Bo'sh vaqt - bu odamga zavq, ko'tarinki kayfiyat va quvonch baxsh etadigan faoliyat turi. Odamlar dam olish, stressdan xalos bo'lish, do'stlar va yaqinlar bilan qiziqishlarini baham ko'rish, ehtiyojlarni qondirish, jismoniy va psixologik qoniqish his qilish, ijtimoiy aloqalarni o'rnatish va o'zini namoyon qilish yoki ijodiy faoliyat uchun imkoniyat olish uchun birlashadilar.

Dam olish va dam olish uchun tadbirlar quyidagilardan iborat:

sport yoki turli jismoniy faoliyat (tomoshabin, ishtirokchi, murabbiy roli yoki boshqa har qanday tashkiliy sport faoliyati);

badiiy faoliyat (rasm, chizmachilik, adabiy ijod);

hunarmandchilik (to'qish, kashta tikish, turli xil mahsulotlar to'qish va boshqa hunarmandchilik);

hayvonlarni parvarish qilish;

sevimli mashg'ulot (turli xil qiziqarli faoliyat);

qiziqish klublari va boshqalar;

saunalar va vannalar;

muzeylarga, teatrlarga, galereyalarga, ekskursiyalarga tashrif buyurish;

o'yinlar (stol o'yinlari, kartalar, Kompyuter o'yinlari va hokazo.);

o'yin-kulgi (televidenie ko'rsatuvlari, filmlar tomosha qilish, adabiyotlarni o'qish);

boshqa odamlar bilan muloqot qilish (telefon suhbatlari, xat yozish, taklifnomalar, partiyalar va boshqa ko'ngilochar tadbirlarni tashkil qilish va qatnashish) 14, p. 155.

Qariyalar va odamlarning integratsiyalashuvi muammosi qarilik jamiyatning ijtimoiy-madaniy hayotida madaniyat va sog'liqni saqlash siyosati sohasida maxsus davlat dasturlarini ishlab chiqish va amalga oshirishni ta'minlaydi.

Sport, ochiq havoda sayr qilish va turizm keksalarni reabilitatsiya qilish va moslashtirish jarayonida muhim omil hisoblanadi. Harakat, jismoniy mashqlar va sport bemorlarning jismoniy va ruhiy holatini qo'llab-quvvatlaydi va tiklaydi. Bundan tashqari, qariyalarda jismoniy faollikning etishmasligidan kelib chiqadigan asoratlar kamayadi. Turizm keksalar uchun sportdan ko'ra osonroq ekanligiga ishoniladi va aynan turizm bemorlarning intensiv va tizimli jismoniy faolligi boshlanishida birinchi qadam bo'ladi.

Moslashuv inqirozi, psixosomatik kasalliklar soni ortib borayotgan va nogironlar soni ortib borayotganida turizmning profilaktika va reabilitatsiya roli juda muhimdir. Turizm keksalarning tiklanishiga katta ta'sir ko'rsatadi, chunki u salomatlik va psixikaga halokatli ta'sir ko'rsatadigan gipokineziyaga qarshi kurashuvchi omil hisoblanadi. Dvigatel cheklovlari hayot imkoniyatlarini sezilarli darajada kamaytiradi, depressiya, stress va o'ziga ishonchni yo'qotadi. Sport va turizm keksa odamga kerakli ishonchli va samarali hayotiy yordamni olishga yordam beradigan mustaqil va xilma-xil aloqalarni o'rnatish imkoniyatini yaratadi.

Pensiyadagilar foydalanishi mumkin bo'sh vaqt jamoat ishlarida qatnashish, turli ijtimoiy-madaniy dasturlar va loyihalarni, shu jumladan turizmni amalga oshirish. Keksalar uchun turizm reabilitatsiya imkoniyatlarini beradi, hayotga qiziqishni oshiradi va hayot faolligini oshiradi.

Keksalarning asosiy mashg'ulotlari jismoniy tarbiya, ekskursiya turizmi, sayr qilish, kino, teatr, konsert zallari, ko'rgazmalarga borish, kitob o'qish, televizor ko'rish, qarindoshlar va do'stlar bilan uchrashish, o'simlik va hayvonlarga g'amxo'rlik qilishdir.

Keksalarni ijtimoiy reabilitatsiya qilish tizimida sport, turizm va boshqa ko'ngilochar tadbirlardan tashqari faoliyatning badiiy-ijodiy shakli ham alohida o'rin tutadi. Musiqiy tovushlarni o'zlashtirish, ranglar uyg'unligi, plastika, keksalar tushunadi dunyo ular uchun eng qulay, oson hazm bo'ladigan shakllar.

Keksalarning bo‘sh vaqtini tashkil etishda keksalar to‘garaklari muhim o‘rin tutadi. Keksalar to‘garaklarining asosiy maqsadi ularning bo‘sh vaqtlarini foydali va maroqli o‘tkazish, turli madaniy-ma’rifiy ehtiyojlarni qondirish, shuningdek, yangi qiziqishlarni uyg‘otish va qondirish, yangi do‘stona aloqalarni o‘rnatish imkonini yaratishdan iborat. Umuman olganda, klublarning vazifasi pensionerlarning turli ma’naviy ehtiyojlarini qondirishdan iborat.

Keksa odamlar uchun to'garaklar asosiy turlari ish joyidagi va hududiy (yashash joyidagi) klublardir. Birinchisi nafaqaxo'rlar - korxonalarning sobiq xodimlari uchun tashkil etilgan. Bu klublarda odamlar bor, uzoq vaqt davomida biladigan do'st do'st.

Hududiy klublarning afzalligi klub a'zolarining yashash joyiga yaqinligidir. Yashash joyidagi klublar ko'pincha mahalliy madaniyat uylari, kutubxonalar, kafelar, aholiga ijtimoiy xizmat ko'rsatish markazlari, qishloq joylarda esa - bo'lim ma'muriyati qoshida tashkil etiladi 11, p. 49.

Klub faoliyatining samaradorligi ko'plab omillarga bog'liq: dasturlarning mazmuni va amalga oshirilishi; ish shakllari va usullari; rahbarning shaxsiyati, uning malakasi, biznesga munosabati; klub boshqaruvi tarkibi va boshqalar.

Klubdagi odamlar soni cheklangan bo'lishi kerak. Juda katta klublarni tashkil qilish tavsiya etilmaydi, chunki bu ularning ishini tashkil qilishni qiyinlashtiradi, yaqinlik va qulaylik muhitini buzadi. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, klub a'zolarining optimal soni 100-150 kishini tashkil qiladi. Odatda, klub a'zolarining chorak qismi individual yig'ilishlarda qatnashmaydi. Muayyan sinflar uchun guruh o'lchamlari sinflarning tabiatiga bog'liq.

Klubni yaratishda doimiy a'zolik tamoyiliga amal qilish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, pastki yosh chegarasi o'rnatiladi, bu, qoida tariqasida, nafaqaga chiqish vaqtiga to'g'ri keladi. Aʼzolik kartalari, klub nishonlari, ramziy aʼzolik toʻlovlari joriy etilmoqda. Klub a'zolarining birdamligiga hissa qo'shadigan muhim voqea bu klubga nom berishdir. Odatda ular assotsiatsiya tamoyilini aks ettiradi, klub a'zolarining manfaatlari haqida gapiradi.

Klubning 6-7 kishidan iborat boshqaruv kengashi yashirin ovoz berish yo‘li bilan saylanishi kerak. Klub faoliyati ustidan jamoatchilik nazoratini olib borish, ba'zi klublar tomonidan batafsil yuritiladigan hujjatlarni yuritishni osonlashtiradi. U erda siz a'zolar ro'yxati, ish rejalari, yig'ilishlar bayonnomalari, alohida bo'limlar hisobotlari, klub xronikalari, moliyaviy hisobotlar, asosiy voqealar tavsifi, foto va badiiy rasmlar, yozishmalar va boshqalarni o'z ichiga olgan sinf kundaliklarini topishingiz mumkin. Hujjatlar, boshqaruvdan tashqari, Kengashning alohida a'zolari, ba'zan esa - tahririyat tomonidan olib boriladi, unga xronika, ishning individual shakllari bo'yicha hisobotlar, matbuot uchun maqolalar yozish va klub faoliyati bilan bog'liq hujjatlarni to'plash yuklanadi.

Ko'proq ma'lumot uchun samarali ish klublar hamkorlikning turli shakllari orqali mahalliy hamjamiyat bilan aloqa o'rnatishga harakat qiladi. Keksalarning klubi keksalarni ajratib turadigan joy bo'lmasligi kerak. U boshqa ijtimoiy guruhlar, tashkilotlar va klublar bilan hamkorlik qilganda ijtimoiy vazifasini bajaradi. Shu bilan birga, keksalar klubi nafaqat dam olish, balki keksalar bilan bog'liq boshqa masalalar ham hal qilinadigan markazga aylanishi mumkin.

