Oziq -ovqat haqidagi masallar. Oziq -ovqat haqidagi maqollar Sog'lom ovqatlanish haqidagi maqollar: biz to'g'ri rejimni tuzamiz

Foyda haqida to'g'ri ovqatlanish qadimdan bilgan. Va har bir avlod o'z ma'nosini asos qilib olgan bo'lsa -da, ba'zi umumiy haqiqatlar o'zgarishsiz qoldi. Ko'p asrlar oldin Suqrot bugungi kunga tegishli bo'lgan iborani bejiz aytmagan: "Siz yashash uchun ovqatlanishingiz kerak, ovqatlanish uchun emas." ... Oziq -ovqatning so'rilishini ochko'zlikka aylantirib, siz nafaqat sog'lig'ingizga putur etkazasiz, balki tanani tabiatan o'ziga xos bo'lgan muvozanat va yengillikdan butunlay mahrum qila olasiz. Chiziqlar orasida yaxshi ovqatlanish tamoyillari o'qiladi xalq ertaklari va afsonalar, hikoyalar va masallar, lekin ular eng aniq maqol va maqollar - haqiqiy marvaridlar bilan namoyon bo'ladi. xalq san'ati va donolik.

Sog'lom ovqatlanish haqida maqol va maqollar. Ularning qiymati nimada

Har doim, ongsiz bo'lsa -da, dietaning tarkibiga katta e'tibor berilardi. Esingizda bo'lsin, bizning buvilarimiz ham: "Shchi va bo'tqa - bu bizning taomimiz" - muvozanatli ovqatlanish, har kuni birinchi kurslar va to'yimli donalarni iste'mol qilish muhimligini ta'kidlab. Ular to'liq rivojlanish, faol ish va yaxshi kayfiyat uchun nafaqat etarli darajada ovqatlanish, balki to'g'ri ovqatlanish kerakligini ham bilishardi.

Darhaqiqat, bugungi kunda dietologiya profilaktik tibbiyotning eng talab qilinadigan sohalaridan biriga aylandi. Faqat oshqozon -ichak trakti bilan emas, balki yurak -qon tomir, genitoüriner, asab va boshqa tizimlar bilan bog'liq bo'lgan har qanday kasallikni davolash faqat sog'lom ovqatni o'z ichiga oladigan to'g'ri ovqatlanmasdan tuzalmaydi. Ammo, bu to'g'ri ovqatlanish har qanday sog'liq muammolari paydo bo'lgandan keyingina ahamiyatli bo'ladi degani emas - siz hayotingizning birinchi qismidan e'tibor berishingiz kerak, aks holda buzilishlarga duch kelish xavfi katta. oldini olish uchun tuzatish oson.

Haqida maqollar sog'lom ovqatlanish bolaga bolaligidan ovqatlanish xatti -harakatlarini to'g'rilashga, ovqatga bo'lgan hurmatga, mahsulot tanlashga oqilona munosabatda bo'lishga o'rgatish imkonini beradi. Ularning yordami bilan siz chaqaloqqa ilmiy tilda tushuntirish qiyin bo'lgan narsani - ovqat hazm qilish asoslari, tana tuzilishi, noto'g'ri ovqatlarning zarari haqida etkazishingiz mumkin. Agar siz kichkina odamga nima yeyishingiz va nimadan voz kechishingiz kerakligini tushuntirmasangiz, u uzoq vaqt davomida o'z tanasi va fiziologiyasi bilan nomuvofiqlikda yashaydi, bu esa shakllanish jarayonida jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Va balog'at yoshida ular albatta yordamga keladi - ular sizga ovqat - bu hayotning ma'nosi emas, balki uni saqlashning bir usuli ekanligini eslatadi.

"Hamma narsa ko'z ko'radigan og'izda emas", - bizga bahslashish juda qiyin bo'lgan eski rus maqolini aytadi. Ovqatga oqilona yondashish kerak, shunda u ko'p yillar davomida faol hayot, yaxshi kayfiyat va a'lo sog'liqning asosiga aylanadi.

Sog'lom ovqatlanish haqidagi maqollar orqali ovqatlanish tamoyillari

Ratsional menyu tuzish uchun siz uning asosiy tamoyillarini bilishingiz kerak. Buning uchun adabiyot tog'larini belkurak bilan o'rab olish, ovqatlanish bo'yicha ilmiy qo'llanmalar va risolalarni o'qishning hojati yo'q - o'rgangan ota -bobolarimizning donoligini ishlatish kifoya. sog'lom ovqatlanish haqida maqollar:

"Muammo shundaki, oshqozon aqldan ko'ra o'jarroq.". Agar ikkilanmasdan, ochko'zlikni birinchi o'ringa qo'yadigan hamma narsa bo'lsa, siz nafaqat sog'ligingizni, balki hayotingizdagi uyg'unlikni ham yo'qotishingiz mumkin. Doimiy ortiqcha ovqatlanish, arzimas taomlarni iste'mol qilish ertami -kechmi metabolik muammolarga, yurak -qon tomir anormalliklariga, tana vaznining keskin o'zgarishiga va boshqa fiziologik kasalliklarga olib keladi, shuningdek, energiya va hayotiylik muvozanatini buzadi, uyqusizlik va depressiyani keltirib chiqaradi.
"Qorin sumka emas: siz zaxirada ovqatlanolmaysiz" ... Siz ularning miqdorini qurbon qilib, juda zich ovqatlarni tashkil qilmasligingiz kerak: siz erishadigan yagona narsa - bu oshqozonning kengayishi va doimiy ochlik hissi. Kuniga 4-5 marta ozroq ovqatlanish yaxshiroq - shunda ovqat eng muvozanatli bo'ladi.
"Agar siz suv ichsangiz, qanday muammo bor?". Ichish rejimi oddiy ovqatlanish kabi muhimdir. Kuniga kamida 1,5-2 litr ichgan odam hujayralarni hayotiy namlik bilan to'ydiradi, qon aylanish tizimining "soat kabi" ishlashiga imkon beradi va uning tanadagi etishmasligini to'ldiradi.
"Chaynamasdan yutmang, o'ylamasdan gapirmang". O'z fikringizni bildirish bilan bir qatorda, yaxshilab o'ylamasdan, siz yozuvning to'g'ri chaynashini e'tiborsiz qoldirolmaysiz. Katta bo'laklarni yutish oshqozonni ortiqcha yuklaydi, ovqat hazm qilish traktining noto'g'ri ishlashiga olib keladi va ovqat hazm qilish muammolari bilan tugaydi.
"Yomon mahsulotlar yo'q - yomon oshpazlar bor". Noto'g'ri pishirish natijasida hatto eng sog'lom va sog'lom taom ham buzilishi mumkin. Misol uchun, qovurilgan ovqatlar pechda yoki bug'da pishirilganlarga qaraganda ancha zararli bo'ladi. Va agar siz maxsus texnologiyalar va mazali retseptlarni bilsangiz, haddan tashqari issiqlik bilan ishlov bermasdan haqiqiy asarlarni yaratishni o'rganishingiz mumkin.

Sog'lom ovqatlanish haqida maqol va maqollar: menyu tuzish

Kim nima deyishidan qat'iy nazar, dietologiyaning asosiy qoidasi foydali, vitamin va minerallarga boy, to'yimli va shu bilan birga oson hazm bo'ladigan ovqatlardir. Ratsionga zo'ravonlik, shafqatsizlik va qotillik tufayli stolga tushadigan tez tayyor ovqat, kofeinli mahsulotlar, hatto go'sht yoki baliqni kiritish me'yorlarning asosiy buzilishidir. sog'lom yo'l insonparvar, uyg'un ruhiy shaxsning hayoti, axloqiy tamoyillari va asoslari. Bundan tashqari, turli xil mevalar, sabzavotlar, donli mahsulotlar, yong'oqlar, dukkakli ekinlar va boshqa o'simlik ekinlari odamni to'laqonli hayot uchun zarur bo'lgan barcha narsalar bilan to'liq ta'minlay oladi va bu so'zlar buni aniq tasdiqlaydi.

