Τα οφέλη του πόσιμου νερού για το δέρμα. Με τι νερό πρέπει να πλένεστε; Μεταλλικό νερό για πόσιμο δέρμα

Οι άνθρωποι εντόπισαν την αιτία της γήρανσης στην αρχαιότητα: το σώμα γερνάει, καθώς χάνει πολύ νερό και δεν έχει αρκετό από αυτό. Η πρώτη πραγματεία για την ταχεία γήρανση ενός ζωντανού οργανισμού χωρίς νερό γράφτηκε από τον επιστήμονα και γιατρό Avicenna, ο οποίος έζησε πριν από χίλια χρόνια. Αφού παρατήρησε για αρκετές μέρες ένα πεπόνι, ώριμο και ζουμερό, το οποίο μετά από λίγες μέρες στον καυτό ήλιο ζάρωσε και στέγνωσε, ο Avicenna έβγαλε ένα απλό συμπέρασμα: τα γηρατειά είναι πάντα στεγνά... Οι σύγχρονοι επιστήμονες το λένε με ελαφρώς διαφορετικές λέξεις: γηρατειά είναι η απώλεια νερού από τα κύτταρα. Αυτό το νιώθουν ιδιαίτερα οι γυναίκες: η αφυδάτωση του δέρματος είναι ο κύριος λόγος για την εμφάνιση ρυτίδων.

Ακόμα κι αν ένα άτομο αισθάνεται πολύ νέο και γεμάτο ενέργεια, εμφανίζονται βαθιές ρυτίδες στο πρόσωπο και το δέρμα γίνεται πλαδαρό, επειδή το πρόσωπο είναι πιο ευαίσθητο στις εξωτερικές επιδράσεις και γερνάει πιο γρήγορα από το σώμα.

«Για να διατηρήσεις τη φρεσκάδα και την ομορφιά στα ώριμα χρόνια, τα καλλυντικά από μόνα τους δεν αρκούν, πρέπει να ακολουθήσεις ορισμένους κανόνες για τη λήψη νερού».

Η ξηρή τροφή είναι σαν πέτρα στο στομάχι και για να την χωνέψει χρειάζεται ο οργανισμός ένας μεγάλος αριθμός απόνερό και το παίρνει όπου μπορεί. Συμπεριλαμβανομένου από το δέρμα. Είναι καλύτερο να δώσετε πρώτα ένα ποτό στο στομάχι σας. Στην Ευρώπη, από καιρό συνηθίζεται να ξεκινάμε όχι μόνο το πρωινό με ένα ποτήρι χυμό, αλλά και το μεσημεριανό γεύμα. Σε αυτή την περίπτωση, η διαδικασία πέψης πραγματοποιείται σύμφωνα με τους κανόνες.

Αν τρώμε πολύ στερεά και καλά καρυκευμένα τρόφιμα, τότε, νιώθοντας δίψα, πίνουμε πολύ. Ως αποτέλεσμα, το πρόσωπο πρήζεται και εμφανίζονται σακούλες κάτω από τα μάτια. Η ζωτικότητά μας καθορίζεται από τα αποθέματά μας σε ενέργεια, θρεπτικά συστατικά και αποθέματα νερού. Με την ηλικία, ένα άτομο χάνει όλο και περισσότερο νερό. Για να μην τελειώνει το νερό και να μην εξασθενεί η ροή της ροής του χρειάζεται να βοηθηθεί ο οργανισμός μας.

Η ποσότητα του νερού που καταναλώνεται για την καταπολέμηση των περιττών κιλών έχει μεγάλη σημασία. Ακούστε το σώμα σας και προσπαθήστε να καταλάβετε αν θέλει να πιει ή να φάει. Είναι πιθανό ότι απλώς καταστέλλετε το φυσικό σας αίσθημα δίψας και δεν αισθάνεστε πόση ποσότητα χρειάζεται το σώμα σας να πιει. Πολλές υπέρβαρες γυναίκες προσπαθούν να πίνουν λιγότερα υγρά, πιστεύοντας ότι είναι επιβλαβές για αυτές. Ξεχνούν ότι το νερό όχι μόνο απομακρύνει τη δίψα, αλλά είναι υπεύθυνο και για την ποιότητα του αίματος, παρέχοντας στον οργανισμό θρεπτικά συστατικά και επηρεάζει έντονα την κατάσταση του δέρματος. Η πρόωρη απώλεια σφριγηλότητας και διαύγειας του δέρματος συνδέεται συχνά με ανεπαρκή παροχή νερού στο σώμα σας. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι περίπου ένα λίτρο εισέρχεται στο σώμα με άλλα προϊόντα.

