Емоционалната интелигентност и нейното развитие при децата. Емоционална интелигентност на детето Как да развием емоционална интелигентност при децата

Да станеш специалист по чувствата означава да научиш няколко умения, обяснява Марк Бракет, директор на Центъра за емоционална интелигентност в Йейл. Първо, признайте емоциите в себе си и другите („Да, наистина съм разстроен!“). Второ, да разберем причините и последствията от емоциите („Това блус заради времето ли е или заради валутния курс?“). Трето, за да отбележим точно какво се случва („Раздразнението ми се дължи на объркване“). Четвърто, да изразяваме емоциите си по социално приемлив начин („В това племе уволнените си скубят косите“). Пето, да управлявате емоциите си („Ще стоя на главата си и всичко ще мине“), както и да помогнете на други хора да се справят с чувствата („Донесох ти чай и съм готов да те изслушам“).

Защо изобщо да не забравим за всички тези емоции?

Герой със силна волева брадичка, който действа успешно без страх или съмнение, е мит. Без емоция хората дори няма да могат да напишат тест и като цяло няма да стигнат до него: няма нужда. Работите на американския невролог Антонио Дамасио ясно показват, че изключвайки емоциите, човек е напълно лишен от способността да взема решения. Като цяло емоцията е допълнителна информация. Ако човек разбере какво да прави с нея, тогава това много помага при решаването на различни житейски задачи.

Защо децата се нуждаят от него

Родителите са склонни да се фокусират върху развиването на академични умения. Смята се, че е по-важно децата да могат да извършват аритметични операции с гъби, отколкото да отгатнат навреме, че някой ще плаче. С това са готови да спорят американски учени, които твърдят, че емоционалната компетентност играе решаваща роля за академичния успех. И това е разбираемо. Преди почти тридесет години пионери в изследването на емоционалната интелигентност - Майер и Саловей - доказаха, че сензорната сфера пряко влияе върху вниманието, паметта, способността за учене, комуникационните умения и дори физическото и психическото здраве.

Психолозите от университета в Орегон добавят, че учениците с висока емоционална интелигентност са по-добре фокусирани, по-лесно изграждат взаимоотношения в училище и са по-емпатични от своите умни връстници.

Сцена от филма Warner Bros.

Колко зависи от родителите

Всъщност да. Психолозите смятат, че родителската отзивчивост помага на децата да развият емоционална интелигентност и коучинг подход към емоциите: татко и мама говорят за преживяванията си и в същото време с примера си демонстрират, че с чувство можеш не само да блъскаш с юмрук по масата, но и да работиш. Освен това много зависи от ситуацията в семейството. Колкото по-просперираща е атмосферата у дома, толкова повече шансове имате да се научите да разпознавате полутонове на настроението по наклона на главата на баба си. През 2011 г. британски учени публикуваха изследване, изследващо живота на 17 000 деца. Стана очевидно, че нивото на психическо благополучие е силно свързано с бъдещия успех.

На каква възраст трябва да развивате емоционална интелигентност

На 2-4 години децата напълно разпознават основните емоции: щастие, тъга, тъга, страх. Колкото по-добър е посетителят детска градинаразбира емоциите, колкото повече знае думите за тяхното обозначаване, толкова по-малко проблеми в поведението има.

Кадр от филма Universal

Как да развием емоционална интелигентност при деца от 2 до 7 години

Ирина Беляева, психолог и преподавател в детския център House of the Gnome, препоръчва четири стъпки за развитие на емоционалната интелигентност при деца под 7-годишна възраст.

• Покажете емоция. Можете да изобразявате различни чувства, да рисувате лица, да показвате близки планове от анимационни филми.
• Назовете емоциите. Центърът за емоционална интелигентност в Йейл дори разработи специален скала за настроение, по чиито оси трябва да маркирате състоянието си и да го назовете. Особено важно е да забележите щастливи моменти: „Много сте развълнувани. Явно имаш някакво вдъхновение. Виждам, че сте поласкани “- говорейки с децата за положителни преживявания, ние разширяваме тяхната картина на света.
• Помолете детето да изобрази ярост, объркване и объркване.
• Обсъдете личен опит... В какви ситуации детето е изпитало определени емоции, какво е помогнало? В същото време има смисъл да дешифрирам телесните знаци: какво чувствам и къде точно. Чука ли ми по слепоочията, навива ли буца в гърлото ми и откъде са дошли тези сълзи? Какво иска да каже езикът на тялото на другия: интересува ли се да ме слуша или се опитва да остане буден?

Полезно е да създавате книги за емоции. Там е залепено лицето на детето с коментари. „Ето аз съм ядосан и стиснах юмруци. Важното знание за детето е, че емоциите не са вечни, те преминават, променят се и вие също можете да им влияете.

Кадър от филма Sony/Columbia

Как да развием емоционална интелигентност при деца от 7 до 10 години

Клиничният психолог, психотерапевт Екатерина Блухтерова, създател на семинара по домашна психология, съветва следните стъпки.

• Покажете своите родителски емоции. Детето трябва да знае, че татко не просто тича към езерото с променено лице, но е много, много ядосан, че от обувките му са направени къщички за хамстери. „Мама е разтревожена, дядо е еуфоричен, чичо се страхува от гръмотевична буря“ - децата трябва не само да кажат това, но и да им покажат с изражение на лицето и езика на тялото.
• Озвучете чувствата на детето. Дори на 8 години не е лесно да разбереш какво се случва с теб, докато родителят не каже: „Виждам, че не си намираш място от досада“. В същото време е важно да подкрепяте и утешавате детето.
• Не слагайте забрана на детските чувства, а им намерете социално приемлив изход. „Да поплачем, а после да отидем до килера да тропаме с крака и да късаме салфетки.
• Използвайте терапевтични истории, които предлагат стратегии за справяне с трудни ситуации за детето. "Едно момиче също дойде в нов клас ..."

Кадр от филма Universal

Как да развием емоционална интелигентност при тийнейджърите

Всичко по-горе може да помогне на тийнейджърите. На какво трябва да обърнете специално внимание.

• Лесно е да се обърка провокативното поведение на подрастващите с емоционална глухота. От 12-годишна възраст при децата започва да действа биологична програма за отделяне от родителите, така че много неща правят тийнейджърите, за да им се каже възможно най-скоро: „Изглежда, че трябва да тръгнеш!“
• Важно е родителите да осъзнаят, че детето има множество сложни, нови и раздразнителни усещания, а не да ги отхвърлят или обезценяват. Можете да си спомните себе си на тази възраст, да говорите за своя опит и да съчувствате на човека, който преживява всичко това сега.
• Полезно е да се обсъждат книги и филми за морални дилеми и труден морален избор. Това ще помогне на вашия тийнейджър да види света през очите на друг човек.

