Mësim mbi forcimin e fëmijëve të grupit të mesëm në një institucion parashkollor. Ngurtësim - një lojë me kontraste Lojëra ngurtësuese

Qëllimi i mësimit për forcimin e fëmijëve:

- t'i mësojë fëmijët lëvizjet dhe veprimet që synojnë vetë-shërimin, duke kontribuar në parandalimin e ftohjes;

- për të hequr prapambetjen psikologjike të fëmijëve, duke përdorur detyra muzikore dhe motorike;

- t'i mësojë fëmijët të habiten, të interesohen për temën dhe veprimin me të;

Zhvilloni aftësinë për t'u organizuar, përshtateni subjektin me veprimet tuaja; nxisin pavarësinë, kontribuojnë në komoditetin emocional të fëmijëve në parashkollor.

Pajisjet: module të buta, lodër gnome, maskë dielli, dyshek gome me thumba, mat, vrapues me shirita, kuti me guralecë, vrapues "portokalli", shishe plastike me petë dhe tuba frymëmarrjeje, kube, tunel, Gjethet e vjeshtës, fletëpalosje (kërpudha), lapsa me ngjyra, fletë letre me një fotografi të diellit.

1. Zgjohuni.

Edukator (V.)(në maskën e diellit u referohet fëmijëve).

Dielli është ngritur nga prapa një reje

Zgjat dorezat drejt teje -

Zgjohuni fëmijë

Timeshtë koha që ju të ngriheni!

Unë do t'ju ngroh me ngrohtësi

Me rrezen tuaj të butë!

Unë, dielli rrezatues,

Më pëlqen të luaj me fëmijët.

Thuaj përshëndetje pa fjalë

Unë i ftoj të gjithë djemtë!

Le të themi përshëndetje:

Sytë,

Me një tundje koke

Pëllëmbët,

Duke shtrënguar duart

Me një buzëqeshje.

Dhe tani le të themi të gjithë së bashku "Përshëndetje!"

V. I ledhatoj të gjithë me ngrohtësi

Unë e dua shtëpinë tonë të dritës!

Kuzya-gnome, dil,

Na mësoni për masazhin.

Moment befasues. Një lodër gnome shfaqet në duart e mësuesit.

2. Masazh me pika.

Gnome jeton në gishta.

Ai na sjell shëndet.

(Fëmijët përkulin dhe përkulin gishtat.)

Një dy tre katër Pesë.

Gnoma jonë filloi të luante.

(Falangat e gishtërinjve masazhojnë pikat në krahët e hundës.)

Dhe pastaj zbrita poshtë

Drejt e në gojën tuaj, më afër.

(Pikat e masazhit mbi buzën e sipërme.)

Xhuxhi shikoi nga dritarja.

Ai qeshi dhe fluturoi larg.

(Masazh me gishtat e vetullave.)

Fshehur pas veshëve

Si prapa jastëkëve.

(Pikat e masazhit të veshkës.)

Ne do ta marrim në pëllëmbët tanë

Le të tundim duart pak.

(Relaksimi i duarve.)

V. Rrezja në dhomë po luante

Dhe ai tregoi udhën.

Ne do të shkojmë përgjatë rrugës

Ngrohni këmbët tona!

(Duke ecur përgjatë "rrugës së shëndetit".)

3. Ushtrimi i lëvizjes së lojës "Artistë".

(Fëmijët kapin një laps midis gishtërinjve dhe tërheqin rrezet e diellit.)

4. Gjimnastikë e frymëmarrjes "Fllad".

(Ushtrohuni duke përdorur shishe plastike të mbushura me fletë metalike dhe tuba frymëmarrjeje.)

Erë, erë, erë

Fishkëllimë në këmbët tona

Fshehur nga sytë tanë

Le të luajmë me të tani.

5. Një lojë në natyrë "Tren".

(Elementet e përdorura ushtrime të frymëmarrjes, kontrast banjot e ajrit kur lëvizni nga dhoma në dhomë me kushte të ndryshme të temperaturës.)

V. Unë dëgjoj zhurmën dhe zhurmën e rrotave

Kjo është një lokomotivë me avull që po shkon.

Bëhuni të gjithë pas meje

Ne do të shkojmë në pyllin e dendur.

Fëmijët. Chug-chug! Chug-chug!

Treni po garon me shpejtësi të plotë.

Chug-chug! Chug-chug!

Fryhem, fryhem, fryhem

Unë mbaj njëqind vagonë!

(Lokomotiva shkon rreth pengesave, fëmijët lëvizin përgjatë gjarprit midis kubeve.)

(Lokomotiva kalon nëpër tunel, fëmijët ngjiten në të.)

V. Djema, ndaloni "Les".

Ushtrime për simulimin e lojës:

"Mbledhja e kërpudhave" (kthesa përpara);

"Ne këpusim një hiri malor" (ne shtrihemi në gishtërinjtë tanë);

"Kalimi i shkurreve me gjemba" (duke ecur me një hap të gjerë);

"Arinjtë" (duke ecur në pjesën e jashtme të këmbës, krahët pak të përkulur në bërryla para jush);

"Dhelpra" (duke ecur në gishtërinjtë);

"Lepurushat" (duke kërcyer përpara);

"Tigrat" (duke ecur me krahët para jush);

"Vemja" (zvarritje);

"Gjarpri" (thith ngadalë përmes hundës, nxjerr frymë me shqiptimin e "sh-sh").

