Τρόποι βελτίωσης του παιδιού στις καλοκαιρινές συμβουλές του γιατρού. Ευεξία για παιδιά

Στην πραγματικότητα, οι συγγενείς διαταραχές ανοσίας (οι λεγόμενες πρωτογενείς ανοσοανεπάρκειες) είναι εξαιρετικά σπάνιες. Και εκδηλώνονται όχι με συχνή ARVI, αλλά από πολύ σοβαρή ARVI με τις πιο επικίνδυνες βακτηριακές επιπλοκές που είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν. Η συγγενής ανοσοανεπάρκεια είναι μια θανατηφόρα κατάσταση και δεν έχει καμία σχέση με μια επίμονη καταρροή.

Μύτη μουρσούρα, κόκκινος λαιμός - δεν πειράζει. Πρέπει να ηχήσετε τον συναγερμό μόνο εάν μια βακτηριακή λοίμωξη προκύψει σταθερά μετά από ARVI: μια επιπλοκή στα αυτιά, βρογχίτιδα ... Αλλά οι λοιμώξεις, ακόμη και σοβαρές και περίπλοκες, δεν συνδέονται απαραίτητα με ανοσοανεπάρκεια. Συχνές ασθένειες μπορεί να εμφανιστούν λόγω των δομικών χαρακτηριστικών των βρόγχων, για παράδειγμα. Γίνεται καλύτερο με τα χρόνια. Μπορεί να υπάρχουν εστίες μη ανιχνεύσιμης λοίμωξης - αμυγδαλίτιδα ή κοινότυπη τερηδόνα, που «πυροβολούν» σε όλο το σώμα.

Σπουδαίος

Συζητήστε με το γιατρό σας γιατί το παιδί σας είναι συχνά άρρωστο.

Μήπως είχε κάποια ενδομήτρια λοίμωξη, όπως ο ιός του έρπητα;

Ίσως έχει διευρυμένο θύμο αδένα;

Αλλάξατε νωρίς το μωρό σας από το θηλασμό στο γάλα;

Ελέγξτε αν το παιδί πάσχει από δυσβίωση, ανεπάρκεια βιταμινών, ραχίτιδα, ελμινθική προσβολή;

Ή μήπως έπαθε μια σοβαρή ασθένεια ή μια πολύπλοκη επέμβαση;

Ή η ανοσία έχει μειωθεί ως αποτέλεσμα των εμβολιασμών στο πλαίσιο της ελλιπούς υγείας;

Ανάλογα με την αιτία του κρυολογήματος, εσείς και ο γιατρός σας θα επεξεργαστείτε μια τακτική αποκατάστασης.

Τα κρυολογήματα πρέπει να αντιμετωπίζονται.

Ναι, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δίνεις φάρμακο. Αυτό σημαίνει τη δημιουργία τέτοιων συνθηκών ώστε ο οργανισμός του παιδιού να αντιμετωπίσει γρήγορα και με ελάχιστη απώλεια υγείας τον ιό. «Η θεραπεία του ARVI», λέει ο γιατρός παιδιών, υποψήφιος ιατρικών επιστημών Yevgeny Komarovsky, «σημαίνει να εξασφαλίζεις τις βέλτιστες παραμέτρους θερμοκρασίας και υγρασίας, να ντύνεσαι ζεστά, να μην ταΐζεσαι μέχρι να ζητήσει, να πίνει ενεργά. Οι ρινικές σταγόνες φυσιολογικού ορού και η παρακεταμόλη σε υψηλή θερμοκρασία σώματος είναι ένας πλούσιος κατάλογος φαρμάκων. Οποιαδήποτε ενεργή θεραπεία παρεμβαίνει στο σχηματισμό ανοσίας. Οποιοδήποτε φάρμακο πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο όταν δεν μπορεί να διανεμηθεί. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τη θεραπεία με αντιβιοτικά, η οποία στις περισσότερες περιπτώσεις πραγματοποιείται χωρίς πραγματικό λόγο - από φόβο, από φόβο ευθύνης, από αμφιβολίες για τη διάγνωση».

Τα παιδιά αρρωσταίνουν επειδή δεν τρώνε καλά. Τα παιδιά με κρυολόγημα χρειάζονται ενισχυμένη διατροφή, είναι πεπεισμένες πολλές μητέρες και γιαγιάδες.

Ολλανδοί επιστήμονες διεξήγαγαν μια μελέτη, σύμφωνα με την οποία διαπιστώθηκε ότι η αποχή από τα τρόφιμα αυξάνει την παραγωγή ιντερλευκίνης-4 - μια ουσία απαραίτητη για την αντίσταση στις λοιμώξεις. Αλλά το άφθονο φαγητό μόνο επιδεινώνει την επώδυνη κατάσταση. Φυσικά, πρέπει να τρώτε καλά. Αλλά κατά τη διάρκεια της ασθένειας, είναι πιο υγιεινό να τρώτε λίγο.

