Një histori për të ushqyerit e shëndetshëm. Shëmbëlltyra për ushqimin

Rreth përfitimeve ushqyerjen e duhur i njohur nga kohra të lashta. Dhe megjithëse çdo brez vendosi kuptimin e vet në themelin e tij, disa të vërteta të përbashkëta mbetën të pandryshuara. Jo pa arsye, shumë shekuj më parë, Sokrati tha një frazë që është e rëndësishme edhe sot e kësaj dite: "Hani për të jetuar, jo jetoni për të ngrënë" . Duke e kthyer përthithjen e ushqimit në grykësi, ju jo vetëm që mund të dëmtoni shëndetin tuaj, por edhe ta privoni plotësisht trupin nga ekuilibri dhe butësia që natyra ka në të. Parimet e ushqyerjes së duhur lexohen midis rreshtave përralla popullore dhe legjendat, tregimet dhe shëmbëlltyrat, por ato tregohen më qartë nga fjalët e urta dhe thëniet - perla të vërteta arti popullor dhe urtësi.

Fjalët e urta dhe thëniet për ushqimin e shëndetshëm. Cila është vlera e tyre

Në çdo kohë përgatitjes së dietës, edhe pse në mënyrë të pavetëdijshme, iu kushtua shumë vëmendje. Mos harroni, edhe gjyshet tona thanë: “Schi dhe qulli janë ushqimi ynë” - Duke theksuar rëndësinë e një diete të ekuilibruar, konsumit ditor të pjatave të para dhe drithërave me vlera ushqyese. Ata e dinin se për zhvillim të plotë, punë aktive dhe një shpirt i gëzuar është i nevojshëm jo vetëm sa duhet, por edhe për të ngrënë siç duhet.

Në të vërtetë, sot dietologjia është bërë një nga fushat më të kërkuara të mjekësisë parandaluese. Terapia e çdo sëmundjeje që lidhet jo vetëm me traktin gastrointestinal, por edhe me sistemin kardiovaskular, gjenitourinar, nervor dhe sistemet e tjera të trupit nuk është i plotë pa përpiluar një dietë të përshtatshme, e cila do të përfshijë vetëm ushqim të shëndetshëm. Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë që ushqimi i duhur bëhet i rëndësishëm vetëm pas shfaqjes së ndonjë problemi shëndetësor - këtij aspekti të jetës suaj duhet t'i kushtohet vëmendje që në ditën e parë, përndryshe ekziston një rrezik i lartë për të hasur shkelje, të cilat nuk do të jenë aq lehtë për tu korrigjuar si për të parandaluar.

Fjalët e urta për ushqimin e shëndetshëm ju lejojnë të mësoni një fëmijë që në moshë të re në sjelljen e duhur të të ngrënit, një lloj respekti për ushqimin, një qasje racionale për zgjedhjen e produkteve. Me ndihmën e tyre, ju mund t'i përcillni foshnjës atë që është kaq e vështirë për t'u shpjeguar në gjuhën shkencore - bazat e tretjes, strukturën e trupit, dëmin e ushqimeve të gabuara. Nëse nuk i shpjegoni një personi të vogël se çfarë është e mundur dhe çfarë duhet braktisur, ai do të jetojë në disharmoninë me veten, me trupin dhe fiziologjinë e tij për një kohë të gjatë, gjë që në procesin e formimit mund të çojë në pasoja të rënda. Po dhe brenda moshën madhore patjetër do t'ju vijnë në ndihmë - ata do t'ju kujtojnë se ushqimi nuk është kuptimi i jetës, por më tepër një mënyrë për ta ruajtur atë.

"Jo gjithçka në gojë që sheh syri", - na thotë një fjalë e urtë e vjetër ruse, me të cilën është jashtëzakonisht e vështirë të debatosh. Ushqimi duhet të trajtohet me mençuri, dhe më pas do të bëhet baza e jetës aktive, një shpirt i gëzuar dhe mirëqenie e shkëlqyer për shumë vite.

Parimet e dietologjisë përmes fjalëve të urta për ushqimin e shëndetshëm

Për të hartuar një menu racionale, duhet të dini parimet bazë mbi të cilat bazohet. Për më tepër, për këtë nuk është aspak e nevojshme të lopatash malet e letërsisë, të lexosh manuale shkencore dhe traktate mbi të ushqyerit - mjafton të përdorim mençurinë e të parëve tanë duke studiuar fjalë të urta për ushqim të shëndetshëm:

"Problemi është kur stomaku është më kokëfortë se mendja". Nëse, pa hezitim, ka gjithçka që ju vjen në dorë, duke e vendosur grykësinë në ballë, mund të humbni jo vetëm shëndetin, por edhe harmoninë në jetën tuaj. Ngrënia e vazhdueshme e tepruar, ngrënia e ushqimit të padëshiruar herët a vonë do të çojë në probleme metabolike, anomali kardiovaskulare, një ndryshim të mprehtë të peshës trupore dhe çrregullime të tjera fiziologjike, si dhe do të prishë ekuilibrin e energjisë dhe vitalitetit, do të shkaktojë pagjumësi dhe depresion.
"Barku nuk është një qese: nuk mund të hani në rezervë" . Nuk duhet të organizoni vakte shumë të dendura, duke sakrifikuar sasinë e tyre: e vetmja gjë që do të arrini është një stomak i zgjatur dhe një ndjenjë e vazhdueshme urie. Është më mirë të hani pak 4-5 herë në ditë - atëherë ushqimi do të jetë më i ekuilibruar.
"Çfarë problemi ka nëse pi ujë". Regjimi i pirjes nuk është më pak i rëndësishëm se vaktet e rregullta. Duke pirë të paktën 1,5-2 litra në ditë, një person ngop qelizat me lagështi jetëdhënëse, lejon sistemin e qarkullimit të gjakut të funksionojë "si një orë" dhe plotëson mungesën e tij në trup.
"Mos gëlltit pa përtypur, mos fol pa u menduar". Përveç shprehjes së mendimit pa e menduar mirë paraprakisht, nuk duhet të neglizhohet edhe përtypja e saktë e shkrimit. Duke gëlltitur copa të mëdha, do të mbingarkoni stomakun, do ta bëni traktin tretës të funksionojë në mënyrën e gabuar dhe përfundimisht do të keni probleme me tretjen.
"Nuk ka ushqime të këqija - ka kuzhinierë të këqij". Edhe ushqimi më i shëndetshëm dhe më i shëndetshëm mund të prishet duke e gatuar gabimisht. Për shembull, ushqimet e skuqura do të jenë shumë më të dëmshme sesa ato të gatuara në furrë ose në avull. Dhe nëse dini teknologji të veçanta dhe receta të shijshme, mund të mësoni se si të krijoni kryevepra të vërteta pa përdorur trajtim të tepruar të nxehtësisë.

Fjalët e urta dhe thëniet për ushqimin e shëndetshëm: krijimi i një menuje

Çfarëdo që mund të thuhet, rregulli bazë mbi të cilin bazohet dietologjia është ushqimi i shëndetshëm, i pasur me vitamina dhe minerale, ushqime ushqyese dhe në të njëjtën kohë lehtësisht të tretshëm. Të përfshish në dietën tënde ushqim të shpejtë, produkte me kafeinë dhe aq më tepër mish ose peshk që bie në tryezë përmes dhunës, mizorisë dhe vrasjes do të thotë të shkelësh rrënjësisht normat e një stili jetese të shëndetshëm, parimet morale dhe themelet e një njeriu, shpirtëror harmonik. personalitet. Për më tepër, një shumëllojshmëri frutash, perimesh, drithërash, arra, bishtajore dhe kultura të tjera bimore mund t'i sigurojnë plotësisht një personi gjithçka të nevojshme për një jetë të plotë, dhe thëniet e konfirmojnë qartë këtë.

