Sa duhet të jetë shtimi në peshë gjatë shtatzënisë? Sa shtim në peshë konsiderohet normale për mua dhe fëmijën tim? 21 javë sa shërohen.

Shpesh mund të dëgjoni se një grua shtatzënë duhet të hajë për dy. Nga pikëpamja mjekësore, kjo deklaratë nuk ka asnjë lidhje me të vërtetën. Të hash për dy do të thotë të fitosh shpejt peshë. Dhe gjatë mbajtjes së një fëmije, kilogramët e tepërt janë një ngarkesë shtesë për trupin e nënës dhe rrezik të lartë të komplikimeve. Cili duhet të jetë shtimi normal në peshë në periudha të ndryshme të shtatzënisë, do t'ju tregojmë në këtë material.

Pse shtohet pesha gjatë shtatzënisë?

Pesha gjatë shtatzënisë është një kriter mjaft individual. Në disa gra, mund të ulet në tremujorin e parë dhe të tretë nëse, për shembull, vërehet toksikozë e rëndë. Për të tjerët, pesha po rritet vazhdimisht. Fillimisht, pesha e nënës së ardhshme varet nga fiziku dhe pesha e saj para shtatzënisë.

Tek gratë obeze, shtimi total në peshë gjatë shtatzënisë mund të jetë sa gjysma e shtimit total në peshë tek vajzat e dobëta.

Pesha në një shkallë ose në një tjetër gjatë periudhës së lindjes së një fëmije po rritet vazhdimisht. Sidoqoftë, pesha e trupit të djemve dhe vajzave të porsalindura është mesatarisht e njëjtë - nga 3000 në 4000 gram. Varet pak nga sa gra kanë fituar gjatë shtatzënisë.- 5 ose 15 kilogramë. Rritjet e ndryshme janë një veçori individuale e nënave në pritje.

Rritja e peshës trupore përbëhet nga disa komponentë:

bebe. Pesha e tij është rreth një e treta e të gjithë fitimit të nënës sime. Zakonisht foshnjat lindin me një peshë prej 2500 deri në 4000 gram.
Placenta. Mesatarisht, " vend për fëmijë»Alokohet rreth 5% e peshës totale të një gruaje shtatzënë. Placenta zakonisht peshon rreth gjysmë kilogram - nga 400 në 600 gram.
Lëngu amniotik. Ujërat në të cilat noton foshnja, në tremujorin e tretë arrijnë peshën një kilogram e gjysmë. Vërtetë, më afër lindjes së fëmijës, numri i tyre zvogëlohet, si dhe pesha. Pesha lëngu amniotik- kjo është rreth dhjetë për qind e rritjes totale.
Mitra. Organi kryesor riprodhues i një gruaje po rritet vazhdimisht në mënyrë që fëmija të mund të futet në të deri në lindjen e tij. Deri në fund të periudhës së shtatzënisë, pesha e mitrës arrin një kilogram të tërë, dhe kjo është afërsisht 10% e rritjes totale.

Gjirit. Gjoksi femëror fillon të pësojë ndryshime që në javët e para të shtatzënisë, dhe deri në kohën e lindjes më shpesh rritet ndjeshëm për shkak të indit të gjëndrave të mbipopulluara. Është më e lehtë për gratë të imagjinojnë këto ndryshime në vëllim.

Por ne po flasim për masë, dhe për këtë arsye ia vlen të merret parasysh që pesha e gjoksit të rritur është mesatarisht rreth 600 gram, kjo është rreth 2-3% e shtimit total të peshës së nënës së ardhshme.

Vëllimi i gjakut. Në trupin e një gruaje shtatzënë, vëllimi i gjakut që qarkullon lirshëm është afërsisht 2 herë më i lartë se në gratë jo shtatzëna. Mesatarisht, masa e gjakut që pompon zemra e një nëne të ardhshme është rreth një kilogram e gjysmë.
Lëngjet qelizore dhe ndërqelizore. Masa e tyre në trupin e një nëne të ardhshme mund të arrijë 2 kilogramë. Dhe së bashku me vëllimin e gjakut, për të cilin folëm më lart, lëngjet përbëjnë rreth një të katërtën e të gjithë shtimit në peshë.
Rezervat e yndyrës. Trupi i një gruaje shtatzënë fillon të kujdeset paraprakisht se si të ruajë yndyrën si burim energjie për lindjen e ardhshme dhe periudhën pas lindjes. Yndyra në trupin e nënës së ardhshme depozitohet rreth 3-4 kilogramë, që është rreth 30% e shtimit total të peshës.

Ndryshimet në peshën e trupit

Dinamika e rritjes së peshës trupore të një gruaje shtatzënë nuk është e njëjtë në periudha të ndryshme:

Për gjysmën e parë të periudhës së shtatzënisë, një grua, mesatarisht, fiton rreth 40% të rritjes totale.
Gjatë gjysmës së dytë të shtatzënisë, rritja është rreth 60% e numrit total të kilogramëve të fituar gjatë gjithë periudhës së lindjes së një fëmije.

Aktiv datat e hershme hormoni progesteron është përgjegjës për akumulimin e yndyrës. Ajo nis një masë procesesh në trupin e nënës së ardhshme që synojnë ruajtjen dhe zhvillimin e mëtejshëm të embrionit. Krijimi i “rezervës” yndyrore është gjithashtu një nga mekanizmat për ruajtjen dhe mirëqenien e fetusit.

Në tremujorin e dytë, placenta fillon të rritet dhe zhvillohet në mënyrë aktive, rritet sasia e gjakut qarkullues, gjë që çon pa ndryshim në një rritje të peshës trupore. Edhe nëse në tremujorin e parë ka pasur humbje peshe për shkak të toksikozës dhe mungesës së oreksit, në mes të shtatzënisë, kur të përzierat ulen, një grua do të jetë në gjendje të fitojë gjithçka që nuk ishte rekrutuar më parë.

Në tremujorin e tretë, sasia e lëngut amniotik fillon të ulet, por pesha vazhdon të vijë për faktin se fëmija po fiton në mënyrë aktive masën e vet. Vetëm në dy-tre javët e fundit pesha fillon të ulet disi, pasi fëmija tashmë ka fituar peshën e tij dhe sasia e lëngut amniotik ka arritur minimumin e saj. Përveç kësaj, trupi i një gruaje shtatzënë fillon të përgatitet fiziologjikisht për lindjen e fëmijës, në nivelin natyror, duke hequr qafe gjithçka që është e tepërt që mund të ndërhyjë me të në procesin e lindjes.

Rritja e normave - si të llogaritet?

Shtimi normal në peshë varet nga sa peshë ka pasur gruaja para shtatzënisë. Për një grua me peshën e saj normale, një rritje prej 10 deri në 15 kilogramë konsiderohet e saktë për të gjithë periudhën e shtatzënisë. Nëse një grua e ka tejkaluar pak peshën e saj, shtimi i saj normal në peshë mund të konsiderohet një peshë që nuk i kalon 11 kilogramë. Në gratë e dhjamosura, në nëntë muaj, pesha duhet të rritet me jo më shumë se 7-8 kilogramë.

Mjeku do të ndihmojë në llogaritjen e saktë të rritjes individuale, i cili do të marrë parasysh të gjithë faktorët që ndikojnë në peshën e kësaj nëne të ardhshme - ngjyrën e saj, praninë e shtatzënive të shumëfishta, etj.

Mesatarisht, një rritje prej 200 gramësh në javë konsiderohet normë për tremujorin e parë. Deri në 12 javë, pesha e një gruaje duhet të rritet me maksimum 3-4 kilogramë. Në tremujorin e dytë, kur oreksi përmirësohet dhe toksikoza, nëse ka, zvogëlohet, rritja është më intensive - deri në 400 gram në javë. Në fund të shtatzënisë, rritja zakonisht nuk është më shumë se 100-150 gram në javë.

Gjatë vizitës së parë tek mjeku obstetër-gjinekolog, kur një grua aplikon për regjistrim, do të matet gjatësia dhe pesha e saj.

Nëse nëna e ardhshme i di parametrat e saj para shtatzënisë, është e domosdoshme të informoni mjekun për to.

Bazuar në këto dy vlera, mjeku do të llogarisë BMI-në (indeksin e masës trupore), i cili do t'ju lejojë të gjykoni shtimin e saktë ose të tepërt të peshës gjatë gjithë shtatzënisë. Indeksi i masës trupore është pesha e ndarë me lartësinë në katror.

Për shembull, një grua peshon 55 kilogramë, dhe lartësia e saj është 1 metër 60 centimetra. Llogaritjet do të duken kështu: 55 / (1.6 ^ 2). Rezulton se BMI e kësaj gruaje është rreth 21.5. Kjo korrespondon me peshën normale dhe një rritje prej 10-13 kilogramësh në këtë rast nuk do të konsiderohet patologjike.

