Si ndikon uji mineral në lëkurën e fytyrës. Dietë për një lëkurë të bukur të fytyrës dhe shëndet të trupit

Përshëndetje të gjithëve!

Sot do t'ju tregoj për një pikë tjetër për sa i përket shëndetit tim ideal. Jo vetëm që bëj stërvitje, por ndjek edhe një dietë me ujë. Unë do të sqaroj menjëherë se një dietë me ujë për mua nuk është vetëm disa ditë me lëng, por një sistem i pirjes për një jetë. Në fund të fundit, uji më ndihmon të largoj kripën e tepërt nga trupi. Unë nuk ha sheqer, nuk e kripos ushqimin dhe pi shumë ujë, ky është sekreti i mirëqenies sime!

(Përmbledhje e bluzës)

******************************************************************************************************************************

Pirja e një diete ndihmon metabolizmin tim të funksionojë më mirë dhe të tresë ushqimin, dhe uji gjithashtu më ndihmon të ha më pak. Sa më shumë pi, aq më pak më pëlqen të ha.

******************************************************************************************************************************

Rutina ime e ujit:

Çdo mëngjes marr një gotë ujë me stomakun bosh dhe ha mëngjes pas gjysmë ore. Uji më ndihmon të ha më pak dhe në përgjithësi zgjon tretjen time. Mund të pi vitamina edhe në mëngjes, gjë që është gjithashtu shumë e dobishme.

Unë pi 2.5 litra lëngje në ditë, kryesisht ujë të zier ose ujë mineral pa gaz.

Gjithashtu, për të pirë ujë jo bosh, i shtoj mjaltë ose fruta ose limon.

Shtoj një lugë ëmbëlsirë mjaltë në një gotë me ujë (250 ml). Kjo pije më mbyt dëshirën për të ngrënë ëmbëlsira. Unë gjithashtu ju këshilloj ta bëni këtë, dhe në përgjithësi mjalti është shumë i dobishëm.

Më pëlqen gjithashtu të derdh ujë në një gotë të madhe (500 ml) dhe të shtoj copa frutash dhe manaferrash, nuk është vetëm e shijshme, por edhe ngritëse. Dhe gjithashtu akull.

Më pëlqen të shtoj edhe limon në ujë, ai ndihmon në largimin e toksinave nga trupi i tyre.

******************************************************************************************************************************

Unë pi shumë rrallë kafe dhe në vend të kësaj më pëlqen çikorja me qumësht, nuk është aq e keqe sa kafeja. Gjithashtu dashuri caj i nxehte"Mengjes anglez". Mund t'i marr këto pije në filxhanin tim termo, të cilin më dha i dashuri. Është shumë i përshtatshëm!

******************************************************************************************************************************

Shpesh marr me vete një shishe me ujë 0,5 litra.

Është veçanërisht e rëndësishme të mbani ujë për stërvitje. Unë i marr këto shishe me vete.

******************************************************************************************************************************

E saktepirja ndikoi pozitivisht tek unë:

Flokët bëhen më pak të pista, skalpi i kokës prodhon më pak sebum. Fytyra është bërë më e qartë: më pak akne nënlëkurore dhe inflamacion i thellë. Si grua, asgjë nuk shqetësohet, madje edhe dhimbjet e këtyre ditëve nuk janë aq të dhimbshme si më parë.

******************************************************************************************************************************

Unë i këshilloj të gjithëve një dietë me ujë! Ushtrimi + pirja e duhur do të thotë të humbni 10 kilogramë shtesë!

Faleminderit të gjithëve që lexuan komentin tim!

Kalofshi një ditë të mbarë!

Dietë për lëkurë të bukur fytyrën dhe shëndetin e trupit. Të gjithë e kemi dëgjuar shprehjen: ne jemi ajo që hamë.

Sado banale të jetë fraza, ajo pasqyron realitetin. Shëndeti i trupit tonë varet tërësisht nga ushqimi në menunë tonë, respektivisht, shëndeti, bukuria, rinia e lëkurës sonë varet nga sa i shëndetshëm është trupi.

Dieta për përtëritje dhe shëndet të lëkurës është universale dhe absolutisht e përshtatshme për të gjithë, por pavarësisht kësaj, zgjidhni vetë dietën më të mirë që do t'ju përshtatet vetëm juve dhe do të shërojë trupin, mund ta plotësoni atë me ushqime, lëndë ushqyese që do të funksionojnë për ju dhe do ta ruani. rininë dhe shkëlqimin e lëkurës suaj.

Rrudhat, skuqjet, njollat, lëkura e thatë, e yndyrshme, edemë - të gjitha këto fakte të pakëndshme flasin për dietë të pahijshme dhe stili i jetesës, dietat e papërshtatshme. Ngrënia e ushqimit të duhur jo vetëm që do të përmirësojë mirëqenien tuaj, por do të ndryshojë edhe gjendjen e lëkurës tuaj anën më të mirë dhe mund të zgjidhë shumë probleme.

Përfitimet e ujit për lëkurën e fytyrës

Le të kuptojmë sot se cilat lëndë ushqyese janë të nevojshme për lëkurën tonë, cilat ushqime duhet të përfshijmë në dietën tonë në mënyrë që lëkura të shkëlqejë dhe të ruajë rininë e saj më gjatë.

Lëkura e njeriut është pothuajse 75 për qind ujë. Prandaj, për të përmirësuar gjendjen e lëkurës, duhet të konsumoni nje numer i madh i lëngjeve.

Dhe nuk duhet kafe apo pije me sheqer. Kafeina që përmban kafeja, çaji, edhe pse në sasi më të vogël, ka një efekt diuretik dhe, përkundrazi, uji ekskretohet nga trupi, gjë që çon në dehidrim.

Prandaj, është më mirë të minimizoni konsumin e kafesë dhe çajit. Mos pini shumë ujë gjatë natës, sepse ënjtja do të shfaqet në mëngjes.

Përfitimet e antioksidantëve dhe hekurit për trupin

Antioksidantët janë substanca thelbësore që na mbrojnë nga infeksionet dhe ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve të rënda si kanceri ose sëmundjet kardiovaskulare.

Antioksidantët vrasin radikalet e lira që grumbullohen në trupin tonë kur ekspozohen ndaj kimikateve substancave, për shembull, nëse qëndroni në diell për një kohë të gjatë ose keni qenë nën një lloj stresi.

Radikalët e lirë shkatërrojnë kolagjenin, i cili është një substancë thelbësore për elasticitetin dhe qëndrueshmërinë e lëkurës. Antioksidantë - vitamina A, E, C, gjithashtu minerale zink dhe selen.

Ushqime të shëndetshme të pasura me antioksidantë:

rrush i zi;
agrume;
brokoli;
karrota;
Qershia;
Piper zile;
arra dhe fara.

Hekuri është shumë i rëndësishëm në formimin e hemoglobinës. Nëse trupi nuk ka mjaftueshëm hekur, ai do të shfaqet. Anemia manifestohet me zbehje të lëkurës dhe pamjes qarqe të errëta nën sy.

