Sog'lom ovqatlanish haqida hikoya. Oziq-ovqat haqida masallar

Foyda haqida to'g'ri ovqatlanish qadimdan ma'lum. Va har bir avlod o'zining poydevoriga o'z ma'nosini qo'ygan bo'lsa-da, ba'zi umumiy haqiqatlar o'zgarishsiz qoldi. Ko'p asrlar oldin, Sokrat bugungi kun uchun dolzarb bo'lgan bir iborani aytdi: "Yashash uchun ovqatlaning, ovqatlanish uchun yashamang" . Oziq-ovqatning so'rilishini ochko'zlikka aylantirib, siz nafaqat sog'lig'ingizni buzishingiz, balki tanani tabiatdagi muvozanat va yengillikdan butunlay mahrum qilishingiz mumkin. To'g'ri ovqatlanish tamoyillari qatorlar orasida o'qiladi xalq ertaklari va afsonalar, hikoyalar va masallar, lekin ular eng aniq maqol va maqollar bilan namoyon bo'ladi - haqiqiy marvaridlar xalq ijodiyoti va donolik.

Sog'lom ovqatlanish haqida maqol va maqollar. Ularning qiymati qanday

Har doim, ongsiz ravishda bo'lsa ham, parhezni tayyorlashga katta e'tibor berildi. Esingizda bo'lsa, hatto buvilarimiz aytgan: "Schi va bo'tqa bizning taomimiz" - muvozanatli ovqatlanish, birinchi taomlar va to'yimli donlarni har kuni iste'mol qilish muhimligini ta'kidlash. Ular bilishardiki, to'liq rivojlanish uchun faol ish va quvnoq ruh nafaqat etarli, balki to'g'ri ovqatlanish uchun ham kerak.

Darhaqiqat, bugungi kunda dietologiya profilaktik tibbiyotning eng ko'p terilgan yo'nalishlaridan biriga aylandi. Faqatgina oshqozon-ichak trakti bilan emas, balki yurak-qon tomir, genitouriya, asab va tananing boshqa tizimlari bilan bog'liq bo'lgan har qanday kasallikning terapiyasi faqat foydali ovqatni o'z ichiga olgan tegishli parhezni tuzmasdan to'liq bo'lmaydi. Biroq, bu to'g'ri ovqatlanish har qanday sog'liq muammosi paydo bo'lgandan keyingina dolzarb bo'ladi degani emas - hayotingizning bu jihatiga birinchi kundan boshlab e'tibor berish kerak, aks holda buzilishlarga duch kelish xavfi yuqori bo'ladi. oldini olish kabi tuzatish oson.

Sog'lom ovqatlanish haqidagi maqollar bolani yoshligidan to'g'ri ovqatlanish xulq-atvoriga, oziq-ovqatga o'ziga xos hurmatga, mahsulot tanlashga oqilona yondashishga o'rgatish imkonini beradi. Ularning yordami bilan siz chaqaloqqa ilmiy tilda tushuntirish juda qiyin bo'lgan narsalarni - ovqat hazm qilish asoslarini, tananing tuzilishini, noto'g'ri ovqatlarning zararini etkazishingiz mumkin. Agar siz kichkina odamga nima mumkin va nimadan voz kechish kerakligini tushuntirmasangiz, u uzoq vaqt davomida o'zi bilan, tanasi va fiziologiyasi bilan uyg'unlikda yashaydi, bu esa shakllanish jarayonida jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Ha va ichkarida voyaga yetganlik albatta yordam beradi - ular sizga oziq-ovqat hayotning ma'nosi emas, balki uni saqlab qolish usuli ekanligini eslatib turadi.

"Ko'z ko'rgan narsa og'izda emas", - bizga eski rus maqolini aytadi, bu bilan bahslashish juda qiyin. Oziq-ovqatga oqilona yondashish kerak, keyin u ko'p yillar davomida faol hayot, quvnoq ruh va ajoyib farovonlikning asosiga aylanadi.

Sog'lom ovqatlanish haqidagi maqollar orqali dietatika tamoyillari

Ratsional menyuni tuzish uchun siz unga asoslangan asosiy tamoyillarni bilishingiz kerak. Qolaversa, buning uchun adabiyot tog'larini belkurak bilan tarash, ovqatlanish bo'yicha ilmiy qo'llanmalar va risolalarni o'qish umuman shart emas - o'rganish orqali ajdodlarimiz hikmatlaridan foydalanish kifoya. sog'lom ovqatlanish haqida maqollar:

"Muammo shundaki, oshqozon aqldan ko'ra o'jarroq bo'ladi". Agar ikkilanmasdan, ochko'zlikni birinchi o'ringa qo'yib, qo'lingizga keladigan hamma narsa bo'lsa, siz nafaqat sog'lig'ingizni, balki hayotingizdagi uyg'unlikni ham yo'qotishingiz mumkin. Doimiy ortiqcha ovqatlanish, zararli ovqat iste'mol qilish ertami-kechmi metabolik muammolarga, yurak-qon tomir tizimidagi anormalliklarga, tana vaznining keskin o'zgarishiga va boshqa fiziologik kasalliklarga olib keladi, shuningdek, energiya va hayotiylik muvozanatini buzadi, uyqusizlik va depressiyani keltirib chiqaradi.
"Qorni sumka emas: siz zaxirada ovqatlanolmaysiz" . Siz ularning miqdorini qurbon qilib, juda zich ovqatlanishni tashkil qilmasligingiz kerak: siz erisha oladigan yagona narsa - bu kengaygan oshqozon va doimiy ochlik hissi. Kuniga 4-5 marta ozgina ovqatlanish yaxshidir - keyin ovqat eng muvozanatli bo'ladi.
"Suv ichsang nima balo". Ichimlik rejimi muntazam ovqatlanishdan kam emas. Kuniga kamida 1,5-2 litr ichish, odam hujayralarni hayot beruvchi namlik bilan to'ydiradi, qon aylanish tizimining "soat kabi" ishlashiga imkon beradi va tanadagi etishmasligini to'ldiradi.
"Chinamasdan yutmang, o'ylamasdan gapirmang". O'z fikrini oldindan yaxshilab o'ylab ko'rmasdan bildirish bilan birga, yozishni to'g'ri chaynashni ham e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Katta bo'laklarni yutib yuborsangiz, siz oshqozoningizni ortiqcha yuklaysiz, ovqat hazm qilish tizimini noto'g'ri rejimda ishlaysiz va oxir-oqibat ovqat hazm qilish bilan bog'liq muammolarga duch kelasiz.
"Yomon ovqat yo'q - yomon oshpazlar bor". Hatto eng sog'lom va eng foydali ovqat ham noto'g'ri pishirilganda buzilishi mumkin. Misol uchun, qovurilgan ovqatlar pechda pishirilgan yoki bug'langandan ko'ra ancha zararli bo'ladi. Va agar siz maxsus texnologiyalar va mazali retseptlarni bilsangiz, ortiqcha issiqlik bilan ishlov berishdan foydalanmasdan haqiqiy asarlar yaratishni o'rganishingiz mumkin.

Sog'lom ovqatlanish haqida maqol va maqollar: menyu tayyorlash

Nima bo'lishidan qat'iy nazar, dietologiya asoslanadigan asosiy qoida - sog'lom, vitaminlar va minerallarga boy, to'yimli va ayni paytda oson hazm bo'ladigan ovqatlar. O‘z ratsioningizga zo‘ravonlik, shafqatsizlik va qotillik orqali dasturxonga tushadigan fastfud, kofeinli mahsulotlar, undan ham ko‘proq go‘sht yoki baliqni kiritish sog‘lom turmush tarzi me’yorlarini, axloqiy tamoyillar va insoniy, barkamol ma’naviyat asoslarini tubdan buzish demakdir. shaxsiyat. Bundan tashqari, turli xil mevalar, sabzavotlar, donlar, yong'oqlar, dukkaklilar va boshqa o'simlik ekinlari insonni to'laqonli hayot uchun zarur bo'lgan barcha narsalar bilan to'liq ta'minlashi mumkin va so'zlar buni aniq tasdiqlaydi.