Stol ustidagi sabzavotlar - uyda sog'lik

Sabzavotlar menyusi, ehtimol ona tabiat bizga taklif qiladigan eng foydali hisoblanadi. Ularning tarkibi o'simlik tolasiga, hayot beruvchi namlikka, ozuqa moddalariga boy, hazm qilish oson, minerallar, aminokislotalar va vitaminlarga boy. Ular o'z-o'zidan ham, mazali taomlar uchun ingredientlar sifatida ham yaxshi: bodring salatining bahor-yoz aromati, sabzavotli bug'doyning achchiq ta'mi yoki sabzi va karam bilan kuzgi aralashmaning nima ekanligini eslaysizmi? Va shirin uchun engil oriq borschik, ratatouille yoki ilik murabbo? Yangi yoki pishirilgan sabzavotlar birinchi, ikkinchi va uchinchi taomlarni almashtirishi mumkin va ota -bobolarimiz bu haqda uzoq vaqt bilishgan. Sabzavotlarning foydalari haqida ko'plab maqollar buning yaqqol tasdig'idir:

Horseradish va turp, lekin karamni kesishga yo'l qo'yilmaydi.
Hammayoq bo'sh emas, u og'ziga uchadi.
Pancar - qizil qiz, lekin yashil to'qilgan, stol ustida u sog'liq uchun foydali malikadir.
Sabzi qon qo'shadi.
Etti o'zgarish, hammasi bitta turp: trichka turp, bo'lak turp, kvas bilan turp, sariyog 'turp, bo'lakcha turp, kub shaklida turp va butun turp.
Stol ustidagi ko'katlar - yuz yil sog'lik.
Yaxshiyamki, qanday bodring va bodring, qanday yaxshi ish.
Sabzavotsiz tushlik - bu musiqasiz bayram.
Sabzavotlar salomatlik ombori.
Hamma shox ham karamsiz yashamaydi.

Meva va rezavorlarning ko'pligi

Sog'lom ovqatlanish haqidagi maqolalar meva va rezavorlarning foydasini inobatga olmas edi. Suvli, pishgan va nihoyatda mazali mevalar vitaminlar va o'simlik tolasining almashtirib bo'lmaydigan manbai hisoblanadi. Agar siz dietangizni olma bilan to'ldirsangiz, siz zaiflik va kamqonlikni unutishingiz mumkin, banan hazm qilishni yaxshilashga yordam beradi, sitrus mevalari - S vitamini etishmasligini to'ldirishga, nok - diareya, anorlardan qutulishga - gemoglobinni ko'tarishga yordam beradi. Bir so'z bilan aytganda, to'g'ri tanlangan meva va rezavorlar kasalliklardan davolaydi va ishchi organizmni yaxshilaydi. To'g'ri, siz faqat mavsumiy mevalarga e'tibor berishingiz kerak, chunki ularni supermarketlarda sotib olayotganda pestitsidlar yo'qligiga ishonch hosil qilib bo'lmaydi. Bu qoida sabzavotlarga ham taalluqlidir: o'z bog'idan yig'ib olingan yoki tasdiqlangan joylarda sotib olingan hosil import qilinganlarga qaraganda ancha foydali bo'ladi.

Meva va rezavorlarning foydasiga shubha qilmaslik uchun, maqollarning bu haqda aytganlarini o'qing:

Kechki ovqat uchun olma - va sizga shifokor kerak emas.
Uzum do'l emas, urmaydi, yiqilmaydi, lekin ularni oyoqqa qo'yadi.
Apelsin shamollash va tomoq og'rig'iga yordam beradi.
Men nok yedim va tishimni tishladim.
Eng qadimgi meva - anjir butun dunyoga mashhur.
Siz rezavorlar uchun borasiz - sog'lik topasiz.
Armud - menga, olma - menga va behi - yuragim xohlaydi.
Olxo'ri o'zini maqtamaydi va unga yo'l har doim oyoq osti qilinadi.
Qulupnay uchun siz erga bir necha bor ta'zim qilasiz.
Yaxshi shifokor olma bunga arziydi.

Donli donlardan sog'lom ovqatlanish qoidalari haqida maqollar

Oshqozon uchun yormadan ko'ra sog'lomroq nima bo'lishi mumkin? Engil jo'xori uni eng yaxshi nonushta, temir va minerallarga boy to'yimli grechka-tushlik uchun ideal asosiy taom, tez hazm bo'ladigan guruch-ajoyib kechki ovqat. Biroq, bu eng mashhurlari bo'lsa -da, ular faqat donli ekinlardan uzoqdir: donli menyuni afzal ko'rganlar hech bo'lmaganda har kuni idishlarning turlarini o'zgartirishi mumkin. Va dondan qancha pishirish mumkin? Karabuğday kotletlari, guruch köftesi, quritilgan mevali jo'xori barlari, makkajo'xori pechenesi ... Bu taomlarning barchasi nafaqat sog'lom, balki nihoyatda mazali bo'ladi. Don bilan bog'liq sog'lom ovqatlanish qoidalari haqidagi maqollarni o'qish kifoya - va hamma narsa darhol joyiga tushadi:

Yorma yaxshi, lekin chashka kichkina.
Karabuğday pyuresi - bizning onamiz, javdar noni - aziz otamiz.
Tushlik bo'tqasiz tushlik uchun emas.
Ko'zlar bo'tqa ko'radigan har qanday qorin.
Yormalar - bizning onamiz, non - nonimiz.
Oshpaz shahzodadan ko'ra yaxshiroq yashaydi.
Bizning sog'ligimiz - jo'xori uni.
Bizning onamiz - grechka bo'tqa: bir juft qalampir emas, qorni yorilib ketmaydi.
Oilaning qalin yormasi tarqalmaydi.
Lupi salomatligi uchun non va don mahsulotlari.

Sog'lom ovqatlanish haqida maqollar: biz to'g'ri rejimni tuzamiz

Bu qanchalik mayda -chuyda ko'rinmasin, nafaqat oziq -ovqat sifati, balki uning muntazamligi ham muhim. Ishga kech qolmaslik uchun nonushtadan voz kechish, ish kunining og'irligi tufayli tushlikka e'tibor bermaslik va kechqurun ovqat eyish, kun davomida ochlik tuyg'usining o'rnini bosishga harakat qilish yaxshi emas. eng yaxshi fikr... Kechasi tana dam olishi kerak, shu jumladan ovqat hazm qilish tizimi. Shuning uchun, kechki ovqat yengil bo'lishi kerak va kech bo'lmasligi kerak, shunda hamma ovqat yotishdan oldin to'liq so'riladi. Ammo nonushta, albatta, to'yimli bo'lishi kerak - metabolizm uyg'onishi uchun zarur, va iste'mol qilingan ozuqalar hech bo'lmaganda tushlikdan oldin energiya beradi. Maqollarda bu haqda nima deyilganini o'qing:

Kechki ovqat uchun sizga kefir kerak.
O'zingiz nonushta qiling, tushlikni do'stingiz bilan bo'lishing va kechki ovqatni dushmanga bering.
Bo'sh qoringa va qo'shiq aytilmaydi.
Bo'sh qoringa yotib, siz kuchli uyg'onasiz.
Kechki ovqat kerak emas - do'stona bo'lardi.
U o'tirdi va ovqatlandi, kechki ovqat kerak emas.
Kechki ovqatni qisqartirish hayotingizni uzaytiradi.
Kechki ovqatdan so'ng, yostiq boshingiz ostiga buriladi.
Oshqozon to'la bo'lsa, yomon tush ko'radi.
Hamma tushlik va kechki ovqatga muhtoj.

Ortiqcha ovqatlanish xavfi haqida maqollar

Har qanday ortiqcha e'tibor berilmasligi mumkin emas va ortiqcha ovqatlanish ham istisno emas. Diyetetikaning oltin qoidasi bunga asoslanadi "Stoldan ozgina ochlik hissi bilan chiqib ketish kerak" - keyin ovqat hazm qilish normal bo'ladi va ortiqcha vazn aylanib o'tadi va umumiy farovonlik har doim kuchli va faol bo'ladi. Ammo siz ozgina ochlik va to'yib ovqatlanmaslik tuyg'usini chalkashtirmasligingiz kerak: agar birinchisi to'yishning fiziologik bosqichi bo'lsa (to'yish hissi ovqatdan 20-30 minut o'tgach keladi), ikkinchisi-zarur cheklov. ozuqa moddalari, ularni to'g'ri deb bo'lmaydi.