V. Lokomotiva zhurmoi

Dhe i drejtova rimorkiot.

Chuh-chu! Chuh-chu!

Do të të godas shumë larg.

Fëmijët. Duke ardhur në shtëpi

Të gjithë me një buzëqeshje djallëzore.

Ne lahemi me ujë -

Gjendja është çelësi.

6. Lojë me gishta "Vodichka-vodichka".

Vodichka-vodichka,

Me laje fytyren

Për t’i bërë sytë të shkëlqejnë

Që faqet tuaja të skuqen

Kështu që goja të qeshë,

Për të kafshuar një dhëmb.

(Lani fytyrën dhe duart deri në bërryl me ujë të ftohtë.)

V. Ne lajmë dhe as nuk fshijmë,

Ne tifohemi me doreza.

Peshqir ajri i fshin fytyrën,

Shëndeti në fytyrë, gjethet në doreza!

Për të fituar shëndet,

Fëmijët duhet të kaliten!

A ju pëlqeu udhëtimi ynë? (Përgjigjet e fëmijëve.) Cili është gjendja shpirtërore? (I gëzuar, i gëzuar, i mirë, i ndritshëm.) Pastaj jini të shëndetshëm dhe lamtumirë!

Një mësim mbi forcimin e fëmijëve u përgatit nga A. Shevko

Lojërat në natyrë në ajër të pastër si një mënyrë për të forcuar trupin e fëmijës tek fëmijët me aftësi të kufizuara intelektuale në DIUOD

(nga përvoja e punës)

Fëmijët me aftësi të kufizuara intelektuale janë një kategori e veçantë. Fëmijë të tillë karakterizohen nga pabarazia e theksuar, fragmentimi i zhvillimit, prania në të e një lloj "zbrazëtirash", mungesa e ideve, perceptimi i dëmtuar, të gjitha llojet e kujtesës, dëmtimi i të folurit, sfera emocionale vuan. Sjellja është kaotike dhe e kontrolluar dobët. Fëmija nuk kalon mirë nga një aktivitet në tjetrin. Për më tepër, mungesa e ndihmës korrigjuese çon në një mosveprim të kufizuar, të zonës së zhvillimit proksimal të këtyre fëmijëve.

I prapambeturi mendor karakterizohet nga prania e tipareve patologjike në sfera emocionale: eksitueshmëri e shtuar ose, anasjelltas, inerci; vështirësi në formimin e interesave dhe motivimit shoqëror të veprimtarisë.

Fëmijët kanë shqetësime zhvillimi fizik: shkelje e aftësive motorike të përgjithshme, të shkëlqyera dhe artikuluese. Prandajnjë pjesë integrale e edukimit fizik dhe regjimit ditor po forcohet si një mjet për ruajtjen dhe forcimin e shëndetit të fëmijëve, trajnimin e mbrojtjes së trupit

Aktualisht, forcimi ka marrë njohjen universale si një nga mjetet më efektive për të përmirësuar shëndetin e jo vetëm të rriturve, por edhe fëmijëve. Ky term kuptohet si një sistem i përbërë saktë i ndikimeve fizike, i cili kontribuon në trajnimin e aftësive adaptive të trupit dhe mobilizimin e të gjitha mbrojtjeve për të ruajtur një gjendje normale. Zakonisht, forcimi kuptohet si një kompleks ndikimesh,

që synon përmirësimin e përshtatshmërisë së trupit ndaj ndryshimeve të papritura në faktorët meteorologjikë: temperatura, lagështia dhe lëvizja e ajrit përreth, shkalla dhe kohëzgjatja e ekspozimit ndaj dritës së diellit. Me një studim më të thellë të thelbit fiziologjik të forcimit, u bë e qartë se ai kontribuon në përmirësimin e funksionit rregullator të qendrës sistemi nervor, zhvillimi i reagimeve më të mira adaptive të trupit jo vetëm në përgjigje të ndryshimeve të motit, por edhe ndaj ndikimeve të tjera të jashtme. Shtë vërtetuar se ata që marrin rregullisht procedura të ngurtësimit kanë shumë më pak të ngjarë të sëmuren, veçanërisht sëmundjet procedurale të lidhura me hipoterminë. Dhe gjithashtu toleron më lehtë çdo sëmundje, shërohet më shpejt dhe ka njëfarë imuniteti ndaj "sëmundjeve të dimrit".

Përvoja ime ka treguar se lojërat në natyrë e bëjnë ngurtësimin më interesant dhe argëtues. Vorganizimi i lojës tregon aftësinë e mësuesit. Vmenaxhimi i lojës përfshin vëzhgimin e secilit lojtar dhe lojën në përgjithësi, rregullimin e ngarkesës, korrigjimin e veprimeve të gabuara, stimulimin dhe mbështetjen emocionale të lojtarëve, parandalimin e situatave të konfliktit.