И какво - работи?

Да, работи. Изследвания от Университета на Британска Колумбия, Университета на Илинойс в Чикаго и Университета Лойола обобщават програмите за емоционална интелигентност, които американците са въвели в училищата и щатите в знак на солидарност, че децата наистина подобряват психичното здраве, социалните умения и резултатите от обучението. И всичко това се оказва полезно дори след години.

Какво да прочетете по темата

Психологът Ирина Беляева препоръчва книги на родителите „Емоционална интелигентност” от Д. Голмани „Емоционална интелигентност на детето“ Д. Готман и Д. Деклер... Можете да обсъждате емоциите с децата, като използвате примера на детските книги: за 3-годишните е подходяща тетрадка Михаил Яснов "Голямата книга на емоциите", Книга Джудит Уиърст "Александър и един ужасен, ужасен, лош, лош ден", серия Русе Лагеркранц „Моят щастлив живот» и Дороти Едуардс "Моята палава сестра"... По-добре е да изберете книги с истории за деца, а не за антропоморфни животни, тъй като децата възприемат историите за хората като истории за себе си. От 5-годишна възраст можете да размишлявате върху книгите на Оскар Бренифе, например „Какво са чувствата?“... От 7 години до напреднала възраст - развивайте емоционална интелигентност с помощта измислица, кино, изкуство, дори и с помощта на компютърни игри... Важно е да обсъдите с детето защо има такива герои, такива снимки, такава музика, такъв цвят. Всяка добра книга има много за обсъждане "Саша и Маша" от Ани М.Г. Шмиткъм "Хамлет" и "Братя Карамазови".

Първо, нека разберем какво е емоционална интелигентност.

Емоционална интелигентностТова е способността на човек да разпознава емоциите и чувствата на други хора, своите собствени, както и способността да управлява своите емоции и емоциите на други хора, за да решава практически проблеми.

Емоционалната интелигентност е много важна за щастлив, съзнателен и пълноценен живот на всеки човек, млад и стар. Също така е много важно за способността да се изграждат надеждни и стабилни, хармонични отношения с други хора.

Ако детето ви се научи да разбира своите чувства и емоции, ако може да ги контролира (а не обратното) и ако разбира чувствата и емоциите на другите хора, тогава ще му бъде много лесно да взаимодейства с другите, то ще да може да управлява събитията от живота си в бъдеще, той ще има много повече възможности да реализира своите планове и мечти.

Как да научите детето си на емоционална интелигентност

1. Регулирайте собствените си емоции. Дайте добър пример

Когато детето е на милостта на чувствата и емоциите, дори и най-разумните родители често започват да губят нервите си, вместо да помогнат на детето да разбере по-добре какво се случва с него сега. Моля, запомнете: когато детето е обзето от силни емоции, то се нуждае от вашата подкрепа и помощ, за да се научи да разбира по-добре себе си и да управлява състоянията си. Те трябва да се чувстват близо до силен, спокоен, уверен родител.

Децата не винаги правят това, което им казвате. Но те винаги ще правят това, което правиш ти самият. Децата се учат да управляват емоциите си с нас, възрастните. Когато останем спокойни в трудни емоционални ситуации с дете, то получава сигнал от нас, че нищо страшно не се случва, всичко е под контрол. В този момент можете да си представите себе си като голям дълбок глинен съд, който вече е способен да побере всякакви детски емоции.

Нашето спокойствие по време на детската емоционална буря учи децата как да управляват чувствата си и да се успокояват.

Много от нас са доста добри в справянето с чувствата и емоциите си, когато става въпрос различни ситуацииизвън дома (обществени места, работа, отношения с приятели). Но веднага щом стане дума за детето, ние много бързо губим нервите си и губим контрол над емоциите си: крещим, кълнем, обвиняваме, затръшваме врати, заплашваме, понякога използваме физическа сила... Важно е да разберем, че всичко това е нищо добро детене преподава. Напротив, ние ще си паднем за него по този начин лош пример.

Много е важно да останете спокойни и балансирани в отношенията си с детето си, защото постоянно давате на детето си пример какво може и какво не може да се прави в отношенията с друг човек.

Обвинения, крясъци, заплахи и наказания няма да ви донесат желаните резултати... Може да ви е по-лесно, защото изпускате пара, но детето в такава ситуация няма да научи нищо. Необходими са му ясни (а малките деца - множество), ясни граници на позволеното, които се поддържат от всички възрастни, живеещи с детето, последователно поведение от ваша страна, спокойствие, уважение и съпричастност (емпатия).

„Скъпа моя. Знам, че ти е трудно да завършиш тази игра сега, но можеш да я играеш утре. Сега трябва да кажете сбогом на играчките, като това „Сбогом играчки, ще се видим утре“. Разбирам, че си разстроен и искаш още, но сега е моментът да си лягаш. Трябва да ни остане малко време за четене, нали? Какво ще четем с вас днес? Да отидем и да изберем."

„Синко, знаеш, че имаме правило у дома: не скачай на дивана. Скачането чупи дивана. Ако се счупи, трябва да го изхвърлим и много го обичаме. Виждам, че наистина искаш да скочиш. Нека сложим възглавниците на дивана на пода и можете да скачате върху тях. Нека го направим заедно, помогнете ми. Не скачай на дивана, моля. Следващия път можете сами да поставите възглавниците на пода."

2. Позволете на детето си да покаже всякакви емоции. Ограничете само нежеланите му действия

Разбира се, необходимо е да се ограничи детето в определени действия, които могат да навредят на него, на хората около него или на някои неща. Например едно дете не може да пресече пътя, без да ви държи за ръка, да хвърля храна на пода, да бута сестра, да играе със стъкло или остри предмети и т.н. Във всяка ситуация, в която поведението на вашето дете е неприемливо, дайте обяснение, задайте ограничение, предложете алтернатива, ако е възможно.

Ограничете действията на детето си, но в същото време му позволете да покаже чувствата и емоциите си във връзка с наложената забрана (разочарование, досада, негодувание, гняв, недоволство).

Децата трябва да ни покажат как се чувстват и за тях е важно ние да го видим и чуем. Вместо да изпращате детето „в стаята си, за да се успокои“ (така оставяте детето само с тези силни и плашещи емоции), гушкайте го, стойте близо, кажете му с мек и уверен глас: „Разбирам, че сега си много ядосан и разстроен, това е нормално, разбирам те. Всичко ще бъде наред, ще видиш, можеш да се справиш".

Когато ураганът от емоции премине и детето се успокои, то ще почувства по-дълбок емоционален контакт с вас, защото вие сте го подкрепили и му помогнали да преодолее това вътрешно „торнадо” в труден момент.

