Boshqa tarafdagi sobiq erni unuting. Qanday qilib sobiq eringizni unutish kerak? Turmush o'rtog'ini qanday unutish kerak: asosiy bosqichlar

Ajralishni kim boshlagan bo'lsa, bu noxush protsedura kamdan-kam hollarda xafagarchilik va tanbehsiz o'tadi. Agar nikohingiz singan bo'lsa va uni qutqarib bo'lmasa, mening maqolamni o'qing. Men sizga ajralishdan qanday omon qolish va depressiya va o'z-o'zidan achinmaslik haqida gapirib beraman. Siz eringizni unutib, boshlashni o'rganasiz Yangi hayot allaqachon usiz.

"Ajralish amputatsiyaga o'xshaydi: siz tirik qolasiz, lekin sizdan kamroq." Margaret Atvud, yozuvchi

Ajralishdan so'ng, ba'zi ayollar kunlar davomida yig'laydilar, "avvalgini" chaqirishadi, qaytib kelishini iltimos qilishadi, hech qaerga bormaydilar va zerikarli, qarovsiz "xolalar" ga aylanadilar. Ularga achinishadi, hamdardlik bilan “ajrashgan ayollar” deb atashadi va ular bilan aralashmaslikka harakat qilishadi.

Ehtimol, agar, albatta, erni ajrashishga undagan sabab unchalik dahshatli bo'lmasa va u buni kechira oladi.

Boshqalar uchun ajralish katta yutuq uchun turtki bo'ladi - martaba, biznes, shaxsiy hayot. Bunday ayollar hayrat, hayrat va hurmatga sabab bo'ladi. Agar siz ikkinchilar qatorida bo'lishni istasangiz, sizga tushgan stressni malakali tarzda yashang. Eringiz bilan xayrlashish sizni hayot tomoniga tashlamasligi uchun his-tuyg'ularingiz bilan ishlashda uch bosqichdan o'tishingiz kerak bo'ladi:

Tirik qayg'u.
Eski bo'sh joyni tozalash.
Hayotingizni yangi narsalar bilan to'ldirish.

Birinchi bosqich. G'amingizni 100% yashang

Agar munosabatlarning buzilishi sizning xohishingiz bo'lsa ham, bularning barchasi tugashini tasavvur ham qilmagansiz. Ayollar erining yaxshilanishiga umid qilishadi, uning barcha yomon ishlari uchun kechirim so'raydilar, ajrashish uchun tiz cho'kib so'rashadi. Ammo har doim ham erkaklar buzilgan nikohni saqlab qolishni xohlamaydilar. Va birinchi reaktsiyadan so'ng (zarba, chalkashlik, hayratda qolish) sizni umidsizlik, og'riq, umidsizlik to'lqini qamrab oladi. Siz "motam bosqichi" ga kirasiz.

Ko'z yoshlari daryo kabi oqadi. Do'stingizga yoki onangizga qo'ng'iroq qiling, ikki quti qog'oz sochiq sotib olishni so'rang va yig'lang. Bu hozir qila oladigan eng yaxshi narsa. Ko'z yoshlari sizni eng noaniq daqiqalarda bosib oladi, shuning uchun o'zingiz bilan ro'molcha olib yuring va ko'zlaringizni suv o'tkazmaydigan maskara bilan bo'yang. Biz hissiy mavjudotlarmiz. Va qanchalik "maqtanchoqlik" bo'lishidan qat'i nazar, munosabatlarni buzish bizni, hayot tarzimizni va o'zimizni hurmatimizni juda og'irlashtiradi.

Agar sizning qiz do'stlaringiz bo'lmasa va onangiz bilan munosabatlaringiz juda iliq bo'lmasa, ayollar forumida mavzuni boshlang. Vaziyatni tasvirlab bering (ehtimol anonim), maslahat, yordam, hamdardlik so'rang. O'z his-tuyg'ularingizni she'rlar, insholar yoki oddiy eslatmalar shaklida ifodalashingiz mumkin bo'lgan kundalikni saqlang. Ko'z yoshlaringiz qanchalik tez-tez to'kilgan bo'lsa, ular tezroq tugaydi. Siz o'zingizni bo'sh his qilasiz va hayotingizdagi keyingi qadamga tayyor bo'lasiz.

Nima qilmaslik kerak

Hissiyotlarni bostirish;
Shishaning tagida qayg'uni cho'ktirish;
Eriga qaytishini iltimos qiling;
O'zingizni butun dunyodan ajratib oling;
Yangi munosabatlarni boshlang.

Ikkinchi bosqich. Eski bo'sh joyni tozalang

Tayyor bo'lganingizda (va siz buni albatta his qilasiz), qo'llaringiz eringizni eslatadigan narsalarga etib boradi. Nega?... To'g'ri! Yashirish, bermoq, tashlamoq.

O'sish halokatni anglatadi. Tuxumni buzmasdan omlet tayyorlay olmaysiz. Ayn Rand, yozuvchi

Ushbu bosqichda g'azab hissi sizga yordam beradi. Eringizdan to'g'ri g'azablang: qanday qilib u bunday ajoyib, aqlli, aql bovar qilmaydigan, g'ayrioddiy go'zallikni qo'yib yuboradi, yo'qotadi, siz bilan birga bo'ladi? Qiz do'stingizga yana qo'ng'iroq qiling (sizga ona kerak emas, onalar tashlab ketilgan har bir mayda-chuyda narsa uchun "yana kerak bo'lsa-chi" deb nola qiladi) va hamma narsaga boring:

u sizga bir vaqtlar bergan barcha yoqimli suvenirlarni, vazalarni, krujkalarni sindirib tashlang;
qo'shma fotosuratlaringizni kichik, kichik bo'laklarga kesib tashlang;
uning shaxsiy buyumlari qolgan yoki yo'qligini bilish uchun kvartirani tekshiring: ularni sumkalarga to'plang va eshikdan tashqariga qo'ying;
agar moliya imkon bersa, uxlash to'shagini poligonga yuboring;
eringizni ijtimoiy tarmoqlardagi do'stlaringizdan olib tashlang, unga, uning hayotiga va yangi ishtiyoqiga qiziqishni taqiqlang, tanishlaringizga u haqida gapirishni taqiqlang.

G'azab sizga tizzadan turish va boshingizni baland tutish uchun kuch beradi. Har bir buyum tashlab yuborilganda, siz o'zingizni to'ldirganingizni his qilasiz. yangi energiya, nima bo'lishidan qat'iy nazar yashash istagi, bu dunyoga sizni xuddi shunday sindirib bo'lmasligini ko'rsatish.

Uchinchi bosqich. Hayotingizni yangi narsalar bilan to'ldiring

Birinchi bosqichdan uchinchi, bir oy, olti oy, bir yil o'tishi mumkin. Ichingizda qanday temir tayoq borligini atrofingizdagilarga ko'rsatishga harakat qilib, otlarni haydamang. Ammo o'zingizni sekinlashtirmang, agar tashlangan divandan keyingi kun o'z dunyongizni yangi taassurotlar bilan to'ldirishga tayyor bo'lsangiz.