Ota -bobolarimiz bu haqda bilishgan - bejiz emas, odamlar orasida ochko'zlik xavfi haqida juda ko'p gaplar bor:

Katta to'yinganlik - qoringa zarar etkazish.
Ovqatga ochko'z bo'lganlar muammoga duch keladilar.
Tomoqqa katta bo'lak tiqilib qoladi.
Oziq -ovqatlardagi moderatsiya yuzta vrachdan ko'ra sog'lomroqdir.
Katta bo'lak og'zingizni sindirib tashlaydi, kichik bo'lak sizni to'ydiradi.
O'rtacha ovqatlanish - aqlni quvontiradi.
Oziq -ovqatda mo''tadil bo'ling, lekin ishda emas.
Agar sog'lik xohlasangiz, ko'p ovqat yemang, agar sharaf istasangiz, ko'p gapirmang.
Yarim yemang - bir asr to'la yashaysiz.
Go'dakning qorni tubsiz daradir.

Xulosa qilaylik

Agar siz hamma narsani yig'sangiz sog'lom ovqatlanish haqida maqol va maqollar birgalikda siz butun hajmli tsiklni chiqarishingiz mumkin xalq donoligi- bitta kitobda bu tubsiz ombor foydali maslahatlar mos kelmasligi aniq. Va agar siz unga qarasangiz, barcha zamonaviy dietetika maqollarda ilgari surilgan tamoyillarga asoslanadi: foydalaning sog'lom ovqatlar, ishlatish to'g'ri yo'llar ovqat pishiring, ortiqcha ovqatlanmang, lekin och qolmang, ovqatni hayotning mazmuniga aylantirmang - va siz ko'p yillar davomida sog'lig'ingizni, yoshligingizni va hayotiyligingizni saqlab qolishingiz mumkin.

Bir oilada, bir vaqtlar go'sht eyishdan bosh tortgan qiz o'sgan, chunki u hayvonlarni juda yaxshi ko'rar va achinar edi. Ota -onalar qizining sog'lig'idan xavotirda edilar va undan bu mahsulotni qayta ishlatishni so'rashdi, lekin qiz hech qanday tarzda rozi bo'lmadi. Keyin ota -onalar ...

Bir yigit sevgilisiga uylanish taklifini berdi. U mamnuniyat bilan rozi bo'ldi va bunga javoban uni va ota -onasini otasi va onasi bilan tanishtirish uchun uni ziyorat qilishga taklif qildi. Kechki ovqat paytida ikkala oila ham osonlikcha topiladi umumiy til va birozdan keyin ...

Bir vaqtlar go'sht yeyuvchilar va Oyda vegetarianlar sayyorasidan ikkita maymun bor edi. Go'sht yeyayotgan maymun boshqa vegetarian maymunni ko'rib och qoldi. Va u o'zi bilan ovqatlanmoqchi bo'lganida, u to'satdan vegetarian maymun qo'lida ko'p ovqatni ko'rdi. ...

Bir kuni ahmoq odamning uyiga kirib ketdi. Uy egasi uni qayta tiklay boshladi. Lekin taom yumshoq va ta'msiz edi. Buni sezgan xo'jayin tuz qo'shdi. Tuzni tatib ko'rishni boshlaganda, ahmoq o'zicha o'yladi: «Demak, gapning hammasi tuzda. Agar bir chimdimdan shunday bo'lsa ...

Bir donishmand donishmandning oldiga kelib, uni Muqaddas Yozuvlarni o'qiyotganini ko'rdi va so'radi: - Nega sen ko'p marta o'qiganingni qayta o'qiyapsan? Va u javoban eshitdi: - Agar siz kecha ovqatlangan bo'lsangiz, nega endi o'zingizga ovqat istaysiz? - Men suverenga yashash va xizmat qilish uchun ovqatlanaman, ...

Aytishlaricha, bir paytlar Inlay ko'li bo'yida yashagan odamlar dalada ishlashni xohlamagan. Ularni hunarmandchilik va savdo -sotiq ko'proq jalb qilgan. Erning ko'p qismini suv bosgani uchun shunday bo'ldi. Quruq dalalar juda oz qoldi. Uzoqda ...

Bir paytlar ahmoqning oldiga mehmonlar kelishi kerak edi. U sigir sutini qayta yig'ish niyatida yig'ishga qaror qildi. Va u shunday o'ylay boshladi: "Agar men oldindan boshlagan bo'lsam, har kuni ovqatlansam, bir muncha vaqt o'tgach, ko'p sut yig'iladi. Va birdaniga u chiqmaydi ...

Vitebsklik olim, ravvin Bomel rus yahudiylariga gettodan tashqarida etik kiyishni taqiqlovchi qonunga norozilik bildirish uchun ochlik e'lon qilishga qaror qildi. O'n olti hafta davomida muqaddas odam qattiq matras ustida yotar, shiftga tikilib, rad javobini berar edi ...

Bir qishloqda bir dehqon yashagan, uning xotini bor edi - befoyda oshpaz. Bir kuni ularga qarindoshi keldi va mehmondo'st er unga mazali taom tayyorlashni aytdi. Xotinim qo'lidan kelganicha harakat qildi, lekin hech narsa chiqmadi - idish qaynatilgan va ...

Bir kuni podshoh maslahatchisiga shunday dedi: - To'g'ri fikrlash alternativalarni o'rganishga asoslangan. Ayting -chi, qaysi biri yaxshiroq: fanim haqidagi bilimlarni oshiring yoki ularga ko'proq ovqat bering? Ikkalasi ham ular uchun foydali bo'ladi. So'fiy javob berdi: - Hazratlari, ...

Imperator podshohi Shohinshoh kutilmaganda Nasreddin navbatchilikda qolgan choyxonaga keldi. Imperator omletni talab qildi. "Shundan keyin biz ovni davom ettiramiz", dedi u Mulla. - Xo'sh, menga qancha qarzdorligimni ayting. - Siz va sizning beshligingiz uchun ...

Sant Kirpal Singx armiyada xizmat qilganida, u frontga yuborilgan. Unga buyurtma berildi - ovqat tayyorlash. Xo'jayin uni ogohlantirdi: - Oshxonada bo'lmaganingizda, siz har kim bilan uchrashishingiz mumkin va siz gaplashishingiz yoki xohlagan narsani qilishingiz mumkin. Lekin ...

Bir kuni ertalab talaba va o'qituvchisi dalalarda yurishdi. Talaba poklikka erishish uchun qanday dieta kerakligini so'radi. O'qituvchi har doim hamma taom muqaddas deb aytgan bo'lsa -da, o'quvchi bunga ishonmadi. - Bizni yaqinlashtiradigan maxsus taom bo'lishi kerak ...

Ovqat va idishlar haqidagi masal

Ularning aytishicha, qadim zamonlarda bir nechta chiroyli bolalari bo'lgan er va xotin yashagan.

Bir marta ular qisqa vaqtga ketishlariga to'g'ri keldi, lekin bolalarini o'zlari bilan olib ketish imkoniga ega bo'lmadilar. Ularni begonalarga tashlab qo'ymoqchi bo'lmadilar, shuning uchun uzoqda yashagan va uzoq vaqt birga bo'lmagan xotinining singlisini ular bilan qolishga taklif qilishdi. Ular unga taklifnoma yozishdi va u mamnuniyat bilan rozi bo'ldi, chunki u singlisini ko'rishni va jiyanlarini bilishni xohlardi.

Kech keldi va xolam kechki ovqatga palov tayyorladi. U stolga palov tarelkalarini qo'ydi va bolalarni kechki ovqatga taklif qildi. Ular yugurib kelishdi, o'tirishdi, lekin negadir ovqatlanishni boshlamadilar.

"Nima gap? Nega ovqat yemaysan? " - so'radi xola.

"Bu to'g'ri palov emas", deyishdi bolalar.

Ma'lum bo'lishicha, har bir bola ovqatni o'zi yoqtirgan naqshli plastinkaga quyilsa, to'g'ri deb hisoblagan. Birida tarelkaga xoch chizilgan, ikkinchisida to'q sariq kiyimda o'tirgan, ko'zlari yarim yopilgan, uchinchisida to'rt qo'li diskli, tayoqchali, qobiq va lotusli, bir qo'lida, va boshqalar. Avvaliga u bolalar shunday qilib, hiyla ishlatishga qaror qilishdi deb o'yladi, lekin ularning yuzlaridagi jiddiy ifodaga qarab, bu jiddiy masala ekanligini tushundi. U ularga hamma tarelkadagi taomlar bir xilligini tushuntira boshladi, lekin ular hech narsani tinglashni xohlamadilar.