Burimet më të mira të hekurit në ushqime janë:

Mish;
mëlçisë;
produktet e qumështit;
vezë;
spinaq;
perime me gjethe jeshile.

Vitamina për një çehre rinore

Vitamina A është e përfshirë në maturimin e qelizave të reja, e bën lëkurën elastike, të butë dhe të rëndësishme për sy të shëndetshëm. Nëse nuk ka mjaftueshëm vitaminë A, lëkura bie, thahet dhe shfaqen shumë rrudha të hershme.

Vitamina A formohet nga beta karotina.

Ju mund të gjeni vitaminë A në ushqimet:

gjalpë;
peshk me vaj;
karrota;
brokoli;
mëlçisë;
spinaq.

Vitamina C është një antioksidant i fuqishëm, gjithashtu merr pjesë në formimin e kolagjenit - indeve elastike. Kur pini një cigare, ju e ekspozoni lëkurën tuaj ndaj rrezatimit ultravjollcë dhe përjetoni stres të jashtëzakonshëm, trupi humbet një sasi të madhe të vitaminës C, lëkura humbet elasticitetin e saj, qëndrueshmëria, shfaqen rrudha dhe ënjtje.

Ushqimet kryesore që përmbajnë vitaminë C:

domate;
Piper zile;
kivi;
të gjitha manaferrat;
Lakrat e Brukselit.

Vitamina E është gjithashtu një antioksidant i fuqishëm që lufton problemet e lëkurës kur ekspozohet ndaj radikalëve të lirë.
Falë kësaj vitamine, lëkura do të hidratohet.

Mungesa e vitaminës E çon gjithashtu në formimin e rrudhave, tharje, zbehje, madje mund të shfaqen skuqje dhe akne.

Ushqime të mrekullueshme të pasura me vitaminë E:

embrion gruri;
vaj perimesh;
avokado;
fara;
drithëra të plota;
arra.

Zinku dhe vitaminat B për të mbajtur lëkurën rinore

Kompleksi i vitaminave B përfshin B1, B6 B12. Ata janë ndihmësit e lëkurës sonë, falë të cilave ajo mbetet e butë, e butë, e hidratuar. Ky grup vitaminash çliron energji dhe përmirëson metabolizmin e lëkurës.

Burimet e vitaminave B:

produkteve të qumështit;
Mish;
vezë;
produkte me drithëra të plota;
banane;
zog.

Zinku, ky mineral është jetik për sistemi i imunitetit... Ai gjithashtu merr pjesë në prodhimin e kolagjenit, siguron
efekt shërues në trup dhe lëkurë.

Nëse nuk ka zink të mjaftueshëm, atëherë formohen rrudhat, strijat, plagët shërohen dobët, shfaqet zbokthi, njolla të bardha në këmbë në thonjtë.

mish i kuq;
ushqim deti;
kërpudha.

Përfundim: siç mund ta shihni, ka shumë vitamina të vlefshme që ndikojnë në bukurinë, rininë, elasticitetin e lëkurës sonë, përpiquni të pasuroni dietën tuaj me produkte që na lejojnë të dukemi 100%.

Siç e dini, pirja e ujit në sasi të mëdha e bën lëkurën të shëndetshme dhe rinore. Megjithatë, a është ky një mit apo një fakt? Pirja e mjaftueshme e ujit çdo ditë është e rëndësishme për shëndetin e përgjithshëm, sepse uji mund të përmirësojë shumë funksione trupore. Këto funksione përfshijnë tretjen, thithjen, qarkullimin, sekretimin.

Ka përfitime të tjera, më specifike të ujit të pijshëm. Uji ndihmon në largimin e toksinave të dëmshme nga trupi. Nëse trupi nuk ka ujë të mjaftueshëm, mbetjet metabolike nuk do të largohen siç duhet. Shumë toksina eliminohen përmes veshkave. Prandaj, përfitimi i ujit të pijshëm në këtë rast është sigurimi i funksionimit normal të veshkave.

Një përfitim tjetër i ujit të pijshëm është transferimi i lëndëve ushqyese në qelizat e trupit. Përveçse lejon që lëndët ushqyese të hyjnë në qelizat ku janë të nevojshme, uji gjithashtu ndihmon në mbajtjen e tyre të hidratuar mirë për funksionimin e duhur dhe efikas.

Pirja e ujit është gjithashtu e mirë për muskujt tuaj. Përmirëson tonin dhe parandalon ngërçet e dhimbshme të muskujve. Pirja e mjaftueshme e ujit mund të parandalojë formimin e gurëve në veshka, ose të paktën të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të gurëve. Pirja e ujit ndihmon në rritjen e niveleve të energjisë në trup dhe gjithashtu ndihmon në lubrifikimin e kyçeve.

Besohet se një nga përfitimet e ujit në sasi të mëdha është se ai shtyp oreksin dhe, për rrjedhojë, mund të jetë ilaç efektiv për humbje peshe. Fatkeqësisht, nuk ka asnjë provë përfundimtare që ajo e luan këtë rol. Sigurisht, pirja e ujit në sasi të mëdha do të mbushë stomakun, por kjo është vetëm e përkohshme. Pas një kohe, ndjenja e urisë kthehet, ndoshta me forcë edhe më të madhe.

Uji është shumë i dobishëm për kujdesin e duhur mbi lëkurë, duke pirë një sasi të madhe të saj, ju e mbani lëkurën të hidratuar dhe parandaloni tharjen. Dihet gjithashtu se pirja e ujit i jep lëkurës një shkëlqim, të shëndetshëm, rinor, pa rrudha, pamjen, dhe e lejon atë të ruajë elasticitetin dhe qëndrueshmërinë e saj. Për efekt më të madh, lëkura trajtohet me hidratues ose kremra. Kjo është një pengesë shtesë për humbjen e lëngjeve nga sipërfaqja e lëkurës. Pra, a ka në të vërtetë ndonjë përfitim të vërtetë për shëndetin e lëkurës nga pirja e ujit?

Siç është përmendur tashmë, pirja e sasive të mjaftueshme të ujit të pijshëm është e nevojshme për të larguar toksinat nga trupi përmes sistemit ekskretues. Nëse nuk ka ujë të mjaftueshëm, këto toksina mund të grumbullohen në trup dhe të depërtojnë nëpër poret e lëkurës. Kjo kontribuon në shfaqjen e akneve. Prandaj, nëse keni skuqje ose puçrra në lëkurë, duket se nuk po pini mjaftueshëm ujë të pastër.

Shumica e rekomandimeve në literaturë sugjerojnë që tetë gota ujë duhet të konsumohen në ditë për përfitim maksimal. Disa argumentojnë se më e dobishme nuk do të jetë uji i rubinetit, por i distiluar i freskët. Uji i rubinetit mund të përmbajë minerale dhe aditivë të padëshiruar. Uji i burimit është gjithashtu i diskutueshëm nga shumë për shkak të pranisë së mundshme të ndotësve dhe ndotësve.

