Rehabilitacija često bolesne djece. Kako početi poboljšavati svoju bebu Ljetne teze: sunce, zrak, voda i vitamini

Savjeti za roditelje na temu: Ljeto

Poštovani kolege, kopirajte tekst u Word, učinite prekrasan okvir, dodajte "sunčanu" fotografiju i isprintajte. Mapa - pokretač je spreman, ili samo ukrasite štandove. Materijal je prilagođen i odabran u skladu sa zahtjevima Federalnog državnog obrazovnog standarda.

Ljetni praznici su najpovoljnije vrijeme kada je potrebno iskoristiti sve raspoložive mogućnosti za usavršavanje djeteta. Ljeti bi djeca trebala biti što više na otvorenom. Šetnje, igre, satovi tjelesnog odgoja najbolji su odmor nakon školske godine.

Ne preporuča se dopustiti značajna odstupanja u dnevnoj rutini: vrijeme buđenja i odlaska u krevet treba biti približno isto kao i tijekom školske godine, ili mijenjano u razumnim granicama. Prehrana treba sadržavati dovoljnu količinu mliječnih i mesnih proizvoda, svježeg voća i povrća. Ljeto je najpovoljnije razdoblje za nadoknađivanje nedostatka vitamina.

Plan ljetni odmor zajedno s djecom. Ne zaboravite da šetnje, igre, tjelesni odgoj i sportske aktivnosti na svježem zraku trebaju biti svakodnevni.
Za početak, djeci bi bilo dobro da se naspaju! Poznato je da većini djece u školskim danima nedostaje sna 1-1,5, a ponekad i 2 sata. Ali dječje neuroze najčešće se razvijaju kao posljedica sustavnog nedostatka sna.

Zaštitite svoje dijete od računala što je više moguće ili barem smanjite njegovu upotrebu na higijenski preporučene norme (7 minuta - djeca do 5 godina; 10 minuta - djeca od 6 godina).
Iskoristite maksimalno učinkovita i pristupačna sredstva za stvrdnjavanje za promicanje zdravlja - sunce, zrak i voda (da biste izbjegli pregrijavanje, morate pokriti glavu šeširom, kapom, panama)
Važno je znati da uzimanje nekih lijekovi prije opuštanja na plaži može izazvati opekline od sunca. To uključuje sulfa lijekove. Uzimanje ovih i nekih drugih lijekova nekoliko puta povećava osjetljivost kože na sunce.
U šetnje morate sa sobom ponijeti vodu, kao i sokove ili voće.
Prirodni repelenti pomoći će u uplašivanju dosadnih insekata - esencijalna ulja pelin, klinčići. Nanesite nekoliko kapi na odjeću

Pokrivalo za glavu u šumi je obavezno - ovo je prvo pravilo savjeta za ljetni odmor. Štitit će od sunca i toplinskog udara, štititi od ozljeda i krpelja. Za duge šetnje bolje je odabrati odjeću od gustih tkanina koja spašava kožu od užarenog sunca i mogućeg izgaranja. Kad idete u šumu, nosite visoke čizme i široke hlače od debele tkanine. U ruci, hodajući kroz šumu, korisno je držati veliki štap.
U vrućim danima djeca trebaju nositi samo odjeću od prirodnih tkanina. Kao dobra zaštita prikladne su stvari od pamuka i lana, bolje je dati prednost tkaninama u boji (crvena, zelena, žuta, narančasta, plava), a ne običnim svijetlim. Odjeća svijetlih boja (osobito bijela) u većoj mjeri propušta sunčeve zrake. Odjeća od kemijskih vlakana "ne diše" (dijete se u njoj znoji) i, štoviše, prolazi od 13 do 25% zračenja.

Dok pliva u rijeci ili jezeru, na dijete utječe nekoliko čimbenika okoliša - temperatura zraka i vode, vjetar, sunce. Osim toga, prilikom kupanja dijete se aktivno kreće, uključene su gotovo sve mišićne skupine, dok je opterećenje na kralježnici i zglobovima naglo smanjeno. Ova vrsta stvrdnjavanja zahtijeva strogi nadzor odraslih.
U otvorenom rezervoaru možete plivati od 3-4 godine, ali tek nakon završetka pripremnih postupaka (trljanje, tuširanje, tuširanje). Temperatura zraka treba biti 24-25o C, a temperatura vode - ne niža od 20o C. Trajanje kupanja u početku je 1-2 minute, kako se naviknete i ovisno o reakciji djeteta - 5- 10 minuta. Kada se pojave prvi znakovi hipotermije ("gužva koža", zimica), trebali biste izaći na kopno.