Uzoq vaqt davomida u ularni ishontirishga urindi, lekin bolalar o'jarlik bilan qarshilik ko'rsatishdi, hatto yig'lay boshlashdi. Keyin xola tarelkalarni har bir bolaning oldida tanish plastinka bo'lishi uchun o'zgartirdi, chunki u bolalarni yaxshi ko'rardi va ularni och qoldirishdan ko'ra, ularga berilish yaxshiroq deb qaror qildi. U hech qachon tushuna olmadi, nima uchun bolalar ovqatni noto'g'ri deb hisoblashdi, uni odatdagidek bo'lmagan idishga quyishdi, chunki u ovqat bir xil ekanligini bilar edi, chunki uni o'zi pishirgan edi. Lekin, ehtimol, ular bu haqda bilishmaydi, - o'yladi u.

Ertasi kuni u bolalarga taom hamma uchun bir xil ekanligini va uning ta'mi u beriladigan idishga bog'liq emasligini tushuntirishga harakat qildi. Ammo bolalar o'z pozitsiyalarida turdilar. Xola kundan -kunga bolalarga buni o'rgatishga urinishlarini takrorladi, lekin hech narsa chiqmadi. Va keyin bir kuni u buni qanday qilishni bildi.

Yaxshi kunlarning birida, tashqarida yomg'ir yog'ayotganida va bolalar uyda qolishdan zerikib qolishganda, u bolalarni oshxonaga chaqirdi va o'zini bezovta qilganini aytib, bolalarga kechki ovqat tayyorlashda yordam berishlarini so'radi. Bolalar sevimli xolasiga yordam berishdan xursand bo'lishdi va mamnuniyat bilan rozi bo'lishdi.

Oyijonim ovqat pishirishni o'ylab topdi. "Men qo'mondon bo'laman, siz esa mening sodiq askarlarim bo'lasiz", dedi u. U ularga haqiqiy qo'mondon kabi buyruq berdi va bolalar uning barcha buyruqlarini muntazam ravishda bajarishdi. Ular bu o'yindan xursand bo'lishdi. Va endi kechki ovqat tayyor, dasturxon yozildi.

"Endi har kim o'z tarelkasini o'ylab topsin, men hammangizni to'kib tashlayman", dedi amma. Ular quvnoq saf tortishdi va ovqat olgach, zavq bilan ovqatlana boshladilar.

Tushlikdan keyin xolam: "Endi bilasizki, siz olgan taomlarning barchasi bir xil, har bir kishi uchun har xil retsept bo'yicha tayyorlanmaydi".

Bolalar nima demoqchi ekanligini tushunishdi va u bilan kelishishdi, chunki ular o'zlari hamma uchun o'z taomlarini tayyorladilar. O'shandan beri ular o'z plastinkalariga kamroq va kamroq e'tibor berishdi va tez orada plitalardagi chizmalar ularni qiziqtirmay qo'ydi, chunki plitalar odatiy holga aylandi.

Odob va taom (Taoist masal)

Dono cho'chqadan so'rashdi:

Nega ovqatlanayotganda oyoqlaringiz bilan ovqatlanasiz?

Men ovqatni nafaqat og'zim bilan, balki tanam bilan ham his qilishni yaxshi ko'raman, - deb javob berdi dono cho'chqa. - Men to'yib, oyog'imga ovqat tegayotganini his qilsam, bundan ikki barobar zavq olaman.

Lekin munosib tarbiyaga xos odob -axloq haqida nima deyish mumkin?

Odob -axloq atrofdagilarga, zavq esa o'zingizga. Agar zavqlanishning asosi mening tabiatimdan kelib chiqsa, unda zavqning o'zi foyda keltiradi, - tushuntirdi Dono cho'chqa.

Ammo odob -axloq ham foydalidir!

Qachonki odob menga zavqdan ko'ra ko'proq foyda keltirsa, men oyog'imni ovqatga qo'ymayman, - g'urur bilan javob berdi va o'z ishi bilan shug'ullana boshladi.

Cheksiz non

Bir paytlar bir bechora kampir bor ekan. U shunchalik kambag'al ediki, ba'zida non pishiradigan narsasi ham yo'q edi. Va uning yomon qo'shnisi bor edi, u doimo bu kampirni qashshoqligi uchun tanbeh berardi. Va bir marta qo'shnim payqab qoldi, u non pishirishni boshlagach, kampir ham bacadan tutun chiqayotganini, xuddi non pishirayotgandek.

Bu tilanchi ham boyib ketganmi? - hayron bo'ldi qo'shni. - Biz unga qarashimiz kerak, tekshiring.

Qo'shnisi bir kampirning oldiga keladi va u chindan ham pechdan non olib chiqayotganini ko'radi.

Kampir qo'shnisini stolga qo'ydi, unga yangi non bilan muomala qildi.

Qo'shni ajablanib:

Noningizni qayerdan oldingiz? Yaqinda siz kambag'allarga qaraganda kambag'al edingiz va endi har kuni non pishirasizmi?

Kampir unga qashshoqligi tinimsiz tanbeh berishidan charchaganini aytdi. Va qo'shni pechga non olib ketayotganida, u pechga chekish markasini qo'yishni boshladi. Bir hafta shunday o'tib ketadi, boshqasi, shuning uchun kampir o'ylab topdi:

Va har safar pechkaga brend qo'yganimda Xudodan rahm -shafqat so'rayman.

Va u shunday qila boshladi. U pechkaga brend qo'ydi, ibodat qildi va to'satdan kimdir derazani taqillatdi. Hamma latta kiygan, tilanchi qariya bor. Va uyda bir bo'lak non yo'q. Kampir cholga oxirgi kartoshkasini berdi. U yedi va yana non so'radi.

Sizga nonni qayerdan olsam bo'ladi, chol? - deydi kampir.

Va siz uni pechdan chiqarasiz, - javob beradi chol.

Kampir o'choqqa qaradi, u erda, albatta, tayyor non yotibdi. U hansirab, nonni o'choqdan chiqarib, cholni ovqatlantira boshladi. U butun nonni yedi va yana so'radi.

Endi nonim yo'q, - deydi kampir.

Va siz uni yana o'choqdan chiqarasiz, - deydi chol.

Kampir qarasa, yana non yotibdi.

U nonni o'choqdan chiqaradi va o'zi hayron qoladi:

Xudo menga qachongacha non beradi?

Va bilangacha toza qalb bilan siz och qolganlarning hammasini baham ko'rasiz, - javob qildi chol.

O'shandan beri non hech qachon yaxshi kampirning uyida tarjima qilinmagan.

Havoning ta'mi haqidagi masal

Bir kuni ustoz mendan so'radi:

Havoni tatib ko'rasizmi?

Men o'rmon havosini hidladim va bir nechta hidlarni nomladim.

Ha, siz hidni yaxshi his qilasiz. Ammo ta'mi haqida nima deyish mumkin?

Men itga o'xshab bir necha marta tilimni chiqarib tashladim, lekin o'zimni yo'qotib qo'ydim.

Yaxshi, - o'qituvchi jilmayib, orqasidan sakrab, meni ushlab og'zi va burnini qisdi.

Men qarshilik ko'rsatish befoyda ekanligini tushundim, lekin bir daqiqadan so'ng o'zini himoya qilish instinkti oyoq-qo'llarimni qimirlatib qo'ydi. Keyin o'qituvchi meni qo'yib yubordi va men hayotdan chuqur nafas oldim.

Hayotning ta'mi, - dedim biroz nafas olgandim.

To'g'ri. Siz har doim bu ta'mni his qilishingiz kerak. Bundan tashqari, ta'mi suv, taom va boshqalarga o'xshaydi. Asosiy ta'mga ega bo'lmagan narsani yemang. Ruhiy o'lik odam bilan gaplashmang. Hayot kassasidan zavq bilan iching, lekin shoshilmang, chunki siz uni muddatidan oldin bo'shatib qo'yishingiz mumkin, yoki uni butunlay to'kib tashlashingiz mumkin.

Oziq -ovqat va yeyuvchi, yoki kim yeyishi va kim yeyishi haqidagi masal

Qush qayerdadir qurtni tutdi,
Mushuk esa uni hiyla bilan kuzatib turardi.

Va qush aylandi, chunki bu erda hamma narsa tez buziladi.
Oziq -ovqat va ovqat bir vaqtning o'zida.

Ovqatni yeyishdan kim ajrata oladi -
Ularning farqi unchalik katta emas! ..

