Kako se brinuti o sebi za ženu, djevojku: savjeti za svaki dan. Jednostavni savjeti za njegu sebe

Moderni tonalni proizvodi, u pravilu, sadrže kompleks hidratantnih tvari koje zadržavaju vlagu. U tu svrhu najčešće se koristi gel aloe vere, ekstrakti kamilice i nevena, a nerijetko i hijaluronska kiselina. A ako se sjetite da u našem arsenalu imamo BB i CC kreme koje njeguju kožu i direktno je hidratiziraju... Općenito, ako imate suhu kožu, nemojte zamjeriti podlogu!

Kreme doprinose starenju kože

Kanadski dermatolozi (čija su istraživanja za nas posebno korisna, jer su klimatski uvjeti slični) usporedili su dvije skupine žena: koje koriste i ne koriste ton. Rezultati će vas razveseliti: ljubiteljice šminke imaju mlađu kožu! Za to postoji objašnjenje. Temelj a puder poput vela skrivaju kožu od vjetra, prašine, urbanog smoga, a ako sadrže SPF i od sunca! Osim toga, tonalni proizvodi često sadrže antioksidanse koji neutraliziraju slobodne radikale i odgađaju starenje kože. Provjerite svoje omiljene proizvode: super ako sadrže vitamin E, C, skvalen i ulja.

Popularan

Ako proizvod kaže “samo prirodni sastojci” ili “organski”, ovaj proizvod je hipoalergen

Kad bi samo... Pelud breze je također, znate, prirodan. A topolovo paperje ima vrlo prirodno podrijetlo. Pa budi oprezan!

Postoje proizvodi koji sužavaju pore

Ne brinite, ali veličina pora kože određena je nasljednošću. Dakle, sva potraživanja su prema mami i tati. Kozmetičke tvrtke zarađuju milijarde nudeći potrošaču (vama!) nebrojene serume, maske i druge macropulos proizvode koji će se navodno riješiti vaših pora u kratkom vremenu. Ne predaj se! U većini slučajeva radi se o čisto vizualnom efektu, pore postaju manje uočljive, jer su čvrsto začepljene keratinom, tajnom žlijezda lojnica... i razmnožavanjem bakterija. Trebaš li to? Ako ste zabrinuti za pore, odaberite dobru podlogu, a kreme s retinolom pomoći će vam ukloniti pigmentaciju koja naglašava pore.

Bolje je pustiti kožu da diše noću i ne koristiti noćnu kremu.

Tako funkcionira naše tijelo, da se noću odvijaju svi regenerativni procesi, pa tako i u koži. Nakon što operete lice od nakupljene svakodnevne prljavštine i kozmetike, slobodno nanesite dobru hranjivu ili hidratantnu kremu. Neće začepiti pore i neće ometati prirodno disanje kože.

Konzervansi koji se koriste u proizvodima za njegu kože štetni su za kožu

Da se razumijemo: jeste li spremni svoju kozmetiku držati u posebnom hladnjaku (odvojeno!), izvaditi kremu iz staklenke isključivo sterilnom lopaticom i zamijeniti čak i nedovršenu staklenku barem jednom u 3-4 dana? To je to. Konzervansi sprječavaju razgradnju sastojaka, djeluju antibakterijski i produžuju rok trajanja proizvoda u nezatvorenim posudama. Recite im "hvala" i zapamtite da su sve ove tvari prošle strogu dermatološku kontrolu.

Bilo koje komponente alkohola isušuju kožu.

Ako govorimo konkretno o alkoholu, onda se, naravno, suši. Ali na etiketi vidite, u pravilu, riječ alkohol, zar ne? Alkoholne komponente imaju mnoge primjene. Alkohol može biti humektant, otapalo, emulgator, pa čak i antioksidans. U kozmetičkoj industriji najčešće se koriste propilen glikol (hidratant), tokoferol (antioksidans), cetil alkohol (zgušnjivač), SD 40 alkohol (otapalo za mrlje od masnoće) i stearil alkohol (omekšavanje, vlaženje). I u njima nema ništa strašno!

Akne nastaju zbog prljavštine

Da, u djetinjstvu smo čuli dovoljno... Prištići - od prljavih ruku, točka! A crne točkice su prljavština začepljena u porama! Zapravo, uzrok akni je povećanje lučenja sebuma i promjena u njegovom sastavu. Kao rezultat toga, krši barijerna funkcija kože i stvaraju uvjete za rast bakterija. Stoga je potrebno pravilno odabrati i redovito koristiti posebne proizvode za pranje i njegu problematične kože, a još bolje posjetiti dermatologa. A od stalnog pranja uništava se lipidna barijera koja štiti kožu, a situacija se samo pogoršava.