Είναι καλύτερα να αντικαταστήσετε το ζεστό τσάι με ARVI με δροσερό χυμό βιταμινών.

Τα ζεστά ροφήματα προσφέρουν γρήγορη και σημαντική ανακούφιση από καταρροή, φτέρνισμα, πονόλαιμο, ρίγη.

Μόλις το παιδί έχει πυρετό, έχει φύγει η καταρροή, μπορεί ήδη να πάει στο σχολείο ή στο νηπιαγωγείο.

Η βελτίωση της κατάστασης και η ομαλοποίηση της θερμοκρασίας δεν υποδηλώνουν καθόλου ότι το ανοσοποιητικό σύστημα έχει ανακάμψει. Το παιδί μας πηγαίνει συχνά στο σχολείο ή στο νηπιαγωγείο κυριολεκτικά την επόμενη μέρα μετά την πτώση της θερμοκρασίας. Στην ομάδα των παιδιών, σίγουρα θα συναντήσει έναν νέο ιό - και μια νέα ασθένεια θα ξεκινήσει.

Μπορείτε να σπάσετε αυτόν τον φαύλο κύκλο μόνο εάν μείνετε στο σπίτι για τουλάχιστον άλλη μια εβδομάδα μετά την ασθένειά σας. Και αυτή την περίοδο, περπατήστε πολύ, κοιμηθείτε καλά και περιορίστε όσο το δυνατόν περισσότερο την επαφή με τους ανθρώπους, ειδικά σε εσωτερικούς χώρους.

Τα παιδιά που είναι συχνά άρρωστα πρέπει να έχουν πρωινό. Η κατανάλωση το πρωί αυξάνει την παραγωγή ενός ισχυρού αντιιικού συστατικού, της ιντερφερόνης γάμμα. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο να αρρωστήσετε στο μισό.

Ο καλύτερος τρόπος για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα είναι να πίνετε κεφίρ και γιαούρτι.

Το 30% των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος βρίσκεται στην πραγματικότητα στα έντερα. Και έχει ήδη εξηγηθεί και αποδειχθεί επιστημονικά η επίδραση των ευεργετικών βακτηρίων, που περιέχονται στα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, στο έργο του ανοσοποιητικού συστήματος. Αλλά μην ξεχνάτε ότι άλλο 30% των κυττάρων του ανοσοποιητικού βρίσκονται στο αναπνευστικό σύστημα και ένα άλλο 30% στο δέρμα. Αυτά είναι τα όργανα φραγμού μας, μέσω αυτών αλληλεπιδρούμε με τον έξω κόσμο. Έτσι, τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση και ένα υγιές έντερο είναι σίγουρα σημαντικά για το ανοσοποιητικό, αλλά όχι μόνο αυτά.

Το σπίτι όπου μένουν συχνά άρρωστα παιδιά πρέπει να είναι αποστειρωμένο.

Τα πειράματα των επιστημόνων έδειξαν ότι τα ζώα που ανατράφηκαν σε στείρες συνθήκες δεν ήταν βιώσιμα. Οι μικροοργανισμοί που μας περιβάλλουν κάνουν πολύ χρήσιμο έργο: αναπτύσσουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα, βελτιώνουν το μεταβολισμό, προάγουν την πέψη και ανταγωνίζονται τα επιβλαβή βακτήρια που διεισδύουν από το εξωτερικό. Ως εκ τούτου, είναι, φυσικά, απαραίτητο να κάνετε υγρό καθαρισμό στο διαμέρισμα, αλλά δεν πρέπει να είστε ζηλωτές με το απολυμαντικό διάλυμα.

Μερικά παιδιά ανέχονται εύκολα κρυολογήματα και ασθένειες διαφορετικής φύσης, ενώ άλλα δεν έχουν χρόνο να θεραπεύσουν μια ασθένεια όταν εμφανίζεται μια νέα επίθεση. Αυτό συχνά συνδέεται με ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, επομένως οι γονείς ανησυχούν πολύ για το πώς να βελτιώσουν την υγεία του παιδιού τους. Αυτό είναι ένα από τα πιο φλέγοντα θέματα και θα προσπαθήσουμε να το αναλύσουμε λεπτομερώς.