Përgatitja për një lojë në natyrë fillon me zgjedhjen e saj. Importantshtë e rëndësishme të merret parasysh përbërja e grupit, mosha, indikacionet mjekësore, numri i pjesëmarrësve, gjendja, vendi dhe forma e lojës. Për shembull,ushtrimet e mëngjesit për fëmijët mund të interpretohen në muzikë në formën e ushtrimeve të simulimit të lojës, secila prej të cilave ka emrin e vet: "Kali", "Njeri i fortë", "Thupër", "Pranvera", etj.Lojëra në natyrë në ujë duhet të shoqërohet me kushte të mira moti dhe siguri absolute. Gjatë kryerjesngjarje sportive skenari i tij duhet të hartohet paraprakisht me një përshkrim të përmbajtjes dhe sekuencës së lojërave në natyrë, gara stafetë, kurse pengesash, lojëra sportive të përfshira në program, me emërimin e personave përgjegjës për zhvillimin e secilës lojë

Çdo lojë paraprihet nga një shpjegim i dhënë në sekuencën vijuese:

1) emri i lojës;

2) rolet e lojtarëve dhe vendndodhja e tyre në shesh lojërash; 3) rregullat dhe rrjedha e lojës;

4) përcaktimi i fituesit.

Prandaj, për të kapërcyer dhe kompensuar mangësitë në zhvillim, përdoret aktiviteti motorik, në të cilin vendi kryesor i përket një loje aktive.

Gjithashtu, loja ka një efekt të dobishëm në sistemin nervor të fëmijëve.

Loja si një formë veprimtarie zë një vend të rëndësishëm në jetën e një fëmije dhe ka një efekt të dobishëm në formimin e shpirtit të fëmijës, zhvillimin e forcës dhe aftësive të tij fizike dhe mendore. Në lojë, një organizëm në rritje mëson jetën, mëson të gjejë në mënyrë të pavarur një rrugëdalje nga situatat e papritura, bashkëvepron me fëmijët dhe të rriturit e tjerë, zgjeron horizontet e tij dhe sqaron idenë e botës përreth tij.

Nuk është rastësi që V.V. Zenkovsky, L.S. Vygotsky, D.B. Elkonin et al. Psikologët e fëmijërisë e konsiderojnë lojën mjetin kryesor të socializimit të individit. Falë lojës, në psikikën e fëmijës formohen cilësi që përgatisin kalimin në fazën më të lartë të zhvillimit. Kuptimi më i thellë biologjik i lojërave të fëmijëve qëndron në faktin se ato ngarkojnë në mënyrë funksionale të gjithë organizmin, të gjitha indet, organet dhe sistemet e tij, strukturisht i krijojnë, i formësojnë dhe i përmirësojnë ato (V.M. Lebedev).

Loja është një nga ato lloje të aktiviteteve të fëmijëve që përdoret nga të rriturit për të edukuar fëmijët parashkollorë, duke u mësuar atyre veprime të ndryshme me objekte, metoda dhe mjete komunikimi. Në lojë, fëmija zhvillohet si person, ai formon ato aspekte të psikikës, mbi të cilat suksesi i edukimit të tij dhe aktiviteti i punës, marrëdhëniet e tij me njerëzit.

Fëmijët me aftësi të kufizuara intelektuale mbeten prapa në zhvillimin e interesave dhe nevojave shpirtërore. Prandaj, vetë aktiviteti i lojës, i cili ngjall interes tek fëmijët dhe përmban përbërësit e nevojshëm të zhvillimit të personalitetit, është një mjet për zhvillimin shpirtëror. Në lojë, formohen marrëdhënie midis fëmijëve, zhvillohen zakonet dhe rregullat e sjelljes.

Dëshira për të luajtur është stimuli kryesor që e shtyn një fëmijë të luajë aktivitete. Gjatë lojës, fëmijët me dëshirë dhe me interes bëjnë atë që jashtë lojës duket jo interesante dhe e vështirë, kështu që problemet mendore dhe emocionale janë më të lehta për tu kapërcyer në lojë. Vlera e veçantë e lojërave në natyrë për fëmijët me aftësi të kufizuara intelektuale qëndron në mundësinë e ndikimit të njëkohshëm në sferën motorike dhe mendore. Ndryshimi në situatat e lojës bën kërkesa të rritura për lëvizshmërinë e proceseve nervore, shpejtësinë e reagimit dhe veprimet jo standarde. Lojërat ju detyrojnë të mendoni më ekonomikisht, të reagoni ndaj veprimeve të partnerëve, të përshtateni me situatën. Fëmija që luan duhet të zgjedhë dhe të kryejë një nga operacionet e shumta, të cilat, sipas tij, mund të sjellin sukses.

Duke përdorur lojën në punën e tyre, fëmijët kanë një dinamikë pozitive të zhvillimit. Koordinimi i lëvizjeve, fjalës dhe kujtesës është përmirësuar, fëmijët janë bërë më të pavarur, më të qetë, emocionalisht të përgjegjshëm, ata buzëqeshin më shpesh dhe bëjnë kontakte me të rriturit dhe fëmijët.

