Mineral suv yuzning terisiga qanday ta'sir qiladi. Chiroyli teri va sog'lom tana uchun parhez

Hammaga salom!

Bugun men sizga ideal sog'ligim nuqtai nazaridan yana bir nuqta haqida gapirib beraman. Men nafaqat mashq qilaman, balki suvli dietaga ham amal qilaman. Men darhol tushuntiramanki, men uchun suvli dieta bir necha kun suyuqlik emas, balki butun umr ichish tizimi. Axir, suv tanadan ortiqcha tuzni olib tashlashga yordam beradi. Men shakar yemayman, ovqatimni tuzlamayman va ko'p suv ichaman, bu mening farovonligim siri!

(Bluzkani ko'rib chiqish)

******************************************************************************************************************************

Xun ichish mening metabolizmimning yaxshi ishlashiga va ovqat hazm bo'lishiga yordam beradi, suv esa menga ozroq ovqatlanishga yordam beradi. Qancha ko'p ichsam, shunchalik yeyishni xohlamayman.

******************************************************************************************************************************

Mening suv tartibim:

Har kuni ertalab bo'sh qoringa bir stakan suv olib, yarim soatdan keyin nonushta qilaman. Suv menga ozroq ovqatlanishga yordam beradi va umuman ovqat hazm qilishni uyg'otadi. Men ertalab vitaminlar ham ichishim mumkin, bu ham juda foydali.

Men kuniga 2,5 litr suyuqlik ichaman, asosan qaynatilgan suv yoki gazsiz mineral suv.

Shuningdek, bo'sh bo'lmagan suvni ichish uchun unga asal yoki meva yoki limon qo'shaman.

Men bir stakan suvga (250 ml) shirin qoshiq asal qo'shaman. Bu ichimlik mening shirinliklar iste'mol qilish istagimni susaytiradi. Men ham sizga buni qilishni maslahat beraman va umuman asal juda foydali.

Men, shuningdek, katta stakanga (500 ml) suv quyib, meva va rezavorlar bo'laklarini qo'shishni yaxshi ko'raman, bu nafaqat mazali, balki ko'tarinki kayfiyat bag'ishlaydi. Va shuningdek, muz.

Men ham suvga limon qo'shishni yaxshi ko'raman, bu ularning tanasidan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi.

******************************************************************************************************************************

Men kamdan -kam hollarda qahva ichaman va buning o'rniga sutli hindibo kabi, qahva kabi yomon emas. Shuningdek, sevgi issiq choy"Inglizcha nonushta". Men bu ichimliklarni yigitim menga bergan termo krujkaga olib kirishim mumkin. Bu juda qulay!

******************************************************************************************************************************

Men ko'pincha 0,5 litrli shisha suvni o'zim bilan olib ketaman.

Ayniqsa, mashg'ulot uchun suv tashish muhim ahamiyatga ega. Men bu idishlarni o'zim bilan olib ketaman.

******************************************************************************************************************************

To'g'riichish menga ijobiy ta'sir ko'rsatdi:

Sochlar kamroq ifloslanadi, bosh terisi kamroq yog' ishlab chiqaradi. Yuz aniqroq bo'ldi: teri ostidagi akne va chuqur yallig'lanish. Ayol sifatida hech narsa tashvishlanmaydi, hatto shu kunlardagi og'riq ham avvalgidek og'riqli emas.

******************************************************************************************************************************

Men hammaga suvli dietaga maslahat beraman! Jismoniy mashqlar + to'g'ri ichish - bu 10 qo'shimcha funtni yo'qotish!

Mening sharhimni o'qigan barchaga rahmat!

Hayrli kun!

Uchun parhez chiroyli teri yuz va salomatlikni yaxshilash. Biz hammamiz bu iborani eshitganmiz: biz nima yeymiz.

Bu ibora qanchalik oddiy bo'lmasin, u haqiqatni aks ettiradi. Bizning tanamizning salomatligi menyudagi oziq -ovqat mahsulotlariga bog'liq, terimizning salomatligi, go'zalligi, yoshligi tananing qanchalik sog'lom bo'lishiga bog'liq.

Terini yoshartirish va sog'lig'ini saqlash uchun parhez universaldir va hamma uchun mutlaqo mos keladi, lekin shunga qaramay, faqat o'zingizga mos keladigan va tanani davolaydigan eng yaxshi parhezni tanlang, uni siz uchun foydali bo'lgan oziq -ovqat, ozuqaviy moddalar bilan to'ldirishingiz mumkin. teringizni yoshlik va yorqinligini saqlang.

Ajinlar, toshmalar, dog'lar, quruq, yog'li teri, shish - bularning hammasi haqida gapiradi noto'g'ri ovqatlanish va turmush tarzi, mos bo'lmagan dietalar. To'g'ri ovqat iste'mol qilish nafaqat sog'lig'ingizni yaxshilaydi, balki terining holatini ham o'zgartiradi. yaxshiroq tomoni va ko'plab muammolarni hal qila oladi.

Suvning yuz terisi uchun foydalari

Keling, terimiz uchun qanday ozuqa moddalari zarurligini, terining porlashi va yoshligini uzoqroq saqlashi uchun dietamizga qanday ovqatlar kiritilishi kerakligini aniqlaylik.

Inson terisi deyarli 75 foiz suvdan iborat. Shuning uchun terining holatini yaxshilash uchun uni iste'mol qilish kerak ko'p miqdorda suyuqliklar.

Va siz qahva va shakarli ichimliklar ichmasligingiz kerak. Qahva, choy tarkibidagi kofein, oz miqdorda bo'lsa ham, diuretik ta'sir ko'rsatadi va aksincha, suv tanadan chiqariladi, bu suvsizlanishga olib keladi.

Shuning uchun choy va qahva iste'molini minimallashtirish yaxshidir. Kechasi ko'p suv ichmang, chunki ertalab shish paydo bo'ladi.

Antioksidantlar va temirning organizm uchun foydalari

Antioksidantlar bizni infektsiyadan himoya qiladigan va saraton yoki yurak -qon tomir kasalliklari kabi jiddiy kasalliklarning oldini olishga yordam beradigan muhim moddalardir.

Antioksidantlar kimyoviy moddalar ta'sirida tanamizda to'plangan erkin radikallarni o'ldiradi moddalar, masalan, agar siz quyoshda uzoq vaqt tursangiz yoki stress ostida bo'lsangiz.

Erkin radikallar terining elastikligi va mustahkamligi uchun muhim bo'lgan kollagenni yo'q qiladi. Antioksidantlar - A, E, C vitaminlari, shuningdek sink va selen minerallari.

Antioksidantlarga boy sog'lom ovqatlar:

qora uzum;
sitrus mevalari;
brokkoli;
sabzi;
Gilos;
Shirin qalampir;
yong'oqlar va urug'lar.

Temir gemoglobin hosil bo'lishida juda muhim ahamiyatga ega. Agar tanada temir etarli bo'lmasa, u paydo bo'ladi. Anemiya terining oqarishi va tashqi ko'rinishi bilan namoyon bo'ladi qora doiralar ko'zlar ostida.

