Αποκατάσταση συχνά άρρωστων παιδιών. Πώς να αρχίσετε να βελτιώνετε το μωρό σας Θερινές διατριβές: ήλιος, αέρας, νερό και βιταμίνες

Συμβουλές για γονείς με θέμα: Καλοκαίρι

Αγαπητοί συνάδελφοι, αντιγράψτε το κείμενο στο Word, κάντε όμορφο πλαίσιο, προσθέστε μια «ηλιόλουστη» φωτογραφία και εκτυπώστε. Ο φάκελος - ο μηχανισμός κίνησης είναι έτοιμος ή απλώς διακοσμήστε τα περίπτερα. Το υλικό προσαρμόζεται και επιλέγεται σύμφωνα με τις απαιτήσεις του ομοσπονδιακού κρατικού εκπαιδευτικού προτύπου.

Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι η πιο ευνοϊκή περίοδος που είναι απαραίτητο να αξιοποιηθούν όλες οι διαθέσιμες ευκαιρίες για τη βελτίωση του παιδιού. Το καλοκαίρι, τα παιδιά πρέπει να βρίσκονται σε εξωτερικούς χώρους όσο το δυνατόν περισσότερο. Βόλτες, παιχνίδια, μαθήματα φυσικής αγωγής είναι η καλύτερη ξεκούραση μετά τη σχολική χρονιά.

Δεν συνιστάται να επιτρέπονται σημαντικές αποκλίσεις στην καθημερινή ρουτίνα: η ώρα του ξυπνήματος και του ύπνου θα πρέπει να είναι περίπου η ίδια με εκείνη της σχολικής χρονιάς ή να αλλάζει εντός λογικών ορίων. Η διατροφή πρέπει να περιέχει επαρκή ποσότητα γαλακτοκομικών και προϊόντων κρέατος, φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Το καλοκαίρι είναι η πιο ευνοϊκή περίοδος για την αναπλήρωση της έλλειψης βιταμινών.

Σχέδιο καλοκαιρινή ανάπαυσημαζί με τα παιδιά. Να θυμάστε ότι οι βόλτες, τα παιχνίδια, η φυσική αγωγή και οι αθλητικές δραστηριότητες στον καθαρό αέρα πρέπει να είναι καθημερινές.
Για αρχή, τα παιδιά καλά θα κάνουν να κοιμούνται αρκετά! Είναι γνωστό ότι τα περισσότερα παιδιά στερούνται ύπνου για 1-1,5 και μερικές φορές ακόμη και 2 ώρες τις σχολικές μέρες. Όμως οι παιδικές νευρώσεις αναπτύσσονται συχνότερα ως αποτέλεσμα συστηματικής έλλειψης ύπνου.

Προστατέψτε το παιδί σας από τον υπολογιστή όσο το δυνατόν περισσότερο ή τουλάχιστον μειώστε τη χρήση του στους υγειονομικά συνιστώμενους κανόνες (7 λεπτά - παιδιά κάτω των 5 ετών, 10 λεπτά - παιδιά 6 ετών).
Αξιοποιήστε στο έπακρο τους αποτελεσματικούς και οικονομικούς σκληρυντικούς παράγοντες για την προαγωγή της υγείας - τον ήλιο, τον αέρα και το νερό (για να αποφύγετε την υπερθέρμανση, πρέπει να καλύψετε το κεφάλι σας με καπέλο, καπέλο, παναμά)
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η λήψη ορισμένων φάρμακαπριν η χαλάρωση στην παραλία μπορεί να προκαλέσει ηλιακό έγκαυμα. Αυτά περιλαμβάνουν φάρμακα σουλφα. Η λήψη αυτών και κάποιων άλλων φαρμάκων αυξάνει την ευαισθησία του δέρματος στον ήλιο αρκετές φορές.
Στις βόλτες πρέπει να έχετε μαζί σας νερό, καθώς και χυμούς ή φρούτα.
Τα φυσικά απωθητικά θα σας βοηθήσουν να τρομάξετε τα ενοχλητικά έντομα - αιθέρια έλαιααψιθιά, γαρίφαλο. Απλώστε μερικές σταγόνες στα ρούχα

Η κόμμωση στο δάσος είναι υποχρεωτική - αυτός είναι ο πρώτος κανόνας συμβουλών για καλοκαιρινές διακοπές. Θα προστατεύσει από τον ήλιο και τη θερμοπληξία, θα προστατεύσει από τραυματισμούς και τσιμπούρια. Για μεγάλες βόλτες, είναι προτιμότερο να επιλέγετε ρούχα από πυκνά υφάσματα που σώζουν το δέρμα από τον καυτό ήλιο και πιθανές καύσεις. Όταν πηγαίνετε στο δάσος, φορέστε ψηλές μπότες και φαρδιά παντελόνια από χοντρό ύφασμα. Στο χέρι, περπατώντας μέσα στο δάσος, είναι χρήσιμο να κρατάτε ένα μεγάλο ραβδί.
Τις ζεστές μέρες, τα παιδιά πρέπει να φορούν μόνο ρούχα από φυσικά υφάσματα. Ως καλή προστασία, τα πράγματα από βαμβάκι και λινό είναι κατάλληλα, είναι προτιμότερο να προτιμάτε τα χρωματιστά υφάσματα (κόκκινο, πράσινο, κίτρινο, πορτοκαλί, μπλε) από τα απλά ανοιχτά. Τα ανοιχτόχρωμα ρούχα (ειδικά τα λευκά) αφήνουν τις ακτίνες του ήλιου να περάσουν σε μεγαλύτερο βαθμό. Ρούχα από χημικές ίνες «δεν αναπνέει» (το παιδί ιδρώνει μέσα του) και, επιπλέον, περνά από το 13 στο 25% της ακτινοβολίας.

