Ποια πρέπει να είναι η αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Πόση αύξηση βάρους θεωρείται φυσιολογική για εμένα και το παιδί μου; 21 εβδομάδες πόσο αναρρώνουν.

Μπορείτε συχνά να ακούσετε ότι μια έγκυος γυναίκα πρέπει να φάει για δύο άτομα. Από ιατρικής άποψης, αυτή η δήλωση δεν έχει καμία σχέση με την αλήθεια. Τρώγοντας για δύο σημαίνει γρήγορη απόκτηση σωματικού βάρους. Και ενώ κουβαλάει ένα μωρό, τα περιττά κιλά επιβαρύνουν επιπλέον το σώμα της μητέρας και υψηλούς κινδύνους επιπλοκών. Ποια θα πρέπει να είναι η φυσιολογική αύξηση βάρους σε διαφορετικές περιόδους εγκυμοσύνης, θα σας πούμε σε αυτό το υλικό.

Γιατί αυξάνεται το βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Το βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα μάλλον ατομικό κριτήριο. Σε ορισμένες γυναίκες, μπορεί να μειωθεί κατά το πρώτο και το τρίτο τρίμηνο, εάν, για παράδειγμα, παρατηρηθεί σοβαρή τοξίκωση. Για άλλους, το βάρος αυξάνεται συνεχώς. Αρχικά, το βάρος της μέλλουσας μητέρας εξαρτάται από τη σωματική της διάπλαση και το σωματικό της βάρος πριν την εγκυμοσύνη.

Στις παχύσαρκες γυναίκες, το συνολικό κέρδος βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι το μισό από το συνολικό κέρδος βάρους σε αδύνατα κορίτσια.

Το βάρος κατά τον ένα ή τον άλλο κατά την περίοδο της γέννας ενός παιδιού αυξάνεται συνεχώς. Ωστόσο, το σωματικό βάρος των νεογέννητων αγοριών και κοριτσιών είναι κατά μέσο όρο το ίδιο - από 3000 έως 4000 γραμμάρια. Εξαρτάται ελάχιστα από το πόσες γυναίκες έχουν κερδίσει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.- 5 ή 15 κιλά. Οι διαφορετικές αυξήσεις είναι ένα ατομικό χαρακτηριστικό των μελλοντικών μητέρων.

Η αύξηση του σωματικού βάρους αποτελείται από διάφορα συστατικά:

Μωρό. Το βάρος του είναι περίπου το ένα τρίτο του συνόλου του κέρδους της μητέρας μου. Συνήθως τα μωρά γεννιούνται με βάρος από 2500 έως 4000 γραμμάρια.
Πλακούντας. Κατά μέσο όρο, " βρεφικό μέρος»Περίπου το 5% του συνολικού βάρους μιας εγκύου κατανέμεται. Ο πλακούντας συνήθως ζυγίζει περίπου μισό κιλό - από 400 έως 600 γραμμάρια.
Αμνιακό υγρό. Τα νερά στα οποία κολυμπάει το μωρό, μέχρι το τρίτο τρίμηνο φτάνουν το βάρος του ενάμιση κιλού. Είναι αλήθεια ότι πιο κοντά στον τοκετό, ο αριθμός τους μειώνεται, καθώς και το βάρος. Βάρος αμνιακό υγρό- αυτό είναι περίπου το δέκα τοις εκατό της συνολικής αύξησης.
Μήτρα. Το κύριο αναπαραγωγικό όργανο μιας γυναίκας μεγαλώνει συνεχώς, ώστε το μωρό να χωράει σε αυτό μέχρι τη γέννα. Μέχρι το τέλος της περιόδου κύησης, το βάρος της μήτρας φτάνει σε ένα ολόκληρο κιλό, και αυτό είναι περίπου το 10% της συνολικής αύξησης.

Στήθος. Γυναικείο στήθοςαρχίζει να υφίσταται αλλαγές από τις πρώτες κιόλας εβδομάδες της εγκυμοσύνης και με τον τοκετό τις περισσότερες φορές αυξάνεται σημαντικά λόγω του κατάφυτου αδενικού ιστού. Είναι πιο εύκολο για τις γυναίκες να φανταστούν αυτές τις αλλαγές στον όγκο.

Αλλά μιλάμε για μάζα και επομένως αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι το βάρος του μεγαλωμένου μαστού είναι κατά μέσο όρο περίπου 600 γραμμάρια, που είναι περίπου 2-3% της συνολικής αύξησης βάρους της μέλλουσας μητέρας.

Όγκος αίματος. Στο σώμα μιας εγκύου, ο όγκος του αίματος που κυκλοφορεί ελεύθερα αυξάνεται κατά περίπου 2 φορές σε σύγκριση με τις μη έγκυες γυναίκες. Κατά μέσο όρο, η μάζα του αίματος που αντλείται από την καρδιά μιας μέλλουσας μητέρας είναι περίπου ενάμισι κιλό.
Κυτταρικά και μεσοκυττάρια υγρά. Η μάζα τους στο σώμα μιας μέλλουσας μητέρας μπορεί να πλησιάσει τα 2 κιλά. Και μαζί με τον όγκο του αίματος, για τον οποίο μιλήσαμε παραπάνω, τα υγρά αντιπροσωπεύουν περίπου το ένα τέταρτο της συνολικής αύξησης βάρους.
Αποθέματα λίπους. Το σώμα μιας εγκύου αρχίζει να φροντίζει εκ των προτέρων να αποθηκεύει λίπος ως πηγή ενέργειας για τον επερχόμενο τοκετό και την περίοδο μετά τον τοκετό. Το λίπος στο σώμα της μέλλουσας μητέρας εναποτίθεται περίπου 3-4 κιλά, που είναι περίπου το 30% της συνολικής αύξησης βάρους.

Αλλαγές στο σωματικό βάρος

Η δυναμική της αύξησης του σωματικού βάρους μιας εγκύου δεν είναι η ίδια σε διαφορετικούς χρόνους:

Κατά το πρώτο μισό της περιόδου κύησης, μια γυναίκα, κατά μέσο όρο, κερδίζει περίπου το 40% της συνολικής αύξησης.
Κατά το δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης, η αύξηση είναι περίπου 60% του συνολικού αριθμού κιλών που αποκτήθηκαν καθ 'όλη τη διάρκεια της γέννας ενός παιδιού.

Επί πρώιμες ημερομηνίεςη ορμόνη προγεστερόνη είναι υπεύθυνη για τη συσσώρευση λίπους. Εκτοξεύει μια μάζα διεργασιών στο σώμα της μέλλουσας μητέρας με στόχο τη διατήρηση και την περαιτέρω ανάπτυξη του εμβρύου. Η δημιουργία «απόθεμα» λίπους είναι επίσης ένας από τους μηχανισμούς διατήρησης και ευεξίας του εμβρύου.

Στο δεύτερο τρίμηνο, ο πλακούντας αρχίζει να αναπτύσσεται ενεργά και να αναπτύσσεται, η ποσότητα του κυκλοφορούντος αίματος αυξάνεται, γεγονός που οδηγεί πάντα σε αύξηση του σωματικού βάρους. Ακόμα κι αν στο πρώτο τρίμηνο υπήρχε απώλεια βάρους λόγω τοξίκωσης και έλλειψης όρεξης, στη μέση της εγκυμοσύνης, όταν υποχωρήσει η ναυτία, μια γυναίκα θα μπορεί να κερδίσει όλα όσα δεν είχαν στρατολογηθεί νωρίτερα.

Στο τρίτο τρίμηνο, η ποσότητα του αμνιακού υγρού αρχίζει να μειώνεται, αλλά το βάρος συνεχίζει να έρχεται λόγω του γεγονότος ότι το παιδί κερδίζει ενεργά τη δική του μάζα. Μόνο τις τελευταίες δύο με τρεις εβδομάδες το βάρος αρχίζει να μειώνεται κάπως, αφού το παιδί έχει ήδη πάρει το βάρος του και η ποσότητα του αμνιακού υγρού έχει φτάσει στο ελάχιστο. Επιπλέον, το σώμα μιας εγκύου γυναίκας αρχίζει να προετοιμάζεται φυσιολογικά για τον τοκετό, σε φυσικό επίπεδο, να απαλλαγούμε από όλα τα περιττά που μπορούν να τον παρεμβαίνουν στη διαδικασία του τοκετού.

Αυξήστε τα ποσοστά - πώς να υπολογίσετε;

Η φυσιολογική αύξηση βάρους εξαρτάται από το πόσο βάρος είχε η γυναίκα πριν την εγκυμοσύνη. Για μια γυναίκα με το δικό της φυσιολογικό βάρος, μια αύξηση από 10 έως 15 κιλά θεωρείται σωστή για όλη την περίοδο της κύησης. Εάν το βάρος μιας γυναίκας ξεπεραστεί ελαφρώς, η κανονική αύξηση βάρους της μπορεί να θεωρηθεί βάρος που δεν υπερβαίνει τα 11 κιλά. Σε παχύσαρκες γυναίκες, σε εννέα μήνες, το βάρος δεν πρέπει να αυξηθεί περισσότερο από 7-8 κιλά.

Ο γιατρός θα βοηθήσει στον σωστό υπολογισμό της ατομικής αύξησης, ο οποίος θα λάβει υπόψη όλους τους παράγοντες που επηρεάζουν το βάρος αυτής της μέλλουσας μητέρας - την χροιά της, την παρουσία πολλαπλών κυήσεων κ.λπ.

Κατά μέσο όρο, η αύξηση κατά 200 γραμμάρια την εβδομάδα θεωρείται ο κανόνας για το πρώτο τρίμηνο. Μέχρι τις 12 εβδομάδες, το βάρος μιας γυναίκας πρέπει να αυξηθεί κατά 3-4 κιλά το πολύ. Στο δεύτερο τρίμηνο, όταν και η όρεξη βελτιώνεται και η τοξίκωση, εάν υπάρχει, υποχωρεί, η αύξηση είναι πιο έντονη - έως και 400 γραμμάρια την εβδομάδα. Στο τέλος της εγκυμοσύνης, η αύξηση συνήθως δεν υπερβαίνει τα 100-150 γραμμάρια την εβδομάδα.

Κατά την πρώτη επίσκεψη στον μαιευτήρα-γυναικολόγο, όταν μια γυναίκα κάνει αίτηση για εγγραφή, σίγουρα θα μετρηθεί το ύψος και το βάρος της.

Εάν η μέλλουσα μητέρα γνωρίζει τις παραμέτρους της πριν από την εγκυμοσύνη, είναι επιτακτική ανάγκη να ενημερώσετε το γιατρό σχετικά με αυτές.

Με βάση αυτές τις δύο τιμές, ο γιατρός θα υπολογίσει τον ΔΜΣ (δείκτης μάζας σώματος), που θα σας επιτρέψει να κρίνετε τη σωστή ή υπερβολική αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια ολόκληρης της εγκυμοσύνης. Ο δείκτης μάζας σώματος διαιρείται με το τετράγωνο του ύψους.

Για παράδειγμα, μια γυναίκα ζυγίζει 55 κιλά και το ύψος της είναι 1 μέτρο 60 εκατοστά. Οι υπολογισμοί θα μοιάζουν με αυτό: 55 / (1,6 ^ 2). Αποδεικνύεται ότι ο ΔΜΣ αυτής της γυναίκας είναι περίπου 21,5. Αυτό αντιστοιχεί στο φυσιολογικό βάρος και μια αύξηση 10-13 κιλών σε αυτή την περίπτωση δεν θα θεωρηθεί παθολογική.