Oziq -ovqat mahsulotlarida temirning eng yaxshi manbalari:

go'sht;
jigar;
sutli mahsulotlar;
tuxum;
ismaloq;
yashil bargli sabzavotlar.

Yosh teri uchun vitaminlar

A vitamini yangi hujayralarning pishib etishida ishtirok etadi, terini elastik, yumshoq va sog'lom ko'zlar uchun muhim qiladi. Agar A vitamini etarli bo'lmasa, terining po'stlog'i quriydi va ko'plab erta ajinlar paydo bo'ladi.

A vitamini beta -karotindan hosil bo'ladi.

Siz A vitaminini oziq -ovqat mahsulotlarida topishingiz mumkin:

sariyog ';
yog'li baliq;
sabzi;
brokkoli;
jigar;
ismaloq.

S vitamini kuchli antioksidant bo'lib, u kollagen - elastik to'qima hosil bo'lishida ham ishtirok etadi. Siz sigaret chekayotganingizda, siz teringizni ultrabinafsha nurlanishiga duchor qilasiz va katta stressni boshdan kechirasiz, tanada ko'p miqdorda S vitamini yo'qoladi, terining elastikligi yo'qoladi, qattiqligi, ajinlari va shish paydo bo'ladi.

S vitamini o'z ichiga olgan asosiy ovqatlar:

pomidor;
Shirin qalampir;
kivi;
barcha rezavorlar;
Bryussel nihollari.

E vitamini, shuningdek, erkin radikallar ta'sirida teri muammolari bilan kurashadigan kuchli antioksidantdir.
Bu vitamin tufayli teri namlanadi.

E vitaminining etishmasligi ham ajinlar paydo bo'lishiga olib keladi, quruqlik, oqarish, hatto toshma va akne paydo bo'lishi mumkin.

E vitaminiga boy ajoyib taomlar:

bug'doy urug'i;
o'simlik moyi;
avokado;
urug'lar;
to'liq donalar;
yong'oqlar

Teri yoshligini saqlash uchun sink va B vitaminlari

B vitaminlari kompleksiga B1, B6 B12 kiradi. Ular bizning terimizning yordamchilaridir, buning natijasida u yumshoq, mayin va namlanadi. Bu vitaminlar guruhi energiyani chiqaradi va teri metabolizmini yaxshilaydi.

B vitaminlari manbalari:

sut mahsulotlari;
go'sht;
tuxum;
to'liq don mahsulotlari;
banan;
qush

Sink bu mineral uchun juda muhimdir immun tizimi... Shuningdek, u kollagen ishlab chiqarishda ishtirok etadi, ta'minlaydi
tanaga va teriga shifobaxsh ta'siri.

Agar sink etarli bo'lmasa, ajinlar, cho'zish belgilari paydo bo'ladi, yaralar yomon davolanadi, kepek paydo bo'ladi, tirnoqlarda oyoqlarda oq dog'lar paydo bo'ladi.

qizil go'sht;
dengiz mahsulotlari;
qo'ziqorinlar.

Xulosa: ko'rib turganingizdek, terimizning go'zalligiga, yoshligiga, elastikligiga ta'sir qiladigan juda ko'p qimmatli vitaminlar bor, o'z dietangizni 100%ko'rinishga imkon beradigan mahsulotlar bilan boyitishga ishonch hosil qiling.

Ma'lumki, ko'p miqdorda suv ichish terini sog'lom va yosh qiladi. Biroq, bu afsona yoki haqiqatmi? Har kuni etarlicha suv ichish umumiy salomatlik uchun juda muhim, chunki suv tananing ko'plab funktsiyalarini yaxshilaydi. Bu funktsiyalarga hazm qilish, so'rilish, qon aylanish, chiqarish kiradi.

Ichimlik suvining boshqa o'ziga xos afzalliklari bor. Suv tanadan zararli toksinlarni olib tashlashga yordam beradi. Agar tanada etarli suv bo'lmasa, metabolik chiqindilar to'g'ri olib tashlanmaydi. Ko'p toksinlar buyraklar orqali chiqariladi. Shuning uchun, bu holda ichimlik suvining foydasi buyraklarning normal ishlashini ta'minlashdir.

Ichimlik suvining yana bir foydasi - ozuqa moddalarining tana hujayralariga o'tkazilishi. Ozuqa moddalarining kerakli hujayralarga kirishiga ruxsat berishdan tashqari, suv to'g'ri va samarali ishlashi uchun ularni yaxshi namlantirishga yordam beradi.

Muskullar uchun ham suv ichish yaxshi. Bu ohangni yaxshilaydi va og'riqli mushak kramplarini oldini oladi. Etarli miqdorda suv ichish buyrak toshlari paydo bo'lishining oldini oladi yoki hech bo'lmaganda tosh paydo bo'lish xavfini kamaytiradi. Ichimlik suvi tanadagi energiya miqdorini oshirishga, bo'g'imlarni moylashga yordam beradi.

Ko'p miqdorda suvning afzalliklaridan biri shundaki, u ishtahani bostiradi va shuning uchun ham bo'lishi mumkin. samarali vosita vazn yo'qotish uchun. Afsuski, uning bu rolni o'ynashi haqida aniq dalillar yo'q. Albatta, ko'p miqdorda suv ichish oshqozonni to'ldiradi, lekin bu vaqtinchalik. Biroz vaqt o'tgach, ochlik hissi qaytadi, ehtimol undan ham katta kuch bilan.

Suv juda foydali to'g'ri parvarish ko'p miqdorda ichganingizda, siz terining namligini saqlaysiz va quruqlikni oldini olasiz. Ma'lumki, ichimlik suvi teriga yorqinlik, sog'lomlik, yoshlik, ajinlar qoldirmaydi. tashqi ko'rinish, va uning elastikligi va mustahkamligini saqlashga imkon beradi. Kattaroq ta'sir qilish uchun teriga nemlendirici yoki loson qo'llaniladi. Bu teri yuzasidan suyuqlik yo'qotilishi uchun qo'shimcha to'siqdir. Xo'sh, ichimlik suvining teriga sog'liq uchun foydasi bormi?

Yuqorida aytib o'tilganidek, tanadan toksinlarni chiqarish tizimi orqali etarli miqdorda suv ichish kerak. Agar suv etarli bo'lmasa, bu toksinlar tanada to'planib, teri teshiklaridan o'tib ketishi mumkin. Bu akne paydo bo'lishiga yordam beradi. Shuning uchun, agar teringizda toshma yoki akne bo'lsa, siz toza suvni etarli darajada ichmayotganga o'xshaysiz.

Adabiyotdagi tavsiyalarning aksariyati maksimal foyda olish uchun kuniga sakkiz stakan suv ichish kerakligini ko'rsatadi. Ba'zilarning fikricha, musluk suvidan emas, balki yangi distillangan suvdan foydalanish eng foydali bo'ladi. Musluk suvida keraksiz minerallar va qo'shimchalar bo'lishi mumkin. Buloqli suvlar ham ifloslantiruvchi va ifloslantiruvchi moddalar mavjudligi ehtimoli tufayli ko'pchilik tomonidan bahslashadi.