Kështu, një lojë aktive, duke vepruar fillimisht si argëtim, argëtim për fëmijët, ju lejon të zgjidhni pa probleme shumë probleme korrektuese dhe zhvillimore, duke filluar aktivitetin e vetë fëmijëve. Kombinimi i tre përbërësve në një lojë në natyrë - stërvitja fizike, stërvitja emocionale dhe stresi mendor - e sjell fëmijën më afër jetës natyrore, zhvillimit të elementeve të aftësive dhe marrëdhënieve shoqërore dhe zhvillimit të personalitetit në tërësi.

Bibliografi:

Bgazhnokova I.M. Mësimi i fëmijëve me moszhvillim të theksuar intelektual. Programikisht - materiale metodologjike/e Redaktuar nga. - M.: VLADOS, 2010.

E.V. Koneeva Lojëra për fëmijë në natyrë-Rostov-on-Don: Phoenix, 2006. (Bota e fëmijës suaj).

T.I. Osokina Lojëra në natyrë dhe argëtim për fëmijët. - M .: 1998.

Peterson L.G., Kochemasova E.I. Lozonjare. - M.: Balass, 2001.

Stakovskaya V.L. Lojëra në natyrë në terapinë e fëmijëve të sëmurë dhe të dobësuar. –M .: 2005.

Ora e klasës në shkollën fillore me temën: mënyrë jetese e shëndetshme "forcim i trupit"

Qëllimet: krijojnë kushte për formimin e njërit prej përbërësve mënyrë e shëndetshme jeta - aftësia e forcimit të trupit; për të futur tek studentët një ndjenjë përgjegjësie për shëndetin e tyre dhe dëshirën për ta forcuar atë; mësoni studentët të punojnë në grup.
Pajisjet:
- ekspozitë librash;
- Vizatimet e nxënësve me temën "Dielli, ajri dhe uji janë miqtë tanë më të mirë!";
- letër, stilolapsa;
- Foto

Kursi i mësimit

1. Momenti organizativ. Mesazhi i temës së mësimit.
Shëndeti është vlerë dhe pasuri,
Njerëzit duhet ta vlerësojnë shëndetin e tyre!
Rightshtë e drejtë të bësh sport,
Dhe ata do të ngurtësohen dhe do të jenë miq me karikimin.

Mësues: Djema, sot do të flasim për një nga kushtet e nevojshme për promovimin e shëndetit.
Mësues. Bëhet fjalë për forcimin që do të flasim sot.
II Pjesa kryesore.
Fjalimi i mësuesit
- Si e kuptoni fjalën e urtë: "Shëndeti është pasuria e parë"?

Pse njerëzit ftohen?
Forcimi i trupit forcon në mënyrë të përkryer trupin e njeriut.
Dielli, ajri dhe uji kanë veti forcuese.
A e dini thënien: "Dielli, ajri dhe uji janë miqtë tanë më të mirë"?

2. Kuiz.

Pyetje kuizi:
1. Cila është koha më e mirë e vitit për të filluar forcimin? (Verë).
2. Kush janë "mollëza"? (Njerëzit notojnë në vrimën e akullit në dimër).
3. Cilat fruta, perime dhe bimë përdoren për të ulur temperaturën dhe për të trajtuar ftohjet? (Mjedër, limon, hudhër, bliri).
4. Gjethet e asaj bime që përdoren për mavijosje dhe gjakderdhje? (Rodhe, gjethe delli).
5. A përdoret lëngu i kësaj bime në vend të jodit? (Celandine).
6. Në cilën orë të ditës është më e sigurt të bëni banja dielli? (Në mëngjes nga ora 9 deri në 11, në mbrëmje nga ora 16 deri në 18.)
7. Si të parandaloni goditjen nga dielli? (Duhet të ketë një shami në kokë - një shall, një kapelë.)
Informacion për mësuesin.
Kohëzgjatja e rrezeve të diellit rritet gradualisht, në varësi të llojit të lëkurës - nga 3-5 minuta në 30 minuta.
Bettershtë më mirë të bëni banja dielli në mëngjes, kur rrezatimi ultravjollcë është më pak aktiv.
Mbuloni kokën me një kapelë, një shami.
Mos e ekspozoni trupin tuaj të lagur në diell. Nëse lëkura bëhet e kuqe dhe nxehet në prekje, duhet të ndaloni rrezet e diellit për një kohë. Konkurrenca 1
Konkursi "Anagramet"
Shkronjat janë shkruar në renditje të ndryshme. Nevoja për të mbledhur një fjalë të lidhur
me shendet.

