Как да се подготвим за раждане? Какво трябва да знае всеки и да вземе със себе си в болницата? Всичко за подготовката за раждане: упражнения за тялото, психическа нагласа, за да родите лесно и без болка Как протича подготовката за раждане.

Раждането е, макар и естествено, но доста сложен и отговорен процес, който изисква много сила и енергия от бъдещата майка. Често те водят до такива неприятни последици като емоционален стрес, разкъсвания или кървене от матката. За да се избегне това и да се направи този процес възможно най-лесен и безопасен за майката и детето, е необходим задълбочен такъв, който може да се извърши самостоятелно или с помощта на специалист.

Във връзка с

Важни моменти

Пълната подготовка за раждане включва не само умерена физическа активност, но и емоционално настроение, правилното храненеи навременни посещения при гинеколог.

Бъдещата майка трябва да е готова за раждането на дете както физически, така и емоционално. Препоръчително е да започнете от началото на 3 триместър.

Що се отнася до развитието на правилното емоционално настроение, това може да стане от първите месеци на бременността.

За да се подготвят за успешно раждане, бъдещите майки трябва:

бъдете наясно какво се случва на всеки етап;
знаят как да се държат в родилната зала;
разбере какви са възможните последствия и защо възникват.

Укрепване на тялото

Алгоритъмът за физическа подготовка на тялото за раждането на бебе:

втвърдяване на тялото - ежедневен контрастен душ, обливане със студена вода сутрин, обтриване на тялото с кърпа, потопена в студена вода. Такива процедури ще укрепят имунната система, ще подобрят тонуса на мускулите и кожата;
ежедневни разходки на чист въздух;
специални упражнения, които ви позволяват да подготвите за раждането всички мускули, които получават в този процес. Те могат да се извършват самостоятелно в домашни условия или в група под наблюдението на опитен специалист;
перинеален масаж преди раждане;
общ масаж на тялото, който ви позволява да облекчите мускулното напрежение, да намалите подуването на краката, да подобрите благосъстоянието и кръвообращението.

Всяка физическа активност противопоказан при бременни жени с внезапни промени в кръвното налягане, както и тези, които имат висок риск от преждевременно раждане. Упражненията трябва да бъдат избрани въз основа на възрастта и характеристиките на физиката, гестационната възраст и общото състояние на бъдещата майка.

Емоционална подготовка

По правило бъдещата майка, която ражда за първи път, може да изпита силен страх от раждането на дете.

Следователно тя трябва да се отърве от този страх възможно най-скоро и да развие положителна емоционална нагласа.

Това може да стане с помощта на следните методи:

Посещение на специализирани курсове за обучение за раждане на бебе, което ще позволи на бременната жена не само да придобие много приятни емоции и удоволствие от общуването, но и да получи полезна информация за това, което трябва да знаете за самия процес на раждане бебе, както и отървете се от обичайните предразсъдъци относно раждането. Курсове за подготовка за раждане здраво бебепрепоръчително е да посетите бъдещия баща.
Четене на специализирана литература за психологическия компонент на процеса на раждане и как да се подготвите за раждане без болка.
Развиване на положително отношение и Имайте добро настроениечрез гледане на приятни филми и четене на позитивни книги, ходене на театър, художествени изложби и концерти на класическа музика.
Позитивна визуализация на леко раждане и раждане на здраво бебе. Най-добре е да го правите всеки ден по едно и също време. За да постигнете най-добър ефект, можете да включите, запалите тамян или ароматна лампа с приятни масла.

Ползите от правилното дишане

Огромна полза за благосъстоянието на бъдещата майка играе правилно дишане, което действа и като гаранция за леко раждане без силна болка. Има специален набор от дихателни процедури, които могат:

намаляване на токсичността;
насищат тялото на майката и бебето с така необходимия кислород;
нормализира кръвното налягане.

Дихателните упражнения могат да се правят в различни позиции на тялото, удобни за бременна жена: легнало, седнало, изправено, в поза лотос и др.

Основни упражнения за подготовка за раждане:

Дишане през гърдите: поемете дълбоко въздух през носа и след това бавно издишайте през устата.
Дишане с диафрагма: поставете едната си длан върху гърдите, а другата върху стомаха, вдишайте дълбоко, постепенно изпълвайки стомаха с въздух, след това издишайте и задръжте дъха си за малко.
Като куче: застанете на четири крака и изплезете език, докато трябва да дишате често. Тази дихателна техника ще е необходима при болезнени контракции.

Забележка!За да получите положителен ефект от дихателните упражнения, трябва да ги правите систематично. Добър ефект дава и комбинация от дихателни упражнения с приятна музика.

Първо трябва да направите един цикъл от дихателни процедури и след това да го увеличите до 5-10 повторения. Брой цикли директно зависи как се чувства жената.. Ако по някаква причина по време на дихателни упражнения жената почувства гадене и виене на свят, тогава е необходимо да намалите интензивността на гимнастиката или да отложите упражненията за следващия ден.

Полезни упражнения

Подготовката на майката за раждане включва комплекс от прости физически упражнения. Преди да изпълнявате определени упражнения, трябва да се консултирате с акушер-гинеколог.

Класическите упражнения за подготовка за раждане, осигуряващи лесно раждане, са както следва:

След като заемете изправено положение, трябва бавно да клекнете и да фиксирате тази позиция за до 20 секунди. Постепенно това време трябва да се удължи до 1 минута.
седни мека мат, огъване ляв кракпод него и протягайки дясната си страна пред него. Протегнете се до пръстите на изпънатия крак и фиксирайте това положение на тялото за 20 минути.
Заемете удобно легнало положение, като постепенно отпускате мускулите в следната последователност: долни крайници, седалище и корем.

Жените, които се интересуват как да се подготвят за раждане без болка, трябва да се обърнат към известните упражнения на Кегел, чийто основен акцент е върху ритмичното свиване и отпускане на мускулите на влагалището.

Перинеалният масаж преди раждането е необходим за укрепване и подобряване на мускулния тонускоито участват пряко в трудовата дейност.

Правилно и систематично извършваните масажни процедури ще сведат до минимум увреждането на перинеума по време на раждане.

Самостоятелната подготовка на перинеума за раждане включва следните стъпки:

Вземете топъл душ, който ще позволи на жената да отпусне мускулната система.
Заемете удобна позиция легнала на дивана и поставете огледало пред себе си, за да контролирате процеса на масажни процедури.
Третирайте перинеалната и вагиналната област с натурален зехтин.
Пъхнете палците на двете си ръце във влагалището за около 2-3 см. Правете леки натискащи и разтягащи движения нагоре и надолу за няколко минути.
Пъхнете палците на двете си ръце във влагалището и извършвайте нежни разтягащи движения едновременно надясно и наляво.
Внимателно омесете областта на перинеума с пръсти.

Масажът може да започне на всеки етап от бременността.

Масаж преди раждане през ден или всеки ден.

Тъй като поради голям коремперинеалният масаж преди раждането е много труден за бременна жена, бъдещата майка може да повери тази процедура на съпруга си или да се свърже с опитен специалист.

Подготовка на гърдите

Да знаете как да подготвите гърдите си за кърмене избягвайте болезнени пукнатинивърху зърната и дискомфорт по време на процеса на кърмене. Можете да се подготвите в уюта на собствения си дом. Опитен акушер ще ви каже как правилно да подготвите гърдата.

Процесът на подготовка на гърдите за кърмене е следният:

Всеки ден гърдите трябва да се поливат с топла вода и след това да се разтриват с твърда кърпа или кърпа за 5 минути.
Отрязвам хавлиена кърпа 2 кръга и ги зашийте вътресутиен, където зърната опират в него. От контакт с твърда тъкан зърната стават по-груби, като по този начин стават по-малко податливи на пукнатини.
През топлия сезон вземете въздушни бани, като за това намерите уединено място на сянка. Трябва да се уверите, че директните лъчи на слънцето не падат върху гърдите.
Собствениците на плоски зърна трябва да ги коригират със специален масаж. Необходимо е внимателно да масажирате движенията на ръцете, за да вървите по зоната на зърната, като леко ги разтягате.

Характеристики на храненето

В процеса на подготовка за раждането правилното хранене е от не малко значение. Трябва да е възможно най-полезен.

Бременната жена трябва да се откаже от алкохола, чая, кафето и силно алергизиращите храни (мед, фъстъци и др.).

Променя се драстично през 9-ия месец от бременността, когато бъдещата майка е изправена пред задачата подгответе мускулите за доставка.

Преди самото появяване на бебето е необходимо да се придържате към специална диета, която ще укрепи мускулите на таза и ще разтовари женското тяло.

Най-често лекарите предписват на жените такова хранене преди раждането за мускулна еластичност:

Изключване на месни продукти, минимизиране на консумацията на риба и яйца.
Минимизиране на приема на богати на калций храни като мляко, твърдо сирене и извара.
Въведение в диетата естествено зехтин . Този продукт може да се добавя към салати или да се приема на празен стомах по 1-2 супени лъжици. л. в един ден. Маслото подобрява мускулната еластичност.
Ежедневна консумация на сурови моркови, което подобрява мускулния тонус.

