Ayol energiyasini qanday uyg'otish kerak. O'zingizda ayollik energiyasini qanday oshirish mumkin

Ayol baxtlidir - uning atrofidagilar baxtlidir. O'z-o'zidan ichki resursning pasayishining birinchi belgilari va uni qanday tiklash - ushbu maqolani o'qing.

Siz Ayol bo'lib tug'ilish baxtiga muyassarsiz. Tabriklaymiz! Va men siz bilanman! Siz o'tlarni, toshlarni yig'ishni, to'g'ri so'zlarni tanlashni yaxshi ko'radigan ayollardan birisiz: har biriga o'z vaqtida va o'z vaqtida. Siz boshqaradiganlardan birisiz: jamiyat, kompaniya, oila, er. Siz qarindoshlaringiz va do'stlaringizni qo'llab-quvvatlaydiganlardansiz. Siz eng sevimli narsangizga g'amxo'rlik qiladiganlardan birisiz - o'zingiz haqingizda. Ayolning katta kuchi va ayni paytda zaifligi: berish (va kimga va berish) va xizmat qilish (lekin xizmat qilmaslik). Qaerda kuch topish mumkin? Men sizni resurslaringiz oqimiga qo'shilishga taklif qilaman.

Resurs ayol yoki resurslaringiz yashiringan joy

Men kuzatishni o'rgandim o'zida va boshqalarda ichki resurslarning pasayishining birinchi belgilari:

sinchkovlik,
hissiyot va tanqidning kuchayishi,
bolalarga, eriga nisbatan asabiylashish.

Va siz tezda yugurasiz ayovsiz doira va shuning uchun vaziyatni faqat og'irlashtiradi.

Ayol baxtlidir - boshqalar baxtlidir ... Va aksincha.

Nima qilsa bo'ladi?

Birinchidan, qog'ozning bir varag'iga sizni resurs holatiga olib keladigan hamma narsani, ikkinchisiga esa energiyangizni o'g'irlaydigan narsalarni yozing. Bu odamlar, narsalar, hodisalar, psixologik holatlar bo'lishi mumkin.
Va keyin uni to'ldirishni o'rganing.

1. Erkak va ayollik tamoyillarining uyg'unligi

Har birimiz, jinsimizdan qat'i nazar, yang, erkak va yin, ayol energiyasini birlashtiramiz.

Bizning jamiyatimizda qoidalar erkak energiyasi... Dunyo sizdan maqsadli, samarali, faol bo'lishni talab qiladi. Ko'pchilik jamiyat idealiga mos kelishga harakat qiladi: oliy ma'lumot, martaba, er, bolalar, uy, sport, sayohat. Sizdan harakat kutilmoqda. Siz esa g‘ildirakdagi sincapdek yugurasiz, lekin ma’no va maqsadni ko‘rmaysiz.

Siz bezovtalanasiz, tajovuzkorsiz yoki charchadingiz, boshqalarning talablarini qondirish uchun abadiy poygada vayron bo'ldingiz. Siz o'zingizni yo'qotasiz.

Ayol energiyasi erkak energiyasini muvozanatlashtiradi. Bu sizning mohiyatingizga yo'naltirilgan energiya bo'lib, u erda his-tuyg'ular, hislar, sezgi uyqusizdir. Ham ayollik, ham sevgi.

Ayol tomonidan muvozanatlanmagan erkak energiyasi sifat chuqurligini yo'qotadi va erkaksiz ayol inertsiyada bir joyda muzlaydi.

Ushbu ikki energiyaning uyg'un muvozanati sizga resurs holati uchun yaxshi asos beradi. Siz kuch va ichki uyg'unlikni his qilasiz. Siz o'zingizning ichki dunyongizga qarashingiz, tanangizni va his-tuyg'ularingizni tinglashingiz mumkin. Siz ichki xotirjamlikni his qilasiz, siz o'zingiz bilan halolsiz va barcha ko'rinishlarda to'liqsiz.

2. Namoz

Namoz paytida idrokning alfa darajasidan beta darajasiga o'tish va, aytmoqchi, yurak urish tezligi tiklanganligi ilmiy jihatdan isbotlangan.

Ibodat - bu yuqori kuchlar bilan suhbatlashish vositasi. Ularni kundalik marosimlaringizga kiriting. Ushbu resursning asosiy qiymati - xotirjam ruhiy holatga qaytish, fikrlar xaosidan chiqish, qaytish va o'zingizni butun butunligingiz bilan his qilishdir.

3. Amaliyotlar: sevgi, kechirimlilik, minnatdorchilik, asoslash

Ko'p yaxshi amaliyotlar mavjud. Bular sizning yordamchilaringiz. Qidirmoq. Sezgi va tana taklif qiladi. Va eng muhimi, mashq qilish. Aloqa muammolari haqida shikoyat qilgan odamlarga maslahat berganimda, men ularga birinchi navbatda taklif qilaman sevgi to'ldirish amaliyoti... Bu ayollik energiyasini saqlashga hissa qo'shadi.

Buyuk kuch o'ziga, boshqalarga, atrofdagi hamma narsaga va yuqori ongga bo'lgan muhabbatni tushunishda yotadi. Chuqur tushunish. Sevgi bilan to'ldirish amaliyoti ko'plab tashvish holatlarini, vahima hujumlarini, diksiya bilan bog'liq muammolarni va o'zini past baholaydi. Va bu, ayniqsa, tug'ruqdan keyingi depressiya va muammoli bolalar bo'lgan onalar uchun foydalidir.

4. Diqqatni boshqarish

Biz hammamiz abadiy bir joyga yuguramiz. Sekinlashtiring, diqqatingizni qayerga qaratayotganingizni skanerlang. Sizning energiyangiz ham u erga boradi. Kundalik mashg'ulotlar bilan bir muncha vaqt o'tgach, ongingiz avtomatik ravishda tekshiriladi.

Shunday qilib, siz Kuzatuvchining mahoratini rivojlantirasiz - vaziyatga tashqi tomondan qarash qobiliyati. Va keyin siz tanlaysiz.

Odamlarni, vaziyatlarni tanlaganingizdan xabardor bo'ling. Albatta, sizning hayotingiz ko'pincha boshqa birovning o'yiniga qo'shilishni talab qiladi, lekin siz bu jarayonni o'z xabardorligingiz va e'tiboringiz orqali boshqarishingiz mumkin. Ishtirok etish vaqtini, tabiatini va intensivligini sozlang. Yoki, agar chindan ham kerak bo'lsa, o'z rolingizni o'ynang, lekin e'tiborni siljitish kabi hissiy jihatdan yoqmang (masalan, avtomatik harakatlarda, masalan, choy tayyorlashda). Sizda har doim o'yindan chiqish imkoniyati bor.

5. Harakatlar, istaklar, so'zlar, fikrlar uchun xabardorlik va mas'uliyat

Infantilizm(harakatlaringiz, istaklaringiz, so'zlaringiz, fikrlaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olishni xohlamaslik / istamaslik) - bu ulg'ayish jarayonida o'tish fazilatidir. Kattalar uchun bu xatti-harakatlarning halokatli namunasidir. Agar bu xususiyat sizga yoki yaqinlaringizga xos bo'lsa, unda siz u bilan ishlashingiz mumkin va kerak.

Ko'pincha kattalar infantilizmni boshqalarni manipulyatsiya qilish yoki jabrlanuvchining holatiga "tushish" vositasi sifatida ishlatishadi.

Va so'zning kuchi? So'z o'ldirishi va davolashi mumkin. Ism bering va siz taqdirni berasiz. Bu so‘z urushni yoqib, tinchlikka olib kelishi mumkin.

Quvg‘in va qamoqlarning barcha dahshatlarini boshidan o‘tkazib, kechirim va e’tirof so‘zlari bilan o‘zi va xalqi uchun yana kuch topgan Nelson Mandelaning mashhur nutqlarini muhabbat bilan eslayman.

Fitnalar, tasdiqlar, va'dalar, va'dalar - ularning kuchini tushunasizmi? Nutq sovg'asini o'zlashtirish uchun siz javobgarsiz. Fikrning faol manba sifatida kuchi haqida ko'plab maqolalar yozilgan. Bu fan, adabiyot, falsafa, ezoterizmning asosiy tadqiqot mavzularidan biridir. So‘nggi o‘n yil ichida bu boradagi imkoniyatlarimiz ko‘p marta kengaydi.

Istaklar va orzular resurslarni "qazib olish" vositalaridan biridir. va ha! - Mana sizga yordam beradigan ayollik mahoratingiz.

U istaklar asosini tushunishga asoslanadi:

tashqi ta'sir tomonidan yuklangan istaklar,
ego tomonidan yuklangan istaklar,
yurakdan tug'ilgan istaklar.

Men sizni ehtiyotkor va mas'uliyatli bo'lishga chaqiraman. Siz yaratishingiz mumkin yoki qila olasiz. Koinotning asosiy qoidasi: iroda erkinligi. Uni buzish mumkin emas.

