Η συναισθηματική νοημοσύνη και η ανάπτυξή της στα παιδιά. Συναισθηματική νοημοσύνη ενός παιδιού Πώς να αναπτύξετε τη συναισθηματική νοημοσύνη στα παιδιά

Το να γίνεις ειδικός στα συναισθήματα σημαίνει να μάθεις πολλές δεξιότητες, εξηγεί ο Mark Brackett, διευθυντής του Κέντρου Συναισθηματικής Νοημοσύνης του Yale. Πρώτα, αναγνωρίστε τα συναισθήματα στον εαυτό σας και στους άλλους («Ναι, είμαι πραγματικά αναστατωμένος!»). Δεύτερον, να κατανοήσουν τα αίτια και τις συνέπειες των συναισθημάτων («Αυτό είναι μπλουζ λόγω του καιρού ή λόγω της ισοτιμίας;». Τρίτον, να σημειώσω με ακρίβεια τι συμβαίνει («Η ενόχλησή μου οφείλεται στη σύγχυση»). Τέταρτον, να εκφράσουν τα συναισθήματα με κοινωνικά αποδεκτό τρόπο («Σε αυτή τη φυλή, όσοι απολύονται τραβούν τα μαλλιά τους»). Πέμπτον, να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας («Θα σταθώ στο κεφάλι μου και όλα θα περάσουν»), καθώς και να βοηθήσετε άλλους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τα συναισθήματα («Σου έφερα τσάι και είμαι έτοιμος να σε ακούσω»).

Γιατί να μην ξεχάσετε καθόλου όλα αυτά τα συναισθήματα;

Ένας ήρωας με ισχυρό πηγούνι που ενεργεί με επιτυχία χωρίς φόβο ή αμφιβολία είναι μύθος. Χωρίς συναίσθημα, οι άνθρωποι δεν θα μπορούν καν να γράψουν ένα τεστ, και γενικά δεν θα έρθουν σε αυτό: δεν χρειάζεται. Τα έργα του Αμερικανού νευροεπιστήμονα Antonio Damasio δείχνουν ξεκάθαρα ότι απενεργοποιώντας τα συναισθήματα, ένα άτομο στερείται εντελώς την ικανότητα λήψης αποφάσεων. Σε γενικές γραμμές, το συναίσθημα είναι πρόσθετη πληροφορία. Εάν ένα άτομο καταλαβαίνει τι να κάνει μαζί της, τότε αυτό βοηθάει πολύ στην επίλυση διαφόρων εργασιών ζωής.

Γιατί το χρειάζονται τα παιδιά

Οι γονείς τείνουν να εστιάζουν στην ανάπτυξη ακαδημαϊκών δεξιοτήτων. Πιστεύεται ότι είναι πιο σημαντικό για τα παιδιά να μπορούν να κάνουν αριθμητικές πράξεις με μανιτάρια παρά να μαντέψουν εγκαίρως ότι κάποιος πρόκειται να κλάψει. Έτοιμοι να διαφωνήσουν με αυτό είναι Αμερικανοί επιστήμονες, οι οποίοι ισχυρίζονται ότι η συναισθηματική ικανότητα παίζει καθοριστικό ρόλο στην ακαδημαϊκή επιτυχία. Και αυτό είναι κατανοητό. Πριν από σχεδόν τριάντα χρόνια, πρωτοπόροι στη μελέτη της συναισθηματικής νοημοσύνης - οι Mayer και Salovey - απέδειξαν ότι η αισθητηριακή σφαίρα επηρεάζει άμεσα την προσοχή, τη μνήμη, την ικανότητα μάθησης, τις επικοινωνιακές δεξιότητες, ακόμη και τη σωματική και ψυχική υγεία.

Ψυχολόγοι στο Πανεπιστήμιο του Όρεγκον προσθέτουν ότι οι μαθητές με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη είναι καλύτεροι στην εστίαση, χτίζουν πιο εύκολα σχέσεις στο σχολείο και είναι πιο ενσυναίσθητοι από τους έμπειρους συνομηλίκους τους.

Μια σκηνή από την ταινία Warner Bros.

Το πόσο εξαρτάται από τους γονείς

Βασικά ναι. Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι η γονική ανταπόκριση βοηθά τα παιδιά να αναπτύξουν συναισθηματική νοημοσύνη και προπονητική προσέγγιση στα συναισθήματα: ο μπαμπάς και η μαμά μιλούν για τις εμπειρίες τους και ταυτόχρονα, με το παράδειγμά τους, αποδεικνύουν ότι με το συναίσθημα δεν μπορείς μόνο να χτυπήσεις το τραπέζι με τη γροθιά σου, αλλά και να εργαστείς. Επιπλέον, πολλά εξαρτώνται από την κατάσταση στην οικογένεια. Όσο πιο ευημερούσα είναι η ατμόσφαιρα στο σπίτι, τόσο περισσότερες πιθανότητες έχετε να μάθετε να αναγνωρίζετε τους μισούς τόνους της διάθεσης από την κλίση του κεφαλιού της γιαγιάς σας. Το 2011, Βρετανοί επιστήμονες δημοσίευσαν μια μελέτη που εξέτασε τις ζωές 17.000 παιδιών. Έγινε προφανές ότι το επίπεδο της ψυχικής ευεξίας συσχετίστηκε σε μεγάλο βαθμό με τη μελλοντική επιτυχία.

Σε ποια ηλικία πρέπει να αναπτύξετε συναισθηματική νοημοσύνη

Στην ηλικία των 2-4 ετών, τα παιδιά αναγνωρίζουν πλήρως τα βασικά συναισθήματα: ευτυχία, λύπη, λύπη, φόβο. Όσο καλύτερος είναι ο επισκέπτης νηπιαγωγείοκατανοεί τα συναισθήματα, όσο περισσότερο γνωρίζει τις λέξεις που τα υποδηλώνουν, τόσο λιγότερα προβλήματα συμπεριφοράς έχει.

Ακόμα από την ταινία Universal

Πώς να αναπτύξετε τη συναισθηματική νοημοσύνη σε παιδιά από 2 έως 7 ετών

Η Irina Belyaeva, ψυχολόγος και δασκάλα στο παιδικό κέντρο House of the Gnome, συνιστά τέσσερα βήματα για την ανάπτυξη της συναισθηματικής νοημοσύνης σε παιδιά κάτω των 7 ετών.

• Δείξτε συναίσθημα. Μπορείτε να απεικονίσετε διαφορετικά συναισθήματα, να σχεδιάσετε πρόσωπα, να δείξετε κοντινά πλάνα από κινούμενα σχέδια.
• Ονομάστε τα συναισθήματα. Το Κέντρο Συναισθηματικής Νοημοσύνης του Γέιλ ανέπτυξε μάλιστα μια ειδική κλίμακα διάθεσης, στους άξονες των οποίων πρέπει να σημειώσετε την πολιτεία σας και να την ονομάσετε. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να παρατηρείτε χαρούμενες στιγμές: «Είσαι πολύ ενθουσιασμένος. Φαίνεται να έχεις κάποια έμπνευση. Βλέπω ότι είστε κολακευμένοι », - μιλώντας με τα παιδιά για θετικές εμπειρίες, διευρύνουμε την εικόνα τους για τον κόσμο.
• Ζητήστε από το παιδί να απεικονίσει την οργή, τη σύγχυση και τη σύγχυση.
• Συζητώ προσωπική εμπειρία... Σε ποιες περιπτώσεις το παιδί βίωσε συγκεκριμένα συναισθήματα, τι βοήθησε; Ταυτόχρονα, είναι λογικό να αποκρυπτογραφήσουμε τα σωματικά σημάδια: τι νιώθω και πού ακριβώς. Χτυπάει τους κροτάφους μου, γυρίζει ένα κομμάτι στο λαιμό μου και από πού προήλθαν αυτά τα δάκρυα; Τι θέλει να πει η γλώσσα του σώματος του άλλου: ενδιαφέρεται να με ακούσει ή προσπαθεί να μείνει ξύπνιος;

Είναι χρήσιμο να δημιουργείτε βιβλία συναισθημάτων. Εκεί είναι κολλημένο το πρόσωπο του παιδιού με σχόλια. «Εδώ είμαι θυμωμένος και έσφιξα τις γροθιές μου». Σημαντική γνώση για ένα παιδί είναι ότι τα συναισθήματα δεν είναι για πάντα, περνούν, αλλάζουν και μπορείτε επίσης να τα επηρεάσετε.

Πλάνα από την ταινία Sony / Columbia

Πώς να αναπτύξετε τη συναισθηματική νοημοσύνη σε παιδιά από 7 έως 10 ετών

Η κλινική ψυχολόγος, ψυχοθεραπεύτρια Yekaterina Blukhterova, δημιουργός του Εργαστηρίου Οικιακής Ψυχολογίας, συμβουλεύει τα ακόλουθα βήματα.

• Δείξτε τα γονεϊκά σας συναισθήματα. Το παιδί πρέπει να ξέρει ότι ο μπαμπάς δεν τρέχει απλώς στη λίμνη με αλλαγμένο πρόσωπο, αλλά είναι πολύ, πολύ θυμωμένος που τα σπίτια για χάμστερ φτιάχτηκαν από τα παπούτσια του. "Η μαμά είναι ανήσυχη, ο παππούς είναι ευφορικός, ο θείος φοβάται μια καταιγίδα" - τα παιδιά δεν χρειάζεται μόνο να το πουν αυτό, αλλά και να τους δείξουν με εκφράσεις του προσώπου και τη γλώσσα του σώματος.
• Εκφωνήστε τα συναισθήματα του παιδιού. Ακόμη και στην ηλικία των 8 ετών δεν είναι εύκολο να καταλάβεις τι σου συμβαίνει μέχρι να πει ο γονιός: «Βλέπω ότι δεν βρίσκεις θέση για τον εαυτό σου από ενόχληση». Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να υποστηρίζουμε και να παρηγορούμε το παιδί.
• Μην βάζετε απαγόρευση στα συναισθήματα των παιδιών, αλλά βρείτε τους μια κοινωνικά αποδεκτή διέξοδο. «Ας κλάψουμε και μετά πάμε στην ντουλάπα να πατήσουμε τα πόδια μας και να σκίσουμε χαρτοπετσέτες».
• Χρησιμοποιήστε ιστορίες θεραπείας που προσφέρουν στρατηγικές για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων για το παιδί. "Ένα κορίτσι ήρθε επίσης σε μια νέα τάξη ..."

Ακόμα από την ταινία Universal

Πώς να αναπτύξετε τη συναισθηματική νοημοσύνη στους εφήβους

Όλα τα παραπάνω μπορούν να βοηθήσουν τους εφήβους. Τι πρέπει να προσέξεις ιδιαίτερα.

• Είναι εύκολο να συγχέουμε την προκλητική συμπεριφορά των εφήβων με τη συναισθηματική κώφωση. Από την ηλικία των 12 ετών, ένα βιολογικό πρόγραμμα αποχωρισμού από τους γονείς τους αρχίζει να λειτουργεί στα παιδιά, τόσα πολλά πράγματα που κάνουν οι έφηβοι για να τους πουν το συντομότερο δυνατό: "Φαίνεται ότι πρέπει να φύγεις!"
• Είναι σημαντικό για τους γονείς να αναγνωρίσουν ότι το παιδί έχει μια μάζα από περίπλοκες, νέες και εκνευριστικές αισθήσεις, να μην τις απορρίψουν ή να τις υποτιμήσουν. Μπορείς να θυμηθείς τον εαυτό σου σε αυτή την ηλικία, να μιλήσεις για την εμπειρία σου και να συμπονέσεις τον άνθρωπο που περνάει όλο αυτό τώρα.
• Είναι χρήσιμο να συζητάμε βιβλία και ταινίες για ηθικά διλήμματα και δύσκολες ηθικές επιλογές. Αυτό θα βοηθήσει τον έφηβό σας να δει τον κόσμο μέσα από τα μάτια ενός άλλου ατόμου.

