Jismoniy faollik va salomatlik mavzusida taqdimot. Jismoniy faollik
Gipodinamiyaning oqibatlari. Yurak faoliyati zaiflashadi; Yurak faoliyati zaiflashadi; Metabolizm buziladi, bu, xususan, ortiqcha tana vaznining to'planishi bilan namoyon bo'ladi; Metabolizm buziladi, bu, xususan, ortiqcha tana vaznining to'planishi bilan namoyon bo'ladi; Etarli jismoniy mashqlarsiz mushak to'qimasini buzadi (distrofiya); Etarli jismoniy mashqlarsiz mushak to'qimasini buzadi (distrofiya); Mushaklar va aqliy harakatlar o'rtasidagi nisbat buziladi, bu markaziy asab tizimining haddan tashqari qo'zg'alishiga olib keladi. Mushaklar va aqliy harakatlar o'rtasidagi nisbat buziladi, bu markaziy asab tizimining haddan tashqari qo'zg'alishiga olib keladi.
Gipodinamiyaning metabolizmga ta'siri. Energiya almashinuvidagi o'zgarishlar; Kaltsiy almashinuvidagi o'zgarishlar, kaltsiy suyaklardan yuviladi; Suyaklar kaltsiyni yo'qotadi; Suyaklar bo'shashadi, kamroq bardoshli bo'ladi; Kaltsiy qonga kiradi, qon tomirlari devorlariga joylashadi.
Gipodinamiyaning skeletga ta'siri. Bo'g'im xaftaga elastikligi pasayadi, bo'g'im xaftaga elastikligi pasayadi; Nafas olish harakatlarining amplitudasi kamayadi, nafas olish harakatlarining amplitudasi kamayadi; Harakat paytida bo'g'im bo'shlig'iga moylash vositasi rolini o'ynaydigan oz miqdorda bo'g'im suyuqligi chiqariladi.
Turg'unlikning buzilishi sabablari Irsiyat; Irsiyat; O'tirgan turmush tarzi; O'tirgan turmush tarzi; O'tirganda noto'g'ri pozitsiya; O'tirganda noto'g'ri pozitsiya; Skelet mushaklarining notekis rivojlanishi; Skelet mushaklarining notekis rivojlanishi; haddan tashqari og'irlikni ko'tarish; haddan tashqari og'irlikni ko'tarish; Noto'g'ri poyabzal. Noto'g'ri poyabzal.
Yassi oyoqlarning sabablari. Irsiyat; Irsiyat; Noto'g'ri tanlangan poyabzal; Noto'g'ri tanlangan poyabzal; Uzoq muddatli yurish yoki tik turish; Uzoq muddatli yurish yoki tik turish; Qon aylanishining buzilishi bilan oyoqlarning kasalligi. Qon aylanishining buzilishi bilan oyoqlarning kasalligi.
Jismoniy mashqlarning asab tizimiga ta'siri. Jismoniy zo'riqish paytida tanada analjezik va tinchlantiruvchi ta'sirga ega bo'lgan endomorfinlar - quvonch gormonlari ishlab chiqariladi. Ortiqcha adrenalin va boshqa stressni keltirib chiqaradigan gormonlarni kamaytiring. Nutq, aqliy qobiliyat va aqliy salomatlikni rivojlantirishga hissa qo'shing.
Koronar aterosklerozning kechikishi Koronar aterosklerozning kechikishi O'pkada gaz almashinuvi jarayonini yaxshilaydi O'pkada gaz almashinuvi jarayonini yaxshilaydi Organizmda energiya to'planishi va oqilona foydalanish shartlarini yaxshilaydi. organizm Jigar faoliyatini yaxshilaydi Jigar faoliyatini yaxshilaydi Qonda xolesterinni kamaytiradi Qonda xolesterinni kamaytiradi Inson tanasining ko'plab jismoniy nuqsonlarini tuzatish Inson tanasining ko'plab jismoniy nuqsonlarini tuzatish Tizimli jismoniy mashqlar ta'siri. mashqlar
Jismoniy faollik. Motor faoliyati inson salomatligini saqlash va mustahkamlashga ta'sir qiladi. Jismoniy mashqlar umumiy ohang va ish faoliyatini oshiradi, shuningdek, tananing himoya kuchlarini rag'batlantiradi - salbiy atrof-muhit ta'siriga qarshilik kuchayadi.
