Παρουσίαση με θέμα σωματική δραστηριότητα και υγεία. Σωματική δραστηριότητα

Συνέπειες σωματικής αδράνειας. Η δραστηριότητα της καρδιάς εξασθενεί. Η δραστηριότητα της καρδιάς εξασθενεί. Διαταράσσεται ο μεταβολισμός, ο οποίος, ειδικότερα, εκδηλώνεται με τη συσσώρευση υπερβολικού σωματικού βάρους. Διαταράσσεται ο μεταβολισμός, ο οποίος, ειδικότερα, εκδηλώνεται με τη συσσώρευση υπερβολικού σωματικού βάρους. Ο μυϊκός ιστός εκφυλίζεται χωρίς επαρκή άσκηση (δυστροφία). Ο μυϊκός ιστός εκφυλίζεται χωρίς επαρκή άσκηση (δυστροφία). Η σχέση μεταξύ μυϊκής και νοητικής προσπάθειας διαταράσσεται, γεγονός που οδηγεί σε υπερβολική διέγερση του κεντρικού νευρικού συστήματος. Η σχέση μεταξύ μυϊκής και νοητικής προσπάθειας διαταράσσεται, γεγονός που οδηγεί σε υπερβολική διέγερση του κεντρικού νευρικού συστήματος.

Επίδραση της σωματικής αδράνειας στο μεταβολισμό. Ο μεταβολισμός της ενέργειας αλλάζει. Ο μεταβολισμός του ασβεστίου αλλάζει, το ασβέστιο ξεπλένεται από τα οστά. Τα οστά χάνουν ασβέστιο. Τα οστά γίνονται χαλαρά, λιγότερο δυνατά. Το ασβέστιο εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος, εγκαθίσταται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.

Επίδραση της σωματικής αδράνειας στον σκελετό. Μειώνει την ελαστικότητα του αρθρικού χόνδρου Μειώνει την ελαστικότητα του αρθρικού χόνδρου. Μειώνει το πλάτος των αναπνευστικών κινήσεων Μειώνει το πλάτος των αναπνευστικών κινήσεων. Κατά την κίνηση απελευθερώνεται μικρή ποσότητα αρθρικού υγρού στην κοιλότητα της άρθρωσης που παίζει ρόλο λιπαντικού Στην κοιλότητα της άρθρωσης κατά την κίνηση απελευθερώνεται μικρή ποσότητα αρθρικού υγρού που παίζει ρόλο λιπαντικού.

Αιτίες διαταραχών της στάσης του σώματος Κληρονομικότητα; Κληρονομικότητα; Καθιστική ζωή; Καθιστική ζωή; Λανθασμένη στάση καθίσματος. Λανθασμένη στάση καθίσματος. Ανώμαλη ανάπτυξη των σκελετικών μυών. Ανώμαλη ανάπτυξη των σκελετικών μυών. Υπερβολική άρση βαρών? Υπερβολική άρση βαρών? Λανθασμένα τοποθετημένα παπούτσια. Λανθασμένα τοποθετημένα παπούτσια.

Αιτίες πλατυποδίας. Κληρονομικότητα; Κληρονομικότητα; Λανθασμένα τοποθετημένα παπούτσια. Λανθασμένα τοποθετημένα παπούτσια. Παρατεταμένο περπάτημα ή ορθοστασία. Παρατεταμένο περπάτημα ή ορθοστασία. Ασθένεια των ποδιών με κυκλοφορικές διαταραχές. Ασθένεια των ποδιών με κυκλοφορικές διαταραχές.

Επίδραση της άσκησης στο νευρικό σύστημα. Κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης, το σώμα παράγει ενδομορφίνες, τις ορμόνες της χαράς, οι οποίες έχουν αναλγητική και καταπραϋντική δράση. Μειώνει την υπερβολική αδρεναλίνη και άλλες ορμόνες που προκαλούν στρες. Προωθεί την ανάπτυξη του λόγου, την πνευματική απόδοση και την ψυχική υγεία.

