Πώς επηρεάζει το μεταλλικό νερό το δέρμα του προσώπου; Δίαιτα για όμορφο δέρμα προσώπου και υγεία σώματος

Γεια σε όλους!

Σήμερα θα σας πω για ένα άλλο σημείο όσον αφορά την ιδανική υγεία μου. Όχι μόνο ασκούμαι, αλλά ακολουθώ και μια δίαιτα στο νερό. Θα διευκρινίσω αμέσως ότι η δίαιτα με νερό για μένα δεν είναι μόνο λίγες μέρες με υγρό, αλλά ένα σύστημα πόσης για μια ζωή. Εξάλλου, το νερό με βοηθά να διώξω το περιττό αλάτι από το σώμα. Δεν τρώω ζάχαρη, δεν αλατίζω το φαγητό μου και πίνω πολύ νερό, αυτό είναι το μυστικό της ευεξίας μου!

(Κριτική για την μπλούζα)

******************************************************************************************************************************

Το να πίνω μια δίαιτα βοηθά τον μεταβολισμό μου να λειτουργεί καλύτερα και να αφομοιώνει τα τρόφιμα, ενώ το νερό με βοηθά επίσης να τρώω λιγότερο. Όσο περισσότερο πίνω, τόσο λιγότερο μου αρέσει να φάω.

******************************************************************************************************************************

Η ρουτίνα μου για το νερό:

Κάθε πρωί παίρνω ένα ποτήρι νερό με άδειο στομάχι και παίρνω πρωινό σε μισή ώρα. Το νερό με βοηθά να τρώω λιγότερο και γενικά ξυπνά την πέψη μου. Μπορώ επίσης να πίνω βιταμίνες το πρωί, κάτι που είναι επίσης πολύ χρήσιμο.

Πίνω 2,5 λίτρα υγρών την ημέρα, κυρίως βραστό νερό ή μεταλλικό νερό χωρίς αέριο.

Επίσης, για να πιω μη άδειο νερό, του προσθέτω μέλι ή φρούτα ή λεμόνι.

Προσθέτω μια κουταλιά του γλυκού μέλι σε ένα ποτήρι νερό (250 ml). Αυτό το ποτό πνίγει την επιθυμία μου να φάω γλυκά. Σας συμβουλεύω επίσης να το κάνετε αυτό και γενικά το μέλι είναι πολύ χρήσιμο.

Μου αρέσει επίσης να ρίχνω νερό σε ένα μεγάλο ποτήρι (500 ml) και να προσθέτω κομμάτια φρούτων και μούρων, δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά και αναζωογονητικό. Και επίσης πάγος.

Μου αρέσει επίσης να προσθέτω λεμόνι στο νερό, βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα τους.

******************************************************************************************************************************

Πίνω πολύ σπάνια καφέ και αντ' αυτού μου αρέσει το κιχώριο με γάλα, δεν είναι τόσο κακό όσο ο καφές. Επίσης αγάπη ζεστό τσάι"Αγγλικό πρωινό". Μπορώ να βάλω αυτά τα ποτά στη θερμοκούπα μου, που μου έδωσε ο φίλος μου. Είναι πολύ βολικό!

******************************************************************************************************************************

Συχνά παίρνω μαζί μου ένα μπουκάλι νερό 0,5 λίτρου.

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να μεταφέρετε νερό για προπόνηση. Παίρνω αυτά τα μπουκάλια μαζί μου.

******************************************************************************************************************************

ΣωστόςΤο ποτό με επηρέασε θετικά:

Τα μαλλιά γίνονται λιγότερο βρώμικα, το τριχωτό της κεφαλής παράγει λιγότερο σμήγμα. Το πρόσωπο έχει γίνει πιο καθαρό: λιγότερη υποδόρια ακμή και βαθιά φλεγμονή. Ως γυναίκα, τίποτα δεν ανησυχεί, ακόμα και ο πόνος αυτές τις μέρες δεν είναι τόσο οδυνηρός όσο πριν.

******************************************************************************************************************************

Συμβουλεύω όλους να κάνουν δίαιτα με νερό! Άσκηση + σωστό ποτό σημαίνει να χάσετε 10 περιττά κιλά!

Ευχαριστώ όλους όσους διάβασαν την κριτική μου!

Να εχετε μια ομορφη μερα!

Δίαιτα για όμορφο δέρμαπρόσωπο και υγεία του σώματος. Όλοι έχουμε ακούσει την έκφραση: είμαστε ό,τι τρώμε.

Όσο κοινότοπη κι αν είναι η φράση, αντικατοπτρίζει την πραγματικότητα. Η υγεία του σώματός μας εξαρτάται απόλυτα από το φαγητό του μενού μας, αντίστοιχα, η υγεία, η ομορφιά, η νεότητα του δέρματός μας εξαρτάται από το πόσο υγιές είναι το σώμα.

Η δίαιτα για αναζωογόνηση και υγεία του δέρματος είναι καθολική και απολύτως κατάλληλη για όλους, αλλά παρόλα αυτά, επιλέξτε μόνοι σας την καλύτερη δίαιτα που θα ταιριάζει μόνο σε εσάς και θα θεραπεύει το σώμα, μπορείτε να τη συμπληρώσετε με τροφές, θρεπτικά συστατικά που θα λειτουργήσουν για εσάς και θα διατηρήσετε νεότητα και λάμψη στο δέρμα σας.

Ρυτίδες, εξανθήματα, κηλίδες, ξηρό, λιπαρό δέρμα, οίδημα - όλα αυτά τα δυσάρεστα γεγονότα μιλούν για ακατάλληλη διατροφήκαι τον τρόπο ζωής, ακατάλληλες δίαιτες. Η κατανάλωση του σωστού φαγητού όχι μόνο θα βελτιώσει την ευεξία σας, αλλά θα αλλάξει και την κατάσταση του δέρματός σας καλύτερη πλευράκαι μπορεί να λύσει πολλά προβλήματα.

Τα οφέλη του νερού για το δέρμα του προσώπου

Ας καταλάβουμε σήμερα ποια θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για το δέρμα μας, ποιες τροφές πρέπει να συμπεριλάβουμε στη διατροφή μας ώστε το δέρμα να είναι λαμπερό και να διατηρεί τη νεότητά του περισσότερο.

Το ανθρώπινο δέρμα είναι σχεδόν 75 τοις εκατό νερό. Επομένως, για να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματος, πρέπει να καταναλώσετε ένας μεγάλος αριθμός απόυγρά.

Και δεν πρέπει να κάνετε καφέ ή ροφήματα με ζάχαρη. Η καφεΐνη που περιέχεται στον καφέ, το τσάι, αν και σε μικρότερες ποσότητες, έχει διουρητική δράση και, αντίθετα, το νερό αποβάλλεται από τον οργανισμό, γεγονός που οδηγεί σε αφυδάτωση.

Επομένως, είναι καλύτερο να ελαχιστοποιήσετε την κατανάλωση καφέ και τσαγιού. Μην πίνετε πολύ νερό το βράδυ, γιατί θα εμφανιστεί πρήξιμο το πρωί.

Τα οφέλη των αντιοξειδωτικών και του σιδήρου για τον οργανισμό

Τα αντιοξειδωτικά είναι βασικές ουσίες που μας προστατεύουν από μολύνσεις και βοηθούν στην πρόληψη σοβαρών ασθενειών όπως ο καρκίνος ή οι καρδιαγγειακές παθήσεις.

Τα αντιοξειδωτικά σκοτώνουν τις ελεύθερες ρίζες που συσσωρεύονται στο σώμα μας όταν εκτίθενται σε χημικές ουσίες ουσίες, για παράδειγμα, εάν μένετε στον ήλιο για πολλή ώρα ή είχατε κάποιου είδους άγχος.

Οι ελεύθερες ρίζες καταστρέφουν το κολλαγόνο, το οποίο είναι μια ουσία που είναι απαραίτητη για την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητα του δέρματος. Αντιοξειδωτικά - βιταμίνες A, E, C, επίσης μέταλλα ψευδάργυρο και σελήνιο.

Υγιεινές τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά:

• μαύρα σταφύλια?
• εσπεριδοειδές;
• μπρόκολο;
• καρότο;
• Κεράσι;
• Πιπεριά;
• ξηροί καρποί και σπόροι.

Ο σίδηρος είναι πολύ σημαντικός στο σχηματισμό της αιμοσφαιρίνης. Εάν το σώμα δεν έχει αρκετό σίδηρο, θα εμφανιστεί. Η αναιμία εκδηλώνεται με την ωχρότητα του δέρματος και την εμφάνιση μαύροι κύκλοικάτω από τα μάτια.

Οι καλύτερες πηγές σιδήρου στα τρόφιμα είναι:

• κρέας;
• συκώτι;
• γαλακτοκομικά προϊόντα;
• αυγά;
• σπανάκι;
• πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

Βιταμίνες για νεανική επιδερμίδα

Η βιταμίνη Α συμμετέχει στην ωρίμανση νέων κυττάρων, κάνει το δέρμα ελαστικό, απαλό και σημαντικό για υγιή μάτια. Εάν δεν υπάρχει αρκετή βιταμίνη Α, το δέρμα ξεφλουδίζει, στεγνώνει και εμφανίζονται πολλές πρώιμες ρυτίδες.

