Rehabilitimi i fëmijëve të sëmurë shpesh. Si të filloni të përmirësoni fëmijën tuaj Tezat e verës: dielli, ajri, uji dhe vitaminat

Këshilla për prindërit me temën: Vera

Të nderuar kolegë, kopjoni tekstin në Word, bëni kornizë e bukur, shtoni një foto "me diell" dhe printoni. Dosja - lëvizësi është gati, ose thjesht dekoroni stendat. Materiali është përshtatur dhe përzgjedhur në përputhje me kërkesat e Standardit Federal të Arsimit të Shtetit.

Pushimet verore janë periudha më e favorshme kur duhet të shfrytëzohen të gjitha mundësitë e disponueshme për përmirësimin e fëmijës. Në verë, fëmijët duhet të jenë sa më shumë të jetë e mundur jashtë. Shëtitjet, lojërat, orët e edukimit fizik janë pushimi më i mirë pas vitit shkollor.

Nuk rekomandohet të lejohen devijime të konsiderueshme në rutinën e përditshme: koha e zgjimit dhe e gjumit duhet të jetë afërsisht e njëjtë si gjatë vitit shkollor, ose të ndryshohet brenda kufijve të arsyeshëm. Dieta duhet të përmbajë një sasi të mjaftueshme të produkteve të qumështit dhe mishit, fruta dhe perime të freskëta. Vera është periudha më e favorshme për të kompensuar mungesën e vitaminave.

Planifikoni pushim veror së bashku me fëmijët. Mos harroni se shëtitjet, lojërat, edukimi fizik dhe aktivitetet sportive në ajër të pastër duhet të jenë të përditshme.
Si fillim, fëmijët do të bënin mirë të flinin mjaftueshëm! Dihet se shumica e fëmijëve u mungon gjumi 1-1,5 dhe ndonjëherë edhe 2 orë në ditët e shkollës. Por neurozat e fëmijërisë më së shpeshti zhvillohen si rezultat i mungesës sistematike të gjumit.

Mbroni sa më shumë fëmijën tuaj nga kompjuteri ose të paktën reduktoni përdorimin e tij në normat e rekomanduara higjienike (7 minuta - fëmijët nën 5 vjeç; 10 minuta - fëmijët 6 vjeç).
Përfitoni sa më shumë nga agjentët forcues efektivë dhe të përballueshëm për të promovuar shëndetin - diellin, ajrin dhe ujin (për të shmangur mbinxehjen, duhet të mbuloni kokën me një kapele, kapak, panama)
Është e rëndësishme të dini se duke marrë disa barna para se të pushoni në plazh mund të provokojnë djegie nga dielli. Këto përfshijnë ilaçe sulfa. Marrja e këtyre dhe disa ilaçeve të tjera rrit ndjeshmërinë e lëkurës ndaj diellit disa herë.
Në shëtitje duhet të merrni ujë me vete, si dhe lëngje ose fruta.
Repelentët natyralë do të ndihmojnë në trembjen e insekteve të bezdisshme - vajra esenciale pelin, karafil. Aplikoni disa pika në veshje

Një shami në pyll është i detyrueshëm - ky është rregulli i parë i këshillës për një pushim veror. Do të mbrojë kundër diellit dhe goditjes nga nxehtësia, do të mbrojë nga lëndimet dhe rriqrat. Për shëtitje të gjata, është më mirë të zgjidhni rroba të bëra nga pëlhura të dendura që shpëtojnë lëkurën nga dielli përvëlues dhe djegia e mundshme. Kur shkoni në pyll, vishni çizme të larta dhe pantallona të gjera të bëra prej pëlhure të trashë. Në dorë, duke ecur nëpër pyll, është e dobishme të mbani një shkop të madh.
Në ditët e nxehta, fëmijët duhet të veshin vetëm rroba të bëra nga pëlhura natyrale. Si një mbrojtje e mirë, gjërat e bëra prej pambuku dhe liri janë të përshtatshme, është më mirë t'i jepet përparësi pëlhurave me ngjyra (e kuqe, jeshile, e verdhë, portokalli, blu) sesa ato të lehta të thjeshta. Rrobat me ngjyra të çelura (veçanërisht të bardha) lejojnë që rrezet e diellit të kalojnë në një masë më të madhe. Veshja e bërë me fibra kimike "nuk merr frymë" (fëmija djersitet në të) dhe, për më tepër, kalon nga 13 në 25% të rrezatimit.