Вашата задача е да му помогнете да се успокои. Но когато детето вече се е успокоило с ваша помощ, тогава идва моментът да му обясните, че например не е необходимо да казвате груби думи, защото е много обидно. Вместо това можете да кажете „Ужасно съм ти ядосан“ и например да тропнете с крака (разказвам подробно за това как да помогнете на детето си да се справи с гнева на уебинара.)

Обяснете правилата и учете детето си за бъдещето, след като се успокои, а не по време на емоционалната си буря.

С ваша помощ то ще се научи да се справя по-бързо със силните си чувства и няма да се чувства отхвърлено и самотно. Приемането на чувствата на детето и подкрепата му в трудни моменти е първата стъпка към гарантирането, че то се научи да управлява чувствата си самостоятелно.

3. Опитайте се да разберете какви чувства и нужди причиняват нежеланото поведение на детето.

Всички деца искат топло и добра връзкасъс собствени родители. Без изключение. Те искат да бъдат добри в очите ни и да чувстват нашето одобрение. Това, което наричаме "лошо поведение", възниква поради силни чувства и емоции, с които детето не може да се справи, а също и поради това, че някои от важните нужди на детето не са задоволени.

Ако не обърнете внимание на това какво наистина стои зад нежеланото поведение на детето, тогава поведението му може да стане просто непоносимо с течение на времето.

Пример 1:

Детето се „държи зле” – е капризно сутрин пред детската градина.

Истинската причина за това поведение е, че детето не иска да се раздели с майка си.

Вместо да се карате на детето си, че е капризно, заплашва или повишава тон, покажете, че разбирате истинската причина за поведението му:

„Разбирам, че тази сутрин изобщо не искаш да се разделяш с майка си. В детската градина има много хубави неща, но пак ти липсвам. Нека те взема рано днес от детската градина и да те прегърна така ... и тогава ще те погъделичкам така ... и тогава ще те целуна така ... И тогава ще се приберем вкъщи и играйте нещо заедно. Сделка?"

Пример 2:

Детето се „държа зле“ – упорито е, не иска да слуша вашите обяснения, иска да прави всичко самостоятелно, въпреки че засега не е много добре в това.

Истинската причина за това поведение е желанието да почувствате своята стойност и важност.

Вместо да внушавате на детето си, че „все още няма да успее“ без вашата помощ и да го карате, че иска да направи всичко сам, кажете:

„Разбирам, че искаш да направиш всичко това сам. Чудесен. Много е добре, че искате да опитате да направите всичко сами. Ако имате нужда от моята помощ, просто ми се обадете, ще се радвам да ви помогна."

Пример 3:

Детето се "държа зле" сутрин, не е в настроение.

Истинската причина за това поведение е, че си легнах много късно вечер, не се наспих.

Вместо да се карате на детето си, че „хленчи рано сутрин“, кажете:

„Ти си в такова настроение, добричко, защото вчера си легна късно, а днес не спа добре. Мисля, че трябва да се опитаме да си лягаме по-рано вечер. Междувременно, нека просто се мотаем с вас и ще ви прочета една интересна книга."

Следва продължение…

P.S.Ако ви е харесала тази статия, моля, споделете с приятелите си, като щракнете върху бутоните социални мрежиналяво.

И, както винаги, ще се радвам на вашите коментари за тази статия.

Регистрирайте се за нашия безплатен онлайн курс „Връзка с дете без крещи или наказания“, който идва скоро.

Кликнете върху банера по-долу, за да се регистрирате.

Прочетете също:

Благодаря много добър съвет.Така се опитвам да се държа с децата си.

2016-05-03 08:23:16

Твоето съобщение...

2016-05-02 14:53:52

Катрин, добър ден! И какво да правите, ако дете (9-годишен син) има силен пристъп на истерия (сълзи, писъци, лице, изкривено от гримаса), но много краткосрочно. Отдалечава се бързо. Но в момента, когато това се случи, опитите ми да се успокоя се отхвърлят, той не ме пуска, дори може да ме заплаши с юмрук. Сам по себе си той е много спокоен, срамежлив, но в такива моменти не се спира дори от присъствието непознати... Например случай в музикално училище: учител го покани да участва в концерт, защото веднага щом напуснаха офиса, той избухна от бурни емоции с викове (без концерти! И т.н.). Страх от излизане пред публика. Или в увеселителен парк се повозих на влак тип влакче, но много по-малко. Дъщеря ми е на 6 години и й хареса, но той се изплаши и щом спряха, избухна в истерия с викове от рода на "Това е най-лошото привличане в живота ми!" и т.н. Спокойно говоря с него, успокоявам го, но той ме отблъсква. Помага само за бързо разсейване, например с друга атракция. Разбирам, че се е уплашил, но такава бурна реакция е обезкуражаваща... Превключването на вниманието работи, но на тази възраст искате освобождаването на емоциите да става по по-контролиран начин. Благодаря ви предварително.

Марина Балашова

2016-05-05 13:06:26

Екатерина, благодаря ти повече за всичко, което правиш за нас, за родителите! Силно полезна информацияобаче, както винаги, всичко, което чета и чувам от вас. Обикновено тогава споделям информация със съпруга си или ме оставям да слушам, обсъждам и след това си помагам взаимно да прилагаме вашите препоръки на практика. Мисля си колко сме щастливи, че щом те намерихме) Слава Богу! Винаги четеш и виждаш себе си и отношенията си с детето, разбираш грешките си, т.к започваш ясно да разбираш неговите чувства, преживявания и накрая очакванията на детето от мен, от родителя. Съгласен съм с всичко в статията, тъй като слушайки дълго време вашите уебинари и прилагайки съветите ви на практика, виждам резултати в отношенията ни с децата, те станаха по-дълбоки, доверчиви, наистина мили, много по-малко истерично поведение, агресия, обвинения, престъпления. Най-големият, а сега и най-малкият, започнаха да споделят някои от най-съкровените си тайни, вътрешни преживявания- обикновено вечер преди лягане насаме разказват нещо и питат за съвет: какво бихте направили? Отиваме на православна църкваи вашите препоръки за възпитание са идеално съобразени със съветите на нашия баща, той също така казва, че децата се нуждаят от нашето родителско внимание, абсолютно приемане и любов, независимо от тяхното поведение, както и че ние, родителите, често искаме да управляваме и командваме децата , "изграждаме" ги (всичко от властолюбието ни, комплекси някакви), а по този начин нищо не можеш да изградиш, децата само се разочароват и се отдалечават от нас. Пожелавам на всички ни да бъдем мили и разумни родители - за радост на децата!