Bino qurilishi poydevordan boshlanadi. Agar poydevor yomon bo'lsa, hech narsa uyni tez buzilishdan qutqara olmaydi. Inson salomatligi ham shunday. Agar bolaligidan mustahkam poydevor qo'yilgan bo'lsa, unda odam uzoq yoki qisqa umri davomida "qichqiradi".

Inson tanasi, ayniqsa bolalik, ovqatlanishning gigienik qoidalarining barcha buzilishlariga juda sezgir. Bu qoidabuzarliklar har doim ham sog'lik holatiga ta'sir qilmaydi, ko'pincha ularning zararli ta'siri keyinchalik ta'sir qiladi. To'g'ri, sog'lom ovqatlanish haqida nafaqat shifokorlar, dietologlar, balki oddiy odamlar ham aytadilar. Shunday qilib, Rus maqollari o'qing:

Ovqat va ichimlik qanday bo'lsa, yashash ham shunday.
Qorin kuchliroq, shuning uchun yurak engilroq.
Bulbul afsonalar bilan oziqlanmaydi.
Bo'sh qoringa va qo'shiq aytilmaydi.
Siz bitta berryadan to'ymaysiz.
Hamma tushlik va kechki ovqatga muhtoj.
Muammo - muammo, oziq - ovqat.
Ovqat yomon bo'lishi muhim emas, lekin muammo shundaki, u yomon.
Qozonga nima solsangiz, uni chiqarib tashlaysiz.
Ko'cha uylar bilan qizil, stol pirog bilan qizil.
To'yib yeyishdan ko'ra yaxshiroq baho yo'q.

Kim chekmaydi va ichmaydi, u sog'lig'ini himoya qiladi.
Salomatlik yaqin: uni idishdan qidiring.
Bemorning ishtahasi yuguradi va sog'lom odamga aylanadi.
Boshingizni sovuq, qorni och, oyog'ingizni issiq tuting - siz er yuz yil yashaysiz.
Siz qanchalik chaynasangiz, shuncha uzoq yashaysiz.
Tozalik salomatlik garovidir.
Sog'lom hamma narsa ajoyib.
Kamon etti kasallikka davo. Etti kasallik uchun piyoz.
Horseradish va turp, piyoz va karam - ular sho'r bo'lishga yo'l qo'ymaydi.
Yarim mast holda ovqatlaning, yarim mast holda iching (yarim mast holda ichmang), siz bir asr to'la yashaysiz.
Bayram va choy bor joyda kasalliklar bor.
Tushlikdan keyin yot, kechki ovqatdan keyin yur!
Boshingizni sovuq, oshqozoningizni och, oyoqlaringizni issiq tuting!
Kasal - sog'ayib ketadi, lekin sog'lom - ehtiyot bo'ling.
Oziq -ovqatda sog'lom, lekin ishda davolanadi.
Sog'lom odamga har qanday taom mazali bo'ladi.
Sog'lom uyqu yaxshi kechki ovqatdan yaxshiroq.
Yo'qotganda sog'lig'ingizni qadrlay boshlaysiz.
Sog'lik kunlar ichida keladi va soatlarda ketadi.
Siz sog'lom bo'lasiz, hamma narsani olasiz.
Titus, xirmonga boring! - Qorin og'riyapti. - Titus, borib jele iching! - Mening katta qoshiqim qani?
Piyoz yey, hammomga bor, horseradish bilan ishqalang va kvas iching.
Asal kasal odam uchun mazali emas, sog'lom odam tosh yeydi.
Og'zingizdagi narsa foydalidir.

Stolda o'tirish - bu jannatga tashrif buyurishdir.
Hammayoqni sho'rva qayerda, bizni ham qidiring.
Hammayoqni sho'rva va bo'tqa - bizning taomimiz.
Yorma bor - tish kerak emas.
Yormani sariyog 'bilan buzib bo'lmaydi.
Kissel tishlarni buzmaydi.
Tuzsiz - irodasiz: hayotni yashab bo'lmaydi.
Sariyog 'sigir, sog'lik uchun yeng!
Krep bor joyda biz bormiz, qayerda sariyog 'bo'lsa, o'sha erda bizning joyimiz bor.
Ishtaha ovqatlanish bilan birga keladi.
Men ovqatlansam, kar va soqov bo'laman.
Siz uzoq nutqlarga to'la bo'lmaysiz.
Ishda "oh", lekin uch marta ovqatlanadi.
Siz qaymoq bilan köfte buzolmaysiz.
Kim chaynasa, shunday yashaydi.
Bir oz choy iching - siz melankoliyani unutasiz.
Biz choyni sog'inmaymiz, uch piyola ichamiz.
Ichish shirin - baxtli yashash.
Va yaxshi ovqatlanish zerikarli bo'ladi.
Siz qanchalik ko'p ovqatlansangiz, shunchalik xohlaysiz.

Hamma og'zi suvi toza bo'lgan joyda ko'tariladi.
Suv iching, suv aqlni chalkashtirib yubormaydi.
Chiqib keting, aylaning.
Non va suv bor ekan, bu muhim emas.
Toza suv kasalliklar uchun.
Non to'yadi, suv ichadi,
Issiq suv aqlni xira qilmaydi.
Suvni qaynatib oling - va suv bo'ladi.
Agar siz suv ichsangiz, bu qanday muammo.

Men aroq ichdim va ko'p iste'mol qildim.
Aroq shifo bermaydi, balki nogiron bo'lib qoladi.
Vodka idishlardan boshqa hamma narsani buzadi.

Gingerbread o'rniga bo'tqa iste'mol qiling.
Archa, qarag'ay - bir xil o'tin; pancakes, pancakes - bir xil ovqat.
Non va suv - sog'lom taom.
Chaynagan kishi shunday yashaydi.
Ular nima berishsa, keyin yenglar.
Mehmon asal uchun lak bilan, va unga suv iching.
Salomatligimgacha kasal bo'lib qoldim.
Tidbit ko'proq rotochekga o'xshaydi.
Ayiqning to'qqizta qo'shig'i bor va hamma narsa asal haqida.

Siz terlamaguningizcha ishlaysiz, ov paytida ovqatlanasiz.
Bir asr ovqatlanolmaysiz.
Ovqat yemang va burga sakramaydi.
Men yemagan narsani menga yemang!
Ovqat yomon bo'lishi muhim emas, lekin muammo shundaki, u yomon.
Ko'p narsa bor - buyuk sharaf emas, bo'lish juda yaxshi emas - va uxlash uchun ovqat yemagan.
Ovqat va ichimlik qanday bo'lsa, hayot ham shunday.
Inson ovqatsiz yashay olmaydi: siz ovqatlanayotganda yashaysiz.
Tegirmon suv bilan kuchli, odam ovqat bilan kuchli.
Agar siz to'g'ri ovqatlanmasangiz, bo'ri bo'lasiz.
Biz nima yeymiz, u yoqa bo'ylab oqadi.
Men qush paypog'idan bir parcha yedim.
Shunday qilib, u yeydi, deyarli tilini yutadi.
Engil ovqatlanmang, lekin kuchliroq ovqatlaning.

Dudak ahmoq emas, til spatula emas; nima achchiq, nima shirinligini biladi.
To'ygan odam osmondagi yulduzlarni sanaydi, och esa non haqida o'ylaydi.
Ochlik xola emas, u kalachiq qo'ymaydi.
Ochlik sizning ukangiz emas.
Ular och qoladilar, ovqatlanadilar va sovuq qoladilar.
Qo'shiq ayt, ovqatlantir, keyin so'ra.
G'azablaning, g'azablaning va stolga o'tiring.
Qanday ovqat piyoda yurishga o'xshaydi.

Va rulonlar zerikarli bo'lib qoladi.
Stolda non - shuning uchun stol - bu taxt, bir parcha non emas, taxt - taxta.
Non - bu chekka - va daraxt tagidagi jannat, lekin non bo'lagi emas va plastinkada sog'inish.
Nonning chekkasi bo'lsa, jannat archa tagida bo'ladi.
Non bo'lmasa, tushlik yomon.
Hovlidagi sigir - stol ustidagi guruch.
Sigir hovlida, suv esa dasturxon ustida.
Pechda nima bor, hamma qilichlar stol ustida.
Non va tuzdan bosh tortmang.
Men ovqatlansam, kar va soqov bo'laman.
Bugun ovqatlaning va ertaga qoldiring.
Biz quyoshni yedik, lekin hali ovqat yemadik.
Bor - tug'maslik, kutish mumkin.
Bir oz yaxshi, shirin etarli emas.
Yorma shirin, lekin mahot kichkina.
Yorma yaxshi, lekin chashka kichkina.
Birovning noniga og'zingizni ochmang, lekin erta turing va o'zingiznikini kuylang.
Sizning noningiz to'yimli.
Pirogni iste'mol qiling va nonga g'amxo'rlik qiling.