Stol ustidagi sabzavotlar - uyda sog'liq

Sabzavotlar menyusi, ehtimol, ona tabiati bizga taqdim etayotgan narsalardan eng foydalisidir. Ularning tarkibi o'simlik tolasi, hayot beruvchi namlik, oson hazm bo'ladigan oziq moddalar, minerallar, aminokislotalar va vitaminlarga boy. Ular o'z-o'zidan ham, mazali taomlar uchun ingredientlar sifatida ham yaxshi: esda tutingki, bodring salatining bahor-yoz xushbo'yligi, sabzavotli güveçning achchiq ta'mi yoki sabzi va karam bilan kuzgi aralashmasi nimaga arziydi? Shirin uchun engil yog'siz borsch, kalamush yoki qovoq murabbo haqida nima deyish mumkin? Yangi yoki pishirilgan sabzavotlar birinchi, ikkinchi va uchinchi kursni almashtirishi mumkin va ota-bobolarimiz bu haqda uzoq vaqt oldin bilishgan. Sabzavotlarning foydalari haqidagi ko'plab maqollar buning aniq tasdig'idir:

Horseradish va turp, lekin dashing karam ruxsat berilmaydi.
Hammayoqni bo'sh emas, og'ziga uchadi.
Beetroot - qizil qiz, lekin yashil ortiqcha oro bermay, u stol ustidagi malika, bu sog'liq uchun foydali bo'ladi.
Sabzi qon qo'shadi.
Etti o'zgarishlar va barchasi bitta turp: turp triha, turp tilim, kvas bilan turp, sariyog 'bilan turp, bo'laklarda turp, tayoqlarda turp va butun turp.
Stol ustidagi ko'katlar - yuz yillik salomatlik.
Yaxshi, o'sha bodring va bodring, juda yaxshi.
Sabzavotsiz kechki ovqat musiqasiz bayramdir.
Sabzavotlar salomatlik omboridir.
Bitta shox ham karamsiz yashamaydi.

Meva va rezavorlarning ko'pligi

Sog'lom ovqatlanish haqidagi maqollar meva va rezavorlarning foydasini e'tiborsiz qoldirolmaydi. Suvli, pishgan va nihoyatda mazali mevalar vitaminlar va sabzavot tolasining ajralmas manbaidir. Agar siz dietangizni olma bilan to'ldirsangiz, zaiflik va kamqonlikni unutishingiz mumkin, banan ovqat hazm qilishni yaxshilashga yordam beradi, tsitrus mevalari - C vitamini etishmovchiligini to'ldirishga, nok - diareyadan xalos bo'lishga, anor - gemoglobinni ko'tarishga ... Bir so'z bilan aytganda, to'g'ri tanlangan meva va rezavorlar kasalliklarni davolaydi va ish organizmini yaxshilaydi. To'g'ri, faqat mavsumiy mevalarga e'tibor qaratish kerak, chunki ularni supermarketlarda sotib olayotganda pestitsidlar yo'qligiga ishonch hosil qilish mumkin emas. Bu qoida sabzavotlarga ham tegishli: sizning bog'ingizdan yig'ib olingan yoki tasdiqlangan joylarda sotib olingan hosil import qilinganidan ko'ra ancha foydali bo'ladi.

Meva va rezavorlarning foydalariga shubha qilmaslik uchun bu haqda maqollarni o'qing:

Kechki ovqat uchun olma va sizga shifokor kerak emas.
Uzum do'l emas, ular urmaydilar, tushirmaydilar, lekin ularni oyoqlariga qo'yishadi.
Apelsinlar shamollash va tomoq og'rig'iga yordam beradi.
Men nok yedim va tishlarimni yuvdim.
Eng qadimiy mevali anjir butun dunyoga mashhur.
Agar siz rezavorlar uchun borsangiz, sog'lik topasiz.
Nok - men uchun, olma - men uchun va behi - qalbim xohlaydi.
Olxo'ri o'zini maqtamaydi va unga boradigan yo'l doimo oyoq osti qilinadi.
Qulupnay uchun siz yerga bir necha marta ta'zim qilasiz.
Yaxshi shifokor olma bunga arziydi.

Donli ekinlardan sog'lom ovqatlanish qoidalari haqida maqollar

Oshqozon uchun bo'tqadan ko'ra foydaliroq nima bo'lishi mumkin? Yengil jo'xori uni eng yaxshi nonushta, temir va minerallarga boy to'yimli grechka tushlik uchun eng zo'r ikkinchi taom, tez hazm bo'ladigan guruch esa ajoyib kechki ovqatdir. Biroq, bu eng mashhur bo'lsa-da, ular hech qanday holatda yagona don emas: donli menyuni afzal ko'rganlar, hech bo'lmaganda har kuni idishlarning navlarini o'zgartirishi mumkin. Va dondan qancha pishirish mumkin? Karabuğday kotletlari, guruch koptoklari, quritilgan mevalar bilan jo'xori uni, makkajo'xori pechenesi... Bu taomlarning barchasi nafaqat foydali, balki ajoyib darajada mazali bo'ladi. Don ekinlari haqida sog'lom ovqatlanish qoidalari haqidagi maqollarni o'qish kifoya - va hamma narsa darhol joyiga tushadi:

Yaxshi bo'tqa, lekin kichik chashka.
Karabuğday pyuresi - bizning onamiz, javdar noni - bizning otamiz.
Porridge bo'lmasa, tushlik tushlik vaqtida emas.
Ko'zlarim bo'tqa ko'rgan qornimni yaxshi ko'raman.
Bo‘tqa onamiz, non esa boquvchimiz.
Oshpaz shahzodadan yaxshiroq yashaydi.
Bizning sog'ligimiz jo'xori uni.
Bizning onamiz karabuğday pyuresi: bu qalampirga o'xshamaydi, u oshqozondan o'tmaydi.
Oilaning qalin bo'tqasi tarqalmaydi.
Non va donlar sog'liq uchun foydalidir.

Sog'lom ovqatlanish haqida maqollar: biz rejimni to'g'ri tuzamiz

Bu qanchalik arzimas tuyulmasin, nafaqat oziq-ovqat sifati, balki uning muntazamligi ham muhimdir. Ishga kechikmaslik uchun nonushtani o'tkazib yuborish, ish kunidagi og'ir yuk tufayli tushlikdan voz kechish va kechqurun ovqatlanish, kunni bezovta qilgan ochlik tuyg'usining o'rnini qoplashga harakat qilish - eng uzoqda. eng yaxshi fikr. Kechasi tana va ovqat hazm qilish tizimi ham dam olishi kerak. Shuning uchun kechki ovqat engil va kech bo'lmasligi kerak, shunda barcha iste'mol qilingan ovqatlar yotishdan oldin to'liq hazm qilish uchun vaqt topadi. Ammo nonushta to'yimli bo'lishi kerak - metabolizm uyg'onishi kerak va iste'mol qilingan ozuqalar hech bo'lmaganda tushlikgacha energiya beradi. Bu haqda maqollarda nima deyilganini o'qing:

Kechki ovqat uchun kefir kerak.
O'zingiz nonushta qiling, tushlikni do'stingiz bilan baham ko'ring va dushmanga kechki ovqat bering.
Och qoringa va qo'shiq aytilmaydi.
Och qorin bilan yotsangiz, tetik holda uyg'onasiz.
Kechki ovqat kerak emas - tushlik do'stona bo'ladi.
Men o'tirdim va ovqatlandim, shuning uchun kechki ovqat kerak emas.
Kechki ovqatni qisqartiring - umrni uzaytiring.
Kechki ovqat - bosh ostidagi yostiq aylanmoqda.
To'lgan oshqozon dahshatli tush ko'radi.
Har bir inson tushlik va kechki ovqatga muhtoj.

Ortiqcha ovqatlanishning zarari haqida maqollar

Har qanday ortiqcha e'tibordan chetda qolishi mumkin emas va ortiqcha ovqatlanish bundan mustasno emas. Oziqlanishning oltin qoidasi bunga asoslanadi "Siz stoldan ozgina ochlik hissi bilan chiqib ketishingiz kerak" - keyin ovqat hazm qilish normal bo'ladi, va ortiqcha vazn chetlab o'tadi va umumiy salomatlik holati doimo kuchli va faol bo'ladi. Shu bilan birga, ozgina ochlik va to'yib ovqatlanmaslik hissini chalkashtirib yubormaslik kerak: agar birinchisi to'yinganlikning fiziologik bosqichi bo'lsa (oxir-oqibat, to'yish hissi ovqatdan keyin taxminan 20-30 minut o'tgach paydo bo'ladi), ikkinchisi - ovqatlanishni cheklash. zarur oziq moddalar, uni to'g'ri deb atash mumkin emas.