Potrebno je odabrati prave gumenjake za malu i neplivačku djecu: najbolje je koristiti prsluke na napuhavanje, ni u kojem slučaju se ne smije koristiti madrac.
Morsko kupanje ima izuzetno snažan učinak na djetetov organizam (voda ima kompleks kemijski sastav). Morski zrak je vrlo koristan. Kupanje u moru dozvoljeno je djeci od dvije godine. Ove postupke možete započeti na temperaturi vode od najmanje 20 o C. Tijekom prvih kupanja dijete se u biti samo uroni, u vodi je 20-30 sekundi. Postupno se trajanje boravka u vodi povećava za predškolce do 3-5 minuta, za školarce - do 8-10 minuta. Potrebno je pažljivo pratiti zdravlje djeteta i njegovu reakciju na kupanje.

Mnoga se djeca vole igrati u pijesku u blizini vode. S vremena na vrijeme i sami trče u vodu. Ova opcija je izvrstan postupak stvrdnjavanja.
Ako se odmarate na selu ili na selu, pustite dijete da ujutro trči boso po rosi. Kratkotrajno izlaganje hladnoj vodi na stopalima dovodi do činjenice da se žile stopala i istodobno žile nazofaringealne regije sužavaju, a zatim se naglo šire. Kao rezultat toga, povećava se cirkulacija krvi u nazofarinksu, stvarajući pouzdanu barijeru za patogene bakterije i viruse. Osim toga, smatra se da hodanje po rosi sprječava ravna stopala.

Usklađenost s gore navedenim jednostavne preporuke osigurat će ljetovanje, sačuvati i ojačati zdravlje djece.

Već dugi niz godina sve nas pogađa tužna statistika o učestalosti bolesti kod djece predškolske i mlađe dobi. školske dobi. Svako treće dijete ima odstupanja u tjelesnom razvoju. Sada se situacija još više pogoršala: 50-80% djece ima razne bolesti. Postoji mnogo razloga za to: ekonomski, društveni, genetski i medicinski. Jedan od njih nije pažnja odraslih na zdravlje njihovog djeteta. Naravno, volimo svoje dijete, marljivo liječimo kad se razboli. U svakodnevnom životu ne koristimo se cijelim arsenalom sredstava i metoda, temeljenih na uvjetima života i dječjim aktivnostima.

Glavni uzrok većine prehlade kod djece je nedosljednost djetetove odjeće i obuće s temperaturnim režimom. To znači da je uvijek potrebno usporediti temperaturu zraka i djetetovu odjeću, izbjegavajući i pregrijavanje i hipotermiju tijela.

Glazbena terapija i terapija mirisima vrlo su važne za zdravlje djeteta, kao komponente u stvaranju pozadine, okruženja u kojem dijete živi.

· Način rada. Uvijek je bio i ostao temelj punopravnog tjelesnog razvoja djeca. Nije slučajno što je primijećeno da ponedjeljkom djeca dolaze k sebi Dječji vrtić nervozan, težak. Vjerojatno zato što vikendom djeca odstupaju od uobičajene rutine i žive po rasporedu odraslih; kasno ustaju, ne izlaze, noću (zbog gostiju) kasno idu na spavanje. Djeca su zbog toga hirovita, jer je narušen uvriježeni stereotip o djetetovom tijelu.

· Jutarnja gimnastika. Kako je lijepo kad u obitelji postoji tradicija – svaki dan raditi jutarnje vježbe.

· Hodati. Fiziolozi i psiholozi su znanstveno dokazali da dijete izvodi 6-13 tisuća pokreta dnevno. Štoviše, uočeno je da ako dijete napravi manje od 6 tisuća pokreta, dijete doživljava nelagodu. U uvjetima hipodinamije, beba se razvija gore, nestašna je. Motorička udobnost predškolskom djetetu najbolje je osigurana na svježem zraku. U lošem vremenu: jaka kiša, snijeg, jak mraz - djeca u pravilu ostaju kod kuće. Dakle, djeca su lišena kisika, komunikacije s vršnjacima. U ovom slučaju,

trenirka, kapa), otvorite balkonska vrata i aktivno se krećite i igrajte 30-40 minuta. A u običnim šetnjama vježbajte planinarenje, trčanje, kao univerzalno sredstvo za poboljšanje zdravlja.