Perimet në tryezë - shëndeti në shtëpi

Menuja e perimeve është ndoshta më e dobishme nga ajo që na ofron Nëna Natyrë. Përbërja e tyre është e pasur me fibra bimore, lagështi jetëdhënëse, lëndë ushqyese lehtësisht të tretshme, minerale, aminoacide dhe vitamina. Janë të mira si më vete ashtu edhe si përbërës për pjatat e shijshme: mbani mend, sa vlen aroma pranverë-verë e sallatës me kastravec, shija pikante e zierjes së perimeve apo përzierja e vjeshtës me karotat dhe lakrën? Po për ëmbëlsirë për një borscht të lehtë pa yndyrë, ratatouille ose reçel kungujsh? Perimet e freskëta ose të gatuara mund të zëvendësojnë pjatën e parë, të dytë dhe të tretë, dhe paraardhësit tanë e dinin këtë shumë kohë më parë. Dhe fjalë të urta të shumta për përfitimet e perimeve janë një konfirmim i qartë i kësaj:

Rrikë dhe rrepkë, por lakra e mprehtë nuk do të lejohet.
Lakra nuk është bosh, fluturon në gojë.
Panxhari është një vajzë e kuqe, por me një gërshetë jeshile, është mbretëresha në tavolinë, do t'i vijë mirë për shëndetin.
Karotat shtojnë gjak.
Shtatë ndryshime, dhe të gjitha një rrepkë: rrepkë triha, fetë rrepkë, rrepkë me kvass, rrepkë me gjalpë, rrepkë në copa, rrepkë në shkopinj dhe rrepkë e plotë.
Gjelbrit në tryezë - shëndet për njëqind vjet.
Të lumtë, ai kastraveci, dhe kastraveci, aq mirë.
Darka pa perime është një festë pa muzikë.
Perimet janë qilari i shëndetit.
Asnjë bri i vetëm nuk jeton pa lakër.

Bollëk me fruta dhe manaferra

Fjalët e urta për ushqimin e shëndetshëm nuk mund të injoronin përfitimet e frutave dhe manave. Frutat me lëng, të pjekur dhe tepër të shijshëm janë një burim i domosdoshëm i vitaminave dhe fibrave bimore. Nëse e plotësoni dietën tuaj me mollë, mund të harroni dobësinë dhe aneminë, bananet do të ndihmojnë në përmirësimin e tretjes, agrumet - për të kompensuar mungesën e vitaminës C, dardha - për të hequr qafe diarrenë, shegët - për të rritur hemoglobinën ... Me një fjalë, frutat dhe manaferrat e zgjedhura siç duhet mund të shërojnë sëmundjet dhe të përmirësojnë organizmin e punës. Vërtetë, ia vlen t'i kushtoni vëmendje vetëm frutave të stinës, pasi kur i blini ato në supermarkete është e pamundur të siguroheni që nuk ka pesticide. Ky rregull vlen edhe për perimet: një kulturë e korrur nga kopshti juaj ose e blerë në vende të provuara do të jetë shumë më e dobishme sesa e importuar.

Dhe për të mos dyshuar në përfitimet e frutave dhe manave, lexoni se çfarë thonë fjalët e urta për këtë:

Një mollë për darkë dhe nuk keni nevojë për mjek.
Rrushi nuk është breshër, nuk godet, nuk rrëzohet, por e vendos në këmbë.
Portokallet ndihmojnë me ftohjet dhe dhimbjet e fytit.
Unë hëngra një dardhë dhe lava dhëmbët.
Fruti më i lashtë fiku është i famshëm në të gjithë botën.
Nëse shkoni për manaferrat, do të gjeni shëndet.
Një dardhë - për mua, një mollë - për mua dhe një ftua - dëshiron zemra ime.
Kumbulla nuk lavdëron veten dhe rruga drejt saj është gjithmonë e shkelur.
Për hir të luleshtrydheve, ju do të përkuleni në tokë më shumë se një herë.
Një mollë e mirë mjeku ia vlen.

Fjalët e urta për rregullat e një diete të shëndetshme nga drithërat

Çfarë mund të jetë më e dobishme për stomakun se qulli? Tërshëra e lehtë është mëngjesi më i mirë, hikërrori ushqyes i pasur me hekur dhe minerale është pjata e dytë perfekte për drekë, dhe orizi i tretshëm shpejt është një darkë e mrekullueshme. Megjithatë, megjithëse këto janë më të njohurat, ato nuk janë aspak të vetmet drithëra: ata që preferojnë një menu me drithëra mund të ndryshojnë varietetet e pjatave të paktën çdo ditë. Dhe sa mund të gatuani nga drithërat? Kotoleta hikërror, topa orizi, bollgur me fruta të thata, biskota misri… Të gjitha këto pjata do të jenë jo vetëm të shëndetshme, por edhe tepër të shijshme. Duhet vetëm të lexoni fjalët e urta për rregullat e të ushqyerit të shëndetshëm në lidhje me kulturat e drithërave - dhe gjithçka do të bjerë menjëherë në vend:

Qull i mirë, por një filxhan i vogël.
Qull hikërror është nëna jonë, dhe buka e thekrës është babai ynë.
Pa qull, dreka nuk është në kohën e drekës.
E dua barkun tim që sytë e mi shohin qull.
Qullja është nëna jonë dhe buka është mbajtësja jonë.
Kuzhinieri jeton më mirë se princi.
Shëndeti ynë është tërshëra.
Nëna jonë është qull hikërror: nuk është si speci, nuk do të shpërthejë në stomak.
Qull i trashë i familjes nuk do të shpërndahet.
Buka dhe drithërat janë të mira për shëndetin tuaj.

Fjalët e urta për ushqimin e shëndetshëm: ne e përpilojmë saktë regjimin

Pavarësisht se sa e rëndomtë mund të tingëllojë, jo vetëm cilësia e ushqimit është e rëndësishme, por edhe rregullsia e tij. Anashkalimi i mëngjesit për të mos u vonuar për në punë, neglizhimi i drekës për shkak të ngarkesës së madhe gjatë ditës së punës dhe ngrënia në mbrëmje, duke u përpjekur për të kompensuar ndjenjën e urisë që përndiqte ditën - larg nga më të mirat. ideja më e mirë. Gjatë natës, trupi duhet të pushojë, dhe trakti tretës gjithashtu. Prandaj, darka duhet të jetë e lehtë dhe jo shumë vonë, në mënyrë që i gjithë ushqimi i ngrënë të ketë kohë për t'u tretur plotësisht para se të shkoni në shtrat. Por mëngjesi duhet të jetë ushqyes - është e nevojshme që metabolizmi të zgjohet, dhe lëndët ushqyese të ngrënë të japin energji të paktën deri në drekë. Lexoni se çfarë thonë fjalët e urta për këtë:

Për darkë nevojitet kefir.
Hani mëngjes vetë, ndani drekën me një mik dhe jepini darkë një armiku.
Me stomakun bosh dhe kënga nuk këndohet.
Kur shkoni në shtrat me stomakun bosh, zgjoheni të freskët.
Darka nuk është e nevojshme - dreka do të ishte miqësore.
U ula dhe hëngra, kështu që darka nuk është e nevojshme.
Shkurtoni darkën - zgjatni jetën.
Duke darkuar - jastëku nën kokë po rrotullohet.
Një stomak plot ka makthe.
Të gjithë kanë nevojë për drekë dhe darkë.

Fjalët e urta për rreziqet e të ngrënit të tepërt

Çdo teprim nuk mund të kalojë pa u vënë re, dhe ngrënia e tepërt nuk bën përjashtim. Rregulli i artë i të ushqyerit bazohet në faktin se "Duhet të largoheni nga tavolina me një ndjenjë të lehtë urie" - atëherë tretja do të jetë normale, dhe peshë të tepërt do të anashkalojë, dhe gjendja e përgjithshme shëndetësore do të jetë gjithmonë e fuqishme dhe aktive. Sidoqoftë, nuk duhet ngatërruar një ndjenjë e lehtë urie dhe kequshqyerje: nëse e para është një fazë fiziologjike e ngopjes (në fund të fundit, ndjenja e ngopjes vjen rreth 20-30 minuta pas një vakti), atëherë e dyta është një kufizim në lëndë ushqyese të nevojshme, të cilat nuk mund të quhen të sakta.

