Yigit sobiq sevgilisi bilan suratlarni o'chirmaydi. Nega sobiq yigitim birga tushgan suratimizni o'chirmaydi? Marina Myaus, kognitiv terapevt

Agar siz do'stona munosabatda bo'lgan odam bilan xayrlashsangiz, ketish yaxshiroqdir.
Agar ajralish faqat og'riq va qayg'u keltirmasa, uni o'chiring va unutishga harakat qiling.
Umuman olganda, o'tmish bilan bog'liq hamma narsa (do'stlar, qiz do'stlar va boshqalar) kelajakda o'z o'rni yo'q, vaqtingizni qoldiring va o'zingizni hozir va shu erda, hozir siz bilan birga bo'lgan, kelajakni ko'radigan odamlarga bag'ishlang. .

Uni diskka yozing va kompyuteringizdan o'chiring :))
Qariganda esa nevaralaringizga ertak aytib berasiz :)))

ahem...pi...ahem.azob. Nega u bolaning yuragini sindirdi?

Sizning talabingiz bema'ni. Bu uning fotosurati va men sizni yon tomonda ko'raman. Status boshqa masala. Lekin siz bu erda ham hech narsa qila olmaysiz, shekilli, siz yigitning yagona yutug'isiz. Unga rahm qiling. Boshqa qiz bilan uchrashish uchun bu lazer sizning qo'lingizda bo'lganda, xuddi shu tanga bilan to'lashga va'da bering.

Yo'q. Aslida, ularning ko'pi bor, 5 yildan ortiq birga hayot Bizda yaxshi kamera borligini hisobga olsak, ular juda ko'p. Menda fotosuratlar bilan qattiq disk bor ...
Va negadir bu hurmatsizlik... Men nima bo'lganidan afsuslanmayman... Men sodir bo'lmagan narsadan faqat afsusdaman... Garchi hamma narsa aynan shunday ekanligidan xursand bo'lsam ham.
Va u mening bir nechta fotosuratlarim bor, hatto menda ham yo'q, ehtimol olti oydan keyin ularni olaman ...
Endi men odamni bezovta qilmoqchi emasman, aks holda har bir uchrashuvdan keyin bunday axloqiy chekinish bo'ladi.

Yoq. nima bo'ldi o'tib ketdi... yoqimli daqiqalar bo'ldi :) agar qarash qiyin yoki jirkanch bo'lsa, demak, siz odamni butunlay qo'yib yubormagansiz.. :) hatto mening ish burchagimda, ish stoli... hamma narsa mening hayotimdagi har xil fotosuratlar bilan qoplangan .. va siz u erda hatto ba'zi eskilarni ham topishingiz mumkin :) Men shunchaki tabassum bilan tomosha qilaman :)

Agar siz yaxshi eslatma bilan ajralgan bo'lsangiz, uni xotira sifatida qoldiring) Agar yomon eslatma bo'lsa, uni o'chiring)


Uni saqlashga ishonch hosil qiling. Bu sizning hayotingizda juda ko'p vaqt va ajralish bilan bog'liq his-tuyg'ular o'tib ketganda, ba'zida bu davrni eslash yoqimli bo'ladi.

Agar sobiq sevgilingiz bilan yaxshi munosabatda bo'lsangiz ham, u sizga kerak emas. Va "yaxshi munosabatlar" nimani anglatadi? Yaxshi munosabat Agar ikkalangizning o'zaro haqoratlari bo'lmasa, uni saqlab qolish mumkin, bu juda kam uchraydi. Aks holda, kimdir kimnidir qaytarishni xohlaydi, agar xohlamasa, ular shunchaki ta'qib qilishadi, chunki siz azob chekayotganingizda baxtli bo'lishdan foyda yo'q. Agar sizning munosabatingiz nisbatan yaqinda tugagan bo'lsa, ko'p hollarda siz uning hayotiga qiziqasiz, agar u azob chekayotganini yoki yo'qligini bilish uchun. Juda kamdan-kam hollarda sobiq turmush o'rtog'ingiz o'tmishda bo'lgani uchun unga ahamiyat bermaysiz. Ko'pincha, bu munosabat tajriba bilan yoki munosabatlar tugaganidan beri o'tgan vaqt bilan, hatto nima uchun ajrashganingizni eslashni to'xtatganingizda paydo bo'ladi.

Siz sobiq ishingizning sahifasiga qaraysiz. Balki ko'proq, balki kamroq. Siz hali ham do'stmisiz? Jiddiymi? Uni olib tashlang! Nega?

1. Odamni ta'qib qilish dahshatli

Tasavvur qiling-a, siz uning sahifasiga muntazam tashrif buyurasiz. Har kuni yoki har kuni yoki haftada bir necha marta. Sizningcha, bu dahshatli emasmi? Bir lahza tasavvur qiling-a, sizning sahifangizga qaraydigan, fotosuratlaringizga qaraydigan va ularga sharhlar yozadigan ba'zi bir do'st sizni ta'qib qilmoqda.

Yaqinda, mening VKontakte akkauntim bo'lganida, mening sobiq sevgilim shubhali tarzda sahifamga tez-tez kirib, statuslarimga izoh berib, sahifamda chop etgan har bir rasmimni yoqtirishini payqadim. Bu biroz qo'rqinchli. Va keyin men hozirgi qiz do'stimning sobiq qizi ham xuddi shunday qilayotganini aniqladim. Nima uchun bu? Bu yanada dahshatli! Garchi u menga yaqinlashib, men bilan bir do'konga borganini va ro'paradagi uyda durbin orqali menga qaraganini bilsam ham, o'zimni ancha yomon his qilardim.

Shu holatni tasavvur qiling va imkon qadar tezroq tugating! Bu qandaydir buzuqlik, odam!

