Si ta mbushni një person me energji. Si ta mbushni veten me energji femërore

Mbushja me energji është një nga aspektet më të rëndësishme për një person modern. Nëse ndjeni përgjumje, humbje të forcës, lodhje (veçanërisht lodhje e vazhdueshme), mungesë entuziazmi, nëse nuk keni energji të mjaftueshme për të përfunduar gjërat dhe për të shkuar drejt dëshirave tuaja, atëherë ky seksion është thjesht i nevojshëm për ju! Praktikat efektive të energjisë (duke përfshirë praktikat e energjisë hënore, praktikat e energjisë taoiste, praktikat e përditshme të energjisë) do t'ju ndihmojnë të mbusheni me energji për të bërë më shumë dhe për të ndier energji. Përveç praktikave të përgjithshme për fitimin e energjisë, ky seksion i faqes së internetit X-Archive përmban teknika të rralla grumbullimi për mbushjen e energjisë femërore, praktika energjetike për burrat, meditime për mbushjen e energjisë, mantra për mbushjen e energjisë dhe mënyra të tjera të rralla të mbushjes së energjisë (rikthimi i energjisë ). A e dini se energjia e një personi (niveli i energjisë) ndikon drejtpërdrejt në suksesin në praktikat shpirtërore? Është e pamundur të përfshihesh në vetë-zhvillim dhe vetë-njohuri, të zhvillosh superfuqi me një nivel të ulët energjie, pasi shumë metoda dhe teknika kërkojnë shpenzime të konsiderueshme të energjisë. Përveç kësaj, stresi, tendosja dhe ritmi i shpejtë i jetës na heqin energjinë. Zbuloni se çfarë të bëni nëse nuk keni energji të mjaftueshme dhe si ta mbushni atë me energji!

Ndonjëherë energjia jonë zhduket si rëra nëpër gishta dhe ne nuk mund ta kuptojmë pse ndodh kjo. Megjithatë, secili prej nesh duhet të ndihet energjikisht i plotë për të arritur lumturinë. Trajnerja dhe autorja e programeve të transformimit të grave, Irina Pracheva i tha Marie Claire se cilat praktika dhe ushtrime do të ndihmojnë në mbushjen e enëve të energjisë.

Kryeni një auditim

Energjia harxhohet më shpesh aty ku një person nuk ndjen kënaqësi dhe gëzim. Së pari, bëni një auditim të jetës suaj. Ndani një fletë letre në pjesë sipas fushave të caktuara: familja, karriera, miqtë, shëndeti, bukuria, fëmijët etj. Merrni lapsa ose markera dhe jepini kuptim të gjitha ngjyrave që do të përdoren. Për shembull, e kuqja do të thotë ankth, jeshile do të thotë paqe, portokalli do të thotë energji, gri do të thotë trishtim ose lodhje. Ngjyrosni secilën sferë me ngjyrën që përputhet më mirë me të.

Është e rëndësishme të mbështeteni vetëm në ndjenjat tuaja: edhe nëse të gjithë e konsiderojnë karrierën tuaj të suksesshme, dhe në të njëjtën kohë ju vuani në zyrë, reflektoni sinqerisht këtë. Ky ushtrim do t'ju ndihmojë të vlerësoni vizualisht se ku është plasaritur anija juaj e energjisë - këtu duhet ta drejtoni vëmendjen tuaj. Sapo të kuptoni qartë se cila fushë e jetës suaj po zbehet, do të jetë më e lehtë për ju të merrni masa dhe të korrigjoni situatën.

Kërkoni për qëllim

Kur një person ndjek "rrugën e zemrës" dhe jeton duke përmbushur fatin e tij, energjia rrjedh drejt tij në një rrjedhë të qartë. Megjithatë, vështirësia qëndron pikërisht në gjetjen e rrugës suaj ( lexoni gjithashtu:). Në të njëjtën kohë, është e rëndësishme të shijoni vetë procesin. Ju mund të përdorni mjete të ndryshme për të gjetur fatin tuaj: këto janë karta metaforike dhe astrologjia, nëse besoni në të. Pyesni veten se çfarë do të bënit nëse nuk do të duhej të fitonit para. Nëse nuk do të ndryshonit asgjë, jeni në rrugën e duhur.

Një tjetër ushtrim efektiv– imagjinoni disa jetë alternative. Kush do të dëshironit të ishit në to? Mos e kufizoni veten në këto fantazi. Mendoni se çfarë jetësh imagjinare mund t'i shtohet jetës tuaj reale? Për shembull, ju e shihni veten si një sportiste ekstreme, duke garuar me një motoçikletë nëpër botë. Padyshim që po kërkoni një emocion: merrni një mësim ngasje me motoçikletë ose hidheni me parashutë. Kjo gjithashtu do t'ju japë një shpërthim energjie.

Bëni një listë të arritjeve

Mbushja me energji lidhet drejtpërdrejt me vetëvlerësimin. Nëse vetëvlerësimi juaj është i ulët, nuk do të keni asnjë nxitje për të vepruar. Një mënyrë e thjeshtë dhe efektive për të zbuluar pikat tuaja të forta është të bëni një listë të arritjeve tuaja gjatë gjithë jetës. Shkruani gjithçka - nga vendi i parë në konkursin e matematikës në shkollë deri te vlerësimi i burrit tuaj për aftësitë tuaja të kuzhinës. Sa herë që dyshoni në aftësitë tuaja, hiqni listën tuaj të çmuar dhe lexoni me zë të lartë.

Kërkojuni gjithashtu të dashurve tuaj t'i përgjigjen pyetjes pse do t'ju kontaktonin në radhë të parë dhe çfarë do të donin të mësonin nga ju. Do ta shihni, përgjigjet e tyre do t'ju befasojnë vërtet dhe do t'ju ndihmojnë të shihni pikat tuaja të forta. Gjatë gjithë javës, lavdëroni veten edhe për arritjet më të vogla – në këtë mënyrë do ta stërvitni trurin tuaj për të fiksuar momentet pozitive. Kjo aftësi do t'ju ndihmojë të mos përqendroheni në negativitetin çdo ditë, gjë që merr një pjesë të madhe të energjisë tuaj.