6. Sevgini qabul qilish, olib borish va uni o'zingizga, boshqalarga, butun koinotga berish qobiliyati

Men uchun e'tibor mening bir bo'lagim, sevgi nurimdir. Men buni qadrlayman. Men bu manbaning kuchini angladim. Mening e'tiborim men uchun va mening dunyom uchun muhim. U ko'plab mo''jizalarni olib keladi. Va sizniki ko'p narsa qila oladi.

Sizchi? Sizning e'tiboringiz va sevgingizning to'liq qiymatini tushunasizmi? Ularni kimga berasiz?

Atrofingizdagi hamma narsaga sevgingiz va e'tiboringizni baham ko'rishga vaqt ajrating. Bu sizni va siz va boshqalar orqali kuchliroq qiladi. Aksincha, e'tiboringizni tarqating, hozir kerak bo'lmagan narsaga yopishib qolmang. Bu sizni zaiflashtiradi va shu bilan birga sizning e'tiboringizni va sevgingizni eng qimmatli va kerakli narsalardan o'g'irlaydi.

Ob'ektga qaratilgan teginish, qarash, fikrlaringizga sevgi zarrasini qo'yishni o'rganing. O'zingizning yaqinlaringiz, uy hayvonlaringiz, o'simliklaringiz bilan boshlang. Buni odat qiling.

Sizning e'tiboringiz va sevgingiz bilan oziqlanadigan kundalik ishlar va shaxslarning auditini o'tkazing. Bu sizning ataylab qilgan tanlovingizmi?

Eslatma - sevgining barcha bosqichlari muhim va tizimda ishlaydi: sevgini qabul qilish, ichkarida olib borish va berish. Sevish qobiliyati ilohiy darajaga ko'tariladi va eng yuqori kuch beradi.

7. Hayotingizdagi narsalar

Ifodani eslang: "Mening uyim - mening qal'am, bu bizning energiyamizni to'ldiradigan joy"? Bu nima haqida?

Har bir narsa energiya va ma'lumotni o'z ichiga oladi. Uyda simfoniyangizda biror narsani to'g'ri nota sifatida tanlasangiz, sizga jaranglaydigan, zavqlantiradigan va energiya bilan to'ldiradigan go'zal kuyga ega bo'lasiz. Bundan tashqari, narsalar sizning ehtiyojlaringizga mos ravishda dasturlashtirilishi mumkin. Va aksincha: sizga mos kelmaydigan narsalar sizning energiyangizni oladi.

Yechim oddiy va shu bilan birga ko'pchilik uchun tekshirish, tashlash / berish juda qiyin.

Biri samarali usullar tizimli tozalash uchun - Mari Kondo usuli. Keraksiz energiyani bo'shatish orqali siz olamga hayotingizga yangi narsalarni kiritishga tayyor ekanligingizni bildirasiz. Nima uchun eski narsadan qutulish kerakligini va fikrlaringizni axlatdan qanday tozalashni bilib olasiz.

Agar siz boshqalar bilan yashasangiz nima qilish kerak(masalan, qaynona bilan) sizning umumiy uyingizda kimning o'ziga xos "narsalar ohangi" bor? Yoki, masalan, agar sizning eringiz sizga mos kelmaydigan narsalar to'plamini yig'sa?

Bu erda muzokaralar olib borish muhimdir. Shuningdek, siz o'sha narsa bilan "kelishishingiz" mumkin:" Men sizni erim (qaynonam) uchun qadriyat deb bilaman. Sizni uyimga xush kelibsiz. Ichingizda sevgi va inoyatni olib yuring. Bu mening tanlovim, bu erda va hozir." O'z hiylangizni toping. Asosiysi, narsalarga bo'lgan munosabatingizni neytrallash va uni uyingizning energiyasiga moslashtirish.

Shuning uchun har bir oila a'zosi o'zining shaxsiy hokimiyat joyiga ega bo'lishi muhimdir.(xona, burchak, stol, kreslo). Uni niyatingiz bilan qo'llab-quvvatlang. Ayniqsa, tashvishli bolalarga buni maslahat beraman.

Toshlar va kristallar yordamida uyingizni quvonch va farovonlikning yorug'lik energiyasi bilan to'ldiring.

8. O'z oqimida yashash

Bu birovning o‘yinida umrini o‘tkazmagan, kuchini yo‘qotgan, ba’zan sog‘lig‘ini ham berib qo‘ygan odamning fojiasi bugun juda dolzarb. Men o'zimni va sizni so'rayman: hushyor va ogoh bo'ling! Bu erda oddiy, ammo muhim savol yordam beradi: “Bu kimga kerak? Bu mening maqsadimga mos keladimi? ”

O'zingizga bu savolni berib, tanangiz qanday munosabatda bo'lishini his eting, yuragingizdan yana so'rang. Tana va yurak eshitilmaganda "tiqilib qolgan" ko'p yillar ham bor. Keyin ular ushbu manbalarning kalitlarini topish uchun yordam izlaydilar. Va aksincha, ehtimol, energiyaning eng katta manbai hayot ishi - sizning o'ziga xosligingiz va yuqori koinot rejasiga mos keladigan buyuk xizmatdan keladi.

Qullik emas, balki oliy xizmat. Bu sizning hayotingizning zarbasi. Bu umumiy tizimdagi "ehtiyoj" va undagi rolingizga ko'ra, quvonch va energiya keltiradi.

Shaxsan men o'z biznesimni abadiy izlash tarafdori emasman. Bu eng ongli hayotda. Asosiysi, NIMA qilish emas, balki QANDAY.

Va bu erda ichki halollik katta ahamiyatga ega. Biz birovning o'yinidagi qulaylikni yashirib, o'zimizga yolg'on gapiramiz. Erkinlik esa ichki halollik ovozini talab qiladi. Ammo faqat u ajoyib manba beradi.

9. Boshqalar orqali natijaga erishish qobiliyati

Bu sizning mahorat darajangizni sezilarli darajada oshiradigan ajoyib mahoratdir. Bu oilada, jamoada resurslarning samarali birgalikda yashashining muhim shartidir. Yaxshi rahbarlar motivatsiya va boshqalarning iste'dodlarini kashf etish qobiliyati orqali natijalar beradi.

Bu imon va boshqalarga bo'lgan muhabbatga asoslanadi. O'zim uchun bu ma'noni anglab yetishim bilanoq ochdim yangi eshik imkoniyatlarning katta maydonida: “Men sizga ishonaman, qila olasiz. Har bir inson xato qilishga haqli”.

Ehtiyotkorlik bu erda qutqaruvchi va jabrlanuvchi rollarini tanlashda yordam beradi, buning uchun har biri o'z mas'uliyatiga ega. Va har safar qutqaruvchi shlyapa kiyganingizda, siz bir vaqtning o'zida atrofingizdagi qurbonlar sonini oshirasiz. Boshqalar uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olish orqali siz kuchingizni yo'qotasiz va sheriklaringizni zaiflashtirasiz. O'zining faol pozitsiyasi orqali engish tajribasi inson uchun muhimdir. Bu bolalarga ham tegishli.

10. O'zingiz uchun vaqt

Nihoyat, boshqalarga sizga g'amxo'rlik qilish va o'zingizga yaxshi dam olish imkoniyatini bering. Ayol ona Yerga o'xshaydi: unga dam bering, shunda u o'zining unumdorligi bilan o'zini va boshqalarni quvontiradi, bu ijod asosi va borliq quvonchidir.

Shaxsiy dam olish nafaqat divanda o'tirish, balki o'zingiz bilan yolg'iz qolish, ijodkorlik, musiqa, she'riyat, sport bilan shug'ullanishdir.

Vazifalar ro'yxatini va batareyalaringizni zaryad qilish shartlarini belgilang.

11. Go'zallar bilan muloqot: san'at, musiqa, she'riyat, qiziqarli odamlar, ijodkorlik, tabiat

Roʻyxatingizni qoʻshing. Rejalaringizga kiring. O'zingizni chiroyli qiling! Bular sizning ijobiy energiya to'plash uchun "langarlaringiz": iloji bo'lsa, o'z taassurotingizni (ranglari, hidlari, tafsilotlari) batafsil esda tuting, saqlang, kerak bo'lganda tasvirni "oling" va qayta-qayta zavqlaning.

Tasvirlarni bog'lash sizga qanday qulayroq ekanligini o'ylab ko'ring: eskizlar, kundalik yuritish, she'rlar orqali ...

Resurslarning bu zaxirasi sizga xayoliy fikrlashni rivojlantirish uchun ajoyib imkoniyat beradi. Va bu ko'plab amaliyotlar va sehrgarlik mahoratingizning asosidir.

Odamlar ham ushbu toifaga kiradi. Sizga "insondagi go'zallik prezumpsiyasi" haqida eslatib o'taman: har bir inson noyob va oliy go'zal boshlanishning zarrasini olib yuradi. Toping, e'tibor bering, qoyil qoling! Haqiqatda juda oson va juda qiyin.