Megjithatë, nëse burimet ndodhen në një zonë pyjore larg qytetit dhe ndërmarrjeve, uji prej tyre është më i miri për pije. Ju mund të filtroni ujin e rubinetit ose të përdorni ujë të zier. Duke u kujdesur për shëndetin tuaj, mos harroni të pini ujë, trupi ka nevojë për të po aq sa keni nevojë për ajër.

Përfitimet e ujit për trupin tonë, shëndetin, bukurinë e lëkurës dhe humbjen e peshës nuk janë në dyshim, sepse një person është më shumë se 80 për qind ujë. Falë ujit ndodhin të gjitha proceset në trup, ndodh metabolizmi, largohen toksinat dhe toksinat. Për çfarë tjetër është i dobishëm uji, pse dhe sa ujë duhet të pini çdo ditë - materiali ynë.

Përfitimet e ujit për trupin në tërësi

Pastrimi i trupit është ndoshta cilësia më e rëndësishme e ujit që trupi ka nevojë. Mbetjet, toksinat, alergjenët, radikalet e lira shkatërrojnë rininë, bukurinë dhe shëndetin tonë. Uji është në gjendje të largojë të gjitha substancat e dëmshme të grumbulluara në trup. Ndihmon humbjen e peshës dhe rinovimin natyral të trupit. Nëse pini pak ujë, atëherë në trup grumbullohet një tepricë e substancave të dëmshme, gjë që shkakton intoksikim serioz, të gjitha proceset e jetës ngadalësohen, shfaqen probleme shëndetësore dhe pesha e tepërt dhe gjendja e lëkurës përkeqësohet. Pilula, dieta, kozmetikë kimike - ne po përpiqemi t'i zgjidhim problemet tona në mënyra shumë të shtrenjta dhe joefektive, megjithëse ka ujë, një produkt që i vetëm mund të zëvendësojë të gjitha këto masa dhe ta kthejë trupin në funksionimin normal.

Shumë njerëz nuk e kuptojnë pse shëndoshemi kur na mungon uji. Gjithçka është shumë e thjeshtë. Nëse ka pak ujë, atëherë trupi grumbullon një sasi të madhe të substancave të dëmshme që nuk janë hequr në mënyrë natyrale. Për të mbrojtur organet tona nga ndikimi i tyre negativ, trupi krijon një pengesë të veçantë brenda vetes, e cila përbëhet vetëm nga uji dhe yndyra. Kjo është arsyeja pse, pas procedurave për pastrimin e trupit nga toksinat, një person fillon të humbasë shpejt peshën, sepse nuk ka më kuptim që ai të mbajë indin dhjamor të tepërt në vetvete. Kau thonë dietologët, me përdorimin e përditshëm të sasisë së nevojshme të ujit, mund të humbni peshë deri në 3 kilogramë në muaj pa mbajtur dietë dhe aktivitet fizik. Ky është një fakt i provuar eksperimentalisht! Përveç sa më sipër, uji i pastër përshpejton metabolizmin e yndyrës, dhe yndyra e tepërt nuk depozitohet në zonat problematike, por digjet. Për informacion se si të pini siç duhet ujë për humbje peshe dhe sa ujë duhet të konsumoni në një peshë të caktuar, shihni artikullin dietë me ujë ku gjithçka është e detajuar.

Përfitimet e ujit për fytyrën dhe trupin

Uji ndihmon që lëkura e fytyrës dhe e trupit të qëndrojë e re. Plakja e lëkurës, veçanërisht e fytyrës, shfaqja e rrudhave, tharja, përkeqësimi i ngjyrës së lëkurës lidhen drejtpërdrejt me mungesën e ujit. Kjo është arsyeja pse ka kaq shumë familje dhe procedurat kozmetike lidhur me mbushjen e lëkurës me lagështi. Ekspertët vërejnë se për të ruajtur bukurinë dhe rininë e lëkurës, është e nevojshme të ndihmohet trupi në mënyrë gjithëpërfshirëse, nga brenda dhe jashtë, domethënë të pini mjaftueshëm ujë dhe të bëni maska hidratuese për fytyrën.
Uji lehtëson ënjtjen. Lëngu i tepërt grumbullohet në trup jo për faktin se pini shumë, por, përkundrazi, ai pak lëng hyn në trup. Për më tepër, çaji, kafeja dhe pijet e tjera perceptohen nga trupi jo si ujë, por si ushqim. Si rezultat, nëse pak ujë i pastër hyn në qeliza, trupi fillon të grumbullojë ujin që mbetet i ndotur nga produktet e trupit. Si rezultat, shfaqet fryrja dhe plogështia e lëkurës, qeskat poshtë syve... Prandaj, vlerësimet dhe komentet që njerëzit lënë në faqet e faqes, duke kritikuar konsumin e ujit me edemë, janë jashtëzakonisht të paqëndrueshme. Por mjerisht, ky është një mit shumë i zakonshëm që është i vështirë për t'u luftuar.

Përfitimet shëndetësore të ujit

Uji parandalon rrezikun e sulmit në zemër. Me mungesë uji, gjaku fillon të trashet. Për të "pompuar" gjak të trashë, zemra fillon të punojë në mënyrë aktive. Kjo çon në përkeqësimin e muskujve të zemrës - shkaku kryesor i sulmit në zemër. Është për këtë arsye që atletët. Ata që përjetojnë stres të lartë në sistemin kardiovaskular këshillohen të pinë më shumë ujë. Nëse dëshironi të keni një zemër dhe sistem vaskular të shëndetshëm, bëni rregull të pini deri në 2 litra ujë mineral të pastër në ditë (në verë kjo sasi rritet në 3 litra e më shumë).
Uji përmirëson punën e traktit gastrointestinal, sepse puna e zorrëve varet drejtpërdrejt nga lëngu që hyn. Me një sasi të mjaftueshme uji në trup, më shumë toksina ekskretohen përmes zorrëve. Me mungesë uji, përkundrazi, shfaqet kapsllëku dhe "mbeturinat" hyjnë në qarkullimin e gjakut. Plus, tretja gjithashtu varet nga uji. Për tretje më të mirë, duhet të pini të paktën një gotë ujë të pastër 30 minuta para ngrënies dhe një orë pas.

Uji ruan sistemi nervor... Që trupi të funksionojë normalisht, shpenzohen rreth 2 litra ujë për funksionimin e tij. Mungesa e lëngjeve çon në një ngadalësim të punës së të gjitha organeve dhe sistemeve. Kjo padyshim që ndikon në gjendjen e përgjithshme – shtohet lodhja, nervozizmi dhe nervozizmi i përgjithshëm. Pini më shumë ujë, kujdesuni për nervat tuaja.
Uji mbron nga ftohja. Mungesa e lëngjeve në trup çon në dehidrim, gjë që redukton mbrojtjen e trupit, kështu që sëmureni më shpesh. Nga ana tjetër, uji ka një efekt antipiretik dhe largon të gjitha toksinat që janë grumbulluar në trup gjatë sëmundjes. Pas trajtimit, veçanërisht me antibiotikë, gjithashtu këshillohet të pini më shumë lëngje për të njëjtën arsye.