Bu haqda ota-bobolarimiz ham bilishgan - xalq orasida ochko'zlikning zarari haqida juda ko'p maqollar borligi bejiz emas:

Katta to'yinganlik - qoringa zarar etkazish.
Kim ovqatga ochko'z bo'lsa - muammoga duch keladi.
Katta bo'lak tomoqqa tiqilib qoladi.
Oziq-ovqatda o'rtachalik yuzta shifokordan ko'ra sog'lomroqdir.
Katta bo'lak og'zingni yirtib tashlaydi, kichiki esa to'yib-to'yib ovqatlantiradi.
O'rtacha ovqatlanish ongga taskin beradi.
Oziq-ovqatda o'rtacha bo'ling, lekin ishda emas.
Sog'likni xohlasang, ko'p yema, nomusni xohlasang, ko'p gapirma.
Yarim to'yib ovqatlaning - to'liq asr yashaysiz.
Gluttonning qorni tubsiz daradir.

Xulosa qilish

Agar biz hamma narsani yig'sak sog'lom ovqatlanish haqida maqol va maqollar birgalikda, siz hajmlarning butun tsiklini chiqarishingiz mumkin xalq donoligi- bitta kitobda bu tubsiz quduq foydali maslahatlar mos kelmasligi aniq. Va agar qarasangiz, barcha zamonaviy dietologiya maqollarda ilgari surilgan bir xil tamoyillarga asoslanadi: foydalanish sog'lom ovqatlar, foydalaning to'g'ri yo'llar ovqat pishiring, ortiqcha ovqatlanmang, lekin och qolmang, ovqatni hayotning ma'nosiga aylantirmang - va siz ko'p yillar davomida sog'lig'ingizni, yoshligingizni va hayotiyligini saqlab qolasiz.

Oziq-ovqat va idishlar haqida masal

Aytishlaricha, qadim zamonlarda bir nechta chiroyli bolalari bor er va xotin yashagan.

Bir kuni ular qisqa muddatga ketishlariga to‘g‘ri keldi, lekin farzandlarini o‘zlari bilan olib ketishga imkoni bo‘lmadi. Ularni begonalar bilan qoldirishni istashmadi va shuning uchun uzoqda yashaydigan va uzoq vaqt birga bo'lmagan xotinining singlisini ular bilan qolishga taklif qilishga qaror qilishdi. Ular unga taklifnoma yozishdi va u mamnuniyat bilan rozi bo'ldi, chunki u singlisini ko'rishni va jiyanlari bilan uchrashishni juda xohlardi.

U tez orada va o'z vaqtida yetib keldi. Er-xotin o'sha kuni kechqurun ketishlari kerak edi. Xola esa kichkina jiyanlari bilan yolg'iz qoldi. Bolalar xolasini darrov sevib qolishdi, chunki u mehribon va mehribon edi va u ham o'z navbatida bunday kichik, chiroyli va shirin bolalarga qarab to'xtab qololmadi.

Kech kirdi, xolam kechki ovqatga palov pishirdi. Tovoqlar palovni dasturxonga qo‘yib, bolalarni kechki ovqatga chaqirdi. Ular yugurishdi, o'z joylariga o'tirishdi, lekin negadir ovqatlanishni boshlamadilar.

"Nima gap? Nega ovqat yemaysiz? ” – so‘radi xola.

"Bu to'g'ri palov emas", deyishdi bolalar.

Ma'lum bo'lishicha, har bir bola ovqatni o'zi yoqtirgan naqshli likopchaga quyilsagina to'g'ri deb hisoblaydi. Birida tovoqda xoch chizilgan, boshqasida ko'zlari yarim yumuq to'q sariq rangli libosda o'tirgan odam, uchinchisida to'rt qurolli odam disk, g'altak, qobiq va bir qo'lida lotus va hokazo. . Avvaliga u bolalar shu tariqa uning ustidan hiyla-nayrang o‘ynashga qaror qilishdi, deb o‘yladi, lekin ularning yuzidagi jiddiy ifodaga qarab, bu jiddiy masala ekanini angladi. U ularga hamma tovoqlardagi ovqat bir xil ekanligini tushuntira boshladi, lekin ular hech narsani tinglashni xohlamadilar.

Uzoq vaqt davomida u ularni ishontirishga harakat qildi, lekin bolalar o'jarlik bilan qarshilik ko'rsatdilar va hatto yig'lay boshladilar. Keyin xola har bir bolaning oldida unga tanish bo'lgan tovoq bo'lishi uchun plastinkalarni o'zgartirdi, chunki u bolalarni yaxshi ko'rardi va ularni och qoldirgandan ko'ra ularga taslim bo'lish yaxshiroq deb qaror qildi. Bolalar ovqatni o‘zlariga tanish bo‘lmagan idishga quyilsa, nima uchun noto‘g‘ri deb hisoblashlarini tushuna olmasdi, chunki ovqat bir xil ekanligini bilardi, chunki o‘zi pishirgan. Lekin, ehtimol, ular bu haqda bilishmaydi, deb o'yladi u.

Ertasi kuni u bolalarga hammaning taomi bir xil ekanligini, uning ta’mi qaysi likopchaga qo‘yilganiga bog‘liq emasligini tushuntirishga harakat qildi. Ammo bolalar o'z joylarida turishdi. Xola kundan-kunga bolalar bilan mulohaza yuritishga urindi, lekin hech narsa chiqmadi. Va keyin bir kuni u buni qanday qilishni o'ylab topdi.

Yaxshi kunlarning birida, tashqarida yomg'ir yog'ib, bolalar uyda o'tirishdan zerikishganida, u bolalarni oshxonaga chaqirdi va sog'lig'i yomonligini aytib, bolalardan kechki ovqat tayyorlashda yordam berishlarini so'radi. Bolalar suyukli xolasiga yordam berishdan xursand bo‘lishdi va bajonidil rozi bo‘lishdi.

Xolam ovqat pishirishni o'ynoqi tarzda o'ylab topdi. "Men qo'mondon bo'laman, siz esa mening sodiq askarlarim bo'lasiz", dedi u. U ularga haqiqiy qo'mondon kabi buyruq berdi va bolalar uning barcha buyruqlarini muntazam ravishda bajardilar. Ular bunday o'yindan xursand bo'lishdi. Endi kechki ovqat tayyor, dasturxon yozildi.

"Endi esa har kim o'z likopchasini o'ylab topsin, men hammangizni quyaman", deb amr qildi xolam. Ular quvnoq saf tortdilar va ovqatni olib, katta zavq bilan ovqatlana boshladilar.

Kechki ovqatdan so'ng, ammam aytdi: "Endi bilasizki, siz olgan barcha taomlar bir xil, u har kimga alohida retsept bo'yicha tayyorlanmaydi".

Bolalar uning nima demoqchi ekanligini tushunishdi va u bilan rozi bo'lishdi, chunki ular o'zlari hamma uchun bitta taom tayyorladilar. O'shandan beri ular o'zlarining plitalariga kamroq va kamroq e'tibor berishdi va tez orada plitalardagi chizmalar ularni qiziqtirishni to'xtatdi, chunki. plitalar keng tarqalgan.

Odob va ovqatlanish haqida (Taoist masali)

Dono cho'chqadan so'rashdi:

Nega ovqatlanayotganda oyoqlaringizni ovqatga qo'yasiz?

Men ovqatni nafaqat og'zim bilan, balki tanam bilan ham his qilishni yaxshi ko'raman, deb javob berdi dono Cho'chqa. - To'yib, oyoqlarimga ovqat tegayotganini his qilsam, bundan ikki baravar zavq olaman.

Ammo munosib tarbiyaga xos bo'lgan odob-axloq haqida nima deyish mumkin?

Odob boshqalar uchun, lekin zavq o'zingiz uchundir. Agar lazzatlanishning asosi mening tabiatimdan kelib chiqsa, zavqning o'zi foydalidir, deb tushuntirdi Donishmand cho'chqa.