2016-05-04 12:39:34

Екатерина, благодаря за статията! основното е да се научите как да се справяте с емоциите си, защото те веднага "замъгляват мозъка", щом детето е много капризно. И няма достатъчно спокойствие и издръжливост. Получава се противоречие - учим детето - не удряйте никого, не викайте, но ние сме първите, които го правят - удряме трохите, когато вика, вместо да го разбираме и да крещим с хубави нецензурности, ясно е че ще надвием, но пускаме пара, но той не... Господи, помогни ми да се справя със себе си! Винаги се учудвам как майките на осиновени деца се справят с тях, а ние не можем с нашите, близки, дългоочаквани... Това са емоциите на угризения на съвестта след вашите статии. Господи, дай ми мир и търпение!

Виктория

2016-05-03 19:03:23

Екатерина, кажи ми, моля, какво да правя, ако детето не може да се успокои, но се навива още повече емоции. Ситуацията е следната: син (4 години и 8 месеца) казва с хленчещ глас: "Мамо, настроението ми се разваля, успокой ме." Опитвам се да го развеселя, погъделичкам го. Той започва да се смее. След 5 минути той започва да хленчи и хленчи и отново иска да го успокои. Гъделичкането не помага. Отиваме в спалнята да се прегърнем. Седим 10 минути, успокояваме се, смеем се. Щом излезем от спалнята, същото започва отново. Започвам да се ядосвам, защото времето минава, а аз наистина не мога да направя нищо, а най-малката дъщеря вече започва да изисква внимание към себе си. И това продължава, докато не започна да ръмжа и предупреждавам, че вече съм много ядосан, защото губим време, а той не иска да се успокои и кара сам. Тогава синът започва да реве, аз - да псувам, след това сядаме отново в спалнята и се успокояваме още 15 минути и чак тогава той накрая се успокоява и превключва вниманието на играта. Вече съм без сили и енергия, няма желание и време да играя с деца. Какво може да се направи в тази ситуация, за да не се стигне до това?

Веднага ще ви кажа, четейки книгата „Емоционалната интелигентност на детето“ на световноизвестния психолог Джон Готман, понякога исках да възкликна „Не вярвам“, да започна да споря с автора или дори да хвърля това работа настрана. И все пак съм сигурен, че всеки родител трябва да прочете книгата, поне за да разбере дали можем да разберем собственото си дете и да му съпреживеем.

Тази книга е ръководство за родители, които искат да помогнат на децата си да се научат да регулират емоциите си.

Всеки родител знае колко важна е интелигентността на детето: без нея не можете да успеете в училище и в живота. Също толкова важна е и умението да контролирате емоциите си, на което се обръща много по-малко внимание.

Опитен специалист в семейна психологияДжон Готман ясно показва, че децата с висока емоционална интелигентност са уверени, имат добро здраве, се справят добре в училище и взаимодействат уверено с другите.

Важен цитат:Доброто родителство започва в сърцето ви и продължава, когато децата ви изпитват силни емоции – разстроени, ядосани или страх. Става дума за предоставяне на подкрепа, когато това наистина има значение. Тази книга ще ви покаже правилния път.

Още едно предупреждение

Когато започнете да четете книга, не очаквайте вълнуваща разходка. Опитният психолог Готман пише на особен език. Разбира се, той се опитва да избягва термини, които обикновеният родител не разбира. И все пак текстът е пълен с думи като „вагусен тон“, „парасимпатикус“. нервна система"," блуждаещ нерв "... Освен това ще трябва честно да отговорите на много тестови въпроси с молив в ръка, попълнете практически задачии дори водете дневник на емоциите. И най-важното е, че най-вероятно ще трябва да промените и преразгледате отношенията си с детето си. Готов ли си за това? Тогава продължете.

Какво е специалното в тази книга

Напоследък родителите просто са обсебени от това да възпитат гений от детето си. О ранно развитие, добро образование и знания чужд езикпочти от люлката казват всичко и навсякъде. Всеки родител знае колко важна е интелигентността на детето: без нея не можете да успеете в училище и в живота. Готман убедително твърди, че е също толкова важно да можете да контролирате емоциите си, на което се обръща много по-малко внимание.

Ако експертите говорят за чувствата на децата, тогава всички съвети като правило се свеждат до проста идея, че безусловната любов лежи в основата на възпитанието. Но как точно да се прояви, така че детето наистина да се почувства разбрано и прието, не винаги се обяснява. Освен това има дори неефективен съвет - да игнорирате негативните чувства, да превключите детето на нещо друго и да се държите така, сякаш не съществуват.

В книгата „Емоционалната интелигентност на детето“ е използван различен подход към възпитанието – това не е просто повърхностен съвет от опитен учител – без дешифриране и обяснение, това е път отвътре – навън, от емоции и чувства към действия, от разбиране, към съчувствие и действие, пътят от вътрешното, духовното към външното, това е различна координатна система за възпитателя.

Важен цитат:Помислете за преживяванията на вашето дете, като си представите подобна ситуация в света на възрастните. Представете си, че жена ви се прибира от работа, разстроена от спор с колега. Съпругът й анализира проблема и веднага очертава план за решение. Но вместо да се чувства благодарна, съпругата само се влошава. Причината е, че съпругът не прояви съчувствие, не показа, че разбира колко тъжна, ядосана и разочарована изпитва тя. Единственото нещо, което той показа, е как лесно да се реши проблема. За нея това може да означава, че не е много умна, тъй като не е успяла сама да измисли това решение.

Този принцип работи и в отношенията между родители и деца.

Какво може да даде тази книга

Книгата ще ви помогне:

1. обръщайте повече внимание на емоциите на детето;
2. използвайте проявата на емоции като възможност да се доближите до детето;
3. по-добре да разберете настроението на детето;
4. обсъждайте емоциите на език, който детето разбира;
5. помогнете на детето да се справи с трудни ситуации и проблеми.

Стъпка 1. Осъзнаване на емоциите на детето.

Стъпка 2. Емоцията като средство за сближаване и учене.

Стъпка 3. Състрадателно изслушване и потвърждение на валидността на чувствата на детето.

Стъпка 4. Помогнете на детето да изрази емоцията с думи.

Стъпка 5. Въвеждане на ограничения + помощ при решаване на проблема.

Важен цитат: Възможно е и е необходимо да се сърдите на децата. Родителите трябва честно да изразяват гнева си, при условие че е насочен към конкретен проблем, а не към личността или темперамента на детето. Използван разумно, родителският гняв може да бъде част от ефективната дисциплина.

Защо тази книга е важна за четенето на татковците?

Готман посвети цяла глава на ключовата роля на бащата в отглеждането на дете. Вероятно обаче сами сте се досетили (или сте чели по-рано), че момчетата, които са израснали без бащи, много трудно намират баланс между мъжката увереност и самоограничението, дъщерите на татко, когато пораснат, обикновено изграждат здрава връзкас мъже. В книгата „Емоционалната интелигентност на детето“ също се казва, че децата имат нужда от бащи. Има обаче и важна разлика: за правилно емоционално развитиеНе всеки татко е подходящ. Помагат татковците, които проявяват емоции, подкрепят и могат да успокоят детето в трудни моменти. Обратно, злоупотребяващите, критикуващи, унизителни или емоционално студени бащи нанасят дълбока травма на децата.