SKULFITRAU - edukim fizik
DKAZAR - duke u ngarkuar
LKAZAKA - forcim
ENGIAGI - higjiena
LKAPROGU - ecni

Konkursi 2. Riddles - ndihmuesit e jetesës së shëndetshme
Kështu që ai të mos jetë i dobët, letargjik,
Nuk u shtri nën mbulesa
Unë nuk isha i sëmurë dhe isha mirë,
Bëni çdo ditë ... (Ushtrohuni)

Nuk kam kohë miq,
Unë luaj futboll, hokej.
Dhe jam shumë krenar për veten time
Çfarë më jep shëndet ... (Sport)

Ai është i ftohtë, është i këndshëm
Unë kam qenë miq me të për një kohë të gjatë, djema,
Ai do të derdhë ujë mbi mua
Unë do të rritem i shëndetshëm! (Dush)

Nxehte dhe ftohte
Ti gjithmonë ke nevojë për mua.
Ti më thërret - unë vrapoj
Nga sëmundjet në breg. (Uji)

Në dimër në ujë të ftohtë
Nuk kam frikë të notoj
Unë jam vetëm djem më të shëndetshëm
Po bëhem. (Kalitja)

Unë kurrë nuk do të sëmurem
Nëse e ngroh trupin
Dhe ujë të ftohtë
Unë, djema, nuk kam frikë. (Fërkoj)

E di që ka një mrekulli në botë
Ekziston një magji e tillë:
Silleni atë nën çezmën me ujë -
Pastron papastërtitë menjëherë! (Sapun)

Fizminutka
Një dy tre katër Pesë,
Le të fillojmë të pushojmë! (te arrish)
Pjesa e pasme u drejtua me gëzim,
Dorezat janë tërhequr lart!
Një dhe dy, uluni dhe çohuni
Për të pushuar përsëri.
Përkuluni përpara një herë dhe dy herë,
Përkuluni një herë dhe dy herë. (lëvizjet e rimës)
Kështu u bëmë më të fortë, (tregoni "forcën")
Më e shëndetshme dhe më argëtuese! (buzëqeshni njëri -tjetrit)

Mësues. Djema, e di që të gjithë ju pëlqen të bëni banja dielli dhe të notoni. Por rezulton se ndërsa notoni, duhet të mbani mend për shëndetin.
4. Hartimi i një memorandumi.
* Noti lejohet në rezervuarë të pajisur ose në plazhe që plotësojnë kërkesat sanitare dhe epidemiologjike.
* Nëse vendosni të notoni në një ujë të panjohur, futeni në ujë me kujdes dhe ngadalë, ndërsa shqyrtoni pjesën e poshtme.
* Koha më e mirë e ditës për not është në mëngjes nga 8 në 10 orë dhe në mbrëmje nga 17 në 19 orë. Nuk rekomandohet të notoni gjatë ditës për arsyen se mbinxehja është e mundur dhe duke qenë në ujë për një kohë të gjatë, madje mund të kapni një ftohje.
* Bettershtë më mirë të notosh 1-1.5 orë pas ngrënies. Por nuk rekomandohet të futeni në ujë me stomak bosh.
* Merrni pak pushim para notit, pasi noti kërkon disa përpjekje fizike.
* Duke qenë në ujë, është rreptësisht e ndaluar të zhyteni nën një notar, ta "mbytni" atë dhe të jepni sinjale të rreme për ndihmë, si dhe të zhyteni nga kangjella, anije dhe mjete të tjera të pa pajisura për këtë qëllim.
* Mos notoni vetëm, veçanërisht nëse nuk jeni të sigurt në aftësitë tuaja.

5. LOJA "VAZHDO"
Ejani me ju, mik, së bashku
Le të fillojmë të luajmë.
Së pari do të bëj një pyetje,
Dhe pastaj e tejkaloni me zell
Mendoni dhe një nga dy gjërat -
- do të përgjigjesh me zë të lartë.
Nëse jeni të shkathët, atëherë plotësisht
Rima do të ndihmojë, por kjo
Kaq dinak me ne,
E cila ndonjëherë mund të jetë konfuze.
Nuk duhet të humbim kohë -
Luaj dhe shiko gjithçka për veten tënde!

Kush merret me sport, ajo forcë ... (duke fituar).
Ai që e do sportin është i shëndetshëm ... (dhe i gëzuar).

Lëvizni më shumë - do të jetoni ... (më gjatë).
Lëvizja është jetë).
Kush merret me sport, ajo forcë ... (duke fituar).
Një sëmundje e shpejtë dhe e shkathët ... (nuk do të arrijë)!
Jepini sportit kohë, dhe në këmbim ... (merrni shëndet).

III. Duke përmbledhur.
Mësues... Në fund të mësimit tonë, kur keni mësuar kaq shumë për kalitjen, më thoni, a është e lehtë të bëhesh një "deti"?
Studentët. Jo, është e vështirë, sepse duhet të jesh këmbëngulës, i durueshëm dhe këmbëngulës.
Mësues. Kjo është e drejtë djema. Forcimi është punë e vështirë dhe e përditshme, si dhe kujdesi për shëndetin tuaj në përgjithësi. Shpresoj se ju do të mbani mend rregullat për të cilat folëm sot dhe do t'i ndiqni për të mirën e shëndetit tuaj.
Sekreti i letrës së gjatë (shëmbëlltyrë):
Një ditë një nxënës i mjekut pyeti mentorin e tij:
- Mësues, më trego sekretin kryesor të jetëgjatësisë.
- Baza e jetëgjatësisë, - tha Mësuesi, - është shëndeti, dhe baza e shëndetit është qetësia. Personi i qetë nuk e shkatërron trupin e tij me dashuri pasionante, urrejtje të paepur ose dëshirë të pangopur. Ai nuk minon rrënjët e shëndetit të tij me gëzim dhe pikëllim, ankth dhe frikë; por, duke shmangur gjithçka që është e tepërt, ai kurrë nuk refuzon dhënien e kënaqësisë, nuk shkel harmoninë e yin dhe yang.