Në varësi të mënyrës se si rezulton BMI, gruas do t'i vendoset kufiri maksimal i lejueshëm për rritjen:

BMI nën 18.5 - nënpeshë, në një grua të tillë, shtimi në peshë gjatë shtatzënisë mund të arrijë deri në 18 kilogramë, dhe kjo do të jetë mjaft normale;
BMI nga 18.5 në 25 - pesha normale, shtimi mund të jetë nga 10 në 15 kilogramë;
BMI nga 25 në 30 - peshë të tepërt, rritja nuk duhet të kalojë 9-10 kilogramë;
Një BMI prej 30 e lart është obezitet dhe shtimi në peshë mbi 7 kilogramë për të gjithë periudhën e shtatzënisë do të konsiderohet një patologji.

Nëse një grua nuk lind një fëmijë, por binjakë ose trenjakë, atëherë shkalla e shtimit do të jetë krejtësisht e ndryshme në krahasim me shtatzëninë teke.

Normat e rritjes për të gjithë periudhën - tabela:

Kur llogaritet norma individuale, klinika të ndryshme antenatale përdorin norma të ndryshme të raportit të peshës reale ndaj indeksit të masës trupore. Ne kemi konsideruar sistemin më të njohur të vlerësimit më lart. Megjithatë, në disa konsulta mjekët përdorin një sistem tjetër, atë ndërkombëtar, sipas të cilit BMI nën 19.8 konsiderohet peshë normale, mbi 19.8 deri në 26 është mbipeshë dhe mbi 26 është obez.

Vetë indeksi i masës trupore llogaritet në të njëjtën mënyrë siç tregohet më sipër. Bazuar në rezultatet e marra, ju mund të llogarisni fitimin individual sipas javës dhe muajit. Në varësi të sistemit të përdorur për llogaritjen e BMI-së, shkalla e rritjes mund të duket kështu.

Tabela e fitimeve javore për llogaritjet e ndryshme të BMI:

Periudha e shtatzënisë, javë

BMI më pak se 18,5 (kg)

BMI nga 18.5 në 25 (kg)

BMI mbi 30 (kg)

BMI më pak se 19.8 (kg)

BMI nga 19.8 në 26 (kg)

BMI mbi 26 (kg)

Jo më shumë se 3.3

Jo më shumë se 2.6

Jo më shumë se 1.2

Jo më shumë se 3.6

Jo më shumë se 3

Jo më shumë se 1.4

Jo më shumë se 4.1

Jo më shumë se 3.5

Jo më shumë se 1.8

Jo më shumë se 4.6

Jo më shumë se 4

Jo më shumë se 2.3

Jo më shumë se 5.3

Jo më shumë se 4.9

Jo më shumë se 2.6

Jo më shumë se 6

Jo më shumë se 5.8

Jo më shumë se 2.9

Jo më shumë se 6.6

Jo më shumë se 6.4

Jo më shumë se 3.1

Jo më shumë se 7.2

Jo më shumë se 7.0

Jo më shumë se 3.4

Jo më shumë se 7.9

Jo më shumë se 7.8

Jo më shumë se 3.6

Jo më shumë se 8.6

Jo më shumë se 8.5

Jo më shumë se 3.9

Jo më shumë se 9.3

Jo më shumë se 4.4

Jo më shumë se 10

Jo më shumë se 5

Jo më shumë se 11.8

Jo më shumë se 10.5

Jo më shumë se 5.2

Jo më shumë se 13

Jo më shumë se 11

Jo më shumë se 5.4

Jo më shumë se 13.5

Jo më shumë se 11.5

Jo më shumë se 5.7

Jo më shumë se 14

Jo më shumë se 12

Jo më shumë se 5.9

Jo më shumë se 14.5

Jo më shumë se 12.5

Jo më shumë se 6.1

Jo më shumë se 15

Jo më shumë se 13

Jo më shumë se 6.4

Jo më shumë se 16

Jo më shumë se 14

Jo më shumë se 7.3

Jo më shumë se 17

Jo më shumë se 15

Jo më shumë se 7.9

Jo më shumë se 18

Jo më shumë se 16

Jo më shumë se 8.9

Jo më shumë se 18

Jo më shumë se 16

Jo më shumë se 9.1

Sipas kësaj tabele, një grua me çdo indeks të masës trupore, pavarësisht se si llogaritet, do të jetë mjaft e lehtë për të kuptuar se sa duhet të shtojë në peshë sipas javëve dhe muajve.

Megjithatë, këto vlera janë vetëm bazë, mesatare, duke treguar shkallën e shtimit të peshës me indeks të ndryshëm të masës trupore të nënës së ardhshme para shtatzënisë.

Shkalla e shtimit të peshës në çdo rast është individuale., dhe vetëm vëzhgimi i kujdesshëm i dinamikës së tij i lejon mjekut të gjykojë nëse gjithçka është në rregull me nënën e ardhshme dhe foshnjën e saj, nëse ka ndonjë patologji të shtatzënisë.

Si të ushtroni kontroll?

Dinamika e ndryshimeve në peshën trupore të nënës së ardhshme monitorohet në çdo vizitë të planifikuar te mjeku në klinikën antenatale. Dhe këtu nënat në pritje kanë shumë pyetje që lidhen me faktin se peshimi në zyrë nuk tregon aspak të njëjtat shifra si peshoret e shtëpisë.

Gratë duhet të kenë parasysh që në shtëpi peshojnë në një sasi minimale veshjesh, ndërsa në konsultë janë të veshura dhe të veshura, ndaj një mjek me përvojë do të bëjë gjithmonë rregullime për veshjen e një gruaje shtatzënë.

Përveç kësaj, peshimi, me gjithë lehtësinë e dukshme të kësaj procedure, kërkon përgatitjen e duhur, përndryshe peshorja në klinikën antenatale do të tregojë një peshë që e kalon atë realen dhe, për më tepër, është mjaft domethënëse. Përpara se të peshoni veten në shtëpi ose të shkoni në një takim me një mjek obstetër-gjinekolog, një grua duhet të mbajë mend rregullat e peshimit të saktë:

është mirë të peshoni veten në mëngjes;
gjatë peshimit në shtëpi, matjet duhet të bëhen në të njëjtën ditë çdo javë, kështu që dinamika do të jetë më e dukshme;
këshillohet të bëni matje në stomak bosh;
Peshimi në shtëpi kryhet në sasinë minimale të veshjeve, mundeni - lakuriq;
para se të peshoni, duhet patjetër të shkoni në tualet dhe të pastroni fshikëzën nga urina, dhe zorrët nga feçet e grumbulluara.

Nëse të dhënat e peshave në klinikën antenatale ndryshojnë për më shumë se një kilogram nga matjet në shtëpi, gruaja duhet të krijojë një kalendar në të cilin do të tregojë fitimin e saj, të matur sipas të gjitha rregullave në shtëpi.

Ju mund ta merrni kalendarin me vete në takimin tuaj dhe t'ia tregoni mjekut tuaj. Në kartelën mjekësore të një gruaje shtatzënë, mjeku vizaton një grafik të shtimit të peshës për çdo takim. E njëjta grua mund të vizatojë vetë në shtëpi, kjo do të ndihmojë për të vërejtur në kohë periudhat kur nëna e ardhshme fillon të fitojë shumë, periudhat kur pesha ndalon ose fillon të bjerë. Një orar i pabarabartë është gjithmonë një shenjë alarmante që duhet diskutuar me mjekun tuaj.

Një rritje e fortë dhe e mprehtë mund të tregojë fillimin e gestozës, shfaqjen e edemës së brendshme, të cilat nuk janë të dukshme gjatë një ekzaminimi të jashtëm. Nëse pesha rritet ngadalë, ndryshon pak jo vetëm me javë, por edhe me muaj, kjo mund të tregojë patologji të ndryshme në zhvillimin e fëmijës, placentën, një ulje të sasisë së lëngut amniotik dhe procese të tjera të pakëndshme.

Pse shtimi i shpejtë i peshës është i rrezikshëm?

Siç e kemi kuptuar tashmë, normat janë individuale, por shkalla e shtimit të peshës ka një rëndësi të madhe. Edhe nëse një grua ka një peshë gjatë peshimit që, sipas tabelës, përshtatet në variantin e normës, por vetëm një javë më parë pesha ishte shumë prapa, atëherë një rritje e tillë, megjithëse është mjaft e përshtatshme, nuk ka gjasa të kënaqet. mjeku.

Është e rëndësishme që pesha trupore e nënës së ardhshme të rritet gradualisht, pa probleme, në intervale që janë të lejueshme në kohë të ndryshme.

Gratë priren të nënvlerësojnë një kriter të tillë si peshën e tyre gjatë shtatzënisë. Në forume të shumta të nënave të ardhshme, gratë shpesh flasin se mjeku i "terrorizon", duke i detyruar të humbin peshë dhe miqësisht këshillojnë njëra-tjetrën "të mos i kushtojnë vëmendje".

Pesha e tepërt gjatë periudhës së lindjes së një fëmije konsiderohet një rritje e tillë në të cilën:

në një javë, një grua ka shtuar më shumë se 2 kilogramë (në çdo moshë gestacionale);
gjatë tremujorit të parë, nëna e ardhshme "u bë më e rëndë" me 4 kilogramë ose më shumë;
nëse në tremujorin e dytë një grua shton më shumë se një kilogram e gjysmë çdo muaj;
nëse në tremujorin e tretë rritja në javë i kalon 800 gram.