2. Bu sizni faqat g'azablantiradi va kayfiyatingizni buzadi.

Siz “Men uni hali ham yaxshi ko'raman” kabi bir nechta xabarlarni ko'rishingiz mumkin, ammo bu dargumon. Hech kim o'zining oldingi munosabatlariga bog'liqligini, "o'sha badbaxt" ga qaytishni xohlayotganini ko'rsatishni xohlamaydi. Shuning uchun, 80 foizlik ehtimollik bilan siz munosabatlardan xalos bo'lgan qizning odatiy holatlarini ko'rasiz: "Biz ajrashdikmi? Nima bo'libdi! Men borib nimadir yeyman". Agar sizsiz u haqiqatan ham o'zini yomon his qilsa ham, uning g'ururi buni ko'rsatishiga yo'l qo'ymaydi. Aks holda, u sizga qaytish taklifi bilan xat yozishi mumkin. Qizlar munosabatlarni bizdan ko'ra osonroq va tezroq boshdan kechirishadi. Bu hayotning achinarli haqiqati. Siz uning do'stlari va ehtimol yangi muchachoslari bilan tushgan suratlarini ko'rasiz. Va kuningizni buzishga arziydimi?

3. Siz uning sahifasida biror narsani "tasodifan" yoqtirishingiz mumkin.

Bu bilan siz unga aytayotganga o'xshaysiz: "Men o'zimga g'amxo'rlik qilyapman!", "Men hali ham shu erdaman va azob chekyapman", "Sen yuraksiz kaltaksan, mushuklar va o'zingning rasmlarini joylashtirishga jur'at etma. baxtli yuz!" Uyat sizga! O'zaro do'stlar, ehtimol, "madaniyatli odamlar sifatida do'st bo'lib qolish" urinishlarini ko'rishadi va ular ham xuddi shunday his qilishadi yoqimsiz tuyg'u, odam, chunki ular sizning xatti-harakatlaringizga shubha qilmaydi.

4. Siz to'liq psixo kabi harakat qilishingiz mumkin

Belgilangan fotosuratlarda uning qaerga ketganini ko'ring. O'zaro do'stlardan ushbu voqealardan fotosuratlarni qidiring. Ushbu voqealar fotosuratlarini ushbu sahifadan toping begonalar, siz uni qayerdan qidirasiz, u nima qilyapti va eng muhimi, u kim bilan edi. Ko'ryapmanki, sizda juda ko'p bo'sh vaqt bor! O'zingizga velosiped sotib oling, sport zaliga boring, band bo'ling. Sobiqini uch baravar tezroq unutish bilan band bo'lgan yigit. Shaxsan tekshirildi.

5. Ijtimoiy tarmoqlardagi suratlariga qarab, kimnidir qaytarib olish yoki unga qaytish mumkin emas.

Vaziyat yomon yoki yo'qligini tushunishning eng yaxshi usuli - keksa ayol mantiqini eslab qolishdir. Nega uning suratlariga qarayapsiz? "Oddiy" javob emas. "Shunchaki" - bu sizning so'zlaringiz uchun mas'uliyatni chin dildan o'z zimmangizga olish zarurligini yashirish uchun keng tarqalgan bahona. Xo'sh, nega bunday qilyapsan? "Siz uning hayotini kuzatishni xohlaysiz" - bu savolga mantiqiy javoblardan biri, lekin biz yuqorida yozganimizdek, bu dahshatli, siz shunchaki bu voqeani o'zingiz sinab ko'rishingiz kerak! "Siz u ajralishdan keyin siz kabi his qilishini xohlaysiz" va bu qanday ta'sir qiladi? Sizning dahshatli qasosingiz qanday ishlaydi? Siz unga nafrat va g'azabga to'la miya impulslarini yuborasizmi? Vaziyatni zudlik bilan unutishingiz kerakligi aniq.

Yuqoridagi barcha holatlarda biz inson tabiatining jirkanch xususiyatini - egalik qilishni namoyon qilamiz. Agar biz odamni bir vaqtlar o'zimizga tegishli bo'lgan narsa deb hisoblamagan bo'lsak, keyin Kolobok buvisidan ketgandek, bizda hamma narsa yaxshi emasligi aniq. Siz odamni o'zingizning mulkingiz deb hisoblay olmaysiz, agar qullik uzoq vaqt oldin rasman bekor qilinganligi sababli. Ammo asosiy sabab shundaki, siz boshqa odamga qaram bo'lib qolasiz va bu har qanday odamning nozik aqliy tashkiloti uchun aqldan ozgan, dahshatli zararli.

Bugungi kunda ijtimoiy tarmoqlar cheksiz ma'lumot manbai hisoblanadi: o'tmish haqida, hozirgi haqida, kelajak haqida. Rasmlar, statuslar, tvitlar, yoqtirishlar va fotosuratlardagi belgilar. Siz e'tibordan chetda qolishingiz va shu bilan birga sizni qiziqtirgan odamlarning hayotini diqqat bilan kuzatishingiz mumkin.

VKontakte va uning Internetdagi hamkasblari munosabatlarga katta hissa qo'shadilar. Ammo ba'zida munosabatlar tugaydi, lekin VKontakte va Facebook hali ham ishlashda davom etmoqda.

Xo'sh, siz sobiq turmush o'rtog'ingizni do'st sifatida saqlashingiz kerakmi yoki yo'qmi? Hukm, menimcha, aniq - agar bu masala sizni bezovta qilsa, albatta, Yo'q.

Buning sababiga shubha qiladiganlar uchun, keling, oqibatlari qanday bo'lishi mumkinligini aniqlaylik. Psixologik nuqtai nazardan.

Nega ularni tark etishingiz kerak bo'lishi mumkin?