Основното меню на жената преди раждането трябва да се състои от зърнени храни, приготвени на вода, термично обработени и пресни зеленчуци, плодове, супи в зеленчуков бульон, малка сумамлечни продукти. 1,5 седмици преди раждането на бебето се препоръчва да оставите в менюто само пресни зеленчуци и плодове. В деня на раждането е по-добре да не ядете, а само да пиете редовно или минерална водабез газ.

Забележка!Преди да вземе решение за каквито и да е промени в диетата, жената винаги трябва да се консултира с опитен лекар.

Полезно видео: правилна подготовка за раждане

Заключение

По този начин процесът на подготовка за самостоятелно раждане включва правилно дишане, упражнения, емоционална подготовка, укрепване на имунитета и специално хранене. Този интегриран подход помага добро здравебременна жена и положително емоционално настроение. Физическата активност и диетата ви позволяват да направите мускулите на перинеума по-еластични, да ги подготвите за лесно и безболезнено раждане. можете да разберете от връзката.

Във връзка с

Когато бременността дойде до своя логичен край, всяка жена започва да изпитва притеснения за предстоящото раждане. Дори онези жени, които вече са преминали през този процес и имат деца, не могат да избегнат определени страхове и въпроси. В края на краищата всеки път раждането протича по свой начин и е невъзможно да се предскаже точно как ще бъде всичко в този случай. И затова от около тридесет и четвъртата седмица е необходимо да започнете да посещавате курсове за бременни жени, да преминавате онлайн семинари по тази тема и да изучавате друга информация, публикувана във форуми и различни сайтове. По принцип подготовката за раждането трябва да отнеме няколко седмици. Какво трябва да се включи в него е описано в тази статия.

Нека поговорим за процеса на раждане

На подготовката на бременна жена за раждане не винаги се обръща нужното внимание. Най-често на различни курсове на жените се разказва за трите етапа на процеса на раждане, те се учат дихателни упражненияи се опитайте да намалите нивото на страх при първородните. Всъщност обаче много бременни жени отбелязват, че не са имали достатъчно информация как правилно да реагират на всичко, което се случва с тялото и да контролират този процес. В крайна сметка е известно, че жените, които участват активно в раждането, преминават през тях по-безболезнено и имат всички шансове да избегнат прекъсвания.

Следователно всеки процес на подготовка за раждане трябва да включва няколко важни точки, които ще разгледаме в статията:

определяне на датата на раждане;
признаци на започнали контракции;
списък на нещата, необходими за;
необходимостта и възможността за анестезия;
три етапа на процеса на раждане;
плюсове и минуси на партньорското раждане;
подготовка на шийката на матката за раждане;
избор на курсове за бременни жени и болница за майчинство.

Разбира се, бъдещите майки имат много въпроси относно раждането. Много от тях се притесняват да питат и затова изпитват нервност и страх. Това се отразява негативно на техните емоционално състояниеи рефлектира върху бебето. Понякога подобни проблеми дори забавят началото на раждането или пречат на процеса да протече по естествен път. Ето защо всяка бременна жена трябва да го приеме много сериозно в подготовката за раждането и не забравяйте да отделите време за това, дори ако работи до последните дни на раждането на трохите.

Дата на раждане: изчислете точния ден на раждането на бебето

В курсовете за подготовка за раждане специалистите само накратко засягат очакваната дата, когато можете да очаквате началото на раждането. Но всъщност тази тема тревожи повечето бременни жени. Както показва практиката, реалната и очакваната дата на раждане често имат значителни разлики. Това предизвиква много страхове у жените, те се притесняват, че контракциите могат да започнат неочаквано, няма да имат време да стигнат до болницата и това ще навреди на бебето. Затова бъдещите майки започват да изпадат в две крайности: настояват за хоспитализация няколко седмици предварително или са толкова притеснени, че сами провокират такова състояние. преждевременно раждане. За да избегнете подобни проблеми, е необходимо ясно да разберете кога да очаквате контракции.

Така че, на първо място, бъдещата майка трябва да знае, че инсталираният акушер и ултразвуковото изследване не могат да се считат за точни. Много малък процент от жените раждат по това време, но това ви позволява да се ориентирате в седмиците и да сте готови да тръгнете за родилния дом в точното време.

В съвременното акушерство доносената бременност се счита от тридесет и седмата до четиридесет и втората седмица. Освен това трябва да се има предвид, че този интервал от време подлежи на определена класификация:

Ранна зрялост. Тази категория включва деца, родени в периода от тридесет и седмата до тридесет и осмата седмица и шест дни. Бебетата са напълно жизнеспособни и готови да съществуват извън майката. По своето състояние те не се различават от децата, родени по-късно.
Пълна доставка. Повечето новородени радват майките си с появата на тридесет и девет до четиридесет седмици и шест дни. Този интервал се счита за класически и до този момент жената трябва да е напълно подготвена за предстоящия процес.
Късен термин. Ако вашето бебе е решило да се роди на четиридесет и една седмица или четиридесет и една седмица и шест дни, тогава не се притеснявайте. Бебето изобщо не се е задържало вътре във вас, просто е чакало времето си, което е съвсем в рамките на нормата.
Следзрялост. В рамките на четиридесет и две седмици лекарите обикновено диагностицират следзрелостта. Но за тази диагноза те провеждат много допълнителни изследвания, за да премахнат грешката при определяне на очакваната дата на раждане.

Въз основа на получената информация подготовката за раждане трябва да бъде напълно завършена до тридесет и шестата седмица. От този период бременната трябва да е по-често у дома или в кръга на близки хора, които да й помогнат при контракции. Жената трябва да носи със себе си всичко необходимо за прием и зареден мобилен телефон с достатъчно пари в баланса си, за да се свърже с роднини.

Също така е необходимо да имате ясна представа, че подготовката за раждане се състои в морална и информационна подготовка. В никакъв случай не трябва да се дават никакви хапчета, съвети запарки или отвари за бързо отстраняване на тежестта. Подобна намеса в природните процеси е недопустима и в почти сто процента от случаите ще доведе до трагичен изход.

Каква е първата стъпка в подготовката за раждане? Какво трябва да знаят жените до тридесет и шестата седмица? Ще обсъдим тази тема в раздела за избор на курсове за бременни жени.

Отиваме в болницата: ще обсъдим предвестниците

Информацията за това как протича раждането обикновено успокоява жените. В крайна сметка, притежавайки го, те знаят точно какво да очакват и ще могат да класифицират проблема, ако възникне.

Така че раждането трябва да се очаква бързо, ако забележите, че ви е станало по-лесно да дишате. Това се дължи на факта, че главата на бебето се спуска в тазовата област и стомахът сякаш е разположен по-ниско от обикновено. Това може да се случи две до три седмици преди раждането. Понякога бъдещите майки забелязват, че стомахът е паднал само няколко дни преди раждането на бебето. Във всеки случай този факт е първият предвестник на предстоящото раждане.

В същото време се увеличава вагиналното течение. Те могат да имат кафеникав или розов оттенък и често са бели. По този начин излиза лигавичната запушалка, която през цялата бременност предотвратява проникването на всякакви инфекции от влагалището в матката.

Често тренировъчните контракции зачестяват няколко седмици преди раждането. Те се различават от истинските по липсата на редовност и почти безболезненост. При промяна на позицията болката обикновено изчезва и не се появява отново.

Предвестниците на предстоящото раждане включват дърпаща и тъпа болка в долната част на гърба, лека загуба на тегло в рамките на два килограма и усещане за натиск в пубисната област. Всички горепосочени симптоми показват, че вашето семейство скоро ще бъде попълнено с бебе. Въпреки това, не трябва да отивате в родилния дом с такива признаци, но следните характеристики трябва да ви накарат да се обадите на линейка или съпруга си да отидете с него на раждането.

На първо място, обърнете внимание на кървави въпросиот влагалището и отделяне амниотична течност. Те могат да се отдалечат веднага или да изтекат постепенно, но е трудно да ги объркате с нещо друго. Амниотичната течност трябва да е прозрачна, допустими са малки бели бучки от първичен лубрикант. Но зеленикав или кафяв цвяттечността е сигнал за опасност. Това означава, че мекониумът е попаднал в амниотичната течност и бебето рискува живота си всяка минута. В този случай е важно да попаднете под наблюдението на лекарите възможно най-скоро, като ги предупредите по телефона за вашето състояние.

Редовните контракции също стават повод незабавно да отидете в родилния дом. Те винаги се увеличават, като постепенно намаляват интервалите до десет минути. Ако забележите, че болката става по-силна, значи е време да отидете в болницата. Преди това обаче задължително си направете интимна прическа и прочистваща клизма. Разбира се, последната процедура се извършва и в родилния дом, но много жени се притесняват от непознати и предпочитат да извършват всички манипулации у дома. Трябва да се отбележи, че в подготвителните курсове за раждане много експерти казват, че можете да откажете клизма. Въпреки това, акушерките винаги отбелязват, че такова решение е изпълнено с проблеми по време на опитите. Тъй като бебето притиска червата по време на преминаване през родовия канал, цялото му съдържание в процеса може неволно да излезе. Следователно този деликатен въпрос трябва да се реши в полза на клизма.