Për Arabio.RU - revista e grave
Olga Spasskaya Të gjitha të drejtat e rezervuara

www.arabio.ru

Përfitimet e ujit për lëkurën

Lëkura e shëndetshme duket gjithmonë tërheqëse dhe e rregulluar. Funksionimi jo i duhur i trupit ndikon negativisht në gjendjen e lëkurës. Në veçanti, rrudhat dhe thatësia mund të shfaqen para kohe dhe ngjyra e lëkurës mund të ndryshojë. Rezulton se shkaku i dështimeve të tilla mund të jetë një mungesë e zakonshme e ujit në trup.

Përfitimet e ujit për lëkurën:

pastrimi i trupit;
parandalimi i plakjes së parakohshme;
duke hequr qafe edemën.

Cilësia më e rëndësishme e ujit është aftësia e tij për të pastruar trupin. Largon toksinat, alergjenët, toksinat që ndikojnë negativisht në gjendjen e lëkurës. Kështu, trupi rinovohet natyrshëm.

Shfaqja e parakohshme e rrudhave, lëkura e thatë, përkeqësimi i tonit të saj - arsyeja e gjithë kësaj mund të fshihet në mungesën e ujit. Jo më kot ka një numër të madh të procedurat kozmetike që synon pasurimin e lëkurës me lagështi. Sipas ekspertëve, për të marrë efektivitetin më të lartë të procedurave hidratuese, është e nevojshme të veproni njëkohësisht nga jashtë dhe nga brenda. Me fjalë të tjera, ata rekomandojnë pirjen e ujit dhe maskave speciale hidratuese.

Në një shënim! Sado e çuditshme të tingëllojë, por uji lehtëson ënjtjet dhe nuk kontribuon në pamjen e tyre.

Rezulton se lëngu i tepërt fillon të grumbullohet në trup, jo sepse ka shumë, por krejt e kundërta. Për më tepër, pijet si kafeja apo çaji nuk konsiderohen fare ujë. Kur një grua bën një zëvendësim kaq të pabarabartë, pak nga lëngu i kërkuar hyn në qeliza, gjë që prish proceset që ndodhin në to. Si rezultat, shfaqet edemë. Lëkura bëhet e plogësht, qeset janë shpesh të dukshme nën sy, veçanërisht në mëngjes. Kështu, uji i tepërt nuk është shkaku i edemës.

Si të pini ujë për të përmirësuar gjendjen e lëkurës?

Ruajtja e ekuilibrit të ujit është e rëndësishme për gratë me të gjitha llojet e lëkurës. Nëse është e thatë, uji do ta hidratojë dhe do ta bëjë më elastik. Për ata me lëkurë të yndyrshme, shpesh formohen skuqje aknesh, është gjithashtu e nevojshme të rimbushet trupi me lagështi. Puna e gjëndrave dhjamore mund të ndërpritet për shkak të mungesës së ujit. Si rezultat, poret nuk mund të pastrohen vetë dhe në fytyrë shfaqet një shkëlqim. Për të lehtësuar punën e trupit, rekomandohet të pini rreth shtatë gota ujë të pastër jo të gazuar në ditë në mënyrë që i gjithë trupi (dhe lëkura në veçanti) të pastrohet.

Siç e dini, për të rimbushur vëllimin e lëngjeve, është e nevojshme të konsumoni aq ujë sa lirohet nga trupi. Nga kjo mund të konkludojmë se normat e bilancit të ujit për çdo grua janë individuale. Mesatarisht, rekomandohet të pini deri në 2.5 litra ujë në ditë. Nga vëllimi i përgjithshëm, vetëm një pjesë e vogël arrin lëkurën, megjithatë, dhe kjo ka një efekt të dobishëm në shëndetin e saj.

Sipas ekspertëve, dita e çdo gruaje duhet të fillojë me një gotë ujë të pastër. Duhet të pihet me stomakun bosh, gjysmë ore para mëngjesit. Kjo do të ndihmojë në vrapimin sistemi i tretjes dhe do t'i sigurojë asaj një punë të qëndrueshme për tërë ditën. Zgjidhje optimale- pirja e 2 litra ujë në ditë në kombinim me një krem hidratues, i cili duhet të përdoret gjatë natës.

Përveç kësaj, rekomandohet të notoni më shpesh në trupat ujorë. Nuk është e nevojshme të zhyteni me kokë, thjesht mund të zhyteni në ujë disa herë. Në vende të tilla, ajri është i ngopur me lagështi, nga e cila do të përfitojë çdo organizëm. Gratë me lëkurë të yndyrshme duhet të vizitojnë banjën në mënyrë periodike, e cila gjithashtu ka një efekt të dobishëm në pastrimin e poreve.

Uji me cilësi të lartë është një garanci e bukurisë dhe shëndetit

Sot, cilësia e ujit të rubinetit është e dobët. Ai përmban papastërti të dëmshme që grumbullohen në trupin e njeriut dhe ndikojnë negativisht në shëndetin. Edhe një filtër i rregullt nuk ndihmon për t'i hequr qafe ato.

Është shumë më e dobishme të përdoret uji nga burimet natyrore, për shembull, Biovita. Është e dëshirueshme që të mos përmbajë kripë, pasi tenton të mbajë lagështinë në trup. Gjithashtu, mos përdorni ujë të gazuar.

Uji me silikon luan një rol të rëndësishëm në ruajtjen e shëndetit. Mund ta bëni vetë ose ta blini në një dyqan. Në rastin e parë, do t'ju duhet një mineral që mund të blihet në një farmaci. Ai është i mbushur me ujë të pastër të marrë nga burime natyrore. Është silikoni që lëshon substanca të dobishme, falë të cilave infuzioni bëhet "shërues".

Mundësia e dytë është blerja e një produkti të përfunduar. Ekspertët rekomandojnë përdorimin e ujit mineral Sulinka. Është i cilësisë së lartë, nuk përmban papastërti të dëmshme dhe është i përshtatshëm për trajtim dhe përdorim të përditshëm. Uji silikoni mund të përdoret jo vetëm nga brenda, por edhe për larje.

Përfitimet e ujit për shëndetin e lëkurës: rregullat e përdorimit

nuk duhet të pini ujë shumë të ftohtë, është e dëshirueshme që të jetë i ngrohtë ose pothuajse i nxehtë (në mënyrë ideale, treguesit e temperaturës së ujit dhe trupit duhet të jenë të njëjtë);
është më mirë të pini ujë tavoline ose silikoni, në të cilin përmbajtja e lëndëve ushqyese është optimale;
nuk rekomandohet zierja e ujit, sidomos për një kohë të gjatë, sepse nën ndikim temperaturat e larta saj veçoritë e dobishme zvogëlohet.