Πρώτα πρέπει να αποφασίσετε εάν το μωρό σας χρειάζεται πραγματικά την προαγωγή της υγείας. Μπορείτε να το καταλάβετε αυτό με τα ακόλουθα σημάδια:

• το παιδί είναι συχνά πιο ιογενές (πάνω από 4 φορές το χρόνο).
• η περίοδος θεραπείας και ανάρρωσης είναι μακρά και δύσκολη.
• το μωρό έχει συχνά μυκητιασικές λοιμώξεις (δεδομένου ότι δεν μπορούσε να πάρει τον μύκητα από έξω).
• η παρουσία διαφόρων ειδών αλλεργικών αντιδράσεων στο παιδί (φτέρνισμα, οίδημα Quincke, δερματίτιδα κ.λπ.).
• το μωρό κουράζεται γρήγορα κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης ή ενός μεγάλου περπατήματος, είναι συχνά άτακτο.
• ταραγμένος ύπνος με ξυπνήματα, δυσκολία στον ύπνο.
• προβλήματα του εντέρου (διάρροια ή δυσκοιλιότητα) είναι κοινά.

Αν βρείτε τουλάχιστον 2 σημάδια στο παιδί σας, αυτό σημαίνει ότι πρέπει να θεραπευτεί. Εάν δεν παρατηρηθεί τίποτα τέτοιο, τότε οι ενέργειες που αναφέρονται παρακάτω δεν θα είναι ακόμα περιττές, επειδή δεν υπάρχει ποτέ πολλή υγεία.

Καθαρός αέρας

Πολύ συχνά μπορείς να ακούσεις τη φράση από παιδιάτρους: «Πάρτε το παιδί στη θάλασσα». Γιατί; Γιατί ο θαλασσινός αέρας είναι πολύ ωφέλιμος για τον οργανισμό του παιδιού. Ο αέρας στα βουνά θεωρείται επίσης καθαρός, αλλά δεν έχουν όλοι οι γονείς την πολυτέλεια να στέλνουν τακτικά το παιδί τους σε θέρετρα σανατόριο.
Τίθεται το ερώτημα: πού να βελτιωθεί η υγεία ενός παιδιού σε ένα αστικό περιβάλλον; Μπορείτε να βρείτε καθαρό αέρα σε ένα πάρκο ή δασική ζώνη, όπου θα πρέπει να βγάζετε το μωρό σας έξω όποτε είναι δυνατόν. Πολλές μαμάδες και μπαμπάδες μάλιστα μετακινούνται ειδικά από το κέντρο της μητρόπολης σε έναν χώρο ύπνου, όπου υπάρχει περισσότερο πράσινο και οξυγόνο. Για ένα συχνά άρρωστο παιδί, αυτό είναι απλώς μια σανίδα σωτηρίας.

Ενεργητική κίνηση

Σήμερα, που ο κόσμος έχει πλημμυρίσει από υπολογιστές, τα παιδιά έχουν σχεδόν σταματήσει να περνούν χρόνο στο δρόμο. Και αυτό επηρεάζει αρνητικά την υγεία, γιατί όσο περισσότερο κινείται το παιδί τόσο καλύτερα αναπτύσσεται. Η απαγόρευση των αγαπημένων σας παιχνιδιών υπολογιστή, φυσικά, δεν αξίζει τον κόπο, αλλά πρέπει να προσπαθήσετε να ενδιαφέρετε το παιδί για ενεργά παιχνίδια στο δρόμο.
Κάποιοι που μένουν στην ίδια αυλή συμφωνούν μεταξύ τους και βγαίνουν με τα παιδιά μια βόλτα (ή τα αφήνουν να πάνε μόνα τους) τη συμφωνημένη ώρα. Έτσι, στο δρόμο υπάρχουν πολλοί τύποι ταυτόχρονα που πάντα σκέφτονται υπαίθρια παιχνίδια. Είναι πιο διασκεδαστικό μαζί!
Αυτό είναι ενδιαφέρον: Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, όταν περνούν την ιατρική επιτροπή των παιδιών, τα πιο υγιή είναι τα παιδιά που γεννήθηκαν και έζησαν στο χωριό. Εκεί συνδυάζονται ιδανικά δύο συνθήκες ανάκαμψης: ο καθαρός αέρας και η ενεργή κίνηση. Επιπλέον, οι γονείς δεν χρειάζεται να κάνουν τίποτα για αυτό.

Κατάλληλη διατροφή

Δεν μπορούν όλοι οι γονείς να αντιμετωπίσουν αυτή τη φαινομενικά στοιχειώδη πτυχή αγοράζοντας πατατάκια και σόδα που απαγορεύονται αυστηρά από τους γιατρούς. Υπάρχουν πολλές άλλες λιχουδιές που αρέσουν και στα παιδιά: γιαούρτια, χυμοί, μπισκότα, φρούτα, σοκολάτα.
Το δεύτερο λάθος: ταΐζετε το παιδί με ημικατεργασμένα προϊόντα (κοτολέτες, ζυμαρικά, στιγμιαία noodles). Σε αυτά τα προϊόντα, όχι μόνο δεν υπάρχουν οφέλη, είναι επίσης επιβλαβή για το ευαίσθητο στομάχι των παιδιών. Η διατροφή του παιδιού πρέπει να περιλαμβάνει δημητριακά (κουάκερ) και σούπες, λαχανικά και φρούτα.