Ammo, agar buloqlar shahar va korxonalardan uzoqda joylashgan o'rmon zonasida joylashgan bo'lsa, ulardan suv ichish uchun eng yaxshisidir. Siz musluk suvini filtrlashingiz yoki qaynatilgan suvdan foydalanishingiz mumkin. Sog'ligingizga g'amxo'rlik qilib, suv ichishni unutmang, tanaga havo qanchalik kerak bo'lsa.

Suvning tanamiz uchun foydasi, salomatligi, terining go'zalligi va vazn yo'qotishi shubhasizdir, chunki odam 80 foizdan ko'p suvdir. Suv tufayli tanadagi barcha jarayonlar sodir bo'ladi, metabolizm sodir bo'ladi, toksinlar va toksinlar chiqariladi. Suv yana nima uchun foydali, nima uchun va har kuni qancha suv ichish kerak - bizning materialimiz.

Suvning umuman organizm uchun foydalari

Tanani tozalash, ehtimol, tanaga kerak bo'lgan eng muhim suvdir. Toksinlar, toksinlar, allergenlar, erkin radikallar yoshligimizni, go'zalligimizni va sog'ligimizni buzadi. Suv tanada to'plangan barcha zararli moddalarni olib tashlashga qodir. Bu vazn yo'qotishga va tananing tabiiy yangilanishiga yordam beradi. Agar siz ozgina suv ichsangiz, tanada zararli moddalarning ko'pligi to'planib, jiddiy intoksikatsiyaga olib keladi, barcha hayotiy jarayonlar sekinlashadi, sog'liq muammolari va ortiqcha vazn paydo bo'ladi, terining holati yomonlashadi. Tabletkalar, parhezlar, kimyoviy kosmetika - biz o'z muammolarimizni juda qimmat va samarasiz usullar bilan hal qilishga harakat qilyapmiz, garchi suv bor bo'lsa ham, bu choralarning hammasini o'rnini bosadigan va tanani normal ishlashiga qaytaradigan mahsulot.

Ko'p odamlar nima uchun suv etishmayotganimizda semirib ketayotganimizni tushunishmaydi. Hamma narsa juda oddiy. Agar suv oz bo'lsa, u holda tanada ko'p miqdorda zararli moddalar to'planadi, ular tabiiy ravishda olib tashlanmagan. Bizning organlarimizni salbiy ta'siridan himoya qilish uchun tanamiz ichkarida suv va yog'dan iborat maxsus to'siq hosil qiladi. Shuning uchun, tanani toksinlardan tozalash protseduralaridan so'ng, odam tezda vazn yo'qotishni boshlaydi, chunki uning ortiqcha yog 'to'qimasini o'zida saqlashi endi mantiqqa to'g'ri kelmaydi. Kau deydiki, ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar, har kuni kerakli miqdordagi suvdan foydalansangiz, siz dietasiz va jismoniy faoliyatsiz oyiga 3 kilogrammgacha vazn yo'qotishingiz mumkin. Bu tajribada isbotlangan haqiqat! Yuqoridagilarga qo'shimcha ravishda, toza suv yog 'almashinuvini tezlashtiradi va ortiqcha yog' muammoli joylarga yotqizilmaydi, balki yondiriladi. Kilo yo'qotish uchun suvni qanday to'g'ri ichish va ma'lum vaznda qancha suv ichish kerakligi haqida ma'lumot olish uchun maqolaga qarang. suv dietasi bu erda hamma narsa batafsil.

Suvning yuz va tana uchun foydalari

Suv yuz va tananing terisining yosh bo'lishiga yordam beradi. Terining qarishi, ayniqsa yuz terisi, ajinlar paydo bo'lishi, quruqligi, terining ohangining yomonlashishi bevosita suv etishmasligiga bog'liq. Shuning uchun uy xo'jaliklari juda ko'p va kosmetik muolajalar terini namlik bilan to'ldirish bilan bog'liq. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, terining go'zalligi va yoshligini saqlab qolish uchun tanaga ichkaridan ham, tashqaridan ham har tomonlama yordam berish, ya'ni etarli miqdorda suv ichish kerak. namlovchi yuz maskalari.
Suv shishishni ketkazadi. Ortiqcha suyuqlik ko'p ichganingiz uchun emas, balki aksincha, tanaga oz miqdordagi suyuqlik tushadi. Bundan tashqari, choy, qahva va boshqa ichimliklar tanaga suv sifatida emas, balki ovqat sifatida qabul qilinadi. Natijada, agar hujayralarga ozgina toza suv kirsa, tanada qolgan mahsulotlar bilan ifloslangan suv to'plana boshlaydi. Natijada terining shishishi va sekinlashishi kuzatiladi, ko'zlar ostidagi sumkalar... Shuning uchun, odamlar saytning sahifalarida qoldiradigan sharhlar va sharhlar, shishgan suv iste'molini tanqid qilib, juda asossizdir. Afsuski, bu kurashish qiyin bo'lgan juda keng tarqalgan afsona.

Suvning sog'liq uchun foydalari

Suv yurak xuruji xavfini oldini oladi. Suv etishmasligi bilan qon qalinlasha boshlaydi. Qalin qonni "pompalamoq" uchun yurak faol ishlay boshlaydi. Bu yurak mushagining yomonlashishiga olib keladi - yurak xurujining asosiy sababi. Aynan shuning uchun sportchilar. yurak -qon tomir tizimida yuqori stressni boshdan kechirayotganlarga ko'proq suv ichish tavsiya etiladi. Agar siz sog'lom yurak va qon tomir tizimiga ega bo'lishni istasangiz, har kuni 2 litrgacha toza mineral suv ichishni qoidaga aylantiring (yozda bu miqdor 3 litr va undan ko'pgacha oshadi).
Suv oshqozon -ichak trakti ishini yaxshilaydi, chunki ichaklarning ishi to'g'ridan -to'g'ri keladigan suyuqlikka bog'liq. Organizmda etarli miqdorda suv bo'lsa, toksinlar ko'proq ichak orqali chiqariladi. Suv etishmasa, aksincha, ich qotishi paydo bo'ladi va "chiqindilar" qonga kiradi. Bundan tashqari, ovqat hazm qilish ham suvga bog'liq. Yaxshi hazm qilish uchun ovqatdan 30 daqiqa oldin va bir soatdan keyin kamida bir stakan toza suv ichish kerak.

