30 týždňov tehotenstva. Foto plodu, foto brucha, ultrazvuk a video o vývoji dieťaťa

30 týždňov tehotenstva je obdobie materskej dovolenky. Je čas plne sa sústrediť na budúcnosť materstva. Ak sa žena zaujíma o to, koľko mesiacov je to - asi 7,5 pôrodnice.

Foto ultrazvuk dieťa a matka trpia dýchavičnosťou
starostlivosť o úroveň nabitia
hmotnosť ako rozumieť

Veľkosť plodu v 30. týždni je cca 39,9 cm, hmotnosť bábätka je 1,6-1,7 kg. Do konca tehotenstva potrebuje dieťa ešte pribrať približne rovnako, najťažšie obdobie však už pominulo, môžete si trochu oddýchnuť, aktívne sa pripraviť na pôrod.

Čo sa stane s dieťaťom vo veku 30 týždňov.

Nervový systém sa naďalej zlepšuje, sú položené zvláštnosti psychiky.
Zväčšuje sa hmota mozgu, konvolúcie sa prehlbujú, nervové spojenia medzi neurónmi sa posilňujú.
Dieťa už nerobí chaotické pohyby, ale citlivo reaguje na akékoľvek vonkajšie podnety... Keď počuje hlasný zvuk, robí určité pohyby končatinami, otvára oči. Okrem toho plod nielen vníma informácie, ale získava schopnosť zapamätať si ich a analyzovať.
Tuková vrstva sa naďalej aktívne rozvíja. Bábätko si ukladá látky, ktoré bude po narodení potrebovať: protilátky, bielkoviny, železo, vápnik.
Formovanie pohlavných orgánov je ukončené. U dievčat sa vytvorila vagína, u chlapcov semenníky zostúpili do mieška.
Očné svaly dieťaťa sa začnú vedome pohybovať.
Plod aktívne trénuje pľúca, aby sa po pôrode pripravili na dýchanie vzduchu. Hrudný kôš sa rytmicky pohybuje, pľúca sa plnia plodovou vodou. To umožňuje zvýšiť kapacitu pľúc, rozvíjať potrebné svaly.
Dieťa sa stále kŕmi cez placentu. Pripevňuje sa k nej pupočnou šnúrou. Mama by mala starostlivo sledovať povahu pohybu plodu, venovať pozornosť nadmernej aktivite alebo dlhodobému pokoju dieťaťa. Faktom je, že v zriedkavých prípadoch sa na pupočnej šnúre vytvárajú uzliny, pri utiahnutí je prístup kyslíka k plodu zablokovaný. Do tejto doby by ste nemali zanedbávať ultrazvukové vyšetrenie a návštevu gynekológa na sledovanie stavu dieťaťa.

Odfoťte si ultrazvuk na pamiatku

Po 30 týždňoch tehotenstva sa plánovaný ultrazvuk zvyčajne nevykonáva, avšak na upokojenie znepokojenej matky alebo potvrdenie diagnózy môže lekár predpísať štúdiu.

Ultrazvukové vyšetrenie vykonané v 30. týždni umožňuje:

určiť polohu dieťaťa, nebojte sa, ak dieťa ešte nezaujalo správnu polohu (hlavou dole), má ešte pár týždňov k dispozícii;
objasniť štruktúru srdca, zhodnotiť jeho prácu;
určiť stupeň zrelosti a polohu placenty, zvyčajne do 30 týždňov má nulový stupeň zrelosti a hrúbku asi 30 mm;
objasniť súlad vývoja dieťaťa s gestačným vekom;
hodnotiť dýchacie a pohybová aktivita plod;
identifikovať niektoré patologické stavy, ktoré sú viac skoré dátumy neviditeľný.

Mnohí rodičia sú netrpezliví, aby videli svoje dieťa čo najskôr. Z fotografie a videa z ultrazvukového skenu urobeného v 30. týždni tehotenstva vidieť nielen jasné obrysy ľudského tela, ale aj pozorovať dýchanie bábätka – svedomito sa pripravuje na spontánne dýchanie po narodení.

Ak je žena tehotná s dvojčatami, do 30 týždňov je hmotnosť detí asi 1,3-1,4 kg. Sú to už plne formované deti, s vyvinutým mozgom a bucľatými lícami. Vo všeobecnosti sa tehotenstvo s dvojčatami príliš nelíši od tehotenstva s jedným pôrodom, s výnimkou toho, že pre matku je, samozrejme, náročnejšie nosiť viac detí. Existuje viac rizík predčasného pôrodu, takže žena musí sledovať svoj stav, byť vždy pripravená.

Matkino blaho

Bábätko v brušku naďalej rýchlo rastie a priberá na váhe, a preto sa budúce mamičky v 30. týždni tehotenstva cítia dosť nepríjemne.

V tele prebiehajú nasledujúce zmeny.

Maternica naďalej rastie. Dno dosiahne do 30 týždňov hrudník.
Prírastok hmotnosti v tomto období je 10,5-16 kg.
Telo sa pripravuje na pôrod. Pod vplyvom hormónov sa spojivové tkanivo natiahne a zmäkne. To sa môže prejaviť bolesťami v bedrách a krížoch.
Zväčšená maternica stláča nervové zakončenia, ktoré smerujú do končatín, čo sa prejavuje ich necitlivosťou, brnením.
Vplyvom tlaku maternice na konečník trpí tehotná plynatosť, zápcha. Aby ste sa vyhli týmto nepríjemným javom, mali by ste konzumovať viac vlákniny. A aby ste sa zbavili pocitu plnosti v žalúdku, pomôžu frakčné jedlá.
V dôsledku tlaku maternice na bránicu žena trpí dýchavičnosťou.

Pocity ženy sú napriek radostnému očakávaniu skôr nepríjemné. Je ťažké uveriť, že musíte nosiť svoje dieťa ešte celých 10 týždňov. Do 30. týždňa tehotenstva matka cíti.

Nemotornosť a únava. Chôdza sa stáva pomalou.
Približne každá desiata tehotná žena zažíva depresiu spôsobenú hormonálnym nárastom a pocitom ťažoby.
Nervozita a podráždenosť. Neignorujte depresiu, pretože negatívne ovplyvňuje stav dieťaťa. Mali by ste o tom informovať svojho lekára, poradiť sa s psychológom.
Strach z pôrodu. Častý jav u ženy v neskoršom období. Čoraz častejšie sa mi vynárajú myšlienky: „Neznesiem tú bolesť“, „Roztrhnem sa“, „Pôrod nepôjde tak, ako by mal“. Snažte sa ovládať emócie, nalaďte sa len na pozitívne.