Καθυστερημένη στεφανιαία αθηροσκλήρωση Καθυστερημένη στεφανιαία αθηροσκλήρωση Βελτιώνει τη διαδικασία ανταλλαγής αερίων στους πνεύμονες Βελτιώνει τη διαδικασία ανταλλαγής αερίων στους πνεύμονες Βελτιώνει τις συνθήκες για τη συσσώρευση και την ορθολογική χρήση της ενέργειας του σώματος Βελτιώνει τις συνθήκες για τη συσσώρευση και την ορθολογική χρήση της ενέργειας του σώματος Βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος Βελτιώνει ηπατική λειτουργία Μειώνει τη χοληστερόλη στο αίμα Μειώνει τη χοληστερόλη στο αίμα Διόρθωση πολλών σωματικών ελαττωμάτων του ανθρώπινου σώματος Διόρθωση πολλών σωματικών ελαττωμάτων του ανθρώπινου σώματος Η επίδραση της συστηματικής σωματικής άσκησης. γυμνάσια

Σωματική δραστηριότητα. Η σωματική δραστηριότητα επηρεάζει τη διατήρηση και την ενίσχυση της ανθρώπινης υγείας. Η άσκηση αυξάνει τον συνολικό τόνο και την απόδοση, και επίσης διεγείρει την άμυνα του σώματος - αυξάνοντας την αντίσταση στις δυσμενείς περιβαλλοντικές επιρροές.

Αερόβιες και ασκήσεις δύναμης. Η αερόβια άσκηση αυξάνει την παροχή οξυγόνου στους ιστούς. Η φυσική άσκηση είναι πιο ωφέλιμη από την άσκηση σε εσωτερικούς χώρους. Η αερόβια άσκηση αυξάνει την παροχή οξυγόνου στους ιστούς. Η φυσική άσκηση είναι πιο ωφέλιμη από την άσκηση σε εσωτερικούς χώρους. Η προπόνηση δύναμης περιλαμβάνει ενδυνάμωση και αύξηση του μεγέθους των μυών. Η προπόνηση δύναμης περιλαμβάνει ενδυνάμωση και αύξηση του μεγέθους των μυών.

Κινητική δραστηριότητα. Κινητική δραστηριότητα. Πρωινές ασκήσεις, μαθήματα φυσικής αγωγής, βόλτες και παιχνίδια στο ύπαιθρο, βοήθεια στο σπίτι και στο σχολείο. Η συνολική διάρκεια των κινήσεων στην καθημερινή ρουτίνα πρέπει να είναι: στα 7 - 10 χρόνια - 4 - 5 ώρες. σε χρόνια - περίπου 4 ώρες. σε ηλικία 15 - 17 ετών - ώρες.

Για να χρησιμοποιήσετε την προεπισκόπηση των παρουσιάσεων, δημιουργήστε έναν λογαριασμό Google (λογαριασμό) και συνδεθείτε σε αυτόν: https://accounts.google.com

Λεζάντες διαφάνειας:

Φυσική δραστηριότητα και υγεία του παιδιού

Η κινητική δραστηριότητα είναι μια φυσική ανάγκη των παιδιών για κίνηση, η ικανοποίηση της οποίας είναι η πιο σημαντική προϋπόθεση για την αρμονική ανάπτυξη ενός παιδιού, την κατάσταση της υγείας του.

Συνάφεια του θέματος: Η φυσική αγωγή είναι ένα από τα κύρια καθήκοντα της εκπαίδευσης των μικρών παιδιών. Η κίνηση είναι μια οργανική ανάγκη για ένα παιδί, και όσο πιο μικρό είναι, τόσο πιο δύσκολο είναι να κάνει χωρίς κίνηση. Η αρμόδια οργάνωση της κινητικής δραστηριότητας των μικρών παιδιών είναι να λαμβάνονται υπόψη οι ιδιαιτερότητες της ανώτερης νευρικής δραστηριότητας των μικρών παιδιών. Ο δάσκαλος πρέπει να οργανώνει σωστά τις βόλτες και άλλες διαδικασίες καθεστώτος, ώστε το παιδί να μπορεί να ικανοποιήσει τις ανάγκες για κίνηση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Έτσι, αυτό το θέμα είναι σχετικό, καθώς η ανάπτυξη της φυσικής δραστηριότητας, η οργάνωσή της έχει άμεσο αντίκτυπο στη σωματική και νευροψυχική, πνευματική ανάπτυξη ενός μικρού παιδιού, καθώς και στη διαμόρφωση της συμπεριφοράς του.

