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자신과 대화를 멈추는 방법. 사람과 의사 소통을 중단하는 방법 친구와 좋은 방법으로 의사 소통을 중단하는 방법

침묵이 금이라는 것은 누구나 알고 있으며, 누군가의 삶에 특별한 의미가 있습니다. 적절한 순간에 침묵하는 것이 어떤 말을 하는 것보다 훨씬 더 정확합니다. 일상적인 상황에서 말을 하지 않는 것이 더 나을 때뿐만 아니라 말하는 것이 불필요하지 않을 때도 제 시간에 결정할 수 있는 것이 좋습니다. 그러나 가장 중요한 것은 정말로 필요할 때 침묵할 수 있어야 한다는 것입니다. 어떻게 할 수 있습니까? 침묵하는 법을 배우는 방법?

침묵이 필요한 이유

침묵의 필요성은 현재 상황 때문입니다. 말하는 것보다 침묵하는 것이 더 나은 상황이 종종 발생합니다. 사생활과 관련된 심각한 문제를 다룰 때, 비즈니스 대화 과정에서, 낯선 사람이나 어린이와 대화할 때 말을 자제하고 경솔한 말을 피해야 합니다. 인간은 합리적인 존재이며 대부분의 삶의 에피소드에서 그렇게 남아 있어야 합니다. 그렇지 않으면 결과가 극도로 불쾌할 수 있습니다. 침묵은 여러 가지 이점이 있습니다. 다음을 수행할 수 있습니다.

  • 생각이 작동할 수 있는 공간을 만듭니다.
  • 쓸데없는 말과 소란에서 벗어나십시오.
  • 당신의 내면과 외면에 대한 당신의 감도를 날카롭게하십시오.
  • 행동의 인식과 의미를 보장합니다.
  • 외부에서 정보를 가장 완벽하게 흡수할 수 있습니다.

일상의 침묵

침묵은 우리 삶의 특별한 틈새를 가지고 있습니다. 침묵하는 법을 배우는 방법에 대한 질문이 필요하지 않기 때문에 제기되지 않는 상황이 많이 있습니다. 침묵은 다음과 같은 경우에 자연스럽고 의무적입니다.

  1. 의식 - 특별한 행사나 사람들은 잠시 침묵을 지켰습니다.
  2. 의무는 특별한 존경을받을 가치가있는 것으로 간주되는 일종의 수도원 금욕주의, 즉 침묵의 서약입니다.
  3. 권리 - "당신은 침묵할 권리가 있습니다"는 사려 깊은 연설을 위한 시간을 제안합니다.
  4. 비밀 - 무언가를 숨기고 다른 사람의 비밀을 누설하지 않는 능력은 항상 모든 사람에게 높이 평가되었습니다.

사회에서의 커뮤니케이션

인간은 사회적 동물이며, 바로 이 사회 내에서 의사소통 없이는 할 수 없습니다. 따라서 목소리를 높이고 목소리를 내는 것은 자연스러운 심리적 필요입니다. 동시에 상황에 대한 새로운 이해가 이루어지고 신경 긴장이 제거되고 마음의 상태가 완화됩니다. 그러나 처음에는 의도한 대화가 전혀 필요한지 여부를 항상 이해해야 합니다. 당신의 정보나 질문이 쓸모없습니까? 스스로에게 이렇게 말할 수도 있습니다. "조용히 하는 것이 좋습니다." 대화 중에는 항상 누구와 무엇에 대해 이야기할 수 있는지 알아야 합니다. 의사소통을 말의 낭비로 만들어서는 안 됩니다. 대화를 할 때는 상대방에게 집중해야 합니다. 예를 들어 심리학자나 당신을 이해할 수 있는 사랑하는 사람에게 거의 모든 것을 말할 수 있습니다. 그러나 대부분의 사람들은 스키마를 고수하는 것이 좋습니다.

  • 질문하기 - 정보 얻기
  • 제안, 요청 또는 요구하기 - 동의 또는 거부를 얻기 위해;
  • 의심, 주장, 의견을 표현하다 - 설명을 얻다.

가족의 침묵

가족 관계는 매우 복잡하고 미묘한 문제이며 절대적으로 모호합니다. 가족의 침묵은 환영받지 못합니다. 반대로 심각한 싸움, 오해, 갈등이 누락으로 인해 발생할 수 있기 때문에 상호 이해를 위해 대화할 수 있어야 합니다. 그러나 때로는 물고기처럼 침묵해야 할 상황이 있습니다. 이것은 이성이 지배하는 것이 아니라 감정이 지배하는 경우에 특히 그러하며, 반쪽에 대한 부정적인 태도가 화난 별명의 형태로 표현되고 나중에 좋은 것을 가져오지 않습니다. 영혼에 축적 된 모든 것을 표현하고 싶을 때 침묵하는 법을 배우는 방법은 무엇입니까? 매우 자주 이것은 가능한 모든 의지를 주먹으로 모으는 것을 요구합니다. 나중에 의심할 여지 없이, 당신은 더 적절하게 생각하고 당신의 주장을 표현할 수 있을 것이며, 이에 대한 적절한 단어를 찾을 수 있을 것입니다.

직장에서 침묵

침묵하는 법을 아는 사람은 입을 다물지 못하는 사람보다 직장에서 항상 훨씬 더 가치가 있습니다. 결국 이것은 직원이 대화 상대의 말을 듣고주의를 기울이고받은 정보의 기밀을 유지하는 방법을 알고 있음을 의미합니다. 직장에서 침묵하는 법을 배우는 방법? 작업 집단에서 침묵을 유지하는 방법은 내부 균형과 자제를 찾는 일반적인 방법과 동일합니다. 다른 모든 경우와 마찬가지로 어느 사회에서나 침묵은 존엄성의 표현입니다. 다른 경우 - 분쟁에서 반대되는 견해를 피하는 능력, 합리적일 때 상황에서 거리를 둘 수 있는 능력. 그러나 지속적인 침묵도 부정적으로 평가될 수 있음을 항상 기억해야 합니다. 중간 지점을 찾으십시오.

침묵을 지키는 기본 방법

침묵하는 법을 배우는 방법? 심리학은 이 문제를 가장 먼저 개발하고 대부분의 사람들을 도울 수 있는 솔루션을 찾은 과학입니다. 적시에 침묵하는 법을 배우려면 다음 기술을 사용하십시오.


위급한 상황에서 침묵을 지키는 방법

감정이 한창이고 앉아서 조용히 명상하거나 은퇴 할 방법이없고 단어가 여전히 나오고 있고 나중에 후회해야 할 것이 절대적으로 확실한 상황에서 침묵하는 법을 배우는 방법 ?

  1. 호흡. 감정이 북받쳐 말을 하고 싶지만 아무 말도 할 수 없는 위급한 상황이 닥쳤을 때 호흡 운동이 많은 도움이 됩니다. 아주 깊게 숨을 들이쉬고 길게 내쉰다. 많은 사람들에게 몇 분 동안 호흡하는 것으로 충분합니다. 뇌는 산소로 과포화되고, 물리적 상태바뀔 것이다.
  2. 물. 침묵을 유지하기 위해 다른 문제로 입을 차지할 수 있습니다. 물을 마시거나 먹을 것을 잘 씹고 외부 자극에 산만하지 마십시오.
  3. 신체 운동. 가능하다면, 좋은 방법으로불필요한 단어로부터의 주의를 산만하게 하는 것은 신체 활동일 수 있습니다. 당신에게 가장 어려운 모든 것: 스쿼트, 팔굽혀펴기, 복근. 다른 경우에는 진정한 의미의 불쾌한 대화에서 벗어날 수 있습니다.
  4. 고통스러운 감각. 고통은 거의 모든 것에서 주의를 산만하게 할 수 있습니다. 우리 몸은 생리학적으로 매우 구조화되어 있어 고통스러운 감각이 있을 때만 그 감각에 의해 산만해지고 다른 모든 것은 그 중요성을 잃습니다. 당신은 자신을 꼬집을 수 있습니다. 그러나 현대 심리학자들은 오랫동안 더 흥미로운 방법을 생각해 냈습니다. 지폐를 묶는 일반 탄성 밴드를 손목에 끼우고 긴급 상황에서는 당겨서 풀어줍니다. 이 경우 다른 길이의 탄성 밴드를 당겨 통증의 양을 조절할 수 있습니다. 그건 그렇고,이 방법은 현재 널리 퍼져 있으며 특정 상황에서 불필요한 단어를 피할 수있을뿐만 아니라 신체가 너무 많이 불거져 통증을 유발하기 때문에 미래에 이것을 방지 할 수 있습니다.

말하기 가장 좋은 시간은 언제입니까

한 남자가 소크라테스에게 와서 물었다.

친구가 당신에 대해 뭐라고 하는지 아세요?

소크라테스는 이렇게 대답했습니다.

이 메시지를 말하기 전에 3개의 체로 말을 걸러내십시오. 첫 번째는 진리의 체입니다. 귀하의 정보가 사실이라고 확신하십니까?

소문입니다.

두 번째 체는 선의 체입니다. 이 메시지가 나에게 선하고 유쾌한 것을 가져다 줄까요?

별말씀을 요.

그리고 세 번째 체는 좋은 체입니다. 이 메시지가 나에게 유용할까요?