Η βιταμίνη Α σχηματίζεται από τη βήτα καροτίνη.

Μπορείτε να βρείτε βιταμίνη Α σε τρόφιμα:

• βούτυρο;
• λιπαρά ψάρια?
• καρότα?
• μπρόκολο;
• συκώτι;
• σπανάκι.

Η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, συμμετέχει επίσης στο σχηματισμό του κολλαγόνου - ελαστικού ιστού. Όταν καπνίζετε ένα τσιγάρο, εκθέτετε το δέρμα σας στην υπεριώδη ακτινοβολία και βιώνετε τεράστιο στρες, το σώμα χάνει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του, σφριγηλότητα, ρυτίδες και πρήξιμο εμφανίζονται.

Οι κύριες τροφές που περιέχουν βιταμίνη C:

• ντομάτες;
• Πιπεριά;
• ακτινίδια;
• όλα τα μούρα?
• Λαχανάκια Βρυξελλών.

Η βιταμίνη Ε είναι επίσης ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που καταπολεμά τα προβλήματα του δέρματος όταν εκτίθεται σε ελεύθερες ρίζες.
Χάρη σε αυτή τη βιταμίνη, το δέρμα θα ενυδατωθεί.

Η έλλειψη βιταμίνης Ε οδηγεί επίσης στο σχηματισμό ρυτίδων, ξηρότητα, ωχρότητα, ακόμη και εξανθήματα και ακμή.

Υπέροχες τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Ε:

• φύτρο σιταριού?
• φυτικό λάδι;
• αβοκάντο;
• σπόροι?
• ολικής αλέσεως;
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ.

Ψευδάργυρος και βιταμίνες του συμπλέγματος Β για να διατηρήσουν το δέρμα νεανικό

Το σύμπλεγμα βιταμινών Β περιλαμβάνει Β1, Β6 Β12. Είναι οι βοηθοί του δέρματός μας, χάρη στους οποίους παραμένει απαλό, τρυφερό, ενυδατωμένο. Αυτή η ομάδα βιταμινών απελευθερώνει ενέργεια και βελτιώνει τον μεταβολισμό του δέρματος.

Πηγές βιταμινών Β:

• γαλακτοκομικών προϊόντων;
• κρέας;
• αυγά;
• προϊόντα ολικής αλέσεως·
• μπανάνες?
• πουλί.

Ο ψευδάργυρος, αυτό το ορυκτό είναι ζωτικής σημασίας για ανοσοποιητικό σύστημα... Συμμετέχει επίσης στην παραγωγή κολλαγόνου, παρέχει
θεραπευτική επίδραση στο σώμα και στο δέρμα.

Εάν δεν υπάρχει αρκετός ψευδάργυρος, τότε σχηματίζονται ρυτίδες, σχηματίζονται ραγάδες, οι πληγές επουλώνονται κακώς, εμφανίζεται πιτυρίδα, λευκές κηλίδες στα πόδια στα νύχια.

• κόκκινο κρέας;
• θαλασσινά;
• μανιτάρια.

Συμπέρασμα: όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλές πολύτιμες βιταμίνες που επηρεάζουν την ομορφιά, τη νεότητα, την ελαστικότητα του δέρματός μας, προσπαθήστε να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με προϊόντα που μας επιτρέπουν να δείχνουμε 100%.

Όπως γνωρίζετε, η κατανάλωση νερού σε μεγάλες ποσότητες κάνει το δέρμα υγιές και νεανικό. Ωστόσο, αυτό είναι μύθος ή γεγονός; Το να πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα είναι σημαντικό για τη γενική υγεία, επειδή το νερό μπορεί να βελτιώσει πολλές σωματικές λειτουργίες. Αυτές οι λειτουργίες περιλαμβάνουν την πέψη, την απορρόφηση, την κυκλοφορία, την απέκκριση.

Υπάρχουν άλλα, πιο συγκεκριμένα οφέλη του πόσιμου νερού. Το νερό βοηθά στην απομάκρυνση των επιβλαβών τοξινών από το σώμα. Εάν το σώμα δεν έχει αρκετό νερό, τα μεταβολικά απόβλητα δεν θα αφαιρεθούν σωστά. Πολλές τοξίνες αποβάλλονται μέσω των νεφρών. Ως εκ τούτου, το όφελος από το πόσιμο νερό σε αυτή την περίπτωση είναι η διασφάλιση της φυσιολογικής λειτουργίας των νεφρών.

Ένα άλλο όφελος του πόσιμου νερού είναι η μεταφορά θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα του σώματος. Εκτός από το ότι επιτρέπει στα θρεπτικά συστατικά να εισέλθουν στα κύτταρα όπου χρειάζονται, το νερό βοηθά επίσης να διατηρούνται καλά ενυδατωμένα για σωστή και αποτελεσματική λειτουργία.

Το πόσιμο νερό είναι επίσης καλό για τους μυς σας. Βελτιώνει τον τόνο και αποτρέπει τις επώδυνες μυϊκές κράμπες. Η κατανάλωση αρκετού νερού μπορεί να αποτρέψει τον σχηματισμό λίθων στα νεφρά ή τουλάχιστον να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης λίθων. Το πόσιμο νερό βοηθά στην αύξηση των επιπέδων ενέργειας στο σώμα και επίσης βοηθά στη λίπανση των αρθρώσεων.

Πιστεύεται ότι ένα από τα οφέλη του νερού σε μεγάλες ποσότητες είναι ότι καταστέλλει την όρεξη και, ως εκ τούτου, μπορεί να αποτελεσματική θεραπείαγια απώλεια βάρους. Δυστυχώς, δεν υπάρχουν πειστικές αποδείξεις ότι παίζει αυτόν τον ρόλο. Φυσικά, το πόσιμο νερό σε μεγάλες ποσότητες θα γεμίσει το στομάχι, αλλά αυτό είναι μόνο προσωρινό. Μετά από λίγο, το αίσθημα της πείνας επανέρχεται, ίσως με ακόμη μεγαλύτερη δύναμη.

Το νερό είναι πολύ ωφέλιμο για κατάλληλη φροντίδαπάνω από το δέρμα, πίνοντας μεγάλη ποσότητα, διατηρείτε το δέρμα ενυδατωμένο και αποτρέπετε την ξηρότητα. Είναι επίσης γνωστό ότι το πόσιμο νερό δίνει στο δέρμα ένα λαμπερό, υγιές, νεανικό, χωρίς ρυτίδες, εμφάνιση, και του επιτρέπει να διατηρεί την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητά του. Για μεγαλύτερο αποτέλεσμα, το δέρμα αντιμετωπίζεται με ενυδατικές κρέμες ή λοσιόν. Αυτό είναι ένα επιπλέον εμπόδιο στην απώλεια υγρού από την επιφάνεια του δέρματος. Λοιπόν, υπάρχουν πραγματικά πραγματικά οφέλη για την υγεία του δέρματος από το πόσιμο νερό;

Όπως ήδη αναφέρθηκε, η κατανάλωση επαρκών ποσοτήτων πόσιμου νερού είναι απαραίτητη για την αποβολή των τοξινών από το σώμα μέσω του απεκκριτικού συστήματος. Εάν δεν υπάρχει αρκετό νερό, αυτές οι τοξίνες μπορούν να συσσωρευτούν στο σώμα και να διαρρεύσουν μέσα από τους πόρους του δέρματος. Αυτό συμβάλλει στην εμφάνιση ακμής. Επομένως, εάν έχετε εξανθήματα ή ακμή στο δέρμα σας, φαίνεται ότι δεν πίνετε αρκετό καθαρό νερό.

Οι περισσότερες συστάσεις στη βιβλιογραφία προτείνουν ότι πρέπει να καταναλώνονται οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα για μέγιστο όφελος. Κάποιοι υποστηρίζουν ότι το πιο ωφέλιμο δεν θα είναι το νερό της βρύσης, αλλά το φρέσκο ​​αποσταγμένο. Το νερό της βρύσης μπορεί να περιέχει ανεπιθύμητα μέταλλα και πρόσθετα. Το νερό της πηγής αμφισβητείται επίσης από πολλούς λόγω της πιθανής παρουσίας ρύπων και ρύπων.

Ωστόσο, εάν οι πηγές βρίσκονται σε δασική ζώνη μακριά από την πόλη και τις επιχειρήσεις, το νερό από αυτές είναι το καλύτερο για πόσιμο. Μπορείτε να φιλτράρετε το νερό της βρύσης ή να χρησιμοποιήσετε βρασμένο νερό. Φροντίζοντας την υγεία σας, μην ξεχνάτε να πίνετε νερό, ο οργανισμός το χρειάζεται όσο και εσείς τον αέρα.

Τα οφέλη του νερού για το σώμα μας, την υγεία, την ομορφιά του δέρματος και την απώλεια βάρους δεν αμφισβητούνται, γιατί ένα άτομο είναι περισσότερο από 80 τοις εκατό νερό. Χάρη στο νερό γίνονται όλες οι διεργασίες στο σώμα, πραγματοποιείται ο μεταβολισμός, απομακρύνονται οι τοξίνες και οι τοξίνες. Σε τι άλλο είναι χρήσιμο το νερό, γιατί και πόσο νερό πρέπει να πίνετε καθημερινά - το υλικό μας.

