Priča o zdravoj prehrani. Prispodobe o hrani

O pogodnostima pravilnu prehranu poznat od pamtivijeka. I premda je svaka generacija u svoje temelje stavila svoje značenje, neke zajedničke istine ostale su nepromijenjene. Ne bez razloga, prije mnogo stoljeća, Sokrat je rekao frazu koja je relevantna i danas: "Jedi da bi živeo, a ne živi da bi jeo" . Pretvarajući apsorpciju hrane u proždrljivost, ne samo da možete potkopati svoje zdravlje, već i potpuno oduzeti tijelu ravnotežu i lakoću koju priroda ima u sebi. Između redaka čitaju se načela pravilne prehrane Narodne priče i legende, priče i prispodobe, ali ih najjasnije pokazuju poslovice i izreke - pravi biseri narodna umjetnost i mudrosti.

Poslovice i izreke o zdravoj prehrani. Koja je njihova vrijednost

U svakom trenutku pripremanju prehrane, iako nesvjesno, pridavala se velika pozornost. Zapamtite, čak su i naše bake govorile: “Schi i kaša su naša hrana” - Naglašavanje važnosti uravnotežene prehrane, svakodnevne konzumacije prvih jela i hranjivih žitarica. Znali su da za puni razvoj, aktivan rad a vedar duh je neophodan ne samo dovoljno, već i za pravo jelo.

Doista, danas je dijetologija postala jedno od najtraženijih područja preventivne medicine. Terapija bilo koje bolesti povezane ne samo s gastrointestinalnim traktom, već i s kardiovaskularnim, genitourinarnim, živčanim i drugim sustavima tijela nije potpuna bez sastavljanja odgovarajuće prehrane, koja će uključivati samo zdravu hranu. Međutim, to ne znači da pravilna prehrana postaje relevantna tek nakon pojave bilo kakvih zdravstvenih problema - ovom aspektu vašeg života treba obratiti pozornost od prvog dana, inače postoji veliki rizik od kršenja, koja neće biti kao lako ispraviti kao i spriječiti.

Poslovice o zdravoj prehrani omogućuju od malih nogu učiti dijete pravilnom prehrambenom ponašanju, svojevrsnom poštivanju hrane, racionalnom pristupu odabiru proizvoda. Uz njihovu pomoć možete bebi prenijeti ono što je tako teško objasniti znanstvenim jezikom - osnove probave, strukturu tijela, štetu pogrešne hrane. Ako maloj osobi ne objasnite što je moguće, a što treba napustiti, dugo će živjeti u neskladu sa samim sobom, sa svojim tijelom i fiziologijom, što u procesu formiranja može dovesti do ozbiljnih posljedica. Da i u odrasloj dobiće vam svakako dobro doći – podsjetit će vas da hrana nije smisao života, već način da ga održite.

"Nije sve u ustima što oko vidi", - govori nam stara ruska poslovica, s kojom je iznimno teško raspravljati. Hrani se mora pristupiti mudro i tada će ona postati osnova aktivnog života, vedrog duha i izvrsne dobrobiti dugi niz godina.

Principi dijetetike kroz poslovice o zdravoj prehrani

Da biste sastavili racionalni jelovnik, morate znati osnovna načela na kojima se temelji. Štoviše, za to uopće nije potrebno lopatati brda literature, čitati znanstvene priručnike i rasprave o prehrani - dovoljno je upotrijebiti mudrost naših predaka proučavajući poslovice zdrave prehrane:

"Nevolja je kad je želudac tvrdoglaviji od uma". Ako, bez oklijevanja, postoji sve što vam dođe pod ruku, stavljajući proždrljivost u prvi plan, možete izgubiti ne samo zdravlje, već i harmoniju u svom životu. Stalno prejedanje, konzumacija junk fooda prije ili kasnije će dovesti do metaboličkih problema, kardiovaskularnih abnormalnosti, nagle promjene tjelesne težine i drugih fizioloških poremećaja, te narušiti ravnotežu energije i vitalnosti, uzrokovati nesanicu i depresiju.
"Trbuh nije torba: ne možete jesti u rezervi" . Ne biste trebali organizirati preguste obroke, žrtvujući njihovu količinu: jedino što ćete postići je nategnut želudac i stalni osjećaj gladi. Bolje je jesti malo 4-5 puta dnevno - tada će hrana biti najuravnoteženija.
"Kakva je nevolja ako piješ vodu". Režim pijenja nije ništa manje važan od redovitih obroka. Pijući najmanje 1,5-2 litre dnevno, osoba zasićuje stanice životvornom vlagom, omogućuje cirkulacijskom sustavu da funkcionira "kao sat" i nadopunjuje njegov nedostatak u tijelu.
"Nemoj gutati bez žvakanja, ne pričaj bez razmišljanja". Osim iznošenja mišljenja bez prethodnog pažljivog promišljanja, ne treba zanemariti ni pravilno žvakanje napisa. Gutanjem velikih komada preopteretiti ćete želudac, natjerati probavni trakt da radi na pogrešan način i na kraju zaraditi probavne probleme.
"Ne postoji loša hrana - postoje loši kuhari". Čak se i najzdravija i najkorisnija hrana može pokvariti nepravilnim kuhanjem. Primjerice, pržena hrana bit će mnogo štetnija od one kuhane u pećnici ili na pari. A ako znate posebne tehnologije i ukusne recepte, možete naučiti kako stvoriti prava remek-djela bez pretjerane toplinske obrade.

Poslovice i izreke o zdravoj prehrani: izrada jelovnika

Kako god se govorilo, osnovno pravilo na kojem se temelji dijetologija je zdrava, bogata vitaminima i mineralima, hranjiva i ujedno lako probavljiva hrana. Uključiti u svoju prehranu brzu hranu, proizvode s kofeinom, a još više meso ili ribu koja dolazi na stol nasiljem, okrutnošću i ubojstvom, znači iz temelja narušiti norme zdravog načina života, moralna načela i temelje ljudskog, skladnog duhovnog osobnost. Osim toga, raznoliko voće, povrće, žitarice, orašasti plodovi, mahunarke i druge biljne kulture mogu u potpunosti pružiti čovjeku sve što je potrebno za ispunjen život, a izreke to jasno potvrđuju.

Povrće na stolu - zdravlje u kući

Jelovnik s povrćem možda je najkorisniji od onoga što nam majka priroda nudi. Sastav im je bogat biljnim vlaknima, životvornom vlagom, lako probavljivim hranjivim tvarima, mineralima, aminokiselinama i vitaminima. Dobri su i sami i kao sastojci za ukusna jela: zapamtite, što vrijedi proljetno-ljetna aroma salate od krastavaca, pikantan okus povrtnog variva ili jesenska mješavina s mrkvom i kupusom? Što kažete na lagani posni boršč, ratatouille ili džem od tikvica za desert? Svježe ili kuhano povrće može zamijeniti prvo, drugo i treće jelo, a naši su stari znali za to davno. I brojne poslovice o dobrobiti povrća jasna su potvrda tome:

Hren i rotkvica, ali brz kupus neće biti dopušten.
Kupus nije prazan, leti u usta.
Cikla je crvena cura, ali sa zelenom pletenicom, ona je kraljica na stolu, dobro će doći za zdravlje.
Mrkva dodaje krv.
Sedam izmjena, a sve jedna rotkvica: rotkvica triha, rotkvica kriška, rotkvica s kvasom, rotkvica s maslacem, rotkvica u komadima, rotkvica u štapićima i cijela rotkvica.
Zeleni na stolu - zdravlje za sto godina.
Bravo, taj krastavac, i krastavac, to bravo.
Večera bez povrća je praznik bez glazbe.
Povrće je ostava zdravlja.
Ni jedan rog ne živi bez kupusa.

Obilje voća i bobica

Poslovice o zdravoj prehrani nisu mogle zanemariti dobrobiti voća i bobičastog voća. Sočno, zrelo i nevjerojatno ukusno voće neizostavan je izvor vitamina i biljnih vlakana. Ako svoju prehranu napunite jabukama, možete zaboraviti na slabost i anemiju, banane će poboljšati probavu, agrumi - za nadoknađivanje nedostatka vitamina C, kruške - riješiti se proljeva, šipak - podići hemoglobin... Jednom riječju , pravilno odabrano voće i bobičasto voće može izliječiti tegobe i poboljšati radni organizam. Istina, vrijedi obratiti pažnju samo na sezonsko voće, jer je prilikom kupovine u supermarketima nemoguće osigurati da nema pesticida. Ovo pravilo vrijedi i za povrće: usjev ubran iz vlastitog vrta ili kupljen na provjerenim mjestima bit će mnogo korisniji od uvezenog.