Ενώ κολυμπάει σε ένα ποτάμι ή λίμνη, ένα παιδί επηρεάζεται από διάφορους περιβαλλοντικούς παράγοντες - θερμοκρασία αέρα και νερού, αέρας, ήλιος. Επιπλέον, κατά το μπάνιο, το παιδί κινείται ενεργά, εμπλέκονται σχεδόν όλες οι μυϊκές ομάδες, ενώ το φορτίο στη σπονδυλική στήλη και τις αρθρώσεις μειώνεται απότομα. Αυτός ο τύπος σκλήρυνσης απαιτεί στενή επίβλεψη από ενήλικες.
Μπορείτε να κολυμπήσετε σε ανοιχτή δεξαμενή από την ηλικία των 3-4 ετών, αλλά μόνο αφού ολοκληρώσετε μια σειρά προπαρασκευαστικών διαδικασιών (τρίψιμο, λούσιμο, ντους). Η θερμοκρασία του αέρα πρέπει να είναι 24-25ο C και η θερμοκρασία του νερού - όχι χαμηλότερη από 20ο C. Η διάρκεια του μπάνιου στην αρχή είναι 1-2 λεπτά, όπως το συνηθίζετε και ανάλογα με την αντίδραση του παιδιού - 5- 10 λεπτά. Όταν εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια υποθερμίας («χήνα», ρίγη), θα πρέπει να βγείτε στη στεριά.

Είναι απαραίτητο να επιλέξετε τα σωστά φουσκωτά για μικρά και μη κολυμβητικά παιδιά: είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε φουσκωτά γιλέκα, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε στρώμα.
Το θαλάσσιο μπάνιο έχει εξαιρετικά ισχυρή επίδραση στο σώμα του παιδιού (το νερό έχει ένα σύμπλεγμα χημική σύνθεση). Ο αέρας της θάλασσας είναι πολύ χρήσιμος. Το κολύμπι στη θάλασσα επιτρέπεται για παιδιά από δύο ετών. Μπορείτε να ξεκινήσετε αυτές τις διαδικασίες σε θερμοκρασία νερού τουλάχιστον 20 o C. Κατά τα πρώτα μπάνια, το παιδί ουσιαστικά μόνο βουτάει, μένοντας στο νερό για 20-30 δευτερόλεπτα. Σταδιακά, η διάρκεια παραμονής στο νερό αυξάνεται για τα παιδιά προσχολικής ηλικίας έως και 3-5 λεπτά, για τους μαθητές - έως και 8-10 λεπτά. Είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε προσεκτικά την υγεία του παιδιού και την αντίδρασή του στο μπάνιο.

Πολλά παιδιά λατρεύουν να παίζουν στην άμμο κοντά στο νερό. Από καιρό σε καιρό τρέχουν οι ίδιοι στο νερό. Αυτή η επιλογή είναι μια εξαιρετική διαδικασία σκλήρυνσης.
Αν χαλαρώνετε στην εξοχή ή στην εξοχή, αφήστε το παιδί σας να τρέχει ξυπόλητο στη δροσιά το πρωί. Μια βραχυπρόθεσμη έκθεση στα πόδια σε κρύο νερό οδηγεί στο γεγονός ότι τα αγγεία των ποδιών και ταυτόχρονα τα αγγεία της ρινοφαρυγγικής περιοχής στενεύουν και στη συνέχεια επεκτείνονται απότομα. Ως αποτέλεσμα, η κυκλοφορία του αίματος στο ρινοφάρυγγα αυξάνεται, δημιουργώντας ένα αξιόπιστο φράγμα στα παθογόνα βακτήρια και ιούς. Επιπλέον, το περπάτημα στη δροσιά θεωρείται ότι αποτρέπει την πλατυποδία.

Συμμόρφωση με τα παραπάνω απλές συστάσειςθα εξασφαλίσει καλοκαιρινές διακοπές, θα διατηρήσει και θα ενισχύσει την υγεία των παιδιών.