할 것 같지 않은.

이제 스스로 판단하십시오. 당신은 나에게 선도 진리도 없으며 무엇보다도 쓸모없는 메시지를 말하고 싶어합니다. 그럼 왜 그녀에게 말합니까?

따라서 결론은 다음과 같습니다. 말을 하기 전에 항상 그 말을 해야 하는 이유에 대해 생각해야 합니다.

친구는 우리의 삶에서 큰 역할을 합니다. 사회적 역할: 우리는 그들을 신뢰하고, 우울할 때 지원을 받으며, 그들과 함께 우리의 성공을 축하합니다. 우리가 성장하고 발전함에 따라 우정도 바뀔 수 있지만 불행히도 때로는 그렇지 않습니다. 더 나은 쪽... 당신은 당신의 우정이 말라 버린 것처럼 느낄 수 있습니다. 아마도 당신은 이미 공통점이 거의 없거나 아마도 우정이 부정적인 감정을 가져오기 시작했을 것입니다. 때때로 그러한 관계를 끝내야 할 때라는 것이 분명해집니다. 그러나 불필요한 짜증과 스캔들 없이 이것을 수행하는 방법은 무엇입니까? 이 기사에서는 우정을 끝내는 것이 정말로 가치가 있는지, 그렇다면 가능한 한 부드럽게 끝내는 방법을 알아내는 데 도움이 될 것입니다.

단계

우정 평가

    당신이 정말로 당신의 삶에서 이 사람을 제외하고 싶은지 고려하십시오.우정을 끝내는 것은 당신과 그 사람의 삶에 큰 타격을 줄 수 있으므로 화가 난다면 성급한 결정을 내리지 마십시오. 무엇보다도, 진정하고 앉아서 생각하십시오. 종이 한 장을 가지고 당신이 이 사람과 친구가 된 이유를 열거한 다음, 당신이 무엇에 만족하지 않는지 적으십시오. 이것은 우정을 유지하는 것이 가능한지(그리고 가치 있는)지, 아니면 끝내는 것이 더 나은지 여부를 시각적으로 알려줍니다.

    그 사람과의 우정을 끝내고 싶은지 아니면 모든 것을 고치고 싶은지 생각해보십시오. 아마도 갈등은 강한 개인적인 변화에 근거한 것일 수 있습니다. 둘 다 많이 변했고 더 이상 공통점이 없을 가능성이 큽니다. 예를 들어 다시 친구가 된 경우 유치원이제 당신은 십대이고 관심사와 가치가 다를 가능성이 높으며 더 이상 친구로 호환되지 않습니다.

    우정이 당신을 곤경에 빠뜨릴 징조를 살펴보십시오.유독한 우정은 건강에 해로운 관계계속해서 자신에게 유리하게 이용되고 있다고 느끼는 것입니다. 친구가 자주 당신을 모욕하고, 당신과 다른 친구들을 부러워하고, 자존감을 낮추고, 그와 의사 소통한 후 도덕적으로 기분이 나쁘다면, 아마도 이 우정을 끝낼 때입니다.

    친구에게 변화의 기회를 주십시오.만약에 좋은면나쁜 것이 당신의 목록보다 더 중요합니다. 당신을 화나게 하고 상처를 주는 일에 대해 친구와 이야기하십시오. 이러한 문제는 쉽게 해결할 수 있으므로 우정을 끝낼 필요가 없습니다. 아무도 완벽하지 않다는 것을 기억하십시오. 아마도 당신도 더 나은 친구가 될 수 있는 방법을 찾을 수 있을 것입니다.

    점차 연락을 끊다

    1. 점진적이고 단계적으로 우정을 끊는 것이 바람직한지 아니면 친구와 솔직하게 이야기해야 하는지 생각해 보십시오. 이 사람이 당신의 가장 친한(또는 오랜 시간) 친구라면 이 전술을 사용할 가치가 거의 없습니다. 조금 뒤로 물러서고 싶다면(우정에서 우정으로 갈 수도 있음) 의사소통을 점차적으로 중단하는 것이 효과가 있을 수 있습니다. 그러나 이 사람이 당신의 삶을 떠나기를 원한다면 그것에 대해 이야기하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 약간의 거리를 두어 조치를 취할 수 있습니다.

      더 이상 사용할 수 없습니다.친구가 당신의 계획을 물으면 당신이 바쁘다고 말하십시오. 숙제를 해야 하기 때문에 / 가족과 함께 시간을 보내야 하고 / 종교 활동을 해야 하기 때문에 그와 시간을 보낼 수 없다고 말하십시오. 친구와 전화 통화를 줄이고 친구의 메시지에 천천히 응답하십시오. 대화는 상대적으로 짧아야 합니다.

      • 친구를 대할 때 화를 내거나 거칠게 대하지 마십시오! 당신은 그의 감정을 상하게 하려는 것이 아니므로 공손하게 "죄송합니다. 지금 급해요!"라고 말하십시오.
      • 친구가 전화할 때 바쁜 척하는 것이 불편하다면 가장 바쁜 척 하지 마십시오. 당신에게는 흥미롭지만 친구에게는 흥미롭지 않은 일을 시작하십시오. 이렇게 하면 새로운 사람들을 만나고 알게 될 수 있으며 자신의 일을 하지 말아야 할 진정한 이유를 갖게 될 것입니다. 자유 시간이 친구와 함께.
      • 다른 친구들과 시간을 보내고, 가족 및 친구들과 더 자주 소통하고, 산책을 하십시오.

    2. 이 친구와 생각을 공유하지 마십시오.항상 친구에게 팬과 소통했거나 믿었다고 말하기 전에 가족 문제, 그만 하세요. 이제 대화는 주로 일과 공부에 관한 보다 피상적이어야 합니다.

      • 친구가 남자 친구에 대해 몇 시간을 이야기하고 싶어한다면 그 대화를 피할 방법을 찾거나 가능한 한 짧게 줄이십시오. 당신은 친구에게 당신이 바쁘고 지금은 말할 수 없으며 그녀와 대화할 시간이 5분밖에 없다고 말할 수 있으며, 그런 다음에는 절대적으로 사업을 해야 합니다.

    3. 힌트를 주지 마세요. 소셜 네트워크. 소셜 네트워크의 친구에서 친구 / 여자 친구를 즉시 제거하면 모든 가입자는 즉시 친구와의 연결이 끊어 졌음을 이해하게 될 것이며이 친구는 그것에 대해 알지 못할 수도 있습니다. 갑자기 모든 소셜 미디어에서 친구를 제거하는 경우 공개적으로 친구 관계를 종료하기로 결정하면 관계를 단계적으로 중단하려는 계획이 무너질 것입니다.

      • 친구에게서 사람을 제거하는 대신 그 사람에게서 뉴스와 메모를 "숨기기"만 하면 됩니다.

    정직하라

    1. 무슨 말을 할 것인지 미리 계획하십시오.이것은 어려운 대화이므로 우정을 끝내고 싶은 이유를 즉시 적고 행동 스크립트를 작성할 수도 있습니다. 상대방의 기분을 상하게 하지 않으려고 하기 때문에 그 이유를 명확하고 재치 있게 말해야 하며, 그 사람을 탓만 해서는 안 됩니다.

      친구 옆에 앉아서 무슨 일이 일어나고 있는지 이야기하십시오.이 사람이 당신의 가장 친한 친구였다면 그에게 말할 기회를 주기 위해 이 조치를 취해야 합니다. 그에게 이메일이나 SMS만 보낼 필요가 없습니다. 솔직해야 합니다(그러나 공격적이지는 않음).

      당신의 친구가 그녀의 의견을 말할 수 있습니다.그녀는 또한 당신에 대한 질문과 불만이 있을 수 있습니다. 그녀는 방어적이 되어 비명을 지르거나 화를 내거나 울기 시작할 수 있습니다. 괜찮아요 - 그녀가 감정을 표출하도록 하세요(그러나 그녀가 공격성을 보이기 시작하면 떠나십시오). 결국 이 순간이 당신에게 쉽지 않았더라도 서로 이야기하고 필요한 것을 말할 수 있는 기회가 있었다는 사실에 안도감을 느낄 것입니다.

    우정이 끝난 후

      사람들이 무엇이 잘못되었느냐고 묻는다면 험담하지 마십시오.다른 사람들은 당신이 더 이상 의사소통을 하지 않고 친구가 아니라는 것을 알아차리고 무슨 일이 일어났는지 궁금해할 수 있습니다. 예를 들어 "우리는 방금 의사 소통을 중단했습니다."와 같이 공통점을 말할 수 있지만 세부 사항은 설명하지 않습니다. 친구가 얼마나 나쁘고 어리석었는지에 대해 이야기하는 것은 (친구 관계를 깨는 이유에 관계없이) 매우 어리석고 잔인하게 들립니다.

    1. 전 애인을 만났을 때 예의를 갖추십시오.때때로 친구가 당신에게 화를 내고 분개할 수도 있지만, 당신은 그녀를 친절하고 존중하는 태도로 대해야 합니다. 이 사람이 한때 당신의 친구였음을 기억하십시오(아마도 당신의 가장 친한 친구) - 과거에 있었던 일을 존중하십시오.

