Si të dukeni mirë me. Si të dukeni mirë

Marina Ignatieva

Koha e leximit: 12 minuta

Një A

Një person që duket i paraqitshëm, i suksesshëm dhe i rregulluar gjithmonë frymëzon besim dhe besim. Imazhi i respektit kontribuon në vendosjen e shpejtë të kontakteve, shfaqjen e mirëkuptimit, vendndodhjen e seksit të kundërt, etj.

Dhe për t'u dukur kështu, nuk është aspak e nevojshme të jesh vajza e një manjati nafte - thjesht duhet të dini disa sekrete për krijimin e imazhit tuaj të shtrenjtë dhe elegant.

12 mësime për krijimin e një imazhi "të shtrenjtë" - mësime stili për çdo ditë

Sigurisht, kur ka para, gjithçka është më e lehtë. Mund të kontaktoni një stilist i cili do t'ju ndihmojë të krijoni një imazh, të bëni një kurs procedurash në një sallon bukurie, të zgjidhni rroba të shtrenjta në një butik mode, etj.

Mjerisht, shumica e qytetarëve tanë nuk mund të përballojnë shpenzime të tilla.

Por kjo nuk është një arsye për t'u dorëzuar, sepse ka shumë mënyra për t'u dukur shtrenjtë pa investuar shumë para.

Mësimet më të rëndësishme të stilit për pamjen tuaj:

E bardhë dhe e zezë. Kur zgjidhni look-un tuaj për ditën, qëndroni tek një ngjyrë në rroba - neutrale. "Të gjithë në të bardhë" ose "të gjithë në të zezë". Përsosja do të shtojë një lojë me teksturat e pëlhurave. Dhe, sigurisht, kujdesuni për flokët tuaj - duhet të duket sikur sapo keni dalë nga salloni.
Njëngjyrëshe. Një opsion për ata që nuk e pëlqejnë monotoninë në imazh. Zgjidhni një gardërobë në pikturë njëngjyrëshe. Marrim për bazë një ngjyrë dhe më pas me shije (!) “shtresim” elementë të tjerë veshjesh në nuancat e ngjyrës së përzgjedhur. Theksi është në strukturën e pëlhurave. Për shembull, kamoshi dhe trikotazh, leshi dhe lëkure, ose mëndafshi me xhinse.
Rrobat me porosi. Ju nuk keni pse të shkoni në studio. Një rrobaqepëse e talentuar mund të gjendet në qytetin tuaj dhe jashtë studios. Ne vizatojmë vetë një skicë ekskluzive (në masën më të mirë të aftësive tona), dhe më pas ia japim rrobaqepëses dhe presim kryeveprën. Kjo metodë do të ndihmojë për të holluar veshjet jo me të njëjtin lloj gjërash "tregu", por me ato me stil dhe në modë që askush tjetër nuk do t'i ketë.
Stili i përjetshëm. Nuk është e nevojshme të “vraposh” për tendencat e stinës, zgjedhja më e mirë është një klasik që mbetet gjithmonë i përjetshëm. Ky opsion ju lejon të dukeni të shtrenjtë dhe e bën më të lehtë krijimin e imazhit tuaj në modë. Për shembull, ne kemi veshur xhinse të markës së errët dhe një bluzë të bukur me një jakë V. Shtoni në imazh këpucët e duhura dhe aksesorë.
Theks i fundit. Në këtë rast, bëhet fjalë për detajet që plotësojnë imazhin. Nuk mjafton vetëm të vishni një grup rrobash në modë, duhet patjetër të shtoni, për shembull, një kapelë elegant, pallto llogore ose mushama. Një nuancë e vogël, por e rëndësishme, e cila, për më tepër, mund të hiqet në çdo kohë.
Ari. Ne nuk tërhiqemi bizhuteri. Sekreti kryesor i pjesës së bizhuterive të imazhit është pak, por i shtrenjtë. Nuk keni nevojë të varni një kuti të tërë me diamante, zinxhirë dhe unaza - mjafton vetëm një byzylyk ose zinxhir i shtrenjtë me një varëse. Në mungesë të fondeve për ar, ne zgjedhim bizhuteri të markës me cilësi të lartë (jo treg!). Megjithatë, argjendi i veprës së autorit është gjithmonë në trend! Më e lirë, më e arritshme dhe gjithashtu efektive.
Çanta "gjeometrike". Çdo grua e di se një nga artikujt më të rëndësishëm në imazh është një çantë e shtrenjtë me cilësi të lartë, e cila domosdoshmërisht duhet t'i përshtatet ansamblit tuaj. Mos kurseni në çanta - mos i merrni në stola afër shtëpisë, "aty ku është më lirë". Nëse paga nuk ju lejon, është më mirë të merrni 1-2 çanta dore, por ato janë të shtrenjta dhe të gjithanshme. Kjo është, e përshtatshme për çdo imazh. Është më mirë të zgjidhni modele prej lëkure të lëmuar, mundësisht forma gjeometrike. Dhe, sigurisht, me një minimum detajesh.
Printim i lehtë. Jo bezdisëse, e ndritshme dhe në shkallë të gjerë, por e lehtë, duke theksuar stilin tuaj. Për shembull, vija vertikale ose horizontale.
Stili juaj individual. Nuk ka dekorime? Nuk keni një dollap të mbushur me një mal me gjëra të shtrenjta? Nuk ka problem! Ne krijojmë një imazh harmonik nga ajo që është. detyra kryesore– krijoni stilin tuaj unik duke shtuar disa detaje që bien në sy. Për shembull, një kapele në modë, shall, rrip të gjerë, doreza, etj.
Rifreskoni një gardërobë të vjetër! Sot, ka shumë mënyra për t'i dhënë gjërave të vjetra një jetë të dytë: bëni të bukura nga pantallonat e vjetra. pantallona të shkurtra në modë, rinovoni gishtat e këputur të këpucëve me diamant të rremë, dekoroni xhinset e vjetra të veshura me qëndisje, rruaza ose dekor të tjera, qepni shumë xhepa në modë në këmisha të konsumuara, etj. Pak imagjinatë, një shportë "magjike" me punë qëndisje - dhe voila! I ri imazh në modë Unë jam gati tani!
Hairstyle efektive. Edhe flokët e bukur, por thjesht të lirshëm janë larg nga një shenjë e një imazhi "të shtrenjtë". Modeli i flokëve duhet të duket sikur keni dalë nga salloni i bukurisë 5 minuta më parë dhe keni vrapuar më tej për çështjet e biznesit. Filloni çdo ditë me stil. Kërkoni në internet për modele flokësh që janë të përshtatshme për ju dhe që mund t'i bëni vetë. Mos harroni për kujdesin e flokëve! Flokët e gruas “të dashur” janë gjithmonë në një gjendje shik, shkëlqejnë me një shkëlqim të shëndetshëm, të stiluar bukur.
Kozmetikë. Një nga mënyrat për të theksuar dinjitetin dhe, siç e dini, për të fshehur papërsosmëritë e lëkurës. Ju duhet të përdorni kozmetikë vetëm në përputhje me këtë rregull dhe, natyrisht, në minimum, dhe jo në "3 shtresa suvaje".

Dhe mos harroni për parfum! Zgjidhni të buta dhe aroma të shkëlqyera- i rafinuar, jo i ngjeshur.

Si të dukeni të shtrenjta dhe të kuruara pa shpenzime të veçanta?

Imazhi, natyrisht, nuk "vendos gjithçka", siç thonë ata. Por shumë varet nga imazhi. Në të vërtetë, në çdo kohë ne takohemi "nga rrobat" - nga sfera e biznesit në jetën personale.

Është e rëndësishme të jeni gjithmonë në formë të mirë dhe të mbani gishtin në pulsin!