Ndërsa noton në një lumë ose liqen, një fëmijë ndikohet nga disa faktorë mjedisorë - temperatura e ajrit dhe ujit, era, dielli. Përveç kësaj, kur lahet, fëmija lëviz në mënyrë aktive, përfshihen pothuajse të gjitha grupet e muskujve, ndërsa ngarkesa në shpinë dhe nyje zvogëlohet ndjeshëm. Ky lloj forcimi kërkon mbikëqyrje të ngushtë nga të rriturit.
Ju mund të notoni në një rezervuar të hapur nga mosha 3-4 vjeç, por vetëm pasi të keni përfunduar një kurs të procedurave përgatitore (fërkim, larje, dush). Temperatura e ajrit duhet të jetë 24-25o C, dhe temperatura e ujit - jo më e ulët se 20o C. Kohëzgjatja e larjes në fillim është 1-2 minuta, pasi të mësoheni dhe në varësi të reagimit të fëmijës - 5- 10 minuta. Kur shfaqen shenjat e para të hipotermisë ("përplasjet", të dridhura), duhet të dilni në breg.

Është e nevojshme të zgjidhni inflatablet e duhur për fëmijët e vegjël dhe jo notar: është mirë të përdorni jelekë fryrës, në asnjë rast nuk duhet të përdoret dyshek.
Larja në det ka një efekt jashtëzakonisht të fortë në trupin e fëmijës (uji ka një kompleks përbërje kimike). Ajri i detit është shumë i dobishëm. Noti në det lejohet për fëmijët nga dy vjeç. Ju mund t'i filloni këto procedura në një temperaturë uji prej të paktën 20 o C. Gjatë banjove të para, fëmija në thelb zhytet vetëm duke qëndruar në ujë për 20-30 sekonda. Gradualisht, kohëzgjatja e qëndrimit në ujë rritet për parashkollorët deri në 3-5 minuta, për nxënësit e shkollës - deri në 8-10 minuta. Është e nevojshme të monitorohet me kujdes shëndeti i fëmijës dhe reagimi i tij ndaj larjes.

Shumë fëmijë duan të luajnë në rërë pranë ujit. Herë pas here ata vetë vrapojnë në ujë. Ky opsion është një procedurë e shkëlqyer forcimi.
Nëse jeni duke pushuar në fshat ose në fshat, lëreni fëmijën tuaj të vrapojë zbathur në vesë në mëngjes. Një ekspozim afatshkurtër ndaj ujit të ftohtë në këmbë çon në faktin se enët e këmbëve dhe në të njëjtën kohë enët e rajonit nazofaringeal ngushtohen, dhe më pas zgjerohen ndjeshëm. Si rezultat, qarkullimi i gjakut në nazofaringë rritet, duke krijuar një pengesë të besueshme për bakteret dhe viruset patogjene. Përveç kësaj, ecja në vesë konsiderohet se parandalon këmbët e sheshta.

Pajtueshmëria me sa më sipër rekomandime të thjeshta do të sigurojë pushimet verore, do të ruajë dhe forcojë shëndetin e fëmijëve.