Λειτουργία και συχνότητα

Οι τρεις αναφερόμενες προϋποθέσεις για την υγεία ενός παιδιού είναι απλές και κατανοητές, ακόμη και απλές. Όμως, δυστυχώς, οι γονείς συχνά δεν ακολουθούν ούτε αυτούς τους στοιχειώδεις κανόνες.

Θυμηθείτε, είναι αδύνατο να βελτιώσετε την υγεία του παιδιού σας αμέσως. Αυτή είναι μια σταδιακή διαδικασία, επομένως οι παρατιθέμενες πτυχές απαιτούν τακτική τήρηση. Στην πραγματικότητα, δεν είναι τόσο δύσκολο: προσπαθήστε να ταξιδέψετε με το παιδί σας στη φύση, διδάξτε του παιχνίδια στην ύπαιθρο και ταΐστε μόνο υγιεινές τροφές. Με τον καιρό, όλα αυτά θα γίνουν συνήθεια και θα δείτε πώς το μωρό έχει γίνει πιο δυνατό και υγιές.

Πώς να ξεκινήσετε τη βελτίωση της υγείας του μωρού σας

3,8 - Βαθμολογίες: 89

Εάν σας άρεσε το άρθρο και αποδείχτηκε χρήσιμο για εσάς, μοιραστείτε το με άλλους:

Άλλα ενδιαφέροντα άρθρα:

• 
• Ανάρμοστη συμπεριφορά παιδιών. Μωρό ...
• 

Ποιο είναι το καλύτερο μέρος για διακοπές;

Οι παιδίατροι είναι ομόφωνοι σε αυτό το θέμα: τα μωρά κάτω των τριών ετών αναπαύονται μόνο στη συνήθη κλιματική τους ζώνη. Επομένως, εάν υπάρχει η ευκαιρία να πάτε στο χωριό ή στο εξοχικό σπίτι, χρησιμοποιήστε το. Ο μικρός θα βελτιώσει τέλεια την υγεία του στις όχθες ενός ποταμού ή λίμνης και οι βόλτες στο δάσος θα δώσουν πολλές εντυπώσεις!

Οι γιατροί συμβουλεύουν τα παιδιά με αλλεργίες να αλλάξουν ελαφρώς το κλίμα το καλοκαίρι, αλλά πού ακριβώς είναι καλύτερο να πάτε, θα σας συστήσει ο τοπικός παιδίατρος. Εάν αποφασίσετε να χαλαρώσετε στην παραλία, τότε επιλέξτε μια εποχή του χρόνου που το κλίμα είναι πιο ευνοϊκό. Πηγαίνετε διακοπές νωρίς - Μάιο - αρχές Ιουνίου ή Σεπτέμβριο - Οκτώβριο.

Για τα μικρά παιδιά, η ανάπαυση στη θάλασσα δεν είναι ασφαλής όχι μόνο λόγω της υψηλής ηλιακής δραστηριότητας, αλλά και επειδή, για παράδειγμα, λόγω του μεγάλου πλήθους ανθρώπων στην Κριμαία, εμφανίζονται τακτικά κρούσματα ιογενών ασθενειών το καλοκαίρι.

Επιτυχής εγκλιματισμός

Για να επωφεληθεί το παιδί από τα υπόλοιπα, είναι απαραίτητο να εγκλιματιστεί σωστά. Συνήθως, οι γονείς μπορούν να βγάλουν το μωρό στη θάλασσα για 10 ημέρες, πολύ σπάνια - για 3 εβδομάδες. Μπαίνοντας σε άγνωστες κλιματολογικές συνθήκες, το σώμα του παιδιού ξοδεύει πολλή ενέργεια για να το συνηθίσει. Θα χρειαστούν 2 εβδομάδες για να προσαρμοστεί πλήρως ένα ανθρωπάκι. Αυτή τη στιγμή, υποστηρίξτε την ανοσία του μωρού: μην οδηγείτε σε πολυσύχναστα μέρη, περιορίστε την έκθεση στον ήλιο και το νερό. Μην προσφέρετε στο παιδί σας άγνωστα τρόφιμα, ειδικά εξωτικά φρούτα. Οι εκδρομές είναι επίσης καλύτερα να αναβληθούν για αργότερα. Μόνο αφού συνηθίσει το νέο κλίμα, το σώμα του παιδιού θα αρχίσει, όπως λένε, να αποκτά υγεία. Προσπαθήστε λοιπόν να βγείτε στη θάλασσα για τουλάχιστον 4 εβδομάδες.