A kako ne biste sumnjali u dobrobiti voća i bobičastog voća, pročitajte što o tome govore poslovice:

Jabuka za večeru i ne treba ti doktor.
Grožđe nije tuča, ne udara, ne ruši, nego ga stavlja na noge.
Naranče pomažu kod prehlade i upale grla.
Pojeo sam krušku i oprao zube.
Najstariji plod smokve poznat je po cijelom svijetu.
Ako odete po bobice, naći ćete zdravlje.
Krušku – meni, jabuku – meni, a dunju – srce hoće.
Šljiva se ne hvali, a put do nje je uvijek utaban.
Za jagode ćeš se više puta pokloniti do zemlje.
Dobra doktorska jabuka vrijedi.

Poslovice o pravilima zdrave prehrane od žitarica

Što bi moglo biti korisnije za želudac od kaše? Lagane zobene pahuljice najbolji su doručak, hranjiva heljda bogata željezom i mineralima savršeno je drugo jelo za ručak, a brzo probavljiva riža odlična je večera. No, iako su one najpopularnije, one nikako nisu jedine žitarice: oni koji preferiraju jelovnik od žitarica mogu mijenjati različite vrste jela barem svaki dan. A koliko možete kuhati od žitarica? Kotleti od heljde, rižine kuglice, pločice od zobenih pahuljica sa suhim voćem, kukuruzni keksi… Sva ova jela bit će ne samo zdrava, već i nevjerojatno ukusna. Dovoljno je samo pročitati poslovice o pravilima zdrave prehrane o žitaricama - i sve će odmah doći na svoje mjesto:

Dobra kaša, ali mala šalica.
Kaša od heljde je naša majka, a raženi kruh je naš otac.
Bez kaše ručak nije u vrijeme ručka.
Volim svoj želudac da mi oči vide kašu.
Kaša je naša majka, a kruh je naš hranitelj.
Kuhar živi bolje od princa.
Naše zdravlje je zobena kaša.
Naša majka je kaša od heljde: nije kao papar, neće probiti želudac.
Gusta kaša obitelji neće se raspršiti.
Kruh i žitarice su dobri za vaše zdravlje.

Poslovice o zdravoj prehrani: pravilno sastavljamo režim

Koliko god to zvučalo otrcano, nije važna samo kvaliteta hrane, već i njezina redovitost. Preskakanje doručka kako ne bi zakasnili na posao, zanemarivanje ručka zbog velikog opterećenja tijekom radnog dana i jelo navečer, pokušavajući nadoknaditi osjećaj gladi koji je opsjedao dan - daleko od najvećeg najbolja ideja. Noću se tijelo mora odmoriti, a i probavni trakt. Stoga večera treba biti lagana i ne prekasna kako bi sva pojedena hrana imala vremena za potpuno probavu prije odlaska u krevet. No doručak mora biti hranjiv – potrebno je da se metabolizam probudi, a pojedeni nutrijenti daju energiju barem do ručka. Pročitajte što poslovice govore o tome:

Za večeru je potreban kefir.
Pojedite sami doručak, podijelite ručak s prijateljem, a večeru dajte neprijatelju.
Na prazan želudac i pjesma se ne pjeva.
Kada legnete u krevet praznog želuca, budite se osvježeni.
Večera nije potrebna - ručak bi bio prijateljski.
Sjeo sam i jeo, tako da večera nije potrebna.
Skratite večeru - produžite život.
Večerati - vrti se jastuk ispod glave.
Pun želudac ima noćne more.
Svima je potreban i ručak i večera.

Poslovice o opasnostima prejedanja

Svaki višak ne može proći nezapaženo, a pretjerano prejedanje nije iznimka. Zlatno pravilo prehrane temelji se na tome da “Morate napustiti stol s blagim osjećajem gladi” - tada će probava biti normalna, i višak kilogramaće zaobići, a opće zdravstveno stanje uvijek će biti snažno i aktivno. Međutim, ne treba brkati blagi osjećaj gladi i pothranjenosti: ako je prvi fiziološki stupanj zasićenja (na kraju krajeva, osjećaj sitosti dolazi oko 20-30 minuta nakon obroka), onda je drugi ograničenje u potrebne hranjive tvari, koje se ne mogu nazvati ispravnim.