Ανάλογα με τον τρόπο με τον οποίο εμφανίζεται ο ΔΜΣ, η γυναίκα θα ορίσει το μέγιστο επιτρεπόμενο όριο για την αύξηση:

Ο ΔΜΣ κάτω του 18,5 είναι λιποβαρής, σε μια τέτοια γυναίκα, η αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να φτάσει έως και 18 κιλά και αυτό θα είναι απολύτως φυσιολογικό.
ΔΜΣ από 18,5 έως 25 - φυσιολογικό βάρος, η αύξηση μπορεί να είναι από 10 έως 15 κιλά.
ΔΜΣ από 25 έως 30 - υπερβολικό βάρος, η αύξηση δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 9-10 κιλά.
Ο ΔΜΣ 30 και άνω είναι η παχυσαρκία και η αύξηση βάρους άνω των 7 κιλών για ολόκληρη την περίοδο της κύησης θα θεωρηθεί παθολογία.

Εάν μια γυναίκα δεν φέρει ένα μωρό, αλλά δίδυμα ή τρίδυμα, τότε τα ποσοστά προσθήκης θα είναι τελείως διαφορετικά σε σύγκριση με μια απλή εγκυμοσύνη.

Ποσοστά αύξησης για όλη την περίοδο - πίνακας:

Κατά τον υπολογισμό του μεμονωμένου ποσοστού, διαφορετικές προγεννητικές κλινικές χρησιμοποιούν διαφορετικούς ρυθμούς της αναλογίας του πραγματικού βάρους προς τον δείκτη μάζας σώματος. Εξετάσαμε το πιο δημοφιλές σύστημα αξιολόγησης παραπάνω. Ωστόσο, σε ορισμένες επισκέψεις, οι γιατροί χρησιμοποιούν ένα διαφορετικό σύστημα, το διεθνές, σύμφωνα με το οποίο ο ΔΜΣ κάτω από 19,8 θεωρείται φυσιολογικό βάρος, πάνω από 19,8 έως 26 - υπέρβαρος και πάνω από 26 - παχύσαρκος.

Ο ίδιος ο δείκτης μάζας σώματος υπολογίζεται με τον ίδιο τρόπο που υποδεικνύεται παραπάνω. Με βάση τα αποτελέσματα που λαμβάνονται, μπορείτε να υπολογίσετε το ατομικό κέρδος ανά εβδομάδα και μήνα. Ανάλογα με το σύστημα που χρησιμοποιήθηκε για τον υπολογισμό του ΔΜΣ, τα ποσοστά αύξησης μπορεί να μοιάζουν με αυτό.

Πίνακας εβδομαδιαίων κερδών για διαφορετικούς υπολογισμούς ΔΜΣ:

Περίοδος κύησης, εβδομάδες

ΔΜΣ μικρότερος από 18,5 (kg)

ΔΜΣ από 18,5 έως 25 (kg)

ΔΜΣ πάνω από 30 (kg)

ΔΜΣ μικρότερος από 19,8 (kg)

ΔΜΣ από 19,8 έως 26 (kg)

ΔΜΣ άνω των 26 (κιλά)

Όχι περισσότερο από 3,3

Όχι περισσότερο από 2,6

Όχι περισσότερο από 1,2

Όχι περισσότερο από 3,6

Όχι περισσότερα από 3

Όχι περισσότερο από 1,4

Όχι περισσότερο από 4.1

Όχι περισσότερο από 3,5

Όχι περισσότερο από 1,8

Όχι περισσότερο από 4,6

Όχι περισσότερο από 4

Όχι περισσότερο από 2,3

Όχι περισσότερο από 5.3

Όχι περισσότερο από 4,9

Όχι περισσότερο από 2,6

Όχι περισσότερο από 6

Όχι περισσότερο από 5,8

Όχι περισσότερο από 2,9

Όχι περισσότερο από 6,6

Όχι περισσότερο από 6,4

Όχι περισσότερο από 3.1

Όχι περισσότερο από 7.2

Όχι περισσότερο από 7.0

Όχι περισσότερο από 3,4

Όχι περισσότερο από 7,9

Όχι περισσότερο από 7,8

Όχι περισσότερο από 3,6

Όχι περισσότερο από 8,6

Όχι περισσότερο από 8,5

Όχι περισσότερο από 3,9

Όχι περισσότερο από 9,3

Όχι περισσότερο από 4,4

Όχι περισσότερο από 10

Όχι περισσότερο από 5

Όχι περισσότερο από 11,8

Όχι περισσότερο από 10,5

Όχι περισσότερο από 5.2

Όχι περισσότερο από 13

Όχι περισσότερο από 11

Όχι περισσότερο από 5,4

Όχι περισσότερο από 13,5

Όχι περισσότερο από 11,5

Όχι περισσότερο από 5,7

Όχι περισσότερο από 14

Όχι περισσότερο από 12

Όχι περισσότερο από 5,9

Όχι περισσότερο από 14,5

Όχι περισσότερο από 12,5

Όχι περισσότερο από 6.1

Όχι περισσότερο από 15

Όχι περισσότερο από 13

Όχι περισσότερο από 6,4

Όχι περισσότερο από 16

Όχι περισσότερο από 14

Όχι περισσότερο από 7,3

Όχι περισσότερο από 17

Όχι περισσότερο από 15

Όχι περισσότερο από 7,9

Όχι περισσότερο από 18

Όχι περισσότερο από 16

Όχι περισσότερο από 8,9

Όχι περισσότερο από 18

Όχι περισσότερο από 16

Όχι περισσότερο από 9.1

Σύμφωνα με αυτόν τον πίνακα, μια γυναίκα με οποιονδήποτε δείκτη μάζας σώματος, ανεξάρτητα από το πώς υπολογίζεται, θα είναι αρκετά εύκολο να καταλάβει πόσο θα πρέπει να πάρει βάρος ανά εβδομάδες και μήνες.

Ωστόσο, αυτές οι τιμές είναι μόνο βασικές, κατά μέσο όρο, που δείχνουν το ρυθμό αύξησης βάρους με διαφορετικό δείκτη μάζας σώματος της μέλλουσας μητέρας πριν από την εγκυμοσύνη.

Ο ρυθμός αύξησης βάρους σε κάθε περίπτωση είναι ατομικός, και μόνο η προσεκτική παρατήρηση της δυναμικής του επιτρέπει στον γιατρό να κρίνει αν όλα είναι εντάξει με τη μέλλουσα μητέρα και το μωρό της, εάν υπάρχουν παθολογίες της εγκυμοσύνης.

Πώς να ασκήσετε έλεγχο;

Η δυναμική των αλλαγών στο σωματικό βάρος της μέλλουσας μητέρας παρακολουθείται σε κάθε προγραμματισμένη επίσκεψη στον γιατρό στην προγεννητική κλινική. Και εδώ οι μέλλουσες μητέρες έχουν πολλές ερωτήσεις σχετικά με το γεγονός ότι το ζύγισμα στο γραφείο δεν δείχνει καθόλου τέτοιους αριθμούς όπως η ζυγαριά στο σπίτι.

Οι γυναίκες θα πρέπει να λάβουν υπόψη ότι στο σπίτι ζυγίζονται με ελάχιστη ποσότητα ρούχων, ενώ στη διαβούλευση είναι ντυμένες και ντυμένες, επομένως ένας έμπειρος γιατρός θα κάνει πάντα προσαρμογές για το ντύσιμο μιας εγκύου.

Επιπλέον, το ζύγισμα, με όλη τη φαινομενική ευκολία αυτής της διαδικασίας, απαιτεί σωστή προετοιμασία, διαφορετικά η ζυγαριά στην προγεννητική κλινική θα δείξει βάρος που υπερβαίνει το πραγματικό και, επιπλέον, είναι αρκετά σημαντικό. Πριν ζυγιστείτε στο σπίτι ή πάτε σε ραντεβού με μαιευτήρα-γυναικολόγο, μια γυναίκα πρέπει να θυμάται τους κανόνες της σωστής ζύγισης:

είναι καλύτερο να ζυγίζεστε το πρωί.
όταν ζυγίζετε στο σπίτι, οι μετρήσεις πρέπει να γίνονται την ίδια μέρα κάθε εβδομάδα, έτσι η δυναμική θα είναι πιο εμφανής.
Συνιστάται να κάνετε μετρήσεις με άδειο στομάχι.
Η ζύγιση στο σπίτι πραγματοποιείται σε ελάχιστη ποσότητα ρούχων, μπορείτε - γυμνό.
πριν ζυγίσετε, θα πρέπει οπωσδήποτε να πάτε στην τουαλέτα και να απαλλάξετε την ουροδόχο κύστη από τα ούρα και τα έντερα από τα συσσωρευμένα κόπρανα.

Εάν τα δεδομένα των βαρών στην προγεννητική κλινική διαφέρουν περισσότερο από ένα κιλό από τις μετρήσεις στο σπίτι, η γυναίκα πρέπει να δημιουργήσει ένα ημερολόγιο στο οποίο θα υποδεικνύει το κέρδος της, μετρημένο σύμφωνα με όλους τους κανόνες στο σπίτι.

Μπορείτε να πάρετε το ημερολόγιο μαζί σας στο ραντεβού σας και να το δείξετε στον γιατρό σας. Στο ιατρικό αρχείο μιας εγκύου γυναίκας, ο γιατρός σχεδιάζει ένα γράφημα αύξησης βάρους για κάθε ραντεβού. Η ίδια γυναίκα μπορεί να σχεδιάσει μόνη της στο σπίτι, αυτό θα σας βοηθήσει να παρατηρήσετε εγκαίρως τις περιόδους που η μέλλουσα μητέρα αρχίζει να κερδίζει πάρα πολύ, τις περιόδους που το βάρος σταματά ή αρχίζει να πέφτει. Ένα ανομοιόμορφο πρόγραμμα είναι πάντα ένα ανησυχητικό σημάδι που πρέπει να συζητήσετε με το γιατρό σας.

Μια ισχυρή και απότομη αύξηση μπορεί να υποδηλώνει την έναρξη της κύησης, την εμφάνιση εσωτερικού οιδήματος, τα οποία δεν είναι ορατά κατά τη διάρκεια μιας εξωτερικής εξέτασης. Εάν το βάρος αυξάνεται αργά, αλλάζει ελάχιστα όχι μόνο κατά εβδομάδες, αλλά και ανά μήνες, αυτό μπορεί να υποδεικνύει διάφορες παθολογίες στην ανάπτυξη του παιδιού, τον πλακούντα, μείωση της ποσότητας αμνιακού υγρού και άλλες δυσάρεστες διεργασίες.

Γιατί είναι επικίνδυνη η γρήγορη αύξηση βάρους;

Όπως έχουμε ήδη ανακαλύψει, οι κανόνες είναι ατομικοί, αλλά ο ρυθμός αύξησης βάρους έχει μεγάλη σημασία. Ακόμα κι αν μια γυναίκα έχει βάρος κατά τη διάρκεια της ζύγισης που, σύμφωνα με τον πίνακα, ταιριάζει στην παραλλαγή του κανόνα, αλλά μόλις πριν από μια εβδομάδα το βάρος ήταν πολύ πίσω, τότε μια τέτοια αύξηση, αν και είναι αρκετά επαρκής, είναι απίθανο να ευχαριστήσει ο γιατρός.

Είναι σημαντικό το σωματικό βάρος της μέλλουσας μητέρας να αυξάνεται σταδιακά, ομαλά, σε διαστήματα που είναι επιτρεπτά σε διαφορετικές χρονικές στιγμές.

Οι γυναίκες τείνουν να υποτιμούν ένα τέτοιο κριτήριο όπως το βάρος τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σε πολυάριθμα φόρουμ μέλλουσες μητέρες, οι γυναίκες μιλούν συχνά ότι ο γιατρός τις «τρομοκρατεί», αναγκάζοντάς τις να χάσουν βάρος και συμβουλεύουν φιλικά «αρμοδίως» η μία την άλλη «να μην δίνουν σημασία».