Paraardhësit tanë gjithashtu dinin për këtë - nuk është më kot që ka kaq shumë thënie midis njerëzve për rreziqet e grykësisë:

Ngopje e madhe - dëmtoni barkun.
Kush është i pangopur për ushqim - do të vijë në telashe.
Një copë e madhe ngec në fyt.
Moderimi në ushqim është më i shëndetshëm se njëqind mjekë.
Një pjesë e madhe do t'ju shqyejë gojën dhe një e vogël do t'ju ushqejë me kënaqësi.
Ushqimi i moderuar është një ngushëllim për mendjen.
Tregohuni të moderuar në ushqim, por jo në punë.
Nëse doni shëndet, mos hani shumë, nëse doni nder, mos flisni shumë.
Hani gjysmë të ngopur - do të jetoni një shekull në maksimum.
Stomaku i Grykësit është një grykë pa fund.

Duke përmbledhur

Nëse i mbledhim të gjitha fjalë të urta dhe thënie për ushqimin e shëndetshëm së bashku, ju mund të lëshoni një cikël të tërë vëllimesh urtësi popullore- në një libër ky pus pa fund këshilla të dobishme padyshim që nuk do të përshtatet. Dhe, po të shikoni, e gjithë dietologjia moderne bazohet në të njëjtat parime që promovohen në fjalët e urta: përdorimi Ushqime te Shendetshme, përdorni mënyrat e duhura duke gatuar, mos e teproni, por mos u vdisni nga uria, mos e ktheni ushqimin në kuptimin e jetës - dhe do të jeni në gjendje të ruani shëndetin, rininë dhe vitalitetin tuaj për shumë vite.

Shëmbëlltyrë për ushqimin dhe veglat

Thonë se në kohët e lashta jetonin një burrë e një grua që kishin disa fëmijë të vegjël të bukur.

Një ditë iu desh të largoheshin për një kohë të shkurtër, por nuk patën mundësi të merrnin fëmijët me vete. Ata nuk donin t'i linin me të panjohur dhe për këtë arsye vendosën të ftojnë motrën e gruas së tyre, e cila jetonte larg dhe nuk kishte kohë që ishte me ta, të qëndronte me ta. Ata i shkruan një ftesë dhe ajo pranoi me kënaqësi, sepse donte shumë të shihte motrën e saj dhe të takonte nipërit e saj.

Ajo mbërriti shpejt dhe në kohë. Çifti duhej të largohej po atë mbrëmje. Dhe halla mbeti vetëm me nipat e saj të vegjël. Fëmijët u dashuruan menjëherë me tezen e tyre, sepse ajo ishte e sjellshme dhe e dashur, dhe ajo, nga ana tjetër, nuk mund të ndalonte së shikuari fëmijë kaq të vegjël, të bukur dhe të ëmbël.

Erdhi mbrëmja dhe tezja ime gatuan pilaf për darkë. Ajo vendosi pjatat e pilafit në tavolinë dhe i thirri fëmijët për darkë. Ata vrapuan, u ulën në vendet e tyre, por për disa arsye nuk filluan të hanë.

"Per Cfarë bëhet fjalë? Pse nuk hani?" - pyeti tezja.

"Ky nuk është pilafi i duhur," thanë fëmijët.

Doli se çdo fëmijë e konsideronte ushqimin si të saktë vetëm nëse derdhej në një pjatë me modelin e tij të preferuar. Njëri kishte një kryq të vizatuar në një pjatë, tjetri kishte një burrë të ulur me rroba portokalli me sy gjysmë të mbyllur, i treti kishte një burrë me katër krahë me një disk, topuz, një guaskë dhe një zambak uji në njërën nga duart e tij, etj. . Në fillim ajo mendoi se kështu fëmijët vendosën t'i bënin një mashtrim, por, duke parë shprehjen serioze të fytyrave të tyre, kuptoi se kjo ishte një çështje serioze. Ajo filloi t'u shpjegonte se ushqimi në të gjitha pjatat është i njëjtë, por ata nuk donin të dëgjonin asgjë.

Për një kohë të gjatë ajo u përpoq t'i bindte, por fëmijët rezistuan me kokëfortësi dhe madje filluan të qajnë. Pastaj tezja thjesht i riorganizoi pjatat në mënyrë që para secilit fëmijë të kishte një pjatë të njohur për të, sepse ajo i donte fëmijët dhe vendosi që ishte më mirë t'u dorëzohej atyre sesa t'i linte të uritur. Ajo nuk mund ta kuptonte pse fëmijët e konsideronin ushqimin si të gabuar kur e hidhnin në një pjatë të panjohur për ta, sepse e dinte që ushqimi ishte i njëjtë, sepse e gatuante vetë. Por ndoshta ata nuk e dinë për këtë, mendoi ajo.

Të nesërmen, ajo u përpoq t'u shpjegonte fëmijëve se ushqimi i të gjithëve është i njëjtë dhe se shija e tij nuk varet nga pjata në të cilën shërbehet. Por fëmijët qëndruan në këmbë. Ditë pas dite, tezja përsëriste përpjekjet e saj për të arsyetuar me fëmijët, por asgjë nuk doli. Dhe pastaj një ditë ajo kuptoi se si ta bënte atë.

Një ditë të bukur, kur jashtë binte shi dhe fëmijët ishin të mërzitur duke u ulur në shtëpi, ajo i thirri fëmijët në kuzhinë dhe, duke u lutur për një gjendje të keqe, u kërkoi fëmijëve ta ndihmonin për të përgatitur darkën. Fëmijët ishin të lumtur të ndihmonin tezen e tyre të dashur dhe ranë dakord me kënaqësi.

Tezes sime lindi ideja për të gatuar në një mënyrë lozonjare. "Unë do të jem komandanti dhe ju do të jeni ushtarët e mi besnikë," tha ajo. Ajo i komandonte si një komandant i vërtetë dhe fëmijët i zbatonin rregullisht të gjitha komandat e saj. Ata ishin të kënaqur me një lojë të tillë. Dhe tani darka ishte gati dhe tavolina ishte shtruar.

"Dhe tani le të vijë secili me pjatën e vet dhe unë do t'ju derdh të gjithëve," urdhëroi tezja ime. Ata u rreshtuan të gëzuar dhe, pasi morën ushqimin, filluan të hanë me shumë kënaqësi.

Pas darkës, tezja ime tha: "Tani e dini se i gjithë ushqimi që merrni është i njëjtë, se nuk përgatitet për të gjithë individualisht sipas recetave të ndryshme".

Fëmijët e kuptuan atë që ajo donte të thoshte dhe ranë dakord me të, sepse ata vetë përgatitën ushqimin e tyre, një për të gjithë. Që atëherë, ata i kushtuan gjithnjë e më pak vëmendje pjatave të tyre, dhe së shpejti vizatimet në pjata pushuan së interesuari, sepse. pjatat janë bërë të zakonshme.

Rreth sjelljeve dhe ushqimit (shëmbëlltyrë taoiste)

Derri i mençur u pyet:

Pse i fusni këmbët në ushqim ndërsa hani?

Më pëlqen ta ndjej ushqimin jo vetëm me gojën, por edhe me trupin tim, u përgjigj Derri i mençur. - Kur unë, duke qenë i ngopur, ndjej prekjen e ushqimit në këmbë, marr kënaqësi të dyfishtë nga kjo.

Por ç'të themi për sjelljet e natyrshme në një edukim të denjë?

Sjelljet janë për të tjerët, por kënaqësia është për veten tuaj. Nëse baza e kënaqësisë vjen nga natyra ime, atëherë vetë kënaqësia është e dobishme, shpjegoi Derri i Urtë.

Por edhe sjelljet janë të mira!