Ndjeni gjendjen e lumturisë

Fraza e famshme: "nëse dëshiron të jesh i lumtur, ji i lumtur" pasqyron pronën kryesore të lumturisë - ajo mund të ndihet në çdo moment dhe nuk varet nga rrethanat e jashtme. Është brenda jush. Sado e habitshme që mund të duket, ju mund të zhvilloni aftësinë për t'u ndjerë të lumtur. Së pari, mbani mend ditën më të lumtur të jetës suaj në detajet më të vogla. Ndoshta ishte lindja e një fëmije ose Viti i Ri kur prindërit të dhanë lodrën e lakmuar. Regjistroni ndjesitë që përjetoni me këto kujtime. Pastaj përpiquni të imagjinoni se si do të ndiheshit nëse do të ishit dy herë më të lumtur.

Si ndiheni tani? Si ka ndryshuar qëndrimi juaj dhe frymëmarrja? Çdo ditë për disa minuta në heshtje të plotë, bëni këtë ushtrim, duke rritur shkallën e lumturisë në imagjinatën tuaj. Pas këtij meditimi, do të ndjeni një rritje të energjisë dhe vitalitetit, dhe dridhjet tuaja do të akordohen për t'i marrë këto ndjesi çdo ditë.

Përdorni parimin e rrjetëzimit

Termi "rrjetëzimi" është më tipik për komunitetin e biznesit, por kjo metodë ka diçka për të marrë hua jeta e zakonshme. Rrjetëzimi është një stil i ndërtimit të marrëdhënieve të biznesit në të cilat ju e rrethoni veten njerëz të suksesshëm dhe profesionistë, gjë që jep një nxitje për t'u zhvilluar dhe rritur.

NË Jeta e përditshme gjithashtu ia vlen të komunikosh vetëm me pozitive, shpirtërisht dhe intelektualisht njerëz të zhvilluar. Kërkoni njerëz me interesa dhe botëkuptime të ngjashme. Krijoni një rreth shoqëror ku mund të relaksoheni ose të mësoni diçka të re (

Duket sikur, mirë, çfarë lidhje ka një buzëqeshje me temën e energjisë dhe, në veçanti, me mënyrën se si të mbushesh me energji, por pasi ta lexosh plotësisht biletën, do ta kuptosh pse zgjodha këtë frazë të veçantë.

Përpara se të kaloj në këtë temë, dua të bëj një digresion të shkurtër dhe të flas për diçka që kam lexuar së fundmi në librin "Gjurma e Toltecit" të autorit Ken Eagle Feather:

Disa vite më parë, gjatë seminarit tim në Massachusetts, një nga pjesëmarrëset, të cilën unë do ta quaja Carol, u ankua për një dhimbje koke. Ajo tha gjithashtu se i dhemb gjuri i majtë. Gjatë pushimit, dy gra të tjera të pranishme në seminar (unë do t'i quaj Betty dhe Margie) thanë se ato ishin përfshirë në shërimin alternativ më parë dhe, me marrëveshjen e Carol, ranë dakord ta ndihmonin atë. U ula dhe shikoja përpjekjet e tyre. Së shpejti fillova të shoh.
Betty u gjunjëzua para Carol (e cila ishte ulur), duke vendosur duart e saj mbi gjurin e saj të lënduar. Margie qëndroi pas Carol dhe mbajti duart mbi kokën e saj. Mund të shihja energji që rrjedh nga trupi energjetik i Betty-t dhe në gjurin e Carol-it.Më dukej sikur Betty po mobilizonte të gjitha burimet e saj dhe ia transferonte ato te Carol. Nga ana tjetër, Margie qëndronte e qetë, e shkëputur dhe dukej se nuk po bënte asnjë përpjekje.Një rreze drite e bardhë doli nga rreth katër këmbë mbi kokën e Margie dhe më pas hyri në majë të kokës së saj. Kjo energji rrodhi përmes saj, përmes duarve dhe në kokën e Carol. Pas pesë minutash ata e ndërprenë seancën. Betty dukej paksa e lodhur, ndërsa Margie dukej edhe plot energji. Carol njoftoi se dhimbja e saj në gju ishte përmirësuar dhe dhimbje koke kaloi plotësisht.

Ne do të flasim për mënyrën se si Margie shëroi Carol në faqet e faqes. Ju mund të lexoni se si të merrni energji nga Universi. Ndërkohë, pyetja është: a mendoni se energjia e hapësirës mund të përdoret për qëllimet tuaja në jetën e përditshme?

Për të mbushur veten me energji, thjesht duhet të lidheni me burimin:

Ne marrim energji nga Hapësira: imagjinoni që një rreze drite zbret nga hapësira dhe mbush gjithë trupin tuaj me energjinë e Universit.

Ne marrim energji nga Dielli: qëndroni përballë diellit, shtrini krahët në anët, pëllëmbët lart, lëreni rrezet e diellit në pëllëmbët tuaja, mbushni të gjithë trupin tuaj me ngrohtësi dhe dritë.

Duke e mbushur veten me energjinë e Tokës: të gjithë e dinë se sa e dobishme është të ecësh zbathur në tokë, në bar, në guralecë, por kjo nuk është e gjitha, ju mund të lidheni mendërisht me burimin e energjisë së Tokës. Imagjinoni energjinë nga bërthama e Tokës që ngrihet lart dhe ju mbush me energji, dhe me këtë dritë ju merrni dashuri dhe mbështetje.