Το υπερβολικό βάρος κατά την περίοδο της τεκνοποίησης είναι μια τέτοια αύξηση στην οποία:

σε μια εβδομάδα, μια γυναίκα έχει προσθέσει περισσότερα από 2 κιλά (σε οποιαδήποτε ηλικία κύησης).
κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου, η μέλλουσα μητέρα «έγινε βαρύτερη» κατά 4 κιλά ή περισσότερο.
εάν στο δεύτερο τρίμηνο μια γυναίκα προσθέτει περισσότερα από ενάμισι κιλό κάθε μήνα.
αν στο τρίτο τρίμηνο η αύξηση την εβδομάδα ξεπεράσει τα 800 γραμμάρια.

Το υπερβολικό βάρος είναι ένας πολύ πραγματικός κίνδυνος εμφάνισης όψιμης τοξίκωσης. Το πρήξιμο μπορεί να είναι εξωτερικό, το οποίο μια γυναίκα μπορεί εύκολα να διακρίνει από τα χαρακτηριστικά σημάδια από τις ελαστικές ταινίες των κάλτσες, εάν είναι αδύνατο να φορεθεί ή να αφαιρεθεί βέρα... Το πρήξιμο των καρπών, του προσώπου και των αστραγάλων είναι συχνό. Αλλά ακόμα κι αν δεν υπάρχει ορατό οίδημα, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν εσωτερικά οιδήματα, πολύ πιο επικίνδυνο και ύπουλο.

Η κανονική ροή αίματος στο σύστημα «μητέρα-πλακούντας-έμβρυο» με οίδημα και αλλαγές στην αρτηριακή πίεση διαταράσσεται. Σαν άποτέλεσμα το ψίχουλο λαμβάνει λιγότερα θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο που είναι απαραίτητα για τη σωστή ανάπτυξή του.

Τα περιττά κιλά και η ενεργή αύξηση βάρους πάνω από το κανονικό είναι επικίνδυνα και πιθανά πρόωρος τοκετόςέως 30 εβδομάδες, καθώς και παρατεταμένη εγκυμοσύνη μετά από 39 εβδομάδες.

Η υπερβολική αύξηση στο 30% των περιπτώσεων οδηγεί σε πρόωρη γήρανση του πλακούντα, πράγμα που σημαίνει ότι το μωρό δεν θα λάβει τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, που είναι τόσο σημαντικές για αυτό, μεγάλη ποσότητα θρεπτικών συστατικών που του είναι πολύ απαραίτητα. προετοιμασία για τον επερχόμενο τοκετό.

Τα περιττά κιλά συχνά οδηγούν στην εμφάνιση αιμορροΐδων, κιρσών, καθώς και στην εμφάνιση αδυναμίας των εργατικών δυνάμεων κατά τον τοκετό, με αποτέλεσμα οι γιατροί να πρέπει να κάνουν μια απρογραμμάτιστη επείγουσα καισαρική τομή για να σώσουν τη ζωή του παιδιού.

Γιατί είναι επικίνδυνη η έλλειψη μάζας;

Το λιποβαρές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οδηγεί σε διαφορετικές μορφέςεμβρυϊκός υποσιτισμός. Το παιδί δεν λαμβάνει τις ουσίες και τις βιταμίνες που χρειάζεται. Στο 80% των περιπτώσεων στις γυναίκες με πολύ μικρή αύξηση, τα μωρά γεννιούνται πιο αδύναμα, με μικρό σωματικό βάρος, σοβαρή υποτροφία (ανεπαρκής ποσότητα υποδόριου λίπους). Τέτοια παιδιά είναι πιο δύσκολο να προσαρμοστούν στο περιβάλλον, είναι πιο δύσκολο για αυτά να επεξεργαστούν τη θερμορύθμιση.

Η καθυστερημένη ενδομήτρια ανάπτυξη αυξάνει τον κίνδυνο συγγενών νευρολογικών παθήσεων, καθώς και ορμονικών διαταραχών, οι συνέπειες των οποίων μπορεί να επηρεάσουν οποιοδήποτε σύστημα και οποιοδήποτε όργανο στο σώμα του μωρού.

Μερικές φορές ένα μικρό σετ ή καμία αύξηση συνδέεται με το γεγονός ότι μια γυναίκα κυριολεκτικά πεινά, δεν τελειώνει το φαγητό. Αυτό συμβαίνει όχι μόνο σε κοινωνικά μειονεκτούσες οικογένειες, αλλά και σε μέλλουσες μητέρες με πλήρη έλλειψη όρεξης στο πλαίσιο της τοξίκωσης των εγκύων γυναικών. Αυτό οδηγεί σε ανεπάρκεια στα επίπεδα οιστρογόνων και η πιθανότητα πρόωρης αποβολής, αποβολής και πρόωρου τοκετού στη μέση και στο τέλος της κύησης είναι δεκαπλάσια.

Η ανεπαρκής αύξηση βάρους είναι λιγότερο από 800 γραμμάρια στο πρώτο τρίμηνο, λιγότερο από 5 κιλά στο δεύτερο και λιγότερο από 7 κιλά στο τρίτο τρίμηνο, πιο κοντά στις 36 εβδομάδες κύησης.

Τι γίνεται αν είστε υπέρβαροι;

Εάν το βάρος κερδίζεται πολύ απότομα, σε άλματα, οι ενδιάμεσες ζυγίσεις δείχνουν ότι η αύξηση είναι παθολογική, η γυναίκα συνταγογραφείται ανάλυση για ορμόνες, επειδή εκτός από την υπερκατανάλωση τροφής, ο λόγος αυτής της "συμπεριφοράς" του σωματικού βάρους μπορεί επίσης να βρίσκεται σε ορμονικές ανισορροπία.

Εάν επιβεβαιωθεί αυτή η έκδοση, τότε δίνεται η γυναίκα ορμονοθεραπεία,με αποτέλεσμα να αποκαθίσταται το ορμονικό υπόβαθρο και να επιλύονται προβλήματα με έντονη αύξηση βάρους.

Εάν ο λόγος είναι η υπερκατανάλωση τροφής και η χαμηλή σωματική δραστηριότητα (και πολλές έγκυες γυναίκες, δυστυχώς, είναι βέβαιοι ότι είναι απαραίτητο να τρώνε για δύο και είναι επιβλαβές να φορτώνεσαι με περπάτημα και κολύμπι), τότε σε μια γυναίκα συνιστάται μια καθολική δίαιτα για εγκυος γυναικα.

Η μέλλουσα μητέρα πρέπει να τρώει 5-6 φορές την ημέρα, κάθε 3-4 ώρες, εκτός από τον χρόνο που προβλέπεται για ένα βραδινό ύπνο.

Οι μεμονωμένες μερίδες θα πρέπει να μειωθούν σε τέτοιο όγκο ώστε η ποσότητα του φαγητού να χωράει οπτικά στην παλάμη μιας γυναίκας αν τις διπλώσει σε μια «βάρκα».

Μετά από 28-29 εβδομάδες, επιτρέπεται η διευθέτηση ημερών νηστείας. Μία φορά την εβδομάδα, επιτρέπεται σε μια έγκυο γυναίκα να παίρνει ένα κιλό τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά ή 400 γραμμάρια βρασμένο φαγόπυρο ή ένα λίτρο γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση για 5-6 φορές. Η ζάχαρη και το αλάτι τις μέρες της νηστείας απαγορεύονται εντελώς.

Ανάλογα με το πόσο έντονη είναι η αύξηση του σωματικού βάρους, η γυναίκα ορίζει τον αριθμό των θερμίδων που μπορεί να πάρει ανά ημέρα. Τις περισσότερες φορές είναι 2200-2500 Kcal. Οι ιστότοποι δίαιτας διαθέτουν μετρητές που σας επιτρέπουν να μάθετε γρήγορα τον αριθμό των θερμίδων τόσο σε μεμονωμένα τρόφιμα όσο και σε έτοιμα γεύματα. Αυτό θα σας βοηθήσει να υπολογίσετε εύκολα το μενού για την εβδομάδα, το μήνα και κάθε μέρα.

Το τελευταίο γεύμα λαμβάνεται το αργότερο 2-3 ώρες πριν τον ύπνο. Όλα τα πιάτα παρασκευάζονται χωρίς τηγάνισμα, τηγάνισμα ή άφθονα μπαχαρικά. Παρακολουθούν επίσης το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ - μια γυναίκα πρέπει να καταναλώνει από 1,5 έως 2 λίτρα. καθαρό νερόανά μέρα.

Επιτρεπόμενα τρόφιμα και πιάτα - λάχανο, κολοκυθάκια, χυλός, βερίκοκα, καρπούζι, μήλα, φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης, ρύζι, γάλα, βόειο κρέας, μοσχάρι, γαλοπούλα, κοτόπουλο, κουνέλι, τυρί cottage χωρίς υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Απαγορευμένα τρόφιμα - σοκολάτα, αρτοσκευάσματα, λιπαρό χοιρινό, καπνιστά λουκάνικα και ψάρια, όλα τηγανητά, παστά, τουρσί, μπιζέλια, φασόλια, σιμιγδάλι, κριθάρι, γρήγορο φαγητό, παγωτό, συμπυκνωμένο γάλα, σταφύλια, μπανάνες, κονσέρβες (κρέας και ψάρι ).

Η ποσότητα του αλατιού μειώνεται στα 5 γραμμάρια την ημέρα. Γενικά είναι καλύτερα να εγκαταλείψετε τη ζάχαρη, αντικαθιστώντας την με αργούς υδατάνθρακες (γλυκά φρούτα και δημητριακά). Δεν επιτρέπονται ανθρακούχα ποτά, σιρόπια, μπύρα.

Για να βοηθηθούν οι έγκυες γυναίκες που προσπαθούν να ελέγξουν το βάρος τους και να το μειώσουν, υπάρχουν ειδικές γυμναστικές ασκήσεις, βόλτες στον καθαρό αέρα, κολύμπι, γιόγκα. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, ο γιατρός σίγουρα θα σας συμβουλεύσει να αυξήσετε τη σωματική δραστηριότητα... Αυτό θα βοηθήσει, μαζί με τη διατροφική διόρθωση, να φέρει την αύξηση στα επιτρεπτά πρότυπα.

Ενέργειες σε περίπτωση ανεπαρκούς κέρδους

Εάν το βάρος της γυναίκας είναι ανεπαρκές, υπάρχει έλλειμμα, ο γιατρός θα υποχρεωθεί επίσης να παραπέμψει για εξέταση από γαστρεντερολόγο και ενδοκρινολόγο. Αν μια γυναίκα δεν έχει παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα ή ορμονικά «προβλήματα», θα υποβληθεί και σε διατροφική διόρθωση.

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες της καθημερινής διατροφής της πρέπει να ξεπερνά τις 2500 - 3000 Kcal. Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει βούτυρο - βούτυρο και λαχανικά, μαργαριτάρι και σιμιγδάλι, μπιζέλια και φασόλια, αρτοσκευάσματα, λιπαρά ψάρια και κρέας.

Η απαγόρευση, όπως και με το υπερβολικό βάρος, ισχύει για καπνιστά, τουρσί και τηγανητά. Διαφορετικά, η προσέγγιση στη δίαιτα είναι η ίδια. Κατά προτίμηση χωριστά γεύματα, με κανονικό μέγεθος μερίδας, βεβαιωθείτε ότι η περιεκτικότητα της διατροφής της σε λίπη, υδατάνθρακες και πρωτεΐνες είναι επαρκής. Εκτός από τη διόρθωση της διατροφής, ο γιατρός συνταγογραφεί σύμπλοκα βιταμινών, έτσι ώστε το παιδί με το αίμα της μητέρας να μπορεί να λάβει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Εάν μια γυναίκα έχει σοβαρή τοξίκωση, στην οποία με την κυριολεκτική έννοια της λέξης "ένα κομμάτι δεν χωράει στο λαιμό", η γυναίκα θα πρέπει να προσαρμοστεί σε αυτή τη δυσάρεστη κατάσταση και να αναγκάσει τον εαυτό της να φάει τουλάχιστον σε μικρές μερίδες μεταξύ των κρίσεων τοξίκωσης.

Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να επιλέξετε τις στιγμές στις οποίες η εμφάνιση ναυτίας είναι απίθανη.

Πολλές μέλλουσες μητέρες με βασανιστική τοξίκωση τρώνε τη νύχτα στο κρεβάτι ή προσπαθούν να τρώνε μόνο στον καθαρό αέρα.

Εάν, παράλληλα με την ανεπαρκή αύξηση βάρους, διαγνωστεί καθυστέρηση ανάπτυξης του εμβρύου, η γυναίκα θα πρέπει να υποβληθεί σε θεραπεία σε νοσοκομείο, όπου θα της χορηγηθούν ενέσεις και θα στάξουν με τα απαραίτητα φάρμακα που βελτιώνουν τη μητροπλακουντική ροή του αίματος, βιταμίνες και θα δώσουν επίσης όλα τα συστάσεις για την οργάνωση διατροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.

Συνήθως, μετά από τέτοια μέτρα, το σωματικό βάρος της μέλλουσας μητέρας αυξάνεται και, παρόλο που η μέση αύξηση περνά κατά μήκος του κατώτερου ορίου του κανόνα, εξακολουθεί να ταιριάζει σε αυτό. Σε μια τέτοια έγκυο γυναίκα μπορεί να υποβάλλονται συχνότερα υπερηχογραφήματα για να παρακολουθεί την ανάπτυξη του πλακούντα, του παιδιού και επίσης να διεξάγει μια προκαταρκτική ανάλυση του εκτιμώμενου σωματικού του βάρους.

Ένας μαιευτήρας-γυναικολόγος θα σας πει για σημαντικά στοιχεία σχετικά με το βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στο επόμενο βίντεο.

Και διαβάζω πώς αναπτύσσεται το μωρό σας κάθε εβδομάδα, τότε μάλλον σας ενδιαφέρει μια άλλη ερώτηση - πώς μεγαλώνετε ταυτόχρονα.

Ο υπολογιστής αύξησης βάρους εγκυμοσύνης υπολογίζει το ρυθμό αύξησης βάρους για κάθε εβδομάδα.

Η αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια πολύ ατομική διαδικασία. Όλες οι γυναίκες έχουν διαφορετικά κέρδη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εξαρτάται επίσης από την επιδερμίδα της μέλλουσας μητέρας και την τάση της να είναι υπέρβαρη, από το μέγεθος του εμβρύου και από μια ολόκληρη σειρά φυσιολογικά χαρακτηριστικά... Ωστόσο, η διαδικασία πρέπει να έχει ένα συγκεκριμένο πλαίσιο. Και είναι! Οι Ρώσοι μαιευτήρες-γυναικολόγοι τηρούν τις ακόλουθες τιμές αναφοράς: η συνολική αύξηση βάρους για την εγκυμοσύνη πρέπει να είναι 10-12 κιλά, αύξηση στο πρώτο μισό της εγκυμοσύνης-300-400 γραμμάρια την εβδομάδα, αύξηση στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης-250 -300 γραμμάρια την εβδομάδα. Επιπλέον, μια τέτοια αύξηση είναι χαρακτηριστική μόνο για γυναίκες με φυσιολογικό σωματικό βάρος.

Δεν μεγαλώνουν όλοι το ίδιο

Για τις γυναίκες που είναι υπέρβαρες ή λιποβαρείς, τα νούμερα είναι πολύ διαφορετικά. Με ανεπαρκές σωματικό βάρος, το βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να αυξηθεί κατά 12-15 κιλά, (και πάλι, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι είδους λιποβαρή είχε μια γυναίκα πριν από την εγκυμοσύνη). Υπέρβαρο - έως 8-10 κιλά για ολόκληρη την εγκυμοσύνη. Όλα αυτά τα στοιχεία, όπως δείχνει η πρακτική, είναι εντελώς κατά προσέγγιση και, όπως ήδη αναφέρθηκε, μεμονωμένα, αλλά πρέπει να εστιάσετε σε αυτά. Διαφορετικά, μπορείτε να κερδίσετε πάρα πολλά και τότε θα είναι δύσκολο για εσάς όχι μόνο να γεννήσετε, αλλά και να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά μετά την εγκυμοσύνη ή να κερδίσετε πολύ λίγα, και τότε το παιδί μπορεί να επιβραδύνει την ενδομήτρια ανάπτυξή του από έλλειψη διατροφής.

Σε σύγκριση με τις «σωστές» τιμές, είναι καλύτερο να ελέγχετε το βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κατά εβδομάδες, ώστε να παρατηρήσετε νωρίτερα μια επικίνδυνη τάση στην αλλαγή του σωματικού βάρους. Ο "Υπολογιστής βάρους εγκυμοσύνης" θα σας βοηθήσει σε αυτό. Εάν ο γυναικολόγος σας δώσει συστάσεις που είναι πολύ διαφορετικές από τα αποτελέσματα υπολογισμού, γράψτε μας.

Ερωτήσεις για το άρθρο

Η εγκυμοσύνη δεν πήρε βάρος, οι εξετάσεις είναι όλες καλές, αξίζει τον κόπο ...

Και τώρα το βάρος μου είναι 66,7 κιλά. Είναι εντάξει?...

Το βάρος μου είναι 60.800. Είναι πολύ; Τρώω λίγο. Αν το βάρος είναι επιπλέον, τότε πώς είναι ...

Στις 9 εβδομάδες, το βάρος ήταν 59.100, χθες ο γιατρός είχε βάρος 59.700, είναι φυσιολογικό αυτό; ...

Εβδομάδες; Βάρος προ εγκυμοσύνης 59-60 κιλά (ανάλογα με την εποχή), σε ...

Αν και δεν υπάρχει οίδημα και ήμουν πάντα μια δίνη, και οι εξετάσεις είναι φυσιολογικές, και ...

Είναι εντάξει? Ο γιατρός είπε ότι ήταν εντάξει. Αλλά ανησυχώ...

Εβδομάδες, το βάρος ήταν 59.300 με αύξηση 153. Τώρα το βάρος είναι 67.800. Πριν την εγκυμοσύνη...

Ύψος 150 cm. Τώρα είμαι 21 εβδομάδων. Φαίνεται να έχει πάρει βάρος. Ενδιαφέρον όμως...

Σε μια εβδομάδα εγκυμοσύνης το βάρος μου είναι 79.600. Αρχικά, όταν στάθηκα στο...

Μόνο 8,9 κιλά. Με τρόμο ανακάλυψα ότι αντί για τα απαιτούμενα 68,9 κιλά ...

Εγκυμοσύνη και βάρος 75 κιλά. Είναι σημαντική αυτή η αύξηση;…

Θέλουν να εισαχθούν στο νοσοκομείο για απώλεια βάρους, ενώ η κοιλιά τους είναι με ρούχα ...

Ζυγίζω περίπου 56 κιλά την εβδομάδα. Είναι φυσιολογικό αυτό ή θα ήθελα να...

Στις 11 εβδομάδες, όταν μπήκα στον λογαριασμό ζύγιζε 55,3 και τώρα πήγα 22 ...

Βάρος εγκυμοσύνης 68,3 κιλά. αυτό είναι φυσιολογικό?...

Εγκυμοσύνη. Τη στιγμή που εγγράφηκα (9 εβδομάδες) ...

Το βάρος εγκυμοσύνης ήταν 56 κιλά, ύψος 168, ασχολήθηκε με την εξουσία ...

Ζυγίζω 62,3 κιλά, πήρα 4,5 κιλά σε 4 εβδομάδες. Πείτε μου πώς να μην πληκτρολογώ έτσι ...

70,6 κιλά με ύψος 168 εκ. Πες μου είναι πολλά που κέρδισα; Και τι να κάνω...

Βάρος 92 κιλά εγγράφηκα με βάρος 83 κιλά Το ύψος μου είναι 165 εκ. Δεν ξέρω τι ...

Έχασε σχεδόν 5 κιλά (σοβαρή τοξίκωση) δεν είναι επικίνδυνο για το παιδί; ...

Σύμφωνα με το πρόγραμμά σου, 25 εβδομάδες και πρέπει να ζυγίζω 60-60,3 κιλά το μέγιστο. Και εγώ...

Τώρα είναι 16 εβδομάδες, ανέβηκα στη ζυγαριά και το βάρος είναι ήδη 68,3. Πες μου αυτό...

57,8 ... Είναι πολύ; Ο γιατρός είναι σιωπηλός ... Τρώω 4 φορές την ημέρα, πριν την εγκυμοσύνη ...

Η εγκυμοσύνη ήταν 54 κιλά, τώρα η περίοδος κύησης είναι 12 εβδομάδες, για αυτό ...

Τώρα είμαι 28 εβδομάδων και ζυγίζω 74,4 κιλά. Ο γιατρός λέει ότι είναι πολλά. ΕΙΜΑΙ...

Ζυγίζω 63 κιλά για μια εβδομάδα. Η δουλειά δεν είναι καθιστική, δεν τρώω περισσότερες από 2000 θερμίδες και βάρος ...

Παχαίνω αν και δεν τρώω όλα όσα θέλω. Την εβδομάδα 21 ζυγίζω 67, αν και ...

140. Η Sechas έγκυος για 14 εβδομάδες ζυγίζει 62,10. ποτέ δεν ξέρεις ότι παίρνω κιλά πάνω από 14...

Εγγεγραμμένος, ζύγιζε 53,5 κιλά, σήμερα ήμουν στη ρεσεψιόν, βάρος 63,5 κιλά. Γιατρός...

Μαιευτικός. Πριν από την εγκυμοσύνη, ζύγιζε 70 κιλά (+ -300 - 500 γραμμάρια). Στη διάρκεια...

Σήμερα 64,1 κιλά, αλλά ζυγίζω 65,9 - πόσο κακό είναι και πώς μπορώ ...

Πήγα στο γιατρό, με ζύγισαν με ρούχα που είχα φάει πρόσφατα και το βάρος ήταν ...

61,5 κιλά Οι γιατροί επιπλήττουν για υπερβολική αύξηση βάρους. Βλέπω "λίπος" ...

Βάρος 66 kg 800 gr. Τις τελευταίες δύο εβδομάδες, πήρα 1 κιλό 600 γρ. Ο γιατρός είναι πολύ...

Άρχισε σοβαρή τοξίκωση ... δεν υπήρχε τίποτα απολύτως ... και ...

Πήρα 2 κιλά, τώρα έχω 23-24 εβδομάδες με βάρος 54,2 είναι πολύ για μένα; ...

Ο όρος είναι 17 ημέρες, το κατά προσέγγιση σύνολο θα πρέπει τώρα να είναι 55,6 κιλά, αλλά σε ...

Έχασα 2 κιλά στο πρώτο τρίμηνο. Το βάρος ήταν περίπου 53,9 ...

(βρυχάται) βάρος 57 κιλά, πείτε μου είναι όλο λίπος; Πες μου σε παρακαλώ τι...

Λεπτός. Είμαι τώρα 16 εβδομάδων έγκυος και το βάρος μου είναι...

Στον αθλητισμό, τώρα 19 ολόκληρες εβδομάδες το βάρος μου είναι 63.500 ...