Και τι - λειτουργεί;

Ναι, λειτουργεί. Έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Βρετανικής Κολομβίας, το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις στο Σικάγο και το Πανεπιστήμιο Loyola συνοψίζει τα προγράμματα συναισθηματικής νοημοσύνης που έχουν εισαγάγει οι Αμερικανοί στα σχολεία και δηλώνει σε ένδειξη αλληλεγγύης ότι τα παιδιά πράγματι βελτιώνουν την ψυχική υγεία, τις κοινωνικές δεξιότητες και τα μαθησιακά αποτελέσματα. Και όλα αυτά αποδεικνύονται χρήσιμα ακόμη και μετά από χρόνια.

Τι να διαβάσετε για το θέμα

Η ψυχολόγος Irina Belyaeva συνιστά βιβλία στους γονείς «Συναισθηματική Νοημοσύνη» του D. Golemanκαι «Συναισθηματική νοημοσύνη ενός παιδιού» D. Gottman και D. Decler... Μπορείτε να συζητήσετε τα συναισθήματα με τα παιδιά χρησιμοποιώντας το παράδειγμα παιδικών βιβλίων: για παιδιά 3 ετών, ένα παιδαγωγικό βιβλίο είναι κατάλληλο Mikhail Yasnov "Το μεγάλο βιβλίο των συναισθημάτων", Βιβλίο Judith Wiorst "Ο Αλέξανδρος και μια τρομερή, τρομερή, κακή, κακή μέρα", σειρά Ruse Lagerkrantz «My ευτυχισμένη ζωή» και Ντόροθι Έντουαρντς «Η άτακτη αδερφή μου»... Είναι προτιμότερο να επιλέγετε βιβλία με ιστορίες για παιδιά, παρά ανθρωπόμορφα ζώα, καθώς τα παιδιά αντιλαμβάνονται τις ιστορίες για ανθρώπους ως ιστορίες για τον εαυτό τους. Από την ηλικία των 5 ετών, μπορείτε να αναλογιστείτε τα βιβλία του Oscar Brenife, για παράδειγμα «Τι είναι τα συναισθήματα;»... Από 7 ετών έως μεγάλη ηλικία - αναπτύξτε τη συναισθηματική νοημοσύνη με τη βοήθεια μυθιστόρημα, κινηματογράφος, τέχνη, ακόμη και με τη βοήθεια του παιχνίδια στον υπολογιστή... Είναι σημαντικό να συζητήσετε με το παιδί γιατί υπάρχουν τέτοιοι ήρωες, τέτοιες εικόνες, τέτοια μουσική, τέτοιο χρώμα. Κάθε καλό βιβλίο έχει πολλά να συζητήσει, από «Sasha and Masha» της Annie M.G. Schmidtστον «Άμλετ» και «Αδελφοί Καραμάζοφ».

Αρχικά, ας καταλάβουμε τι είναι η συναισθηματική νοημοσύνη.

Συναισθηματική νοημοσύνηΕίναι η ικανότητα ενός ατόμου να αναγνωρίζει τα συναισθήματα και τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων, τα δικά του, καθώς και την ικανότητα να διαχειρίζεται τα συναισθήματά του και τα συναισθήματα άλλων ανθρώπων προκειμένου να λύνει πρακτικά προβλήματα.

Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι πολύ σημαντική για μια ευτυχισμένη, συνειδητή και γεμάτη ζωή για κάθε άνθρωπο, μικρό και μεγάλο. Είναι επίσης πολύ σημαντικό για την ικανότητα οικοδόμησης αξιόπιστων και σταθερών, αρμονικών σχέσεων με άλλους ανθρώπους.

Εάν το παιδί σας μάθει να κατανοεί τα συναισθήματα και τα συναισθήματά του, αν μπορεί να τα ελέγξει (και όχι το αντίστροφο) και αν κατανοεί τα συναισθήματα και τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων, τότε θα είναι πολύ εύκολο γι 'αυτό να αλληλεπιδράσει με άλλους, θα να μπορέσει να διαχειριστεί τα γεγονότα της ζωής του στο μέλλον, θα έχει πολύ περισσότερες ευκαιρίες να πραγματοποιήσει τα σχέδια και τα όνειρά του.

Πώς να διδάξετε στο παιδί σας τη συναισθηματική νοημοσύνη

1. Ρυθμίστε τα δικά σας συναισθήματα. Δώστε ένα καλό παράδειγμα

Όταν ένα παιδί βρίσκεται στο έλεος των συναισθημάτων και των συναισθημάτων, ακόμη και οι πιο λογικοί γονείς συχνά αρχίζουν να χάνουν την ψυχραιμία τους, αντί να βοηθήσουν το παιδί να καταλάβει καλύτερα τι του συμβαίνει τώρα. Να θυμάστε: όταν ένα παιδί κατακλύζεται από έντονα συναισθήματα, χρειάζεται την υποστήριξη και τη βοήθειά σας, ώστε να μάθει να κατανοεί καλύτερα τον εαυτό του και να διαχειρίζεται την κατάστασή του. Πρέπει να νιώθουν κοντά σε έναν δυνατό, ήρεμο, σίγουρο γονέα.

Τα παιδιά δεν θα κάνουν πάντα αυτό που τους λέτε να κάνουν. Αλλά πάντα θα κάνουν αυτό που κάνετε εσείς οι ίδιοι. Τα παιδιά μαθαίνουν να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους μαζί με εμάς τους ενήλικες. Όταν παραμένουμε ήρεμοι σε δύσκολες συναισθηματικές καταστάσεις με ένα παιδί, λαμβάνει ένα σήμα από εμάς ότι δεν συμβαίνει τίποτα τρομερό, όλα είναι υπό έλεγχο. Αυτή τη στιγμή, μπορείτε να φανταστείτε τον εαυτό σας ως ένα μεγάλο βαθύ χωμάτινο σκάφος, το οποίο είναι πλέον ικανό να φιλοξενήσει οποιαδήποτε παιδικά συναισθήματα.

Η ηρεμία μας κατά τη διάρκεια της συναισθηματικής καταιγίδας ενός παιδιού διδάσκει στα παιδιά πώς να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους και να ηρεμούν.

Πολλοί από εμάς είμαστε αρκετά καλοί στο χειρισμό των συναισθημάτων και των συναισθημάτων μας όταν πρόκειται για διαφορετικές καταστάσειςεκτός σπιτιού (δημόσιοι χώροι, δουλειά, σχέσεις με φίλους). Αλλά μόλις έρθει στο παιδί, χάνουμε πολύ γρήγορα την ψυχραιμία μας και χάνουμε τον έλεγχο των συναισθημάτων μας: φωνάζουμε, βρίζουμε, κατηγορούμε, χτυπάμε πόρτες, απειλούμε, μερικές φορές χρησιμοποιούμε σωματική βία… Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι όλα αυτά δεν είναι τίποτα καλό παιδίδεν διδάσκει. Αντίθετα, θα του πέσουμε με αυτόν τον τρόπο ένα κακό παράδειγμα.

Είναι πολύ σημαντικό να παραμείνετε ήρεμοι και ισορροπημένοι στη σχέση σας με το παιδί σας γιατί δείχνετε συνεχώς στο παιδί σας ένα παράδειγμα για το τι μπορεί και τι δεν μπορεί να γίνει σε μια σχέση με άλλο άτομο.

Κατηγορίες, κραυγές, απειλές και τιμωρίες δεν θα σας φέρουν επιθυμητά αποτελέσματα... Μπορεί να είναι πιο εύκολο για εσάς γιατί αφήνετε ατμό, αλλά το παιδί σε μια τέτοια κατάσταση δεν θα μάθει τίποτα. Χρειάζεται ξεκάθαρα (και μικρά παιδιά - πολλαπλά), ξεκάθαρα όρια του επιτρεπτού, που υποστηρίζονται από όλους τους ενήλικες που ζουν με το παιδί, συνεπή συμπεριφορά από την πλευρά σας, ηρεμία, σεβασμό και ενσυναίσθηση (ενσυναίσθηση).

"Γλύκα μου. Ξέρω ότι είναι δύσκολο για σένα να τελειώσεις αυτό το παιχνίδι τώρα, αλλά μπορείς να το παίξεις αύριο. Τώρα πρέπει να πείτε αντίο σε παιχνίδια, όπως αυτό «Αντίο παιχνίδια, τα λέμε αύριο». Καταλαβαίνω ότι είσαι στενοχωρημένος και ότι θέλεις περισσότερα, αλλά τώρα είναι η ώρα να κοιμηθείς. Πρέπει να έχουμε λίγο χρόνο για να διαβάσουμε, σωστά; Τι θα διαβάσουμε μαζί σας σήμερα; Πάμε να διαλέξουμε».

«Γιε μου, ξέρεις ότι έχουμε έναν κανόνα στο σπίτι: Μην πηδάς στον καναπέ. Το άλμα σπάει τον καναπέ. Αν χαλάσει, πρέπει να το πετάξουμε έξω, και το αγαπάμε πολύ. Βλέπω ότι θέλεις πολύ να πηδήξεις. Ας βάλουμε τα μαξιλάρια του καναπέ στο πάτωμα και μπορείτε να πηδήξετε πάνω τους. Ελάτε να το κάνουμε μαζί, βοηθήστε με. Μην πηδάς στον καναπέ, σε παρακαλώ. Μπορείτε να βάλετε τα μαξιλάρια στο πάτωμα την επόμενη φορά».

2. Αφήστε το παιδί σας να δείξει οποιοδήποτε συναίσθημα. Περιορίστε μόνο τις ανεπιθύμητες ενέργειες του

Φυσικά, είναι απαραίτητο να περιορίσουμε το παιδί σε ορισμένες ενέργειες που μπορεί να βλάψουν το ίδιο, τους ανθρώπους γύρω του ή κάποια πράγματα. Για παράδειγμα, ένα παιδί δεν μπορεί να διασχίσει το δρόμο χωρίς να σας κρατήσει το χέρι, να πετάξει φαγητό στο πάτωμα, να σπρώξει μια αδερφή, να παίξει με γυαλί ή αιχμηρά αντικείμενα κ.λπ. Σε κάθε περίπτωση που η συμπεριφορά του παιδιού σας είναι απαράδεκτη, δώστε μια εξήγηση, βάλτε έναν περιορισμό, προσφέρετε μια εναλλακτική, αν είναι δυνατόν.

Περιορίστε τις ενέργειες του παιδιού σας, αλλά ταυτόχρονα επιτρέψτε του να δείξει τα συναισθήματα και τα συναισθήματά του σε σχέση με την απαγόρευση που επιβάλλεται (απογοήτευση, ενόχληση, αγανάκτηση, θυμός, δυσαρέσκεια).

Τα παιδιά πρέπει να μας δείξουν πώς νιώθουν και είναι σημαντικό για αυτά να το βλέπουμε και να το ακούμε. Αντί να στείλετε το παιδί «στο δωμάτιό σας για να ηρεμήσει» (έτσι, αφήνετε το παιδί μόνο του με αυτά τα δυνατά και τρομακτικά συναισθήματα), αγκαλιάστε το, μείνετε κοντά, πείτε του με απαλή και σίγουρη φωνή: «Καταλαβαίνω ότι τώρα είσαι πολύ θυμωμένος και αναστατωμένος, αυτό είναι φυσιολογικό, σε καταλαβαίνω. Όλα θα πάνε καλά, θα δεις, θα το αντέξεις».

Όταν περάσει ο τυφώνας των συναισθημάτων και το παιδί ηρεμήσει, θα νιώσει μια βαθύτερη συναισθηματική επαφή μαζί σας, γιατί το υποστηρίξατε και το βοηθήσατε σε μια δύσκολη στιγμή να περάσει αυτόν τον εσωτερικό «ανεμοστρόβιλο».

Η δουλειά σου είναι να τον βοηθήσεις να ηρεμήσει. Όταν όμως το παιδί έχει ήδη ηρεμήσει με τη βοήθειά σας, τότε έρχεται η ώρα να του εξηγήσετε ότι, για παράδειγμα, δεν είναι απαραίτητο να πείτε αγενή λόγια, γιατί είναι πολύ προσβλητικό. Αντίθετα, μπορείτε να πείτε «Είμαι τρομερά θυμωμένος μαζί σου» και, για παράδειγμα, να πατήσεις τα πόδια σου (μιλάω λεπτομερώς για το πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να αντιμετωπίσει τον θυμό στο διαδικτυακό σεμινάριο.)