Εδώ και πολλά χρόνια, όλοι μας έχουν χτυπήσει τα θλιβερά στατιστικά στοιχεία για τη συχνότητα της νόσου σε παιδιά προσχολικής και μικρότερης ηλικίας. σχολική ηλικία. Κάθε τρίτο παιδί έχει αποκλίσεις στη σωματική ανάπτυξη. Τώρα η κατάσταση έχει επιδεινωθεί ακόμη περισσότερο: το 50-80% των παιδιών έχουν διάφορες ασθένειες. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό: οικονομικοί, κοινωνικοί, γενετικοί και ιατρικοί. Ένα από αυτά δεν είναι η προσοχή των ενηλίκων στην υγεία του παιδιού τους. Φυσικά, αγαπάμε το παιδί μας, θεραπεύουμε επιμελώς όταν αρρωσταίνει. Στην καθημερινή ζωή, δεν χρησιμοποιούμε ολόκληρο το οπλοστάσιο μέσων και μεθόδων, με βάση τις συνθήκες ζωής και τις δραστηριότητες των παιδιών.

Η κύρια αιτία των περισσότερων κρυολογημάτων στα παιδιά είναι η ασυνέπεια των ρούχων και των παπουτσιών του παιδιού με το καθεστώς θερμοκρασίας. Αυτό σημαίνει ότι είναι πάντα απαραίτητο να συγκρίνουμε τη θερμοκρασία του αέρα και τα ρούχα του παιδιού, αποφεύγοντας τόσο την υπερθέρμανση όσο και την υποθερμία του σώματος.

Η μουσικοθεραπεία και η οσφρητική θεραπεία είναι πολύ σημαντικές για την υγεία του παιδιού, ως συστατικά για τη δημιουργία του φόντου, του περιβάλλοντος όπου ζει το παιδί.

· Τρόπος.Πάντα ήταν και παραμένει η βάση μιας ολοκληρωμένης φυσική ανάπτυξηπαιδιά. Δεν είναι τυχαίο ότι έχει παρατηρηθεί ότι τις Δευτέρες έρχονται παιδιά Νηπιαγωγείονευρικός, δύσκολος. Μάλλον επειδή τα Σαββατοκύριακα τα παιδιά παρεκκλίνουν από τη συνηθισμένη τους ρουτίνα και ζουν σύμφωνα με το πρόγραμμα των ενηλίκων. σηκώνονται αργά, δεν βγαίνουν, το βράδυ (λόγω των καλεσμένων) πάνε για ύπνο αργά. Τα παιδιά είναι ιδιότροπα εξαιτίας αυτού, γιατί παραβιάζεται το καθιερωμένο στερεότυπο για το σώμα του παιδιού.

· Πρωινή γυμναστική.Τι ωραία που είναι όταν υπάρχει μια παράδοση στην οικογένεια - να κάνεις πρωινές ασκήσεις κάθε μέρα.

· Περπατήστε.Οι φυσιολόγοι και οι ψυχολόγοι έχουν αποδείξει επιστημονικά ότι ένα παιδί εκτελεί 6-13 χιλιάδες κινήσεις την ημέρα. Επιπλέον, έχει παρατηρηθεί ότι εάν το παιδί κάνει λιγότερες από 6 χιλιάδες κινήσεις, το παιδί αισθάνεται δυσφορία. Σε συνθήκες υποδυναμίας, το μωρό εξελίσσεται χειρότερα, είναι άτακτο. Η κινητική άνεση για ένα παιδί προσχολικής ηλικίας παρέχεται καλύτερα στον καθαρό αέρα. Σε κακές καιρικές συνθήκες: δυνατή βροχή, χιονοπτώσεις, ισχυρός παγετός - τα παιδιά, κατά κανόνα, μένουν στο σπίτι. Έτσι, τα παιδιά στερούνται οξυγόνου, επικοινωνίας με συνομηλίκους. Σε αυτήν την περίπτωση,

αθλητική φόρμα, καπέλο), ανοίξτε την μπαλκονόπορτα και κινηθείτε ενεργά και παίξτε για 30-40 λεπτά. Και σε συνηθισμένους περιπάτους, εξασκηθείτε στην πεζοπορία, το τρέξιμο, ως καθολικά μέσα για τη βελτίωση της υγείας.

· Παιχνίδια εξωτερικού χώρου.Είναι καλό όταν γονείς και παιδιά έχουν τα αγαπημένα τους υπαίθρια παιχνίδια. Μεταξύ των οποίων μπορεί να υπάρχουν "λάπτα", "τρίτος τροχός", "κλασικά". Το παιδί σίγουρα θα παίξει αν δει αυτούς που παίζουν, μπαμπά και μαμά, γιαγιά και παππού.

· Παντομίμα.σημαντικό ρόλο στην παροχή κινητική δραστηριότητατα παιδιά παίζουν παντομίμα.

· Αθλητικά παιχνίδια.Φυσικά, για το πραγματικό άθλημα ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑείναι πολύ νωρίς για να πούμε, αλλά διάφορα είδη παιχνιδιών με στοιχεία αθλητισμού είναι αρκετά προσβάσιμα σε παιδιά 5-6 ετών (και ακόμη περισσότερα Νεαρή ηλικία). Τα παιδιά, όπως και το φαγητό, πρέπει πρώτα χρόνιαέχετε το δικό σας αθλητικός εξοπλισμός. Μπορεί να είναι - έλκηθρα, σκι, πατίνια, κύκλος από καουτσούκ, ποδήλατο, ρακέτες μπάντμιντον ή μπάλες, κορύνες, πόλεις, πούλια και σκάκι. Ετσι, Φυσικός Πολιτισμός- μια ευρύχωρη ιδέα. Και μόνο σε ένα συγκρότημα διαδικασιών, λαμβάνοντας υπόψη την υγεία των παιδιών, θα μπορέσουμε να επιτύχουμε θετικά αποτελέσματασε αυτό το ύψιστο ζήτημα.