Hayot uni dietalar, ochko'z erkaklar va yomon kayfiyatlarga sarflash uchun juda qisqa. F. Ranevskaya, aktrisa

Ajralishdan keyin o'zingizga qanday yordam berish va ajralmaslik kerak? Bu borada sizga albatta yordam beradigan ajoyib narsa bor.

Endi siz yolg'izsiz va bu yolg'izlik qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Ammo bir o‘ylab ko‘ring: bundan buyon siz vagon-ko‘ylak, og‘ir kilogramm paypoq dazmollashingiz, bir piyola borsch va salat pishirishingiz shart emas. Siz bepulsiz, resurslaringiz va vaqtingizni xohlaganingizcha boshqarishingiz mumkin. Va eringizdan so'rashingiz shart emas. Uni ogohlantiring. Tayyorlanmagan kechki ovqat uchun uzr so'rang.

Sizda juda ko'p bo'sh vaqt bo'ladi va men uni nimaga sarflashni aytaman:

Fitnes. O'zingizning dangasaligingiz va jismoniy kamchiliklaringizni engib o'tadigan muntazam mashg'ulotlar xarakteringizni tinchlantiradi. Siz o'zingizni har qanday qiyinchiliklarga tayyor bo'lgan jangchi kabi his qilasiz.
Rasm o'zgarishi. qoramag'iz bo'l (agar siz sariq bo'lsangiz), qiling qisqa soch turmagi garderobingizni yangilang. Mulohazangizda yangi o'zingizni ko'rganingizdan so'ng, o'tmishdan afsuslanishni xohlamaysiz. Yangi tasvir mo''jizalar yaratadi va eng tushkunlikka tushgan ayollarni depressiyadan chiqaradi.
Shaxsiy parvarish. Kosmetologiya, soch turmagi, SPA, tanani o'rash, manikyur - iltimos, o'zingizni erkalang, siz bunga loyiqsiz. Endi siz oilaviy byudjetning bir qismini qayerga sarflashni hal qilish uchun oilaviy kengashni chaqirishingiz shart emas: peeling yoki eringizning yangi poyabzali. Siz o'z pulingizni boshqarasiz.

Karyera. Bu yutuq qilish vaqti keldi. O'zingizni ish bilan to'ldiring, xo'jayiningizdan yangi qiyin vazifalarni so'rang. O'tmishdan afsuslanishga, shubhalanishga, o'zingizga achinishga vaqtingiz qolmasligi uchun hamma narsani qiling.
O'z-o'zini tarbiyalash. Kitob doʻkonidan oʻz sohangiz boʻyicha yaxshi kitoblar toʻplamini xarid qiling va haftada bir kitob oʻqishni maqsad qiling. Audiokitoblarni yuklab oling va ularni tirbandlik va navbatda tinglang. Kurslarga yoki ikkinchi darajaga yoziling. Muvaffaqiyat o'z rivojlanishida to'xtamaydiganlardan o'zib ketadi.

Do'stlaringiz bilan suhbatlashing, ular bilan qo'rquv, tashvish va muvaffaqiyatlaringizni baham ko'ring. Uyingizni yangilang, ta'mirlang. Endi siz yotoqxonangizni o'zingiz yoqtirgan pushti-binafsha-ochiq yashil ranglarda bo'yashingiz mumkin. Sotib olish choyshablar didingizga ko'ra va o'zingizga yoqqan zotdagi itni oling. Hech kim sizga maslahat bera olmaydi, siz o'z hayotingizning bekasisiz.

Depressiyaning eng yaxshi davosi bu manzarani o'zgartirishdir. Bir oyga sayohatga boring. Yoki yashash joyini (shahar, mamlakat) o'zgartiring.

Savollarga javoblar

Agar bizda bo'lsa, erni qanday unutish kerak qo'shma bola? U har dam olish kunlari o'g'lining oldiga keladi va bu uchrashuvlar mening yuragimga pichoq kabi.

Muntazam ko'rgan odamni unutish qiyin. Bolaning o'zi esa eringizning jonli eslatmasi. Yangi darajadagi muloqotga rozi bo'ling: ta'na va xafagarchiliksiz, do'stona yoki hech bo'lmaganda neytral. Qizingiz (yoki o'g'lingiz) ajrashish dunyoning oxiri emasligini, uning hali ham dadasi va onasi borligini, ikkalasi ham uni yaxshi ko'rishlarini, ular hozir alohida yashashlarini ko'rsin. Sizning hududingizda emas, balki ularning muloqotini tashkil qiling. Ota bolani unga, teatrga, hayvonot bog'iga yoki tashrif buyurishga olib borsin O'yin-kulgi markazi. Agar uchrashuvlar faqat sizning uyingizda bo'lsa, nima qilish kerakligini o'ylab ko'ring, xarid qiling va so'rang sobiq er u ketmoqchi bo'lganida qo'ng'iroq qiling.

Ajralishdan bir oy o'tdi, men allaqachon barcha ko'z yoshlarimni yig'ladim, yarashdim, lekin kecha mening sobiq erim qo'ng'iroq qilib, unga ikkinchi imkoniyat berishimni so'radi. Bunga arziydimi?

Va ajralishga nima sabab bo'ldi? Uning tashabbuskori kim edi? Bunday hollarda, men sizga bir necha oy davomida alohida yashashingizni, bir-biringizga qanchalik muhtojligingizni ehtiyotkorlik bilan tushunishingizni maslahat beraman. Albatta, yolg'iz yashash qulay emas. Siz "daromad oluvchi"ni yo'qotdingiz. Unga endi hech kim uch xil taom tayyorlamaydi. Ammo bu tasalli yig'ilib, yana azoblanishga arziydimi?

Biz ajrashdik, lekin biz bir kompaniyada, turli bo'limlarda ishlaymiz. Biz tez-tez yo'llarimizni kesib o'tamiz, bu uchrashuvlar tufayli men keyin normal ishlay olmayman, men butunlay titrayapman. Men ketishni xohlamayman, mening bolam bor, uni qandaydir tarzda qo'llab-quvvatlashim kerak. Nima qilay?

Bu holatda qilish kerak bo'lgan eng yaxshi narsa, kontaktlaringizni iloji boricha qisqa tutishdir. Yaralaringizni davolash uchun ta'tilga chiqing. Eringizning jadvaliga mos kelmaydigan boshqa jadvalga o'tishni so'rang. Ehtimol, sizga "masofadan" ishlashga ruxsat beriladi. O'z his-tuyg'ularingizni boshqarishni o'rganing. Siz baribir bir-biringizni ko'rasiz - siz oddiy bola. Ammo vaqt shifo beradi va bir necha oy ichida bu osonlashadi, siz faqat sabr-toqatli bo'lishingiz kerak. Va keyin bolaning otasi sizning yoningizda ishlashida (hech bo'lmaganda alimentdan qochmaydi) ijobiy tomonlarini ko'rasiz.