Për shumë vite, të gjithë jemi goditur nga statistikat e trishta të incidencës së sëmundjes tek fëmijët parashkollorë dhe më të vegjël. mosha shkollore. Çdo i treti fëmijë ka devijime në zhvillimin fizik. Tani situata është përkeqësuar edhe më shumë: 50-80% e fëmijëve kanë sëmundje të ndryshme. Ka shumë arsye për këtë: ekonomike, sociale, gjenetike dhe mjekësore. Një prej tyre nuk është vëmendja e të rriturve për shëndetin e fëmijës së tyre. Sigurisht, ne e duam fëmijën tonë, e trajtojmë me zell kur sëmuret. Në jetën e përditshme, ne nuk përdorim të gjithë arsenalin e mjeteve dhe metodave, bazuar në kushtet e jetës dhe aktivitetet e fëmijëve.

Shkaku kryesor i shumicës së ftohjeve tek fëmijët është mospërputhja e rrobave dhe këpucëve të fëmijës me regjimin e temperaturës. Kjo do të thotë se është gjithmonë e nevojshme të krahasohet temperatura e ajrit dhe rrobat e fëmijës, duke shmangur si mbinxehjen ashtu edhe hipoterminë e trupit.

Muzikoterapia dhe terapia e nuhatjes janë shumë të rëndësishme për shëndetin e fëmijës, si komponentë në krijimin e sfondit, mjedisit ku jeton fëmija.

· Modaliteti. Ajo ka qenë dhe mbetet gjithmonë baza e një të drejte të plotë zhvillimin fizik fëmijët. Nuk është rastësi që është vënë re që të hënave vijnë fëmijët kopshti i fëmijëve nervoz, i vështirë. Ndoshta sepse në fundjavë fëmijët devijojnë nga rutina e zakonshme dhe jetojnë sipas orarit të të rriturve; zgjohen vonë, nuk dalin, natën (për shkak të mysafirëve) shkojnë vonë për të fjetur. Fëmijët janë kapriçioz për shkak të kësaj, sepse shkelet stereotipi i vendosur mirë i trupit të fëmijës.

· Gjimnastikë e mëngjesit. Sa bukur është kur ka një traditë në familje - të bësh ushtrime në mëngjes çdo ditë.

· Ecni. Fiziologët dhe psikologët kanë vërtetuar shkencërisht se një fëmijë kryen 6-13 mijë lëvizje në ditë. Për më tepër, është vënë re se nëse fëmija bën më pak se 6 mijë lëvizje, fëmija përjeton siklet. Në kushtet e hipodinamisë, fëmija zhvillohet më keq, është i keq. Komoditeti motorik për një parashkollor sigurohet më së miri në ajër të pastër. Në mot të keq: shi i madh, reshje bore, ngrica e fortë - fëmijët, si rregull, qëndrojnë në shtëpi. Kështu, fëmijët janë të privuar nga oksigjeni, komunikimi me bashkëmoshatarët. Në këtë rast,

tuta, kapelë), hapni derën e ballkonit dhe lëvizni në mënyrë aktive dhe luani për 30-40 minuta. Dhe në shëtitjet e zakonshme, praktikoni ecjen, vrapimin, si mjete universale për të përmirësuar shëndetin.

· Lojra ne natyre.Është mirë kur prindërit dhe fëmijët kanë lojërat e tyre të preferuara në natyrë. Ndër të cilat mund të ketë "lapta", "rrota e tretë", "klasikë". Fëmija do të luajë patjetër nëse i sheh ata që luajnë, babi dhe mami, gjyshja dhe gjyshi.

· Pantomimë. rol të rëndësishëm në ofrimin e aktiviteti motorik fëmijët luajnë pantomimë.

· Lojëra sportive. Sigurisht, për sportin e vërtetë në mosha parashkolloreështë shumë herët për të thënë, por llojet e ndryshme të lojërave me elemente sportive janë mjaft të arritshme për fëmijët 5-6 vjeç (dhe edhe më shumë mosha e hershme). Fëmijët, ashtu si ushqimi, duhet vitet e hershme keni tuajën Pajisje sportive. Mund të jetë - sajë, ski, patina, një rreth gome, një biçikletë, raketa ose topa badminton, skite, qytete, damë dhe shah. Në këtë mënyrë, Kultura Fizike- një koncept i gjerë. Dhe vetëm në një kompleks procedurash, duke marrë parasysh shëndetin e fëmijëve, ne do të jemi në gjendje të arrijmë rezultate pozitive për këtë çështje kryesore.