Κατεβάστε:

Προεπισκόπηση:

Εδώ και πολλά χρόνια, όλοι μας εντυπωσιάζουν τα θλιβερά στατιστικά στοιχεία της συχνότητας των ασθενειών σε παιδιά προσχολικής και δημοτικής ηλικίας. Κάθε τρίτο παιδί έχει αποκλίσεις στη σωματική ανάπτυξη. Τώρα η κατάσταση έχει επιδεινωθεί ακόμη περισσότερο: το 50-80% των παιδιών έχουν διάφορες ασθένειες. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό: οικονομικοί, κοινωνικοί, γενετικοί και ιατρικοί. Ένα από αυτά δεν είναι η προσοχή των ενηλίκων στην υγεία του παιδιού τους. Φυσικά, αγαπάμε το παιδί μας, θεραπεύουμε επιμελώς όταν αρρωσταίνει. Στην καθημερινή ζωή, δεν χρησιμοποιούμε ολόκληρο το οπλοστάσιο μέσων και μεθόδων, με βάση τις συνθήκες ζωής και τις δραστηριότητες των παιδιών.

Τρόπος. Πάντα ήταν και παραμένει η βάση της πλήρους σωματικής ανάπτυξης των παιδιών. Δεν είναι τυχαίο που τα παιδιά έρχονται στο νηπιαγωγείο νευρικά και δύσκολα τις Δευτέρες. Μάλλον επειδή τα Σαββατοκύριακα τα παιδιά παρεκκλίνουν από τη συνηθισμένη τους ρουτίνα και ζουν σύμφωνα με το πρόγραμμα των ενηλίκων. σηκώνονται αργά, δεν βγαίνουν, το βράδυ (λόγω των καλεσμένων) πάνε για ύπνο αργά. Τα παιδιά είναι ιδιότροπα εξαιτίας αυτού, γιατί παραβιάζεται το καθιερωμένο στερεότυπο για το σώμα του παιδιού.
Πρωινή γυμναστική.Τι ωραία που είναι όταν υπάρχει μια παράδοση στην οικογένεια - να κάνεις πρωινές ασκήσεις κάθε μέρα.
Περπατήστε. Οι φυσιολόγοι και οι ψυχολόγοι έχουν αποδείξει επιστημονικά ότι ένα παιδί εκτελεί 6-13 χιλιάδες κινήσεις την ημέρα. Επιπλέον, έχει παρατηρηθεί ότι εάν το παιδί κάνει λιγότερες από 6 χιλιάδες κινήσεις, το παιδί αισθάνεται δυσφορία. Σε συνθήκες υποδυναμίας, το μωρό εξελίσσεται χειρότερα, είναι άτακτο. Η κινητική άνεση για ένα παιδί προσχολικής ηλικίας παρέχεται καλύτερα στον καθαρό αέρα. Σε κακές καιρικές συνθήκες: δυνατή βροχή, χιονοπτώσεις, ισχυρός παγετός - τα παιδιά, κατά κανόνα, μένουν στο σπίτι. Έτσι, τα παιδιά στερούνται οξυγόνου, επικοινωνίας με συνομηλίκους. Σε αυτήν την περίπτωση,

Φόρμα, καπέλο), ανοίξτε την μπαλκονόπορτα και κινηθείτε ενεργά και παίξτε για 30-40 λεπτά. Και σε συνηθισμένους περιπάτους, εξασκηθείτε στην πεζοπορία, το τρέξιμο, ως καθολικά μέσα για τη βελτίωση της υγείας.

Παιχνίδια εξωτερικού χώρου. Είναι καλό όταν γονείς και παιδιά έχουν τα αγαπημένα τους υπαίθρια παιχνίδια. Μεταξύ των οποίων μπορεί να υπάρχουν "λάπτα", "τρίτος τροχός", "κλασικά". Το παιδί σίγουρα θα παίξει αν δει αυτούς που παίζουν, μπαμπά και μαμά, γιαγιά και παππού.

Παντομίμα. Σημαντικό ρόλο στη διασφάλιση της κινητικής δραστηριότητας των παιδιών παίζει η παντομίμα.