Za to su znali i naši preci - nije uzalud što među ljudima postoji toliko izreka o opasnostima proždrljivosti:

Velika sitost - šteti trbuhu.
Tko je pohlepan za hranom - doći će u nevolju.
Veliki komad zaglavi u grlu.
Umjerenost u hrani zdravija je od stotinu liječnika.
Veliki komad će vam razderati usta, a mali će vas nahraniti do mile volje.
Umjerena hrana je utjeha za um.
Budite umjereni u hrani, ali ne i u poslu.
Ako želiš zdravlje, ne jedi previše; ako želiš čast, ne pričaj previše.
Jesti napola – živjet ćete stoljeće punim plućima.
Proždrljivi želudac je klanac bez dna.

Sumirati

Ako sve skupimo poslovice i izreke o zdravoj prehrani zajedno možete izdati cijeli ciklus svezaka narodna mudrost- u jednoj knjizi ovaj bunar bez dna korisni savjeti očito neće stati. I, ako pogledate, sva moderna dijetologija temelji se na istim načelima koja se promiču u poslovicama: koristite zdrava hrana, koristiti pravim načinima kuhajući, nemojte se prejedati, ali ne gladujte, ne pretvarajte hranu u smisao života - i moći ćete održati svoje zdravlje, mladost i vitalnost dugi niz godina.

Parabola o hrani i priboru

Kažu da su u davna vremena živjeli muž i žena koji su imali nekoliko lijepe male djece.

Jednog su dana morali nakratko otići, ali svoju djecu nisu imali prilike povesti. Nisu ih htjeli ostaviti kod nepoznatih ljudi te su stoga odlučili pozvati sestru svoje supruge, koja je živjela daleko i dugo nije bila s njima, da ostane kod njih. Napisali su joj pozivnicu i ona je rado pristala, jer je tako željela vidjeti sestru i upoznati svoje nećake.

Stigla je ubrzo, i to baš na vrijeme. Par je trebao otići iste večeri. I teta je ostala sama sa svojim malim nećacima. Djeca su se odmah zaljubila u svoju tetu, jer je bila ljubazna i privržena, a ona, zauzvrat, nije mogla prestati gledati tako malu, lijepu i slatku djecu.

Došla je večer i moja teta je skuhala pilav za večeru. Stavila je tanjure s pilavom na stol i pozvala djecu na večeru. Trčali su, sjeli na svoja mjesta, ali iz nekog razloga nisu počeli jesti.

"Što je bilo? Zašto ne jedeš?" - upitala je teta.

"Ovo nije pravi pilav", rekla su djeca.

Pokazalo se da svako dijete smatra da je hrana ispravna samo ako je izlivena u tanjur s njegovim omiljenim uzorkom. Jedan je imao nacrtan križ na tanjuru, drugi je imao čovjeka koji sjedi u narančastim haljinama s poluzatvorenim očima, treći je imao četverorukog čovjeka s diskom, buzdovanom, školjkom i lotosom u jednoj ruci itd. . Isprva je mislila da su je djeca tako odlučila izigrati, ali je, gledajući ozbiljan izraz njihovih lica, shvatila da je riječ o ozbiljnoj stvari. Počela im je objašnjavati da je hrana u svim tanjurima ista, ali nisu htjeli ništa slušati.

Dugo ih je pokušavala nagovoriti, ali djeca su se tvrdoglavo opirala, pa su čak počela i plakati. Tada je teta jednostavno preuredila tanjure tako da se ispred svakog djeteta nalazio njemu poznati tanjur, jer je voljela djecu i odlučila je da im je bolje popustiti nego ostaviti gladne. Nije mogla razumjeti zašto su djeca smatrala da je hrana pogrešna kada se sipa u njima nepoznato jelo, jer je znala da je hrana ista, jer ju je sama kuhala. Ali možda ne znaju za to, pomislila je.