Boshqalarning xulq-atvorini, yuz ifodalarini, tashqi qiyofasini kuzatishni odat qiling. Sizga eng yaqin bo'lganlardan boshlang: ko'zlarning soyasi va shakliga, yorug'likning aks etishiga, qarash uslubiga batafsil e'tibor bering.

Qachondan beri eringizning ko'zlariga qaraysiz? Va burun ko'prigida bu kichkina ajin paydo bo'lganini payqadingizmi?

Yana bir mashq. O'zingizga biron sababga ko'ra dastlab siz uchun jozibador bo'lmagan notanish odamni sevib qolishga ruxsat bering (ehtimol uzoq vaqt emas).

Yandex Zen kanalimizga obuna bo'ling!

Shunday qilib, resurslarni sotib olishning asosiy darajalari mavjud:

jismoniy (ovqat, uyqu, jinsiy aloqa va boshqalar),
psixologik (boshqalar bilan munosabatlar orqali),
shaxsiy (resurslarni o'zingizdan topasiz),
ma'naviy (o'z-o'zini anglash va Oliy birlik tushunchalariga kirish).

Siz qaysi darajadasiz? Barcha imkoniyatlardan qanday foydalanishni bilasizmi?

Afsuski, genetik jihatdan omon qolish instinkti sifatida bizda singib ketgan dastlabki ikki darajada “tiqilib qolish” oson. Va keyin siz boshqalarning roziligiga, yashash muhiti sharoitlariga bog'liqsiz. Ular sizni qo'llab-quvvatlaydi, lekin sizni sindirishi ham mumkin.

Ammo hayotni o'z yaratishni o'zlashtirish shaxsiy va ma'naviy manbaning kelib chiqishiga o'tishdan boshlanadi. Bu sizga muhabbat, tegishlilik hissi va atrofingizdagi hamma narsa bilan birlik bilan to'yingan bo'lishingiz uchun ajoyib imkoniyatlarni ochadi. Va siz o'zingizni ta'minlash yo'liga kirib, erkinlikka erishasiz.

Shaxsiy va ma'naviy manbangizni topib, o'sishingizni tilayman. Va keyin siz Yaratganning holatiga kirasiz va o'zingiz va atrofingizdagilar manfaati uchun haqiqatingizni yaratasiz. Koinot siz orqali yashayotganini his eting. Hayot raqqosa, sen raqssan. Bugun sizning raqsingiz nima? Hayotning barcha bosqichlarida sizning harakatlaringiz o'ziga xos va chiroyli. Va hatto kuzda ham siz yangi oqimga surishingiz mumkin bo'lgan pastki qism mavjud.

Va oxirgi nafas raqsida kuch va go'zallik bor. Bu sizning tanlovingiz. Omad! nashr etilgan.

Julia Eimellen

P.S. Va esda tuting, shunchaki ongingizni o'zgartirish orqali - biz birgalikda dunyoni o'zgartiramiz! © econet

Agar gul sevilsa, unga sug'oriladi. Ya'ni ular hayot bilan oziqlanadi va energiya beradi.

Agar ayol sevilsa, unga g'amxo'rlik qilinadi. U gul emas, lekin sevgisiz ham qurib ketishi mumkin.

Va agar tashqi sevgi etarli bo'lmasa o'zingizdan sevgi izlang.

Bu eng foydali kasb. Va shuningdek - energiyangizni oshiring. Bu sizga kuch va ichingizda qoniqish hissi beradi.

O'ZINGIZGA qadam. Har kuni qo'ng'iroq qilish

O'zingizni sevishni qanday o'rganishni bilmayapsizmi?

O'zingizni va hayotingizni to'liq qabul qilishingizga yordam beradigan 14 ta mashqni oling!

"Instant Access" tugmasini bosish orqali siz shaxsiy ma'lumotlaringizni qayta ishlashga rozilik bildirasiz va rozilik bildirasiz

Yoshligida ayol osongina qarama-qarshi jinsning e'tiborining ob'ektiga aylanadi. Yoshlikning o'zi allaqachon go'zallikdir.

Ammo yoshi bilan ular energiyaga jalb qilinadi. Bu erda "U undan nimani topdi?" Degan savolga javob yotadi, agar siz teng bo'lmagan juftlikni uchratsangiz, tashqi ko'rinishdagi ustunlik aniq erkak tomonida.

Ichki erkin ayol baxtli bo'ladi, u manba va har qanday qiyin vaziyatlardan chiqish yo'lini topadi. Ichida erkin bo'lmaganlar farovon vaziyatda azoblanadi.

Shuning uchun, Koinot siz bilan bir vaqtda bo'lgan va hozirgi kun uchun kuch beradigan muvaffaqiyatli kunni kutish shart emas.

Siz haqiqiy ayollik va o'zingizni sevish bilan to'ldirib, energiya deb ataladigan gulni o'zingiz sug'orishingiz mumkin.

Ayol energiyasini qanday oshirish mumkin - 14 qoida

1. 8 soat uxlab, 24.00 gacha yotish

Tanangizni o'z vaqtida dam olishga o'rgating. Kecha sevgi yoki uyqu uchun yaratilgan.

Ertalab turishning go'zalligini his qiladigan rag'batlantiruvchi iqtiboslarni toping. Ritual qahva yoki choy, yaxshisi derazadan ko'rinish bilan luqma, o'zi bilan muloqot qilish, kunni bemalol rejalashtirish.

Va asosiy narsa - sukunat.

Va shuningdek - o'zingiz bilan faxrlanish.

Ishoning, kosmos bu o'zgarishlarga tezda javob beradi. Va bu mavzu bo'yicha eng keng tarqalgan "Kimki erta tursa, Xudo unga beradi" degan gap sizning hayotingizda ham ishlaydi.

2. Ruhiy o'qish, minnatdorchilik, ibodatdan foydalaning

Sizning e'tiqodingiz qanday bo'lishi muhim emas. Asosiy shart - samimiylik.

Tsenzurangizning miyasi hali to'liq uyg'onmaganida, yurak uchun muhim bo'lgan so'zlarni ayting, qo'riqchi farishtangiz bilan muloqot qiling. VA rahmat ayt.

Boshida siz doimo siz bilan birga bo'lgan dunyoning kamida etti mo''jizasi - mumkin ko'rish, eshitish, nafas olish, yurish, shuningdek his qilish, sevish va tabassum qilish.

3. Meditatsiya qilish uchun vaqt ajrating

Ayniqsa, gavjum joylardan keyin uyga kelish, kontrastli dush qabul qilish va o'zingiz bilan jimgina yolg'iz qolish foydalidir.

Hech narsadan ko'ra besh daqiqa yaxshi.

Shuningdek, u hozirgi kun bilan bog'liq ba'zi chakralarni ishlab chiqishi mumkin. Yoki shunchaki orzularingizning rang-barang olamiga sayohat.

V zamonaviy dunyo meditatsiyalar muqaddas (yashirin) bilim bo'lishni to'xtatdi va har birimiz uchun mavjud bo'ldi. Axir, bu shunchaki mavhum metafizik amaliyotlar emas, balki kundalik hayotni yaxshilash uchun juda foydali va qimmatli vositadir.

4. Xursandchilik va ijobiy his-tuyg'ular bilan to'ldiring

Sizda odat paydo bo'lishi mumkin - kun oxirida chiroyli daftarga "Meni xursand qilgan 5 narsa" ni yozing.

Bu ko'rinmas va doimiy o'sib borayotgan to'plam bo'ladi qiziqarli uchrashuvlar, o'tkinchi tabassumlar, quvonchli kashfiyotlar.

Muvaffaqiyatsizliklar, bo'sh hamyonlar va yomon xabarlarni yig'ishdan ko'ra yoqimliroq emasmi?

Va keyin siz kun davomida tez-tez to'xtashni boshlaganingizni sezasiz yanada chiroyli va hayratlanarliroq bo'ling.

Sizga kerak bo'lgan hamma narsa sizning ichingizda ekanligini eslatish uchun ayollik, ayollik energiyasi va kuch haqida eng yaxshi materiallar.

5. Ijodkor bo'ling va o'zingizni ifoda eting

Agar siz rassom, ignachi yoki shoira bo'lmasangiz ham, har doim va hamma joyda yarating.

Ichingizda to'plagan narsalaringizni shunday baham ko'rasiz, o'zingizni ifoda etasiz, bu dunyoda shaxsiy iz qoldirasiz. Axir asablaringizni shunday tinchlantirasiz.

Qiziqarli fikrni yozing - sizniki, to'plang kuzgi barglar va guldasta qiling, yangi sharf bog'lang, soyani aqldan ozdiring.

Bu muvaffaqiyatsiz bo'lishi mumkin emas. Bu ijodkorlik.

Va har doim aytishingiz mumkin: " Men shunday ko'raman!»

Ayol har lahzani yaratadi, nostandart variantlarni qidiradi. U eng oddiy, kundalik narsalarda ham go'zallik va sehrni ko'radi va yaratadi. Raqs, rasm chizish, bola bilan o'ynash yoki tushlik - uning qo'lidagi hamma narsa mo''jizaga aylanadi.

6. Sayohat

Energiyani to'ldirishning juda yoqimli va xilma-xil manbai.