Për vëmendjen tuaj - disa sekrete të tjera për krijimin e një imazhi me "financat e këndimit" në portofolin tuaj:

Blerë një artikull të ri të lirë? Shtoni pak lustrim në të me detaje. Për shembull, butona të shtrenjtë të bukur. Sot, në dyqanet "për qepje" ka kryevepra të vërteta të butonave.
Nëse keni nisur rrugën në modë të një gruaje të shtrenjtë, mos përdorni trikotazh në imazhin tuaj. Të paktën në publik. Gjithashtu kaloni kamoshi.
Trendet e modës dalin në pah! Një klasik elegant duhet të jetë feneri juaj. Blini vetes një xhaketë sportive, një fund laps, një xhaketë dhe disa pjesë të tjera klasike për të punuar, në varësi të pamjes që po krijoni.
Ne zgjedhim çanta, rripa dhe këpucë ekskluzivisht nga lëkura origjinale. Ju nuk mund të kurseni para për këtë.
Veshja me poliestër në pallto mund të zëvendësohet me mëndafsh.
Vëmendje e veçantë për flokët, përbërjen, zgjedhjen e parfumit - dhe, natyrisht, për duart. Duart e një gruaje të shtrenjtë janë gjithmonë të rregulluara, të rregullta dhe me një manikyr të bukur të freskët.
Ne nuk blejmë gjëra në treg. Hiqni dorë nga ky zakon i keq dhe mos iu ktheni kurrë. Në shitje në dyqanet e modës(që ndodh dy herë në vit) mund të blihet rroba cilësore me zbritje solide.
Mos grumbulloni gjithçka me radhë kur shkoni në pazar. Mësoni t'i mohoni vetes marrëzinë dhe mbeturinat e panevojshme, në mënyrë që të keni para të mjaftueshme për gjëra të vlefshme.
Mos blini parfume të lira. Mos blini parfume tepër të ëmbla. Mos i hidhni vetes gjysmë shishe parfumi në të njëjtën kohë. Aroma duhet të jetë e lehtë dhe e rafinuar.
Hiqni qafe zakone të këqija, gjeste dhe fjalë. E dashur grua Asnjëherë mos e lejoni veten të pijë duhan si lokomotivë në publik, të pështyjë, të shajë dhe të pijë më shumë se gjysmë gote verë në asnjë kompani. Gruaja e dashur është gjithmonë e kulturuar, e sjellshme dhe diplomate e “lindur”.
Kur blini gjëra, kontrolloni me kujdes cilësinë e tyre. - qepjet, rreshtimi, të gjitha zinxhirët dhe butonat.
Pa shigjeta në geta, vrima në çorape, grepa dhe bobina në rroba , të brendshme të vjetra dhe gjunjë të shtrirë në pantallona apo xhup. Ju duhet të dukeni gjithmonë si një mbretëreshë. Edhe nëse e kaloni gjithë ditën vetëm në shtëpi, nëse i nxirrni plehrat apo mbaroni për bukë.

Gabimet në dëshirën për t'u dukur e shtrenjtë dhe e rregulluar - si të shmangni shijen e keqe dhe vulgaritetin?

Të gjithë e njohin fjalën "vulgaritet". Por, për fat të keq, jo të gjithë e mbajnë mend për të, duke zgjedhur një imazh për veten e tij për ditën e ardhshme.

Kjo fjalë u bë shumë e njohur në mesin e aristokratëve pas revolucionit në Francë: kjo etiketë iu var përfaqësuesve të klasës borgjeze që nuk kishin as gjak blu, as njohuri dhe tradita, as edukimin e duhur.

Në kohën tonë, "simptomat" e vulgaritetit kanë ndryshuar disi, por gjithsesi thelbi ka mbetur i njëjtë.

Pra, çfarë të mos bëni nëse dëshironi të jeni një grua e shtrenjtë - gabimet tuaja të mundshme në imazh:

Grim tepër tërheqës, i ndritshëm, i papërshtatshëm. Ju kujtojmë edhe një herë - bukuria duhet të jetë e natyrshme! Kjo do të thotë, ne theksojmë me kujdes dhe me maturi meritat dhe jo më pak kujdes fshehim të metat. Dhe jo më shumë! Vetëm grimi i menduar me cilësi të lartë mund të bëhet "arma" juaj, por jo boja luftarake e një vajze nga fshati, e cila së pari ra në duart e kozmetikës.
Ngjyra e panatyrshme e flokëve. Asnjë "mbushje" e gjelbër dhe e purpurt, si dhe e kuqe dhe blu. Kjo është në "modë" për një vajzë 15-vjeçare, por jo për një grua të rritur "të shtrenjtë". Të lodhur nga monotonia? Ka shumë mundësi për të ndryshuar modelin e flokëve - prerje flokësh, perm, ngjyrosje dhe nxjerrje në pah, etj.
Mos e teproni me manikyrët. Po, thonjtë duhet të jenë të rregulluar dhe të bukur, por jo të zgjatur me një masë shkëndijash, guralecash etj. Opsioni ideal është një xhaketë klasike elegante në formë ovale ose formë katrore(jo trekëndore, jo me majë!).
Harrojini zgjatimet e qerpikëve dhe vetullat e lyera rrëqethëse (në vend të shkulura)! Jini më afër imazhit që ju ka dhënë Nëna Natyrë.
Shumë lakuriqësi. Veshja me shpinë të hapur - një opsion i mirë për të dalë me një zotëri. Por jo për pazar. Ju gjithashtu duhet të harroni për dekolte e thelle, pantallona të shkurtra me fund shumë të shkurtër dhe gjëra të tjera që zbulojnë për publikun se çfarë duhet të fshihet nga sytë.
Shija e keqe është armiku kryesor. Nëse nuk mund të ecni me taka të larta dhe taka të larta- zgjidhni këpucë të ndryshme. Platformat e trasha janë për adoleshentët. Pamja e çrregullt hipi është për adoleshentët. Veshje me atlete - për adoleshentët. Një bluzë e tejdukshme me një të fortë mbipeshë- pa shije. Një fustan i ngushtë me një figurë shumë të dobët është pa shije.
Pa rhinestones dhe xixëllonjat në rroba nëse ka shumë prej tyre. Theksi në imazh duhet të jetë në një gjë! Nëse shkëlqeni si pema e Krishtlindjeve, të flasësh për stilin është e papërshtatshme. A keni veshur një shall të ndritshëm? Ndaluni vetëm në të. Nuk ka më detaje të ndritshme në imazh. Keni vendosur të vishni një pulovër me print? Çdo gjë tjetër merret në ngjyrën e parë, e zezë ose e bardhë.
Për zëvendësuesit e lëkurës - një tabu kategorike. Gjithçka duhet të jetë e natyrshme. Ruffles, harqe, një bollëk dantella - gjithashtu "në furre".
Nëse vendosni të hapni pak ndonjë pjesë të trupit, duke i shtuar joshëse imazhit, zgjidhni ose këmbët, ose zonën e dekoltesë, ose shpatullat. Të hapësh gjithçka menjëherë është kulmi i vulgaritetit.
Kujdes me të kuqen! Po, është fitues, “i kushtueshëm” dhe tërheq vëmendjen. Por vetëm në kushte të caktuara: ju figura ideale, jo shumë e kuqe, imazhi është konciz, kompetent dhe i plotë.
geta me rrjetë e trashë , me " modele origjinale”, me vulë në formë “mace” etj vulgare! Zgjidhni një klasik!

Kur krijoni imazhin tuaj të ri të shtrenjtë, bëni kufizime për moshën, strukturën e figurës, llojin e ngjyrës, etj.

Dhe gjeni kohë për gjumë të shëndetshëm, sport, parukeri, kujdes trupi.

Nëse ju pëlqeu artikulli ynë dhe keni ndonjë mendim për të, ju lutemi ndani me ne. Është shumë e rëndësishme për ne të dimë mendimin tuaj!