Bitta tadqiqotda so'ralgan yigit va qizlarning qariyb 70 foizi o'zlarining sobiq sevgililarining statuslari va yoqtirishlarini yashirincha kuzatishda davom etishlarini bilarmidingiz? Taxminan 70%! Hatto yarmi ham emas. Va siz hech qachon kuzatilayotganingizni bilmasligingiz mumkin.

Odamlar o'zlarining sobiq profillarini kuzatib boradilar turli sabablar: tashvish, hasad, hasad, tushkunlik, g'azab, melankolik va boshqa salbiy his-tuyg'ular Ular sizni Uning sahifasini qayta-qayta ochishga majbur qiladilar.

Ko'p odamlar munosabatlarning tiklanishiga umid qilishadi va shuning uchun statuslar va tvitlarda ma'lum bir yashirin ma'noni, maxfiy xabarni ko'rishlari mumkin.

Agar profil shaxsiy bo'lsa va uning egasi (yoki egasi) ayniqsa samimiy narsalarni baham ko'rmasa ham, profil fotosurati va do'stlar ro'yxati, masalan, allaqachon ko'p narsani aytishi mumkin. Ba'zi ijtimoiy tarmoqlar odamni qachon ko'rishga imkon beradi oxirgi marta onlayn edi.

Xuddi shu tadqiqotda so'ralganlarning yarmi ijtimoiy tarmoqlarda yangi odam bilan sobiq turmush o'rtog'ining fotosuratlarini yoki ular yangi munosabatlarda ekanligiga oid boshqa dalillarni topishga harakat qilganliklarini aytishdi. Shu bilan birga, sobiqlarni bunday kuzatish bilan shug'ullanadiganlar bu mutlaqo begunoh va zararsiz faoliyat ekanligiga aminlar 2.

Lekin, aslida, bu haqiqatan ham zararsizmi?

Kuzatuv natijalari: faqat salbiy

Global miqyosda, siz sobiq turmush o'rtog'ingiz haqida doimo josuslik qilishga qancha vaqt sarflasangiz, ajralishdan tezda tiklanish va oddiy yangi munosabatlarni boshlash imkoniyati shunchalik kam bo'ladi. Siz sobiq turmush o'rtog'ingizni do'st sifatida tark etganingizdan qat'i nazar, uning statuslari, fotosuratlari va xabarlarini muntazam ravishda kuzatib borish juda muhimdir.

👉 Sizda hasad, g'azab, egalik qilish istagi va stressni boshdan kechirish ehtimoli ko'proq. Bir nuqtada, siz sobiq turmush o'rtog'ingiz haqiqatan ham yangi munosabatlarni boshlaganini bilib olishingiz mumkin va bu haqiqatan ham rohatlanayotganga o'xshaydi! Shunda sizning tajribangiz juda kuchli bo'ladi.

👉 O'zingizga kamroq vaqt sarflaysiz haqiqiy muammolar Bu erda va hozir sizning e'tiboringizni talab qiladi.

👉 Siz yangi munosabatlarda kamroq ishtirok etasiz, demak, muvaffaqiyatga erishish ehtimoli kamayadi.

👉 Siz hali ham kuchingizni, kuchingizni va resurslaringizni sobiq va uning hayotiga sarflashda davom etasiz. Siz buni shunday tasavvur qilishingiz mumkin: siz hali ham so'nggi pulingizni qulash arafasida turgan bankka investitsiya qilyapsiz va siz hech qanday foiz olmaysiz va mablag'ingiz qaytarilmaydi.

👉 sizniki yangi hamkor Siz hali ham barcha i-larni nuqta qo'ymaganingizni sezishingiz mumkin: siz sharhlaysiz, zaharga to'la statuslar yozasiz, sobiq profilingizga tashrif buyurasiz va hokazo. Sizningcha, bu sizning yangi munosabatlaringizga foyda keltiradimi yoki yo'qmi?

👉 Agar siz sobiq sevgilingiz bilan shaxsan muloqot qilsangiz, bu yoqimsiz, siz kuchli SHni his qilasiz, lekin hech bo'lmaganda sizda qayta aloqa, siz hech bo'lmaganda ba'zi ma'lumotlarga ega bo'lasiz va savollaringizga javob olasiz. Ijtimoiy tarmoqlarda ularni kuzatib, sizda bularning hech biri yo'q. Siz taxmin qilasiz va tajribangiz bilan yolg'iz qolasiz. Bunda uzoq muddatda foydali narsa yo'qligi aniq.

👉 Bunday xulq-atvor osongina obsesiflikka aylanadi. Bir kun kelib, siz "shunchaki begunoh kuzatuv" chegarasini kesib o'tishingiz mumkin (garchi biz bu unchalik begunoh emasligini allaqachon ko'rib turibmiz) va keyin o'zingizni giyohvandlik va tashvishlardan xalos qilish qiyin bo'ladi.

Sobiqingizga josuslik qilishning yagona mumkin bo'lgan foydasi- bu bir vaqtning o'zida u juda ahmoq yoki oddiy narsalarni nashr etishi ehtimoli, bu siz uchun ajralish haqidagi qaror to'g'ri ekanligini yana bir bor tasdiqlaydi. Ammo buni qancha kutishimiz mumkin?

Keyin nima qilish kerak?

Xulosa: rasmiy ravishda do'stlaringiz ro'yxatida qolishingiz yoki yo'qligingiz muhim emas, bu sizning sobiq (yoki sobiq) ijtimoiy tarmoqlardagi faoliyatini doimiy ravishda kuzatib borishdir.

Bu sizning qanchalik tez tiklanishingizga va oldinga siljishingizga va yangi sharoitlarga moslashish jarayonida o'zingizni qanchalik yomon his qilishingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Ba'zilarimiz uchun ijtimoiy tarmoqlarda bizni kuzatishni to'xtatishning yagona yo'li bu do'stlardan voz kechishdir. Shunday qilib, buni hoziroq bajaring: Facebook, Odnoklassniki, My World, Twitter, Instagram, bir so'z bilan aytganda, hamma joyda do'stdan voz keching.