Shkarko:

Pamja paraprake:

Për shumë vite, të gjithë jemi goditur nga statistikat e trishta të shpeshtësisë së sëmundjeve tek fëmijët e moshës parashkollore dhe të shkollës fillore. Çdo i treti fëmijë ka devijime në zhvillimin fizik. Tani situata është përkeqësuar edhe më shumë: 50-80% e fëmijëve kanë sëmundje të ndryshme. Ka shumë arsye për këtë: ekonomike, sociale, gjenetike dhe mjekësore. Një prej tyre nuk është vëmendja e të rriturve për shëndetin e fëmijës së tyre. Sigurisht, ne e duam fëmijën tonë, e trajtojmë me zell kur sëmuret. Në jetën e përditshme, ne nuk përdorim të gjithë arsenalin e mjeteve dhe metodave, bazuar në kushtet e jetës dhe aktivitetet e fëmijëve.

Muzikoterapia dhe terapia e nuhatjes janë shumë të rëndësishme për shëndetin e fëmijës, si komponentë në krijimin e sfondit, mjedisit ku jeton fëmija.

Modaliteti. Ajo ka qenë dhe mbetet gjithmonë baza e zhvillimit të plotë fizik të fëmijëve. Nuk është rastësi që fëmijët të hënën vijnë në kopsht të shqetësuar dhe të vështirë. Ndoshta sepse në fundjavë fëmijët devijojnë nga rutina e zakonshme dhe jetojnë sipas orarit të të rriturve; zgjohen vonë, nuk dalin, natën (për shkak të mysafirëve) shkojnë vonë për të fjetur. Fëmijët janë kapriçioz për shkak të kësaj, sepse shkelet stereotipi i vendosur mirë i trupit të fëmijës.
Gjimnastikë e mëngjesit.Sa bukur është kur ka një traditë në familje - të bësh ushtrime në mëngjes çdo ditë.
Ecni. Fiziologët dhe psikologët kanë vërtetuar shkencërisht se një fëmijë kryen 6-13 mijë lëvizje në ditë. Për më tepër, është vënë re se nëse fëmija bën më pak se 6 mijë lëvizje, fëmija përjeton siklet. Në kushtet e hipodinamisë, fëmija zhvillohet më keq, është i keq. Komoditeti motorik për një parashkollor sigurohet më së miri në ajër të pastër. Në mot të keq: shi i madh, reshje bore, ngrica e fortë - fëmijët, si rregull, qëndrojnë në shtëpi. Kështu, fëmijët janë të privuar nga oksigjeni, komunikimi me bashkëmoshatarët. Në këtë rast,

Tuta, kapelë), hapni derën e ballkonit dhe lëvizni në mënyrë aktive dhe luani për 30-40 minuta. Dhe në shëtitjet e zakonshme, praktikoni ecjen, vrapimin, si mjete universale për të përmirësuar shëndetin.

Lojra ne natyre. Është mirë kur prindërit dhe fëmijët kanë lojërat e tyre të preferuara në natyrë. Ndër të cilat mund të ketë "lapta", "rrota e tretë", "klasikë". Fëmija do të luajë patjetër nëse i sheh ata që luajnë, babi dhe mami, gjyshja dhe gjyshi.

Pantomimë. Një rol të rëndësishëm në sigurimin e aktivitetit motorik të fëmijëve luan pantomima.