Aerobik va kuch mashqlari. Aerobik mashqlar to'qimalarni kislorod bilan ta'minlashni oshiradi. Tabiiy mashqlar uyda bajariladigan mashqlardan ko'ra ko'proq foydalidir. Aerobik mashqlar to'qimalarni kislorod bilan ta'minlashni oshiradi. Tabiiy mashqlar uyda bajariladigan mashqlardan ko'ra ko'proq foydalidir. Kuchli mashqlar mushaklar hajmini kuchaytirish va oshirishni o'z ichiga oladi. Kuchli mashqlar mushaklar hajmini kuchaytirish va oshirishni o'z ichiga oladi.
vosita faoliyati. vosita faoliyati. Ertalabki mashqlar, jismoniy tarbiya darslari, yurish va ochiq o'yinlar, uy va maktab atrofida yordam beradi. Kundalik rejimda harakatlarning umumiy davomiyligi bo'lishi kerak: 7-10 yoshda - 4-5 soat; yillarda - taxminan 4 soat; 15-17 yoshda - bir soat.
Taqdimotlarni oldindan ko‘rishdan foydalanish uchun Google hisobini (hisobini) yarating va tizimga kiring: https://accounts.google.com
Slayd sarlavhalari:
Motor faoliyati va bolalar salomatligi
Dvigatel faoliyati - bu bolalarning harakatga bo'lgan tabiiy ehtiyoji, uni qondirish bolaning uyg'un rivojlanishi, uning sog'lig'i holati uchun eng muhim shartdir.
Mavzuning dolzarbligi: Jismoniy tarbiya yosh bolalarni tarbiyalashning asosiy vazifalaridan biridir. Harakat - bu bolaning organik ehtiyoji va u qanchalik kichik bo'lsa, harakatsiz qilish shunchalik qiyin bo'ladi. Yosh bolalarning harakat faoliyatini vakolatli tashkil etish yosh bolalarning yuqori asabiy faoliyatining o'ziga xos xususiyatlarini hisobga olishdan iborat. O'qituvchi yurish va boshqa muntazam jarayonlarni to'g'ri tashkil qilishi kerak, shunda bola kun davomida harakatga bo'lgan ehtiyojni qondira oladi. Shunday qilib, ushbu mavzu dolzarbdir, chunki vosita faoliyatining rivojlanishi, uni tashkil etish yosh bolaning jismoniy va neyropsik, intellektual rivojlanishiga, shuningdek, uning xatti-harakatlarining shakllanishiga bevosita ta'sir qiladi.
Maktabgacha yoshdagi bolaning motor faoliyati uning tajribasi, qiziqishlari, istaklari, tananing funktsional imkoniyatlariga mos kelishi kerak. Shuning uchun o'qituvchilar bolalarning harakat faoliyatini tashkil etish, uning xilma-xilligi, shuningdek, uning mazmuniga qo'yiladigan asosiy vazifalar va talablarning bajarilishi haqida g'amxo'rlik qilishlari kerak.
Oilalar bilan o'zaro munosabatda bo'lgan bolalarning mustaqil faoliyatida uyushgan bolalar faoliyatida rejim lahzalarida o'quvchilarning vosita faoliyatiga bo'lgan ehtiyojini shakllantirish.
muntazam lahzalarda Individual ish Ertalabki gimnastika, uyqudan keyin gimnastika Yurish (ertalab / kechqurun) Sinfda jismoniy tarbiya daqiqalari Dinamik pauzalar
rejim lahzalarida, maktabgacha yoshdagi bola harakatga bo'lgan ehtiyojni qondirish uchun kuniga o'rtacha 9000 dan 10500 gacha qadam tashlashi kerak. Erkin uyg'oqlikda, yurish, yugurish, o'yin o'ynashda bola kuniga 23 km masofani bosib o'tadi.
uyushgan bolalar faoliyatida individual ish Ochiq o'yinlar va o'yin mashqlari Sport zalida va havoda jismoniy tarbiya o'yinlari-darslari Ritmik, raqs harakatlari Zdraviadaning samarali faoliyati
uyushgan bolalar faoliyatida Agar kunning birinchi yarmida bolalarning harakati cheklangan bo'lsa, bolalar kechqurun yetib boradilar.