Και υπερηχογράφημα. Η θεραπεία αποδόθηκε. Ανησυχώ πολύ αν θα βλάψει...

Ποτό Ferrum lek και φολικό οξύ, αλλά μέχρι στιγμής η επίδραση δεν είναι σημαντική ...

Έδειξαν τέτοιους αριθμούς 11.3 λένε ότι είναι πολύ χαμηλό και αξίζει…

Είναι πολύ. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, άρχισα συγκεκριμένα να περιορίζω ...

Τη στιγμή που πρόσθεσε 8,7 κιλά, τώρα το βάρος είναι 52,9 ο γιατρός είπε ...

Έπρεπε να πάρω 9 κιλά, αλλά το πρόβλημα είναι ότι έχω πάρει ήδη 12 κιλά, τα οποία…

174. Πρέπει να χάσετε βάρος; Πρόσθεσε ομοιόμορφα, αλλά για ...

Λόγω τοξίκωσης στις 13 εβδομάδες, άρχισα να αναφέρω 66,5. Τώρα είναι 18 εβδομάδων και...

Το βάρος της αριθμομηχανής πρέπει να είναι 60,9 κιλά. Το έχω. αλλά ο γυναικολόγος...

Proizoshel kakoy to sboy i v 22 nedeli bilo uje 68 kg (dumau chto organizm prosto kompensiroval poteryannie kg))) ....

Είναι εντάξει?...

83.200. αυτό είναι φυσιολογικό? όλες οι εξετάσεις είναι καλές, χωρίς οίδημα, πίεση σε ...

Τώρα είναι 24 εβδομάδες. και βάρος 56 κιλά. ο γιατρός πιστεύει ότι η υπεροχή. φόρμες όχι...

Περίπου 64-65 κιλά, τώρα ζυγίζω 66.200. Ύψος 162. Σύμφωνα με την αριθμομηχανή σας, εγώ ...

Ήταν 50-52 κιλά. πείτε μου αν μπορώ να χάσω βάρος ή να περιορίσω ...

Δεν καταλαβαίνουν όλες οι μέλλουσες μητέρες πόσο σημαντικό είναι να τηρούν τα όρια της λογικής στο θέμα της διατροφής. Κάποιος ανησυχεί για τη φιγούρα, η οποία θα είναι δύσκολο να βάλει τάξη μετά τον τοκετό και αρχίζει να περιορίζεται σε όλα και κάποιος πιστεύει ότι τώρα πρέπει να τρώτε κυριολεκτικά "για δύο" και να ακουμπάτε πολύ στα αγαπημένα σας φαγητά.

Στην πραγματικότητα, κάθε απόκλιση από τον κανόνα μπορεί να αποτελέσει εξίσου κίνδυνο για την υγεία της ίδιας της γυναίκας και του μωρού της. Τι πρέπει να γνωρίζετε για τις αλλαγές στο σωματικό βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πώς να υπολογίσετε σωστά τη βέλτιστη αύξηση βάρους;

Ποιος είναι ο κίνδυνος να είσαι λιποβαρής ή υπέρβαρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η μέση αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μεταξύ 9 και 14 κιλά. Φυσικά, αυτή η τιμή δεν μπορεί να εφαρμοστεί σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση, καθώς ο ακριβής αριθμός εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, αλλά μια απότομη απόκλιση από αυτήν προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση θα πρέπει να προειδοποιεί τη μέλλουσα μητέρα.

Το λιποβαρές συμβαίνει συχνά σε έγκυες γυναίκες τους πρώτους μήνες, δηλαδή κατά την περίοδο που υποφέρουν από τοξίκωση. Εάν η απώλεια δεν συνοδεύεται από έντονους εμετούς (μετά από κάθε γεύμα), το μωρό είναι πιθανότατα εκτός κινδύνου.

Το χαμηλό βάρος ενέχει τον μεγαλύτερο κίνδυνο στο δεύτερο ή τρίτο τρίμηνο, όταν το έμβρυο έχει μεγάλη ανάγκη από θρεπτικά συστατικά και η έλλειψή τους μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια στο σωματικό βάρος του νεογνού, διάφορες παθολογίες στην ανάπτυξη και ψυχολογικά προβλήματα... Σε μια γυναίκα, σε αυτή την περίπτωση, το επίπεδο σημαντικών ορμονών μπορεί να πέσει, κάτι που είναι γεμάτο με αποβολή ή πρόωρο τοκετό.

Το υπερβολικό βάρος δεν είναι επίσης μόνο αισθητικό πρόβλημα για την εγκυμοσύνη, αφού όλο το βάρος πέφτει στην υγεία της μητέρας. Συχνά προκαλεί την ανάπτυξη κύησης, μια επικίνδυνη κατάσταση που ονομάζεται όψιμη τοξίκωση. Η gestosis αποτελεί άμεση απειλή για την υγεία του παιδιού, καθώς μπορεί να προκαλέσει άλλα προβλήματα. Διαβάστε περισσότερα για την κύηση

Το περιττό βάρος είναι ακόμη πιο επικίνδυνο όταν εμφανίζεται όχι λόγω υπερφαγίας, αλλά λόγω οιδήματος.- συνήθως σε τέτοιες περιπτώσεις, η αύξηση εμφανίζεται σε σύντομο χρονικό διάστημα (πάνω από ένα κιλό την εβδομάδα). Αυτό μπορεί να είναι το πρώτο σύμπτωμα της υδρωπικίας - μια υπερβολική συσσώρευση υγρού στους ιστούς του σώματος, η κύρια αιτία της οποίας είναι η διαταραχή των νεφρών.

Δεν συνιστάται κατηγορηματικά να επιλύσετε τέτοια προβλήματα μόνοι σας, επομένως, με απότομη αύξηση του σωματικού βάρους μιας εγκύου γυναίκας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Και για να παρατηρήσει έγκαιρα την απειλητική κατάσταση και να αναλάβει δράση, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να γνωρίζει πόσο πρέπει να είναι η βέλτιστη αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στην περίπτωσή της.

Γιατί οι έγκυες παίρνουν βάρος;

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, οι έγκυες γυναίκες παίρνουν υπερβολικό βάρος όχι μόνο λόγω του βάρους του αναπτυσσόμενου μωρού και του σωματικού λίπους - αντιπροσωπεύουν περίπου το ήμισυ του συνόλου. Για εννέα μήνες, η μήτρα μιας γυναίκας, ο όγκος του αίματος και του ενδοκυττάριου υγρού αυξάνονται, σχηματίζεται αμνιακό υγρό και πλακούντας και οι μαστικοί αδένες αρχίζουν να αναπτύσσονται ενεργά.

Αυτές οι αλλαγές είναι απαραίτητες για τη σωστή ανάπτυξη και ανάπτυξη του μωρού, δηλαδή θα πρέπει να παρακολουθούνται όχι μόνο από τον γυναικολόγο, αλλά και από την ίδια τη γυναίκα.

Τι καθορίζει την αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Για να υπολογίσετε την επιτρεπόμενη αύξηση βάρους για μια γυναίκα, θα πρέπει να λάβετε υπόψη το αρχικό της βάρος, δηλαδή τον ΔΜΣ (δείκτης μάζας σώματος), ο οποίος υπολογίζεται χρησιμοποιώντας έναν ειδικό τύπο: βάρος σώματος σε κιλά / ύψος σε μέτρα στο τετράγωνο. Το αποτέλεσμα που προκύπτει μας επιτρέπει να εκτιμήσουμε πόσο κοντά είναι το βάρος μιας γυναίκας στο φυσιολογικό: εάν ο αριθμός κυμαίνεται στο εύρος 19,8-26, τότε το βάρος είναι φυσιολογικό, λιγότερο από 19 είναι ανεπαρκές, περισσότερο από 26 είναι υπερβολικό, αλλά ένας ΔΜΣ πάνω από Το 30 υποδηλώνει παχυσαρκία.

Οι αδύνατες, εύθραυστες γυναίκες (ο λεγόμενος ασθενικός τύπος) πρέπει να παίρνουν 13-18 κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Για γυναίκες με φυσιολογική σωματική διάπλαση και βάρος, η επιτρεπόμενη αύξηση βάρους είναι 11-16 κιλά.
Οι παχύσαρκες κυρίες με υπέρβαρες συνήθως παίρνουν από 7 έως 11 κιλά.
Σε περίπτωση παχυσαρκίας, ο γιατρός συνταγογραφεί μια ειδική δίαιτα για τη μέλλουσα μητέρα και η αύξηση βάρους της δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 6 κιλά.

Επιπλέον, είναι πολύ σημαντικό να λαμβάνεται υπόψη η ηλικία κύησης του εμβρύου ανά εβδομάδα, καθώς σε καθεμία από αυτές συμβαίνουν ορισμένες αλλαγές στο σώμα της γυναίκας και του εμβρύου, οι οποίες επηρεάζουν το συνολικό βάρος.

Βάρος ανά εβδομάδα εγκυμοσύνης

Η αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι άνιση ανά εβδομάδα - στην αρχή είναι σχεδόν αόρατη, αυξάνεται σημαντικά προς τη μέση και μειώνεται ξανά πιο κοντά στον τοκετό.

Το δεύτερο τρίμηνο, όταν το μωρό αρχίζει να μεγαλώνει και να αναπτύσσεται ιδιαίτερα ενεργά, μια γυναίκα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτική, καθώς η αύξηση βάρους παίρνει το αρχικό της νόημα. Οι αριθμοί κατανέμονται ως εξής: περίπου 500 g την εβδομάδα για αδύνατες γυναίκες, όχι περισσότερα από 450 g για έγκυες γυναίκες με κανονικό βάρος και όχι περισσότερα από 300 g για υπέρβαρες γυναίκες.

Στο τρίτο τρίμηνο, οι έγκυες παίρνουν λιγότερο βάρος και αυτή η διαδικασία είναι φυσική, καθώς το σώμα τους προετοιμάζεται για τη γέννηση ενός μωρού.

Είναι πολύ σημαντικό να διασφαλιστεί ότι το σωματικό βάρος δεν μειώνεται πολύ απότομα, καθώς αυτό μπορεί να υποδεικνύει παθολογίες στην ανάπτυξη της εγκυμοσύνης.

Γιατί είναι επικίνδυνη η αργή αύξηση βάρους;

Η αργή αύξηση βάρους είναι μια σχετική έννοια για τις έγκυες γυναίκες, καθώς στο πρώτο τρίμηνο, μπορεί όχι μόνο να μην φτάσει, αλλά και να μειωθεί.

Ορισμένες μέλλουσες μητέρες παίρνουν τα πρώτα τους κιλά μόνο μετά την 14η εβδομάδα - συνήθως αυτό ισχύει για γυναίκες μινιατούρες που δεν έχουν γενετική προδιάθεση για παχυσαρκία ή γυναίκες που πάσχουν από τοξίκωση. Στην πρώτη περίπτωση, το βάρος αυξάνεται αργά κατά τη διάρκεια και των εννέα μηνών, γεγονός που, δεδομένης της φυσιολογικής κατάστασης της υγείας μιας εγκύου, δεν πρέπει να προκαλεί ανησυχία. Αν μιλάμε για γυναίκες που πάσχουν από τοξίκωση, τότε μέχρι το δεύτερο τρίμηνο η αδιαθεσία συνήθως εξαφανίζεται, το σωματικό βάρος επανέρχεται στο φυσιολογικό και η αύξηση βάρους συνεχίζεται ως συνήθως.

Εάν μια έγκυος λιμοκτονεί, ακολουθεί αυστηρή δίαιτα ή απλώς τρώει λανθασμένα, τότε ο κίνδυνος αποβολής ή πρόωρου τοκετού αυξάνεται σημαντικά.