Τα οφέλη του νερού για τον οργανισμό συνολικά

Ο καθαρισμός του σώματος είναι ίσως η πιο σημαντική ποιότητα νερού που χρειάζεται το σώμα. Απόβλητα, τοξίνες, αλλεργιογόνα, ελεύθερες ρίζες καταστρέφουν τη νεότητα, την ομορφιά και την υγεία μας. Το νερό είναι σε θέση να απομακρύνει όλες τις βλαβερές ουσίες που συσσωρεύονται στο σώμα. Βοηθά στην απώλεια βάρους και στη φυσική ανανέωση του σώματος. Εάν πίνετε λίγο νερό, τότε μια περίσσεια επιβλαβών ουσιών συσσωρεύεται στο σώμα, η οποία προκαλεί σοβαρή δηλητηρίαση, όλες οι διαδικασίες της ζωής επιβραδύνονται, προκύπτουν προβλήματα υγείας και υπερβολικό βάρος και η κατάσταση του δέρματος επιδεινώνεται. Χάπια, δίαιτες, χημικά καλλυντικά - προσπαθούμε να λύσουμε τα προβλήματά μας με πολύ ακριβούς και αναποτελεσματικούς τρόπους, αν και υπάρχει νερό, ένα προϊόν που από μόνο του μπορεί να αντικαταστήσει όλα αυτά τα μέτρα και να επαναφέρει τον οργανισμό σε κανονική λειτουργία.

Πολλοί άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν γιατί παχαίνουμε όταν έχουμε έλλειψη νερού. Όλα είναι πολύ απλά. Αν υπάρχει λίγο νερό, τότε το σώμα συσσωρεύει μεγάλη ποσότητα βλαβερών ουσιών που δεν έχουν αφαιρεθεί φυσικά. Για να προστατεύσουμε τα όργανά μας από την αρνητική τους επίδραση, το σώμα δημιουργεί ένα ειδικό φράγμα μέσα του, που αποτελείται μόνο από νερό και λίπος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, μετά από διαδικασίες καθαρισμού του σώματος από τοξίνες, ένα άτομο αρχίζει να χάνει γρήγορα βάρος, επειδή δεν έχει πλέον νόημα για αυτόν να διατηρεί τον υπερβολικό λιπώδη ιστό στον εαυτό του. Ο Kau λένε οι διατροφολόγοι, με την καθημερινή χρήση της απαιτούμενης ποσότητας νερού, μπορείτε να χάσετε βάρος έως και 3 κιλά το μήνα χωρίς δίαιτα και σωματική δραστηριότητα. Αυτό είναι ένα πειραματικά αποδεδειγμένο γεγονός! Εκτός από τα παραπάνω, το καθαρό νερό επιταχύνει τον μεταβολισμό του λίπους και το υπερβολικό λίπος δεν εναποτίθεται σε προβληματικές περιοχές, αλλά καίγεται. Για πληροφορίες σχετικά με το πώς να πίνετε σωστά νερό για απώλεια βάρους και πόσο νερό πρέπει να καταναλώνετε σε ένα δεδομένο βάρος, δείτε το άρθρο δίαιτα με νερόόπου όλα είναι αναλυτικά.

Τα οφέλη του νερού για πρόσωπο και σώμα

• Το νερό βοηθά το δέρμα του προσώπου και του σώματος να παραμείνει νέο. Η γήρανση του δέρματος, ιδιαίτερα του δέρματος του προσώπου, η εμφάνιση ρυτίδων, η ξηρότητα, η αλλοίωση του τόνου του δέρματος σχετίζονται άμεσα με την έλλειψη νερού. Γι' αυτό υπάρχουν τόσα πολλά νοικοκυριά και αισθητικές επεμβάσειςσχετίζεται με το γέμισμα του δέρματος με υγρασία. Οι ειδικοί σημειώνουν ότι για να διατηρηθεί η ομορφιά και η νεανικότητα του δέρματος, είναι απαραίτητο να βοηθήσετε το σώμα με έναν ολοκληρωμένο τρόπο, από μέσα και έξω, δηλαδή να πίνετε αρκετό νερό και να κάνετε ενυδατικές μάσκες προσώπου.
• Το νερό ανακουφίζει από το πρήξιμο. Το υπερβολικό υγρό συσσωρεύεται στο σώμα καθόλου λόγω του γεγονότος ότι πίνετε πολύ, αλλά, αντίθετα, αυτό το λίγο υγρό εισέρχεται στο σώμα. Επιπλέον, το τσάι, ο καφές και άλλα ποτά γίνονται αντιληπτά από το σώμα όχι ως νερό, αλλά ως τροφή. Ως αποτέλεσμα, αν εισέλθει λίγο καθαρό νερό στα κύτταρα, το σώμα αρχίζει να συσσωρεύει το νερό που παραμένει μολυσμένο από τα προϊόντα του σώματος. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται πρήξιμο και νωθρότητα του δέρματος, σακούλες κάτω από τα μάτια... Επομένως, οι κριτικές και τα σχόλια που αφήνουν οι άνθρωποι στις σελίδες του ιστότοπου, επικρίνοντας την κατανάλωση νερού με οίδημα, είναι εξαιρετικά αβάσιμα. Αλλά δυστυχώς, αυτός είναι ένας πολύ κοινός μύθος που είναι δύσκολο να καταπολεμηθεί.

Οφέλη για την υγεία του νερού

• Το νερό προλαμβάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Με την έλλειψη νερού, το αίμα αρχίζει να πυκνώνει. Για να «αντλήσει» παχύρρευστο αίμα, η καρδιά αρχίζει να λειτουργεί ενεργά. Αυτό οδηγεί σε επιδείνωση του καρδιακού μυός - η κύρια αιτία της καρδιακής προσβολής. Γι' αυτόν τον λόγο οι αθλητές. Όσοι αντιμετωπίζουν υψηλό στρες στο καρδιαγγειακό σύστημα συνιστάται να πίνουν περισσότερο νερό. Αν θέλετε να έχετε υγιή καρδιά και αγγειακό σύστημα, κάντε κανόνα να πίνετε έως και 2 λίτρα καθαρού μεταλλικού νερού καθημερινά (το καλοκαίρι αυτή η ποσότητα αυξάνεται στα 3 λίτρα και άνω).
• Το νερό βελτιώνει την εργασία του γαστρεντερικού σωλήνα, επειδή η εργασία των εντέρων εξαρτάται άμεσα από το εισερχόμενο υγρό. Με επαρκή ποσότητα νερού στο σώμα, περισσότερες τοξίνες απεκκρίνονται μέσω των εντέρων. Με την έλλειψη νερού, αντίθετα, εμφανίζεται δυσκοιλιότητα και τα «απόβλητα» εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος. Επιπλέον, η πέψη εξαρτάται επίσης από το νερό. Για καλύτερη πέψη, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον ένα ποτήρι καθαρό νερό 30 λεπτά πριν το φαγητό και μία ώρα μετά.


• Το νερό συγκρατείται νευρικό σύστημα... Για να λειτουργεί κανονικά το σώμα, ξοδεύονται περίπου 2 λίτρα νερού για τη λειτουργία του. Η έλλειψη υγρών οδηγεί σε επιβράδυνση της εργασίας όλων των οργάνων και συστημάτων. Αυτό επηρεάζει αναμφίβολα τη γενική κατάσταση - η κόπωση, η ευερεθιστότητα και η γενική νευρικότητα αυξάνονται. Πίνετε περισσότερο νερό, φροντίστε τα νεύρα σας.
• Το νερό προστατεύει από το κρυολόγημα. Η έλλειψη υγρών στο σώμα οδηγεί σε αφυδάτωση, η οποία μειώνει την άμυνα του οργανισμού, με αποτέλεσμα να αρρωσταίνεις πιο συχνά. Το νερό, από την άλλη, έχει αντιπυρετική δράση και απομακρύνει όλες τις τοξίνες που έχουν συσσωρευτεί στο σώμα κατά τη διάρκεια της ασθένειας. Μετά τη θεραπεία, ειδικά με αντιβιοτικά, συνιστάται επίσης να πίνετε περισσότερα υγρά για τον ίδιο λόγο.

Για το Arabio.RU - γυναικείο περιοδικό
Olga Spasskaya Με την επιφύλαξη παντός δικαιώματος

www.arabio.ru

Τα οφέλη του νερού για το δέρμα

Το υγιές δέρμα δείχνει πάντα ελκυστικό και περιποιημένο. Η κακή λειτουργία του σώματος επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση του δέρματος. Συγκεκριμένα, οι ρυτίδες και η ξηρότητα μπορεί να εμφανιστούν πρόωρα και το χρώμα του δέρματος μπορεί να αλλάξει. Αποδεικνύεται ότι η αιτία τέτοιων αποτυχιών μπορεί να είναι μια συνηθισμένη έλλειψη νερού στο σώμα.

Τα οφέλη του νερού για το δέρμα:

• καθαρισμός του σώματος?
• πρόληψη της πρόωρης γήρανσης?
• απαλλαγείτε από το οίδημα.

Η πιο σημαντική ποιότητα του νερού είναι η ικανότητά του να καθαρίζει το σώμα. Αφαιρεί τοξίνες, αλλεργιογόνα, τοξίνες που επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση του δέρματος. Έτσι, το σώμα ανανεώνεται φυσικά.