      • 멍청한 짓 하지마, 너의 말을 무시하지마 예전 친구... 살짝 미소를 지으며 고개를 끄덕이고 계속 진행합니다.

그러한 과감한 조치를 취하기 전에 찬반 양론을 저울질하고 자신의 영혼을 이해해야합니다. 아마도 더 이상 친구나 친구와 의사소통을 하고 싶지 않은 사람이 그에게 일시적인 원한을 품고 있었을 것입니다. 말을 운전하지 마십시오! 아마도 이 범죄는 용서받을 수 있습니다. 관계를 끊는 것 외에 다른 방법이 없다면 가능한 한 정중하게 사람과의 의사 소통을 중단하여 자신을 적으로 만들지 않아야합니다.

사람과의 의사 소통을 중단하는 방법?

그 사람과 정중하게 이야기하십시오. 이것은 아마도 원치 않는 사람과의 관계 문제를 해결하는 가장 직접적인 방법일 것입니다. 예를 들어, 두 남자는 서로에게 점을 찍고 and's로 말을 할 수 있습니다. 여성과 어린이 모두 똑같이 할 수 있습니다. 심리적 효과가 여기에서 작용할 것입니다. 그들이 사람과 의사 소통하기를 원하지 않는다는 바로 그 사실이 그를 "상대자"보다 높게 만들고 더 이상 그를 귀찮게하지 않을 것입니다.

먼저 연락하지 마십시오. 이것은 종종 우정이 퇴색하는 데 도움이 됩니다. 한 사람이 더 이상 다른 사람과 의사 소통하기를 원하지 않으면 연락을 중단하면됩니다. 연락을 취하지 않는다는 것은 개인적인 의사 소통과 전화 대화, 심지어 소셜 네트워크(이메일)에서의 의사 소통을 모두 무시하는 것을 의미합니다. 그러나 이 방법은 정중한 대인 휴식을 보장하지 않습니다.

초대에 응답하지 마십시오. 이 방법을 사용하면 두 사람이 정중하게 의사 소통을 중단할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 이 직업이나 저 직업을 언급하면서 남자 친구(친구)의 초대를 거부하는 것입니다. 대부분의 경우 관계는 저절로 끝납니다. 초대를 거부하고 이에 대한 더 확실한 이유를 찾고 모든 것이 "공정"하도록 설명할 수 있습니다(낚시 여행, 생일에 친척에게 가기 등).

피드백이 늦었습니다. 어떤 사람들은 싫어하는 친구, 여자 친구 또는 남자 친구와 관계를 끊고 소셜 네트워크(또는 SMS)의 메시지에 눈에 띄는 지연으로 도전적으로 응답합니다. 물론 메시지를 완전히 무시할 필요는 없지만 1-2 일 지연으로 응답하고 장황하지 않아도됩니다. 이것이 진실입니다! 이 경우 원치 않는 대담자는 메시지를 점점 더 적게 보내거나 즉시 중지할 것입니다.

의식의 생태학. 심리학: 인생을 바꾸고 무언가를 고치고 다시 생각하기로 결정했습니까? 주위를 둘러보세요. 아마도 그들 중에는 항상 당신을 실망시키고, 화나게하고, 긍정적 인 에너지를 얻는 사람들이 있습니다. 이 사람들과 의사 소통을 거부하면 세상이 어떻게 바뀔지 생각해보십시오.

의사 소통하지 않는 것이 더 나은 10 가지 유형의 사람들

당신의 인생을 바꾸고, 무언가를 고치고, 무언가를 재고하기로 결정하셨습니까? 주위를 둘러보세요. 아마도 그들 중에는 항상 당신을 실망시키고, 화나게하고, 긍정적 인 에너지를 얻는 사람들이 있습니다. 이 사람들과 의사 소통을 거부하면 세상이 어떻게 바뀔지 생각해보십시오.

그런 사람들의 유형을 10가지 선택합시다.

당신의 삶을 더 스트레스로 만드는 사람들

우리는 때때로 스트레스가 필요합니다. 이것은 행동에 대한 동기, 영혼을 위한 동요입니다. 다양한 상황으로 인한 스트레스가 발생하고 항상 발생할 것입니다. 이것은 정상적이고 심지어 유용합니다. 그러나 말이나 행동으로 의도적으로 당신을 스트레스와 불안 상태에 빠뜨리는 특별한 사람들이 있습니다.

그러한 개인은 문제를 끝없이 "로드"합니다. 그들과의 소통은 끝없는 투덜거림과 불평을 듣는 것입니다. 부정적인 감정이 쏟아지고 낙담하게 됩니다. 그러한 지인들은 어떤 사업에서 하고 있는 노력의 무익함을 당신에게 확신시키려고 노력하고, 당신의 의욕을 떨어뜨립니다. 그러한 "친구"로부터 자신을 격리하여 접촉을 최소화하는 것이 좋습니다... 그들 - 에너지 뱀파이어, 그러한 의사 소통으로 인한 피로와 짜증을 제외하고는 아무것도받지 못할 것입니다.

당신을 이용하는 사람들

친구의 의무는 정신적으로나 물질적으로 가능한 한 구조하고 지원하는 것입니다.영형. 진정한 친구- 소중하고 소중히 여겨야 할 선물. 첫 번째 전화에서 친구의 도움을 받으려면 업무를 연기하십시오. 이것이 다음에서 요구되는 것입니다. 사랑하는 사람, 우리의 정신 발달 수준을 보여주는 일종의 리트머스 테스트.

당신을 존중하지 않는 사람들

사람은 누구나 존경받기를 원합니다. 무시하거나 가치가 없는 태도는 기분을 상하게 하고 기분을 상하게 합니다. 당신의 지인 중에 당신을 무시하는 그런 예의가 없는 사람들이 있다면, 그들은 당신의 관심을 받을 가치가 없습니다. 낮은 자존감 외에, 그들은 당신의 삶에 아무것도 추가하지 않을 것입니다. 말이나 끊임없는 농담이 당신의 기분을 망치는 사람들을 제거하십시오. 당신을 존경할만한 사람으로 보고 싶지 않은 사람들과 시간을 낭비하지 마십시오.

당신을 아프게 하는 사람들

사람은 누구나 실수를 하고 어리석은 일을 합니다. 특히 사랑하는 사람을 용서할 수 있어야 합니다.... 다른 사람에 대한 원망은 그 사람 자신을 내면에서 파괴합니다. 당신의 환경에 정기적으로 고통을 유발하고 자신의 행동에 대해 진심으로 반성하지 않는 사람들이 있다면, 그들과 거리를 두십시오. 당신은 마조히즘을 개발해서는 안됩니다. 이것은 처음에 당신에게 해를 끼치고 당신을 사랑하는 사랑하는 사람들에게 부정적인 영향을 미칩니다.

사람들은 거짓말쟁이

거의 모든 사람이 거짓말을 하고, 무언가를 꾸미고, 생각해 낼 수 있습니다.... 대부분의 거짓말은 무해합니다. 우리는 종종 대담한 사람이 "홍수"라고 추측합니다. 우리는 스스로 거짓말을 좋아합니다. 이 거짓말이 해롭지 않으면 이해할 수 있지만 끊임없이 거짓말을 하는 사람들이 있습니다. 그들의 거짓말은 위험할 수 있습니다. 이러한 "복사본"은 쉽게 실패하고 언제든지 대체됩니다. 신뢰가 없으면 우정도 없습니다. 믿을 수 있는 사람들과만 주변을 둘러보세요.... 당신의 삶은 더 차분해질 것이고, 당신은 항상 사랑하는 사람들에 대한 자신감을 느낄 것이며, 그러한 신뢰할 수있는 사람들 만이 지원이 될 수 있습니다.

사람들은 위선자

눈으로 하는 말과 등 뒤에서 하는 말은 친구가 될 수 없습니다. 이것은 겁쟁이, 위선자, 쓰레기에 의해서만 이루어집니다. 그들은 정직할 용기가 없습니다. 종종 이 동작은 악의적인 의도에 의해 유발됩니다.: 다툼, 화, 상처. 그들은 단지 불쾌한 성격이 아니라 평판을 망치고 경력을 방해하며 심지어 인생을 망칠 수 있는 위험한 생물입니다. 이 위선자들을 멀리하고 그들과 소통하지 마십시오... 그러한 개인에 대한 완전한 무지만이 당신을 해로부터 보호할 것입니다.

이기적인 사람들

모든 사람은 이기심으로 고통받습니다. 하지만 자기중심적인 사람들이 있다... 그들은 의사 소통을 잘하는 방법을 알고 있습니다. 그들과 함께하는 것은 매우 재미있습니다. 그들은 정확하고 눈물로 도움을 요청하는 방법을 알고 있으므로 거부하는 것은 불가능합니다. 그러나 그들로부터 상호 관심이나 지원을 기대하지는 않을 것입니다. 그들은 줄 수도, 도울 수도, 기부할 수도 없습니다. 이러한 "의사 친구"는 우정의 환상을 만들기 때문에 특히 해롭습니다. 당신은 그들로부터 도움을 기대하지만 가장 중요한 순간에 사라질 것입니다. 결국 자신의 이익이 다른 사람의 문제보다 우선합니다.