Toneri za lice su bacanje novca

I ovdje vam nećemo ponuditi uštedu. Tonik za lice je neophodan svaki put nakon čišćenja, bez obzira jeste li isprali lice vodom, pjenom ili općenito radije obrisali lice losionom. Na ovaj ili onaj način, čišćenje narušava kiselinsku ravnotežu kože, a tonik je samo obnavlja.

Korisno je lice obrisati kockom leda

Ne sve i ne uvijek. S jedne strane, ovaj proces pomaže razveseliti i osvježiti kožu. S druge strane, takve radnje su kontraindicirane za sve čije su krvne žile slabe ili se nalaze preblizu koži: umjesto zdravog tena riskirate pronalazak paučinastih žilica.

Celulit je povezan s količinom popijene tekućine

Paradoksalno, uz savjet “pijte više vode protiv celulita” postoje i tvrdnje da je višak vlage u tijelu jedan od uzroka celulita. I jedno i drugo nije u redu. Činjenica je da se naše masne stanice sastoje od 10% vode, odnosno koliko god se ograničili u vodi, nećete je moći iz njih “iscijediti”, a koliko god bili pijani, nećete unijeti više u ćeliju nego što ona može primiti. .

Ako nastavite s lakiranjem noktiju cijelo vrijeme, oni će postati lomljivi.

Ako pravilno nanesete lak, na bazi koja sadrži vitamine i proteine, ojačat će vaše nokte, jer kao da ih oblačimo. A “svučeni”, nezaštićeni slojem boje, puno je veća vjerojatnost da će se nokti lomiti zbog mikro-udara koje ne osjećamo i ne primjećujemo (primjerice, prilikom korištenja tipkovnice). Što se tiče "disanja" noktiju, ovo je najveći mit. Razmislite o tome: nokat je keratinizirana ploča. Što se ima disati?!

Masaža lica dovodi do istezanja kože i njenog brzog starenja

Upravo suprotno: masaža kože lica i vrata proizvodi lifting efekt – odnosno zateže kožu, poboljšava cirkulaciju krvi i sprječava pojavu bora. O tome je progovorila Coco Chanel, a druga Francuskinja Joelle Siocco razvila je poseban masažni kompleks koji ju je proslavio u svijetu, a njena masaža postala je omiljeni postupak mnogih holivudskih zvijezda.

Ispiranje kose hladnom vodom daje joj bogatu boju i sjaj.

Philip Kingsley, guru za njegu kose, kaže da hladno ispiranje ne može biti razlog zdravog sjaja. Hladnoća dovodi do privremene vazokonstrikcije, dotok hranjivih tvari u korijen kose prestaje, kosa doživljava šok, što nije korisno. Da bi vaša kosa zablistala dovoljno je dobro oprati kosu od šampona i nanijeti dobar lijek za styling sa sjajnim efektom. Pa, ili napraviti laminaciju. Ali voda zapravo nije bitna.

Kako bi izgledala njegovano, djevojka mora stalno raditi na sebi. ljepota- koncept je relativan, ali stav osobe prema sebi je odmah uočljiv: po načinu na koji izgleda, možete reći puno! Samouvjerene i interno mirne žene privlače muškarce jer vole same sebe.

Osoba koja voli sebe uvijek vodi računa o vlastitoj figuri, frizuri, zdravoj hrani, oblači se s ukusom. Ako se ne volite, to nije razlog za odustajanje. Naprotiv, vrijedi koristiti korisne savjete koji će vam pomoći da pronađete izvrsno fizički oblik I izgledati privlačno. Biti njegovan znači ugoditi sebi svaki dan pažljivom njegom ...