Nájsť si pohodlnú polohu na spanie v neskorom tehotenstve nie je jednoduché. Neodporúča sa spať na bruchu, na chrbte sa tiež neodporúča, aby maternica neprivrela dutú žilu. Preto ženy v tomto období často trpia nespavosťou.

Je čas na dlho očakávané materská dovolenka

Syndróm dolnej dutej žily sa vyvíja asi u 80 % tehotných žien. Ťažká maternica stláča žilovú cievu, v dôsledku čoho je narušený prietok krvi v pľúcach, mozgu, placente a iných orgánoch. To spôsobuje záchvaty závratov, hučanie v ušiach a stratu vedomia. Preto by ste nemali zanedbávať odporúčanie lekárov spať na boku. Optimálna poloha pre odpočinok ženy je: sedenie so zakloneným chrbtom pod uhlom 45 stupňov. A mali by ste spať na boku. Pre spríjemnenie pobytu sa odporúča zakúpiť špeciálny tehotenský vankúš.

Ale nie bez radosti. 30 týždňov tehotenstva je čas dlho očakávanej materskej dovolenky. Teraz bude ľahšie zvládnuť svoj stav a môžete si oddýchnuť aspoň celý deň!

Pohyby plodu v 30. týždni sa cítia veľmi dobre a v niektorých prípadoch spôsobujú žene bolesť. Väčšina detí v tomto období už zaujala určitú polohu, takže ručičky a nohy vtláčajú do stien maternice, a to navyše dosť citlivo.

Tehotenstvom unavené mamičky by mali byť trpezlivé – nezostáva toho už toľko, v domácich prácach a každodenných starostiach naplnených prípravou na pôrod a budúce materstvo si nevšimnete, ako čas letí.

Odporúčanie	Čo robiť?
Sledujte pohyby plodu	V tomto čase by mal byť alarmujúci nielen nedostatok pohybu bábätka, ale aj jeho nadmerná aktivita. Normálne by mali byť 4 pohyby za hodinu.
Nechajte sa rozptýliť	S príchodom materskej dovolenky mala mama viac voľného času. Je čas vybrať oblečenie pre dieťa (s najväčšou pravdepodobnosťou už viete, kto to bude - chlapec alebo dievča), ako aj ďalšie potrebné atribúty pre novorodenca.
Doprajte si viac oddychu	Ak pociťujete dýchavičnosť a únavu, odpočívajte. Vodorovnú polohu zaujímajte častejšie, v čase obeda je dobré si zdriemnuť na hodinku až dve.
Prejsť sa	Čerstvý vzduch, pozitívne emócie vám pomôžu uniknúť nepríjemným pocitom v 30. týždni tehotenstva a strachu.
Navštívte gynekológa	Dôvera, že je s bábätkom všetko v poriadku, prináša pokoj. Od 30. týždňa sa zvyšuje riziko gestózy - neskorej toxikózy tehotných žien. Jeho znaky sú edém, bielkovina v moči, zvýšený tlak.
Chatujte so svojím dieťaťom	Plod je v tomto období už nezvyčajne citlivý na materinskú náklonnosť. Porozprávajte sa s dieťaťom, nezabudnite hladkať bruško. To dieťatko upokojí.
Začnite hľadať pôrodnicu a lekára	Ak ste sa ešte nerozhodli pre miesto, kde sa vaše bábätko narodí, je čas to urobiť. Informujte sa u svojho gynekológa. Ten, ktorý pozná špecifiká vášho tehotenstva, vám môže poradiť s nemocnicou a lekárom. Je vhodné, aby sa nemocnica nachádzala v blízkosti vášho bydliska.
Snažte sa nechodiť po vlastných	V 30. týždni už žena neovláda svoje telo. Ovplyvnené posunutým ťažiskom, zmenami proporcií, únavou. Nevykonávajte náhle pohyby alebo náklony tela. Nebojte sa požiadať o pomoc svojich blízkych. Pri odchode z domu sa snažte vždy vziať so sebou spoločnosť, aby vám v prípade nepredvídanej situácie mohli okamžite pomôcť.
Vyhnite sa infekciám	Infekcie sú obzvlášť nebezpečné pre tehotné ženy v neskorých štádiách, môžu viesť k rozvoju patológií u plodu, nezlučiteľných so životom, predčasného pôrodu. Zapamätaj si to.
Nezanedbávajte sex	Napriek tomu, že v 30. týždni tehotenstva je väčšina rodičov pohltená nadchádzajúcim materstvom a otcovstvom, netreba zabúdať na sex ako zdroj pozitívne emócie, ktoré sú teraz jednoducho nevyhnutné. Výnimkou sú komplikácie počas tehotenstva. Pri sexe si vyberajte len pohodlné polohy, ktoré bábätku neublížia.
Uspokojte svoje rozmary	Dovoľte si extravagantné činy – zaslúžite si to.
Pripravte sa na pôrod	Máte ešte pár týždňov na to, aby ste si počas pôrodu nacvičili správne dýchanie. Nebude tiež na škodu osvojiť si zručnosti samomasáže na uľahčenie pôrodu. Nebuďte teraz leniví cvičiť, po pôrode sa za to poďakujete.

Lapanie po dychu

Výtok alebo ako rozpoznať nástup pôrodu?

Normálny výtok v 30. týždni tehotenstva by mal mať jednotnú konzistenciu, mliečnu farbu, mierne kyslý zápach.

Prítomnosť hnisu, zrazených zrazenín, hlienu naznačuje prítomnosť infekcie v ženskom pohlavnom trakte. Patogénne baktérie môžu zapáliť membrány a spôsobiť predčasné pretrhnutie. plodová voda... Ak sa infekcia dostane do maternice, je možný polyhydramnión a infekcia plodu. Preto je zmena charakteru výtoku dobrým dôvodom na návštevu špecialistu a vykonanie vyšetrenia.

Mali by ste okamžite zaujať vodorovnú polohu a zavolať ambulancia v prítomnosti takých príznakov ako:

30 týždňov tehotenstva, tretí trimester začínajúci v 29. týždni a pokračujúci až do 42. týždňa, poznačený zmenou sociálny statusženy. Je čas odložiť prácu, podnikanie a naplno sa venovať príprave na narodenie dieťaťa, seba a svoju pohodu. Mali by sa minimalizovať rôzne fyzické aktivity a stresové situácie, ktoré môžu zhoršiť stav ženy aj plodu.