Yiliga bir marta bormagan joylaringizga borishni qoidaga aylantiring.

Oyiga bir marta shahar tashqarisiga chiqing.

Haftada bir marta yashayotgan hududingizning aniqlanmagan ko'chalarida sayohat qiling.

Va kuniga bir marta odatdagi yo'nalishni o'zgartirishingiz mumkin - ishga, do'konga, do'stingizga.

Rasmni yangilang. Sayohat hech qachon muvaffaqiyatsiz bo'lmaydi. Bu hamma uchun kerak bo'lgan qayta ishga tushirish.

Va uyga qaytish qanchalik yoqimli!

7. Tabiatga, o'rmonga, tog'larga, suvga yaqinroq bo'ling

Bu ham sayohat. Ammo yangi joylarni ziyorat qilishdan ko'ra ko'proq tozalovchi va energiya beradi.

Daraxtni quchoqlang va uning kuchi umurtqa pog'onasi orqali oqib o'tishiga imkon bering. Tog'larni quchoq ochib salomlashing.

"Mendan hamma narsani yuving" degan so'zlar bilan daryoga boring.

Va shunchaki qichqiring. Yurakdan!

8. O'zingizga gullar bering

Ularni erkaklardan olasizmi yoki yo'qmi, muhim emas. Agar xohlasangiz - sotib oling.

Biz boshqalar uchun juda ehtiyotkorlik bilan tanlaymiz. Nega o'zingiz uchun tanlamaysiz?

Bayram uchun emas. Va xuddi shunday!

Ammo bu, ehtimol, ularni hali taqdim qilmagan kishiga namoyishkorona qoralash bo'lmasligi kerak.

Bu sizning zararsiz injiqligingiz bo'lsin. O'zimga bir oz quvonch bag'ishladi.

9. To'g'ri ovqatlaning

Biz nima yeymiz. Juda keng mavzu. 30% pishirilgan ovqat va 70% sabzavotlarni iste'mol qilishni maqsad qiling. Ichish tabiiy yog'lar birinchi aylanish.

Har yili ayol tanasiga ko'proq va ko'proq E vitamini kerak bo'ladi, bu vitamin C bilan eng yaxshi so'riladi. Shuning uchun tanangizni va kuchingizni qoshiq bilan boqing. zaytun yog'i limon sharbati bilan ertalab och qoringa ichiladi.

Jigarga rahm-shafqat qiling va oq nonni dietadan olib tashlang.

Ammo ayol oziq-ovqat haqida juda pedantik bo'lmasligi kerak. Bir kunni bema'ni xatti-harakatlar bilan o'tkazing va tanangiz nima so'rasa, shuni iste'mol qiling.

Bizning tanamiz jismoniy aqlga ega noyob vosita bo'lib, u bizning ehtiyojlarimiz haqida o'zimiz tushunganimizdan ham ko'proq narsani biladi. Bizning tanamiz har qanday vaqtda bizga kerak bo'lgan narsani "o'qiy oladi" va aniq ko'rsatmalar beradi. Misol uchun, tana sizga bugungi kunda qanday moddalar va iz elementlarning etishmasligini aytadi.

10. Ko'chiring va yana harakatlaning

Bu haqda hammamiz bilamiz, lekin keyinga qoldiramiz Yangi hayot ertaga. Sport hammaga kerak, hatto nozik va chiroyli bo'lganlarga ham. Bu faqat sizning hayotingizda bo'lishi kerak.

Har qanday shaklda. Va tamom.

Qolgan izohlar ortiqcha.

Og'irlik boshlanishi bilanoq to'xtatishning yagona samarali usuli - bu jismoniy mashqlar. Men og'irlikni ko'tarish, velosipedda yurish, yugurish yoki suzish kabi juda intensiv mashqlarni nazarda tutyapman. Mushaklar qurishni boshlash uchun mashqlar etarli bo'lishi kerak.

11. Tanani tozalang

Ayol energiyasini to'ldirish uchun juda she'riy narsa emas. Agar shifokor ma'qullagan bo'lsa, haftada bir marta kastor qobig'i foydali bo'ladi. 1 kg tana vazniga 1 g kastor yog'i tavsiya etiladi.

Ertalab faqat sabzavot va mevalar bor. 14 dan 17 gacha suv iching. Va 17 yoshda, to'g'ri miqdorda kastor yog'i va 150 g oling limon sharbati... Va boshqa hech narsa yo'q.

Kislota-baz muvozanatini tiklash uchun oyiga uch kun faqat meva iste'mol qilish tavsiya etiladi.

Sizni yoqimli bonus kutmoqda - tashqi ko'rinishdagi o'zgarish (albatta yaxshiroq tomoni) va tashqi o'zgarishlar))

12. Intim mushaklarni mashq qiling

bundan mustasno qo'shimcha energiya, sog'lig'ingizni yaxshilaysiz va sevganingizni hayratda qoldirasiz.

Eng keng tarqalgan variant - Kegel mashqlari. Uyatchan, ammo qat'iyatli uchun Internet mavjud. Yoki to'g'ri nafas olishni o'rgatadigan mashg'ulotga boring.

13. Kundalik yuriting

Siz uni kundalik deb atashingiz mumkin muvaffaqiyatli ayol". U sizning jim do'stingiz va eng sodiq do'stingizga aylanadi.

Hayot, bir yil, bir kunlik rejalaringizni yozing, birinchi o'ringa qo'ying. Kun davomida sizga yoqadigan iqtiboslar yoki foydali xulosalar bo'lishi mumkin.

Hech qayerda bo'lmagan harflarga vaqt ajrating. Ular sizning ozodligingizni o'z ichiga oladi salbiy fikrlar, xafagarchilik, o'zini va boshqalarni kechirish. Va qiziquvchan ko'zlardan yashiring. Yaxshiroq terapiya va xavfsizlik uchun darhol yo'q qiling.

14. Qiz do'stlaringiz bilan suhbatlashing

Ayolning ko'p muloqot qilish uchun tabiiy ehtiyoji bor. Unga qiz do'stlari, bakalavr kechalari, uzoq telefon suhbatlari kerak.

Bundan tashqari, kun davomida unga ma'lum, ancha erkaklarga xos lug'at beriladi, uni tugatish kerak.

Asosiysi, bu suhbatlar charchoq va bo'shlik hissi bo'lmagan charchoq bo'lmasligi kerak, balki to'liq quvvatli energiya almashinuvi.

Agar ushbu qoidalar sizga yoqmasa, energiyani oshirishning yanada oson yo'li bor:

Sevib qolmoq. Va buning uchun eng munosib ob'ektni tanlash - O'ZINGIZNI.

Natalya Stepanova
Ayniqsa "Mahorat kalitlari" loyihasi uchun

Olamning barcha energiya oqimlari ikki turga bo'linadi: ayol va erkak. Har birimiz ulardan biri hukmronlik qiladi va shunga qarab, munosabat, xarakter, taqdir quriladi. Erkaklar ham, ayollar ham turli yo'llar bilan o'zlarini nazorat qilishlari va to'ydirishlari mumkin. Keling, baxtli va muvaffaqiyatli xotin va ona bo'lish uchun qanday qilib ayollik energiyasi bilan to'ldirishni batafsil ko'rib chiqaylik.

Energiya turlari

Erkaklar energiya zahiralarini to'ldirish uchun minimal vaqt kerak. Boshqa tomondan, ayol energiyani osongina yo'qotadi va uni juda uzoq vaqt davomida to'playdi. Va energiyani saqlash qonuniga ko'ra, erkak energiyasi bo'sh joyga keladi, uning ortiqcha bo'lishi ayol tanasiga salbiy ta'sir qiladi.

Shuni esda tutish kerakki, ayol energiyasi har doim erkakka qaratilgan. Uning asosiy vazifa- yaqin odam bilan ishonchli va uzoq muddatli munosabatlarni o'rnatish va saqlash. Shuning uchun, xalaqit beradigan hamma narsa sizni energiyani hech qaerga behuda sarflashga majbur qiladi.

Keling, ayol kuchini yo'qotishi mumkin bo'lgan uchta asosiy sababni aytaylik:

Ayol energiyasi bilan to'ldirish: 5 usul

Ayol mohiyatining homiysi - Oy. Yangi oyda siz barcha asosiy biznesni boshlashingiz kerak. So'nayotgan oy - shifo, yovuz odamlardan himoya qilish, bolalar va turmush o'rtog'ining salomatligi uchun ibodat vaqti. Bundan tashqari, kiyim yoki hech bo'lmaganda qizil ichki kiyimni tanlash foydalidir.

Ayol energiyasi juda moslashuvchan va agar uning egasi katta mas'uliyatni o'z zimmasiga olsa, erini kamsitib qo'ysa yoki oilada rahbarlikni o'z zimmasiga olsa, o'z o'rnini erkak energiyasiga beradi. Odatda bunday ayollarda farzand ko'rish bilan bog'liq ba'zi muammolar mavjud yoki ularning nikohi qisqa va chayqaladi.