Lojëra sportive.Sigurisht, është ende herët për të folur për sportet e vërteta në moshën parashkollore, por llojet e ndryshme të lojërave me elemente sportive janë mjaft të arritshme për fëmijët 5-6 vjeç (dhe madje edhe më herët). Fëmijët, ashtu si ushqimi, duhet të kenë pajisjet e tyre sportive që në moshë të hershme. Mund të jetë - sajë, ski, patina, një rreth gome, një biçikletë, raketa ose topa badminton, skite, qytete, damë dhe shah. Kështu, kultura fizike është një koncept i gjerë. Dhe vetëm në një kompleks procedurash, duke marrë parasysh shëndetin e fëmijëve, ne do të jemi në gjendje të arrijmë rezultate pozitive në këtë çështje kryesore.

vere - Koha me e mire për të përmirësuar dhe forcuar imunitetin e fëmijëve. Thjesht planifikoni verën e fëmijës suaj paraprakisht.

Shumë bëjnë pikërisht këtë - ata planifikojnë verën në përputhje me mundësitë e familjes, moshën dhe shëndetin e fëmijës. Në fund të fundit, nëse kjo nuk bëhet, atëherë koha e vlefshme do të humbet në mënyrë të pakthyeshme dhe do të shpenzohet mediokër në TV, dhe do të flini deri në darkë. Dhe pas një kalimi të tillë në vjeshtë, fëmija do të hyjë jo i gëzuar, energjik dhe i nxirë, por letargjik dhe gati për t'u dorëzuar pa luftë ndaj virusit të parë.

.

Tezat e verës: dielli, ajri, uji dhe vitaminat

dielli. Duke marrë banja dielli, është shumë e rëndësishme të mos e teproni. Sa më i vogël të jetë fëmija, aq më e rrezikshme është që ai të qëndrojë në diell për një kohë të gjatë, sepse, ndryshe nga të rriturit, fëmijët nuk kanë mbrojtjen e tyre kundër rrezatimit ultravjollcë. Mekanizmi i një reagimi mbrojtës ndaj diellit (djegia nga dielli është vetë reagimi) do të formohet tek një fëmijë vetëm në moshën tre vjeç.

Prandaj, fëmijët që jetojnë në korsinë e mesme nuk rekomandohet ta lënë atë para kësaj moshe dhe të shkojnë diku në subtropikët, domethënë në det. Nëse foshnja juaj është tashmë tre vjeç dhe po planifikoni një udhëtim në det, atëherë merrni parasysh rregullat bazë të "sigurisë diellore". Nga rruga, ato duhet të vëzhgohen jo vetëm buzë detit, por kudo gjatë verës.

Fëmija duhet të jetë në diell deri në orën 11.00, ndërsa në mbrëmje pas orës 17.00.
Mbroni lëkurën delikate të bebes me speciale krem kundër diellit për fëmijët me shkallën më të lartë të mbrojtjes.
Merr një fëmijë Syze dielli. Si rregull, ato bëhen në një dizajn të veçantë "fëmijësh" dhe janë shumë të njohura me fëmijët.
Mos harroni veshjen e kokës. Është mungesa e tij më e rëndësishmja shkaku i përbashkët goditje nga nxehtësia.

Ajri. Një rregull i rëndësishëm i verës - nuk ka kurrë ajër të mjaftueshëm! Sigurisht, është shumë mirë nëse është ajër jashtë qytetit. Për shembull, ajri i pastër pyjor i pasur me ozon, i cili jep një nxitje të madhe energjie dhe forcë. Do të jetë mirë nëse arrijmë ta dërgojmë fëmijën në vendet "pyjore" për një muaj: ose një gjyshe në fshat - opsioni më i mirë për fëmijët më të rritur.

Nëse foshnja është ende e vogël, dhe nuk ka gjyshe në fshat, atëherë një alternativë (dhe, nga rruga, një opsion shumë i popullarizuar në vitet e fundit) merrni me qira një dacha në fshat dhe kaloni kohë atje me fëmijën tuaj. Dhe ju vetë do të përmirësoni shëndetin tuaj dhe do ta "ushqeni" fëmijën me energjinë jetëdhënëse të tokës. Dhe nëse ky opsion nuk është i disponueshëm për ndonjë arsye, atëherë të paktën planifikoni një ose dy udhëtime në pyll për fundjavë. Në rastin më ekstrem, gjeni një park larg tubave të fabrikës dhe ecni atje më shpesh.