Ular uchta pishirishdi - to'rtinchisi to'la edi.
Men xom yemayman, qovurishni xohlamayman, qaynatishga chiday olmayman.
Agar u ovqat yemasa, u ovqatlanolmaydi, lekin oyoqsiz yeydi.
Nonni sindirmang, balki uni pichoq bilan kesib yeysiz.
Ovqatlang - tomchilamang, qoshiq oling va ozgina ovqatlaning.
Nonni oyoq osti qilish - odamlarni ochlikdan o'ldirish.
Kelishilgan bo'lak og'zingizga sig'maydi.
Xo'sh, tushlik: biri yeydi, ikkisi oyoqqa yiqildi.
Ko'zlar, agar siz yorilib ovqatlansangiz ham, ular sotib olishayotganini ko'rdi.
Sizni ko'mish sizni boqishdan ko'ra arzonroq.
Pancake yo'q - Shrovetide yo'q, pirojnoe yo'q - ismlar kuni yo'q.
Yeydi va ichadi - va qo'shiq aytadi.
Bo'sh qoringa va qo'shiq aytilmaydi.
Siz faqat undan non pishirolmaysiz.
Og'izga tushgan hamma narsa foydali.
Ochlik - bu eng yaxshi ziravor.
Tuz ham, non ham, yupqa suhbat.
Yarim tushlik tuzsiz, nonsiz.
Bulbul afsonalar bilan oziqlanmaydi.

Yorma qalin, lekin piyola bo'sh.
Shchi henbane, bo'tqa yo'q - bu qizning tushligi.
Og'zimda ko'knor shudringi yo'q edi.
Buvisi kechki ovqat uchun bobosi uchun jele pishirdi.
Kimda asal bo'lsa, u yil bo'yi shirin bo'ladi.
Asal va sariyog 'bo'lganlarning bayrami bor.
Qovurilgan pishiriq uzoqqa cho'zilmadi, ular o'tirishdi va ovqatlanishdi - va bu ham.
Javdar noni bobomni tortadi.
Hammayoqni sho'rva va bo'tqa - bizning taomimiz.
Hammayoqni va karamsiz sho'rva qalin emas.
Donolik karamda, hamma kuch karamda.
U karam sho'rva yedi - xuddi mo'ynali kiyim kiygandek.
Baliq kichkina, lekin baliq sho'rvasi shirin. Variant: Baliq kichkina, lekin abalon shirin.
Va suyakli rufflar - va ruff bilan quloq qanchalik yaxshi bo'lsa.
Krupina don ortidan tayoq bilan quvmoqda.
Bir bulon, uni yeb, yana qo'shing.
Kulesh, kulesh! yuragimni tinchlantir.

Oddiy qilib aytganda, kamonsiz, dehqon qo'lida.
Ovqatlanadigan non yo'q, ko'rinadigan o'zgarish yo'q.
Siz uni asal va pichoq bilan yutib yuborishingiz mumkin.
Sariyog 'va smetana bilan buvisining boshini iste'mol qiling.
Sariyog 'va qo'zichoq tagligi ko'rinadi.
Sariyog 'va smetana bilan qo'ziqorin yaxshi.

Suv yuviladi, non to'yadi.
Parcha katta emas - pirog, lekin uning orqasida juda ko'p muammolar bor.
Kartoshka nonni tejaydi.
Nesolononing yoqimsiz bilan o'padigan narsasi bor.
Choy iching - o'tinni maydalamang.
Yormani sariyog 'bilan buzib bo'lmaydi.
Yaxshi ovqatlanish sizni karamga borishga undaydi.
Va yaxshi ovqatlanish zerikarli bo'ladi.
Bodring oshqozonda ijarachi emas.

Non hamma narsaning boshidir.
Siz nonsiz to'ymaysiz.
Faqat undan non pishirish mumkin emas.
Inson faqat non bilan yashamaydi.
Non va suv bor ekan, bu muhim emas.
Non - ota, suv - ona.
Odamdagi non - jangchi.
Non oziqlanadi, suv yuviladi.
Non va suv - yaxshi ovqat.
Bizning kundalik nonimiz: hatto qora, lekin mazali.

Tuz, non yo'q - yarim tushlik.
Tuzsiz ta'mi yo'q, lekin nonsiz qoniqarli emas.
Tuz bo'lmasa, stol egri bo'ladi.
Tuz ustida ichadi, non ustida uxlaydi.
Siz qanday o'ylaysiz, yaxshiroq non va tuz haqida o'ylab bo'lmaydi.
Non va tuz - va kechki ovqat ketdi.

Siz ongsiz nayzalanasiz, lekin nonsiz yashay olmaysiz.
Non bo'lmasa, hamma narsa zerikarli bo'ladi.
Non va asalsiz to'yib ketmaysiz.
Non bo'lardi, lekin bo'tqa bo'lardi.
Och och xudojo'y hamma narsani xayolida saqlaydi.
Yaxshi tuz, lekin uni siljitsangiz, og'zingiz ko'tariladi.
Non va sichqonlar yaqinida joylashgan.
Baliq non emas, siz to'ymaysiz.

Moskvada

Moskva
Sankt -Peterburg
Novosibirsk
Ekaterinburg
Krasnoyarsk
Chelyabinsk
Krasnodar
Permiy
Barcha shaharlar →

Abakan
Almetevsk
Anapa
Angarsk
Armavir
Artyom
Arxangelsk
Astraxan
Achinsk
Baykal
Balakovo
Barnaul
Belgorod
Biysk
Blagoveshchensk
Bratsk
Bryansk
Buyuk Novgorod
Vladivostok
Vladikavkaz
Vladimir
Volgograd
Voljskiy
Vologda
Voronej
Gelendjik
Oltoy tog'i
Grozniy
Dzerjinsk
Evpatoriya
Ekaterinburg
Essentuki
Jeleznovodsk
Zlatoust
Ivanovo
Izhevsk
Irkutsk
Yoshkar-Ola
Kavkaz mineral suvlari
Qozon
Kaliningrad
Qalmog'iston
Kaluga
Kamensk-Uralskiy
Kemerovo
Kerch
Kirov
Kislovodsk
Komsomolsk-na-Amur
Kostroma
Krasnodar
Krasnoyarsk
Höyük
Kursk
Qizil
Lipetsk
Magadan
Magnitogorsk
Maykop
Maxachqal'a
Miass
Moskva
Murmansk
Naberejnye Chelni
Nazran
Nalchik
Toping
Nevinnomyssk
Neftekamsk
Nefteyugansk
Nijnevartovsk
Nijnekamsk
Nijniy Novgorod
Nijniy Tagil
Novokuznetsk
Novorossiysk
Novosibirsk
Novocherkassk
Yangi Urengoy
Norilsk
Noyabrsk
Nyagan
Oktyabr
Orenburg
Penza
Permiy
Petrozavodsk
Petropavlovsk-Kamchatskiy
Prokopyevsk
Pskov
Pyatigorsk
Adigeya Respublikasi
Kareliya Respublikasi
Komi Respublikasi
Tyva Respublikasi
Rostov-Donu
Rubtsovsk
Ryazan
Salavat
Samara
Sankt -Peterburg
Saransk
Sarapul
Saratov
Sevastopol
Simferopol
Smolensk
Snejinsk
Stavropol
Sterlitamak
Surgut
Syzran
Syktyvkar
Taganrog
Tambov
Tver
Tolyatti
Tomsk
Tuapse
Tyumen
Ulan-Ude
Ulyanovsk
Ussuriysk
Feodosiya
Xabarovsk
Xakasiya
Xanti-Mansiysk
Cheboksari
Chelyabinsk
Cherepovets
Cherkessk
Qora dengiz qirg'og'i
Elista
Engels
Yujno-Saxalinsk
Yakutsk
Yaroslavl
Vinnitsiya
Dnepropetrovsk
Donetsk
Jitomir
Zaporojya
Ivano-Frankivsk
Kamyanets-Podilskiy
Karpatlar
Krivoy Rog
Kropyvnitskiy
Lugansk
Lvov
Mariupol
Nikolaev
Odessa
Poltava
Xarkov
Xerson
Xmelnitskiy
Cherkasy
Chernihiv
Chernivtsi
Aktau
Aktyubinsk
Olmaota
Ostona
Atirau
Qarag'anda
Kokshetau
Kostanay
Pavlodar
Petropavlovsk
Semipalatinsk
Taraz
Uralsk
Ust-Kamenogorsk
Chimkent
Brest
Vitebsk
Gomel
Grodno
Minsk
Mogilev
Buxoro
Samarqand
Toshkent
Dushanbe
Abxaziya
Avstraliya
Avstriya
Ozarbayjon
Argentina
Armaniston
Belgiya
Bishkek
Bolgariya
Braziliya
Birlashgan Qirollik
Vengriya
Venesuela
Vetnam
Germaniya
Gollandiya
Gretsiya
Gruziya
Daniya
Dominikan Respublikasi
Misr
Isroil
Hindiston
Indoneziya
Iordaniya
Islandiya
Ispaniya
Italiya
Kambodja
Kanada
Qirg'iziston
Xitoy
Kolumbiya
Latviya
Litva
London
Malayziya
Maldiv orollari
Malta
Marokash
Meksika
Moldaviya
Mo'g'uliston
Myanma
Nepal
Yangi Zelandiya
Norvegiya
Panama
Polsha
Portugaliya
Ruminiya
shimoliy Koreya
Seyshel orollari
Serbiya
Singapur
Slovakiya
Tailand
Tibet
Tunis
Turkmaniston
kurka
Filippin
Finlyandiya
Frantsiya
Xorvatiya
Chernogoriya
Chex
Shveytsariya
Shvetsiya
Shri Lanka
Estoniya
Janubiy Koreya
Yaponiya