• Rasmlardagi barcha belgilar va teglarni olib tashlang.
• Telefoningiz va noutbukingizdagi barcha fotosuratlaringizni o'chirib tashlang (agar bu fikr sizni juda xavotirga solsa yoki siz hamma narsani arxivda saqlashga odatlangan bo'lsangiz, fotosuratlarni saqlash uchun biron joyga ko'chiring, shunda ular ko'zingizga tushmaydi).
• Bu odamni eslatuvchi qoʻshiq va pleylistlarni olib tashlang.
• Sobiq messenjerlar, Whatsapp, Viber va boshqalarni bloklang yoki o'chiring.
• Bu odamning kontaktini manzillar kitobingizdan o'chirib tashlang, uning barcha elektron pochta xabarlarini o'chirib tashlang.
• O'tmishdagi munosabatlaringizdan asta-sekin, lekin shubhasiz o'zingizni tozalaysiz, deb sozlang.

Albatta, siz darhol o'zingizni yaxshi his qilishingizga kafolat yo'q, lekin sizda biroz ko'proq vaqt bo'lishiga kafolat bor :) Va siz o'z sog'ligingiz va kelajagingiz uchun erkin qolasiz.

1 Lindon, A., Bonds-Raacke, J. va Cratty, A. D. (2011). Kollej talabalarining Facebook tarmog‘ida sobiq hamkorlarini ta’qib qilish Kiberpsixologiya, xulq-atvor va ijtimoiy tarmoqlar, birinchi navbatda, DOI: 10.1089/cyber.2010.0588.
2 Bowe G. Romantikani o'qish: Facebook marosimlarining ishqiy munosabatlarga ta'siri. Antropologiya va sotsiologiyada qiyosiy tadqiqotlar jurnali 2010; 1:61–77.
3 Marshal, T. (2012). Sobiq ishqiy sheriklarning Facebook kuzatuvi: ajralishdan keyin tiklanish va shaxsiy o'sish bilan bog'liq uyushmalar. Kiberpsixologiya, xulq-atvor va ijtimoiy tarmoqlar, 15, 1-6

Fikrlarni ko'rsatish

18 ta fikr

Men 6 yil oldin sobiq sevgilimni o'chirib tashladim va bundan afsuslanmayman. Men uni unutmadim va uni sevishni ham to'xtatmadim - men u haqida o'ylashni to'xtatdim. Mening barcha fikrlarimning 90% dan faqat u haqidagi fikrlarim asta-sekin 0,01% ga aylandi. Bu menga boshqasini topishga yordam bermadi. Endi men hech kimga muhtojligimga ishonchim komil emas. Yolg'izlikka o'rganib qolgan. Yaqinlik endi bezovta qiladi.

1. 15 yil birga yashab, yashash joyi yo'q do'stim kelayotganini eshitib, men ko'chib o'tishim kerak edi, aslida do'stim do'st bo'lib chiqdi, shundan so'ng faqat bitta narsa: "Bu kaltaklarni ishqalang. ustingizda o'tiribdi! ", bu boshqa birov uchun haqoratli, yangi odamlarga ishonchni tiklash qiyin, kinizm hukmronlik qiladi (...

   Albatta, aziz qizlar, meni kechirasiz, lekin men ushbu maqolaga mutlaqo qo'shilaman. Agar siz xulosa chiqarishingiz kerak bo'lsa, buni qiling, lekin ularni boshqa odamning ishtirokisiz o'zingiz uchun qiling, chunki siz faqat sizning ahvolingiz uchun javobgar bo'lishingiz mumkin, bu aslida hayotingizdagi yagona va muhim nuqtadir. Va bu kuzatuvlarning barchasi masochizmdir, hatto sizda kamida 5 farzandingiz bo'lsa ham, bu kuzatuvni oqlamaydi. Bunday paytlarda hozir va shu erda bo'lish va imkon qadar tezroq tuzalib ketish kerak va shundan keyingina, qurollar bombalanganda, kelajakda bunga duch kelmaslik uchun tahlil qiling va xulosalar chiqaring.

   Faqat bitta xulosa bor - SIZ KUZATISHINGIZ MUMKIN. HAR HOLDA TA'KILANGAN. Barcha muhim narsalar suhbat orqali hal qilinadi, u erda siz jonli nutqni eshitishingiz va qandaydir daromad olishingiz mumkin.

   Men qayg'uli va yomon bo'lganimda sahifaga birinchi bo'lib tashrif buyurganimni, keyin esa tez-tez bo'lib qolganimni qanday izohlashim mumkin? Va men tushunaman, bu kerak emas, tamom, ortga qaytish yo'q, lekin baribir men kirib, u to'satdan men kabi yomon his qiladimi yoki yo'qligini ko'rishni xohlayman.

