Bolaning yozgi shifokor maslahatini yaxshilash yo'llari. Bolalar salomatligini yaxshilash

Darhaqiqat, tug'ma immunitet buzilishlari (birlamchi immunitet tanqisligi deb ataladigan) juda kam uchraydi. Va ular tez-tez uchraydigan o'tkir respirator virusli infektsiyalar bilan emas, balki davolash qiyin bo'lgan eng xavfli bakterial asoratlar bilan juda og'ir o'tkir respirator virusli infektsiyalar bilan namoyon bo'ladi. Konjenital immunitet tanqisligi o'lik holat bo'lib, uning doimiy burun oqishi bilan hech qanday aloqasi yo'q.

Burun, qizil tomoq - bu muhim emas. Agar SARSdan keyin bakterial infektsiya barqaror bo'lsa, siz signal berishingiz kerak: quloqlarda asorat, bronxit ... Ammo infektsiyalar, hatto og'ir va murakkab bo'lganlar ham immunitet tanqisligi bilan bog'liq emas. Tez-tez uchraydigan kasalliklar, masalan, bronxlarning strukturaviy xususiyatlari tufayli yuzaga kelishi mumkin. Yillar davomida u yaxshilanadi. Tashxis qilinmagan infektsiya o'choqlari bo'lishi mumkin - tonzillit yoki banal karies, ular butun tanada "otishadi".

Muhim

Farzandingiz nima uchun tez-tez kasal bo'lib qolishini shifokoringiz bilan o'ylab ko'ring.

Ehtimol, u herpes virusi kabi intrauterin infektsiyaga duchor bo'lganmi?

Balki uning timus bezi kattalashgandir?

Siz chaqaloqni ko'chirishga hali ertami? emizish aralashmasi uchun?

Bolaning disbakterioz, beriberi, raxit, gelmintik invaziya bilan og'riganligini tekshiring?

Yoki og'ir kasallik yoki murakkab operatsiya bo'lgandir?

Yoki to'liq bo'lmagan sog'liq fonida emlashlar natijasida immunitet pasayganmi?

Sovuqning sababiga qarab, siz va shifokoringiz shifo taktikasini ishlab chiqasiz.

Sovuqni davolash kerak.

Ha, lekin bu dori berishni anglatmaydi. Bu bolaning tanasi virus bilan tez va minimal sog'liq yo'qotishlari bilan kurashish uchun sharoit yaratishni anglatadi. "ARVIni davolash uchun, - deydi bolalar shifokori, tibbiyot fanlari nomzodi Yevgeniy Komarovskiy, - harorat va havo namligining maqbul parametrlarini ta'minlash, issiq kiyinish, u so'ramaguncha ovqatlanmaslik, faol ichish demakdir. Tuz burun tomchilari va paratsetamol yuqori harorat tana - bu davolanish vositalarining keng ro'yxati. Har qanday faol davolash immunitetning shakllanishiga to'sqinlik qiladi. Har qanday dorivor mahsulot faqat undan voz kechib bo'lmaydigan hollarda foydalanish kerak. Bu, ayniqsa, ko'p hollarda haqiqiy asoslarsiz amalga oshiriladigan antibiotik terapiyasiga to'g'ri keladi - qo'rquvdan, mas'uliyatdan qo'rqishdan, tashxisga shubha qilishdan.

Bolalar yaxshi ovqatlanmasliklari sababli kasal bo'lishadi. Sovuq bilan og'rigan bolalar yaxshilangan ovqatlanishga muhtoj, ko'plab onalar va buvilar ishonch hosil qilishadi.

Gollandiyalik olimlar tadqiqot o'tkazdilar, unga ko'ra oziq-ovqatdan voz kechish infektsiyalarga qarshi turish uchun zarur bo'lgan interleykin-4 moddasi ishlab chiqarishni ko'paytirishi ma'lum bo'ldi. Ammo mo'l-ko'l oziq-ovqat faqat og'riqli holatni yanada kuchaytiradi. Yaxshi ovqatlaning, albatta. Ammo kasallik paytida ozgina ovqatlanish foydaliroqdir.

Issiq choyni ARVI bilan sovuq vitaminli ichimlik bilan almashtirish yaxshiroqdir.

Issiq ichimlik burun oqishi, hapşırma, tomoq og'rig'i, titroqdan tez va sezilarli darajada xalos bo'ladi.