Nimani eslash kerak

O'z his-tuyg'ularingizni bo'shating - yig'lang, g'azablang, yostiqni uring, fotosuratni yirtib tashlang.
Sobiq eringiz haqidagi barcha eslatmalardan xalos bo'ling.
Manzarani o'zgartiring, ta'tilga chiqing.
Uyda ta'mirlash, kvartirani o'zgartirish.
Yangi hayotni yangi "men" bilan boshlang - tasvirni o'zgartiring.
O'zingizni o'rab oling qiziqarli odamlar, qiziqarli tanishlar.
Bo'shliqni yangi tajribalar bilan to'ldiring: kinoga, teatrlarga, ko'rgazmalarga boring.
O'z xarakteringizni yarating. Sport, fitnes bilan shug'ullaning.
O'zingizni "to'ldirishga" yo'l qo'ymang.O'zingizni ish, o'qish, sevimli mashg'ulotlar bilan to'ldiring.

Salom aziz o'quvchilar. Ushbu maqolada siz ajralishdan keyin eringizni qanday unutishni o'rganasiz. Harakatlar ketma-ketligini tushuning. Siz sevganingiz bilan xayrlashgandan keyin o'zingizni qanday tutishni bilib olasiz. Tinglash qimmatli maslahat mutaxassislar, siz ko'krak og'rig'iga qanday qarshi turishni, harakat qilishni, yashashni davom ettirishni tushuna olasiz.

Yo'llar

Erkak bilan turmush qurganiga bir yildan ortiq, hatto o'nlab yil bo'lgan ayol, nikoh energiyasini oziqlantirishga odatlangan. Erkak o'z hayotidan g'oyib bo'lganda, u qondirib bo'lmaydigan energiya ochligiga ega. U qiynaladi, nima bo'lganini unutishga imkon bermaydi.

Statistik ma'lumotlarga ko'ra, sobiq erini boshidan butunlay olib tashlash uchun ayollarga o'rtacha ikki-to'rt yil kerak bo'ladi. Har bir holatda, nikoh buzilganidan keyin ma'lum bir moslashish davri mavjud. Ajralish yoqasida bo'lgan ayol, ajralish jarayoni imkon qadar og'riqsiz bo'lishini ta'minlash uchun hamma narsani qilishi kerak.

Agar siz sodiqlarni tezda unutishingiz kerak bo'lsa, u bilan har qanday aloqani uzing. Telefon raqamini o'zgartirish, uning hamkasblari va do'stlari bilan muloqot qilmaslik tavsiya etiladi. Umuman olganda, sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan kesishmang yoki u bilan muloqotni cheklamang. Ayol o'zi bilan birga bo'lgan joylardan qochishi kerak. Ular sizga o'tmishni eslatishi mumkin.
Hayotingizda hamma narsani to'liq egallaydigan yangi sevimli mashg'ulotlar paydo bo'lishi kerak. bo'sh vaqt, turmush o'rtog'i haqidagi fikrlarni boshidan siljitadi. O'zingizni bag'ishlang, agar u yo'q bo'lsa, bu haqda qaror qabul qilishga harakat qiling.
Ba'zida keskin o'zgarishlar yordam beradi. , sport zaliga boring, qiling yangi soch turmagi, go'zallik saloniga tashrif buyuring, yangi kiyim sotib oling.
O'zingizni o'zini-o'zi etarli odam sifatida ko'ring. Endi hech kim sizga e'tibor bermasligini, jamiyatga adashib qolganingizni va shaxsiy baxt bo'lmaydi, deb qayg'urish va taxmin qilishning hojati yo'q. Siz oldindasiz, oldingizda barcha eshiklar ochiq, baxtingizga intiling.
Do'stlar bilan tez-tez suhbatlashing, jamoat joylariga chiqing, ko'rgazmalarga tashrif buyuring, teatrga, basseynga boring, raqsga tushing. U erda siz sobiq turmush o'rtog'ingizdan ustun turadigan odamni uchratishingiz mumkin.
Ish jarayoniga sho'ng'ish orqali siz yara bilan engishingiz mumkin. Biroq, ular o'zlarini qabrga haydashga qodirligini tushunishga arziydi, shuning uchun uni haddan tashqari oshirmang.
Siz ta'tilga chiqishingiz, shaharni tark etishingiz yoki hatto mamlakat tashqarisiga chiqishingiz mumkin. Ba'zan sobiq turmush o'rtog'ingiz haqida o'ylamaslik uchun vaziyatni o'zgartirishingiz, yangi tanishlar uchun ochiq bo'lishingiz kerak.
O'zingizni baxtli kelajak uchun dasturlang. Siz ikkita varaq qog'oz olishingiz mumkin, birida o'tmishda sodir bo'lgan barcha yomon narsalarni yozing va uni yoqib yuboring, ikkinchisida - kelajakdagi munosabatlardan nimani kutayotganingizni, yangi erida nimani ko'rishni xohlayotganingizni yozing. Ushbu varaqani saqlash kerak. Shunday qilib, siz o'zingizni yaxshi kelajak uchun dasturlashingiz mumkin.
Hech qachon sobiq turmush o'rtog'ingizga yuborilmaydigan xat yozing, lekin unda siz barcha da'volarni bayon qilishingiz, og'riqli muammolar yukidan xalos bo'lishingiz mumkin.
Fikrlaringizni o'zgartiring. Psixologning ko'plab maslahatlari ayolning hozirgi vaziyatda ijobiy tomonlari haqida qaror qabul qilishi kerakligi bilan bog'liq. Nima bo'lganini tahlil qilish, o'zingiz uchun afzalliklarni aniqlash kerak. Endi sizda mutlaq erkinlik bor, sizda davlat idoralari bilan ishlash tajribangiz bor, hech kim sizning odatlaringizni taqiqlamaydi.
Agar chalg'itish umuman ishlamasa, psixologdan yordam so'rash mantiqiy bo'lishi mumkin. O'z-o'zidan davolanish, uyqu tabletkalari yoki antidepressantlarni shifokor retseptisiz ishlatish mumkin emasligini unutmang. Agar siz dam olishni xohlasangiz, tegishli massajga borishingiz yoki tinchlantiruvchi vanna olishingiz mumkin. Bundan tashqari, siz meditatsiya yoki yoga bilan shug'ullanishingiz mumkin.

Agar bola bo'lsa

Vaqt o'tishi bilan kimdir turmush o'rtog'ini, hatto sevganini ham boshidan tashlashga muvaffaq bo'ladi, kimdir uchun uning surati ko'p yillar davomida saqlanib qoladi va xotirada qoladi. Agar ayol vaqt o'tishi bilan o'z missusini butparast qilishda davom etsa, u u haqida o'ylashni to'xtata olmaydi, u depressiyaga tushib qolish xavfini tug'diradi. Agar oilada bolalar bo'lsa, unda bunday onaning yonida ularning hayoti buziladi.