Klub faoliyatining eng ommabop shakli bu xalq universitetlari doirasida xabarlar, ma'ruzalar tsikllari va kurslar ko'rinishidagi ta'lim tadbirlarini tashkil etishdir.

Madaniy-badiiy tadbirlar doirasida turli qiziqish doiralari: badiiy va drama seksiyalari, teatr ixlosmandlari to'garaklari, vokal va cholg'u asboblari to'garaklari tashkil etiladi.

Keksa odamlar bajonidil qatnashadilar turli shakllar dam olish va o'yin-kulgi bilan bog'liq tadbirlar: qiziqarli joylarga sog'lomlashtirish va avtobus sayohatlari, piyoda sayohatlar va pikniklar, taxta o'yinlar ah, krossvordlar va boshqalar.

Klubda qariya duradgorlik, to‘quvchilik, modellashtirish, kesish va tikish, trikotaj, kashtachilik, egardo‘zlik, suratga olish, bog‘dorchilik, savat to‘qish, o‘tlar terish va boshqa ko‘p narsalarni egallashi mumkin. Ushbu sohalardagi tadbirlar ko'pincha tanlovlar, ish yoki savdo ko'rgazmalari bilan birga keladi. Savdodan tushgan tushum klub byudjetini to'ldiradi.

Ko'pgina klublarda ularning a'zolari o'zaro yordamni tashkil etishga e'tibor berishadi. Shu maqsadda maxsus bo'lim yaratilmoqda. ijtimoiy yordam, uning vazifasi muhtojlarni aniqlash va ularga yordam ko'rsatish (moddiy yordam, kasal va yolg'izlar ustidan vasiylik o'rnatish, malakali konsultatsiyani tashkil etish) 9, p. 164.

O'z-o'ziga yordam guruhlari sifatida muloqot qilish muammosini hal qilishning bunday tashkiliy shakli ham mashhur: ishtirokchilar bir-birlarini ma'naviy qo'llab-quvvatlaydilar, inqirozli hayotiy vaziyatlarni bartaraf etishni o'rganadilar, tajriba va ma'lumot almashadilar. Klub ishining ushbu shaklining asosiy maqsadi keksa odamga o'z muammosini mustaqil ravishda engishga yordam berishdir.

Keksa aholining bo‘sh vaqtini tashkil etish tizimi doimo shakllanish jarayonida bo‘lib, u bosqichma-bosqich sifat jihatidan yangi mustaqil, ko‘p tarmoqli tarmoqqa aylanib bormoqda. Keksalarning bo'sh vaqtlaridan unumli foydalanishi jamiyatning muhim vazifasidir, chunki u o'zining bo'sh vaqtini san'at, texnika, sport, tabiat bilan, shuningdek, boshqa odamlar bilan muloqot qilish jarayonini amalga oshiradi va eng muhimi, u buni amalga oshiradi. oqilona, ​​samarali va ijodiy.

Dam olish ham dam olishni, ham ishni birlashtirishga qodir. Zamonaviy jamiyatda bo'sh vaqtning ko'p qismi band turli xil turlari dam olish, garchi bo'sh vaqt tushunchasi uzluksiz ta'lim, ixtiyoriy asosda jamoat ishlari kabi tadbirlarni ham o'z ichiga oladi. Dam olish tushunchasi to'rtta asosiy guruhga bo'linadi:

Bo'sh vaqt bilan bog'liq tafakkur sifatida yuqori daraja madaniyat va aql; bu ruhiy va ruhiy holat. Ushbu kontseptsiyada bo'sh vaqt odatda odamning biror narsa qilish samaradorligi nuqtai nazaridan ko'rib chiqiladi.

Dam olish faoliyat sifatida - odatda mehnat bilan bog'liq bo'lmagan faoliyat sifatida tavsiflanadi. Bo'sh vaqtning ushbu ta'rifi o'z-o'zini anglash qadriyatlarini o'z ichiga oladi.

Bo'sh vaqt, bo'sh vaqt kabi, tanlov vaqti. Bu vaqtni turli yo'llar bilan ishlatish mumkin va u ish bilan bog'liq yoki ish bilan bog'liq bo'lmagan faoliyat uchun ishlatilishi mumkin. Bo'sh vaqt - bu odam o'z burchi bo'lmagan ish bilan shug'ullanadigan vaqt.

Bo'sh vaqt oldingi uchta tushunchani o'zida mujassam etgan holda, mehnat va ishlamaslik o'rtasidagi chegarani yo'qotadi va bo'sh vaqtni inson xatti-harakatlarini tavsiflovchi nuqtai nazardan baholaydi. Vaqt va vaqt bilan bog'liqlik tushunchalarini o'z ichiga oladi.

Bo'sh vaqt - bu inson o'z xohishiga ko'ra ega bo'lgan, o'zgarmas burch va majburiyatlar bilan bog'lanmaydigan, o'z ehtiyojlari va intilishlarini qondirish uchun foydalanishi mumkin bo'lgan bo'sh vaqtdir.

Dam olish faoliyati keksa kishining munosabatlarini uyg'unlashtirish va uning jamiyat bilan ijtimoiy aloqalarini rivojlantirishning muhim yo'nalishidir. Dam olish dasturlari amalga oshiriladi boshqa vaqt, ba'zi hollarda ularni nonushtadan keyin, boshqalarida - kechki ovqatdan oldin bajarish oqilona hisoblanadi. Ko'pincha keksa odamlar bo'sh vaqtlarini alohida yoki guruh shaklida o'tkazishni afzal ko'radilar: kitob o'qish, teleko'rsatuvlar va filmlar tomosha qilish, radio dasturlarini tinglash, har xil yig'ilishlarni tashkil etish. Bo'sh vaqtni to'g'ri tashkil etish keksa odamning ruhiy holatini yaxshilaydi: u ko'taradi, tinchlantiradi, nekbinlikni uyg'otadi, hayotdan qoniqish hissini beradi.

Bo'sh vaqt - bu faol hodisa bo'lib, u odamning xatti-harakatlarini emas, balki ob'ektning faolligini, "kinetik" mohiyatini ochib beradigan harakatlarni anglatadi.

Keksa odamlarning bo'sh vaqtini tashkil etish jarayonida ijtimoiy-madaniy faoliyatning asosiy funktsiyalari amalga oshiriladi, ular rivojlantiruvchi, tarbiyaviy, madaniy va dam olish funktsiyalarini o'z ichiga oladi.

Dam olish va sog'lomlashtiruvchi funktsiyaga fizioterapiya, vitamin va fitoterapiya, ko'rsatmalar bo'yicha tibbiy manipulyatsiyalar (massaj, aromaterapiya, Chizhevskiy qandil bilan seanslar), dozalangan yurishlar, kasbiy terapiya kiradi. Kasbiy terapiya turli shakllarda reabilitatsiya texnologiyasi sifatida ham qo'llaniladi. mehnat faoliyati- shaxsiy tomorqadagi ishlardan (bog'dorchilik, bog'dorchilik), yopiq gullarga g'amxo'rlik qilish, tikuvchilik. O'rtacha chegaralar doirasida tashkil etilgan mehnat terapiyasi keksalarni ish bilan ta'minlaydi, ularning psixofizik shaklini saqlab qoladi, shuningdek, ma'lum daromad keltiradi. Kasbiy terapiya qoniqish va foyda keltiradigan birgalikda amalga oshirilishi mumkin bo'lgan ish sifatida tashkil etilishini ta'minlash juda muhimdir.

Ma'lumki, televizor ekrani qarshisida vaqt o'tkazish keksalarning bo'sh vaqtining salmoqli qismini egallaydi. Televidenie ular uchun o'z shaharlaridagi voqealar haqida asosiy va ko'pincha yagona ma'lumot manbai hisoblanadi. Shu bilan birga, keksa odam uchun televizordagi kundalik uchrashuvlar odatiy qiziqishlarning kichik doirasidan chiqib ketish, atrof-muhit bilan aloqa doirasini kengaytirish va voqelikning sub'ektiv g'oyalarini almashish uchun imkoniyat yaratadi. .

Ushbu toifadagi bo'sh vaqtni o'tkazishda madaniyat muassasalari katta rol o'ynaydi. Shaxsning degradatsiyasini oldini olish uchun dam olish muassasalari mutaxassislari quyidagi qo'shimcha amalga oshirilishi mumkin bo'lgan tadbirlarni o'z ichiga olgan o'zgaruvchan dam olish modulidan foydalanishlari kerak:

yakkaxon yoki birgalikda qo'shiq kuylash;

o'quv ma'ruzalari;

stol o'yinlari;

tikuvchilik (yakka tartibda);

Rasm;

hunarmandchilik.