Lekin odob ham yaxshi!

Odob menga zavqdan ko'ra ko'proq foyda keltirsa, men ovqatga oyog'imni qo'ymayman, - g'urur bilan javob berdi cho'chqa va o'z ishiga kirishdi.

cheksiz non

Bir kambag'al kampir yashar ekan. U shunchalik kambag'al ediki, ba'zida non pishirishga hech narsasi yo'q edi. Va uning yovuz qo'shnisi bor edi, u bu kampirni qashshoqligi uchun doimo qoralaydi. Negadir qo‘shnisi payqab qoldiki, non pishirishni boshlashi bilan kampirning ham mo‘ridan tutun chiqib, go‘yo non pishirayotgandek edi.

Bu tilanchi ham boyib ketdimi? - hayron bo'ldi qo'shni. - Men borib uni tekshirib ko'rishim kerak.

Qo‘shnisi kampirning oldiga kelib, rostdan ham tandirdan non olib ketayotganini ko‘radi.

Kampir qo'shnisini dasturxonga o'tirdi, yangi non bilan muomala qildi.

Qo'shni hayron

Noningizni qayerdan olasiz? Yaqinda siz kambag'aldan kambag'al edingiz va endi har kuni non pishirasizmi?

Kampir esa unga kambag‘alligi uchun doimo tanbeh berishdan charchaganini aytdi. Va qo'shnisi non pishira boshlaganida, u pechga tutun qo'ya boshladi. Bir hafta shunday o'tadi, boshqasi, shuning uchun kampir o'ylab topdi:

Va har safar pechkaga tovar qo'yganimda Xudodan rahmat so'rayman.

Shunday qilib, u shunday qila boshladi. U markani pechkaga qo'ydi, ibodat qildi va birdan kimdir derazani taqillatdi. U yerda hamma latta kiygan keksa tilanchi non so‘rayapti. Uyda bir bo‘lak non ham yo‘q. Kampir cholga oxirgi kartoshkasini berdi. Uni yeb, yana non so‘raydi.

Senga nonni qayerdan olaman, chol? - deydi kampir.

Siz esa pechdan chiqarasiz, - javob beradi chol.

Kampir tandirga qaradi, rostdan ham tayyor non bor ekan. U hansirab, tandirdan nonni olib, cholga ovqat bera boshladi. U butun nonni yeb, ko‘proq so‘raydi.

Menda non yo‘q, deydi kampir.

Yana o‘choqdan chiqarasan, – deydi chol.

Kampir qarasa, yana non yotibdi.

U nonni pechdan olib, o'zi hayratda qoldi:

Xudo menga qachongacha non beradi?

Va oxirigacha toza yurak bilan barcha ochlar bilan baham ko'rasiz, - javob qildi chol.

O'shandan beri non hech qachon yaxshi kampirning uyida tarjima qilinmagan.

Havoning ta'mi

Bir kuni ustoz mendan so'radi:

Havoni tatib ko'ra olasizmi?

Men o'rmon havosini hidladim va bir nechta hidlarni nomladim.

Ha, sizda yaxshi hid bor. Lekin ta'mi haqida nima deyish mumkin?

Men bir necha marta tilimni itdek chiqarib tashladim, lekin dovdirab qoldim.

Yaxshi, – domla jilmayib qo‘ydi va orqamdan sakrab turib, meni ushlab og‘iz-burnimni yopdi.

Qarshilik befoyda ekanini angladim, biroq bir daqiqadan so‘ng o‘z-o‘zini saqlash instinkti meni oyoq-qo‘limni burishtirib, tirishishga majbur qildi. Keyin Ustoz meni qo'yib yubordi va men hayotdan to'liq nafas oldim.

Hayotning ta’mi, – dedim biroz nafas rostlab.

To'g'ri. Siz doimo bu ta'mni his qilishingiz kerak. Bu ta'm suvda, ovqatda va boshqa ko'p narsalarda ham mavjud. Asosiy ta'mga ega bo'lmagan narsalarni yemang. Ruhan o'lgan odam bilan gaplashmang. Hayot kosasidan zavq bilan iching, lekin shoshilmang, chunki siz uni muddatidan oldin bo'shatib qo'yishingiz yoki hatto to'kib tashlashingiz mumkin.

Ovqat va yeyuvchi haqida yoki kim yeydi va kim yeydi haqida masal

Qaerdadir bir qush qurtni ushladi,
Mushuk uni yaqindan kuzatib borardi.

Va qush bo'ldi, chunki bu erda hamma narsa tez buziladi,
Bir vaqtning o'zida ovqat va ovqatlanish.

Ovqatni yeyuvchidan kim ajratadi -
Ularning farqi unchalik katta emas!

Masallarni hamma yaxshi ko'radigan narsa - taqdimotning qisqaligi va fikrning chuqurligi. Bundan tashqari, bu chuqurlik vaqt o'tishi bilan o'zgaradi - har safar ularda yangi narsalarni ko'rganimizda. Ular o'rgatishadi va ko'ngil ochishadi, lekin shu bilan birga ular umuman zo'rlashmaydi - siz hayotni shunday o'rganishni xohlaysiz.

So'zlar bizga qanday ta'sir qiladi?

Ikki do'st gaplashmoqda:
Xotinim juda bema'ni va beparvo! Men unga har doim bu haqda gapiraman, lekin har yili bu faqat yomonlashadi va yomonlashadi.

Ikkinchisi javob beradi:
- Va mening shunday aqlli va ajoyib styuardessa! Va har yili u yaxshiroq va yaxshi bo'ladi! Men ham buni unga doim aytaman.

Ruhni nima to'ldiradi ...

Bir marta bir necha kishi o'z mahallasidan o'tayotganda bir donishmandni baland ovozda ataylab qoralashdi. U hamma narsani eshitdi, lekin ularga tabassum bilan javob berdi va sog'lom bo'lishni xohladi. Kimdir undan so'radi:
- Siz tabassum qildingiz va bu odamlarga sog'lik tiladingiz, ularga nisbatan g'azablanmadingizmi?

Unga odam javob berdi:
— Bozorga kelganimda hamyonimda bor narsanigina sarflay olaman. Odamlar bilan muloqot qilishda ham xuddi shunday - men faqat qalbim to'lgan narsaga sarflashim mumkin ...

Har doim o'zingizdan boshlang

Bir Oilaviy juftlik yangi uyga ko'chib o'tdi. Ertalab zo'rg'a uyg'ongan xotini derazadan tashqariga qaradi va yuvilgan kiyimlarini quritish uchun osilgan qo'shnisini ko'rdi.

Qarang, uning kirlari qanday iflos, - dedi u eriga.
Lekin gazetani o‘qib, unga e’tibor ham bermadi.
Ehtimol, u yomon sovunga ega yoki u qanday yuvishni bilmaydi. Unga o'rgatish kerak.

Va har safar shunday bo'ldi: qo'shnisi kirlarni osib qo'yganida, xotini uning qanchalik iflos ekanligiga hayron bo'ldi.

Bir kuni yaxshi tong derazadan tashqariga qarab, xitob qildi:
- O! Bugun choyshab toza! U yuvishni o'rgangan bo'lsa kerak!
- Yo'q, - dedi er, - men bugun erta turib, derazani yuvdim.

Binoni qurish poydevor qo'yishdan boshlanadi. Agar poydevor yomon bo'lsa, uyni tezda yo'q qilishdan hech narsa qutqarmaydi. Inson salomatligi ham shunday. Agar bolaligidan mustahkam poydevor qo'yilgan bo'lsa, unda inson uzoq yoki qisqa umri davomida "qing'irlaydi".