Pesha e tepërt është një rrezik shumë real i zhvillimit të toksikozës së vonë. Ënjtja mund të jetë e jashtme, të cilën një grua mund ta shohë lehtësisht vetë nga shenjat karakteristike nga brezat elastikë të çorapeve, nëse është e pamundur ta veshësh ose ta heqësh. unazë martese... Ënjtja e kyçeve të dorës, fytyrës dhe kyçeve është e zakonshme. Por edhe nëse nuk ka edemë të dukshme, kjo nuk do të thotë se nuk ka edemë të brendshme, shumë më të rrezikshme dhe tinëzare.

Rrjedha normale e gjakut në sistemin "nënë-placentë-fetus" me edemë dhe ndryshime të presionit të gjakut është e shqetësuar. Si rezultat thërrimet merr më pak lëndë ushqyese dhe oksigjen të nevojshëm për zhvillimin e duhur të saj.

Kilet e tepërta dhe shtimi aktiv i peshës mbi normën janë të rrezikshme dhe të mundshme lindje e parakohshme deri në 30 javë, si dhe shtatzënia e zgjatur pas 39 javësh.

Rritja e tepërt në 30% të rasteve çon në plakjen e hershme të placentës, që do të thotë se foshnja nuk do të marrë në javët e fundit të shtatzënisë, aq të rëndësishme për të, një sasi të madhe të lëndëve ushqyese që janë shumë të nevojshme për të në. përgatitje për lindjen e ardhshme.

Kilet e tepërta shpesh çojnë në shfaqjen e hemorroideve, venave me variçe, si dhe shfaqjen e dobësisë së forcave të punës gjatë lindjes, si pasojë e të cilave mjekët duhet të kryejnë një operacion urgjent të paplanifikuar për të shpëtuar jetën e fëmijës.

Pse është e rrezikshme mungesa e masës?

Nënpesha gjatë shtatzënisë çon në forma të ndryshme kequshqyerja e fetusit. Fëmija nuk merr substancat dhe vitaminat që i nevojiten. Në 80% të rasteve tek femrat me shumë pak rritje, foshnjat lindin më të dobët, me një peshë të vogël trupore, hipotrofi e rëndë (sasi e pamjaftueshme e yndyrës nënlëkurore). Fëmijë të tillë janë më të vështirë për t'u përshtatur me mjedisin, është më e vështirë për ta të përpunojnë termorregullimin.

Zhvillimi i vonuar intrauterin rrit rrezikun e sëmundjeve të lindura neurologjike, si dhe çrregullimeve hormonale, pasojat e të cilave mund të prekin çdo sistem dhe çdo organ në trupin e foshnjës.

Ndonjëherë një grup i vogël ose pa rritje shoqërohet me faktin se një grua fjalë për fjalë është e uritur, nuk përfundon së ngrëni. Kjo ndodh jo vetëm në familjet e pafavorizuara shoqërore, por edhe në nënat e ardhshme me mungesë të plotë oreksi në sfondin e toksikozës së grave shtatzëna. Kjo çon në një mungesë të niveleve të estrogjenit dhe gjasat për abortin e hershëm, ndërprerjen e shtatzënisë dhe lindjen e parakohshme në mes dhe në fund të shtatzënisë janë dhjetëfishuar.

Shtimi i pamjaftueshëm i peshës është më pak se 800 gram në tremujorin e parë, më pak se 5 kilogramë në tremujorin e dytë dhe më pak se 7 kilogramë në tremujorin e tretë, më afër javës së 36-të të shtatzënisë.

Po sikur të jeni mbipeshë?

Nëse pesha shtohet shumë ashpër, në kërcime, peshimet e ndërmjetme tregojnë se rritja është patologjike, gruas i përshkruhet një analizë për hormonet, sepse përveç ngrënies së tepërt, arsyeja e kësaj "sjelljeje" të peshës trupore mund të qëndrojë edhe në hormonet. çekuilibër.

Nëse ky version konfirmohet, atëherë gruaja jepet terapi hormonale, si rezultat i së cilës rikthehet sfondi hormonal dhe zgjidhen problemet me shtimin intensiv të peshës.

Nëse arsyeja është mbingrënia dhe aktiviteti i ulët fizik (dhe shumë gra shtatzëna, mjerisht, janë të sigurta që duhet të hani për dy, dhe është e dëmshme të ngarkoni veten me ecje dhe not), atëherë një gruaje rekomandohet një dietë universale për shtatzëna. femrat.

Nëna e ardhshme duhet të hajë 5-6 herë në ditë, çdo 3-4 orë, me përjashtim të kohës së caktuar për gjumin e natës.

Pjesët e vetme duhet të reduktohen në një vëllim të tillë që sasia e ushqimit të mund të përshtatet vizualisht në pëllëmbën e një gruaje nëse i palos në një "varkë".

Pas 28-29 javësh, lejohet të organizohen ditët e agjërimit. Një herë në javë, një grua shtatzënë lejohet të marrë një kilogram gjizë me pak yndyrë ose 400 gram hikërror të zier, ose një litër produkte qumështi të fermentuar për 5-6 herë. Sheqeri dhe kripa në ditët e agjërimit janë krejtësisht të ndaluara.

Varësisht se sa intensive është rritja e peshës trupore, gruas i caktohet numri i kalorive që mund të fitojë në ditë. Më shpesh është 2200-2500 Kcal. Uebsajtet e dietave kanë numërues që ju lejojnë të zbuloni shpejt numrin e kalorive si në ushqime individuale ashtu edhe në ushqime të gatshme. Kjo do t'ju ndihmojë të llogarisni me lehtësi menunë për javën, muajin dhe çdo ditë.

Vakti i fundit merret jo më vonë se 2-3 orë para gjumit. Të gjitha pjatat gatuhen pa skuqje, yndyrë të thellë, bollëk erëzash. Ata gjithashtu monitorojnë regjimin e pirjes - një grua duhet të konsumojë nga 1,5 deri në 2 litra. uje i paster në ditë.

Ushqimet dhe pjatat e lejuara - lakra, kungull i njomë, qull, kajsi, shalqi, mollë, hikërror, bollgur, oriz, qumësht, viçi, viçi, gjeldeti, pulë, lepur, gjizë pa përmbajtje të lartë yndyre.

Ushqime të ndaluara - çokollatë, produkte të pjekura, mish derri të yndyrshëm, salcice dhe peshk të tymosur, të gjitha të skuqura, të kripura, turshi, bizele, fasule, bollgur, elb, ushqim të shpejtë, akullore, qumësht i kondensuar, rrush, banane, ushqim të konservuar (mish dhe peshk ).

Sasia e kripës reduktohet në 5 gram në ditë. Në përgjithësi është më mirë të hiqni dorë nga sheqeri, duke e zëvendësuar atë me karbohidrate të ngadalta (fruta të ëmbla dhe drithëra). Nuk lejohen pijet e gazuara, shurupet, birra.

Për të ndihmuar gratë shtatzëna që përpiqen të marrin nën kontroll peshën e tyre dhe ta zvogëlojnë atë, ka ushtrime të veçanta gjimnastike, shëtitje në ajër të pastër, not, joga. Nëse nuk ka kundërindikacione, mjeku do t'ju këshillojë patjetër të rrisni aktivitetin fizik... Kjo do të ndihmojë, së bashku me korrigjimin e të ushqyerit, të sjellë rritjen në normat e lejuara.

Veprimet në rast të fitimit të pamjaftueshëm

Nëse pesha e gruas është e pamjaftueshme, ka deficit, mjeku do të jetë i detyruar gjithashtu të japë një referim për ekzaminim nga një gastroenterolog dhe endokrinolog. Nëse një grua nuk ka sëmundje të traktit gastrointestinal ose "probleme" hormonale, ajo do t'i nënshtrohet edhe korrigjimit ushqyes.

Përmbajtja kalorike e dietës së saj ditore duhet të kalojë 2500 - 3000 Kcal. Dieta duhet të përfshijë gjalpë - gjalpë dhe perime, elb margaritar dhe bollgur, bizele dhe fasule, produkte të pjekura, peshk yndyror dhe mish.

Ndalimi, si me peshën e tepërt, vlen për të tymosura, turshi dhe të skuqura. Përndryshe, qasja ndaj dietës është e njëjtë. Mundësisht ushqime të ndara, me një sasi normale të porcionit, sigurohuni që përmbajtja e yndyrave, karbohidrateve dhe proteinave në dietën e saj të jetë e mjaftueshme. Përveç korrigjimit të të ushqyerit, mjeku përshkruan komplekse vitaminash në mënyrë që fëmija me gjakun e nënës të marrë lëndët ushqyese të nevojshme.

Nëse një grua ka toksikozë të rëndë, në të cilën në kuptimin e mirëfilltë të fjalës "një copë nuk futet në fyt", gruaja do të duhet të përshtatet me këtë gjendje të pakëndshme dhe ta detyrojë veten të hajë. të paktën në pjesë të vogla ndërmjet sulmeve të toksikozës.

Për ta bërë këtë, ju duhet të zgjidhni momentet në të cilat shfaqja e të përzierave nuk ka gjasa.

Shumë nëna të ardhshme me toksikozë të dhimbshme hanë natën në shtrat ose përpiqen të hanë vetëm jashtë.