Qëllimet:

Për të nxjerrë në pah dhe studiuar efektin e faktorëve natyrorë të shërimit.
Konsideroni disa forma të ngurtësimit.
Theksoni rregullat për forcimin e trupit të njeriut.

Pajisjet: material i printuar, poster - një imazh i një fytyre me pika ndikimi (për akupresurë).

Për lojën: sfungjer, peshqir, sapun, ujë, enë, kovë, furçë plastike, peshqir me dorë të tharë, legen, shenja "Procedurat e ujit".

PROCESI I BISEDES.

PPRDITSIM TEMS

Drejtuese. Cilat rregulla të ruajtjes së shëndetit dini dhe ndiqni?

Prezantuesi i fton fëmijët t'i përgjigjen pyetjes së bërë në formën e lojës "Trickle of Health". Loja është që fëmijët të flasin me radhë për atë që po bëjnë për shëndetin e tyre.

PJESA KRYESORE

Deklarata e problemit arsimor

Drejtuese... Por përveç kësaj, ekziston një mësim më i rëndësishëm, ai duhet të ndiqet si një ligj, atëherë nuk do të kesh frikë nga një ftohje. Tani do t'ju tregoj një histori, dhe ju vetë nxirrni përfundimet tuaja.

"Imagjinoni që unë jam i gjithë një fytyrë"

V Roma e lashtë në mot të ftohtë, një djalë i veshur ngrohtësisht takoi një plak. Plaku kishte veshur vetëm një fustan.

Si jeni, plak, që nuk ngrini në një të ftohtë të tillë? - pyeti i riu.

Por ju nuk e mbuloni fytyrën, apo jo? plaku e vuri re në vend që të përgjigjej.

Por e njëjta fytyrë, është mësuar me të! - bërtiti i riu.

Pra, imagjinoni që unë jam i gjithë - një fytyrë, - u përgjigj plaku.

Drejtuese... Si e kuptoni përgjigjen e plakut? Shpjegoni ...

Me ndihmën e masave të veçanta, është e mundur të rritet rezistenca e trupit ndaj efekteve të dëmshme të mjedisit të jashtëm, pastaj ndaj patogjenëve të sëmundjeve infektive. Kjo arrihet me anë të procedurave të ngurtësimit. Forcimi është aftësia e trupit për t'i rezistuar sëmundjeve.

Pra, fëmijë, tema e mësimit tonë sot është: "Nëse doni të jeni të shëndetshëm, jini të butë!"

Letërsi

Klasat e përshtatjes me klasat e para. / autor. - komp. S. I. Tukacheva. - Volgograd: Mësues, 2007.
Organizimi dhe përmbajtja e punës në grup ditë e zgjatur: Shkolla fillore/ I. N. Popova, S. A. Isaeva, E. I. Romashkova. - edicioni i dytë - M.: Iris - shtyp, 2006.
Sistemi i aktiviteteve në shkolla (CD) - shtëpia botuese Uchitel, 2006.
Klasat edukative dhe edukative në grupin e ditës së zgjatur: shënimet e klasës, materiale argëtuese, rekomandime. Çështje 2 / autor. - komp. N. A. Kasatkina. - Volgograd: Mësues, 2005.

Shëtitjet dhe lojërat në natyrë të mbajtura në vendin e banimit në ditët e zakonshme duhet të zgjasin të paktën 3.5-4 orë, dhe gjatë fundjavave dhe gjatë pushimeve - shumë më tepër kohë: fëmijët qëndrojnë jashtë në kombinim me aktiviteti motorik promovon forcimin e trupit, rritjen e rezistencës ndaj sëmundjeve, përmirëson oreksin, ndikon pozitivisht në aktivitetin e sistemit nervor, performancën mendore, gjumin.

Në mënyrë që përfitimet e këtyre shëtitjeve të maksimizohen, para së gjithash, është e nevojshme të formohen tek vetë fëmijët qëndrim korrekt atyre. Një studim i rutinës së përditshme të studentëve tregon se shumë prej tyre kalojnë shumë më pak kohë jashtë sesa kërkohet nga standardet e higjienës. Por në buxhetin e tij të përgjithshëm të ndarë për forma të ndryshme aktiviteti motorik(ushtrime në mëngjes, minuta ushtrimesh, mësime kultura fizike, "Ora e shëndetit", klasa në grupe me ditë të zgjatura dhe aktivitete të tjera), pjesa më e madhe i kushtohet shëtitjeve, lojërave, ushtrimeve dhe argëtimit në natyrë.

Forcimi i trupit të fëmijës

Forcimi i trupit të fëmijës është përdorimi sistematik i masave dhe procedurave të veçanta që zhvillojnë gatishmërinë e trupit për t'u përshtatur me kushtet e mjedisit dhe për të rritur rezistencën ndaj ftohjeve. Mjetet e forcimit janë dielli, ajri, uji.