Igna, bolg'a va tayoq

Bir marta deoist cho'kib ketganda dehqon qutqarib qolgan. Taoist dehqonga xayrli ishi uchun minnatdorchilik bildirishga qaror qildi va uni g'origa olib ketdi. U erda u keshdan ulkan qovoq chiqarib, undan uchta sehrli narsani oldi: igna, bolg'a va tayoq. Taoist ularni dehqonning oyog'iga qo'yib:
- Garchi bu narsalar hech narsaga o'xshamasa ham, ular sehrli kuchga ega: igna hayot beradi va barcha kasalliklarni davolaydi, uruvchi zarbada oltin va kumush tangalar va tayoq har qanday qo'shinni mag'lub etish va dushmanlarni yo'q qilish uchun kuch beradi. Siz mening hayotimni saqlab qoldingiz va mukofot sifatida siz ulardan birini tanlashingiz mumkin.
Dehqon ikki marta o'ylamasdan, ignani oldi va kamariga yashirdi.
"Siz juda tez qaror qabul qildingiz", - taoist hayron bo'ldi. - Sizni boylik yoki kuch jalb qilmaydi?
"Men hayotni tanladim, - javob berdi dono dehqon, - chunki na kuch, na boylik qadrsizdir, lekin boshqalarning hayotini saqlab qolish, agar xohlasam, men ham kuchga, ham boylikka ega bo'laman. Mana shuning uchun igna menga chiroyliroq, tayoq va bolg'acha esa siz ulardan qutulolmaysiz.

To'tiqush va yo'tal

Keksa dengizchi, sevimli to'tiqushi doimo yo'tala boshlagach, chekishni tashlashi kerak edi. Chol xavotirga tushdi: xonani doimiy to'ldiradigan sigaret tutuni to'tiqushning sog'lig'iga yomon ta'sir qilishi mumkin.
U yordam uchun veterinarga murojaat qildi. Veterinar vrach sinchiklab tekshirilgandan so'ng, u hech qanday to'tiqush kasalligi yoki pnevmoniya topmaganini aytdi. Qush shunchaki chekuvchi egasining yo'taliga taqlid qilgan.

Ko'z kasalligi

Bir erkak shifokorga keladi.
"Men o'laman", deydi u. - Voy, qornim og'riyapti! Doktor, meni qutqaring, iltimos qilaman!
Shifokor unga qaradi:
- Siz nima yedingiz?
- Ha, men, - deydi u, - men novvoy bo'lib ishlayman. Butun non o'chog'i yonib ketdi. Xo'sh, u erda butunlay yonmagan bir nechta non bor, shuning uchun men ularni har kuni yeyman. Yaxshilik uchun afsus!
Shunda shifokor shogirdiga:
- Ko'rlik uchun dori olib keling. Har kuni ko'zingizga uch tomchi tomizilsin.
Nonvoy so'raydi:
- Hazillashyapsanmi? Men ko'rdim! Qornim og'riyapti!
- Ha yoq! Agar ko'ruvchi bo'lsangiz, nega kuygan nonni yedingiz?

Bir ho'kiz ikkinchisiga shikoyat qildi:
- Nega, aka, ma'lum bo'lishicha, siz va men kun bo'yi ishlaymiz, xo'jayinlar esa bizni faqat o't va somon bilan boqishadi, lekin cho'chqa hech qachon hech narsa qilmaydi, ular shunchaki za'faron va ziravorlar bilan yog'li guruchli bo'tqa bilan boqishadi? !
- Unga hasad qilmang, - javob berdi ikkinchi ho'kiz, - chunki bizning taomimiz mazali bo'lmasa -da, u oddiy va sog'lom bo'lib, bizga uzoq umr beradi, yaqinda bayramga tayyorlanayotgan cho'chqa go'shti, albatta, ovqatni eydi. o'limdan.

Ertalab yugurish odati

O'smir o'g'li sigaret tutuni hidi bilan uyga keldi. Ota xursand bo'lib baqirdi:
- O'g'lim, men sen hali men bilan kichkina, deb o'ylardim va sen allaqachon voyaga etgansan - chekishga harakat qilyapsan! Men ertalab o'zimni yuguradigan sherigimni qaerdan olishni bilmasdim, lekin u o'sdi! Bir muammo, men erta turaman, chunki ertalab sakkizgacha ishlashim kerak. Ammo hech narsa yo'q, chunki siz chekasiz, demak, siz allaqachon voyaga etgan odam uyg'onasiz. Biz ertaga ertalab turamiz va boshlaymiz!
Bir necha yillar davomida ular birga yugurishdi. Ota endi tirik emas. O'g'il allaqachon bolalarini tarbiyalamoqda, lekin baribir ertalab yuguradi - bu odat.

Bir marta choldan so'rashdi:
- Qanday qilib keksalikka qadar tanangizni qattiq ushlab tura oldingiz?
Va u aytdi:
- Chunki men bahorda gullar bilan, yozda - rezavorlar bilan, kuzda - sabzavotlar bilan, qishda esa - sovuq bilan yashaganman.

Baxt va baxtsizlikning sabablari

Bir kuni Xin Shi hovlida o'z shogirdlarini topdi, ular bir narsa haqida qizg'in bahslashishdi. Ularga yaqinlashib, ular bahs mavzusi haqida so'radi.
"Biz insoniy baxt va baxtsizlikning mohiyati nimada ekanligi haqida bahslashamiz", deb javob berishdi talabalar.
- Va ularni qanday topdingiz? - so'radi o'qituvchi.
- O'ylaymizki, insonning baxtli va baxtsiz bo'lishining sabablari uni o'rab turgan va u bilan sodir bo'ladigan narsada: boylik va qashshoqlikda, sog'lik va kasallikda, sevgi va yolg'izlikda, donolik va ahmoqlikda, qarilikda va yoshlikda.
"Ko'chalarda yuring, uchrashganlarning yuzlariga diqqat bilan qarang", - javob berdi Xin Shi boshini chayqab. - Ishonchim komilki, siz kulayotgan qariyalarni, yig'layotgan yoshlarni, quvnoq kambag'al va qayg'uli boylarni, sog'lig'iga to'la, lekin qayg'uli o'tayotganlarni, qayg'u chekayotgan sevgililarni va tinch germitni ko'rasiz. Buni qanday izohlay olasiz?
"Bu shuni anglatadiki, biz baxt va baxtsizlikning sabablarini noto'g'ri joyda qidirgan edik", - deb xafa bo'lishdi shogirdlar.
- Sizning xatoingiz qaerga qaraganingizda emas, balki topganingizda. Insonning baxti va baxtsizligining haqiqiy sabablari va mohiyati faqat o'zida. Va siz topgan hamma narsa natija yoki sharoitdan boshqa narsa emas.