Në përgjithësi, detyra juaj është të shpërqendroni fëmijën nga karikaturat ose Lojra kompjuterike dhe afrohuni sa më pranë natyrës. Për më tepër, kjo strategji është fitimprurëse, sepse për momentin po shtroni qëndrimin e fëmijës ndaj verës. Një ditë më vonë, ai jo vetëm që do t'ju thotë "faleminderit", por do të bëhet edhe shembull për fëmijët e tij.

Uji. Kërkojeni kudo gjatë verës: deti, një liqen pyjor apo një lumë, madje edhe një pishinë në vend do të bëjë. Sigurisht, deti është gjithmonë i mirë, por në fillim shumë fëmijë kanë frikë nga sjellja e dhunshme e detit dhe përmasat e tij. Prandaj, është më mirë të filloni të mësoni një fëmijë me ujë në një pishinë të veçantë për fëmijë, të instaluar, për shembull, në vend. Në të njëjtën kohë, është e rëndësishme të respektohet regjimi i temperaturës së ujit, për larjen e parë në ajër të hapur, temperatura optimale është 22 gradë, dhe koha e qëndrimit të fëmijës në ujë është deri në 10 minuta.

Faza tjetër është hapësira e qetë e një lumi ose liqeni. Sigurisht, asnjë pishinë e vetme nuk mund të krahasohet me rezervuarët natyrorë, të cilët janë të pasur me mikroelemente dhe minerale, dhe ajri i lagësht aty pranë kontribuon gjithashtu në shërimin dhe forcimin e sistemit imunitar. Thjesht kërkoni vende të pastra dhe sigurohuni që fëmija të mos rrëmbejë ujin e lumit - ai nuk ka nevojë për infeksione të zorrëve gjatë verës.

Tani, kur fëmija është gati të njihet me detin, mos ngurroni të shkoni atje. Sidoqoftë, dëgjoni rekomandimet e pediatërve dhe ata njëzëri thonë se fëmija përshtatet me kushtet e reja për të paktën një javë dhe vetëm atëherë fillon "të ushqehet me shëndet dhe të shërohet". Prandaj, është më mirë të planifikoni një udhëtim për 3-4 javë - në këtë rast, do të jeni të sigurt që foshnja me të vërtetë nuk shkoi kot atje.

Vitaminat. Kjo është një nga dhuratat më të vlefshme dhe më të përballueshme të verës për pothuajse të gjithë. Frutat dhe perimet, të cilat prezantohen me bollëk në raftet e marketeve dhe dyqaneve, nuk duhet të transferohen në tryezën tuaj, por duhet të jenë të pranishme në dietën e fëmijëve. Nëse deri më tani i keni lejuar fëmijës suaj sodë gjatë verës, zëvendësojeni me një mollë të lirë dhe shumë të përballueshme (ose ndonjë tjetër). E njëjta gjë është edhe me ushqimet: në vend të një sanduiçi - fruta, në vend të patatinave (hot dog, çokollatë, etj.) - sallatë me perime.

Mësojini fëmijës tuaj të hajë siç duhet vitaminat dhe t'i shijojë ato, dhe jo vetëm t'i sigurojë atij një jetë pa sëmundje, por edhe të formojë zakone të mira për jetën e ardhshme. Por vetëm sigurohuni që të gjitha frutat dhe perimet të jenë larë mirë - E. coli është, për fat të keq, një mysafir i shpeshtë i verës.

Nëse parashikoni gjithçka dhe fëmija do ta kalojë verën siç duhet, atëherë shpërblimi më i mirë do të jetë imuniteti i shkëlqyer, performanca e lartë dhe emocionet e shkëlqyera të fëmijës suaj. Përveç kësaj, ai do të ketë diçka për të shkruar ese shkollore Tema: Si e keni kaluar veren?