Bolaning harorati pasayganidan so'ng, burun burunlari o'tib ketgan, u allaqachon maktabga yoki bolalar bog'chasiga olib borilishi mumkin.

Vaziyatni yaxshilash va haroratni normallashtirish immunitet tizimining tiklanganligini umuman ko'rsatmaydi. Bizda ko'pincha harorat tushgandan keyin ertasi kuni bola maktabga yoki bolalar bog'chasiga boradi. IN bolalar jamoasi u albatta yangi virus bilan uchrashadi - va yangi kasallik boshlanadi.

buni buz ayovsiz doira kasallikdan keyin kamida bir hafta uyda qolsangizgina mumkin. Va bu vaqtda ko'p piyoda yuring, yaxshi uxlang va imkon qadar odamlar bilan aloqani cheklang, ayniqsa yopiq joylarda.

Tez-tez kasal bo'lgan bolalar, albatta, nonushta qilishlari kerak. Ertalabki ovqatlar kuchli antiviral komponent - interferon gamma ishlab chiqarishni oshiradi. Bu kasallanish xavfini ikki baravar kamaytiradi.

Immunitet tizimini mustahkamlashning eng yaxshi usuli kefir va yogurt ichishdir.

Immunitet hujayralarining 30% aslida ichakda. Va fermentlangan sut mahsulotlari tarkibidagi foydali bakteriyalarning immunitet tizimiga ta'siri allaqachon ilmiy jihatdan tushuntirilgan va isbotlangan. Ammo shuni unutmangki, immunitet hujayralarining qolgan 30 foizi nafas olish tizimida, yana 30 foizi terida. Bu bizning to'siq organlarimiz bo'lib, ular orqali biz tashqi dunyo bilan o'zaro aloqa qilamiz. Shunday qilib, nordon sut mahsulotlari va sog'lom ichak, albatta, immunitet uchun muhim, lekin nafaqat ular.

Ko'pincha kasal bolalar yashaydigan uyda steril tozalik bo'lishi kerak.

Olimlarning tajribalari shuni ko'rsatdiki, steril sharoitda o'stirilgan hayvonlar yashashga qodir emas edi. Bizni o'rab turgan mikroorganizmlar juda ko'p ish qiladi foydali ish: immunitetimizni rivojlantiring, metabolizmni yaxshilang, ovqat hazm qilishni rag'batlantiring, tashqaridan kirib kelgan zararli bakteriyalar bilan raqobatlashing. Shuning uchun, albatta, kvartirada nam tozalashni amalga oshirish kerak, ammo dezinfektsiyali eritma bilan g'ayratli bo'lmaslik kerak.

Ba'zi bolalar shamollash va boshqa tabiatdagi kasalliklarga osongina chidashadi, boshqalari esa bitta kasallikni davolashga vaqtlari yo'q, chunki yangi baxtsizlik paydo bo'ladi. Ko'pincha bu immunitetning zaiflashishi bilan bog'liq, shuning uchun ota-onalar bolaning sog'lig'ini qanday yaxshilash haqida juda tashvishlanadilar. Bu eng dolzarb mavzulardan biri va biz uni batafsil tahlil qilishga harakat qilamiz.

Avval siz chaqaloqning sog'lig'ini mustahkamlashga muhtojmi yoki yo'qligini hal qilishingiz kerak. Buni quyidagi belgilar bilan tushunishingiz mumkin:

• bola ko'pincha ko'proq virusli kasalliklar(yiliga 4 martadan ortiq);
• davolash va tiklanish davri uzoq va qiyin;
• chaqaloq ko'pincha qo'ziqorin infektsiyasiga ega (qo'ziqorinni tashqaridan tuta olmaganini hisobga olib);
• bolada turli xil allergik reaktsiyalarning mavjudligi (hapşırma, Quincke shishi, dermatit va boshqalar);
• chaqaloq jismoniy zo'riqish yoki uzoq yurish paytida tezda charchaydi, ko'pincha yaramaydi;
• uyg'onish bilan bezovta uyqu, uxlab qolish qiyinligi;
• ichak muammolari (diareya yoki ich qotishi) kam uchraydi.