Εξηγήστε τους κανόνες και διδάξτε στο παιδί σας για το μέλλον αφού ηρεμήσει, όχι κατά τη διάρκεια της συναισθηματικής του καταιγίδας.

Με τη βοήθειά σας, θα μάθει να αντιμετωπίζει πιο γρήγορα τα έντονα συναισθήματά του και δεν θα νιώθει απόρριψη και μόνο. Η αποδοχή των συναισθημάτων του παιδιού και η υποστήριξη του σε δύσκολες στιγμές είναι το πρώτο βήμα για να διασφαλιστεί ότι θα μάθει να διαχειρίζεται μόνο του τα συναισθήματά του.

3. Προσπαθήστε να καταλάβετε ποια συναισθήματα και ανάγκες προκαλούν την ανεπιθύμητη συμπεριφορά του παιδιού.

Όλα τα παιδιά θέλουν ζεστό και καλή σχέσημε τους δικούς τους γονείς. ΧΩΡΙΣ ΕΞΑΙΡΕΣΗ. Θέλουν να είναι καλοί στα μάτια μας και να νιώθουν την έγκρισή μας. Αυτό που ονομάζουμε «κακή συμπεριφορά» συμβαίνει λόγω έντονων συναισθημάτων και συναισθημάτων που το παιδί αδυνατεί να διαχειριστεί, αλλά και επειδή ορισμένες από τις σημαντικές ανάγκες του δεν ικανοποιούνται.

Αν δεν προσέξεις τι πραγματικά κρύβεται πίσω από την ανεπιθύμητη συμπεριφορά του παιδιού, τότε η συμπεριφορά του μπορεί να γίνει απλά αφόρητη με την πάροδο του χρόνου.

Παράδειγμα 1:

Το παιδί "συμπεριφέρεται άσχημα" - είναι ιδιότροπο το πρωί μπροστά στο νηπιαγωγείο.

Ο πραγματικός λόγος αυτής της συμπεριφοράς είναι ότι το παιδί δεν θέλει να αποχωριστεί τη μητέρα του.

Αντί να επιπλήξετε το παιδί σας ότι είναι ιδιότροπο, απειλεί ή υψώνετε τη φωνή σας, δείξτε ότι καταλαβαίνετε τον πραγματικό λόγο της συμπεριφοράς του:

«Καταλαβαίνω ότι σήμερα το πρωί δεν θέλεις να αποχωριστείς καθόλου τη μητέρα σου. Υπάρχουν πολλά καλά πράγματα στο νηπιαγωγείο, αλλά σας λείπω ακόμα. Άσε με να σε πάρω νωρίς σήμερα από το νηπιαγωγείο και να σε αγκαλιάσω έτσι ... και μετά θα σε γαργαλήσω έτσι ... και μετά θα σε φιλήσω έτσι ... Και μετά θα γυρίσουμε σπίτι και παίξτε κάτι μαζί. Συμφωνία?"

Παράδειγμα 2:

Το παιδί «συμπεριφέρεται άσχημα» - είναι πεισματάρικο, δεν θέλει να ακούσει τις εξηγήσεις σας, θέλει να τα κάνει όλα μόνο του, αν και μέχρι στιγμής δεν είναι πολύ καλό σε αυτό.

Ο πραγματικός λόγος αυτής της συμπεριφοράς είναι η επιθυμία να νιώσεις την αξία και τη σημασία σου.

Αντί να εμφυσήσετε στο παιδί σας ότι «ακόμα δεν θα τα καταφέρει» χωρίς τη βοήθειά σας και να το επιπλήξετε που θέλει να τα κάνει όλα μόνο του, πείτε:

«Καταλαβαίνω ότι θέλεις να τα κάνεις όλα αυτά μόνος σου. Εκπληκτικός. Είναι πολύ καλό που θέλεις να προσπαθείς να τα κάνεις όλα μόνος σου. Εάν χρειάζεστε τη βοήθειά μου, απλώς τηλεφωνήστε με, θα χαρώ να σας βοηθήσω».

Παράδειγμα 3:

Το παιδί «φέρεται άσχημα» το πρωί, δεν έχει διάθεση,.

Ο πραγματικός λόγος για αυτή τη συμπεριφορά είναι ότι πήγα για ύπνο πολύ αργά το βράδυ, δεν κοιμήθηκα αρκετά.

Αντί να επιπλήξετε το παιδί σας ότι «γκρίνει νωρίς το πρωί», πείτε:

«Έχεις τέτοια διάθεση, καλή μου, γιατί πήγες για ύπνο αργά χθες και δεν κοιμήθηκες καλά σήμερα. Νομίζω ότι πρέπει να προσπαθήσουμε να πηγαίνουμε για ύπνο νωρίτερα τα βράδια. Εν τω μεταξύ, ας κάνουμε παρέα μαζί σας και θα σας διαβάσω ένα ενδιαφέρον βιβλίο».

Συνεχίζεται…

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ.Αν σας άρεσε αυτό το άρθρο, μοιραστείτε το με τους φίλους σας κάνοντας κλικ στα κουμπιά κοινωνικά δίκτυααριστερά.

Και, όπως πάντα, θα χαρώ να έχω τα σχόλιά σας για αυτό το άρθρο.

Εγγραφείτε στο δωρεάν διαδικτυακό μας μάθημα «Σχέση με ένα παιδί χωρίς να ουρλιάζεις ή να τιμωρείς», το οποίο έρχεται σύντομα.

Κάντε κλικ στο παρακάτω banner για να εγγραφείτε.

Διαβάστε επίσης:

Ευχαριστώ πολύ καλή συμβουλή.Έτσι προσπαθώ να συμπεριφέρομαι στα παιδιά μου.

2016-05-03 08:23:16

Το μήνυμά σου...

2016-05-02 14:53:52

Κατερίνα, καλό απόγευμα! Και τι να κάνετε εάν ένα παιδί (9χρονος γιος) έχει έντονη κρίση υστερίας (δάκρυα, ουρλιαχτά, παραμορφωμένο πρόσωπο από μια γκριμάτσα), αλλά πολύ βραχυπρόθεσμα. Απομακρύνεται γρήγορα. Όμως τη στιγμή που συμβαίνει αυτό απορρίπτονται οι προσπάθειές μου να ηρεμήσω, δεν με αφήνει να μπω, μπορεί να με απειλήσει ακόμα και με τη γροθιά του. Από μόνος του είναι πολύ ήρεμος, ντροπαλός, αλλά τέτοιες στιγμές δεν τον σταματά ούτε η παρουσία αγνώστους... Για παράδειγμα, περίπτωση σε μουσικό σχολείο: ένας δάσκαλος τον κάλεσε να συμμετάσχει σε συναυλία, αφού μόλις βγήκαν από το γραφείο, εξερράγη από βίαια συναισθήματα με φωνές (όχι συναυλίες! κ.λπ.). Φόβος να βγω μπροστά στο κοινό. Ή σε ένα λούνα παρκ έκανα μια βόλτα με ένα τρενάκι τύπου roller coaster, αλλά πολύ λιγότερο. Η κόρη μου είναι 6 ετών και της άρεσε, αλλά εκείνος τρόμαξε και μόλις σταμάτησαν, ξέσπασε σε υστερίες φωνάζοντας «Αυτό είναι το χειρότερο αξιοθέατο στη ζωή μου!». και τα λοιπά. Του μιλάω ήρεμα, τον ηρεμώ, αλλά με βουρτσίζει. Βοηθά μόνο να αποσπάσετε γρήγορα την προσοχή, για παράδειγμα, με ένα άλλο αξιοθέατο. Καταλαβαίνω ότι φοβήθηκε, αλλά μια τέτοια βίαιη αντίδραση είναι αποθαρρυντική... Η αλλαγή της προσοχής λειτουργεί, αλλά σε αυτή την ηλικία θέλεις η απελευθέρωση των συναισθημάτων να γίνεται με πιο ελεγχόμενο τρόπο. Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

Μαρίνα Μπαλάσοβα

2016-05-05 13:06:26

Αικατερίνα, σε ευχαριστούμε περισσότερο για όλα όσα κάνεις για εμάς, για τους γονείς! Υψηλά ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣΩστόσο, όπως πάντα, όλα όσα διαβάζω και ακούω από εσάς. Συνήθως τότε μοιράζομαι πληροφορίες με τον άντρα μου ή με αφήνω να ακούσω, να συζητήσω και μετά να βοηθήσω ο ένας τον άλλον να εφαρμόσω τις συστάσεις σας στην πράξη. Νομίζω πόσο τυχεροί είμαστε που μόλις σε βρήκαμε) Δόξα τω Θεώ! Πάντα διαβάζεις και βλέπεις τον εαυτό σου και τη σχέση σου με το παιδί, καταλαβαίνεις τα λάθη σου, γιατί αρχίζεις να κατανοείς ξεκάθαρα τα συναισθήματά του, τις εμπειρίες του και, τέλος, τις προσδοκίες του παιδιού από εμένα, από τον γονιό. Συμφωνώ με όλα στο άρθρο, αφού ακούγοντας τα διαδικτυακά σας σεμινάρια για μεγάλο χρονικό διάστημα και εφαρμόζοντας τις συμβουλές σας στην πράξη, βλέπω αποτελέσματα στις σχέσεις μας με τα παιδιά, έχουν γίνει πιο βαθιά, αξιόπιστα, πραγματικά ευγενικά, πολύ λιγότερο υστερική συμπεριφορά, επιθετικότητα, κατηγορίες, αδικήματα. Ο μεγαλύτερος, και τώρα ο μικρότερος, άρχισαν να μοιράζονται μερικά από τα πιο εσωτερικά μυστικά τους, εσωτερικές εμπειρίες- συνήθως το βράδυ πριν πάνε για ύπνο κατ' ιδίαν λένε κάτι και ζητάνε συμβουλές: τι θα έκανες; Πάμε στο Ορθόδοξη εκκλησίακαι οι συστάσεις σας για ανατροφή είναι ιδανικά εναρμονισμένες με τις συμβουλές του πατέρα μας, λέει επίσης ότι τα παιδιά χρειάζονται τη γονική μας προσοχή, την απόλυτη αποδοχή και αγάπη, ανεξάρτητα από τη συμπεριφορά τους, και επίσης ότι εμείς, οι γονείς, συχνά θέλουμε να διαχειριζόμαστε και να διοικούμε τα παιδιά , «χτίστε» τα (όλα από την αγάπη μας για την εξουσία, κάποιου είδους κόμπλεξ), και έτσι δεν μπορείτε να χτίσετε τίποτα, τα παιδιά μόνο απογοητεύονται και απομακρύνονται από εμάς. Εύχομαι όλοι μας να είμαστε ευγενικοί και λογικοί γονείς - προς τη χαρά των παιδιών!

2016-05-04 12:39:34

Ekaterina, ευχαριστώ για το άρθρο! το κυριότερο είναι να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τα συναισθήματά σας, γιατί αμέσως «θολώνουν τον εγκέφαλο» μόλις το παιδί είναι πολύ ιδιότροπο. Και δεν υπάρχει αρκετή ηρεμία και αντοχή. Αποδεικνύεται αντίφαση - διδάσκουμε το παιδί - μην χτυπάς κανέναν, μη φωνάζεις, αλλά είμαστε οι πρώτοι που το κάνουμε - χτυπάμε τα ψίχουλα όταν φωνάζει, αντί να το καταλάβουμε και να φωνάξουμε με καλές αισχρότητες, είναι ξεκάθαρο ότι θα συντρίψουμε, αλλά αφήνουμε ατμό, αλλά δεν... Κύριε, βοήθησέ με να τα βγάλω πέρα ​​με τον εαυτό μου! Πάντα εκπλήσσομαι πώς τα αντιμετωπίζουν οι μητέρες των υιοθετημένων παιδιών, αλλά εμείς δεν μπορούμε με τους δικούς μας, τους αγαπημένους, τους πολυαναμενόμενους... Αυτά είναι τα συναισθήματα τύψεων μετά τα άρθρα σας. Κύριε, δώσε μου ειρήνη και αντοχή!