Ngarkoni veten me energjinë e ujit: A e keni parë se si fëmijët duan të spërkasin në ujë? Po pushimet në det? Çfarë mund të them, ne të gjithë e përdorim me mjeshtëri këtë burim. "Sepse pa ujë nuk mund të shkosh atje dhe nuk mund të shkosh këtu!"(Vasily Lebedev-Kumach, "Uji transportues")

Por kjo nuk është e gjitha, këtu janë këshillat nga libri i referencës mjekësore në shtëpi për prindërit "Shëndeti i Fëmijës" nga Tamara Rutskaya:

Vendosni tre gurë silikoni në ujin e burimit, pasi të lexoni lutjen "Ati ynë" në secilin prej tyre. Kjo duhet të bëhet në mesditë. Lëreni për një ditë. Pas kësaj, uji "i ngarkuar" mund të përdoret për manipulime të ndryshme magjike. Përveç kësaj, mund të pihet. Ndihmon kundër shumë sëmundjeve, largon humorin e keq, stresin dhe frikën. Ky udhëzues përmban gjithashtu rekomandime për mënyrën e përdorimit urtësi popullore lani fëmijën tuaj në mënyrë korrekte për ta mbajtur atë të shëndetshëm dhe të qetë.

Gjithashtu, ndërsa bëni dush ose thjesht lani fytyrën, mund të thoni tre herë: "Sikurse uji është në shpinë të rosës, kështu që unë (thuaj emrin tuaj) jam i hollë". Pra, duke thënë këtë frazë, mund ta shpëlani fëmijën me ujë.

Relaksimi është rruga drejt rikthimit të sistemit energjetik

Shumica e njerëzve nuk e kanë idenë se çfarë do të thotë të "shlodhesh". Për t'u çlodhur, duhet ta bëni trupin tuaj fleksibël, duhet të siguroheni që muskujt tuaj të mos jenë të tensionuar. Shembulli më i mirë për ju mund të jetë një mace - studioni mënyrën e saj të relaksimit plotësisht. Macja hyn brenda, shikon përreth, endet për pak kohë dhe më pas ulet në një vend pak a shumë të rehatshëm. Macja nuk shqetësohet aspak nga sa centimetra shtrihet putra e saj dhe sa bukur shtrihet - macja erdhi për të pushuar, për t'u çlodhur dhe relaksimi është i vetmi mendim në kokën e maces për momentin. Macja mund të shtrihet në dysheme dhe të bjerë në gjumë menjëherë. Lobsang Rampa "Ti je i Përjetshëm"

A dini si të relaksoheni? Me të vërtetë, për të mos ndjerë as krahët, as këmbët? Këtë e mësova jo shumë kohë më parë. Më ndihmoi "Ushtrimi i ekuilibrit të brendshëm" nga Metoda Silva.

Ushtrimi përfshin tre faza të relaksimit:

relaksim në nivelin 3 - relaksim fizik nga koka te këmbët;
relaksim në nivelin e 2-të - relaksim mendor i vetëdijes (vizualizimi i imazheve të qeta dhe pasive);
relaksim në nivelin e parë - relaksim në një nivel bazë, një nivel më i thellë dhe më i shëndetshëm i vetëdijes, në të cilin një person vjen në ekuilibrin e brendshëm.

Ky ushtrim do t'ju ndihmojë të arrini një nivel të thellë relaksi dhe jep rezultate të shkëlqyera, veçanërisht në fushën e shëndetit.

Meditim

Kështu arritëm te meditimi përmes lidhjes me burimet e energjisë dhe relaksimit.

Meditimi ndihmon në uljen e frekuencave të trurit që arrihen nga një person gjatë gjumit. Por nëse gjatë gjumit një person nuk është në gjendje të përdorë zhytjen e thellë për qëllime të vetëdijes, atëherë gjatë meditimit kalimi në frekuenca më të ulëta të trurit ndodh me vetëdije të plotë për gjithçka që po ndodh.

Ju mund të bëni dallimin midis meditimit pasiv, i cili përdor zhytjen pasive në vetvete, siç është "Ushtrimi për ekuilibrin e brendshëm" dhe meditimi aktiv, në të cilin, pas zhytjes në një nivel meditues, mund të vizualizoni, duke imagjinuar atë që dëshironi të arrini në jeta reale.

Meditimi pasiv ndihmon në aktivizimin e proceseve restauruese dhe shëruese në trup, ju mbush me forcë dhe energji.

Meditimi aktiv bën të mundur, në nivel meditues, me ndihmën e vizualizimit, lidhjen me burime të ndryshme energjie, pastrimin e blloqeve, thyerjen. lidhjet e energjisë, duke u dërguar dashuri atyre përreth jush ndërsa krijoni miqësi në botën reale.

Gjithkush mund të imagjinojë çfarëdo që dëshiron shpirti i tij, gjithçka që do të sjellë harmoni, dashuri dhe lumturi në jetën e tyre. Për shembull, me ndihmën e meditimit mund ta vendosni veten për ditën tuaj ideale.

Detyrë praktike: Meditim

Kjo është ajo që unë imagjinoj kur meditoj. E mora bazën nga burime të ndryshme: nga literatura ezoterike, programet e rritjes personale dhe artikujt në internet. Ju gjithashtu mund t'ju pëlqejë ky ushtrim; ai ju mbush me energji dhe ju ngarkon me pozitivitet.

Ushtrimi "Rilidhja me energjinë e universit"

Merrni frymë thellë - nxirrni, relaksohuni.
Përqendroni vëmendjen tuaj në qendër të Tokës (imazhi i Nënës), dërgojini asaj mirënjohjen dhe dashurinë tuaj. Përqendroni vëmendjen tuaj në Qiell (imazhi i Atit), dërgojini atij dashurinë dhe mirënjohjen tuaj.
Merrni frymë thellë dhe imagjinoni se si energjia e Tokës rrjedh në këmbët tuaja, ngrihet lart në shtyllën kurrizore, arrin në majë të kokës dhe shkon në qiell. Ndërsa nxjerrni frymën, imagjinoni se si energjia e Kozmosit depërton në majë të kokës, zbret poshtë shtyllës kurrizore dhe shkon në tokë. Më pas, imagjinoni këto rrjedha të lëvizin njëkohësisht pa iu referuar frymëmarrjes. Ndjehu si një rruazë që mban këto rryma.
Merrni edhe disa frymëmarrje të thella dhe nxjerrni frymë, duke imagjinuar se si gjatë thithjes mbusheni me energji dhe ndërsa nxirrni frymën pastroni nga gjithçka e panevojshme: lodhje, stres, skandale, telashe, sëmundje.
Kur ndiheni të mbushur me energji, kujtoni familjen dhe miqtë tuaj, dërgojuni atyre dashuri dhe dritë. Imagjinoni që çdo person të cilit i dërgoni energji është i ngarkuar me dashuri dhe fillon të shkëlqejë me një dritë të artë. Dërgoni energji pozitive në të gjithë botën, Tokën, njerëzit dhe të gjitha gjallesat. Kërkoni dashuri dhe paqe për të gjithë ata që jetojnë në planetin tonë dhe planetët e tjerë në Univers.
Kërkojini Zotit t'ju bekojë. Kërkoni mbështetje në të gjitha përpjekjet tuaja. Thoni pohimet, pohimet () dhe deklaratat pozitive të nevojshme në formën e mirënjohjes ().