Agar siz bolangizda kamida 2 ta belgini topsangiz, bu uning davolanishi kerakligini anglatadi. Agar bunday narsa kuzatilmasa, unda quyidagi harakatlar hali ham ortiqcha bo'lmaydi, chunki hech qachon ko'p sog'liq bo'lmaydi.

Toza havo

Ko'pincha siz pediatrlardan: "Bolani dengizga olib boring" degan iborani eshitishingiz mumkin. Nega? Chunki dengiz havosi bola organizmi uchun juda foydali. Tog'lardagi havo ham toza hisoblanadi, ammo hamma ota-onalar farzandini sanatoriy-kurortlarga muntazam ravishda yuborishga qodir emas.
Savol tug'iladi: shahar sharoitida bolaning sog'lig'ini qaerdan yaxshilash kerak? Park yoki o'rmon kamarida toza havo topishingiz mumkin, u erda iloji boricha chaqalog'ingizni olib ketishingiz kerak. Ko'pgina onalar va otalar hatto metropol markazidan ko'proq yashil va kislorod mavjud bo'lgan uxlash joyiga ko'chib o'tishadi. Tez-tez kasal bo'lgan bola uchun bu faqat hayot chizig'i.

faol harakat

Dunyo kompyuterlar bilan to'lgan bugungi kunda bolalar ko'chada vaqt o'tkazishni deyarli to'xtatdilar. Va bu salomatlikka salbiy ta'sir qiladi, chunki bola qanchalik ko'p harakat qilsa, u yaxshi rivojlanadi. Albatta, siz sevimli kompyuter o'yinchoqlarini taqiqlamasligingiz kerak, lekin bolangizni ko'chada faol o'yinlarga qiziqtirishga harakat qilishingiz kerak.
Bir hovlida yashovchi ba'zi odamlar o'zaro kelishib, kelishilgan vaqtda bolalar bilan sayrga chiqishadi (yoki ularni yolg'iz qo'yishadi). Shunday qilib, ko'chada bir vaqtning o'zida bir nechta yigitlar bor, ular doimo ochiq havoda o'yinlar o'ylab topadilar. Birgalikda yanada qiziqarli!
Bu qiziq: Statistikaga ko'ra, bolalar tibbiy komissiyasidan o'tishda eng sog'lom qishloqda tug'ilgan va yashagan yigitlar. Aynan u erda tiklanish uchun ikkita shart ideal tarzda birlashtirilgan: toza havo va faol harakat. Va ota-onalar bu haqda hech narsa qilishlari shart emas.

To'g'ri ovqatlanish

Barcha ota-onalar farzandlari uchun shifokorlar tomonidan qat'iyan man etilgan chiplar va soda sotib olishning oddiy ko'rinadigan jihatini engishmaydi. Bolalarga yoqadigan boshqa taomlar ham bor: yogurtlar, sharbatlar, pechenye, mevalar, shokolad.
Ikkinchi xato: bolani yarim tayyor mahsulotlar (kotletlar, köfte, tez noodle) bilan boqish. Bu mahsulotlarda nafaqat foydasi yo'q, balki bolalarning nozik oshqozonlariga ham zararli. Bolaning ratsionida don (yorma) va sho'rvalar, sabzavotlar va mevalar bo'lishi kerak.

Rejim va chastota

Bolani tiklash uchun sanab o'tilgan uchta shart oddiy va tushunarli, hatto banaldir. Ammo, afsuski, ko'pincha ota-onalar bu oddiy qoidalarni ham bajarmaydilar.

Esingizda bo'lsin, bolani bir zumda davolash mumkin emas. Bu bosqichma-bosqich jarayon, shuning uchun sanab o'tilgan jihatlar muntazam rioya qilishni talab qiladi. Aslida, bu unchalik qiyin emas: bolangizni tabiatga olib borishga harakat qiling, unga ochiq o'yinlarni o'rgating va uni faqat sog'lom ovqat bilan boqing. Vaqt o'tishi bilan bularning barchasi odat bo'lib qoladi va siz chaqaloq qanday qilib kuchliroq va sog'lom bo'lib o'sganini ko'rasiz.

Farzandingizni davolashni qanday boshlash kerak

3.8 - Baholar: 89

Agar sizga maqola yoqqan bo'lsa va uni siz uchun foydali deb topsangiz, uni boshqalar bilan baham ko'ring:

Boshqa qiziqarli maqolalar:

• 
• Bolalarning noto'g'ri xatti-harakatlari. Chaqaloq…
• 

Eng yaxshi dam olish joyi qaysi?