Psixologlarning ta'kidlashicha, kulgi insonning hayotiy faoliyatiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Shuning uchun bo'sh vaqt quvonch, qoniqish hissini uyg'otadigan va kayfiyatni yaxshilaydigan mazmun bilan to'ldirilishi kerak. Ijobiy munosabatni shakllantirish ziddiyatli vaziyatlarning oldini olish vositasidir, chuqur, tinch uyquga yordam beradi, odamni turli xil faoliyatga, shu jumladan ijtimoiy va madaniy faoliyatga undaydi. Komediyachilar, parodistlar, kulgili musiqiy parchalar (ayniqsa retro uslubda), plastik asosiy raqslar ishtirokidagi kechalar, kontsertlar, video va teleko'rsatuvlar dasturlariga ko'proq raqamlarni kiritish maqsadga muvofiqdir.

Ko'pgina dasturlarni faqat musiqa asosida qurish mumkin: raqs oqshomlari, "musiqiy rasm xonalari", o'ynash musiqiy asboblar, qo'shiq aytish, jismoniy tarbiya darslari, modellar namoyishi, buyurtma bo'yicha konsertlar.

Dam olish dasturlarida barcha sezgilarning imkoniyatlaridan foydalanish maqsadga muvofiqdir. Masalan, ichida foydalaning bezatish ochiq ranglar dasturlari, yaratadigan yorqin ranglar yoqimli kayfiyat. Dam olish dasturining muvaffaqiyatining muhim ulushini binolarning dizayni ta'minlashi mumkin, u darhol sodir bo'layotgan voqealar muhitiga kirgan tomoshabinni o'z ichiga oladi.

Ijtimoiy-madaniy va dam olishni tashkil etishda, dam olish dasturlarini amalga oshirishda keksalarning o‘zlari – hamfikr, tashabbuskor va mas’uliyatli yordamchilar katta yordam bermoqda. Etarlicha faollikni saqlab qolgan (afsuski, ular kamdan-kam) bo'lgan shaxslar yetakchi bo'lishga qodir, keyin esa passiv bo'lganlar. Ularning yordami bilan ansambllar, to'garaklar, uyushmalar, qiziqish klublari tug'iladi, do'stlar paydo bo'ladi, turmush qurgan juftliklar tuziladi.

Madaniy va dam olish dasturlarini yoqimli, jozibali ko'rinishga olib keladigan bunday hikoyalar bilan to'ldirish kerak. Bu xususiyatni hisobga olgan holda, "moda teatri" asarini, badiiy raqamlar ijrosini qurish mumkin.

Do'stona munosabatlar bo'sh vaqtni tashkil qilishda yaxshi yordam berishi mumkin. Do'st (qiz do'sti) har doim passiv keksa odamni o'zi (o'zi) qiladigan ishlarga qo'shishga yordam beradi. Agar do'st umuman hayotga salbiy munosabatda bo'lsa, faol bo'lishni istamaslikka qarshi turish qiyin. Bu erda psixologning tuzatish ishi yordamga kelishi kerak.

Ko'pgina muassasalar tajribasi shuni ko'rsatadiki, keksa fuqarolarning ijtimoiy farovonligini yaxshilash, ular atrofidagi psixologik taranglikni pasaytirishda yaxshi natijalarni nostaljik kinofestivallarni o'tkazish - so'nggi o'n yilliklarda chiqarilgan, yoshlik va bugungi kunning etukligi haqida hikoya qiluvchi filmlarni o'tkazish yaxshi natijalar beradi. keksa odamlar.

Ko'pgina keksalar bo'sh vaqtlarini sport inshootlarida sport va sog'lomlashtirish usullaridan foydalangan holda o'tkazishadi. Bularga ta'lim dasturlari kiradi sog'lomlashtirish darslari, sport kunlari, musobaqalar, sayrlar, ekologik ekskursiyalar, treninglar, gipnoz uyqusi, meditatsiya. Tajribali mutaxassislarning mohirona mehnati bilan ushbu tadbirlar keksa odamning sog'lig'ini saqlashga,

Hayvon terapiyasi alohida e'tiborga loyiqdir - hayvonlar bilan muloqot qilish orqali davolash. Ko'pgina keksa odamlar ochiq havoda ham, uyda ham o'simliklarni ko'paytirish va etishtirishni afzal ko'rishadi.

Keksalarning bugungi kundagi eng o‘tkir muammolaridan biri bu qarindoshlar, do‘stlar, yosh avlod bilan muloqotda bo‘lmaslikdir. Mavjud madaniyat muassasalari (kutubxonalar, muzeylar, madaniyat uylari va boshqalar) negizida maxsus markazlar - keksalar uchun klublarni birgalikda tashkil etish ushbu muammoni hal etish vositalaridan biri bo'lishi mumkin. Uskunalar bilan jihozlangan ushbu muassasalar keksa avlod vakillarining madaniy, estetik va boshqa bilimlardan foydalanish imkoniyatlarini keskin kengaytirish, demak, madaniy ehtiyojlarni o'z-o'zidan faollashtirish, faoliyat uchun motivatsiyani yaratish uchun mutlaqo yangi manbalarni yaratadi.

Bo'sh vaqt dasturlarini tashkil etishda keksa odamning fuqarolik pozitsiyasini faollashtirish katta ahamiyatga ega. Bunday imkoniyat ijtimoiy ahamiyatga ega tadbirlar: aholini ro‘yxatga olish, saylovlar, turli festivallar, ko‘p bosqichli dastur va loyihalarni ishlab chiqish va amalga oshirishda ishtirok etishda taqdim etiladi.

Art terapiya alohida e'tiborga loyiqdir. Ushbu yo'nalish ijtimoiy izolyatsiyani bartaraf etish, keksa odamning o'zini o'zi qadrlashini oshirish, uning qadriyatlarini tan olish va ijodiy salohiyatini ro'yobga chiqarishga qaratilgan. Art-terapiya ishi musiqa terapiyasi shaklida olib boriladi. Musiqiy terapiya mashg'ulotlarida ijodiy kuchlar faollashadi, salbiy his-tuyg'ular hissiyotlar orqali chiqariladi. O'z his-tuyg'ularingizni so'z bilan ifodalashga urinish - bu ijodiy o'zini o'zi kuzatish. Shu bilan birga, muammolar musiqa bilan birlashib, tasvirga aylanadi. Inson "qorong'u" his-tuyg'ularni his qilish va ulardan xalos bo'lish imkoniyatini oladi. Guruhdagi art-terapiya mashg'ulotlarida qatnashish tinglovchilarda uyg'unlik hissini yaratadi.

Musiqa terapiyasi ijtimoiy reabilitatsiya texnologiyalaridan biri bo'lib, musiqadan tuzatish sifatida foydalanadigan usuldir. Musiqa terapiyasining ko'plab usullari musiqadan ta'sir qilishning asosiy va etakchi omili sifatida (musiqiy asarlarni tinglash, individual va jamoaviy musiqa yaratish) yaxlit va alohida foydalanishni va boshqa tuzatish usullariga musiqiy hamrohlikni qo'shishni ta'minlaydi. ta'sir qilish va samaradorlikni oshirish.

To'g'ri musiqa dasturini tanlash musiqa terapiyasining asosiy omilidir. Musiqaning insonga fiziologik ta'siri shundan kelib chiqadi asab tizimi, va u bilan mushaklar ritmni assimilyatsiya qilish qobiliyatiga ega. Musiqani ritmik qo'zg'atuvchi sifatida ishlatib, energiya sarfini yanada qattiqroq ixchamlik va tejamkorlikda tananing ritmik jarayonlarini oshirishga erishish mumkin.

Yuqoridagi usullar hamma uchun umumiydir ijtimoiy ish keksalar bilan. Ijtimoiy va terapevtik ta'sir ijtimoiy institutning tashkiliy tuzilishiga, uning kadrlar imkoniyatlariga va xodimlarning shaxsiy xohishlariga bog'liq. Hozirgi vaqtda ijtimoiy terapiya sohasida maxsus kadrlar tayyorlash tizimi hali rivojlanmagan, garchi bu sohada mutaxassislarga bo'lgan ehtiyoj ortib bormoqda. Shuning uchun har bir ijtimoiy xodim terapevtik usullarni qo'llash bo'yicha bilim va texnologik ko'nikmalarni egallashi kerak.

Shunday qilib, keksalarning ijtimoiy-madaniy faoliyatini nazariy jihatdan o'rganishni yakunlar ekan, shuni ta'kidlash kerakki, hozirgi vaqtda bozor munosabatlarining ko'plab salbiy oqibatlarini yumshata oladigan aholini ijtimoiy himoya qilishning samarali tizimini yaratish juda muhimdir. . Buning uchun tegishli qonunchilik ishlarini davom ettirish, turli darajadagi va turli ixtisoslikdagi ijtimoiy xizmatlar yaratish, aholining alohida qatlamlari va guruhlariga tabaqalashtirilgan yondashuvni ta’minlash zarur. Insonlarning ehtiyoj va ehtiyojlariga birinchi navbatda e’tibor qaratish zarurligiga qaramay, ijtimoiy sohaga ajratilayotgan moddiy va boshqa resurslar yetarli emas va shu sababli qonun hujjatlariga muvofiq o‘zini o‘zi moliyalashtirish, sug‘urta va xayriya qilish mexanizmlarini ishlab chiqish zarur.