bolalarning mustaqil faoliyatida Bolalarning mustaqil harakat faoliyati O'yin faoliyati O'yin mashqlari Ochiq havoda xalq sporti o'yinlari
mustaqil bolalar faoliyatida Agar ular sayrga chiqmagan bo'lsa, unda bir necha kun ichida ular harakat etishmasligini qoplaydi.
oilalar bilan muloqotda ota-onalarning iltimosiga binoan maslahatlar Sport va jismoniy tarbiya bo'sh vaqt va bayramlar Seminar-seminarlar Ochiq eshiklar kuni Ekskursiyalar Axborot materiallarini tayyorlash
oilalar bilan muloqotda bo'lganda, agar ular kun davomida ko'p o'tirsalar, ular yaxshi uxlamaydilar va kechasi tinchlanmaydilar.
Oilalar bilan o'zaro munosabatda bo'lgan bolalarning mustaqil faoliyatida bolalarning uyushgan faoliyatida rejim lahzalarida bolalarning motor tajribasini (asosiy harakatlarni o'zlashtirish) to'plash va boyitish.
Psixolog Ilyina V. N. ta'kidlashicha, harakatni cheklash, taqiqlash va boshqalar salbiy his-tuyg'ular va tajovuzkor impulslarning to'planishiga olib keladi. Bola uchun harakat nafaqat tana quvonchi: vosita qobiliyatlari intellektual va ma'naviy qobiliyatlar bilan chambarchas bog'liqdir. Yurishning rivojlanishi chaqaloqning fazoviy yo'nalishlarida yangi bosqichni ochadi. Dunyoni bilish uchun bolaning tanasidan boshqa asboblari yo'q. Ob'ektlar bilan tananing o'zaro ta'siri tufayli chaqaloq ular orasidagi masofani, ularning hajmi va shaklini, barqarorligini va boshqa ko'plab turli xil xususiyatlarni o'rganadi. Sayohat qilish nuqtai nazarning o'zgarishiga, dunyoqarashini kengaytirish istiqbollarining paydo bo'lishiga olib keladi. Idrok uch o'lchovli bo'ladi.
Bundan xulosa qilish mumkinki, maktabgacha yoshdagi bolalar bilan ishlashda quyidagilar zarur: birinchi navbatda, bolalarning yoshi, individual, morfologik xususiyatlarini hisobga olish. Ikkinchidan, bolalarni tashkil etishda kattalar tomonidan to'g'ri rahbarlik bo'lishi kerak; kun davomida faoliyatni tashkiliy ravishda o'zgartirish, bolalarning harakatsiz holatlarining oldini olish. To'g'ri yaratilgan tarbiya sharoitlari asab tizimining charchashini oldini olishga yordam beradi va shuning uchun bolalarning xatti-harakatlarida asabiylashishning oldini olishga yordam beradi va yosh bolalarning to'liq jismoniy, nevropsik, hissiy rivojlanishiga yordam beradi.
Zamonaviy o'qituvchining asosiy printsipi: "Siz o'rgatishingiz shart emas, lekin siz bolalar bilan qiziqarli umumiy hayot kechirishingiz kerak". E'TIBORINGIZ UCHUN TASHAKKUR!
"Bolalar uchun mobil o'yinlar" - "Tulki tovuqxonada". "Samolyot". "Otlar". Maktabgacha yoshdagi bolalar uchun ochiq o'yinlar karta fayli. "Cho'pon va suruv". Yugurish o'yinlari. "Shigirtkani chaqiring." "To'p ustidan to'p". Ochiq o'yinlar. - Toping va jim bo'ling. "Kulrang quyon yuvinadi." "U qayerda yashiringanini toping." "Quyon va bo'ri". "Qushlar va mushuk" "Pinani taqillating."
"Maktabgacha yoshdagi bolalarning jismoniy tarbiyasi" - Yurish. Jismoniy tarbiya vazifalari. Guruh ishi. Jismoniy ta'lim-tarbiya. O'yinchoq. tarbiyaviy vazifalar. Barmoq gimnastikasi. Ertalabki gimnastika. tarbiyaviy vazifalar. Sport o'yinlari. Jismoniy tarbiya shakllari. Maslahatlashuvlar.
"Maktabgacha ta'lim muassasasida motor faoliyati" - Ijobiy o'zgarishlar. Jismoniy tarbiya va sog'lomlashtirish ishlari. Jismoniy faollik. Biz misol zanjirini taklif qilamiz. Bubble festivali. Ochiq o'yinlar. Ota-onalar bilan ishlash. Mustaqil vosita faoliyati. Jamoa ishi. Motor faoliyatini optimallashtirish. Motor faoliyati tizimini yaratish.