Nëse, së bashku me shtimin e pamjaftueshëm të peshës, diagnostikohet një vonesë e rritjes së fetusit, gruaja do të duhet t'i nënshtrohet trajtimit në një spital, ku do t'i injektohet dhe do t'i pikohen medikamentet e nevojshme që përmirësojnë qarkullimin e gjakut uteroplacental, vitaminat dhe gjithashtu do t'i japin të gjitha. rekomandime për organizimin e ushqimit me kalori të lartë.

Zakonisht, pas masave të tilla, pesha e trupit të nënës së ardhshme rritet, dhe, megjithëse rritja mesatare kalon përgjatë kufirit të poshtëm të normës, ajo ende përshtatet në të. Një gruaje të tillë shtatzënë mund t'i tregohen skanime më të shpeshta me ultratinguj për të monitoruar zhvillimin e placentës, fëmijës, si dhe për të kryer një analizë paraprake të peshës së tij të vlerësuar të trupit.

Një mjek obstetër-gjinekolog do t'ju tregojë për fakte të rëndësishme rreth peshës gjatë shtatzënisë në videon tjetër.

Dhe lexova se si zhvillohet fëmija juaj çdo javë, atëherë me siguri ju intereson një pyetje tjetër - si po rriteni në të njëjtën kohë.

Llogaritësi ynë i shtimit të peshës gjatë shtatzënisë llogarit shkallën e shtimit të peshës për çdo javë.

Shtimi në peshë gjatë shtatzënisë është një proces shumë individual. Të gjitha gratë kanë shtime të ndryshme në peshë gjatë shtatzënisë. Kjo varet gjithashtu nga fytyra e nënës së ardhshme dhe tendenca e saj për të qenë mbipeshë, nga madhësia e fetusit dhe nga një seri e tërë karakteristikat fiziologjike... Megjithatë, procesi duhet të ketë një kornizë të caktuar. Dhe ata janë! Obstetër-gjinekologët rusë respektojnë vlerat e mëposhtme të referencës: shtimi total i peshës për shtatzëninë duhet të jetë 10-12 kg, një rritje në gjysmën e parë të shtatzënisë - 300-400 gram në javë, një rritje në gjysmën e dytë të shtatzënisë - 250 -300 gram në javë. Për më tepër, një rritje e tillë është tipike vetëm për gratë me peshë trupore normale.

Jo të gjithë rriten njësoj

Për gratë që janë mbipeshë ose nënpeshë, numrat janë shumë të ndryshëm. Me peshë të pamjaftueshme trupore, pesha gjatë shtatzënisë duhet të rritet me 12-15 kg (dhe përsëri, është e rëndësishme të dini se çfarë lloj humbje peshe ka pasur një grua para shtatzënisë). Mbipesha - deri në 8-10 kg për të gjithë shtatzëninë. Të gjitha këto shifra, siç tregon praktika, janë plotësisht të përafërta dhe, siç u përmend tashmë, individuale, por ju duhet të përqendroheni në to. Përndryshe, ju mund të fitoni shumë, dhe atëherë do ta keni të vështirë jo vetëm të lindni, por edhe të hiqni qafe kilogramët e tepërt pas shtatzënisë, ose të fitoni shumë pak, dhe më pas fëmija mund të ngadalësojë zhvillimin e tij intrauterin nga mungesa e të ushqyerit.

Krahasuar me vlerat "korrekte", është më mirë të kontrolloni peshën gjatë shtatzënisë me javë, në mënyrë që të vini re një tendencë të rrezikshme në ndryshimin e peshës trupore më herët. "Llogaritësi ynë i peshës së shtatzënisë" do t'ju ndihmojë me këtë. Nëse gjinekologu juaj jep rekomandime që janë shumë të ndryshme nga rezultatet e llogaritjes, na shkruani.

Pyetje për artikullin

Shtatzënia nuk shtoi në peshë, analizat janë të gjitha të mira, a ia vlen...

Dhe tani pesha ime është 66.7 kg. Kjo është mirë?...

Pesha ime është 60.800. A është shumë kjo? Unë ha pak, nëse pesha është e tepërt, atëherë si është ...

Në javën e 9-të, pesha ishte 59.100, dje mjeku kishte një peshë 59.700, a është normale kjo? ...

Javë? Pesha para shtatzanisë 59-60 kg (në varësi të stinës), në ...

Edhe pse nuk ka edemë dhe unë kam qenë gjithmonë një vorbull, dhe analizat janë normale, dhe ...

Kjo është mirë? Doktori tha se ishte në rregull. Por unë jam i shqetësuar ...

Javë, pesha ishte 59,300 me një rritje prej 153. Tani pesha është 67,800. Para shtatzënisë...

Lartësia 150 cm. Unë jam tani 21 javë. Duket se ka shtuar në peshë. Por interesante...

Në një javë shtatzënie, pesha ime është 79600. Fillimisht, kur qëndrova në ...

Vetëm 8.9 kg. U tmerrova kur zbulova se në vend të 68.9 kg të kërkuara ...

Shtatzënia dhe pesha 75 kg. A është kjo një rritje e konsiderueshme?...

Ata duan të shtrohen në spital për humbje peshe, ndërsa barkun e kanë me rroba…

Unë peshoj rreth 56 kg në javë. A është kjo normale apo do të doja të...

Në javën e 11-të, kur hyra në llogari peshonte 55.3, dhe tani është e 22-ta ...

Pesha e shtatzënisë 68.3 kg. kjo eshte normale?...

Shtatzënia. Në kohën kur u regjistrova (9 javë) unë ...

Pesha e shtatzënisë ishte 56 kg, lartësia 168, ishte e angazhuar në pushtet ...

Unë peshoj 62.3 kg, fitova 4.5 kg në 4 javë. Më thuaj si të mos shkruaj kështu ...

70.6 kg me lartësi 168 cm Më thuaj kjo është shumë që kam fituar? Dhe çfarë të bëj ...

Pesha 92 kg jam regjistruar me 83 kg gjatesia ime eshte 165 cm nuk e di cfare...

Humbi gati 5 kg (toksikozë e rëndë) a nuk është e rrezikshme për fëmijën? ...

Sipas programit tuaj, 25 javë dhe duhet të peshoj maksimum 60-60.3 kg. Edhe une...

Tani janë 16 javë, u ngjita në peshore dhe pesha tashmë është 68.3. Më thuaj këtë...

57.8 ... A është shumë kjo? Doktori hesht ... Unë ha 4 herë në ditë, para shtatzënisë ...

Shtatzënia ishte 54 kg, tani periudha e shtatzënisë është 12 javë, për këtë ...

Tani jam 28 javë dhe peshoj 74.4 kg. Doktori thotë se është shumë. UNË JAM...

Unë peshoj 63 kg për një javë. Puna nuk është e ulur, unë ha jo më shumë se 2000 kalori dhe peshë ...

Unë shtoj peshë edhe pse nuk ha gjithçka që dua. Në javën e 21-të peshoj 67, megjithëse ...

140. Sechas shtatzënë për 14 javë peshojnë 62.10. ju kurrë nuk e dini se kam shtuar kg mbi 14 ...

E regjistruar peshonte 53.5 kg sot isha ne recepsion pesha 63.5 kg. Doktori...

Obstetrike. Para shtatzënisë, ajo peshonte 70 kg (+ -300 - 500 gram). Gjatë...

Sot 64.1 kg, por peshoj 65.9 - sa e keqe është dhe si mund të ...

Shkova te mjeku, më peshuan me rroba që kisha ngrënë së fundmi dhe pesha ishte ...

61.5 kg Mjekët qortojnë për shtim të tepërt në peshë. Unë shoh "dhjamë" ...

Pesha 66 kg 800 gr. Gjatë dy javëve të fundit kam shtuar 1 kg 600 gr. Mjeku është shumë...

Filloi toksikoza e rëndë ... nuk kishte asgjë fare ... dhe ...

Kam shtuar 2 kg, tani kam 23-24 javë me peshë 54.2, a është shumë kjo për mua? ...

Afati është 17 ditë, e tëra e përafërt tani duhet të jetë 55.6 kg, por në ...

Kam humbur 2 kg në tremujorin e parë. Pesha ishte rreth 53.9 ...

(Unë vrumbulloj) pesha 57 kg, më thuaj a është e gjitha yndyrë? Ju lutem me tregoni cfare...

I hollë. Tani jam 16 javë shtatzënë dhe pesha ime është...

Në sport, tani 19 javë të plota pesha ime është 63.500 ...

Dhe ultrazërit. Trajtimi iu atribuua. Jam shumë i shqetësuar nëse do të dëmtojë ...

Pije ferrum lek dhe acid folik, por deri tani efekti nuk është i rëndësishëm...

Tregoi numra të tillë 11.3 e thonë shumë të ulët dhe a ia vlen ...

Është shumë. Gjatë shtatzënisë, unë posaçërisht fillova të kufizoja ...

Në momentin që shtoi 8.7 kg, tani pesha është 52.9, mjeku tha ...

Më është dashur të shtoj 9 kg, por problemi është se tashmë kam shtuar 12 kg, që ...