Kur sjelljet më sjellin më shumë dobi sesa kënaqësi, nuk i fus këmbët në ushqim, - u përgjigj me krenari derri dhe vazhdoi punën e saj.

bukë pa fund

Aty jetonte një plakë e varfër. Ajo ishte aq e varfër sa ndonjëherë nuk kishte asgjë për të pjekur bukë. Dhe ajo kishte një fqinj të lig që e qortonte vazhdimisht këtë plakë për varfërinë e saj. Dhe disi një fqinje e vuri re se sapo filloi të piqte bukë, plakës i dilte edhe tym nga oxhaku, sikur po piqte bukë.

A u pasurua edhe ky lypës? - u habit fqinji. - Duhet të shkoj ta kontrolloj.

Një fqinj vjen te një grua e moshuar dhe e sheh se ajo me të vërtetë po nxjerr një bukë nga furra.

Plaka e uli fqinjin e saj në tavolinë, e trajton me bukë të freskët.

Fqinja habitet

Nga e merrni bukën? Kohët e fundit keni qenë më i varfër se të varfërit, dhe tani piqni bukë çdo ditë?

Dhe plaka i tha asaj se ishte lodhur duke u qortuar vazhdimisht për varfërinë e saj. Dhe ajo filloi të fuste një sfungjer duhan në furrë kur fqinji po fillonte të piqte bukë. Një javë kalon kështu, një tjetër, kështu që plaka doli me:

Dhe më lejoni t'i kërkoj Zotit mëshirë sa herë që vendos një markë në sobë.

Dhe kështu ajo filloi ta bënte këtë. Ajo futi markën në sobë, u lut dhe papritmas dikush trokiti në dritare. Është një lypës plak, i gjithi me lecka, që kërkon bukë. Dhe nuk ka asnjë copë bukë në shtëpi. Plaka i dha plakut pataten e fundit. E hëngri dhe kërkon sërish bukë.

Ku të gjej bukë plak? - thotë plaka.

Dhe e nxjerr nga furra, - i përgjigjet plaku.

Gruaja e moshuar shikoi në furrë, dhe aty është vërtet një bukë e gatshme. Ajo gulçoi, nxori bukën nga furra dhe filloi ta ushqente plakun. Ai hëngri të gjithë bukën dhe kërkon më shumë.

Nuk kam bukë më thotë plaka.

Dhe e nxjerr sërish nga furra, - thotë plaku.

Gruaja e vjetër shikon, dhe përsëri buka qëndron atje.

Ajo nxjerr bukën nga furra dhe vetë habitet me zë të lartë:

Deri kur do të më japë Zoti bukë?

Dhe deri në me zemër të pastër do të ndash me të gjithë të uriturit, - iu përgjigj plaku.

Që atëherë, buka nuk është përkthyer kurrë në shtëpinë e një plake të mirë.

Shëmbëlltyrë Shija e Ajrit

Një ditë Mësuesi më pyeti:

A mund ta shijoni ajrin?

nuhata ajrin e pyllit dhe përmenda disa aroma.

Po, ju keni një nuhatje të mirë. Po shija?

E nxorra gjuhën si qen disa herë, por mbeta i hutuar.

Mirë, - buzëqeshi mësuesi dhe, duke u kërcyer nga pas, më kapi dhe më mbuloi gojën dhe hundën.

E kuptova që rezistenca ishte e kotë, por pas një minute instinkti i vetëruajtjes më bëri të shtrëngoja gjymtyrët dhe të përpëlitem. Pastaj Mësuesi më la të shkoja dhe mora frymë plotësisht.

Shija e jetës, - thashë duke më zënë pak frymën.

E drejta. Këtë shije duhet ta ndjeni gjithmonë. Kjo shije është edhe në ujë, në ushqim dhe në shumë gjëra të tjera. Mos hani asgjë që nuk ka shijen kryesore. Mos fol me dikë që ka vdekur mendërisht. Pini me kënaqësi nga Kupa e Jetës, por mos u nxitoni, sepse mund ta zbrazni para kohe, madje mund ta derdhni.

Shëmbëlltyrë për ushqimin dhe atë që ha, ose për atë që ha dhe kush hahet

Diku një zog kapi një krimb,
Macja po e ndiqte nga afër.

Dhe zogu u bë, sepse gjithçka këtu prishet,
Ushqimi dhe ngrënia në të njëjtën kohë.

Kush do ta dallojë ushqimin nga ai që ha -
Dallimi i tyre nuk është shumë i madh!

Ajo për të cilën të gjithë i pëlqejnë shëmbëlltyrat është shkurtësia e paraqitjes dhe thellësia e mendimit. Për më tepër, kjo thellësi ndryshon me kalimin e kohës - sa herë që shohim diçka të re në to. Ata mësojnë dhe argëtojnë, por në të njëjtën kohë nuk sforcohen fare - kështu dëshironi të mësoni jetën.

Si ndikojnë fjalët tek ne?

Dy miq po bisedojnë:
Gruaja ime është kaq e çrregullt dhe e ngadaltë! Unë i tregoj asaj gjatë gjithë kohës për këtë, por çdo vit bëhet më keq e më keq.

Për të cilën i dyti përgjigjet:
- Dhe zonja ime kaq e zgjuar dhe e mrekullueshme! Dhe çdo vit bëhet gjithnjë e më mirë! Edhe këtë ia them gjatë gjithë kohës.

Ajo që mbush shpirtin...

Në një rast, disa njerëz denoncuan qëllimisht një njeri të mençur me zë të lartë ndërsa ai kalonte nëpër lagjen e tyre. Ai dëgjoi gjithçka, por u përgjigj atyre me një buzëqeshje dhe dëshironte të ishte mirë. Dikush e pyeti:
- Buzëqeshi dhe u uroi shëndet këtyre njerëzve, nuk u zemërua me ta?

Për të cilën burri u përgjigj:
— Kur të vij në treg, mund të shpenzoj vetëm atë që kam në portofol. Është e njëjta gjë kur komunikoj me njerëzit - unë mund të shpenzoj vetëm atë që shpirti im është i mbushur me ...

Gjithmonë filloni me veten

Një cift i martuar u zhvendos për të jetuar në një shtëpi të re. Në mëngjes, mezi u zgjua, gruaja shikoi nga dritarja dhe pa një fqinj që ishte varur jashtë rrobave të lara për t'u tharë.

Shiko sa të pista janë rrobat e saj”, i tha ajo burrit të saj.
Por ai lexoi gazetën dhe nuk i kushtoi rëndësi.
Ajo ndoshta ka sapun të keq, ose nuk di të lajë fare. Ajo duhet të mësohet.

Dhe kështu ishte çdo herë: kur një fqinj varte lavanderi, gruaja habitej se sa e pistë ishte.

Një mëngjes të bukur, duke parë nga dritarja, ajo bërtiti:
- RRETH! Sot liri është i pastër! Ajo duhet të ketë mësuar të lahet!
- Jo, - tha burri, - sapo u ngrita herët sot dhe lava dritaren.

Ndërtimi i një ndërtese fillon me themelin. Nëse themeli është i keq, asgjë nuk do ta shpëtojë shtëpinë nga shkatërrimi i shpejtë. Kështu është edhe shëndeti i njeriut. Nëse një themel i fortë është hedhur që nga fëmijëria, atëherë një person do të "kërcejë" gjatë gjithë jetës së tij të gjatë ose të shkurtër.