Pediatrlar bu masalada bir ovozdan: uch yoshgacha bo'lgan chaqaloqlar faqat odatdagi iqlim zonasida dam olishadi. Shuning uchun, agar qishloqqa yoki qishloqqa borish imkoniyati bo'lsa, undan foydalaning. Chaqaloq daryo yoki ko'l bo'yida sog'lig'ini mukammal darajada yaxshilaydi va o'rmonda sayr qilish juda ko'p taassurot qoldiradi!

Shifokorlar allergiya bilan og'rigan bolalarga yozda iqlimni biroz o'zgartirishni maslahat berishadi, ammo qayerga borish yaxshiroq bo'lsa, mahalliy pediatr sizni tavsiya qiladi. Agar siz hali ham qirg'oqda dam olishga qaror qilsangiz, unda iqlim yumshoqroq bo'lgan yilning vaqtini tanlang. Ta'tilga erta boring - may oyida - iyun oyining birinchi yarmida yoki sentyabr - oktyabrda.

Yosh bolalar uchun dengiz bo'yidagi ta'tillar nafaqat quyosh faolligi, balki Qrimdagi ko'p olomon tufayli, masalan, yozda muntazam ravishda virusli kasalliklarning tarqalishi xavflidir.

Muvaffaqiyatli iqlimlashtirish

Qolganlari bolaga foyda keltirishi uchun siz to'g'ri iqlimlashtirishingiz kerak. Odatda, ota-onalar chaqaloqni dengizga 10 kun, juda kamdan-kam hollarda - 3 hafta davomida olib ketishlari mumkin. Notanish iqlim sharoitlariga tushib qolgan bolaning tanasi giyohvandlikka juda ko'p energiya sarflaydi. Kichkina odamga to'liq moslashish uchun 2 hafta kerak bo'ladi. Bu vaqtda chaqaloqning immunitetini qo'llab-quvvatlang: gavjum joylarga haydamang, quyosh va suvga ta'sir qilishni cheklang. Farzandingizga notanish taomlarni, ayniqsa ekzotik mevalarni taklif qilmang. Ekskursiyalarni keyinroq kechiktirish yaxshiroqdir. Yangi iqlimga o'rganib qolgandan keyingina, bolaning tanasi, ular aytganidek, sog'lom bo'lishni boshlaydi. Shuning uchun kamida 4 hafta dengizga chiqishga harakat qiling.

Har qanday holatda, kurortga borishdan oldin, pediatr va otorinolaringolog bilan maslahatlashing. Va yana bir narsa: dengiz havosi nazofarenksning limfoid to'qimalariga salbiy ta'sir qiladi, shuning uchun nazofarenks kasalliklari (ayniqsa adenoid o'simliklari bilan) bo'lgan bolalarga dengizda dam olish tavsiya etilmaydi.

oziq-ovqat allergiyasi

Kichkintoyingiz allaqachon allergik reaktsiyaga ega bo'lsa, ta'tilni rejalashtirishda juda ehtiyot bo'lishingiz kerak. Ammo haqiqiy allergiyani psevdo-allergiyadan ajratish juda muhimdir.

Shifokor bilan maslahatlashing va namunalar oling - bolaning tanasining mahsulotga patologik reaktsiyasi haqiqiy allergiya ekanligini aniqlash uchun. Gap shundaki, psevdo-allergiya deb ataladigan narsa bor. Uning sababi bolalarning oshqozon-ichak traktining immaturiyasi, fermentativ faolligining etarli emasligi.

Bolalar salomatligi endi kattalarnikidan kam emas. Global ifloslanish dunyosida yosh organizmlar tajovuzkor ekologik omillar bilan o'ralgan. Shuning uchun ham mustahkamlash bo'yicha kompleks chora-tadbirlarni amalga oshirish juda muhimdir immunitet tizimi bolalar. Ichki tizimlarni mustahkamlash va rivojlantirish uchun dastlabki chora-tadbirlar zarur. Agar bu bajarilmasa, bolaning sog'lig'i uchun xavfli kasallikka chalinish xavfi sezilarli darajada oshadi.