Опаковане на чанта за болницата

Всяка жена, която е посещавала курсове за подготовка за раждане, знае много добре какво да вземе със себе си. Все пак трябва да се има предвид, че списъкът с неща трябва да се свери с този, който се намира в болницата, в която планирате да раждате. Всяка институция има право да налага определени ограничения, така че в този раздел ще предоставим доста обобщен списък на нещата, необходими в болницата.

Естествено, най-важните документи за бременните са документите. Те трябва да се поставят в отделен файл и винаги да се носят със себе си. Ще ви трябват паспорт, обменна карта, здравноосигурителна полица, пенсионноосигурителна карта, акт за раждане и договор за обслужване, сключен с лечебно заведение. Последните документи са необходими, ако сте уговорили платено раждане.

За себе си трябва да сложите в чантата си чехли, които се перат, удобен халат, чифт нощници или пижами. След раждането жените ще се нуждаят от подплънки за сутиени, силно абсорбиращи подложки, еднократни гащи и продукти за грижа за тялото. Не забравяйте аксесоарите за душ четка за зъбии паста.

Сложете нещата на децата в отделна чанта. Бебето ще се нуждае от пелени, няколко комплекта дрехи, памучни тампони и клечки, пудра (по преценка на майката), чорапи, шапка и ръкавици против надраскване на дръжките.

Вземане на решение за анестезия

Всички жени мечтаят за раждане без болка. Но, за съжаление, този естествен процес не може да протече без болка. Понастоящем обаче има редица налични методи за намаляване дискомфорт. Те се делят на нелекарствени и фармакологични.

Първият винаги се разказва в подробности в училищата за пренатална помощ. Те включват масаж на определени точки по тялото, хипноза, медитация, самохипноза, акупунктура и други. В зависимост от вашите предпочитания можете да изберете най-ефективния за вас метод на анестезия. Имайте предвид обаче, че трябва да го тренирате в продължение на няколко месеца, в противен случай в стресова ситуация ще забравите за всичко, което сте научили в курсовете.

Има доста фармакологични методи за обезболяване на раждането. Но акушер-гинеколозите и обикновените жени често спорят за тях. Въпреки факта, че ефектът на използваните лекарства върху тялото на бъдещата майка и бебето е добре проучен, се смята, че въвеждането на лекарства има отрицателен ефект върху трудовата дейност. Често лекарите пишат, че употребата на лекарства, които намаляват чувствителността, причинява различни наранявания и провокира множество сълзи по време на опити. Затова във всеки случай решението винаги остава на акушер-гинеколозите, които приемат раждането. Само те могат да ви дадат това или онова лекарство, но ако откажете да настоявате, все още не си струва - специалистите са отговорни за вас и здравето на новороденото.

Как протича раждането?

Бъдещата майка трябва да е напълно наясно какво й предстои по време на родилния процес. Най-добре е тя да участва активно във всичко, което се случва. Това е ключът към успешното разрешаване на тежестта и успешното сътрудничество с лекарите. Те твърдят, че обучените жени се държат по-спокойно и уверено. Те слушат внимателно акушерките и следват всичките им препоръки. Затова ще разгледаме и трите етапа на раждането и ще говорим какво ще се случи на всеки от тях.

Първи етап

Контракционният период е първият и най-дълъг. Жените, които раждат за първи път, отбелязват, че продължава до дванадесет часа. Следващия път този етап се намалява до седем до десет часа. През това време шийката на матката се разширява и се подготвя да пропусне бебето. Подготовката на шийката на матката за раждане става постепенно, за да се изключат разкъсвания и други наранявания. Колкото по-бавно става това, толкова по-вероятно е раждането да е успешно. Контракциите на първия етап стават все по-чести. Първоначално те продължават не повече от двадесет секунди и настъпват след петнадесет минути. Докато шийката на матката се отваря, те се появяват всяка минута и продължават до шестдесет секунди.

Втора фаза

Опитите стават вторият етап от раждането. Продължителността му зависи от физиологичните особености на жената и от това как тя ще следва препоръките на акушер-гинеколозите. Имайте предвид, че периодът на напъване може да продължи до два часа. Въпреки това през цялото това време бебето няма да има кислород и затова е необходимо да му помогнете да се роди. Опитите са неволно свиване на мускулите, което ви позволява буквално да изтласкате трохите. Една жена може и трябва да контролира тези контракции. На този етап тя трябва да слуша внимателно лекарите и да натиска или да се въздържа, когато е необходимо.

Този период не завършва с раждането на бебе, тъй като женското тяло все още трябва да отхвърли плацентата. Този процес обикновено се простира за тридесет минути и лекарят, който излезе, внимателно го изследва, така че вътре да не остане нито едно парче, което може да доведе до възпалителен процес и кървене в бъдеще.

Трети етап

На третия етап от раждането жената се изследва за разкъсвания, проверява и извършва манипулации с бебето. Около два часа след раждането майката прекарва под наблюдението на лекари и с капкомер. Ако всичко е наред, жената ще бъде преместена в друго отделение, където след няколко часа ще й донесат бебе.

Истината за партньорствата

Човек може да спори безкрайно за тяхната необходимост, но ако говорим за подготовка за раждане, тогава е по-добре бременната жена да премине през това с някой близък човек. Доказано е, че в стресова ситуация, каквато несъмнено е раждането, жената се влияе добре от наличието на роден човек. Освен това партньорът може не само да помогне на родилка, но и частично да контролира действията на лекарите. За съжаление те не винаги са професионалисти в своята област и присъствието на адекватен човек в родилната зала може да бъде фатално.

Все пак искам да отбележа, че не трябва да настоявате за партньорско раждане със съпруга си, ако той не го желае. Това решение трябва да е доброволно и взаимно, в противен случай вашият мъж ще изпита сериозен стрес и няма да може да ви помогне. В такива ситуации можете да вземете майка си, приятелката си или всеки друг човек, в когото сте уверени с вас.

Подготовка за раждане: какво да правя

Раждането е не само сериозен емоционален стрес, но и физическо натоварване на тялото. Ако сте добре подготвени за това, тогава е вероятно всичко да върви добре и процесът на възстановяване няма да отнеме много време. Не последната роля в разрешаването на тежестта е подготовката на матката за раждане. Можете да научите за методите и упражненията, които допринасят за това в курсове за бременни жени. Обикновено гимнастическият комплекс съчетава йога, упражнения на Кегел и стречинг. Не практикувайте обаче у дома. Не забравяйте, че такава физическа активност трябва да се контролира от специалисти. В противен случай може да започнете преждевременно раждане. Подготовката на шийката на матката е дълъг процес. Необходими са поне три месеца.

Ако се страхувате от разкъсвания и се грижите за еластичността на тъканите, тогава не забравяйте да закупите масло, за да се подготвите за раждане и да масажирате перинеума с него. Започвайки от тридесет и шестата седмица, това се прави ежедневно. Процедурата обикновено включва потапяне на пръстите ви в масло и бавно разтягане на задната част на вагината. Процесът може да бъде придружен от натиск и да продължи около десет минути. Съдейки по рецензиите, жените високо оценяват маслото Weleda за подготовка за раждане. Стерилен е, омекотява тъканите и повишава тяхната еластичност. Маслото "Weleda" (за подготовка за раждане) не предизвиква алергии и по-късно може да се използва като обикновен продукт за грижа.

Изберете курсове и болница за майчинство

Днес жените могат да избират институцията, в която планират да раждат. Не отказвайте тази възможност и прочетете отзиви във форумите, посетете родилния дом и научете за неговите правила, а също и говорете с лекари. По-добре е, ако вече познавате хора, които да приемат доставката. Това осигурява специално ниво на емоционална стабилност и усещане за спокойствие.

Има и доста курсове за бременни жени. Те имат различни ориентации и акценти, така че изборът винаги остава за жената. Все пак имайте предвид, че добро училищеподготовката за раждане трябва да включва следните точки във вашата програма:

дихателни техники;
изследване на етапите на раждането;
методи за облекчаване на болката чрез масаж и други методи;
характеристики на грижата за новороденото;
разлики между нормални и патологични раждания.

Важно е информацията за предстоящото раждане да е възможно най-пълна и полезна, тогава бременността ще приключи безопасно.

Раждането е физиологичен процес, при който плодът, плацентата с ципите и амниотичната течност се изхвърлят от матката през родовия канал. Физиологично раждането (настъпва средно 280 дни (или 40 седмици) след началото на бременността, когато плодът става зрял и напълно способен за самостоятелно съществуване.