Trupi i njeriut, veçanërisht fëmijërinë, është shumë i ndjeshëm ndaj të gjitha shkeljeve të rregullave higjienike të të ushqyerit. Këto shkelje jo gjithmonë ndikojnë menjëherë në gjendjen shëndetësore, shpesh efektet e tyre të dëmshme ndikojnë më vonë. Rreth të ushqyerit të shëndetshëm thonë jo vetëm mjekët, nutricionistët, por edhe njerëzit e zakonshëm. Kështu që, Fjalët e urta ruse lexo:

Çfarë është ushqimi dhe pija, e tillë është të jetosh.
Stomaku është më i fortë, dhe zemra është më e lehtë.
Bilbujt nuk ushqehen me fabula.
Me stomakun bosh dhe kënga nuk këndohet.
Nuk do të ngopesh nga një kokrra të kuqe.
Të gjithë kanë nevojë për drekë dhe darkë.
Telashet janë telashe dhe ushqimi është ushqim.
Nuk ka rëndësi që ushqimi është i keq, por halli është kur nuk ka.
Ajo që fut në kazan është ajo që nxjerr.
Rruga është e kuqe me shtëpi, dhe tavolina me byrekë.
Nuk ka pjesë më të mirë se sa të hash shumë.

Kush nuk pi duhan dhe nuk pi, ai mbron shëndetin.
Shëndeti është afër: kërkojeni në një tas.
Oreksi ikën nga të sëmurët dhe rrokulliset drejt të shëndoshit.
Mbani kokën të ftohtë, barkun tuaj të uritur dhe këmbët tuaja të ngrohta - do të jetoni njëqind vjet në tokë.
Sa më shumë të përtypni, aq më gjatë jetoni.
Pastërtia është çelësi i shëndetit.
E shëndetshme është e mrekullueshme.
Qepa shëron shtatë sëmundje. Përkuluni nga shtatë sëmundje.
Rrikë dhe rrepkë, qepë dhe lakër - ato nuk do të lejojnë kërcitjen.
Hani gjysmë të ngopur, pini gjysmë të dehur (mos pini gjysmë të dehur), do të jetoni një shekull në maksimum.
Aty ku ka gosti dhe çajra, ka sëmundje.
Shtrihuni pas drekës, ecni pas darkës!
Mbani kokën të ftohtë, barkun tuaj të uritur dhe këmbët tuaja të ngrohta!
Të sëmurë - shërohen, dhe të shëndetshëm - kujdes.
I shëndetshëm në ushqim, por i dobët në punë.
person i shëndetshëmçdo ushqim është i shijshëm.
Gjumë i shëndetshëm më mirë se një drekë e mirë.
Ju filloni të vlerësoni shëndetin tuaj kur e humbni atë.
Shëndeti vjen me ditë dhe largohet me orë.
Do të jeni të shëndetshëm, do të merrni gjithçka.
Titus, shko shish! - Më dhemb barku. - Tit, shko ha pelte! "Ku është luga ime e madhe?"
Hani qepë, shkoni në banjë, fërkojeni veten me rrikë dhe pini kvass.
Një i sëmurë nuk e do mjaltin, por i shëndosh ha një gur.
Ajo që futet në gojë është e dobishme.

Të ulesh në tryezë është si të jesh në parajsë.
Ku supë me lakër, na kërkoni këtu.
Shçi dhe qulli janë ushqimi ynë.
Hani qull - nuk keni nevojë për dhëmbë.
Nuk do ta prishni qullën me vaj.
Kissel nuk i dëmton dhëmbët.
Pa kripë - çfarë është pa vullnet: nuk do ta jetosh jetën.
Gjalpë lopë, ha me shëndet!
Ku ka petulla, atje jemi ne, ku ka qull me gjalpë, atje është vendi ynë.
Oreksi vjen me të ngrënit.
Kur ha, jam shurdhmemec.
Nuk do të ngopesh me fjalime të gjata.
Në veprën “oh”, por ha për tre.
Ju nuk mund të prishni petat me salcë kosi.
Kush përtyp, ashtu jeton.
Pini një filxhan çaj - do ta harroni mallin.
Çaji nuk na mungon, pimë nga tre filxhanë.
Pije e ëmbël - jetoni të lumtur.
Dhe ushqimi i mirë po vjen.
Sa më shumë të hani, aq më shumë dëshironi.

Të gjithë mbajnë një gojë ku uji është i pastër.
Pini ujë, uji nuk do ta ngatërrojë mendjen.
Kthehuni, thjesht kthehuni.
Përderisa ka bukë dhe ujë, gjithçka nuk është problem.
Uje i paster telashe për të sëmurët.
Buka do të ushqehet, uji do të pijë,
Uji i nxehtë nuk të çmend.
Vlim ujë - ujë do të jetë.
Çfarë problemi nëse pihet ujë.

Piva vodka dhe fitova konsum.
Vodka nuk shëron, por sakaton.
Vodka shkatërron gjithçka përveç pjatave.

Hani tërshërë në vend të bukës me xhenxhefil.
Bredh, pisha - i njëjti dru zjarri; pancakes, petulla - i njëjti ushqim.
Bukë dhe ujë Ushqim i shendetshem.
Kush përtyp, ashtu jeton.
Çfarë japin, pastaj hanë.
Lyejeni mysafirin me mjaltë dhe pini ujë për të.
U sëmur deri në pikën e të qenit i pashëndetshëm.
Një gjë e mirë në gojë.
Ariu ka nëntë këngë, dhe gjithçka për mjaltin.

Ju punoni derisa të djersiteni dhe hani për gjueti.
Nuk do të hani për një shekull.
Nëse nuk hani, një plesht nuk do të kërcejë.
Mos më ushqen atë që nuk ha!
Nuk ka rëndësi që ushqimi është i keq, por halli është kur nuk ka.
Ka shumë - jo nder i madh, jo i madh për t'u bërë - dhe të mos kesh ngrënë për të fjetur.
Çfarë është ushqimi dhe pija, e tillë është të jetosh.
Një person nuk mund të jetojë pa ushqim: për sa kohë që hani, jetoni.
Mulliri është i fortë me ujë dhe njeriu është i fortë me ushqim.
Mos hani siç duhet - do të jeni ujk.
Ajo që ne hamë, pastaj rrjedh poshtë jakës.
Unë hëngra një copë sa gishti i këmbës së një zogu.
Ai ha ashtu, gati gëlltit gjuhën.
Jo duke ngrënë më lehtë, por duke ngrënë më të fortë.

Buza nuk është budalla, gjuha nuk është shpatull, ajo di çfarë është e hidhur dhe çfarë është e ëmbël.
I ushqyeri numëron yjet në qiell dhe i uritur mendon për bukën.
Uria nuk është hallë, ajo nuk do të vendosë një top.
Uria nuk është vëllai yt.
Nëse janë të uritur, do të hanë diçka të ftohtë.
Pini, hani dhe më pas pyesni.
Zemërohu, zemërohu dhe ulu në tryezë.
Çfarë ushqimi, ecje e tillë.

Dhe rrotullat po vijnë.
Buka në tryezë - pra, tryeza është froni, jo një copë bukë, kështu që froni është dërrasë.
Buza e bukës është parajsa nën pemë, por jo një copë bukë, dhe malli në pjatë.
Kur ka një buzë buke, është edhe parajsa nën bredh.
Dreka është e keqe nëse nuk ka bukë.
Lopë në oborr - grusht në tavolinë.
Lopa është në oborr, dhe uji është në tryezë.
Çfarë është në furrë, të gjitha në tryezë janë shpata.
Mos hiqni dorë nga buka dhe kripa.
Kur ha, jam shurdhmemec.
Hani sot dhe lëreni për nesër.
Dielli është në bredh, por ne ende nuk kemi ngrënë.
Nuk është - për të mos lindur, ju mund të prisni.
Mirë pak nga pak, e ëmbël deri në ngopje.
Qullja është e ëmbël, por mahotka është e vogël.
Qull i mirë, por një filxhan i vogël.
Mos e hap gojën për bukën e dikujt tjetër, por ngrihu herët dhe nxito me tënden.
Buka juaj është më e pasur.
Hani byrekë dhe kujdesuni për bukën përpara.