Σε κάθε περίπτωση, συμβουλευτείτε τον παιδίατρο και τον ωτορινολαρυγγολόγο σας πριν κατευθυνθείτε στο θέρετρο. Και κάτι ακόμα: ο θαλάσσιος αέρας επηρεάζει αρνητικά τον λεμφικό ιστό του ρινοφάρυγγα, επομένως, τα παιδιά με ασθένειες του ρινοφάρυγγα (ειδικά με αδενοειδείς βλάστησεις) αντενδείκνυνται στη θάλασσα.

Τροφική αλλεργία

Εάν το μικρό σας έχει ήδη αλλεργική αντίδραση, πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί όταν προγραμματίζετε τις διακοπές σας. Είναι όμως πολύ σημαντικό να διακρίνουμε τις αληθινές αλλεργίες από τις ψευδοαλλεργίες.

Συμβουλευτείτε έναν γιατρό και λάβετε δείγματα - για να μάθετε εάν η παθολογική αντίδραση του σώματος του παιδιού στο προϊόν είναι αληθινή αλλεργία. Το γεγονός είναι ότι υπάρχει μια λεγόμενη ψευδο-αλλεργία. Η αιτία της είναι η ανωριμότητα του γαστρεντερικού σωλήνα των παιδιών, η ανεπαρκής ζύμωση.

Η υγεία των παιδιών υπόκειται πλέον σε λιγότερους κινδύνους από την υγεία των ενηλίκων. Στον κόσμο της παγκόσμιας ρύπανσης, οι νέοι οργανισμοί περιβάλλονται από επιθετικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να ληφθούν ολοκληρωμένα μέτρα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος των παιδιών. Απαιτούνται προκαταρκτικά μέτρα για τη σκλήρυνση και την ανάπτυξη εσωτερικών συστημάτων. Εάν αυτό δεν γίνει, τότε ο κίνδυνος να κολλήσει μια επικίνδυνη ασθένεια για την υγεία του παιδιού θα αυξηθεί σημαντικά.

Μέθοδοι για τη βελτίωση της υγείας των παιδιών

Μία από τις κύριες μεθόδους για τη βελτίωση της υγείας των παιδιών είναι η σωματική άσκηση. Εκπληρώ απλές ασκήσειςμπορεί να είναι παντού: στο σπίτι, στις βόλτες και στην περιοχή της παιδικής χαράς. Κατά τη διάρκεια μεγάλων περιπάτων, μπορείτε να περπατήσετε με το παιδί σας πάνω από πέτρες, διάφορες λακκούβες ή πεσμένα δέντρα. Στο έδαφος της παιδικής χαράς, το παιδί μπορεί να κινηθεί κατά μήκος ενός κορμού, να ανέβει σε μια σκάλα.

Από τα δύο του θα μπορεί ήδη να κάνει ειδική γυμναστική το πρωί. Για να κάνετε αυτές τις δραστηριότητες κάτι ξεχωριστό για το μωρό, θα πρέπει να κάνετε τις ασκήσεις μαζί του. Γυμναστική το πρωίτονώνει όλα τα όργανα και τα συστήματα του σώματος. Η άσκηση βοηθά να αντέχεις όλα τα φορτία που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Μεταξύ των ειδικών ασκήσεων το πρωί για ένα παιδί είναι όπως περπατώντας στο δωμάτιογια πέντε λεπτά, έλξεις τέσσερις φορές, οκλαδόν τέσσερις φορές, σκύβει τρεις φορές, τρέξτε γύρω από το δωμάτιο για δεκαπέντε δευτερόλεπτα, περπατήστε ομαλά για ένα λεπτό.

Κατά τη διάρκεια όλων των διαδικασιών, θα πρέπει να παρακολουθείται η στάση του παιδιού. Εάν η στάση του σώματος είναι σωστή, τότε το παιδί κρατά το κεφάλι του ίσιο, οι ώμοι είναι σε ευθεία γραμμή, το στήθος είναι μπροστά, το στομάχι είναι μαζεμένο, τα πόδια στα γόνατα είναι ίσια. Για να σχηματίσετε τη σωστή στάση, θα πρέπει να κάνετε γυμνάσιασε πάγκους, τσουλήθρες, με μπάλα, κρίκους, μπαστούνια, σχοινιά.