Αθλητικά παιχνίδια.Φυσικά, είναι πολύ νωρίς για να μιλήσουμε για αληθινά αθλήματα στην προσχολική ηλικία, αλλά διάφορα είδη παιχνιδιών με στοιχεία αθλητισμού είναι αρκετά προσιτά σε παιδιά 5-6 ετών (και ακόμη νωρίτερα). Τα παιδιά, όπως και το φαγητό, πρέπει να έχουν δικό τους αθλητικό εξοπλισμό από μικρή ηλικία. Μπορεί να είναι - έλκηθρα, σκι, πατίνια, κύκλος από καουτσούκ, ποδήλατο, ρακέτες μπάντμιντον ή μπάλες, κορύνες, πόλεις, πούλια και σκάκι. Έτσι, η φυσική κουλτούρα είναι μια ευρύχωρη έννοια. Και μόνο σε ένα σύνολο διαδικασιών, λαμβάνοντας υπόψη την υγεία των παιδιών, θα μπορέσουμε να επιτύχουμε θετικά αποτελέσματα σε αυτό το ύψιστο ζήτημα.

Καλοκαίρι - Ο καλύτερος χρόνοςγια τη βελτίωση και την ενίσχυση της ανοσίας των παιδιών. Απλώς προγραμματίστε το καλοκαίρι του παιδιού σας εκ των προτέρων.

Πολλοί κάνουν ακριβώς αυτό - προγραμματίζουν το καλοκαίρι σύμφωνα με τις δυνατότητες της οικογένειας, την ηλικία και την υγεία του παιδιού. Άλλωστε, αν δεν γίνει αυτό, τότε θα χαθεί ανεπανόρθωτα πολύτιμος χρόνος και θα ξοδευτεί μέτρια στην τηλεόραση και θα κοιμηθεί μέχρι το δείπνο. Και μετά από ένα τέτοιο χόμπι το φθινόπωρο, το παιδί θα μπει όχι χαρούμενο, ενεργητικό και μαυρισμένο, αλλά ληθαργικό και έτοιμο να παραδοθεί χωρίς μάχη στον πρώτο ιό.

.

Θερινές διατριβές: ήλιος, αέρας, νερό και βιταμίνες

Ο ήλιος.Λαμβάνοντας ηλιοθεραπεία, είναι πολύ σημαντικό να μην το παρακάνετε. Όσο πιο μικρό είναι το παιδί, τόσο πιο επικίνδυνο είναι να μείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα στον ήλιο, γιατί, σε αντίθεση με τους ενήλικες, τα παιδιά δεν έχουν τη δική τους προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία. Ο μηχανισμός μιας προστατευτικής αντίδρασης στον ήλιο (το ηλιακό έγκαυμα είναι η ίδια η αντίδραση) θα σχηματιστεί σε ένα παιδί μόλις στην ηλικία των τριών ετών.

Ως εκ τούτου, τα παιδιά που ζουν στη μεσαία λωρίδα δεν συνιστάται να την εγκαταλείψουν πριν από αυτήν την ηλικία και να πάνε κάπου στις υποτροπικές περιοχές, δηλαδή στη θάλασσα. Αν το μωρό σας είναι ήδη τριών ετών, και σχεδιάζετε ένα ταξίδι στη θάλασσα, τότε λάβετε υπόψη τους βασικούς κανόνες της «ηλιακής ασφάλειας». Παρεμπιπτόντως, θα πρέπει να παρατηρούνται όχι μόνο δίπλα στη θάλασσα, αλλά παντού το καλοκαίρι.

Το παιδί πρέπει να είναι στον ήλιο μέχρι τις 11.00 π.μ. και το βράδυ μετά τις 17.00.
Προστατέψτε το ευαίσθητο βρεφικό δέρμα με ειδικά αντηλιακόγια παιδιά με τον υψηλότερο βαθμό προστασίας.
Πάρε παιδί Γυαλιά ηλίου. Κατά κανόνα, κατασκευάζονται σε ειδικό «παιδικό» σχέδιο και είναι πολύ δημοφιλή στα παιδιά.
Μην ξεχάσετε την κόμμωση. Είναι η απουσία του που είναι το πιο σημαντικό Κοινή αιτίαθερμοπληξία.

Αέρας.Ένας σημαντικός κανόνας του καλοκαιριού - δεν υπάρχει ποτέ αρκετός αέρας! Φυσικά, είναι πολύ καλό αν έχει αέρα εκτός πόλης. Για παράδειγμα, καθαρός δασικός αέρας πλούσιος σε όζον, που δίνει τεράστια ώθηση ενέργειας και δύναμης. Θα είναι καλό αν καταφέρουμε να στείλουμε το παιδί σε μέρη «δάσους» για ένα μήνα: ή μια γιαγιά στο χωριό - η καλύτερη επιλογήγια μεγαλύτερα παιδιά.

Εάν το μωρό είναι ακόμα μικρό και δεν υπάρχει γιαγιά στο χωριό, τότε μια εναλλακτική (και, παρεμπιπτόντως, πολύ δημοφιλής επιλογή στο τα τελευταία χρόνια) νοικιάστε μια ντάκα στην εξοχή και περάστε χρόνο εκεί με το παιδί σας. Και εσείς οι ίδιοι θα βελτιώσετε την υγεία σας και θα «θρέψετε» το μωρό με τη ζωογόνο ενέργεια της γης. Και αν αυτή η επιλογή δεν είναι διαθέσιμη για κάποιο λόγο, τότε τουλάχιστον προγραμματίστε ένα ή δύο ταξίδια στο δάσος για το Σαββατοκύριακο. Στην πιο ακραία περίπτωση, βρείτε ένα πάρκο μακριά από τους σωλήνες του εργοστασίου και περπατήστε εκεί πιο συχνά.