Ata gatuan për tre - dhe e katërta është plot.
Unë nuk ha të gjallë, nuk dua ushqim të skuqur, nuk e duroj dot ushqimin e zier.
Nuk hëngra - nuk munda, por hëngra - pa këmbë.
Mos e thyeni bukën, por prisni dhe hajeni me thikë.
Hani - mos pikoni, merrni një lugë dhe hani pak.
Të shkelësh bukën me këmbë - populli do të vdesë nga uria.
Pjesa e specifikuar nuk futet në gojë.
Epo, dreka: një ha, dhe dy bien poshtë.
Ata panë sytë që blenë, madje u plasën dhe hanin.
Është më lirë të të varros se sa të të ushqesh.
Pa një petull - jo një karnaval, pa një byrek - jo një ditë emri.
Ha dhe pi - dhe këndon.
Me stomakun bosh dhe kënga nuk këndohet.
Nuk mund të bësh bukë vetëm nga mielli.
Gjithçka është e dobishme që ka hyrë në gojë.
Uria është erëza më e mirë.
Pa kripë, pa bukë, një muhabet i hollë.
Pa kripë, pa bukë, gjysmë vakti.
Bilbujt nuk ushqehen me fabula.

Qulli është i trashë, por tasi është bosh.
Shchi është plehra, pa qull - kjo është darka e një vajze.
Në gojën time nuk kishte vesë lulekuqe.
Baba ka gatuar pelte për gjyshin për darkë.
Kush ka mjaltë, ai vit është i ëmbël.
Kush ka mjaltë dhe gjalpë ka festë.
Ai i pjekur-zier nuk zgjat shumë, u ulën e hëngrën - dhe kaq.
Bukë thekre kalachu gjyshi.
Shçi dhe qulli janë ushqimi ynë.
Pa lakër dhe supë me lakër nuk është e trashë.
Mençuria është në supë me lakër, e gjithë forca është në lakër.
Schey hëngri - sikur të vishte një pallto leshi.
Peshku është i vogël, por veshi është i ëmbël. Opsioni: Peshku është i vogël, por abaloni është i ëmbël.
Dhe ruffs kockore - po, veshi nga ruff është aq i mirë.
Ndjekje kokërr pas gruri me shkop.
Një lëng mishi, do të hamë dhe do ta mbushim përsëri.
Kulesh, kulesh! ma qetëso zemrën.

Thjesht, pa hark, në dorën e një fshatari.
Mos hani bukë, mos shihni ndryshim.
Me mjaltë dhe një daltë do të gëlltisni.
Hani këpucët e gjyshes suaj me gjalpë dhe salcë kosi.
Me gjalpë dhe qengji e jashtme do të duket.
Kërpudhat janë të mira me gjalpë dhe salcë kosi.

Uji do të lahet, buka do të ushqehet.
Jo një copë e madhe - një byrek, por shumë telashe pas saj.
Patatet kursejnë bukën.
Nuk ka gjë të kripur për të puthur me një të shëmtuar.
Pirja e çajit nuk është të presësh dru.
Gjalpi nuk do ta prishë qullën.
Thirrjet për lakër nga ushqimi i mirë.
Dhe ushqimi i mirë po vjen.
Kastraveci nuk është qiramarrës në stomak.

Buka është koka e gjithçkaje.
Nuk do të ngopesh pa bukë.
Nuk mund të bësh bukë vetëm nga mielli.
Njeriu nuk jeton vetëm me bukë.
Përderisa ka bukë dhe ujë, gjithçka nuk është problem.
Bukë - baba, ujë - nënë.
Buka te njeriu është një luftëtar.
Buka ushqen, uji ushqen.
Bukë dhe ujë - ushqim i bërë mirë.
Buka jonë e përditshme: edhe e zezë, por e shijshme.

Pa kripë, pa bukë - gjysmë vakti.
Pa kripë është pa shije, por pa bukë është e pangopur.
Pa kripë, tavolina është e shtrembër.
Ai pi me kripë, fle me bukë.
Sado që mendoni, nuk mund të imagjinoni bukë dhe kripë më të mirë.
Bukë dhe kripë - dhe darka shkoi.

Do të shpohen pa mendje, por nuk do të jetosh pa bukë.
Pa bukë, gjithçka do të bëhet e mërzitshme.
Nuk do të ngopesh pa bukë dhe mjaltë.
Do të kishte bukë, por do të kishte qull.
Kumbara e uritur e ka gjithë bukën në mendje.
Kripa është e mirë, por nëse e zhvendos, goja do të ngrihet lart.
Pranë bukës gjenden minj.
Peshku nuk është bukë, nuk do të ngopesh.

në Moskë

Moska
Shën Petersburg
Novosibirsk
Ekaterinburg
Krasnoyarsk
Chelyabinsk
Krasnodar
Permian
Të gjitha qytetet →

Abakan
Almetievsk
Anapa
Angarsk
Armaviri
Artyom
Arkhangelsk
Astrakhan
Achinsk
Baikal
Balakovo
Barnaul
Belgorod
Biysk
Blagoveshchensk
Bratsk
Bryansk
Veliki Novgorod
Vladivostok
Vladikavkaz
Vladimir
Volgograd
Volzhsky
Vologda
Voronezh
Gelendzhik
Mali Altai
Grozni
Dzerzhinsk
Evpatoria
Ekaterinburg
Essentuki
Zheleznovodsk
Krizostomi
Ivanovo
Izhevsk
Irkutsk
Yoshkar-Ola
Ujërat Minerale Kaukaziane
Kazan
Kaliningrad
Kalmykia
Kaluga
Kamensk-Uralsky
Kemerovë
Kerç
Kirov
Kislovodsk
Komsomolsk-on-Amur
Kostroma
Krasnodar
Krasnoyarsk
Tumë
Kursk
Kyzyl
Lipetsk
Magadan
Magnitogorsk
Maykop
Makhaçkala
Miass
Moska
Murmansk
Naberezhnye Chelny
Nazran
Nalchik
Nakhodka
Nevinnomyssk
Neftekamsk
Nefteyugansk
Nizhnevartovsk
Nizhnekamsk
Nizhny Novgorod
Nizhny Tagil
Novokuznetsk
Novorossiysk
Novosibirsk
Novocherkassk
Urengoy i ri
Norilsk
Nojabrsk
Nyagan
tetor
Orenburgu
Penza
Permian
Petrozavodsk
Petropavlovsk-Kamchatsky
Prokopyevsk
Pskov
Pyatigorsk
Republika e Adygeas
Republika e Karelia
Republika e Komit
Republika Tyva
Rostov-on-Don
Rubtsovsk
Ryazan
Salavat
Samara
Shën Petersburg
Saransk
Sarapul
Saratov
Sevastopol
Simferopol
Smolensk
Snezhinsk
Stavropol
Sterlitamak
Surgut
Syzran
Syktyvkar
Taganrog
Tambov
Tver
Tolyatti
Tomsk
Tuapse
Tyumen
Ulan-Ude
Ulyanovsk
Ussuriysk
Feodosia
Khabarovsk
Khakassia
Khanty-Mansiysk
Cheboksary
Chelyabinsk
Cherepovets
Çerkesk
Bregdeti i Detit të Zi
Elista
Engelsi
Yuzhno-Sakhalinsk
Yakutsk
Yaroslavl
Vinnica
Dnepropetrovsk
Donetsk
Zhitomir
Zaporozhye
Ivano-Frankivsk
Kamianets-Podilskyi
Karpatet
Krivoy Rog
Kropyvnytskyi
Lugansk
Lviv
Mariupol
Nikolaev
Odessa
Poltava
Kharkovit
Kherson
Khmelnitsky
Çerkasi
Chernihiv
Chernivtsi
Aktau
Aktobe
Almaty
Astana
Atyrau
Karaganda
Kokshetau
Kostanay
Pavlodar
Petropavlovsk
Semipalatinsk
Taraz
Uralsk
Ust-Kamenogorsk
Shymkent
Brest
Vitebsk
Gomel
Grodno
Minsk
Mogilev
Buhara
Samarkand
Tashkent
Dushanbe
Abkhazia
Australia
Austria
Azerbajxhani
Argjentina
Armenia
Belgjika
Bishkek
Bullgaria
Brazili
Britania e Madhe
Hungaria
Venezuela
Vietnami
Gjermania
Hollanda
Greqia
Gjeorgjia
Danimarka
Republika Domenikane
Egjipti
Izraeli
Indi
Indonezia
Jordania
Islanda
Spanja
Italia
Kamboxhia
Kanadaja
Kirgistani
Kinë
Kolumbia
Letonia
Lituania
Londra
Malajzia
Maldivet
Malta
Maroku
Meksika
Moldavia
Mongolia
Mianmar
Nepali
Zelanda e Re
Norvegjia
Panamaja
Polonia
Portugalia
Rumania
Korea e Veriut
Seychelles
Serbisë
Singapor
Sllovakia
Tajlandë
Tibeti
Tunizia
Turkmenistani
Turqia
Filipinet
Finlanda
Franca
Kroacia
Mali i Zi
çeke
Zvicra
Suedia
Sri Lanka
Estonia
Korea e jugut
Japonia