Inson tanasi, ayniqsa bolalik, ovqatlanishning gigienik qoidalarining barcha buzilishiga juda sezgir. Ushbu buzilishlar har doim ham sog'liqning holatiga darhol ta'sir qilmaydi, ko'pincha ularning zararli ta'siri keyinroq ta'sir qiladi. Sog'lom ovqatlanish haqida nafaqat shifokorlar, dietologlar, balki oddiy odamlar ham aytishadi. Shunday qilib, Rus maqollari o'qing:

Oziq-ovqat va ichimlik nima, yashash ham shunday.
Oshqozon kuchliroq, yurak esa engilroq.
Bulbullar ertak bilan to'yilmaydi.
Och qoringa va qo'shiq aytilmaydi.
Bitta reza mevasidan to‘ymaysiz.
Har bir inson tushlik va kechki ovqatga muhtoj.
Muammo - bu muammo, oziq-ovqat esa ovqat.
Ovqatning yomonligi muhim emas, lekin muammo yo'qligidadir.
Qozonga nima qo'ygan bo'lsang, o'shani chiqaradi.
Ko'cha qizil uylar bilan, dasturxon esa piroglar bilan.
Ko'p ovqatlanishdan yaxshiroq ulush yo'q.

Kim chekmaydi va ichmaydi, u sog'lig'ini himoya qiladi.
Salomatlik yaqin: uni idishdan qidiring.
Ishtaha kasaldan qochib, sog'lom odamga aylanadi.
Boshingni sovuq, qorning och, oyoqingni isitma - sen yer yuzida yuz yil yashaysan.
Qanchalik ko'p chaynasangiz, shuncha uzoq umr ko'rasiz.
Tozalik salomatlik garovidir.
Sog'lom - ajoyib.
Piyoz yetti dardga shifodir. Yetti darddan ta'zim.
Horseradish va turp, piyoz va karam - ular chayqalishga yo'l qo'ymaydi.
Yarim to'yib ye, yarmi mast (yarim mast ichma), to'liq asr yashaysan.
Qaerda ziyofat va choy bo'lsa, o'sha erda kasalliklar bor.
Tushlikdan keyin yoting, kechki ovqatdan keyin aylanib yuring!
Boshingizni sovuq, qorningizni och va oyoqlaringizni issiq tuting!
Kasal - shifo va sog'lom - ehtiyot bo'ling.
Oziq-ovqatda sog'lom, lekin ishda zaif.
sog'lom odam har qanday taom mazali bo'ladi.
Sog'lom uyqu yaxshi tushlikdan yaxshiroq.
Siz sog'lig'ingizni yo'qotganingizdan keyin qadrlay boshlaysiz.
Salomatlik kunlarda keladi va soatlarda ketadi.
Siz sog'lom bo'lasiz, hamma narsaga erishasiz.
Titus, xirmonga bor! - Qornim og'riyapti. - Tit, borib jele ye! "Mening katta qoshig'im qani?"
Piyozni iste'mol qiling, hammomga boring, o'zingizni horseradish bilan ishqalang va kvas iching.
Kasal asalni yoqtirmaydi, ammo sog'lom odam toshni yeydi.
Og'izga tushgan narsa foydalidir.

Stolda o'tirish jannatda bo'lishga o'xshaydi.
Hammayoqni sho'rva qayerda, bizni bu erda qidiring.
Shchi va bo'tqa bizning taomimiz.
Porridge iste'mol qiling - tish kerak emas.
Siz bo'tqani yog' bilan buzmaysiz.
Kissel tishlarga zarar bermaydi.
Tuzsiz - irodasiz nima: siz hayot kechirolmaysiz.
Sariyog 'sigir, sog'lom ovqatlaning!
Qayerda krep bo'lsa, o'sha yerdamiz, qayerda yog'li bo'tqa bo'lsa, bizning joyimiz ham o'sha yerda.
Ishtaha ovqatlanish bilan birga keladi.
Ovqatlansam, kar va soqovman.
Uzoq gaplardan toymaysiz.
Ishda "oh", lekin uch uchun ovqatlanadi.
Smetana bilan chuchvaralarni buzolmaydi.
Kim chaynasa, shunday yashaydi.
Bir piyola choy iching - sog'inchni unutasiz.
Biz choyni o'tkazib yubormaymiz, har biriga uchta piyola ichamiz.
Shirin ichimlik - baxtli yashang.
Va yaxshi ovqat keladi.
Qancha ko'p ovqatlansangiz, shuncha ko'p istaysiz.

Suv musaffo bo'lgan joyda hamma og'iz olib yuradi.
Suv iching, suv aqlni chalg'itmaydi.
Orqaga o'gir, shunchaki o'gir.
Non va suv bor ekan, hamma narsa muammo emas.
Toza suv kasallar uchun muammo.
Non to'ydiradi, suv ichadi,
Issiq suv sizni aqldan ozdirmaydi.
Suvni qaynatib oling - suv bo'ladi.
Suv ichsa, qanday muammo.

Men aroq ichdim va iste'mol qildim.
Aroq shifo bermaydi, balki nogiron qiladi.
Aroq idishlardan boshqa hamma narsani buzadi.

Gingerbread o'rniga jo'xori uni iste'mol qiling.
Archa, qarag'ay - bir xil o'tin; krep, pancakes - bir xil ovqat.
Non va suv sog'lom ovqat.
Kim chaynasa, shunday yashaydi.
Ular nima beradi, keyin ovqatlaning.
Mehmonni asal bilan laklang va unga suv iching.
Nosog'lom bo'lish darajasiga qadar kasal bo'lib qoldim.
Ko'proq og'izda.
Ayiqning to'qqizta qo'shig'i bor va hammasi asal haqida.

Siz ter bo'lguningizcha ishlab, ov qilib yeysiz.
Bir asr davomida ovqat yemaysiz.
Ovqatlanmasang, burga sakramaydi.
Men yemaganimga ovqat bermang!
Ovqatning yomonligi muhim emas, lekin muammo yo'qligidadir.
Ko'p narsa bor - katta sharaf emas, bo'lish unchalik katta emas - va uxlash uchun ovqatlanmagan.
Oziq-ovqat va ichimlik nima, yashash ham shunday.
Odam ovqatsiz yashay olmaydi: ovqatlanar ekansan, yashaysan.
Tegirmon suv bilan kuchli, odam ovqat bilan kuchli.
To'g'ri ovqatlanmang - siz bo'ri bo'lasiz.
Biz nima yeymiz, keyin yoqaga oqadi.
Qush barmog‘idek bo‘lak yedim.
U shunday yeydi, tilini yutib yuborishiga sal qoldi.
Engilroq emas, balki kuchliroq ovqatlaning.

Lab ahmoq emas, til spatula emas, nima achchiq, nima shirin biladi.
To'yganlar osmondagi yulduzlarni sanaydi, ochlar esa non haqida o'ylaydi.
Ochlik xola emas, to'p qo'ymaydi.
Ochlik sizning ukangiz emas.
Agar ular och bo'lsa, ular sovuq narsa yeyishadi.
Ich, ovqatlaning va keyin so'rang.
Jahl qiling, g'azablang va stolga o'tiring.
Qanday ovqat, bunday yurish.

Va rulonlar keladi.
Stol ustidagi non - demak, dasturxon taxtdir, bir parcha non emas, shuning uchun taxt taxtadir.
Nonning chekkasi daraxt ostida jannat, lekin bir bo'lak non emas, tovoqdagi sog'inch.
Nonning bir chekkasi bo'lsa, archa ostida jannat ham shunday.
Non bo'lmasa, tushlik yomon.
Hovlidagi sigir - stol ustidagi grub.
Sigir hovlida, suv esa dasturxonda.
Tandirda nima bor, stolda hammasi qilich.
Non va tuzdan voz kechmang.
Ovqatlansam, kar va soqovman.
Bugun ovqatlaning va ertaga qoldiring.
Quyosh archa ustida, lekin biz hali ovqatlanmadik.
Bor - tug'ish uchun emas, siz kutishingiz mumkin.
Asta-sekin yaxshi, to'ymas, shirin.
Bo'tqa shirin, lekin mahotka kichik.
Yaxshi bo'tqa, lekin kichik chashka.
Birovning noniga og'zingizni ochmang, lekin erta turing va o'zingiznikiga shoshiling.
Sizning noningiz boyroq.
Piroglarni iste'mol qiling va oldingi nonga g'amxo'rlik qiling.