Bolalarni takomillashtirish usullari

Bolalar salomatligini mustahkamlashning asosiy usullaridan biri bu jismoniy mashqlar. Bajo keltiring oddiy mashqlar Bu hamma joyda mumkin: uyda ham, sayrlarda ham, o'yin maydonchasi hududida ham. Uzoq yurish paytida siz bolangiz bilan birga toshlar, turli xil ko'lmaklar yoki yiqilgan daraxtlardan o'tishingiz mumkin. O'yin maydonchasi hududida chaqaloq log bo'ylab harakatlanishi, zinapoyaga ko'tarilishi mumkin.

FROM ikki yoshda u ertalab maxsus gimnastika bilan shug'ullana oladi. Ushbu tadbirlarni chaqaloq uchun maxsus qilish uchun siz u bilan mashqlarni bajarishingiz kerak. Ertalab gimnastika tananing barcha a'zolari va tizimlarini tonlaydi. Mashq qilish kun davomida paydo bo'ladigan barcha yuklarga dosh berishga yordam beradi.

Ertalab bola uchun maxsus mashqlar orasida, masalan, nomlash mumkin xona bo'ylab yurish besh daqiqa davomida, to'rt marta tortish, to'rt marta cho'zish, uch marta egilish, o'n besh soniya davomida xona bo'ylab yugurish, bir daqiqa davomida silliq yurish.

Barcha muolajalar paytida siz bolaning holatini kuzatishingiz kerak. Agar duruş to'g'ri bo'lsa, bola boshini to'g'ri ushlab turadi, elkalari to'g'ri chiziqda, ko'krak oldida, oshqozon tarang, oyoqlari tizzada tekis bo'ladi. To'g'ri holatni shakllantirish uchun siz qilishingiz kerak mashqlar skameykalarda, slaydlarda, to'p bilan, halqalar, tayoqlar, arqonlar.

Yosh bolalar sport majmuasida muntazam shug‘ullanishdan katta foyda ko‘radi. Ushbu mashqlar juda hayajonli bo'lib, ular epchillik, zukkolik va mushaklarning kuchayishiga hissa qo'shadi. Bunday holda, chaqaloq shug'ullanishi kerak yaxshi sharoitlar. Bu ventilyatsiya qilingan xona, ritmik musiqa sadolari, chalg'itadigan narsalarning yo'qligi. Tashqarida havo issiq bo'lsa, darslar o'tkazilishi kerak ochiq havoda. Kiyim bolaning qizib ketmasdan osongina harakatlanishi uchun tanlangan.

Kichik uch g'ildirakli velosipedda yurish chaqaloqlarning shifo jarayoniga ham yaxshi ta'sir ko'rsatadi. Bunday muolajalar paytida oyoq mushaklari kuchayadi, yurak-qon tomir tizimi ko'proq mashq qilinadi, chidamlilik paydo bo'ladi va vestibulyar apparatlarning ishi yaxshilanadi.

Qishda foydali chanada uchish. Bolani birinchi navbatda kichik slaydlarda chang'ida yurishga o'rgatish kerak. Bolalar bu o'yin-kulgini juda yaxshi ko'radilar. Ota-onalar esa tezroq charchashadi. Bu erda chidamlilik ham rivojlangan, nafas olish va yurak-qon tomir tizimlari mustahkamlanadi, hatto jasorat paydo bo'ladi.

Qish vaqti keldi faol o'yinlar bu davrda bolalarni diqqat bilan kuzatib borish kerak. Agar Kichkina bola Agar u terlasa, darhol uni uyga olib borib, quruq kiyimga o'tish kerak. Aks holda, hipotermiya paydo bo'ladi. Qishda ko'chaga chiqish, nima qilish kerakligini va qanday yurish kerakligini taxmin qilish tavsiya etiladi. Ushbu ma'lumotni bilib, bolaning qanday kiyinishi kerakligini tushunish oson.

Chaqaloqni yaxshilashning keyingi samarali usuli qattiqlashuv. Havo bilan qattiqlashish ertalabki mashqlar paytida amalga oshiriladi. Bu vaqtda, bola holda shug'ullanadi ustki kiyim Yoki shunchaki shortilarda. Xonalardan biri o'n sakkiz daraja haroratgacha ventilyatsiya qilinishi kerak. Bola bu xonaga yugurishni boshlaydi, keyin issiq xonaga yuguradi. Buni bir necha marta takrorlash kerak. Kichkintoy uchun faqat külotlu çorapda o'ynash juda foydali. U yalangoyoq kvartira bo'ylab yugursin. Yozgi mavsumda u poyabzal kiymasligi kerak. Maysa va yerda yurish mukammal qattiqlashadi va tekis oyoqlarning oldini olishga yordam beradi.