Το ανθρώπινο σώμα είναι σχεδόν 60% νερό και απαιτεί επαρκή παροχή αυτού του ανεκτίμητου υγρού. Παίρνουμε περίπου 0,4 λίτρα υγρού πίσω από το μεταβολισμό. Η ποσότητα του υγρού που καταναλώνει ημερησίως ένα άτομο με τη μορφή νερού, τσαγιού, χυμού και άλλων προϊόντων διατροφής, όπως φρούτα και λαχανικά, καθώς και τα πρώτα γεύματα, θα πρέπει να υπερβαίνει την απώλειά του από τον οργανισμό μέσω του απεκκριτικού συστήματος.

Η επαρκής ποσότητα νερού που εισέρχεται στα έντερα προάγει τη σωστή πέψη και μειώνει σημαντικά τον αριθμό των επιβλαβών βακτηρίων στο γαστρεντερικό σωλήνα. Χωρίς νερό πεπτικό σύστημααπορροφά αυτές τις βλαβερές ουσίες, εμφανίζεται αγγειοσυστολή, αύξηση της πίεσης και συσσώρευση τοξινών στο σώμα. Εάν το σώμα δεν λαμβάνει συνεχώς τη δόση της ζωογόνου υγρασίας στον απαιτούμενο όγκο, τότε συσσωρεύονται τοξίνες σε αυτό, ο μεταβολισμός διαταράσσεται, η ανοσία μειώνεται και το δέρμα χάνει την υγιή του όψη.

Στο σώμα μας, κάθε μέρα μέσα από τα νεφρά και 2-3 εκατομμύρια πόρους του δέρματος με τη μορφή ιδρώτα περνάει από 1 έως οκτώ νερό. Ο ιδρώτας δεν αποτελείται μόνο από νερό (99%), περιέχει άλατα, οργανικές ουσίες, για παράδειγμα, γαλακτικά οξέα, λιπαρά οξέα, αλκάλια και μέταλλα. Όλα αυτά μολύνουν την επιφάνεια του δέρματος και αν δεν παρακολουθείτε την καθαρότητα του σώματός σας, τότε με την επιδείνωση της λειτουργικής λειτουργίας του δέρματος, πολλές από αυτές τις ενώσεις επανέρχονται στο σώμα μας και μολύνουν ξανά τη λέμφο και το αίμα.

Με έντονη απώλεια υγρασίας χωρίς να την αναπληρώνει, το σώμα αντιδρά σε αυτό σαν να υπάρχει έλλειψη ενέργειας και προσπαθεί να χρησιμοποιήσει λιγότερο νερό και να το συσσωρεύσει σε περίπτωση απρόβλεπτων περιστάσεων. Τότε ο εγκέφαλος δίνει την εντολή να δημιουργηθούν νεροθήκες, που μπορεί να εκφραστούν με τη μορφή πρηξίματος προσώπου, ποδιών και αύξησης ολόκληρου του σωματικού βάρους. Μόνο λόγω της σταθερής πρόσθετης ποσότητας υγρών που προσλαμβάνετε το σώμα αλλάζει ξανά, επομένως πίνετε τακτικά όλη την ημέρα και κατά προτίμηση ποτά που δεν ξεδιψούν. Εάν παραμεληθεί, μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και περαιτέρω να οδηγήσει σε πιο σοβαρή ασθένεια.

Ο δείκτης του ισοζυγίου νερού είναι η διαφορά μεταξύ του νερού που εκκρίνεται από το σώμα και του νερού που απορροφάται. Η ιδανική επιλογή είναι μια σταθερή ποσότητα νερού. Με περίσσεια νερού, το ισοζύγιο νερού είναι θετικό, με έλλειμμα - αρνητικό. Και οι δύο καταστάσεις είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητες και απειλούν με την εμφάνιση σοβαρών προβλημάτων υγείας.