· Igre na otvorenom. Dobro je kada roditelji i djeca imaju svoje omiljene igre na otvorenom. Među kojima može biti "lapta", "treći kotač", "klasika". Dijete će se sigurno igrati ako vidi kako se igraju, tata i mama, baka i djed.

· Pantomima. važnu ulogu u pružanju motorička aktivnost djeca igraju pantomimu.

· Sportske igre. Naravno, o pravom sportu u predškolske dobi prerano je reći, ali razne vrste igara s elementima sporta prilično su dostupne djeci od 5-6 godina (pa i više ranoj dobi). Djeca bi, kao i hrana, trebala ranih godina imati svoje sportska oprema. To mogu biti - sanjke, skije, klizaljke, gumeni krug, bicikl, reketi ili lopte za badminton, kuglane, gradovi, dame i šah. Tako, tjelesna kultura- prostran koncept. I samo u kompleksu postupaka, uzimajući u obzir zdravlje djece, moći ćemo postići pozitivni rezultati o ovom najvažnijem pitanju.

Preuzimanje datoteka:

Pregled:

Već dugi niz godina sve nas pogađa tužna statistika učestalosti bolesti djece predškolske i osnovnoškolske dobi. Svako treće dijete ima odstupanja u tjelesnom razvoju. Sada se situacija još više pogoršala: 50-80% djece ima razne bolesti. Postoji mnogo razloga za to: ekonomski, društveni, genetski i medicinski. Jedan od njih nije pažnja odraslih na zdravlje njihovog djeteta. Naravno, volimo svoje dijete, marljivo liječimo kad se razboli. U svakodnevnom životu ne koristimo se cijelim arsenalom sredstava i metoda, temeljenih na uvjetima života i dječjim aktivnostima.

Glazbena terapija i terapija mirisima vrlo su važne za zdravlje djeteta, kao komponente u stvaranju pozadine, okruženja u kojem dijete živi.

Način rada. Uvijek je bio i ostao temelj punog tjelesnog razvoja djece. Nije slučajno da djeca ponedjeljkom dolaze u vrtić nervozna i teška. Vjerojatno zato što vikendom djeca odstupaju od uobičajene rutine i žive po rasporedu odraslih; kasno ustaju, ne izlaze, noću (zbog gostiju) kasno idu na spavanje. Djeca su zbog toga hirovita, jer je narušen uvriježeni stereotip o djetetovom tijelu.
Jutarnja gimnastika.Kako je lijepo kad u obitelji postoji tradicija – svaki dan raditi jutarnje vježbe.
Hodati. Fiziolozi i psiholozi su znanstveno dokazali da dijete izvodi 6-13 tisuća pokreta dnevno. Štoviše, uočeno je da ako dijete napravi manje od 6 tisuća pokreta, dijete doživljava nelagodu. U uvjetima hipodinamije, beba se razvija gore, nestašna je. Motorička udobnost predškolskom djetetu najbolje je osigurana na svježem zraku. U lošem vremenu: jaka kiša, snijeg, jak mraz - djeca u pravilu ostaju kod kuće. Dakle, djeca su lišena kisika, komunikacije s vršnjacima. U ovom slučaju,

Trenirka, kapa), otvorite balkonska vrata i aktivno se krećite i igrajte 30-40 minuta. A u običnim šetnjama vježbajte planinarenje, trčanje, kao univerzalno sredstvo za poboljšanje zdravlja.

Igre na otvorenom. Dobro je kada roditelji i djeca imaju svoje omiljene igre na otvorenom. Među kojima može biti "lapta", "treći kotač", "klasika". Dijete će se sigurno igrati ako vidi kako se igraju, tata i mama, baka i djed.

Pantomima. Važnu ulogu u osiguravanju motoričke aktivnosti djece igra pantomima.