Важен цитат: Ключът към успешното родителство е да не си вършиш работата, въпреки че имаш деца. Става дума за приемане на вашата роля в работа, която ще продължи поне двадесет години и се нарича възпитание на човека. Ще трябва да намалите темпото и да сте с децата си лице в лице, като сте на нивото, което възрастта им изисква.

Допълнителни бонуси

Изповядване на идеята, че детето може да порасне само за да бъде щастливо Щастливото семейство, Готман описва подробно как да избегнем "Четиримата конници на Апокалипсиса", които рано или късно ще доведат до развод.

Ездач № 1. Критика. Отрицателни забележки към личността на партньора ви.

Ездач № 2. Презрение. Презрението е много подобно на критиката, но това е следващият етап в една връзка. Съпруг, който презира партньора си, всъщност възнамерява да го обиди.

Ездач № 3. Защитно поведение. Ако единият съпруг смята, че към него се отправят презрителни обиди, съвсем естествено е той да заеме защитна позиция. Но в брака това е изпълнено с още по-големи проблеми, тъй като съпрузите престават да се чуват.

Ездач № 4. стена. В кой момент един от партньорите просто ще се затвори, защото разговорът ще стане твърде болезнен за него.

Книгата описва как да се справяме с брачни конфликти. Е, ако разногласията с вашия съпруг са достигнали кулминацията си, тогава поне как да го направите, за да не въвличате детето във вашата конфликтна зона.

Важен цитат:Бъдете в течение Ежедневиетотехните деца. За да предпазите децата от негативните последици от брачния конфликт, трябва да останете емоционално на разположение за тях. Това изисква внимание към ежедневните рутини, които предизвикват емоционална реакция у децата.

И още няколко бонуса. Книгата завършва с кратко описание на всичко възрастови характеристикидеца от раждането до 14 години. Освен това има списък с детски книги, които да помогнат на вас и вашето дете да говорите за трудни емоции.

И накрая няколко снимки, които не са в книгата, но които доказват, че детето си заслужава да промени живота си.

Мария Случаева
Емоционална интелигентност. Какво е? Защо трябва да се развива при дете?

Целият ни живот е непрекъснат поток от стрес, събития, разговори, конфликти, разочарования и впечатления. Всяка минута преживяваме нещо. Но разбирането на естеството на тези преживявания може да бъде трудно дори за възрастен, да не говорим за деца.

Най-често хармонични развитието на детето е затруднено от емоционална нестабилност... Ето защо е важно да научите детето си да се справя с тях емоции: не ги потискайте, а бъдете приятели с тях. Бъдете в състояние да управлявате гнева си, разбирайте причината за тъгата, общувайте по-добре с хората около вас, за да установите по-силни, повече щастлива връзка... Всичко това представлява това, което е известно като емоционална интелигентност.

Емоционална интелигентносте разбиране за приятели и врагове емоции, чувства и преживявания за ефективно и хармонично взаимодействие с външния свят, както и способността да управляват своите емоции и емоциидруги хора с цел решаване на практически проблеми.

Развитие на емоционалната интелигентностпряко свързани с комуникативните развитие. детекойто може да ги разбере емоциии по-лесно ги управлява в контакт с другите, а хората около него са по-благосклонни към него.

В подготовка за училище емоциисъщо играят голяма роля. Те насочват и организират възприятието, вниманието, паметта, мисленето, събуждат въображението, стимулират творческото опознаване на действителността. Емоцииизпълняват мотивираща роля, като един вид спусък за предучилищна възраст. Дете, което има положителни, разнообразни, богати преживявания, е весело, активно, любознателно и оптимистично.

Изследователите са установили, че около 80% от успеха в социалната и личната сфера на живота се определя точно от нивото развитие на емоционална интелигентност, а само 20% - добре познатият IQ - коефициент интелигентност, измерване на степента на умствените способности на човек. Как развиват емоционална интелигентност у детето, какво е необходимо за това, какво да използвате в работата си?

За развитието на емоционална интелигентност е необходимо да се развие у детето:

1. Самосъзнание (разбиране на "психологическата структура" на себе си);

Децата ви трябва да знаят как се казват емоции... За това е важно да действате като тях емоционален водач... Ако ние самите ще изразим чувствата си ( например: „Чувствам радост, защото имахме толкова страхотен уикенд с цялото семейство и бих искал да прекараме целия уикенд заедно“, това ще стане норма за общуване. Тогава детето ще може лесно да разбере своето емоции: "Чувствам негодувание и тъга, защото не успях да нарисувам красива рисунка, въпреки че се постарах много." Насърчавайте децата си да изразяват чувствата си с фрази като "Чувствам се... защото...".

Ключов компонент емоционалната интелигентност е емпатия... Способността да се разбират чувствата на другите. Попитайте вашия деца: как мислиш, че е дядото днес? Щастлив ли е или тъжен, развълнуван? Как мислиш, че се чувстваше този дете в паркакога го бутнахте? Бъдете модел за подражание за себе си деца: Нека те виждат всеки ден като човек, който се грижи за другите, който умее да прояви състрадание, интуиция, да заеме мястото на друг, да разбере неговата гледна точка. Ако децата виждат вашето поведение по този начин, тогава малко по малко те ще научат от вас тези полезни умения, без дори да го осъзнават.

Зряло дружество, когато детенаучава се да прилага емпатия и да обсъжда собствените си чувства.

Един от методите развитие на емоционална интелигентност – терапия с приказки... С помощта на приказка детенаучава се да преодолява различни препятствия в живота, да опознава този свят и да се подготвя за зряла възраст... Един приказен сюжет помага на детеза формиране на цялостно възприятие за разнообразни житейски явления. Той несъзнателно се асоциира с главните герои на историята и възприема техния житейски опит. Добра книга, написана специално за детесе научи да бъде приятел с моя емоции -„Монсика. Какво емоциии как да бъда приятел с тях?".

Тази книга ви учи да общувате, да се сприятелявате, да разбирате себе си и този свят с помощта на доброжелателни същества Монсикс. Заедно с тях можете да се запознаете емоции, намерете изход от трудна ситуация, научете се да разпределяте всичките си дела и овладейте много други полезни умения.

Развитие на емоционалната интелигентност на детето, ние развивайте и самоконтрол(способността да се справяте с вашите чувства, желания);

Първо с Какво ти е необходимозапочнете работата си емоцииДа приемем това факт: какво всичко емоциисъществуват и всички са необходими. Има чувства, които те карат да искаш Усмихни се: радост, нежност, гордост, щастие. От други става зле: страх, гняв, негодувание, вина. Помогнете на детето си да го овладее алгоритъм:

1. Разберете вашите емоция;

2. Приемете го. Не мачкайте, не отхвърляйте. Честно се остави да го почувстваш отвътре;

3. Разберете защо изпитвате тези чувства;

4. Решете как да изразите тези чувства по социално приемлив начин.