Sigurisht, çdo grua shpesh mendon se si të duket më mirë. Në fund të fundit, nuk është sekret që pamja e jashtme ka rëndësi si për të tjerët, ashtu edhe për veten. Sigurisht, ka të ndryshme procedurat kozmetike për t'ju ndihmuar të mbani në nivel. Por çfarë të bëni nëse nuk ka as para dhe as kohë për vizita të vazhdueshme në sallone bukurie dhe butikë të shtrenjtë të modës? Ka disa sekrete që do t'ju ndihmojnë të arrini qëllimin tuaj të dëshiruar.

Si të shikoni Ku të filloni?

Secili përfaqësues i seksit të drejtë përpiqet të duket gjithmonë i shkëlqyeshëm, dhe nuk ka asgjë të çuditshme në këtë dëshirë. Por si dukeni më së miri? Ku të filloni transformimin? Nëse po bëni pyetje të tilla, atëherë së pari duhet të zbuloni se çfarë saktësisht nuk ju pëlqen në pamjen tuaj.

Natyrisht, nëse nuk jeni të kënaqur me formën e hundës apo veshëve, atëherë vetëm një kirurg plastik mund ta zgjidhë një problem të tillë. Por momente të tjera kritike, si mbipesha apo rrobat e shëmtuara, mund të korrigjohen plotësisht. Pra, për të filluar, bëni një listë të asaj që nuk ju pëlqen dhe imagjinoni personin që dëshironi të bëheni. Tani filloni të ndryshoni jetën tuaj, dhe, në përputhje me rrethanat, pamjen tuaj pikë për pikë. Pra, si dukeni më mirë?

Hapi 1. Veshjet

Nuk është sekret që ata priten me rroba. Kjo është arsyeja pse veshjet tuaja janë jashtëzakonisht të rëndësishme - mos e nënvlerësoni atë.

Sigurisht, jo çdo person ka mjetet për të blerë rregullisht gizmo në modë në butikë të markave të shtrenjta. Por ju mund të bëni pa të.

Nëse jeni të interesuar se si të dukeni gjithmonë mirë, atëherë mbani mend: thjesht merrni gjëra që do të theksojnë dinjitetin e figurës suaj dhe do të maskojnë të metat. Mos e ndiqni verbërisht modën, pasi ajo është e ndryshueshme. Nëse nuk ju përshtatet Fund i shkurtër thjesht mos e vish. Mos harroni se rrobat duhet t'ju përshtaten si në stil ashtu edhe në ngjyrë.

Mos blini gjëra vetëm sepse ju pëlqejnë. Para se të bëheni pronar krenar i një bluze të re, mendoni se me çfarë mund ta vishni atë. Nuk është e nevojshme të keni njëqind gjëra në gardërobën tuaj në të njëjtën kohë, sepse ato mund të kombinohen. Për shembull, e zeza duket biznesore dhe është e përshtatshme për punë zyre, dhe nëse e dekoroni me një rrip të kuq dhe bizhuteri, mund të shkoni me siguri në një festë ose një takim. E njëjta xhaketë mund të vishet me xhinse për një pamje të lehtë casual.

Prandaj, kur blini rroba, mendoni për të gjitha kombinimet e mundshme. Dhe mos harroni për aksesorët - çanta dore, syze dielli, shalle, vathë, byzylykë dhe këpucë do t'ju ndihmojnë të krijoni gjithnjë e më shumë imazhe. Nëse keni kohë, mund të bëni edhe një album të veçantë "What to wear with" - do t'ju shpëtojë nga dyshimet e vazhdueshme se çfarë të vishni në punë nesër.

Hapi 2. Grim

Sigurisht, grimi është një mënyrë tjetër për të nxjerrë në pah Nëse jeni të shqetësuar se si bollëku i kozmetikës dekorative do të ndikojë në gjendjen e lëkurës tuaj, atëherë ka një rrugëdalje të lehtë për ju. Blini produkte bukurie më të mira (edhe nëse kushtojnë më shumë) dhe përdorni ato me mençuri.

Po, grimi i mbrëmjes mund të jetë i ndritshëm dhe tërheqës, veçanërisht nëse shkoni klub nate. Por në gjatë ditës Mjafton vetëm rimel dhe një shkëlqim buzësh i lehtë – në këtë mënyrë do të dukeni më natyrale. Dhe nëse jeni të interesuar se si të dukeni bukur në verë, atëherë për këtë rast ka kozmetikë të veçantë që nuk rrjedhin kur temperaturë të lartë dhe lagështia.

Mos harroni për nevojën për kujdesin e lëkurës. Zgjidhni gjithmonë kremra dhe produkte të tjera me cilësi të lartë. Nëse nuk keni para për këtë, atëherë provoni ta përdorni receta popullore- ka shumë mundësi për përgatitjen e maskave, kremrave dhe locioneve nga produktet që gjenden në çdo shtëpi.

Nëse jeni të interesuar se si të dukeni gjithmonë mirë, atëherë ndoshta duhet të mendoni për metoda më radikale. Për shembull, ju mund të lyeni qerpikët, të bini dakord për qepallat, buzët. Me ndihmën e metodave moderne të kozmetologjisë, ju mundeni gjithmonë - në mëngjes pas gjumit, në saunë ose pishinë.

Hapi 3. Stilimi i flokëve

Nëse jeni duke menduar se si të dukeni mirë, atëherë sigurohuni që të mendoni për flokët tuaj. Të pëlqen ajo? Nëse jo, atëherë mund të ndryshoni jo vetëm prerjen e flokëve, por edhe ngjyrën e flokëve.

Nga rruga, zgjidhni ato prerje flokësh, stilimi i të cilave nuk do të kërkojë shumë kohë ose ndonjë aftësi të veçantë nga ju. Pyetni një floktar ose stilist që njihni për t'ju mësuar se si t'i stiloni flokët. Dhe, sigurisht, mos harroni se flokët tuaj gjithashtu kanë nevojë për kujdesin e duhur.

Hapi 4. Mënyrë jetese e shëndetshme

Sado që të përpiqeni, çfarëdo mjeti që përdorni, netët pa gjumë, zakonet e këqija dhe jo ushqyerjen e duhur reflektohen kryesisht në gjendjen e lëkurës tuaj. Disa kilogramë të tepërt, lëkura e varur dhe qeskat poshtë syve vështirë se mund të konsiderohen dekorime.

Prandaj, për fillestarët, duhet t'i kushtoni vëmendje ushqimit - më shumë perime dhe fruta të freskëta, më pak ushqime të skuqura dhe të yndyrshme. Kjo do të ndihmojë jo vetëm në ruajtjen e rinisë së lëkurës, por edhe në përmirësimin e figurës. Një tjetër pikë e rëndësishme- aktiviteti fizik, i cili është thjesht i nevojshëm. Të paktën 1-2 herë në javë, vizitoni palestrën, pishinën ose thjesht bëni ushtrime në shtëpi. Kaloni më shumë kohë jashtë dhe hiqni dorë nga duhani dhe alkooli, pasi kjo ndikon kryesisht në gjendjen e lëkurës dhe funksionimin e trupit.

Hapi 5. Pastërtia është çelësi i shëndetit dhe harmonisë

Nëse jeni të interesuar në pyetjen se si të dukeni më mirë, mbani pastër. Dhe nuk ka të bëjë vetëm me dushin e rregullt. Në fund të fundit, edhe nëse ju dhe ju shfaqeni me një veshje elegante, flokë të yndyrshëm dhe papastërtia nën thonj do të anulojë të gjitha përpjekjet.

Gjithashtu, kujdesuni për rrobat tuaja. Një këmishë e lirë, por e pastër dhe e hekurosur do të duket më mirë se një mantel mëndafshi me të njolla të yndyrshme në mëngë.