Pravila brige o sebi

Ravan trbuh san je svake djevojke. Ali malo ljudi zna da je uz pomoć vježbi za jačanje tiska nemoguće postići njegovo idealno stanje. Za savršen trbuščić, uvlačenje je korisno, tako da najbolje trenirate svoje mišiće.
Hodajte više! Hodanje čini čuda jer vaše noge izgledaju sjajno.
Ako se odlučite za vježbanje u teretani, ne zaboravite se istegnuti nakon treninga. Istezanje održava fleksibilnost mišića i slatke obrise ženske figure.
Pijte vodu ujutro! Nakon 2 čaše vode možete započeti doručak – tako se sigurno nećete prejesti.
Žlica maslinovo ulje prije doručka je vrlo korisno za žene. Ulje ne samo da dobro utječe na stanje kože i kose, već pomaže i u normalizaciji menstrualnog ciklusa.
Nikada ne pijte vodu ili čaj odmah nakon jela! Pustite da se hrana probavi 40 minuta prije nego što se razmazite pićima. Dakle, zidovi želuca se neće rastegnuti.
Da biste ubrzali metabolizam, jedite često, ali malo po malo. Idealno, 5 puta dnevno.
Redovito posjećujte saunu – jako je dobra za kožu.
Nemojte jesti 3-4 sata prije spavanja kako bi se hrana mogla probaviti.
Nakon 16:00 jedite samo proteinsku hranu. Ugljikohidrati u ovo doba dana neizbježno se pretvaraju u masnoće.
Istuširajte se kontrastnim tušem i nećete ni znati što je celulit! Osim toga, ovaj postupak vrlo dobro učvršćuje snagu volje.
Žvačite hranu što je sporije moguće. To ne samo da ubrzava metabolizam i pomaže da ostanete siti dulje vrijeme. Temeljito sažvakana hrana se lakše probavlja i ne pretvara se u višak kilograma!
Jedite polako. Osjećaj sitosti dolazi tek 20 minuta nakon jela, ne zaboravite!
Odviknite se jesti ispred televizora i uz knjigu. Pospješuje debljanje! Pretvorite obrok u cijelu ceremoniju - koristite pribor za jelo, sjedite ravno za stolom, nemojte biti ometani stranim stvarima. Pojest ćete mnogo manje!
Iznenadni napad gladi lako je pobijediti: omesti se! Napravite 20 čučnjeva, okupajte se, pogledajte lijepa odjeća… Pogledajte se u ogledalo i odlučite možete li si priuštiti dodatni sendvič ili slatkiš.
Ne sjedite ispred računala! Svakih pola sata radite vježbe - pumpajte tisak, čučnite, radite sklekove, skačite užetom. Učinak vas neće natjerati da čekate.
Što više vježbate, manje želite jesti! To je paradoks, ali je istina – kada tijelo uđe u fazu aktivne proizvodnje energije, ono koristi svoje unutarnje resurse i ne treba im toliko njihovo stalno nadopunjavanje.
Popijte čašu vode svakih sat vremena i nećete primijetiti kako gubite kilograme! Voda osigurava mladolikost kože, pomaže u izglađivanju bora i uklanjanju toksina iz tijela.
Naučite mrziti cigarete i alkohol jednako kao što mrzite opuštene strane i ružno izbočeni trbuh. Isto vrijedi i za čips, slatke gazirane napitke i brzu hranu.
Oprezno s orašastim plodovima i maslacem – to su vrlo kalorične namirnice. Pokušajte jesti ne više od 10 orašastih plodova dnevno, umjereno začinite salate uljem.
Zaboravi krumpire! U ovom proizvodu nema ni naznake koristi.
Jedite manje kruha. Dopuštajući sebi kruh, ograničite upotrebu drugih proizvoda.
Pijte čaj bez šećera. Ovo je vrlo korisna navika, čaj ima pozitivan učinak na tijelo. Ali samo ako se uz to ne sljube šećer i kolačići...

Možete sve, glavna stvar je htjeti! U pitanjima brige o sebi, izjava " Oči se boje, ali ruke rade' vrlo otkriva. Prestanite se brinuti, patiti od sumnje u sebe i okrivljavati druge ljude za osobne nevolje. Namjera postati bolji- prvi korak do ispunjenja svih vaših najdražih želja.

“Ako žena nije postala lijepa do 30. godine, jednostavno je glupa”, ova izreka me je mnogo puta zarezala u uho i izazvala mnoga pitanja. A što možete postati lijepi, čak i ako niste takvi po prirodi? Kako to naučiti i što znači biti "lijep"? Ova su me pitanja dugo proganjala – i do 30. godine odlučila sam krenuti putem spoznaje znanosti o samopouzdanju. Ispada da možete planirati sve - čak i vlastitu ljepotu!

Ljepota, naravno, dolazi iznutra, a naš izgled je odraz unutarnjeg svijeta. I nikakva korekcija izgleda bez unutarnjih promjena neće donijeti održive rezultate. Jeste li imali takvo da se žena čini da nije lijepa, ali je toliko privlačna i ugodna u svakom pogledu da nehotice padate pod njezin šarm?! Imala sam takvu profesoricu na fakultetu – studenti su se jednostavno ukočili kad je ušla u publiku i cijelo predavanje nije skidalo pogled s nje! Pametna, lijepa, sa stilom, blistava, iskrena, znala se glasno smijati sa studentima, ali i oštro opsjedati - uvijek pobjeđivala svojom duhovitošću i besprijekornim manirama u intelektualnim dvobojima s nadobudnicima. Činilo se da su svi okolo zaljubljeni u nju: od učenika do učitelja ...