   Men sharhga qo'shilaman, hamma narsa individualdir. Siz faqat statistikaga tayanasiz va bu nimani aks ettiradi? U jamiyatning holatini aks ettiradi va unda munosabatlar kamroq va kamroq his-tuyg'ularga, chuqur tushunishga asoslanadi), endi pragmatizm, xudbinlik, mag'rurlik, o'zini o'zi tasdiqlash va boshqa moddiy narsalar ko'proq. Ajralishlar statistikasi buni tasdiqlaydi. Jamiyat borgan sari ma’naviy, emotsionallikdan moddiy, pragmatiklikdan uzoqlashmoqda. Men qoralamayman yoki oqlamayman - bu shunchaki haqiqat. Va roziman, agar boshidanoq sevgi bo'lmagan bo'lsa, unda sizning retseptingiz yashash huquqiga ega. Ammo agar shunday bo'lsa, nima qilish kerak va undan ham ko'proq narsa qoladi va agar ikkitadan biri xato qilsa nima qilish kerak. Siz xatolarning sababini tushunmasdan, ulanishni uzishni taklif qilasiz va xatolarni tuzatish kerak emas. Farzandlarimga doim aytaman, agar xato ko‘rsangiz, tuzating. Xatolarda ayb yo'q, ularni tuzatmaslikda ayb bor. Ammo endi, yoshlar ajralib ketishdi, siz hech qanday munosabatlar bo'lishi mumkin emas degan xulosaga keldingiz. Nahotki, odamlar yillar davomida uchrashmay, keyin ularga nima bo'layotganini tushunib, ularning haqiqiy his-tuyg'ularini tushunib, oilalar qurishgan holatlar mavjud emasmi? Siz taklif qilasiz - uni yirtib tashlang va qaytib kelmang. Albatta, bu osonroq, nima uchun o'zingizga, unga (uning) kirib, davom eting va boshqasini qidiring. Men endi farzandlarimni ajrashganimdan keyin kuzatyapman, bu ularning hayotida boshqa odam paydo bo'lgani uchun emas, balki nimadir noto'g'ri bo'lgani uchun. Ular bir-birlarini o'chirmaganlar, bundan tashqari, ular yoqadi, sharhlaydi va vaqti-vaqti bilan yozishadi. Shu bilan birga, ular boshqa potentsiallarga qarashga, solishtirishga, xatolarga yo'l qo'yishga harakat qilishadi. Bu yomonmi, yo'q - bu qiyin, ba'zida og'riqli, lekin bu juda foydali ekanligiga aminman. Siz shunchaki munosabatlarni uzishni taklif qilmayapsiz, balki odamlarga ataylab “Bu mening aybim emas, ya’ni unutish, tashlab yuborish va izlash degani” degan fikrni berayapsiz, lekin nima uchun birga bo‘lganingizni, qanday yashaganingizni tahlil qilish-chi? nega ajrashding, qanday xatolar. Axir, agar siz buni tushunmasangiz, keyingi his-tuyg'ular bir xil narsaga toqat qilmasligiga qanday amin bo'lishingiz mumkin. Va buni munosabatlarni davom ettirish orqali, ikkinchisini virtualizatsiya qilish orqali tushunish mumkin. Masalan, u (u) men uni yaxshi ko'raman deb ayta boshladi va bir oy o'tgach, u allaqachon boshqa birov bilan munosabatlarni qurmoqda, demak bu sevgi edi yoki agar u (u) uni sevishda davom etsa, buni qanday tushunadi? umid? , faqat uni (uni) kuzatish orqali, rad etish yoki his-tuyg'ular haqiqatining isbotini izlash orqali. Tasavvur qiling-a, yoshlar oila qurishda tajribasizligi tufayli xatoga yo‘l qo‘yib, ularning ichiga kovlab, qochib ketishdi, munosabatlari, his-tuyg‘ulari haqida noto‘g‘ri xulosalar chiqarishdi. Va rivojlanish uchun ikkita variant bor: sizniki - butunlay sindirib, qidiring Yangi hayot, va ikkinchisi (biz menikini ko'rib chiqamiz), bir-birining xatti-harakatlarini kuzatib, munosabatlarni yanada tahlil qiling. yolg'iz yoki, ehtimol, ijtimoiy tarmoq imkoniyatlari orqali va birgalikda, birdaniga xuddi shu his-tuyg'ular hozir ham borligini va sodir bo'lgan xatolarni avval virtual, keyin esa haqiqatda aloqalarni tiklash orqali tuzatish kerakligini bilib olasiz. Ha, bir tomonlama tuyg'u ehtimoli bor, biri haqiqatan ham sevgan, ikkinchisi, ma'lum bo'lishicha, yo'q. Ammo bu erda ham ijtimoiy tarmoqlarda doimiy aloqalarsiz qilolmaysiz, bunday haqiqatni aniqlash kerak - ha men yaxshi ko'raman, oh u (u) yo'q - bu isbotlangan, haqiqat. Bu bilan nima qilish kerak, birinchi navbatda, o'zimni tushunaman, nega men sevganimni va o'zaro tuyg'uni ko'rmaganimni va munosabatlarni o'rnatishni davom ettirdim. Kelajakda bunday vaziyatga tushib qolmaslik, uni qanday aniqlash, nimaga e'tibor berish kerak va hokazo. savollar faqat nima bo'lganini tahlil qilgandan so'ng paydo bo'ladi, lekin u (u) uni sevmasligini aniqlagandan keyingina paydo bo'ladi. Va agar siz hamma narsadan yarmingizni (o'zingiznikini) o'chirib tashlasangiz, qanday qilib to'g'ri tarqalib ketganingizni bilib olasiz? Siz hayotni osonlashtirish uchun javob taklif qilasiz, ha bu osonroq, lekin keyin hamma narsa yana sodir bo'lganda osonroq bo'ladimi? "Hamma erkaklar echki" yoki "Barcha ayollar ..." iboralari qanchalik to'g'ri deb o'ylaysiz, menimcha, bunday xulosalar ko'pincha sababni tushuntirmaydi, lekin harakatni oqlaydi, bu ham osonroq. Ammo hamma biladiki, ajralishda ikkalasi ham aybdor, demak, SIZNING aybingizni tushunmasdan kelajak bo'lmaydi va siz aytganingizdek, munosabatlarning virtual chizig'ini davom ettirish orqali tushunishingiz mumkin, eskilaringizning hayotiga josuslik qilish. Men bo'lganimda ham haqiqiy xiyonat, siz hali ham xiyonatga olib kelgan SIZNING xatti-harakatingizning sabablarini tushunishingiz kerak. Yoki siz dastlab xushchaqchaqni ko'rasiz (ko'rmaysiz), lekin u bilan qizg'in munosabatda bo'lasiz, keyin siz ulardan nimani kutasiz yoki shunday vaziyatni yaratasizki, ikkinchisi boshqa odam bilan boshqa his-tuyg'ular va munosabatlarni qidiradi. Har ikki holatda ham aldangan odam aybdor, buni tushunib, kelajakka ishonch hosil qilish kerak emasmi?
   Ishonchim komilki, sobiq sevgilingizni skanerlashni davom ettirish siz uchun va ehtimol ikkalasi uchun ham yaxshi. Misollar bor, menga ishoning.