Qattiqlashuvning yana bir ajoyib usuli ko'rib chiqiladi suv protseduralari. Ham zaif, ham kuchli bola sovuq vannalar paytida juda tez rivojlanadi, u faol va kuchli bo'ladi. Sovuq suvga keskin cho'mish metabolik jarayonlarni kuchaytiradi. Teri tashqi ko'rinishida yoqimli bo'ladi, yuzi yanada qizg'ish, yumaloq ko'rinadi, chaqaloq ishtiyoq bilan so'ray boshlaydi, shundan keyin u qichqirmaydi, xotirjam yotadi. Olti hafta o'tgach, sobiq zaif chaqaloq tan olinmasligi mumkin.

muntazam cho'milish to'liq suv protsedurasi hisoblanmaydi. Ushbu qattiqlashuv jarayoni sezilarli kamchiliklarga ega. Haroratning o'zgarishi ancha kichik, shuning uchun ular kerakli effektni bermaydilar. Shu tarzda qattiqlashish qisqa muddatli bo'lib, qulay sharoitlarga qarshilik ko'rsatmaydi. Qattiqlashuv jarayonlari tizimli va uzoq davom etishi kerak.

Hayotning ikkinchi yili boshlanishi bilan siz standart suv protseduralariga qo'shishingiz mumkin qo'l vannalari. Bolalar bajonidil suvda o'ynashadi, unda qayiqlarni uchirishadi, qo'g'irchoqlarni cho'milishadi. Avval siz suv haroratini 28 darajaga, keyin esa 20 darajaga tushirishingiz kerak. Jarayon oxirida bolaning qo'llarini quritish kerak.

Bir yarim yoshda siz boshlashingiz mumkin oyoqlarni quyish va oyoq hammomlarini olish. Bunday tartiblar kunduzi yoki tungi uyqudan keyin amalga oshiriladi. Yozda dastlabki harorat 33 daraja, qishda esa 36 daraja bo'lishi kerak. Siz uni kuniga 3 darajaga kamaytirishingiz kerak. 4 kundan keyin u 20 darajaga keltiriladi. Bunday vannalarning davomiyligi 3 minut. Bundan tashqari, vaqt keldi dush qabul qilmoq. Biroq, dush juda hayajonli, shuning uchun uni zaif psixikaga ega bo'lgan bolalar ishlatmasliklari kerak. Bunday chaqaloqlar ishqalanish va yuvishda davom etishlari mumkin. Dushdagi suv birinchi navbatda yozda 35 daraja, qishda 36 daraja bo'lishi kerak. Sekin-asta 25 daraja va 28 darajaga yetkaziladi. Agar dush bola tomonidan yaxshi muhosaba qilingan bo'lsa, unda yuqori haroratli pasayishlardan foydalanish mumkin.

Yoz - dam olish, dam olish, bog'dan mahalliy vitaminlar mavsumi va yangi tajribalardan cheksiz zavqlanish uchun ajoyib vaqt! Va ko'plab onalar va otalar uchun bu sevimli kichkintoy uchun yozgi sayohat dasturini tashkil qilish vaqti. Va 1-sonli maqsad, albatta, bolaning yangi o'yin-kulgidan zavqlanishi emas va xorijiy kurortlarning qulayligi bilan erta tanishish emas (bu ham, lekin ikkinchi darajali), balki bolaning tanasini maksimal darajada tiklashdir.

Bola bilan qaerga borish kerak, qanday dam olish kerak, nimaga intilish kerak? Keling, muhokama qilaylik!

Dengizda dam oling

Klassik yozgi voqea. Ha, haqiqatan ham dengiz havosi, sho'r suv, tog' mikroiqlimi kattalar va bolalar salomatligiga juda katta ta'sir ko'rsatadi. Biroq, shifobaxsh ta'siri faqat qirg'oqda uch haftadan ko'proq vaqt qolganda sodir bo'lishini unutmang.