Uvijek sam želio razotkriti misterij tako privlačnih žena - kako im to uspijeva ?!

Odgovor koji sam pronašao za sebe je: tajna privlačnih žena leži u harmoniji unutarnje i vanjske ljepote .

Već smo puno pričali o unutarnjoj ljepoti i razgovarat ćemo još - uostalom, moj blog je uglavnom posvećen prepisivanju i pronalaženju vlastite formule za sreću i. No, vjerujem da ne treba zanemariti vanjsku ljusku bogatog unutarnjeg svijeta – treba se truditi izgledati onako kako želiš i sanjaš! Kada žena s godinama postane ljepša i njegovanija, to je nesumnjivo pokazatelj mukotrpnog rada na sebi i rezultat samorazvoja!

S 20 godina imaš lice kakvo ti je dala priroda; s 30 imaš lice koje je život stvorio za tebe; a sa 50 imaš lice kakvo zaslužuješ. Coco chanel

Kako sami planirati njegu?

“Nemam ni vremena ni viška novca za sve te zahvate” - najčešći su izgovori žena koje sebi uskraćuju redovitu njegu. Zapravo, takvim ženama nedostaje nešto drugo – samoljublje. Ako je “voliti” glagol koji označava radnju, onda “voli sebe” znači odvojiti vrijeme za sebe, osjetiti svoje potrebe i na vrijeme ih zadovoljiti, izraziti svoje želje i svakako ih ispuniti.

Uostalom, ako sami ne odvojite vrijeme za njegu, tko će vam ga onda dodijeliti? Ako ne vodite računa o svojoj ljepoti – tko će to umjesto vas?!

A o “dodatnim sredstvima” koja su navodno potrebna za brigu o sebi, reći ću ovo - nikad nema puno novca i uvijek ga nema dovoljno (čak i najbogatijim ljudima uvijek nedostaje!). Troškovi govore, prije svega, o prioritetima. Ako vam je žao novca za kvalitetnu kremu o kojoj sanjate već nekoliko godina, razmislite o svojim prioritetima...

Trebate naučiti trošiti novac na sebe – priuštiti si dobra krema za lice, nevjerojatan šampon, kvalitetnu odjeću redovita njega i potrebne procedure od relevantnih stručnjaka.

Za neke su to, naravno, uobičajene istine – ali ne za sve, vjerujte, daleko od svih. Netko je iz djetinjstva imao pred očima primjer majke, sestre ili nekog drugog povoljnog ženskog okruženja, a netko se mora sam naučiti brinuti o sebi. I općenito, život je ovakav: činjenica da je za neke odavno banalnost, za druge još uvijek vijest – sve je o osobnom iskustvu.

Dakle, vratimo se na temu - kako slikati detaljan plan briga o sebi.

Bilo koji odrasla žena, naravno, postoji plan za samonjegu – kada otići frizeru, na manikuru ili kod kozmetičarke. No, često zaboravljamo obaviti zahvate na vrijeme, a još češće zbog stalnih briga i obaveza jednostavno nema dovoljno vremena za brigu o sebi. Stoga predlažem da napravite raspored postupaka samozbrinjavanja – za tjedan dana za početak.

Smisao ovog rasporeda je da brigu o sebi učinite redovitom i sustavnom – i tada ćete se zaprepastiti na kakvim će vam se rezultatima vaše tijelo zahvaliti! Da biste bili njegovani i lijepi, nije potrebno svaki dan ići u kozmetički salon. Štoviše, svaki kozmetolog će vam reći da on neće riješiti vaše probleme tijekom konzultacija - vaša ljepota ovisi prije svega o vašim redovitim naporima i aktivnostima samonjege kod kuće.

Briga o sebi počinje kod kuće u kupaonici, a stručnjaci mogu samo nešto ispraviti, usmjeriti i savjetovati.

Plan njege za sebe za tjedan

Takav je plan vrlo koristan za one koji su svoju ljepotu i izgled odlučili ozbiljno shvatiti, ali ne razumiju u potpunosti gdje pronaći vremena za sebe i kako prakticirati brigu o sebi. A za ženu je to iznimno potrebno - uostalom, samoljublje počinje obraćanjem pažnje na svoje potrebe, brigom o svom tijelu i unutarnjoj udobnosti.