Nëse po flasim për pastërtinë, atëherë zonjat (dhe meshkujt) nuk duhet të harrojnë epilimin e atyre pjesëve të trupit ku flokët nuk duken shumë të bukur.

Si të dukeni mirë për një mashkull?

Ekziston një mendim se kërkesat për paraqitjen e burrave nuk janë aq të rrepta. Sidoqoftë, shumë duan të bëhen më tërheqës, sepse kujdesi i seksit më të fortë është shumë i rëndësishëm. Pra, cila është mënyra më e mirë për t'u dukur një mashkull?

Në fakt, ai duhet të ndjekë të njëjtat rekomandime që janë të përshtatshme për gratë. imazh i shëndetshëm jeta, ushqimi i duhur, aktivitetet në natyrë, rrobat e përshtatshme, flokët dhe thonjtë e pastër të rregulluar (po, edhe meshkujt bëjnë manikyr) do të ndihmojnë për të ruajtur rininë, për t'u bërë më tërheqës dhe me vetëbesim.

Ku është ajo, bukuroshe?

Natyrisht, të gjitha këto truke të vogla do t'ju ndihmojnë të qëndroni gjithmonë në krye. Por shpesh mund të shihni një grua jo shumë tërheqëse (nga pikëpamja fizike), e cila, megjithatë, tërheq sytë e burrave. Pra, ku fillon bukuria?

Tërheqja fizike është e rëndësishme, por vetëm derisa ta njihni më mirë personin. Vetëbesimi, karizma, sharmi, zgjuarsia dhe shoqërueshmëria - këto cilësi janë shumë më të rëndësishme. Prandaj, para së gjithash, filloni ta doni dhe respektoni veten. Është realizimi i vetes si një personalitet i plotë, ai që është hapi i parë në rrugën drejt përmirësimit të brendshëm dhe të jashtëm.

Sillni bukurinë në fuqinë e çdo gruaje, pavarësisht moshës, aftësive financiare dhe të dhënave natyrore. Gjëja kryesore në këtë biznes është dëshira, vullneti dhe përpjekja për përsosmëri. Nëse merrni si rregull procedurat e përditshme të kujdesit për fytyrën dhe trupin, kushtojini vëmendje të duhur shëndetit dhe figurës suaj, rezultati nuk do të vonojë shumë. Dhe në një javë ose dy shikime admiruese janë të garantuara për ju.

Si të mësoni të dukeni gjithmonë mirë?

Të rregullosh veten nuk është e vështirë nëse e lejojnë mundësitë financiare dhe koha. Për ta bërë këtë, mjafton t'u drejtoheni profesionistëve: një estetist do të kujdeset për lëkurën e fytyrës, një make-up artist do të bëjë një grim të patëmetë, një floktar do të bëjë një prerje flokësh dhe, së fundi, një stilist. do të ndihmojë me zgjedhjen rroba të përshtatshme. Por, mjerisht, jo çdo grua mund të përballojë një luks të tillë. Prandaj, shumica e vajzave do të duhet të zotërojnë aftësinë e transformimit vetë, duke ndjekur rekomandime të thjeshta dhe rregullat.

Pra, çfarë duhet të bëni për t'u dukur mirë:

Le të fillojmë së pari me flokët. Pamja edhe e vajzës më të bukur natyralisht do të prishet nga flokët e pista ose të çara. Prandaj, monitorimi i shpeshtësisë dhe shëndetit të tyre është rregulli i parë në rrugën drejt përsosmërisë. Lajini flokët pasi ato ndoten, pavarësisht nëse do të dilni ose do të vendosni të bëni detyre shtepie. Gjithashtu, ushqeni ato rregullisht.
Gjendja e lëkurës është një pasqyrim i gjallë i gjendjes së trupit në tërësi. Prandaj, problemet më të vogla, qofshin ato puçrra, pigmentime e të tjera, kërkojnë një ekzaminim më të plotë dhe masa të caktuara. Përveç kësaj, për t'u dukur mirë çdo ditë, duhet të kujdeseni siç duhet për lëkurën tuaj: zgjidhni produktet e duhura për pastrim dhe hidratues, bëni maska sa më shpesh të jetë e mundur dhe mos harroni për lëkurën.
Duart e rregulluara janë një komponent i rëndësishëm i një pamjeje të patëmetë. Kjo procedurë Nuk kërkon shumë kohë dhe përpjekje, por gjithashtu ngre ndjeshëm humorin. Në mënyrë që manikyrja juaj të jetë e përsosur dhe të përqendrojë vëmendjen - bëni banjë për lëkurën e duarve dhe thonjve, formoni dhe lustroni thonjtë, hiqni ose shtyni kutikulat në kohën e duhur, aplikoni një shtresë mbrojtëse.
Tjetra janë veshjet. Si rregull, në mënyrë që një vajzë të mësojë të duket mirë çdo ditë, nuk është aspak e nevojshme të blini artikuj të markave të shtrenjta. Shikoni nga afër figurën tuaj, vendosni se çfarë është më mirë të fshiheni dhe për çfarë të mburremi. Nga këto konsiderata, ju duhet të zgjidhni stilin e veshjes: një rrip të ekzagjeruar për një bark të zgjatur, një skaj të linjës A për ijet e gjera. Asnjëherë mos u mbështetni vetëm tek tendencat e modës kur zgjidhni rroba. Tiparet e trupit - ky është udhëzuesi kryesor për ata që duan të duken bukur dhe me stil. Gjithashtu, mos harroni se gjërat duhet të jenë gjithmonë të pastra, me një aromë të këndshme të lehtë.
Mos harroni se këpucët, aksesorët dhe gjërat e tjera të vogla mund të ndryshojnë rrënjësisht stilin e një imazhi ose të shtojnë gjallërinë.

Pamja dhe mënyra e jetesës

Sigurisht që mund të bësh make-up i bukur dhe flokët, lyeni thonjtë dhe vishuni me stil, por, e shihni, do t'ju duhet shumë kohë. Për më tepër, përpjekjet e bëra mund të jenë të kota nëse lëkura dhe flokët duken të pashëndetshëm, figura është larg idealit dhe arsyeja për këtë gjendje është një mënyrë jetese jo e shëndetshme dhe. Në fund të fundit, nuk ka qenë prej kohësh sekret që mungesa e vazhdueshme e gjumit para së gjithash ndikon në pamjen - kjo qarqe të errëta nën sy, shikim i lodhur, ënjtje. Të maskosh një "buqetë" të tillë është përtej fuqisë edhe të kozmetikës më cilësore.

Gabimet në të ushqyerit: abuzimi me ushqimet e ëmbla, pikante dhe yndyrore do të prekë jo vetëm belin dhe barkun, por edhe lëkurën. Puçrrat në punë janë edhe puçrrat dhe të ngjashme me këto “sharme”. sistemi i tretjes, stresi dhe ankthi i vazhdueshëm.

Prandaj, për t'u dukur gjithmonë mirë, duhet t'i kushtoni sa më shumë kujdes shëndetit, të hiqni dorë nga zakonet e këqija, të luani sport, të ecni më shumë dhe, natyrisht, të buzëqeshni më shpesh!

Hapat

Pjesa 1

Zgjedhja e një hairstyle

Shikoni modat më të fundit. Shfletoni revistat e flokëve dhe modës për të parë se cilat modele flokësh dhe nuanca janë të nxehta tani. Kjo mund të mos ju ndihmojë të vendosni për një model flokësh, por do t'ju tregojë saktësisht se ku të shikoni.