"Ένα θετικό ισοζύγιο νερού δεν είναι λιγότερο επικίνδυνο από ένα αρνητικό. Με περίσσεια νερού στο σώμα, ένα άτομο μπορεί να χάσει τις αισθήσεις του, να ξεκινήσει καρδιακή προσβολή, να πρηστεί τα πόδια, υπερβολικό βάροςκλπ. Όλα αυτά σε καμία περίπτωση δεν μας κάνουν πιο υγιείς και χαρούμενους. "

Κάθε άτομο έχει ένα καθαρά ατομικό ισοζύγιο νερού., επομένως, η ποσότητα του νερού που καταναλώνεται από αυτό μπορεί επίσης να είναι διαφορετική. Κάθε άτομο θα πρέπει να καταναλώνει τόσα υγρά (ή τροφή σε μορφή υγρού) όσα απεκκρίνεται από τον οργανισμό.

Δυστυχώς, μόνο μια μικρή ποσότητα απόΤο νερό φτάνει στο δέρμα, αλλά το νερό παρέχει μια ανεκτίμητη υπηρεσία για τη βελτίωση της κυκλοφορίας και την αποβολή των τοξινών από ολόκληρο το σώμα, γεγονός που επηρεάζει στη συνέχεια την επιδερμίδα και τη διαύγεια του προσώπου. Πολλοί ειδικοί ομορφιάς συνιστούν να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα γεμάτο ποτήρι νερό για να βοηθήσετε το δέρμα σας να απαλλαγεί από τις βλαβερές ουσίες.

Δεν έχουν όλα τα υγρά που εισέρχονται στο σώμα μας το ίδιο αποτέλεσμα. Αν και υπάρχει η άποψη ότι ποτά όπως το τσάι ή ο καφές αλλοιώνουν την επιδερμίδα, περιέχουν επίσης την καφεΐνη που χρειάζεται το σώμα μας και είναι διουρητικά, επομένως κάνουν τη διαδικασία απαλλαγής από βλαβερές ουσίες και τοξίνες πιο γρήγορη και αποτελεσματική.

Ωστόσο, άλλα υγρά δεν πρέπει να περιλαμβάνονται στον υποχρεωτικό συντελεστή - 2 λίτρα νερού, τα οποία πρέπει να πίνονται κάθε μέρα. Για βέλτιστη ενυδάτωση, είναι ιδανικός ένας συνδυασμός 2 λίτρων νερού με μια έντονη ενυδατική κρέμα ημέρας και νύχτας. Όπως βουρτσίζετε τα δόντια σας κάθε πρωί και βάζετε μια ειδική κρέμα κάτω από τα μάτια σας το βράδυ, έτσι και ολόκληρο το δέρμα σας χρειάζεται φροντίδα «νερό».

Το πιο σημαντικό όμως είναι να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα, αφού η ενυδάτωση του σώματος από μέσα είναι πολύ πιο αποτελεσματική και πιο σημαντική από την εξωτερική ενυδάτωση του σώματος. Με την υγρή φροντίδα του δέρματος στο εξωτερικό και την επαρκή πρόσληψη υγρών, όχι μόνο μπορείτε να βελτιωθείτε γρήγορα εμφάνισηκαι την ελαστικότητα του δέρματος του προσώπου, αλλά και για την πρόληψη άλλων πιθανών προβλημάτων με ολόκληρο το δέρμα. Για παράδειγμα, με επαρκή πρόσληψη νερού, μειώνεται σημαντικά ο κίνδυνος κυτταρίτιδας και μειώνεται η επιφάνεια των προβληματικών περιοχών του δέρματος. Εάν ακολουθείτε το σωστό καθεστώς πρόσληψης νερού, τότε μετά από τέσσερις εβδομάδες θα εκπλαγείτε όταν διαπιστώσετε ότι η κατάσταση του δέρματός σας έχει αλλάξει σημαντικά.

Γενικά, προσπαθήστε να βρίσκεστε όσο πιο συχνά γίνεται όπου υπάρχει νερό: στο ποτάμι, στη θάλασσα, πηγαίνετε στην πισίνα, στο λουτρό ή κάντε μπάνιο. Θυμηθείτε τη δράση του ατμόλουτρου, όπου υπό την επίδραση μιας υγρής σκούπας και υψηλή θερμοκρασίατα κύτταρα απλώς διογκώνονται από το νερό. Μετά από τακτικές επισκέψεις στο ατμόλουτρο, ένα άτομο αναζωογονείται πραγματικά και καθυστερεί τη διαδικασία γήρανσης.