Svakodnevni postupci njege sebe savršeno ispunjavaju energiju koju žene tako velikodušno dijele svojim voljenima. Nemoguće je davati cijelo vrijeme (uostalom, ne trebamo iscrpljenost i depresiju?!) - trebamo na vrijeme nadoknaditi potrošenu energiju. Meni je, na primjer, dovoljno 15-30 minuta prije spavanja na zahvat za sebe, kako biste osjetili nalet snage i osjećali se obnovljeno, ispunjeno, smireno.

Tjedni plan brige o sebi nije moj izum. Prvi put sam čuo za to iz Fly Lady sustava, ali sam ga preradio i odlučio napraviti projekt za njegovu implementaciju. Ali prije svega.

Sam plan je osmišljen kako biste osigurali da ne zaboravite redovito provoditi postupke samopomoći. Kako vam ništa ne bi nedostajalo, briga za svaki dio tijela podijeljena je na dane u tjednu.

Dakle, uz osnovnu svakodnevnu jutarnju i večernju njegu, određenim danima provodit ćemo zahvate (kod kuće ili kod stručnjaka - po želji) za sljedeće dijelove tijela:

Ponedjeljak - Nega lica. Mogućnosti tretmana: pilingi, čišćenje, maske, korekcija obrva, spužvice, trepavice - sve što je potrebno vašem licu. (Intervju s kozmetičarkom o njezi lica možete pročitati)
Utorak - njega ruku. Mogućnosti tretmana: piling, maske, uljne kupke, manikura, maske.
Srijeda - njega stopala. Mogućnosti postupaka: kupke, pilingi, obloge tijela, pedikura, vlaženje pete.

Četvrtak – njega tijela. Mogućnosti tretmana: obloge tijela, pilingi, masaže, hidratacija - što god vam padne na pamet ili što vam predlažu naši stručnjaci. (Pravila za njegu tijela možete pronaći)

Petak - njega kose. Mogućnosti tretmana: maske, prehrana/oporavak, farbanje, odlazak frizeru itd. Ili je možda vrijeme da isprobate drugačiji način oblikovanja kose ili da napravite svoju omiljenu frizuru? (Intervju s frizerom o pravilnu njegu iza kose)

Subota - kupanje. Mogućnosti: spa, sauna. Ili je možda vrijeme da organizirate djevojačku večer u kupalištu uz biljne čajeve, svježe sokove i pilinge?!
Nedjelja je dan obnove duše. Kad se uspostavi vanjski red, vrijeme je da se pobrinemo za unutarnju ljepotu! Vrijeme je za analizu prošli tjedan, isplanirajte sljedeću, poslušajte svoj unutarnji glas, bavite se omiljenim hobijem ili pročitajte zanimljivu knjigu – općenito, sve što vam srce poželi! Slušajte sebe, svoje osjećaje – jeste li mirni? Ima li nelagode? Ako da, gdje i zašto? Uklonite iz svog života sve i svakoga što donosi negativnost – težite lakoći! Uostalom, glavna dužnost žene prema sebi je da bude sretna!

Naravno, jedan tjedni plan samonjege nije dovoljan. Briga o sebi zahtijeva sustavni pristup. - potrebno je izraditi programe samozbrinjavanja za dan, tjedan, mjesec, godinu. Prilikom sastavljanja takvih programa potrebno je uzeti u obzir mnoge čimbenike: kreirati svakodnevne rituale brige o sebi (ujutro i navečer), promatrati sezonskost postupaka i brige o sebi, uključiti rad s garderobom i stilom, odabrati prehranu i način života koji optimalni su za ljepotu, formirati osobna sredstva za osobnu njegu i pravovremeno ih nadopunjavati, planirati proračun za njegu sebe itd.

Dugo sam tražio univerzalni alat za njegu sebe, koji bi uzeo u obzir unutarnju ljepotu, i rad sa stilom, i prehranu, i stil života; sadržavao bi stručne savjete i specifične recepte za njegu sebe. A kada nisam pronašao takav alat, odlučio sam ga sam stvoriti.

Upoznaj ovo - "Planer ljepote"🙂

planer ljepote je tiskana bilježnica koja sadrži:

tablice za izradu osobnih programa i planova samozbrinjavanja (za godinu, mjesec, tjedan, dan);
dijelovi za svako područje tijela (lice, ruke, noge, kosa, tijelo);
stručni savjeti (kozmetičar, frizer, nutricionist i stilist);
stranice za dušu i unutarnji rad;
i mnoge druge korisne alate za planiranje brige o sebi!

Maraton #7 dana_za_sebe

Dragi moji čitatelji, drago mi je da ste do sada pročitali članak - to znači da smo na istoj valnoj duljini i da vam je aktualna tema redovite njege sebe!