Τα μικρά παιδιά επωφελούνται από την τακτική άσκηση στο αθλητικό συγκρότημα. Αυτές οι ασκήσεις είναι πολύ συναρπαστικές, συμβάλλουν στην ανάπτυξη της επιδεξιότητας, της γρήγορης εξυπνάδας και της μυϊκής ενδυνάμωσης. Σε αυτή την περίπτωση, το μωρό θα πρέπει να δεσμεύεται σε καλές συνθήκες. Αυτό είναι ένα αεριζόμενο δωμάτιο, οι ήχοι της ρυθμικής μουσικής, χωρίς περισπασμούς. Όταν ο καιρός είναι ζεστός έξω, τότε πρέπει να γίνονται μαθήματα σε εξωτερικό χώρο... Τα ρούχα επιλέγονται έτσι ώστε το παιδί να μπορεί να κινείται εύκολα χωρίς να υπερθερμαίνεται.

Οδηγώντας ένα μικρό τρίκυκλοέχει επίσης καλή επίδραση στις διαδικασίες επούλωσης των μωρών. Κατά τη διάρκεια τέτοιων διαδικασιών, οι μύες των ποδιών ενισχύονται, το καρδιαγγειακό σύστημα γίνεται πιο εκπαιδευμένο, εμφανίζεται αντοχή και βελτιώνεται η λειτουργία της αιθουσαίας συσκευής.

Θα είναι χρήσιμο το χειμώνα όχηση επι έλκηθρο... Είναι απαραίτητο να διδάξετε το παιδί να οδηγεί πρώτα σε μικρές τσουλήθρες. Στα παιδιά αρέσει πολύ αυτό το χόμπι. Επιπλέον, οι γονείς κουράζονται πολύ πιο γρήγορα. Εδώ αναπτύσσεται και η αντοχή, ενισχύεται το αναπνευστικό και το καρδιαγγειακό σύστημα, φαίνεται ακόμα και θάρρος.

Το χειμώνα είναι ώρα ενεργά παιχνίδιακατά την οποία τα παιδιά πρέπει να παρακολουθούνται στενά. Εάν ένα μικρό παιδί ιδρώνει, τότε πρέπει να το πάρετε αμέσως σπίτι και να φορέσετε στεγνά ρούχα. Διαφορετικά θα εμφανιστεί υποθερμία. Βγαίνοντας έξω το χειμώνα, καλό είναι να προβλέψετε τι θα κάνετε και πώς θα περπατήσετε. Με αυτές τις πληροφορίες, είναι εύκολο να καταλάβουμε πώς πρέπει να ντυθεί ένα παιδί.

Ο επόμενος αποτελεσματικός τρόπος για να βελτιώσετε την υγεία του μωρού σας είναι σκληρωτικός... Η σκλήρυνση του αέρα γίνεται κατά τη διάρκεια των πρωινών ασκήσεων. Αυτή τη στιγμή, το παιδί ασχολείται χωρίς εξωτερικά ρούχα ή μόνο με σορτς. Αερίστε ένα από τα δωμάτια σε θερμοκρασία δεκαοκτώ βαθμών. Το παιδί αρχίζει να τρέχει σε αυτό το δωμάτιο και μετά τρέχει έξω στο ζεστό. Αυτό πρέπει να επαναληφθεί αρκετές φορές. Είναι πολύ χρήσιμο για ένα παιδί να παίζει μόνο του με καλσόν. Αφήστε τον να τρέχει ξυπόλητος γύρω από το διαμέρισμα. Το καλοκαίρι δεν πρέπει να φοράει παπούτσια. Το περπάτημα στο γρασίδι και στο έδαφος σκληραίνει τέλεια και βοηθά στην πρόληψη της πλατυποδίας.

Μια άλλη εξαιρετική μέθοδος σκλήρυνσης είναι θεραπείες νερού... Και ένα αδύναμο και ένα δυνατό παιδί αναπτύσσεται πολύ γρήγορα με το κρύο μπάνιο, γίνεται δραστήριο και σφριγηλό. Μια απότομη βύθιση σε δροσερό νερό ενισχύει τις μεταβολικές διεργασίες. Το δέρμα γίνεται ευχάριστο στην όψη, το πρόσωπο φαίνεται πιο κατακόκκινο, στρογγυλεμένο, το μωρό αρχίζει να πιπιλάει λαίμαργα, μετά δεν κλαίει, ξαπλώνει ήρεμα. Μετά από έξι εβδομάδες, το παλιό αδύναμο μωρό μπορεί να μην αναγνωρίζεται.

Τακτικό μπάνιοδεν θεωρείται πλήρης επεξεργασία νερού. Αυτή η διαδικασία σκλήρυνσης έχει σημαντικά μειονεκτήματα. Οι πτώσεις της θερμοκρασίας είναι πολύ λιγότερες, για το λόγο αυτό δεν δίνουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Η σκλήρυνση με αυτόν τον τρόπο είναι βραχύβια και δεν βοηθά στην αντίθεση με άνετες συνθήκες. Οι διαδικασίες σκλήρυνσης πρέπει να είναι συστηματικές και χρονοβόρες.