Ular uchga pishirdilar - to'rtinchisi esa to'la.
Men xom ovqat yemayman, qovurilgan ovqatni xohlamayman, qaynatilgan ovqatga dosh berolmayman.
Men ovqatlanmadim - qilolmadim, lekin yedim - oyoqsiz.
Nonni buzmang, lekin pichoq bilan kesib oling va ovqatlaning.
Ovqatlang - tomizmang, qoshiq oling va ozgina ovqatlaning.
Oyog'ing bilan nonni oyoq osti qilish - xalq och qoladi.
Belgilangan parcha og'izga to'g'ri kelmaydi.
Xo'sh, tushlik: biri ovqatlanadi, ikkitasi yiqiladi.
Ular sotib olgan ko'zlarini ko'rdilar, hatto yorilib yeydilar.
Seni boqishdan ko'ra ko'mish arzonroq.
Pancakesiz - karnaval emas, pirogsiz - nom kuni emas.
Yeydi va ichadi - va qo'shiq aytadi.
Och qoringa va qo'shiq aytilmaydi.
Undan yolg‘iz non yasay olmaysiz.
Og'izga tushgan hamma narsa foydali.
Ochlik eng yaxshi ziravordir.
Tuzsiz, nonsiz, nozik suhbat.
Tuzsiz, nonsiz, yarim ovqat.
Bulbullar ertak bilan to'yilmaydi.

Bo‘tqa qalin, lekin kosa bo‘sh.
Shchi - henbane, bo'tqa yo'q - bu qizning kechki ovqati.
Og‘zimda ko‘knori shudring yo‘q edi.
Baba kechki ovqat uchun bobo uchun jele pishirdi.
Kimda asal bo'lsa, butun yil shirin bo'ladi.
Kimda asal va sariyog 'bo'lsa, uning bayrami bor.
Pishirilgani uzoq davom etmaydi, ular o'tirishdi va ovqatlanishdi - tamom.
Javdar noni kalachu bobo.
Shchi va bo'tqa bizning taomimiz.
Hammayoqni va karam sho'rvasisiz qalin emas.
Donolik karam sho'rvasida, barcha kuch karamda.
Sxey yedi - xuddi mo'ynali kiyim kiygandek.
Baliq kichik, ammo qulog'i shirin. Variant: baliq kichik, ammo abalone shirin.
Va suyak ruffs - ha, ruffdan quloq juda yaxshi.
G'alla ortidan g'alla tayoq bilan.
Bitta bulyon, biz yeymiz va yana to'ldiramiz.
Kulesh, kulesh! yuragimni tinchlantir.

Oddiy qilib aytganda, kamonsiz, dehqonning qo'lida.
Non yemang, o'zgarishni ko'rmang.
Asal va chisel bilan siz yutasiz.
Sariyog 'va smetana qo'shib, buvingizning bosh kiyimini iste'mol qiling.
Yog 'va qo'zichoq bilan tashqi taglik ko'rinadi.
Qo'ziqorinlar sariyog 'va smetana bilan yaxshi.

Suv yuviladi, non ovqatlanadi.
Katta bo'lak emas - pirog, lekin uning ortida juda ko'p muammo bor.
Kartoshka nonni tejaydi.
Xunuk bilan o'pish uchun tuzli narsa yo'q.
Choy ichish o'tin yorish emas.
Sariyog' bo'tqani buzmaydi.
Yaxshi ovqatdan karamni chaqiradi.
Va yaxshi ovqat keladi.
Bodring oshqozonda ijarachi emas.

Non hamma narsaning boshidir.
Nonsiz to‘ymaysiz.
Undan yolg‘iz non yasay olmaysiz.
Inson faqat non bilan yashamaydi.
Non va suv bor ekan, hamma narsa muammo emas.
Non - ota, suv - ona.
Insondagi non - bu jangchi.
Non oziqlantiradi, suv oziqlantiradi.
Non va suv - yaxshi tayyorlangan taom.
Bizning kundalik nonimiz: hatto qora, ammo mazali.

Tuz yo'q, non yo'q - yarim ovqat.
Tuzsiz ta'msiz, nonsiz esa to'yib bo'lmaydi.
Tuz bo'lmasa, dasturxon qiyshiq bo'ladi.
Tuz ustida ichadi, non bilan uxlaydi.
Qanchalik o'ylamang, non va tuzni yaxshiroq tasavvur qila olmaysiz.
Non va tuz - va kechki ovqat ketdi.

Aqlsiz sanchilasiz, lekin nonsiz yashay olmaysiz.
Nonsiz hamma narsa zerikarli bo'ladi.
Nonsiz, asalsiz to‘ymaysiz.
Non bo'lardi, lekin bo'tqa bo'ladi.
Och qolgan xudojo'y onaning xayolida hamma non bor.
Tuz yaxshi, lekin uni almashtirsangiz, og'zingiz yuqoriga aylanadi.
Non va sichqonlar yonida topiladi.
Baliq non emas, to'ymaysiz.

Moskvada

Moskva
Sankt-Peterburg
Novosibirsk
Yekaterinburg
Krasnoyarsk
Chelyabinsk
Krasnodar
Perm
Barcha shaharlar →

Abakan
Almetyevsk
Anapa
Angarsk
Armavir
Artyom
Arxangelsk
Astraxan
Achinsk
Baykal
Balakovo
Barnaul
Belgorod
Biysk
Blagoveshchensk
Bratsk
Bryansk
Buyuk Novgorod
Vladivostok
Vladikavkaz
Vladimir
Volgograd
Voljskiy
Vologda
Voronej
Gelendjik
Tog'li Oltoy
Grozniy
Dzerjinsk
Evpatoriya
Yekaterinburg
Essentuki
Jeleznovodsk
Xrizostoma
Ivanovo
Izhevsk
Irkutsk
Yoshkar-Ola
Kavkaz mineral suvlari
Qozon
Kaliningrad
Qalmog'iston
Kaluga
Kamensk-Uralskiy
Kemerovo
Kerch
Kirov
Kislovodsk
Komsomolsk-na-Amur
Kostroma
Krasnodar
Krasnoyarsk
Tepalik
Kursk
Qizil
Lipetsk
Magadan
Magnitogorsk
Maykop
Maxachqal'a
Miass
Moskva
Murmansk
Naberejnye Chelni
Nazran
Nalchik
Naxodka
Nevinnomissk
Neftekamsk
Nefteyugansk
Nijnevartovsk
Nijnekamsk
Nijniy Novgorod
Nijniy Tagil
Novokuznetsk
Novorossiysk
Novosibirsk
Novocherkassk
Yangi Urengoy
Norilsk
Noyabrsk
Nyagan
oktyabr
Orenburg
Penza
Perm
Petrozavodsk
Petropavlovsk-Kamchatskiy
Prokopyevsk
Pskov
Pyatigorsk
Adigeya Respublikasi
Kareliya Respublikasi
Komi Respublikasi
Tyva Respublikasi
Rostov-na-Donu
Rubtsovsk
Ryazan
Salovat
Samara
Sankt-Peterburg
Saransk
Sarapul
Saratov
Sevastopol
Simferopol
Smolensk
Snejinsk
Stavropol
Sterlitamak
Surgut
Sizran
Siktyvkar
Taganrog
Tambov
Tver
Tolyatti
Tomsk
Tuapse
Tyumen
Ulan-Ude
Ulyanovsk
Ussuriysk
Feodosiya
Xabarovsk
Xakasiya
Xanti-Mansiysk
Cheboksari
Chelyabinsk
Cherepovets
Cherkessk
Qora dengiz sohillari
Elista
Engels
Yujno-Saxalinsk
Yakutsk
Yaroslavl
Vinnitsa
Dnepropetrovsk
Donetsk
Jitomir
Zaporojye
Ivano-Frankivsk
Kamianets-Podilskiy
Karpatlar
Krivoy Rog
Kropyvnitskiy
Lugansk
Lvov
Mariupol
Nikolaev
Odessa
Poltava
Xarkov
Xerson
Xmelnitskiy
Cherkas
Chernigov
Chernovtsi
Aktau
Aqto'be
Olmaota
Ostona
Atirau
Qarag'anda
Kokshetau
Qo'stanay
Pavlodar
Petropavlovsk
Semipalatinsk
Taraz
Uralsk
Ust-Kamenogorsk
Chimkent
Brest
Vitebsk
Gomel
Grodno
Minsk
Mogilev
Buxoro
Samarqand
Toshkent
Dushanbe
Abxaziya
Avstraliya
Avstriya
Ozarbayjon
Argentina
Armaniston
Belgiya
Bishkek
Bolgariya
Braziliya
Buyuk Britaniya
Vengriya
Venesuela
Vetnam
Germaniya
Gollandiya
Gretsiya
Gruziya
Daniya
Dominikan Respublikasi
Misr
Isroil
Hindiston
Indoneziya
Iordaniya
Islandiya
Ispaniya
Italiya
Kambodja
Kanada
Qirg'iziston
Xitoy
Kolumbiya
Latviya
Litva
London
Malayziya
Maldiv orollari
Malta
Marokash
Meksika
Moldova
Mo'g'uliston
Myanma
Nepal
Yangi Zelandiya
Norvegiya
Panama
Polsha
Portugaliya
Ruminiya
shimoliy Koreya
Seyshel orollari
Serbiya
Singapur
Slovakiya
Tailand
Tibet
Tunis
Turkmaniston
kurka
Filippin
Finlyandiya
Fransiya
Xorvatiya
Chernogoriya
chex
Shveytsariya
Shvetsiya
Shri Lanka
Estoniya
Janubiy Koreya
Yaponiya