Η κινητική δραστηριότητα ενός παιδιού προσχολικής ηλικίας πρέπει να αντιστοιχεί στην εμπειρία, τα ενδιαφέροντα, τις επιθυμίες και τις λειτουργικές του ικανότητες του σώματος. Ως εκ τούτου, οι δάσκαλοι πρέπει να φροντίζουν για την οργάνωση της κινητικής δραστηριότητας των παιδιών, την ποικιλομορφία της, καθώς και την εκπλήρωση των κύριων καθηκόντων και απαιτήσεων για το περιεχόμενό της.

Διαμόρφωση της ανάγκης για σωματική δραστηριότητα μεταξύ των μαθητών σε στιγμές καθεστώτος σε οργανωμένη παιδική δραστηριότητα σε ανεξάρτητη δραστηριότητα παιδιών σε αλληλεπίδραση με οικογένειες

σε στιγμές καθεστώτος Ατομική εργασία Πρωινές ασκήσεις, ασκήσεις μετά τον ύπνο Περπάτημα (πρωί / βράδυ) Φυσική αγωγή στην τάξη Δυναμικές παύσεις

κατά τη διάρκεια των στιγμών του καθεστώτος, ένα παιδί προσχολικής ηλικίας χρειάζεται να κάνει από 9000 έως 10500 βήματα την ημέρα κατά μέσο όρο για να ικανοποιήσει την ανάγκη για κίνηση. Στην ελεύθερη εγρήγορση, όταν περπατάει, τρέχει, παίζει, το παιδί περπατά 23 χλμ την ημέρα.

σε οργανωμένες παιδικές δραστηριότητες Ατομική εργασία Υπαίθρια παιχνίδια και ασκήσεις παιχνιδιού Φυσική αγωγή-μαθήματα στο γυμναστήριο και στον αέρα Ρυθμικές, χορευτικές κινήσεις Παραγωγική δραστηριότητα Ζδραβιάδας

σε οργανωμένες παιδικές δραστηριότητες Αν οι κινήσεις των παιδιών ήταν περιορισμένες το πρώτο μισό της ημέρας, τα παιδιά θα κάνουν ό,τι είναι απαραίτητο το βράδυ

σε ανεξάρτητες παιδικές δραστηριότητες Ανεξάρτητες κινητικές δραστηριότητες παιδιών Δραστηριότητες παιχνιδιού Παίξτε ασκήσεις Υπαίθρια λαϊκά αθλητικά παιχνίδια

σε ανεξάρτητες παιδικές δραστηριότητες Αν δεν πήγατε βόλτα, τότε μέσα σε λίγες μέρες αντισταθμίζουν την έλλειψη κίνησης

όταν αλληλεπιδράτε με οικογένειες Διαβουλεύσεις κατόπιν αιτήματος των γονέων Αθλητισμός και σωματική αναψυχή και διακοπές Εργαστήρια Ανοιχτές πόρτες Εκδρομές Εγγραφή πληροφοριακού υλικού

όταν αλληλεπιδρούν με οικογένειες Αν κάθονται πολύ τη μέρα, θα κοιμούνται άσχημα και όχι ήρεμα το βράδυ

Συσσώρευση και εμπλουτισμός της κινητικής εμπειρίας των παιδιών (κατακτώντας βασικές κινήσεις) σε στιγμές καθεστώτος σε οργανωμένες παιδικές δραστηριότητες σε ανεξάρτητες παιδικές δραστηριότητες σε αλληλεπίδραση με οικογένειες

Ο ψυχολόγος V.N. Ilyina σημειώνει ότι οι περιορισμοί στις κινήσεις, οι απαγορεύσεις κ.λπ. οδηγούν στη συσσώρευση αρνητικών συναισθημάτων και επιθετικών παρορμήσεων. Η κίνηση για ένα παιδί δεν είναι μόνο σωματική χαρά: οι κινητικές ικανότητες είναι πολύ στενά συνυφασμένες με τις πνευματικές και πνευματικές. Η εκμάθηση του περπατήματος ανοίγει ένα νέο στάδιο στους χωρικούς προσανατολισμούς του μωρού. Για τη γνώση του κόσμου, το παιδί δεν έχει εργαλεία, εκτός από το σώμα του. Μέσω της σωματικής αλληλεπίδρασης με αντικείμενα, το μωρό μαθαίνει τις αποστάσεις μεταξύ τους, το μέγεθος και το σχήμα τους, τη σταθερότητα και πολλές άλλες διαφορετικές ιδιότητες. Το ταξίδι οδηγεί σε αλλαγή της οπτικής γωνίας, στην εμφάνιση μιας προοπτικής για διεύρυνση των οριζόντων κάποιου. Η αντίληψη γίνεται τρισδιάστατη.

Μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι κατά την εργασία με παιδιά προσχολικής ηλικίας είναι απαραίτητο: πρώτον, να ληφθούν υπόψη η ηλικία, τα ατομικά, μορφολογικά χαρακτηριστικά των παιδιών. Δεύτερον, πρέπει να υπάρχει σωστή ηγεσία των ενηλίκων στην οργάνωση των παιδιών. οργανωμένη αλλαγή δραστηριοτήτων κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρόληψη των ανενεργών καταστάσεων των παιδιών. Οι σωστά δημιουργημένες συνθήκες για την ανατροφή θα βοηθήσουν στην αποφυγή της κόπωσης του νευρικού συστήματος, και ως εκ τούτου, θα βοηθήσουν στην αποφυγή εκρήξεων ευερεθιστότητας στη συμπεριφορά των παιδιών και θα συμβάλουν στην πλήρη σωματική, νευρο-ψυχολογική, συναισθηματική ανάπτυξη των μικρών παιδιών.

Η βασική αρχή ενός σύγχρονου δασκάλου είναι: «Δεν χρειάζεται να διδάσκετε, αλλά πρέπει να ζήσετε μια ενδιαφέρουσα κοινή ζωή με τα παιδιά σας». ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΑΣ!

«Υπαίθρια για παιδιά» - «Αλεπού στο κοτέτσι». "Αεροσκάφος". "Αλογα". Αρχείο καρτών υπαίθριων παιχνιδιών για παιδιά προσχολικής ηλικίας. «Ο βοσκός και το ποίμνιο». Τρέξιμο παιχνιδιών. «Φώναξε την κουδουνίστρα». «Μπάλα πάνω από το δίχτυ». Παιχνίδια εξωτερικού χώρου. «Βρε και σιωπά». «Το γκρίζο κουνελάκι πλένει το πρόσωπό του». Βρείτε πού είναι κρυμμένο. «Ο λαγός και ο λύκος». «Πουλιά και μια γάτα». «Χτυπήστε την καρφίτσα κάτω».

«Φυσική αγωγή παιδιών προσχολικής ηλικίας» – Περίπατος. Εργασίες φυσικής αγωγής. Ομαδική δουλειά. Φυσικές ασκήσεις. Παιχνίδι. Εκπαιδευτικά καθήκοντα. Γυμναστική δακτύλων. Πρωινές ασκήσεις. Εκπαιδευτικά καθήκοντα. Αθλητικά παιχνίδια. Μορφές φυσικής αγωγής. Συμβουλευτική.

«Η σωματική δραστηριότητα σε προσχολικό εκπαιδευτικό ίδρυμα» - Θετικές αλλαγές. Εργασία σωματικής καλλιέργειας και υγείας. Σωματική δραστηριότητα. Προσφέρουμε μια κατά προσέγγιση αλυσίδα. Φεστιβάλ Σαπουνόφουσκες. Παιχνίδια εξωτερικού χώρου. Εργασία με γονείς. Ανεξάρτητη κινητική δραστηριότητα. ΟΜΑΔΙΚΗ ΔΟΥΛΕΙΑ. Βελτιστοποίηση της φυσικής δραστηριότητας. Δημιουργία συστήματος κινητικής δραστηριότητας.

"Σωματική ανάπτυξη ενός παιδιού" - "Σχετικά με την εκπαίδευση." Φυσική αγωγή. Η δομή του προγράμματος. Σύστημα παρακολούθησης. Το μέγεθος του εκπαιδευτικού φόρτου εργασίας. Μια ομάδα παιδιών από 6 έως 7 ετών. Παραβιάσεις και ασθένειες. Αιτίες. Πρότυπα. Έλλειψη ίσων ευκαιριών εκκίνησης. Αρχές κατασκευής προγράμματος. Σωματική ανάπτυξη. Η κινητική εμπειρία των παιδιών.