당신을 예전 생활 방식으로 되돌리는 사람들

우리의 삶은 끊임없이 변화하고 있습니다. 우리는 개발하고 정신적으로 성장하며 새로운 습관을 습득합니다. 새로운 사람들과 지인들이 그들에게 둘러싸이는 것은 지극히 자연스럽고 자연스러운 일입니다. 때로는 오랜 친구들과의 관계를 단절해야 할 때가 있습니다. 특히 당신의 발달을 늦추고, 당신을 끌어내리고, 나쁜 성향과의 싸움을 방해하려는 사람들의 경우에는 더욱 그렇습니다. 친구가 당신과 함께 성장하고 싶지 않고 더 이상 관심사를 공유하지 않는다면 헤어지는 것이 좋습니다. 이제 각자의 길이 있습니다. 삶은 움직이는 것, 멈춰서는 안 된다.

"소꿉친구-그에게서 벗어날 수 없는" 사람들

학교에서 노년까지 친구가 되는 경우는 매우 드뭅니다. 우리는 관심사, 세계관에 따라 친구를 선택합니다. 반 친구, 동급생 또는 동료 등 오랜 시간 함께한 사람들과 헤어지는 것은 불쾌하고 고통스러울 수 있습니다. 물론 이것이 당신이 즉시 그리고 영구적으로 관계를 끝내야 한다는 것을 의미하지는 않습니다. 전화로 연락을 하고 명절을 축하하며 전 친구의 삶이 어땠는지 궁금합니다. 하지만 이제 공통의 주제와 목표가 필요하지 않은 사람과의 의사 소통으로 의도적으로 자신을 괴롭히십시오..

시간과 공간을 쓸데없이 낭비하는 사람들

시간은 빠르게 흐르고 있습니다. 우리는 끊임없이 무언가를 할 시간이 없습니다. 만나는 모든 사람에게 자신을 낭비할 필요가 없습니다. 아는 사람의 수를 제한하십시오.당신에게 영감을 주고, 지지하고, 동기를 부여하는 사람들에게 당신의 시간과 에너지를 주십시오. 당신의 삶에서 양질의 유용한 커뮤니케이션을 만드십시오. 많은 수의공허한 지인들과 의미 없는 대화는 시간과 에너지를 빼앗고 영혼을 불안정하게 만들 뿐입니다.출판

다른 사람들은 우리를 믿지 않고, 우리를 사랑하지 않고, 우리를 이해하지 않고 동의하지 않을 권리가 있습니다. 이것은 통과해야 합니다. 그럼에도 불구하고 합의에 도달할 수 있는 기회는 항상 있습니다. 가족 치료사 Svetlana Roiz는 사랑하는 사람, 친구 및 낯선 사람반대 의견과 함께.

V 현대 세계균형을 유지하기가 어렵습니다. 때로는 보는 것만으로도 충분합니다. 최근 뉴스트라우마를 받기 위해. 우리는 끊임없이 감정에서 감정으로 뛰어들며 가장 중요한 것을 관심의 초점에 두지 못합니다. 이러한 배경에서 사람의 가장 소중한 자산 중 하나인 연락 능력을 유지하는 것은 어렵습니다. 관계를 무시하지 않는 것이 매우 중요합니다. 감정의 소용돌이에서 벗어나는 데 가장 먼저 도움이 되는 것은 합리화, 질서화입니다. 감정을 가지고 사는 것에 익숙한 사람들에게 이것은 개발해야 할 귀중한 기술입니다.

1. 연락 준비

접촉하기 전에 콘서트 전에 악기를 조율하는 것처럼 내면적으로 조율해야 합니다. 안정된 자세를 취하십시오: 지지와 균형을 느낄 수 있도록 앉거나 서십시오. 당신이 확신하는 것과 당신에게 중요한 것만 말하세요. 당신이 무엇을 위해 대화를 시작했는지 명심하세요. 혹시라도 감정이 북받칠 우려가 있다면 눈 앞의 포인트나 안정감과 균형을 상징하는 옷을 찾아보자.

2. 다툼이 아닌 해결책을 찾기 위해 집중하라

사랑하는 사람과 어려운 대화를 시작할 때 큰 소리로 또는 자신에게 이렇게 말하십시오. 대화는 전투에서 이기려고 하는 것이 아니라 서로를 이해하기 위해 하는 것임을 기억하십시오. 어린이와 접촉할 때는 눈높이를 유지하고 몸을 만지십시오. 어려운 대화가 끝나면 "나는 당신과 함께 있습니다."라고 말하십시오.

다른 사람들은 우리를 믿지 않고, 우리를 사랑하지 않고, 이해하지 않을 권리가 있습니다. 그들은 우리와 동의하지 않을 수도 있습니다. 이것은 통과해야 합니다. 각각의 진리가 있습니다. 단어 뒤에 숨어 있는 것에 주의를 기울이고 더 깊은 의미를 찾으십시오. 이렇게하려면 진정하고 대화를 열어보십시오.

4. 상대방에 대한 존경심을 나타내라

모든 사람은 불완전, 실수, 망상에 대한 권리가 있습니다. 이것은 대담자에 대한 초기 존중을 무효화하지 않습니다. 당신도 틀릴 수 있다는 것을 기억하고 스스로 배우도록 하십시오. 그리고 상대방에 대한 존중은 우리 자신에 대한 존중에서 시작됩니다.

5. 대담한 사람의 지각 특성을 이해하면서 대우하십시오.

각각 고유한 언어와 응답 속도가 있습니다. 우리는 경험과 개인적 특성에 따라 정보를 주관적으로 인식합니다. 다시 묻는 것을 두려워하지 마십시오. 자신과 대화 상대에게 정보를 "동화"할 시간을 주십시오. "너" 대신 "나"라는 대명사를 더 자주 사용합니다.

6. 자신의 감정을 다른 사람과 분리하십시오.

의사 소통에서 우리는 생각이나 표현되지 않은 욕망을 대화 상대에게 투사하는 경향이 있습니다. 마찬가지로 타인의 감정도 우리에게 귀속된다. 이러한 예측을 식별하고 자신과 연락을 유지하는 방법을 배우십시오.

7. 상대방의 언어로 말하라

"동일한 파장에"라는 표현이 존재하는 것은 아무 것도 아닙니다. 대화 상대의 기분을 포착하여 지금 그를 걱정시키는 것이 무엇인지 이해하십시오. 좋은 농담은 쉽게 어색한 상황으로 바뀔 수 있습니다. 이것은 상대가 엄격하고 분리된 경우에 발생합니다.

8. 조작하지 마십시오

공격적인 사람을 대할 때는 제 시간에 공격적인 접촉에서 벗어날 수 있어야 하며, 자신의 비용으로 비난을 받아들이지 않아야 합니다. 그러한 사람들은 종종 일반적인 문구와 대명사 "우리"를 조작으로 사용합니다. 그러나 수동적-공격적 대담자도 있습니다. 그들은 뒤에서 말하는 것을 선호하고 "후"라는 단어를 던집니다. 이 경우 죄책감이나 과도한 책임감을 스스로에게 투영하지 않는 것이 중요합니다. 그러한 접촉 후에는 좋은 휴식을 거부하지 마십시오.

9. 개인적인 생각을 하지 마라

대담한 사람의 개인적인 자질에 대해 논의하지 마십시오. 대화 주제와 관련된 사실과 사건에 대해서만 이야기하십시오. 그럼에도 불구하고 대화가 논쟁으로 바뀌면 대화를 계속하는 것이 종종 무의미합니다. 갈등을 농담으로 바꾸려고 노력하십시오. 그런 경우에는 “곰팡이는 포자로 번식합니다. 곰팡이와 논쟁하지 마십시오."

10. 대담한 사람에게 그가 당신에게 소중한 사람임을 보여주십시오.

사람과 이야기 할 때 "나는 당신을 본다", "당신과 동의하지 않더라도 당신의 생각과 존재는 나에게 중요합니다."라고 스스로에게 반복하십시오. 대담한 사람이 자신이 한 사람으로서 당신에게 소중하다는 것을 이해하게하십시오.

11. 실수로부터 배우기

대화를 완성하는 것이 중요합니다. "고마워요", "나중에 만나요" - 지금 이 순간에 진심으로 들리는 모든 말은 효과가 있습니다. 과거 대화를 분석하고 그들로부터 배우십시오. 자신감있는 사람은 자신이 느끼고 기대하는 것에 대해 침착하게 이야기하고 연락에 감사하고 칭찬을 받아들이는 방법을 알고 있습니다.

스베틀라나 로이즈, 아이들과 가족 심리학자, 책의 저자 " 마법의 지팡이부모를 위해 ","천사는 어디에 살고 있습니까 ". 심리 스튜디오 (키예프)의 책임자.

"그냥 침묵하지 마십시오": 대화 거부가 관계를 파괴하는 방법

부부 및 가족 폭력이 걸릴 수 있습니다 다른 모양... 때로는 파트너에게 고통을 주기 위해 소리를 지르거나 모욕할 필요가 없습니다. 침묵은 또한 정교한 심리적 고문이 될 수 있습니다.

자존감 떨어졌다 - '동양여자' 척

나는 여러 명의 여성 지인이 있습니다. 솔직히 말해서, 어려운시기에 "복종하는 동양 여성"인 척하는 지인이있는 이유는 무엇입니까?