Tehotenstvo 30 týždňov je obdobie, kedy môžete pokojne začať zbierať veno pre bábätko v pôrodnici, naučiť sa správne dýchať a dočítať užitočná informácia a ak je to potrebné, urobte špeciálne cvičenia, v prípade záveru alebo prezentácie záveru. Je čas obklopiť seba a svoje bábätko láskou, nehou a starostlivosťou.

Blaho ženy: 30. týždeň tehotenstva, kalendár tehotenstva

V treťom trimestri by mala byť budúca matka veľmi opatrná. Chôdza je kvôli posunutému ťažisku čoraz náročnejšia. Bruško ďalej rastie, stále je dostatočne vysoké. 30 týždňov tehotenstva: čo sa stane s hmotnosťou ženy? Počas tohto obdobia môže nastávajúca matka pribrať v priemere 400 gramov. Celkový prírastok hmotnosti do tejto doby môže byť 10-11 kilogramov. Ak sú tieto čísla vyššie, potom by ste mali myslieť na výživu. Bábätko totiž v tomto období tiež intenzívne rastie a porodiť 4 kilogramové bábätko je predsa len náročnejšie ako trojkilogramové. Aby ste nenabrali kilá navyše, je potrebné obmedziť konzumáciu múky a mastných jedál. Je lepšie to nahradiť chudými rybami, diétnym vareným mäsom, zeleninou a ovocím. Nepoužívajte nadmerne alergénne potraviny, ako je med, čokoláda a kaviár. Krátke prechádzky môžu pomôcť normalizovať vašu váhu. Svaly sú pri príprave na blížiaci sa pôrod oslabené. Vyhnite sa náhlym pohybom, zákrutám, ohybom. Vstávanie z pohovky alebo stoličky je veľmi pomalé a plynulé. Prsia naďalej rastú v 30. týždni tehotenstva. Čo sa to s ňou deje? Telo sa pripravuje na kŕmenie dieťaťa: prsia sa nalejú, bradavky zhrubnú. Čoraz častejšie je možné vidieť sekréty kolostra. Aby ste sa vyhli znečisteniu oblečenia a spodnej bielizne, môžete použiť špeciálne prsné vložky. Netreba nič vytláčať.

Možné nepohodlie a bolesť

Tehotenstvo 30 týždňov je čas, kedy sa musíte starať o chrbát a kríže.

Nemali by ste dlho chodiť ani sedieť. Môže sa vyskytnúť bolesť a pocit pálenia v nohách, najmä večer, po dlhom dni pobytu na nohách. Ak sa to nebude riešiť, v noci bude žena naďalej trpieť kŕčmi. K uvoľneniu unavených nôh pomôžu chladivé kúpele a masáže, ale aj pravidelný odpočinok počas dňa. Na topánky sa oplatí zabudnúť vysoké opätky(maximálna výška - 4 centimetre). To len zvyšuje zaťaženie chrbtice, dolnej časti chrbta a väzov na nohách. Zvyšuje pravdepodobnosť vzniku kŕčových žíl.

Dýchavičnosť je ďalším problémom, ktorému čelia ženy v treťom trimestri tehotenstva. Je to spôsobené tým, že narastené bruško začína tlačiť na bránicu. Zníženie takýchto nepríjemných prejavov pomôže znížiť fyzickú aktivitu a tiež musíte sledovať svoje držanie tela, snažte sa držať chrbát rovno. Usadiť sa v noci je čoraz ťažšie. Na pomoc môžu prísť tehotné vankúše, ktoré podporujú brucho v polohe na boku.

Vývoj tehotenstva v 30. týždni môže byť sprevádzaný výraznejšími tréningovými kontrakciami. V prípade kontrakcií, ktoré spôsobujú vážne nepohodlie, lekári odporúčajú zmeniť typ aktivity, môžete vypiť pohár vody. Mimochodom, tieto bolestivé pocity môžu byť použité pre dobro. V čase kontrakcií sa len snažte nacvičiť správnu techniku dýchania pri pôrode.

Tehotenstvo je, samozrejme, veľmi radostný moment v živote každej ženy sú určité ťažkosti.30 týždňov tehotenstva - pocity:

Vývoj plodu a jeho pohyb sú nepohodlné;

Ťažkosť, nadúvanie, nepohodlie v žalúdku;

Relax, pokoj a nákupy vám môžu pomôcť pripraviť sa na blížiaci sa pôrod.

Vždy noste so sebou výmennú kartu so všetkými analýzami a štúdiami.

Vzdajte sa domácich prác v prospech každodenných prechádzok v sprievode príbuzného.

Začnite sa starať o nemocnicu.

Tehotenstvo je radostný okamih v živote každej ženy. Buďte k sebe pozorní a počúvajte svoje pocity. Napriek všetkým ťažkostiam a ťažkostiam budete veľmi skoro spomínať na tento čas s úsmevom, chýbajúce vrtenie v brušku.

30 týždňov tehotenstva je prechodná fáza. Vytúžená materská dovolenka sa už začala a vy sa môžete tešiť zo zmien vo svojom stave, cítiť každý pohyb bábätka, sledovať jeho vývoj. A dieťa je už plne vyvinuté!

Na ultrazvuku už jasne vidíte aj tie najmenšie detaily – ako bábätko dýcha, tlkot jeho srdca, ako reaguje na podnety. Bábätko sa aktívne pripravuje na život mimo tela matky.

Z tohto obdobia tehotenstva odchádza väčšina budúcich mamičiek na materskú dovolenku – 70 dní pokoja pred pôrodom a rovnako aj po ňom (spolu 140). Ak ste tehotná s dvojičkami, tak ste už dva týždne na materskej dovolenke, pretože s viacpočetné tehotenstvo pred pôrodom sa predpokladá 84 dní a po - 110.

V 30. týždni tehotenstva je hmotnosť dieťaťa asi 1,4 kg a jeho výška je 38 centimetrov! tridsať pôrodnícky týždeň tehotenstvo je už sedem a pol mesiaca (do jedného pôrodníckeho mesiaca patria štyri týždne).

Čo sa deje?