Gjilpërë, çekiç çekiç dhe shkop

Një herë një fshatar shpëtoi një taoist kur ai po mbytej. Taoisti vendosi të falënderojë fshatarin për veprën e tij të mirë dhe e çoi në shpellën e tij. Atje ai nxori një kungull të madh nga vendi i fshehjes dhe nxori prej tij tre gjëra magjike: një gjilpërë, një çekiç çekiç dhe një shkop. Taoisti i vuri në këmbët e fshatarit dhe tha:
- Edhe pse këto gjëra janë të shëmtuara në pamje, ka një fuqi magjike në to: gjilpëra jep jetë dhe shëron të gjitha sëmundjet, çekiçi i vogël gdhend arin dhe monedha argjendi, dhe shufra jep fuqinë për të mposhtur çdo ushtri dhe për të shkatërruar armiqtë. Më shpëtove jetën dhe si shpërblim mund të zgjedhësh njërën prej tyre.
Fshatari, pa u menduar dy herë, mori gjilpërën dhe e fshehu në brez.
- E morët një vendim shumë shpejt, - u habit taoisti. "A nuk ju tërheq pasuria apo fuqia?"
"Unë zgjodha jetën," u përgjigj fshatari i mençur, "sepse as fuqia dhe as pasuria nuk kanë çmim pa të, dhe duke shpëtuar jetën e të tjerëve, unë, nëse dëshiroj, do të kem edhe fuqi edhe pasuri. Prandaj gjilpëra është më e dashur për mua, dhe sa i përket shufrës dhe çekiçit, atëherë nuk do të përfundosh me telashe.

papagall dhe kollë

Një marinar i vjetër duhej të linte duhanin pasi papagalli i tij i përkëdhelur filloi të kollitej gjatë gjithë kohës. Plaku ishte i shqetësuar se tymi i cigares që mbushte vazhdimisht dhomën mund të ishte i dëmshëm për shëndetin e papagallit.
Ai iu drejtua veterinerit për ndihmë. Pas një ekzaminimi të plotë, veterineri raportoi se nuk gjeti ndonjë sëmundje papagalli apo pneumoni. Zogu thjesht imitoi kollën e një pronari duhanpirës.

sëmundje të syrit

Një burrë vjen te mjeku.
"Unë jam duke vdekur," thotë ai. - Oh, më dhemb barku! Doktor, më shpëto, të lutem!
Doktori e shikoi.
- Çfarë ke ngrënë?
- Po unë, - thotë ai, - punoj bukëpjekës. E gjithë furra me bukë u dogj. Epo, aty kishin mbetur disa bukë jo të djegura plotësisht, ndaj i ha çdo ditë. Është për të ardhur keq që është mirë!
Pastaj doktori i thotë dishepullit të tij:
- Më sill një ilaç për verbërinë. Lërini tre pika të pikojnë në sytë tuaj çdo ditë.
Bukëpjekësi pyet:
- Po tallesh me mua? Unë jam me shikim! Më dhemb stomaku!
- Epo jo! Nëse je me shikim, atëherë pse ke ngrënë bukë të djegur?

Një ka i ankohej të dytit:
- Pse o vëlla, del se unë dhe ti punojmë gjithë ditën, dhe pronarët na ushqejnë vetëm bar e kashtë, por ata thjesht e ushqejnë derrin që nuk bën asgjë, me qull orizi të yndyrshëm me shafran dhe erëza? !
- Mos e ki zili, - iu përgjigj kau i dytë, - sepse ushqimi ynë, edhe pse jo i shijshëm, është i thjeshtë dhe i shëndetshëm dhe na jep jetëgjatësi, ndërsa derri që po përgatitet për një festë të afërt, ha me të vërtetë ushqimin e vdekjes. .

Zakoni i vrapimit në mëngjes

Djali adoleshent erdhi në shtëpi me erën e tymit të cigares. Babai bërtiti me gëzim:
- Bir, mendova se ishe akoma i vogël me mua, dhe tashmë je i rritur - po përpiqesh të pish duhan! Nuk dija ku të gjeja një partner për vrapimin në mëngjes, por ja ku është i rritur! Një problem, zgjohem herët, sepse nga tetë në mëngjes duhet të punoj. Por asgjë, meqë pi duhan, do të thotë që tashmë je një djalë i rritur, do të zgjohesh. Nesër në mëngjes do të ngrihemi herët dhe do të fillojmë!
Ata vrapuan së bashku për disa vjet. Babai nuk jeton më. Djali tashmë po rrit fëmijët e tij, por ai ende vrapon në mëngjes - një zakon.

Një herë plaku u pyet:
- Si arrite të qëndrosh e fortë në trup deri në pleqëri?
Dhe ai tha:
- Sepse kam jetuar në pranverë me lule, në verë me manaferra, në vjeshtë me perime dhe në dimër me të ftohtë.

Shkaqet e lumturisë dhe pakënaqësisë

Një herë, Hing Shi gjeti dishepujt e tij në oborr duke debatuar me zjarr për diçka. Duke iu afruar atyre, ai pyeti për temën e mosmarrëveshjes së tyre.
“Ne po debatojmë se cili është thelbi i lumturisë dhe pakënaqësisë njerëzore”, u përgjigjën studentët.
- Dhe si i gjetët? e pyeti Mësuesi.
- Mendojmë se arsyet e lumturisë dhe të pakënaqësisë së njeriut janë në atë që e rrethon dhe i ndodh: në pasuri dhe varfëri, në shëndet dhe sëmundje, në dashuri dhe vetmi, në mençuri dhe marrëzi, në pleqëri dhe rini.
"Ecni nëpër rrugë, shikoni më nga afër fytyrat e atyre që takoni," u përgjigj Hing Shi, duke tundur kokën. - Jam i sigurt se do të shihni pleq që qeshin, të rinj që qajnë, të varfër të gëzuar dhe të pasur të trishtuar, plot shëndet, por kalimtarë të trishtuar, dashnorë të pikëlluar dhe një vetmitar të qetë. Si mund ta shpjegoni këtë?
“Do të thotë se ne po kërkonim shkaqet e lumturisë dhe pakënaqësisë në vendin e gabuar,” ankohen studentët.
- Gabimi yt nuk është ku ke kërkuar, por ajo që ke gjetur. Arsyet e vërteta dhe thelbi i lumturisë dhe pakënaqësisë së një personi është vetëm në vetvete. Dhe gjithçka që gjetët nuk është asgjë më shumë se një pasojë, ose rrethana.

Post navigacion

Postimi i mëparshëm: ←

Rutina e duhur e përditshme

Postimi i radhës:

Problemet me hikërrorin dhe tiroiden

Falë të dobishmes ushqyerjen e duhur shëndeti përmirësohet dhe sëmundjet zhduken, pesha e tepërt zvogëlohet, shfaqet shumë energji, rritet disponimi.

Nuk është e vështirë të filloni të hani siç duhet, gjëja kryesore është të keni një dëshirë dhe të kuptoni se sa e rëndësishme është për shëndetin tuaj.