Keksalikdagi hayot sifati nafaqat tomonidan belgilanadi sog'lom ovqatlanish va tibbiy muolajalar, balki turmush tarzi va dam olish faoliyati. Keksalar uchun yoqimli va ma'lumotli dam olish sotsializatsiya, xotirani, e'tiborni, aqlni o'rgatish uchun zarurdir. Keksalikdagi bo'sh vaqt ijodiy mazmun, o'zining eng yaxshi fazilatlarini namoyon etish, o'z imkoniyatlariga ishonch hosil qilish imkoniyati bilan tavsiflanadi. Hurmatli yoshda bo'sh vaqtni o'tkazish bir xil muammolar va ehtiyojlarga ega bo'lgan odamlar bilan muloqot qilish bilan bog'liq. Muloqot jarayonida ularning ko'pchiligi o'z-o'zini hurmat qilishni oshiradi, mehnat faolligi paydo bo'ladi.

Keksalarning dam olish xususiyatlari

Keksalikda bo'sh vaqtni o'tkazishning bir necha shakllari bo'lishi mumkin. Bu Rojdestvo yoki boshqa bayramlar bo'lishi mumkin. Bugungi kun taqvimida bunday bayramlar yetarlicha. Ular bu voqealarga tayyorgarlik ko'rishmoqda, ularni kutishmoqda. Ammo kundalik hayotni ham hisobga olish kerak. Bu nafaqaxo'rlar uchun zarurdir. Ijodiy faoliyat va dam olish bir-biri bilan yaxshi uyg'unlashganda eng yaxshisidir. Shuningdek, foydali jismoniy faoliyat, toza havoda sayr qilish. Albatta, ko'pchilik bu yoshda harakat qilish uchun etarli jismoniy kuchga ega emas. Ammo qariyalar uchun boshqa faoliyat turlarini topishingiz mumkin.

Jismoniy faoliyatda qiyinchiliklarga duch kelgan odamlar uchun sport mashg'ulotlari ko'proq tomoshabinlarning roli bilan bog'liq. Shu sababli, sport bo'sh vaqt dasturidan chiqarib tashlanadi. Keksa odamlar o'zlarini turli xil dam olish tadbirlarining tashkilotchisi, kuratori va eksperti sifatida anglashlari uchun yoqimli.

Ko'ngilochar dasturda keksa odamlarning asosiy e'tibori faol badiiy faoliyatga qaratilgan. Rasmlarning ko'plab namunalari, mohir qo'l san'atlari, to'quv va kashta tikilgan uy-ro'zg'or buyumlari kulrang kundalik hayotda keksalikda paydo bo'lgan jiddiy sevimli mashg'ulotlarini ko'rsatadi. Bu erda haqiqiy sevimli mashg'ulot paydo bo'ladi. Keksa odamlarning hayotida hayvonlarga g'amxo'rlik qilish alohida o'rin tutadi, unga etuk odamlar qattiq bog'langan.

Xalqning bo'sh vaqtini o'tkazishni ta'kidlash kerak. Ba'zida ba'zi keksa odamlar yosh cheklovlari haqida hech narsa bilmaydiganga o'xshaydi. Ular teatr tomoshalari, muzeylar, galereyalar, kinoteatrlarga tashrif buyurishdan xursand (hamrohlik qilganda).

Dam olishning har qanday yo'nalishi keksa odamlarning qobiliyatiga mos keladigan qulay bo'lishi kerak. Shuningdek, dam olish faoliyati o'z-o'ziga xizmat ko'rsatish ko'nikmalarini, jamiyatda moslashish uchun zarur bo'lgan turli fazilatlarni rivojlantirish imkoniyatlarini o'z ichiga olishi muhimdir.

Nima uchun bo'sh vaqt keksalar uchun muhim

Qariyalar va nogironlar individual dam olish uchun ko'proq vaqt talab qiladi. Muntazam ijodiy izlanishlar, bo'sh vaqtingizni o'zingiz yoqtirgan ish bilan o'tkazish, sayr qilish va qiziqarli, ma'lumotli uchrashuvlar pensionerlar hayotini yangi mazmun bilan to'ldiradi. Keksa odamlar o'yin-kulgiga muhtoj emasligi haqidagi afsonani rad etishga arziydi. Shunchaki, hurmatli yoshda ular boshqacha xarakterga ega - ular ijodiy va kognitiv faoliyatga, suhbatlar va falsafaga ko'proq e'tibor qaratishadi.

Bugungi kunda keksalar va nogironlar aravachasi uchun maxsus tanlangan stol o'yinlarining ishlanmalari, shuningdek, keksalar uchun musobaqalar mavjud. Ushbu ishlanmalar keksalar uchun internat uylarida yashash dasturiga faol kiritilmoqda. Bunday o'yinlarning mohiyati shundan iboratki, bitta oddiy vazifani bajarib, bemor boshqa, murakkabroq vazifani hal qilishga muammosiz yaqinlashadi. Pensionerlar krossvordlarni echish bilan shu qadar faol shug'ullanishlari ajablanarli emas. Ularning o'yin-kulgilari xotira, diqqat, mantiqiy fikrlashni o'rgatish bilan chambarchas bog'liq. Ehtimol, shuning uchun ko'pchilik hayotlarining oxirigacha yorqin aql va ehtiyotkorlikni saqlab qolishga muvaffaq bo'lishadi. Shu bilan birga, keksalikda kompyuterda ishlashni o'rgangan odamlarning ko'plab misollari mavjud.

Yosh cheklovlari tufayli vaqtni yoqimli va foydali o'tkazishning ba'zi usullari keksa odamlar uchun mavjud emas. Ammo ba'zilar uchun, masalan, nogironlar aravachasi foydalanuvchilari uchun parkda oddiy sayr qilish juda ko'p ijobiy taassurotlarni keltirib chiqaradi. Bu faqat yaqinlar uchun munosib keksalikni ta'minlash, ularning ehtiyojlari va talablarini, shu jumladan bo'sh vaqtlarini unutmaslik uchun qoladi.

Keksalar va nogironlar hayotda qandaydir muhim bosqichni bosib o'tib, yangi hayot sharoitlariga moslashish bilan bog'liq turli xil qiyinchiliklarga duch kelishlari mumkin. Masalan, bu davolanishni tashkil qilish va ixtisoslashtirilgan pansionatda keksa qarindoshni topishda sodir bo'ladi. Bu erda u o'z rolini o'ynaydi qulay muhit, va ijtimoiy muhitning sifati, zarur yordam ko'rsatish.

Albatta, ba'zi pansionat mehmonlari o'ziga xos fe'l-atvori va atrofdagi haqiqatdan noroziligi bilan ajralib turadi. Bunday holda, ular faqat alohida yondashuv va ko'proq e'tiborga muhtoj. Ular bilishlari kerakki, ularning muammolari haqiqatan ham muhokama qilinmoqda va ularning fikrlari tinglanmoqda. Keksa odamlarning bo'sh vaqtini maqsadli tashkil etish zamonaviy rivojlanish dasturlari keksa odamlarning faoliyati chegaralarini kengaytirish imkonini berishiga asoslanadi.

Keksalarning bo'sh vaqtini o'tkazish xususiyatlari. Bodrin A. V., Tabolko L. A.ning maqolasi,
I.I. nomidagi Nijniy Novgorod davlat universitetining Arzamas filiali. N.I. Lobachevskiy.

Izoh. Quyidagi maqolada keksalar ("uchinchi") yoshdagilar orasida bo'sh vaqtni o'tkazish ishlari ko'rib chiqiladi, ushbu faoliyat turining samaradorligi bevosita bog'liq bo'lgan bo'sh vaqt omillari va funktsiyalari tahlil qilinadi; ijtimoiy-madaniy ish vazifalarida ochib berilgan ijtimoiy-madaniy texnologiyalarni sanab o'tadi; keksalarga ijtimoiy-madaniy xizmat ko‘rsatishning mohiyati va ahamiyati ko‘rib chiqiladi.

Kalit so‘zlar: dam olish faoliyati, qariyalar, ijtimoiy-madaniy texnologiyalar, bo'sh vaqt, turmush tarzi.

Mamlakatda o'rtacha umr ko'rish davomiyligi ma'lum darajada zamonaviy jamiyatning sifat xususiyatlaridagi ijobiy o'zgarishlarni aks ettiradi, deb ishoniladi. Biroq, aholining qarishi juda jiddiy ijtimoiy muammo bo'lib, davlatning ijtimoiy siyosatini rejalashtirish va amalga oshirishga ta'sir qiladi. Shuningdek, u jamiyat oldida keskin iqtisodiy, ijtimoiy-madaniy, psixologik, pedagogik va axloqiy masalalarni qo'yadi.