Plod v 30. týždni tehotenstva

Zapnuté toto obdobie tehotenstvo, dieťa je už dosť vyvinuté a pôrod v 30. týždni tehotenstva pre neho nie je taký desivý - je takmer pripravený na nezávislý život. Ak si pozriete video „30 týždňov tehotenstva“, je veľmi zrejmé, že v tomto čase plod začína trénovať dýchací systém - jeho hrudník sa dvíha a klesá, robí dýchacie pohyby, zatiaľ čo vstupuje do pľúc plodová voda... Takýto tréning posilňuje dýchacie svaly, čo je veľmi dôležité pri začatí samostatného dýchania a zvyšuje aj vitálnu kapacitu samotných pľúc. Pri prehltnutí plodovej vody sa niekedy podráždi blúdivý nerv a mamička začne pociťovať štikútanie svojho bábätka – rytmické zášklby. Tieto pocity niekedy vyvolávajú u budúcich matiek úzkosť, ale pre dieťa nepredstavujú žiadne nebezpečenstvo.

Bábätko v 30. týždni tehotenstva naďalej aktívne prijíma všetky živiny cez placentu. Jeho priemer už môže dosiahnuť 20 cm a jeho hrúbka - tri centimetre. Práve filtračná kapacita placenty rozhoduje o tom, ktoré lieky matka môže užívať a ktoré nie. Ak je potrebná medikamentózna terapia, lekár vyberie tie lieky, ktoré neprenikajú cez placentárnu bariéru alebo majú vysoký stupeň bezpečnosti pre plod.

Dieťa naďalej rozvíja zrak. Už celkom dobre rozlišuje objekty, ktoré sa nachádzajú blízko, a často sa pozerá na svoje ruky, čo je veľmi jasne viditeľné na ultrazvukovom vyšetrení v 30. týždni tehotenstva.

Podkožné tukové tkanivo sa už nahromadilo v dostatočnom množstve a termoregulačný systém je dobre vyvinutý. Aktívne sa rozvíja a nervový systém... Zákruty sa prehlbujú, zvyšuje sa hmota mozgu. Pohyby plodu už nie sú také chaotické, ale skôr racionálne. Čiastočne je to uľahčené relatívnym zmenšením priestoru vo vnútri maternice. Dieťa veľmi jasne reaguje na ostré zvuky, jasné svetlo. Citlivosť dieťaťa sa zvyšuje a dobre cíti dotyk mamy a otca na žalúdku. Mama si môže všimnúť, že dieťa si vytvorilo denný režim - v určitom čase už spí. Tehotenstvo po 30 týždňoch sa vyznačuje zlepšením všetkých systémov, najmä dýchacieho systému, pretože v čase pôrodu by sa mala v dostatočnom množstve vytvoriť povrchovo aktívna látka.

Foto bábätka, ultrazvuk

Nižšie nájdete niekoľko príkladov ultrazvuku v 30. týždni tehotenstva.

Maternica v 30. týždni tehotenstva už stúpa nad verejnými kosťami o tridsať centimetrov a o desať - nad pupkom. Mnohé matky, ktoré opisujú svoje pocity, poznamenávajú, že sa zdá nereálne, že ďalších desať týždňov sa žalúdok zväčší! Ale plod, placenta, plodová voda sa ešte zväčšia a telo sa tomu prispôsobí.

Hmotnosť mamy v 30. týždni tehotenstva sa normálne zvýšila asi o pätnásť kilogramov. A viac ako polovicu tejto hmotnosti tvorí maternica, plodová voda, placenta. Žena je stále viac a viac nemotorná, mnohé z bežných úkonov sú ťažko realizovateľné. Aby ste nezískali zbytočné kilogramy, určite robte gymnastiku pre tehotné ženy, dodržiavajte diétu. Snažte sa telu poskytnúť každého základné zložky, ale nepreceňujte obsah kalórií. Je čas vylúčiť z jedálneho lístka ľahké sacharidy: chlieb, sladkosti, cestoviny a iné.

V dôsledku zväčšenia maternice je koža v brušnej oblasti silne natiahnutá a veľmi často sa objavujú strie. Aby sa im zabránilo, odporúča sa používať špeciálne kozmetické výrobky od okamihu, keď sa žalúdok stal viditeľným. Krémy, gély na strie zvyčajne obsahujú rastlinné zložky, ktoré dobre hydratujú pokožku, udržiavajú stav elastínu a kolagénových vlákien. Pravidelné používanie takýchto produktov pomáha predchádzať alebo znižovať počet strií a tiež umožňuje rýchlejšie napnutie pokožky po pôrode. Ale štruktúra pokožky je u každej ženy iná a strie sú vo väčšine prípadov neoddeliteľnou súčasťou tehotenstva. Ale aj tak náležitá starostlivosť výrazne zlepšuje stav pokožky.

Miešanie plodu v 30. týždni tehotenstva

Plod v 30. týždni tehotenstva je dosť aktívny, no priestoru na voľný pohyb je čoraz menej. Bábätko je už silnejšie a mamička veľmi zreteľne cíti pohyby, vie, v akej polohe sa dieťatko nachádza, vo väčšine prípadov pozná dôvody zvýšenia aktivity alebo jej poklesu. Aby ste vedeli, že dieťa nie je v nebezpečenstve a že sa vyvíja normálne, musíte pravidelne počítať pohyby, najmä ak vás ich počet mätie.

Pohyby dieťaťa môžete merať nasledujúcimi spôsobmi:

hodinové meranie: vyberte obdobie maximálnej aktivity dieťaťa a spočítajte jeho aktívne pohyby do hodiny - malo by ich byť najmenej šesť;
šesťhodinové meranie: kedykoľvek počas dňa do šiestich hodín musíte zaregistrovať aspoň desať aktívnych pohybov plodu;
dvanásťhodinové meranie: počítajte pohyby po dobu dvanástich hodín, malo by ich byť aspoň 24.

Mamkine pocity

Mnohé matky v tomto štádiu tehotenstva poznamenávajú, že dýchavičnosť je čoraz výraznejšia. Rastúca maternica stláča priľahlé orgány, zdvíha ich a kapacita pľúc sa mierne znižuje. Skvelý spôsob, ako sa vysporiadať s dýchavičnosťou, je špeciálny dychové cvičenia... Kurzy pre nastávajúce mamičky pomáhajú naučiť sa takéto cvičenia – tam sa dozviete, aké dychové cvičenia teraz potrebujete, ako aj aké dýchacie techniky potrebujete pri pôrode.