Suv saqlanib qoladi asab tizimi... Tananing normal ishlashi uchun uning ishlashiga taxminan 2 litr suv sarflanadi. Suyuqlik etishmasligi barcha organlar va tizimlarning ishini sekinlashishiga olib keladi. Bu, shubhasiz, umumiy holatga ta'sir qiladi - charchoq, asabiylashish va umumiy asabiylashish kuchayadi. Ko'proq suv iching, asablaringizga g'amxo'rlik qiling.
Suv sovuqdan himoya qiladi. Tanadagi suyuqlikning etishmasligi suvsizlanishga olib keladi, bu esa tananing himoya kuchlarini pasaytiradi, shuning uchun siz tez -tez kasal bo'lib qolasiz. Suv esa isitmani tushiruvchi ta'sir ko'rsatadi va kasallik paytida tanada to'plangan barcha toksinlarni olib tashlaydi. Davolanishdan so'ng, ayniqsa antibiotiklar bilan, xuddi shu sababga ko'ra ko'proq suyuqlik ichish tavsiya etiladi.

Arabio.RU uchun - ayollar jurnali
Olga Spasskaya Barcha huquqlar himoyalangan

www.arabio.ru

Suvning teri uchun foydalari

Sog'lom teri har doim jozibali va chiroyli ko'rinishga ega bo'ladi. Tananing noto'g'ri ishlashi terining holatiga salbiy ta'sir qiladi. Ayniqsa, ajinlar va quruqlik muddatidan oldin paydo bo'lishi, terining rangi o'zgarishi mumkin. Ma'lum bo'lishicha, bunday nosozliklarning sababi tanadagi oddiy suv etishmasligi bo'lishi mumkin.

Suvning teri uchun foydalari:

tanani tozalash;
erta qarishning oldini olish;
shishdan qutulish.

Suvning eng muhim sifati uning tanani tozalash qobiliyatidir. U terining holatiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan toksinlarni, allergenlarni, toksinlarni olib tashlaydi. Shunday qilib, tana tabiiy ravishda yangilanadi.

Ajinlarning erta paydo bo'lishi, terining qurishi, ohangining yomonlashishi - buning sababi suv etishmasligidadir. Ularning ko'pligi bejiz emas kosmetik muolajalar terini namlik bilan boyitishga qaratilgan. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, namlash protseduralarining eng yuqori samaradorligiga erishish uchun bir vaqtning o'zida tashqi va ichki tomondan harakat qilish kerak. Boshqacha aytganda, ular ichimlik suvi va maxsus namlovchi niqoblarni tavsiya qilishadi.

Eslatma bo'yicha! Qanday g'alati tuyulishi mumkin, lekin suv shishishni ketkazadi va ularning paydo bo'lishiga hissa qo'shmaydi.

Ma'lum bo'lishicha, ortiqcha suyuqlik tanada to'plana boshlaydi, chunki u ko'p bo'lgani uchun emas, aksincha. Bundan tashqari, qahva yoki choy kabi ichimliklar umuman suv hisoblanmaydi. Ayol bunday teng bo'lmagan o'rnini bosganda, kerakli miqdordagi suyuqlik hujayralarga kirmaydi, bu ulardagi jarayonlarni buzadi. Natijada shish paydo bo'ladi. Teri sekinlashadi, sumkalar ko'pincha ko'z ostida ko'rinadi, ayniqsa ertalab. Shunday qilib, ortiqcha suv shishning sababi emas.

Teri holatini yaxshilash uchun qanday suv ichish kerak?

Har xil turdagi teriga ega ayollar uchun suv muvozanatini saqlash muhim ahamiyatga ega. Agar quruq bo'lsa, suv uni namlaydi va elastikroq qiladi. Yog'li teriga ega bo'lganlar uchun ko'pincha akne paydo bo'ladi, shuningdek tanani namlik bilan to'ldirish kerak. Yog 'bezlarining ishi suv etishmasligi tufayli buzilishi mumkin. Natijada, teshiklarni o'z -o'zidan tozalash mumkin emas va yuzida porlash paydo bo'ladi. Tananing ishini engillashtirish uchun kuniga etti stakan toza gazsiz suv ichish tavsiya etiladi, shunda butun tanani (va ayniqsa terini) tozalaydi.

Ma'lumki, suyuqlik hajmini to'ldirish uchun tanadan qancha suv chiqsa, shuncha ko'p suv ishlatish kerak. Bundan xulosa qilishimiz mumkinki, har bir ayol uchun suv balansining me'yorlari individualdir. O'rtacha, kuniga 2,5 litrgacha suv ichish tavsiya etiladi. Umumiy hajmning ozgina qismi teriga yetadi va bu uning sog'lig'iga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Mutaxassislarning fikricha, har bir ayolning kuni bir stakan toza suv bilan boshlanishi kerak. Uni och qoringa, nonushtadan yarim soat oldin ichish kerak. Bu yugurishga yordam beradi ovqat hazm qilish tizimi va uni kun bo'yi barqaror ish bilan ta'minlaydi. Optimal yechim- Kechasi ishlatilishi kerak bo'lgan nemlendirici bilan birgalikda kuniga 2 litr suv ichish.

Bundan tashqari, suv havzalarida tez -tez suzish tavsiya etiladi. Suvga cho'mish shart emas, siz bir necha marta suvga cho'mishingiz mumkin. Bunday joylarda havo namlik bilan to'yingan, bu har bir organizmga foyda keltiradi. Yog'li teriga ega ayollar vaqti -vaqti bilan vannaga tashrif buyurishlari kerak, bu ham teshiklarni tozalashga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Yuqori sifatli suv-go'zallik va salomatlik garovidir

Bugungi kunda musluk suvining sifati ko'p narsani talab qiladi. U inson tanasida to'planadigan va sog'likka salbiy ta'sir ko'rsatadigan zararli aralashmalarni o'z ichiga oladi. Hatto oddiy filtr ham ulardan qutilishga yordam bermaydi.

Suvni tabiiy manbalardan, masalan, Biovitadan foydalanish ancha foydali. Tuz tarkibida bo'lmasligi maqsadga muvofiq, chunki u tanadagi namlikni ushlab turadi. Bundan tashqari, gazlangan suvdan foydalanmang.

Silikon suv salomatlikni saqlashda muhim rol o'ynaydi. Siz uni o'zingiz qilishingiz yoki do'konda sotib olishingiz mumkin. Birinchi holda, sizga dorixonada sotib olinadigan mineral kerak bo'ladi. U tabiiy manbalardan olingan toza suv bilan to'ldiriladi. Bu kremniy bo'lib, foydali moddalarni chiqaradi, buning natijasida infuzion "shifo beradi".

Ikkinchi variant - tayyor mahsulotni sotib olish. Mutaxassislar Sulinka mineral suvidan foydalanishni tavsiya qiladi. U yuqori sifatli, zararli aralashmalarni o'z ichiga olmaydi va davolanish va kundalik foydalanish uchun yaroqlidir. Silikon suvni nafaqat ichki, balki yuvish uchun ham ishlatish mumkin.

Suvning teri salomatligi uchun foydalari: foydalanish qoidalari

siz juda sovuq suv ichmasligingiz kerak, iliq yoki deyarli issiq bo'lishi maqsadga muvofiqdir (ideal holda suv va tananing harorat ko'rsatkichlari bir xil bo'lishi kerak);
stol yoki kremniy suvini ichish yaxshidir, bunda ozuqa moddalarining tarkibi maqbuldir;
suvni qaynatish tavsiya etilmaydi, ayniqsa juda uzoq, chunki ta'sir ostida yuqori harorat u foydali xususiyatlari pasayish.