Πρόωρη εμφάνιση ρυτίδων, ξηροδερμία, αλλοίωση του τόνου του - ο λόγος για όλα αυτά μπορεί να κρύβεται στην έλλειψη νερού. Δεν είναι μάταια ότι υπάρχει μεγάλος αριθμός αισθητικές επεμβάσειςμε στόχο τον εμπλουτισμό της επιδερμίδας με υγρασία. Σύμφωνα με τους ειδικούς, για να επιτευχθεί η υψηλότερη αποτελεσματικότητα των διαδικασιών ενυδάτωσης, είναι απαραίτητο να ενεργείτε ταυτόχρονα από το εξωτερικό και από το εσωτερικό. Συνιστούν δηλαδή πόσιμο νερό και ειδικές ενυδατικές μάσκες.

Σε μια σημείωση! Όσο περίεργο κι αν ακούγεται, αλλά το νερό ανακουφίζει από το πρήξιμο, και δεν συμβάλλει στην εμφάνισή τους.

Αποδεικνύεται ότι το υπερβολικό υγρό αρχίζει να συσσωρεύεται στο σώμα, όχι επειδή υπάρχει πολύ, αλλά το αντίθετο. Επιπλέον, ποτά όπως ο καφές ή το τσάι δεν θεωρούνται καθόλου νερό. Όταν μια γυναίκα κάνει μια τέτοια άνιση αντικατάσταση, λίγο από το απαιτούμενο υγρό εισέρχεται στα κύτταρα, γεγονός που διαταράσσει τις διαδικασίες που λαμβάνουν χώρα σε αυτά. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται οίδημα. Το δέρμα γίνεται νωθρό, οι σακούλες είναι συχνά ορατές κάτω από τα μάτια, ειδικά το πρωί. Έτσι, το υπερβολικό νερό δεν είναι η αιτία του οιδήματος.

Πώς να πίνετε νερό για να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματος;

Η διατήρηση της ισορροπίας του νερού είναι σημαντική για τις γυναίκες με όλους τους τύπους δέρματος. Αν είναι στεγνό, το νερό θα το ενυδατώσει και θα το κάνει πιο ελαστικό. Για όσους έχουν λιπαρό δέρμα, συχνά σχηματίζονται εξανθήματα ακμής, είναι επίσης απαραίτητο να αναπληρώσετε το σώμα με υγρασία. Η εργασία των σμηγματογόνων αδένων μπορεί να διαταραχθεί λόγω έλλειψης νερού. Ως αποτέλεσμα, οι πόροι δεν μπορούν να καθαριστούν από μόνοι τους και εμφανίζεται μια λάμψη στο πρόσωπο. Για να διευκολυνθεί η εργασία του σώματος, συνιστάται να πίνετε περίπου επτά ποτήρια καθαρού μη ανθρακούχου νερού την ημέρα, έτσι ώστε ολόκληρο το σώμα (και ιδιαίτερα το δέρμα) να καθαρίζεται.

Όπως γνωρίζετε, για να αναπληρώσετε τον όγκο του υγρού, είναι απαραίτητο να καταναλώνετε όσο νερό απελευθερώνεται από τον οργανισμό. Από αυτό μπορούμε να συμπεράνουμε ότι οι κανόνες ισορροπίας νερού για κάθε γυναίκα είναι ατομικοί. Κατά μέσο όρο, συνιστάται να πίνετε έως και 2,5 λίτρα νερού την ημέρα. Από τον συνολικό όγκο, μόνο ένα μικρό μέρος φτάνει όμως στο δέρμα και αυτό έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία του.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η μέρα κάθε γυναίκας πρέπει να ξεκινά με ένα ποτήρι καθαρό νερό. Πρέπει να πίνεται με άδειο στομάχι, μισή ώρα πριν το πρωινό. Αυτό θα σας βοηθήσει να τρέξετε πεπτικό σύστημακαι θα της εξασφαλίσει μια σταθερή δουλειά για όλη την ημέρα. Βέλτιστη λύση- πίνοντας 2 λίτρα νερό την ημέρα σε συνδυασμό με μια ενυδατική κρέμα, η οποία πρέπει να χρησιμοποιείται το βράδυ.

Επιπλέον, συνιστάται να κολυμπάτε πιο συχνά σε υδάτινα σώματα. Δεν είναι απαραίτητο να βουτήξετε κατάματα, μπορείτε απλώς να βουτήξετε στο νερό μερικές φορές. Σε τέτοια μέρη, ο αέρας είναι κορεσμένος με υγρασία, κάτι που θα ωφελήσει κάθε οργανισμό. Οι γυναίκες με λιπαρό δέρμα πρέπει να επισκέπτονται περιοδικά το μπάνιο, κάτι που έχει επίσης ευεργετική επίδραση στον καθαρισμό των πόρων.

Το νερό υψηλής ποιότητας αποτελεί εγγύηση ομορφιάς και υγείας

Σήμερα, η ποιότητα του νερού της βρύσης είναι κακή. Περιέχει επιβλαβείς ακαθαρσίες που συσσωρεύονται στον ανθρώπινο οργανισμό και επηρεάζουν αρνητικά την υγεία. Ακόμη και ένα κανονικό φίλτρο δεν βοηθά να απαλλαγούμε από αυτά.

Είναι πολύ πιο ωφέλιμο να χρησιμοποιείτε νερό από φυσικές πηγές, για παράδειγμα, το Biovita. Είναι επιθυμητό να μην περιέχει αλάτι, καθώς τείνει να συγκρατεί την υγρασία στο σώμα. Επίσης, μην χρησιμοποιείτε ανθρακούχο νερό.

Το νερό πυριτίου παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας. Μπορείτε να το φτιάξετε μόνοι σας ή να το αγοράσετε από ένα κατάστημα. Στην πρώτη περίπτωση, θα χρειαστείτε ένα ορυκτό που μπορεί να αγοραστεί σε φαρμακείο. Είναι γεμάτο με καθαρό νερό που προέρχεται από φυσικές πηγές. Είναι το πυρίτιο που απελευθερώνει χρήσιμες ουσίες, χάρη στο οποίο το έγχυμα γίνεται «θεραπευτικό».

Η δεύτερη επιλογή είναι να αγοράσετε ένα τελικό προϊόν. Οι ειδικοί συνιστούν τη χρήση του μεταλλικού νερού Sulinka. Είναι υψηλής ποιότητας, δεν περιέχει επιβλαβείς ακαθαρσίες, και είναι κατάλληλο για περιποίηση και καθημερινή χρήση. Το νερό πυριτίου μπορεί να χρησιμοποιηθεί όχι μόνο εσωτερικά, αλλά και για πλύσιμο.

Οφέλη του νερού για την υγεία του δέρματος: κανόνες χρήσης

• δεν πρέπει να πίνετε πολύ κρύο νερό, είναι επιθυμητό να είναι ζεστό ή σχεδόν ζεστό (ιδανικά, οι δείκτες θερμοκρασίας του νερού και του σώματος πρέπει να είναι οι ίδιοι).
• είναι καλύτερο να πίνετε επιτραπέζιο νερό ή νερό με πυρίτιο, στο οποίο η περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά είναι βέλτιστη.
• δεν συνιστάται να βράζετε νερό, ειδικά για πολύ καιρό, επειδή υπό την επίδραση υψηλές θερμοκρασίεςαυτήν ευεργετικά χαρακτηριστικάμείωση.

Έτσι, εάν αποκαταστήσετε την ισορροπία του νερού στο σώμα σας, μπορείτε να βελτιώσετε τη δική σας υγεία, κάτι που θα έχει θετική επίδραση στην κατάσταση εσωτερικά όργανακαι δέρμα. Πιείτε ποιοτικό νερό και λάμψτε με φυσική ομορφιά!

otvetkak.ru

Ποια είναι η σημασία του νερού για το ανθρώπινο δέρμα;

Για να διατηρήσετε το σχήμα και τη διατροφή του δέρματος, υπάρχουν πολλά προϊόντα και καλλυντικά που μπορείτε να κάνετε με ασφάλεια χωρίς. Το νερό κάνει καλό στο δέρμα και δεν είναι μυστικό για κανέναν.

Αλλά τόσο οι καλλυντικές ουσίες όσο και αυτό το προϊόν μπορεί να έχουν αρνητικές ιδιότητες. Η χρήση προϊόντων κακής ποιότητας ή ακατάλληλης για το δέρμα σύνθεσης δεν θα δώσει ποτέ κανένα θετικό αποτέλεσμα. Αντίθετα, μπορεί να υπάρχουν ακόμη και δερματικά προβλήματα με τη μορφή εξανθημάτων διαφόρων μορφών ή αλλεργιών.

Τεράστιος ρόλος στη φροντίδα του δέρματος αποδίδεται στο πλύσιμο του προσώπου, κατά το οποίο θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη η θερμοκρασία του H2O.

Το κρύο νερό για το δέρμα του προσώπου δρα ως συσταλτικό ερεθιστικό που, όταν εισχωρεί στον ιστό, προκαλεί συστολή των μικροαγγείων και επιδείνωση μηχανικές ιδιότητεςδέρμα.

Όσο για το ζεστό νερό, επηρεάζει επίσης αρνητικά τα μικροαγγεία του δέρματος, με αποτέλεσμα να διαστέλλονται και να οδηγεί σε στασιμότητα του αίματος.