"Bolaning jismoniy rivojlanishi" - "Ta'lim to'g'risida". Jismoniy ta'lim-tarbiya. Dastur tuzilishi. Monitoring tizimi. O'quv yukining hajmi. 6 yoshdan 7 yoshgacha bo'lgan bolalar guruhi. buzilishlar va kasalliklar. Sabablari. Standartlar. Boshlanish uchun teng imkoniyatlarning yo'qligi. Dasturni qurish tamoyillari. Jismoniy rivojlanish. Bolalarning motor tajribasi.
"Kommunikativ raqs-o'yinlar" - Quvonchli his-tuyg'ular. O'rganish qiziqarli bo'lishi kerak. O'zini o'zi qadrlamaydigan bolalar ko'payib bormoqda. Oddiy harakatlar bilan raqsga tushish. Ijobiy hissiy muhitni tashkil qilish. Tarbiyaviy ish yo'nalishlari. Kommunikativ musiqiy raqslar - ijtimoiy va shaxsiy o'yinlar. Raqslardagi harakatlar va figuralar. Kommunikativ raqs o'yinlarining kelib chiqishi.
"Bolalarning motorli faoliyati" - Yurishdagi vosita harakati hal qiluvchi rol o'ynaydi. O'qituvchi doimo o'yinchilarning nafas olishini nazorat qiladi. Jismoniy faollik. Stol tennisi. Gandbol. raqobatdosh bo'lmagan o'yinlar. Tez yurish. Tsiklik, ya'ni. uzoq, muntazam takrorlanadigan mashqlar. Ko'pincha kasal bolalar sog'lig'ining II guruhiga kiradi.
Mavzu bo'yicha jami 12 ta taqdimot mavjud
Insonning motor faolligi - bu insonning normal funktsional holatini, insonning tabiiy biologik ehtiyojini ta'minlash uchun zarur shartlardan biri. Insonning deyarli barcha tizimlari va funktsiyalarining normal hayotiy faoliyati faqat ma'lum darajadagi jismoniy faoliyatda mumkin.
Jismoniy faollik erta kasalliklar xavfini kamaytiradi va umr ko'rish davomiyligini oshiradi. Jismoniy faollik to'laqonli hayotning ajralmas qismidir. U hayotiylikni oshiradi, insonning jismoniy, aqliy va psixologik farovonligini ta'minlaydi, umuman uning sog'lig'iga va sog'lom turmush tarziga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Jismoniy faollik sog'lom bo'lish uchun zarurdir. Va biz buni nafaqat yoshlik yoki o'rta yoshda emas, balki butun hayotimiz davomida qilishimiz kerak. Jismoniy tarbiyaning insonning yoshidan qat’iy nazar foydasi juda katta. Muntazam mashqlar mushaklarning yaxshi ohangini va kuchini ta'minlaydi, kaloriyalarni yoqish orqali ideal vazningizni saqlashga yordam beradi va suyaklaringizni mustahkam va zich saqlashga yordam beradi. Bundan tashqari, ular o'pka va yurak faoliyatini yaxshilaydi va saqlaydi.
Jismoniy mashqlar turlari Shtangani ko‘tarish, yuqoriga tortish kabi kuch mashqlari mushak massasini ko‘paytirish va mushaklarga ko‘proq kuch berishga qaratilgan Velosiped, yugurish, suzish, chang‘i uchish kabi kardio mashqlari chidamlilikni oshirish va tana vaznini kamaytirishga qaratilgan. Mushaklarni cho‘zish mashqlari. tananing moslashuvchanligini yaxshilashda
Jismoniy mashqlar: yurak urishini tezlashtiradi va shu bilan qon aylanishini rag'batlantiradi, tana to'qimalarida metabolik jarayonlarning kuchayishini ta'minlaydi, mushaklarni kuchaytirishga yordam beradi, tomirlarning kengayishini oldini oladi; terining go'zalligini ta'minlaydi; terining elastikligini saqlaydi; to'g'ri holatga yordam beradi; og'irlikni normallashtirishga yordam beradi;; Suyaklarni mustahkamlaydi; Muntazam va intizomli hayotning ta'mini singdiring.