Shunday qilib, agar siz tanadagi suv muvozanatini tiklasangiz, sog'lig'ingizni yaxshilashingiz mumkin, bu holatga ijobiy ta'sir qiladi. ichki organlar va teri. Sifatli suv iching va tabiiy go'zallik bilan porlang!

otvetkak.ru

Suvning inson terisi uchun ahamiyati nimada?

Terining shakli va ovqatlanishini saqlab qolish uchun siz xavfsiz bajarishingiz mumkin bo'lgan ko'plab mahsulotlar va kosmetika mavjud. Suv yuz terisiga foydali va hech kimga sir emas.

Ammo kosmetik moddalar ham, bu mahsulot ham salbiy xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin. Sifatsiz mahsulotlardan yoki teriga yaroqsiz kompozitsiyadan foydalanish hech qachon ijobiy ta'sir ko'rsatmaydi. Aksincha, hatto har xil shakldagi toshma yoki allergiya ko'rinishida teri muammolari bo'lishi mumkin.

Yuzni yuvish terini parvarish qilishda katta rol o'ynaydi, bunda H2O haroratini hisobga olish kerak.

Yuz terisi uchun sovuq suv qisqaruvchi tirnash xususiyati vazifasini bajaradi, u to'qimalarga tushganda mikro tomirlarning qisqarishiga olib keladi va yomonlashadi. mexanik xususiyatlari teri

Issiq suvga kelsak, u ham terining mikro tomirlariga salbiy ta'sir ko'rsatib, ularning kengayishiga olib keladi va qonning turg'unligiga olib keladi.

Bunday holda, burun va yonoqlarda qizil dog'lar paydo bo'lishi mumkin. Yuzingizni sovuq yoki issiq suv bilan yuvmasligingiz kerak, suvni xona haroratida (18-20 ° S) ishlatish yaxshidir.

Suvsizlanishning oqibatlari qanday bo'lishi mumkin

Shuni tushunish kerakki, har bir inson tanasi doimo suv bilan ta'minlanishi kerak. Yoshi bilan teri namlikni muntazam ushlab turish qobiliyatini yo'qotadi, bu esa quruqlikka, qichishishga va qizarishga olib keladi.

Bu muammolarni shunchaki suv olish bilan hal qilib bo'lmaydi, epidermisga namlik tashqaridan kelishi kerak, aynan shu maqsadda yuz uchun har xil suv ishlatiladi.

Zamonaviy kosmetika sanoati xaridorlarni o'z mahsulotlarining kengligi bilan xursand qiladi. Bittasi asosiy mahsulotlar yuzning terisini tozalash uchun suvdir, bu bo'yanishni olib tashlaydigan va terini foydali moddalar, minerallar va iz elementlari bilan oziqlantiruvchi maxsus vosita.

Do'konlarda juda ko'p miqdordagi nemlendirici krem va balzam sotiladi. Ammo markali kosmetika mahsulotlarini sotib olish uchun ko'p kuch va pul sarflamang. Yuzingizni suv bilan namlash ancha oson. Bu usul ko'p harakat talab qilmaydi va hech qanday yon ta'sir ko'rsatmaydi.

Yuz suvi: mashhur kosmetika

Yuz terisi uchun limonli suv

Uzoq vaqtdan beri ma'lum bo'lgan xususiyatlari tufayli limon sharbati akne (aknadan keyin) dan keyin paydo bo'ladigan teri izlari bilan kurashishga yordam beradi.

Limonli suv yuvish va ichish uchun juda foydali.

Ammo, bunday suvdan foydalanganda, limon sharbati allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkinligini yodda tutish kerak, shuning uchun konsentratsiyani diqqat bilan tanlash kerak.

Mineral suv

Kabi vositadan ham foydalanishingiz mumkin mineral suv terining qattiqlashishi va uzoq muddatli yog'lanish qobiliyatiga ega bo'lgan yuz terisi uchun. Quruqlik, silliqlik va ohang hissi paydo bo'ladi.

Bu modda uchun ideal qarigan teri qarishga qarshi ta'siri tufayli.

Pushti suv

Yuzni parvarish qilish uchun kam samarali "suyuq" material - bu atirgul suvi, u ko'p miqdorda ijobiy fikrlar boshqa ko'plab turdagi yuz mahsulotlariga qaraganda.

Yuz terisi uchun atirgul suvi dezinfektsiyalovchi va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega va toshma va akne tez shifo berishiga yordam beradi.

Atirgul suvi, yoki u deyiladi, atirgul suvi to'siqlik xususiyatiga ega, chunki u axloqsizlik va bakteriyalarning teriga kirishiga yo'l qo'ymaydi, shuningdek, teshiklarni toraytiradi. Shuning uchun, yoshartiruvchi ta'sirga ega bo'lgan terining qarishi uchun ideal.

Miselli suv

Misellar suvi yuzni parvarish qilish uchun ishlatiladi: bo'yanishni olib tashlash, tirnash xususiyati va yallig'lanishni ketkazish va hk.

Misellar suvi g'ayrioddiy tarkibga ega, uning tarkibida sovun, spirt, parabenlar, turli xushbo'y hidlar va silikonlar yo'q.

Miselli suvdan foydalanish ko'zlar, lablar, yuz va bo'yin atrofidagi terini tozalash uchun mos keladi va bu mahsulotdan muntazam foydalanish boshqa terini parvarish qilish uchun boshqa mahsulotlarning o'rnini bosadi.

Gialuronik suv

Gialuron suvi kabi kosmetik mahsulot gialuron kislotasi va termal suvning xususiyatlarini birlashtiradi. U yuz terisini mukammal namlaydi, uni atrof -muhit sharoitlarining zararli ta'siridan himoya qiladi.

Gialuron suvini kun bo'yi kerak bo'lganda (hatto bo'yanish uchun ham) qo'llash mumkin, uni kosmetik niqoblarga qo'shish yoki tonik sifatida ishlatish tavsiya etiladi.

Maqolani o'qib, yuzingizga gialuron kislotasini qanday ishlatishingiz mumkinligini bilib oling.

Termal suv

Bu tabiiy mineral suvlar asosida yaratilgan kosmetologiya dunyosidagi yangilik. U yuzni parvarish qilishda pardozda tugatish elementi sifatida ishlatiladi, uni tuzatishga yordam beradi va terini quyosh nurlaridan himoya qiladi.

U terini foydali moddalar bilan yoshartiradigan va oziqlantiradigan foydali moddalarni o'z ichiga oladi.