Βικτώρια

2016-05-03 19:03:23

Αικατερίνα, πες μου, σε παρακαλώ, τι να κάνω αν το παιδί δεν μπορεί να ηρεμήσει, αλλά κουρδίζει ακόμα περισσότερα συναισθήματα. Η κατάσταση είναι αυτή: ένας γιος (4 ετών και 8 μηνών) λέει με γκρίνια: «Μαμά, μου χαλάει η διάθεση, ηρέμησε με». Προσπαθώ να του φτιάξω τη διάθεση, να τον γαργαλήσω. Αρχίζει να γελάει. Μετά από 5 λεπτά, αρχίζει να γκρινιάζει και να κλαψουρίζει και πάλι ζητά να τον ηρεμήσουν. Το γαργαλητό δεν βοηθάει. Πηγαίνουμε στην κρεβατοκάμαρα να αγκαλιαστούμε. Καθόμαστε 10 λεπτά, ηρεμούμε, γελάμε. Μόλις βγούμε από την κρεβατοκάμαρα, αρχίζει πάλι το ίδιο. Αρχίζω να θυμώνω, γιατί ο καιρός περνάει, και πραγματικά δεν μπορώ να κάνω τίποτα, και η μικρότερη κόρη αρχίζει ήδη να απαιτεί προσοχή στον εαυτό της. Και αυτό συνεχίζεται μέχρι να αρχίσω να γρυλίζω και να προειδοποιώ ότι είμαι ήδη πολύ θυμωμένος, γιατί χάνουμε χρόνο και δεν θέλει να ηρεμήσει και οδηγεί μόνος του. Τότε ο γιος αρχίζει να βρυχάται, εγώ - να ορκίζομαι, μετά καθόμαστε ξανά στην κρεβατοκάμαρα και ηρεμούμε για άλλα 15 λεπτά, και μόνο τότε τελικά ηρεμεί και αλλάζει την προσοχή στο παιχνίδι. Είμαι ήδη χωρίς δύναμη και ενέργεια, και δεν υπάρχει καμία επιθυμία ή χρόνος να παίξω με τα παιδιά. Τι μπορεί να γίνει σε αυτή την κατάσταση για να μην οδηγήσει σε αυτό;

Θα σας το πω αμέσως, διαβάζοντας το βιβλίο «Η Συναισθηματική Νοημοσύνη ενός Παιδιού» του παγκοσμίου φήμης ψυχολόγου Τζον Γκότμαν, μερικές φορές ήθελα να αναφωνήσω «Δεν πιστεύω», να αρχίσω να μαλώνω με τον συγγραφέα ή ακόμα και να το πετάξω. δουλειά στην άκρη. Κι όμως είμαι σίγουρος ότι κάθε γονιός πρέπει να διαβάσει το βιβλίο, τουλάχιστον για να καταλάβει αν μπορούμε να κατανοήσουμε το δικό μας παιδί και να το συμπονέσουμε.

Αυτό το βιβλίο είναι ένας οδηγός για γονείς που θέλουν να βοηθήσουν τα παιδιά τους να μάθουν να ρυθμίζουν τα συναισθήματά τους.

Κάθε γονιός γνωρίζει πόσο σημαντική είναι η νοημοσύνη ενός παιδιού: χωρίς αυτήν, δεν μπορείς να πετύχεις στο σχολείο και στη ζωή. Εξίσου σημαντική είναι η ικανότητα να ελέγχετε τα συναισθήματά σας, η οποία δίνεται πολύ λιγότερη προσοχή.

Έμπειρος ειδικός σε οικογενειακή ψυχολογίαΟ John Gottman δείχνει ξεκάθαρα ότι τα παιδιά με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη έχουν αυτοπεποίθηση, έχουν καλή υγεία, τα πηγαίνουν καλά στο σχολείο και αλληλεπιδρούν με σιγουριά με τους άλλους.

Σημαντικό απόσπασμα:Η καλή ανατροφή των παιδιών ξεκινά από την καρδιά σας και συνεχίζεται όταν τα παιδιά σας βιώνουν έντονα συναισθήματα — αναστατωμένοι, θυμωμένοι ή φόβοι. Πρόκειται για την παροχή υποστήριξης όταν έχει πραγματικά σημασία. Αυτό το βιβλίο θα σας δείξει τον σωστό δρόμο.

Άλλη μια προειδοποίηση

Όταν ξεκινάτε να διαβάζετε ένα βιβλίο, μην περιμένετε μια συναρπαστική βόλτα. Ο έμπειρος ψυχολόγος Γκότμαν γράφει σε μια περίεργη γλώσσα. Φυσικά, προσπαθεί να αποφύγει όρους που δεν καταλαβαίνει ο μέσος γονιός. Κι όμως το κείμενο είναι γεμάτο λέξεις όπως «vagal τόνος», «παρασυμπαθητικός νευρικό σύστημα"," πνευμονογαστρικό νεύρο "... Επιπλέον, θα πρέπει να απαντήσετε ειλικρινά σε πολλές ερωτήσεις δοκιμής με ένα μολύβι στο χέρι, ολοκληρωμένες πρακτικές εργασίεςκαι μάλιστα να κρατάτε ένα ημερολόγιο συναισθημάτων. Και το πιο σημαντικό, πιθανότατα θα πρέπει να αλλάξετε και να αναθεωρήσετε τη σχέση σας με το παιδί σας. Είσαι έτοιμος για αυτό? Τότε προχωρήστε.

Τι το ιδιαίτερο έχει αυτό το βιβλίο

Πρόσφατα, οι γονείς έχουν απλώς εμμονή με το να μεγαλώνουν μια ιδιοφυΐα από το παιδί τους. Ο πρώιμη ανάπτυξη, καλή εκπαίδευση και γνώση ξένη γλώσσασχεδόν από την κούνια λένε τα πάντα και παντού. Κάθε γονιός γνωρίζει πόσο σημαντική είναι η νοημοσύνη ενός παιδιού: χωρίς αυτήν, δεν μπορείς να πετύχεις στο σχολείο και στη ζωή. Ο Γκότμαν υποστηρίζει πειστικά ότι είναι εξίσου σημαντικό να μπορείς να ελέγχεις τα συναισθήματά σου, κάτι που δίνεται πολύ λιγότερη προσοχή.

Εάν οι ειδικοί μιλούν για τα συναισθήματα των παιδιών, τότε όλες οι συμβουλές, κατά κανόνα, συνοψίζονται σε μια απλή ιδέα ότι η άνευ όρων αγάπη βρίσκεται στο επίκεντρο της ανατροφής. Αλλά πώς ακριβώς να το εκδηλώσετε, ώστε το παιδί να αισθάνεται πραγματικά κατανοητό και αποδεκτό, δεν εξηγείται πάντα. Επιπλέον, υπάρχουν ακόμη και αναποτελεσματικές συμβουλές - να αγνοήσετε τα αρνητικά συναισθήματα, να αλλάξετε το παιδί σε κάτι άλλο και να συμπεριφέρεστε σαν να μην υπάρχουν.

Το βιβλίο "Συναισθηματική Νοημοσύνη ενός Παιδιού" χρησιμοποιεί μια διαφορετική προσέγγιση στην εκπαίδευση - αυτή δεν είναι απλώς επιφανειακή συμβουλή από έναν έμπειρο δάσκαλο - χωρίς αποκρυπτογράφηση και εξήγηση, είναι μια διαδρομή από μέσα - έξω, από τα συναισθήματα και τα συναισθήματα στις πράξεις, από κατανόηση, στη συμπάθεια και τη δράση, η διαδρομή από το εσωτερικό, πνευματικό προς το εξωτερικό, αυτό είναι ένα διαφορετικό σύστημα συντεταγμένων για τον εκπαιδευτικό.

Σημαντικό απόσπασμα:Σκεφτείτε τις εμπειρίες του παιδιού σας φανταζόμενοι μια παρόμοια κατάσταση στον κόσμο των ενηλίκων. Φανταστείτε ότι η γυναίκα σας επιστρέφει από τη δουλειά, αναστατωμένη από έναν καυγά με έναν συνάδελφο. Ο σύζυγός της αναλύει το πρόβλημα και σκιαγραφεί αμέσως ένα σχέδιο λύσης. Αλλά αντί να νιώθει ευγνωμοσύνη, η σύζυγος χειροτερεύει. Ο λόγος είναι ότι ο σύζυγος δεν έδειξε συμπάθεια, δεν έδειξε ότι καταλαβαίνει πόσο λυπημένη, θυμωμένη και απογοητευμένη βιώνει. Το μόνο πράγμα που έδειξε ήταν πώς μπορείς απλά να λύσεις το πρόβλημα. Για την ίδια, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι δεν είναι πολύ έξυπνη, αφού η ίδια δεν πρόλαβε να σκεφτεί αυτή την απόφαση.

Αυτή η αρχή λειτουργεί και στη σχέση μεταξύ γονέων και παιδιών.

Τι μπορεί να δώσει αυτό το βιβλίο

Το βιβλίο θα σας βοηθήσει:

1. δώστε περισσότερη προσοχή στα συναισθήματα του παιδιού.
2. χρησιμοποιήστε την εκδήλωση των συναισθημάτων ως ευκαιρία για προσέγγιση με το παιδί.
3. κατανοήσουν καλύτερα τη διάθεση του παιδιού.
4. συζητήστε τα συναισθήματα σε μια γλώσσα που το παιδί μπορεί να κατανοήσει.
5. βοηθήστε το παιδί να αντιμετωπίσει δύσκολες καταστάσεις και προβλήματα.

Βήμα 1. Επίγνωση των συναισθημάτων του παιδιού.

Βήμα 2. Το συναίσθημα ως όχημα προσέγγισης και μάθησης.

Βήμα 3. Συμπονητική ακρόαση και επιβεβαίωση της εγκυρότητας των συναισθημάτων του παιδιού.

Βήμα 4. Βοηθήστε το παιδί να εκφράσει το συναίσθημα με λέξεις.

Βήμα 5. Εισαγωγή περιορισμών + βοήθεια στην επίλυση του προβλήματος.

Σημαντικό απόσπασμα: Είναι πιθανό και απαραίτητο να θυμώνεις με τα παιδιά. Οι γονείς θα πρέπει να εκφράζουν με ειλικρίνεια τον θυμό τους, με την προϋπόθεση ότι απευθύνεται σε ένα συγκεκριμένο πρόβλημα και όχι στην προσωπικότητα ή την ιδιοσυγκρασία του παιδιού. Αν χρησιμοποιηθεί με σύνεση, ο θυμός των γονέων μπορεί να αποτελέσει μέρος της αποτελεσματικής πειθαρχίας.

Γιατί είναι σημαντικό να διαβάζουν οι μπαμπάδες αυτό το βιβλίο;

Ο Γκότμαν αφιέρωσε ένα ολόκληρο κεφάλαιο στον βασικό ρόλο του πατέρα στην ανατροφή ενός παιδιού. Ωστόσο, πιθανώς ο ίδιος μαντέψατε (ή διαβάσατε νωρίτερα) ότι τα αγόρια που μεγάλωσαν χωρίς πατέρες δυσκολεύονται πολύ να βρουν μια ισορροπία μεταξύ της ανδρικής διεκδίκησης και αυτοσυγκράτησης, οι κόρες του μπαμπά, όταν μεγαλώσουν, συνήθως χτίζουν υγιής σχέσημε άντρες. Το βιβλίο «Η Συναισθηματική Νοημοσύνη του Παιδιού» αναφέρει επίσης ότι τα παιδιά χρειάζονται μπαμπάδες. Ωστόσο, υπάρχει επίσης μια σημαντική διαφορά: για το σωστό συναισθηματική ανάπτυξηΔεν είναι κάθε μπαμπάς κατάλληλος. Οι μπαμπάδες που δείχνουν συναισθήματα, στηρίζουν και μπορούν να ηρεμήσουν το παιδί σε δύσκολες στιγμές βοηθούν. Αντίθετα, οι κακοποιοί, επικριτικοί, ταπεινωτικοί ή ψυχροί πατέρες προκαλούν βαθύ τραύμα στα παιδιά.