Σε αυτή την περίπτωση, είναι δυνατός ο σχηματισμός κόκκινων κηλίδων στη μύτη και στα μάγουλα. Δεν πρέπει να πλένετε το πρόσωπό σας με κρύο ή ζεστό νερό, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε νερό σε θερμοκρασία δωματίου (18-20 ° C).

Ποιες μπορεί να είναι οι συνέπειες της αφυδάτωσης

Πρέπει να καταλάβουμε ότι το σώμα κάθε ανθρώπου χρειάζεται μια συνεχή παροχή νερού. Με την ηλικία, το δέρμα χάνει την ικανότητά του να διατηρεί τακτικά την υγρασία, γεγονός που οδηγεί σε ξηρότητα, απολέπιση και ερυθρότητα.

Δεν θα είναι δυνατό να λυθούν αυτά τα προβλήματα απλά λαμβάνοντας νερό, η υγρασία πρέπει να έρθει στην επιδερμίδα από το εξωτερικό, είναι για αυτούς τους σκοπούς που χρησιμοποιούνται διάφοροι τύποι νερού για το πρόσωπο.

Η σύγχρονη βιομηχανία καλλυντικών απολαμβάνει τους πελάτες της με μια μεγάλη αφθονία των προϊόντων της. Ενας από βασικά προϊόνταείναι νερό για τον καθαρισμό του δέρματος του προσώπου, αυτό είναι ένα ειδικό εργαλείο που αφαιρεί το μακιγιάζ και θρέφει το δέρμα με χρήσιμες ουσίες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία.

Μια κολοσσιαία ποσότητα από ενυδατικές κρέμες και βάλσαμα πωλούνται στα καταστήματα. Δεν πρέπει όμως να ξοδεύετε πολύ κόπο και χρήματα για την αγορά επώνυμων καλλυντικών προϊόντων. Είναι πολύ πιο εύκολο να ενυδατώσετε το πρόσωπό σας με νερό. Αυτή η μέθοδος δεν απαιτεί μεγάλη προσπάθεια και δεν έχει παρενέργειες.

Νερό προσώπου: δημοφιλή καλλυντικά

Νερό με λεμόνι για την επιδερμίδα του προσώπου

Λόγω των γνωστών από καιρό ιδιοτήτων του χυμό λεμονιούβοηθά στην καταπολέμηση των ουλών του δέρματος που σχηματίζονται μετά την ακμή (μετά την ακμή).

Το νερό με λεμόνι είναι πολύ ωφέλιμο τόσο για το πλύσιμο όσο και για την κατάποση.

Ωστόσο, όταν χρησιμοποιείτε τέτοιο νερό, αξίζει να θυμάστε ότι ο χυμός λεμονιού μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση, επομένως αξίζει να επιλέξετε τη συγκέντρωση προσεκτικά.

Μεταλλικό νερό

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια θεραπεία όπως π.χ μεταλλικό νερόγια το δέρμα του προσώπου, το οποίο έχει τέτοια ικανότητα όπως σύσφιξη και μακροχρόνια απολίπανση του δέρματός σας. Δημιουργείται μια αίσθηση ξηρότητας, απαλότητας και τόνου.

Αυτή η ουσία είναι ιδανική για γήρανση του δέρματοςλόγω της αντιγηραντικής του δράσης.

Ροζ νερό

Όχι λιγότερο αποτελεσματικό «υγρό» υλικό για την περιποίηση του προσώπου είναι το ροδόνερο, το οποίο έχει μεγάλη ποσότητα θετική ανταπόκρισησε σύγκριση με πολλούς άλλους τύπους προϊόντων ομορφιάς προσώπου.

Το ροδόνερο για το δέρμα του προσώπου έχει απολυμαντικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και προάγει την ταχεία επούλωση των εξανθημάτων και της ακμής.

Το ροδόνερο, ή όπως λέγεται επίσης, το ροδόνερο έχει μια φύση φραγμού, αφού δεν επιτρέπει τη διείσδυση βρωμιάς και βακτηρίων στο δέρμα και επίσης στενεύει τους πόρους. Ως εκ τούτου, είναι ιδανικό για τη γήρανση του δέρματος με αναζωογονητικό αποτέλεσμα.

Μικκυλιακό νερό

Το Micellar Water χρησιμοποιείται για την περιποίηση του προσώπου: ντεμακιγιάζ, ανακούφιση από ερεθισμούς και φλεγμονές κ.λπ.

Το Micellar Water έχει ασυνήθιστη σύνθεση, δεν περιέχει σαπούνι, οινόπνευμα, parabens, διάφορα αρώματα και σιλικόνες.

Η χρήση του micellar water είναι κατάλληλη για τον καθαρισμό του δέρματος γύρω από τα μάτια, τα χείλη, το πρόσωπο και το λαιμό και η τακτική χρήση αυτού του προϊόντος θα αντικαταστήσει πολλά άλλα προϊόντα περιποίησης δέρματος.

Υαλουρονικό νερό

Ένα καλλυντικό προϊόν όπως το υαλουρονικό νερό συνδυάζει τις ιδιότητες του υαλουρονικού οξέος και του ιαματικού νερού. Ενυδατώνει τέλεια το δέρμα του προσώπου, το προστατεύει από τις βλαβερές επιπτώσεις των περιβαλλοντικών συνθηκών.

Το υαλουρονικό νερό μπορεί να εφαρμοστεί όσο χρειάζεται όλη την ημέρα (ακόμη και για μακιγιάζ), συνιστάται επίσης η προσθήκη του σε καλλυντικές μάσκες ή η χρήση ως τονωτικό.

Μάθετε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το υαλουρονικό οξύ για το πρόσωπό σας διαβάζοντας το άρθρο.

Ιαματικό νερό

Πρόκειται για μια καινοτομία στον κόσμο της κοσμετολογίας, η οποία δημιουργείται με βάση τα φυσικά μεταλλικά νερά. Χρησιμοποιείται στην περιποίηση προσώπου ως στοιχείο φινιρίσματος στο μακιγιάζ, βοηθά στη σταθεροποίησή του και προστατεύει το δέρμα από τις ακτίνες του ήλιου.

Περιέχει χρήσιμες ουσίες που μπορούν να αναζωογονήσουν και να θρέψουν το δέρμα με χρήσιμες ουσίες.

Ιαματικό νερό για λιπαρή επιδερμίδαπρόσωπο περιέχει πολλές σημαντικές και χρήσιμες ουσίες. Από αυτό, χωρίζεται σε συνδυασμούς αυτού του τύπου, όπως: θειικό-διττανθρακικό, θειικό-ασβέστιο κ.λπ. Αυτό το είδος νερού θρέφει τέλεια το δέρμα με τα απαραίτητα άλατα και μέταλλα, ενεργοποιεί την προστασία και καταπραΰνει. Για παράδειγμα, ο ψευδάργυρος διεγείρει τη μείωση της παραγωγής των εκκρίσεών τους (σμήγμα) από τους σμηγματογόνους αδένες. Θειικά-διττανθρακικά και θειικά-ασβέστια νερά, είναι καθολικά.

Ψεκασμοί ιαματικού νερού

Τώρα οι εταιρείες καλλυντικών έχουν κατακτήσει την παραγωγή σπρέι γεμάτα με ιαματικό νερό. Ο σκοπός τους είναι ο εξής: να ποτίζουν το πρόσωπο όλη την ημέρα, κάτι που βοηθά στην ενυδάτωση του δέρματος του προσώπου και στην αντοχή των διακοσμητικών καλλυντικών.

Μια τέτοια άρδευση μπορεί να πραγματοποιηθεί ως συνήθως μεταλλικό νερό... Για να το κάνετε αυτό, πάρτε ένα μπουκάλι με ένα ακροφύσιο ψεκασμού και ψεκάστε στο πρόσωπό σας (όπως χρειάζεται).

Είναι κατάλληλο για χρήση το χειμώνα, όταν είναι ζεστό στο δωμάτιο και οι ζεστές μπαταρίες στεγνώνουν τον αέρα, καθώς και το καλοκαίρι - για ενυδάτωση του δέρματος σε συνεχή ζέστη, κατά τη διάρκεια της φυσικής κατάστασης, μετά από αισθητικές επεμβάσεις (ξεφλούδισμα, καθαρισμός), ηλιακό έγκαυμα .

Αραβοσιτέλαιο νερό

Αποτελείται από υδρολάτη αραβοσίτου, έχει καλές καθαριστικές ιδιότητες, επουλώνει μικρές πληγές και διάφορους τραυματισμούς, εξανθήματα στο δέρμα του προσώπου.

Τα φυσικά συστατικά του νερού θα βοηθήσουν στην ανακούφιση της κούρασης, θα ενυδατώσουν και θα τονώσουν το δέρμα.

Είναι πολύ σημαντικό για κάθε γυναίκα να έχει μια όμορφη και υγιή επιδερμίδα. Επομένως, ελπίζουμε ότι το άρθρο μας θα σας βοηθήσει, από όλη την ποικιλία των περιγραφόμενων καλλυντικών, να επιλέξετε το δικό σας προϊόν για τον εαυτό σας.

Το νερό του προσώπου είναι απαραίτητο μέρος της περιποίησης του σώματός σας, οπότε μην το ξεχνάτε.