Revistat e parukerisë mund të jenë shumë të dobishme pasi ka shumë modele flokësh për çdo gjatësi.
Trendet vijnë dhe shkojnë, kështu që mendoni dy herë përpara se të zgjidhni një model flokësh vetëm sepse është i njohur për momentin.
Ndonëse nuk duhet të zgjidhni një model flokësh vetëm sepse është në modë, nëse shikoni tendencat më të fundit, do të jeni në gjendje të kuptoni se cilat modele flokësh duhet të shmangni dhe cilat janë jashtë modës.
Djemtë mund ta kenë pak të vështirë zgjedhjen e flokëve të tyre, por ekzistojnë edhe revistat e flokëve për meshkuj. Nëse nuk mund ta gjeni, kërkoni në internet për foto të modeleve të flokëve për meshkuj.

Mësoni më shumë rreth strukturës së flokëve tuaj. Mund t'ju pëlqejë dikujt se si i duket një frizurë, por kjo nuk do të thotë domosdoshmërisht se do t'ju duket saktësisht e njëjtë. Kjo varet kryesisht nga struktura e flokëve. Direkt dhe Flokë me onde mbajnë formën e tyre ndryshe, ashtu si flokët e hollë dhe të trashë.

Zgjidhni një model flokësh që i përshtatet fytyrës tuaj. Forma e çdo fytyre është paksa e ndryshme, por forma e fytyrës suaj mund të ndikojë në mënyrën se si ju duket një hairstyle e veçantë. Zgjidhni një model flokësh që i përshtatet më së miri formës së fytyrës tuaj.
- fytyra të rrumbullakëta: Femrat duhet të zgjedhin një formë të paqartë me shumë shtresa për të shtrirë vizualisht fytyrën. Nëse zgjidhni më shumë floke te shkurtra, mos shkoni për forma të rrumbullakosura si në një bob tradicional, dhe zgjidhni një pixie të freskët ose bob të zhveshur. Meshkujt duhet të zgjedhin modele flokësh që zgjasin ballin, ndërsa anët e fytyrës duhet të kenë sa më shumë qime.
- fytyra ovale: Femrat shpesh përpiqen të fshehin gjatësinë e fytyrës me detaje të tilla si balluke të zhdrejtë apo të krehura. Nga ana tjetër, meshkujt duhet të shmangin balluket me këtë formë fytyre dhe gjithashtu të lënë sa më shumë të ekspozuar nga fytyra.
- Fytyra katrore: Femrat duhet të zgjedhin modele flokësh që rrumbullakosin fytyrën, siç është bobi klasik, pasi zbutin këndet e mprehta. Shmangni modelet e flokëve që shtojnë shumë volum. Meshkujt duhet t'i mbajnë flokët jashtë ballit për të shmangur kënde shtesë në një pamje tashmë këndore. Ata gjithashtu duhet të shmangin pjesën qendrore të fytyrës.
- forme zemre: femrat duhet të zgjedhin modele flokësh gjatësia e mesme ose të gjata, të cilat praktikisht nuk krijojnë volum nga lart, dhe kompaktohen drejt fundit, duke përafruar kështu formën e zemrës. Burrat duhet të zgjedhin më shumë prerje flokësh të gjata, në të cilën flokët arrijnë deri te mollëzat dhe poshtë, për të theksuar pjesën e poshtme të fytyrës dhe për të minimizuar pjesën e sipërme.
Pjesa 2
veshje me fat
1. Theksoni tuajën anët më të mira ndërsa fshehin të padëshiruarit. Shumica e burrave dhe grave nuk janë shumë të sigurt për trupin e tyre, kështu që shanset janë që të keni pjesë të trupit që nuk ju pëlqejnë më shumë. Theksoni tiparet tuaja më të mira duke e zhvendosur fokusin nga ato më pak tërheqëse.
  