Sportske igre.Naravno, prerano je govoriti o pravom sportu u predškolskoj dobi, ali razne vrste igara s elementima sporta prilično su dostupne djeci od 5-6 godina (pa i ranije). Djeca bi, kao i hrana, od malih nogu trebala imati svoju sportsku opremu. To mogu biti - sanjke, skije, klizaljke, gumeni krug, bicikl, reketi ili lopte za badminton, kuglane, gradovi, dame i šah. Dakle, tjelesna kultura je prostran pojam. I samo u kompleksu postupaka, uzimajući u obzir zdravlje djece, moći ćemo postići pozitivne rezultate u ovom najvažnijem pitanju.

Ljeto - najbolje vrijeme za poboljšanje i jačanje dječjeg imuniteta. Samo unaprijed isplanirajte ljeto za svoje dijete.

Mnogi upravo to i čine – planiraju ljeto u skladu s mogućnostima obitelji, dobi i zdravljem djeteta. Uostalom, ako se to ne učini, tada će dragocjeno vrijeme biti nepovratno izgubljeno i osrednje potrošeno na TV-u i spavati do večere. I nakon takvog provoda u jesen, dijete će ući ne veselo, energično i preplanulo, već letargično i spremno da se bez borbe preda prvom virusu.

.

Ljetne teze: sunce, zrak, voda i vitamini

Sunce. Uz sunčanje, vrlo je važno ne pretjerati. Što je dijete manje, to mu je opasnije dugo boraviti na suncu, jer, za razliku od odraslih, djeca nemaju vlastitu zaštitu od ultraljubičastog zračenja. Mehanizam zaštitne reakcije na sunce (opekline je sama reakcija) formirat će se kod djeteta tek do treće godine.

Stoga se djeci koja žive u srednjoj traci ne preporučuje da je napuste prije ove dobi i odu negdje u suptrope, odnosno na more. Ako vaša beba već ima tri godine, a vi planirate izlet na more, uzmite u obzir osnovna pravila „solarne sigurnosti“. Inače, ne treba ih promatrati samo uz more, već ljeti posvuda.

Dijete treba biti na suncu do 11.00 sati, a navečer nakon 17.00 sati.
Zaštitite nježnu dječju kožu posebnim krema za sunčanje za djecu s najvišim stupnjem zaštite.
Uzmi dijete Sunčane naočale. U pravilu su izrađeni u posebnom "dječjem" dizajnu i vrlo su popularni kod djece.
Ne zaboravite na pokrivalo za glavu. Najviše je njegova odsutnost zajednički uzrok toplinski udar.

Zrak. Važno pravilo ljeta – zraka nikad dosta! Naravno, jako je dobro ako je van grada zrak. Na primjer, čisti šumski zrak bogat ozonom, koji daje ogroman poticaj energije i snage. Bit će dobro ako uspijemo dijete poslati u "šumska" mjesta na mjesec dana: ili baku na selo - najbolja opcija za stariju djecu.

Ako je beba još mala, a u selu nema bake, onda je alternativa (i, usput rečeno, vrlo popularna opcija u posljednjih godina) iznajmite vikendicu na selu i tamo provedite vrijeme sa svojim djetetom. I sami ćete poboljšati svoje zdravlje i "hraniti" bebu životvornom energijom zemlje. A ako ova opcija iz nekog razloga nije dostupna, onda barem isplanirajte izlet ili dva u šumu za vikend. U najekstremnijem slučaju pronađite park daleko od tvorničkih cijevi i češće hodajte tamo.

Općenito, vaš zadatak je odvratiti dijete od crtića ili računalne igrice i približiti se prirodi što je više moguće. Štoviše, ova strategija je win-win, jer upravo sada postavljate djetetov stav prema ljetu. Jednog dana kasnije, ne samo da će vam reći "hvala", već će postati i primjer svojoj djeci.

Voda. Potražite ga posvuda ljeti: more, šumsko jezero ili rijeka, čak i bazen na selu će vam odgovarati. Naravno, more je uvijek dobro, ali u početku se mnoga djeca boje nasilnog ponašanja mora i njegovih razmjera. Stoga je najbolje početi navikavati dijete na vodu u posebnom dječjem bazenu, instaliranom, na primjer, u zemlji. Istodobno, važno je poštivati temperaturni režim vode, za prvo kupanje na otvorenom optimalna temperatura je 22 stupnja, a vrijeme boravka djeteta u vodi je do 10 minuta.