FAQ

Όλγα, 25 ετών
Πόσο συχνά πρέπει να χρησιμοποιείτε μικκυλιακό νερό;

Σχόλιο ειδικού:
Καλησπέρα Όλγα. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ένα τέτοιο φάρμακο καθημερινά το πρωί και το βράδυ (για ντεμακιγιάζ), καθώς καθαρίζει το δέρμα του προσώπου, το τονώνει και το ενυδατώνει.

Yana, 25 ετών
Πες μου πώς να χρησιμοποιήσω σωστά το άνθος αραβοσίτου;

Απάντηση ειδικού
Γεια σου Γιάνα. Το άνθος αραβοσίτου συνιστάται για το πλύσιμο του προσώπου και το ντεμακιγιάζ. Μπορείτε επίσης να ποτίσετε το πρόσωπό σας εάν κάθεστε κοντά σε υπολογιστή ή το δωμάτιο είναι πολύ ζεστό.

zdorovoelico.com

ΕΠΙΛΕΞΤΕ ΤΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΥ ΝΕΡΟΥ ΣΑΣ ΤΩΡΑ!

water-service.com.ua

Η ιδέα ότι μπορείτε να βελτιώσετε την επιδερμίδα σας πίνοντας συνεχώς νερό είναι τόσο διαδεδομένη που προκαλεί έκπληξη το ότι δεν υπάρχουν στοιχεία που να την υποστηρίζουν.

Αν ονειρευτείτε λεία επιδερμίδα που λάμπει από νιότη, πρέπει να έχετε ακούσει μια φορά το κάλεσμα. να πίνεις πολύ νερόγια να ξεπλύνετε τις επιβλαβείς τοξίνες και να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές.

Η ακριβής ποσότητα υγρών που παίρνετε μπορεί να ποικίλλει. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, για παράδειγμα, το συνιστώμενο ποσοστό είναι οκτώ ποτήρια την ημέρα (ή δύο λίτρα κατά τη γνώμη μας), ενώ σε θερμότερα κλίματα, συνιστάται στους ανθρώπους να πίνουν περισσότερο για να αντισταθμίσουν τα υψηλότερα ποσοστά εφίδρωσης. Ωστόσο, ανεξάρτητα από την ακριβή ποσότητα νερού που προσφέρεται, η αρχή που διέπει τις συστάσεις παραμένει η ίδια - παίρνοντας επιπλέον νερό "στο στήθος", θα διατηρήσετε το δέρμα ενυδατωμένο. Με άλλα λόγια, το νερό λειτουργεί σαν ενυδατικό, αλλά από μέσα προς τα έξω.

Με την ιδέα τόσο δημοφιλή, μπορεί να εκπλαγείτε από την έλλειψη αποδεικτικών στοιχείων για να την υποστηρίξετε. Θα περίμενε κανείς αμέτρητες μελέτες στις οποίες οι άνθρωποι χωρίζονται σε δύο ομάδες, στη μία από τις οποίες πίνουν νερό όλη την ημέρα και στην άλλη πίνουν κανονική ποσότητα. Στη συνέχεια, η ομαλότητα του δέρματος θα μπορούσε να εκτιμηθεί μετά από ένα μήνα ή λίγο αργότερα, προκειμένου να διαπιστωθεί ότι η κατανάλωση περισσότερων υγρών οδήγησε στην απαλότητα του δέρματος.

Στην πραγματικότητα, τέτοιες μελέτες είναι σπάνιες, εν μέρει επειδή το νερό δεν μπορεί να κατοχυρωθεί με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας και είναι δύσκολο να βρεθεί κάποιος που ενδιαφέρεται να χρηματοδοτήσει μια τέτοια έρευνα, υπό την προϋπόθεση ότι δεν πωλείται νέο φάρμακο ή καλλυντικό για να αντισταθμίσει το κόστος. Ο δερματολόγος Ronnie Wolfe από ιατρικό ΚέντροΟ Kaplan στο Ισραήλ βρήκε μόνο μία μελέτη που εξέταζε την επίδραση της μακροχρόνιας πρόσληψης νερού στο δέρμα. Όμως τα αποτελέσματα ήταν ασυνεπή. Μετά από τέσσερις εβδομάδες, η ομάδα που έπινε το συμπληρωματικό μεταλλικό νερό παρουσίασε μείωση στην πυκνότητα του δέρματος, ενώ εκείνες που έπιναν κανονικό νερό παρουσίασαν αύξηση στην πυκνότητα του δέρματος. Αλλά ανεξάρτητα από το είδος του νερού που έπιναν, δεν είχε καμία επίδραση στις ρυτίδες ή στην ομαλότητα του δέρματος.

Αυτό δεν σημαίνει ότι η αφυδάτωση δεν έχει αποτέλεσμα. Μπορούμε να μετρήσουμε οποιαδήποτε επίδραση του νερού αξιολογώντας την ώθηση του δέρματος. Το Turgor καθορίζει πόσο γρήγορα το δέρμα επιστρέφει στην αρχική του κατάσταση όταν το τσιμπήσετε και σηκώσετε την πτυχή προς τα πάνω. Σε αφυδατωμένο δέρμα, θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να επιστρέψει στο αρχικό του σχήμα.

Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το να πίνεις λιγότερο νερό είναι επιβλαβές για το δέρμα και ότι το να πίνεις πάνω από το μέσο όρο είναι καλό. Είναι σαν να λέμε ότι η έλλειψη τροφής οδηγεί σε εξάντληση και η υπερκατανάλωση τροφής είναι ευεργετική. Ή, αν ένα αυτοκίνητο χρειάζεται βενζίνη, όσο περισσότερη βενζίνη τόσο το καλύτερο.

κουμπί υγεία.rf

Επιπτώσεις της αφυδάτωσης του δέρματος του προσώπου

Το νερό είναι η βάση όλης της ζωής στη γη, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων. Το σώμα μας χρειάζεται τακτική παροχή νερού. Με την ηλικία, το δέρμα του προσώπου χάνει την ικανότητά του να διατηρεί το φυσικό του επίπεδο υγρασίας και γίνεται ξηρό, επιρρεπές σε ξεφλούδισμα, ερυθρότητα. Οι ρυτίδες εμφανίζονται πιο γρήγορα σε ξηρό δέρμα. Δεν αρκεί να καταπολεμήσουμε αυτά τα προβλήματα πίνοντας απλώς νερό μέσα. Είναι απαραίτητη η παροχή υγρασίας από το εξωτερικό στα ανώτερα στρώματα του δέρματος. Και για αυτό, χρησιμοποιούνται διάφορα είδη νερού για το δέρμα του προσώπου.

1. Μικκυλιακό νερό. Σύγχρονες τεχνολογίεςεπέτρεψε στους κοσμητολόγους να δημιουργήσουν αυτό το εκπληκτικό προϊόν, το οποίο περιέχει τα μικρότερα σωματίδια - λιπίδια, τα οποία καθαρίζουν πολύ απαλά το δέρμα και ταυτόχρονα κορεάζουν το δέρμα με υγρασία. Συνιστάται η χρήση νερού για ντεμακιγιάζ και για πλύσιμο, αναζωογονεί το πρόσωπο, κάνει το δέρμα πιο λείο και υγιές. Το Micellar Water για το πρόσωπο ενδείκνυται για χρήση με ξηρό και μικτό δέρμα.
2. Ροζ νερό.Αυτή η υδρολάτη δημιουργείται με βάση το εκχύλισμα λουλουδιών τριαντάφυλλου και έχει ένα ευχάριστο λεπτό άρωμα. Αναζωογονεί, ενυδατώνει, τονώνει ελαφρώς την επιδερμίδα του προσώπου και μπορεί να χρησιμοποιηθεί αντί για τονωτικό ή ως πρόσθετη περιποίηση. Βοηθά επίσης στην καταπολέμηση της φλεγμονής του δέρματος και των αλλεργικών εξανθημάτων. Το νερό μπορεί να ψεκαστεί στο πρόσωπο κατά τη διάρκεια της ημέρας για να ανανεώσει το δέρμα και να εφαρμοστεί ως εφαρμογή στα μάτια για να ανακουφίσει το πρήξιμο και την ερυθρότητα.
3. Μεταλλικό νερό.Η φυσική πηγή υγρασίας και θρεπτικών συστατικών όχι μόνο μπορεί να πιει, αλλά και να χρησιμοποιηθεί με επιτυχία στην κοσμετολογία. Το μεταλλικό νερό είναι εξαιρετικό για το πλύσιμο και τον αερισμό του δέρματος κατά τη διάρκεια της ημέρας και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή πάγου για τρίψιμο προσώπου. Επιλέξτε νερό ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας. Υψηλό περιεχόμενοτα άλατα είναι πιο κατάλληλα για λιπαρές και μικτές επιδερμίδες, για ξηρές και ευαίσθητο δέρμαΤα άτομα θα πρέπει να χρησιμοποιούν νερό με χαμηλή περιεκτικότητα σε μεταλλικά στοιχεία.
4. Αραβοσιτέλαιο νερό.Η υδρολάτη αραβοσίτου έχει υψηλές καθαριστικές ιδιότητες και, ταυτόχρονα, το νερό είναι πολύ απαλό στο δέρμα, θεραπεύει καλά τους μικροτραυματισμούς. Η φυσική ενυδάτωση των λουλουδιών βοηθά στην ανακούφιση από την κούραση του δέρματος, τονώνει και ενυδατώνει το δέρμα. Το νερό χρησιμοποιείται συνήθως στη διαδικασία για το πλύσιμο του προσώπου και το ντεμακιγιάζ, μπορείτε επίσης να ποτίζετε το πρόσωπό σας με αυτό κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά εάν πρέπει να βρίσκεστε σε θερμαινόμενο δωμάτιο ή κοντά σε υπολογιστή όλη την ημέρα.
5. Ιαματικό νερό.Πρόκειται για ένα νέο καλλυντικό προϊόν που βασίζεται σε φυσικά μεταλλικά νερά. Σήμερα, οι κοσμετολόγοι συνιστούν τη χρήση τέτοιου νερού για το πρόσωπο ως το τελικό στοιχείο της εφαρμογής μακιγιάζ, το διορθώνει και επίσης προστατεύει το δέρμα από την αρνητική ακτινοβολία του Ήλιου. Το νερό περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν το δέρμα να είναι πιο υγιές και νεανικό.
6. Υαλουρονικό νερό.Αυτό το καλλυντικό προϊόν συνδυάζει τις ευεργετικές ιδιότητες του ιαματικού νερού, του υαλουρονικού οξέος και διαφόρων περιποιητικών ουσιών. Ενυδατώνει τέλεια το δέρμα και το προστατεύει από τις βλαβερές επιπτώσεις του εξωτερικού περιβάλλοντος. Μπορεί να ανανεώσει το πρόσωπο ακόμα και πάνω από το μακιγιάζ κατά τη διάρκεια της ημέρας και να το χρησιμοποιήσει σε μάσκες και ως τονωτικό.