Σε μια τέτοια κατάσταση, μια γυναίκα πρέπει να εγκαταλείψει τους περιορισμούς και να επαναφέρει τη διατροφή της στο φυσιολογικό. Πρέπει να τρώτε σε μικρές μερίδες πολλές φορές την ημέρα, να τρώτε τυρί, ξηρούς καρπούς ή αποξηραμένα φρούτα μεταξύ των γευμάτων και μπορείτε να προσθέσετε λίγο στο φαγητό βούτυροή ξινή κρέμα.

Διαβάστε για τους διατροφικούς κανόνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Γιατί είναι επικίνδυνη η γρήγορη αύξηση βάρους;

Η γρήγορη αύξηση βάρους είναι χαρακτηριστική για πολύδυμες κυήσεις, γυναίκες με λιποβαρές και πολύ μικρές μητέρες των οποίων το σώμα αναπτύσσεται ακόμη.

Σε άλλες περιπτώσεις, είναι αποτέλεσμα φυσιολογικής υπερφαγίας και απαιτεί διατροφικές προσαρμογές. Το υπερβολικό βάρος δεν αποτελεί άμεσο κίνδυνο για τη ζωή του παιδιού, αλλά μπορεί να είναι η αιτία του σακχαρώδους διαβήτη, της υψηλής αρτηριακής πίεσης, της προεκλαμψίας και του υπερβολικού βάρους του μωρού, που μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές κατά τη διάρκεια του τοκετού ή ακόμη και καισαρική τομή.

Εάν το βάρος αυξάνει πολύ γρήγορα, συνιστάται σε μια γυναίκα να συμβουλευτεί έναν διατροφολόγο και να εγκαταλείψει τους υδατάνθρακες ταχείας πέψης (γλυκά, αρτοσκευάσματα, ζυμαρικά) και να συμπεριλάβει φρούτα, λαχανικά, δημητριακά και γαλακτοκομικά προϊόντα στο μενού της.

Η κατάσταση είναι πολύ πιο επικίνδυνη εάν το υπερβολικό βάρος είναι συνέπεια οίδημα. Προκειμένου να εντοπιστεί έγκαιρα το πρόβλημα και να λάβει ιατρική βοήθεια, η μέλλουσα μητέρα θα πρέπει να έχει έναν πίνακα αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και ακριβείς ζυγαριές - Η πρόσληψη άνω του 1 κιλού την εβδομάδα αποτελεί σοβαρό λόγο ανησυχίας.

Διαβάστε πώς να μην παίρνετε βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Είναι επικίνδυνη η απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, η απώλεια βάρους είναι αρκετά πιθανή λόγω τοξίκωσης, στο δεύτερο μια τέτοια κατάσταση συνήθως συνδέεται με διάφορες ασθένειες και στρες και στο τρίτο τρίμηνο, απώλεια 1-2 κιλών είναι προάγγελος επικείμενης γέννας .

Σε κάθε περίπτωση, η αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι καθαρά ατομική υπόθεση, επομένως είναι πολύ σημαντικό για τη μέλλουσα μητέρα να παρακολουθεί την ευημερία της και την ποιότητα του φαγητού που λαμβάνεται.

Εάν το βάρος υποχωρήσει γρήγορα και απότομα (ειδικά για το πρώτο και το δεύτερο τρίμηνο), θα πρέπει να ενημερώσετε αμέσως το γιατρό σας, καθώς αυτό μπορεί να αποτελέσει σοβαρή απειλή για την υγεία, ακόμη και τη ζωή του μωρού.

Διατροφή κατά την εγκυμοσύνη

Απαγορεύονται αυστηρά οι δίαιτες, τα αυστηρά διατροφικά συστήματα και οι μέρες νηστείας (ιδιαίτερα οι λεγόμενες «πεινασμένες») κατά την περίοδο της γέννας, ακόμη και αν η έγκυος είναι υπέρβαρη.

Είναι πολύ σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι το μωρό λαμβάνει όλα τα θρεπτικά συστατικά, τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία, επομένως, η μέλλουσα μητέρα δεν πρέπει να λιμοκτονεί - απλά πρέπει να ισορροπήσετε τη διατροφή σας ανάλογα και εάν είναι απαραίτητο, συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Αύξηση βάρους και ρυθμοί ανάπτυξης εμβρύου

Οι αυξήσεις στο ύψος και το βάρος του παιδιού δεν είναι λιγότερο σημαντικές παράμετροι από το σωματικό βάρος της μέλλουσας μητέρας. Αρχίζουν να το μετρούν από την 8η εβδομάδα περίπου, αφού είναι απλά αδύνατο να γίνει αυτό νωρίτερα.

Το βάρος και το ύψος του μωρού αυξάνονται άνισα - στην αρχή το έμβρυο μεγαλώνει γρήγορα και ξεκινώντας από την 14-15η εβδομάδα, η διαδικασία επιβραδύνεται ελαφρώς. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το κύριο καθήκον του παιδιού κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι να αναπτύξει νέες δεξιότητες και ικανότητες (να αναβοσβήνει, να κουνάει τα χέρια κ.λπ.) και να μην παίρνει βάρος και ύψος. Στις αρχές του τρίτου τριμήνου, η αύξηση βάρους του μωρού επιταχύνεται ξανά και μέχρι την ημερομηνία γέννησης, το σωματικό του βάρος φτάνει από 2,5 έως 3,5 κιλά.

Το βάρος και το ύψος ενός παιδιού είναι μεμονωμένες παράμετροι και εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες, κυρίως από το φύλο και τη γενετική προδιάθεση, αλλά υπάρχουν μέσες τιμές που θεωρούνται κανόνας.

Επιπλέον, η υπερηχογραφική εξέταση μετρά απαραίτητα δείκτες όπως:

BPR - διμερικό μέγεθος κεφαλής (απόσταση μεταξύ της εξωτερικής επιφάνειας του κάτω περιγράμματος και εσωτερική επιφάνειακάτω μέρος);
DB - μήκος μηρού.
Olaυκτικό - περιφέρεια κοιλίας.
Το DHA είναι η διάμετρος του θώρακα.

Αυτοί οι δείκτες θα πρέπει να αυξάνονται ανάλογα με τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μαζί με το ύψος και το βάρος είναι πολύ σημαντικές παράμετροι που μπορούν να πουν για την παρουσία ή την απουσία οποιωνδήποτε παθολογιών.

Οποιαδήποτε καθυστέρηση ή προβάδισμα είναι ένας λόγος για να συμβουλευτείτε γιατρό, αλλά σε καμία περίπτωση δεν αποτελεί λόγο πανικού, γιατί κάθε μικρό άτομο είναι ένα άτομο που μπορεί να έχει τα δικά του χαρακτηριστικά.

Το σώμα κάθε εγκύου υφίσταται μια σειρά σημαντικών αλλαγών που βοηθούν να αντέξουν και στη συνέχεια να γεννήσουν με ασφάλεια ένα υγιές και γεμάτο αναπτυγμένο παιδί... Το πρώτο τρίμηνο είναι εύκολο σχεδόν για όλους και πολλοί παρατηρούν ότι «ανθίζουν» αυτή την περίοδο.

Τα μαλλιά αποκτούν λάμψη, τα νύχια μεγαλώνουν γρήγορα και το δέρμα λαμπερό. Για αυτή την «έγκυο» ομορφιά πρέπει να ευχαριστήσετε. Εμπλέκονται επίσης σε λιγότερο ευχάριστες αλλαγές, για παράδειγμα, υπερβολική ευαισθησία ή ανεξέλεγκτη επιθυμία να απορροφήσουν τροφές που είναι ασυμβίβαστες στη γεύση σε μεγάλες ποσότητες.

Δυστυχώς, το υπερβολικό βάρος γίνεται συχνός σύντροφος για τις μέλλουσες μητέρες. Άλλωστε, πολλές έγκυες γυναίκες στερούνται ελέγχου της τροφής. Επιπλέον, η πλειοψηφία καθησυχάζει τον εαυτό της ότι αν το θέλει, τότε είναι τόσο απαραίτητο για τον οργανισμό του παιδιού.

Με το φυσιολογικό (όχι περίπλοκο), μέχρι το τέλος του, το σωματικό βάρος αυξάνεται κατά περίπου 10-15 κιλά, ό,τι είναι υψηλότερο από αυτούς τους δείκτες είναι περιττό. Το υπερβολικό βάρος είναι γνωστό ότι συνεπάγεται σοβαρά προβλήματαμε υγεία, που προκαλούν πολλά προβλήματα.

Αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Πόσες γυναίκες παίρνουν ένα κιλό για όλη την εγκυμοσύνη, με την κανονική της πορεία, αναφέραμε παραπάνω. Ας μιλήσουμε πιο αναλυτικά για αυτούς τους αριθμούς και τι τους επηρεάζει. Αρχικά, σημειώνουμε ότι η αύξηση βάρους εξαρτάται από πολλούς μεμονωμένους δείκτες της μέλλουσας μητέρας. Επιπλέον, δεν αυξάνεται αμέσως.

Επομένως, εάν βασανίζεστε από την ερώτηση "γιατί δεν παίρνω βάρος;", Και η διάρκεια της ενδιαφέρουσας θέσης σας είναι μόνο λίγοι μήνες, τότε να είστε ήρεμοι, όλα πάνε σύμφωνα με το σχέδιο. Το πρώτο τρίμηνο μοιάζει με μια εισαγωγική περίοδο, κατά την οποία το σώμα μιας εγκύου μόλις αρχίζει να αναδομείται και να προετοιμάζεται για τις επόμενες αλλαγές.

Εξάλλου, το μελλοντικό μωρό μόλις άρχισε να μεγαλώνει και να αναπτύσσεται. Επομένως, δεν πρέπει να ανησυχείτε για το πώς να πάρετε τα κιλά που λείπουν. Εξάλλου, δεν υπάρχουν ακόμα ορατές αλλαγές και δεν μπορούν να γίνουν, υπάρχουν μόνο μητρικές αισθήσεις.

Συμβαίνει ότι παρατηρείται η αντίθετη εικόνα και η γυναίκα χάνει βάρος. Αυτό είναι χαρακτηριστικό για όσους δεν μπορούν να φάνε όπως παλιά. Αλλά αυτό θα πρέπει να περάσει με την πάροδο του χρόνου, διαφορετικά απαιτείται ιατρική φροντίδα.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το βάρος αυξάνεται μόνο επειδή φεύγει ενδομήτρια ανάπτυξη του εμβρύου ... Ωστόσο, αυτό δεν είναι αλήθεια, αφού εκτός από το ίδιο το παιδί αυξάνονται σε μέγεθος και εσωτερικά όργαναγυναίκες, που δίνει ένα ορισμένο κέρδος.

Πίνακας βάρους μωρού ανά εβδομάδα της εγκυμοσύνης

Για να δείξουμε με σαφήνεια τη δήλωση ότι η αύξηση βάρους δεν εξαρτάται μόνο από την αύξηση του μεγέθους του μωρού, προτείνουμε να εξοικειωθείτε με τους κανόνες του βάρους του εμβρύου ανά εβδομάδα εγκυμοσύνης, που παρουσιάζονται στον παρακάτω πίνακα.