Duke vizualizuar sa më sipër, vura re se gjatë meditimit fillova të buzëqeshja. Gjëja interesante është se në jetën reale, njerëzit për të cilët mendoja gjatë meditimit filluan të më buzëqeshnin miqësore fillimisht, pa pritur buzëqeshjen time, u bënë më miqësorë dhe të dashur, sikur vizualizimi im të mishërohej në realitet.

Fletë mashtrimi për sukses, bileta nr. 11.

Në këtë artikull do të shikojmë mënyra efektive rivendosja e energjisë femërore, e cila është aq e nevojshme në marrëdhëniet me një burrë. Unë do t'ju tregoj se çfarë ndikimi kanë gjendjet fizike, emocionale dhe intelektuale në energjinë tonë. Si rezultat, ju do të jeni në gjendje të mbushni botën tuaj të brendshme me forcë dhe energji, gjë që nuk do ta lërë njeriun tuaj indiferent dhe do ta shtyjë atë drejt arritjeve të reja.

Kujdesuni për trupin tuaj

Jo më kot njerëzit kanë një fjalë të urtë: "Një mendje e shëndoshë në një trup të shëndoshë". Gjendja fizike ka një ndikim të madh në emocional dhe gjendje psikologjike femrat.

Nëse dëshironi të mbusheni me energji, atëherë kushtojini vëmendje të veçantë trupit dhe shëndetit tuaj në përgjithësi.

Rezervoni një masazh të trupit (mund të përdorni masazh ekzotik me teknika të veçanta orientale).
Filloni të kujdeseni për flokët tuaj (shkoni në një sallon bukurie, ndryshoni modelin e flokëve ose ngjyrën e flokëve).
Bëni një manikyr dhe pedikyr (Thonjtë dhe lëkura e rregulluar do t'ju bëjnë të ndiheni më femërore dhe të sofistikuara).
Mos ia mohoni vetes kënaqësinë e zhytjes në vaskë me petale trëndafili, kripë deti dhe vajra aromatike.
Bëni make-up i bukurçdo ditë, pavarësisht nëse shkoni diku apo jo (mund të regjistroheni edhe për një kurs grimi).
Filloni të luani sport (Regjistrohu për joga, vallëzim, palestër ose pishinë).
Vesh vetëm veshjet e bukura, në të cilën do të ndiheni të papërmbajtshëm dhe femëror (edhe nëse e kaloni gjithë ditën duke gatuar, ngrënë dhe pastruar në shtëpi, visheni si princeshë).
Filloni të hani shëndetshëm Eliminoni nga dieta juaj ushqimet e yndyrshme dhe me shumë kalori. Tashmë është vërtetuar se ngrënia e ushqimeve të shpejta zbeh energjinë e pasionit dhe gjithashtu shton peshën e tepërt, gjë që ndikon në mirëqenien tuaj.
Filloni të udhëheqni imazh i shëndetshëm jeta (ndaloni pirjen e duhanit, pirjen e pijeve alkoolike).
Përdorni parfum çdo ditë deodorantë dhe produkte të tjera aromatike.
Filloni të kujdeseni për lëkurën e trupit tuaj (bëni banjën e Kleopatrës, mbështjelljet e mjaltit, pastroni nga kafeja e bluar, kujdesuni rregullisht për lëkurën e fytyrës tuaj).
Hidhni gjërat e vjetra dhe të panevojshme nga shtëpia juaj, në veçanti, veshjet. Sapo të gjitha mbeturinat të hidhen, diçka e re dhe e mirë do të fillojë të hyjë në jetë.

Përqendrohuni në marrëdhëniet

Komunikimi është një komponent i rëndësishëm i gjendjes sonë emocionale. Shkencëtarët kanë vërtetuar se mjedisi formon botën tonë të brendshme, karakterin dhe të menduarit. Nëse dëshironi të jeni të mbushur me energji femërore, atëherë ndiqni këto këshilla të thjeshta:

Ndryshoni mjedisin tuaj. Mundohuni të komunikoni më shumë me femra të tjera që kanë arritur sukses në mbushjen e energjisë femërore.
Mos humbisni kohë në biseda të gjata emocionale. Për t'u ndjerë e lumtur, një grua duhet të thotë 22,000 fjalë në ditë. Mungesa e komunikimit depreson energjinë femërore dhe ndrydh gjendje emocionale.
Përqendrohuni në stilin e komunikimit sesa në përmbajtje. Gratë tepër inteligjente që njohin qindra terma nuk tërhiqen veçanërisht nga seksi i kundërt, sepse thelbi i tyre femëror është i ndrydhur nga aftësitë intelektuale.
Filloni të kërkoni ndihmë dhe mos kini frikë të merrni pozicionin e një "gruaje të dobët". Dobësia është një nga aspektet e feminitetit, e cila tërheq veçanërisht një burrë dhe e shtyn atë drejt arritjeve të reja për hir të të dashurit të tij.
Filloni të ndihmoni ata përreth jush. Të ndihmosh një fqinj të vjetër, t'i japësh një dhuratë një fëmije të sëmurë ose të blesh sende ushqimore familje me të ardhura të ulëta do t'ju mbushë me det emocione pozitive dhe do të zbulojë një tjetër aspekt të feminitetit tek ju.
Jini miqësor. Dërgoni një kartolinë miqve, bëni një kompliment për një koleg ose një dhuratë për një të dashur. Mirësia dhe kujdesi mund ta mbushin një grua me forcë dhe energji.
Përpiquni të shprehni dashurinë për të dashurit dhe familjen tuaj. Përqafoni dhe puthni më shpesh burrin dhe fëmijët tuaj, flisni për ndjenjat tuaja, pranoni rëndësinë e këtyre njerëzve në jetën tuaj.
Shikoni një psikolog. Burrat thjesht nuk janë në gjendje të perceptojnë të gjithë rrjedhën e informacionit nga një grua, veçanërisht kur bëhet fjalë për emocionet, stresin dhe vështirësitë. Në këtë rast, një psikolog i specializuar do të bëhet asistent.