Igna, bolg'a va tayoq

Bir kuni bir dehqon daoistni cho'kib ketayotganda qutqarib qoldi. Taoist dehqonga xayrixohligi uchun minnatdorchilik bildirishga qaror qildi va uni g'origa olib bordi. U erda yashiringan joydan ulkan qovoq chiqarib, undan uchta sehrli narsani olib chiqdi: igna, bolg'a va tayoq. Taoist ularni dehqonning oyoqlari ostiga qo'ydi va dedi:
- Bu narsalar tashqi ko'rinishida yoqimsiz bo'lsa-da, ularda sehrli kuch bor: igna hayot beradi va barcha kasalliklarni davolaydi, bolg'a oltin va kumush tangalar, va tayoq har qanday qo'shinni mag'lub qilish va dushmanlarni yo'q qilish uchun kuch beradi. Siz mening hayotimni saqlab qoldingiz va mukofot sifatida ulardan birini tanlashingiz mumkin.
Dehqon ikki marta o'ylamasdan ignani olib, kamariga yashirdi.
- Siz juda tez qaror qildingiz, - hayron bo'ldi Taochi. "Sizni boylik yoki kuch jalb qilmayaptimi?"
"Men hayotni tanladim, - deb javob berdi dono dehqon, - chunki usiz kuch ham, boylikning ham bahosi yo'q va boshqalarning hayotini saqlab qolsam, men ham hokimiyatga ham, boylikka ham ega bo'laman. Shuning uchun igna men uchun azizroq, tayoq va bolg'aga kelsak, unda siz muammoga duch kelmaysiz.

to'tiqush va yo'tal

Keksa dengizchi uy hayvonlari to'tiqushi doimo yo'tala boshlaganidan keyin chekishni tashlashga majbur bo'ldi. Chol xonani tinimsiz to‘ldiradigan sigaret tutuni to‘tiqushning sog‘lig‘iga zarar yetkazishi mumkinligidan xavotirda edi.
U yordam so'rab veterinarga murojaat qildi. To‘liq tekshiruvdan so‘ng veterinar to‘tiqush kasalligi yoki pnevmoniyani topmaganligini ma’lum qildi. Qush shunchaki chekuvchi egasining yo'taliga taqlid qildi.

ko'z kasalligi

Bir kishi shifokorga keladi.
"Men o'lyapman", deydi u. - Oh, ichim og'riyapti! Doktor, meni qutqaring, iltimos qilaman!
Doktor unga qaradi.
- Siz nima yedingiz?
- Ha, men, - deydi u, - nonvoy bo'lib ishlayman. Nonning butun tandiri yonib ketdi. Xo'sh, u erda bir nechta to'liq yonmagan nonlar qolgan edi, shuning uchun men ularni har kuni yeyman. Afsuski, yaxshi!
Shunda tabib shogirdiga:
- Menga ko'rlik uchun dori olib keling. Har kuni ko'zingizga uch tomchi tomizsin.
Nonvoy so'radi:
- Hazillashyapsanmi? Men ko'rib qoldim! Mening oshqozonim og'riyapti!
- Ha yoq! Agar ko'rsangiz, nega kuygan non yedingiz?

Bir ho'kiz ikkinchisiga shikoyat qildi:
- Nega, uka, ma'lum bo'lishicha, siz va men kun bo'yi ishlaymiz va egalari bizga faqat o't va somonni boqadilar, lekin ular hech qachon hech narsa qilmaydigan cho'chqa go'shtini za'faron va ziravorlar bilan yog'li guruch bo'tqasi bilan boqishadi? !
- Unga hasad qilmang, - javob qildi ikkinchi ho'kiz, - chunki bizning taomimiz, garchi mazali bo'lmasa-da, oddiy va sog'lom bo'lib, bizga uzoq umr beradi, yaqinlashib kelayotgan ziyofatga tayyorlanayotgan cho'chqa go'shti esa haqiqatan ham o'lim taomini yeydi. .

Ertalab yugurish odati

O'smir o'g'li uyga sigaret tutuni hidini olib keldi. Ota xursandchilik bilan xitob qildi:
- O'g'lim, men seni hali ham men bilan kichkinasan, deb o'yladim va sen allaqachon kattasan - chekishga harakat qilyapsan! Ertalab yugurish uchun qayerdan sherik topishni bilmasdim, lekin u katta bo'ldi! Bitta muammo, men erta turaman, chunki ertalab sakkizgacha ishlashim kerak. Ammo hech narsa, siz chekayotganingizdan beri, bu siz allaqachon katta yoshli yigit ekanligingizni anglatadi, siz uyg'onasiz. Ertaga ertalab erta turamiz va boshlaymiz!
Ular bir necha yil birga yugurishdi. Ota endi tirik emas. O'g'li allaqachon bolalarini tarbiyalayapti, lekin u hali ham ertalab yuguradi - odat.

Bir kuni choldan so'rashdi:
- Keksalikkacha tanangizda mustahkam turishga qanday erishdingiz?
Va dedi:
– Chunki bahorda gullar, yozda rezavorlar, kuzda sabzavot, qishda sovuq bilan yashardim.

Baxt va baxtsizlik sabablari

Bir kuni Xing Shi shogirdlarini hovlida nimadir haqida qizg'in bahslashayotganini ko'rdi. Ularga yaqinlashib, ular o'rtasidagi bahs mavzusi haqida so'radi.
"Biz inson baxti va baxtsizligining mohiyati nimada ekanligi haqida bahslashamiz", deb javob berishdi talabalar.
- Va ularni qanday topdingiz? – deb so‘radi O‘qituvchi.
- Insonning baxt va baxtsizligining sabablari uni o‘rab turgan va boshiga tushgan narsalarda, deb o‘ylaymiz: boylik va qashshoqlikda, sog‘lik va kasallikda, muhabbat va yolg‘izlikda, donolik va ahmoqlikda, qarilik va yoshlikda.
"Ko'chalarda yuring, duch kelganlarning yuziga diqqat bilan qarang", deb javob berdi Xing Shi boshini chayqab. - Ishonchim komilki, siz kulayotgan keksalarni, yig'layotgan yigitlarni, quvnoq kambag'allarni va g'amgin boylarni, sog'lig'iga to'la, lekin g'amgin o'tkinchilarni, qayg'uli oshiqlarni va tinch zohidni ko'rasiz. Buni qanday tushuntira olasiz?
“Demak, biz baxt va baxtsizlik sabablarini noto‘g‘ri joydan qidirgan edik”, deb afsuslanishdi talabalar.
- Sening xatong qayerdan izlaganingda emas, topganingda. Haqiqiy sabablar insonning baxtu baxtsizligining mohiyati esa faqat o‘zidadir. Va siz topgan hamma narsa oqibat yoki sharoitdan boshqa narsa emas.

Post navigatsiyasi

Oldingi xabar: ←

To'g'ri kun tartibi

Keyingi xabar:

Karabuğday va qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar

Foydali uchun rahmat to'g'ri ovqatlanish salomatlik yaxshilanadi va kasalliklar yo'qoladi, ortiqcha vazn kamayadi, ko'p energiya paydo bo'ladi, kayfiyat ko'tariladi.