Γενικά, το καθήκον σας είναι να αποσπάσετε την προσοχή του παιδιού από τα κινούμενα σχέδια ή παιχνίδια στον υπολογιστήκαι πλησιάστε όσο το δυνατόν πιο κοντά στη φύση. Επιπλέον, αυτή η στρατηγική είναι win-win, γιατί αυτή τη στιγμή βάζετε τη στάση του παιδιού στο καλοκαίρι. Κάποια μέρα αργότερα, όχι μόνο θα σας πει «ευχαριστώ», αλλά θα γίνει και παράδειγμα για τα παιδιά του.

Νερό.Αναζητήστε το παντού το καλοκαίρι: η θάλασσα, μια δασική λίμνη ή ένα ποτάμι, ακόμα και μια πισίνα στη χώρα θα κάνει. Φυσικά, η θάλασσα είναι πάντα καλή, αλλά στην αρχή πολλά παιδιά φοβούνται τη βίαιη συμπεριφορά της θάλασσας και την κλίμακα της. Επομένως, είναι καλύτερο να αρχίσετε να συνηθίζετε ένα παιδί στο νερό σε μια ειδική παιδική πισίνα, που είναι εγκατεστημένη, για παράδειγμα, στη χώρα. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να τηρείτε το καθεστώς θερμοκρασίας του νερού, για το πρώτο μπάνιο στον ανοιχτό αέρα, η βέλτιστη θερμοκρασία είναι 22 βαθμοί και ο χρόνος παραμονής του παιδιού στο νερό είναι έως και 10 λεπτά.

Το επόμενο στάδιο είναι η ήρεμη έκταση ενός ποταμού ή μιας λίμνης. Φυσικά, ούτε μία πισίνα δεν μπορεί να συγκριθεί με φυσικές δεξαμενές, οι οποίες είναι πλούσιες σε μικροστοιχεία και μέταλλα, και ο υγρός αέρας που βρίσκεται κοντά συμβάλλει επιπλέον στην επούλωση και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Απλώς αναζητήστε καθαρά μέρη και φροντίστε το παιδί να μην αρπάξει το νερό του ποταμού - δεν χρειάζεται εντερικές λοιμώξεις το καλοκαίρι.

Τώρα, όταν το παιδί είναι έτοιμο να εξοικειωθεί με τη θάλασσα, μη διστάσετε να πάτε εκεί. Ωστόσο, ακούστε τις συστάσεις των παιδιάτρων και λένε ομόφωνα ότι το παιδί προσαρμόζεται στις νέες συνθήκες για τουλάχιστον μια εβδομάδα και μόνο τότε αρχίζει να «τρέφεται με υγεία και να θεραπεύεται». Επομένως, είναι καλύτερο να προγραμματίσετε ένα ταξίδι για 3-4 εβδομάδες - σε αυτή την περίπτωση, θα είστε σίγουροι ότι το μωρό πραγματικά δεν πήγε εκεί μάταια.

Βιταμίνες.Αυτό είναι ένα από τα πιο πολύτιμα και οικονομικά δώρα του καλοκαιριού σχεδόν για όλους. Τα φρούτα και τα λαχανικά, που παρουσιάζονται σε αφθονία στα ράφια των αγορών και των καταστημάτων, δεν πρέπει να μεταφέρονται στο τραπέζι σας, αλλά πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή των παιδιών. Αν μέχρι τώρα επιτρέπατε στο παιδί σας σόδα το καλοκαίρι, αντικαταστήστε το με ένα φθηνό και πολύ οικονομικό μήλο (ή οποιοδήποτε άλλο). Το ίδιο συμβαίνει και με τα σνακ: αντί για σάντουιτς - φρούτα, αντί για πατατάκια (χοτ ντογκ, μπάρα σοκολάτας κ.λπ.) - σαλάτα λαχανικών.

Διδάξτε στο παιδί σας να τρώει σωστά τις βιταμίνες και να το απολαμβάνει, και όχι μόνο να του προσφέρετε μια ζωή χωρίς ασθένειες, αλλά και να δημιουργήσετε καλές συνήθειες για τη ζωή που ακολουθεί. Αλλά απλώς βεβαιωθείτε ότι όλα τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν πλυθεί καλά - το E. coli είναι, δυστυχώς, συχνός καλεσμένος του καλοκαιριού.