174. A duhet të humbni peshë? Ai shtoi në mënyrë të barabartë, dhe për ...

Për shkak të toksikozës në javën e 13-të, fillova të raportoj 66.5. Tani 18 javësh dhe ime...

Pesha e makinës llogaritëse duhet të jetë 60.9 kg. E kam. por gjinekologu...

Proizoshel kakoy to sboy i v 22 nedeli bilo uje 68 kg (dumau chto organizm prosto kompensiroval poteryannie kg))) ....

Kjo është mirë?...

83,200. kjo eshte normale? të gjitha analizat janë të mira, pa edemë, presion në ...

Tani janë 24 javë. dhe pesha 56 kg. mjeku beson se mbizotërimi. forma jo...

Rreth 64-65 kg, tani peshoj 66200. Lartësia 162. Sipas kalkulatorit tuaj, unë ...

Ishte 50-52 kg. më thuaj nëse mund të humbas peshë apo të kufizoj...

Jo të gjitha nënat e ardhshme e kuptojnë se sa e rëndësishme është të respektohen kufijtë e arsyes në çështjen e të ushqyerit. Dikush shqetësohet për figurën, e cila do të jetë e vështirë të rregullohet pas lindjes së fëmijës, dhe fillon të kufizohet në gjithçka, dhe dikush mendon se tani duhet të hani fjalë për fjalë "për dy" dhe të mbështeteni shumë në ushqimet tuaja të preferuara.

Në fakt, çdo devijim nga norma mund të përbëjë po aq rrezik për shëndetin e gruas dhe foshnjës së saj. Çfarë duhet të dini për ndryshimet në peshën trupore gjatë shtatzënisë dhe si të llogarisni saktë shtimin optimal të peshës?

Cili është rreziku i të qenit nënpeshë apo mbipeshë gjatë shtatzënisë?

Shtimi mesatar i peshës gjatë shtatzënisë është midis 9 dhe 14 kg. Sigurisht, kjo vlerë nuk mund të zbatohet për secilin rast specifik, pasi shifra e saktë varet nga shumë faktorë, por një devijim i mprehtë prej tij në një drejtim ose në tjetrin duhet të paralajmërojë nënën e ardhshme.

Nënpesha shfaqet shpesh tek gratë shtatzëna në muajt e parë, pra në periudhën kur ato vuajnë nga toksikoza. Nëse humbja nuk shoqërohet me të vjella të rënda (pas çdo vakti), foshnja ka shumë të ngjarë jashtë rrezikut.

Pesha e ulët është në rrezik më të madh në tremujorin e dytë ose të tretë, kur fetusi ka shumë nevojë për lëndë ushqyese dhe mungesa e tyre mund të çojë në mungesë të peshës trupore të të porsalindurit, patologji të ndryshme në zhvillim dhe probleme psikologjike... Në një grua, në këtë rast, niveli i hormoneve të rëndësishme mund të bjerë, gjë që është e mbushur me abort ose lindje të parakohshme.

Edhe mbipesha nuk është vetëm një problem estetik i shtatzënisë, pasi e gjithë barra bie mbi shëndetin e nënës. Shpesh provokon zhvillimin e gestozës, një gjendje e rrezikshme që quhet toksikozë e vonë. Gestoza paraqet një kërcënim të drejtpërdrejtë për shëndetin e fëmijës, pasi mund të shkaktojë probleme të tjera. Lexoni më shumë rreth gestozës

Pesha e tepërt është edhe më e rrezikshme kur nuk ndodh për shkak të ngrënies së tepërt, por për shkak të edemës.- zakonisht në raste të tilla, rritja ndodh në një periudhë të shkurtër kohore (më shumë se një kilogram në javë). Kjo mund të jetë simptoma e parë e pikëllimit - një akumulim i tepërt i lëngjeve në indet e trupit, shkaku kryesor i të cilit është çrregullimi i veshkave.

Nuk rekomandohet kategorikisht të zgjidhni vetë probleme të tilla, prandaj, me një rritje të mprehtë të peshës trupore të një gruaje shtatzënë, duhet menjëherë të konsultoheni me një mjek.

Dhe për të vërejtur në kohë një gjendje kërcënuese dhe për të marrë masa, nëna e ardhshme duhet të dijë se sa duhet të jetë shtimi optimal i peshës gjatë shtatzënisë në rastin e saj.

Pse gratë shtatzëna shtojnë peshë?

Në kundërshtim me besimin popullor, gratë shtatzëna fitojnë peshë të tepërt jo vetëm për shkak të peshës së foshnjës në rritje dhe yndyrës së trupit - ato përbëjnë rreth gjysmën e totalit. Për nëntë muaj, mitra e një gruaje, vëllimi i gjakut dhe lëngu ndërqelizor rritet, lëngu amniotik dhe placenta formohen dhe gjëndrat e qumështit fillojnë të rriten në mënyrë aktive.

Këto ndryshime janë të nevojshme për rritjen dhe zhvillimin korrekt të foshnjës, domethënë duhet të monitorohen jo vetëm nga gjinekologu, por edhe nga vetë gruaja.

Çfarë e përcakton shtimin në peshë gjatë shtatzënisë?

Për të llogaritur shtimin e lejuar të peshës për një grua, duhet të merrni parasysh peshën e saj fillestare, domethënë BMI (indeksi i masës trupore), i cili llogaritet duke përdorur një formulë të veçantë: pesha e trupit në kilogram / lartësia në metra në katror. Rezultati që rezulton bën të mundur vlerësimin se sa afër normales është pesha e një gruaje: nëse shifra bie në intervalin 19,8-26, pesha është normale, më pak se 19 është e pamjaftueshme, më shumë se 26 është e tepërt, por një BMI mbi 30 tregon obezitet.

Gratë e dobëta, të brishta (i ashtuquajturi tip asthenik) duhet të shtojnë 13-18 kg gjatë shtatzënisë;
Për femrat me fizik dhe peshë normale shtimi i lejuar në peshë është 11-16 kg;
Gratë obeze me mbipeshë normalisht fitojnë nga 7 deri në 11 kg;
Në rast obeziteti, mjeku përshkruan një dietë të veçantë për nënën e ardhshme, dhe shtimi i saj në peshë nuk duhet të kalojë 6 kg.

Përveç kësaj, është shumë e rëndësishme të merret parasysh mosha gestacionale e fetusit për javë, pasi në secilën prej tyre ndodhin ndryshime të caktuara në trupin e gruas dhe fetusin që ndikojnë në peshën totale.

Pesha sipas javës së shtatzënisë

Shtimi i peshës gjatë shtatzënisë është i pabarabartë për javën - në fillim është pothuajse i padukshëm, rritet ndjeshëm drejt mesit dhe zvogëlohet përsëri më afër lindjes së fëmijës.

Tremujori i dytë, kur foshnja fillon të rritet dhe zhvillohet veçanërisht në mënyrë aktive, një grua duhet të jetë veçanërisht e kujdesshme, pasi shtimi i peshës merr kuptimin e tij origjinal. Shifrat shpërndahen si më poshtë: rreth 500 g në javë për gratë e dobëta, jo më shumë se 450 g për gratë shtatzëna me peshë normale dhe jo më shumë se 300 g për gratë mbipeshë.

Në tremujorin e tretë, gratë shtatzëna fitojnë më pak peshë dhe ky proces është i natyrshëm, pasi trupi i tyre përgatitet për lindjen e një fëmije.

Është shumë e rëndësishme të sigurohet që pesha e trupit të mos ulet shumë, pasi kjo mund të tregojë patologji në zhvillimin e shtatzënisë.

Pse shtimi i ngadaltë i peshës është i rrezikshëm?

Shtimi i ngadaltë i peshës është një koncept relativ për gratë shtatzëna, pasi në tremujorin e parë, jo vetëm që mund të mos arrijë, por edhe të ulet.

Disa nëna të ardhshme i fitojnë kilogramët e parë vetëm pas javës së 14-të - zakonisht kjo vlen për gratë në miniaturë që nuk kanë një predispozitë gjenetike ndaj obezitetit ose gratë që vuajnë nga toksikoza. Në rastin e parë, pesha rritet ngadalë gjatë gjithë nëntë muajve, gjë që nuk duhet të shkaktojë shqetësim në gjendjen normale të shëndetit të një gruaje shtatzënë. Nëse flasim për gratë që vuajnë nga toksikoza, atëherë deri në tremujorin e dytë dhimbja zakonisht zhduket, pesha e trupit kthehet në normale dhe shtimi i peshës vazhdon si zakonisht.

Nëse një grua shtatzënë është e uritur, ndjek një dietë të rreptë, ose thjesht hahet gabimisht, atëherë rreziku i saj për abort ose lindje të parakohshme rritet ndjeshëm.

Në një situatë të tillë, një grua duhet të braktisë kufizimet dhe të kthejë dietën e saj në normalitet. Ju duhet të hani në pjesë të vogla disa herë në ditë, të hani djathë, arra ose fruta të thata midis vakteve dhe mund të shtoni pak në ushqim. gjalpë ose salcë kosi.

Lexoni për rregullat e të ushqyerit gjatë shtatzënisë

Pse shtimi i shpejtë i peshës është i rrezikshëm?

