Rehabilitácia často chorých detí. Ako naštartovať rekonvalescenciu bábätka Letné tézy: slnko, vzduch, voda a vitamíny

Konzultácia pre rodičov na tému: Leto

Vážení kolegovia, skopírujte text do Wordu, urobte krásny rám, pridajte "slnečnú" fotografiu a vytlačte. Priečinok - prenos je hotový, alebo len vyskladať stojany. Materiál je prispôsobený a vybraný podľa požiadaviek federálneho štátneho vzdelávacieho štandardu.

Letné prázdniny sú najpriaznivejším obdobím, kedy je potrebné využiť všetky dostupné možnosti pre zdravie dieťaťa. Počas leta by deti mali byť vonku čo najdlhšie. Prechádzky, hry, telesná výchova sú najlepším oddychom po školskom roku.

Neodporúča sa pripúšťať výrazné odchýlky v dennom režime: čas vstávania a ukladania by mal byť približne rovnaký ako počas školského roka, prípadne by sa mal meniť v rozumných medziach. Strava by mala obsahovať dostatočné množstvo mliečnych a mäsových výrobkov, čerstvého ovocia a zeleniny. Leto je najpriaznivejším obdobím na doplnenie nedostatku vitamínov.

Plán letný odpočinok spolu s deťmi. Nezabudnite, že prechádzky, hry, telesná výchova a športové aktivity na čerstvom vzduchu by mali byť denne.
Na začiatok by deti chceli mať dostatok spánku! Je známe, že väčšina detí nemá dostatok spánku 1-1,5 a niekedy ani 2 hodiny počas školských dní. Ale detské neurózy sa najčastejšie vyvíjajú v dôsledku systematického nedostatku spánku.

Chráňte svoje dieťa pred počítačom čo najviac, alebo aspoň znížte jeho používanie na hygienicky odporúčané normy (7 minút - deti do 5 rokov; 10 minút - deti do 6 rokov).
Využite čo najviac účinných a cenovo dostupných tužidiel na podporu zdravia - slnko, vzduch a voda (aby ste sa neprehrievali, musíte si zakryť hlavu klobúkom, šiltovkou, panamou)
Je dôležité vedieť, že užívanie určitých liekov pred odpočinkom na pláži môže spôsobiť úpal... Patria sem sulfátové lieky. Užívanie týchto a niektorých ďalších liekov niekoľkonásobne zvyšuje citlivosť pokožky na slnko.
Na prechádzky si musíte vziať so sebou vodu, ako aj džúsy či ovocie.
Prírodné repelenty pomôžu vystrašiť nepríjemný hmyz - esenciálne oleje palina, karafiáty. Naneste niekoľko kvapiek na oblečenie

Čiapka do lesa nesmie chýbať – to je prvé pravidlo rady na letnú dovolenku. Chráni pred úpalom a úpalom, chráni pred poranením a kliešťami. Na dlhé prechádzky je lepšie vybrať oblečenie vyrobené z hustých tkanín, ktoré chránia pokožku pred horiacimi slnečnými lúčmi a možným spálením. Keď idete do lesa, oblečte si vysoké topánky a voľné ťažké nohavice. Pri prechádzke lesom je užitočné držať v ruke veľkú palicu.
V horúcich dňoch by deti mali nosiť iba prírodné tkaniny. Ako dobrá ochrana sú vhodné veci z bavlny a ľanu, je lepšie dať prednosť farebným látkam (červená, zelená, žltá, oranžová, modrá) pred obyčajnými svetlými. Svetlé oblečenie (najmä biele) viac prepúšťa slnko. Oblečenie z chemických vlákien „nedýcha“ (dieťa sa v ňom potí) a navyše prepúšťa 13 až 25 % žiarenia.

Počas plávania v rieke či jazere na dieťa vplýva viacero faktorov prostredia – teplota vzduchu a vody, vietor, slnko. Okrem toho sa pri kúpaní dieťa aktívne pohybuje, zapájajú sa takmer všetky svalové skupiny, pričom sa prudko znižuje záťaž na chrbticu a kĺby. Tento typ otužovania vyžaduje starostlivý dohľad dospelej osoby.
Môžete plávať v otvorenej nádrži od 3 do 4 rokov, ale až po absolvovaní prípravných procedúr (guma, sprchovanie, sprchovanie). Teplota vzduchu by mala byť 24-25o C, a teplota vody by nemala byť nižšia ako 20o C. Dĺžka kúpania na začiatku je 1-2 minúty, ako si zvyknete a v závislosti od reakcie dieťaťa - 5- 10 minút. Keď sa objavia prvé príznaky podchladenia ("husia koža", zimnica), mali by ste ísť na breh.