V dôsledku posunu žalúdka smerom nahor veľmi často dochádza k páleniu záhy, ktoré je spojené s refluxom obsahu žalúdka do pažeráka. Aby ste tento stav zmiernili, snažte sa jesť v malých porciách a po jedle nechoďte spať, ale trochu sa prejdite. To uľahčí prechod potravy a pálenie záhy bude oveľa menej obťažujúce.

V treťom trimestri tehotenstva sa telo začína aktívne pripravovať na pôrod. Panvové kosti sa oddelia a to môže spôsobiť značné nepohodlie. Ženy často hlásia silné bolesti v lumbosakrálnej oblasti. Aby ste ich znížili, skúste častejšie odpočívať v pohodlnej polohe tela, požiadajte svojho blízkeho, aby vám častejšie doprial masáž chrbta. Je veľmi príjemné navštíviť bazén, pretože vo vode sa výrazne znižuje zaťaženie a chrbát sa opiera, zatiaľ čo svaly sa posilňujú.

V 30. týždni je dôležité vedieť, v akej polohe sa dieťatko nachádza. V maternici už pre neho nie je dostatok miesta a oveľa menej často sa úplne prevracia. Preto, ak je diagnostikovaná prezentácia záveru, možno budete potrebovať špeciálnu gymnastiku, ktorá pomôže dieťaťu prevrátiť sa.

Využite všetky výhody predpôrodnej dovolenky! Venujte viac pozornosti sebe, relaxujte, viac sa prechádzajte, čítajte dobré knihy pre budúce mamičky, ktoré pomáhajú naladiť sa na pľúca prirodzený pôrod... Keď odchádzajú na materskú dovolenku, matky zachádzajú veľmi často do extrémov: buď sa snažia prerobiť všetky domáce úlohy, na ktoré predtým nebolo dosť času, alebo celý deň odpočívajú. Je však potrebné pamätať na to, že nadmerná únava a letargia a nedostatok pohybu matky výrazne ovplyvňujú zdravie dieťaťa! Usporiadajte svojich príbuzných a spolu sa s nimi môžete ľahko vyrovnať domáca úloha pri príprave na stretnutie s dieťaťom. Robte gymnastiku, choďte na prechádzku pred spaním.

Špeciálny režim je potrebný pre matku, ak je v 30. týždni tehotenstva zvýšený tonus maternice. Treba sa vyhnúť zvýšenej fyzickej námahe. Ak počas prechádzky cítite, že maternica je napätá, trochu si oddýchnite. Skúste niekoľkokrát denne odpočívať v polohe, ktorá je vám pohodlná. Ak vám lekár predpísal lieky, prísne dodržiavajte všetky jeho odporúčania. Niekedy sa tón zamieňa s tréningovými kontrakciami. Vo väčšine prípadov ich tehotné ženy nepociťujú ako bolestivé pocity, ale opisujú tento stav takto: "žalúdok sa zmení na kameň." Takéto pocity sa môžu opakovať niekoľkokrát denne, zvyčajne by nemali byť bolestivé a vôbec nie škodlivé pre dieťa. Hoci matka jasne cíti, ako dieťa v tomto čase počúva.

Bolesť v 30. týždni tehotenstva

Zväčšená maternica môže matke spôsobiť vážne nepohodlie až po bolesť. Veľmi charakteristické v neskorších štádiách bolesti v bedrovej, sakrálnej chrbtici. Väčšina žien poznamenáva, že po masáži a odpočinku v ležiacej polohe na boku s pridanými nohami je to jednoduchšie. Bolesť môže byť spojená s dopadom maternice na susedné orgány, ich stláčanie. Kvôli ťažkostiam v práci zažívacie ústrojenstvo bolesť sa môže vyskytnúť pozdĺž čriev.

Ak máte obavy z bolesti v dolnej časti brucha, mali by ste pozorne počúvať svoje pocity. Pocity bolesti na bokoch brucha, ktoré sa menia so zmenou polohy tela, môžu byť spojené s natiahnutím väziva maternice. Bolesť v oblasti pubických kostí je najčastejšie výsledkom symfyzitídy. Ale ak sú pocity intenzívne, ak vás trápi netypická bolesť, ak vás v 30. týždni tehotenstva veľmi bolí žalúdok, navštívte svojho lekára.

Potrebný výskum. Analýzy

Tehotenstvo 30, 31 týždňov je čas relatívneho odpočinku od testov. S najväčšou pravdepodobnosťou budete musieť absolvovať iba štandardné testy -,. Ak chcete urobiť fotografiu v tomto čase, ultrazvukové vyšetrenie v 30. týždni tehotenstva je celkom možné prejsť. Opäť budete môcť vidieť svoje bábätko, črty tváre sú už jasne viditeľné, mnohé mamičky poznamenávajú, že dokonca vidíte, na ktorého z rodičov sa bábätko podobá.

Užitočné video

Otázky – odpovede

Som v 30 týždni tehotenstva. Dá sa v tomto čase urobiť 3D ultrazvuk?

Áno môžeš. Ultrazvukové vyšetrenie je pre plod absolútne bezpečné, takže ak chcete bábätko odfotiť, je to možné.

Je normálne, ak sa výtok v 30. týždni tehotenstva mierne zvýšil?

Počas tehotenstva, najmä v treťom trimestri, sa výtok môže skutočne zvýšiť, ale mal by byť číry, tekutý. Ak sa zmenila atypická farba, vôňa alebo konzistencia, stojí za to kontaktovať gynekológa a prípadne urobiť náter.

Je sex v 30. týždni tehotenstva v poriadku?

Ak tehotenstvo prebieha normálne a neexistuje žiadna hrozba, potom je to celkom prijateľné. Psychológovia poznamenávajú, že v neskorom tehotenstve sa sexuálne vzťahy stávajú vynaliezavejšími, pretože obvyklé polohy sú nepríjemné. Partneri by sa mali vyhýbať pozíciám, pri ktorých hrozí silné tlačenie na brucho.

Mám 30 týždňov tehotenstva, prezentácia panvy. Stojí to za to znepokojovať, alebo sa poloha plodu môže ešte zmeniť?

V 30. týždni tehotenstva sa poloha plodu môže skutočne zmeniť, avšak bábätko už má málo priestoru na voľný pohyb, preto je často v takýchto obdobiach potrebné vykonávať špeciálne cvičenia na zmenu polohy. Porozprávajte sa o tom so svojím tehotenským lekárom.