Va tiklanishning yana bir muhim sharti - uning manbalariga kirish! Farzandlarini dengizga olib boradigan va u erda suzishga ruxsat bermaydigan, o'zlarini shishiriladigan hovuz bilan cheklaydigan ota-onalarni tushunmayman. Yoki kun bo'yi soyada yotishni afzal ko'radiganlar va bolani yonida "bog'lab" ushlab turishadi.

Qizim bilan dengizda qanday dam olganimizni aytib beraman. Birinchidan, biz oyoqlarimizni poyabzalda ushlab turmadik - bir necha kun davomida sevgilim yalangoyoq yugurdi, chunki bu organlarning barcha nerv uchlari joylashgan kichik oyoqlar uchun ajoyib massaj.

Ikkinchidan, erim bilan men navbatma-navbat plyaj bo'ylab aylanardik, qizim tinimsiz bu hududni o'rganib chiqdi, do'stlar, o'yin-kulgilar qidirdi va shunchaki dam oldi.

Va uchinchidan, biz bolani suv protseduralarida cheklamadik! U dengizga xohlagancha sachraydi. Agar u muzlay boshlagan yoki charchagan bo'lsa, u o'zi bankka chiqdi.

Dengizdagi asosiy xavf - faol quyosh haqida eslash kerak. Agar siz oqilona kundalik rejimga rioya qilsangiz va ultrabinafsha nurlaridan himoya qilsangiz, quyosh sizga va farzandlaringizga faqat foyda keltiradi.

o'rmon inoyati

Issiqlikka yaxshi toqat qilmaydigan bolalar bor. Ular uchun va faqat dengiz bayramlarini diversifikatsiya qilishni xohlaydiganlar uchun salomatlik va mo''jizaviy hissasi bor hissiy holat o'rmonda dam oling.

Kislorodga boy havo ishlab chiqaruvchi energiyaning shunday qismini beradi, bu esa tanani soat kabi ishlaydi. Qoida tariqasida, ular ko'l yaqinida joylashgan yoki daryo oqib o'tadigan o'rmon joylariga dam olish uchun boradilar.

Ko'p chaqaloqlar, hali o'rganmagan katta raqam suv, dengizning bo'ronli harakatidan qo'rqishadi va shuning uchun ularni avval daryo yoki ko'lning tinchroq suvlari bilan tanishtirish ortiqcha bo'lmaydi.

O'rmonda dam olish uchun asosiy ehtiyot choralari hasharotlar chaqishi oldini olish va nazorat qilishni o'z ichiga oladi.

Hamma joyda, faqat ...

Umuman olganda, menimcha, siz bolangiz bilan dam olish maskanlarida emas, balki eng oddiy qishloq uyida yoki qishloqda buvingiz bilan dam olishingiz mumkin, agar bu joy tiklanishning asosiy muammolarini hal qilsa:

1. Havo va quyosh. Shahar hovlisida ertalabdan kechgacha piyoda yursangiz ham, bu elementlardan hech qanday foyda bo'lmaydi. Shunday qilib, avtomobil chiqindi gazlari va sanoat chiqindilari ularning mavjudligi bilan atmosferani buzmaydigan joyga borish kerak.

2. Suv. Hovuz, albatta, ham variant, lekin faqat tirik suv omborlari yo'qligida. Foydali xususiyatlar Tabiiy suv havzalarining mikroelementlari va minerallari, ularning yonidagi nam havo bolalarimiz salomatligini juda yaxshilaydi.

3. Faoliyat. Jismoniy mashqlar foydalari haqida hammamiz bilamiz. Demak, bolalarning kun davomidagi faoliyati cheksiz mashqdir. Chaqaloqni rag'batlantiring va mashg'ulotlarga jalb qiling, tinchlanmaslik va soyada o'tirish uchun qo'ng'iroqlar bilan bezovtalanmagan kichkintoyingizni tortmang. Harakat - bu hayot!

4. Oziqlanish. Ha, bolalar sabzavot va mevalarni yaxshi ko'rmaydilar, lekin ayyor tashabbuskor onalar har doim chaqaloq zavq bilan yeyadigan taomni topadilar. Biz sabzavotlarni qiyma go'shtda, mevalarni - shirin tvorogda, sutli kokteylda yashiramiz. Yoki, ehtimol, kimnidir chiroyli qolipdagi rangli mevali salat o'ziga jalb qiladi!

Eng yaxshi maqolalarni olish uchun Alimero sahifalariga obuna bo'ling.