Bugungi tez sur'atlar bilan rivojlanayotgan dunyoda har doim kuch, g'oyalar bilan to'la bo'lib qolish, o'z erkakingiz va yaqinlaringizni ilhomlantirish qiyin. Shuning uchun, har bir ayol ayollik energiyasi bilan to'ldirishni bilishi kerak. Bu sizga yashash va farzandlaringizga, nabiralaringizga o‘rnak bo‘lish imkonini beradi.

Haqiqiy ayol - u nima deb o'ylaysiz? Qiziqarli mini va dekolte kiyganmisiz? Eridan ko'proq pul topadi va bolalarini tarbiyalash uchun enaga yollaydimi? Ma'lum bo'lishicha, eng ko'p zamonaviy qarashlar Haqiqiy ayol nima bo'lishi kerakligi va uning kuchi qanday ekanligi Vedalarda yozilgan narsadan tubdan farq qiladi - miloddan avvalgi 16-asrda yaratilgan qadimiy bilimlar to'plami. NS

56. O'zingizni sevgi bilan oziqlantirish eng muhim jihatlardan biridir. Agar ayol yuragi va qalbini sevgi bilan to'ldirmagan bo'lsa, u baquvvat zaifdir. Va odamga hech narsa bera olmaydi. bundan ham yomoni, u undan energiyani vampirlashi mumkin edi. - erkakning pasayishi, moliyaviy halokat, kasallik. Quduqingizni sevgi bilan to'ldirish uchun har qanday texnikadan foydalaning. Ayol - beruvchi. U sevgiga to'la bo'lishi kerak.

57. Dekorativ va amaliy san'at - trikotaj, kashta tikish, modellashtirish ... - o'z qo'llaringiz bilan yaratishingiz mumkin bo'lgan barcha narsalar sizning darajangizni oshiradi.
58. Kompliment - o'zingiz va boshqa ayollar. Mehribon mehribon so'z bizni kuchliroq qiladi. Shunday qilib, agar sizga boshqa ayollar haqida yaxshi narsa aytish qiyin bo'lsa - bu masalani hal qiling. Ayollarning rad etilishi ona, qaynona, qiz bilan munosabatlarda qiyinchiliklarga olib kelishi mumkin.
59. Sevgi izhor qiling - har qanday shaklda, istalgan vaqtda. Quchoqlang, yaqinlaringizni o'ping. Dunyoga, odamlarga, narsalaringizga sevgi so'zlarini ayting. Quyosh, bahor shabadasi, yomg'ir va hatto o'z g'amginligingiz. Chunki u sizning ustozingiz. Har qanday rad etish va kurash ayolni vayron qiladi.

60. Guldastalarni chizish - gullar bilan ishlash yangi kuch zaryadini beradi. To'lov yangilanish va gullash uchun to'lovdir.

61. To'g'ri ovqatlanish- kamroq qayta ishlangan va tabiatga yaqinroq mahsulotlardan foydalaning. Bog'da tergan olma qanday kuch berishini eslaysizmi? Va qandaydir gamburger. hislar hayratlanarli darajada farq qiladi.

62. Erkaklash - yumshoq teginishlar ayolga o'zini tushunishga yordam beradi. Va bilib oling. tanangizni silang. agar sizda erkak bo'lmasa, o'zingizdan noziklikni rad qilmang. Har kuni ertalab boshlang va kunni to'shakda yuzingizga, tanangizga, oyoqlarga yumshoq teginish bilan yakunlang. Qo'llaringizni o'zingiz o'ping va boshqalar ularni yaxshi ko'radi. 63. O'zingiz bilan yolg'iz qolish - siz yolg'iz qolgan paytlardan qo'rqmang. Faqat yolg'izlik tufayli turmush qurishga yugurmang.

Erkak energiyasi - bu kurash va muvaffaqiyat energiyasi, va ayol energiyasi - tinchlik va zavq. "Men o'zimman" tamoyili bo'yicha harakat qilish - bu erkaklik usuli, erkakka sizga g'amxo'rlik qilish - bu ayollik usuli. Erkak energiyasi diqqatni jamlashga, natijalarga erishishga yordam beradi. Ammo agar u juda ko'p bo'lsa, qiz qattiqqo'l, nazorat qiluvchi va talabchan bo'ladi. U erkaklar bilan raqobatlasha boshlaydi, ular bilan iroda va kuchni o'lchaydi. Ammo bu kurash hech qayerga ketmaydi. Erkak energiyasiga moyil bo'lgan ayol bostiradi, erkak uning yonida kuchini yo'qotadi, zaif va qaram bo'lib qoladi. Va ayolning o'zi charchay boshlaydi, xafa bo'ladi va yolg'izlikdan azob chekadi. Barcha mas'uliyatni o'z zimmasiga olib, bir nuqtada u o'zini bo'sh va charchagan, siqilgan va sovuq his qiladi.

Jinsiy energiya ayollik energiyasidir. Bu ijodkorlik va ishtiyoqning energiyasi, u dunyoni harakatga keltiradi, uni rivojlanish va o'zgarishga majbur qiladi. Shuning uchun, erkak ayol bilan birlashishni juda xohlaydi, u bu energiya bilan to'ldirishni va biror narsa yaratish orqali o'z salohiyatini amalga oshirishni xohlaydi. Bu kino yoki qo'shiq, fabrika yoki restoran, mashina yoki uy bo'lishi mumkin - erkak energiyasi har doim qandaydir shaklda namoyon bo'ladi, unga ayol energiyasi aylanadi.

1. O'z-o'zini parvarish qilish
Ayollarning elementi go'zallikdir. Ayol unga e'tibor qaratmoqda ko'rinish tanangizni parvarish qilish va oziqlantirish, u ichki energiya manbasini oziqlantiradi. Ayollar salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechirganda birinchi navbatda nima qilishadi? Ular salonga borib, imidjini o'zgartiradilar, sochlarini kesadilar va bo'yashadi.Bundan keyin paydo bo'ladigan o'ziga ishonch ayollik tamoyilini oziqlantiradi. Har kuni o'zingizga kamida 30 daqiqa ajrating va hayotingizning barcha sohalarida ijobiy o'zgarishlarni ko'rasiz.

2. "Erkak yelkasi"
O'zingizning odamingizdan yordam yoki yordam so'rashdan qo'rqmang. Kuchli jinsiy aloqaning har qanday e'tibor belgilari ayolni xursand qiladi. Ular energiya manbasiga ijobiy ta'sir ko'rsatadilar, uni zaryad qiladilar va rag'batlantiradilar (oxir-oqibat, ayol erkaklik printsipisiz mavjud bo'lolmaydi, xuddi ayolsiz erkak kabi).

Bunday energiya almashinuvi kuchli va zaif jinsning biofildini kuchaytiradi, bu esa erkaklarni hukmronlik holatida his qiladi. Xo'sh, qaysi erkak lider bo'lishni yoqtirmaydi? O'z sherigini muhimroq his qiladigan ayolning qadri diktatorning sherigidan ko'p marta yuqoriroqdir.

3. Ijodkorlik
Ayol - bu ijodkorlik. U o'zini ifoda etishga muhtoj. Bu rasm chizishdan uy o'simliklarini etishtirishgacha bo'lgan har qanday narsa bo'lishi mumkin. Qiziq ayol qarama-qarshi jins vakillarini magnit kabi o'ziga tortadi. Onaning kuchi "tug'ilishda" chiqish yo'lini topadi ijodiy g'oyalar, ya'ni chakralar muammosiz ishlaydi va energiya oqimlarining turg'unlik holatiga o'tmaydi.

4. Shukr qiling va duo qiling
Ibodatlar va minnatdorchilik - bu ichki dunyoning "torlarini" sozlash va barcha jarayonlarni uyg'unlashtirish imkonini beruvchi ijobiy ko'rinishdir. Agar chakralar yopiq bo'lsa yoki energiya aylanishiga yo'l qo'ymasa, bu vaziyatni saqlab qolishi mumkin bo'lgan ibodatlar va minnatdorchilik so'zlari. Odamlarga yoqimli, taskin beruvchi so'zlarni gapirish orqali muloqot energiyasidan foydalanishga harakat qiling. Berish orqali siz sarflanadigan resurslarni ijobiy energiya impulslari bilan almashtirasiz.

Yubkalar va ko'ylaklar kiying
Qabul qiling, ko'ylakdagi ayol biz uni shimda ko'rganimizdan butunlay boshqacha ko'rinadi. Yubkalar raqamning qadr-qimmatini ta'kidlash va siluetga o'ziga xos sehr berishga imkon beradi. Yuqori jamiyatda birinchi etti kunga shim kiyib kelish yomon ko'rinish deb hisoblanishi bejiz emas. Va shimlar, ayollar uchun kiyim sifatida, faqat 20-asrdan boshlab kundalik shkafning bir qismiga aylandi.

O'zingizda ayollik energiyasini qanday rivojlantirish kerak. Boshqa ayollar bilan muloqot.