Uchun termal suv yog'li teri yuz juda muhim va foydali moddalarni o'z ichiga oladi. Shundan kelib chiqib, u shu turdagi kombinatsiyalarga bo'linadi, masalan: sulfat-bikarbonat, sulfat-kaltsiy va boshqalar. Bu turdagi suv terini kerakli tuzlar va minerallar bilan mukammal oziqlantiradi, himoyani faollashtiradi va tinchlantiradi. Masalan, sink yog 'bezlari tomonidan ularning sekretsiyasi (sebum) ishlab chiqarishining kamayishini rag'batlantiradi. Sulfat-bikarbonat va sulfat-kaltsiyli suvlar ular universaldir.

Termal suv purkagichlari

Endi kosmetika kompaniyalari termal suv bilan to'ldirilgan spreylar ishlab chiqarishni o'zlashtirdilar. Ularning maqsadi quyidagicha: kun bo'yi yuzni sug'orish, bu yuzning terisini namlantirishga va dekorativ kosmetikaning mustahkamligiga yordam beradi.

Bunday sug'orish odatdagidek amalga oshirilishi mumkin mineral suv... Buning uchun purkagichli shishani oling va yuzingizga seping (kerak bo'lganda).

Bu qishda, xonada issiq bo'lganda va issiq batareyalar havoni quritganda, shuningdek yozda - terini doimiy issiqda, fitnes paytida, kosmetik muolajalardan keyin (peeling, tozalash), quyosh yonishidan foydalanish uchun javob beradi. .

Makkajo'xori gulli suv

U jo'xori gulining gidrolatidan iborat, yaxshi tozalash xususiyatlariga ega, mayda yaralarni va turli jarohatlarni, yuz terisida toshmalarni davolaydi.

Suvning tabiiy tarkibiy qismlari charchoqni ketkazadi, terini namlaydi va tonlaydi.

Har bir ayol uchun chiroyli va sog'lom teriga ega bo'lish juda muhimdir. Shuning uchun, bizning maqolamiz sizga tasvirlangan kosmetikaning xilma -xilligidan o'zingiz uchun o'zingizning mahsulotingizni tanlashingizga yordam beradi deb umid qilamiz.

Yuz suvi - tanani parvarish qilishning ajralmas qismi, shuning uchun uni unutmang.

Ko'p so'raladigan savollar

Olga, 25 yoshda
Miselli suvni qanchalik tez -tez ishlatish kerak?

Mutaxassislarning fikri:
Xayrli kun, Olga. Bunday mahsulotni har kuni ertalab va kechqurun ishlatish yaxshiroqdir (bo'yanishni olib tashlash uchun), chunki u yuzning terisini tozalaydi, tonlaydi va namlaydi.

Yana, 25 yoshda
Ayting -chi, jo'xori gulining suvidan qanday to'g'ri foydalanish kerak?

Mutaxassisning javobi
Salom Yana. Makkajo'xori suvi yuzingizni yuvish va bo'yanishni olib tashlash uchun tavsiya etiladi. Agar siz kompyuter yonida o'tirsangiz yoki xona juda issiq bo'lsa, yuzingizni sug'orishingiz mumkin.

zdorovoelico.com

HOZIR suvni tozalash tizimini tanlang!

water-service.com.ua

Doimiy suv ichish orqali terining rangini yaxshilash mumkin degan fikr shu qadar keng tarqalganki, uni qo'llab -quvvatlovchi dalil yo'qligini bilish ajablanarli.

Agar siz yoshlik bilan porlayotgan silliq terini orzu qilsangiz, siz qo'ng'iroqni bir marta eshitgan bo'lishingiz kerak. ko'p suv ichish zararli toksinlarni tozalash va teringizni sog'lom saqlash uchun.

Siz olgan suyuqlik miqdori aniq farq qilishi mumkin. Masalan, Qo'shma Shtatlarda tavsiya etilgan stavka kuniga sakkiz stakan (yoki bizning fikrimizcha, ikki litr), issiq iqlim sharoitida odamlarga terlashning yuqori darajasini to'ldirish uchun ko'proq ichish tavsiya etiladi. Ammo suvning aniq miqdoridan qat'i nazar, tavsiyalar asosidagi printsip bir xil bo'lib qoladi - "ko'kragiga" qo'shimcha suv olish orqali siz terining namligini saqlaysiz. Boshqacha qilib aytganda, suv namlantiruvchi vosita vazifasini bajaradi, lekin ichkaridan.

Bu g'oya shunchalik mashhur bo'lganki, uni qo'llab -quvvatlovchi dalillar yo'qligidan hayron bo'lishingiz mumkin. Odamlarni ikki guruhga bo'lingan son -sanoqsiz tadqiqotlarni kutish mumkin, ulardan birida kun bo'yi suv ichishadi, ikkinchisida esa oddiy miqdorda. Ko'proq suyuqlik ichish terining silliqligiga olib kelganini aniqlash uchun terining silliqligini bir oydan keyin yoki birozdan keyin baholash mumkin edi.

Aslida, bunday tadqiqotlar kamdan -kam uchraydi, chunki qisman suvni patentlash mumkin emas va xarajatlarni qoplaydigan yangi dori yoki kosmetika sotilmasa, bunday tadqiqotni moliyalashtirishga qiziqqan odamni topish qiyin. Dermatolog Ronni Vulf tibbiy markaz Isroildagi Kaplan uzoq vaqt suv olishning teriga ta'sirini o'rganadigan bitta tadqiqotni topdi. Ammo natijalar bir xil emas edi. To'rt hafta o'tgach, qo'shimcha mineral suv ichgan guruh terining zichligi pasayganini, oddiy suv ichganlar esa teri zichligining oshganligini ko'rsatdi. Lekin ular qanday suv ichishidan qat'i nazar, ajinlarga yoki terining silliqligiga hech qanday ta'sir ko'rsatmagan.

Bu suvsizlanishning hech qanday ta'siri yo'q degani emas. Har qanday suv ta'sirini teri turgorini baholash orqali o'lchashimiz mumkin. Turgor, siz chimchilab, katlamni yuqoriga ko'targaningizda, terining asl holatiga qanchalik tez qaytishini aniqlaydi. Suvsizlangan terida asl holatiga qaytish uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi.

Lekin bu kam suv ichish teriga zararli degani emas va o'rtacha ichidan yuqori ichish yaxshi. Bu oziq -ovqat etishmasligi charchashga olib keladi, ortiqcha ovqatlanish esa foydali degan gapga o'xshaydi. Yoki, agar mashinaga benzin kerak bo'lsa, qancha benzin bo'lsa, shuncha yaxshi.

tugma sog'lik.rf

Yuz terisini suvsizlanishining ta'siri

Suv er yuzidagi barcha hayotning, shu jumladan odamlarning asosidir. Bizning tanamiz muntazam suv ta'minotiga muhtoj. Yoshi bilan yuz terisi tabiiy namlik darajasini saqlab qolish qobiliyatini yo'qotadi va quriydi, qichishishga, qizarishga moyil bo'ladi. Quruq terida ajinlar tezroq paydo bo'ladi. Faqat ichkaridan suv ichib, bu muammolarga qarshi kurashishning o'zi etarli emas. Namlikni tashqi tomondan terining yuqori qatlamlariga etkazish kerak. Va buning uchun yuzning terisi uchun har xil turdagi suvlar ishlatiladi.