  Zgjidhni ngjyrat që i përshtaten ngjyrës së lëkurës tuaj. Toni i lëkurës mund të jetë i ftohtë ose i ngrohtë. Ndërsa nuk duhet të kufizoheni në ngjyrat që përputhen me tonin e lëkurës tuaj, disa nuanca mund t'ju ndihmojnë të përmirësoni tiparet tuaja më mirë se të tjerat.
  - Lëkurat e ftohta kanë nuanca rozë, ndërsa ato të ngrohta kanë nuanca të verdha ose ulliri.
  - Njerëzit me një ton të ftohtë të lëkurës duhet të zgjedhin tonet blu. Shumica e bluve duken mirë në lëkurën e ftohtë, ashtu si jeshile dhe vjollcë kaltërosh. Të përshtatshme janë edhe nuancat rozë të zbehtë, si dhe portokallia e ndezur, e cila do të veprojë si një kontrast hijezues. Për sa i përket neutraleve, zgjidhni të zeza, gri, argjend dhe të bardhë.
  - Njerëzit me tone të ngrohta të lëkurës duhet të zgjedhin të kuqen. Shumica e ngjyrave të kuqe dhe të verdha shkojnë me tone të ngrohta të lëkurës, ashtu si dhe jeshile të verdhë dhe vjollcë të kuqërremtë. Për to janë të përshtatshme nuancat kafe, nuancat e ngjyrës kafe, ari dhe bakri, nuancat e heshtura të së bardhës.
2. Përdorni grimin për të përmirësuar bukurinë tuaj, jo për ta mbuluar atë. Kjo këshillë është më shumë për femrat. Grimi është i fuqishëm, por duhet ta aplikoni sasi të vogla dhe në atë mënyrë që të theksojë bukurinë tuaj. Asnjëherë mos u përpiqni të fshiheni pas grimit.
  - Vishni një bazë të lehtë dhe skuqje që është sa më afër ngjyrës së lëkurës tuaj, edhe nëse lëkura juaj është më e hapur ose më e errët në ton nga sa do të dëshironit. Rigjallëroni lëkurën tuaj duke aplikuar skuqje dhe bronzues jo më shumë se një ose dy ton më të errët se toni natyral i lëkurës tuaj.
  - Përdorni korrektor nëse është e nevojshme, por aplikojeni në mënyrë të hollë dhe jo shtresore.
  - Zgjidhni veçorinë që dëshironi të theksoni dhe kushtojini vëmendje të veçantë. Zakonisht janë buzët ose sytë. Theksoni një veçori ndërsa fikni të gjithë pjesën tjetër në mënyrë që të mos mbingarkoni imazhin.
  - Vishni nuanca të buta, delikate të rimelit, eyeliner dhe bojë për vetulla gjatë ditës. Zgjidhni një opsion më dramatik për mbrëmjen.
  - E njëjta gjë vlen edhe për ngjyrën e buzëve. Zgjidhni nuancat delikate të shkëlqimit ose buzëkuqit gjatë ditës dhe nuanca më intensive gjatë natës.
3. Vazhdoni me trendet më të fundit, por mos i ndiqni ato verbërisht. Nëse i njihni tendencat më të fundit, nuk do të vishni rroba të modës së vjetër, por tendencat në fund vijnë e shkojnë. Zgjidhni pamjet që ju pëlqejnë dhe përpiquni të shmangni ato që nuk ju pëlqen.
  - Kjo nuk do të thotë domosdoshmërisht që ju duhet të kaloni orë të tëra duke kërkuar informacionin që ju nevojitet. Ju mund të shfletoni faqet e internetit dhe revistat e modës dhe gjithashtu mund të mësoni më shumë thjesht duke parë TV, duke ecur në rrugë ose duke parë në vitrinën e një dyqani modës.
  - Ndërtoni veshjet tuaja rreth gjërave që nuk ka gjasa të dalin nga moda. Zgjidhni herë pas here pjesë të modës, por përgatituni që kjo veshje të dalë nga moda pas disa vitesh.
4. Zgjidhni syze që i përshtaten formës së fytyrës tuaj. Forma e fytyrës suaj ndikon në mënyrën se si ju duket një formë e veçantë e syzeve, njësoj si me modelet e flokëve.
  - fytyra të rrumbullakëta: Zgjidhni korniza me qoshe të mprehta, të tilla si drejtkëndëshe dhe të ngritura. Mundohuni të mos zgjidhni korniza të shkurtra ose dukshëm të vogla.
  - fytyra ovale: Shumica e kornizave i përshtaten kësaj forme fytyre. Kornizat e rrumbullakëta theksojnë kthesat tuaja, ndërsa format dhe këndet gjeometrike ndihmojnë në balancimin e tyre. Megjithatë, përpiquni të mos zgjidhni korniza shumë të mëdha.
  - Fytyra katrore: Zgjidhni korniza ovale dhe të rrumbullakëta që do të fshehin cepat e fytyrës tuaj, por shmangni kornizat katrore dhe gjeometrike që krijojnë kënde shtesë.
  - Fytyra në formë zemre: Kërkoni korniza që janë më të gjera në fund dhe shmangni gjithashtu ato që janë të ngarkuara me elementë sipër. Shmangni kornizat me dekor të tepruar. Në vend të kësaj, zgjidhni korniza të ngushta që i shtojnë vetëm pak ballit tuaj.
5. Lani rrobat rregullisht. Rrobat që janë larë, tharë dhe hekurosur duken më mirë se rrobat e pista që kanë mbetur të shtrira në cep të një dhome për një javë. Pavarësisht se çfarë veshje zgjidhni, sigurohuni që rrobat tuaja të duken gjithmonë menyra me e mire atëherë do të dukeni njësoj.
Pjesa 3
Kujdes personal
1. Pastroni lëkurën tuaj. Lani fytyrën me një pastrues që i përshtatet lëkurës tuaj të paktën një herë në ditë, nëse jo dy herë.
  - Nëse keni lëkurë të thatë, lani fytyrën një herë në ditë, jo dy herë. Përdorni një pastrues të butë për lëkurë e ndjeshme për të shmangur tharjen e mëtejshme të lëkurës dhe më pas aplikoni sa më shumë locion fytyre.
  - Nëse keni lekure e yndyrshme ju duhet të lani fytyrën dy herë në ditë. Përdorni një pastrues të butë në mëngjes dhe një më agresiv në mbrëmje. Eksfoloni lëkurën tuaj një herë në javë.
  - Shmangni përdorimin e sapunit të rregullt të trupit. Pastruesit e trupit janë më agresivë se pastruesit e fytyrës dhe si rezultat do ta thajnë lëkurën tuaj shumë shpejt.
  - Nëse vuani nga aknet më shumë se kushdo tjetër, mund t'ju duhet një pastrues mjekësor i fytyrës. Bisedoni me një dermatolog ose terapist fizik për këshilla profesionale.
2. Lani kokën. Shumica e njerëzve duhet të lajnë flokët çdo dy ditë për të mbajtur lëkurën e tyre të ekuilibruar.
  - Larja me shampo një herë në ditë ose më shumë ka më shumë gjasa të thajë flokët tuaj. Si rezultat, flokët tuaj mund të vuajnë dhe do të duhet një kohë shumë e gjatë për t'i trajtuar ato. Nëse flasim për një efekt të menjëhershëm, flokët tuaj do të jenë të keq dhe të brishtë.
  - Nëse i lani flokët më rrallë, flokët tuaj do të duken të sheshtë dhe të yndyrshëm.
  - Përdorni shampo, kondicioner dhe produkte të tjera të flokëve që janë të formuluara për llojin tuaj të flokëve për të arritur rezultatet më të mira. Nëse keni probleme për t'i bërë flokët tuaj me shkëlqim dhe të shëndetshëm, konsultohuni me parukierin tuaj.
3. Lani rregullisht. Përveç larjes së rregullt të fytyrës dhe flokëve, duhet të lani rregullisht të gjithë trupin. Bëni dush çdo një ose dy ditë.
  - Lani me ujë të ngrohtë dhe sapun. Ju mund të përdorni xhel dushi ose sapun.
  - Aplikoni locion në lëkurën tuaj pas dushit, duke u përqëndruar në zonat e thata si gjunjët dhe bërrylat. Nëse aplikoni locion pas dushit, lagështia do të mbetet në lëkurë. Plus, locioni është një pjesë e rëndësishme e regjimit tuaj të bukurisë, pasi e mban lëkurën tuaj nga tharja.
4. Rruheni nëse është e nevojshme. Meshkujt duhet të kujdesen për qimet e fytyrës, ndërsa femrat për qimet e sqetullave dhe këmbëve.
  - Qimet e fytyrës mund t'u përshtaten meshkujve, por nëse vendosni të mbani disa qime në fytyrë, duhet t'i shkurtoni dhe t'i mbani ato siç duhet. Hiqni mjekrën ose mustaqet e egra dhe nëse qimet e fytyrës tuaj duken të çrregullta, mendoni t'i rruani ato.
  - Gratë mund të mos rruhen gjatë muajve të ftohtë, por ia vlen të rruani nënsqetullat pasi të keni kaluar në më shumë mëngë të shkurtra, dhe këmbët sapo filloni të vishni pantallona kapri, pantallona të shkurtra, funde dhe fustane. Rruani çdo disa ditë gjatë muajve të ngrohtë për të menaxhuar flokët dhe për të reduktuar kashtë.
5. Kujdesuni për shëndetin tuaj të dhëmbëve. Lani dhëmbët të paktën dy herë në ditë për të mbajtur buzëqeshjen tuaj të bardhë.
  - Lani dhëmbët në mëngjes dhe në mbrëmje. Nëse dëshironi, mund t'i lani dhëmbët edhe pasdite, menjëherë pas darkës. Përdorni një pastë dhëmbësh kundër zgavrës. Ju gjithashtu mund të zgjidhni një pastë zbardhuese, por disa zbulojnë se pastat zbardhuese i bëjnë dhëmbët më të ndjeshëm.
  - Ju duhet të përdorni fill rregullisht për të parandaluar prishjen e ushqimit. Përpiquni të mbani fill me vete në rast se ushqimi ju ngec në dhëmbë ndërsa jeni larg.
  - Flisni me dentistin tuaj për përdorimin e shiritave zbardhues komercialë nëse doni të ndriçoni buzëqeshjen tuaj. Ai ose ajo do të jetë në gjendje të rekomandojë një markë që është e sigurt për dhëmbët tuaj.
- Mos harroni, një qëndrim pozitiv ndaj vetes varet kryesisht nga ju pamjen. Buzëqeshni shpesh dhe mbani kontaktin me sy me personin tjetër. Uluni dhe ecni me një qëndrim të drejtë, flisni dhe lëvizni me besim.
- Kujdesuni për trupin tuaj. Flini mjaftueshëm gjumë çdo natë për të reduktuar qeset poshtë syve dhe për t'u dukur plot energji dhe të freskët. Pini shumë ujë dhe hani sa më shumë ushqime me vlera ushqyese për të mbajtur peshën, lëkurën, flokët dhe pamjen e përgjithshme afër idealit.
- Praktikoni komunikim pozitiv me veten time. Mënyra e mirë fitoni vetëbesim dhe mësoni të dukeni mirë në sytë tuaj - qëndroni para një pasqyre dhe binduni që dukeni mirë. Në fillim mund të ndiheni pak të sikletshëm, por nëse gjeni kohë për të bindur veten se dukeni mirë, do ta keni më të lehtë të bindni të gjithë të tjerët.
- Qëndroni në dietën tuaj dhe ushtrimet. Nëse jeni duke kërkuar të humbni peshë, hani një dietë të ekuilibruar dhe sigurohuni që po hani më pak kalori sesa digjni. Mos vdisni kurrë nga uria. Agjërimi është i keq për shëndetin tuaj dhe madje mund të çojë në shtim në peshë.