malimar.ru

Πίνετε αρκετό νερό;

Το πρώτο σημάδι αφυδάτωσης είναι πονοκέφαλο... Αυτό το χαρακτηριστικό είναι ιδιαίτερα σημαντικό στη ζεστή εποχή. Αν λοιπόν υποφέρετε συνεχώς από πονοκεφάλους, απλώς αυξήστε την πρόσληψη υγρών. Είναι καλύτερο να πίνετε έναν όγκο δροσερό νερό ή χυμό που είναι άνετο για το στομάχι αμέσως μόλις νιώσετε ενόχληση.

Το δεύτερο σημάδι έλλειψης νερού είναι η αυξημένη δυσκοιλιότητα. Μην βιαστείτε να πιείτε καθαρτικά φάρμακα εάν αυτό το δυσάρεστο πρόβλημα έχει γίνει πολύ συχνά για να τραβήξει την προσοχή. Πρώτα, δώστε προσοχή στο πόσα υγρά πίνετε την ημέρα. Είναι πιθανό να έχετε ήδη συνηθίσει να αντέχετε τη δίψα, να μην έχετε χρόνο να πιείτε και συχνά να πρέπει να βρίσκεστε σε ζεστά δωμάτια. Έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκάλι νερό και πίνετε αμέσως μόλις το νιώσετε. Συμπεριλάβετε σούπες και χυμούς λαχανικών στη διατροφή σας. Τέτοια υγρά όχι μόνο θα αναπληρώσουν την έλλειψη νερού στο σώμα, αλλά θα βοηθήσουν επίσης στη βελτίωση της λειτουργίας του γαστρεντερικού σωλήνα.

Έλλειψη νερού και ασθένειες

Για άτομα με αυτοάνοσα και καρδιαγγειακά νοσήματα, αλλεργίες, λύκο, αρθρώσεις και πολλά άλλα, η έλλειψη νερού μπορεί να είναι πιο επιβλαβής από υγιείς ανθρώπους... Η αφυδάτωση δεν πρέπει να είναι ένα πρόβλημα που επιδεινώνει μια ήδη δύσκολη κατάσταση. Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας πίνουν αρκετά υγρά όταν έχουν κρυολόγημα, γρίπη, βρογχίτιδα, ερυθρά και άλλες ασθένειες.

Νερό και δηλητήρια

Γιατί νομίζεις ότι διψάς τόσο πολύ την επόμενη μέρα του πάρτι; Υπάρχει ακόμη και ένας ειδικός ορισμός ενός τέτοιου φαινομένου hangover μεταξύ των ανθρώπων - "στεγνό". Πράγματι, το επόμενο πρωί μετά από μια ήπια δηλητηρίαση από αλκοόλ, ο οργανισμός απαιτεί επιστροφή του χαμένου υγρού, το οποίο ξόδεψε για την καταπολέμηση του δηλητηρίου κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Σε περίπτωση δηλητηρίασης με οποιοδήποτε είδος δηλητηρίου, για παράδειγμα, μανιτάρια ή υπερβολική ποσότητα φαρμάκων, οι γιατροί συμβουλεύουν να πίνετε πολύ ζεστό τσάι ή νερό χωρίς αποτυχία, μαζί με ενεργού άνθρακα, μετά τις απαραίτητες διαδικασίες.

Επίσης, το νερό χρειάζεται για να διώξει τις τοξίνες και τις τοξίνες από το σώμα που συσσωρεύονται συνεχώς.

Νερό και περιττό βάρος

Επιπλέον, το νερό προάγει τον αποτελεσματικό μεταβολισμό και την απομάκρυνση των περιττών λιποκυττάρων.

Νόστιμο νερό

Ποιο είναι το πιο υγιεινό νερό για κατανάλωση; Φυσικά, πρώτα απ 'όλα - καθαρό. Δυστυχώς, δεν έχει όλες οι πόλεις της χώρας μας νερό βρύσης κατάλληλο για πόσιμο - είναι και άγευστο και ανθυγιεινό. Οι κανάτες φίλτρου νερού, οι οποίες είναι προσιτές για κάθε οικογένεια, μπορούν να βοηθήσουν. Δεν εμπιστεύεστε τα φίλτρα; Αγοράστε εμφιαλωμένο νερό από καταστήματα ή παραγγείλτε από το σπίτι.

Για να ευχαριστήσει το νερό τους γευστικούς κάλυκες και να είναι ακόμα πιο χρήσιμο, πιείτε το προψυγμένο σε ευχάριστη θερμοκρασία και προσθέστε λίγο χυμό λεμονιού σε αυτό.

Πόσο νερό χρειαζόμαστε;

Κάντε κανόνα να πίνετε ένα ποτήρι νερό το πρωί αμέσως μετά το ξύπνημα και το βράδυ πριν τον ύπνο. Αν ξυπνάτε διψασμένοι το βράδυ, βάλτε ένα ποτήρι νερό δίπλα στο κρεβάτι σας, ώστε να μπορείτε να πίνετε το βράδυ, πρακτικά χωρίς να διακόπτετε τον ύπνο σας.

Πίνετε όποτε θέλετε να πιείτε όλη την ημέρα. Φροντίστε όμως να μην πίνετε πολύ - η συνήθεια να πίνετε περισσότερο από όσο χρειάζεται τείνει να τεντώνει το στομάχι και δεν το χρειάζεστε καθόλου.

Μερικοί άνθρωποι, αφού έμαθαν για τα οφέλη των 2 λίτρων νερού την ημέρα, αρχίζουν να πίνουν πιο συχνά από όσο θέλουν. Το σώμα βρίσκεται υπό πίεση, αποστάζει συνεχώς το υπερβολικό υγρό, τα νεφρά λειτουργούν για φθορά και το στομάχι και τα έντερα δυσκολεύονται. εκτός το νερό μπορεί να συγκρατηθεί στο σώμαπου οδηγεί σε πρήξιμο του προσώπου και των ποδιών.

Επομένως, θέλω να επαναλάβω ξανά: πρέπει να πίνετε όσο χρειάζεται το σώμα σας. Δηλαδή κάθε φορά που νιώθεις δίψα και ούτε λίγο ούτε πολύ.

Επίσης, δεν συνιστάται να παρασυρθείτε με μεγάλη ποσότητα φαρμακευτικού μεταλλικού νερού. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι θεραπευτικό για τη θεραπεία ορισμένων τύπων ασθενειών. Πίνετε το μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας ή σε μικρές δόσεις εάν σας αρέσει η γεύση.

Νερό και δέρμα

Πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ότι η έλλειψη νερού κάνει το δέρμα λιγότερο ελαστικό. Δεν αποτελεί έκπληξη - το νερό είναι απαραίτητο για ολόκληρο το σώμα μας, επειδή είναι κατά 80% νερό και λόγω της έλλειψής του, όλα τα όργανα «μικραίνουν» λίγο. Απλώς το δέρμα είναι αυτό που βλέπουμε χωρίς ειδικές ιατρικές συσκευές.

Το πρώτο μέσο αντιμετώπισης πρώιμες ρυτίδεςκαι το ξηρό δέρμα θα είναι μόνο αρκετό νερό.

Το δέρμα χρειάζεται επίσης νερό από έξω - πλύνετέ το με νερό όσο πιο συχνά γίνεται, και για να καθαρίσετε το δέρμα, χρησιμοποιήστε ζεστό νερό με ένα ήπιο καθαριστικό και μετά το πλύσιμο, ξεπλύνετε το πρόσωπο, το λαιμό και το ντεκολτέ με κρύο νερό για να στενέψετε τους πόρους.