Shëndeti i fëmijëve tani është subjekt i jo më pak rreziqeve sesa shëndeti i të rriturve. Në botën e ndotjes globale, organizmat e rinj janë të rrethuar nga faktorë agresivë mjedisorë. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të kryhen masa gjithëpërfshirëse për të forcuar sistemi i imunitetit fëmijët. Nevojiten masa paraprake për të forcim dhe zhvillimi i sistemeve të brendshme. Nëse kjo nuk bëhet, atëherë rreziku i kapjes së një sëmundjeje të rrezikshme për shëndetin e fëmijës do të rritet ndjeshëm.

Metodat për përmirësimin e fëmijëve

Një nga kryesore metodat e shërimit Fëmijët konsiderohen ushtrime fizike. Plotësoni ushtrime të thjeshta është e mundur kudo: si në shtëpi, ashtu edhe në shëtitje, dhe në territorin e sheshit të lojërave. Gjatë shëtitjeve të gjata, ju mund të kaloni mbi gurë, pellgje të ndryshme ose pemë të rrëzuara së bashku me fëmijën tuaj. Në territorin e sheshit të lojërave, foshnja mund të lëvizë përgjatë trungut, të ngjitet në shkallë.

NGA dy vjeç ai do të jetë në gjendje të bëjë gjimnastikë speciale në mëngjes. Për t'i bërë këto aktivitete diçka të veçantë për fëmijën, duhet t'i bëni ushtrimet me të. Gjimnastikë në mëngjes tonifikon të gjitha organet dhe sistemet e trupit. Ushtrimi ndihmon për të përballuar të gjitha ngarkesat që shfaqen gjatë ditës.

Ndër ushtrimet e veçanta në mëngjes për një fëmijë mund të përmendim si p.sh duke ecur nëpër dhomë për pesë minuta, tërheqje katër herë, squats katër herë, busti përkulet tre herë, vrapim nëpër dhomë për pesëmbëdhjetë sekonda, ecje e qetë për një minutë.

Gjatë të gjitha procedurave, duhet të vëzhgoni qëndrimin e fëmijës. Nëse qëndrimi është i saktë, atëherë fëmija e mban kokën drejt, ndërsa shpatullat janë të vendosura në vijë të drejtë, gjoksi është përpara, stomaku është i tendosur, këmbët janë drejt në gjunjë. Për të formuar qëndrimin e duhur, duhet të bëni ushtrime në stola, rrëshqitje, me top, rrathë, shkopinj, litarë.

Fëmijët e vegjël përfitojnë shumë nga ushtrimet e rregullta në kompleksin sportiv. Këto ushtrime janë shumë emocionuese, ato kontribuojnë në zhvillimin e shkathtësisë, zgjuarsisë dhe forcimit të muskujve. Në këtë rast, foshnja duhet të angazhohet kushte të mira. Kjo është një dhomë e ajrosur, tingujt e muzikës ritmike, mungesa e shpërqendrimeve. Kur moti është i ngrohtë jashtë, duhet të mbahen mësime jashtë. Veshja zgjidhet në mënyrë që fëmija të lëvizë lehtësisht pa u mbinxehur.

Ngasja e një biçiklete të vogël me tri rrota gjithashtu ka një efekt të mirë në procesin e shërimit të foshnjave. Gjatë procedurave të tilla, muskujt e këmbëve forcohen, sistemi kardiovaskular bëhet më i stërvitur, shfaqet qëndrueshmëria dhe funksionimi i aparatit vestibular përmirësohet.

E dobishme në dimër udhëtim me sajë. Është e nevojshme të mësoni fëmijën të skijojë së pari në rrëshqitje të vogla. Fëmijëve u pëlqen shumë kjo argëtim. Dhe prindërit lodhen shumë më shpejt. Këtu zhvillohet edhe qëndrueshmëria, forcohet sistemi i frymëmarrjes dhe ai kardiovaskular, madje shfaqet guximi.