Dietat, agjërimi, ditët e agjërimit, madje edhe ushqimi i moderuar, ushtrimet - sa e vështirë është të bësh gjithçka! Por ne gjithashtu duam të dukemi sa më mirë! Çfarë është thjesht e nevojshme për ne, dhe çfarë është gjithashtu e këndshme dhe e arritshme për të gjithë? Sigurisht, kjo është kozmetika, kujdesi për trupin, fytyrën, flokët.

Të jesh e bukur do të thotë të punosh vazhdimisht me veten, të përpiqesh për përmirësim. Le të mendojmë se çfarë duhet t'i kushtoni vëmendje para së gjithash ...

Flokë me shkëlqim

Duke filluar nga sot, një ose dy herë në javë, ndihmoni flokët tuaj të rifitojnë elasticitetin dhe shkëlqimin luksoz, veçanërisht nëse ato janë dobësuar nga ngjyrosja dhe perm. Pasi të keni larë me shampo dhe duke u siguruar që të përdorni kondicionerin në flokë të lagur, aplikojeni dhe krehni butësisht përmes një trajtimi intensiv, pa shpëlarje, riparues terapeutik.

Poshtë rrudhat

Filloni të hiqni qafe rrudhat tani. Ditë pas dite, kozmetika "kundër plakjes" do të zbusë rrudhat në lëkurë dhe do të rrisë elasticitetin e saj. Së shpejti lëkura juaj do të bëhet më e lëmuar, dhe ngjyra e saj do të ndryshojë gjithashtu - lëndët ushqyese dhe vitaminat do të shkatërrojnë tonin e "lodhur" të tokës.

brohorisni!

Megjithatë, ju duhet ende të punoni, të vraponi nëpër dyqane dhe të përgatitni darkën për nesër. Ku të fitoni forcë dhe energji? Zëvendësoni çajin dhe kafenë e fortë të paktën pjesërisht çaj jeshil ose mirë ujë mineral. Hani më shumë ushqime të pasura me vitamina B, si drithërat, drithërat e mbirë dhe perimet e freskëta jeshile. Një burim i rëndësishëm energjie është vitamina C, e cila është e pasur me agrume, kivi, patate dhe speca jeshil. Meqenëse nuk mund të ruhet për përdorim në të ardhmen, duhet të merret çdo ditë. Mundohuni të plotësoni furnizimin me proteina me peshk dhe produkte soje. Frutat e thata, hurmat, bananet ofrojnë një shpërthim energjie afatshkurtër.

Pastrim i madh

Rishikoni "çantën tuaj kozmetike": diçka në të nuk i qëndron më kohës. Për shembull, fondatina është e përshtatshme për përdorim nëse ende nuk është eksfoluar në përbërës. Pluhur "Pluhur", hije, skuqje ruhet në mënyrë perfekte për tre vjet. buzëkuq me jetëgjatësi për buzët, mund të përdorni një vit e gjysmë, dhe atë të zakonshmen - dy deri në tre vjet; treguesi i "skadimit" - një ndryshim në ngjyrë ose erë. Gjëja më jetëshkurtër është maskara, e cila duhet të ndërrohet çdo 6 muaj. Nëse bojë për vetulla është tharë më herët ose shfaqen gunga në furçë, hidheni pa u penduar.

Miqtë e zemrës

Ndihmoni zemrën tuaj të përballojë stresin e shtuar. Hani pak dhe shpesh - një vakt i bollshëm ushtron presion në diafragmë dhe në zemër. Dieta juaj duhet të përfshijë: mollë të pjekura, portokall dhe grejpfrut, sallata frutash, avokado, sardele, salmon në të gjitha format, gjellë me spinaq, supë me thjerrëza, karrota të ziera.

Kthejeni belin, hiqni stomakun!

Ushtrimet që nuk marrin shumë kohë do të ndihmojnë në shtrëngimin e muskujve të barkut.

Shtrihuni në dysheme, përkulni gjunjët, duart pas kokës, shtrini bërrylat në anët. Shtrëngoni muskujt e barkut ndërsa ngrini kokën dhe shpatullat nga dyshemeja. Uleni kokën. Përsëriteni 5-10 herë.
Shtrihuni në dysheme, ngrini këmbët në një kënd të drejtë dhe mbështetini thembrat në mur, krahët shtrihen përgjatë trupit. Duke shtrënguar muskujt e barkut, ngrini ngadalë kokën, me krahët drejt shtrihuni drejt murit derisa ta prekni me gishta. Kthehu në pozicionin e fillimit. Përsëriteni 5-10 herë.
Shtrihuni në shpinë, krahët përgjatë trupit. Pa hequr thembrat nga dyshemeja, përkulni gradualisht gjunjët (thithni). Duke nxjerrë, gradualisht ulni këmbët. Për lehtësi, mund t'i mbani duart në buzë të qilimit.

stilolapsi juaj

Mos harroni kurrë për lëkurën e duarve: nëse është e thatë dhe shpesh e lëmuar, nuk mjafton vetëm ta lubrifikoni në mëngjes. krem mbrojtës. Në mbrëmje duart do të kenë nevojë për kujdes më aktiv. Sapo të vëreni shenja thatësie, bëni një banjë të ngrohtë me niseshte dhe glicerinë. Dhe nëse procedurat e ujit ju mërzitin, thjesht bëni një maskë hidratuese - njësoj si për fytyrën.

Shtrihu!

Në mëngjes, qafa bëhet e mpirë dhe e mpirë, të gjitha nyjet duket se janë "ndryshkur" - nuk ka kohë për një stërvitje të plotë. Ushtrimet shtrënguese do t'ju ndihmojnë të sillni shpejt veten në gjendje pune. Ngrini dhe ulni shpatullat 5 herë. Tani bëni supet (krahët ulur) pesë rrathë përpara dhe pesë mbrapa. Ngrini krahët mbi kokë, bashkoni pëllëmbët. Thithni dhe shtrihuni lart. Përkulni kokën dhe krahët në të majtë, mbajeni për disa sekonda, drejtohuni lart. Bëni të njëjtën anim në të djathtë. Shtrihuni si një mace - hipni në gjunjë dhe pushoni pëllëmbët në dysheme. Nxirrni frymën dhe përkulni shpinën në një hark, tani, duke thithur, harkojeni shpinën dhe ngrini kokën. Përsëriteni 10 herë. Tani le të shtrihemi, si bëjnë qentë - uluni në thembra, përkuluni përpara, duke e shtrirë ballin sa më afër dyshemesë. Ngrihuni gradualisht duke lëvizur pëllëmbët derisa të arrini gjunjët.

Grim i ri

Është koha për të rimbushur pak përmbajtjen e çantës kozmetike.

Vlen të blesh një ose dy artikuj nga të cilët| Grimi i dimrit do të duket krejtësisht i ri. Ju mund të plotësoni gamën klasike të syve ngjyrë bezhë-kafe me hije të artë dhe ulliri ose laps smeraldi dhe bojë për vetulla jeshile të errët. Burimi i shkëlqimit të grimit të nënës së perlës mund të jetë buzëkuqi "argjend" ose "ari", me të cilin shfaqen thekse të lehta nën vetulla, në mollëza, në buzë dhe në mbrëmje - mbi shpatulla. Grimi në modë duhet të dizajnohet në "tone natyrale" transparente - për sytë është ngjyra e barit jeshile, ulliri, e artë, e skuqur, e antracitit, nuancat gri argjendi janë ende të rëndësishme. AT make-up në mbrëmje buzëkuqçon, dhe për këtë arsye ngjyrat e saj janë më intensive: mjedra e pjekur, vjollcë e thellë, rubin, e kuqe e verës. Në një natë përrallore, një grua dëshiron të shkëlqejë aq shumë sa nëna e perlës luan violinën e parë në grim sot. Grimcat e vogla të ngjyrës së arit, argjendit, perlës e bëjnë grimin të shkëlqyeshëm, të lehtë, voluminoz.