Δεν πρέπει να βιαστείτε να στεγνώσετε τον εαυτό σας με μια πετσέτα - είναι καλύτερα να φοράτε στεγνά ρούχα σε ένα υγρό σώμα. Η υγρασία και η θερμότητα θα κατανεμηθούν ομοιόμορφα σε όλο το σώμα.

Όπως γνωρίζετε, η κατανάλωση νερού σε μεγάλες ποσότητες κάνει το δέρμα υγιές και νεανικό. Ωστόσο, αυτό είναι μύθος ή γεγονός; Το να πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα είναι σημαντικό για τη γενική υγεία, επειδή το νερό μπορεί να βελτιώσει πολλές σωματικές λειτουργίες. Αυτές οι λειτουργίες περιλαμβάνουν την πέψη, την απορρόφηση, την κυκλοφορία, την απέκκριση.

Υπάρχουν άλλα, πιο συγκεκριμένα οφέλη του πόσιμου νερού. Το νερό βοηθά στην απομάκρυνση των επιβλαβών τοξινών από το σώμα. Εάν το σώμα δεν έχει αρκετό νερό, τα μεταβολικά απόβλητα δεν θα αφαιρεθούν σωστά. Πολλές τοξίνες αποβάλλονται μέσω των νεφρών. Ως εκ τούτου, το όφελος από το πόσιμο νερό σε αυτή την περίπτωση είναι η διασφάλιση της φυσιολογικής λειτουργίας των νεφρών.

Ένα άλλο όφελος του πόσιμου νερού είναι η μεταφορά θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα του σώματος. Εκτός από το ότι επιτρέπει στα θρεπτικά συστατικά να εισέλθουν στα κύτταρα όπου χρειάζονται, το νερό βοηθά επίσης να διατηρούνται καλά ενυδατωμένα για σωστή και αποτελεσματική λειτουργία.

Το πόσιμο νερό είναι επίσης καλό για τους μυς σας. Βελτιώνει τον τόνο και αποτρέπει τις επώδυνες μυϊκές κράμπες. Η κατανάλωση αρκετού νερού μπορεί να αποτρέψει τον σχηματισμό λίθων στα νεφρά ή τουλάχιστον να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης λίθων. Το πόσιμο νερό βοηθά στην αύξηση των επιπέδων ενέργειας στο σώμα και επίσης βοηθά στη λίπανση των αρθρώσεων.

Πιστεύεται ότι ένα από τα οφέλη του νερού σε μεγάλες ποσότητες είναι ότι καταστέλλει την όρεξη και, ως εκ τούτου, μπορεί να αποτελεσματική θεραπείαγια απώλεια βάρους. Δυστυχώς, δεν υπάρχουν πειστικές αποδείξεις ότι παίζει αυτόν τον ρόλο. Φυσικά, το πόσιμο νερό σε μεγάλες ποσότητες θα γεμίσει το στομάχι, αλλά αυτό είναι μόνο προσωρινό. Μετά από λίγο, το αίσθημα της πείνας επανέρχεται, ίσως με ακόμη μεγαλύτερη δύναμη.

Το νερό είναι πολύ ωφέλιμο για κατάλληλη φροντίδαπάνω από το δέρμα, πίνοντας μεγάλη ποσότητα, διατηρείτε το δέρμα ενυδατωμένο και αποτρέπετε την ξηρότητα. Είναι επίσης γνωστό ότι το πόσιμο νερό δίνει στο δέρμα μια λαμπερή, υγιή, νεανική, χωρίς ρυτίδες όψη και του επιτρέπει να διατηρεί την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητά του. Για μεγαλύτερο αποτέλεσμα, το δέρμα αντιμετωπίζεται με ενυδατικές κρέμες ή λοσιόν. Αυτό είναι ένα επιπλέον εμπόδιο στην απώλεια υγρού από την επιφάνεια του δέρματος. Λοιπόν, υπάρχουν πραγματικά πραγματικά οφέλη για την υγεία του δέρματος από το πόσιμο νερό;

Όπως ήδη αναφέρθηκε, η κατανάλωση επαρκών ποσοτήτων πόσιμου νερού είναι απαραίτητη για την αποβολή των τοξινών από το σώμα μέσω του απεκκριτικού συστήματος. Εάν δεν υπάρχει αρκετό νερό, αυτές οι τοξίνες μπορούν να συσσωρευτούν στο σώμα και να διαρρεύσουν μέσα από τους πόρους του δέρματος. Αυτό συμβάλλει στην εμφάνιση ακμής. Επομένως, εάν έχετε εξανθήματα ή ακμή στο δέρμα σας, φαίνεται ότι δεν πίνετε αρκετό καθαρό νερό.