Yurakdan yurakka muloqotda ayol energiyasi ortadi. Bu energiyaning bir xil tashuvchilari bilan muloqot qilishda u yanada kuchayadi. Ya'ni, ayollar. Biz ko'pincha ayollarning suhbatlariga e'tibor bermaymiz. Ko'pchilik qizlar bilan qanday do'st bo'lishni yoqtirmaydi va bilishmaydi.

Ammo aynan shunday do'stlik hayotingizni boyitishi mumkin. Axir, hech bir erkak sizni ayol kabi tushuna olmaydi. Va erkak uchun sizning tajribangiz va muammolaringizni tinglash ancha qiyin. Va do'stlar - haqiqiy hamfikrlar - tinglashdan va qo'llab-quvvatlashdan xursand bo'lishadi.

Ayniqsa, baxtli turmush qurgan ayollar bilan muloqot qilish qimmatlidir oilaviy hayot... Ular siz uchun xazinaga aylanishi mumkin - siz bir odamda donolik, tajriba, yordam, do'stlik va muhabbatni topasiz.

Oldingi maqola bu masalani ko'rib chiqdi. Bizning energiyamiz turli xil tadbirlarga sarflanganligi sababli, boshqa odamlar, kundalik tashvishlar va muammolar quyida 20 ta samarali usullar Ayol energiyasini qanday tiklash mumkin:

Ovqat pishirish. Ovqat pishirish - ijodiy faoliyat... Tasavvuringizni yoqing, o'zingizni yoki yaqinlaringizni xursand qiling. Aynan nima pishirayotganingiz muhim emas, shunchaki jarayondan zavqlaning.
Eski yoki yangi fotosuratlaringizdan chiroyli albom yarating. Estetik tomosha zavqidan rohatlaning.
Ulardan birini massaj qiling yaxshiroq yo'llar... Sevimli odamingiz sizni massaj bilan xursand qilsa, bu juda yaxshi. Tanangizga yumshoq teginish sizni yanada shahvoniy va ayollik qiladi. Bu charchoq va stressdan xalos bo'lishga, energiyani tanaga tarqatishga yordam beradi.
Soch va qo'llarni parvarish qilish. Buni hamma biladi ayol sochlari katta energiya va kuch. Ayol shunchaki sog'lig'i va go'zalligini kuzatishi shart. Hamma narsa qo'llarga ham tegishli. Qo'llarni parvarish qilish va manikyurni bo'yash jarayoni energiyani tiklash uchun yaxshi.
Yoga darsi. Bu erda siz tanangizni rivojlantirishdan tashqari, ongingizni ham mashq qilasiz. Fikrlar ijobiy tomonga yo'naltiriladi, ahvol yaxshilanadi, siz uyg'unlik, ichki xotirjamlik bilan to'lasiz.
Tinchlantiruvchi ko'pikli vanna. Suv barcha yomon energiyani, fikrlarni, charchoqni olib tashlashga qodir. Va yordami bilan efir moylari, dengiz tuzi, gullar va sokin musiqa, siz barcha yaxshi va yoqimli narsalar bilan to'lasiz.
O'zingiz uchun bo'yanish. Ayol har doim chiroyli ko'rinishi kerak. Nafaqat muhim uchrashuvlarda, jamoat joylarida, to'ydan oldin erkak uchun va hokazo. Uyda siz ham tartibli bo'lishingiz kerak, chunki go'zal bo'lish yoqimli va kayfiyat darhol yaxshi.
Raqsdan yaxshiroq nima bo'lishi mumkin? Sevimli musiqangizni ijro eting va butun qalbingiz bilan raqsga tushing. Bu qiziqarli, tezkor raqsmi yoki sekin, erotik raqsmi, farqi yo'q. Oshxonada ham, oyna oldida ham muhim emas. Faqat raqsga tushing va hayotdan zavqlaning.
Ochiq havoda sayr qiladi. Siz sevganingiz bilan yurishingiz mumkin, shu bilan munosabatlarni mustahkamlaysiz. Yoki ba'zan yolg'iz yurib, hayot va odamlar, tabiat va hayvonlarni kuzatishingiz mumkin. Har holda, yurish foydali o'yin-kulgidir.
Xarid qilish. Yangi buyum sotib olish sizga beradi farovonlik butun kun uchun. Va urinish jarayonining o'zi energiya beradi. Shuning uchun, agar sizda xarid qilish uchun bunday imkoniyat bo'lmasa, uni oddiygina shkafdan olishingiz mumkin chiroyli liboslar va ularni sinab ko'ring.
Uyni tozalash. Keraksiz, eski narsalardan xalos bo'lish juda muhimdir. Bir oz vaqt ajrating va uyni tozalang, shu bilan aurangizni tozalang. Gullarni vaza ichiga qo'ying, ular issiqlik, qulaylik va xushbo'y hid bersin.
Do'stlaringizni saunaga olib boring. Dam olish, muammolarni unutish, sog'lig'ingizni yaxshilash, o'zingiz haqingizda gapirish uchun ajoyib joy.
Boshqa ayollar bilan muloqot. Keyin ayollik energiyasi almashinuvi mavjud. Hamfikr do'stlar bilan, hatto baxtli, turmush qurgan ayollar bilan muloqot qilish juda muhimdir. Ular erkaklarga qaraganda yaxshiroq tinglaydilar, tushunadilar va qo'llab-quvvatlaydilar. Ha, va doimo ular bilan bir odam osilib ayollar muammolari ahmoq.
Boshqa ayollarga iltifot va yoqimli so'zlar bilan saxiy bo'ling. Har doim odamlardan faqat yaxshiliklarni izlashga harakat qiling. Shuningdek, iltifotlarni o'zlari qabul qilishni o'rganing, uyalmang. Ayollar bir-birlarini qo'llab-quvvatlaydilar yoqimli so'zlar, va erkaklar har doim ham sevgilining kichik sa'y-harakatlarini sezmaydilar.
Ochiq havoda, uyda yoki sport zalida mashq qilish uchun vaqt ajrating. Sotib olish bilan tanangizni shaklda saqlash yaxshi kayfiyat... Axir, jismoniy faollik bilan isbotlangan. ko'p miqdorda baxt gormonlari, stress va tashvishlar yo'qoladi.
Gullarga g'amxo'rlik qilish. Bu faoliyatni meditatsiya bilan solishtirish mumkin, bu ayolga nihoyatda katta kuch va ayni paytda xotirjamlik, ichki uyg'unlik va uning qalbida gullar beradi. Ularning holati ayolga bog'liq. Agar siz ularga mehr va g'amxo'rlik qilsangiz, ular buning evaziga yanada ijobiy bo'ladi.
O'zingizga fotosessiyaga ruxsat bering. Suratga olish ham san'atdir, unda siz o'zingizni turli rollar va obrazlarda ko'rishingiz mumkin. Qarang, o'zingizga baho bering, go'zal ekanligingizga ishonch hosil qiling.
Aktyorlik mahorati. Barcha ayollar aktrisalar, hissiy shaxslardir. Turli rollarni o'ynang, uni kulgili va kulgili qiling.
Hamma narsada tozalik. Agar siz salbiy his-tuyg'ular bilan o'ralgan bo'lsangiz, qo'llaringizni va idishlaringizni yuving. Tozalik yomon kayfiyatdan xalos bo'lishga yordam beradi. Agar siz energiya etishmasligini his qilsangiz, past energiya - dush oling yoki shunchaki sochingizni yuving.
Tikchilik. Ushbu ijodiy jarayon ayol gormonlariga ta'sir qiladi. Qo'l san'ati miyaning o'ng yarim shariga aylanadi, bu juda muhimdir zamonaviy ayollar... Endi bu foydali va chiroyli faoliyatning ko'plab turlari mavjud, har kim o'zi uchun mos texnikani tanlashi mumkin, keyin esa tugallangan ishdan zavqlanishi mumkin.

Ko'rib turganingizdek, ayollik energiyasini tiklashning ko'plab usullari mavjud. Asosiysi, o'zingizni seving va sevgi bilan to'ling, chunki siz uni dunyoga berishingiz kerak.

Maqolalarimda biz, ayollar, o'zimizni ayol energiyasi bilan to'ldirishimiz kerakligini tez-tez yozaman. Biz o'zimizga vaqt ajratishimiz, Ayollar ishlari bilan shug'ullanishimiz kerak. Hatto ayol energiyasini ko'taradigan tadbirlar ro'yxati ham mavjud - bu erda o'qishingiz mumkin.

Va agar men duch keladigan vaziyat bo'lmaganida hammasi ajoyib bo'lar edi. Ayollar bularning barchasini maqsadni tushunmasdan qiladilar. Qayta-qayta vannalar olishadi, xarid qilishadi, tirnoqlarini tarash qilishadi. Ammo bularning barchasidan maqsad shunchaki quvvat olishdir. O'zingiz uchun. Va keyin men ularning charchagan ovozlarini eshitaman - ular allaqachon bularning barchasidan charchagan va quvonch keltirmaydi.