Sigurna sam da se i vi, baš kao i ja, želite razvijati i postati ljepši, a ne samo čitati članke o samorazvoju. Uostalom, bilo koja informacija sama po sebi nema nikakvog značenja – sve dok se ne utjelovi u konkretna djelovanja!

Zato trčim Beauty Marathone. Od 2. do 9. listopada 2017. godine održan je prvi Beauty Marathon #7days_for_yourself. Sudionici su 7 dana zaredom rješavali zadatke samopomoći, dijelili savjete, life hacks i recepte za ljepotu. Zajedno je lakše držati se odabranog puta i, svakako, u ženskom društvu - zabavno i zanimljivo! Možete pročitati rezultate posljednjeg Maratona i korisne savjete sudionika.

Ukoliko imate želju sudjelovati na sljedećem Beauty Marathonu koji će se održati od 11. veljače do 25. veljače 2019. - svi detalji na

Suvremeni svijet nam diktira prilično brz tempo života. Vrlo je teško u takvim uvjetima izdvojiti vrijeme da se dovedete u red. Ali nedostatak vremena ne poništava našu želju da stalno izgledamo lijepo.

Stoga vam danas želimo predstaviti 15 jednostavnih savjeta koji će vam pomoći da uvijek ostanete njegovani i privlačni.

1. Prva točka je redovita njega lica i tijela. Bez obzira na tip kože, godine i financijske mogućnosti, svakodnevno čistite i čistite. Za to ga možete koristiti kao robnu marku kozmetički alati, kao i samostalno pripremljeni proizvodi.

2. Sljedeća stvar koju bih želio napomenuti je potreba (čak bih rekao vitalna nužnost) oprati šminku posebnim sredstvima prije spavanja.

Tijekom spavanja koža na licu i oko očiju se odmara i oporavlja od proteklog dana. Stoga, ostavljajući šminku na licu, činimo sve da koža brže stari, pore se začepe, a zdrav ten izgubi.

3. Ako pažljivo razmislimo o njezi kože lica, onda naše ruke pate od nedostatka pažnje. Kao rezultat toga, našu pravu dob možemo vrlo lako odrediti. Kako biste to izbjegli, nemojte zaboraviti koristiti kremu svaki dan ujutro i navečer.

4. Do danas se vodi rasprava o tome koliko je često potrebno. Nećemo ulaziti u detalje ove rasprave, ali to bih želio reći operite kosu po potrebi. No koliko se brzo kosa zaprlja ovisi o mnogim čimbenicima (vrsta vlasišta, tjelesna aktivnost, posao, prehrana itd.).

5. Nakon šamponiranja nemojte žuriti sušiti kosu sušilom za kosu. Pustite da vaša kosa upije malo vlage i tek tada (ako ste u žurbi) upotrijebite sušilo za kosu.

Ako je moguće, ostavite kosu da se sama osuši.

6. Da nas kosa oduševi svojom ljepotom i sjajem potrebno je redovito češljati (min. 2 r. dnevno), počevši od vrhova i postupno sve više. Češljajući kosu na ovaj način, puno ih manje ozljeđujete.

7. Tako da tvoj osmijeh stane na licu mjesta, pazite na svoje zube. Da biste to učinili, dovoljno ih je redovito čistiti i, ako je potrebno, kontaktirati stručnjake za liječenje.

8. Ne zaboravite na tjelesnu aktivnost. Ako u svoj raspored uključite mali set vježbi (15-20 minuta), to će vam pomoći da učinkovito poduprete svoje.

9. Crvenilo očiju nitko još nije dodao šarm. Stoga, ako ste bili vani tijekom jakog vjetra i/ili mraza, ako ste dugo radili na računalu, pustite oči da se odmore, one će vam pomoći kuhanja čaja.

14. Voda je izvor života na našoj planeti. Stoga, da biste izgledali dobro, trebali biste pokušati popiti 1,5-2 litre čista voda svaki dan.

15. Što god učinili da sačuvate svoju ljepotu, neće vam pomoći ako vaše tijelo ne primi potpuno zdrav san.

Budi lijepa!