Плодът е надеждно защитен от тялото на майката от опасностите на околната среда. Намира се в условия на постоянна температура, влажност, достатъчно и равномерно снабдяване с хранителни вещества. Всичко това ви позволява да завършите развитието му в тялото на майката. Колкото повече родилката се страхува от предстоящото раждане, толкова по-трудно ще й бъде да се събере в най-критичния момент. Учените са доказали, че родилните болки често са резултат точно от такива мисли.

Бременната жена трябва да се научи да отпуска мускулите на тялото си с помощта на специални упражнения. Но не всяка жена може да го направи. Някои хора имат това умение по природа. Има тенденция: колкото по-високо е нивото на образование на една жена и колкото повече е разклатена нейната психика, толкова по-трудно ще бъде раждането. Ето защо е много важно бременността да протече в максимално спокойна атмосфера.

Бременните жени се занимават основно с два въпроса: „Боли ли?“ и "Как знаеш кога започва?" На първия въпрос може да се отговори положително. Да, ще боли, особено в първите няколко часа, но все пак е поносимо. Вторият въпрос е по-важен, но как да му отговорите, когато или вече отивате в родилния дом, или сте там?!

Има няколко признака за наближаващо раждане. Например, два дни преди раждането жената може да почувства непреодолимо желание да почисти дома си или да размрази хладилника си. По ирония на съдбата, но по този начин природата й дава да разбере, че е готова за раждането на дете. Друг индикатор, че дамата наближава заветната дата, може да бъде постоянно и засилващо се състояние на известно вълнение. Но е основателно:

тя спи малко и не много добре;

беше уморена да бъде обект на биологичен експеримент;

тя се чувства претоварена, знае, че в момента няма изход от това състояние и започва да осъзнава, много по-лесно, когато детето е вътре, отколкото когато е вече родено.

Предвестник на наближаващото раждане е изтичането на водите. Веднага щом това се случи, трябва незабавно да се обадите в болницата. Тези, които решат да стигнат до болницата сами, никога не трябва да се опитват да шофират на път за болницата. Ако изглежда, че контракциите не са толкова силни и жената може да кара колата, тя все пак не трябва да шофира, защото ситуацията по време на раждането се променя много бързо. Жените в това състояние са като пияници: изглежда им, че правят всичко правилно и са напълно отговорни за действията си, но всъщност те рядко притежават ситуацията.

Основният съвет, който може да се даде на жените, на които им предстои раждане, е да се опитат да постоят под душа, преди да излязат, защото ще мине много време, преди отново да се появи възможност. Не можете да се къпете, ако жената е сигурна, че водата вече е изтекла: можете да внесете инфекцията в матката.

Преди да отидете в болницата, трябва да се погрижите какво да вземете със себе си. Първо, дрехите трябва да са удобни: нещо просторно. Блуза или рокля трябва да "диша" и да абсорбира влагата. Обувките трябва да са в обувки с нисък ток, като по този начин жената ще може да защити себе си и бебето си от непредвидени наранявания. Второ, по-добре е да оставите бижутата си у дома. Трето, трябва да носите чехли със себе си. Чехлите трябва да могат да се перат и да са удобни. По-добре е те да са плоски, защото след раждането жените не възстановяват бързо равновесието си, а краката им се нуждаят от почивка.

Понякога след раждането устните изсъхват ужасно. Тялото ще бъде силно дехидратирано поради голямата загуба на течности, а освен това лекарите не позволяват да се пие по време на раждане и раждане, за да не предизвика гадене. Струва си да вземете със себе си балсам за устни. Ще предпази устните ви от изсушаване и ще ги предпази от напукване. Можете също да вземете със себе си гребен и необходимата козметика. Задължително е наличието на паспорт, застраховка и обменна карта за бременна жена. Освен вашите вещи, трябва да вземете и зестра за детето. Бебето със сигурност ще се нуждае от жилетка, пелени, буйки и одеяло.
Сега можете спокойно да отидете в болницата.

Раждането, като правило, се извършва в болница, където са създадени всички условия за предоставяне на квалифицирана помощ. Акушерската помощ се предоставя в родилните отделения на градските и селските болници.
Раждането се води от лекар. Само в малките заведения нормалното раждане е поверено на акушерка, която при възникване на усложнения вика лекар.

Важно е да изберете клиника, на чиито лекари може да се вярва напълно и чийто медицински персонал не е задоволителен. В някои лечебни заведения вече е разрешено присъствието на съпруга по време на раждане. Това е чудесна възможност за една жена да се почувства уверена, а мъжът, виждайки какво трябва да изтърпи жена му, започва да се отнася към нея и към нероденото дете с повече топлина, разбиране, нежност и обич. Родилките обикновено влизат в родилния дом в началото на периода на разширяване на шийката на матката с обменна карта в ръцете си, в която консултативният лекар е въвел необходимите данни за хода на бременността.

В предродилната зала се уточняват анамнестичните данни, извършва се допълнителен преглед на родилката (оценяват се телосложението, конституцията, формата на корема, сакрален ромб и др.) и подробен акушерски преглед. Не забравяйте да определите кръвната група, Rh фактор, да направите изследване на урината и морфологичната картина на кръвта. Въз основа на тези данни се поставя акушерска диагноза.

Майката е сложена да спи. Позволено е да ставате само при неизтекли води, не много силни и не много чести контракции и при фиксиране на главата към входа на таза. При липса на някое от тези явления родилката ляга в леглото по гръб или настрани в най-удобната за нея поза. Това помага да се огъне главата и да се спусне в таза. Препоръчително е да лежите по гръб в положение, близко до седнало.

Лекарят внимателно следи състоянието на родилката. Разпитва за нейното благосъстояние (степен на болка, умора, замайване, главоболие, зрителни смущения и др.), слуша сърдечните тонове на плода. Системно се изследва пулсът на родилката. Телесната температура се измерва 2-3 пъти на ден. Препоръчително е да се броят контракциите.

В периода на отваряне се извършват външни акушерски и влагалищни изследвания. Външните полови органи на родилката се измиват с дезинфекционен разтвор най-малко 1 път на 5 часа, а също и всеки път след уриниране и дефекация.
Раждането е съпроводено с голям разход на енергия, така че родилката се нуждае от добро хранене. На малки порции се дават лесно смилаеми храни (желе, яйчен бульон, грис, кифлички, млечни продукти, сладък чай и др.). Често родилките отказват да ядат. В такива случаи е необходимо да се обясни вредата от гладуването и значението на навременното хранене. Много е важно раждащата жена да остане спокойна, бодра и уверена в успешния изход на раждането.

В периода на разкриване се използва анестезия на труда. всичко съвременни методианестезията на раждането може да бъде разделена на две групи: 1) психопрофилактична подготовка за раждане; 2) методи за анестезия с помощта на фармакологични средства. Към първата група се присъединява методът на вербално въздействие чрез внушение (хипноза). Втората група включва използването на аналгетични, невроплегични, психотропни лекарства, регионална и проводна анестезия. Болкоуспокояващите се прилагат перорално, белодробно (инхалаторно), ректално, подкожно, венозно и др.

Анестезията с помощта на фармакологични средства изисква особено внимателно проследяване на състоянието на родилката, сърдечния ритъм на плода и естеството на раждането. Ако има някакви нарушения, приложението на болкоуспокояващи се спира. За обезболяване на раждането се използват текодин, лидол, изопромедол, баралгин и др.

По време на изгнанието родилката се поставя на специално легло. Леглата за раждане има горе-долу сложна структура: те са по-високи от обикновено, а височината се регулира според нуждите. Родилката ляга на родилното легло в удобна за нея позиция по гръб. До края на периода на изгнание родилката лежи по гръб, краката й са свити в тазобедрените и коленните стави. Краят на главата на леглото е повдигнат; високото положение на горната част на тялото улеснява опитите, което допринася за по-лесното преминаване на предлежащата част на плода през родовия канал.

Ако раждането не е на родилното легло, трябва да се постави допълнителна възглавница под главата и раменете на родилката. Навреме за опити родилката трябва със свити в коленете крака да се опре на леглото, като държи ръбовете на леглото с ръце.
Съвсем наскоро в медицината се появи нов метод за раждане на дете - седене. Това е много удобно за самото дете, както и за деня на раждането, тъй като в тази позиция тя изпитва много по-малко болка.

Колко удобен е този метод? Учените са доказали, че в легнало положение матката на раждащата жена не е достатъчно отворена за раждането на дете. А в седнало положение това става много по-бързо и безболезнено. За съжаление този метод не е широко разпространен у нас. За съжаление не на всичко ново в нашата медицина може да се вярва. Има противоречиви мнения относно раждането във вода. Смята се, че това има благоприятен ефект върху състоянието на родилките по време на раждане, но опасността е голяма. Първо, съставът на водата и плодовата течност са различни. Второ, много е трудно да се спазват всички мерки за дезинфекция. И трето, не винаги е възможно бързо да се извади детето от водата, което води до неблагоприятни последици.