Čo môže byť krajšie ako tehotná žena? Bruško je zaguľatené, vo vnútri bije srdiečko, ktoré sa narodí o pár týždňov.

V 30. týždni sa vývoj plodu a pocity nastávajúcej matky stávajú zreteľnejšími. Žena už dobre počuje pohyby dieťaťa a bábätko zasa reaguje na známy hlas.

Vývoj plodu v 30. týždni tehotenstva

Koľko mesiacov je 30 týždňov tehotenstva? Otázka, ktorá zaujíma mnoho mamičiek v pozícii.

Toto je 8 mesiacov, termín je už dosť dlhý. Veľmi skoro príde ten dlho očakávaný deň, ktorý rozdeľuje život každej ženy na: pred a po narodení bábätka.

Tehotenstvo v 30. týždni je vrcholom vývoja dieťaťa, začína rýchlo priberať na váhe a pohyby sú pre matku zreteľnejšie.

Práve v tomto období odchádzajú ženy na materskú dovolenku a na to, aby boli s bábätkom samy, im ostávajú viac ako dva mesiace. Toto je čas úzkej komunikácie medzi matkou a dieťaťom.

Pôrod v normálnom priebehu tehotenstva nastane po 10 týždňoch. Existujú však výnimky, keď sa proces pôrodu vyskytuje v gestačnom veku 30 týždňov.

Hovorí sa tomu predčasný pôrod s pravdepodobnosťou záchrany života dieťatka takmer 100%.

Ale deti narodené takto skoro vyžadujú špeciálnu starostlivosť, ktorá zahŕňa špeciálne vybavenie a vysokú profesionalitu detských pediatrov.

Všetky životne dôležité orgány a systémy sú už do tejto doby vytvorené a môžu fungovať samostatne.

Ale pre ideálne zachovanie zdravia je potrebné, aby bol plod v brušku matky do 40. týždňa, lebo nie nadarmo Boh vložil do ľudí takýto vzor.

Tehotenstvo 30 týždňov, vývoj dieťaťa, tvoria sa tieto systémy a orgány:

dýchací systém;
ruky, nohy, chrbtica;
pohlavné orgány;
plná práca čriev a obličiek;
oči otvorené.

Čo sa týka pľúc, od začiatku 30. týždňa začínajú produkovať dusivo – špeciálnu látku, ktorá pomáha nezlepovať sa pri odchode z pôrodných trubíc.

Na plnohodnotný dýchací systém to ale nestačí, ten sa musí vyvinúť aj vo vnútri maternice.

V tomto období pokračuje vývoj mozgu, ktorého reliéf rýh a zákrut začína byť čoraz viditeľnejší.

Nervový systém sa zapne, nervové bunky začnú fungovať a vytvoria sa nervové vlákna, v blízkosti ktorých sa vytvorí ochranná vrstva.

Pokožka plodu začína nadobúdať novorodencom známy tvar, hoci na niektorých miestach je ešte zvrásnená a pokrytá ochranným lubrikantom.

Niektoré deti sa rodia s pôvodným chumáčom na tele, ktorý v prvých týždňoch po narodení zmizne. Ale v 30. týždni väčšina plodov lanugo začne blednúť.

Pečeň dieťaťa začína fungovať od tejto doby. Práve v 8. mesiaci sa u nej hromadí železo, takže v prvom roku života je telo zásobené krvinkami.

Preto je veľmi dôležité, aby matka konzumovala dostatok potravín bohatých na tento prvok. Srdce bábätka začína biť rytmickejšie a jasnejšie.

Vápnik, ktorý matka užíva, sa spotrebuje na to, aby boli kosti dieťatka správne postavené. Preto je veľmi dôležité konzumovať sezamové semienka, tvaroh, mlieko a iné potraviny, ktoré obsahujú vápnik. Mať

konzumácia bielkovín v tomto období je nemenej dôležitá, pretože jej stopové prvky idú na podporu rastu buniek v tele dieťaťa.

Počas tehotenstva v 30. týždni prebieha vývoj plodu pomerne rýchlo, takže v maternici je stále menej priestoru na pohyb, v dôsledku čoho sa dieťa správa relatívne pokojne.

Často pred týmto časom už zaujal pozíciu, v ktorej sa narodí (spravidla ide o cefalickú prezentáciu). Výrazy tváre dieťaťa sú už zaujímavé: vie, ako sa mračiť, zívať, usmievať sa, žmurkať a žmurkať, reaguje na jasné vonkajšie svetlo.

Výška, hmotnosť a pohyb

V 30. týždni tehotenstva sa vývoj plodu, ktorého hmotnosť a rast sa rovná veľkosti priemernej hlávky kapusty, začína vyvíjať ešte rýchlejšie ako predtým. Priemerná hmotnosť drobky je od 1300 do 1500 gramov a jej výška nie je väčšia ako 30-35 centimetrov.

Možno si len predstaviť: pred 8. mesiacom tehotenstva dieťa narástlo o jeden a pol kilogramu a o ďalšie dva mesiace by malo pribrať približne rovnako a niekedy aj viac (asi 1 500 - 2 000 gramov)

Čo by sa malo povedať o pohyboch, potom, ako už bolo spomenuté, dieťa sa pohybuje veľmi málo, pretože v maternici preňho nie je dostatok miesta. V podstate ide o pohyby rukami a nohami, odhalenie kolien a lakťov, môže vystrčiť aj zadok.

Mama by mala byť v tomto čase mimoriadne opatrná a sledovať pohyby. Je to potrebné, aby ste v prípade potreby vyhľadali pomoc od špecialistov.

Ak sa dieťa chová príliš aktívne, nejako spôsobilo bolesť matke alebo brucho naklonené na jednu stranu, stojí za to kontaktovať gynekológa-pôrodníka. Nedostatok pohybu môže byť dôvodom na obavy. Je lepšie navštíviť lekára ešte raz, ako žať strašné následky.

Pocity matky

Tehotenstvo v 30. týždni, vývoj plodu a pocity, ktoré musí žena zažívať, nie sú vždy najpríjemnejšie.

Hmotnosť dieťaťa sa zvyšuje, v dôsledku čoho môže žena cítiť nepohodlie a tlak na vnútorné orgány.

Tiež tehotná žena môže cítiť silné zaťaženie dolnej časti chrbta. Prejavy kŕčových žíl sú možné, čo vedie k bolestiam nôh, najmä chodidiel.