Nëse dëshironi të mbusheni me energji femërore, atëherë rrethohu me femra të suksesshme, gra të mira, nëna të mrekullueshme.

Gjeni kohë për kreativitet

Shumë shpesh, gratë zhyten aq shumë në rrëmujën e përditshme dhe punët e përditshme, saqë ndalojnë plotësisht t'i kushtojnë vëmendje prirjeve të tyre krijuese. Kjo e bën individin inferior dhe kufizon fuqinë e energjisë femërore. Nëse doni ta bëni jetën tuaj të plotë, atëherë kushtojini një pjesë të kohës kreativitetit. Filloni të praktikoni:

muzikë;
meditim;
duke kënduar;
rritja dhe kujdesi për bimët e shtëpisë;
floristikë;
thurje;
qëndisje;
Librat e leximit;
punime artizanale;
fotosesione.

Udhëtimi është mënyrë e mirë mbushni jetën tuaj me emocione të ndritshme dhe pozitive, shikoni botën përreth jush dhe keni nje numer i madh i njohje të reja. Nuk ju duhen shumë para për të udhëtuar, sepse edhe një udhëtim i thjeshtë në një qytet fqinj është tashmë një aventurë e vogël.

Rregulloni shtëpinë tuaj

Nëse dëshironi të mbusheni me energji femërore dhe të bëheni edhe më të fortë dhe më femërorë, atëherë kushtojini vëmendje shtëpisë tuaj. Strehimi ka një ndikim të madh te një grua, sepse ajo kalon shumicën e kohës atje. Pra, për të krijuar atmosferën e duhur për t'u mbushur me energji, duhet të ndërmerrni hapat e mëposhtëm:

Blini enë kuzhine dhe pjata të reja.
Mos kurseni në mjetet e ndryshme të kuzhinës për femra.
Kthejeni gatimin në një proces krijues, mos kini frikë të eksperimentoni.
Hidhni të gjitha gjërat e prishura - mos prisni ditën "magjike" kur burri juaj papritmas vendos të riparojë diçka.
Përditësoni vazhdimisht veshjet tuaja dhe në asnjë rrethanë mos ruani sende të vjetra, të pista, të shtrira ose të lara.
Mos e ktheni shtëpinë tuaj në një muze, ku për çdo metër hapësirë duhet të ketë një lloj mbeturinash.

Përpiquni ta mbushni shtëpinë tuaj me rehati dhe ngrohtësi. Atmosfera në shtëpi varet kryesisht nga gruaja, dhe për këtë arsye gjithçka është në duart tuaja. Zgjidhni perde që të përshtaten me ngjyrën e divanit, dekorojeni murin me fotografi dhe bëjeni zakon dekorimin e tryezës me lule të freskëta.

Energjia juaj femërore do t'ju pushtojë ju dhe mjedisin tuaj nëse krijoni atmosferën e duhur rreth jush.

Përmirësoni marrëdhëniet familjare

Shumë gra thjesht japin dorëheqjen dhe tolerojnë shumë keqkuptime në familje, duke e privuar veten nga energjia femërore. Është thjesht e pamundur të mbytesh vërtet me emocione pozitive dhe feminitet pa harmoni në familje, kështu që bëni sa më poshtë:

Ndani përgjegjësitë e shtëpisë. Të gjithë le të jenë përgjegjës për ruajtjen e pastërtisë dhe rehatisë në shtëpitë e tyre. Në këtë mënyrë ju mund ta mësoni familjen tuaj me punët e shtëpisë dhe të gjeni kohë për veten tuaj.
Organizoni një darkë gala familjare. Lëreni të ngrënit së bashku të shndërrohet në një festë e vërtetë me një mbulesë tavoline të bukur, shërbim të ri dhe gatime të shijshme.
Ftoni fqinjët ose miqtë për darkë së bashku. Së pari, do t'ju motivojë ju dhe familjen tuaj për të rregulluar shtëpinë dhe së dyti, një pushim i tillë i përbashkët do të japë shumë emocione pozitive dhe komunikim, dhe kjo është shumë e rëndësishme për një grua.
Ejani për vizitë me gjithë familjen. Çdo ndryshim në rutinën tuaj të përditshme do të ketë një efekt pozitiv në emocionet dhe forcën tuaj. Shkuarja për të vizituar do t'ju inkurajojë të kujdeseni për veten dhe trupin tuaj. Komunikimi do t'ju japë gjithashtu shumë gëzim dhe do t'ju frymëzojë të ndryshoni diçka në shtëpinë dhe jetën tuaj.
Kushtojini vëmendje rritjes së fëmijëve. Shumë nëna, për shkak të stresit të fortë fizik dhe emocional, shpesh kthehen në kontrollues keqdashës që thjesht i bërtasin fëmijës dhe nuk i shpjegojnë aspak se çfarë është e mirë dhe çfarë është e keqe. Filloni të komunikoni më shumë me fëmijën tuaj, duke i thënë atij histori të ndryshme, jep shembuj. Shkoni me fëmijën tuaj në një kafene, park ose shesh lojërash.
Organizoni më shpesh kohën e lirë jashtë shtëpisë. Planifikoni një pushim të përbashkët me burrin tuaj një muaj më parë. Përcaktoni ditët në të cilat do të shkoni në natyrë, në një kafene, park ose fëmijë Qendër argëtimi. Lëreni relaksimin tuaj të mos kufizohet në divan dhe televizor, megjithëse ndonjëherë kjo metodë e kohës së lirë do të jetë mjaft e suksesshme.