Sljedeća faza je mirno prostranstvo rijeke ili jezera. Naravno, niti jedan bazen se ne može usporediti s prirodnim akumulacijama koje su bogate mikroelementima i mineralima, a vlažan zrak u blizini dodatno pridonosi liječenju i jačanju imunološkog sustava. Tražite samo čista mjesta i pazite da dijete ne grabi riječnu vodu – ljeti mu crijevne infekcije ne trebaju.

Sada, kada je dijete spremno za upoznavanje s morem, slobodno idite tamo. Ipak, poslušajte preporuke pedijatara, a oni jednoglasno kažu da se dijete barem tjedan dana prilagođava novim uvjetima i tek tada se počinje “hraniti zdravljem i liječiti”. Stoga je najbolje planirati putovanje na 3-4 tjedna - u ovom slučaju bit ćete sigurni da beba zaista nije uzalud otišla tamo.

Vitamini. Ovo je jedan od najvrjednijih i najpovoljnijih ljetnih darova za gotovo sve. Voće i povrće, koje je u izobilju predstavljeno na policama tržnica i trgovina, ne smije se prenositi na vaš stol, već mora biti prisutno u dječjoj prehrani. Ako ste do sada svom djetetu dopuštali gaziranu piće ljeti, zamijenite je jeftinom i vrlo pristupačnom jabukom (ili bilo kojom drugom). Isto je i s grickalicama: umjesto sendviča - voće, umjesto čipsa (hot dog, čokoladica i sl.) - salata od povrća.

Naučite svoje dijete da pravilno jede vitamine i uživa u tome, a ne samo da mu osigurajte život bez bolesti, već i stvorite dobre navike za život koji je pred vama. Ali samo pazite da svo voće i povrće bude dobro oprano – E. coli je, nažalost, čest ljetni gost.

Ako sve predvidite i dijete će provesti ljeto kako treba, onda će najbolja nagrada biti izvrstan imunitet, visoka učinkovitost i izvrsne emocije vašeg djeteta. Osim toga, imat će o čemu pisati školski esej Tema: Kako ste proveli ljeto?

Zdravlje djece sada nije podložno manjem riziku od zdravlja odraslih. U svijetu globalnog onečišćenja, mladi organizmi su okruženi agresivnim čimbenicima okoliša. Zato je toliko važno provesti sveobuhvatne mjere za jačanje imunološki sustav djeca. Potrebne su preliminarne mjere da stvrdnjavanje i razvoj unutarnjih sustava. Ako se to ne učini, tada će se rizik od hvatanja opasne bolesti za zdravlje djeteta značajno povećati.

Metode usavršavanja djece

Jedan od glavnih metode liječenja djeca se smatra tjelesnim vježbanjem. Ispuniti jednostavne vježbe moguće je posvuda: i kod kuće, i na šetnjama, i na teritoriju igrališta. Tijekom dugih šetnji zajedno s djetetom možete pregaziti kamenje, razne lokve ili oborena stabla. Na teritoriju igrališta beba se može kretati uz trupac, penjati se ljestvama.

S dvije godine starosti ujutro će moći raditi specijalnu gimnastiku. Kako bi ove aktivnosti bile nešto posebno za bebu, vježbajte s njim. Gimnastika ujutro tonizira sve organe i sustave tijela. Vježba pomaže izdržati sva opterećenja koja se pojavljuju tijekom dana.

Među posebnim jutarnjim vježbama za dijete može se nazvati kao npr hodajući po sobi pet minuta, četiri puta zgibi, četiri puta čučnjevi, tri puta savijanje trupa, trčanje po prostoriji petnaest sekundi, glatko hodanje jednu minutu.

Tijekom svih postupaka trebate paziti na držanje djeteta. Ako je držanje pravilno, tada dijete drži glavu ravno, dok su ramena smještena u ravnoj liniji, prsa su ispred, trbuh napet, noge su ravne u koljenima. Da biste oblikovali ispravno držanje, trebali biste to učiniti vježbe na klupama, toboganima, s loptom, obručima, palicama, užadima.