Sot vendosa të postoj shëmbëlltyrë në lidhje me ushqimin e shëndetshëm.

Në fillim Zoti e mbuloi Tokën me zarzavate, lulelakër, brokoli, spinaq, të gjitha llojet e perimeve të kuqe dhe të verdha, në mënyrë që burri dhe gruaja të kenë jetë të gjatë dhe të shëndetshme.

Por Satani përfitoi nga bollëku i dhuratave të Zotit dhe krijoi akulloren me qumësht. Dhe shejtani tha: "Dëshiron ndonjë shurup?" Dhe burri u përgjigj: "Po!". Dhe Gruaja tha: "Dhe unë kam një me një copë çokollatë!". Dhe ata shtuan 10 kg.

Dhe Zoti krijoi kos të dobishëm në mënyrë që Gruaja të mund të ruante figurën e saj, gjë që i pëlqente aq shumë Burrit.

Por Satani solli miell gruri të bardhë dhe sheqer kallami dhe i bashkoi. Dhe Gruaja ndryshoi madhësinë 44 në 48.

Dhe Zoti tha: "Provoje sallatën time jeshile." Dhe Satani shërbeu croutons hudhër me salcë Blue Cheese. Dhe Burri dhe Gruaja zgjidhën rripat, duke shijuar vaktin e tyre.

Pastaj Zoti tha: “Të dërgova perime të pasura me vitamina dhe vaj ulliri për të gatuar mbi të”.

Dhe Satani solli karkalecat e skuqura, karavidhe të lyera me gjalpë dhe një pulë të madhe të skuqur. Dhe niveli i kolesterolit të Njeriut kaloi në çati.

Pastaj Zoti solli patate, me pak yndyrë, të pasura me kalium dhe lëndë ushqyese.

Por Satani e qëroi lëkurën e shëndetshme, e preu mesin me niseshte në patate të skuqura dhe e skuqi në yndyrë shtazore, duke e erëzuar me shumë kripë. Dhe Burri shtoi edhe më shumë peshë.

Pastaj Zoti solli atlete që fëmijët e tij të mund të humbnin ato kilogramë të tepërt.

Por Satani erdhi me televizor kabllor dhe solli një telekomandë në mënyrë që Njeriu të mos shqetësohej për të ndryshuar kanalet. Burrë dhe grua qeshën dhe qanë para një ekrani që vezullon. Dhe ata filluan të veshin tuta elastike.

Pastaj Zoti i dha Njeriut mish diete në mënyrë që ai të konsumonte më pak kalori dhe të kënaqte oreksin e tij.

Dhe pastaj Satani krijoi McDonald's dhe një cheeseburger të dyfishtë. Dhe Satani pyeti: "A doni patate të skuqura me të?" "Po! - iu përgjigj Burri, - Pjesa më e madhe. "Kjo është mirë," tha Satani. Edhe burri edhe gruaja pësuan një atak në zemër.

Zoti psherëtiu...dhe krijoi operacionin e anashkalimit të zemrës.

Dhe Satani buzëqeshi dhe krijoi Departamentin e Shëndetësisë.

bazë ushqyerjen e duhurështë një grup produktesh.

Në një familje u rrit një vajzë, e cila dikur refuzonte të hante mish, sepse i donte dhe i mëshironte shumë kafshët. Prindërit ishin të shqetësuar për shëndetin e vajzës së tyre dhe iu lutën që të fillonte sërish ta përdorte këtë produkt, por vajza nuk ishte dakord. Më pas prindërit...

Një i ri i propozoi të dashurës së tij një propozim për martesë. Ajo pranoi me kënaqësi dhe si përgjigje e ftoi atë dhe prindërit e tij që ta vizitonin për t'i prezantuar me babanë dhe nënën e saj. Në darkë, të dyja familjet gjendeshin lehtësisht gjuhë reciproke dhe pas pak...

Ka disi dy majmunë nga planeti i mishngrënësve dhe planeti i vegjetarianëve në hënë. Majmuni mishngrënës mori uri kur pa një majmun tjetër vegjetarian. Dhe unë tashmë doja të haja darkë me të, kur papritmas pashë shumë ushqim në duart e një majmuni vegjetarian. ...

Një ditë një budalla hyri në shtëpinë e një njeriu. Pronari filloi ta trajtonte. Por ushqimi ishte i butë dhe pa shije. Duke e kuptuar këtë, pronari shtoi kripë. Kur kripa iu bë shija, budallai mendoi me vete: “Atëherë gjithçka ka të bëjë me kripën. Nëse nga një majë do të bëhej kaq ...

Një luftëtar i caktuar, pasi erdhi te i urti, e gjeti atë duke lexuar Shkrimet e Shenjta dhe e pyeti: - Pse e rilexoni atë që keni lexuar tashmë shumë herë? Dhe ai dëgjoi si përgjigje: - Dhe pse tani e dëshiron ushqimin për vete, nëse ke ngrënë dje? - Unë ha për të jetuar dhe për t'i shërbyer sovranit, ...

Thuhet se ka qenë një kohë kur njerëzit që jetonin në brigjet e liqenit Inlay nuk donin të punonin në fusha. Ata ishin më të tërhequr nga zanatet dhe tregtia. Dhe kështu ndodhi sepse pjesa më e madhe e tokës ishte e përmbytur me ujë. Kanë mbetur shumë pak fusha të thata. Në ato të largëta...

Njëherë e një kohë, të ftuarit duhej të vinin te budallai. Ai vendosi të mbledhë qumështin e lopës, duke synuar t'i lavdërojë. Dhe ai filloi të mendojë kështu: "Nëse unë, duke filluar paraprakisht, do të mjel çdo ditë, atëherë pas një kohe do të mblidhet shumë qumësht. Dhe befas nuk...

Rabini Bomel, një studiues nga Vitebsk, vendosi të hyjë në një grevë urie për të protestuar kundër një ligji që ndalon hebrenjtë rusë të veshin çizme jashtë getos. Për gjashtëmbëdhjetë javë, njeriu i shenjtë shtrihej në një dyshek të fortë, duke ngulur sytë në tavan dhe duke refuzuar ...

Në një fshat jetonte një fshatar, dhe ai kishte një grua - një kuzhiniere e padobishme. Një ditë erdhi një i afërm për t'i vizituar dhe i shoqi mikpritës i tha të përgatiste një ëmbëlsirë më të shijshme. Gruaja u përpoq më së miri, por asgjë nuk doli prej saj - gjella u zier dhe ...

Një herë një mbret i tha këshilltarit të tij: - Mendimi i drejtë bazohet në studimin e alternativave. Më thuaj cila është më mirë: të rris njohuritë e subjekteve të mia apo t'u jap atyre më shumë ushqim? Të dyja do të jenë të dobishme për ta. Sufiu u përgjigj: - Madhëria juaj, ...

Madhëria e tij Perandorake Shahinshah mbërriti papritur në çajtoren, ku lanë Nasreddinin në detyrë. Perandori kërkoi një omëletë. "Pas kësaj, ne do të vazhdojmë gjuetinë," i tha ai Mulla. Kështu që më thuaj sa të kam borxh. - Për ty dhe të pestët e tu...

Kur Sant Kirpal Singh shërbeu në ushtri, ai u dërgua në front. Atij iu caktua një urdhër - të gatuante ushqim. Mjeshtri e paralajmëroi: - Kur nuk je në kuzhinë, mund të takohesh me këdo dhe mund të flasësh ose të bësh çfarë të duash. Por...

Një mëngjes një student dhe mësuesi i tij po ecnin nëpër fusha. Nxënësi pyeti se çfarë lloj diete nevojitet për të arritur pastërtinë. Edhe pse mësuesi gjithmonë thoshte se çdo ushqim është i shenjtë, nxënësi nuk e besoi këtë. - Duhet të ketë ndonjë ushqim të veçantë që na afron me...