Post -navigatsiya

Oldingi xabar: ←

To'g'ri kundalik tartib

Keyingi post:

Karabuğday pyuresi va qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar

Foydasi tufayli, to'g'ri ovqatlanish sog'lik holati yaxshilanadi va kasalliklar o'tib ketadi, ortiqcha vazn kamayadi, ko'p energiya paydo bo'ladi va kayfiyat ko'tariladi.

To'g'ri ovqatlanishni boshlash qiyin emas, asosiysi - xohish va o'z sog'ligingiz uchun qanchalik muhimligini tushunish.

Bugun men joylashtirishga qaror qildim masal sog'lom ovqatlanish haqida.

Xudo boshida Erni ko'katlar, gulkaram, brokkoli, ismaloq, har xil qizil va sariq sabzavotlar bilan yopdi, shunda erkak va ayol uzoq va sog'lom umr ko'rishlari mumkin edi.

Ammo Shayton Xudoning hadyalaridan foydalanib, "Sutli muzqaymoq" ni yaratdi. Shayton: "Sirop istaysizmi?" Odam javob berdi: "Ha!" Va ayol: "Va menda shokoladli chip bor!" Dedi. Va ular 10 kg vaznga ega bo'lishdi.

Va Xudo Foydali qatiqni shunday yaratdi -ki, ayol o'z qiyofasini saqlab turishi uchun, bu odamga juda yoqdi.

Lekin Shayton oq bug'doy uni va qamish shakarini olib kelib, ularni birlashtirdi. Va ayol 44 o'lchamini 48 ga o'zgartirdi.

Va Xudo: "Mening yashil salatimni sinab ko'ring", dedi. Va Shayton ko'k pishloqli sosli sarimsoq krutonlarga xizmat qildi. Erkak va ayol ovqatdan zavqlanib, kamarlarini bo'shashtirdilar.

Keyin Xudo: «Men sizga vitaminlarga boy sabzavotlar yubordim zaytun moyi ustiga ovqat pishirish uchun. "

Va shayton chuqur qovurilgan shoh qisqichbaqalarini, sariyog'li omarni va katta qovurilgan tovuqni olib keldi. Va erkaklarda xolesterin darajasi tomga ko'tarildi.

Keyin Xudo kaliy va ozuqaviy moddalarga boy, kam yog'li kartoshkani olib keldi.

Ammo Shayton sog'lom qobig'ini qirib tashladi, kraxmalli o'rtasini bo'laklarga bo'lib, ko'p yog'li tuzlangan hayvon yog'ida qovurdi. Va odam yanada og'irlik qildi.

Keyin Xudo krossovkalarini olib keldi, shunda uning bolalari ortiqcha funtdan qutulishdi.

Ammo shayton kabel televideniyasi bilan keldi va odam o'zini kanallarni almashtirmasligi uchun masofadan boshqarish pultini olib keldi. Erkak va ayol miltillovchi ekran oldida kulishdi va yig'lashdi. Va ular cho'zilgan sport kostyumlarini kiyishni boshladilar.

Keyin Xudo odamga ozroq kaloriya iste'mol qilishi va ishtahasini qondirishi uchun unga parhez go'shtini berdi.

Va keyin Shayton McDonald's va ikkita cheesburger yaratdi. Shayton so'radi: "Siz ham kartoshka istaysizmi?" "Ha! - javob berdi Odam, - eng katta qismi. "Bu yaxshi", dedi Shayton. Va erkak va ayol yurak xurujiga uchradi.

Xudo xo'rsindi ... va yurak bypass operatsiyasini o'tkazdi.

Shayton jilmayib Sog'liqni saqlash boshqarmasini yaratdi.

Asos to'g'ri ovqatlanish mahsulotlar to'plamidir.

Ovqat va idishlar haqida

Ularning aytishicha, qadim zamonlarda bir nechta chiroyli bolalari bo'lgan er va xotin yashagan. Bir marta ular qisqa vaqtga ketishlariga to'g'ri keldi, lekin bolalarini o'zlari bilan olib ketish imkoniga ega bo'lmadilar. Ularni begonalarga tashlab qo'ymoqchi bo'lmadilar, shuning uchun uzoqda yashagan va uzoq vaqt birga bo'lmagan xotinining singlisini ular bilan qolishga taklif qilishdi. Ular unga taklifnoma yozishdi va u mamnuniyat bilan rozi bo'ldi, chunki u singlisini ko'rishni va jiyanlarini bilishni xohlardi.

U tez orada va o'z vaqtida keldi. Er -xotin o'sha kuni kechqurun ketishlari kerak edi. Va xola kichkina jiyanlari bilan yolg'iz qoldi. Bolalar xolasini darhol sevib qolishdi, chunki u mehribon va mehribon edi va u ham o'z navbatida bunday kichkina, chiroyli va sevimli bolalarga qarashni to'xtata olmadi. Kech keldi, xolam kechki ovqat uchun palov tayyorladi. U stolga palov tarelkalarini qo'ydi va bolalarni kechki ovqatga taklif qildi. Ular yugurib kelishdi, o'tirishdi, lekin negadir ovqatlanishni boshlamadilar.

- Nima gap? Nega ovqat yemaysiz? - so'radi xola.

"Bu noto'g'ri palov", - deyishdi bolalar.

Ma'lum bo'lishicha, har bir bola ovqatni o'zi yoqtirgan naqshli plastinkaga quyilsa, to'g'ri deb hisoblagan. Birida tarelkaga xoch chizilgan, ikkinchisida apelsin kiyimidagi o'tirgan odam, ko'zlari yarim yopilgan, uchinchisida to'rt qo'li diskli, tayoqchali, qobiq va lotus lotusli va boshqalarda edi. Avvaliga u shunday deb o'ylardi, bolalar bunday hiyla ishlatishga qaror qilishdi, lekin ularning yuzidagi jiddiy ifodaga qarab, men bu jiddiy masala ekanligini tushundim. U ularga hamma tarelkadagi taomlar bir xilligini tushuntira boshladi, lekin ular hech narsani tinglashni xohlamadilar. Uzoq vaqt davomida u ularni ishontirmoqchi bo'ldi, lekin bolalar o'jarlik bilan qarshilik ko'rsatishdi va hatto yig'lay boshlashdi. Keyin xola tarelkalarni har bir bolaning oldida tanish plastinka bo'lishi uchun o'zgartirdi, chunki u bolalarni yaxshi ko'rardi va ularni och qoldirishdan ko'ra, ularga berilish yaxshiroq deb qaror qildi. U hech qachon tushuna olmadi, nima uchun bolalar ovqatni noto'g'ri deb hisoblashdi, uni odatdagidek bo'lmagan idishga quyishdi, chunki u ovqat bir xil ekanligini bilar edi, chunki uni o'zi pishirgan edi. Lekin, ehtimol, ular bu haqda bilishmaydi, - o'yladi u.

Ertasi kuni u bolalarga taom hamma uchun bir xil ekanligini va uning ta'mi u beriladigan plastinkaga bog'liq emasligini tushuntirishga harakat qildi. Ammo bolalar o'z pozitsiyalarida turdilar. Xola kundan -kunga ular bilan mulohaza yuritishga urinishlarini takrorladi, lekin hech narsa chiqmadi. Va keyin bir kuni u buni qanday qilishni bildi.

"Men qo'mondon bo'laman, siz esa mening sodiq askarlarim bo'lasiz", dedi u.

U ularga haqiqiy qo'mondon kabi buyruq berdi va bolalar uning barcha buyruqlarini muntazam ravishda bajarishdi. Ular bu o'yindan xursand bo'lishdi. Va endi kechki ovqat tayyor, dasturxon yozildi.

- Endi hamma o'z tarelkasini o'ylab topsin, men hammangizni to'kib tashlayman, - buyurdi xola.

Ular quvnoq saf tortishdi va ovqat olgach, zavq bilan ovqatlana boshladilar. Kechki ovqatdan keyin xolam:

- Endi bilasizki, siz olgan barcha taomlar bir xil, har biri alohida retsept bo'yicha tayyorlanmaydi.

Bolalar nima demoqchi ekanligini tushunishdi va u bilan kelishishdi, chunki ular o'zlari hamma uchun o'z taomlarini tayyorladilar. O'shandan beri ular o'z plastinkalariga kamroq va kamroq e'tibor berishdi va tez orada plastinkalardagi chizmalar ularni qiziqtirmay qo'ydi, chunki plitalar odatiy holga aylandi.