Kështu, nëse rivendosni ekuilibrin e ujit të trupit tuaj, mund të përmirësoni shëndetin tuaj, gjë që do të ketë një efekt pozitiv në gjendjen. organet e brendshme dhe lëkurës. Pini ujë cilësor dhe shkëlqeni me bukuri natyrore!

otvetkak.ru

Cila është rëndësia e ujit për lëkurën e njeriut?

Për të ruajtur formën dhe ushqimin e lëkurës, ka shumë produkte dhe kozmetikë që mund t'i bëni në mënyrë të sigurtë. Uji i bën mirë lëkurës dhe nuk është sekret për askënd.

Por si substancat kozmetike ashtu edhe ky produkt mund të kenë veti negative. Përdorimi i produkteve me cilësi të dobët ose një përbërje e papërshtatshme për lëkurën nuk do të japë kurrë ndonjë efekt pozitiv. Përkundrazi, mund të ketë edhe probleme të lëkurës në formën e skuqjeve të formave të ndryshme apo alergjive.

Një rol të madh në kujdesin e lëkurës i është caktuar larjes së fytyrës, gjatë së cilës duhet të merret parasysh temperatura e H2O.

Uji i ftohtë për lëkurën e fytyrës vepron si një irritues kontraktues që, kur futet në inde, shkakton tkurrjen dhe përkeqësimin e mikroenëve. vetitë mekanike lëkurën.

Sa i përket ujit të nxehtë, ai gjithashtu ndikon negativisht në mikroenë e lëkurës, duke i bërë ato të zgjerohen dhe të çojnë në stanjacion të gjakut.

Në këtë rast, formimi i njollave të kuqe në hundë dhe faqe është i mundur. Nuk duhet të lani fytyrën me ujë të ftohtë ose të nxehtë, është më mirë të përdorni ujë në temperaturën e dhomës (18-20 ° C).

Cilat mund të jenë pasojat e dehidrimit

Duhet të kuptojmë se trupi i çdo personi ka nevojë për furnizim të vazhdueshëm me ujë. Me kalimin e moshës, lëkura humbet aftësinë e saj për të mbajtur rregullisht lagështinë, gjë që çon në tharje, skuqje dhe skuqje.

Nuk do të jetë e mundur të zgjidhen këto probleme thjesht duke marrë ujë, lagështia duhet të vijë në epidermë nga jashtë, është për këto qëllime që përdoren lloje të ndryshme uji për fytyrën.

Industria moderne e kozmetikës kënaq klientët e saj me një bollëk të gjerë të produkteve të saj. Nje nga produkte thelbësoreështë ujë për pastrimin e lëkurës së fytyrës, ky është një mjet i veçantë që heq grimin dhe ushqen lëkurën me substanca të dobishme, minerale dhe elementë gjurmë.

Një sasi kolosale kremrash dhe balsamesh hidratues shiten në dyqane. Por nuk duhet të shpenzoni shumë mund dhe para për të blerë produkte kozmetike të markës. Është shumë më e lehtë të hidratoni fytyrën me ujë. Kjo metodë nuk kërkon shumë përpjekje dhe nuk ka efekte anësore.

Uji i fytyrës: kozmetikë popullore

Ujë me limon për lëkurën e fytyrës

Për shkak të vetive të njohura prej kohësh lëng limoni ndihmon në luftimin e shenjave të lëkurës që krijohen pas akneve (post-akne).

Uji me limon është shumë i dobishëm si për larjen ashtu edhe për gëlltitjen.

Sidoqoftë, kur përdorni ujë të tillë, ia vlen të mbani mend se lëngu i limonit mund të shkaktojë një reaksion alergjik, kështu që ia vlen të zgjidhni me kujdes përqendrimin.

Ujë mineral

Mund të përdorni edhe një ilaç si p.sh ujë mineral për lëkurën e fytyrës, e cila ka një aftësi të tillë si shtrëngimi dhe heqja e yndyrës afatgjatë të lëkurës tuaj. Krijohet një ndjenjë thatësie, butësie dhe toni.

Kjo substancë është ideale për plakja e lëkurës për shkak të efektit të tij kundër plakjes.

Ujë rozë

Materiali "i lëngshëm" më pak efektiv për kujdesin e fytyrës është uji i trëndafilit, i cili ka një sasi të madhe reagime pozitive krahasuar me shumë lloje të tjera të produkteve të bukurisë së fytyrës.

Uji i trëndafilit për lëkurën e fytyrës ka veti dezinfektuese dhe anti-inflamatore dhe nxit shërimin e shpejtë të skuqjeve dhe akneve.

Uji i trëndafilit, ose siç quhet ndryshe, uji i trëndafilit ka karakter pengues, pasi nuk lejon që papastërtitë dhe bakteret të depërtojnë në lëkurë, si dhe ngushton poret. Prandaj, është ideale për plakjen e lëkurës me një efekt rinovues.

Ujë micellar

Uji micellar përdoret për kujdesin e fytyrës: heqjen e grimit, lehtësimin e acarimit dhe inflamacionit, etj.

Uji micellar ka një përbërje të pazakontë, nuk përmban sapun, alkool, parabene, aroma të ndryshme dhe silikone.

Përdorimi i ujit micellar është i përshtatshëm për pastrimin e lëkurës rreth syve, buzëve, fytyrës dhe qafës, dhe përdorimi i rregullt i këtij produkti do të zëvendësojë shumë produkte të tjera për kujdesin e lëkurës.

Ujë hialuronik

Një produkt kozmetik si uji hialuronik kombinon vetitë e acidit hialuronik dhe ujit termal. Hidraton në mënyrë të përkryer lëkurën e fytyrës, e mbron atë nga efektet e dëmshme të kushteve mjedisore.

Uji hialuronik mund të aplikohet sipas nevojës gjatë gjithë ditës (edhe për grim), rekomandohet gjithashtu shtimi i tij në maskat kozmetike ose përdorimi si tonik.

Zbuloni se si mund të përdorni acidin hialuronik për fytyrën tuaj duke lexuar artikullin.

Ujë termal

Kjo është një risi në botën e kozmetologjisë, e cila është krijuar në bazë të ujërave minerale natyrale. Përdoret në kujdesin e fytyrës si një element përfundimtar në grim, ndihmon në rregullimin e tij dhe mbron lëkurën nga rrezet e diellit.

Ai përmban substanca të dobishme që mund të rinovojnë dhe ushqejnë lëkurën me substanca të dobishme.

Uji termal për lekure e yndyrshme fytyra përmban shumë substanca të rëndësishme dhe të dobishme. Nga kjo ndahet në kombinime të këtij lloji si: sulfat-bikarbonat, sulfat-kalcium etj. Ky lloj uji ushqen në mënyrë perfekte lëkurën me kripërat dhe mineralet e nevojshme, aktivizon mbrojtjen dhe qetëson. Për shembull, zinku stimulon një ulje të prodhimit të sekrecioneve të tyre (sebum) nga gjëndrat dhjamore. Ujërat sulfate-bikarbonat dhe sulfat-kalcium, ato janë universale.