Është koha për dimër lojëra aktive gjatë së cilës fëmijët duhet të monitorohen nga afër. Nese nje Fëmijë i vogël Nëse djersitet, duhet ta çoni menjëherë në shtëpi dhe të ndërroni rrobat e thata. Përndryshe, do të ndodhë hipotermia. Duke dalë jashtë në dimër, këshillohet të parashikoni se çfarë të bëni dhe si të bëni një shëtitje. Duke ditur këtë informacion, është e lehtë të kuptohet se si duhet të vishet fëmija.

Mënyra tjetër efektive për të përmirësuar fëmijën është forcim. Ngurtësimi me ajër kryhet gjatë ushtrimeve në mëngjes. Në këtë kohë, fëmija është i fejuar pa veshje të sipërme Ose vetëm në pantallona të shkurtra. Një nga dhomat duhet të ajroset në një temperaturë prej tetëmbëdhjetë gradë. Fëmija fillon të vrapojë në këtë dhomë, pastaj të vrapojë në një dhomë të ngrohtë. Kjo duhet të përsëritet disa herë. Është shumë e dobishme që fëmija të luajë vetëm në pantyhose. Lëreni të vrapojë këmbëzbathur nëpër apartament. Në stinën e verës, ai nuk duhet të mbajë këpucë. Ecja në bar dhe në tokë forcohet në mënyrë të përkryer dhe ndihmon në parandalimin e këmbëve të sheshta.

Konsiderohet një metodë tjetër e shkëlqyer për forcimin procedurat e ujit. Të dyja të dobëta dhe fëmijë i fortë zhvillohet shumë shpejt gjatë banjove të ftohta, bëhet aktiv dhe i vrullshëm. Një zhytje e mprehtë në ujë të ftohtë përmirëson proceset metabolike. Lëkura bëhet e këndshme në pamje, fytyra duket më rozë, e rrumbullakosur, foshnja fillon të thithë me padurim, pas kësaj nuk bërtet, gënjen me qetësi. Pas gjashtë javësh, foshnja e mëparshme e dobët mund të mos njihet.

larjen e rregullt nuk konsiderohet një procedurë e plotë e ujit. Ky proces ngurtësimi ka disavantazhe të konsiderueshme. Luhatjet e temperaturës janë shumë më të vogla, për këtë arsye nuk japin efektin e dëshiruar. Ngurtësimi në këtë mënyrë është afatshkurtër dhe nuk kontribuon në kundërshtimin e kushteve të rehatshme. Procedurat forcim duhet të jetë sistematik dhe i vazhdueshëm.

Sapo të fillojë viti i dytë i jetës, ju mund të shtoni në procedurat standarde të ujit banjot e duarve. Fëmijët me shumë dëshirë luajnë në ujë, lëshojnë varka në të, lajnë kukulla. Së pari ju duhet të vendosni temperaturën e ujit në 28 gradë, pastaj ulni atë në 20 gradë. Në fund të procedurës, duart e fëmijës duhet të fshihen të thata.

Në moshën një vjeç e gjysmë mund të filloni derdhja e këmbëve dhe marrja e banjove të këmbëve. Procedura të tilla kryhen pas gjumit të ditës ose të natës. Temperatura fillestare në verë duhet të jetë 33 gradë, në dimër 36 gradë. Duhet ta ulni me 3 gradë në ditë. Pas 4 ditësh, ajo sillet në 20 gradë. Kohëzgjatja e banjove të tilla është 3 minuta. Gjithashtu, është koha bej nje dush. Megjithatë, dushi është shumë emocionues, ndaj nuk duhet të përdoret nga fëmijët me psikikë të dobët. Foshnja të tilla mund të vazhdojnë të fërkohen dhe të lahen. Uji në dush fillimisht duhet të jetë 35 gradë në verë, 36 gradë në dimër. Është sjellë gradualisht në 25 gradë dhe 28 gradë. Nëse dushi tolerohet mirë nga fëmija, atëherë mund të përdoren pika më të larta të temperaturës.