Kur forcohet, duhet të respektohen rregullat e mëposhtme:

1. Për të formuar një dëshirë për të forcuar trupin tuaj dhe në këtë mënyrë të siguroni qëndrim psikologjik duke kontribuar në sukses. Shembulli personal i prindërve luan një rol thelbësor në këtë.

2. Sigurohuni që procedurat të jenë sistematike. Ngurtësimi, i filluar në fëmijëri, duhet të vazhdojë gjatë gjithë jetës.

3. Rritni gradualisht kohën e ekspozimit ndaj ajrit, ujit, dritës së diellit, gradualisht zvogëloni temperaturën e ujit, gradualisht rrisni sipërfaqen e trupit në të cilën veprojnë agjentët ngurtësues.

4. Konsideroni karakteristikat individuale dhe të monitorojë përgjigjen e trupit ndaj procedurave.

5. Kombinoni ndikimin e mjeteve të ndryshme të forcimit: diellit, ajrit, ujit dhe aktivitetit fizik.

6. Organizoni gjithçka në mënyrë që fëmija të marrë kënaqësi nga vetë procesi i ngurtësimit.

7. Merrni parasysh kushtet klimatike të një rajoni të caktuar.

Kontrolli i temperaturës së dhomës është një nga teknika efektive forcim Për të siguruar një efekt forcues në trup, regjimi i temperaturës në dhomë duhet të jetë pulsues, domethënë, temperatura në të nuk duhet të jetë konstante dhe të luhatet brenda kufijve të caktuar. Për nxënës të vegjël të shkollës amplituda optimale e luhatjeve është 5-7 ° С (për të rriturit-10-12 ° С). Kjo luhatje e temperaturës jo vetëm që nxit forcimin, por gjithashtu ka një efekt të dobishëm në performancën. Temperatura pulsuese në ambientet sigurohet nga ventilimi i rregullt në të gjitha stinët (në çdo mot).

Përdorimi i saktë i vetive të mbrojtjes nga nxehtësia të veshjeve është gjithashtu një kusht i rëndësishëm për forcimin. Veshja tepër e ngrohtë nuk ndikon në përmirësimin e mekanizmave fiziologjikë të termorregullimit dhe nuk kontribuon në forcimin, dhe veshjet tepër të lehta mund të çojnë në hipotermi. Kur zgjidhni rroba, duhet të trajtoni saktë meritat e tij, duke i dhënë përparësi jo aq cilësive estetike sa atyre themelore, higjienike.

Banjat e ajrit janë metoda më e thjeshtë dhe më e përballueshme e ngurtësimit. Efekti i ajrit në trup varet nga temperatura, lagështia, shpejtësia e lëvizjes dhe pastërtia e tij. Ajo rregullohet nga një rënie ose rritje e mbrojtjes termike të veshjeve dhe kohëzgjatjes së ekspozimit ndaj ajrit.

Përdorimi i banjove me ajër kërkon respektimin e rregullave të caktuara: zbatoni ato, ato rekomandohen jo më vonë se një orë para një vakt dhe jo më herët se 1.5 orë pas tij; kombinohen me aktivitetin fizik (ecje, lojëra në natyrë, etj.); zgjidhni një vend të mbrojtur nga era e ashpër për këtë; siguroni kontroll mbi mirëqenien e fëmijës (skuqja e lëkurës dhe djersitja tregojnë mbinxehje, hipotermi - shfaqja e "gungave të patave", buzët blu, të dridhura).

Në mot të ngrohtë, banjat e ajrit merren jashtë në një zonë me hije. Këshillohet që t’i kombinoni me ushtrimet e mëngjesit. Ato fillojnë në një temperaturë prej +20 ... + 22 ° C. Kohëzgjatja e banjove në fillim nuk duhet të kalojë 15 minuta, pastaj gradualisht rritet në 1 orë. Në varësi të temperaturës së ajrit, banjat janë të ngrohta (nga + 20 në + 30 ° C), të ftohta (nga + 15 në + 20 ° C) dhe të ftohtë (nga +6 në +14 ° С).

Procedurat e ujit. Isshtë e nevojshme ta kaloni fëmijën me ujë me kujdes dhe në mënyrë të vazhdueshme, sepse përçueshmëria e tij termike është 30 herë më e madhe se ajo e ajrit. Procedurat e ujit, së bashku me forcimin, kanë një efekt pozitiv në metabolizmin, aktivitetin e sistemit nervor, në funksionin e lëkurës.

Ngurtësimi i nazofaringit përfshin shpëlarjen e fytit me ujë të ftohtë dhe më pas të ftohtë, duke fërkuar qafën.

Derdhja e ujit mbi këmbë fillon në një temperaturë prej 27-28 ° C. Pastaj, çdo 10 ditë, temperatura e tij zvogëlohet me 1-2 ° С dhe sillet në një nivel jo më të ulët se 10 ° С. Uji derdhet në pjesën e poshtme të këmbëve dhe këmbëve. Kohëzgjatja e një procedure të larjes është 25-30 s. Bettershtë më mirë ta bëni atë në mbrëmje, jo më vonë se një orë para gjumit. Pas procedurës, këmbët fshihen të thata.