Μόλις ξεκινήσει το δεύτερο έτος της ζωής, μπορείτε να προσθέσετε στις τυπικές διαδικασίες νερού λουτρά χεριών... Τα παιδιά είναι πολύ πρόθυμα να παίξουν στο νερό, να ξεκινήσουν βάρκες σε αυτό, να κάνουν μπάνιο σε κούκλες. Πρώτα πρέπει να ρυθμίσετε τη θερμοκρασία του νερού στους 28 βαθμούς και στη συνέχεια να την χαμηλώσετε στους 20 βαθμούς. Στο τέλος της διαδικασίας, τα χέρια του παιδιού πρέπει να σκουπιστούν στεγνά.

Σε ηλικία ενάμιση ετών, μπορείτε να ξεκινήσετε λούζοντας τα πόδια και κάνοντας ποδόλουτρα.Τέτοιες διαδικασίες εκτελούνται μετά από ημερήσιο ή νυχτερινό ύπνο. Η αρχική θερμοκρασία πρέπει να είναι 33 βαθμούς το καλοκαίρι και 36 βαθμούς το χειμώνα. Πρέπει να το μειώσετε κατά 3 βαθμούς την ημέρα. Μετά από 4 ημέρες, φέρεται στους 20 βαθμούς. Η διάρκεια τέτοιων λουτρών είναι 3 λεπτά. Επίσης, ήρθε η ώρα Κάνε ένα ντούζ... Ωστόσο, το ντους είναι πολύ συναρπαστικό, επομένως δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από παιδιά με αδύναμο ψυχισμό. Αυτά τα μωρά μπορούν να συνεχίσουν το τρίψιμο και το λούσιμο. Το νερό στο ντους πρέπει πρώτα να είναι ίσο με 35 βαθμούς την καλοκαιρινή περίοδο, 36 βαθμούς - το χειμώνα. Βήμα-βήμα φέρεται στους 25 βαθμούς και στους 28 βαθμούς. Εάν το ντους είναι καλά ανεκτό από το παιδί, τότε μπορούν να χρησιμοποιηθούν υψηλότερες σταγόνες θερμοκρασίας.

Το καλοκαίρι είναι μια υπέροχη εποχή για διακοπές, ξεκούραση, η εποχή των ντόπιων βιταμινών από τον κήπο και ατελείωτη απόλαυση από νέες εμπειρίες! Και για πολλές μαμάδες και μπαμπάδες, αυτή είναι και η ώρα να οργανώσουν ένα καλοκαιρινό ταξιδιωτικό πρόγραμμα για το αγαπημένο τους μικρό παιδί. Και ο στόχος νούμερο 1 δεν είναι, φυσικά, η απόλαυση του παιδιού από νέες ψυχαγωγίες και όχι η έγκαιρη γνωριμία με την άνεση των ξένων θερέτρων (αυτό είναι επίσης, αλλά δευτερεύον), αλλά η μέγιστη ανάκτηση του σώματος του παιδιού.

Πού να πάτε με το παιδί, πώς να ξεκουραστείτε, τι να προσπαθήσετε; Ας συζητήσουμε!

Διακοπές στη θάλασσα

Η κλασική εκδοχή των καλοκαιρινών εκδηλώσεων. Ναι, πράγματι, ο θαλασσινός αέρας, το αλμυρό νερό, το μικροκλίμα του βουνού έχουν τρομερή επίδραση στην υγεία ενηλίκων και παιδιών. Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι το θεραπευτικό αποτέλεσμα εμφανίζεται μόνο όταν παραμένετε στην ακτή για περισσότερες από τρεις εβδομάδες.

Και μια ακόμη σημαντική προϋπόθεση για τη βελτίωση της υγείας είναι η πρόσβαση στις πηγές της! Δεν καταλαβαίνω τους γονείς που βγάζουν τα παιδιά στη θάλασσα και δεν τους αφήνουν να κολυμπήσουν σε αυτή, περιοριζόμενοι σε μια φουσκωτή πισίνα. Ή όσοι προτιμούν να ξαπλώνουν στη σκιά όλη μέρα και να κρατούν το παιδί δίπλα τους «με λουρί».

Θα σας πω πώς ξεκουραστήκαμε με την κόρη μου στη θάλασσα. Πρώτον, δεν κρατούσαμε τα πόδια μας με παπούτσια - όλη την ημέρα το μέλι έτρεχε ξυπόλητος, γιατί αυτό είναι ένα υπέροχο μασάζ για μικρά πόδια, όπου βρίσκονται όλες οι νευρικές απολήξεις των οργάνων.