2. Farzandli bo'lishga vaqtingiz bo'lmaganda, bu yaxshi. Garchi bu ham qiyin va og'riqli bo'lsa-da, siz telefoningizdan, barcha kontaktlaringizdan xalos bo'lishingiz mumkin ... Lekin sizning sobiq odamingiz farzandingiz bilan muloqot qilsa-chi? Bola kichkina, muloqot faqat onasining telefoni, ovozi va videosi bir xil WhatsApp orqali. Siz uni o'chira olmaysiz ... Va chaqaloq otasi yoki bobosi va buvisini ziyorat qilish uchun olib ketilganda, keyin esa fotosuratlar tarmoqlarga joylashtiriladi ...

3. Bu juda qiyin. Uni oling va darhol kesib tashlang. Men bir yildan beri "kasalman", chunki 10 yil davomida biz bir xil tovoqdan ovqatlanganimizni aytishimiz mumkin. Lekin. Boshqa birovni sevib qoldim. Aldangan. Men. Uning. Xiyonat qilingan. Haqoratlangan. Albatta, men ham farishta emasman. Shuningdek, u niqobning his-tuyg'ulariga asoslangan spektaklni sahnalashtirdi. Keyin men uzoq vaqt kasal bo'lib qoldim. Men bir oy ichida 12 kg yo'qotdim. VSD hujumlari boshlandi. Dori-darmonlarni qabul qilish. Nevrologiya. Kasalxonada davolanish. U mast qo'ng'iroq qiladi. Keyin ular bir-birining favqulodda ro'yxatiga kiritiladi. Uning yangi ishtiyoqi bilan ziddiyat. Aytgancha, u menga o'zi qo'ng'iroq qildi va keling, da'vo qilaylik. Menga kuling. Menga yomon narsalarni ayting. U telefonidan qo'ng'iroq qildi. Men o'zimni qisqacha himoya qilishim kerak edi. Qattiq. Men ikkalasini ham joyiga qo'ydim. Va dushmanlik boshlandi. Ijtimoiy tarmoqda sovuq urush. U meni xafa qilmoqchi bo'lgan har xil postlarni devoriga joylashtirdi. Ba'zan u muvaffaqiyatga erishdi. O'shanda nima uchun bularning barchasini kesib o'tmaganimni bilmayman. Ehtimol, u o'zini o'zi o'ynashni xohlagan. Ammo yaqinda men umuman reaktsiyani to'xtatdim. Yopiq. Men faqat o'zim yuritayotgan biznes asosida faollashtirilganman. Faqat shu. Snot yo'q. Va birdan men buni ko'raman. Qiziquvchanligimdan raqibimning sahifasiga qaradim. Negadir u avvalgidek baxtli emas. O'sha beqiyos sevgi o'z aksini topdi. Lekin hozir unday emas. Mutlaqo ahmoq va bo'sh postlar. Va endi menga farqi yo'q. U jimlik pozitsiyasini tanladi. Men istamay, qalbim va yuragimdagi og'riq bilan uni butunlay unutishga bor kuchim bilan harakat qilyapman. Hali ham qiyin. Lekin chidashim kerak. Uning menga bo'lgan munosabatining barcha yomon daqiqalarini eslab. Men uning undan o'n baravar yomonroq his qilishini orzu qilardim. Va hokazo. Umid qilamanki, yangi 2017 yilda men bir vaqtlar menga yaqin bo'lgan va sevgan odamdan butunlay qutulaman. To'g'rirog'i, u haqidagi fikrlardan.

4. Qiziqarli maqola, lekin menimcha, hamma narsa individualdir. Masalan, men bilan janjallashdim eng yaqin do'st, biz uzoq vaqt gaplashmadik, men o'zimni tashvishga solib, stressga duchor qildim. Men hatto unga bir necha marta qo'ng'iroq qildim…..lekin u javob bermadi….Men kutdim…va kutdim…xavotirlandim va kutdim…..so'ng ertalab uyg'onib, uni do'stlarim ro'yxatidan olib tashladim, kechqurun u mehmonga keldi va nega uni o'chirib tashlaganimni so'radi ?))) Endi do'stligimiz yanada mustahkamlandi)))

5. To'g'ri, lekin sobiq sevgilingizni barcha kontaktlardan olib tashlash juda qiyin, ayniqsa sizda u bilan umumiy narsa bo'lsa, masalan, qo'shma bola. O'tmishdagi munosabatlar hayotning o'tgan bosqichidir. Uni xotiradan o'chirib bo'lmaydi (garchi men juda xohlasam ham). Ajrashgandan so'ng, men darhol fotosuratlarni tortib oldim sobiq er albomdan u bilan bog'langan telefondagi hamma narsani o'chirib tashladi, narsalarini va hatto oltinlarini ham olib tashladi nikoh uzugi. Ammo odamni to'sib qo'ying ijtimoiy tarmoqlarda qiyin. To'g'ridan-to'g'ri qiziqish uchun. Men bir necha marta o'chirib tashladim va tikladim. Lekin rostini aytsam, hamma narsani butunlay unutish va o'tmishni keltirmaslik osonroq. Ammo biz muloqot qilishimiz kerak sobiq turmush o'rtog'i boshqa davlatga ko'chib o'tdi.