미안하고 무시하기가 부끄럽지만 변명이 시작되기 때문에 이유를 설명하고 싶지 않은 경우 사람과의 의사 소통을 중단하는 방법은 무엇입니까?

나는 그런 상황을 여러 번 겪었고 그것이 얼마나 불쾌한지 이해합니다. 내 레시피: 사람을 대할 때 개인적으로 느끼고 원하는 것부터 진행하십시오. 예를 들어, "피곤하고 답답하다", "이 커뮤니케이션에서 내가 필요한 것을 얻지 못한다", "이것을 계속하고 싶지 않다", "흥미를 잃었다", "혼자 있고 싶다. 일에 더 많은 시간을 할애하십시오." 즉, 이것은 변명을 시작할 수있는 사람에 대한 요구가 아니라 반대 할 것이없는 개인적인 감정입니다. 그리고 당신은 그것들을 시험할 모든 권리가 있습니다.

모든 것을 직접적으로 말하지 않고 사람을 무시하는 것은 매우 어리석은 일입니다. 이것은 갈등을 해결하는 것이 아니라 지연시키고 악화시킬 뿐입니다. 아마도 이것이 당신에게 개인적으로 가장 편리한 방법입니다. 단지 도망치고 갈등으로부터 숨는 것입니다. 그러나 당신은 다른 사람을 고통과 불확실성에 빠뜨리고 이것은 매우 어렵습니다. 잔인하더라도 즉시 진실을 말하는 것이 훨씬 낫습니다. 이별의 이유를 설명하는 것은 전혀 필요하지 않습니다. 특히 완전하고 돌이킬 수 없는 이별을 결정한 경우, 어떤 상황에서도 이 사람과 계속 소통하고 싶지 않고 그가 헤어지는 것을 원하지 않는 경우에는 특히 그렇습니다. 변명 - 아무 것도 그를 비난하지 마십시오. 결국 당신의 목표는 그와 문제를 논의하고 상호 양보를 통해 해결책을 찾는 것이 아니라 연결을 완전히 끊는 것입니다. 그리고 나서, 이 사람이 실제로 당신이 생각하는 것만큼 나쁘지는 않을 것입니다. 당신은 성격상 동의하지 않았을 뿐이며, 당신의 비난과 함께 당신은 그를 방해할 수 있는 새로운 복합물을 그에게서 발전시킬 수 있습니다. 미래는 다른 사람들과의 커뮤니케이션을 구축합니다. 당신이 그와 더 이상 의사 소통하고 싶지 않고 (매우 확신하는 경우에만), 그와 논의하고 싶지 않으며, 나타나지 않고 그의 삶에서 영원히 사라지고 싶다고 말하는 것으로 충분할 것입니다. 주기적으로 그 사람이 당신 없이 조용하고 자유롭게 살 수 있도록 하십시오.

자신을 속이고 나쁜 일에 대해 생각하는 것을 멈추는 방법

모든 사람은 일생 동안 한 번 이상 나쁜 생각에 압도되는 순간을 경험합니다. 그들의 발생 이유는 직장에서의 문제, 가족 문제, 건강 불량, 돈 부족 등 실제 사건 일 수 있습니다. 그리고 어떤 사람들은 걱정하고 걱정할 진짜 이유가 필요하지 않습니다.

사랑하는 사람과의 다툼, 직장에서의 사소한 갈등, 누군가의 가혹한 발언, 그리고 이제 상상은 상황을 풀고 사건의 발전에 대한 암울한 그림을 그립니다. 부정적인 생각은 절대 떠나지 않습니다. 어떻게 해야 할까요? 이 부정적인 사고 과정을 어떻게 멈출 수 있습니까? 아래 권장 사항은 자신을 속이고 나쁜 생각을 하는 것을 멈추는 데 도움이 됩니다.

운동은 그 중 가장 사용 가능한 방법부정적인 생각을 멈추는 것. 신선한 공기를 마시며 걷기, 단거리 달리기, 스쿼트는 부정적인 생각을 전환하고 풀어주는 데 도움이 됩니다. 일어나서 움직일 방법이 없다면 거리로 나가서 손을 뻗고 목을 마사지하고 머리를 왼쪽-오른쪽, 앞으로-뒤로 기울일 수 있습니다.

물은 우울한 생각을 없애는 데 아주 좋습니다. 낮에는 시원한 물로 얼굴을 씻으면 상쾌하고 아침에 콘트라스트 샤워는 톤을 높이고 취침 전에 목욕을하면 평화와 숙면을 얻을 수 있습니다. 수영장을 정기적으로 방문하면 부담스러운 생각에서 벗어날 수 있습니다.

파리에서 코끼리를 만들지 마십시오

실제 문제가 있습니까? 아니면 상상의 허구입니까? 존재한다면 정말 그렇게 끔찍합니까? 이에 대해 숙고하고 상황을 분석할 가치가 있습니다. 정말 문제가 있다면 "모든 것이 나쁘다, 모든 것을 잃는다"는 머리 속으로 끝없이 쫓아다니는 것이 아니라 해결 방법을 찾아야 한다. 일반적으로 10 건 중 9 건에서 실제로 모든 것이 그렇게 나쁘지 않고 모든 것이 해결 가능하다는 것이 밝혀졌습니다.

사랑하는 사람과의 토론

당신은 지금 여기에서 살아야 합니다.

머릿속에서 사건을 오랫동안 반복하는 것만큼 무의미한 직업은 없다 지나간 날들... 모든 일이 이미 일어났습니다. 그리고 과거 문제에 대한 보다 정확하고 성공적인 해결책을 지금 찾았다고 해도 과거를 바꾸는 것은 불가능합니다. 그래서 고칠 수 없는 것에 대해 걱정할 가치가 있습니까? 답은 뻔하다... 비슷한 상황에서 갈퀴를 밟지 않고 올바른 결론을 내리는 것이 좋다.

운동하기, 친구들과 수다떨기, 재미있는 책 읽기, 좋아하는 음악 듣기, 보기 좋은 영화, 행복한 미래의 꿈 - 이 모든 것이 당신을 긍정적인 분위기로 만들고 나쁜 생각에 얽매이지 않도록 도와줍니다.

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부끄러워하지 않는 9가지 방법

나는 항상 나를 부끄러워하는 습관이 매우 제한적이라고 느꼈다. 수줍음이 많은 내 자신이 싫다. 부끄러움을 겪을 때마다 자신감이 붙고 4월의 눈처럼 녹아내렸습니다. 부끄러워하는 것을 어떻게 멈출 수 있습니까?

그리고 나서 저는 수줍음이 제 인생, 성공적인 발전에 대한 책임을 제 자신으로부터 다른 사람들이 만들어낸 규범, 품위, 도덕성 및 신념으로 옮기는 방법이라는 것을 배웠습니다. 누군가가 나를 제한하고 내가 꿈꾸던 삶을 살 수 없도록 하는 품위와 규범을 생각해 냈고 나는 수줍음이 많고 작은 것에 만족합니다.

나는 대부분의 사람들이 자신의 문제에 몰두하고 있다는 것을 알아차렸고 아무도 내 개인적인 걱정, 단점, 당혹감에 대해 관심을 갖지 않았습니다. 만약 그렇다면, 충만하고 충만한 삶을 사는 것을 금지하는 것은 단순히 어리석고 비합리적입니다.

이것을 증명하는 실험을 보여주는 짧은 비디오를 보십시오.

그리고는 수줍어하는 습관을 영원히 버리기로 결심했습니다. 몇 가지 트릭이나 방법이 내가 부끄러워하는 것을 멈추는 데 도움이 되었으며, 이는 당신에게도 도움이 될 수 있습니다. 여기 있습니다.

1. 사람들에 대한 관심으로 부끄러움을 멈추는 방법

사람들에게 둘러싸여 있을 때 내 모습과 다른 사람들이 나를 어떻게 평가할지 생각하기보다 주변 사람들이 무엇을, 어떻게 말하는지에 더 주의를 기울입니다. 잘 듣고 있습니다. 진심으로 우려를 표합니다. 그리고 나의 관심은 나의 어색함과 어색함에서 다른 사람들의 장점으로 갑니다. 물론 사람들은 그것을 느끼고 감사합니다.

2. k를 통해 수줍음을 멈추는 방법행동에 집중하다

그 과정에 완전히 몰두하고 지금 하고 있는 일에 몰두하다 보면 나의 부족함과 사람들이 나를 어떻게 생각할까 하는 생각을 잊는다. 나 자신에서 지금 하고 있는 사업으로 완전히 관심을 돌리면, 예를 들어 다른 사람들에게 그런 인상을 주지 않을 것 같은 다른 것에 대해 생각할 기회가 없습니다.

이 주제에서 나는 구덩이 사이의 경로에 대한 Andrey Vydrik의 비디오를 좋아했습니다. 그는 자전거를 탈 때 도랑과 돌에주의를 기울이지 않고 운전해야 할 좁은 길에 완전히 집중합니다. 그리고 그는 그것을 따라 운전합니다. 그리고 구덩이가 남아 있습니다.