Peeling në shtëpi

Është koha për të pastruar lëkurën nga luspat e tepërt, por kini kujdes - për shkak të vogëlsisë më të vogël, lëkura mund të bëhet njolla e kuqe. Ky rrezik ekziston edhe nëse kokrrat tuaja të pastrimit janë shumë të vogla dhe të buta. Përdorni recetën e gjyshes peeling në shtëpi: aplikoni kefir ose salcë kosi në fytyrën tuaj dhe pasi produkti të jetë tharë, rrotulloni koren që rezulton. në një lëvizje rrethore gishtat e lagur me ujë, duke lëvizur nga qendra e fytyrës në periferi. Acidi laktik, i cili është pjesë e një "kremi" të tillë eksfolues, jo vetëm që zbut luspat e sipërme të shtresës së korneumit, por gjithashtu zbardh lëkurën e çliruar nga qelizat e vdekura. Përveç kësaj, ky piling ruan mjedisin acidik natyral të shtresës mbrojtëse të lëkurës.

Para gjumit

Të gjitha gjërat janë ribërë - ju duhet të relaksoheni dhe të bëni një gjumë të mirë. Nuk ka kohë për të ecur? Mundohuni të flini me një dritare të hapur. Mos hani ushqime që treten shumë - mish, djathë të fortë, produkte qumështi. Për darkë preferohet të gatuani një sallatë perimesh, oriz ose ndonjë peshk të zier. Por pjatat nga lakra, bishtajore, patatet, domatet do t'ju zënë stomakun për një kohë të gjatë dhe nuk do t'ju lënë të bini në gjumë. Pas një dush të ngrohtë aromatike me shtimin e bimëve ose kripërave, ai fle veçanërisht i qetë. Uji duhet të jetë në temperaturën e trupit - jo më të lartë dhe jo më të ulët. Provoni të zhyteni në shkumën me aromë trëndafili Muskat. Hidhni vetes një filxhan çaj aromatik me kamomil, nenexhik dhe balsam limoni. Për ëndrrën e ardhshme, mbani mend diçka të këndshme ...

Në rrezet e diellit të dimrit

Në të hapur fustan mbrëmje mos u dukeni i zbehtë

një javë para festës, filloni të bëni "banjo dielli" në shtëpi: aplikoni një krem të veçantë në lëkurë me një shtresë të hollë. Sigurohuni që fondet e tepërta të mos formojnë rënie dhe pikime, ndaj mos jini të zellshëm. Përsëritni seancat ditore derisa të shfaqet toni i dëshiruar "tan". Ka kremra "rrezitje pa diell" që janë të destinuara vetëm për fytyrën dhe ka nga ato që janë të përshtatshme për lëkurën e të gjithë trupit.

Ëndërr me ngjyra

Tani është koha për të rifreskuar ngjyrën e flokëve. Jepini atyre një nuancë të re ose ndryshoni ngjyrën rrënjësisht - në çdo rast, për eksperimente, përdorni bojëra me ngjyrë që zhduken pas gjashtë ose shtatë "puzzles". Nëse vendosni për ndonjë ngjyrë të përhershme, përdorni bojëra kremi të qëndrueshme që aplikohen lehtë, nuk rrjedhin, lyejeni tërësisht flokët gri, për shembull, lyeni me ceramide dhe proteina, të cilat i lyen përgjithmonë flokët me ngjyra të pasura, që nuk zbehen dhe mbron. ato.

10 keqkuptime që ju pengojnë të bëheni më të bukur

“Është mëkat nëse njeriu nuk duket aq bukur sa mundet”, – kur thoshte Cervantes-i. Çfarë na pengon të jemi të bukur? Mungesa e kohës? Mungesa e fondeve? Jo, më shpesh mungesa e dëshirës reale, por edhe iluzione. Me dëshirën të gjithë e kuptojnë vetëm, por këtu janë dhjetë nga keqkuptimet më të zakonshme në lidhje me kujdesin për pamjen, le të përpiqemi t'i shpërndajmë së bashku.

1. Gjimnastika ju ndihmon të humbni peshë

Humbni peshë me gjimnastikë të rregullt dhe ushtrime në mëngjes e pamundur. Për të humbur peshë me një kilogram, duhet të djegim 8000 kalori, ndërsa një stërvitje e zgjeruar gjysmë ore thith 300. Por gjimnastika është një ndihmë e madhe për kursin e humbjes së peshës.

2. Në banjë humbet peshë e tepërt

Duke djersitur në banjë, vërtet humbasim rreth dy kilogramë, por kjo ndodh për shkak të avullimit të ujit nga trupi. Humbja e këtyre “kileve të tepërta” rikthehet në vetëm pak orë.

3. Ka dieta që mund t'ju ndihmojnë të humbni peshë njëherë e përgjithmonë.

Ndaloni së humburi peshë dhe do të filloni të shtoni sërish peshë. Fundi i çdo diete nënkupton një ulje të çlirimit të adrenalinës, e cila ndihmon në djegien e yndyrës. Pas përfundimit të një kursi për humbje peshe, ju, mjerisht, me siguri do t'i ktheni kilogramët tuaj - nëse ndaloni së monitoruari dietën tuaj, duke kufizuar marrjen e yndyrave dhe sheqerit.

4. Për të humbur peshë, duhet të hani sa më pak

Njeriu ha tri herë në ditë

dhe kjo është në rregull. Nëse ai anashkalon, le të themi, mëngjesin, atëherë në drekë ai do të hajë dy herë më shumë se zakonisht. Dhe kjo është gjithashtu në rregull. Dhe pastaj fillon rënia jashtë normës. Trupi, duke mos qenë në gjendje të djegë sasinë e kalorive që i ka rënë, i ruan ato në rezervë, në formën e yndyrës. Eksperimentet me brejtësit treguan se e njëjta sasi ushqimi që u jepej në tre doza nuk ndryshonte peshën e kafshëve, ndërsa ngrënia një herë në ditë çonte në obezitet.

5. Frutat nuk ju shëndoshin

Të gjitha frutat përmbajnë sheqer, që do të thotë se furnizojnë trupin me kalori. Disa fruta, si rrushi dhe bananet, janë edhe më aktive në këtë drejtim sesa buka dhe ëmbëlsirat. Prandaj, ndërsa jeni në dietë, mbështetuni në shalqinj, grejpfrut, mjedër, luleshtrydhe, kumbulla, ananas. Meqë ra fjala, ananasi, një nga frutat më të pasur me sheqer, është i sigurt për figurën sepse përmban bromelainë, një substancë që nxit djegien e yndyrës.

6. Është e pamundur të hiqni nishanet dhe shenjat e lindjes

Nëse nishanet dhe shenjat e lindjes janë në vendet e fërkimit ose ndryshojnë ngjyrën dhe madhësinë e tyre, ato me siguri do të hiqen. Vetëm ju duhet ta bëni këtë jo për ju, por për një kozmetolog.

Përdorimi i kozmetikës nuk ndikon në asnjë mënyrë në gjendjen e lëkurës, përveç nëse, sigurisht, përdorni kozmetikë me cilësi të lartë që nuk kanë skaduar. lëkurë të mirë- para së gjithash, një faktor trashëgues, pastaj një reflektim i gjendjes shëndetësore dhe, së fundi, mosha. Lëkura e shëndetshme dhe e rregulluar nuk ka frikë nga kozmetika.

8. Krem tonifikues dhe fondatina e lëngshme e bëjnë të vështirë frymëmarrjen e lëkurës

Bazat e sotme të grimit janë aq të imta saqë nuk mund ta ndalojnë lëkurën të marrë frymë. lëkurë të shëndetshme toleron në mënyrë të përkryer një bazë të tillë. (Meqë ra fjala, ai gjithashtu mbron qelizat nga ekspozimi ndaj rrezeve të diellit, substancave të dëmshme në ajër dhe humbja e lagështisë.)