Sutradan je djeci pokušala objasniti da je hrana za sve ista, te da njen okus ne ovisi o tanjuru u kojem se poslužuje. Ali djeca su stajala pri svome. Teta je iz dana u dan ponavljala svoje pokušaje da urazumi djecu, ali od toga ništa nije bilo. A onda je jednog dana shvatila kako to učiniti.

Jednog lijepog dana, kada je vani padala kiša, a djeci je bilo dosadno sjediti kod kuće, pozvala je djecu u kuhinju i, moleći se lošeg zdravlja, zamolila djecu da joj pomognu pripremiti večeru. Djeca su rado pomagala voljenoj teti i rado su pristajala.

Moja teta je došla na ideju kuhanja na razigran način. “Ja ću biti zapovjednik, a vi ćete biti moji vjerni vojnici”, rekla je. Zapovijedala im je kao pravi zapovjednik, a djeca su redovito izvršavala sve njezine zapovijedi. Bili su oduševljeni takvom igrom. I sada je večera bila gotova, a stol postavljen.

“A sada neka svako smisli svoj tanjur, a ja ću vam sve natočiti”, zapovjedila mi je teta. Veselo su se postrojili i, primivši hranu, s velikim zadovoljstvom počeli jesti.

Nakon večere, moja teta je rekla: “Sada znaš da je sva hrana koju dobiješ ista, da se ne priprema za svakog pojedinačno po različitim receptima.”

Djeca su razumjela što je htjela reći i složila se s njom, jer su sama pripremala hranu, jednu za sve. Od tada su sve manje obraćali pozornost na svoje ploče, a ubrzo su ih crteži na pločama prestali zanimati, jer. ploče su postale uobičajene.

O ponašanju i hrani (taoistička parabola)

Mudra svinja je upitana:

Zašto stavljate noge u hranu dok jedete?

Volim osjetiti hranu ne samo ustima, nego i tijelom, odgovorila je mudra Svinja. - Kad ja, zasićena, osjetim dodir hrane na nogama, od ovoga dobivam dvostruko zadovoljstvo.

Ali što je s manirama svojstvenim dostojnom odgoju?

Maniri su za druge, ali zadovoljstvo je za vas. Ako temelj užitka dolazi iz moje prirode, onda je i sam užitak koristan, objasnila je Mudra svinja.

Ali i maniri su dobri!

Kad mi maniri donose više koristi nego zadovoljstva, ne stavljam noge u hranu, - ponosno je odgovorila svinja i krenula svojim poslom.

beskrajni kruh

Živjela je jedna siromašna starica. Bila je toliko siromašna da ponekad nije imala od čega ispeći kruh. I imala je opakog susjeda koji je ovoj starici neprestano predbacivao njezino siromaštvo. I nekako je susjeda primijetila da, čim je počela peći kruh, i starici je iz dimnjaka izlazio dim, kao da se kruh peče.

Je li se i ovaj prosjak obogatio? - iznenadila se susjeda. - Trebao bih je otići provjeriti.

Dođe susjeda starici i vidi da ona stvarno vadi štrucu iz pećnice.

Starica je smjestila susjedu za stol, počastila je svježim kruhom.

Susjed je iznenađen

Odakle vam kruh? Nedavno ste bili siromašniji od sirotinje, a sada svaki dan pečete kruh?

A starica joj je rekla da je umorna od stalnog prigovaranja zbog neimaštine. I počela je stavljati u pećnicu dimljenje kad je susjed počeo peći kruh. Prođe tjedan dana ovako, drugi, pa se starica dosjetila:

I daj da zamolim od Boga milost svaki put kad stavim žig u peć.

I tako je počela to činiti. Stavila je žig u peć, pomolila se i odjednom je netko pokucao na prozor. Ima jedan stari prosjak, sav u dronjcima, pita za kruh. A u kući nema ni komadića kruha. Starica je dala starcu svoj posljednji krumpir. Pojeo ga je i opet traži kruh.

Gdje da ti nabavim kruh, stari? - kaže starica.

I izvadi ga iz pećnice, - odgovara starac.

Starica je pogledala u pećnicu, a tamo stvarno postoji gotova štruca. Dahnula je, izvadila štrucu iz pećnice i počela hraniti starca. Pojeo je cijelu štrucu i traži još.

Nemam više kruha, kaže starica.

I opet ga izvadiš iz pećnice, - kaže starac.

Gleda starica, a tamo opet pogača leži.