집중력을 높이는 간단한 운동은 걸음 수 세기입니다. 걸음 수를 세는 습관이 생겼습니다. 집에서 나갈 때 걸음 수를 세고, 차에서 사무실까지 걸어갈 때, 그냥 개를 산책시키세요. 가끔 어떤 미친 생각이 산만해져서 길을 잃고 다시 시작합니다. 그래서 내 주의는 항상 외과 의사의 메스처럼 날카로워졌습니다.

3. 어떻게 n oh 통해 수줍어개방성과 투명성

나는 무언가를 숨길 때 수줍어하고 주변 사람들에게 무언가를 숨깁니다. 나 자신에 대해 이야기하기 시작하자마자 나는 즉시 부끄러워하지 않습니다. 또한 라이브 대화로 시작하지 않고 개인 일기에 쓰는 것으로 시작할 수 있습니다. 그런 다음 블로그에 그것에 대해 씁니다. 그런 다음 소셜 네트워크에서 그것에 대해 이야기하십시오. 그리고 이미 이때쯤이면 모든 곳에서 그것에 대해 이야기하는 것이 두렵지 않고 부끄럽지 않습니다.

4. 어떻게 n p를 통해 부끄러워하는 산란자기 평가

내가 나 자신을 소중하게 생각할수록 부끄러워할 이유가 줄어듭니다. 지속적으로 자존감을 향상시키는 쉬운 방법은 "나는 나 자신이 좋아"라고 스스로에게 말하는 것입니다. Jack Canfield는 그의 책 중 하나에서 이 방법에 대해 말했습니다. "나는 나 자신이 좋아"라는 문구를 반복하기 시작하자마자 - 어깨가 곧게 펴지고 머리 꼭대기가 늘어나고 미소가 뺨을 들어 올립니다! 그리고 이 상태에서 나는 누구와도, 무엇이든 이야기할 수 있습니다.

5. 어떻게 n 부끄러워하기 위해 산란하다그들의 성공 목록

수줍음을 극복하는 가장 좋은 방법은 성공 사례 100가지를 나열하는 것입니다. 나는 Nikolai Latansky "Breakthrough to Success"의 훈련에서 처음으로 이 운동을 했습니다. 모든 사람은 학교에서 처음 "5"에서 인터넷을 사용하고 필요한 지식을 찾는 능력에 이르기까지 수백 가지의 성공을 거두었습니다. 실제로 인생에서 이미 얼마나 많은 일을했는지, 얼마나 많은 결과를 얻었습니까 ... 그러한 목록을 가지고 다니고 (내 iPhone에 있음) 의심이나 불확실성의 순간에 다시 읽는 것이 유용합니다.

6. 어떻게 n d를 통해 망설이다 산란하다호흡

걱정이나 걱정이 시작되면 눈으로 숨을 쉬는 것을 상상합니다. 나는 눈으로 숨을 들이쉬고 눈으로도 숨을 내쉰다. 저는 요가 강사인 Zhenya Malinovsky에게 이것을 배웠습니다. 눈과 얼굴에 긴장을 풀면 온 몸이 자동으로 이완되고 긴장, 설렘, 불안이 사라집니다. 결과적으로 수줍음을 멈추는 데 도움이 됩니다.

7. 어떻게 n 수줍게 스폰하다표현

태어날 때부터 시각화는 마법사와 마법사에 의해 사용되었습니다. 어떤 일을 하거나 질문을 하는 것이 두렵거나 창피할 때, 나는 그것을 어떻게, 어떻게 요구하는지 상상 속에서 상상합니다. 내가 잘 지내고 있는지, 어떻게 웃고 기뻐하는지 상상해 원하는 결과... 이 접근 방식은 자신감을 키우고 권한을 부여하며 실제로 효과가 있습니다.

8. 어떻게 n d를 통해 망설이다 산란하다동작

알려진 바와 같이, 가장 좋은 방법두려움을 극복하십시오 - 그것을 만나러 가십시오. 여기도 마찬가지입니다. 나는 연기를 시작하자마자 부끄러움을 멈춘다. Inna Dehant는 최근 이에 대해 20초 용기의 원칙이라고 썼습니다. 하고 싶은 말, 묻고 싶은 말, 하고 싶은 말이 있으면 20초 안에 그 자리에서 해야 한다. 바로. 분석과 계획 없이. 그러면 수줍음이 남습니다.

9. 어떻게 n 수줍게 스폰하다평소를 넘어서

나는 습관적인 옹호자이며 성공의 길은 억제 습관을 없애고 승진 습관을 얻는 것임을 압니다. 그러나 습관의 본질에 어긋나는 습관이 하나 있습니다. 바로 평범함을 벗어나는 습관입니다. 말장난 죄송합니다)))

이상한 일을 더 자주 할수록 두려움과 당혹감이 줄어듭니다!

그리고 제가 가장 좋아하는 고전 Leo Tolstoy의 인용문으로 끝내고 싶습니다.

“자신에게 말하십시오. 일어나는 모든 일은 하나님의 뜻이며 하나님의 뜻은 항상 선합니다. 그리고 당신은 아무것도 부끄러워하지 않을 것이며 당신의 삶은 항상 좋을 것입니다”

그리고 더. 확실히, 수줍음 외에도 죄책감과 수치심을 느끼는 경우가 많습니다. 그들을 제거하는 방법이 있습니다.

부끄러움을 멈추고 새로운 삶을 시작하려면 Anatoly Sergeevich Donskoy 교수의 우수한 무료 7일 과정을 수강하는 것이 좋습니다. "생각의 에너지를 느껴보세요"

이것은 당신의 인생을 뒤집어 인식을 넘어 변화시킬 가능성이 있습니다)))

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좋아하는 사람에 대한 생각을 멈추고 상황을 안전하게 벗어나는 방법

이성과의 친밀한 관계를 경험하면서 거의 모든 사람이 이별, 상실 또는 배신의 고통을 경험했습니다. 그러한 순간에 참을 수 없을 정도로 고통스럽고 공격적이며 질문이 생깁니다. 자신을 돕는 방법? 어디로 달려갈 것인가, 누구에게 조언을 구할 것인가? 좋아하는 사람에 대한 생각을 멈추는 방법?

나이가 들수록 자신을 더 소중히 여기고 감정을 존중하게 됩니다. 이별을 자연스러운 과정으로 취급하는 것이 더 쉽습니다. 하지만 사랑하는 사람과의 이별을 처음 접한 사람에게는 감정을 정리하는 것이 매우 어려울 수 있습니다. 이 상황은 세계만큼이나 오래되었습니다. 실용적인 조언이미 통과하고 무사히 빠져나온 사람들.

사랑하는 사람에 대해 생각하지 않도록 강요하는 것은 즉시 효과가 없을 것이므로 이것을 이해해야 합니다. 하지만 만약 당신이 당신에게 자유를 준다면 부정적인 생각, 당신은 쉽게 신경증 상태에 도달할 수 있습니다. 그러면 전문가의 도움 없이는 할 수 없습니다.

전문가들은 다른 사람을 잊는 데 방해가 되는 세 가지 이유를 언급합니다.

감정은 삶을 밝게 만들어주지만, 누군가를 잊어야 할 때 나쁜 역할을 하고 빠져나올 필요가 있다. 아무도 방해하지 않는 자연에서 고통 받고, 울고, 소리치는 것이 좋습니다. 소년들은 어린 시절부터 우는 것은 부끄러운 일이고 남자는 강해야 한다고 배웠습니다. 부정적인 감정은 축적되어 건강과 미래의 관계에 영향을 미칩니다.

중 하나 심리 기술죄책감과 고통의 감정을 종이에 표현한 것입니다. 자신을 구속하지 않고 모든 것을 공개적으로 표현할 수있는 사랑하는 사람에게 한 번 편지를 써야합니다. 그런 다음 메시지를 굽습니다. 당신이 안심할 때까지 부정적인 것을 종이에 표현하는 것이 중요합니다. 불은 부정적인 감정을 태웁니다.

한동안 그 사람은 그와 가장 가깝고 밝은 희망과 계획이 있었습니다. "유일한 것" - 이것은 한 번 자신에게 주어진 설정입니다. 확인해볼 가치가 있지 않을까요? "모든 것이 더 나은 방향으로 이루어집니다." - 이 모토가 새로운 규칙이 되고 삶이 그것을 구현하는 데 도움이 될 것입니다. 그리고 믿고 사랑하려는 욕구는 확실히 돌아올 것입니다. 자신에게 시간을 주면됩니다.

관계가 좋지 않을 때 "전"과의 접촉을 배제하는 것이 중요합니다. 이혼한 부부는 때때로 성관계를 유지합니다. 누군가는 그러한 모임에 진지한 투자를 하지 않습니다. 그리고 상대방은 여전히 ​​희미한 감정을 되살리기를 희망합니다. 그러나 그러한 접촉은 고통과 불만을 악화시킬 뿐입니다. 이 매듭을 완전하고 돌이킬 수 없게 끊어야 합니다.

어려운 시기에 때로는 자신에게 뛰어들고 아무데도 가지 않고 싶을 때가 있습니다. 고통과 외로움을 즐기지 마십시오. 대신, 스포츠를 하고, 친구와 어울리고, 여행하는 것이 더 좋습니다. 활동적인 삶을 영위하십시오.

오래된 사랑을 잊는 방법?