Pre malé a neplávajúce deti je potrebné vybrať správne nafukovacie zariadenia: najlepšie nafukovacie vesty, v žiadnom prípade by sa nemal používať matrac.
Morské kúpanie má mimoriadne silný vplyv na detský organizmus (voda má problém chemické zloženie). Morský vzduch je veľmi užitočný. Kúpanie v mori je povolené pre deti od dvoch rokov. Tieto procedúry je možné začať pri teplote vody minimálne 20o C. Pri prvom kúpaní sa dieťa v podstate len ponára, vo vode je 20-30 sekúnd. Postupne sa dĺžka pobytu vo vode zvyšuje pre predškolákov na 3-5 minút, pre školákov - na 8-10 minút. Je potrebné pozorne sledovať zdravie dieťaťa a jeho reakciu na kúpanie.

Mnohé deti sa radi hrajú v piesku pri vode. Z času na čas sami vbehnú do vody. Táto možnosť je vynikajúcim postupom vytvrdzovania.
Ak relaxujete na vidieku alebo na vidieku, nechajte svoje dieťa ráno behať bosé v rose. Krátkodobé pôsobenie studenej vody na chodidlá vedie k tomu, že cievy chodidiel a zároveň cievy nazofaryngeálnej oblasti sa zužujú a následne prudko rozširujú. V dôsledku toho sa zvyšuje krvný obeh v oblasti nosohltanu, čím sa vytvára spoľahlivá bariéra pre patogénne baktérie a vírusy. Okrem toho sa za prevenciu plochých nôh považuje rosenie.

Dodržiavanie uvedených pomerne jednoduchých odporúčaní urobí vašu letnú dovolenku bezpečnou, zachová a posilní zdravie detí.

Všetkých nás už dlhé roky udivuje smutná štatistika výskytu ochorení u predškolských a malých detí. školského veku... Každé tretie dieťa má poruchy telesného vývoja. Teraz sa situácia ešte zhoršila: 50 - 80 % detí má rôzne choroby. Existuje na to veľa dôvodov: ekonomické, sociálne, genetické a zdravotné. Jedným z nich je nepozornosť dospelých na zdravie ich dieťaťa. Naše dieťa, samozrejme, milujeme, keď ochorie, usilovne sa oň staráme. V každodennom živote nevyužívame celý arzenál prostriedkov a metód, vychádzajúcich z podmienok života a aktivít detí.

Hlavným dôvodom väčšiny prechladnutí u detí je nesúlad oblečenia a obuvi dieťaťa s teplotným režimom. To znamená, že vždy je potrebné porovnávať teplotu vzduchu a oblečenie dieťaťa, vyhýbať sa tak prehriatiu, ako aj podchladeniu organizmu.

Muzikoterapia a pachová terapia sú pre zdravie dieťaťa veľmi dôležité, ako zložky pri vytváraní zázemia, prostredia, kde dieťa žije.

· Režim. Vždy bol a zostáva základom plnohodnotného fyzický vývoj deti. Nie náhodou bolo zaznamenané, že v pondelok prichádzajú deti do Materská škola nervózny, ťažký. Pravdepodobne preto, že cez víkendy deti vybočujú zo zaužívaného režimu a žijú podľa rozvrhu dospelých; vstávajte neskoro, nechoďte na prechádzky, do noci (kvôli hosťom) choďte neskoro spať. Deti z toho sú rozmarné, pretože sa porušuje zavedený stereotyp tela dieťaťa.

· Ranné cvičenia. Aké je dobré, keď je v rodine tradícia – cvičiť každý deň ranné cvičenia.

· Prechádzka. Fyziológovia a psychológovia vedecky dokázali, že dieťa vykoná 6-13 tisíc pohybov denne. Okrem toho sa zistilo, že ak dieťa urobí menej ako 6 000 pohybov, dieťa pociťuje nepohodlie. V podmienkach fyzickej nečinnosti sa dieťa vyvíja horšie, je rozmarné. Pohybový komfort pre predškoláka najlepšie zabezpečí čerstvý vzduch. V nepriaznivom počasí: silný dážď, sneženie, silný mráz - deti väčšinou zostávajú doma. Deťom tak chýba kyslík, komunikácia s rovesníkmi. V tomto prípade,

tepláková súprava, čiapka), otvorte balkónové dvere a aktívne sa hýbte a hrajte 30 - 40 minút. A na bežných prechádzkach praktizujte turistiku, jogging, ako univerzálny prostriedok na zlepšenie zdravia.