Bolani aldashning hojati yo'q, hatto u juda kichik bo'lsa ham. Nima bo'lganini darhol aytib berish yaxshidir.
Bolaga otasini ko'rishni taqiqlamaslik kerak, agar u alkogol yoki giyohvand bo'lmasa.
Kichkintoy hatto zarar etkazishi mumkin bo'lgan noqulay savollarni berishni boshlasa, bolani itarib yubormang, tinchlanish va hamma narsani tushuntirishga harakat qilish yaxshiroqdir.
Chaqaloqning huzurida sobiq turmush o'rtog'ini haqorat qilish, bolaning ko'z o'ngida uning ahamiyatini kamsitish kerak emas.
Nima bo'lganligi sababli tushkunlikka tushish, to'liq umidsizlikka tushish qabul qilinishi mumkin emas. Ayol farzandlari borligini va ularning hayoti uchun javobgarlik uning yelkasida ekanligini unutmasligi kerak.
Ona esda tutishi kerakki, uning xatti-harakati bolalarga o'rnak bo'ladi, aqli raso bo'lish, ahmoqona ishlarni qilmaslik uchun o'zini tutish juda muhimdir. Qayg'uni bir shisha spirtli ichimlikka botirish qabul qilinishi mumkin emas.

Mening qo'shnim bor edi, u eridan ajrashgandan so'ng, hamma narsani yo'qotdi, o'ziga qarashni to'xtatdi va shishaga tez-tez murojaat qila boshladi. Bu uning qo'lida bo'lganiga qaramay Kichkina bola. Yaxshiyamki, ayolni o'ziga keltira olgan ota-onasi uning oldiga kelishdi.

Og'riq va g'azabni qichqiriq yoki yostiqqa urish orqali tashqariga chiqarishga harakat qiling.
O'zingizni eringizning o'rniga qo'ying, vaziyatga uning ko'zi bilan qarang, eski kunlarni endi qaytarib bo'lmasligini tushuning.
Taqdirning burilishlarini munosib qabul qilishni o'rganing. Buni qilish oson emas, shuning uchun muayyan vaziyatlarda siz psixolog yordamisiz qilolmaysiz.
Siz qo'shma fotosuratlarni ko'rib chiqmasligingiz, yo'qolgan munosabatlar haqida yig'lamasligingiz kerak. Hayotingizni noldan boshlashga harakat qiling, bir joyda o'tirmang, oldinga bir necha qadam tashlang. Siz ba'zi kurslarga yozilishingiz, universitetga borishingiz mumkin.
Siz o'zingizni qazish bilan shug'ullanmasligingiz kerak, hamma narsada o'zingizni ayblamaysiz yoki aksincha, sobiq eringizni ayblamasligingiz kerak. Deyarli barcha holatlarda ajralish har ikki tomon tomonidan qo'zg'atilganligidan voz keching. Yo'l qo'yilgan xatolarni tahlil qilish va vaziyatdan voz kechish muhimdir.
O'zingizni qulflamang, bir joyda o'tirmang. Siz uchun faol hayot tarzini davom ettirish, rivojlanish, o'zingizni yaxshilash bilan shug'ullanish va o'zingizga g'amxo'rlik qilish muhimdir. Siz ayol ekanligingizni esdan chiqarmasligingiz kerak, ya'ni siz tegishli ko'rinishga ega bo'lishingiz kerak.
Sizni sharmanda qiladigan harakatlarga murojaat qilishning hojati yo'q.
Siz ajrashgan eringizga turli bahonalar qidirib, bolalaringiz orqasiga yashirinib, faqat u bilan yana uchrashish uchun qo'ng'iroq qilmasligingiz kerak. U bilan har qanday munosabatlarni uzish tavsiya etiladi.
Agar ko'z yoshlar oqsa, ularni ushlab turmang. Siz yolg'iz qolishdan qo'rqishingiz shart emas. Vaqt o'tishi bilan hayotingizda hamma narsa yaxshilanadi.
Atrofga nazar tashlang. Sizni munosib nomzodlar o'rab olishlari mumkin. Siz doimo tanishlar doirangizni kengaytirishingiz kerak.

Endi siz ajralishdan keyin sobiq eringizni qanday unutishni bilasiz. G'ururingizni saqlashni unutmang, yuzingizni yo'qotmang. Agar ajralish allaqachon sodir bo'lgan bo'lsa, siz u bilan murosaga kelishingiz kerak, hech qanday qiyinchiliklarda to'xtamasdan oldinga siljishda davom eting. Qabul qilingki, avvalgisi sizning taqdiringiz emas edi va qaerdadir kimdir bor.

Ammo hayotida hech bo'lmaganda bir marta duch kelgan har bir kishi, bu maslahatlar ish bermasligini o'z tajribasidan biladi. Agar siz ularga amal qilsangiz, nimaga erisha olasiz - bu og'riqli tajribani chuqurlashtirish va uni yuqoridan ko'rinadigan farovonlik bilan qoplashdir. Bu yuzaki bitilgan chuqur yaraga o'xshaydi, lekin ichki og'riqni olib tashlash unutilgan. Bu ko'rinmas, lekin qalbni ichkaridan ranjitadi va zanglaydi.

Har qanday psixolog, davolanishning yagona yo'li borligini aytadi - eringiz yoki siz hali ham sevgan odamingiz bilan ajralishdan omon qolish - bu to'liq va chuqur yo'l. zarur ish qayg'u. Va keyin siz katta bo'lasiz, o'zingizni yangilaysiz, to'liq hayot kechirasiz, qimmatli tajriba bilan qiyin vaziyatdan chiqasiz, kuch va donolikka ega bo'lasiz. Yara izsiz yo'qolmaydi - uning o'rnida chandiq paydo bo'ladi, lekin u sizga og'riq va azob-uqubatlarni emas, balki kuchingizni, chidamliligingizni eslatadi. Axir, chandiqlar teridan kuchliroqdir.

Agar sevganingiz bilan xayrlashish sizga juda ko'p og'riq keltirsa, eng yaxshi narsa psixolog bilan bog'lanish va professional yordam olishdir. Agar sizga 1-5 uchrashuvda tez shifo berishni taklif qilishsa, ishonmang. Qanchalik tez darddan qutulishni istasang, g'am-g'ussa ishini qilishing kerak, har bir yarador qalb o'z vaqtiga muhtoj.

Maslahat: qayg'u bilan jiddiy va chuqur ishlaydigan, sizni diqqat bilan va tushunish bilan tinglaydigan, siz to'liq ishonadigan, kerak bo'lganda siz bilan birga yashashga tayyor bo'lgan psixologni tanlang.

Agar sizda psixolog bilan bog'lanish imkoningiz bo'lmasa yoki biron sababga ko'ra buni xohlamasangiz, unda quyidagi amallarni bajarishingiz mumkin.

Sevgan insoningizni unutish uchun uchta oson qadam, lekin u sizda yo'q:

1-qadam - vaziyatni qanday bo'lsa, shunday qabul qiling. Bu birinchi va eng qiyin qadam. Sevimli odam bilan ajrashgan qiz odatda o'tmishda yashaydi. U yigiti yoki erkak bilan baxtli onlarni eslaydi. Agar u sevgan bo'lsa, u qo'shma kelajak haqida umidlari bor edi, u unga uylanishni, oila va bolalarga ega bo'lishni, ko'p yillar baxtli yashashni orzu qilardi.