Miselli suv. Zamonaviy texnologiyalar kosmetologlarga terini muloyimlik bilan tozalaydigan va ayni paytda terini namlik bilan to'yingan eng kichik zarrachalar - lipidlardan iborat ajoyib mahsulotni yaratishga ruxsat berdi. Makiyajni tozalash va yuvish uchun suvdan foydalanish tavsiya etiladi, u yuzni yangilaydi, terini silliq va sog'lom qiladi. Yuz uchun misellar suvi quruq va aralash terida foydalanish uchun ko'rsatiladi.
Pushti suv. Bu gidrolat atirgul gulining ekstrakti asosida yaratilgan va yoqimli xushbo'y hidi bor. Yuz terisini mukammal darajada yangilaydi, namlaydi, ozgina tonlaydi va tonik o'rniga yoki qo'shimcha parvarish sifatida ishlatilishi mumkin. Bundan tashqari, terining yallig'lanishi va allergik toshmalar bilan kurashishga yordam beradi. Kunduzi terini yangilash uchun yuzga suv sepib, shish va qizarishni ketkazish uchun ko'zga yamoq sifatida surtish mumkin.
Mineral suv. Namlik va ozuqa moddalarining tabiiy manbai nafaqat mast bo'lish, balki kosmetologiyada ham muvaffaqiyatli qo'llanilishi mumkin. Mineral suv yuvish va kunduzi terini shamollatish uchun juda yaxshi, va yuzni ishqalash uchun muz tayyorlash uchun ishlatilishi mumkin. Siz terining turiga qarab suv tanlashingiz kerak. Yuqori tarkib tuzlar yog'li va aralash teriga, quruq va sezgir teri Odamlar kam mineralli suvdan foydalanishlari kerak.
Makkajo'xori gulli suv. Makkajo'xori gullari yuqori tozalash xususiyatlariga ega va shu bilan birga suv teriga juda yumshoq ta'sir qiladi, mayda jarohatlarni yaxshi davolaydi. Gullardan olingan tabiiy gidrat terining charchashini ketkazadi, uni tonlaydi va namlaydi. Makiyajni yuvish va olib tashlash uchun odatda suv ishlatiladi, siz uni kun bo'yi sug'orishingiz mumkin, ayniqsa siz kun bo'yi isitiladigan xonada yoki kompyuter yonida bo'lishingiz kerak bo'lsa.
Termal suv. Bu tabiiy mineral suvlarga asoslangan yangi kosmetik preparat. Bugungi kunda kosmetologlar yuz uchun suvni bo'yanishning oxirgi elementi sifatida ishlatishni tavsiya qiladi, uni tuzatadi, shuningdek terini Quyoshning salbiy nurlanishidan himoya qiladi. Suv tarkibida terining sog'lom va yosh bo'lishiga yordam beradigan juda ko'p foydali moddalar mavjud.
Gialuronik suv. Bu kosmetika mahsuloti termal suv, gialuron kislotasi va har xil parvarishlovchi moddalarning foydali xususiyatlarini birlashtiradi. U terini mukammal namlaydi va uni tashqi muhitning zararli ta'siridan himoya qiladi. U kun bo'yi bo'yanish paytida ham yuzni yangilashi va uni niqob va tonik sifatida ishlatishi mumkin.

malimar.ru

Siz etarlicha suv ichasizmi?

Suvsizlanishning birinchi belgisi Bosh og'rig'i... Bu xususiyat ayniqsa issiq mavsumda dolzarbdir. Shunday qilib, agar siz doimo bosh og'rig'idan azob cheksangiz, faqat suyuqlik miqdorini oshiring. Noqulaylik sezilgach, oshqozon uchun qulay bo'lgan salqin suv yoki sharbatni ichish yaxshidir.

Suv etishmasligining ikkinchi belgisi - ich qotishi. Agar bu yoqimsiz muammo tez -tez e'tiborni tortadigan bo'lsa, laksatiflarni ichishga shoshilmang. Birinchidan, kuniga qancha suyuqlik ichishingizga e'tibor bering. Ehtimol siz chanqovga chidashga odatlangansiz, ichishga vaqtingiz yo'q va tez -tez issiq xonalarda bo'lishingiz kerak. Har doim yoningizda suv idishini saqlang va xohlaganingizcha iching. Sho'rvalar va sabzavot sharbatlarini dietangizga qo'shing. Bunday suyuqliklar nafaqat tanadagi suv etishmasligini to'ldiradi, balki oshqozon -ichak trakti faoliyatini yaxshilaydi.

Suv etishmasligi va kasallik

Otoimmun va yurak -qon tomir kasalliklari, allergiya, qizilo'ngach, bo'g'im kasalliklari va boshqa kasalliklarga chalingan insonlar uchun suv tanqisligi boshqalarga qaraganda zararli bo'lishi mumkin. sog'lom odamlar... Suvsizlanish allaqachon qiyin vaziyatni kuchaytiradigan muammo bo'lmasligi kerak. Farzandlaringiz shamollash, gripp, bronxit, qizamiq va boshqa kasalliklarga chalinganda etarli miqdorda suyuqlik ichishiga ishonch hosil qiling.

Suv va zaharlar

Sizningcha, nega ziyofatdan keyingi kun chanqaysiz? Hatto odamlar orasida bunday hangrom hodisasining maxsus ta'rifi ham bor - "quruq". Darhaqiqat, spirtli ichimliklar bilan engil zaharlanishdan keyin, ertasi kuni, tanasi kechasi zaharga qarshi kurashda sarflagan yo'qolgan suyuqlikni qaytarishni talab qiladi.

Har qanday zahar bilan zaharlanganda, masalan, qo'ziqorin yoki dori -darmonlarning haddan tashqari ko'pligi, shifokorlar, albatta, ko'p miqdorda iliq choy yoki suv ichishni maslahat berishadi. faol uglerod, kerakli protseduralardan so'ng.

Shuningdek, doimiy ravishda to'planib turadigan toksinlar va toksinlarni tanadan olib tashlash uchun suv kerak.

Suv va ortiqcha vazn

Bundan tashqari, suv metabolizmni yaxshilaydi va ortiqcha yog 'hujayralarini olib tashlaydi.

Mazali suv

Ichish uchun eng sog'lom suv nima? Albatta, birinchi navbatda - toza. Afsuski, mamlakatimizning har bir shahrida ichimlik suvi uchun yaroqli suv yo'q - bu ham ta'msiz, ham nosog'lom. Har bir oila uchun qulay bo'lgan suv filtrli idishlar yordam berishi mumkin. Filtrlarga ishonmaysizmi? Do'konlardan shisha suv sotib oling yoki uyda buyurtma bering.

Suv ta'mli kurtaklarni quvontirishi va undan ham foydali bo'lishi uchun uni oldindan sovutilgan holda yoqimli haroratgacha ichib, unga ozgina limon sharbati qo'shing.

Bizga qancha suv kerak?