Shtimi i shpejtë i peshës është tipik për shtatzënitë e shumëfishta, gra me nënpeshë dhe nëna shumë të reja, trupi i të cilave është ende në zhvillim.

Në raste të tjera, është rezultat i mbingrënies normale dhe kërkon rregullime të dietës. Mbipesha nuk përbën një kërcënim të drejtpërdrejtë për jetën e fëmijës, por mund të jetë shkaktar i diabetit mellitus, presionit të lartë të gjakut, preeklampsisë dhe mbipeshës së foshnjës, të cilat mund të sjellin komplikacione gjatë lindjes, madje edhe me prerje cezariane.

Nëse pesha shtohet shumë shpejt, një grua këshillohet të konsultohet me një nutricionist dhe të heqë dorë nga karbohidratet që treten shpejt (ëmbëlsirat, pastat, makaronat) dhe të përfshijë fruta, perime, drithëra dhe produkte qumështi në menunë e saj.

Situata është shumë më e rrezikshme nëse pesha e tepërt është pasojë e edemës. Për të identifikuar problemin në kohë dhe për të marrë ndihmë mjekësore, nëna e ardhshme duhet të ketë një tabelë të shtimit të peshës gjatë shtatzënisë dhe peshore të sakta - shtimi i më shumë se 1 kg në javë është një shkak serioz për shqetësim.

Lexoni se si të mos shtoni peshë gjatë shtatzënisë.

A është e rrezikshme humbja e peshës gjatë shtatzënisë?

Në tremujorin e parë të shtatzënisë, humbja e peshës është mjaft e mundshme për shkak të toksikozës, në të dytin, një situatë e tillë zakonisht shoqërohet me sëmundje dhe strese të ndryshme, dhe në tremujorin e tretë, një humbje prej 1-2 kg është një paralajmërues i afërt. lindjen.

Në çdo rast, shtimi në peshë gjatë shtatzënisë është një çështje thjesht individuale, ndaj është shumë e rëndësishme që nëna e ardhshme të monitorojë mirëqenien e saj dhe cilësinë e ushqimit të marrë.

Nëse pesha largohet shpejt dhe papritur (sidomos për tremujorin e parë dhe të dytë), duhet të informoni menjëherë mjekun për këtë, pasi kjo mund të jetë një kërcënim serioz për shëndetin, madje edhe jetën e foshnjës.

Dietë gjatë shtatzënisë

Dietat, sistemet e rrepta ushqimore dhe ditët e agjërimit (sidomos të ashtuquajturat "të uritur") gjatë periudhës së lindjes së një fëmije janë rreptësisht të ndaluara, edhe nëse gruaja shtatzënë është mbipeshë.

Është shumë e rëndësishme të siguroheni që foshnja të marrë të gjitha lëndët ushqyese, vitaminat dhe elementët gjurmë, prandaj, nëna e ardhshme nuk duhet të vuajë nga uria - thjesht duhet të balanconi dietën tuaj në përputhje me rrethanat, dhe nëse është e nevojshme, konsultohuni me një specialist.

Shtimi i peshës së fetusit dhe ritmet e rritjes

Rritja e gjatësisë dhe peshës së fëmijës nuk janë parametra më pak të rëndësishëm sesa pesha e trupit të nënës së ardhshme. Ata fillojnë ta matin atë rreth javës së 8-të, pasi është thjesht e pamundur ta bësh këtë më herët.

Pesha trupore dhe gjatësia e foshnjës rriten në mënyrë të pabarabartë - në fillim fetusi rritet me shpejtësi dhe duke filluar nga java e 14-15-të, procesi ngadalësohet pak. Kjo për faktin se detyra kryesore e fëmijës gjatë kësaj periudhe është të zhvillojë aftësi dhe aftësi të reja (pulsi, tundje duarsh, etj.), dhe jo të fitojë peshë dhe gjatësi. Në fillim të tremujorit të tretë, shtimi i peshës së foshnjës përshpejtohet përsëri dhe në datën e lindjes, pesha e tij trupore arrin nga 2,5 në 3,5 kg.

Pesha dhe gjatësia e fëmijës janë parametra individualë dhe varen nga shumë faktorë, në radhë të parë gjinia dhe predispozita gjenetike, por ka shifra mesatare që konsiderohen si normë.

Për më tepër, ekzaminimi me ultratinguj mat domosdoshmërisht tregues të tillë si:

BPR - madhësia e kokës biparietale (distanca midis sipërfaqes së jashtme të konturit të poshtëm dhe sipërfaqe e brendshme fund);
DB - gjatësia e kofshës;
Ftohës - perimetri i barkut;
DHA është diametri i gjoksit.

Këta tregues duhet të rriten në proporcion me kohëzgjatjen e shtatzënisë dhe së bashku me gjatësinë dhe peshën janë parametra shumë të rëndësishëm që mund të tregojnë për praninë ose mungesën e ndonjë patologjie.

Çdo vonesë apo avancim është një arsye për t'u konsultuar me një mjek, por aspak një arsye për panik, sepse çdo njeri i vogël është një individualitet që mund të ketë karakteristikat e veta.

Trupi i çdo gruaje shtatzënë pëson një sërë ndryshimesh të rëndësishme që ndihmojnë për të duruar, dhe më pas për të lindur në mënyrë të sigurtë një të shëndetshme dhe të plotë. fëmijë i zhvilluar... Tremujori i parë është i lehtë pothuajse për të gjithë dhe shumë venë re se ato “lulëzojnë” gjatë kësaj periudhe.

Flokët marrin shkëlqim, thonjtë rriten shpejt dhe lëkura është rrezatuese. Për këtë bukuri "shtatzënë" duhet të falënderoni. Ata janë gjithashtu të përfshirë në ndryshime më pak të këndshme, për shembull, ndjeshmëri e tepruar ose një dëshirë e pakontrolluar për të thithur ushqime të papajtueshme në shije në sasi të mëdha.

Fatkeqësisht, mbipesha po bëhet një shoqërues i shpeshtë për nënat në pritje. Në fund të fundit, shumë gra shtatzëna nuk kanë kontroll ushqimor. Përveç kësaj, shumica e qetëson veten se nëse e duan, atëherë është kaq e nevojshme për trupin e fëmijës.

Me normale (jo të ndërlikuara), deri në fund, pesha e trupit rritet me rreth 10-15 kilogramë, gjithçka që është më e lartë se këta tregues është e tepërt. Dihet se mbipesha sjell probleme serioze me shëndetin, të cilat shkaktojnë shumë telashe.

Shtimi në peshë gjatë shtatzënisë

Sa gra shtojnë një kilogram për të gjithë shtatzëninë, me rrjedhën normale të saj, treguam më lart. Le të flasim më në detaje për këto shifra dhe çfarë ndikon në to. Për të filluar, vërejmë se shtimi i peshës varet nga shumë tregues individualë të nënës së ardhshme. Për më tepër, nuk rritet menjëherë.

Prandaj, nëse ju mundon pyetja "pse nuk po shtoj peshë?", Dhe afati i pozicionit tuaj interesant është vetëm disa muaj, atëherë jini të qetë, gjithçka po shkon sipas planit. Tremujori i parë është si një periudhë hyrëse, gjatë së cilës trupi i një gruaje shtatzënë sapo fillon të rindërtohet dhe përgatitet për ndryshimet e mëvonshme.

Në fund të fundit, foshnja e ardhshme sapo ka filluar të rritet dhe të zhvillohet. Prandaj, nuk duhet të shqetësoheni se si të fitoni kilogramët që mungojnë. Në fund të fundit, ende nuk ka ndryshime të dukshme dhe nuk mund të jenë, ka vetëm ndjesi të nënës.

Ndodh që vërehet tabloja e kundërt dhe gruaja humb peshë. Kjo është tipike për ata që nuk mund të hanë si dikur. Por kjo duhet të kalojë me kalimin e kohës, përndryshe kërkohet kujdes mjekësor.

Shumë njerëz gabimisht besojnë se gjatë shtatzënisë, pesha rritet vetëm sepse zhvillimi intrauterin i fetusit ... Megjithatë, kjo nuk është e vërtetë, pasi përveç vetë fëmijës, ato rriten në madhësi dhe organet e brendshme femra, e cila jep një përfitim të caktuar.

Tabela e peshës së foshnjës sipas javës së shtatzënisë

Për të ilustruar qartë deklaratën se shtimi në peshë nuk varet vetëm nga rritja e madhësisë së foshnjës, ju sugjerojmë që të njiheni me normat e peshës së fetusit sipas javëve të shtatzënisë, të paraqitura në tabelën më poshtë.