Σημαντικό απόσπασμα: Το κλειδί για μια επιτυχημένη γονεϊκότητα είναι να μην κάνεις τη δουλειά σου παρά το γεγονός ότι έχεις παιδιά. Πρόκειται για την αποδοχή του ρόλου σου σε ένα έργο που θα διαρκέσει τουλάχιστον είκοσι χρόνια και ονομάζεται ανατροφή του ανθρώπου. Θα χρειαστεί να επιβραδύνετε και να είστε με τα παιδιά σας πρόσωπο με πρόσωπο, όντας στο επίπεδο που απαιτεί η ηλικία τους.

Πρόσθετα μπόνους

Ομολογώντας την ιδέα ότι ένα παιδί μπορεί να μεγαλώσει μόνο για να είναι ευτυχισμένο ευτυχισμένη οικογένεια, ο Γκότμαν περιγράφει αναλυτικά πώς να αποφύγεις τους «Τέσσερις Ιππείς της Αποκάλυψης», που αργά ή γρήγορα θα οδηγήσουν σε διαζύγιο.

Αναβάτης # 1. Κριτική. Αρνητικές παρατηρήσεις για την προσωπικότητα του συντρόφου σας.

Αναβάτης #2. Περιφρόνηση. Η περιφρόνηση μοιάζει πολύ με την κριτική, αλλά αυτό είναι το επόμενο στάδιο σε μια σχέση. Ένας σύζυγος που περιφρονεί τον σύντροφό του σκοπεύει στην πραγματικότητα να τον προσβάλει.

Αναβάτης # 3. Αμυντική συμπεριφορά. Εάν ο ένας σύζυγος αισθάνεται ότι του στρέφονται περιφρονητικές προσβολές, είναι φυσικό να παίρνει μια αμυντική στάση. Αλλά στο γάμο, αυτό είναι γεμάτο με ακόμη μεγαλύτερο πρόβλημα, αφού οι σύζυγοι σταματούν να ακούν ο ένας τον άλλον.

Αναβάτης # 4. Τείχος. Σε ποιο σημείο ένας από τους συνεργάτες θα κλείσει απλά, γιατί η συζήτηση θα γίνει πολύ οδυνηρή για αυτόν.

Το βιβλίο περιγράφει τον τρόπο αντιμετώπισης των συζυγικών συγκρούσεων. Λοιπόν, αν οι διαφωνίες με τον σύζυγό σας έχουν φτάσει στο αποκορύφωμά τους, τότε τουλάχιστον πώς να το κάνετε για να μην εμπλέξετε το παιδί στη ζώνη σύγκρουσής σας.

Σημαντικό απόσπασμα:Μείνετε ενημερωμένοι Καθημερινή ζωήτα παιδιά τους. Για να προστατέψετε τα παιδιά από τις αρνητικές συνέπειες της συζυγικής σύγκρουσης, πρέπει να παραμείνετε συναισθηματικά διαθέσιμοι σε αυτά. Αυτό απαιτεί προσοχή στις καθημερινές ρουτίνες που προκαλούν συναισθηματική αντίδραση στα παιδιά.

Και μερικά ακόμη μπόνους. Το βιβλίο τελειώνει με μια σύντομη περιγραφή όλων χαρακτηριστικά ηλικίαςπαιδιά από τη γέννηση έως 14 ετών. Επιπλέον, υπάρχει μια λίστα με παιδικά βιβλία που θα βοηθήσουν εσάς και το παιδί σας να μιλήσετε για δύσκολα συναισθήματα.

Και τέλος, μερικές φωτογραφίες που δεν υπάρχουν στο βιβλίο, αλλά που αποδεικνύουν ότι το παιδί αξίζει να αλλάξει τη ζωή του.

Μαρία Σλουτσάεβα
Συναισθηματική νοημοσύνη. Τι είναι αυτό? Γιατί πρέπει να αναπτυχθεί σε ένα παιδί;

Όλη μας η ζωή είναι μια συνεχής ροή άγχους, γεγονότων, συζητήσεων, συγκρούσεων, απογοητεύσεων και εντυπώσεων. Κάτι βιώνουμε κάθε λεπτό. Αλλά η κατανόηση της φύσης αυτών των εμπειριών μπορεί να είναι δύσκολη ακόμη και για έναν ενήλικα, πόσο μάλλον για τα παιδιά.

Τις περισσότερες φορές αρμονικά Η ανάπτυξη του παιδιού παρεμποδίζεται από τη συναισθηματική αστάθεια... Γι' αυτό είναι σημαντικό να διδάξετε στο παιδί σας να τα αντιμετωπίζει συναισθήματα: μην τους καταπιέζεις, αλλά γίνε φίλος μαζί τους. Να είστε σε θέση να διαχειριστείτε τον θυμό σας, να κατανοήσετε την αιτία της λύπης, να επικοινωνείτε καλύτερα με τους ανθρώπους γύρω σας για να εδραιωθείτε πιο δυνατά, περισσότερα ευτυχισμένη σχέση... Όλα αυτά αποτελούν αυτό που είναι γνωστό ως συναισθηματική νοημοσύνη.

Συναισθηματική νοημοσύνηείναι η κατανόηση φίλων και εχθρών συναισθήματα, συναισθήματα και εμπειρίες για αποτελεσματική και αρμονική αλληλεπίδραση με τον έξω κόσμο, καθώς και την ικανότητα διαχείρισης συναισθήματα και συναισθήματαάλλα άτομα για την επίλυση πρακτικών προβλημάτων.

Ανάπτυξη συναισθηματικής νοημοσύνηςσχετίζεται άμεσα με την επικοινωνιακή ανάπτυξη. Παιδίπου μπορεί να καταλάβει τους συναισθήματακαι είναι πιο εύκολο να τα διαχειριστεί σε επαφή με άλλους, και οι άνθρωποι γύρω του είναι πιο ευνοϊκοί απέναντί ​​του.

Στην προετοιμασία για το σχολείο συναισθήματαπαίζουν επίσης μεγάλο ρόλο. Κατευθύνουν και οργανώνουν την αντίληψη, την προσοχή, τη μνήμη, τη σκέψη, αφυπνίζουν τη φαντασία, διεγείρουν τη δημιουργική γνώση της πραγματικότητας. Συναισθήματαδιαδραματίζουν έναν κινητήριο ρόλο, αποτελώντας ένα είδος ώθησης για ένα παιδί προσχολικής ηλικίας. Ένα παιδί που έχει θετικές, ποικίλες, πλούσιες εμπειρίες, είναι χαρούμενο, δραστήριο, διερευνητικό και αισιόδοξο.

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι περίπου το 80% της επιτυχίας στον κοινωνικό και προσωπικό τομέα της ζωής καθορίζεται ακριβώς από το επίπεδο ανάπτυξη συναισθηματικής νοημοσύνης, και μόνο 20% - ο γνωστός σε όλους μας συντελεστής IQ νοημοσύνη, μέτρηση του βαθμού των νοητικών ικανοτήτων ενός ατόμου. Πως αναπτύξουν συναισθηματική νοημοσύνη σε ένα παιδί, τι χρειάζεται για αυτό, τι να χρησιμοποιήσετε στη δουλειά σας;

Για Η ανάπτυξη της συναισθηματικής νοημοσύνης είναι απαραίτητη για να αναπτυχθεί στο παιδί:

1. Αυτογνωσία (κατανόηση της «ψυχολογικής δομής» του εαυτού του);

Τα παιδιά σας πρέπει να ξέρουν πώς τα λένε συναισθήματα... Για αυτό, είναι σημαντικό να ενεργείτε ως δικό τους συναισθηματικός οδηγός... Αν εμείς οι ίδιοι εκφράσουμε τα συναισθήματά μας ( για παράδειγμα: «Νιώθω χαρά γιατί περάσαμε ένα τόσο υπέροχο Σαββατοκύριακο με όλη την οικογένεια και θα ήθελα να περάσουμε όλο το Σαββατοκύριακο μαζί», αυτό θα γίνει ο κανόνας της επικοινωνίας. Τότε θα είναι εύκολο για ένα παιδί να καταλάβει τους δικούς του συναισθήματα: «Νιώθω αγανάκτηση και θλίψη, γιατί δεν κατάφερα να σχεδιάσω ένα όμορφο σχέδιο, αν και προσπάθησα πολύ». Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να εκφράσουν τα συναισθήματά τους με φράσεις όπως π.χ «Νιώθω… γιατί…».

Βασικό συστατικό η συναισθηματική νοημοσύνη είναι η ενσυναίσθηση... Η ικανότητα κατανόησης των συναισθημάτων των άλλων. Ρώτα το δικό σου παιδιά: πώς πιστεύεις ότι είναι ο παππούς σήμερα; Είναι χαρούμενος ή λυπημένος, ενθουσιασμένος; Πώς νομίζεις ότι ένιωσε αυτός παιδί στο πάρκοπότε τον έσπρωξες; Γίνετε πρότυπο για εσάς παιδιά: Αφήστε τους να σας βλέπουν καθημερινά ως έναν άνθρωπο που νοιάζεται για τους άλλους, που είναι ικανός να δείχνει συμπόνια, διαίσθηση, να παίρνει τη θέση του άλλου, να κατανοεί την άποψή του. Αν τα παιδιά βλέπουν τη συμπεριφορά σας έτσι, τότε, σιγά σιγά, θα μάθουν από εσάς αυτές τις χρήσιμες δεξιότητες χωρίς καν να το καταλάβουν.

Ώριμη συντροφικότητα όταν παιδίμαθαίνει να εφαρμόζει ενσυναίσθηση και να συζητά τα δικά του συναισθήματα.

Μία από τις μεθόδους ανάπτυξη συναισθηματικής νοημοσύνης - παραμυθοθεραπεία... Με τη βοήθεια ενός παραμυθιού παιδίμαθαίνει να ξεπερνά διάφορα εμπόδια στη ζωή, να μαθαίνει για αυτόν τον κόσμο και να προετοιμάζεται ενήλικη ζωή... Μια και μόνο πλοκή του παραμυθιού βοηθάει στο παιδίνα σχηματίσουν μια ολιστική αντίληψη για μια ποικιλία φαινομένων της ζωής. Ασυνείδητα συσχετίζεται με τους βασικούς χαρακτήρες της ιστορίας και υιοθετεί την εμπειρία της ζωής τους. Ένα καλό βιβλίο που γράφτηκε ειδικά για παιδίέμαθε να είμαι φίλος μου συναισθήματα -«Μόνικα. Τι συναισθήματακαι πώς να γίνεις φίλος μαζί τους;».

Αυτό το βιβλίο σας διδάσκει να επικοινωνείτε, να κάνετε φίλους, να κατανοείτε τον εαυτό σας και αυτόν τον κόσμο με τη βοήθεια των καλοπροαίρετων πλασμάτων Monsiks. Μαζί τους μπορείτε να εξοικειωθείτε συναισθήματα, βρείτε μια διέξοδο από μια δύσκολη κατάσταση, μάθετε να διανέμετε όλες τις υποθέσεις σας και κατακτήστε πολλές άλλες χρήσιμες δεξιότητες.

Ανάπτυξη της συναισθηματικής νοημοσύνης του παιδιού, εμείς ανάπτυξη και αυτοέλεγχος(η ικανότητα να αντιμετωπίζεις τα συναισθήματα, τις επιθυμίες σου);

Πρώτα με τι χρειάζεσαιξεκινήστε τη δουλειά σας συναισθήματαΕίναι να το αποδεχτείς γεγονός: τι όλα συναισθήματαυπάρχουν και όλα είναι απαραίτητα. Υπάρχουν συναισθήματα που σε κάνουν να θέλεις χαμόγελο: χαρά, τρυφερότητα, περηφάνια, ευτυχία. Από άλλους γίνεται πτωχώς: φόβος, θυμός, αγανάκτηση, ενοχή. Βοηθήστε το παιδί σας να το κατακτήσει αλγόριθμος:

1. Κατανοήστε σας συναισθημα;

2. Αποδεχτείτε το. Μην συνθλίβετε, μην απορρίπτετε. Ειλικρινά αφήστε τον εαυτό σας να το νιώσει μέσα του.