"Biz bir necha oydan beri uchrashdik, lekin yaqinda biz bir-birimizni topgan saytda uning profilini ko'rdim. Hali ham u erga borishi aniq, - bu so'zlarni ayollardan ko'p marta eshitganman. Bunga tomonlar munosabatlardagi holatni turlicha baholashi sabab, deydi murabbiy Kris Armstrong. - U er-xotinni ko'radi, u hali buni o'zi uchun hal qilmagan. Aloqalarning katta tanlovini ta'minlaydigan Internet imkoniyatlari tanishishning birinchi bosqichlarida tushunmovchiliklarni oshiradi.

"Onlayn tanishuvning tuzoqlaridan biri shundaki, uchrashuvlar qanchalik ajoyib bo'lmasin, sizni boshqa nomzodlarning o'nlab xatlari kutmoqda", deydi psixolog Olga Chaykina. - Ba'zi odamlar hech bo'lmaganda yozishmalar darajasida muloqotni davom ettirishga vasvasaga tushishadi. Ayriliqlarning og'riqli tajribasi hali ham maftun bo'lganlar bor. Bunday odamlar ongsiz ravishda, agar sizning munosabatingiz yaxshi bo'lmasa, ular e'tiborini boshqa odamga o'tkazishga umid qilishadi. Siz bilan o'ynagan va jiddiy aloqaga moyil bo'lmaganlardan immunitetingiz yo'q."

Nima qilish kerak? Avvalo ochiq gapiring. Do'stingiz tushunishi kerak: siz yaqin va ishonchli munosabatlarga sodiqsiz.

"Unga profilingizni o'chirib tashlaganingizni ayting, chunki siz u bilan uchrashishni xohlaysiz va uning munosabatini o'lchaysiz", deb taklif qiladi Kris Armstrong. - Agar u o'z profilini tark etish uchun sabab topsa yoki uni tark etib, boshqa saytda paydo bo'lsa, bu aloqa sizning ruhiy kuchingizga arziydimi? Uning saytda davom etishi haqidagi savolni ultimatumga o'xshatib qo'ymaslikka harakat qiling. Nima uchun bosim ostida sizning shartlaringizga rozi bo'lgan odam bilan munosabatlarni davom ettirasiz, faqat keyinroq boshqa manbada paydo bo'ladi? Birgalikda bo'lish istagi samimiy va ixtiyoriy bo'lishi kerak. Va buni nafaqat so'z, balki haqiqiy harakatlar bilan ham tasdiqlash kerak."

"Bosqichlardan sakrab o'tmang, balki munosabatlarning har bir bosqichini boshdan kechiring"

Marina Myaus, kognitiv terapevt

Eng yomoni, o'zingizni hafsalasi pir bo'lmagandek ko'rsatish va suhbatdan qochishdir. Ehtimol, siz undan o'z profilini o'chirishni so'ramaysiz, ziddiyatdan qochib, munosabatlarni yo'qotishdan qo'rqasiz. Noqulay his-tuyg'ulardan himoya qiluvchi va ishonarli psixoprotektsiyalar faollashtiriladi: sherik nima qilayotganini bilmaydi. U bizni shubhada ushlab turadi, chunki u bizni yo'qotishni istamaydi, u profilning mavjudligini unutdi.

Ular bizga ochiq signal yuborayotganini tan olishdan ko'ra, u aqlini ham, xotirasini ham yo'qotdi deb o'ylash qulayroqdir: "Men bizni hali er-xotin deb hisoblamayman". Avval uni oqlashga urinishlar, keyin esa uni saytni tark etishga majburlash uchun manipulyatsiyalar orqali qaram munosabatlarga yo'ldir. Biz sherigimizni boshqarishga umid qilamiz, garchi aslida biz boshidanoq uning bizga mos kelmaydigan qarorlariga bo'ysunamiz.

Agar erkak o'z profilini o'chirmasa, bu uning befarqligi yoki ishonchingizni manipulyatsiya qilishga urinayotganini anglatmaydi. Agar siz uzoq vaqt uchrashmagan bo'lsangiz, u sizni yoqtirishi mumkin, lekin u oxirgi tanlovini qilmagan. Keyin tanlov sizniki: bu faqat boshlanishi ekanligini tushunib, munosabatlarni o'rnatishni davom ettirishingiz mumkin. Va sizning his-tuyg'ularingizga qaramay, boshqa tomon hali birga ekanligingizga ishonmaydi. Shuningdek, siz ushbu ulanishni to'xtatish huquqiga egasiz. Qanday qaror qabul qilsangiz, munosabatlarning qaysi bosqichida ekanligingizni bilishingiz kerak. Zinadan sakrab o'tmang, balki sherigingizga qulay tezlikda harakat qilish huquqini berib, har bir bosqichda yashang.

Sizning sobiq tuyg'ularingiz bilan kurashish oson emas, buni hamma biladi. Ammo hayot davom etmoqda va oxir-oqibat yigitlar o'zlarini topadilar yangi sevgi. Agar siz nima qilishingiz kerak yangi yigit Sizning sobiq sevgilingiz haqida o'ylashni to'xtata olmaysizmi? Bu juda og'riqli va yoqimsiz ...

Yigit hali ham boshqasini sevishini ko'rsatadigan 10 ta belgi.

Va siz o'zingiz qaror qabul qilishingiz kerak bo'ladi.