U sodir bo'lgan narsaga ishonishdan bosh tortadi va xuddi erkak yoki yigit u bilan birga bo'lgandek, eskicha yashashga harakat qiladi. Hamma narsa vayron bo'lganini qabul qilish juda qiyin va og'riqli. Biroq, ertami-kechmi buni qilish kerak bo'ladi.

Maslahat: bugungi kun haqiqatidan vaziyatga qarang: ha, shunday bo'ldi; ha, o'tgan hayot yo'q qilinadi; ha, hech qanday mo''jiza bo'lmaydi. Odatda qabul qilish disorientatsiya, tartibsizlik hissi bilan birga keladi.

2-qadam - his-tuyg'ularingizni qoldiring. Odatda bu g'azab, g'azab, g'azab. Ularni ichkariga surmang. Ular tashqariga chiqishlari kerak. Ayollarda bu his-tuyg'ular odatda ko'z yoshlari bilan to'kiladi.

Maslahat: yig'lang! Daryolaringni, ummonlarini to'kib tashlang. Agar g'azablansangiz, uni olib tashlang! Idishlarni uring, baqiring, baqiring! Choyshabni yirtib tashlang! Yostiqni oyoq osti qiling! Unutilishi kerak bo'lgan yigit yoki erkak uchun his-tuyg'ular sizdan chiqishi kerak.

3-qadam - hikoyangizni aytib bering. Do'stmi yoki kafedagi tasodifiy uchrashuvmi farqi yo'q. Hikoyangiz bilan kimga ishonishingiz mumkinligini intuitiv his qiling. Qayg'u - bu barcha odamlar uchun universal tajriba va ehtimol sizni eshitasiz. Odatda bir marta etarli emas.

Maslahat: yara bitishi va bir vaqtlar juda yaxshi ko'rgan sobiq eringiz yoki yigitingizni unutishingiz uchun kerak bo'lganda ko'p marta ayting.

Odatda, bu bosqichlarni tugatgandan so'ng, odam qayg'u va yorqin bo'shliqni boshdan kechiradi. Bu siz allaqachon vaziyatni qabul qilganingizni va o'tmishdan voz kechganingizni anglatadi. Endi siz yangi hayot ostonasidasiz.

Va nihoyat, siz hali ham sevadigan odamni qanday eslamaslik kerak. O'tmishda siz bu odam bilan bog'liq ko'plab baxtli, ajoyib daqiqalarni o'tkazgansiz. Ha, munosabatlar tugadi. Lekin siz quvonch, sevgi, baxt, zavq, ko'p yorug'lik va go'zallikni bilar edingiz. Axir, bu inson tufayli hayotingizda sodir bo'ldi.

Endi siz o'zingiz uchun bu ajoyib yorqin xotiralarni kelajak uchun manba sifatida saqlashingiz mumkin. Ushbu sovg'a uchun hayotga rahmat va juda yaxshi ko'rgan insoningizni unutishga harakat qiling. Oldinga borish. Yo'lda siz ko'plab ajoyib narsalarni uchratasiz!

Er boshqasiga ketdi ... U ko'p yillik nikohni, birgalikda sotib olingan mulkni, bolalarni va birgalikda boshdan kechirgan hamma narsani qoldirib, eshikni yopib qo'ydi.

Ko'rgazmali qarsak chalish - bu faqat chiqish variantidir. Uning xilma-xilligi juda ko'p. Ba'zi hollarda xotinlar SMS bilan qanoatlanishadi.

Ammo har bir holatda, ayolning oyog'i ostida tubsizlik ochiladi, unga o'tgan yillar tajribasi shovqin bilan aylanadi.

U qaytib keladimi yoki yo'qmi?

Er boshqasiga ketganida, xotin odatda qaytib keladimi yoki yo'qmi deb o'ylaydi. Bu savol darhol paydo bo'lmaydi, ayol birinchi navbatda zarba holatidan o'tishi kerak.

Psixologlar nisbatan tinch psixologik holatga qaytish uchun zarur bo'lgan kamida 7-9 kun haqida gapirishadi. Ushbu davrdan keyin siz o'zingizga savollar berishingiz, javob izlashingiz mumkin.

Agar er X soatgacha borligi ma'lum bo'lgan bekasi oldiga borgan bo'lsa, agar er bu munosabat bilan allaqachon "yo'qligi" bo'lgan bo'lsa, unda hatto uning radikal "chap" ham har doim ham to'g'ri kelmaydi.

Erkak uchun ayolning ikki tomonlama e'tibori sharoitida yashash juda qulay va u o'zini bunday zavqdan mahrum qilishi dargumon.

Yana bir narsa, eri uchun da'vogar borligi haqiqatdan keyin ma'lum bo'lganida. Ko'rinishidan, biron bir muhim narsa odamni kartalarini ochishga va ustuvorliklar to'g'risida qaror qabul qilishga undadi. Xullas, bekasi eriga uyda etishmayotgan narsa bilan uni yo'ldan ozdira oldi.

Va har doim ham bu go'zallik, aql yoki jinsiy aloqa emas. Ehtimol, sizning odamingiz o'z ishlariga etarlicha g'amxo'rlik, muloyimlik yoki e'tiborga ega emas edi.

Eng optimistik stsenariy yosh ehtirosdir. Er yosh bekasi oldiga bordi, qanday qilib omon qolish kerak? Xavotirlanishga hojat yo'q. Bu holatda prognoz eng qulaydir. Jin qovurg'adan chiqishi bilanoq, er hamma narsa joyida bo'lgan, mazali kechki ovqat va shinam uyga qaytadi.

Vaqtni folbinlik bilan behuda o'tkazgandan ko'ra, ish bilan shug'ullanganingiz ma'qul. Va tashlab ketilgan xotinning holatlari ko'proq bo'ladi. Va bu narsalar eng yoqimli bo'ladi.

sobiq xotini brifing

Agar er boshqasiga ketgan bo'lsa-yu, lekin ajrashmasa, sizning xatti-harakatingiz xuddi u ketgan va ajrashgandek bo'lishi kerak. Nikoh, uning bekor qilinishi kabi, konventsiyadir.

Sevgi afsuni qoidalari

Uni bolalari bilan ko'chaga chiqishga va imkon qadar birga o'tkazishga undash.
Uni “o‘tmishni eslash” bahonasida do‘stona choy ziyofatlariga taklif qiling.
Kran singanmi? Qo'ng'iroq qiling va u yolg'iz kelgani haqida nozik xabar bering, lekin unga hech narsa bo'lmadi. Va siz har doim ajoyib ishlarni qilasiz. Yordam bering, a? Iltifot va taklif uchun bahona boshqa har qanday xayol bo'lishi mumkin.
Kvartirada uning barcha narsalari (qolganlari) o'zlarining (ko'rinadigan) joyida bo'lishi kerak. Kechki ovqat uchun siz "tasodifan" uning sevimli taomini pishirasiz.
Chiroyliroq bo'ling. Bir oz boshqacha bo'ling. Tashqi ko'rinishdagi tub o'zgarishlar kerak emas - bu sizni qo'rqitadi mukammal inson. Va kichik nuanslar - sochlarning soyasi, bir necha kilogramm minus, boshqa hid - sizga o'tkirlik va o'sha yangilikni beradi.