Ona vadi štrucu iz pećnice, a i sama se naglas iznenadi:

Do kada će mi Bog dati kruha?

I sve do čistim srcem podijelit ćeš sa svima gladnima, - odgovori starac.

Od tada se kruh nikad nije prevodio u kući dobre starice.

Parabola Okus zraka

Jednog dana me učitelj upitao:

Možete li okusiti zrak?

Njušila sam šumski zrak i nazvala nekoliko mirisa.

Da, imate dobar njuh. Ali što je s okusom?

Nekoliko puta sam isplazio jezik kao pas, ali sam ostao zbunjen.

Dobro, - nasmiješi se učiteljica i, skočivši s leđa, zgrabi me i pokri mi usta i nos.

Shvatio sam da je otpor beskorisan, ali nakon minute instinkt samoodržanja natjerao me da trzam udovima i migoljim se. Tada me je Učitelj pustio i ja sam udahnuo Život u potpunosti.

Okus života, - rekao sam, malo hvatajući dah.

Pravo. Uvijek biste trebali osjetiti ovaj okus. Ovaj okus je i u vodi, u hrani i u mnogim drugim stvarima. Nemojte jesti ništa što nema glavni okus. Ne razgovarajte s nekim tko je mentalno mrtav. Pijte iz Čaše života sa zadovoljstvom, ali nemojte žuriti, jer je možete isprazniti prije vremena, a možete je čak i proliti.

Parabola o hrani i jedu, ili o tome tko jede i tko se jede

Negdje je ptica zgrabila crva,
Mačka ju je pomno pratila.

I ptica je postala, jer je ovdje sve propadljivo,
Hrana i jelo u isto vrijeme.

Tko će razlikovati hranu od jela -
Njihova razlika nije prevelika!

Ono zbog čega svi vole prispodobe je kratkoća izlaganja i dubina misli. Štoviše, ta se dubina mijenja s vremenom – svaki put kad vidimo nešto novo u njima. Poučavaju i zabavljaju, ali se pritom nimalo ne naprežu - tako želite naučiti život.

Kako riječi utječu na nas?

Dva prijatelja razgovaraju:
Moja žena je tako neuredna i neuredna! Stalno joj govorim o tome, ali svake godine je sve gore i gore.

Na što drugi odgovara:
- A moja tako pametna i divna domaćica! I svake godine je sve bolje i bolje! I ja joj to stalno govorim.

Što ispunjava dušu...

Jednom prilikom je nekoliko ljudi namjerno na sav glas osudilo jednog mudraca dok je prolazio kroz njihovo susjedstvo. Sve je čuo, ali im je odgovorio sa smiješkom i poželio da bude dobro. Netko ga je upitao:
- Nasmiješili ste se i poželjeli ovim ljudima zdravlje, zar niste osjećali ljutnju prema njima?

Na što je čovjek odgovorio:
— Kad dođem na tržnicu, mogu potrošiti samo ono što imam u novčaniku. Isto je i u komunikaciji s ljudima - mogu potrošiti samo ono čime mi je duša ispunjena...

Uvijek počni od sebe

Jedan bračni par preselio živjeti u novu kuću. Ujutro, jedva se probudivši, supruga je pogledala kroz prozor i ugledala susjeda koji je izvisio opranu odjeću da se osuši.

Pogledaj kako joj je rublje prljavo”, rekla je suprugu.
Ali on je čitao novine i nije obraćao pažnju na to.
Vjerojatno ima loš sapun ili se uopće ne zna prati. Trebalo bi je naučiti.

I tako je bilo svaki put: kad je susjed izvisio rublje, supruga se iznenadila koliko je prljavo.

Jednog lijepog jutra, gledajući kroz prozor, uzviknula je:
- O! Danas je posteljina čista! Mora da je naučila prati!
- Ne, - rekao je muž, - upravo sam danas rano ustao i oprao prozor.

Izgradnja zgrade počinje od temelja. Ako je temelj loš, ništa neće spasiti kuću od brzog uništenja. Tako je i zdravlje ljudi. Ako je od djetinjstva postavljen jak temelj, tada će osoba "škripati" tijekom svog dugog ili kratkog života.