Mala djeca imaju velike koristi od redovitog vježbanja u sportskom kompleksu. Ove vježbe su vrlo uzbudljive, doprinose razvoju spretnosti, domišljatosti, jačanju mišića. U ovom slučaju, beba bi trebala biti angažirana dobri uvjeti. Ovo je ventilirana soba, zvuci ritmičke glazbe, odsutnost smetnji. Kad je vani toplo vrijeme treba održavati nastavu na otvorenom. Odjeća je odabrana tako da se dijete može lako kretati bez pregrijavanja.

Vožnja malog tricikla također ima dobar učinak na proces ozdravljenja beba. Tijekom takvih postupaka jačaju se mišići nogu, kardiovaskularni sustav postaje više treniran, pojavljuje se izdržljivost, poboljšava se rad vestibularnog aparata.

Korisno zimi sanjkanje. Potrebno je prvo naučiti dijete skijati na malim toboganima. Djeca jako vole ovu zabavu. I roditelji se mnogo brže umaraju. Ovdje se razvija i izdržljivost, jačaju dišni i kardiovaskularni sustavi, a pojavljuje se čak i hrabrost.

Vrijeme je za zimu aktivne igre tijekom kojih se djeca moraju pomno nadzirati. Ako je a Malo djete Ako se oznoji, trebate ga odmah odvesti kući i presvući se u suhu odjeću. Inače će doći do hipotermije. Izlazeći vani zimi, poželjno je predvidjeti što i kako prošetati. Poznavajući ove informacije, lako je razumjeti kako dijete treba biti odjeveno.

Sljedeći učinkovit način poboljšanja bebe je stvrdnjavanje. Stvrdnjavanje zrakom provodi se tijekom jutarnjih vježbi. U ovom trenutku dijete je angažirano bez odjeća Ili samo u kratkim hlačama. Jedna od prostorija treba biti prozračena na temperaturu od osamnaest stupnjeva. Dijete počinje trčati u ovu prostoriju, a zatim istrčavati u toplu. Ovo treba ponoviti nekoliko puta. Vrlo je korisno da se beba sama igra u najlonkama. Neka trči bos po stanu. U ljetnoj sezoni ne bi trebao nositi cipele. Hodanje po travi i tlu savršeno učvršćuje i pomaže u sprječavanju ravnih stopala.

Razmatra se još jedna izvrsna metoda za stvrdnjavanje vodeni postupci. I slaba i snažno dijete razvija se vrlo brzo tijekom hladnih kupki, postaje aktivan i snažan. Oštro uranjanje u hladnu vodu pospješuje metaboličke procese. Koža postaje ugodnog izgleda, lice izgleda ružičastije, zaobljenije, beba počinje željno sisati, nakon toga ne vrišti, mirno leži. Nakon šest tjedana bivša slaba beba možda neće biti prepoznata.

redovito kupanje ne smatra se punopravnim vodnim postupkom. Ovaj proces stvrdnjavanja ima značajne nedostatke. Temperaturne fluktuacije su mnogo manje, iz tog razloga ne daju željeni učinak. Stvrdnjavanje na ovaj način je kratkotrajno i ne doprinosi suprotstavljanju ugodnih uvjeta. Postupci stvrdnjavanje moraju biti sustavne i kontinuirane.

Čim počne druga godina života, možete dodati standardnim vodenim postupcima kupke za ruke. Djeca se vrlo rado igraju u vodi, lansiraju čamce u nju, kupaju lutke. Prvo morate postaviti temperaturu vode na 28 stupnjeva, a zatim je spustiti na 20 stupnjeva. Na kraju postupka, djetetove ruke treba obrisati suhom.

U dobi od godinu i pol možete početi polijevanje stopala i kupanje stopala. Takvi se postupci provode nakon dnevnog ili noćnog sna. Početna temperatura ljeti bi trebala biti 33 stupnja, zimi 36 stupnjeva. Morate ga smanjiti za 3 stupnja dnevno. Nakon 4 dana dovede se na 20 stupnjeva. Trajanje takvih kupki je 3 minute. Također, vrijeme je tuširati se. No, tuš je vrlo uzbudljiv, pa ga ne bi smjela koristiti djeca slabe psihe. Takve se bebe mogu nastaviti trljati i tuširati. Voda pod tušem najprije bi ljeti trebala biti 35 stupnjeva, zimi 36 stupnjeva. Postupno se dovodi do 25 stupnjeva i 28 stupnjeva. Ako dijete dobro podnosi tuširanje, onda se mogu koristiti i veći temperaturni padovi.