Shubhasiz, sobiq xotinning xatti-harakati bekasining manipulyatsiyasiga o'xshaydi. Va bu lavozim eri qaytib kelgan taqdirda eng foydali bo'ladi. Maqsadga erishgandan so'ng (er o'zini ostonada sudrab ketdi), erishilgan narsa sizga befarq bo'lib qolishi mumkin.

Siz bo'ldingiz. Sizni engish uchun juda ko'p narsa bor edi. "Er" bunday ayolga loyiq bo'lishi dargumon.

Ammo boshqasiga abadiy ketgan erni qanday unutish kerak? Keyingi maslahatlar bema'nilikdan xalos bo'lishga va yangi hayotingizning soatini boshlashingizga yordam beradi.

Yangi hayot uchun 5 ta qoida

Yangi hayotingizda uning fotosuratlari, paypoqlari va ko'ylaklari sizni hayratda qoldirmasligi kerak. Keraksiz narsalar uchun joy qayerda ekanligini bilasizmi? Xuddi shunday. Tishlaringizni siqing, konyak iching va hammasini iching Axlat qutisi bitta ilgak qoldirmasdan.
Yangi hayotingizda siz endi azob chekmaysiz muddati . Bunday holatda, psixologlar yig'lashni va yig'lashni tavsiya qiladilar ... 40 kun! Bu davrda barcha og'riqlar, haqoratlangan qadr-qimmat, barcha yaralar o'zlarini charchatadi. Ularning o'rnini bo'shliq egallaydi - va bu yangi hayot binosini qurish uchun eng unumdor zamindir.
Siz qo'ng'iroq qilmang, yozmang, haqorat qilmang, sobiq eringizni psevdo eyforik kayfiyatingiz bilan buzmang. Choyga taklif qilmang, kraningiz sinmaydi va bolalar sizsiz otalari bilan vaqt o'tkazishlari mumkin. O'zingizni ketgan odamdan ajrating.
Sizning da'vogarlaringiz bor. Birinchidan, noz-karashma o'z-o'zini hurmat qilish uchun yaxshi. Ikkinchidan, o'zingizga chekinishingiz qat'iyan man etiladi. Qiz do'stlari esa bunday emas Eng yaxshi yo'l o'zingizni ongingizga keltiring. Garchi u ham mos keladi - faqat martini, zaytun va baquvvat musiqa bilan.
O'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun vaqtingiz bor. Shaxsiy o'sishdan tashqi ko'rinishdagi tub o'zgarishlargacha. Va kechqurun borsch o'rniga - Umar Xayyom.

Yangisida baxtli hayot Siz tubsizlikni bosib o'tishga muvaffaq bo'lgan va yaxshiroq, dono, go'zalroq bo'lishga muvaffaq bo'lgan ayolsiz. Bu tajriba sizning ko'zingizga muhrlanib, ularga sirli tortishish beradi.

KoT3rebvcWU&roʻyxatining YouTube identifikatori yaroqsiz.

Bu tajriba mayoqqa aylanadi to'g'ri odam- sizni hech qachon azoblamaydigan, boshidan kechirgan barcha azoblaringizni ko'zlaringizdan taxmin qiladigan kishi. Hayot oladi, lekin ko'proq beradi. Buni eslang va hech qachon taqdirdan nolimang.

Buni qilish oson emas. Ayrilish va yangi hayot o'rtasida - noma'lum tubsizlik. Bir nuqtada inson ruhi hissiyotlar xaosi shakllanadi: nafrat, og'riq, uyat, sevgi, g'azab, kelajak qo'rquvi. Odatiy hayot yo'q bo'lganda, odam yalang'och bo'lganidek, orqasiga yashiradigan hech narsasi qolmaydi. Shuning uchun, hamma narsani qaytarib berish istagi bor - ya'ni, titroq va noqulay bo'lsa ham, boshpana topish.

Vaziyat tashqi dunyo bilan bog'liq qo'rquv va shubhalar bilan yanada og'irlashadi: ajrashgandan keyin qanday yashash kerak, bolalarga dadam nima uchun ketayotganini qanday tushuntirish kerak, ularni va o'zingizni qanday ta'minlash kerak, va nihoyat, qarindoshlar va do'stlarga qanday tushuntirish kerak. nima bo'lganining sabablari?
Eng qiyin holat - qiz juda erta turmushga chiqqanda va qaror qabul qilish uchun javobgar bo'lish nimani anglatishini tushunishga vaqti yo'q. Nikohdan oldin bu ota-onaning, keyin esa turmush o'rtog'ining g'amxo'rligi edi. Erkinlikka erishib, u bilan nima qilishni bilmaydi. Vaziyat keskin o'zgarmoqda, siz yangi hayot qurishingiz, o'zingiz yo'lni bosib o'tishingiz kerak. Agar turmushga chiqqan qiz hech qaerda ishlamagan bo'lsa, endi u noldan boshlashi kerak. Ko'pincha yaqinlashib kelayotgan qashshoqlik tufayli vahima bor.

Ko'p yillar davomida turmush qurgan holda, ko'p juftliklar o'zlarini bir butun sifatida his qilishadi. Ajralish paytida ayol o'z holatini "qo'lini yo'qotgandek" yoki "yuragida bo'sh joy paydo bo'lgan" iborasi bilan belgilaydi. Psixologlar bu hodisani sintez deb atashadi. Butunlikni tiklash uchun er-xotinning zaif yarmi o'zlarini turmush o'rtog'idan, oilasidan va hatto bolasidan psixologik jihatdan ajratishlari kerak. Bu jarayon juda og'riqli, chunki u sizni o'zingiz haqidagi odatiy g'oyalarni qayta shakllantirishga majbur qiladi.
Ayrilish - qayg'uli voqea, lekin eri bilan tanaffusdan keyin hayot bor. Do'zax doiralaridan o'tayotganda buni esga olish kerak. Tuyg'ularning pasayishi davrida o'zingizga bu jiddiy, ammo butunlay davolanadigan kasallik ekanligini ayting. Bu uzoq vaqt talab etadi va tiklanish oson emas, sizni alevlenmeler va remissiyalar kutmoqda, ammo oxirida siz tuzalib keta olasiz.

Sevimli eri bilan ajralishdan qanday omon qolish kerak. Og'riqdan omon qolish uchun uni yashash kerak. Psixologlarning ta'kidlashicha, yo'qotish bilan bog'liq har qanday stressli voqea - yaqin odamni yo'qotish, o'lim, ishdan ayrilish - deyarli bir xil stsenariylarda sodir bo'ladi. Insonning yo'qolishi bilan yashashning bir necha bosqichlari mavjud. Eng asosiy vazifa- ularning har birini ketma-ket o'tkazing. Siz sakrab o'ta olmaysiz yoki yo'lning biron bir qismida qolib ketolmaysiz. Xuddi odamni tezda unutish va o'zingizni harakatga undash vazifasini qo'yib bo'lmaydi.