Bolestivé pocity

Medzi bolestivými pocitmi prevyšuje bolesť v dolnej časti brucha a dolnej časti chrbta. Správna výživa- to je spôsob života, na ktorý by sa mala nastávajúca mamička pripraviť ešte v tehotenstve.

Nevhodný životný štýl vedie k zápche, nadúvaniu a silnej plynatosti. Ďalšou príčinou bolesti brucha sú podvrtnutia brucha a periodické kontrakcie maternice. Tieto faktory tiež prinášajú nepohodlie budúcej matke.

Zo stravy stojí za to vylúčiť potraviny, ktoré spôsobujú tvorbu plynu. Strukoviny, kapusta, hrozno, slivky, čerstvý chlieb a sladkosti nie sú medzi jedlom ženy čakajúcej bábätko žiadúce.

Na normalizáciu funkcie čriev môžete jesť dusené sušené jablkové ovocie, marhule, slivky (nie údené sušené slivky), ako aj čerstvo nastrúhanú mrkvu s jablkom a kyslou smotanou.

V žiadnom prípade by ste nemali užívať preháňadlá: či už sú to lieky, čapíky alebo klystíry. Všetky z nich môžu spôsobiť nežiaduce predčasný pôrod.

Bolesti hlavy v 30. týždni tehotenstva môžu byť spôsobené hormonálnymi zmenami a zhoršovať stav nastávajúcej matky.

Malo by sa pamätať na to, že nie všetky lieky sú počas tehotenstva prípustné, takže je lepšie nedovoliť takýto stav.

Aby ste to dosiahli, mali by ste vylúčiť zo života stresové situácie alebo aspoň znížiť ich počet. Dobrý spánok a každodenné prechádzky na čerstvom vzduchu tiež pomôžu vyhnúť sa prejavom bolesti hlavy.

Alokácie

Počas tehotenstva 30 týždňov sa žltý výtok stáva hojným, získava jednotnú konzistenciu a kyslý zápach.

Ak pošvový výtok zmení farbu, vôňu, objavia sa krvné zrazeniny, hlien alebo hnis, zmení sa farba - to všetko je dôvod na urýchlené vyhľadanie kvalifikovanej lekárskej pomoci.

Vodnatý výtok v 30. týždni môže naznačovať uvoľnenie plodovej vody, čo je vyčerpanie fetálnej membrány.

Sexuálny život

Sexuálna príťažlivosť ku koncu tehotenstva je čoraz menšia.

Ale ak má budúca matka zrazu sexuálnu energiu, potom intímna intimita v tomto čase nie je zakázaná, pokiaľ na to lekár nemá kontraindikácie. Sex by mal byť jemný a opatrný, aby ste to neprehnali.

Testy v 30. týždni tehotenstva

Po 8 mesiacoch tehotenstva na sledovanie priebehu tehotenstva môže pôrodník-gynekológ predpísať niektoré testy. Odteraz by mala byť návšteva lekára dvakrát mesačne.

Medzi testami sa prešlo:

krv na infekciu HIV;
krv na Rh faktor;
škvrna na flóre.

Na sledovanie procesu funkcie obličiek tehotné ženy absolvujú test moču.

Záver

30. týždeň tehotenstva je začiatkom rozhodujúceho obdobia prípravy pred pôrodom.

Dieťa je už prakticky vyvinuté, takže nastávajúca matka sa musí o seba starostlivo starať a byť pozorná voči pocitom.

Video: 30 týždňov tehotenstva, čo sa deje s dieťaťom a matkou, opuchy nôh, obavy z pôrodu

No, teraz ste vstúpili do domáceho úseku. Váš stav je už známy, zdá sa, že ste tehotná celý život a život bez pálenia záhy, zápchy, opuchov a pohybov dieťaťa sa nepamätá.

Napriek všetkým nepohodlie, zostávajúce týždne budú najvzrušujúcejšie - je čas začať s opravami v škôlke, kúpiť najnutnejšie veci a dokonca zložiť tašku na cestu do nemocnice - nikdy neviete čo.

Presne v tridsiatom týždni odchádzajú všetky tehotné ženy bez výnimky na materskú dovolenku (skôr na dva týždne odchádzajú mamičky, ktoré nosia viacero bábätiek naraz).

Vaše dieťa je veľké ako...

1500 gramov
380 mm
120-160 úderov za minútu

Vývoj plodu

Od tohto momentu sa hmotnosť a výška dieťaťa môže výrazne líšiť a závisí od výživy matky, bohatstva, náročnosti práce, ktorú vykonáva, a od toho, či má chronické choroby.

Takto vyzerá vaše dieťa vo veku 30 týždňov

Bábätku sa úplne otvoria oči, reaguje na svetlo a môže sa dokonca odvrátiť a schovať, ak na bruško matky smeruje veľký prúd svetla. Mihalnice sú dobre vyvinuté, očné viečka pravidelne žmurkajú.

Plod ostáva aktívny, ale nie je naň dostatok miesta, ďalej sa pohybuje, ohýba – rozpažuje ruky a nohy, čo sa u tehotnej ženy prejavuje neustálym „trasením brucha“, matka s miernou chybou, dokáže určiť, do ktorej časti tela ju dieťa práve koplo.

Chĺpky pokrývajúce telo naďalej miznú, ale vlasy na hlave, naopak, stále rastú a hustnú. Existujú samozrejme prípady, keď sa novorodenci narodia plešatí, nebojte sa, ide o variant normy.

Zväčšuje sa hmota mozgu, vytvárajú sa zákruty a ryhy, ktoré začnú naplno fungovať až po pôrode, no zatiaľ sú hlavné funkcie bábätka regulované centrami umiestnenými v mieche.

Koža si naďalej zachováva určité zvrásnenie, ale dieťa už má nahromadené dostatok podkožného tkaniva na prežitie v prípade predčasného pôrodu.

Pľúca ešte len dozrievajú, alveoly sú v kolapse, ale hrudník robí rytmické dýchacie pohyby. Tieto pohyby pomáhajú posilňovať svaly a rozvíjať pľúca.

Bábätko sa už dokáže prispôsobiť režimu matky, odpočívať a bdieť s ňou.

Ultrazvuk v 30. týždni tehotenstva

V tomto čase je predpísaná štúdia na objasnenie stavu plodu, meranie plodovej vody, ak výška dňa maternice a objem brucha nezodpovedajú gestačnému veku.