15 savjeta za djevojčice svakodnevna njega iza tebe

PROČITAJTE TAKOĐER:

Izrađujemo aromatični jastuk za ublažavanje umora i povećanje učinkovitosti

Kako alkohol utječe na naše zdravlje i ljepotu

Uvijek je potrebno brinuti o sebi, bez obzira na godine i godišnje doba. postići pozitivan rezultat snaga volje, disciplina i sustavnost će pomoći. Nakon duge i hladne zime, našem tijelu je potrebna posebna podrška i njega. Uostalom, sve ovo vrijeme smo primali manje vitamina i sunčeve svjetlosti. To nije moglo ne utjecati na stanje naše kose, noktiju, kože. Ali mi ćemo to popraviti. Uostalom, proljeće je vrijeme da počnete dobivati formu. Da biste to učinili, nije potrebno kupovati skupe kreme, šampone, maske. Pokušat ćemo u potpunosti postići pozitivan rezultat pristupačne načine. Počnimo s punjenjem.

svoje zdravlje i energiju. Pomoć ovdje psihička vježba.

Pokušajte svaki dan barem 10 do 15 minuta vježbati kod kuće. Neće trebati puno snage, ali će vam pomoći da se oraspoložite, dobijete puno pozitivne energije i uklonite par centimetara na problematičnim područjima. Odaberite vježbe koje vam odgovaraju, odgovaraju vašoj fizičkoj kondiciji i usmjerene su na ona područja koja želite ispraviti.

Nemojte odmah raditi preteške vježbe, počnite postupno, s lakim elementima. Zatim, kada se mišići naviknu, možete zakomplicirati trening. Ako rezultate ne vidite odmah, nemojte očajavati. Sigurno ćete uskoro osjetiti promjenu! Najvažnije, nemojte prestati vježbati. Ako vam se čini jako teško - učinite to za dan-dva, pustite mišiće da se odmore. Odaberite ritam u kojem se osjećate ugodno raditi. Pogledajte dobar set fizičkih vježbi u članku "Zdravlje i ljepota, kako ih zadržati dugi niz godina?"

Tjelesna vježba pomoći će vam da postanete aktivniji, energičniji i otporniji! Ali ako se još uvijek teško natjerati da vježbate kod kuće, sami, prijavite se u fitness klub. Iskusni treneri pomoći će vam u izradi individualnog programa ili možete raditi u grupi. Sportski klubovi pružaju široku paletu smjerova, odaberite koji vam se sviđa - bilo da se radi o plesu, stepu, toboganima, programima snage ili teretani.

Male tajne za njegu lica.

Naše lice treba posebnu njegu, jer je stalno na vidiku, ne možete ga sakriti ispod šešira. Važan čimbenik u njezi lica je čišćenje. Tijekom dana koža je izložena negativnom utjecaju vanjskog okruženja. Akumulira čestice prašine, znoja, sebuma, mrtve stanice stratum corneum. Stoga, koliko god bili umorni tijekom dana, uvijek isperite šminku prije spavanja! Ovo je prvo i osnovno pravilo za njegu lica. Noću, kao što znate, metabolički procesi su intenzivni u koži, koža se obnavlja, pore se otvaraju. Ako ne isperete šminku, tada će cijeli proces samo naštetiti! Pore se začepe, koža se može upaliti, pojavljuju se nepotrebne crvene mrlje.

Jednom ili dvaput tjedno svakako koristite piling lica za uklanjanje mrtvih stanica kože. Piling možete napraviti i kod kuće.

Nakon što popijete kavu, talog od kave promiješajte s 1 žlicom jogurta ili kiselog vrhnja. Dobivenu masu nanesite na lice i masirajte 1-2 minute. Zatim isperite vodom.

Uz pomoć kave svom licu možete dati laganu nijansu preplanule boje. Sitno mljevena zrna kave razrijedite malom količinom prokuhane vode, nanesite na lice i ostavite 10 minuta. Zatim isperite toplom vodom. Takva maska, osim efekta tamnjenja, učinit će kožu glatkom i elastičnijom.

Druga opcija za njegu lica je svako jutro brisanje lica svježe skuhanom kavom. Ovaj postupak tonizira i vlaži kožu lica. Samo kava mora biti prirodna.

Pokušajte ujutro umjesto da se umivate običnom vodom, obrišite lice i vrat kockom leda, bit će dobra njega iza lica. To će zagladiti kožu i spriječiti dehidraciju, pore kože će se suziti, a male bore izgladiti. O prednostima otopljene vode napisano je mnogo članaka, ima veću biološku aktivnost od obične vode. Osim toga, oštro hlađenje kože će omogućiti navalu krvi u nju i povećati metabolizam, bit će svjetlo prirodno rumenilo!

Ljeti za njegu lica možete zamrznuti sok od krastavca i njime također obrisati lice. To će vam pomoći da se nosite s tamnim krugovima ispod očiju. U vodu možete dodati razno ljekovito bilje i također zamrznuti. Primjerice, suhu kožu najbolje je obrisati infuzijom metvice i trputca, dok je normalnoj koži prikladnija infuzija kamilice.