Tajriba qancha davom etishi shaxsga bog'liq. Aniq vaqtni oldindan aytib bo'lmaydi. Ba'zan bosqichlardan biri osonlik bilan boshdan kechiriladi, ikkinchisi esa juda qattiq beriladi. Bundan tashqari, insonning zarbalarga qanchalik kuchli bo'ysunishi ham muhimdir oddiy hayot. Agar psixika o'ta sezgir bo'lsa, unda borish uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi. O'rtacha, barcha bosqichlarning o'tishi taxminan bir yil davom etadi va siz boshidanoq bunga tayyor bo'lishingiz kerak.

Psixologiya tajribaning bir qancha ilmiy asoslangan tushunchalarini aniqlaydi. Ular juda ko'p umumiy xususiyatlarga ega. Shuning uchun ularni besh bosqichga xavfsiz tarzda birlashtirish mumkin. Keling, batafsilroq ko'rib chiqaylik.

Shokdan xafagarchilikgacha

Eringiz bilan ajrashgandan keyin qanday yashash kerak. Birinchi tuyg'u shokdir. Qattiq kuyganingizda qanday his qilganingizni eslaysizmi? Avvaliga hech narsa. Faqat bir necha soniyadan keyin kuchli og'riq keladi. Bu vaziyatda ham xuddi shunday bo'ladi. Ong avvalo o'zini himoya qiladi - ishonmaydi, inkor etadi. Siz hali ham endi mavjud bo'lmagan tanish xayoliy dunyoda yashayapsiz.

Ushbu bosqichda etakchi tuyg'u yo'qotishning muqarrarligidan qo'rqishdir. Psixologlarning ta'kidlashicha, bu davrda uni engishga yordam beradigan resurslarni topish kerak. Bu erda yaqinlarning beparvo va xushmuomalalik bilan yordami juda foydali. Biroq, eng yaxshi dori - bu o'z-o'zini qo'llab-quvvatlash, o'z-o'zini parvarish qilish.

Juda ham bor oddiy mashqlar, uning yordamida siz o'zingizning ichingizda ushbu tuyg'uning asta-sekin yashashi uchun kuch manbasini topishingiz mumkin. Savolga: ajralishdan qanday omon qoldingiz, ko'p ayollar bunga javob berishadi yaxshi yo'llar yozma bayonot bor: "Mening hayotim ersiz." Dardingizni to'kib yuborishingiz mumkin bo'lgan Internetdagi forum ham quvonchga aylanishi mumkin.

Ikkinchi, kam bo'lmagan og'riqli davr - bu g'azab va g'azab. Agar oxirgi bosqichda siz to'g'ri manbalarni topib, zarba va rad etishni to'liq boshdan kechirgan bo'lsangiz, keladi. Nima bo'lganini o'zgartirishga urinishda hozirgi salomatlik holatining mohiyati. Biror kishi g'azablansa, u faol harakatga intiladi. Bu erda harakat aybdorni qidirishda namoyon bo'ladi. Agar bo'shliq turmush o'rtog'ining xiyonati tufayli yuzaga kelgan bo'lsa, unda u, bekasi va jabrlanuvchining o'zi ob'ekt bo'lib xizmat qiladi. Ushbu bosqichda "tiqilib qolish" xavfi mavjud, chunki erining xiyonatidan omon qolish va bir vaqtning o'zida ajralish juda ko'p hissiy yuk. Bundan tashqari, bizning madaniyatimiz g'azabga so'zsiz taqiq mavjudligi bilan ajralib turadi - yaxshi qizlar g'azablanmang.

Yerdan tushish uchun g'azabni tan olish va uni to'g'ri ifodalashni o'rganish muhimdir. Albatta, gap mushtlardan foydalanishda emas. Ayol ehtirosli holatda bo'lsa-da, hech narsa qilmaslik yaxshiroqdir. Cho'qqining tushishini kuting va keyin salbiyni bo'shatishni davom eting. Siz qichqirishingiz, ko'zoynakni sindirishingiz, yig'lashingiz, o'zingizni his qilishingizni aytib berishingiz mumkin. Yaqinlaringizni - onangizni, qiz do'stingizni jalb qiling, ularga nima bo'lganini aytib bering.

Yana qalam va qog'oz varag'iga murojaat qiling - salbiy his-tuyg'ularni tasvirlab bering, nima sizga mos kelmaydi, nima uchun g'azablanasiz va aniq kimga. Mutaxassislar savol bilan yordam so'rashganda mashq qilish tavsiya etiladi: sevimli odam bilan tanaffusdan omon qolish qanday oson.

Sevimli odam bilan ajralishdan qanday qutulish mumkin: aybdorlik, tushkunlik, qabul qilish
Uchinchi bosqich murosaga kelish yoki aybdorlik bosqichi deb ataladi. Ayol xatolarni to'g'rilash va oldingi hayotida yakun topish umidida umidsizlik bilan izlaydi. Ayni paytda xonimlar turmush o'rtog'ini uyga olib kelishning har qanday usullarini qo'llashadi: ular o'zlarini kamsitadilar, o'zlarini ayblashadi, yaxshilanishga va'da berishadi.

Ajralishdan keyin qanday qilib tinchlanish va bu bosqichda narsalarni buzmaslik kerak? O'z-o'zini la'natlashga yo'l qo'ymaslik kerak - javobgarlik tushunchasini aybdorlik tushunchasidan ajratishni o'rganish. Birinchi tushuncha - xatolarni qabul qilish va tuzatish, ikkinchisi - o'z-o'zini jazolash. Aybdorlik xavfli narsadir. Bu "adashgan" ayolni dinga (sektalarga) olib kelishi yoki uni boshqa birovning, ko'proq salbiy ta'siri ostiga olishi mumkin. O'z harakatlaringizni kuzatib boring, o'zingizni boshqaring.

Sizning xatti-harakatlaringizdan norozilikka nima sabab bo'ldi?
Xatoni qanday tuzatish mumkin?
Qanday qilib xato bilan kelishish mumkin (agar uni tuzatishning iloji bo'lmasa)?
O'zingizni kechirishingizni yozing.
Turmush o'rtog'ingiz bilan ajrashgandan keyin qanday yashash kerakligi haqida xulosa chiqaring va yangi munosabatlarda noto'g'ri qadamlardan qoching.

Aybdorlik hissi tushkunlikka tushadi. Bu azobning cho'qqisi. Bu erda yo'qotish haqida xabardorlik tugallandi, o'zini sobiq hayot sherigidan hissiy jihatdan ajratish zarurati tug'iladi. Depressiya, qoida tariqasida, ular endi birga bo'lmasliklari va aziz odamning "qo'yib yuborilishi" dan voz kechish bilan tugaydi.

Ushbu davrda qolib ketishdan o'zingizni qutqarish uchun siz o'zingizning afzalliklaringiz ro'yxatini tuzishingiz kerak sobiq nikoh. Keyin siz sevgan insoningizga minnatdorchilik xatini yozishingiz mumkin. Rahmat qilish sekin-asta qo'yib yuborishni anglatadi.
Keyingi bosqich, qabul qilish, tushunish bilan tavsiflanadi. Rasm aniqlanmoqda, ajralishdan qanday qutulish, shaxsiy o'sish uchun resurslarni qayerdan jalb qilish kerakligi aniq bo'ladi. Hayot tugamadi, balki endigina boshlanmoqda, degan tushuncha keladi. Ajralish shaxsning rivojlanishi va kamoloti uchun yangi imkoniyatlar ochadi. Bu belgilarning barchasi qayg'u tajribasi tugaganligini ko'rsatadi.