Spërkatjet me ujë termal

Tani kompanitë kozmetike kanë zotëruar prodhimin e spërkatjeve të mbushura me ujë termal. Qëllimi i tyre është si vijon: të ujitin fytyrën gjatë gjithë ditës, gjë që ndihmon në hidratimin e lëkurës së fytyrës dhe qëndrueshmërinë e kozmetikës dekorative.

Një ujitje e tillë mund të kryhet si zakonisht ujë mineral... Për ta bërë këtë, merrni një shishe me një hundë llak dhe spërkateni në fytyrën tuaj (sipas nevojës).

Ky është i përshtatshëm për përdorim në dimër, kur është nxehtë në dhomë, dhe bateritë e nxehta thajnë ajrin, si dhe në verë - për të hidratuar lëkurën në nxehtësi të vazhdueshme, gjatë fitnesit, pas procedurave kozmetike (qërimi, pastrimi), djegia nga dielli. .

Ujë me lule misri

Përbëhet nga hidrolat lule misri, ka veti të mira pastruese, shëron plagë të vogla dhe lëndime të ndryshme, skuqje në lëkurën e fytyrës.

Përbërësit natyralë të ujit do të ndihmojnë në lehtësimin e lodhjes, hidratimin dhe tonifikimin e lëkurës.

Është shumë e rëndësishme që çdo grua të ketë një çehre të bukur dhe të shëndetshme. Prandaj, shpresojmë që artikulli ynë do t'ju ndihmojë, nga e gjithë shumëllojshmëria e kozmetikës së përshkruar, të zgjidhni produktin tuaj për veten tuaj.

Uji i fytyrës është një pjesë thelbësore e kujdesit për trupin tuaj, ndaj mos e harroni atë.

FAQ

Olga, 25 vjeç
Sa shpesh duhet të përdorni ujë micellar?

Komenti i specialistit:
Mirëdita, Olga. Është më mirë ta përdorni një ilaç të tillë çdo ditë në mëngjes dhe në mbrëmje (për të hequr make-up-in), pasi pastron lëkurën e fytyrës, tonifikon dhe hidraton atë.

Yana, 25 vjeç
Më tregoni se si ta përdorni siç duhet ujin e lulediellit?

Përgjigja e specialistit
Përshëndetje Yana. Uji me lule misri rekomandohet për larjen e fytyrës dhe heqjen e make-up-it. Ju gjithashtu mund të ujitni fytyrën nëse jeni ulur pranë një kompjuteri ose nëse dhoma është shumë e nxehtë.

zdorovoelico.com

ZGJIDHNI SISTEMIN TUAJ TË PASTRIMIT TË UJIT TANI!

water-service.com.ua

Ideja se ju mund të përmirësoni lëkurën tuaj duke pirë ujë vazhdimisht është aq e përhapur sa është e habitshme të zbulosh se nuk ka prova për ta mbështetur atë.

Nëse keni ëndërr për lëkurë të lëmuar që shkëlqen nga rinia, duhet ta keni dëgjuar thirrjen një herë. për të pirë shumë ujë për të larguar toksinat e dëmshme dhe për të mbajtur lëkurën tuaj të shëndetshme.

Sasia e saktë e lëngjeve që merrni mund të ndryshojë. Në Shtetet e Bashkuara, për shembull, norma e rekomanduar është tetë gota në ditë (ose dy litra sipas mendimit tonë), ndërsa në klimat më të nxehta, njerëzit këshillohen të pinë më shumë për të kompensuar shkallën më të lartë të djersitjes. Por pavarësisht sasisë së saktë të ujit të ofruar, parimi që qëndron në bazë të rekomandimeve mbetet i njëjtë – duke marrë ujë shtesë “në gjoks”, do ta mbani lëkurën të hidratuar. Me fjalë të tjera, uji vepron si një hidratues, por nga brenda jashtë.

Me idenë kaq popullore, mund të habiteni nga mungesa e provave për ta mbështetur atë. Dikush do të priste studime të panumërta në të cilat njerëzit ndahen në dy grupe, në njërin prej të cilëve pinë ujë gjatë gjithë ditës dhe në tjetrin pinë një sasi normale. Pastaj lëmimi i lëkurës mund të vlerësohet pas një muaji ose pak më vonë, në mënyrë që të vërtetohet se pirja e më shumë lëngjeve çon në lëmimin e lëkurës.

Në fakt, studime të tilla janë të rralla, pjesërisht sepse uji nuk mund të patentohet dhe është e vështirë të gjesh dikë të interesuar për financimin e një kërkimi të tillë, me kusht që të mos shitet asnjë ilaç ose kozmetikë e re për të kompensuar kostot. Dermatologu Ronnie Wolfe nga qendër mjekësore Kaplan në Izrael gjeti vetëm një studim që shqyrtonte efektin e marrjes afatgjatë të ujit në lëkurë. Por rezultatet ishin jokonsistente. Pas katër javësh, grupi që pinte ujë mineral suplementar shfaqi një rënie të densitetit të lëkurës, ndërsa ata që pinin ujë të rregullt treguan një rritje të densitetit të lëkurës. Por pavarësisht nga lloji i ujit që pinin, ai nuk kishte asnjë efekt në rrudhat apo lëmimin e lëkurës.

Kjo nuk do të thotë që dehidratimi nuk ka asnjë efekt. Ne mund të masim çdo efekt uji duke vlerësuar turgorin e lëkurës. Turgor përcakton se sa shpejt lëkura kthehet në gjendjen e saj origjinale kur e kapni atë dhe e ngrini palosjen lart. Në lëkurën e dehidratuar, do të duhet më shumë kohë për t'u kthyer në formën e saj origjinale.

Por kjo nuk do të thotë se pirja e më pak ujit është e dëmshme për lëkurën dhe pirja mbi mesataren është e mirë. Është njësoj si të thuash se mungesa e ushqimit të çon në rraskapitje dhe të ngrënit e tepërt është i dobishëm. Ose, nëse një makinë ka nevojë për benzinë, sa më shumë benzinë aq më mirë.

shëndeti i butonit.rf

Efektet e dehidrimit të lëkurës së fytyrës

Uji është baza e gjithë jetës në tokë, përfshirë njerëzit. Trupi ynë ka nevojë për furnizim të rregullt me ujë. Me kalimin e moshës, lëkura e fytyrës humbet aftësinë e saj për të ruajtur nivelin e saj natyral të lagështisë dhe bëhet e thatë, e prirur ndaj rrëshqitjes, skuqjes. Rrudhat shfaqen më shpejt në lëkurën e thatë. Nuk mjafton t'i luftosh këto probleme thjesht duke pirë ujë brenda. Është e nevojshme për të dhënë lagështi nga jashtë në shtresat e sipërme të lëkurës. Dhe për këtë përdoren lloje të ndryshme uji për lëkurën e fytyrës.