· Vonkajšie hry. Je dobré, keď majú rodičia a deti svoje obľúbené hry vonku. Medzi ktorými môžu byť "guľaté", "tretí navyše", "klasici". Dieťa sa určite zahrá, ak ich uvidí hrať, ocka a mamu, babku a dedka.

· Pantomíma. Dôležitú úlohu pri zabezpečovaní motorická aktivita deti hrajúce pantomímu.

· Športové hry. Samozrejme, o skutočných športoch v predškolskom veku to je priskoro povedat, ale rozne druhy hier s prvkami sportu su celkom dostupne aj pre deti vo veku 5-6 rokov (a aj viac nízky vek). Deti, ako jedlo, musia s skoré roky mať svoje Športové vybavenie... Môžu to byť sánky, lyže, korčule, gumený kruh, bicykel, bedmintonové rakety alebo loptičky, kolky, mestečká, dáma a šach. Touto cestou, telesná výchova- priestranný koncept. A len v komplexe postupov, berúc do úvahy zdravie detí, budeme schopní dosiahnuť pozitívne výsledky na túto prvoradú otázku.

Stiahnuť ▼:

Náhľad:

Už dlhé roky nás všetkých udivuje smutná štatistika výskytu ochorenia u detí predškolského a základného školského veku. Každé tretie dieťa má poruchy telesného vývoja. Teraz sa situácia ešte zhoršila: 50 - 80 % detí má rôzne choroby. Existuje na to veľa dôvodov: ekonomické, sociálne, genetické a zdravotné. Jedným z nich je nepozornosť dospelých na zdravie ich dieťaťa. Naše dieťa, samozrejme, milujeme, keď ochorie, usilovne sa oň staráme. V každodennom živote nevyužívame celý arzenál prostriedkov a metód, vychádzajúcich z podmienok života a aktivít detí.

Muzikoterapia a pachová terapia sú pre zdravie dieťaťa veľmi dôležité, ako zložky pri vytváraní zázemia, prostredia, kde dieťa žije.

Režim. Vždy bola a zostáva základom plnohodnotného telesného rozvoja detí. Nie náhodou sa zistilo, že v pondelok prichádzajú deti do škôlky nervózne a ťažkopádne. Pravdepodobne preto, že cez víkendy deti vybočujú zo zaužívaného režimu a žijú podľa rozvrhu dospelých; vstávajte neskoro, nechoďte na prechádzky, do noci (kvôli hosťom) choďte neskoro spať. Deti z toho sú rozmarné, pretože sa porušuje zavedený stereotyp tela dieťaťa.
Ranné cvičenia.Aké je dobré, keď je v rodine tradícia – cvičiť každý deň ranné cvičenia.
Prechádzka. Fyziológovia a psychológovia vedecky dokázali, že dieťa vykoná 6-13 tisíc pohybov denne. Okrem toho sa zistilo, že ak dieťa urobí menej ako 6 000 pohybov, dieťa pociťuje nepohodlie. V podmienkach fyzickej nečinnosti sa dieťa vyvíja horšie, je rozmarné. Pohybový komfort pre predškoláka najlepšie zabezpečí čerstvý vzduch. V nepriaznivom počasí: silný dážď, sneženie, silný mráz - deti väčšinou zostávajú doma. Deťom tak chýba kyslík, komunikácia s rovesníkmi. V tomto prípade,

Tepláková súprava, klobúk), otvorte balkónové dvere a aktívne sa hýbte a hrajte 30 - 40 minút. A na bežných prechádzkach praktizujte turistiku, jogging, ako univerzálny prostriedok na zlepšenie zdravia.

Vonkajšie hry. Je dobré, keď majú rodičia a deti svoje obľúbené hry vonku. Medzi ktorými môžu byť "guľaté", "tretí navyše", "klasici". Dieťa sa určite zahrá, ak ich uvidí hrať, ocka a mamu, babku a dedka.

Pantomíma. Dôležitú úlohu pri zabezpečovaní motorickej aktivity detí zohráva pantomíma.