그 남자에 대해 생각하지 않기 위해 때때로 소녀들은 사랑 주문에 의존합니다. 어떤 경우에도 사랑하는 사람을 끌어들이기 위해 마법을 사용해서는 안 됩니다. 마법의 음모는 희생자, 공연자 및 고객에게 심각한 영향을 미칩니다.

조상들이 사랑하는 사람과의 연결을 끊기 위해 사용했던 더 안전한 의식이 있습니다. 그러한 의식을 수행하려면 흐르는 물과 레몬 밤 잎이있는 소스를 찾아야합니다. 달이 지는 시기에 행해진다고 합니다. 의식을 수행 할 때 어두운 생각에 집중하는 것이 중요합니다. 흐르는 물에 잎을 던지면 식물과 함께 모든 나쁜 것들이 삶에서 사라진다고 상상해야합니다. 안도감이 올 때까지 이 의식을 반복하십시오. 의식이 끝나면 흐르는 물로 얼굴을 씻으십시오.

용수철을 찾을 수 없으면 앞에서 설명한 불만 사항을 종이에 소각하는 방법을 사용할 수 있습니다. 모든 나쁜 것들이 어떻게 삶을 떠나고 있는지 상상하면서 재를 바람에 흩뿌리는 것이 낫습니다.

구형을 신형으로 교체

이별과 함께 삶의 방식을 바꾸고 새로운 습관과 태도를 형성해야합니다. 그런 순간에는 새로운 일을 시작하고 작은 기쁨에 대한 마음가짐을 갖는 것이 좋습니다. 그것은 집에서 수리 할 수 ​​있습니다, 흥미로운 여행, 스포츠 업적 및 간단한 도움그것을 필요로 하는 사람들. 이러한 상황에서 자신의 자존감을 향상시키기 위해서는 여전히 그러한 접근이 필요합니다. 그리고 그녀는 이 시기에 가장 괴로워한다.

  • "핑크 안경"에 작별 인사. 이전 파트너의 부정적인 자질 목록을 만드십시오.
  • 자신에게 물러나지 마십시오. 사랑하는 사람과 이야기하고 울지만 오래 가지 마십시오.
  • 충동적인 행동을 하지 마십시오. 나중에 후회하게 될 것입니다.
  • 갑작스러운 이미지 변화에 주의하세요.
  • 문제에 대해 소셜 미디어에 게시하지 마십시오.
  • 새로운 지위를 자신을 탐색할 기회로 삼으십시오.

상황에 빠르게 대처하기 위해 "성취 일기"를 시작할 수 있습니다. 이것은 심리학자의 조언입니다. 노트북에서 작은 승리를 축하해야 합니다. 좋은 분위기, 성공적인 훈련, 즐거운 의사 소통, 친구를 돕는 것.

어려움과의 싸움에서 주요 적은 알코올 및 기타 나쁜 습관... 자신의 연약함을 탐닉할 필요가 없습니다. 인간의 심리는 너무 배열되어 있어 혼자서 비극에서 살아남는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 이 경우 심리 치료사에게 연락하는 것이 좋습니다.

정말 작동합니다! 그러니 주의 깊게 읽으십시오.

불쾌하고 성가신 사람이 때때로 우리의 삶을 비극으로 만들 수 있습니다. 그런데 우리가 보기에 그 사람이 옳지 않다고 생각하고 우리와 다르게 행동해도 침착하게 반응하는데, 보기에도 아프고 강하게 걱정하는 것은 왜 생기는 걸까요? 그리고 지난번에?

심리학은 사람이 우리에게 불쾌한 경우 그 이유는 투사라는 전제에서 진행됩니다. 투사는 자신의 성격에서 벗어난 품질이 다른 사람에게 귀속된다는 사실에 근거한 방어 메커니즘입니다. 우리는 우리 자신이 하도록 허용하지 않는 일이나 허용되지 않는 일에 짜증이 납니다. 우리의 사랑하는 사람들은 종종 파트너, 자녀, 부모와 같은 불쾌한 사람들로 판명됩니다. 그리고 이것은 가깝고 성가신 사람이 끊임없이 존재하여 삶을 독살시킬뿐만 아니라 관계를 파괴하고 죄책감이나 수치심을 유발합니다.

억압된 성격의 특징을 다른 사람에게 실제로 투영하고 있다는 것을 알게 되었다고 해서 반드시 투영을 제거해야 한다는 의미는 아닙니다. 이것은 당신이 당신의 힘을 증가시킬 수 있음을 의미합니다. 억압된 성질이 성격에 통합되고 성격에 완전성을 되돌려준다는 사실 때문에 힘이 증가한다.

당신이 싫어하는 사람이나 불쾌하고 짜증나는 성질을 나타내는 추상적 인물을 생각해 보십시오. 큰 소리로 또는 자신에게 가능한 한 자세히 설명하십시오. 그가 왜 당신을 그렇게 짜증나게 하는지, 왜 그가 당신에게 불쾌감을 주는지 알려주십시오. 그는 무엇입니까 - 화난, 독선적, 비난, 비판, 불만, 거부, 냉소, 불평, 오만 등?

보여줘, 놀아줘 그 사람이 되어 그가 하는 방식대로 행동하십시오. 그가 말하는 대로 말하고, 그가 움직이는 대로 움직이고, 그가 하는 대로 몸짓을 합니다. 그와 같이 말할 때, 그가 말하는 구절, 단어를 사용하여 당신이나 다른 사람들에게 말하십시오. 그의 목소리의 음색, 음색을 복사하십시오. 그가 되십시오. 그가 주변에 만드는 장, 그의 존재의 분위기를 느껴보십시오.

그런 사람의 강점은 무엇이며 그의 진실은 무엇입니까? 이 힘을 느끼고, 당신 자신이 이 힘이 되도록 하십시오. 그것이 비인격적이며 힘, 질, 에너지일 뿐이라고 느끼십시오. 이 힘의 근원에 깊이 들어가 그 힘이 되십시오. 이 힘이 당신을 움직이고 당신을 통해, 당신의 움직임을 통해, 당신의 몸을 통해 나타나게 하십시오. 이 힘의 이미지를 갖게 하십시오. 그것은 실제 또는 신화적인 인물, 식물 또는 동물일 수 있습니다.

이 힘, 이 자질, 또는 이 에너지가 인생에서 당신에게 유용할 수 있는 것은 무엇입니까? 다양한 삶의 어려움을 어떻게 도움으로 해결할 수 있습니까? 불쾌한 사람과 상호 작용하기 위해 이 힘을 어떻게 사용할 수 있습니까? 그와의 갈등을 어떻게 해결하시겠습니까? 삶의 어떤 영역에서 이 능력이 여전히 당신에게 유용할 수 있습니까?

불쾌한 사람과 의사 소통하기위한 메모 :

1. 자신과의 연락을 회복하고 이 사람에게서 당신을 괴롭히거나 걱정시키는 것이 무엇인지 이해하기 위해 그러한 사람과의 의사 소통을 중단하십시오.

2. 그런 사람 옆에서 느끼는 감정, 그 옆에 있는 사람, 어떤 사람인지 알아내십시오.

3. 그것이 당신에게 불러일으키는 감정을 표현할 기회를 당신 자신에게 주십시오. 그가 당신을 화나게 한다면 스스로 화를 내십시오. 그가 당신을 짜증나게 한다면, 짜증을 내십시오. 그가 당신을 아프게한다면 고통을 겪어보십시오. 당신의 이름으로 감정을 부르십시오. 이 느낌 뒤에 다른 느낌이 있는지 확인하십시오. 때때로 당신이 감정을 경험하고 표현하도록 허용한 후에 혐오가 사라집니다.

4. 이 사람에 대한 불만의 본질이 무엇인지, 가급적 큰 소리로 또는 생각을 종이에 적어 자신에게 설명하십시오. 그가 당신에게 불쾌한 이유는 무엇입니까? 그가 보여주는 품질이 왜 불편합니까? 왜 그런 자질을 나타내거나 그런 사람이 될 수 없다고 결정했습니까? 이것을 언제 깨달았습니까? 그 사람이 나쁘다는 것을 어떻게 알았습니까? 그것은 당신의 가족에서 받아 들여지는 규범과 규칙과 관련이 있습니까? 아니면 당신의 경험에 근거하여 결정 했습니까?

5. 당신이 이 사람에게서 원하는 것이 무엇인지 깨달으십시오. 그와 함께 무엇을 하시겠습니까? 당신은 그것을 감당할 수 있습니까? 그렇지 않다면 왜, 무엇이 당신을 막고 있습니까?

때때로 사람은 당신이 그를 물리적으로 해치거나 파괴하고 싶을 정도로 짜증을 낼 수 있습니다. 그것은 압도적이고, 위협적이며, 수치스럽거나 죄책감이 될 수 있으며 상황을 적절하게 처리하기 어렵게 만듭니다. 여기서 그러한 욕구는 일반적으로 건강을 파괴하거나 망치고자 하는 진정한 필요가 아니라 단순히 이 사람에 대한 강한 감정을 표현하는 능력이나 어떤 식으로든 반응할 수 없는 능력으로 인한 것이 아님을 기억하는 것이 중요합니다. 포인트 3과 5는 긴장을 완화하고 자신, 감정 및 동기와의 접촉을 회복하는 데 도움이 됩니다.