3. Κατανοήστε γιατί νιώθετε αυτά τα συναισθήματα.

4. Αποφασίστε πώς να εκφράσετε αυτά τα συναισθήματα με κοινωνικά αποδεκτό τρόπο.

Σχετικές δημοσιεύσεις:

Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς για την ετοιμότητα λόγου του παιδιού για σχολική εκπαίδευσηΟ λόγος είναι μια διαδικασία επικοινωνίας, επομένως, η ετοιμότητα ή η απροθυμία για μελέτη στο σχολείο καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από το επίπεδο ανάπτυξης του λόγου. Παρά όλα αυτά.

Σωστός αναπνοή ομιλίαςπαρέχει κανονική παραγωγή ήχου, δημιουργεί συνθήκες για τη διατήρηση της κανονικής έντασης του λόγου, καθαρού.

Έκθεση αυτοεκπαίδευσης «Τι είναι η αισθητηριακή εκπαίδευση και γιατί πρέπει να αναπτυχθεί»Έκθεση με θέμα: "Τι είναι η αισθητηριακή και γιατί είναι τόσο σημαντική η ανάπτυξή της;" Σκοπός: να αυξηθεί το επίπεδο ικανότητας των εκπαιδευτικών ιδρυμάτων προσχολικής ηλικίας στο θέμα.

Διαβούλευση με δασκάλους "Προσαρμογή της παλάμης ή γιατί πρέπει να αναπτύξετε λεπτές κινητικές δεξιότητες του χεριού"Το παιδί είναι κοινωνικό ον και το κύριο καθήκονστέκεται μπροστά μας (γονείς και άτομα με τα οποία επικοινωνεί το παιδί) - να αναθρέψεις αρμονικά.

Διαβούλευση με γονείς «Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς για την πρόληψη των διαταραχών του λόγου σε ένα παιδί»Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς για την πρόληψη των διαταραχών του λόγου σε ένα παιδί Με τη γέννηση ενός παιδιού, υπάρχει ιδιαίτερη ευθύνη για τον νευροψυχικό του.

Ενότητες: Σχολική ψυχολογική υπηρεσία

Η διαισθητική νοημοσύνη είναι ένα ιερό δώρο
και η ορθολογική σκέψη είναι ένας αφοσιωμένος υπηρέτης.
Δημιουργήσαμε μια κοινωνία που τιμά
υπηρέτες, αλλά ξέχασα τα δώρα.
Albert Einstein .

Τι είναι η συναισθηματική νοημοσύνη;

Επί του παρόντος, το πρόβλημα της σύνδεσης μεταξύ συναισθημάτων και λογικής, συναισθηματικής και λογικής, της αλληλεπίδρασης και της αμοιβαίας επιρροής τους γίνεται όλο και πιο ενδιαφέρον. Συναισθηματική νοημοσύνηΕίναι ένα φαινόμενο που συνδυάζει την ικανότητα να διακρίνουν και να κατανοούν τα συναισθήματα, να διαχειρίζονται τις δικές τους συναισθηματικές καταστάσεις και τα συναισθήματα των συντρόφων επικοινωνίας τους. Ο τομέας της έρευνας της συναισθηματικής νοημοσύνης είναι σχετικά νέος, λίγο περισσότερο από μια δεκαετία. Ωστόσο, σήμερα αυτό το πρόβλημα αντιμετωπίζεται από ειδικούς σε όλο τον κόσμο. Ανάμεσά τους οι R. Bar-On, K. Kennon, L. Morris, E. Orioli, D. Caruso, D. Golman κ.α.

Για πρώτη φορά ο όρος «συναισθηματική νοημοσύνη» χρησιμοποιήθηκε το 1990 από τους J. Meyer και P. Salovey. Ένας από τους ορισμούς της συναισθηματικής νοημοσύνης, που διατυπώθηκε από αυτούς τους συγγραφείς, ακούγεται σαν «η ικανότητα προσεκτικής κατανόησης, αξιολόγησης και έκφρασης συναισθημάτων. την ικανότητα κατανόησης των συναισθημάτων και της συναισθηματικής γνώσης· και την ικανότητα διαχείρισης συναισθημάτων, η οποία προάγει τη συναισθηματική και πνευματική ανάπτυξη του ατόμου.

Η ανάπτυξη της συναισθηματικής νοημοσύνης αποκτά ιδιαίτερη σημασία και συνάφεια στην προσχολική και πρωτοβάθμια ηλικία, καθώς σε αυτές τις περιόδους λαμβάνει χώρα ο ενεργός συναισθηματικός σχηματισμός των παιδιών, η βελτίωση της αυτογνωσίας τους, η ικανότητα προβληματισμού και συγκέντρωσης (η ικανότητα να πάρει τη θέση του συντρόφου, να λάβει υπόψη τις ανάγκες και τα συναισθήματά του). Η εργασία για τη διεύρυνση της συναισθηματικής νοημοσύνης συνιστάται επίσης με εφήβους που διακρίνονται από υψηλή ευαισθησία και ευελιξία όλων των νοητικών διαδικασιών, καθώς και από βαθύ ενδιαφέρον για τη σφαίρα του εσωτερικού τους κόσμου.

Σήμερα στον Καναδά και την Ευρώπη έχουν ανοίξει ολόκληρα ιδρύματα που ασχολούνται με το πρόβλημα της σχέσης συναισθημάτων και νοημοσύνης, καθώς και έχουν δημιουργηθεί ξεχωριστά προγράμματα για την ανάπτυξη της συναισθηματικής νοημοσύνης των παιδιών.

Γιατί να αναπτύξουμε συναισθηματική νοημοσύνη;

Οι εκπαιδευτικοί και οι ψυχολόγοι μπορεί να έχουν μια δίκαιη ερώτηση: γιατί είναι τόσο σημαντικό να αναπτύξουμε συναισθηματική νοημοσύνη; Η απάντηση δίνεται από πολυάριθμες μελέτες επιστημόνων, που δείχνουν ότι ένα χαμηλό επίπεδο συναισθηματικής νοημοσύνης μπορεί να οδηγήσει στην εδραίωση ενός συμπλέγματος ιδιοτήτων που ονομάζεται αλεξιθυμία. Αλεξιθυμία- Δυσκολία στην αναγνώριση και τον καθορισμό των δικών του συναισθημάτων - αυξάνει τον κίνδυνο ψυχοσωματικών παθήσεων σε παιδιά και ενήλικες. Έτσι, η ικανότητα να κατανοείς τα δικά σου συναισθήματα και να τα διαχειρίζεσαι είναι ένας προσωπικός παράγοντας που ενισχύει την ψυχολογική και σωματική υγεία του παιδιού.

Επιπλέον, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι σχετικά με Το 80% της επιτυχίας στους κοινωνικούς και προσωπικούς τομείς της ζωής καθορίζεται ακριβώς από το επίπεδο ανάπτυξης της συναισθηματικής νοημοσύνης και μόνο το 20% - το γνωστό IQ - IQ, που μετρά τον βαθμό των νοητικών ικανοτήτων ενός ατόμου... Στα μέσα της δεκαετίας του '90 του ΧΧ αιώνα, αυτό το συμπέρασμα των επιστημόνων έστρεψε τις απόψεις σχετικά με τη φύση της προσωπικής επιτυχίας και την ανάπτυξη των ανθρώπινων ικανοτήτων. Αποδεικνύεται ότι η βελτίωση της λογικής σκέψης και προοπτικής ενός παιδιού δεν αποτελεί ακόμη εγγύηση για τη μελλοντική του επιτυχία στη ζωή. Είναι πολύ πιο σημαντικό για το παιδί να κατακτήσει τις ικανότητες της συναισθηματικής νοημοσύνης, και συγκεκριμένα:

• την ικανότητα να ελέγχετε τα συναισθήματά σας έτσι ώστε να μην «ξεχειλίζουν»·
• την ικανότητα να επηρεάζεις συνειδητά τα συναισθήματά σου.
• την ικανότητα να ορίζεις τα συναισθήματά σου και να τα αποδέχεσαι όπως είναι (να τα αναγνωρίζεις).
• την ικανότητα να χρησιμοποιείτε τα συναισθήματά σας προς όφελος του εαυτού σας και των άλλων.
• την ικανότητα να επικοινωνεί αποτελεσματικά με άλλους ανθρώπους, να βρίσκει κοινά σημεία επαφής μαζί τους.
• την ικανότητα να αναγνωρίζει και να αναγνωρίζει τα συναισθήματα των άλλων, να εκπροσωπεί τον εαυτό του στη θέση ενός άλλου ατόμου, να τον συμπονεί.

Ξένοι ερευνητές της συναισθηματικής νοημοσύνης έχουν εντοπίσει ορισμένα χαρακτηριστικά που σχετίζονται με την ηλικία της ανάπτυξης αυτής της ποιότητας. Η συναισθηματική νοημοσύνη αυξάνεται με την απόκτηση εμπειρίας ζωής, αυξάνοντας κατά την εφηβεία και την ενηλικίωση. Αυτό σημαίνει ότι το επίπεδο συναισθηματικής νοημοσύνης ενός παιδιού είναι προφανώς χαμηλότερο από αυτό ενός ενήλικα και δεν μπορεί να είναι ίσο με αυτό. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι ο σχηματισμός συναισθηματικών ικανοτήτων είναι ακατάλληλος στην παιδική ηλικία. Αντίθετα, υπάρχουν ενδείξεις ότι τα προγράμματα ειδικής αγωγής αυξάνουν σημαντικά το επίπεδο συναισθηματικής ικανότητας στα παιδιά.

Πώς μπορεί να μετρηθεί η συναισθηματική νοημοσύνη;

Λίγα λόγια πρέπει να πούμε και για το σύστημα διάγνωσης της συναισθηματικής νοημοσύνης που υπάρχει σήμερα. Δεδομένου ότι η ψυχολογία της συναισθηματικής νοημοσύνης αναπτύσσεται κυρίως στο εξωτερικό, η διαγνωστική της συσκευή εμφανίζεται επίσης με τη μορφή ξένων μεθόδων, συχνά μη προσαρμοσμένων και μη μεταφρασμένων στα ρωσικά. Ωστόσο, οι ξένες μέθοδοι για τη μέτρηση της συναισθηματικής νοημοσύνης αξίζουν την προσοχή των εγχώριων ειδικών, επειδή ένα πολλά υποσχόμενο έργο στην ανάπτυξη αυτού του επιστημονικού πεδίου είναι η προσαρμογή των υπαρχουσών εξελίξεων στις ρωσικές συνθήκες.

Επί του παρόντος υπάρχει 3 ομάδες τεχνικών συναισθηματικής νοημοσύνης:

1. Μέθοδοι που μελετούν τις ατομικές ικανότητες που συνθέτουν τη συναισθηματική νοημοσύνη.

2. Μέθοδοι που βασίζονται στην αυτοαναφορά και στην αυτοαξιολόγηση των υποκειμένων.

3. Μέθοδοι – «πολυαξιολογητές», δηλαδή τεστ που πρέπει να συμπληρώνει όχι μόνο ο εξεταζόμενος, αλλά και 10-15 άτομα που γνωρίζει (οι λεγόμενοι «αξιολογητές»), που αποδίδουν πόντους στη συναισθηματική του νοημοσύνη. .

Για παράδειγμα, η πολυμεταβλητή κλίμακα συναισθηματικής νοημοσύνης MEISανήκει στην πρώτη ομάδα τεχνικών. Αναπτύχθηκε το 1999 από τους J. Meyer, P. Salovey και D. Caruso. Το MEIS είναι ένα γραπτό τεστ που έχει σωστές και λανθασμένες απαντήσεις. Το MEIS περιέχει διάφορους τύπους εργασιών που πρέπει να λύσει το υποκείμενο: εργασίες για την αναγνώριση συναισθημάτων, εργασίες για την ικανότητα περιγραφής των συναισθημάτων τους, εργασίες για την κατανόηση της σύνθεσης και τη διασύνδεση διαφόρων συναισθημάτων, καθώς και εργασίες για την ικανότητα ελέγχου των συναισθημάτων.