Свързани публикации:

Какво трябва да знаят родителите за речевата готовност на детето за училищеРечта е процес на комуникация, следователно, готовността или неподготвеността за обучение в училище до голяма степен се определя от нивото на развитие на речта. След всичко.

вярно речево дишанеосигурява нормално звуково производство, създава условия за поддържане на нормална сила на речта, ясна.

Доклад за самообразование "Какво е сензорно образование и защо трябва да се развива"Доклад на тема: "Какво е сензорика и защо е толкова важно да се развива?" Цел: да се повиши нивото на компетентност на предучилищните учители по въпроса.

Консултация за учители "Коригиране на дланта или защо трябва да развиете фините двигателни умения на ръката"Детето е социално същество и основната задачастоящи пред нас (родители и хора, с които детето контактува) - да възпитаваме хармонично.

Консултация за родители "Какво трябва да знаят родителите за превенцията на говорните нарушения при дете"Какво трябва да знаят родителите за превенцията на говорните нарушения при дете С раждането на дете има специална отговорност за неговата невропсихика.

раздели: Училищна психологическа служба

Интуитивната интелигентност е свещен дар
а рационалното мислене е предан слуга.
Създадохме общество, което почита
слуги, но забравих за подаръците.
Алберт Айнщайн .

Какво е емоционална интелигентност?

В момента проблемът за връзката между чувства и разум, емоционални и рационални, тяхното взаимодействие и взаимно влияние става все по-интересен. Емоционална интелигентностТова е феномен, който съчетава способността да разграничават и разбират емоциите, да управляват собствените си емоционални състояния и емоциите на своите комуникационни партньори. Областта на изследване на емоционалната интелигентност е сравнително млада, малко повече от десетилетие. Днес обаче с този проблем се занимават специалисти от цял ​​свят. Сред тях са Р. Бар-Он, К. Кенън, Л. Морис, Е. Ориоли, Д. Карузо, Д. Голман и др.

За първи път терминът „емоционална интелигентност” е използван през 1990 г. от J. Meyer и P. Salovey. Една от дефинициите за емоционална интелигентност, формулирана от тези автори, звучи като „способност за внимателно разбиране, оценка и изразяване на емоции; способност за разбиране на емоциите и емоционалното познание; и способност за управление на емоциите, което насърчава емоционалното и интелектуалното израстване на индивида.

Развитието на емоционалната интелигентност придобива особено значение и актуалност в предучилищна и начална училищна възраст, тъй като именно през тези периоди се осъществява активното емоционално формиране на децата, подобряване на тяхното самосъзнание, способността за размисъл и децентрация (способността да заеме позицията на партньор, да вземе предвид неговите нужди и чувства). Работата по разширяване на емоционалната интелигентност е препоръчителна и с юноши, които се отличават с висока чувствителност и гъвкавост на всички психични процеси, както и с дълбок интерес към сферата на вътрешния си свят.

Днес в Канада и Европа са открити цели институции, които се занимават с проблема за връзката между емоциите и интелигентността, както и са създадени отделни програми за развитие на емоционалната интелигентност на децата.

Защо да развиваме емоционална интелигентност?

Педагозите и психолозите може да имат справедлив въпрос: защо е толкова важно да се развива емоционалната интелигентност? Отговорът дава множество изследвания на учени, които показват, че ниското ниво на емоционална интелигентност може да доведе до консолидиране на комплекс от качества, наречен алекситимия. Алекситимия- Трудност при разпознаване и дефиниране на собствените емоции - повишава риска от психосоматични заболявания при деца и възрастни. По този начин способността да разбирате собствените си чувства и да ги управлявате е личен фактор, който укрепва психологическото и соматичното здраве на детето.

Освен това изследователите установиха, че относно 80% от успеха в социалните и личните сфери на живота се определя именно от нивото на развитие на емоционалната интелигентност и само 20% - добре познатия IQ - IQ, който измерва степента на умствените способности на човек... В средата на 90-те години на XX век това заключение на учените промени възгледите за същността на личния успех и развитието на човешките способности. Оказва се, че подобряването на логическото мислене и мирогледа на детето все още не е гаранция за бъдещия му успех в живота. Много по-важно е детето да овладее способностите на емоционалната интелигентност, а именно:

• способността да контролирате чувствата си, така че да не "преливат";
• способността съзнателно да влияете на емоциите си;
• способността да дефинирате чувствата си и да ги приемете такива, каквито са (да ги разпознаете);
• способността да използвате емоциите си в полза на себе си и на другите;
• способност за ефективно общуване с други хора, намиране на общи точки за контакт с тях;
• способността да разпознаваш и признаваш чувствата на другите, да представяш себе си на мястото на друг човек, да му съчувстваш.

Чуждестранни изследователи на емоционалната интелигентност идентифицират някои възрастови характеристики на развитието на това качество. Емоционалната интелигентност се увеличава с придобиването на житейски опит, като се увеличава през юношеството и зряла възраст. Това означава, че нивото на емоционална интелигентност на детето очевидно е по-ниско от това на възрастен и не може да бъде равно на него. Но това не означава, че формирането на емоционални способности е неподходящо в детството. Напротив, има доказателства, че специалните образователни програми значително повишават нивото на емоционална компетентност при децата.

Как може да се измери емоционалната интелигентност?

Трябва да се каже и няколко думи за съществуващата днес система за диагностициране на емоционална интелигентност. Тъй като психологията на емоционалната интелигентност се развива предимно в чужбина, нейният диагностичен апарат се появява и под формата на чужди методи, често неадаптирани и непреведени на руски език. Въпреки това чуждестранните методи за измерване на емоционалната интелигентност заслужават вниманието на местните специалисти, тъй като обещаваща задача в развитието на тази научна област е адаптирането на съществуващите разработки към руските условия.

В момента има 3 групи техники за емоционална интелигентност:

1. Методи, които изучават индивидуалните способности, които съставляват емоционалната интелигентност;

2. Методи, базирани на самоотчитане и самооценка на изследваните предмети;

3. Методи – „мулти-оценители“, тоест тестове, които трябва да бъдат попълнени не само от субекта, но и от 10-15 човека, които той познава (т.нар. „оценители“), които дават точки на емоционалната му интелигентност .