Ljudsko tijelo, posebno djetinjstvo, vrlo je osjetljiv na sva kršenja higijenskih pravila prehrane. Ova kršenja ne utječu uvijek odmah na zdravstveno stanje, često njihovi štetni učinci utječu kasnije. O zdravoj prehrani kažu ne samo liječnici, nutricionisti, već i obični ljudi. Tako, Ruske poslovicečitati:

Što je hrana i piće, takav je život.
Želudac je jači, a srce lakše.
Slavuji se ne hrane basnama.
Na prazan želudac i pjesma se ne pjeva.
Od jedne bobice nećete biti siti.
Svima je potreban i ručak i večera.
Nevolja je nevolja, a hrana je hrana.
Nije bitno što je hrana loša, ali nevolja je kad je nema.
Što staviš u kotao, to i izvadiš.
Ulica je crvena od kuća, a stol od pita.
Nema boljeg udjela nego jesti puno.

Tko ne puši i ne pije, taj čuva zdravlje.
Zdravlje je blizu: potražite ga u zdjelici.
Apetit bježi od bolesnika, a kotrlja se prema zdravom.
Držite glavu hladnu, trbuh gladan, a noge tople - živjet ćete sto godina na zemlji.
Što više žvačete, duže živite.
Čistoća je ključ zdravlja.
Zdravo je super.
Luk liječi sedam bolesti. Naklon od sedam bolesti.
Hren i rotkvica, luk i kupus - neće dopustiti poletanje.
Jedite napola, pijte napola pijani (ne pijte napola pijani), živjet ćete stoljeće punim plućima.
Gdje su gozbe i čajevi, tamo su i bolesti.
Lezite nakon ručka, prošetajte nakon večere!
Neka vam glava bude hladna, trbuh gladan, a stopala topla!
Bolestan - ozdravi, a zdrav - čuvaj se.
Zdrav u hrani, ali slab u poslu.
zdrava osoba svaka hrana je ukusna.
Zdrav san bolje od dobrog ručka.
Počinjete cijeniti svoje zdravlje kada ga izgubite.
Zdravlje dolazi za dane, a odlazi za nekoliko sati.
Bit ćeš zdrav, sve ćeš dobiti.
Tituse, idi mlati! - Boli me trbuh. - Tit, idi jedi žele! "Gdje je moja velika žlica?"
Jedite luk, idite u kupalište, natrljajte se hrenom i pijte kvas.
Bolesna osoba ne voli med, ali zdrava jede kamen.
Ono što uđe u usta je korisno.

Sjediti za stolom je kao u raju.
Gdje juha od kupusa, traži nas ovdje.
Šči i kaša su naša hrana.
Jedite kašu - nisu potrebni zubi.
Uljem nećete pokvariti kašu.
Kisel ne oštećuje zube.
Bez soli – što je bez volje: nećeš živjeti život.
Maslac kravo, jedi na zdravlje!
Gdje su palačinke, tu smo i mi, gdje je kaša s maslacem, tu je i naše mjesto.
Apetit dolazi s jelom.
Kad jedem, gluh sam i nijem.
Nećete se zasititi dugih govora.
U radu "oh", ali jede za troje.
Ne možete pokvariti okruglice s kiselim vrhnjem.
Tko žvače, taj tako živi.
Popiti šalicu čaja - zaboravit ćete čežnju.
Ne propuštamo čaj, pijemo po tri šalice.
Slatko piće - živite sretno.
A stiže dobra hrana.
Što više jedete, više želite.

Svatko nosi usta gdje je voda čista.
Pijte vodu, voda neće zbuniti um.
Okreni se, samo se okreni.
Dok ima kruha i vode, nije sve problem.
Čista voda nevolje za bolesne.
Kruh će hraniti, voda će piti,
Topla voda te ne izluđuje.
Prokuhati vodu - vode će biti.
Kakva nevolja ako se pije voda.

Pio sam votku i stekao konzumaciju.
Votka ne liječi, nego bogalja.
Votka uništava sve osim posuđa.

Jedite zobene pahuljice umjesto medenjaka.
Smreka, bor - isto drvo za ogrjev; palačinke, palačinke - ista hrana.
Kruh i voda zdrava hrana.
Tko žvače, taj tako živi.
Što daju, onda jedu.
Nalakirajte gosta medom i popijte mu vode.
Razbolio se do te mjere da sam bio nezdrav.
Slastica radije u ustima.
Medvjed ima devet pjesama, a sve o medu.