Ultrazvukový lekár hodnotí aj srdiečko bábätka, jeho fyzickú aktivitu, kondíciu vnútorné orgány ako aj ich prácu. Meria sa veľkosť placenty, zisťuje sa jej stupeň zrelosti, úroveň prietoku krvi placentou a prietok krvi v cievach pupočníka. Podľa indikácií sa hodnotí pohyb krvi v strednej cerebrálnej tepne plodu.

Čo sa deje vo vašom tele v 30. týždni?

Zväčšené nie je len brucho. Tukové usadeniny sa objavujú na stehnách, hrudníku, bočných plochách brucha a dokonca aj na tvári. Žena oťažieva. Priberanie nepochybne dodatočne zaťažuje chrbticu a kĺby dolných končatín. Prejavy preťaženia na seba nenechajú čakať – bolesti a opuchy nôh, progresívne kŕčové žily, ťahavé bolesti chrbtice.

Bábätko rastie, ale možnosti maternice nie sú neobmedzené, takže jeho pohyby sa stávajú zriedkavejšie, ale mohutnejšie. Žena by si mala všímať všetky pohyby plodu a akékoľvek zmeny v nich. Medzi matkou a dieťatkom sa vytvorí určité spojenie - podľa intenzity pohybov žena vždy dokáže určiť, že dieťa má málo kyslíka a je čas, aby sa zohrialo a dýchalo vzduch.

Zväčšená maternica mení polohu nielen brušných orgánov, ale mení aj polohu orgánov hrudníka. Bránica stúpa, stláča pľúca, mení polohu srdca.

Ak ste doteraz nevedeli, čo je to zápcha a dýchavičnosť, tak teraz určite vstúpia do vášho života. Práca hormónov je teraz zameraná na zníženie tonusu maternice, aby sa zabránilo predčasnému pôrodu, ale tieto hormóny selektívne neovplyvňujú iba svaly maternice, ale tiež uvoľňujú črevá, čo vedie k zníženiu peristaltiky a zápchy. . Dôvod pálenia záhy je rovnaký, plus - nesprávna poloha žalúdka.

Vaše pocity v 30. týždni

Pocit pokoja, šťastia a úzkosti Žena si neustále predstavuje blížiaci sa pôrod, čaká naň ako na míľnik, po ktorom môže vziať bábätko do náručia. Pocit vnútornej úzkosti je ale taký veľký, že môže vyústiť do nočných môr alebo vo všeobecnosti do nespavosti.

Neustále cítite pohyby bábätka, poznáte jeho náladu, pocity. Budúca mama dokáže dokonca určiť, kedy sa dieťa bojí cudzieho hluku, hlasných zvukov a chvenia.

Výtok z pohlavného traktu

Nemal by byť vôbec žiadny patologický výtok z genitálneho traktu, abnormálny svetlý, mierne tekutý výtok bez zlý zápach... Zmena farby a zápachu výtoku, najmä s pridaním svrbenia a pálenia, naznačuje vývoj kolpitídy, ktorá sa často vyskytuje u tehotných žien v dôsledku zníženia ich imunity.

Hojný tekutý výtok bez zápachu, ktorý má mierne žltkastú farbu, sa vyskytuje pri prasknutí membrán s odtokom plodovej vody. Tento stav je mimoriadne nebezpečný a vyžaduje okamžitú pomoc špecialistov.

Výtok krvi z genitálneho traktu naznačuje hrozbu predčasného pôrodu alebo odtrhnutia placenty. Ak je výtok hojný, oblasť odlúčenia môže byť veľká a pri absencii pomoci tento stav ohrozuje život matky a plodu.

Fotka brucha v 30. týždni

Riziká v 30. týždni

Vyhnite sa veľkým davom ľudí, nemôžete ochorieť, akákoľvek infekcia môže vyvolať predčasný pôrod alebo narušiť stav dieťaťa. Napríklad pri častom kašľaní sa zvyšuje tonus maternice, dieťa trpí nedostatkom kyslíka a môže sa vyvinúť pôrod.

Vysoká teplota zvyšuje priepustnosť placenty, čím sa zvyšuje riziko infekcie plodovej vody a dieťaťa.

Dvíhanie závažia a náhle pohyby, pády alebo nárazy do brucha môžu viesť k odtrhnutiu placenty alebo k rozvoju pôrodu.

Tehotenstvo zvyšuje záťaž na organizmus matky a môže viesť k exacerbácii chronických ochorení, ako aj k rozvoju preeklampsie.

Dôležité v 30. týždni

Zápcha rozhodne neprispieva k vášmu tehotenstvu. Ale pomocou štandardných preháňadiel s nimi nezabojujete, zintenzívnia sťahovanie nielen čriev, ale aj maternice a môžu vyvolať pôrod.

Sex v tomto období, pri absencii komplikácií tehotenstva, nie je zakázaný. Neodchádzajte od manžela, potešte ho s láskou. Spoločne si vyberte pohodlnú polohu, ktorá netlačí na brucho

Jedlá v 30. týždni

Ak vám v prvom trimestri bolo dovolené všetko a pripisovalo sa to hre hormónov, v druhom už žiadne špeciálne túžby neboli, no naďalej si veľa dovoľovali zo zvyku. Teraz treba myslieť nielen na svoju váhu, ale aj na váhu bábätka. Musíte jesť zdravé, čerstvé potraviny.

Odporúča sa obmedziť sladkosti a pečivo. Nezabúdajte, že bábätko potrebujete nielen vynosiť, ale aj bezpečne porodiť, preto by ste ho nemali kŕmiť vopred, deťom s hmotnosťou nad 3,5 kg pri pôrode hrozí úraz. Jedzte s mierou, v malých porciách, 5-6 krát denne.

Zelenina, ovocie a mliečne výrobky sú stále potrebné. Pite veľa tekutín a obmedzte soľ, aby ste sa vyhli opuchom.

Režim

Mierna fyzická aktivita, zahrievanie po dlhom pobyte v jednej polohe, prechádzky ráno a pred spaním, úplný nočný odpočinok - to sú hlavné požiadavky na režim tehotnej ženy.

Ak už máte dieťa a narúša dostatok spánku v noci, odpočívajte počas dňa častejšie, napríklad spite s ním počas dňa, neskočte skoro ráno a sprevádzajte svojho manžela do práce. Je veľký a urobí si raňajky a zaviaže si šnúrky na topánkach.