Agar siz ayolni stakan, energiya esa suv deb tasavvur qilsangiz, unda siz stakandan ichishingiz kerakligi aniq. To'liq stakanga suv quyishni davom ettirish ahmoqlikdir. Suv isrof bo'ladi va boshqalarga noqulaylik tug'diradi.

Shuningdek, energiya bilan. Uni saqlab qolish g'alati va ma'nosiz. Energiyaga ega bo'lish uchun tejang. Undan foydalanish kerak. Uni biror joyga yo'naltirish kerak. Bu dunyoga foyda keltirishi kerak.

Oy energiyasi bilan to'ldirish muhimdir. Bu, albatta, muhim. To'ldirilgan ayol baxtli, ishonchli, ayol bo'ladi.

Ammo u buni kim yoki nima qilayotgani muhimroqdir. Energiya uchun energiya olish, bo'sh kvartirada chiroqni yoqishga o'xshaydi. Va elektr energiyangizni behuda sarflang.

Kimdir uchun chiroq yoqilgan bo'lishi kerak. U kimgadir yoki biror narsaga yordam berishi kerak. Stol ustidagi chiroq bolalarga uy vazifasini bajarishga yordam beradi. Oshxonadagi abajur - kechki choy davomida yaqinlik muhitini yaratadi. Kirish eshigidagi yorug'lik odamlarning kvartiraga xavfsiz va sog'lom yetib borishiga yordam beradi.

Va ayolmi?

Shubhasiz, siz juda nazokatli, jozibali, shahvoniy ayollarni ko'rgansiz, ulardan bo'shliq paydo bo'ladi. Chiroq yoqilgan bo'sh kvartira.

Va agar bu kvartira ming marta chiroyli bo'lsa, uni hech kim ko'rmaydi. Hech kim nafis to'shakda uxlay olmaydi. Hech kim did bilan tanlangan krujkalarni qadrlay olmaydi. Yumshoq sochiqlar bilan o'ylangan hammomdan zavqlanadigan hech kim yo'q. Xo'sh, bularning barchasi nega?

Nega o'zingni yig'ib yur ayol kuchlari Agar ularni sarf qilmasangiz?

Qachonki bizda etarli energiya bo'lsa, biz dunyo bilan baham ko'rishni boshlashimiz kerak. Boshqalarga g'amxo'rlik qiling, kimgadir yordam bering, boshqasining manfaati uchun vaqt va kuchingizni sarflang.

Shunda yig'ilganlarning hammasi amalga oshishi mumkin. Hayotda qo'llash nuqtasini topa oladi. Va o'zingiz bilan yanada ko'proq energiya olib keling.

Xayriya va fidokorona xizmat ochko'zlik va o'z-o'zini hayratga solishdan ko'ra millionlab marta ko'proq energiya beradi.

Sovg'alar olishdan ko'ra berish juda yoqimli.

Qabul qilishdan ko'ra berish ko'proq quvonch keltiradi.

Boshqalarga xizmat qilishda ko'proq sevgi bor.

Sizni o'zingiz uchun emas, balki ayollik energiyasi bilan to'ldirishingizni tilayman. Ayol - bu ruhlarni ko'radigan odam. Va bu ularga o'z missiyasini ochishga va bajarishga yordam beradi. Buning uchun bizga Oyning ayollik energiyasi beriladi.

Olga Valyaeva - valyaeva.ru

Ayol energiyasini kuchaytirish uchun mashq qiling

Qulay o'tiring, chuqur nafas oling - nafas oling. Ko'zlaringizni yuming.
Tanangizni his qiling, fikrlaringizni kuzatib boring. Faqat ularning mavjudligi haqiqatiga e'tibor bering, ularning boshingizda harakatlanishini kuzating. Endi tasavvur qiling-a, boshdagi barcha energiya asta-sekin tusha boshlaydi.
Agar siz sezgir bo'lsangiz, energiyaning pastga tushish jarayonini his qiling va kuzating. Agar siz kamroq sezgir bo'lsangiz, rasmni tasavvur qilishingiz mumkin: go'yo sizning miniatyura nusxasi sizning boshingizda o'tiradi, keyin esa liftda pastga tushadi va bachadon darajasida juda yumshoq tushadi.
Endi butun diqqat markazini bachadon darajasida saqlang, faqat sizda borligini his eting. E'tibor qayerda bo'lsa, energiya u erda oqadi. Sensatsiyalarni kuzating.
Bir necha chuqur nafas oling va ichkariga chiqing. Bachadon bilan nafas olayotganingizni tasavvur qiling. Ushbu mashqni asta-sekin, meditatsiya bilan bajaring, har bir tuyg'udan zavqlaning, nafas olishga yordam bering.
Diqqatni 2-3 daqiqa davomida bachadonga qarating.
Endi mashqdan oldin va keyin sizning holatingizdagi farqga e'tibor bering.

Video Ayollar energiyasi: uni qanday rivojlantirish va uni qanday boshqarish kerak.

Erkak va ayol bir-biridan nafaqat tashqi, balki ma'naviy va baquvvat jihatdan ham farqlanadi. Ayol energiyasining etishmasligi har doim hayot sifatiga salbiy ta'sir qiladi, qizlar asta-sekin so'nadigan gul kabi his qila boshlaydilar. Tinchlik va baxtni his qilish, o'z iste'dodlaringizni yaratish va rivojlantirish uchun siz ayol energiyasining zaxiralarini qanday to'ldirishni o'rganishingiz va uning yo'qolishiga olib keladigan harakatlardan voz kechishingiz kerak.

Bu sevgi va g'amxo'rlikdan kelib chiqadi, bundan tashqari, agar begonalardan sevgining tashqi ko'rinishlari etarli bo'lmasa, o'z qalbingizning tubida o'zingizga muhabbat izlash, tanangiz va ruhiy holatingizga g'amxo'rlik qilishni o'rganishingiz kerak.

Muhim! To'liq huquqli, erkin va baxtli, energiya bilan to'lgan ayol har doim o'zida turli xil rivojlanish manbalarini, qiyin noqulay vaziyatlardan chiqish yo'lini topa oladi.

Ayol energiyasi ko'pincha tashqi tomondan ayolning idrokiga ta'sir qiladi. Bu, ayniqsa, 40 va undan katta yoshda, tashqi jozibadorlik asta-sekin fonga o'tib ketganda seziladi. Ichki energiya birinchi o'rinda turadi, bu haqiqiy ayollik, o'zini sevish va erkinlik - erkaklar tomonidan qadrlanadigan fazilatlar.

Ayol energiyasini nima olib tashlaydi?

Energiyaning kamayishi darhol yon tomondan ko'rinadi. Bular "ayollik va jozibadorligini yo'qotgan ayollar" deb ataladi. Ba'zilarning fikricha, adolatli jinsiy aloqa vakillari shunchaki ayol bo'lishni unutgan.

Lekin, aslida, siz ayolni ruhiy uyg'unlik va ichki energiyadan mahrum qiladigan bir nechta asosiy energiya absorberlarini sanab o'tishingiz mumkin. Aynan:

Yuqori yuk. Zamonaviy dunyoda ayollar erkaklar bilan teng huquqlarga ega, shuning uchun adolatli jinsiy aloqa ko'proq mustaqil bo'ldi. Ayol yakka o'zi ta'mirlash bilan shug'ullanishi, korxonada etakchi mavqega ega bo'lishi, butun oilani o'ziga jalb qilishi, nafaqat bolalarga, balki ota-onalarga ham yordam berishi mumkin. Bunday odamlarning o'zlari uchun mutlaqo vaqti yo'q, shuning uchun vaqt o'tishi bilan ular ayollik va tabiiy jozibadorligini yo'qotadilar.
O'tmishdan voz kechmaslik va oldinga intilmaslik.
Doimiy stress, jismoniy va ruhiy kasallik.
O'zida to'plangan shikoyatlar, aytilmagan qo'rquv va tajribalar.
Insonning o'ziga, hayotiga yoki boshqa odamlarga nisbatan boshdan kechiradigan salbiy his-tuyg'ulari. Ular salbiy energiyani to'playdi, bu esa barcha yaxshi fazilatlarni yo'q qiladi va ularning qayta rivojlanishiga yo'l qo'ymaydi.
Qattiq, sevilmaydigan ish.
Erkaklar uchun dam olish va sport (jang, ov, otish)
Sizni yoqtirmaydigan odamlar bilan suhbatlashish.
Tanqid va o'z-o'zini qoralash.
Qiz do'stlarining etishmasligi.
Erkaklar kiyimi, soch turmagi, zargarlik buyumlari va shaxsiy parvarish etishmasligi.
Etarli uyqu etishmasligi.
Hayot va atrofdagi odamlar haqida shikoyatlar.
Ruhsiz inertsiya bilan mexanik hayot.
Qo'pol so'z, yomon so'z.

Ayol energiyasi oy deb ataladi, u kamtar va sokin, lekin u doimo ko'zni tortadi, unda ma'lum bir sir yashiringan. Qarama-qarshi erkak energiyasi - faollik, kuch, mehnatsevarlik. Shuning uchun mas'uliyat taqsimoti qattiq mehnat kuchli jinsga tegishli bo'lishi uchun shakllangan.