Keksa odamning hayotida dam olishning o'rni individualdir va psixofizik qobiliyatlarga, ijtimoiy mavqega va sharoitlarga bog'liq. Keksa odamning belgilangan sharoitlarda yashashi uning hayotiyligi, faolligi, psixologik kayfiyati, qadriyat munosabatlaridagi o'zgarishlar, da'volar darajasida sezilarli iz qoldiradi.

Tajribaga asoslanib, keksa odamlarning ijtimoiy va madaniy faoliyatining yagona tizimi sifatida bo'sh vaqtni o'tkazish samaradorligi ko'p jihatdan quyidagi omillar bilan belgilanadi degan xulosaga kelishimiz mumkin:

 moliyaviy-moddiy baza: shaxsiy pensiya miqdori, byudjetdan moliyalashtirish (shu jumladan ijtimoiy-madaniy tadbirlar uchun), homiylik va xayriya investitsiyalari (shu jumladan gumanitar yordam), alohida muassasalarning qisman tadbirkorlik faoliyati;

 bo‘sh vaqtni tashkil etish modeli: bo‘sh vaqtni o‘tkazishning klassik bloki va texnologiyalarining afzalliklari;

 kadrlar resursi: keksalar bilan ijtimoiy-madaniy texnologiyalarni joriy etishni ta’minlovchi mutaxassislarning mavjudligi;  axloqiy-psixologik resurs: keksa kishilarning ijtimoiy faolligi, ularning dam olish shakllari va vositalariga qiziqishi, madaniy talab va ehtiyojlar darajasi;  axborot-uslubiy resurs: uslubiy adabiyotlar to‘plami, ixtisoslashtirilgan jurnallar;

 ijtimoiy-demografik resurs: hududning tarixiy-madaniy o‘ziga xosligining salohiyati, geografik joylashuvi, ijtimoiy xizmat ko‘rsatish tizimidagi xodimlarning zarur kompetensiyasi, ijtimoiy-psixologik va madaniy muhit.

Dam olish, birinchi navbatda, ichki tezlashtirishga qaratilgan bo'lishi kerak psixologik jarayonlar keksa odam, uni shakllantirish muhimlik. Inson o'z hayoti o'tadigan madaniy model doirasida tug'iladi, yashaydi va o'ladi. Aynan madaniyatning qadriyat ma’nolari shaxs va jamiyat o‘rtasidagi ijtimoiy aloqalarni qayta tiklash uchun shart-sharoit yaratadi, dam olish manfaatlari orqali qayta ijtimoiylashuv mexanizmlarini ishlab chiqadi.

Ushbu yondashuvga asoslanib, quyidagi asosiy Qariyalar uchun dam olish funktsiyalari:

- keng doiradagi odamlar bilan munosabatlarni saqlash. Bunday odamlarning ijtimoiy maydoni tabiiy ravishda qisqaradi. Turli xil dam olish turlari bilan mashg'ul bo'lish odamlarning turli toifalari bilan muloqot qilish imkoniyatini belgilaydi;

- tan olish ehtiyojini qondirish. Barcha avlodlar buni boshdan kechirishadi, lekin odamlar uchun pensiya yoshi kasbiy faoliyatdan uzoqlashishi munosabati bilan alohida ahamiyat kasb etadi. O'zingizning sevimli mashg'ulotingiz tufayli siz ma'lum bir sohada mutaxassis sifatida obro' qozonishingiz, mukofotlar, mukofotlar olishingiz, ko'plab odamlarning e'tirofidan bahramand bo'lishingiz mumkin;

- psixofizik holatni yaxshilash va qo'llab-quvvatlash. Har qanday dam olish muayyan psixofizik moyilliklarni, kayfiyatni yaxshilaydi, odamni bo'shashtiradi, uning barcha funktsiyalarini optimallashtiradi, hayotdan qoniqish hosil qiladi;

 shaxsning ijtimoiy faolligini saqlash va mustahkamlash - ijodiy faoliyat, ma'naviy ehtiyojlar va ijtimoiy tajribaning o'ziga xos generatori.

Ilg'or yillardagi odamlarning turmush tarzi, kundalik turmushi va bo'sh vaqtini ijtimoiy-madaniy o'zgartirish, birinchi navbatda, ularning ijtimoiy muhit bilan mustaqil aloqalarini kengaytirishga asoslanadi.

Keksa odamning manfaatlari doirasini mustaqil izlash va shaxslararo aloqalarni rivojlantirish, uni axborot maydoniga (televidenie, radio, matbuot, kitoblar) kiritish, ijtimoiy foydali mehnatda elementar ishtirok etish, kundalik hayotni tashkil etish ko'nikmalariga ega bo'lmasdan tasavvur qilib bo'lmaydi. dam olish va o'yin-kulgi. Shu sababli, ijtimoiy-madaniy texnologiyalar faqat keksa odamlarning o'yin-kulgiga bo'lgan gedonistik ehtiyojlarini qondiradigan "yoqimli dam olish" vositasi bo'lishi mumkin emas va bo'lmasligi kerak.

Texnologiyalarning har biri ma'lum bir utilitar, o'ta pragmatik funktsiyani bajarishi kerak. Mohiyatan, ijtimoiy-madaniy texnologiyalarning ustuvor vazifalaridan biri har bir keksa odamni kundalik ijtimoiy aloqalarga jalb qilish, ularni eng yaqin qo'shnilar va boshqa odamlar bilan tunu kun tipik ijtimoiy-madaniy vaziyatlarda madaniyatli munosabatlarni saqlashga o'rgatishdir.

To'liq dam olishning o'zi keksa yoshdagi odamlarga uzoq vaqt davomida o'zlarining yaqin atroflari bilan do'stona, do'stona munosabatlarni saqlash ko'nikmalarini mustahkamlashga imkon beradi, bunda shaxsiy muammolar avvalgidek ahamiyatli emas. Ijtimoiy-madaniy texnologiyalarning maqsadi keksa fuqarolarning dam olish turlarini tanlashda moslashishiga imkon berganligi sababli, ularning amaliy foydaliligi birinchi darajali, o'yin-kulgi vaqti esa ikkinchi darajali.

Keksalarning bo'sh vaqtini tashkil etish amaliyotini kengaytirish uchun ish shakllari va usullarini umumlashtirish maqsadga muvofiq ko'rinadi. Ushbu davrda o'ttizdan ortiq turli xil faoliyat turlari qo'llaniladi.

Deyarli har bir ijtimoiy muassasa va keksalar uchun klublar bir qator madaniy tadbirlardan, jumladan, dam olishdan foydalanadi. Klublar birlashmalarida dam olish va ijodiy faoliyatni tashkil etishning o'ziga xos xususiyatlari har bir shaxsning sub'ektiv, psixologik va ijtimoiy xususiyatlarini hisobga olgan holda tabaqalashtirilgan yondashuvdir.

Ko'p yillik qiziqishlar va sevimli mashg'ulotlarni saqlash va qo'llab-quvvatlash siyosatning bir qismidir ijtimoiy institutlar, chunki insonning ko'pgina sobiq sevimli mashg'ulotlari, sog'lig'ining holatidan qat'i nazar, davom etishi mumkin.

Keksalarning madaniy faoliyatining xususiyatlaridan biri guruh va individual ishtirokning muvozanatidir. Xor kuylash, munozara klublari, mashqlar, o'yinlar, hunarmandchilik ustaxonalari xalq ijodiyoti, ta'lim kurslari (masalan, kompyuter savodxonligi) - bunday tadbirlar nafaqat insonning o'ziga bo'lgan hurmatini oshiradi, uning shaxsiy, madaniy ehtiyojlarini qondiradi, balki "uchinchi yoshdagi" odamlar uchun juda muhim bo'lgan muloqotni oshiradi.

Keksalar bilan ishlashda jamoat birlashmalari muhim o'rin tutadi. odamlarning faolligini rivojlantiradigan, ularning resurslari va ijodiy tashabbuslarini ochishga imkon beradigan, ya'ni ular keksa odamning turli xil, ijobiy imkoniyatlaridan foydalanadilar. Bu jamoat birlashmalari tomonidan tuziladi tibbiyot markazlari, ijtimoiy xizmat ko'rsatish markazlari, saroylar va madaniyat uylarida, ta'lim muassasalarida, munitsipalitetlarda.

Jamoat birlashmalari tarkibida ijodiy guruhlar, musiqali, folklor ansambllari, kitobxonlik, o‘lkashunoslik, ko‘rsatuvlar ixlosmandlari klublari faoliyat ko‘rsatmoqda. sog'lom turmush tarzi hayoti, diniy markazlar qoshidagi uyushmalar va boshqalar. Qoida tariqasida, ular bir qator vazifalarni hal qilishga hissa qo'shadilar: ular keksa kishining mavqeini ko'taradi, shaxsni ozod qilishga hissa qo'shadi, ijtimoiy-madaniy va ma'rifiy ehtiyojlarni qondirishga imkon beradi va rivojlanadi. avlodlararo munosabatlar.