Как се ражда?
Природата винаги предупреждава бъдещата майка за приближаването на раждането с началото на контракциите. Жена, която започва да ражда със силни контракции, може да очаква да има бебе по-рано от жена, която ражда, която изпитва лека болка. Жена с широк таз също ще има по-бързо раждане. Един от най-важните фактори е броят на ражданията за една жена. Първите раждания продължават най-дълго. Средно продължителността на всички раждания е около десет часа. В същото време най-дългите продължават не повече от 24 часа, а най-кратките - само три до четири часа.

Една жена може да прецени приближаването на раждането по няколко от следните предвестници.
1. 2-3 седмици преди раждането дъното на матката се спуска; в това отношение жената става по-лесна за дишане.
2. Предлежанието на плода също се спуска при първородните, като главата на детето е плътно притисната към входа на таза или дори навлиза в него с малък сегмент. В навечерието на раждането матката е разположена по оста на таза, силно омекотена навсякъде, включително областта на вътрешния фаринкс, вагиналната част. При многораждали цервикалният канал преминава през пръст. Секрецията на жлезите на лигавицата на канала на шейха на матката се увеличава.
Z. Преди раждането често има отделяне от влагалището на разтягащ се лигавичен секрет на жлезите на шийката на матката.
4. В края на бременността много жени започват да се чувстват, приемайки характера на дърпащи болки в сакрума и долната част на корема преди раждането. Прекурсорните контракции се различават от контракциите на раждането: те са слаби, кратки, нередовни, не водят до изглаждане на шийката на матката, отваряне на фаринкса и образуване на фетален мехур.
5. Телесното тегло преди раждането намалява. Това се дължи на отстраняването на водата от тялото.
Най-ярките предвестници на раждането са неправилните контракции на матката и отделянето на цервикална слуз (слузна тапа) от влагалището. Началото на раждането се характеризира с появата на болезнени контракции на маточната мускулатура, първо на равни интервали от 10-15 минути, а след това на по-кратки интервали.Тези контракции се наричат контракции.

Когато започнат контракциите, не трябва да се паникьосвате, дори ако са започнали посред нощ или далеч родилен дом. Без да губите време в суетене и страхове, трябва спокойно да опаковате багажа и да отидете в родилния дом.
Колкото по-далеч от болницата е една жена, толкова по-рано трябва да тръгнете на път. Ако имаше някакви отклонения от нормалния ход на бременността, тогава лекарят предродилна клиникатрябва да препоръча ранна хоспитализация, преди да се появят признаци на началото на раждането.

Понякога, преди началото на контракциите, феталните мембрани се разкъсват. В същото време известно количество лека течност изтича от влагалището. В такива случаи говорим за пренатално пукване на амниотичната течност. Това не е много добре, тъй като бариерата пред маточната кухина, където се намира бебето, изчезва и следователно съществува риск микробите да навлязат в матката и да заразят плода. Жена, която е имала изтичане на вода, трябва да бъде отведена в болница възможно най-скоро.

Раждането е процесът на преминаване на детето през родовия канал. Тялото на жената се подготвя за раждане през цялата бременност. В кръвта се появяват хормони, чието действие върху матката води до нейните мускулни контракции, в резултат на което шийката на матката се отваря и бебето се движи надолу, B меки тъканиродовия канал, метаболитните процеси се променят, тъканите стават по-еластични и разтегливи. дори хрущялите, които свързват костите на таза, стават по-малко твърди и родовият канал става малко по-просторен. Раждането винаги е съпроводено със загуба на определено количество кръв, но тъй като по време на бременност обемът на кръвта в тялото на жената се увеличава почти 1,5 пъти, тази кръвозагуба е практически незабележима за нея.

При раждането се разграничават три периода: първият е периодът на разкриване, вторият е периодът на изгнание, третият е последващият период.
Периодът на отваряне започва с първите редовни контракции и завършва с пълното отваряне на външния уст на шийката на матката.

Периодът на изгнание започва от момента пълно разкриванешийката на матката и завършва с раждането на детето.
Следродовият период започва от момента на раждането на детето и завършва с отделянето на плацентата.
И сега нека поговорим за това по-подробно.

1. Срок на разкриване.
До началото на раждането матката заема почти цялата коремна кухина, разтяга коремната стена, отклонява една от страничните повърхности надясно или наляво и отпред.
В първия етап на раждането се наблюдава постепенно изглаждане на шийката на матката, отваряне на фаринкса на цервикалния канал до степен, достатъчна за изхвърляне на плода от маточната кухина и за установяване на главата във входа на таза.
През този период жената усеща контракции. Благодарение на контракциите шийката на матката се отваря, което е необходимо за изтласкване на плода и плацентата от маточната кухина. Контракциите възникват неволно, родилката не може да ги контролира по свое желание. Всяка битка се развива в определена последователност:
контракциите на матката постепенно се увеличават, достигат най-високата степен, след което мускулите се отпускат и преминават в пауза за раждане. При преглед на ръка можете да видите как матката се удебелява, става твърда, след което постепенно се отпуска.
В началото на раждането всяка контракция продължава 10-15 s, до края им - средно 1/min. Паузите между контракциите в началото на раждането продължават 10-15 минути, след което се съкращават; до края на периода на експулсиране на плода, контракциите се появяват след 2-3 минути и дори по-често. По време на контракциите вътрематочното налягане се увеличава при раждаща жена.
Много е важно да запомните, че родилката трябва от самото начало да има пълно доверие на лекаря и акушерката, които водят раждането, и да следва изцяло техните инструкции. Когато започнат контракциите, жената трябва да диша дълбоко, а в интервала между контракциите да се отпусне колкото е възможно повече.

2. Периодът на изгнание.
Тя е най-критична за детето. След изтичането на водата контракциите спират за известно време. Стените на матката стават по-дебели и по-плътно в контакт с плода. Обикновено в края на бременността преди раждането бебето се обръща с главата надолу в матката, но понякога може да остане в друга позиция - с главата нагоре. В първия случай се ражда с главата напред, а във втория първо излизат дупето и краката.

Една жена в изгнание трябва да помогне на дете. В момента на следващата контракция, която е най-важният компонент на изтласкващите сили, е необходимо да поемете дълбоко въздух с пълни гърди, да затворите устата си и да натиснете с всички сили. Много е важно да следвате точно инструкциите на лекаря. Ако започнете да напъвате твърде рано и без контрол, може да се почувствате уморени рано, раждането ще се забави и ще страдате.

Вторият компонент на изтласкващите сили са опитите - свиване на набраздените мускули на коремната преса и диафрагмата. Опитите възникват рефлекторно поради дразнене от предлежащата част на плода на нервните елементи, вградени в шийката на матката. Има опити неволно, но можете да ги регулирате (укрепите или забавите) и да играете роля само в периода на експулсиране на плода и в следродилния период. По време на раждането интраабдоминалното налягане се повишава.

Когато детето се роди, то започва да крещи, което означава, че поема първата глътка въздух в живота си. Плачът на новороденото е неговият дъх. Веднага след раждането на бебето пъпната връв, чрез която то е било свързано с матката, се притиска и отрязва. Бебето вече няма нужда да бъде свързано с тялото на майката - защото сега то получава кислород през собствените си дробове и ще бъде на кърма или на шише.

3. Последващият период.
Няколко минути след раждането на детето започва периодът на раждане на плацентата и феталните мембрани. Има такъв израз: "роден в риза", така че те казват за щастлив човек. Ако по време на раждането не е имало разкъсване на мембраните, което е изключително рядко, тогава детето се ражда в плътна черупка - „риза“. Ако не го освободите от него, той няма да може да започне да диша сам и може да умре. В следродилния период плацентата и мембраните се отделят от стените на матката и ексфолираната плацента се изхвърля от матката през родовия канал.

Няколко минути след раждането на детето започват последващи контракции. По време на следващите контракции се намалява цялата маточна мускулатура, включително зоната на прикрепване на плацентата, която се нарича плацентарна мембрана. Плацентата няма способността да се свива, така че се измества от стесняването на мястото на закрепване. С всяка контракция плацентата намалява, плацентата образува гънки, които излизат в маточната кухина и накрая се ексфолират от стената й. Плацентата се ексфолира в така наречения спонгиозен (гъбест) слой.

Нарушаването на връзката между плацентата и стената на матката е съпроводено с разкъсване на маточно-плацентарните съдове в областта на отделената плацента. Кръвта, изляла от съдовете, се натрупва между плацентата и матката и допринася за по-нататъшното отделяне на плацентата от мястото на закрепване. Отделянето на плацентата от стената на матката става или от центъра, или от ръба.

Плацентата излиза от долния генитален тракт с долния ръб напред; местоположението на мембраните се запазва във формата, в която са били в матката (въвеждаща - отвътре, децидуална - отвън). Отделянето на плацентата по друг начин е по-рядко срещано.
Експулсирането на следното раждане, отделено от стените на матката, в допълнение към контракциите, се улеснява от опити. Рефлексното свиване на коремните мускули възниква в резултат на изместването на отделената плацента в долния сегмент на матката и във влагалището и дразнене на рецепторите на тези участъци от родовия канал. В процеса на отделяне на плацентата, тежестта на самата плацента и полученият ретроплацентарен хематом са от спомагателно значение.