Δεύτερον, ο σύζυγός μου και εγώ κάναμε εκ περιτροπής κύκλους σε όλη την παραλία, όταν η κόρη μου εξερεύνησε ακούραστα την περιοχή, αναζητώντας φίλους, διασκέδαση και απλώς χαζοχαρούμενο.

Και, τρίτον, δεν περιορίσαμε το παιδί στις διαδικασίες νερού! Πιτσιλίστηκε στη θάλασσα όσο ήθελε. Αν άρχιζε να παγώνει ή να κουράζεται, η ίδια έβγαινε στην ακτή.

Είναι απαραίτητο να θυμάστε για τον κύριο κίνδυνο στη θάλασσα - τον ενεργό ήλιο. Εάν ακολουθείτε μια λογική καθημερινή ρουτίνα και χρησιμοποιείτε προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία, ο ήλιος θα ωφελήσει μόνο εσάς και τα παιδιά σας.

Δασική χάρη

Υπάρχουν παιδιά που δεν ανέχονται καλά τη ζέστη. Για αυτούς και για όσους θέλουν απλώς να διαφοροποιήσουν τις θαλάσσιες διακοπές τους, υπάρχει μια ανάπαυση στο δάσος, θαυματουργή όσον αφορά τη συμβολή του στην υγεία και τη συναισθηματική κατάσταση.

Ο πλούσιος σε οξυγόνο αέρας θα παρέχει ένα τέτοιο μέρος παραγωγικής ενέργειας που θα κάνει το σώμα να λειτουργεί σαν ρολόι. Κατά κανόνα, πηγαίνουν να ξεκουραστούν σε εκείνα τα δασικά μέρη όπου υπάρχει μια λίμνη κοντά ή ρέει ένα ποτάμι.

Πολλά παιδιά, που δεν έχουν ακόμη συνηθίσει σε μεγάλη ποσότητα νερού, φοβούνται την τραχιά συμπεριφορά της θάλασσας, και ως εκ τούτου, δεν θα είναι περιττό να τους μυήσουμε πρώτα στα πιο ήρεμα νερά ενός ποταμού ή μιας λίμνης.

Οι κύριες προφυλάξεις για την ανάπαυση στο δάσος περιλαμβάνουν την πρόληψη και τον έλεγχο των τσιμπημάτων εντόμων.

Οπουδήποτε, το κύριο πράγμα είναι να...

Σε γενικές γραμμές, μου φαίνεται ότι μπορείτε να χαλαρώσετε με το παιδί σας όχι σε θέρετρα, αλλά στο πιο συνηθισμένο εξοχικό σπίτι ή στο χωριό με τη γιαγιά σας, εάν αυτό το μέρος λύνει τα κύρια προβλήματα ανάκαμψης:

1. Αέρας και ήλιος... Σε μια αυλή πόλης, ακόμα κι αν περπατάς από το πρωί μέχρι το βράδυ, δεν θα εκμεταλλευτείς αυτά τα στοιχεία. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να πάτε εκεί που τα καυσαέρια των αυτοκινήτων και οι βιομηχανικές εκπομπές δεν καταστρέφουν την ατμόσφαιρα με την παρουσία τους.

2. Νερό.Η πισίνα, φυσικά, είναι επίσης μια διέξοδος, αλλά μόνο ελλείψει ζωντανών σωμάτων νερού. Οι χρήσιμες ιδιότητες των ιχνοστοιχείων και των ορυκτών των φυσικών δεξαμενών, ο υγρός αέρας κοντά τους μπορούν να βελτιώσουν τρομερά την υγεία των παιδιών μας.

3. Δραστηριότητα... Όλοι γνωρίζουμε για τα οφέλη της φυσικής αγωγής. Έτσι η δραστηριότητα των παιδιών κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι ατελείωτη φόρτιση. Ενθαρρύνετε και ελκύστε το μωρό σας να είναι δραστήριο, μην τραβάτε το ανήσυχο μικρό σας με εκκλήσεις να ηρεμήσει και να καθίσει στη σκιά. Η κίνηση είναι ζωή!

4. Θρέψη.Ναι, τα παιδιά δεν είναι λάτρεις των φρούτων και των λαχανικών, αλλά οι πονηρές επιχειρηματικές μητέρες θα βρίσκουν πάντα το πιάτο που θα φάει το μωρό με ευχαρίστηση. Κρύβουμε λαχανικά στον κιμά, φρούτα - σε γλυκό τυρόπηγμα, μιλκσέικ. Ή ίσως κάποιος θα προσελκυστεί από μια πολύχρωμη φρουτοσαλάτα σε όμορφη μορφή!

Για να λαμβάνετε τα καλύτερα άρθρα, εγγραφείτε στις σελίδες του Alimero.