Διάρκεια, εβδομάδες	Βάρος, γραμμάρια	*Ύψος, εκατοστά*
11	7	4,1
12	14	5,4
13	23	7,4
14	43	8,7
15	70	10,1
16	100	11,5
17	140	13
18	190	14,2
19	240	15,3
20	300	25,8
21	360	26,7
22	430	27,8
23	500	28,9
24	600	30
25	670	34,6
26	760	35,6
27	875	36,6
28	1000	37,6
29	1150	38,6
30	1320	39,9
31	1500	41,1
32	1700	42,4
33	1900	43,8
34	2150	45
35	2380	46,2
36	2500	47,4
37	2800	48,6
38	3000	49,8
39	3300	50,7
40	3400	51,2

Όπως μπορείτε να δείτε από αυτόν τον πίνακα, το ύψος και το βάρος του παιδιού αυξάνεται σταδιακά κατά τη διάρκεια των εβδομάδων. Για τον υπολογισμό αυτών των δεικτών βοηθά ο υπέρηχος ή οι μετρήσεις του ύψους της μήτρας και της περιφέρειας της κοιλιάς σε μεταγενέστερη ημερομηνία. Είναι δυνατό να μετρηθεί το αγέννητο παιδί ήδη στην πέμπτη εβδομάδα της ενδομήτριας ζωής του. Το παιδί αρχίζει να αναπτύσσεται εντατικά μόνο στα μέσα του δεύτερου τριμήνου, για παράδειγμα, ο κανόνας βάρους του εμβρύου στις 20 εβδομάδες της εγκυμοσύνης είναι 300 γραμμάρια και κατά 28 αυξάνεται περισσότερο από τρεις φορές (1000 γραμμάρια).

Η ανάπτυξη του παιδιού, πρώτα απ' όλα, εξαρτάται από το πόσο καλά το τρέφει ο πλακούντας, το όργανο που είναι υπεύθυνο για τη μεταφορά θρεπτικών ουσιών και οξυγόνου στον οργανισμό του παιδιού από τη μητέρα. Επιπλέον, σημαντικό ρόλο παίζει το αμνιακό υγρό, δηλ. αμνιακό υγρό, στο οποίο βρίσκεται το έμβρυο μέχρι τη στιγμή της γέννησης.

Τραπέζι αμνιακού υγρού ανά εβδομάδα

Εάν ο γιατρός καταγράφει αποκλίσεις από τον κανόνα στο βάρος του εμβρύου κατά εβδομάδες ή υπάρχουν ενδείξεις ανεπαρκούς ενδομήτριας ανάπτυξης, τότε οι λόγοι για αυτό μπορεί να είναι:

κακή ή μη ισορροπημένη διατροφή της μητέρας ·
χρόνιες ασθένειες;
συνεχές άγχος?
κακές συνήθειες;
γενετική αποτυχία.

Αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ανά εβδομάδα

Πιστεύεται ότι ο μέσος ρυθμός αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι 250-300 γραμμάρια την εβδομάδα ή ένα κιλό το μήνα. Στο τρίτο τρίμηνο, το παιδί μεγαλώνει με επιταχυνόμενους ρυθμούς και η αύξηση κατά 400 γραμμάρια την εβδομάδα θεωρείται φυσιολογική. Εξ ου και τα προηγουμένως καθορισμένα 10-15 κιλά ή 16-21 κιλά για δίδυμα σε εννέα μήνες.

Σε αυτόν τον μέσο ρυθμό αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ανά εβδομάδα καθοδηγούνται οι γιατροί. Εάν το σωματικό βάρος είναι σημαντικά υψηλότερο ή, αντίθετα, δεν φτάνει τους μέσους δείκτες, τότε ο γυναικολόγος θα αναζητήσει τον λόγο στην κατάσταση της υγείας του ασθενούς. Η βέλτιστη κατάσταση είναι όταν το βάρος αυξάνεται σταδιακά καθώς αναπτύσσεται το έμβρυο.

Η ανεπαρκής αύξηση βάρους μπορεί να σχετίζεται με τοξίκωση ή κακή διατροφή μιας γυναίκας, που οδηγεί σε καθυστερήσεις στην ανάπτυξη του παιδιού, γιατί δεν λαμβάνει σημαντικά θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα. Φυσιολογικό βάροςστα νεογέννητα, θα πρέπει να είναι στην περιοχή των 2,5-4,5 κιλών.

Τα παιδιά με μικρότερο βάρος κινδυνεύουν να εμφανίσουν συγγενείς διανοητικές ανωμαλίες και φυσική ανάπτυξη... Επιπλέον, οι διατροφικές ελλείψεις επηρεάζουν αρνητικά την υγεία της μητέρας, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού ή πρόωρης αποβολής.

Το υπερβολικό βάρος είναι επικίνδυνο πιθανό και . Επιπλέον, επηρεάζει πίεση αίματος , προάγει την ανάπτυξη του όψιμου τοξίκωση , οδηγεί σε εμβρυϊκή υποξία και επίσης να πρόωρη γήρανσηο πλακούντας (ιστός που ταΐζει το μωρό). Συμβαίνει ότι το μεγάλο βάρος είναι συνέπεια κρυφού ή ρητού οίδημα λόγω δυσλειτουργίας του ουροποιητικού συστήματος.

Το υγρό συσσωρεύεται σε όργανα και ιστούς, με αποτέλεσμα οίδημα. Και αυτός είναι ένας καλός λόγος για να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια, γιατί αυτή η κατάσταση είναι γεμάτη με ανάπτυξη νεφρικής υδρονέφρωσης και όψιμης τοξίκωσης.

Το βάρος θεωρείται υπέρβαρο εάν κερδίσετε:

σε οποιοδήποτε τρίμηνο άνω των δύο κιλών την εβδομάδα.
για το πρώτο τρίμηνο άνω των τεσσάρων κιλών.
για το δεύτερο τρίμηνο άνω των τεσσάρων και μισών κιλών.
στο τρίτο τρίμηνο πάνω από οκτακόσια γραμμάρια την εβδομάδα.

Ας μιλήσουμε για το πόσο μπορείτε να κερδίσετε και πώς να υπολογίσετε τη βέλτιστη αύξηση βάρους. Για να μάθετε τον κανόνα σας, δηλ. Για ένα "υγιεινό" κέρδος, πρέπει πρώτα να υπολογίσετε έναν τέτοιο δείκτη όπως ο ΔΜΣ (πλήρες όνομα - δείκτης μάζας σώματος), ο οποίος υπολογίζεται με τον τύπο I = m / h2.

Οπου ΜΕίναι το βάρος σε κιλά, και ηΤο ύψος είναι τετράγωνο σε μέτρα. Για παράδειγμα, το βάρος σας είναι 60 κιλά και το ύψος σας είναι 1,7 μέτρα. Αποδεικνύεται ότι ο ΔΜΣ = 60 / (1,7 * 1,7) = 20,76. Ο παρακάτω πίνακας αύξησης βάρους δείχνει τους βέλτιστους δείκτες βάρους, λαμβάνοντας υπόψη τον δείκτη μάζας σώματος.

Όπως μπορείτε να δείτε, το αρχικό βάρος των γυναικών έχει τη μεγαλύτερη επιρροή στο πόσα κιλά παίρνουν μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης. Οι αδύνατοι παίρνουν βάρος πιο γρήγορα και αμέσως, κάτι που, κατ 'αρχήν, θα είναι εντός του κανόνα για αυτούς. Ένα άλλο πράγμα είναι το βάρος των παχιών μητέρων, το οποίο θα πρέπει να παρακολουθείται συνεχώς.

Η ηλικία της εγκύου είναι επίσης σημαντική. Το θέμα είναι ότι όσο μεγαλώνεις, ένα άτομο γίνεται επιρρεπές στην παχυσαρκία. Σε μικρότερη ηλικία η καταπολέμηση των περιττών κιλών είναι πολύ πιο εύκολη. Ο σωματότυπος είναι μια άλλη απόχρωση που πρέπει να λάβετε υπόψη.

Μητέρες ασθενικού τύπου, δηλ. όσοι δεν είναι υπέρβαροι «εγκυμονούν οπτικά» γρηγορότερα. Σε αντίθεση με αυτές, η ενδιαφέρουσα θέση των γυναικών του υπερσθενικού τύπου, δηλ. εκείνοι που είναι επιρρεπείς στο υπερβολικό βάρος είναι ορατές μόνο όταν το στομάχι αρχίζει να προεξέχει έντονα.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, στο πρώτο τρίμηνο, μια γυναίκα προσθέτει 0,2 κιλά κάθε μέρα. Ωστόσο, πρόκειται για δείκτες με υψηλό μέσο όρο, αφού Είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου που πολλοί βασανίζονται από σοβαρή τοξίκωση. Πιστεύεται ότι το πρώτο μισό της εγκυμοσύνης αντιπροσωπεύει μόνο το 40% της αύξησης βάρους.

Πιο έντονη αύξηση βάρους συμβαίνει στο δεύτερο τρίμηνο. Αυτή είναι η «χρυσή εποχή» που όλα στο σώμα καταλαγιάζουν, οι ορμόνες δεν οργίζονται και έρχονται νέες δυνάμεις. Η τοξίκωση υποχωρεί και τώρα μπορείτε να φάτε για δύο. Το μερίδιο του λέοντος στην αύξηση του βάρους συμβαίνει ακριβώς κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της εγκυμοσύνης.

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο αύξησης βάρους είναι μια οδηγία στην οποία βασίζονται οι γιατροί όταν εξετάζουν τις εγκύους. Μέλλουσα μαμάκαι η ίδια πρέπει να ασκεί έλεγχο στο σωματικό βάρος, ώστε αν χρειαστεί, να κάνει προσαρμογές στον τρόπο ζωής και τη διατροφή της. Για να το κάνετε αυτό, χρειάζεστε μια ζυγαριά και ένα σημειωματάριο στο οποίο μπορείτε να κρατάτε αρχεία.

Αρκεί να ζυγίζεστε μία φορά την εβδομάδα το πρωί με άδειο στομάχι, έχοντας προηγουμένως αδειάσει την ουροδόχο κύστη και τα έντερα. Για ακριβείς μετρήσεις, είναι καλύτερο να βγάλετε τα ρούχα σας ή να μείνετε με τα εσώρουχά σας.

Πώς να υπολογίσετε το βάρος εγκυμοσύνης ανά εβδομάδα;

Ο υπολογισμός της αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι εύκολο και αρκετά ρεαλιστικό να το κάνετε μόνοι σας. Επιπλέον, μπορείτε να καταφύγετε στη χρήση ειδικών προγραμμάτων. Διατίθενται ελεύθερα στο Διαδίκτυο και για ευκολία μπορείτε να τα εγκαταστήσετε στο smartphone σας.

Το σωματικό βάρος αυξάνεται σταδιακά και εξαρτάται από πολλούς επιμέρους παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη κατά τον υπολογισμό. Όπως είπαμε νωρίτερα, στο πρώτο τρίμηνο, μια κατάσταση κατά την οποία το βάρος αυξάνεται κατά 1-3 κιλά θεωρείται φυσιολογική, αλλά σε περίπτωση σοβαρής τοξίκωσης, μια γυναίκα μπορεί να χάσει βάρος.

Ξεκινώντας από το δεύτερο τρίμηνο, μπορείτε να προσδιορίσετε την ατομική αύξηση βάρους χρησιμοποιώντας τον ακόλουθο τύπο: πολλαπλασιάστε το ύψος σε μέτρα (απορρίψτε το κόμμα) επί 22 γραμμάρια. Παράδειγμα υπολογισμού: το ύψος μιας εγκύου 1,60 μέτρα σημαίνει 16 x 22 = 352 γραμμάρια. Αυτή είναι η βέλτιστη εβδομαδιαία αύξηση βάρους.