Banjat e këmbëve (zhytja e këmbëve në një kovë ose legen me ujë) fillojnë në një temperaturë uji prej 28-30 ° C dhe çdo 10 ditë e zvogëlojnë atë me 1-2 °, duke e çuar atë në 13-15 °. Kohëzgjatja e banjove të para nuk është më shumë se 1 min. Në fund të ciklit, sillet në 5 minuta. Gjatë procedurës, rekomandohet të bëni lëvizje të vogla me gishtat dhe këmbët. Pas banjës, këmbët fshihen plotësisht.

Banjat e kundërta të këmbëve janë një agjent zbutës shumë i fuqishëm. Uji i nxehtë (38-40 ° C) derdhet në një kovë (legen), uji i ftohtë (30-32 °) derdhet në të dytën. Së pari, këmbët ulen në ujë të nxehtë për 1.5-2 minuta, pastaj në ujë të ftohtë për 5-10 sekonda. Bëni këtë 4-5 herë. Çdo 10 ditë, temperatura e ujit të ftohtë zvogëlohet me 1-2 ° dhe sillet në 12-15 ° C. Temperatura e ujit të nxehtë mbetet konstante gjatë gjithë kohës. Kohëzgjatja e zhytjes së këmbëve në të gjithashtu nuk ndryshon. Dhe kohëzgjatja e zhytjes së këmbëve në ujë të ftohtë gradualisht rritet në 20 s. Kjo procedurë kryhet pak para gjumit.

Ecja zbathur është më e lehtë dhe më e lehtë ilaç efektiv forcim Usefulshtë e dobishme të ecësh mbi vesë, pas shiut, mbi ujë. Për më tepër, ecja zbathur, veçanërisht në rërë, në gjethet e rënë, ndihmon në parandalimin e këmbëve të sheshta duke forcuar muskujt që mbështesin harkun gjatësor dhe tërthor të këmbës.

Rubdown bëni peshqir terri zhytur në ujë; së pari - krahët, pastaj këmbët në mënyrë të njëpasnjëshme, gjoks, bark, shpinë. Këto pjesë të trupit fshihen veçmas dhe më pas fshihen plotësisht. Drejtimi i lëvizjes është nga periferia në qendër. Fshirjet për nxënësit më të vegjël të shkollave fillojnë në verë duke përdorur ujë në një temperaturë prej 26-28 ° C, në dimër-në 30-32 °, duke i sjellë ato në 16-18 dhe 20-22 ° C, respektivisht. Riparimi rekomandohet pas karikimit.

Derdhja mbi trup mund të kryhet nën dush ose nga një enë lotimi, një enë. Nuk rekomandohet derdhja mbi kokën tuaj. Për studentët më të vegjël, ata fillojnë në verë me një temperaturë uji të paktën 28 ° C, në dimër - të paktën 30 dhe e sjellin atë në 18 dhe 20 ° C, respektivisht. Ulni temperaturën e ujit në të njëjtën mënyrë si me procedurat e tjera.

Noti në ujë të hapur kryhet në zona të caktuara posaçërisht. Ky është një nga trajtimet më të këndshme dhe efektive të ujit. Përveç kësaj, ekziston një mundësi që prindërit të mësojnë fëmijët e tyre të notojnë. Kur lahet, trupi i fëmijës ndikohet njëkohësisht nga dielli, ajri dhe uji.

Fëmijëve duhet t'u tregohen rregullat e larjes: mund të hyni në ujë vetëm me lejen e pleqve tuaj. Ju nuk mund të notoni pas shenjave mbrojtëse, të zhyteni në vende të thella, të futeni në ujë të djersitur, të kënaqeni me të. Mund të futeni në ujë jo më herët se 1 orë pas ngrënies. Shtë e nevojshme për të parandaluar hipoterminë e trupit.

Banja zakonisht kombinohet me banjën në diell.

Banja dielli. Dozat e moderuara të rrezatimit diellor përmirësojnë metabolizmin, kanë një efekt pozitiv në përbërjen e gjakut, rrisin aktivitetin e organeve ekskretore, vrasin mikrobet patogjene në lëkurë dhe rrisin funksionet e tij mbrojtëse.

Ekspozimi në diell është veçanërisht i dobishëm për fëmijët, pasi parandalon rakitizmin. Nën ndikimin e rrezeve ultravjollcë, vitamina D kundër rakitit formohet në indin nënlëkuror, dhe vitamina të tjera aktivizohen, për shembull, A, C, E.

Sidoqoftë, ekspozimi i zgjatur ndaj dritës së diellit çon në dobësi të përgjithshme, përkeqësim të vëmendjes dhe kujtesës, ulje të oreksit dhe gjumë të shqetësuar. Madje ka dhimbje koke, të vjella, humbje të vetëdijes, djegie të lëkurës

Në Ukrainë gjatë verës në pjesën veriore të republikës, koha më e mirë për banjë dielli është nga 8 në 12 dhe nga 16 në 18 orë, dhe në jug - nga 8 në 11 dhe nga 17 në 19 orë. Në ditën e parë , mund të bëni banja dielli deri në 5 minuta. Në ditët në vijim, koha gradualisht rritet dhe sillet në 30-40 minuta. Një kapelë e bardhë duhet të vishet në kokën tuaj.