불쾌한 사람을 언급하면서 큰 소리로 말하십시오. "나는 당신에게 화를 내거나 / 화를 내거나 / ... 때때로 나는 당신에게 너무 강한 감정을 가지고 있습니다 ... 나는 당신을 원합니다 ... 이것은 발생합니다 ... 사실 , 나는 ... 당신이 내 인생에 없을 때 나는 할 수 있습니다 ... "

6. 불쾌한 사람과 자신을 동등하게 냉정하게 볼 수있는 분리 된 위치를 찾으십시오. 다음 방법 중 하나로 이 작업을 수행할 수 있습니다.

a) 방에서 당신의 것이 될 장소를 찾고 당신을 상징하는 것을 거기에 두십시오. 그런 다음 불쾌한 사람의 것이 될 장소를 찾아 거기에도 무언가를 두십시오. 그런 다음 당신의 상황을 공정하게 고려할 수 있는 완전히 외부인 또는 현명한 사람, 실제 또는 신화적인 인물에 속할 세 번째 장소를 찾으십시오. 먼저 불쾌한 사람의 자리에 앉은 다음 당신의 자리에 앉고 세 번째 자리에 앉으십시오.

b) 그것이 당신에게 의미하는 바가 무엇이든, 당신의 가장 깊은 본질을 느껴보십시오. 지구상의 어떤 장소와 관련이 있습니까? 존재하지 않는 상상의 장소일 수도 있습니다. 상상 속으로 그곳으로 가서 그곳에서 자신을 느껴보세요. 이 곳의 힘을 느껴보세요. 이제 이 자리에서 불쾌한 사람과 자신을 바라보세요.

7. 텍스트에서 이탤릭체로 강조 표시된 불쾌한 사람의 힘을 마스터하는 연습을하고 그러한 사람과의 상호 작용에서 당신의 행동, 반응이 무엇인지 이해하려고 노력하십시오. 그의 행동. 이 시도.

내성적, 성격 특성 및 그와의 상호 작용

확실히 당신의 측근 중에는 쉬고 싶다고 다른 사람보다 먼저 시끄러운 휴가를 떠나거나, 퇴근 후 술집에 앉기를 거부하고 혼자 있어야한다는 이유로 친구와 함께 가지 않는 사람이 있습니다. 주말에 눈덩이를 던지고 싶지만 겨울을 위해 버려진 여름 별장으로 혼자 갈 계획입니다. 아마도 이 사람은 당신 또는 당신과 가까운 사람일 것입니다. 그러나 속임수와 교활한 행동을 포착하기 위해 행동의 함정을 찾으려고해서는 안됩니다. 아마도 그들은 당신을 속이는 것이 아니며 실제로 다른 사람의 사회에서 휴식을 취하려고합니다. 그것은 단지 특별한 유형의 사람들일 뿐입니다 - 내성적인.

K. Jung은 내향성과 외향성을 상반된 성격 특성으로 설명했습니다. 내향성은 정신의 타고난 특성으로 간주되며, 이는 개인이 자신을 향하거나 심지어 자신 내부에 있는 방향으로 특징지어집니다. 때로는 외향적인 사람과 내향적인 사람의 특성을 모두 가진 사람들에게 이른바 양가감정이 구별됩니다. 그러나 가장 가능성이 높은 주어진 설명직업이나 생활 방식으로 인해 원하는 대로 행동하지 않을 수 밖에 없는 사람들에게 적합합니다. 내성적인 사람들에게 다른 사람들과의 장기적인 상호 작용은 항상 스트레스를 줍니다.

통계에 따르면 정확한 데이터는 없지만 외향적인 사람(인구의 70%)보다 내성적인 사람(인구의 30%)이 더 적습니다.

여러 가지가 있습니다 내성적인 유형... 과학자 G. Eysenck는 감정적으로 안정된 사람과 감정적으로 불안정한(또는 신경증적인) 내성적인 사람을 선별했습니다. 그들은 점액질과 우울한 기질 유형에 해당합니다.

내향적인 행동의 특징.

가장 중요한 차이점 내성적인자신의 경험, 감정, 기억, 즉 내면 세계에서 에너지를 끌어온다는 사실에 있습니다. 하루는 사람에 지쳐서 혼자 집에 앉아 혼자만의 생각을 하고 활력을 얻고 다시 잠시 외출 준비를 하고 주변 세상을 만난다.

내성적인 사람들은 특정 활동에 집중할 수 있습니다. 그들은 다양한 방법으로 혼자 시간을 보낼 수 있습니다. 독서, 영화 감상, 그림 그리기, 뜨개질, 창의적인 일하기, 공원 산책, 운동하기. 그들은 오랫동안 한 장소에 머물며 마당에서 아이들의 장난이든 강의 빠른 흐름이든 몇 가지 사건을 관찰 할 수 있습니다. 그러한 사람들은 혼자 일하는 것이 훨씬 낫습니다. 주변 사람들과 장기간 자주 접촉하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 내성적인 사람은 훌륭한 과학자, 철학자, 작가, 연구자, 여행자를 만듭니다.

내향적인 사람들은 시간을 잘 지키고 조직적이며 다소 현학적입니다. 그들은 간결하고 표현이 유보적입니다. 내성적인합리적이고 사려 깊고 외적으로 평온하지만 일부 감정은 내부에 살 수 있지만 필연적으로 분석합니다. 내향적인 사람은 행동이나 말을 하기 전에 어떻게 행동할지 신중하게 생각합니다. 내성적인 사람들의 느리거나 둔한 일부는 종종 외향적인 사람들의 조롱을 받는 경우가 더 많습니다.

때때로 내향적인 사람에 대한 설명에는 자기 의심이나 겸손과 같은 특성이 있습니다. 그러나 항상 그런 것은 아닙니다. 실제로 내향적인 사람에게는 과시적인 행동이 일반적이지 않지만 자신의 능력에 대해 확신을 가질 수 있습니다. 그들의 자부심은 결코 과소 평가되지 않습니다. 내향적인 사람의 내면 세계는 주변 사람들이 이해할 수 없고 접근할 수 없기 때문에 설명이 자주 틀리는 것뿐입니다.

내성적인 사람을 다루는 방법.

내성적인 사람과 의사 소통을 할 때 가장 중요한 것은 그들이 이러한 자질을 가지고 태어났고 다시 만들 수 없다는 것을 기억하는 것입니다. 그에게 말을 강요하거나 말하게 해서는 안 되며, 의사 소통을 피하는 것에 대해 그를 비난해서는 안 됩니다. 당신이 정말로 내성적인 사람과 교류할 계획이라면 대화나 의사소통에서 잠시 멈출 준비를 하십시오. 그들은 그들이 말하는 모든 단어를 숙고할 것입니다.

내성적인 사람들은 취약한 사람들입니다. 적어도 모습이것은 눈에 보이지 않으며 종종 다른 사람들과 상호 작용할 때 상대방의 오해와 불만을 느끼고 동시에 경험 한 감정을 오랫동안 기억합니다. 내성적인 사람과 의사 소통을 하고 싶다면 관심을 보여주고 질문을 하되 점진적으로 하고 풍요의 뿔처럼 쏟아내지 않도록 하십시오.

내향적인 사람에게 가까운 사람이되고 그가 내면 세계를 한 방울이라도 열면 그의 무관심, 깊이,이 사람이 숨기는 비밀과 경험에 놀랄 것입니다.

당신이 내성적인 성격으로 태어난 것이 운이 좋은데 다른 사람들이 당신을 단순히 외향적이거나 거만하다고 생각한다면, 그들의 입장에 있는 자신을 상상해 보십시오(결국 당신은 그렇게 할 수 있습니다). 그들은 당신이 다르다는 것을 이해하지 못하고 다른 친구들과 하는 것처럼 당신과 의사소통을 하려고 합니다.

갑자기 "고치"에서 다른 출구의 충동으로 아무도 당신을 필요로하지 않는 것 같으면 몇 가지 팁을 사용하십시오.

  • 모든 사람들은 의사 소통할 때 사랑합니다. 말하고 싶을 때 적극적으로 노력하십시오.
  • 누군가를 만나고 싶다면 그에게 편지를 쓰거나 전화를 겁니다. 관심은 항상 좋습니다.
  • 누군가가 당신에게 무언가를 묻는다면 대답하십시오. 아마도 그는 정말로 관심이 있을 것입니다. 그리고 그렇지 않다면 적어도 예의 바르십시오.
  • 당신의 영혼은 당신에 의해 완전히 탐구되지 않을 것입니다. 게으르지 말고 다른 영혼을 연구 해보십시오. 그녀는 관련이있는 것으로 판명 될 가능성이 있습니다.
  • 어디선가 부름을 받았다면 그것은 그들이 당신을 보고 싶어한다는 것을 의미합니다. 아무도 당신의 세계를 방해하고 싶어하지 않습니다.
  • 누군가가 당신과 의사 소통을하고 사라진다면 그가 방금 아프거나 일했거나 긴급한 사업을 떠났을 가능성이 큽니다. 모든 것을 개인적으로 받아들이지 마십시오.
  • 너 재밌다! 당신의 내면 세계는 독특합니다! 사랑하는 사람들을 위해 조금 열어보십시오.

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