Do të jetë mirë nëse ka një "ditë familjare" në familjen tuaj. Për shembull, çdo të diel të javës, as burri dhe as gruaja nuk planifikojnë asgjë dhe ia kushtojnë gjithë ditën njëri-tjetrit dhe fëmijëve të tyre.

Angazhohuni në rritjen personale

Një grua me të vërtetë e lumtur dhe energjike është një person me të drejta të plota, i cili është i sigurt në vetvete, forcat, aftësitë dhe talentet e saj. Nëse nuk e doni veten, nuk e perceptoni veten, atëherë njerëzit përreth jush do t'ju trajtojnë me përbuzje. Kujdesuni për personalitetin tuaj:

Psikologia praktike Nadezhda Mayer zbulon 5 cilësi të karakterit të një gruaje që tërheqin një mashkull dhe e tërheqin atë marredhenie serioze. Ju mund ta arrini këtë nivel komunikimi vetëm nëse i kushtoni vëmendje të mjaftueshme personalitetit tuaj.

Pyetje për t'iu përgjigjur

Çfarë duhet të bëni nëse është e vështirë t'i kushtoni kohë të mjaftueshme pamjes suaj?

Thjesht bëjini të ditur familjes suaj se ju nuk jeni plotësisht e tyre dhe thjesht po kërkoni kohën tuaj. Lëreni një mashkull të marrë përsipër përgjegjësitë tuaja një mbrëmje dhe t'ju japë mundësinë të kaloni kohë për veten tuaj. E gjitha varet nga pozicioni juaj.

Çfarë duhet të bëj nëse nuk më pëlqen pamja ime?

Së pari, duhet të përpiqeni të filloni të kujdeseni për veten. Filloni të luani sport, ndryshoni modelin e flokëve, bëni një manikyr. Nëse problemi fshihet në perceptimin psikologjik, atëherë vetëm një psikolog mund të ndihmojë.

Pse është kaq e rëndësishme rikthimi i energjisë femërore?

Falë energjisë femërore, ne jemi në gjendje t'i rrethojmë burrat me kujdesin dhe vëmendjen tonë. Mbushni shtëpinë me rehati dhe dashuri. Me rraskapitje emocionale dhe mendore, gratë shpesh shkatërrojnë vetë jetën e tyre, duke mos kuptuar pse ndodh kjo dhe çfarë duhet bërë. Të gjithë hapat e mësipërm do t'ju ndihmojnë të jeni një person i plotë, një grua e mirë dhe një nënë e mrekullueshme.

Çfarë duhet mbajtur mend

Çdo grua duhet të kujdeset jo vetëm për ata që e rrethojnë, por edhe për veten. E mbushur me energji dhe forcë, ajo është në gjendje të ndryshojë të gjithë botën rreth saj. Nëse dëshironi të jeni vërtet të lumtur dhe plot forcë, atëherë:

Kushtojini vëmendje trupit tuaj: ndonjëherë lejoni vetes të zhyteni në banjë, të shkoni në një masazh ose SPA.
Filloni të hani siç duhet dhe të ushtroheni.
Një veshje, frizurë dhe grim i bukur duhet t'ju shoqërojë çdo ditë, pa përjashtim.
Rrethojeni veten vetëm me njerëz të suksesshëm.
Bëni punë bamirësie dhe kujdesuni për të tjerët.
Gjeni një hobi dhe filloni të bëni diçka krijuese: qëndisje, fotografi, kërcim, joga.
Pastroni shtëpinë tuaj dhe hidhni të gjitha mbeturinat e panevojshme.
Angazhohuni në rritjen tuaj personale.

Harmonia dhe përmbushja juaj e brendshme varet vetëm nga ju. Thjesht vendosni vetes synimin për të rregulluar të gjitha fushat e jetës suaj dhe filloni të kujdeseni për veten. Lërini të dashurin tuaj dhe fëmijët të kuptojnë se ju jeni para së gjithash një grua dhe meritoni të jeni jo vetëm të suksesshëm, por edhe të lumtur.

Çdo person lind me një furnizim të madh të energjisë së brendshme. Por me kalimin e kohës, ritmi i shpejtë i jetës, telashet dhe stresi e lodhin atë. Gëzimi zëvendësohet nga humbja e forcës. Pra, si mund ta mbushni veten me energji dhe të ktheni ngjyrën në jetën tuaj të përditshme?

Çfarë është energjia e brendshme?

I gjithë universi është i mbushur deri në buzë me energji. Gjithçka përreth është bërë prej saj. Shumë fuqi kozmike është e përqendruar te njeriu. Energjia e brendshme i bën njerëzit aktivë dhe krijues, duke i lejuar ata të kapërcejnë çdo vështirësi me sytë që shkëlqejnë.

Por jeta moderneështë përshpejtuar aq shumë sa një person thjesht nuk ka një minutë për të ndaluar, të mendojë, "rimbushur bateritë e tij". Për shkak të kësaj, pagjumësi rraskapitëse, lodhje e vazhdueshme, semundje kronike, familjet po shpërbëhen.

Nëse keni ngecur në një punë që nuk ju pëlqen dhe nuk po zhvilloheni më emocionalisht apo intelektualisht, atëherë ngarkesa juaj ka arritur zero. Nëse përditshmëria juaj është bërë si rrethi vicioz dështimet, është koha të mendoni se si ta mbushni veten me energjinë e jetës.

Parimet femërore dhe mashkullore

Gjithçka në botë është e dyfishtë dhe e ndarë në mashkull dhe femër. Në Kinën e lashtë, të urtët e quanin këtë parimet e "yin" dhe "yang". Besohej se është ekuilibri midis këtyre elementeve që e bën një person të plotë, dhe për këtë arsye të lumtur. Për të kuptuar se si të mbusheni me energji, duhet të kuptoni dallimet e tyre.