При нормално раждане отделяне на плацентата от стената на матката се наблюдава едва в третия етап на раждането. В първия и втория етап на раждането не настъпва отлепване на плацентата, въпреки силните контракции и добавянето на опити по време на периода на експулсиране на плода. Това се обяснява с факта, че мястото на закрепване на плацентата по време на периода на разкриване и експулсиране се намалява по-малко от други части на матката; Отделянето на плацентата също се предотвратява чрез вътрематочно налягане.

Следващият период се характеризира с освобождаване на кръв от маточно-плацентарните съдове, чиято цялост е нарушена по време на отлепването на плацентата. При нормалния ход на последователния период загубата на кръв е 100-300 ml, средно 250 ml. Тази кръвозагуба е физиологична и естествена, не се отразява неблагоприятно на тялото на жената. След изхвърляне на плацентата матката влиза в състояние на продължителна контракция, свитите маточни влакна и снопчета притискат лумена на зейналите съдове и поради това кървенето спира.

Обикновено феталните мембрани с плацента се раждат след раждането на дете. Когато бебето вече е в ръцете на акушер-гинеколог, мускулите затварят кръвоносните съдове и кървенето спира. Лекарят внимателно изследва плацентата и мембраните. В случай, че има съмнение, че плацентата или мембраните са напълно отделени, се извършва ръчна проверка на маточната кухина. Тази манипулация се извършва под анестезия. Проверява се и дали по време на раждане е имало разкъсвания на меките тъкани на родовия канал и при необходимост се налагат конци.

В тежки случаи, когато естественото раждане е невъзможно по ред причини, т.нар Цезарово сечение. Тази операция не трябва да се страхува, особено ако една жена се доверява на компетентността на своя лекар, в противен случай не трябва да бъде.

Раждането е кратък, но важен последен етап от бременността. Ето защо подготовката за раждане, както и, е изключително важна за успешното им провеждане. По-добре отделете достатъчно време за подготовка, отколкото да съжалявате по-късноза възможните последствия. За да избегнете голям брой проблеми, е необходимо ясно да разберете как да се подготвите за раждането.

Предварителната подготовка за раждане включва физически и психологически компоненти. Значението на всеки от тях е трудно да се надценява. За жалост, голям бройлекарите все още не признават важността на подготовката за процеса на раждане, позовавайки се на факта, че тялото е в състояние да се справи само. Все пак за успешен изход на раждането, както и за минимизиране на броя на възможните усложнения, подготовката далеч не е излишна.

Положителното отношение по време на бременност помага на жената да издържи по-лесно целия период на раждане, както и да го минимизира по психологически причини. Жените, които са готови за раждане от морална гледна точка, се държат по-активно по време на контракции и опити и съответно улесняват преминаването на детето през родовия канал.

Следователно психологическата подготовка за раждането играе огромна роля за успешното завършване на процеса. Преди като започнете да работите върху моралния аспект, трябва да оцените нивото на готовност за най-важния ден. Важно е да подходите към този въпрос възможно най-обективно и може би да помолите близките си да погледнат отвън.

Как да определите нивото на готовност

Ниското ниво на готовност се показва от:

тежко психо-емоционално състояние;
досадни чувства за вашия живот и живота на бебето;
игнориране на обективни факти в името на митове;
наличието на панически прояви;
силен страх от болка;
агресивно отношение към бащата на детето и евентуално нероденото бебе;
категоричен отказ за контакт с медицински персонал.

Само психолог може да отговори как да се подготви психически за раждането в този случай. защото Изключително трудно е да коригирате това състояние сами.и често невъзможно. Важно е да разберете, че постоянният стрес може да доведе до.

Средно ниво на готовност:

преобладаването на положителните емоции;
постоянното присъствие на колебание и съмнение;
съмнение в себе си;
излагане на всякаква информация, както обективна, така и субективна.

При средно ниво на готовност е важно да получите цялостна подкрепа от близки и можете също да посетите психолог за превантивни мерки.

Признаците за високо ниво на готовност включват:

да бъдете в добро настроение през целия период на бременност;
пълна и цялостна теоретична и практическа подготовка за раждане;
настроение за активно участие в процеса;
желание за сътрудничество с медицинския персонал.

Това ниво на готовност не изисква корекция. Важно е да го запазите до момента на раждането. Психопрофилактичната подготовка за раждане в този случай не е необходима. Може само препоръчваме да гледате мотивационни програмии видеоклипове, комуникация с позитивни хора.

Физиологична подготовка за раждане

Активният начин на живот вече е станал навик за по-голямата част от хората. Не е тайна, че за да поддържате тялото си в добро състояние, редовната физическа активност е от съществено значение. Състоянието на бременността не е изключение. В крайна сметка раждането е преди всичко тежък физически труд.

Ако една жена не се е занимавала със спортни дейности преди бременността, тогава не трябва да започвате бързо. В интересна позиция, една жена трябва грижете се добре за тялото си, и дозирайте натоварването. Вечерните разходки обаче се показват по всяко време. Ако няма противопоказания, тогава е желателно да посетите басейна и да изпълнявате специална гимнастика.

Важно е да се разбере, че до процеса на образуване на плацентата и следователно рискът от аборт е много висок. Целият този период на физическа активност трябва да се сведе до минимум и евентуално да се елиминира.

Подготовката за раждане и курсовете за бременни жени, чиито видеоклипове могат да бъдат намерени и в интернет, ще бъдат добри помощници по въпроса за физическата подготовка за раждане. Там можете научете много за специалните дихателни техники, както и упражнения, които подготвят тялото на жената за процеса на раждане.

Съществуват противопоказания за физическа активностпо време на бременност:

риск от аборт;
сложно протичане на бременността, включително;
хронични болестив периода на обостряне;
периодично повишаване или намаляване на налягането;
възпалителен процес.

Физическата активност не трябва да надвишава половин час. Трябва следете внимателно влошаването. Ако почувствате болка в долната част на корема или виене на свят, класовете трябва да бъдат спрени.

Ако световъртежът продължава половин час или се появи кърваво течение от влагалището, трябва незабавно да се обадите линейкаили отидете сами в болницата (в зависимост от тежестта на състоянието).

Дихателните упражнения могат да бъдат приписани директно на физиологичната подготовка за раждане. Дихателните упражнения са свързани с. Дихателните практики, насочени към релаксация, ще ви покажат как да се подготвите за раждане без болка.

Подготовка на родовия канал

Подготовката на перинеума за раждане е един от ключовите етапи в подготовката на жената за раждане. Именно вътрешните мускули на жената ще участват в последния етап от опитите, а способността да се роди дете без прекъсвания зависи от еластичността на тъканите на вагината.

Има редица дейности, които подготвят родовия канал:

Навременно лечение на инфекциозни и възпалителни процеси. Продължителният възпалителен процес може да намали еластичността на тъканите и съответно да доведе до разкъсвания.
Изпълнение на упражнение на Кегелза трениране на вътрешни мускули. Успехът на опитите за раждане на дете, както и възстановяването на тъканите след раждането зависи от работата на мускулите на влагалището.

Перинеален масаж със специални масла. Въздействието върху тъканите на вагината и ануса с помощта на масажни манипулации повишава еластичността и спомага за минимизиране на появата на ожулвания и разкъсвания.
Подготовка на шийката на матката за раждане. В домашни условия това може да стане чрез редовен полов акт без използване на контрацептиви. Мъжката сперма помага за узряването на шийката на матката и омекотяването й за по-късно отваряне.
Прием на специални витаминиПрепоръчително е да започнете да приемате витамин Е и рибено масло през третия триместър. И двата витамина помагат за подобряване на еластичността на родовия канал.

Подготовка за болницата: какво да вземете със себе си в болницата

За целия период на чакане на бебето вероятно вече сте научили всичко за раждането и подготовката за раждане. Сега си струва да научите повече за това как да се подготвите за пътуване до болницата и какво да вземете със себе си. Често, всяко лечебно заведение предоставя списъцинеобходими неща за бъдещите майки. Има обаче неща, които ще са необходими във всеки родилен дом.

Необходими неща в болницата:

2 броя нощници, осигуряващи възможност за кърмене;
халат;
гумени чехли;
превръзки за след раждане (някои родилни болници изискват домашно приготвени подложки от изрязан чист и изгладен плат);
влагопоглъщащи пелени от 20 бр.;
мокри и сухи кърпички;
течен сапун за вас и вашето бебе;

хартиени кърпи;
предмети за лична хигиена;
специални шорти за еднократна употреба (5-6 броя);
2 комплекта спално бельоза майката и 1 за детето;
неща за детето (долни тениски, плъзгачи, шапки, чорапи);
бебешки пелени;
набор от съдове;
пия вода;
необходими лекарства за майката (ако е необходимо).

Списъкът с необходимите неща варира в зависимост от родилния дом, така че си струва да го посетите предварително и да изясните какви неща трябва да носите със себе си.