Например, многовариантната скала на емоционалната интелигентност MEISпринадлежи към първата група техники. Той е разработен през 1999 г. от Дж. Майер, П. Саловей и Д. Карузо. MEIS е писмен тест, който има както верни, така и неверни отговори. MEIS съдържа няколко вида задачи, които субектът трябва да реши: задачи за разпознаване на емоции, задачи за способността да описват собствените си емоции, задачи за разбиране на състава и взаимовръзката на различни емоции, както и задачи за способност за контролиране на емоциите.

Групата от техники, базирани на самоотчитане и самооценка включва Въпросник за емоционални коефициенти на EQ-iР.Бар-Она . Чуждестранният изследовател Р. Бар-Он прекара около двадесет години в изследване и създаване на тази техника. Именно той въведе концепцията за емоционалния коефициент в психологията. EQ-за разлика от класическия IQ. Въпросникът на R.Bar-She е публикуван през 1997 г. и вече е публикуван на 14 езика, включително руски. Голямото предимство на техниката е, че има детска версия (за тестване на деца и юноши от 6 до 18 години). В допълнение, този въпросник измерва пет основни компонента на емоционалната интелигентност: вътрешноличностни(самоуважение), междуличностни(съчувствие, отговорност), адаптивност(способността да адаптирате емоциите си към променящите се условия), управление на стреса(емоционална стабилност и устойчивост на стрес) и общо настроение(оптимизъм).

Един от тестовете за "мулти оценител" е Ei-360,създадена през 2000 г. от д-р JP Pauliu-Fry. Измерването включва самочувствие, както и оценка от до десет „оценители“ (това могат да бъдат семейство, връстници, колеги на субекта). Целият диагностичен процес се извършва по интернет. Тази техника е напълно представена в Интернет и е достъпна за всички. Той предоставя възможност да сравните вашето собствено възприятие за емоционална интелигентност и възприемането на вашата интелигентност от другите.

Както виждаме, има доста широк спектър от техники за диагностициране на емоционалната интелигентност. В зависимост от целите и задачите на конкретно изследване, една или друга техника може да бъде по-подходяща от другите.

Как може да се развие емоционалната интелигентност при децата?

Има два възможни подхода към развитието на емоционалната интелигентност: можете да работите с нея директно или индиректно, чрез развитието на качествата, свързани с нея. Днес вече е доказано, че развитието на личностни свойства като емоционална стабилност, положително отношение към себе си, вътрешен локус на контрол (готовността да се види причината за събитията в себе си, а не в околните хора и случайни фактори) и емпатия (способност за емпатия). По този начин, развивайки тези качества на детето, можете да повишите нивото на неговата емоционална интелигентност.

Що се отнася до директната работа с емоционална интелигентност, тук трябва да признаем, че рускоезичната програма все още не е разработена. Въпреки че в руската практическа психология има много разработки в областта на емоционалното развитие на детето, повишаване на неговата рефлексия, емпатия и саморегулация.

Авторът на тази статия вече трета година провежда часове по превантивна и развиваща психология в 1 клас. "Земя на емоциите"насочени към развитието на психологическото здраве и емоционалната интелигентност на децата. Програмата е съставена от автора, но в нея са използвани както авторски упражнения, така и заимствани от други специалисти (Т. Громова, О. Хухлаева, Лютова, Монина и др.). Нямаше стандартизирани процедури за оценка на ефективността на тази програма. Отзивите и наблюденията на учители, родители, психолози обаче показват значително повишаване на рефлексията на учениците, емпатията, разширяването на психологическия речник, както и осъзнаването на децата за причините за различни емоционални състояния и възможностите за излизане от тях.

Като илюстрация на групова работа с деца, насочена към развиване на емоционалната им интелигентност, предлагам план за няколко урока от програмата "Земя на емоциите"посветени на емоцията на страха.

Цели на уроците:

• „Запознаване” на децата с емоцията на страх: осъзнаване на учениците защо човек има нужда от страх, в какво му пречи, в какво помага (развитие на метакогнитивни способности);
• актуализация и реакция на чувството за страх;
• осъзнаване от децата, че страхът е нормална емоция на всички хора, и в същото време разбиране на необходимостта от преодоляване на собствените страхове;
• намаляване на страха от приказни герои с помощта на техники за идентификация, емпатия, както и гротеска и хумор;
• обучение на децата да търсят самостоятелно изходи от „ужасни” травматични ситуации;
• символична трансформация на отрицателните емоции в положителни, приятни.

Урок номер 1. Остров на страха и неговите жители

1. Поздрав: „Да кажем здравей и да се поздравим с ръце, крака, носове...” и т.н.

2. Психологическа загрявка. Жителите на острова на страха:всяко дете получава карта, на която е изписано името на един от страшните герои (Баба Яга, Кощей Безсмъртния, вампир, скелет и др.). По сигнал от лидера детето показва героя възможно най-страшен, а всички останали гадаят кой е изобразен.

3. "Направете страшния герой мил!" Всяко дете измисля история за това защо неговият герой - жител на Острова на страха - стана страшен и всички заедно мислят как да го освободят от гнева и страха, как да го направят мил и щастлив. Всеки страшен герой преминава през ритуал на освобождаване от гнева и става мил (детето губи или произнася тази трансформация: например неговият герой прощава на този, който го е обидил и т.н.).

4. Ритуал на сбогуване - Фойерверк.водеща. Поставяйки ръка, детето отговаря на въпроса: Защо героите и хората стават страшни? (Заради негодувание, гняв, отмъщение и т.н.). По команда на водещия всички пускат ръцете си и ги вдигат, пускайки фойерверките: Ура!

Урок номер 2. Жителите на Острова на страха са смешни!

1. Поздрави.

2. Психологическа загрявка. "Страшно - смешно":всяко дете получава картичка, на която е изписано името на един от страшните герои и неговото "безстрашно" занимание. Например Баба Яга отива на среща или Кощей е ангажиран във фитнеса и т.н. Целта е да се изобрази героят възможно най-забавен и да накара всички останали да се смеят.

3. “Галерия на смеха”. Децата рисуват в албумите на всеки жител на Острова на страха, но така, че да се окаже не страшно, а смешно. След това се прави изложба в Галерията на смеха, където всеки художник разказва за своето творение, опитвайки се да разсмее публиката.

4. Ритуал на сбогуване - Фойерверк.Всички участници в урока поставят дланите си върху дланта на водача. При сигнал 1-2-3 всички пускат ръцете си и заедно ги вдигат, пускайки фойерверките: Ура!

Урок номер 3. Ще победим всеки страх!

1. Поздрави.

2. Психологическа загрявка. "Състезание на страховете":децата предават топка в кръг, завършвайки изречението: „Човекът се страхува ...“. Не можете да се повтаряте. Който се повтори, се елиминира от играта. В края на играта, изход:всички хора се страхуват от нещо, но човек трябва да се научи да преодолява страховете си.