Afati, javë	Pesha, gram	*Lartësia, centimetra*
11	7	4,1
12	14	5,4
13	23	7,4
14	43	8,7
15	70	10,1
16	100	11,5
17	140	13
18	190	14,2
19	240	15,3
20	300	25,8
21	360	26,7
22	430	27,8
23	500	28,9
24	600	30
25	670	34,6
26	760	35,6
27	875	36,6
28	1000	37,6
29	1150	38,6
30	1320	39,9
31	1500	41,1
32	1700	42,4
33	1900	43,8
34	2150	45
35	2380	46,2
36	2500	47,4
37	2800	48,6
38	3000	49,8
39	3300	50,7
40	3400	51,2

Siç mund ta shihni nga kjo tabelë, gjatësia dhe pesha e fëmijës rriten gradualisht gjatë javëve. Ekografia ose matjet e lartësisë në këmbë të mitrës dhe perimetrit të barkut në një datë të mëvonshme ndihmojnë për të llogaritur këta tregues. Është e mundur të matet fëmija i palindur tashmë në javën e pestë të jetës së tij intrauterine. Fëmija fillon të rritet intensivisht vetëm në mes të tremujorit të dytë, për shembull, norma e peshës së fetusit në javën e 20-të të shtatzënisë është 300 gram, dhe nga 28 ajo është trefishuar (1000 gram).

Zhvillimi i fëmijës, para së gjithash, varet nga sa mirë e ushqen placenta, organi që është përgjegjës për transportimin e lëndëve ushqyese dhe oksigjenit në trupin e fëmijës nga nëna. Përveç kësaj, lëngu amniotik luan një rol të rëndësishëm, d.m.th. lëngu amniatik, në të cilin ndodhet fetusi deri në momentin e lindjes.

Tabela e lëngut amniotik sipas javës

Nëse mjeku regjistron devijime nga pesha normale e fetusit me javë ose ka shenja të zhvillimit të pamjaftueshëm intrauterin, atëherë arsyet për këtë mund të jenë:

ushqyerja e dobët ose e pabalancuar e nënës;
semundje kronike;
stres i vazhdueshëm;
zakone të këqija;
dështimi gjenetik.

Shtimi në peshë gjatë shtatzënisë për javë

Besohet se shkalla mesatare e shtimit të peshës gjatë shtatzënisë është 250-300 gram në javë ose një kilogram në muaj. Në tremujorin e tretë fëmija rritet me ritëm të përshpejtuar dhe një rritje prej 400 gramësh në javë konsiderohet normale. Prandaj 10-15 kilogramë të përcaktuara më parë ose 16-21 kilogramë për binjakët në nëntë muaj.

Është në këtë normë mesatare të shtimit të peshës gjatë shtatzënisë për javë që mjekët udhëhiqen. Nëse pesha e trupit tejkalon ndjeshëm ose, përkundrazi, nuk arrin treguesit mesatarë, atëherë gjinekologu do të kërkojë arsyen në gjendjen shëndetësore të pacientit. Situata optimale është kur pesha rritet gradualisht me zhvillimin e fetusit.

Shtimi i pamjaftueshëm i peshës mund të shoqërohet me toksikoza ose një dietë e dobët e një gruaje, e cila çon në vonesa në zhvillimin e fëmijës, sepse ai nuk merr lëndë ushqyese të rëndësishme nga ushqimi. peshë normale tek të sapolindurit duhet të jetë në intervalin 2,5-4,5 kilogramë.

Fëmijët me më pak peshë janë në rrezik për të marrë anomali kongjenitale mendore dhe zhvillimin fizik... Gjithashtu, mangësitë ushqyese ndikojnë negativisht në shëndetin e nënës, duke rritur kështu rrezikun e lindjes së parakohshme ose abortit të hershëm.

Pesha e tepërt është e rrezikshme dhe . Përveç kësaj, ndikon presionin e gjakut , nxit zhvillimin e vonë toksikoza , çon tek hipoksi fetale dhe gjithashtu të plakja e parakohshme placenta (indi që ushqen foshnjën). Ndodh që pesha e madhe të jetë pasojë e fshehur apo e qartë edemë për shkak të mosfunksionimit të sistemit urinar.

Lëngu grumbullohet në organe dhe inde, duke rezultuar në edemë. Dhe kjo është një arsye e mirë për të kërkuar ndihmë mjekësore, sepse kjo gjendje është e mbushur me zhvillimin e hidronefrozës renale dhe toksikozës së vonë.

Pesha konsiderohet mbipeshë nëse fitoni:

në çdo tremujor mbi dy kilogramë në javë;
për tremujorin e parë mbi katër kilogramë;
për tremujorin e dytë mbi katër kilogramë e gjysmë;
në tremujorin e tretë mbi tetëqind gramë në javë.

Le të flasim se sa mund të fitoni dhe si të llogarisni shtimin optimal të peshës. Për të zbuluar normën tuaj, d.m.th. Për një fitim "të shëndetshëm", së pari duhet të llogaritni një tregues të tillë si BMI (emri i plotë - indeksi i masës trupore), i cili llogaritet me formulën I = m / h2.

ku mËshtë pesha në kilogramë, dhe h A është lartësia në katror në metra. Për shembull, pesha juaj është 60 kilogramë dhe gjatësia juaj është 1.7 metra. Rezulton se BMI = 60 / (1.7 * 1.7) = 20.76. Në tabelën e mëposhtme, fitimet tregojnë treguesit optimal të peshës, duke marrë parasysh indeksin e masës trupore.

Siç mund ta shihni, pesha fillestare e grave ka ndikimin më të madh në numrin e kilogramëve që ato shtojnë deri në fund të shtatzënisë. Të dobëtit shtojnë peshë më shpejt dhe menjëherë, gjë që, në parim, do të jetë brenda normës për ta. Një tjetër gjë është pesha e nënave të majme, e cila do të duhet të monitorohet vazhdimisht.

E rëndësishme është edhe mosha e gruas shtatzënë. Puna është se me kalimin e moshës, një person bëhet i prirur për mbipeshë. Në një moshë më të re, lufta kundër kilogramëve të tepërt është shumë më e lehtë. Lloji i trupit është një tjetër gjë që duhet marrë parasysh.

Nënat e tipit asthenik, d.m.th. ato që nuk janë mbipeshë mbesin “shtatzënë vizualisht” më shpejt. Në ndryshim prej tyre, pozicioni interesant i grave të tipit hiperstenik, d.m.th. ato të prirura për mbipeshë janë të dukshme vetëm kur stomaku fillon të dalë fort.

Sipas statistikave, në tremujorin e parë, një grua shton 0,2 kilogramë çdo ditë. Megjithatë, këta janë tregues shumë mesatarë, pasi është gjatë kësaj periudhe që shumë torturohen nga toksikoza e rëndë. Besohet se gjysma e parë e shtatzënisë përbën vetëm 40% të shtimit të peshës.

Shtimi më intensiv i peshës ndodh në tremujorin e dytë. Kjo është “koha e artë” kur gjithçka në trup qetësohet, hormonet nuk tërbohen dhe vijnë forca të reja. Toksikoza tërhiqet dhe tani mund të hani për dy. Pjesa e luanit në shtimin e peshës ndodh pikërisht në këtë periudhë të shtatzënisë.

Kalendari javor i shtimit të peshës është një udhëzues në të cilin mjekët mbështeten kur ekzaminojnë gratë shtatzëna. Nëna e ardhshme dhe ajo vetë duhet të ushtrojë kontroll mbi peshën trupore, në mënyrë që nëse është e nevojshme, të bëjë rregullime në stilin e jetës dhe dietën e saj. Për ta bërë këtë, ju duhet një peshore dhe një fletore në të cilën mund të mbani shënime.

Mjafton të peshoheni një herë në javë në mëngjes me stomakun bosh, pasi të keni zbrazur më parë fshikëzën dhe zorrët. Për matje të sakta, është mirë të hiqni rrobat ose të qëndroni me të brendshme.

Si të llogarisni peshën e shtatzënisë sipas javës?

Llogaritja e shtimit në peshë gjatë shtatzënisë është e lehtë dhe mjaft realiste për ta bërë vetë. Përveç kësaj, ju mund të përdorni programe speciale. Ato janë të disponueshme falas në internet dhe për lehtësi mund t'i instaloni në smartphone tuaj.

Pesha e trupit rritet gradualisht dhe varet nga shumë faktorë individualë që duhet të merren parasysh gjatë llogaritjes. Siç thamë edhe më herët, në tremujorin e parë, një situatë në të cilën pesha rritet me 1-3 kilogram konsiderohet normale, por në rastin e toksikozës së rëndë, një grua mund të humbasë peshë.

Duke filluar nga tremujori i dytë, ju mund të përcaktoni shtimin individual të peshës duke përdorur formulën e mëposhtme: shumëzoni lartësinë në metra (hiqni presjen) me 22 gram. Shembull i llogaritjes: gjatësia e një gruaje shtatzënë 1.60 metra do të thotë 16 x 22 = 352 gram. Ky është shtimi optimal i peshës javore.

Për ta bërë më të lehtë për veten tuaj dhe për të hequr qafe llogaritjet matematikore, mund t'i drejtoheni ndihmës Llogaritësi i shtimit të peshës së shtatzënisë sipas javës ... Përdorimi i një programi të tillë është vërtet i lehtë, i shpejtë dhe i përshtatshëm. Thjesht duhet të vozitni në treguesit e nevojshëm për llogaritjen - lartësia, pesha para shtatzënisë, pesha aktuale e trupit në kohën e llogaritjeve dhe mosha e shtatzënisë në javë. Vetë kalkulatori do të llogarisë indeksin e masës trupore (shkurtuar si BMI), do të hartojë një grafik të shtimit të peshës gjatë shtatzënisë dhe do të bëjë një parashikim për një rritje deri në muajin e 9-të.