Хранене преди раждане

Препоръките на по-старите поколения за необходимостта да се яде бременна жена в двоен обем отдавна са изчезнали. Разбира се, постът също няма място в живота на жената. Повечето лекари обаче, е съгласен, че храненето трябва да е разнообразно и богато на витаминии микроелементи. Диетата малко преди очакваната дата на раждане също трябва леко да се коригира.

Как да се храним преди раждане:

Около месец преди раждането, съветват диетолозите преминете към по-леки и по-бързо смилаеми храни. Разтоварването не пасва.
Трябва да се избягва повишеното натоварване на червата, както и храненето преди лягане.

За профилактика на хемороиди е полезно да се въведе зехтин в диетата.

По-добре се обвържете постепенен преход от диета, базирана на месо, към диета, базирана на зеленчуцис много млечни продукти. Една седмица преди очакваната дата на раждане е по-добре да се даде предпочитание на вегетарианско меню.
След началото на контракциите е по-добре да откажете храната напълно.. В краен случай можете да хапнете нещо малко и леко. Ако контракциите вече са силни и раждането е близо, тогава храненето може да предизвика повръщане.

Подготовка на съпруга за раждане

И така, подготовката за раждането е завършена, но какво трябва да знаете за подготовката на партньора си за предстоящото раждане. Преди всичко, струва си да решите дали искате да раждате заедно, и съответно кой ще присъства в родилната зала. Най-често изборът пада върху съпруга, защото всяка бременна жена иска да получи подкрепа от другата си половина. Но тук възниква естествен въпрос: готов ли е съпругът за такива тестове?

Важно е да разберете, че самото раждане е огромен стрес. А при мъжете този стрес е в пъти по-голям. В допълнение към факта, че човек трябва да гледа далеч от приятни процедури, гледката на измъчена съпруга също не добавя оптимизъм. Преди раждане важно е да имате честен и откровен разговор със съпруга сипо отношение на готовността му да издържи с вас всички трудности на процеса на раждане. И ако няма такава увереност, тогава може би си струва да вземете близка жена, например майка, със себе си, за да раждате.

Разбира се, съпругът трябва да е готов не само от психологическа, но и от физическа страна. Не е препоръчително да поканите физически нездравословен човек в родилния дом.

Партньорът трябва да има нов резултат от флуорография, за да присъства в родилния дом. Трябва да се попълни предварително.

Как ще протече раждането, как да се подготви за раждането, дали ще има усложнения – всички тези мисли създават стрес за майката. Ето защо е важно да поддържате положителна нагласа и да се фокусирате върху успешен резултат. Разбира се, подготовката за раждането е не само желателна, но и необходима. Притежавайки база от теоретични знания и подготвено тяло, една жена може да бъде сигурна в успешния изход на цялото събитие.

Посещението на специализирани курсове ще бъде огромен плюсв подготовка за раждане. Относно тяхното изпълнение можете да попитате вашия гинеколог.

Видео за подготовка за раждане

Предлагаме ви видео, което ще ви позволи да разберете по-добре как точно протича раждането, как най-добре да се подготвите за него, както и как да изживеете всеки етап от раждането с максимален комфорт и минимизиране на болката по време на самия процес.

Трудно е да се надцени значението на подготовката за раждане. Въпреки това, бих искал да знам за вашите личен опит. Подготвила ли си се за раждане и как точно? Подготовката помогна ли? Какъв съвет бихте дали на бъдещите майки?

Когато до появата на бебето остават няколко часа и контракциите стават невероятно болезнени, неподготвените родилки започват да се паникьосват. Веднъж на масата за раждане, такива майки кръстосват краката си и не се вслушват в указанията на акушер-гинеколога, без да мислят до какви ужасни последици може да доведе това.

При неподготвени за раждане жени, особено бременни с първо дете, родовият канал често е увреден и бебетата се раждат с травми при раждане. В тази връзка физическата подготовка е ключът към здравето на майката и новороденото. Важно е да знаете това психологически аспектиса също толкова важни, тъй като успешното раждане зависи от настроението на бъдещата майка и способността й да контролира действията си.

Психологически нюанси на подготовката за раждане

Някои смятат, че основното условие за пълноценно раждане е подготовката на вашето тяло. Това е погрешно мнение, тъй като ходът и резултатът от раждането пряко зависят от моралното състояние на родилката, способността й да се отпусне навреме и да контролира емоциите си.

Доказано е, че жена, преминала курсове за подготовка за предстоящото майчинство, по-лесно се справя с болките по време на контракции, отговаря по-адекватно на изискванията на медицинския персонал. В допълнение, децата в този случай не получават травма при раждане.

Степента на готовност на раждащата жена

Всяка жена по свой начин се отнася към предстоящото събитие:

жените, очакващи първото си дете, се страхуват от неизвестното;
многораждалите се страхуват от вече изпитана болка.

Психологът трябва да разбере колко е подготвена психически бременната жена и ако е необходимо, да я подкрепи, като разсее всичките й съмнения и предразсъдъци. Има 3 нива на пренатална психологическа готовност: ниска, средна и висока.

Ниската изисква незабавна помощ от психолог, характеризира се със следните негативни емоции от страна на родилката:

възбуда, засилваща се всеки ден;
постоянен страх от смърт по време на раждане или загуба на дете;
очакване на родилни болки;
неприязън към бащата на детето, понякога към бебето;
пренебрегване на съветите на медицинския персонал.

Средно ниво не се нуждае спешна помощ, тъй като бъдещата майка възприема предстоящото раждане сравнително спокойно:

оптимистично настроение за раждане;
постоянни съмнения за благоприятен изход;
липса на увереност в техните способности;
податливост към трагични истории за раждане на други хора, проектиране на такива ситуации върху себе си.

Жена с високо нивопсихологическа готовност не се нуждае от помощта на психолог и очаква с нетърпение раждането на бебето. За нея основното е да поддържа такова настроение в болницата. Знаци на високо ниво:

всеки ден очаквана майканоси щастие;
ежедневно физическо обучение: обучение на правилно дишане, самомасаж и др.;
изпълнение на всички препоръки на акушерката;
истинска радост от всяко малко нещо.

Освен това в последния случай жената планира да поеме цялата тежест върху себе си, улеснявайки процеса на раждане на бебето и е настроена да кърми.

Как да се справим със страха

Оптимистичните жени също се тревожат дали всичко ще върви добре и се тревожат за всичко. Как да се справим с възникващия страх? Достатъчно е да знаете и следвате следните препоръки на психолог:

Откъснете ума си от тревожните мисли. Бъдете повече на открито, за предпочитане там, където ходят бебетата, гледайте поучителни видеоклипове за грижите за новородените.
Бременната жена има много свободно време, особено през последния месец. Не е изненадващо, че една жена може да има нови хобита (например плетене или оригами), които носят много положителни емоции.
Правете упражнения, йога, гимнастика. При спортната жена се увеличава производството на ендорфин, хормонът на щастието и естествен антидепресант.
Разберете тънкостите на абсолютната релаксация. За да направите това, можете да слушате релаксираща музика, да вдишвате ароматни масла, да се запишете за сесии за масаж, да се отпуснете сред природата и т.н. Основното е да отделите време за релаксация.
Следвайте капризите си. Капризите на бременната жена са изискванията на бебето, които трябва да бъдат изпълнени. Не трябва да сдържате поривите си, защото радостта, която изпитва майката, се предава на детето.

Физическа тренировка

За да може тялото да издържи на огромното натоварване по време на раждането, физическата подготовка е важна. Поради факта че вътрешни органибъдещите майки работят за двама, имунната системаотслабва, хормоналният фон се променя, което води до появата на нарушения. За да подпомогне работата на тялото и да намали максимално натоварването, жената трябва да опита.

Упражнения и гимнастика за бременни

Има специални упражнения, които помагат да се подготви тялото за раждане. Те могат да се извършват под ръководството на акушерка или самостоятелно. Гимнастиката е лесна за изпълнение, но ефективна срещу мускулни спазми със съпътстваща болка, насърчава бързо раждане без допълнителни усложнения:

Като загрявка - ходене на място. Работи за 1 минута.
Поставете краката си на ширината на раменете, краката са успоредни един на друг, протегнете ръцете си напред, гърбът ви трябва да е изправен. Извършвайки бавни полуклекове, повдигнете и спуснете ръцете си (в ритъма). Следвайте дъха си. (10 трика)
Изпънете ръцете си отстрани. Навеждайки се напред, редувайте се да докосвате пръстите на краката си с тях. Правете го със средно темпо. (12 трика)
Леко огънете торса, изпънете ръцете по шевовете. Бавно наклонете главата си, отпуснете ръцете и раменете. След 5 секунди застанете прави и огънете леко гърба си. (8 повторения)
Протегнете ръцете си отстрани, поставете краката си на ширината на раменете. Навеждайки се, завъртете тялото надясно, докато се докосвате дясна ръкапръстите на левия крак, наляво - пръстите на десния крак. След като завършите 10 повторения, заемете изходна позиция и се отпуснете. (4 пропуска)
Наклонете тялото надясно лява ръкаповдигнете над главата си, изведете дясната зад гърба си. Когато страната на наклона се промени, ръцете сменят местата си. Изпълнявайте със средно темпо. (12 повторения)
Поставете краката си заедно, изправете гърба си, протегнете ръцете си по шевовете. Наклонете тялото наляво и надясно, като плъзгате ръцете си отстрани и не ги откъсвайте. Следвайте дъха си. (10 повторения)
Правете няколко дихателни упражнения. Вдишайте дълбоко през носа 10 пъти и издишайте през устата.