Ujë micellar. Teknologjitë moderne lejoi kozmetologët të krijojnë këtë produkt të mahnitshëm, i cili përmban grimcat më të vogla - lipide, të cilat pastrojnë shumë butësisht lëkurën dhe në të njëjtën kohë ngopin lëkurën me lagështi. Rekomandohet përdorimi i ujit për larjen e make-up-it dhe për larje, freskon fytyrën, e bën lëkurën më të lëmuar dhe më të shëndetshme. Uji micellar për fytyrën indikohet për përdorim me lëkurë të thatë dhe të kombinuar.
Ujë rozë. Ky hidrolat është krijuar në bazë të ekstraktit të luleve të trëndafilit dhe ka një aromë të këndshme delikate. Rifreskon në mënyrë perfekte, hidraton, tonifikon pak lëkurën e fytyrës dhe mund të përdoret në vend të një tonik, ose si një kujdes shtesë. Ndihmon gjithashtu për të luftuar inflamacionin e lëkurës dhe skuqjen alergjike. Uji mund të spërkatet në fytyrë gjatë ditës për të freskuar lëkurën dhe të aplikohet si aplikim në sy për të lehtësuar ënjtjen dhe skuqjen.
Ujë mineral. Burimi natyror i lagështisë dhe lëndëve ushqyese jo vetëm që mund të pihet, por edhe të përdoret me sukses në kozmetologji. Uji mineral është i shkëlqyer për larjen dhe ajrimin e lëkurës gjatë ditës dhe mund të përdoret për të bërë akull për fërkim të fytyrës. Zgjidhni ujin sipas llojit të lëkurës tuaj. Përmbajtje e lartë kripërat janë më të përshtatshme për lëkurë të yndyrshme dhe të kombinuar, për të thatë dhe lëkurë e ndjeshme personat duhet të përdorin ujë me minerale të ulët.
Ujë me lule misri. Hidrolati i lulediellit ka veti të larta pastruese dhe, në të njëjtën kohë, uji është shumë i butë ndaj lëkurës, shëron mirë lëndimet e vogla. Hidrati natyral nga lulet ndihmon në lehtësimin e lodhjes nga lëkura, tonifikon dhe hidraton atë. Uji përdoret zakonisht në procedurën e larjes dhe heqjes së grimit, me të mund të vadisni edhe fytyrën gjatë ditës, veçanërisht nëse duhet të jeni gjatë gjithë ditës në dhomë me ngrohje ose pranë kompjuterit.
Ujë termal. Ky është një produkt i ri kozmetik i bazuar në ujërat minerale natyrale. Sot, kozmetologët rekomandojnë përdorimin e një uji të tillë për fytyrën si elementin përfundimtar të aplikimit të grimit, e rregullon atë dhe gjithashtu mbron lëkurën nga rrezatimi negativ i Diellit. Uji përmban shumë lëndë ushqyese që ndihmojnë lëkurën të jetë më e shëndetshme dhe më e re.
Ujë hialuronik. Ky produkt kozmetik kombinon vetitë e dobishme të ujit termal, acidit hialuronik dhe substancave të ndryshme të kujdesit. Hidraton në mënyrë të përkryer lëkurën dhe e mbron atë nga efektet e dëmshme të mjedisit të jashtëm. Mund ta freskojë fytyrën edhe mbi grim gjatë ditës dhe ta përdorë në maska dhe si tonik.

malimar.ru

A pini mjaftueshëm ujë?

Shenja e parë e dehidrimit është dhimbje koke... Kjo veçori është veçanërisht e rëndësishme në sezonin e nxehtë. Pra, nëse vazhdimisht vuani nga dhimbjet e kokës, thjesht rrisni marrjen e lëngjeve. Është mirë që të pini një vëllim me ujë të freskët ose lëng që është i përshtatshëm për stomakun sapo të ndjeni siklet.

Shenja e dytë e mungesës së ujit është kapsllëku i shtuar. Mos nxitoni të pini ilaçe laksative nëse ky problem i pakëndshëm është bërë shumë i shpeshtë për të tërhequr vëmendjen. Së pari, kushtojini vëmendje sasisë së lëngjeve që pini në ditë. Është e mundur që tashmë jeni mësuar të duroni etjen, nuk keni kohë për të pirë dhe shpesh duhet të jeni në dhoma të nxehta. Mbani gjithmonë me vete një shishe uji dhe pijeni sa më shpejt që të keni dëshirë. Përfshini supat dhe lëngjet e perimeve në dietën tuaj. Lëngje të tilla jo vetëm që do të kompensojnë mungesën e ujit në trup, por gjithashtu do të ndihmojnë në përmirësimin e funksionimit të traktit gastrointestinal.

Mungesa e ujit dhe sëmundjet

Për njerëzit me sëmundje autoimune dhe kardiovaskulare, alergji, lupus, sëmundje të kyçeve dhe shumë të tjera, mungesa e ujit mund të jetë më e dëmshme sesa për njerëz të shëndetshëm... Dehidratimi nuk duhet të jetë një problem që përkeqëson një situatë tashmë të vështirë. Sigurohuni që fëmijët tuaj të pinë mjaftueshëm lëngje kur kanë ftohje, grip, bronkit, rubeolë dhe sëmundje të tjera.

Uji dhe helmet

Pse mendon se ke kaq etje të nesërmen e festës? Ekziston edhe një përkufizim i veçantë i një fenomeni të tillë hangover midis njerëzve - "i thatë". Në të vërtetë, të nesërmen në mëngjes pas një helmimi të lehtë me alkool, trupi kërkon rimbursimin e lëngut të humbur, të cilin e shpenzoi në luftën kundër helmit gjatë natës.

Në rast helmimi me çfarëdo lloj helmi, për shembull, kërpudha ose sasi të tepërt të barnave, mjekët këshillojnë të pini shumë çaj ose ujë të ngrohtë pa dështuar, së bashku me karboni i aktivizuar, pas procedurave të nevojshme.

Gjithashtu, uji është i nevojshëm për të larguar toksinat dhe toksinat nga trupi që grumbullohen vazhdimisht.

Uji dhe pesha e tepërt

Përveç kësaj, uji nxit metabolizmin efikas dhe heqjen e qelizave të tepërta yndyrore.

Ujë i shijshëm

Cili është uji më i shëndetshëm për të pirë? Sigurisht, para së gjithash - i pastër. Fatkeqësisht, jo çdo qytet në vendin tonë ka ujë rubineti të përshtatshëm për t'u pirë - ai është sa pa shije, ashtu edhe i pashëndetshëm. Mund të ndihmojnë filtrat e ujit, të cilat janë të përballueshme për çdo familje. Nuk u beson filtrave? Blini ujë në shishe nga dyqanet ose porosisni në shtëpi.

Në mënyrë që uji të kënaqë sythat e shijes dhe të jetë edhe më i dobishëm, pijeni atë të ftohur paraprakisht në një temperaturë të këndshme dhe shtoni pak lëng limoni në të.

Sa ujë na duhet?