Jamoat birlashmalaridagi faoliyat ko'plab kasalliklarning oldini olishning eng muhim vositasi bo'lib, umuman olganda, murakkab va qarama-qarshi jamiyat sharoitida shaxsning barqarorligini shakllantiradi, inqirozdan ijobiy chiqish yo'liga, ba'zi hollarda esa - o'zini o'zi boshqarishga qaratilgan. shaxsni amalga oshirish.

Keksa odamlarning tabiiy guruhlari bilan ishlashning bunday usuliga talab ham mavjud keksalar uchun klublar tashkil etish. Rossiyada ular odatda klublar yoki faxriylar uylari deb ataladi. Keksalar bayram va yubileylarni birgalikda nishonlashlari, qiziqishlar to‘garaklari va seksiyalarida ishlashlari, shaxsiy xizmat ko‘rsatish artellarida, iste’mol va savdo kooperativlarida qatnashishlari kerak.

Mamlakatimizda faxriylar va pensionerlarning ko‘plab jamoat tashkilotlari tashkil etilgan va mustaqil faoliyat yuritmoqda. Ulardan ba'zilari muammolarga duch kelishadi, ularning asosiy sababi atrof-muhit bilan o'zaro manfaatli almashinuvni yo'lga qo'ymaslikdir.

Ijtimoiy xizmatlarning vazifasi bunday tashkilotlarga terapevtik yordam ko'rsatishdir. Shu bilan birga, ular foydalanadilar ekologik yondashuv muammoli jamoat birlashmalari va ularni bevosita o'rab turgan ijtimoiy muhit o'rtasida aloqalarni o'rnatish orqali. Ular barcha mumkin bo‘lgan rasmiy va norasmiy aloqalardan foydalanadi, ushbu jamoat tashkilotlarini viloyat va tumanlar bo‘yicha boshqarmalar huzurida tashkil etilgan faxriylar va nogironlar maslahat kengashlari tarkibiga kiritishga harakat qiladilar.

Ijtimoiy-madaniy ishning asosiy qadriyati ma'lum bir maqomni tuzatish, yaxshilash yoki saqlab qolish uchun zarur bo'lgan shaxslarni, guruhlarni tashqi va ichki manbalar bilan birlashtirishdir.

Ayniqsa, iste'molga emas, balki moddiy va ma'naviy ne'matlarni ishlab chiqarishga va o'z mehnati natijalarini boshqa odamlarga qaytarishga qaratilgan insonning kuch-quvvat faoliyatini rivojlantiradi.

Ijtimoiy-madaniy texnologiyalar mutlaq qo'llash imkoniyatlariga ega, ular juda mobil va innovatsiyalarni qabul qiladi.

Ushbu texnologiyalarning tipologiyasi boshqa xususiyatlarga ham asoslanishi mumkin. Shu munosabat bilan biz universal texnologiya haqida gapira olmaymiz, lekin har biri ma'lum bir faoliyatning o'ziga xos xususiyatlariga mos keladigan juda ko'p sonli texnologiyalar haqida gapirishimiz kerak.

Shunday qilib, dam olish dasturlari turli vaqtlarda amalga oshirilishi mumkin - bir joyda ular kunning birinchi yarmida, ikkinchisida bir joyda o'tkazishni oqilona deb bilishadi. Qariyalarning asosiy kasblari Jismoniy madaniyat, muzey va diqqatga sazovor joylar turizmi, sayr qilish, kino, teatr, konsert zallari, konservatoriyalarga tashrif buyurish, kitob mutolaasi, televizor tomosha qilish, qarindoshlar va do‘stlar bilan uchrashuvlar, o‘simliklar va hayvonlarga g‘amxo‘rlik qilish. Qiziqish klublari yuqori darajadagi aqlga ega mijozlarni birlashtiradi. Shunday qilib, keksalarga ijtimoiy-madaniy xizmat ko'rsatish ularning faol hayotiy pozitsiyasini shakllantirish va saqlashga, o'z-o'zini hurmat qilishni kuchaytirishga yordam beradi.

Adabiyot:

Minigalieva M.R. Keksa odamlarning muammolari va resurslari. // Mahalliy ijtimoiy ish jurnali. - 2004. - 3-son.

Nesterova G. F., Lebedeva S. S., Vasilev S. V. Qariyalar va nogironlar bilan ijtimoiy ish: darslik. - M.: Akademiya, 2009. - 288 b. Butunrossiya Kongressining qarori ijtimoiy ishchilar. "Keksalar uchun ijtimoiy ish: professionallik, sheriklik, mas'uliyat". // Ijtimoiy himoya. - 2003. - № 4.

Uskov MP Keksa fuqarolar va nogironlar uchun statsionar ijtimoiy xizmatlar muassasalarini rivojlantirishning ba'zi masalalari // Ijtimoiy ish jurnali. - 2006. - 3-son.

Xolostova E.I. Keksalar bilan ijtimoiy ish: Qo'llanma. - M.: Dashkov i Ko, 2003. - 295 b.

Chesnokova M. A. Keksa fuqarolar bilan ijtimoiy ishda san'at texnologiyalari // Ijtimoiy ishning mahalliy jurnali. - 2008 yil - 1-son.

Yarmonova E.V. "Pensiya yoshidagi fuqarolarning ijtimoiy farovonligi" sotsiologik monitoringi // Ijtimoiy ishning mahalliy jurnali. - 2006. - 3-son.

Keksalar uchun bo'sh vaqt

Keksalar uchun bo'sh vaqt

Ushbu maqoladan siz quyidagilarni bilib olasiz:

Nima uchun bo'sh vaqt keksa odamlar uchun juda muhim

Keksa odamlarning uyda bo'sh vaqtlarini mustaqil tashkil etishda qanday muammolar mavjud

Keksalikda odamni nima qiziqtirishi mumkin

Mutaxassislar keksalar uchun qanday dam olish dasturlarini taklif qilishadi

Jamiyatda qarilikni zerikarli kundalik hayot bilan to'lgan qurib ketish davri sifatidagi stereotipik tasavvur paydo bo'ldi. Shu bilan birga, narsalar butunlay boshqacha bo'lishi mumkin. Hamma narsa insonning sodir bo'layotgan narsaga bo'lgan munosabatiga bog'liq. Faol ish tugagandan so'ng, ko'pchilik nima qilishni bilmaydi. Shuning uchun keksalarning bo'sh vaqtini tashkil etish muammosi paydo bo'ladi. Etarli bormi ko'p miqdorda pensiya yoshidagi odamlarning hayotini ma'no va quvonch bilan to'ldirishi mumkin bo'lgan qiziqarli narsalar va sevimli mashg'ulotlar.

Nima uchun bo'sh vaqt keksa odamlar uchun juda muhim

Ko'pchilik uchun nafaqaga chiqqandan keyingi hayot davri yolg'izlik, tez-tez tushkunlik va zerikish bilan bog'liq. Ko'proq darajada, bu ilgari doimiy band bo'lgan odam to'satdan juda ko'p bo'sh vaqtga ega bo'lishi, lekin u bilan nima qilishni bilmasligi bilan bog'liq.

Mana tur Keksalarning dam olish muammolari. Ko'pgina nafaqaxo'rlar, yaqin qarindoshlari ishda o'zlarining ish joylariga va shaxsiy ishlarining mavjudligiga e'tibor bermasdan, ularning qarorida ishtirok etishlari kerak, deb hisoblashadi. Bunday munosabat depressiyani kuchaytiradigan va surunkali kasalliklarni kuchaytiradigan noroziliklarning paydo bo'lishiga olib keladi.

Lekin shu bilan birga, pensiyadan keyingi davr o'z-o'zini tarbiyalash, ijodkorlik, sevimli mashg'ulotlariga bag'ishlanishi mumkin . Ko'p miqdordagi bo'sh vaqtning mavjudligi har qanday o'yin-kulgi variantini tanlashga imkon beradi: o'rganing xorijiy til(nabiralari bilan mumkin), sayohat qilish, har qanday kurslarga borish, ma'lum bir san'at shaklida ko'nikmalarga ega bo'lish.

Keksalarning bo'sh vaqtlari butunlay o'zini o'zi anglashga bag'ishlanishi mumkin. Bu masalada nafaqaxo'rga yordam berish uchun uning qiziqishlari sohasini aniqlash va qiziqarli dam olish variantlarini tanlashda yordam berish kerak. Bunda keksa odamning ishtiroki imkon qadar faol bo'lishi muhimdir. Bu omil, nafaqaxo'rning shaxsiy xohishi mavjudligida zarur shart bo'sh vaqtni yuqori sifatli tashkil etish uchun.