Οι περισσότερες συστάσεις στη βιβλιογραφία προτείνουν ότι πρέπει να καταναλώνονται οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα για μέγιστο όφελος. Κάποιοι υποστηρίζουν ότι το πιο ωφέλιμο δεν θα είναι το νερό της βρύσης, αλλά το φρέσκο ​​αποσταγμένο. Το νερό της βρύσης μπορεί να περιέχει ανεπιθύμητα μέταλλα και πρόσθετα. Το νερό της πηγής αμφισβητείται επίσης από πολλούς λόγω της πιθανής παρουσίας ρύπων και ρύπων.

Ωστόσο, εάν οι πηγές βρίσκονται σε δασική ζώνη μακριά από την πόλη και τις επιχειρήσεις, το νερό από αυτές είναι το καλύτερο για πόσιμο. Μπορείτε να φιλτράρετε το νερό της βρύσης ή να χρησιμοποιήσετε βρασμένο νερό. Φροντίζοντας την υγεία σας, μην ξεχνάτε να πίνετε νερό, ο οργανισμός το χρειάζεται όσο και εσείς τον αέρα.

Το νερό είναι το πιο υγιεινό ποτό. Γιατί; Τα οφέλη του νερού για το δέρμα.

1) Το νερό είναι η κύρια πηγή ενέργειας. Οι φυσιολογικές ζωτικές λειτουργίες του οργανισμού είναι αδύνατες χωρίς νερό. Το νερό ανακουφίζει από την κούραση και αποκαθιστά τον ύπνο, το νερό αυξάνει την αποτελεσματικότητα, έχει θετική επίδραση σε όλες τις λειτουργίες του σώματος και βοηθά στην αποκατάσταση της προσοχής. Εάν δεν υπάρχει αρκετό νερό στο σώμα, σημαντικές λειτουργίες του σώματος αρχίζουν να υποφέρουν, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται και τότε σημαντικές ζωτικές διεργασίες αναστέλλονται πλήρως.

2) Το νερό μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών, αραιώνει το αίμα, εμποδίζει την πήξη του αίματος στα αγγεία κατά την κυκλοφορία.

3) Το νερό έχει θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει την αντίσταση στον καρκίνο, αλλεργικές, μολυσματικές ασθένειες, το νερό βοηθά στην ομαλοποίηση των εντέρων και επίσης βελτιώνει την ποιότητα του δέρματος, το κάνει πιο λείο, επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης του σώματος ως σύνολο. Ακόμη και 5 ποτήρια νερό που πίνουμε σε μια μέρα μειώνουν ήδη σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου.

4) Το νερό όχι μόνο διαλύει τις τροφές, τις βιταμίνες, τα μέταλλα, συμβάλλοντας στην αύξηση της απορρόφησης ζωτικών ουσιών από τα τρόφιμα, αλλά και απομακρύνει πλήρως τις τοξικές ουσίες από το σώμα μέσω των νεφρών. Το νερό βοηθά να απαλλαγούμε από τον εθισμό στον καφέ και άλλες κακές συνήθειες.

Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι είναι χρήσιμο να πίνετε 1-2 ποτήρια νερό σε μικρές γουλιές το πρωί 15-20 λεπτά πριν από τα γεύματα. Μπορεί να προστεθεί σε γυαλί χυμό λεμονιού(1/2 λεμόνι) ή μέλι (1 κουταλάκι του γλυκού.) Να θυμάστε ότι όλο το νερό που πίνετε με άδειο στομάχι αποβάλλεται πλήρως από το σώμα, καθαρίζοντας το αποτελεσματικά. Αλλά το υγρό που χρησιμοποιείται τη νύχτα δεν είναι προς όφελος του οργανισμού, αλλά εκδηλώνεται με πρωινό οίδημα κάτω από τα μάτια. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι το σώμα ενός ενήλικα μπορεί να αφομοιώσει όχι περισσότερο από 120 ml νερού μέσα σε 10 λεπτά.