Natyra femërore është krijim krijues, kaos nga i cili lindi Universi. Ai drejtohet nga brenda për të grumbulluar dhe ruajtur rrjedhat e energjisë. Këto janë ëndrra dhe emocione, dashuri dhe butësi. Ky është një kuptim intuitiv i asaj që është e mirë dhe çfarë është e keqe.

Energjia mashkullore drejtohet nga jashtë, brenda Bota. Kjo është siguri dhe agresion, logjikë dhe forcë. Një natyrë e tillë nuk përpiqet të realizojë vetveten, por të arrijë lartësi gjithnjë e më të reja: fuqi, sukses, fitore ndaj konkurrentëve.

Secili person ka të dyja anët, "yin" dhe "yang". Zhvillimi i plotë i personalitetit është i mundur vetëm kur ata janë në paqe dhe harmoni me njëri-tjetrin. Për të kuptuar se si të mbushet me energji, një grua do të duhet të mësojë të balancojë natyrën e saj. Kjo do të thotë të përpiqesh jo vetëm të japësh, por edhe të marrësh fuqinë e kozmosit.

Pse mbarojnë bateritë?

Shumë ngjarje në një botë që ndryshon me shpejtësi fjalë për fjalë thithin burimet e brendshme të një personi. Për të kuptuar se si ta mbushni veten me energji jetike, duhet të mbani mend se cilat gjëra duhet të hiqni qafe së pari.

Faji. Kjo gjendje emocionale thith çdo pikë forcë dhe nuk përmban asnjë parim krijues. Nuk ka kuptim të fajësoni veten ose të tjerët për ngjarje që kanë ndodhur tashmë. Nëse ndjenja e fajit nuk largohet për një kohë të gjatë, kërkoni falje nga personi që keni ofenduar.
Obsesioni me të kaluarën. Nëse e ardhmja është e frikshme dhe e tashmja është e pakënaqshme, njerëzit priren të rijetojnë pafundësisht ngjarjet e së kaluarës. Mendimet vijnë: "Çfarë do të kishte ndodhur nëse do të kisha vepruar ndryshe?" Por ky është një rreth vicioz nga i cili duhet të dalësh për të zhvilluar më tej.
Kritika dhe ankesa. Të gjithë njerëzit janë të ndryshëm, nëse janë të ndryshëm nga ju, kjo nuk është një arsye për pikëllim, por për një studim interesant të personaliteteve të tjera.
Dëshira për kontroll. Mësoni t'i besoni botës dhe njerëzve përreth jush. Përpjekja për të mbajtur gjithçka nën kontroll të çon në stres, ankth dhe grindje.
Rezistenca ndaj ndryshimit. Sa herë që diçka ndryshon në jetë, ju merrni një shtysë për zhvillim të mëtejshëm. Nuk duhet të jetë e frikshme, vetëm pak emocionuese.

Prano atë që ndodh

Pra, si mund ta mbushni veten me energji nëse rreth jush ndodhin ngjarje të pakëndshme që nuk mund të kontrollohen? Para së gjithash, ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj tyre. Është shumë e rëndësishme të ruani ekuilibrin. Kjo do të thotë se është koha për të hequr qafe jo vetëm syzet me ngjyrë trëndafili, por edhe pesimizmin e pashpresë.

Për të ruajtur ekuilibrin e brendshëm, duhet të shikoni se çfarë po ndodh me arsye dhe ta analizoni atë. Por në të njëjtën kohë, mos u zhytni në keqardhje për veten ose vetëflagjelim. Nuk ka nevojë të mendosh se kush e ka fajin. Më mirë - si të parandaloni një telash të tillë në të ardhmen. Dhe nëse asgjë nuk varet nga personi, pranoni atë që po ndodh si pjesë e jetës, pa e ngarkuar veten me keqardhje.

Energjia e dashurisë

Një grua grumbullon energji kozmike brenda vetes dhe e ruan atë. Por për të ruajtur ekuilibrin natyror, është e nevojshme jo vetëm të marrësh, por edhe të japësh. Kjo do të thotë t'u japësh dashuri të tjerëve. Mungesa e një energjie të tillë të nevojshme sjell marrëdhënie të pazgjidhura, mosmarrëveshje familjare dhe vetmi.

Shikoni se si silleni me familjen tuaj dhe me njeriun tuaj të dashur. Është koha të mendoni se si ta mbushni veten me energjinë e dashurisë nëse:

flisni më shpesh në shtëpi me zë të ngritur;
i urreni punët e shtëpisë dhe përpiqeni t'ia kaloni ato dikujt tjetër;
mos nxitoni në shtëpi nga puna, jeni gati të bëni jashtë orarit dhe udhëtime pune;
mos i tregoni familjes tuaj për dashurinë tuaj për ta, ju jeni të trembur dhe mbani gjithçka për vete.

Objekti kryesor i dashurisë

Por si ta mbushni veten me dashuri dhe energji femërore kur ajo mungon kaq shumë? Çfarë duhet të bëni nëse tashmë ka mosmarrëveshje në familjen dhe karrierën tuaj? Gjëja e parë që duhet të bëni është ta ktheni fuqinë e dashurisë suaj te një person i vetëm - veten tuaj.

Sa paqe dhe pranim mund t'u japë të tjerëve një grua që është gjithmonë e pakënaqur me veten dhe jo e sigurt në aftësitë e saj? Në fund të fundit, është shqetësimi i saj që të frymëzojë një mashkull për të arritur lartësi të reja. Për të harmonizuar "yin" dhe "yang", atë që një grua jep nga jashtë, ajo duhet të drejtojë tek vetja.