Športové hry.O skutočných športoch v predškolskom veku je, samozrejme, priskoro, ale rôzne druhy hier s prvkami športu sú pre deti vo veku 5-6 rokov (a ešte skôr) celkom dostupné. Deti, ako potrava, by mali mať od malička vlastné športové vybavenie. Môžu to byť sánky, lyže, korčule, gumený kruh, bicykel, bedmintonové rakety alebo loptičky, kolky, mestečká, dáma a šach. Fyzická kultúra je teda rozsiahly koncept. A iba v komplexe postupov, berúc do úvahy zdravie detí, budeme môcť dosiahnuť pozitívne výsledky v tejto prvoradej otázke.

Leto - najlepší čas na zlepšenie a posilnenie imunity detí. Stačí naplánovať leto svojho dieťaťa vopred.

Veľa ľudí to robí práve tak – leto si naplánujú v súlade s možnosťami rodiny, vekom a zdravotným stavom dieťaťa. Koniec koncov, ak sa to neurobí, drahocenný čas bude nenávratne stratený a premárnený pri televízii a spať až do obeda. A po takejto zábave na jeseň vstúpi dieťa nie energické, energické a opálené, ale letargické a pripravené vzdať sa bez boja s úplne prvým vírusom.

.

Letné tézy: slnko, vzduch, voda a vitamíny

Slnko. Pri opaľovaní je veľmi dôležité nepreháňať to. Čím je dieťa menšie, tým je preňho dlhodobý pobyt na slnku nebezpečnejší, pretože deti na rozdiel od dospelých nemajú vlastnú ochranu pred ultrafialovým žiarením. Mechanizmus ochrannej reakcie na slnko (samotná reakcia je spálenie) sa u dieťaťa vytvorí až do troch rokov.

Bábätkám, ktoré žijú v strednom pruhu, sa preto neodporúča opustiť ho pred týmto vekom a ísť niekam do subtrópov, teda k moru. Ak má vaše bábätko už tri roky a plánujete výlet k moru, vezmite do úvahy základné pravidlá „slnečnej bezpečnosti“. Mimochodom, treba sa snažiť ich pozorovať nielen pri mori, ale v lete všade.

Dieťa by malo byť na slnku do 11.00 h, večer po 17.00 h.
Chráňte jemnú detskú pokožku špeciálnym opaľovací krém pre deti s maximálnou ochranou.
Získajte svoje dieťa Slnečné okuliare... Spravidla sa vyrábajú v špeciálnom "detskom" prevedení a sú u detí veľmi obľúbené.
Nezabudnite na klobúk. Najviac je jeho absencia spoločný dôvodúpal.

Vzduch. Dôležité pravidlo leta – vzduchu nie je nikdy dosť! Samozrejme, bude veľmi dobré, ak bude vzduch mimo mesta. Napríklad čistý lesný vzduch bohatý na ozón, ktorý dodáva obrovský náboj energie a sily. Bude dobré, ak sa vám podarí poslať dieťa na mesiac do „lesa“: alebo babičku na dedine - najlepšia možnosť pre staršie deti.

Ak je dieťa ešte malé a v dedine nie je žiadna babička, potom alternatíva (a mimochodom veľmi populárna možnosť v posledné roky) prenajať si letnú chatu na vidieku a tráviť tam čas so svojím dieťaťom. A vy sami si zlepšíte svoje zdravie a dieťatko „vyživíte“ životodarnou energiou zeme. A ak táto možnosť z nejakého dôvodu nie je k dispozícii, naplánujte si aspoň na víkend výlet alebo dva do lesa. V najkrajnejšom prípade si nájdite park ďaleko od továrenských komínov a chodievajte tam častejšie.

Vo všeobecnosti je vašou úlohou odvrátiť pozornosť vášho dieťaťa od karikatúr alebo počítačové hry a maximálne sa spojiť s prírodou. Okrem toho je táto stratégia obojstranne výhodná, pretože práve teraz určujete postoj dieťaťa k letu. O niečo neskôr povie nielen „ďakujem“, ale stane sa aj príkladom pre svoje deti.

Voda. Hľadajte ho v lete všade: more, lesné jazero alebo rieka, dokonca aj bazén na vidieku. More je, samozrejme, vždy dobré, ale mnohé deti sa spočiatku obávajú drsného správania mora a jeho rozsahu. Preto je najlepšie začať dieťa učiť polievať v špeciálnom detskom bazéne, inštalovanom napríklad v krajine. Zároveň je dôležité dodržiavať teplotný režim vody, pri prvom kúpaní pod holým nebom je optimálna teplota 22 stupňov a čas, keď je dieťa vo vode do 10 minút.