Αν τα προβλέψετε όλα και το παιδί θα περάσει σωστά το καλοκαίρι, τότε η καλύτερη ανταμοιβή θα είναι η εξαιρετική ασυλία, οι υψηλές επιδόσεις και τα εξαιρετικά συναισθήματα του παιδιού σας. Επιπλέον, θα έχει κάτι να γράψει σχολικό δοκίμιοΘέμα: Πώς περάσατε το καλοκαίρι σας;

Η υγεία των παιδιών υπόκειται πλέον σε λιγότερους κινδύνους από την υγεία των ενηλίκων. Στον κόσμο της παγκόσμιας ρύπανσης, οι νέοι οργανισμοί περιβάλλονται από επιθετικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να ληφθούν ολοκληρωμένα μέτρα ενίσχυσης ανοσοποιητικό σύστημαπαιδιά. Απαιτούνται προκαταρκτικά μέτρα για να σκληρωτικόςκαι ανάπτυξη εσωτερικών συστημάτων. Εάν αυτό δεν γίνει, τότε ο κίνδυνος να κολλήσει μια επικίνδυνη ασθένεια για την υγεία του παιδιού θα αυξηθεί σημαντικά.

Μέθοδοι για τη βελτίωση των παιδιών

Ενα από τα κύρια θεραπευτικές μεθόδουςτα παιδιά θεωρείται σωματική άσκηση. Εκπληρώ απλές ασκήσεις είναι δυνατό παντού: τόσο στο σπίτι, όσο και σε περιπάτους και στην περιοχή της παιδικής χαράς. Σε μεγάλους περιπάτους, μπορείτε να πατήσετε πάνω από πέτρες, διάφορες λακκούβες ή πεσμένα δέντρα μαζί με το παιδί σας. Στο έδαφος της παιδικής χαράς, το μωρό μπορεί να κινηθεί κατά μήκος του κορμού, να ανέβει στη σκάλα.

Με ηλικίας δύο ετώνθα μπορεί να κάνει ειδική γυμναστική το πρωί. Για να κάνετε αυτές τις δραστηριότητες κάτι ξεχωριστό για το μωρό, θα πρέπει να κάνετε τις ασκήσεις μαζί του. Γυμναστική το πρωίτονώνει όλα τα όργανα και τα συστήματα του σώματος. Η άσκηση βοηθά να αντέχεις όλα τα φορτία που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Μεταξύ των ειδικών ασκήσεων το πρωί για ένα παιδί, μπορεί κανείς να ονομάσει όπως περπατώντας στο δωμάτιογια πέντε λεπτά, έλξεις τέσσερις φορές, οκλαδόν τέσσερις φορές, ο κορμός λυγίζει τρεις φορές, τρέξιμο στο δωμάτιο για δεκαπέντε δευτερόλεπτα, ομαλό περπάτημα για ένα λεπτό.

Κατά τη διάρκεια όλων των διαδικασιών, θα πρέπει να προσέχετε τη στάση του παιδιού. Εάν η στάση είναι σωστή, τότε το παιδί κρατά το κεφάλι ίσιο, ενώ οι ώμοι βρίσκονται σε ευθεία γραμμή, το στήθος είναι μπροστά, το στομάχι τεντωμένο, τα πόδια ίσια στα γόνατα. Για να σχηματίσετε τη σωστή στάση, θα πρέπει να κάνετε γυμνάσιασε πάγκους, τσουλήθρες, με μπάλα, κρίκους, μπαστούνια, σχοινιά.

Τα μικρά παιδιά επωφελούνται πολύ από την τακτική άσκηση στο αθλητικό συγκρότημα. Αυτές οι ασκήσεις είναι πολύ συναρπαστικές, συμβάλλουν στην ανάπτυξη της επιδεξιότητας, της ευρηματικότητας και της μυϊκής ενδυνάμωσης. Σε αυτή την περίπτωση, το μωρό θα πρέπει να ασχοληθεί καλές συνθήκες. Αυτό είναι ένα αεριζόμενο δωμάτιο, οι ήχοι της ρυθμικής μουσικής, η απουσία περισπασμών. Όταν ο καιρός είναι ζεστός έξω, πρέπει να γίνονται μαθήματα σε εξωτερικό χώρο. Τα ρούχα επιλέγονται έτσι ώστε το παιδί να μπορεί να κινείται εύκολα χωρίς υπερθέρμανση.

Οδηγώντας ένα μικρό τρίκυκλοέχει επίσης καλή επίδραση στη διαδικασία επούλωσης των μωρών. Κατά τη διάρκεια τέτοιων διαδικασιών, οι μύες των ποδιών ενισχύονται, το καρδιαγγειακό σύστημα γίνεται πιο εκπαιδευμένο, εμφανίζεται αντοχή και βελτιώνεται η λειτουργία της αιθουσαίας συσκευής.

Χρήσιμο το χειμώνα όχηση επι έλκηθρο. Είναι απαραίτητο να διδάξετε το παιδί να κάνει σκι πρώτα σε μικρές τσουλήθρες. Στα παιδιά αρέσει πολύ αυτό το χόμπι. Και οι γονείς κουράζονται πολύ πιο γρήγορα. Αναπτύσσεται και εδώ η αντοχή, ενισχύεται το αναπνευστικό και το καρδιαγγειακό σύστημα, φαίνεται ακόμη και το θάρρος.