1. U doimo u haqida gapiradi va uni siz bilan taqqoslaydi.

Eskilar bilan munosabatlarga taalluqli aytilmagan qoida mavjud: ular haqida yangi sherigingiz oldida gapirmang. Agar yigit bu qoidaga rioya qilmasa, u avvalgi munosabatlarni hozirgi bilan solishtiradi. Bu qaysi qizga yoqadi? Ha, yo'q! "Ammo Mashaning uchinchi o'lchamdagi ko'kraklari bor edi", "Ammo Katya tebranadigan stulga bordi va bikinida chiqishga tayyorlanayotgan edi" ... Va siz shunday deb o'ylaysiz: "Va men bog 'olxo'ri, pishgan, lilakman".

2. U hech qachon uning haqida gapirmagan.

Bu uyg'otuvchi qo'ng'iroq. Aytsangiz yangi qiz Yigitning sobiq sevgilisi haqida tabu, ya'ni u hali ham unga nisbatan his-tuyg'ularini anglatadi. Agar u sizga qiz do'sti borligini va ular ajrashganligini aytsa yaxshi bo'ladi - shunda sizning munosabatingizda ishonch poydevori qo'yiladi. Axir, siz hali ham uning sobiq sevgilisi haqida bilib olasiz - hamma sir aniq bo'ladi.

3. U sobiq sevgilisi haqida gapirganda hissiyotga tushadi.

Siz bilan juda ko'p umumiy bo'lgan odam haqida gapirganda, hech qanday his-tuyg'ularni ko'rsatmasdan, barcha ko'priklaringizni yoqish qiyin. Biroq, agar yigit sobiq uni chaqirganda yoki ziyofatda sizga duch kelganida juda zo'r harakat qilsa, unda hamma narsa yaxshi. Va agar u haqiqatan ham ajrashganidan pushaymon bo'lib tuyulsa, siz jiddiy suhbat qurishingiz kerakdek tuyuladi.

4. U sobiq sevgilisi bilan do'st.

Va yana abadiy savol: Erkak va ayol o'rtasida do'stlik bormi, ayniqsa ular allaqachon yaqin munosabatlarga ega bo'lgan bo'lsa? Agar siz hasad qilsangiz, hasad qilmaysiz: sizning tasavvuringiz yigitingiz va uning sobiq o'rtasidagi "do'stona jinsiy aloqa" sahnalarini tasvirlaydi, shuningdek, u bilan do'konga borganida (agar ular u erda ichki kiyim tanlayotgan bo'lsa-chi?) yoki borganida janjal yaratasiz. unga hammomdagi kranni tuzatish uchun.

5. Undan biror narsasini olishning iloji yo'q.

Erimning sobiq xotini bir necha oy davomida uning narsalarini kvartirasidan olib ketdi. Negadir u qaysarlik bilan hammasini birdaniga olgisi kelmadi: yo mashina buzilib qoldi yoki vaqt yo'q edi. Va u kuzgi etik uchun yoki suzish kiyimi yoki boshqa narsa uchun to'xtadi. Agar o'shanda u bilan birga yashaganimizda, men uni zinadan pastga tushirib, uning orqasidan hamma narsasini tashlagan bo'lardim. Yigitlar ham ketishadi sobiq qiz do'stlari kiyimlar, yozuvlar, kitoblar va bu yomon belgi: chuqur bir joyda ular hali ham o'zlarini ular bilan bog'lashadi.

6. U ijtimoiy tarmoqlarda uning hayotini kuzatib boradi.

Bu qayg'uli, ammo aniqlash oson. Agar siz ajrashgan bo'lsangiz va do'st bo'lmasangiz, barcha aloqalarni, shu jumladan ijtimoiy tarmoqlarni ham uzib qo'yganingiz ma'qul. Ammo u bilan do'stlikdan voz kechsa nima foyda? U uning profilini qayta-qayta topadi va u yigit topdimi yoki yo'qmi, soch turmagini o'zgartirdimi, do'stlari bilan qayerda o'tiradimi, deb o'ylaydi. Bunday holda, Uotson, bizda muammo bor. Biz dildan suhbatlashishimiz va darhol ustuvorliklarni belgilashimiz kerak, aks holda, xayr.

7. U unga o'z xizmatlarini taklif qiladi

Yo'q, biz jinsiy aloqa xizmatlari haqida gapirmayapmiz. Ammo bu sizni g'azablantiradi, agar u o'zining mehribonligidan (oh?) uning itini yurishga yoki aeroportga olib borishga ko'ngilli bo'lsa, chunki boshqa hech kim yo'q, u uning oldida noqulay, u, bechora, kerak. yordam... Nima yomon odamlar bu sobiqlar, a?

8. U sizning munosabatingizda narsalarni juda qattiq itarib yuboradi.

Agar u endigina qiz do'sti bilan ajrashgan bo'lsa-yu, lekin u endi sizga yopishib qolmasa, sizni barcha panjaralarga (u erda ham bo'ladi) sudrab borsa va yangi turmush qurgan juftligingizning baxtli selfilarini olishdan charchamasa, bu erda nimadir noto'g'ri. Va hatto itning qayerda dafn etilganini ham bilaman. Uning uchun siz yaqinda o'z maqomini o'zgartirib, yana uning rasmiy qiz do'sti bo'lishi mumkin bo'lgan sobiq uning bezovtalanish usulidan boshqa narsa bo'lmasligingiz mumkin.

9. U sizni atrofdagilardan yashiradi

Ammo vaziyat aksincha: yigit siz bilan selfi tushmaydi, ijtimoiy tarmoqlarda uning hayotidagi yangi ishtiyoqni ko'rsatadigan hech narsa joylashtirmaydi va siz bilan omma oldida ko'rinmaydi. Lekin siz o'z kvartirangizda abadiy televizorga tikilib o'tira olmaysiz. Bu erda nimadir noto'g'ri: aftidan, u sizdan noqulay va ehtimol u unutolmaydigan sobiq sevgilisi bunga aloqasi bor.