Bëjeni rregull të pini një gotë ujë në mëngjes menjëherë pas zgjimit dhe në mbrëmje para gjumit. Nëse zgjoheni të etur gjatë natës, vendosni një gotë me ujë pranë shtratit tuaj, në mënyrë që të mund të pini gjatë natës, praktikisht pa ndërprerë gjumin tuaj.

Pini sa herë që keni dëshirë të pini gjatë gjithë ditës. Por sigurohuni që të mos pini shumë - zakoni për të pirë më shumë se ç'duhet ka tendencë të zgjasë stomakun dhe nuk ju nevojitet fare.

Disa njerëz, pasi mësojnë për përfitimet e 2 litrave ujë në ditë, fillojnë të pinë më shpesh sesa duan. Trupi është nën stres, duke distiluar vazhdimisht lëngun e tepërt, veshkat punojnë për konsum dhe stomaku dhe zorrët e kanë të vështirë. Përveç kësaj uji mund të mbahet në trup duke çuar në ënjtje të fytyrës dhe këmbëve.

Prandaj, dua të përsëris përsëri: duhet të pini aq sa kërkon trupi juaj. Domethënë, sa herë ndiheni të etur, dhe as më shumë e as më pak se kaq.

Gjithashtu nuk rekomandohet të tërhiqeni me një sasi të madhe uji mineral medicinal. Kjo është arsyeja pse ai është kurativ për të trajtuar disa lloje sëmundjesh. Pijeni atë vetëm sipas udhëzimeve të mjekut tuaj, ose në doza të vogla nëse ju pëlqen shija.

Uji dhe lëkura

Me siguri e keni vënë re se mungesa e ujit e bën lëkurën më pak elastike. Nuk është për t'u habitur - uji është i nevojshëm për të gjithë trupin tonë, sepse është 80% ujë, dhe për shkak të mungesës së tij, të gjitha organet "tkurren" pak. Thjesht lëkura është ajo që ne shohim pa pajisje speciale mjekësore.

Mjeti i parë për t'u marrë me rrudhat e hershme dhe lëkura e thatë do të ketë mjaftueshëm ujë.

Lëkura ka nevojë edhe për ujë nga jashtë - lajeni me ujë sa më shpesh të jetë e mundur dhe për të pastruar lëkurën përdorni ujë të ngrohtë me një pastrues të butë dhe pas larjes shpëlajeni fytyrën, qafën dhe dekoltenë me ujë të ftohtë për të ngushtuar poret.

Për të siguruar që uji të jetë gjithmonë "afër" lëkurës tuaj, sigurohuni që të përdorni hidratues dhe serum. Bukuria e lëkurës varet kryesisht nga lagështia dhe pastërtia.

Uji jep jetë, jep forcë, pastron nga energji negative dhe papastërtia, pranë trupave ujorë ne marrim frymë më lehtë dhe ajri i lagësht është i këndshëm për të gjithë trupin. Mos e nënvlerësoni ujin dhe mund ta ruani bukurinë dhe rininë tuaj për një kohë të gjatë.

Përfitimet e ujit për trupin në tërësi

Përfitimet e ujit për fytyrën dhe trupin

Uji ndihmon që lëkura e fytyrës dhe e trupit të qëndrojë e re. Plakja e lëkurës, veçanërisht e fytyrës, shfaqja e rrudhave, tharja, përkeqësimi i ngjyrës së lëkurës lidhen drejtpërdrejt me mungesën e ujit. Kjo është arsyeja pse ka kaq shumë procedura shtëpiake dhe kozmetike që lidhen me mbushjen e lëkurës me lagështi. Ekspertët vërejnë se për të ruajtur bukurinë dhe rininë e lëkurës, është e nevojshme të ndihmohet trupi në mënyrë gjithëpërfshirëse, nga brenda dhe jashtë, domethënë të pini mjaftueshëm ujë dhe të bëni maska hidratuese për fytyrën .
Uji lehtëson ënjtjen. Lëngu i tepërt grumbullohet në trup jo për faktin se pini shumë, por, përkundrazi, ai pak lëng hyn në trup. Për më tepër, çaji, kafeja dhe pijet e tjera perceptohen nga trupi jo si ujë, por si ushqim. Si rezultat, nëse pak ujë i pastër hyn në qeliza, trupi fillon të grumbullojë ujin që mbetet i ndotur nga produktet e trupit. Si rezultat, shfaqet fryrja dhe plogështia e lëkurës, qeskat poshtë syve... Prandaj, vlerësimet dhe komentet që njerëzit lënë në faqet e faqes, duke kritikuar konsumin e ujit me edemë, janë jashtëzakonisht të paqëndrueshme. Por mjerisht, ky është një mit shumë i zakonshëm që është i vështirë për t'u luftuar.

Përfitimet shëndetësore të ujit

Uji parandalon rrezikun e sulmit në zemër. Me mungesë uji, gjaku fillon të trashet. Për të "pompuar" gjak të trashë, zemra fillon të punojë në mënyrë aktive. Kjo çon në përkeqësimin e muskujve të zemrës - shkaku kryesor i sulmit në zemër. Është për këtë arsye që atletët. Ata që përjetojnë stres të lartë në sistemin kardiovaskular këshillohen të pinë më shumë ujë. Nëse dëshironi të keni një zemër dhe sistem vaskular të shëndetshëm, bëni rregull të pini deri në 2 litra ujë mineral të pastër në ditë (në verë kjo sasi rritet në 3 litra e më shumë).
Uji përmirëson punën e traktit gastrointestinal, sepse puna e zorrëve varet drejtpërdrejt nga lëngu që hyn. Me një sasi të mjaftueshme uji në trup, më shumë toksina ekskretohen përmes zorrëve. Me mungesë uji, përkundrazi, shfaqet kapsllëku dhe "mbeturinat" hyjnë në qarkullimin e gjakut. Plus, tretja gjithashtu varet nga uji. Për tretje më të mirë, duhet të pini të paktën një gotë ujë të pastër 30 minuta para ngrënies dhe një orë pas.
Uji ruan sistemin nervor. Që trupi të funksionojë normalisht, shpenzohen rreth 2 litra ujë për funksionimin e tij. Mungesa e lëngjeve çon në një ngadalësim të punës së të gjitha organeve dhe sistemeve. Kjo padyshim që ndikon në gjendjen e përgjithshme – shtohet lodhja, nervozizmi dhe nervozizmi i përgjithshëm. Pini më shumë ujë, kujdesuni për nervat tuaja.
Uji mbron nga ftohja. Mungesa e lëngjeve në trup çon në dehidrim, gjë që redukton mbrojtjen e trupit, kështu që sëmureni më shpesh. Nga ana tjetër, uji ka një efekt antipiretik dhe largon të gjitha toksinat që janë grumbulluar në trup gjatë sëmundjes. Pas trajtimit, veçanërisht me antibiotikë, gjithashtu këshillohet të pini më shumë lëngje për të njëjtën arsye.