To'g'ri ovqatlanishni boshlash qiyin emas, asosiysi - xohish va o'z sog'ligingiz uchun qanchalik muhimligini tushunishdir.

Bugun men post berishga qaror qildim masal sog'lom ovqatlanish haqida.

Dastlab Xudo Yerni ko'katlar, gulkaram, brokkoli, ismaloq, barcha turdagi qizil va sariq sabzavotlar bilan qoplagan, shunda Er va Ayol uzoq va sog'lom umr ko'rishadi.

Ammo shayton Xudoning in'omlarining ko'pligidan foydalanib, sutli muzqaymoqni yaratdi. Shayton: «Sirop istaysizmi?» dedi. Va odam javob berdi: "Ha!". Va ayol dedi: "Va menda shokoladli chip bor!". Va ular 10 kg vaznga ega bo'lishdi.

Va Ayol o'z qomatini saqlab qolishi uchun Xudo foydali yogurtni yaratdi, bu erkakka juda yoqdi.

Lekin shayton oq bug'doy uni va qamish shakarini olib kelib, birlashtirdi. Va ayol 44 o'lchamini 48 ga o'zgartirdi.

Va Xudo dedi: "Mening yashil salatimni sinab ko'ring." Shayton esa ko'k pishloq sousi bilan sarimsoqli krutonlarga xizmat qildi. Erkak va ayol ovqatdan zavqlanib, kamarlarini bo'shatishdi.

Shunda Xudo dedi: “Men sizlarga vitaminlarga boy sabzavotlar yubordim zaytun moyi ustiga pishirish uchun."

Shayton esa qovurilgan qisqichbaqalar, sariyog'li omar va katta qovurilgan tovuqni olib keldi. Va odamning xolesterin darajasi tomdan o'tib ketdi.

Keyin Xudo yog'i kam, kaliy va ozuqa moddalariga boy kartoshka olib keldi.

Ammo shayton sog'lom terini tozaladi, kraxmalli o'rtasini chiplarga kesib tashladi va hayvon yog'ida qovurib, ko'p miqdorda tuz qo'shib qo'ydi. Va Erkak yanada ko'proq vaznga ega bo'ldi.

Keyin Xudo bolalari ortiqcha kilogrammni yo'qotishi uchun krossovkalar olib keldi.

Ammo Shayton kabel televideniesi bilan keldi va odam kanallarni o'zgartirish bilan bezovta qilmasligi uchun masofadan boshqarish pultini olib keldi. Erkak va ayol miltillovchi ekran oldida kulishdi va yig'lashdi. Va ular cho'zilgan sport kostyumlarini kiyishni boshladilar.

Keyin Xudo Odamga ozroq kaloriya iste'mol qilishi va ishtahasini qondirishi uchun unga parhez go'sht berdi.

Va keyin Shayton McDonald's va qo'sh cheeseburger yaratdi. Shayton esa: "U bilan frantsuz kartoshkasini xohlaysizmi?" “Ha! - deb javob berdi odam, - eng katta qismi. — Yaxshi, — dedi Shayton. Erkak ham, ayol ham yurak xurujiga uchragan.

Xudo xo'rsindi ... va yurakni aylanib o'tish operatsiyasini yaratdi.

Va Shayton jilmayib, Sog'liqni saqlash boshqarmasini yaratdi.

asos to'g'ri ovqatlanish mahsulotlar to'plamidir.

Bir oilada bir vaqtlar go'sht iste'mol qilishdan bosh tortgan qiz o'sdi, chunki u hayvonlarni juda yaxshi ko'rardi va ularga achinardi. Ota-onalar qizining sog'lig'i haqida qayg'urishdi va undan bu mahsulotdan yana foydalanishni boshlashni iltimos qilishdi, lekin qiz rozi bo'lmadi. Keyin ota-onalar ...

Bir yigit sevgilisiga turmush qurishni taklif qildi. U mamnuniyat bilan rozi bo'ldi va javoban uni va ota-onasini otasi va onasi bilan tanishtirish uchun tashrif buyurishga taklif qildi. Kechki ovqatda ikkala oila ham osongina topildi umumiy til va bir muncha vaqt o'tgach ...

Oyda go'shtni iste'mol qiluvchilar va vegetarianlar sayyorasidan ikkita maymun bor. Go'sht yeyayotgan maymun boshqa vegetarian maymunni ko'rib, och qoldi. Va men birdan vegetarian maymunning qo'lida juda ko'p ovqatni ko'rganimda, u bilan tushlik qilishni xohlardim. ...

Bir kuni bir ahmoq bir odamning uyiga kirdi. Egasi uni davolay boshladi. Ammo taom yumshoq va mazasiz edi. Buni anglagan xo‘jayin tuz qo‘shibdi. Tuz uning ta'miga aylanganda, ahmoq o'z-o'zidan o'yladi: "Demak, hamma narsa tuzda. Agar bir chimdimdan shunday bo'lsa ...

Bir jangchi donishmandning oldiga kelib, uni Muqaddas Yozuvlarni o'qiyotganini ko'rdi va so'radi: - Nega siz allaqachon o'qiganingizni ko'p marta qayta o'qiysiz? Va u javoban eshitdi: - Kecha ovqatlangan bo'lsang, nega endi o'zing uchun ovqat istaysan? - Men yashash va suverenga xizmat qilish uchun ovqatlanaman, ...

Aytishlaricha, bir paytlar Inlay ko‘li bo‘yida yashovchi odamlar dalada ishlashni istamagan. Ular hunarmandchilik va savdoga ko'proq jalb qilingan. Va bu shunday sodir bo'ldi, chunki erning ko'p qismini suv bosgan. Quruq dalalar juda oz qoldi. O'sha uzoqlarda ...

Bir paytlar ahmoqning oldiga mehmonlar kelishi kerak edi. U sigir sutini yig'ishga qaror qildi, ularni qayta tiklash niyatida. Va u shunday o'ylay boshladi: "Agar men oldindan boshlagan bo'lsam, har kuni sog'ib olsam, bir muncha vaqt o'tgach, ko'p sut yig'iladi. Va birdaniga bunday bo'lmaydi ...

Vitebsklik olim ravvin Bomel rus yahudiylariga gettodan tashqarida etik kiyishni taqiqlovchi qonunga norozilik bildirish uchun ochlik eʼlon qilishga qaror qildi. Muqaddas odam o'n olti hafta davomida qattiq to'shakda yotdi va shiftga tikildi va ...

Bir qishloqda bir dehqon yashar edi va uning xotini bor edi - foydasiz oshpaz. Bir kuni bir qarindoshi ularnikiga tashrif buyurdi va mehmondo'st eri unga yanada mazali taom tayyorlashni buyurdi. Xotin qo'lidan kelganicha harakat qildi, lekin hech narsa chiqmadi - idish qaynatilgan va ...

Bir kuni bir podshoh o'z maslahatchisiga: - To'g'ri fikrlash muqobillarni o'rganishga asoslanadi. Ayting-chi, qaysi biri yaxshiroq: fanlarimning bilimini oshirishmi yoki ularga ko'proq ovqat berishmi? Ikkalasi ham ular uchun foydali bo'ladi. So‘fiy javob berdi: — Janobi oliylari...

Shohinshoh hazratlari kutilmaganda choyxonaga yetib keldi va ular Nasreddinni navbatchilikda qoldirib ketishdi. Imperator omlet talab qildi. - Shundan keyin ovni davom ettiramiz, - dedi u mullaga. Shunday ekan, sendan qancha qarzdorligimni ayt. - Siz va beshingiz uchun...

Sant Kirpal Singx armiyada xizmat qilganida, u frontga yuborilgan. Unga buyurtmachi tayinlangan - ovqat pishirish. Usta uni ogohlantirdi: - Oshxonada bo'lmaganingda, har kim bilan uchrashishing mumkin, gaplashishing yoki xohlaganingni qilishing mumkin. Lekin...

Bir kuni ertalab bir talaba o‘qituvchisi bilan dala bo‘ylab ketayotgan edi. Talaba tozalikka erishish uchun qanday ovqatlanish kerakligini so'radi. Ustoz har doim hamma taom muqaddas ekanligini ta’kidlagan bo‘lsa-da, shogird bunga ishonmadi. - Bizni yaqinlashtiradigan o'ziga xos taom bo'lsa kerak...