Ďalšou fázou je pokojná hladina rieky alebo jazera. Samozrejme, žiadny bazén sa nevyrovná prírodným nádržiam, ktoré sú bohaté na stopové prvky a minerály a vlhký vzduch v blízkosti navyše prispieva k ozdraveniu a posilneniu imunitného systému. Stačí hľadať čisté miesta a dbať na to, aby dieťa nenaberalo riečnu vodu – v lete nepotrebuje črevné infekcie.

Teraz, keď je dieťa pripravené spoznávať more, pokojne tam choďte. Počúvajte však odporúčania pediatrov a jednomyseľne hovoria, že dieťa sa prispôsobuje novým podmienkam najmenej týždeň a až potom sa začne „zdravo živiť a zotavovať sa“. Preto je najlepšie naplánovať si výlet na 3-4 týždne – v tomto prípade budete mať istotu, že tam bábätko naozaj necestovalo nadarmo.

Vitamíny. Ide o jeden z najcennejších a najdostupnejších letných darčekov pre takmer každého. Ovocie a zelenina, ktoré sú hojne prezentované na pultoch trhov a obchodov, by sa nemali prekladať na váš stôl, ale musia byť prítomné v detskom jedálničku. Ak ste predtým v lete dovolili svojmu dieťaťu sódu, nahraďte ju lacným a veľmi dostupným jablkovým muštom (alebo čímkoľvek iným). To isté je s občerstvením: namiesto sendviča - ovocie, namiesto lupienkov (hot dog, čokoládová tyčinka atď.) - zeleninový šalát.

Naučte svoje dieťa jesť zdravé vitamíny a vychutnávať si to a zabezpečiť mu nielen život bez chorôb, ale vytvárať si dobré návyky na celý život. Dbajte však len na to, aby bolo všetko ovocie a zelenina dôkladne umyté – E. coli je, žiaľ, častým letným návštevníkom.

Ak všetko predvídate a dieťa má dobré leto, potom bude najlepšou odmenou výborná imunita, vysoký výkon a výborné emócie vášho dieťaťa. Navyše bude mať o čom písať školská esej na tému: "Ako ste strávili leto."

Zdravie detí nie je v súčasnosti vystavené menším rizikám ako zdravie dospelých. Vo svete globálneho znečistenia sú mladé organizmy obklopené agresívnymi environmentálnymi faktormi. Preto je také dôležité vykonávať komplexné opatrenia na posilnenie imunitný systém deti. Na to sú potrebné predbežné opatrenia otužovanie a vývoj interných systémov. Ak sa tak nestane, riziko chytenia nebezpečnej choroby pre zdravie dieťaťa sa výrazne zvýši.

Metódy na zlepšenie zdravia detí

Jeden z hlavných liečebné metódy deti sa považujú za osoby, ktoré sa venujú fyzickému cvičeniu. Splniť jednoduché cvičenia môže byť všade: doma, na prechádzkach a na ihrisku. Počas dlhých prechádzok môžete s dieťaťom prechádzať cez kamene, rôzne mláky či popadané stromy. Na území ihriska sa dieťa môže pohybovať po guľatine, vyliezť po rebríku.

Od dvoch rokov už bude ráno zvládať špeciálnu gymnastiku. Aby boli tieto aktivity pre bábätko niečím výnimočné, mali by ste s ním cvičiť. Gymnastika ráno tonizuje všetky orgány a systémy tela. Cvičenie pomáha vydržať všetky záťaže, ktoré sa objavia počas dňa.

Medzi špeciálne cvičenia v dopoludňajších hodinách pre dieťa patria napr chodenie po izbe päť minút, štyrikrát príťahy, štyrikrát drepy, trikrát záklony, pätnásť sekúnd pobehovať po miestnosti, jednu minútu plynule chodiť.

Počas všetkých procedúr je potrebné sledovať držanie tela dieťaťa. Ak je postoj správny, potom dieťa drží hlavu rovno, ramená sú v jednej línii, hrudník je vpredu, brucho je vtiahnuté, nohy v kolenách sú rovné. Ak chcete vytvoriť správne držanie tela, mali by ste to urobiť cvičenia na lavičkách, šmykľavkách, s loptou, obruče, palice, laná.