Η άφθονη, τακτική κατανάλωση νερού (μόνο - προσπαθήστε να μην πίνετε καφέ, μαύρο τσάι, χυμούς από σακούλες, ζαχαρούχα ανθρακούχα ποτά) κατά τη διάρκεια της ημέρας προωθεί την ταχεία αποβολή διαφόρων επιβλαβών ουσιών από το σώμα.

Αποδεδειγμένος ότι η τακτική κατανάλωση νερού σε μικρές γουλιές προάγει την υγεία, ενισχύει την ανοσία, βελτιώνει την εμφάνιση του δέρματος(διατηρεί την ισορροπία της υγρασίας, εμποδίζοντας την ξήρανση), βελτιώνει την κατάσταση των εσωτερικών οργάνων, προωθεί την ομαλοποίησηγαστρεντερικόμονοπάτι, μειώνει τη συχνότητα των καρδιακών προσβολώνομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση, προλαμβάνει εγκεφαλικά και καρδιακά επεισόδια, βοηθά στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε, ότι πρέπει να πίνετε νερό όλη την ημέρα.

Εάν το επίπεδο της αρτηριακής πίεσης το επιτρέπει, δεν έχετε οίδημα - τότε, μάλλον, δεν έχετε ειδικούς περιορισμούς στη χρήση του νερού. Ένας ενήλικας συνιστάται να πίνει 8-10 ποτήρια νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ο κορεσμός όλου του σώματος με νερό εξαρτάται από το ρυθμό κατανάλωσής του. Το πόσιμο νερό είναι χρήσιμο μόνο σε μικρές γουλιές. Εάν πιείτε νερό αμέσως, δηλαδή με μια γουλιά, το νερό απορροφάται αμέσως και εισέρχεται στην ουροδόχο κύστη και τότε δεν θα υπάρχει κανένα όφελος από το νερό που πίνετε. Επίσης, είναι καλύτερο να μην πίνετε νερό μετά το φαγητό, καθώς το υγρό αραιώνει το γαστρικό υγρό και επιβραδύνει τη διαδικασία πέψης.

Θυμάστε όταν διψούσατε πραγματικά; Μάλλον μόνο στην παιδική ηλικία. Παρατηρήστε τον εαυτό σας, τα παιδιά σας. Θα δείτε πόσο λαίμαργα πίνουν τα παιδιά. Προσέξτε τα κατοικίδιά σας. Θα παρατηρήσετε πόσο συχνά το ζώο ανεβαίνει στο μπολ με νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν το ζώο δεν πίνει, αυτό είναι ένα τρομερό σύμπτωμα μιας σοβαρής ασθένειας.

Μην ανησυχείτε αν παρατηρήσετε ότι ξαφνικά διψάτε, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα σας καταπολεμά ενεργά τις ασθένειες και την «αφυδάτωση». Ακόμη και η πολύ ήπια αφυδάτωση μπορεί να μειώσει το συνολικό μεταβολισμό κατά 3%.

Έρευνα από διατροφολόγους του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον έδειξε ότι μόνο ένα ποτήρι νερό μπορεί να μειώσει τις νυχτερινές επιδημίες πείνας κατά σχεδόν 100% και η έλλειψη νερού είναι η κύρια αιτία της ημερήσιας κόπωσης. Η προκαταρκτική έρευνα έχει δείξει ότι η κατανάλωση 8-10 ποτηριών ακατέργαστου (πηγής ή καθαρού) νερού την ημέρα μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στη σπονδυλική στήλη και τις αρθρώσεις στο 80% των ασθενών.

Ακόμη και μια ελαφρά μείωση της ποσότητας του νερού στο σώμα, για παράδειγμα, μόνο κατά 2%, μπορεί να προκαλέσει βλάβη της βραχυπρόθεσμης μνήμης, σοβαρό πρόβλημαστους απλούστερους υπολογισμούς, ένα άτομο δεν μπορεί να συγκεντρωθεί στην οθόνη της οθόνης, δεν μπορεί να πληκτρολογήσει απλό κείμενο χωρίς σφάλμα.

Θυμηθείτε να έχετε ένα μπουκάλι ή μια καράφα ακατέργαστου νερού στο γραφείο σας. Και - να είστε πάντα υγιείς!