Για να διευκολύνετε τον εαυτό σας και να απαλλαγείτε από τους μαθηματικούς υπολογισμούς, μπορείτε να καταφύγετε σε βοήθεια Υπολογιστής αύξησης βάρους εγκυμοσύνης ανά εβδομάδα ... Η χρήση ενός τέτοιου προγράμματος είναι πραγματικά εύκολη, γρήγορη και βολική. Απλώς πρέπει να οδηγείτε στους δείκτες που είναι απαραίτητοι για τον υπολογισμό - ύψος, βάρος πριν από την εγκυμοσύνη, τρέχον σωματικό βάρος τη στιγμή των υπολογισμών και ηλικία κύησης σε εβδομάδες. Ο υπολογιστής θα υπολογίσει τον δείκτη μάζας σώματος (συντομογραφία ΔΜΣ), θα σχεδιάσει ένα γράφημα αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και θα κάνει μια πρόβλεψη για αύξηση κατά τον 9ο μήνα.

Εάν το αποτέλεσμά σας βρίσκεται στην κανονική γραμμή του γραφήματος, τότε δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Και αν είναι υψηλότερο ή χαμηλότερο, τότε το βάρος σας αποκλίνει από υγιείς δείκτες και υπάρχει πλεόνασμα ή αντίστροφα, έλλειμμα. Αυτό δεν πρέπει να αφεθεί στην τύχη και πρέπει να ληφθούν επειγόντως τα κατάλληλα μέτρα.

Διατροφή κατά την εγκυμοσύνη

Αυτό το θέμα απαιτεί ξεχωριστή εξέταση, επομένως σε αυτό το υλικό θα δώσουμε μόνο γενικές συστάσειςγια το πώς να τρώτε σωστά. Ας μιλήσουμε επίσης για το ποια προϊόντα για εγκύους είναι αποδεκτά και το αντίστροφο απαγορεύονται. Αρχικά, σημειώνουμε ότι η διατροφή της μέλλουσας μητέρας πρέπει να προσαρμόζεται λαμβάνοντας υπόψη τις ανάγκες του σώματός της.

Για παράδειγμα, είστε εκατό τοις εκατό που τρώτε κρέας και δεν σας αρέσουν τα λαχανικά ή προτιμάτε τα γλυκά από τα φρούτα και ούτω καθεξής. Στη συνέχεια, θα πρέπει να επανεξετάσετε τις προτιμήσεις σας, έτσι ώστε το παιδί να μεγαλώσει και να αναπτυχθεί αρμονικά.

Επιπλέον, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η εγκυμοσύνη είναι αγχωτική για τον οργανισμό και χρειάζεται ισχυρή υποστήριξη για να εξασφαλίσει τη ζωή δύο ταυτόχρονα.

Μια ισορροπημένη διατροφή παρέχει:

τη σωστή λειτουργία του σώματος ·
κάλυψη των αναγκών του αναπτυσσόμενου εμβρύου·
ο σχηματισμός και η ανάπτυξη του πλακούντα.
πρήξιμο των μαστικών αδένων και παρατεταμένη γαλουχία.

Εάν διαταραχθεί η ισορροπία των βιταμινών, των ωφέλιμων ενώσεων και άλλων θρεπτικών συστατικών, τότε υπάρχει κίνδυνος:

ανάπτυξη ενδομήτριων παθολογιών στο έμβρυο.
μείωση όλων των σημαντικών ζωτικών σημείων του νεογέννητου.
ανεπαρκές παιδί?
υπανάπτυκτη νοημοσύνη?
κληρονομικές ασθένειες?
χαμηλό προσδόκιμο ζωής.

Οι κακές συνήθειες (κάπνισμα, αλκοόλ κ.λπ.) καταστρέφουν το σώμα του μωρού όχι λιγότερο από δεν κατάλληλη διατροφή... Επομένως, όλα αυτά θα πρέπει να εγκαταλειφθούν, τουλάχιστον κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αν δεν υπάρχει θέληση για να «δέσει» για πάντα.

Σημαντικά διατροφικά λάθη κατά την εγκυμοσύνη:

Ακανόνιστα γεύματα. Έλλειψη πλήρους πρωινού, χαμένο πρόγραμμα γευμάτων, σνακ και βραδινά γεύματα - όλα αυτά επηρεάζουν την υγεία της μητέρας και του παιδιού. Επομένως, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τηρούμε τους κανόνες και τις αρχές μιας υγιεινής διατροφής. Το μεγαλύτερο γεύμα που δίνει ενέργεια το πρωί είναι το πρωινό. Μετά από αυτό (θα πρέπει να περάσουν μερικές ώρες), μπορείτε να κανονίσετε για τον εαυτό σας ένα ελαφρύ σνακ. Το μεσημέρι, φάτε σούπα και για το δεύτερο, μαγειρέψτε στον ατμό κρέας και χυλό, και για δείπνο - ψάρια και λαχανικά.
Η υπερκατανάλωση το βράδυ βλάπτει τις μεταβολικές διεργασίες και επιβαρύνει το γαστρεντερικό σωλήνα. Ως αποτέλεσμα, δεν κοιμάστε καλά και το φαγητό δεν αφομοιώνεται κανονικά. Οι υπερβολικές θερμίδες μετατρέπονται αμέσως σε περιττό λίπος, το οποίο με τη σειρά του επηρεάζει αρνητικά το βάρος.
Η κατανάλωση ξηρής τροφής με τα αγαπημένα σας μπισκότα, ψωμάκια και άλλα προϊόντα αλευριού όχι μόνο προσθέτει κιλά, αλλά αυξάνει και τον κίνδυνο εμφάνισης ή.
Το υπερβολικά πικάντικο φαγητό, το οποίο μερικές φορές είναι τόσο επιθυμητό για τις έγκυες γυναίκες, είναι επίσης επιβλαβές και επίσης διεγείρει την όρεξη.
Τα γλυκά και τα αρτοσκευάσματα είναι αποδεκτά, αλλά μόνο με μέτρο. Το υπερβολικό σάκχαρο στο αίμα οδηγεί όχι μόνο σε περιττά κιλά, αλλά και αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης .

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό να τρώτε κρέας, ψάρι και θαλασσινά, καθώς και φρέσκα λαχανικά και φρούτα, ξινά και γαλακτοκομικά προϊόντα, ψωμί ολικής αλέσεως, δημητριακά και ζυμαρικά από σκληρό σιτάρι. Αυτά τα τρόφιμα θα παρέχουν τα απαιτούμενα επίπεδα σημαντικών ευεργετικών ενώσεων. Είναι καλύτερα να βράζετε, να ψήνετε ή να βράζετε φαγητό. Εάν είναι δυνατόν, καλό είναι να εγκαταλείψετε το αλάτι και τη ζάχαρη ή να μειώσετε σημαντικά την περιεκτικότητά τους στα έτοιμα πιάτα.

Στο πρώτο τρίμηνο, είναι σημαντικό να παίρνετε άφθονα βιταμίνη Β9 , δηλ. , που είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη οργάνων και ιστών, καθώς και για την ανάπτυξη νευρικό σύστημα... Είναι πλούσια σε τυριά, παντζάρια, λάχανο, όσπρια και καρότα.

Η τροφή στο δεύτερο τρίμηνο πρέπει να είναι πλούσια σε περιεχόμενο:

και ασβέστιο (γαλακτοκομικά προϊόντα, συκώτι ψαριών, αυγά).
αδένας (κρέας, λαχανικά)
(φρούτα, μούρα)?
ίνα .

Πώς να μην πάρετε βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Για να μην πάρετε περιττά κιλά, τηρήστε τους παρακάτω κανόνες:

Μην τρώτε υπερβολικά. Το παλιό καλό «πρέπει να φας για δύο» ή «αν θέλεις, σημαίνει ότι απαιτεί ένα παιδί», που ακούγεται από τα χείλη των καλών γιαγιάδων και των θείων, δεν πρέπει να σε μπερδεύει και να δικαιολογεί το νυχτερινό ζόρι. Το σώμα πρέπει να λαμβάνει ακριβώς την ποσότητα των θερμίδων που απαιτούνται για τη φυσιολογική ανάπτυξη του εμβρύου και όχι περισσότερες. Μπορείτε να τρώτε πιο συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες, τότε δεν θα αισθάνεστε πεινασμένοι. Πιστεύεται ότι μπορείτε να αυξήσετε την πρόσληψη θερμίδων της διατροφής σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κατά 200-300 θερμίδες το πολύ χωρίς να βλάψετε την υγεία σας. Αλλά εδώ είναι σημαντικό να παρατηρήσετε το μέτρο, αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες των οποίων ο ΔΜΣ είναι υψηλότερος από το κανονικό.
Αποφύγετε τις ανθυγιεινές τροφές που περιέχουν υπερβολικά γρήγορους υδατάνθρακες. Όλα τα είδη γλυκών, σοκολάτες και μπάρες, ζαχαροπλαστεία και αλεύρι είναι πηγές ζάχαρης, η οποία απορροφάται γρήγορα και δίνει μόνο ένα προσωρινό αίσθημα κορεσμού, που εξαφανίζεται αμέσως και θέλετε να φάτε ξανά. Ως αποτέλεσμα, απορροφάτε τη βλαβερή ζάχαρη μαζί με πρόσθετα τροφίμων και λίπη ζαχαροπλαστικής.
Κανονίστε στον εαυτό σας ήπιες μέρες νηστείας. Αυτό δεν σημαίνει ότι σας συμβουλεύουμε να νηστεύετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μία φορά κάθε δύο εβδομάδες, μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα για το στομάχι σας. Αυτή την ημέρα, αντικαταστήστε το μεγαλύτερο μέρος της διατροφής σας με λαχανικά ή γαλακτοκομικά προϊόντα.
Περπατήστε περισσότερο, και όχι μόνο σε καλό και ηλιόλουστο καιρό στον καθαρό αέρα. Αυτός ο κανόνας βοηθά στη διατήρηση της υγείας για όλους, χωρίς εξαίρεση. Η σωματική δραστηριότητα (εντός λογικής, φυσικά) είναι ιδιαίτερα σημαντική για τις εγκύους. Όσο περισσότερο κινείστε, τόσο καλύτερα οξυγονώνεται το αίμα σας, πράγμα που σημαίνει ότι προστατεύετε το μωρό σας από πείνα οξυγόνου .
Αποφύγετε τα επιβλαβή και άχρηστα ποτά. Δώστε προτίμηση στα συνηθισμένα πόσιμο νερόή φυσικές κομπόστες, ποτά φρούτων και χυμούς χωρίς ζάχαρη. Ο συνιστώμενος ημερήσιος όγκος υγρών για τις εγκύους είναι 1,5 λίτρο. Είναι καλύτερα να πίνετε τα δύο τρίτα πριν τις 4 το απόγευμα για να αποφύγετε το πρήξιμο.

Προϊόντα που επιτρέπεται να τρώνε για έγκυες γυναίκες:

διαιτητικά προϊόντα από αλεύρι, πίτουρο ή ψωμί σίκαλης ολικής αλέσεως.
σούπες λαχανικών (περιορίζουμε τις πατάτες, τα δημητριακά, τα ζυμαρικά) έως και 200 γραμμάρια την ημέρα.
Προϊόντα κρέατος και κρέας, στον ατμό, ψημένο ή βραστό·
Ψάρια και θαλασσινά?
γάλα, γαλακτοκομικά και γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση (γιαούρτι χωρίς πρόσθετα και ζάχαρη, τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά).
αυγά (κατά προτίμηση ορτύκια)?
δημητριακά (πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο - το πιο χρήσιμο).
φρέσκα ή στον ατμό λαχανικά?
σάλτσες και σάλτσες σαλάτας (ξινή κρέμα, ελαιόλαδο).
φρέσκα φρούτα;
βούτυρο έως 10 γραμμάρια την ημέρα.
Το εξευγενισμένο ηλιέλαιο πρέπει να αντικατασταθεί με μη επεξεργασμένο ελαιόλαδο.
ποτά (τσάι, μη αγορασθέντες συσκευασμένοι χυμοί, ποτά φρούτων, νερό).