Για να εξασφαλίσετε ότι το νερό είναι πάντα «κοντά» στο δέρμα σας, φροντίστε να χρησιμοποιείτε ενυδατικές κρέμες και ορούς. Η ομορφιά του δέρματος εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την υγρασία και την καθαριότητα.

Το νερό δίνει ζωή, δίνει δύναμη, καθαρίζει από αρνητική ενέργειακαι βρωμιά, κοντά σε υδάτινα σώματα αναπνέουμε ευκολότερα, και ο υγρός αέρας είναι ευχάριστος για όλο το σώμα. Μην υποτιμάτε το νερό και μπορείτε να διατηρήσετε την ομορφιά και τη νεότητά σας για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Τα οφέλη του νερού για το σώμα μας, την υγεία, την ομορφιά του δέρματος και την απώλεια βάρους δεν αμφισβητούνται, γιατί ένα άτομο είναι περισσότερο από 80 τοις εκατό νερό. Χάρη στο νερό γίνονται όλες οι διεργασίες στο σώμα, πραγματοποιείται ο μεταβολισμός, απομακρύνονται οι τοξίνες και οι τοξίνες. Σε τι άλλο είναι χρήσιμο το νερό, γιατί και πόσο νερό πρέπει να πίνετε καθημερινά - το υλικό μας.

Τα οφέλη του νερού για τον οργανισμό συνολικά

Ο καθαρισμός του σώματος είναι ίσως η πιο σημαντική ποιότητα νερού που χρειάζεται το σώμα. Απόβλητα, τοξίνες, αλλεργιογόνα, ελεύθερες ρίζες καταστρέφουν τη νεότητα, την ομορφιά και την υγεία μας. Το νερό είναι σε θέση να απομακρύνει όλες τις βλαβερές ουσίες που συσσωρεύονται στο σώμα. Βοηθά στην απώλεια βάρους και στη φυσική ανανέωση του σώματος. Εάν πίνετε λίγο νερό, τότε μια περίσσεια επιβλαβών ουσιών συσσωρεύεται στο σώμα, η οποία προκαλεί σοβαρή δηλητηρίαση, όλες οι διαδικασίες της ζωής επιβραδύνονται, προκύπτουν προβλήματα υγείας και υπερβολικό βάρος και η κατάσταση του δέρματος επιδεινώνεται. Χάπια, δίαιτες, χημικά καλλυντικά - προσπαθούμε να λύσουμε τα προβλήματά μας με πολύ ακριβούς και αναποτελεσματικούς τρόπους, αν και υπάρχει νερό, ένα προϊόν που από μόνο του μπορεί να αντικαταστήσει όλα αυτά τα μέτρα και να επαναφέρει τον οργανισμό σε κανονική λειτουργία.

Πολλοί άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν γιατί παχαίνουμε όταν έχουμε έλλειψη νερού. Όλα είναι πολύ απλά. Αν υπάρχει λίγο νερό, τότε το σώμα συσσωρεύει μεγάλη ποσότητα βλαβερών ουσιών που δεν έχουν αφαιρεθεί φυσικά. Για να προστατεύσουμε τα όργανά μας από την αρνητική τους επίδραση, το σώμα δημιουργεί ένα ειδικό φράγμα μέσα του, που αποτελείται μόνο από νερό και λίπος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, μετά από διαδικασίες καθαρισμού του σώματος από τοξίνες, ένα άτομο αρχίζει να χάνει γρήγορα βάρος, επειδή δεν έχει πλέον νόημα για αυτόν να διατηρεί τον υπερβολικό λιπώδη ιστό στον εαυτό του. Ο Kau λένε οι διατροφολόγοι, με την καθημερινή χρήση της απαιτούμενης ποσότητας νερού, μπορείτε να χάσετε βάρος έως και 3 κιλά το μήνα χωρίς δίαιτα και σωματική δραστηριότητα. Αυτό είναι ένα πειραματικά αποδεδειγμένο γεγονός! Εκτός από τα παραπάνω, το καθαρό νερό επιταχύνει τον μεταβολισμό του λίπους και το υπερβολικό λίπος δεν εναποτίθεται σε προβληματικές περιοχές, αλλά καίγεται. Για πληροφορίες σχετικά με το πώς να πίνετε σωστά νερό για απώλεια βάρους και πόσο νερό πρέπει να καταναλώνετε σε ένα δεδομένο βάρος, δείτε το άρθρο δίαιτα με νερόόπου όλα είναι αναλυτικά.

Τα οφέλη του νερού για πρόσωπο και σώμα

• Το νερό βοηθά το δέρμα του προσώπου και του σώματος να παραμείνει νέο. Η γήρανση του δέρματος, ιδιαίτερα του δέρματος του προσώπου, η εμφάνιση ρυτίδων, η ξηρότητα, η αλλοίωση του τόνου του δέρματος σχετίζονται άμεσα με την έλλειψη νερού. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο υπάρχουν τόσες πολλές οικιακές και αισθητικές επεμβάσεις που σχετίζονται με το γέμισμα του δέρματος με υγρασία. Οι ειδικοί σημειώνουν ότι για να διατηρηθεί η ομορφιά και η νεανικότητα του δέρματος, είναι απαραίτητο να βοηθήσετε το σώμα με έναν ολοκληρωμένο τρόπο, από μέσα και έξω, δηλαδή να πίνετε αρκετό νερό και να κάνετε ενυδατικές μάσκες προσώπου .
  
• Το νερό ανακουφίζει από το πρήξιμο. Το υπερβολικό υγρό συσσωρεύεται στο σώμα καθόλου λόγω του γεγονότος ότι πίνετε πολύ, αλλά, αντίθετα, αυτό το λίγο υγρό εισέρχεται στο σώμα. Επιπλέον, το τσάι, ο καφές και άλλα ποτά γίνονται αντιληπτά από το σώμα όχι ως νερό, αλλά ως τροφή. Ως αποτέλεσμα, αν εισέλθει λίγο καθαρό νερό στα κύτταρα, το σώμα αρχίζει να συσσωρεύει το νερό που παραμένει μολυσμένο από τα προϊόντα του σώματος. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται πρήξιμο και νωθρότητα του δέρματος, σακούλες κάτω από τα μάτια... Επομένως, οι κριτικές και τα σχόλια που αφήνουν οι άνθρωποι στις σελίδες του ιστότοπου, επικρίνοντας την κατανάλωση νερού με οίδημα, είναι εξαιρετικά αβάσιμα. Αλλά δυστυχώς, αυτός είναι ένας πολύ κοινός μύθος που είναι δύσκολο να καταπολεμηθεί.

Οφέλη για την υγεία του νερού

• Το νερό προλαμβάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Με την έλλειψη νερού, το αίμα αρχίζει να πυκνώνει. Για να «αντλήσει» παχύρρευστο αίμα, η καρδιά αρχίζει να λειτουργεί ενεργά. Αυτό οδηγεί σε επιδείνωση του καρδιακού μυός - η κύρια αιτία της καρδιακής προσβολής. Γι' αυτόν τον λόγο οι αθλητές. Όσοι αντιμετωπίζουν υψηλό στρες στο καρδιαγγειακό σύστημα συνιστάται να πίνουν περισσότερο νερό. Αν θέλετε να έχετε υγιή καρδιά και αγγειακό σύστημα, κάντε κανόνα να πίνετε έως και 2 λίτρα καθαρού μεταλλικού νερού καθημερινά (το καλοκαίρι αυτή η ποσότητα αυξάνεται στα 3 λίτρα και άνω).
• Το νερό βελτιώνει την εργασία του γαστρεντερικού σωλήνα, επειδή η εργασία των εντέρων εξαρτάται άμεσα από το εισερχόμενο υγρό. Με επαρκή ποσότητα νερού στο σώμα, περισσότερες τοξίνες απεκκρίνονται μέσω των εντέρων. Με την έλλειψη νερού, αντίθετα, εμφανίζεται δυσκοιλιότητα και τα «απόβλητα» εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος. Επιπλέον, η πέψη εξαρτάται επίσης από το νερό. Για καλύτερη πέψη, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον ένα ποτήρι καθαρό νερό 30 λεπτά πριν το φαγητό και μία ώρα μετά.
  
• Το νερό προστατεύει το νευρικό σύστημα. Για να λειτουργεί κανονικά το σώμα, ξοδεύονται περίπου 2 λίτρα νερού για τη λειτουργία του. Η έλλειψη υγρών οδηγεί σε επιβράδυνση της εργασίας όλων των οργάνων και συστημάτων. Αυτό επηρεάζει αναμφίβολα τη γενική κατάσταση - η κόπωση, η ευερεθιστότητα και η γενική νευρικότητα αυξάνονται. Πίνετε περισσότερο νερό, φροντίστε τα νεύρα σας.
  
• Το νερό προστατεύει από το κρυολόγημα. Η έλλειψη υγρών στο σώμα οδηγεί σε αφυδάτωση, η οποία μειώνει την άμυνα του οργανισμού, με αποτέλεσμα να αρρωσταίνεις πιο συχνά. Το νερό, από την άλλη, έχει αντιπυρετική δράση και απομακρύνει όλες τις τοξίνες που έχουν συσσωρευτεί στο σώμα κατά τη διάρκεια της ασθένειας. Μετά τη θεραπεία, ειδικά με αντιβιοτικά, συνιστάται επίσης να πίνετε περισσότερα υγρά για τον ίδιο λόγο.