3. „Куб от откровения”. В урока се появява магически „куб от откровения“. деца по изборговорят за личните си страхове, а всички останали смятат, че могат да посъветват в тази ситуация как да се справят със страховете си.

3. "Тъмна земя". На децата се чете едноименната приказка за това как едно малко момче се страхувало от тъмното и как преодоляло страха си. Всички слушат и рисуват илюстрации към тази приказка в албуми. След като прочетете приказката, се провежда дискусия за това как героят се справи със страховете си, какво му помогна в това. Желаещите да разкажат за опита си в преодоляването на определени страхове. Тогава всички завършват с изречения: „Страхът пречи, когато…“, „Страхът помага, когато…“.Прави се изходче страхът може не само да попречи, но и да помогне на човек: например да го предупреди и предпази от опасност.

4. Ритуал на сбогуване - Фойерверк.По команда на водещия всички пускат ръцете си и заедно ги вдигат, пускайки фойерверките: Ще победим всеки страх!

Програмата за обучение, описана по-горе, е изградена на следните принципи:

1) запознаване или повторение на емоции, психологически концепции, необходими за успешна работа в клас;

2) блок от „загрявки“ и психологически упражнения, насочени към премахване на емоционални скоби, свободно изразяване и реакция на емоции, спонтанно поведение;

3) установяване на различни видове комуникации на емоционално, поведенческо и когнитивно ниво с помощта на игрови методи;

4) игра на различни ролеви ситуации, за да научи овладяването на собствените си емоции;

5) използването на упражнения за развитие на когнитивни структури, осъзнаване на причините и последствията от различни емоционални състояния.

1. Игри и задачи, които допринасят за овладяване на техниките на междуличностно общуване, развиване на вербални и невербални средства за общуване;

2. Различни видове дискусии, игри, елементи на психодрама;

3. Задачи, които помагат за повишаване на самочувствието, което води до чувство за собствена стойност, самочувствие;

4. Релаксационни упражнения за облекчаване на психологическото напрежение, тревожност; преподаване на техники за саморегулация.

Как може да се развие емоционалната интелигентност при възрастните?

Струва си да се отбележат и някои подходи и техники, които могат да се използват за развиване на емоционална интелигентност не само при деца, но и при юноши и възрастни.

За развитието на емоционалната компетентност и овладяването на емоциите е много важно да се подобри процеса на възприемане и емоционална оценка на реалността. Има два основни начина за възприемане на заобикалящата действителност и пресъздаване на нейния образ – асоцииран и дисоцииран. Асоцииран подход означава, че човек е вътре в преживяната ситуация, гледа я със собствените си очи и има пряк достъп до собствените си емоции. Дисоцииран методви позволява да оцените събитието сякаш отвън, в резултат на което човек губи връзка с чувствата и преживяванията, които са се случили в реална ситуация.

За да спрете да изпитвате негативни емоции и дискомфорт, много експерти препоръчват да се отделите от смущаващ, неприятен спомен. За да направите това, трябва психически да излезете от преживяващата ситуация и да погледнете това събитие отвън. Преглеждайки филм за себе си във въображението си, можете да намалите яркостта на изображението, да замените цветните изображения с черно-бели. В резултат на такива действия неприятна ситуация постепенно престава да тревожи човек, което ви позволява впоследствие да се върнете към нея и спокойно да анализирате всичките си действия.

Обратната процедура също е много ефективна. асоцииранес приятни спомени. Всеки може да си спомни много събития, които бяха свързани с положителни емоции и приповдигнато настроение. За да възвърнете свежестта на радостните спомени, достатъчно е да влезете отново „вътре“ в едно някога приятно събитие, да го видите с очите си и да се опитате да изпитате същите емоции като тогава ( прием на визуализация). Асоциацията може да помогне и при общуването с други хора. Тъй като в процеса на комуникация много от тях са свързани само с неприятни подробности, взаимодействието с комуникационните партньори понякога предизвиква отхвърляне. Ако извършвате обратното действие и общувате с приятни чувства, можете да намерите редица приятни събеседници.

По този начин емоциите са правопропорционални на мисленето. Благодарение на мисленето и въображението човек може да има различни образи на миналото и бъдещето, както и свързани емоционални преживявания. Следователно този, който контролира въображението си, е добър и в контролирането на емоциите си.

За да можете да контролирате не само вашите състояния, но и емоциите на вашия комуникационен партньор, което значително ще повиши вашата емоционална интелигентност, можете да направите упражнението — Помогнете да се успокоите.На няколко души се предлага някаква емоционално напрегната ситуация. Задачата на един от членовете на двойката е да облекчи стреса на партньора си. Ситуациите обикновено са разсеяни или дори фантастични, за да се избегне личното участие на участниците. Времето е ограничено до 2-3 минути. Партньорът и ситуациите се променят всеки път. В края на упражнението се обсъжда какви техники са използвали участниците за облекчаване на напрежението и кой от тях се е справил най-добре.

За развитие на емоционалната интелигентност са полезни и упражненията за търсене на прилики с други хора, което е един от начините да се научите да разбирате по-добре себе си и другите. За това се използва задачата "Подчертаване на общото":трябва мислено да намерите 20 общи качества с човек, когото сте разпознали преди няколко дни или дори преди половин час. Това по пътя развива способността за размисъл и адекватно самочувствие.

За да развиете знанията си за емоциите и емоционалните състояния, можете да развиете свои собствени Речник на емоциите... Трябва да има четири раздела: положителни, отрицателни, неутрални и амбивалентни (противоречиви) емоции. Речникът трябва да се попълва всеки път, когато се запомни нов термин, описващ емоционално състояние.

Способността за безусловно приемане на хората, която според много автори се отнася и до емоционалната интелигентност, може да се развие по-скоро по прост начин... За да направите това, можете да използвате упражнението "Подчертаване на значението":трябва да си поставите цел през деня поне два (три, четири, пет) пъти да подчертаете важността на тези хора, с които работите или общувате – да отбележите техните успешни идеи, предложения, да изразите уважение и съчувствие към тях.

Така наборът от техники и методи за развитие на емоционална интелигентност е доста богат. Изборът на конкретен подход зависи във всеки отделен случай от целите и хората, които участват в работата.

Искрено се надявам, че опитът, представен в тази статия, ще бъде интересен и полезен за педагози и психолози в различни области.

Библиография:

1. Бюзан Т. Силата на социалната интелигентност. - Минск: "Попури", 2004. - 208 с.
2. Орм Г. Емоционалното мислене като средство за постигане на успех. - М .: "КСП +", 2003. - 272 с.
3. Tylaker JB, Wiesinger U. IQ обучение: Вашият път към успеха. - М .: Издателство "АСТ", Издателство "Астрел", 2004. - 174 с.
4. Khukhlaeva O.V. Пътят към вашето И. - М .: Битие, 2001 .-- 280 с.