Тренировка на дишането

Правилното дишане подобрява кръвообращението, газообмена, отпуска матката и успокоява. За забележим ефект упражненията трябва да се изпълняват ежедневно. Бременната жена трябва да слуша вътрешните си чувства. Тъй като повече кислород навлиза в мозъка, може да се появи световъртеж. Алгоритъм на дишане:

Дишайте ритмично. Подготовка за предстоящата битка. Вдишване (5 s) - задръжте дъха за 3 s - издишайте (5 s) - задръжте дъха за 3 s.
За да се отпуснете между контракциите, дишайте с диафрагмата. Поставяне на ръка гръден кошфлуктуациите на корема и гръдния кош могат да бъдат контролирани. Вдишайте дълбоко за 3 секунди, движейки диафрагмата. Коремът трябва да стърчи. Издишайте през устата си за 3 секунди. След това повторете.
За да възстановите дишането след контракция, дишайте от гърдите. Ръцете отстрани, малко над кръста. Вдишайте дълбоко и бавно през носа и издишайте още по-бавно през устата, карайки устните ви да свирят.
За облекчаване на болката по време на контракции е подходящо кучешко дишане. Изплезете език и дишайте дълбоко.

Как да подготвим родилния канал?

Има комплекси от упражнения, предназначени за определена мускулна група. За да избегнете сълзи, трябва да подготвите влагалището за раждане, като увеличите мускулния тонус.

Можете да правите следните упражнения:

Седнете с широко разтворени крака, останете в това положение за 7 s. Бавно станете и постойте известно време. Направете 5 повторения.
Седейки на краката си, вземете правия крак настрани и прехвърлете тежестта на тялото върху втория. Протегнете ръцете си пред себе си, за да ви помогне да запазите равновесие. Направете 5 повторения.
Стоейки на съединени колене, бавно се превъртете назад и седнете на петите си.

Чрез редовното изпълнение на тренировъчни упражнения на Кегел бъдещата родилка ще може да укрепи перинеалната област и да предотврати евентуални разкъсвания. По време на изпълнението трябва да се спазват следните препоръки:

упражненията се препоръчват да се изпълняват на твърда повърхност, като се редуват напрежението и отпускането на мускулите на тазовото дъно;
след като броят на повторенията достигне 50 пъти, можете да преминете към следващия етап (максимално напрежение и задържане на мускулите, бавно отпускане с паузи);
седмица след началото на занятията трябва бързо да напрегнете-отпуснете мускула.

Подготовка на гърдите

Често родилките с неподготвени гърди, които вече са в болницата, започват да изпитват затруднения с храненето на бебето. На зърната се появяват микропукнатини, гърдите губят еластичност, покриват се със стрии. За да се отстранят тези проблеми, упражненията се изпълняват в следния алгоритъм:

Като държите ръцете си пред гърдите си, всеки последователно хвърляйте малка топка. Не променяйте позицията на ръцете.
Стоейки на четири крака, огънете лактите си. След това рязко изправете ръцете и краката си.
Стоейки с лице към стената, подпрете ръцете си на нея (на нивото на раменете). Направете 15 лицеви опори.
Разперени ръце встрани на ширината на раменете. Направете „ножици“ с резки замахи с ръцете си.
Прави ръце отстрани. Направете "ножица", но зад гърба си, като се стараете да не огъвате ръцете си.

Всяко упражнение трябва да се направи поне пет пъти. Ежедневните упражнения ще помогнат за поддържане на формата на гърдите след раждането и ще осигурят на детето здравословно майчино мляко без допълнителни усложнения по време на кърмене.

Кога е необходима допълнителна подготовка на шийката на матката за раждане?

Според статистиката около 17% от жените, очакващи първото си дете, и 3,5% от многораждалите жени по време на естествено раждане изпитват затруднения с отварянето на матката. Ако раждащата жена има нарушения на ендокринната система (затлъстяване, диабет), шийката на матката се нуждае от допълнителна подготовка. Също така е необходимо специално обучение, ако възникнат следните фактори:

В тялото настъпват хормонални промени. Естрогенът, който е отговорен за пълното функциониране на яйчниците, се произвежда в недостатъчни количества, съответно шийката на матката няма време да се подготви за раждането.
Тумори и белези в матката. По правило жените над 35 години са изложени на риск.
Много по-рядко такива фактори като анемия, гинекологични заболявания в напреднал стадий, довели до намаляване на еластичността на родовия канал, стават причина.
генетично предразположение.

Ако се появят тези рискови фактори, шийката на матката се нуждае от специални процедури, които се препоръчва да започнат от първите седмици на бременността. В противен случай могат да възникнат разкъсвания на перинеума, родовия канал, нараняване и дори смърт на бебето. Ако бебето е готово да се роди и матката не се е отворила, може да се наложи операция, за да се спаси животът на бебето.

Правилно хранене през третия триместър

Подготовката за естествено раждане включва специална диета. През последните седмици от бременността жената трябва правилно да състави меню, тъй като процесът на раждане може да започне по всяко време. Основни правила на диетата:

Зеленчуците и плодовете, богати на фибри, ще помогнат за избягване на следродилни усложнения като хемороиди. Предпочитание трябва да се даде на ябълки, круши, сливи и броколи, като напълно се изоставя брашното.
Необходимо е да се изоставят алергенните храни (мед, ядки, цитрусови плодове, шоколад). Поради факта, че раждането може да започне бързо, лицето на бебето може да бъде осеяно с отпечатъци от "сладкиши на майката".

Специални подготвителни курсове

Посещението на курсове за бременни жени ще бъде полезно, тъй като компетентната подготовка за раждане е ключът към положителния резултат. Инструкторите преподават дихателни упражнения, техники за контрол на тялото и обясняват как да улесните раждането на бебето. Психолозите помагат да се преодолеят страховете, да се настроят за раждане без болка.

Когато става въпрос за партньорско раждане, можете да посещавате курсове с бащата на детето. Специалистите твърдят, че общуването със същите уплашени жени има положителен ефект върху състоянието на бъдещата родилка. Жената става по-уверена, страховете постепенно изчезват. Видео курсовете не дават такива резултати.

Методи за подготовка за раждане (Grantley Dick-Read, Lamaza, R. Bradley, M. Auden)

Има много начини да се подготвите за раждането. Всеки включва 3 ключови аспекта:

дъх;
релаксация;
позитивно отношение.

Методите са сходни един с друг, но имат някои разлики. Най-популярните включват:

Методът Grantley Dick-Read подготвя за нежно естествено раждане. За да направите това, трябва да преодолеете страха, тъй като той е този, който провокира физически стрес, което увеличава болката по време на раждане.
Подготовката по метода Lamaz е доста търсена и дава осезаем резултат. Изводът е, че бъдещата родилка учи и изпълнява определени техники дълго време, като се усъвършенства толкова много, че успява да контролира родилната болка.
Методът на Р. Брадли ви учи да слушате тялото по време на естественото раждане и да взаимодействате с него. Методиката се основава на диета, физически и духовни упражнения. На подсъзнателно ниво бъдещата майка трябва да е наясно, че раждането не е ужасна болка, а физиологичен процес. Постепенно тя се успокоява, придобивайки увереност в способностите си.
Методът на М. Одън учи жената да отговаря свободно за развитието на интуицията. Пробва се в творчеството, търсейки любимото си занимание. Авторът на техниката е сигурен, че развита интуицияпомага за ускоряване и опростяване на процеса на раждане, освен това насърчава вертикалното раждане.

Какво да вземете със себе си в болницата?

За пътуване до родилния дом бъдещата майка трябва да се подготви предварително. Стандартният списък, за който трябва да съберете, включва следните елементи:

пари и документи (паспорт, застраховка, обменна карта, акт за раждане);
зарядно за телефон;
гумени чехли;
2 сутиена за кърмачки;
2 халата;
гребен, еластична лента;
бебешки сапун, паста за зъби с четка, кърпа;
сервизи;
питейна вода без газ;
Пренатални, следродилни и подложки за гърди;
еднократни пелени и бельо;
мокри кърпички за мама и отделно за бебе;
крем "Bepanten";
пелени № 1, ако очакваното тегло на новороденото не е твърде малко;
тънки и фланелени пелени, тениски, плъзгачи, шапки, чорапи, ръкавици, така че бебето да не се почеше и др .;
голяма кърпа;
детски хигиенни продукти (пудри, клечки за уши);
залъгалка, шишета с биберони.