Keksalarning bo'sh vaqtini mustaqil tashkil etishning qanday muammolari bor

Keksalarning bo'sh vaqtini tashkil etish quyidagi muammolarni o'z ichiga oladi:

Bo'sh vaqtni tashkil qilish imkoniyatlarining qisqarishi, asosan, keksa odamning imkoniyatlarining pastligi bilan bog'liq emas, balki zarur miqdordagi pulning etishmasligi, transport qiyinchiliklari va boshqalar bilan bog'liq;

Keksa odamlar uchun turli xil dam olish turlaridan foydalana olmaslik;

Qariyalar uchun ma'lum ko'nikma va qobiliyatlarni rivojlantirish uchun ma'lum yosh chegaralari mavjud. Bundan tashqari, faol ishni tugatgandan so'ng, insonning yangi turmush sharoitlariga moslashishi zarurligini hisobga olish kerak.

kam rivojlangan ijtimoiy muhit pensionerlarning dam olish va hordiq chiqarish faoliyatini tashkil etishda ishtirok etishiga hissa qo'shishi mumkin.

Uyda qariyalar uchun dam olish tadbirlari

televizor

Aksariyat keksa odamlar ko'p vaqtlarini televizor qarshisida o'tkazadilar. Afsuski, yosh avlod bobo va buvilarning serial va ko‘ngilochar dasturlarga qiziqishini doim ham qo‘llab-quvvatlamaydi. Ammo, psixologlar maslahat berganidek, dasturlarni tomosha qilishni cheklamaslik yoki taqiqlash kerak emas, chunki bu ular uchun kasallik va tashvishlardan chalg'itadigan deyarli yagona omil. Siz ularga faqat qiziqarli bo'lmagan, ammo ma'lumot beruvchi dasturlarni - musiqa, sayohat va hayvonlar haqida ko'rishni maslahat berishingiz mumkin. Bu keksa kishining madaniy hordiq chiqarishini tashkil etishga yordam beradi.

Agar biror kishi televizion dasturlarga qiziqish bildirmasa yoki ko'rsatishni to'xtatsa, bu juda ham yomonroq va bu quyidagi sabablarga ko'ra sodir bo'lishi mumkin:

u dasturlar va filmlarni ko'rishga salbiy moyil, chunki har doim salbiy va zo'ravonlik mavjud;

u juda kamdan-kam hollarda televizor ko'radi va undan qanday zavqlanishingizni tushunmaydi;

yomon ko'rish televizorni uzoq vaqt ko'rishga qarshi ko'rsatma bo'lishi mumkin.

Ammo keksa odamda ko'rish muammosi bo'lsa ham, audiokitoblar yoki radio dasturlari televizorga yaxshi alternativ bo'lishi mumkin. Xuddi shu serialni ko‘rish qobiliyatini zo‘rlashtirmasdan audio versiyada tinglashingiz mumkin.

Asosan, keksalikda odamlar faqat bir nechta dasturlarni afzal ko'rishadi, boshqalari esa shubhali yoki befarq. Ba'zi dasturlar negadir salbiy his-tuyg'ularni keltirib chiqarishi mumkin, ayniqsa, agar inson ularni hayotidagi noxush hodisalar bilan bog'lasa. Boshqa teledasturlar o'tgan baxtli vaqtlar uchun nostalji va qayg'u tuyg'ularini uyg'otishi mumkin va ularni tomosha qilish uchun sizga to'g'ri kayfiyat va xohish kerak.

Shuning uchun, siz kuch sarflashingiz va keksa odamning televizion ufqlarini kengaytirishga harakat qilishingiz, unga boshqa bir xil qiziqarli teleko'rsatuvlarni qadrlash imkoniyatini berishingiz kerak.

Siz hatto Disney multfilmlari yoki ilmiy fantastika filmlari keksa odamning sevimli janrlaridan biri ekanligini bilmasligingiz mumkin. Televizor keksalarning bo'sh vaqtini tashkil etishga yordam beradi. Asosiysi, uning qiziqishlari va didiga mos keladigan dasturlar yoki filmlarni tanlash.

Audio kitoblar

Ko'pgina keksa odamlar radioda spektakl yoki kontsert yozuvi efirga uzatilgan vaqtni hali ham eslashadi, faqat bu harakat qat'iy belgilangan vaqtda sodir bo'lgan. Endi audiokitob kabi ajoyib ixtiro mavjud bo'lib, uning yordamida istalgan asarni o'zingizga qulay vaqtda va o'zingiz yoqtirgan stulda tinglashingiz mumkin. Ko'rish qobiliyati past bo'lgan odamlar uchun bu shunchaki ilohiy sovg'a va ko'pchilik bilan katta zavq sivilizatsiyaning bu ne'matidan bahramand bo'ling.

Xaridlar

Xarid qilish eng yoqimli o'yin-kulgilardan biridir. Har qanday yoshda xarid qilish yoqimli, ayniqsa do'kon kontseptsiyasi inson manfaatlariga mos keladigan bo'lsa. Keksa odam uchun bu kiyim, mebel, uy dekoratsiyasi yoki to'qimachilik, oshxona anjomlari yoki bog'dorchilik bo'lishi mumkin. Katta tashrif savdo markazlari, biror narsa sotib olish shart emas, mahsulotni qo'llaringiz bilan tegizish va uni tekshirish allaqachon katta zavq. Siz biron bir yoqimli kichik narsani yoki moliyaviy ahvolingiz imkon beradigan narsalarni sotib olishingiz mumkin, har qanday xarid, hajmi va narxidan qat'i nazar, juda ko'p zavq keltirishi mumkin.

Sevimli mashg'ulotlarni qidiring

Har bir keksa odamning o'z sevimli mashg'uloti bo'lmaydi va buning sababi cheklov bo'lishi mumkin emas, balki ko'proq sevimli mashg'ulotlariga vaqt etishmasligi. yoshlik. Lekin har bir kishining afzalliklari va sevimli mashg'ulotlari bor, asosiysi odamga yaqinroq qarashdir. Ko'pincha, ko'plab nafaqaxo'rlar o'zlari bilan nima qilishlari mumkinligini, ortiqcha paydo bo'lgan bo'sh vaqtlarini qanday o'tkazishni tushunishmaydi. Ammo siz diqqatli bo'lishingiz va buvingizga oshxona kitobini berishingiz mumkin, ehtimol unda oshpazlik iste'dodi uyg'onadi va bobo uchun baliq ovlash yoki yog'och o'ymakorligi haqida kitob. Tasavvuringizni ko'rsating va har qanday faoliyatga qiziqish uyg'otishga harakat qiling - gulchilik, trikotaj, rasm chizish, modellashtirish, kashtachilik, musiqa, qo'shiqchilik va boshqa ijod turlari, tikuvchilik va hunarmandchilik.

Xotiralar

Ko'pincha siz keksa odamlardan har xil kundalik hikoyalarni eshitishingiz mumkin, ularning ba'zilari seviladi, chunki ular o'nlab yillar davomida doimiy ravishda takrorlanadi. Sizning avlodlaringiz uchun hayot hikoyangizni qog'ozga batafsil yozishni taklif qiling. Bu nafaqat qiziqarli, balki keksa odam uchun ham foydalidir, chunki siz xotirangizni zo'rlashingiz, imlo qoidalarini eslab qolishingiz va ijodiy yozish qobiliyatingizni ko'rsatishingiz kerak. Xotiralar bilan kitobda hujjatli dalillar, shaxsiy eskizlar, chizmalar yoki boshqa dizayn sifatida fotosuratlar bo'lishi mumkin.

Agar biror kishi yozish qobiliyatini yo'qotgan yoki yomon ko'rgan bo'lsa, uni xotiralarini ovoz yozish moslamasiga yozishni taklif qiling. Bu erda siz o'zingizning ijodiy tasavvuringizni ham ko'rsatishingiz mumkin: yozib olish jarayonida siz sevimli qo'shiqni kuylashingiz, she'r yoki nasrni o'qishingiz mumkin. Bunday lirik chekinishlar ishni yanada qiziqarli qiladi va bo'sh vaqtni yorqinroq qiladi.

Har qanday mashg'ulot, ayniqsa, ijodiy faoliyat nafaqat bo'sh vaqtni yoritibgina qolmay, balki keksa odamning umrini uzaytiradi, uni yanada qizg'in va qiziqarli qiladi.