Duke u kujdesur për trupin tuaj

Hapi i parë për të pranuar veten duhet të jetë kujdesi për trupin tuaj fizik. Paqja mendore varet kryesisht nga kjo. Këshilla të thjeshta do t'ju ndihmojë të vendosni shpejt dhe me kënaqësi kontaktin me trupin tuaj:

Lini kohë për pushim. Lodhja, ngarkesa e punës, nxitimi i vazhdueshëm - e gjithë kjo thith energjinë tuaj të brendshme. Plus, mungesa e gjumit është e keqe për shëndetin tuaj. Pavarësisht se sa punë ju pret, lini të paktën gjysmë ore në ditë për t'u çlodhur dhe për të medituar në heshtje.
Një dietë e plotë. Ushqimi i shëndetshëm- jo një modë, por një domosdoshmëri bota moderne Ushqim i Shpejtë. Mos hani rostiçeri në arrati, kjo do të çojë vetëm në peshë të tepërt dhe dispepsi. Hani ngadalë dhe shijoni shijen e ushqimit tuaj. Hani perime dhe fruta, ato janë të ngopura me energjinë e diellit.
Ushtrime fizike. Lëvizja është me të vërtetë jetë. Sporti ose kërcimi përmirëson imunitetin, përshpejton qarkullimin e gjakut dhe përmirëson disponimin. Përveç kësaj, aktivitete të tilla ju lejojnë të njiheni më mirë me trupin tuaj, të mësoni se si ta kontrolloni atë dhe të kuptoni se si të mbusheni me energji seksuale. Ju mund të kërceni edhe kur bëni punët e shtëpisë: lani, pastroni ose gatuani.
Bisedoni me miqtë. Një grua është një qenie shoqërore. Ajo duhet të shprehë shumë me fjalë. Nuk ka nevojë të kesh turp për këtë. Gjeni një shoqëri për veten tuaj, mundësisht një femër, dhe ndonjëherë kaloni kohë me një filxhan çaj dhe biseda të këndshme.
Kujdesuni për pamjen tuaj. Asgjë nuk e forcon vetëvlerësimin e një gruaje si një reflektim i bukur në pasqyrë. Bëhu i zënë pamjen. Bëni një masazh relaksues, rregulloni thonjtë ose ndryshoni modelin e flokëve. Por vetëm le të jetë dhurata juaj për veten tuaj, dhe jo për të tjerët.

Meditim shërues

Tani që raporti me fizikun është përmirësuar, është koha për shpirtëroren. Për të rimbushur energjinë e humbur, duhet të qetësoheni dhe të vendosni mendimet tuaja në rregull. Meditimi është mënyra më e mirë për ta bërë këtë.

Ka shumë teknika. Këto mund të jenë ushtrime të thjeshta frymëmarrjeje ose kalimi në ekstazë gjatë përsëritjes së mantras. Gjëja kryesore është përqendrimi dhe vetëdija.

Merrni 10 minuta në ditë, mundësisht para gjumit, për të medituar në heshtje. Uluni në një pozicion të rehatshëm dhe përqendrohuni në frymëmarrjen tuaj. Merrni frymë me qetësi dhe ngadalë. Lërini inhalimet dhe nxjerrjet tuaja të zëvendësojnë të gjitha mendimet në kokën tuaj. Mund të mos funksionojë menjëherë. Por me kalimin e kohës, do të mësoni të pastroni kokën nga çdo shqetësim.

Aktivitete të tilla përmirësojnë kontrollin mbi mendjen tuaj, ju mësojnë se si të mbusheni me energji dhe jo me zhurmë boshe. Paqja dhe qetësia që vijnë pas meditimit do të ndryshojnë patjetër jetën tuaj për mirë.

Fuqia e krijimit

Elementi "yin" është një parim krijues. Një grua përmban një forcë të fuqishme që mund të ndryshojë botën. Krijimtaria e saj është e pabesueshme, por shpesh e pa realizuar plotësisht. Për të harmonizuar energjinë, një grua thjesht duhet të jetë krijuese. Mund të jetë e larmishme.

Mundohuni të mësoni të luani disa instrument muzikor. Ju mund të gjeni video trajnimi në internet ose të blini një tutorial. Ndoshta ky aktivitet do të zbulojë potencialin që as nuk e dinit se e kishit.
Regjistrohu për një kurs pikture. Vizatimi është një mënyrë e shkëlqyer për të çliruar energjinë tuaj të brendshme krijuese.
Bëni disa punë dore. Nuk është rastësi që qëndisja, qepja dhe thurja janë konsideruar si një aktivitet vërtet femëror që nga kohërat e lashta. Ose ndoshta do të vendosni të pushtoni lartësi të reja dhe të arrini sukses në gdhendje në dru ose në qeramikë.
Krijoni vepra artizanale me fëmijët. Një aktivitet kaq i thjeshtë jo vetëm që sjell gëzimin e krijimtarisë, por edhe përmirëson marrëdhëniet brenda familjes. Koha e kaluar në mënyrë të dobishme dhe me gëzim i afron prindërit dhe fëmijët.

Tani, pasi keni kuptuar se si ta mbushni veten me energji femërore, mund ta bëni veten dhe familjen tuaj më të lumtur. Mbetet për të shtuar vetëm disa gjëra të vogla që do të ndihmojnë për ta bërë jetën më harmonike.

Përpiquni për paqe. Marrëdhëniet me të afërmit mund të jenë shumë të vështira. Por qëllimi i një gruaje është të jetë paqebërëse në situata të tilla. Mundohuni të mos mbani mëri ndaj familjes tuaj dhe rivendosni komunikimin nëse ai ndërpritet.
Bëni punë bamirësie. Ka shumë mënyra për të ndihmuar fqinjin tuaj. Dhuroni gjëra të panevojshme për shtëpitë e të moshuarve, vizitoni jetimoret, merrni në shtëpi një kafshë endacake. Kjo ju lejon jo vetëm të jepni energji të lehtë, por edhe ta merrni atë në këmbim.
Shprehni dashurinë në çdo formë. Kjo nuk është një ndjenjë që ia vlen të fshihet. Një grua e dashur dhe e hapur është një gjenerator i vërtetë i energjisë kozmike. Ajo tërheq të tjerët, dhe me ta - paqe dhe prosperitet.