Albatta, yo'qotishdan olingan yara hali ham qon ketadi, lekin odam allaqachon uni g'alaba ramziga aylantirish va o'zining chidamliligi va bebaho tajribasi bilan faxrlanish uchun kuchga ega.
Erta turmush qurgan ayol mas'uliyatli bo'lishni, qaror qabul qilishni va undan zavqlanishni o'rganadi. Yangi umid paydo bo'ladi va vaqt o'tishi bilan yangi sevgiga ehtiyoj paydo bo'ladi.

Biroq, bu erda ham bir narsa bor - javob uchun og'riqli qidiruvdan so'ng: ajralishdan keyin erini qanday unutish kerak, qiz nihoyat o'zini qulay his qiladi va ba'zan bu bosqichni tark etishni xohlamaydi. Bu erda abadiy qolib, u faqat sevgi va yangi hayotni orzu qiladi, lekin haqiqiy hayotda baxt izlashga o'tmaydi.

Nima qilmaslik kerak

Sevimli odam bilan ajrashgandan keyin yashashni qanday boshlash kerak? Bunday vaziyatda bo'lgan ayol o'z harakatlarini nazorat qilmaydi va ko'pincha odatdagi konfor zonasiga qaytish uchun har qanday somonni ushlaydi. Mavzuni o'rganish: eringiz bilan ajrashganingizda qanday omon qolish kerak, psixologning maslahati, birinchi navbatda, nima qilmaslik kerakligi, o'zingizni nimadan saqlashingiz kerakligiga asoslanadi.

Ketganlarni qaytarishga urinmang. Agar u qaytib kelsa ham, ehtimol, achinish yoki odat tusiga kiradi. Turmush o'rtog'ini qaytarishga urinishda ayollar ko'pincha kamsitiladi, bu esa ularni yanada yomonlashtiradi. U sizni yana sevishiga umid qilib, dardingizni u bilan baham ko'rish fikridan voz keching. Bundan tashqari, uni manipulyatsiya orqali qaytarishning hojati yo'q. Misol uchun, bolangiz bilan yolg'iz qolganingiz yoki xayoliy kasallikka murojaat qilishingizga bosim o'tkazing. Bolalar haqida gapirganda, bolangizning ruhiyati endigina shakllanayotganini unutasiz va u bilan o'ynash xavfli. Va sizning kasalligingiz haqida gapirib, siz haqiqiy sog'liq muammolariga duch kelishingiz mumkin. Sizning davlatingizda bu oson.
Tuyg'ularning yangi hovuziga shoshilmang. Tanaffus bilan bog'liq holda (ayniqsa, buning sababi bekasi bo'lsa), xotin o'zini past his qiladi. Ba'zan birinchi navbatda turmush o'rtog'ingizga, shuningdek, o'zingizga, ehtiyojingiz va jozibadorligingizni isbotlash istagi. Natijada, xonim tasodifiy munosabatlarni yaxshi ko'radi, shundan keyin o'zini iflos va aldangan his qiladi. Yoki boshqa variant - qiz yangi jiddiy munosabatlarga intilmoqda. Sabab? Oldingi nikohda bo'lgan xatolarni tuzatish uchun. Aslida, bu boshqacha sodir bo'ladi - hali tushunmagan va mustahkamlanmagan odam eski munosabatlar modelini boshqa odam bilan yangi hayotga tortadi. Shikoyatlar, hal qilinmagan nizolar va boshqa "quvonchlar" u bilan birga ko'chib o'tadi. Mutaxassislarning fikricha, jiddiy munosabatlar birinchisi bilan ajrashganingizdan keyin bir yil oldin bog'lashingiz mumkin.
Salbiy his-tuyg'ularni bostirmang. Ko'pincha, eri bilan xayrlashgandan so'ng, u bilan o'zgarishlar yuz beradi. U qo'polroq va befarq bo'lib qolishi mumkin. Va buning sababi ayolning xatti-harakatidir. Sobiq ehtiros, yaqin kishining qaytib kelishiga umid qilib, uning huzurida o'zini salbiy his-tuyg'ularga yo'l qo'ymaydi, xushmuomala va yaxshi bo'lishga harakat qiladi. Er, hatto qaytib kelishni o'ylamasdan, bundan o'z maqsadlari uchun foydalana boshlaydi. Keyin mulkka bo'lgan da'volar, axloqiy zo'ravonlik yoki hatto bolalarga moddiy yordam berishdan bosh tortish.
O'z avlodlaringizni nizolarga tortmang. Agar ayol: “Siz mening boshimdan kechirgan narsalarni bilmaysiz!” desa, u ko'pincha bolasi ikki baravar ko'p narsalarni boshdan kechirganini bilmaydi. Buning sababi, bolalar ota va onaning ajralishida o'zlarini ayblashadi. Bu ularning psixologiyasining xususiyatlari. Bundan tashqari, ota-onalar tarqalib ketganda, ular bolalarning muammolariga toqat qilmaydilar. Va bu juda noto'g'ri. Endi chaqaloq tashlandiq emas, balki kerakli his qilishi kerak. Va ha, boladan ko'z yosh yelek yasamang. Shunday qilib, siz unga mas'uliyatingizning bir qismini yuklaysiz, bu esa kichkina odamga yuk bo'ladi. Manipulyatsiya qilmang, uning yordami bilan turmush o'rtog'ingizni shantaj qilmang. Ota-onalarning bir-biri bilan o'zini tutishi kichik boshda qarama-qarshi jins bilan kelajakdagi munosabatlarning namunasi uchun asos yaratadi. Shuning uchun, haqorat qilishdan, "dadaga o'xshab qilma, men kabi qil" degan tazyiqlardan o'zingizni tiying va bolaning otasi dunyodagi eng kuchli va eng jasur odam ekanligi haqidagi illyuziyasini saqlab qolishga harakat qiling. Bu haqiqatga ozgina o'xshash bo'lsin, lekin ishonch hosil qiling - o'g'lingiz yoki qizingiz ulg'aygach, ular o'z xulosalarini chiqaradilar.
O'tmishda yashamang, hozirgi bilan yashang. Vaziyatga qanday munosabatda bo'lishni bilmay, ayol ko'pincha o'tmishga qaytadi va uni ideallashtiradi yoki og'riqni qayta boshdan kechiradi. Ikki yoki uch yil o'tgach, siz hali ham qayta tashrif buyurayotgan bo'lsangiz, juda achinarli to'y fotosuratlari yoki aksincha - eski shikoyatlar uchun qasos olish yo'lini topishga harakat qilish. Agar kechira olmasangiz, hech bo'lmaganda qo'yib yuboring. Og'riq yo'qolganda kechirim keladi. Bu erda va hozir yashashga harakat qiling. Bu yaxshi kelajakni jalb qilishning yagona yo'li.