Η ομάδα τεχνικών που βασίζονται στην αυτοαναφορά και στην αυτοαξιολόγηση περιλαμβάνει EQ-i Ερωτηματολόγιο Συναισθηματικού Πηλίκου R.Bar-Ona . Ο ξένος ερευνητής R. Bar-On πέρασε περίπου είκοσι χρόνια ερευνώντας και δημιουργώντας αυτήν την τεχνική. Ήταν αυτός που εισήγαγε την έννοια του συναισθηματικού συντελεστή στην ψυχολογία. EQ-σε αντίθεση με το κλασικό IQ. Το ερωτηματολόγιο της R.Bar-She κυκλοφόρησε το 1997 και έχει ήδη δημοσιευτεί σε 14 γλώσσες, συμπεριλαμβανομένων των ρωσικών. Το μεγάλο πλεονέκτημα της τεχνικής είναι ότι έχει παιδική έκδοση (για τεστ σε παιδιά και εφήβους από 6 έως 18 ετών). Επιπλέον, αυτό το ερωτηματολόγιο μετρά πέντε βασικά στοιχεία της συναισθηματικής νοημοσύνης: ενδοπροσωπική(αυτοσεβασμό), διαπροσωπικές(συμπάθεια, ευθύνη), ικανότητα προσαρμογής(η ικανότητα να προσαρμόζετε τα συναισθήματά σας στις μεταβαλλόμενες συνθήκες), διαχείριση άγχους(συναισθηματική σταθερότητα και αντίσταση στο στρες) και γενική διάθεση(αισιοδοξία).

Ένα από τα τεστ «πολλαπλών αξιολογητών» είναι Ei-360,δημιουργήθηκε το 2000 από τον Dr. J.P. Pauliu-Fry. Η μέτρηση περιλαμβάνει την αυτοεκτίμηση, καθώς και αξιολόγηση από έως και δέκα «αξιολογητές» (αυτοί μπορεί να είναι οικογένεια, συνομήλικοι, συνάδελφοι του υποκειμένου). Η όλη διαγνωστική διαδικασία πραγματοποιείται μέσω Διαδικτύου. Αυτή η τεχνική παρουσιάζεται πλήρως στο Διαδίκτυο και είναι διαθέσιμη σε όλους. Παρέχει την ευκαιρία να συγκρίνετε τη δική σας αντίληψη για τη συναισθηματική νοημοσύνη και την αντίληψη της νοημοσύνης σας από άλλους.

Όπως μπορούμε να δούμε, υπάρχει ένα αρκετά ευρύ φάσμα τεχνικών για τη διάγνωση της συναισθηματικής νοημοσύνης. Ανάλογα με τους στόχους και τους στόχους μιας συγκεκριμένης μελέτης, η μία ή η άλλη τεχνική μπορεί να είναι πιο κατάλληλη από άλλες.

Πώς μπορεί να αναπτυχθεί η συναισθηματική νοημοσύνη στα παιδιά;

Υπάρχουν δύο πιθανές προσεγγίσεις για την ανάπτυξη της συναισθηματικής νοημοσύνης: μπορείτε να εργαστείτε με αυτήν άμεσα ή μπορείτε έμμεσα, μέσω της ανάπτυξης των ιδιοτήτων που σχετίζονται με αυτήν. Σήμερα έχει ήδη αποδειχθεί ότι η ανάπτυξη προσωπικών ιδιοτήτων όπως η συναισθηματική σταθερότητα, η θετική στάση απέναντι στον εαυτό, ένας εσωτερικός τόπος ελέγχου (η προθυμία να δει την αιτία των γεγονότων στον εαυτό του και όχι στους γύρω ανθρώπους και τυχαίους παράγοντες) και ενσυναίσθηση (η ικανότητα ενσυναίσθησης). Έτσι, αναπτύσσοντας αυτές τις ιδιότητες του παιδιού, μπορείτε να αυξήσετε το επίπεδο της συναισθηματικής του νοημοσύνης.

Όσον αφορά την άμεση εργασία με τη συναισθηματική νοημοσύνη, εδώ πρέπει να παραδεχτούμε ότι το πρόγραμμα στη ρωσική γλώσσα δεν έχει ακόμη αναπτυχθεί. Αν και στη ρωσική πρακτική ψυχολογία υπάρχουν πολλές εξελίξεις στον τομέα της συναισθηματικής ανάπτυξης του παιδιού, αυξάνοντας τον προβληματισμό, την ενσυναίσθηση και την αυτορρύθμισή του.

Ο συγγραφέας αυτού του άρθρου διεξάγει μαθήματα προληπτικής και αναπτυξιακής ψυχολογίας στην Α' τάξη ήδη για τρίτο έτος. "Χώρα των συναισθημάτων"με στόχο την ανάπτυξη της ψυχολογικής υγείας και της συναισθηματικής νοημοσύνης των παιδιών. Το πρόγραμμα συντάχθηκε από τον συγγραφέα, αλλά χρησιμοποιεί τόσο ασκήσεις συγγραφέα όσο και δανεισμένο από άλλους ειδικούς (T. Gromova, O. Khukhlaeva, Lyutova, Monina, κ.λπ.). Δεν υπήρχαν τυποποιημένες διαδικασίες για την αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας αυτού του προγράμματος. Ωστόσο, οι κριτικές και οι παρατηρήσεις δασκάλων, γονέων, ψυχολόγων υποδεικνύουν σημαντική αύξηση του προβληματισμού, της ενσυναίσθησης, της διεύρυνσης του ψυχολογικού λεξιλογίου των μαθητών, καθώς και της επίγνωσης των παιδιών για τις αιτίες των διαφόρων συναισθηματικών καταστάσεων και τις πιθανότητες να ξεφύγουν από αυτές.

Ως παράδειγμα ομαδικής εργασίας με παιδιά με στόχο την ανάπτυξη της συναισθηματικής τους νοημοσύνης, προτείνω ένα σχέδιο για πολλά μαθήματα από το πρόγραμμα "Χώρα των συναισθημάτων"αφιερωμένο στο συναίσθημα του φόβου.

Στόχοι των μαθημάτων:

• «Γνωριμία» των παιδιών με το συναίσθημα του φόβου: η επίγνωση των μαθητών για το γιατί ένα άτομο χρειάζεται φόβο, σε τι τον εμποδίζει, σε τι βοηθά (ανάπτυξη μεταγνωστικών ικανοτήτων).
• πραγματοποίηση και ανταπόκριση του αισθήματος φόβου.
• συνειδητοποίηση από τα παιδιά ότι ο φόβος είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα όλων των ανθρώπων και ταυτόχρονα, κατανόηση της ανάγκης να ξεπεράσουν τους δικούς τους φόβους.
• μείωση του φόβου για χαρακτήρες παραμυθιού χρησιμοποιώντας τεχνικές αναγνώρισης, ενσυναίσθηση, καθώς και γκροτέσκο και χιούμορ.
• διδασκαλία στα παιδιά να αναζητούν ανεξάρτητα τρόπους εξόδου από «τρομερές» τραυματικές καταστάσεις.
• συμβολική μετατροπή των αρνητικών συναισθημάτων σε θετικά, ευχάριστα.

Μάθημα νούμερο 1. Το Isle of Fear και οι κάτοικοί του

1. Χαιρετισμός: «Ας πούμε ένα γεια και ας χαιρετιστούμε με χέρια, πόδια, μύτες ...» κ.λπ.

2. Ψυχολογική προθέρμανση. Κάτοικοι του Isle of Fear:κάθε παιδί λαμβάνει μια κάρτα στην οποία αναγράφεται το όνομα ενός από τους τρομακτικούς χαρακτήρες (Baba Yaga, Koschey ο Αθάνατος, βαμπίρ, σκελετός κ.λπ.). Στο σήμα από τον ηγέτη, το παιδί δείχνει τον ήρωα όσο πιο τρομακτικό γίνεται και όλοι οι άλλοι μαντεύουν ποιος απεικονίστηκε.

3. "Κάνε τον τρομακτικό ήρωα ευγενικό!" Κάθε παιδί σκέφτεται μια ιστορία για το γιατί ο ήρωάς του - κάτοικος του Isle of Fear - έγινε τρομακτικός και όλοι μαζί σκέφτονται πώς να το απαλλάξουν από τον θυμό και τον φόβο, πώς να το κάνουν ευγενικό και χαρούμενο. Κάθε τρομακτικός χαρακτήρας περνάει από ένα τελετουργικό απελευθέρωσης από το θυμό και γίνεται ευγενικό (το παιδί χάνει ή προφέρει αυτή τη μεταμόρφωση: για παράδειγμα, ο ήρωάς του συγχωρεί αυτόν που το προσέβαλε κ.λπ.).

4. Τελετουργικό αποχαιρετισμού - Πυροτέχνημα.κύριος. Τοποθετώντας το χέρι του, το παιδί απαντά στην ερώτηση: Γιατί οι ήρωες και οι άνθρωποι γίνονται τρομακτικοί; (Λόγω αγανάκτησης, θυμού, εκδίκησης κ.λπ.). Με εντολή του παρουσιαστή, όλοι αφήνουν τα χέρια τους και τα σηκώνουν ψηλά, εκτοξεύοντας τα πυροτεχνήματα: Ούρα!

Μάθημα νούμερο 2. Οι κάτοικοι του Isle of Fear είναι αστείοι!

1. Χαιρετισμούς.

2. Ψυχολογική προθέρμανση. "Τρομακτικό - αστείο":κάθε παιδί λαμβάνει μια κάρτα στην οποία αναγράφεται το όνομα ενός από τους τρομακτικούς χαρακτήρες και η «ατρόμητη» ενασχόλησή του. Για παράδειγμα, ο Baba Yaga πηγαίνει ραντεβού ή ο Koschey ασχολείται με το γυμναστήριο κ.λπ. Ο στόχος είναι να απεικονίσετε τον ήρωα όσο το δυνατόν πιο αστείο και να κάνετε όλους τους άλλους να γελάσουν.

3. «Γκαλερί του Γέλιου». Τα παιδιά ζωγραφίζουν στα άλμπουμ οποιουδήποτε κατοίκου του Isle of Fear, αλλά έτσι ώστε να μην είναι τρομακτικό, αλλά αστείο. Στη συνέχεια πραγματοποιείται έκθεση στην Πινακοθήκη του Γέλιου, όπου κάθε καλλιτέχνης μιλά για τη δημιουργία του, προσπαθώντας να κάνει το κοινό να γελάσει.

4. Τελετουργικό αποχαιρετισμού - Πυροτέχνημα.Όλοι οι συμμετέχοντες στο μάθημα βάζουν τις παλάμες τους στην παλάμη του αρχηγού. Στο σήμα 1-2-3, όλοι αφήνουν τα χέρια τους και μαζί τους σηκώνουν ψηλά, εκτοξεύοντας τα πυροτεχνήματα: Ούρα!

Μάθημα νούμερο 3. Θα νικήσουμε κάθε φόβο!

1. Χαιρετισμούς.

2. Ψυχολογική προθέρμανση. «Διαγωνισμός φόβων»:τα παιδιά περνούν μια μπάλα σε κύκλο, τελειώνοντας την πρόταση: "Το άτομο φοβάται ...". Δεν μπορείτε να επαναλάβετε τον εαυτό σας. Όποιος επαναλαμβάνεται αποβάλλεται από το παιχνίδι. Στο τέλος του παιχνιδιού, παραγωγή:Όλοι οι άνθρωποι φοβούνται κάτι, αλλά κάποιος πρέπει να μάθει να ξεπερνά τους φόβους του.