Ertalab, uyg'onganingizdan keyin va kechasi, yotishdan oldin, bir stakan suv ichishni qoidaga aylantiring. Agar siz kechasi chanqab uyg'ongan bo'lsangiz, to'shagingiz yoniga bir stakan suv qo'ying, shunda siz deyarli uyquni to'xtatmasdan ichishingiz mumkin.

Kun davomida ichishni xohlaganingizda iching. Ammo ko'p ichmasligingizga ishonch hosil qiling - kerak bo'lgandan ko'ra ko'proq ichish, oshqozonni cho'zishga olib keladi va sizga umuman kerak emas.

Ba'zi odamlar, kuniga 2 litr suvning foydasi haqida bilib, xohlaganidan ko'ra tez -tez ichishni boshlaydilar. Tana stress ostida, ortiqcha suyuqlikni doimiy ravishda distillash qiladi, buyraklar yirtilib ishlaydi, oshqozon va ichak qiyinlashadi. Bundan tashqari suv tanada saqlanishi mumkin yuz va oyoqlarning shishishiga olib keladi.

Shuning uchun, men yana takrorlamoqchiman: siz tanangiz talab qiladigan darajada ichishingiz kerak. Ya'ni, har safar chanqaganingizni his qilasiz va bundan ham ko'p ham, kamroq ham.

Bundan tashqari, ko'p miqdorda dorivor mineral suv bilan olib ketish tavsiya etilmaydi. Shuning uchun u kasalliklarning ayrim turlarini davolash uchun davolovchi hisoblanadi. Uni faqat shifokor ko'rsatmasiga binoan yoki ta'mi yoqsa, kichik dozalarda iching.

Suv va teri

Suv etishmasligi terining egiluvchanligini pasaytirganini payqadingiz. Buning ajablanarli joyi yo'q - suv butun vujudimiz uchun zarur, chunki u 80% suvdan iborat va uning etishmasligi tufayli barcha organlar biroz "qisqaradi". Shunchaki, teri maxsus tibbiy asboblarsiz biz ko'radigan narsa.

Muammoning birinchi vositasi erta ajinlar va terining quruqligi etarli suv bo'ladi.

Teri ham tashqaridan suvga muhtoj - iloji boricha tez -tez suv bilan yuvib turing va terini tozalash uchun iliq suvni yumshoq tozalagich bilan ishlating va yuvgandan keyin yuzingizni, bo'yningizni va dekolteingizni sovuq suv bilan yuvib, teshiklarni toraytiring.

Suv har doim teringizga "yaqin" bo'lishini ta'minlash uchun namlovchi va zardoblardan foydalaning. Terining go'zalligi ko'p jihatdan namlik va tozalikka bog'liq.

Suv hayot beradi, kuch beradi, tozalaydi salbiy energiya va axloqsizlik, suv havzalari yonida nafas olishimiz osonroq, nam havo esa butun vujudga yoqimli. Suvni kam baholamang va siz go'zalligingiz va yoshligingizni uzoq vaqt saqlay olasiz.

Suvning umuman organizm uchun foydalari

Suvning yuz va tana uchun foydalari

Suv yuz va tananing terisining yosh bo'lishiga yordam beradi. Terining qarishi, ayniqsa yuz terisi, ajinlar paydo bo'lishi, quruqligi, terining ohangining yomonlashishi bevosita suv etishmasligiga bog'liq. Shuning uchun terini namlik bilan to'ldirish bilan bog'liq uy va kosmetik muolajalar juda ko'p. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, terining go'zalligi va yoshligini saqlab qolish uchun tanaga ichkaridan ham, tashqaridan ham har tomonlama yordam berish, ya'ni etarli miqdorda suv ichish kerak. namlovchi yuz maskalari .
Suv shishishni ketkazadi. Ortiqcha suyuqlik ko'p ichganingiz uchun emas, balki aksincha, tanaga oz miqdordagi suyuqlik tushadi. Bundan tashqari, choy, qahva va boshqa ichimliklar tanaga suv sifatida emas, balki ovqat sifatida qabul qilinadi. Natijada, agar hujayralarga ozgina toza suv kirsa, tanada qolgan mahsulotlar bilan ifloslangan suv to'plana boshlaydi. Natijada terining shishishi va sekinlashishi kuzatiladi, ko'zlar ostidagi sumkalar... Shuning uchun, odamlar saytning sahifalarida qoldiradigan sharhlar va sharhlar, shishgan suv iste'molini tanqid qilib, juda asossizdir. Afsuski, bu kurashish qiyin bo'lgan juda keng tarqalgan afsona.

Suvning sog'liq uchun foydalari

Suv yurak xuruji xavfini oldini oladi. Suv etishmasligi bilan qon qalinlasha boshlaydi. Qalin qonni "pompalamoq" uchun yurak faol ishlay boshlaydi. Bu yurak mushagining yomonlashishiga olib keladi - yurak xurujining asosiy sababi. Aynan shuning uchun sportchilar. yurak -qon tomir tizimida yuqori stressni boshdan kechirayotganlarga ko'proq suv ichish tavsiya etiladi. Agar siz sog'lom yurak va qon tomir tizimiga ega bo'lishni istasangiz, har kuni 2 litrgacha toza mineral suv ichishni qoidaga aylantiring (yozda bu miqdor 3 litr va undan ko'pgacha oshadi).
Suv oshqozon -ichak trakti ishini yaxshilaydi, chunki ichaklarning ishi to'g'ridan -to'g'ri keladigan suyuqlikka bog'liq. Organizmda etarli miqdorda suv bo'lsa, toksinlar ko'proq ichak orqali chiqariladi. Suv etishmasa, aksincha, ich qotishi paydo bo'ladi va "chiqindilar" qonga kiradi. Bundan tashqari, ovqat hazm qilish ham suvga bog'liq. Yaxshi hazm qilish uchun ovqatdan 30 daqiqa oldin va bir soatdan keyin kamida bir stakan toza suv ichish kerak.
Suv asab tizimini saqlaydi. Tananing normal ishlashi uchun uning ishlashiga taxminan 2 litr suv sarflanadi. Suyuqlik etishmasligi barcha organlar va tizimlarning ishini sekinlashishiga olib keladi. Bu, shubhasiz, umumiy holatga ta'sir qiladi - charchoq, asabiylashish va umumiy asabiylashish kuchayadi. Ko'proq suv iching, asablaringizga g'amxo'rlik qiling.
Suv sovuqdan himoya qiladi. Tanadagi suyuqlikning etishmasligi suvsizlanishga olib keladi, bu esa tananing himoya kuchlarini pasaytiradi, shuning uchun siz tez -tez kasal bo'lib qolasiz. Suv esa isitmani tushiruvchi ta'sir ko'rsatadi va kasallik paytida tanada to'plangan barcha toksinlarni olib tashlaydi. Davolanishdan so'ng, ayniqsa antibiotiklar bilan, xuddi shu sababga ko'ra ko'proq suyuqlik ichish tavsiya etiladi.