Govoreći o njezi lica, ne može se ne spomenuti trepavice i obrve. Također im je potrebna briga i pažnja. Vrlo djelotvoran lijek za jačanje trepavica i obrva – ricinusovo ulje. Jeftin je, možete ga kupiti u bilo kojoj ljekarni. Prije spavanja, nakon uklanjanja šminke, nanesite mala količina ulja za trepavice i obrve. Proizvod možete nanijeti vatom ili dobro opranom četkom sa starog trupa. Ostavite preko noći. Radite ovaj postupak svaki dan mjesec dana i vidjet ćete rezultat! Trepavice će postati gušće, lepršavije i duže.

Voda je nezamjenjiv pomoćnik u njezi lica. Ispere prljavštinu iz pora, vlaži i tonizira kožu. Vjerojatno su mnogi primijetili da nakon šetnje po kiši koža izgleda svježije i blistavije. Nije ni čudo što su Engleskinje poznate po svojoj lijepoj koži. Tome pridonosi vlažna klima Britanije.

Ako dugo provodite vrijeme u zagušljivom uredu ili u stanu sa suhim zrakom, nekoliko puta dnevno prskajte lice mineralnom vodom iz raspršivača. To će zaštititi kožu od isušivanja i bora. Mineralna voda može se zamijeniti hladnom otopljenom vodom. To ne samo da tonizira kožu, već i pomaže da se oraspoloži.

I za kraj, nekoliko savjeta za njegu kose kod kuće.

Preko zime je naša kosa doživjela nevjerojatan stres. Promjene temperature, šeširi, nedostatak hranjivih tvari učinili su ih dosadnim, krhkim i beživotnim. Sada je vrijeme da ih počnete obnavljati.

Prije svega, riješite se ispucanih vrhova. Podrežite vrhove kose barem 1-2 centimetra, to će vašoj kosi dati zdraviji i njegovaniji izgled. Split vrhove potrebno je podrezati svaka dva mjeseca.

Sada ćemo se pobrinuti za kosu. Maska za kosu koju je lako pripremiti kod kuće ima prekrasan učinak. Uzmite žlicu meda, ricinusovog ili čičkovo ulje(ulje je bolje malo zagrijati), svježe iscijeđeno sok od limuna i žumanjak. Pomiješajte i dobivenu masu nanesite na vlasište i kosu. Ostavite sat vremena, a zatim isperite šamponom. Maska će imati veći učinak ako na kosu stavite plastičnu kapu i omotate je frotirnim ručnikom.

Ricinusovo ulje u kombinaciji s votkom - izvrstan alat od gubitka kose. Ovaj jednostavan recept je puno pomogao da se riješim opadanja kose nakon poroda i dovedem kosu u red. Nakon tri mjeseca redovitog utrljavanja ove smjese u korijen, kosa mi je postala gusta i sjajna, a što je najvažnije, prestala je ispadati! Za pripremu ove smjese pomiješajte 2/3 ricinusovo ulje s 1/3 votke i utrljajte u korijen kose. Zamotajte kosu toplim ručnikom i ostavite pola sata. Zatim isperite toplom vodom, bez šampona. Učinak nećete osjetiti odmah, ali nakon 2-3 mjeseca kosa će ojačati i postati gušća.

Maska od kefira jako dobro jača kosu. Osim toga, pomaže u sprječavanju prhuti i čini kosu svilenkastom. Zagrijani kefir nanesite na kosu i vlasište. Stavite kapu za tuširanje i ostavite da djeluje 20-30 minuta. Nakon toga, isperite masku toplom vodom i šamponom. Postupak je najbolje raditi jednom ili dvaput tjedno.

Nekoliko minuta dnevno posvećenih brizi o sebi učinit će da se osjećate kao energična, lijepa, samouvjerena žena. Glavno pravilo je brinuti se o sebi svaki dan. Briga o sebi kod kuće trebala bi biti sustavna i sveobuhvatna. Dovođenje u formu samo s vremena na vrijeme neće pomoći u postizanju željenog rezultata. Ne zaboravite na šetnju na svježem zraku, a vaše tijelo će vam biti zahvalno! Uostalom, ljepota i zdravlje su međusobno povezane stvari. Pravilna prehrana, redovita tjelovježba pomoći će ne samo da postanete vitkiji i privlačniji, već i da održite svoje zdravlje. Ali zdravlje se, kao što znate, ne može kupiti ni za kakav novac!

S poštovanjem, Natalia Maksimova.