3. «Κύβος των αποκαλύψεων». Ένας μαγικός «κύβος αποκαλύψεων» εμφανίζεται στο μάθημα. Παιδιά προαιρετικόςμιλούν για τους προσωπικούς τους φόβους και όλοι οι άλλοι πιστεύουν ότι μπορούν να συμβουλεύσουν σε αυτή την κατάσταση πώς να αντιμετωπίσουν τους φόβους τους.

3. «Σκοτεινή χώρα». Διαβάζεται στα παιδιά το ομώνυμο παραμύθι για το πώς ένα μικρό αγόρι φοβόταν το σκοτάδι και πώς ξεπέρασε το φόβο του. Όλοι ακούν και ζωγραφίζουν εικονογραφήσεις για αυτό το παραμύθι σε άλμπουμ. Μετά την ανάγνωση της ιστορίας, διεξάγεται μια συζήτηση για το πώς ο ήρωας αντιμετώπισε τους φόβους του, τι τον βοήθησε σε αυτό. Όσοι επιθυμούν να μιλήσουν για την εμπειρία τους στο ξεπέρασμα ορισμένων φόβων. Τότε όλοι καταλήγουν με προτάσεις: «Ο φόβος παρεμποδίζει όταν…», «Ο φόβος βοηθάει όταν…».Γίνεται παραγωγήότι ο φόβος μπορεί όχι μόνο να παρέμβει, αλλά και να βοηθήσει ένα άτομο: για παράδειγμα, προειδοποιήστε και προστατέψτε το από τον κίνδυνο.

4. Τελετουργικό αποχαιρετισμού - Πυροτέχνημα.Με εντολή του παρουσιαστή, όλοι αφήνουν τα χέρια τους και μαζί τα σηκώνουν ψηλά, εκτοξεύοντας τα πυροτεχνήματα: Θα νικήσουμε κάθε φόβο!

Το εκπαιδευτικό πρόγραμμα που περιγράφεται παραπάνω βασίζεται στις ακόλουθες αρχές:

1) γνωριμία ή επανάληψη συναισθημάτων, ψυχολογικές έννοιες απαραίτητες για επιτυχημένη εργασία στην τάξη.

2) ένα μπλοκ «προθέρμανσης» και ψυχολογικών ασκήσεων που στοχεύουν στην αφαίρεση συναισθηματικών σφιγκτήρων, στην ελεύθερη έκφραση και απόκριση των συναισθημάτων, στην αυθόρμητη συμπεριφορά.

3) η καθιέρωση διαφόρων τύπων επικοινωνιών σε συναισθηματικό, συμπεριφορικό και γνωστικό επίπεδο χρησιμοποιώντας μεθόδους παιχνιδιού.

4) παίζοντας μια ποικιλία καταστάσεων ρόλων για να διδάξουν την κυριαρχία των δικών τους συναισθημάτων.

5) η χρήση ασκήσεων για την ανάπτυξη γνωστικών δομών, επίγνωση των αιτιών και των συνεπειών διαφόρων συναισθηματικών καταστάσεων.

1. Παιχνίδια και εργασίες που συμβάλλουν στην κατάκτηση των τεχνικών της διαπροσωπικής επικοινωνίας, στην ανάπτυξη λεκτικών και μη λεκτικών μέσων επικοινωνίας.

2. Διάφορα είδη συζητήσεων, παιχνίδια, στοιχεία ψυχοδράματος.

3. Καθήκοντα που βοηθούν στην αύξηση της αυτοεκτίμησης, η οποία οδηγεί σε μια αίσθηση αυτοεκτίμησης, αυτοπεποίθησης.

4. Ασκήσεις χαλάρωσης για την ανακούφιση της ψυχολογικής έντασης, του άγχους. διδασκαλία τεχνικών αυτορρύθμισης.

Πώς μπορεί να αναπτυχθεί η συναισθηματική νοημοσύνη στους ενήλικες;

Αξίζει επίσης να σημειωθούν ορισμένες προσεγγίσεις και τεχνικές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανάπτυξη της συναισθηματικής νοημοσύνης όχι μόνο με παιδιά, αλλά και με εφήβους και ενήλικες.

Για την ανάπτυξη της συναισθηματικής ικανότητας και την κυριαρχία των συναισθημάτων, είναι πολύ σημαντικό να βελτιωθεί η διαδικασία αντίληψης και συναισθηματικής αξιολόγησης της πραγματικότητας. Υπάρχουν δύο κύριοι τρόποι αντίληψης της περιβάλλουσας πραγματικότητας και αναδημιουργίας της εικόνας της - συσχετισμένος και διαχωρισμένος. Σχετική προσέγγιση σημαίνει ότι ένα άτομο βρίσκεται μέσα στην βιωμένη κατάσταση, την κοιτάζει με τα μάτια του και έχει άμεση πρόσβαση στα δικά του συναισθήματα. Μέθοδος διάσπασηςσας επιτρέπει να αξιολογήσετε το γεγονός σαν από έξω, με αποτέλεσμα ένα άτομο να χάσει την επαφή με τα συναισθήματα και τις εμπειρίες που έλαβαν χώρα σε μια πραγματική κατάσταση.

Για να σταματήσετε να βιώνετε αρνητικά συναισθήματα και δυσφορία, πολλοί ειδικοί συνιστούν να αποσυνδεθείτε από μια ενοχλητική, δυσάρεστη ανάμνηση. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να βγείτε διανοητικά από την κατάσταση και να δείτε αυτό το γεγονός από έξω. Βλέποντας μια ταινία για τον εαυτό σας στη φαντασία σας, μπορείτε να μειώσετε τη φωτεινότητα της εικόνας, να αντικαταστήσετε τις έγχρωμες εικόνες με ασπρόμαυρες. Ως αποτέλεσμα τέτοιων ενεργειών, μια δυσάρεστη κατάσταση σταδιακά παύει να ανησυχεί ένα άτομο, γεγονός που σας επιτρέπει να επιστρέψετε στη συνέχεια σε αυτό και να αναλύσετε ήρεμα όλες τις ενέργειές σας.

Η αντίστροφη διαδικασία είναι επίσης πολύ αποτελεσματική. συσχετίζονταςμε ευχάριστες αναμνήσεις. Ο καθένας μπορεί να θυμηθεί πολλά γεγονότα που συνδέθηκαν με θετικά συναισθήματα και ανεβασμένη διάθεση. Για να ανακτήσετε τη φρεσκάδα των χαρούμενων αναμνήσεων, αρκεί να ξαναμπείτε «μέσα» σε ένα άλλοτε ευχάριστο γεγονός, να το δείτε με τα μάτια σας και να προσπαθήσετε να ζήσετε τα ίδια συναισθήματα όπως τότε ( λήψη οπτικοποίησης). Η ένωση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην επικοινωνία με άλλα άτομα. Δεδομένου ότι στη διαδικασία της επικοινωνίας, πολλοί συνδέονται μόνο με δυσάρεστες λεπτομέρειες, η αλληλεπίδραση με τους συνεργάτες επικοινωνίας μερικές φορές προκαλεί απόρριψη. Αν πραγματοποιήσετε την αντίθετη ενέργεια και συναναστραφείτε στην επικοινωνία με ευχάριστα συναισθήματα, μπορείτε να βρείτε αρκετούς ευχάριστους συνομιλητές.

Έτσι, τα συναισθήματα είναι σε ευθεία αναλογία με τη σκέψη. Χάρη στη σκέψη και τη φαντασία, ένα άτομο μπορεί να έχει διάφορες εικόνες του παρελθόντος και του μέλλοντος, καθώς και σχετικές συναισθηματικές εμπειρίες. Επομένως, αυτός που ελέγχει τη φαντασία του είναι καλός και στο να ελέγχει τα συναισθήματά του.

Για να μπορέσετε να ελέγξετε όχι μόνο τις καταστάσεις σας, αλλά και τα συναισθήματα του συντρόφου σας επικοινωνίας, τα οποία θα αυξήσουν σημαντικά τη συναισθηματική σας νοημοσύνη, μπορείτε να κάνετε την άσκηση «Βοηθήστε να ηρεμήσετε».Σε μερικά άτομα προσφέρεται κάποια συναισθηματικά τεταμένη κατάσταση. Το καθήκον ενός μέλους του ζευγαριού είναι να εκτονώσει το άγχος του συντρόφου του. Οι καταστάσεις συνήθως αποσπώνται ή ακόμα και φανταστικές για να αποφευχθεί η προσωπική εμπλοκή των συμμετεχόντων. Ο χρόνος περιορίζεται στα 2-3 λεπτά. Ο σύντροφος και οι καταστάσεις αλλάζουν κάθε φορά. Στο τέλος της άσκησης γίνεται συζήτηση για το ποιες τεχνικές χρησιμοποίησαν οι συμμετέχοντες για να εκτονώσουν την ένταση και ποιοι από αυτούς το έκαναν καλύτερα.

Για την ανάπτυξη της συναισθηματικής νοημοσύνης, χρήσιμες είναι και οι ασκήσεις για την αναζήτηση ομοιοτήτων με άλλους ανθρώπους, κάτι που είναι ένας από τους τρόπους για να μάθετε να κατανοείτε καλύτερα τον εαυτό σας και τους άλλους. Για αυτό, χρησιμοποιείται η εργασία «Δίνοντας έμφαση στην Κοινότητα»:πρέπει να βρεις διανοητικά 20 κοινές ιδιότητες με ένα άτομο που αναγνωρίσατε πριν από λίγες μέρες ή ακόμα και πριν από μισή ώρα. Αυτό στην πορεία αναπτύσσει την ικανότητα για προβληματισμό και επαρκή αυτοεκτίμηση.

Για να αναπτύξετε τις γνώσεις σας για τα συναισθήματα και τις συναισθηματικές καταστάσεις, μπορείτε να αναπτύξετε τις δικές σας Λεξικό συναισθημάτων... Θα πρέπει να έχει τέσσερις ενότητες: θετικά, αρνητικά, ουδέτερα και αμφίθυμα (αντιφατικά) συναισθήματα. Το λεξικό πρέπει να ανανεώνεται κάθε φορά που θυμόμαστε έναν νέο όρο που περιγράφει μια συναισθηματική κατάσταση.

Η ικανότητα άνευ όρων αποδοχής ανθρώπων, η οποία, σύμφωνα με πολλούς συγγραφείς, αναφέρεται επίσης στη συναισθηματική νοημοσύνη, μπορεί να αναπτυχθεί μάλλον με απλό τρόπο... Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την άσκηση «Δίνοντας έμφαση στη σημασία»:πρέπει να θέσετε έναν στόχο στη διάρκεια της ημέρας τουλάχιστον δύο (τρεις, τέσσερις, πέντε) φορές για να τονίσετε τη σημασία αυτών των ανθρώπων με τους οποίους εργάζεστε ή επικοινωνείτε - να επισημάνετε τις επιτυχημένες ιδέες, προτάσεις τους, να τους εκφράσετε σεβασμό και συμπάθεια.

Έτσι, η γκάμα των τεχνικών και των μεθόδων ανάπτυξης της συναισθηματικής νοημοσύνης είναι αρκετά πλούσια. Η επιλογή μιας συγκεκριμένης προσέγγισης εξαρτάται σε κάθε περίπτωση από τους στόχους και τα άτομα που εμπλέκονται στη δουλειά.

Ελπίζω ειλικρινά ότι η εμπειρία που παρουσιάζεται σε αυτό το άρθρο θα είναι ενδιαφέρουσα και χρήσιμη για εκπαιδευτικούς και ψυχολόγους σε διάφορους τομείς.

Βιβλιογραφία:

1. Buzan T. Η δύναμη της κοινωνικής νοημοσύνης. - Μινσκ: «Ποτ πουρί», 2004. - 208 σελ.
2. Orme G. Η συναισθηματική σκέψη ως εργαλείο για την επίτευξη επιτυχίας. - M .: "KSP +", 2003. - 272 σελ.
3. Tylaker JB, Wiesinger U. IQ Training: Your Path to Success. - Μ .: Εκδοτικός οίκος "AST", Εκδοτικός οίκος "Astrel", 2004. - 174 σελ.
4. Khukhlaeva O.V. The path to your I. - M .: Genesis, 2001 .-- 280 p.