"Επικοινωνιακά χορευτικά παιχνίδια" - Χαρούμενα συναισθήματα. Η μάθηση πρέπει να είναι διασκεδαστική. Όλο και περισσότερα παιδιά με ανεπαρκή αυτοεκτίμηση. Χοροί με απλές κινήσεις. Οργάνωση θετικού συναισθηματικού περιβάλλοντος. Κατευθύνσεις εκπαιδευτικού έργου. Επικοινωνιακοί μουσικοί χοροί – παιχνίδια στο κοινωνικό και προσωπικό. Κινήσεις και φιγούρες στο χορό. Η προέλευση των επικοινωνιακών παιχνιδιών χορού.

«Παιδική σωματική δραστηριότητα» - Η σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της βόλτας παίζει σημαντικό ρόλο. Ο δάσκαλος παρακολουθεί συνεχώς την αναπνοή των παικτών. Σωματική δραστηριότητα. Πινγκ πονγκ. Τόπι. Μη ανταγωνιστικά παιχνίδια. Γρήγορο περπάτημα. Κυκλική, δηλ. μακρά, τακτικά επαναλαμβανόμενη άσκηση. Συχνά τα άρρωστα παιδιά ανήκουν στην ομάδα ΙΙ της υγείας.

Υπάρχουν 12 παρουσιάσεις συνολικά

Η ανθρώπινη κινητική δραστηριότητα είναι μια από τις απαραίτητες προϋποθέσεις για τη διατήρηση της κανονικής λειτουργικής κατάστασης ενός ατόμου, μια φυσική βιολογική ανάγκη για ένα άτομο. Η κανονική ζωτική δραστηριότητα σχεδόν όλων των ανθρώπινων συστημάτων και λειτουργιών είναι δυνατή μόνο με ένα ορισμένο επίπεδο κινητικής δραστηριότητας.

Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρης νόσου και να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής. Η σωματική δραστηριότητα είναι αναπόσπαστο μέρος μιας γεμάτη ζωή. Αυξάνει τη ζωτικότητα, διασφαλίζει τη σωματική, ψυχική και ψυχολογική ευεξία του ατόμου, έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία του γενικότερα και στους τρόπους υγιεινού τρόπου ζωής.

Πρέπει να κάνετε σωματική δραστηριότητα για να παραμείνετε υγιείς. Και αυτό πρέπει να το κάνουμε σε όλη μας τη ζωή, όχι μόνο κατά τη νεότητα ή τη μέση ηλικία μας. Τα οφέλη της σωματικής προπόνησης, ανεξάρτητα από την ηλικία του ατόμου, είναι τεράστια. Η τακτική άσκηση θα κρατήσει τους μύες σας τονισμένους και δυνατούς, θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το ιδανικό σας βάρος καίγοντας θερμίδες και θα διατηρήσετε τα οστά σας δυνατά και πυκνά. Επιπλέον, βελτιώνουν και υποστηρίζουν τη λειτουργία των πνευμόνων και της καρδιάς.

Τύποι άσκησης Οι ασκήσεις δύναμης όπως η άρση μπάρα, τα έλξεις στοχεύουν στην αύξηση της μυϊκής μάζας και στην παροχή περισσότερης δύναμης στους μύες Οι ασκήσεις καρδιαγγειακής άσκησης όπως η ποδηλασία, το τρέξιμο, το κολύμπι, το σκι επικεντρώνονται στην αύξηση της αντοχής και τη μείωση του σωματικού βάρους Οι ασκήσεις διατάσεων στοχεύουν βελτίωση της ευλυγισίας του σώματος

Άσκηση: Επιταχύνει τον καρδιακό ρυθμό και έτσι διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, παρέχοντας εντατικοποίηση των μεταβολικών διεργασιών στους ιστούς του σώματος Προωθεί την ενδυνάμωση των μυών Αποτρέπει τους κιρσούς Παρέχει όμορφη επιδερμίδα Διατηρεί την ελαστικότητα του δέρματος Προωθεί τη διόρθωση της στάσης Προωθεί την ομαλοποίηση του βάρους Ενισχύει τα οστά Παρέχει ελαστικότητα και ευελιξία στις αρθρώσεις Ενσταλάξτε τη γεύση για τακτική και πειθαρχημένη ζωή.