O'z tabiatini to'liq his qilish va yo'qolgan ayollik energiyasi bilan to'ldirish uchun har bir adolatli jinsdagi ayol o'zini o'zi quvontirishni o'rganishi va atrofidagi odamlardan iliqlik va g'amxo'rlik qilishni o'rganishi kerak. Faqat o'zini tinglashni o'rganib, qiz kerakli energiya va porlash bilan to'ldirilishi mumkin.

Ayol energiyasi bilan to'ldirish usullari

Ko'pgina amaliyotlar ayollik energiyasini qaytarishga qaratilgan. Jismoniy mashqlar faqat ruhiy mashqlar bilan birlashtirilganda samarali bo'ladi. Maqsadga intilishda davom etish, salbiy his-tuyg'ularni o'tmishda qoldirib, ijobiy bo'lish uchun qayta qurish muhimdir. Umuman olganda, ayollik energiyasi darajasini moslashtirishga va o'zingizni baxtli his qilishingizga yordam beradigan bir necha usullar mavjud.

Uyqu rejimi

Sog'lom dam olish uchun tanaga ma'lum vaqt kerak bo'ladi, aks holda har bir kishi juda tez baxtsiz, asabiy va zo'riqish his qiladi. Mutaxassislar yarim tundan oldin yotishni va kuniga taxminan sakkiz soat uxlashni tavsiya qiladi.

Ertaroq turishingiz bilan siz ko'proq ishlarni bajarishga va kunduzgi soatni to'liq ushlashga vaqt topishingiz mumkin. Ertalab siz ritual qahva yoki choy tayyorlashingiz, sokin nonushta qilishingiz va keyingi vaqtni rejalashtirishingiz mumkin.

Kichik zavqlar

Biz ichki farzandimiz haqida unutmasligimiz kerak, sizga e'tibor va vaqt kerak o'z istaklari... Siz ro'yxat tuzishingiz mumkin, unda siz nima qilishni yoki olishni xohlayotganingizni ko'rsatib, unda xayolingizga kelgan hamma narsani ko'rsatadi. Sizning har bir kuningiz dunyongizni yaxshiroq joyga aylantiradigan quvonchlarga to'lishi kerak. Bu sizga ijobiy energiya bilan to'liq to'ldirishga, hissiy jihatdan dam olishga va muammolardan chalg'itishga yordam beradi.

Ijobiy his-tuyg'ular

Kichkina yoqimli quvonchlarning mavjudligidan qat'i nazar, ba'zida tanaga kattaroq dam olish kerak - boshqa mamlakatga sayohat qilish yoki yaqinlaringizni ziyorat qilish paytida paydo bo'ladigan his-tuyg'ular. Sayohat qilish ayniqsa muhimdir, chunki ular davomida siz yangi ijobiy tanishlar orttirishingiz, kundalik hayotning barcha qiyinchiliklarini ortda qoldirishingiz, yangi bilimlarga ega bo'lishingiz va hatto yangi qiziqarli mashg'ulotlarni sinab ko'rishingiz mumkin.

Ayol energiyasi bilan to'ldirilishning yaxshi usuli - bu hech qachon bo'lmagan joylarga tashrif buyurishdir. Turli shaharlar, turli mamlakatlar, turli turmush tarzi - bularning barchasi yangi va g'ayrioddiy. Men har oyda kamida bir marta tabiat qo'yniga chiqishni maslahat beraman - o'rmonda, dengizda, shahar shovqinidan uzoqda, o'z fikrlaringiz bilan yolg'iz qolishingiz mumkin.

O'zgartirish uchun siz odatdagi marshrutingizni o'zgartirishingiz, ishga borishingiz yoki yangi yo'lda do'stlaringizni ziyorat qilishingiz mumkin.

Uyda buyurtma bering

Qaerda bo'lsangiz ham, eng muhimi, uyga qaytish istagi. Qulay yashash sharoitlari ta'sir qiladi kundalik hayot agar ayol kechqurun uyga qaytishni istamasa, u ishdagi og'ir kunning oxirida salbiy his-tuyg'ularni oladi.

Uyda har doim tartib va qulaylik bo'lishi kerak. Agar kvartira uzoq vaqt davomida ta'mirlashga muhtoj bo'lsa, nihoyat biznesga kirish va atmosferani yangilash va yangilash uchun hech bo'lmaganda yangi pardalar osib qo'yish vaqti keldi. Uy qanchalik tez ayol o'zini xavfsiz his qilishi mumkin bo'lgan qulay uyaga aylansa, uning energiyasini to'ldirish osonroq bo'ladi.

Sport

Ayol o'z tanasini yoqtirsagina o'zini ishonchli his qiladi. Tana mashg'ul bo'lishi kerak, lekin u faqat energiya iste'mol qiladigan charchagan dietalar bo'lmasligi kerak. Qiziqish sportiga e'tibor berish juda yaxshi, siz basseynga tashrif buyurishni boshlashingiz mumkin, chunki suzish barcha mushak guruhlariga ta'sir qiladi, yurish sonini ko'paytiradi, tennis o'ynaydi yoki ot minish.

Shaxsiy parvarish

O'z-o'zini parvarish qilish ayollik energiyasi bilan to'ldiradi: massaj, kurort muolajalari, go'zallik saloniga tashrif. Bularning barchasi nafaqat tashqi, balki ichki holatga ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi, dam olishga va ijobiy his-tuyg'ular bilan to'ldirishga yordam beradi.

Tana parvarishi, shuningdek, uy protseduralarini o'z ichiga oladi: aromatik jellar va vanna ko'piklari, yoqimli hidli shampun, sovun o'zi erishgan, oziqlantiruvchi niqoblar soch va terini parvarish qilish mahsulotlari uchun.

Yaratilish

Ayol energiyasini to'ldirishning eng yaxshi usuli - sevimli san'at turini qilishdir. Ijodkorlik yordamida ayol o'zidan salbiy his-tuyg'ularni olib tashlashi mumkin. Siz ijodkorlikdan ham o'rganishingiz mumkin ijobiy his-tuyg'ular, o'zingizni ifoda eting, o'zingizni iqtidorli va muhim shaxs sifatida his eting.

Ijodkorlikni tanlash juda yaxshi. Ayol musiqa yoki qo'shiq aytish, yozish, fotografiya (fotosuratchi yoki model sifatida), rasm chizish yoki dizayn bilan shug'ullanishi mumkin. Hatto pishirish oddiy kundalik ish emas, balki ijodkorlik bo'lishi mumkin, agar siz har bir pishirish jarayoniga jon bilan yondashsangiz, yangi, qiziqarli taomlarni tayyorlang.

Yoqimli suhbat

Do'stlar bilan yoqimli suhbat sizni tezda ayollik energiyasi bilan to'ldirishi mumkin. Shuning uchun, albatta, ularga vaqt ajratishingiz kerak. Shuningdek, ayollik energiyasini bolalar, uy hayvonlari, yaqinlaringiz va yaqinlaringiz bilan muloqot qilish orqali olish mumkin. Hamfikrlar bilan birgalikdagi ishlarni muhokama qilish sizga katta ijobiy energiya beradi.

Dam olish vaqti

Ish jadvali juda band bo'lsa ham, dam olishga vaqt ajratishni o'rganishingiz kerak. Kuniga 20 daqiqa bir piyola choy ustida osoyishta muhitda o'tkazish ham ayollik energiyasini to'ldirishga yordam beradi.

Dunyoga ishonch

Ishonchsiz odamlar doimo shubha va tashvishlarda kuchlarini yo'qotadilar. O'zi bilan uyg'un bo'lish uchun ayol yaqinlariga ishonishni, o'ziga va o'z kuchiga ishonishni o'rganishi kerak. Bu sizga oldinga siljish va maqsadlaringizga erishishga yordam beradi. Siz ham hayotga, sharoitlar albatta rivojlanishiga ishonishingiz kerak eng yaxshi yo'l ya'ni hammasi yo'qolmaydi.

Ibodat, yurak uchun muhim bo'lgan og'zaki so'zlar, ayniqsa minnatdorchilik so'zlari, imonlilarni energiya bilan to'ldirishga imkon beradi. Siz hamma narsa uchun minnatdorchilik bildirishingiz mumkin: ko'rganingiz, eshitishingiz, yurishingiz yoki nafas olayotganingiz uchun.

Ayol energiyasi (video)

Ushbu videodan siz ayol energiyasi nima uchun kerakligini va uni qanday to'ldirishni bilib olasiz.

Ayol energiyasi har bir ayolning baxti uchun zarurdir. Faqat u bilan adolatli jinsiy aloqa o'zini baxtli his qilishi mumkin. Salbiy his-tuyg'ular va harakatlar energiyani behuda sarflaydi, ammo o'z vaqtida o'zingizga g'amxo'rlik qilsangiz, uni to'ldirish mumkin. O'zingizga g'amxo'rlik qilish va sevish ayollik energiyasini to'ldirishga yordam beradi, siz faqat etarli miqdorda harakat qilishingiz kerak.