Mutaxassislar keksa odamlar uchun dam olishning qanday shakllarini taklif qilishadi

Bu erda sevimli mashg'ulotlar va sportning mavjudligi rag'batlantiriladi. Aholining manfaatlarini hisobga olgan holda, pansionat mutaxassislari keksalar uchun dam olishning quyidagi turlaridan iborat bo'lishi mumkin bo'lgan har qanday bo'sh vaqt dasturini tuzishlari mumkin:

Biblioterapiya

Biblioterapiya sifatida amalga oshirilishi mumkin badiiy o'qish guruhda, jamoada asarlarni tinglash. Bu o'qilgan narsalarni muhokama qilish va muhokama qilish uchun yaxshi imkoniyatdir. Shuningdek, tartibga solingan adabiy kechalar, hamrohlik qilgan qisqa eskizlar asarlardan va mualliflar bilan uchrashuvlardan. Oddiy matn vazifalari bilan tez o'qish mashg'ulotlari ko'pincha tugaydi qiziqarli musobaqalar chiroyli sovg'alar bilan.

Vaqti-vaqti bilan kitob ko'rgazmalarini o'tkazadigan har qanday adabiy va she'riyat klubini tashkil etish ko'plab keksalarning sevimli mashg'ulotiga aylanishi mumkin.

Biblioterapiya keksa odamga reabilitativ ta'sir ko'rsatadi, o'z qobiliyatlarini o'z-o'zini anglashni shakllantirishga yordam beradi, ijodkorlikni rivojlantiradi, dunyoqarashini kengaytiradi va hamfikrlar bilan aloqa o'rnatadi. Nutq buzilishi bo'lgan odamlar uchun bu nutq apparatini tiklash uchun ajoyib imkoniyatdir.

Biblioterapiyada nogironlarga ta'sir qilish uchun ta'sir normallashtirishga hissa qo'shadigan maxsus adabiyotlar yordamida amalga oshiriladi. ruhiy holat.

izoterapiya

Bu nom asab va ruhiy kasalliklarni kompleks reabilitatsiya qilishda qo'llaniladigan psixoterapevtik usulga berilgan. Bu usul psixologik, madaniy, pedagogik, tibbiy va ijtimoiy jihatlarni birlashtiradi. Izoterapiyaning maqsadi keksa odamning shaxsiy va ijtimoiy qadriyatlarini, shuningdek, tananing yo'qolgan funktsiyalarini tiklashdir.

Keksa yoshdagi nogironlar uchun art terapiya reabilitatsiya texnologiyasi sifatida qo'llaniladi, bu defektologlar, psixologlar, animatorlar va boshqa mutaxassisliklar vakillarining ishtirokini o'z ichiga oladi. Rasm chizish orqali bunday odamlar o'zlarining ichki holatini va shaxsiy tajribalarini ifoda etish imkoniyatiga ega bo'lishadi.

Tasviriy san'at psixikaning asosiy funktsiyalari - ko'rish, vosita qobiliyatlari, fikrlash bilan bevosita bog'liq bo'lib, bu rasm chizish jarayonida olingan bilimlarni tartibga solish va atrofdagi dunyo haqida shaxsiy g'oyalarni ifodalash imkonini beradi.

Musiqa terapiyasi

Musiqa tinglash ichki taranglikni va har xil salbiy tajribalarni engillashtiradi.

Musiqani tanlashda mutaxassislar quyidagi fazilatlarga e'tibor berishadi:

tinch ritm;

musiqiy kompozitsiyada dissonanslar va keskinliklarning yo'qligi;

ohang.

Musiqa terapiyasi ijtimoiy va madaniy reabilitatsiya usuli sifatida psixologik, terapevtik va sog'lomlashtiruvchi shaxsni tuzatish uchun ishlatiladi. Bu insonning dunyoqarashini kengaytirishga yordam beradi ijtimoiy moslashuv va ijodiy qobiliyatlarni rivojlantirish. Reabilitatsiya vositasi sifatida turli janrlardagi musiqiy asarlar qo'llaniladi. Shu bilan birga, musiqa ko'pincha rasm chizish, modellashtirish va boshqalar kabi mashg'ulotlarga qo'shimcha bo'lib xizmat qiladi. Musiqa ma'lum bir kayfiyatni qo'llab-quvvatlashi va uni ijobiy tomonga o'zgartirishi mumkin.

o'yin terapiyasi

o'yin terapiyasi reabilitatsiya tizimini o‘z ichiga oladi o'yin texnologiyalari. Ko'pincha o'yin terapiyasi sifatida qabul qilinadi samarali usul patologiyalarni nazarda tutadigan psixologik holatni ozod qilish.

Bu moslashish, sotsializatsiya, tiklanish va ta'limga yordam beradigan keng qamrovli reabilitatsiya vositasidir. O'yin terapiyasi vositalarining ro'yxati rivojlanayotgan va kognitiv xarakterdagi o'yinlar, tanlovlar, musobaqalar, kompyuter dasturlari, stol va ochiq o'yinlarni o'z ichiga oladi.

Muayyan o'yin elementlarini sozlash (qoidalarni engillashtirish, vaqt oralig'ini qisqartirish, ishtirokchilar sonini kamaytirish va boshqalar) har qanday o'yinni keksa odamlarning imkoniyatlariga moslashtirish mumkin.

Aksariyat odamlar uchun o'yin sevimli mashg'ulot yoki muloqot vositasi sifatida tasniflanishi mumkin. Bu barcha yoshdagilar uchun qabul qilinadi. O'yin orqali odam o'zini erkin ifoda etish, taranglikni bartaraf etish, ma'lum ijtimoiy ko'nikmalarga ega bo'lish va boshqa ishtirokchilar bilan muloqot qilish imkoniyatiga ega bo'ladi.

loy terapiyasi

loy terapiyasi, shu jumladan turli xil plastik materiallar (xamir, plastilin, loy) bilan ishlash eng samarali reabilitatsiya vositalaridan biri hisoblanadi. Bundan tashqari, loyning o'zi, material sifatida, insonga shifobaxsh ta'sir ko'rsatadi.

Loy bilan bevosita aloqada bo'lgan kasblar vakillari tuz konlari, qo'shma kasalliklar, yuqori qon bosimi va boshqa kasalliklardan kamroq azoblanadi. Loyning reabilitatsiya qiymati ham rivojlanishda yotadi nozik vosita qobiliyatlari, intellektual qobiliyatlar va kasbiy ko'nikmalarni egallashda.

bog 'terapiyasi

bog 'terapiyasi, kasbiy reabilitatsiyaning alohida tarmog'i sifatida keksa odamlarni o'simliklarni etishtirish va ularga g'amxo'rlik qilishda jalb qilishni o'z ichiga oladi. Bunday o'yin-kulgi maxsus hissiy fon yaratadi va psixikaga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Bog' terapiyasining psixoterapevtik ahamiyati hissiy va xulq-atvor buzilishlarini samarali tuzatishda yotadi. Turli kasalliklarni davolashdan keyin tiklanish, shuningdek, ayrim organlarning ishida patologiyaga ega bo'lgan odamlarning ruhiy holatini normallashtirish uchun vosita sifatida ishlatiladi.

Gardenoterapiya boshqa faoliyat bilan birlashtirilishi mumkin - musiqa terapiyasi, dizayn, fotografiya, biblioterapiya.

Turizm

Turizm-ga ham tegishli bo'lishi mumkin eng yaxshi variantlar allaqachon faol sport bilan shug'ullanish imkoni bo'lmaganda, qariyalarni moslashtirish va reabilitatsiya qilish uchun. Turizm doimiy jismoniy faoliyatga birinchi qadam bo'lishi mumkin.

Ko'p bo'sh vaqtga ega bo'lgan pensionerlar undan ijtimoiy tadbirlarda faol ishtirok etish, ijtimoiy va madaniy dasturlarda, shuningdek, turizm tadbirlarida foydalanishlari mumkin.

Sayohat va piyoda sayohatlar hayotiy qiziqish darajasini oshirishga yordam beradi, shuning uchun qariyalarning faollik darajasini samarali oshiradi.

Bu sohada turli toifadagi pensionerlar uchun teng dam olish huquqini beruvchi, madaniy qadriyatlarni joriy etuvchi keksalar uchun turizm dasturlarini ishlab chiqish alohida ahamiyatga ega.

Turizm uzoq vaqtdan beri chet ellik nafaqaxo'rlarning turmush tarziga aylangan va ma'lum ijtimoiy-iqtisodiy sharoitlarda mamlakatimizda shunday bo'lishi mumkin.

Keksalar uchun turistik dam olish dasturi quyidagi xususiyatlarga ega:

turizm turi mavjud jismoniy buzilishlar, shaxsiy manfaatlar, istaklar, farovonlik darajasi va yashash joyini hisobga olgan holda individual reabilitatsiya dasturi asosida tanlanishi kerak;

keksa turistlar uchun xavfsizlik kafolati;

muhim diqqatga sazovor joylarning mavjudligi;

keksa odamlarning jismoniy va psixologik tayyorgarligini hisobga olish kerak;

kutilgan yuklarni salomatlik holatiga moslashtirish kerak.

Turizmning terapevtik ta'siri ko'p omilli. Dam olishning ushbu varianti ongni eng umidsiz vaziyatlarda tiklanish haqidagi fikrlarga aylantiradi.