Malým deťom prospieva pravidelný pohyb v športovom areáli. Tieto cvičenia sú veľmi vzrušujúce, prispievajú k rozvoju obratnosti, bystrosti a posilňovaniu svalov. V tomto prípade by malo byť dieťa zapojené v dobrých podmienkach. Toto je vetraná miestnosť, zvuky rytmickej hudby, žiadne rozptýlenie. Keď je vonku teplé počasie, vyučovanie by sa malo konať vonku... Oblečenie je zvolené tak, aby sa dieťa mohlo ľahko pohybovať bez prehrievania.

Jazda na malej trojkolke má tiež dobrý vplyv na procesy hojenia bábätiek. Počas takýchto procedúr sa posilňujú svaly na nohách, kardiovaskulárny systém sa trénuje, objavuje sa vytrvalosť a zlepšuje sa fungovanie vestibulárneho aparátu.

Bude užitočné v zime sánkovanie... Najprv je potrebné naučiť dieťa jazdiť na malých šmykľavkách. Deťom sa táto zábava veľmi páči. Okrem toho sa rodičia oveľa rýchlejšie unavia. Tu sa rozvíja aj vytrvalosť, posilňuje sa dýchací a kardiovaskulárny systém, objavuje sa dokonca odvaha.

V zime je čas aktívne hry počas ktorých musia byť deti dôkladne sledované. Ak Malé dieťa spotený, potom ho musíte okamžite vziať domov a prezliecť sa do suchého. V opačnom prípade dôjde k hypotermii. Keď idete v zime von, je vhodné predvídať, čo robiť a ako sa vydať na prechádzku. S týmito informáciami je ľahké pochopiť, ako by malo byť dieťa oblečené.

Ďalším účinným spôsobom, ako zlepšiť zdravie vášho dieťaťa, je otužovanie... Otužovanie vzduchom sa robí počas ranných cvičení. V tomto čase je dieťa zasnúbené bez vrchné oblečenie alebo len v šortkách. Vyvetrajte jednu z miestností na teplotu osemnásť stupňov. Dieťa začne utekať do tejto miestnosti, potom vybehne von do teplej. Toto by sa malo opakovať niekoľkokrát. Pre dieťa je veľmi užitočné hrať sa v pančucháčoch samé. Nechajte ho behať naboso po byte. V lete by sa nemal obúvať. Chôdza po tráve a po zemi dokonale otužuje a pomáha predchádzať plochým nohám.

Ďalšou vynikajúcou metódou na otužovanie je vodné procedúry... A slabé a silné dieťa Pri studenom kúpaní sa veľmi rýchlo rozvíja, stáva sa aktívnym a energickým. Ostré ponorenie do studenej vody podporuje metabolické procesy. Pokožka sa stáva príjemnou na pohľad, tvár vyzerá červenkastejšie, zaoblenejšie, dieťa začne hltavo sať, potom neplače, pokojne leží. Po šestonedelí nemusí byť staré slabé bábätko rozpoznané.

Pravidelné kúpanie sa nepovažuje za úplnú úpravu vody. Tento proces vytvrdzovania má značné nevýhody. Poklesy teploty sú oveľa menšie, z tohto dôvodu nedávajú požadovaný účinok. Otužovanie týmto spôsobom je krátkodobé a nepomôže sa postaviť proti pohodlným podmienkam. Postupy otužovanie musia byť systematické a nepretržité.

Hneď ako začne druhý rok života, môžete pridať k štandardným vodným postupom kúpele na ruky... Deti sa veľmi ochotne hrajú vo vode, spúšťajú v nej člny, kúpajú bábiky. Najprv musíte nastaviť teplotu vody na 28 stupňov, potom ju znížiť na 20 stupňov. Na konci procedúry by sa mali ruky dieťaťa utrieť dosucha.

Vo veku jeden a pol rokov môžete začať oblievanie nôh a kúpanie nôh. Takéto postupy sa vykonávajú po dennom alebo nočnom spánku. Počiatočná teplota by mala byť 33 stupňov v lete a 36 stupňov v zime. Musíte ju znížiť o 3 stupne za deň. Po 4 dňoch sa privedie na 20 stupňov. Trvanie takýchto kúpeľov je 3 minúty. Tiež je čas osprchovať sa... Napriek tomu je sprcha veľmi vzrušujúca, preto by ju nemali používať deti so slabou psychikou. Tieto deti môžu pokračovať v trení a oblievaní. Voda v sprche by sa mala najskôr rovnať 35 stupňom v letnej sezóne, 36 stupňom - v zime. Krok za krokom sa privedie na 25 stupňov a 28 stupňov. Ak sprchu dieťa dobre znáša, potom možno použiť vyššie poklesy teploty.