Είναι ώρα για χειμώνα ενεργά παιχνίδια κατά την οποία τα παιδιά πρέπει να παρακολουθούνται στενά. Αν ένα Μικρό παιδίΕάν ιδρώσει, θα πρέπει να το πάρετε αμέσως σπίτι και να φορέσετε στεγνά ρούχα. Διαφορετικά, θα εμφανιστεί υποθερμία. Βγαίνοντας έξω το χειμώνα, καλό είναι να προβλέψετε τι θα κάνετε και πώς θα περπατήσετε. Γνωρίζοντας αυτές τις πληροφορίες, είναι εύκολο να καταλάβουμε πώς πρέπει να είναι ντυμένο το παιδί.

Ο επόμενος αποτελεσματικός τρόπος βελτίωσης του μωρού είναι σκληρωτικός. Η σκλήρυνση με αέρα πραγματοποιείται κατά τη διάρκεια πρωινών ασκήσεων. Αυτή τη στιγμή, το παιδί είναι αρραβωνιασμένο χωρίς εξωτερικά ενδύματαΉ απλά με σορτς. Ένα από τα δωμάτια πρέπει να αερίζεται σε θερμοκρασία δεκαοκτώ βαθμών. Το παιδί αρχίζει να τρέχει σε αυτό το δωμάτιο και μετά τρέχει έξω σε ένα ζεστό. Αυτό πρέπει να επαναληφθεί αρκετές φορές. Είναι πολύ χρήσιμο το μωρό να παίζει μόνο του με καλσόν. Αφήστε τον να τρέχει ξυπόλητος γύρω από το διαμέρισμα. Την καλοκαιρινή περίοδο δεν πρέπει να φορά παπούτσια. Το περπάτημα στο γρασίδι και στο έδαφος σκληραίνει τέλεια και βοηθά στην πρόληψη της πλατυποδίας.

Μια άλλη εξαιρετική μέθοδος σκλήρυνσης θεωρείται διαδικασίες νερού. Τόσο αδύναμο όσο και δυνατό παιδίαναπτύσσεται πολύ γρήγορα κατά τα κρύα λουτρά, γίνεται ενεργό και σφριγηλό. Μια απότομη βύθιση σε δροσερό νερό ενισχύει τις μεταβολικές διεργασίες. Το δέρμα γίνεται ευχάριστο στην εμφάνιση, το πρόσωπο φαίνεται πιο κατακόκκινο, στρογγυλεμένο, το μωρό αρχίζει να πιπιλά ανυπόμονα, μετά δεν ουρλιάζει, βρίσκεται ήρεμα. Μετά από έξι εβδομάδες, το πρώην αδύναμο μωρό μπορεί να μην αναγνωρίζεται.

τακτικό μπάνιοδεν θεωρείται πλήρης διαδικασία νερού. Αυτή η διαδικασία σκλήρυνσης έχει σημαντικά μειονεκτήματα. Οι διακυμάνσεις της θερμοκρασίας είναι πολύ μικρότερες, για το λόγο αυτό δεν δίνουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Η σκλήρυνση με αυτόν τον τρόπο είναι βραχυπρόθεσμη και δεν συμβάλλει σε αντίθετες άνετες συνθήκες. Διαδικασίες σκληρωτικόςπρέπει να είναι συστηματική και συνεχής.

Μόλις ξεκινήσει το δεύτερο έτος της ζωής, μπορείτε να προσθέσετε νερό στις τυπικές διαδικασίες λουτρά χεριών. Τα παιδιά παίζουν πολύ πρόθυμα στο νερό, εκτοξεύουν βάρκες σε αυτό, κάνουν μπάνιο κούκλες. Πρώτα πρέπει να ρυθμίσετε τη θερμοκρασία του νερού στους 28 βαθμούς και στη συνέχεια να την χαμηλώσετε στους 20 βαθμούς. Στο τέλος της διαδικασίας, τα χέρια του παιδιού πρέπει να σκουπιστούν στεγνά.

Στην ηλικία του ενάμιση έτους μπορείτε να ξεκινήσετε χύνοντας τα πόδια και κάνοντας ποδόλουτρα.Τέτοιες διαδικασίες πραγματοποιούνται μετά από ημερήσιο ή νυχτερινό ύπνο. Η αρχική θερμοκρασία το καλοκαίρι πρέπει να είναι 33 βαθμούς, το χειμώνα 36 βαθμούς. Πρέπει να το μειώσετε κατά 3 βαθμούς την ημέρα. Μετά από 4 ημέρες, φέρεται στους 20 βαθμούς. Η διάρκεια τέτοιων λουτρών είναι 3 λεπτά. Επίσης, ήρθε η ώρα Κάνε ένα ντούζ. Ωστόσο, το ντους είναι πολύ συναρπαστικό, επομένως δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από παιδιά με αδύναμο ψυχισμό. Τέτοια μωρά μπορούν να συνεχίσουν να τρίβονται και να λούζουν. Το νερό στο ντους πρέπει πρώτα να είναι 35 βαθμούς το καλοκαίρι, 36 βαθμούς το χειμώνα. Φέρεται σταδιακά στους 25 βαθμούς και στους 28 βαθμούς. Εάν το ντους είναι καλά ανεκτό από το παιδί, τότε μπορούν να χρησιμοποιηθούν υψηλότερες σταγόνες θερμοκρασίας.