Nëse rezultati juaj është në vijën normale në tabelë, atëherë nuk ka arsye për shqetësim. Dhe nëse është më e lartë ose më e ulët, atëherë pesha juaj devijon nga treguesit e shëndetshëm dhe ka një tepricë të saj, ose anasjelltas, një deficit. Kjo nuk duhet lënë në dorë të rastësisë dhe duhet të merren masat e duhura urgjentisht.

Të ushqyerit gjatë shtatzënisë

Kjo temë kërkon shqyrtim të veçantë, kështu që në këtë material do të japim vetëm rekomandime të përgjithshme se si të ushqehemi siç duhet. Le të flasim gjithashtu se cilat produkte për gratë shtatzëna janë të pranueshme dhe anasjelltas janë të ndaluara. Për të filluar, vërejmë se dieta e nënës së ardhshme duhet të rregullohet duke marrë parasysh nevojat e trupit të saj.

Për shembull, ju jeni qind për qind mishngrënës dhe nuk ju pëlqejnë perimet ose preferoni ëmbëlsirat ndaj frutave, etj. Atëherë do të duhet të rishikoni preferencat tuaja në mënyrë që fëmija të rritet dhe të zhvillohet në mënyrë harmonike.

Përveç kësaj, duhet pasur parasysh se shtatzënia është stres për trupin dhe ka nevojë për mbështetje të fuqishme për të siguruar jetën e dyve njëherësh.

Një dietë e ekuilibruar siguron:

funksionimin e duhur të trupit;
plotësimi i nevojave të embrionit në zhvillim;
formimi dhe rritja e placentës;
ënjtje e gjëndrave të qumështit dhe laktacion i zgjatur.

Nëse ekuilibri i vitaminave, komponimeve të dobishme dhe lëndëve të tjera ushqyese është i shqetësuar, atëherë ekziston rreziku:

zhvillimi i patologjive intrauterine në fetus;
ulje e të gjitha shenjave të rëndësishme jetësore të të porsalindurit;
fëmijë i pamjaftueshëm;
inteligjencë e pazhvilluar;
sëmundjet trashëgimore;
jetëgjatësi e ulët.

Zakonet e këqija (duhani, alkooli etj.) shkatërrojnë trupin e foshnjës jo më pak se jo ushqyerjen e duhur... Prandaj, e gjithë kjo duhet të braktiset, të paktën gjatë shtatzënisë, nëse nuk ka vullnet për të "lidhur" përgjithmonë.

Gabimet kryesore të ushqyerjes gjatë shtatzënisë:

Ushqime të parregullta. Mungesa e një mëngjesi të plotë, një orar i munguar i vakteve, snacks dhe vaktet e mbrëmjes - e gjithë kjo ndikon në shëndetin e nënës dhe fëmijës. Prandaj, gjatë shtatzënisë, ne i përmbahemi rregullave dhe parimeve të një diete të shëndetshme jetese. Vakti më i madh që jep energji në mëngjes është mëngjesi. Pas tij (duhet të kalojnë disa orë), mund të organizoni për vete një rostiçeri të lehtë. Në kohën e drekës, hani supë, dhe për të dytën, gatuani mish dhe qull të zier në avull, dhe për darkë - peshk dhe perime.
Ngrënia e tepërt gjatë natës dëmton proceset metabolike dhe ngarkon traktin gastrointestinal. Si rezultat, nuk flini mirë dhe ushqimi nuk tretet normalisht. Kaloritë e tepërta shndërrohen menjëherë në yndyrë të tepërt, e cila nga ana tjetër ndikon negativisht në peshë.
Ngrënia e ushqimit të thatë me biskotat, roletat dhe produktet e tjera të miellit tuaj të preferuar jo vetëm që shton kilogramë, por gjithashtu rrit rrezikun e zhvillimit të ose.
Ushqimi tepër pikant, i cili ndonjëherë është kaq i dëshirueshëm për gratë shtatzëna, është gjithashtu i dëmshëm dhe gjithashtu stimulon oreksin.
Ëmbëlsirat dhe brumërat janë të pranueshme, por vetëm në moderim. Sheqeri i tepërt në gjak çon jo vetëm në kilogramë të tepërt, por gjithashtu rrit ndjeshëm rrezikun e zhvillimit .

Gjatë shtatzënisë, është e rëndësishme të hani mish, peshk dhe ushqim deti, si dhe perime dhe fruta të freskëta, produkte të tharta dhe të qumështit, bukë me drithëra, drithëra dhe makarona të bëra nga gruri i fortë. Këto ushqime do të ofrojnë nivelet e nevojshme të përbërjeve të rëndësishme të dobishme. Është më mirë që ushqimi të gatuhet në avull, të piqet ose të zihet. Nëse është e mundur, këshillohet të braktisni kripën dhe sheqerin ose të zvogëloni ndjeshëm përmbajtjen e tyre në pjatat e gatshme.

Në tremujorin e parë, është e rëndësishme të merrni shumë vitaminë B9 , d.m.th. , i cili është i domosdoshëm për rritjen e organeve dhe indeve, si dhe zhvillimin sistemi nervor... Ajo është e pasur me djathëra, panxhar, lakër, bishtajore dhe karota.

Ushqimi në tremujorin e dytë duhet të jetë i pasur me përmbajtje:

dhe kalciumit (produkte qumështi, mëlçi peshku, vezë);
gjëndër (mish, perime);
(fruta, manaferrat);
fibra .

Si të mos shtoni peshë gjatë shtatzënisë

Për të mos fituar kilogramë të tepërt, respektoni rregullat e mëposhtme:

Mos e teproni. E vjetra e mirë "duhet të hash për dy" ose "nëse dëshiron, do të thotë fëmija kërkon", që tingëllon nga buzët e gjysheve dhe hallave të mira, nuk duhet të të ngatërrojë dhe të justifikojë urinë e një nate. Trupi duhet të marrë saktësisht sasinë e kalorive të nevojshme për zhvillimin normal të fetusit dhe jo më shumë. Mund të hani më shpesh, por në pjesë të vogla, atëherë nuk do të ndiheni të uritur. Besohet se ju mund të rrisni marrjen e kalorive në dietën tuaj gjatë shtatzënisë me një maksimum prej 200-300 kalori pa dëmtuar shëndetin tuaj. Por këtu është e rëndësishme të vëzhgoni masën, kjo është veçanërisht e vërtetë për gratë, BMI e të cilave është mbi normale.
Shmangni ushqimet e pashëndetshme që përmbajnë karbohidrate të shpejta në tepricë. Të gjitha llojet e ëmbëlsirave, çokollata dhe shufra, ëmbëlsirat dhe mielli janë burime sheqeri, i cili përthithet shpejt dhe jep vetëm një ndjenjë të përkohshme ngopjeje, duke u zhdukur menjëherë dhe ju dëshironi të hani përsëri. Si rezultat, ju thithni sheqerin e dëmshëm së bashku me aditivët e ushqimit dhe yndyrnat e ëmbëlsirave.
Organizojini vetes ditë të buta agjërimi. Kjo nuk do të thotë se ne ju këshillojmë të agjëroni gjatë shtatzënisë. Një herë në dy javë, mund t'i jepni pushim stomakut. Në këtë ditë, zëvendësoni pjesën më të madhe të dietës tuaj me perime ose produkte qumështi.
Ecni më shumë, dhe jo vetëm në mot të mirë dhe me diell në ajër të pastër. Ky rregull ndihmon për të ruajtur shëndetin për të gjithë, pa përjashtim. Aktiviteti fizik (me arsye, sigurisht) është veçanërisht i rëndësishëm për gratë shtatzëna. Sa më shumë të lëvizni, aq më mirë gjaku juaj është i oksigjenuar, që do të thotë se ju mbroni fëmijën tuaj nga uria nga oksigjeni .
Shmangni pijet e dëmshme dhe të padobishme. Jepini përparësi të zakonshmes ujë i pijshëm ose komposto natyrale, pije frutash dhe lëngje pa sheqer. Vëllimi ditor i rekomanduar i lëngjeve për gratë shtatzëna është 1.5 litra. Është më mirë të pini dy të tretat para orës 16:00 për të shmangur ënjtjen.

Ushqimet që lejohen të hanë për gratë shtatzëna:

produkte diete të miellit, krunde ose bukë thekre;
supat me perime (ne kufizojmë patatet, drithërat, makaronat) deri në 200 gram në ditë;
produktet e mishit dhe mishi, i zier në avull, i pjekur ose i zier;
Peshku dhe prodhimet e detit;
qumësht, qumësht dhe produkte qumështi të fermentuara (kos pa aditivë dhe sheqer, gjizë me pak yndyrë);
vezë (mundësisht thëllëza);
drithërat (bollgur, hikërror - më të dobishmet);
perime të freskëta ose të ziera në avull;
salcat dhe salcat e sallatave (kosi, vaj ulliri);
fruta të freskëta;
gjalpë deri në 10 gram në ditë;
vaji i lulediellit i rafinuar duhet të zëvendësohet me vaj ulliri të parafinuar;
pije (çaj, lëngje të paketuara të pablera, pije frutash, ujë).