Radiš dok se ne oznojiš, a jedeš lov.
Nećeš jesti stoljeće.
Ako ne jedeš, buha neće skočiti.
Nemoj me hraniti onim što ne jedem!
Nije bitno što je hrana loša, ali nevolja je kad je nema.
Ima puno toga - nije velika čast, nije veliko za postati - i ne jesti zaspati.
Što je hrana i piće, takav je život.
Čovjek ne može živjeti bez hrane: dok jedeš, živiš.
Mlin je jak od vode, a čovjek je jak od hrane.
Nemojte jesti kako treba – bit ćete vuk.
Ono što jedemo, onda teče niz ovratnik.
Pojeo sam komad veličine ptičjeg prsta.
Tako jede, gotovo proguta jezik.
Ne jesti lakše, nego jesti jače.

Usnica nije budala, jezik nije lopatica, zna što je gorko, a što slatko.
Sit broji zvijezde na nebu, a gladan misli na kruh.
Glad nije teta, neće staviti loptu.
Glad ti nije brat.
Ako su gladni, pojest će nešto hladno.
Popij, jedi, pa pitaj.
Ljuti se, ljuti se i sjedni za stol.
Kakva hrana, takvo hodanje.

I kiflice dolaze.
Kruh na stolu – dakle stol je prijestolje, a ne komad kruha, pa je prijestolje daska.
Rub kruha je raj pod drvetom, ali ne komad kruha, a čežnja u tanjuru.
Kad je rub kruha, tako je i raj pod smrekom.
Ručak je loš ako nema kruha.
Krava u dvorištu - žrvnja na stolu.
Krava je u dvorištu, a voda na stolu.
Što je u pećnici, sve su na stolu mačevi.
Ne odričite se kruha i soli.
Kad jedem, gluh sam i nijem.
Jedite danas i ostavite za sutra.
Sunce je na jeli, ali još nismo jeli.
Ima - da ne rodiš, možeš čekati.
Dobro malo po malo, slatko do sitosti.
Kaša je slatka, ali mahotka mala.
Dobra kaša, ali mala šalica.
Ne otvaraj usta na tuđu štrucu, nego ustani rano i požuri sa svojom.
Vlastiti kruh je bogatiji.
Jedite pite, i vodite računa o kruhu naprijed.

Kuhali su za troje – i četvrti je pun.
Ne jedem sirovo, ne želim prženu hranu, ne podnosim kuhanu hranu.
Nisam jeo - nisam mogao, ali jeo sam - bez nogu.
Ne lomite štrucu, već rezite i jedite nožem.
Jedite - ne kapajte, uzmite žlicu i jedite malo.
Nogama kruh gaziti – narod će gladovati.
Navedeni komad ne stane u usta.
Pa ručak: jedan jede, a dvojica padaju.
Vidjeli su oči koje su kupili, čak puknu i pojedu.
Jeftinije te je pokopati nego hraniti.
Bez palačinke – ni fašnik, bez pite – ni imendan.
Jede i pije – i pjeva.
Na prazan želudac i pjesma se ne pjeva.
Ne možete napraviti kruh samo od brašna.
Sve je korisno što je ušlo u usta.
Glad je najbolji začin.
Bez soli, bez kruha, tanak razgovor.
Bez soli, bez kruha, pola obroka.
Slavuji se ne hrane basnama.

Kaša je gusta, ali posuda je prazna.
Shchi je kokošinja, bez kaše - ovo je djevojačka večera.
U mojim ustima nije bilo makove rose.
Baba je skuhala žele za djeda za večeru.
Tko ima meda, slatka je cijela ta godina.
Tko ima meda i maslaca ima praznik.
Ono pečeno-kuhano ne traje dugo, sjeli su i jeli - i to je to.
Raženi kruh kalachu djed.
Šči i kaša su naša hrana.
Bez kupusa i juha od kupusa nije gusta.
Mudrost je u juhi od kupusa, sva snaga je u kupusu.
Schey je jeo - kao da oblači bundu.
Riba je mala, ali je uho slatko. Opcija: Riba je mala, ali uho slatko.
I koščati rufovi - da, uho od rufa je tako dobro.
Zrno za žitom juri toljagom.
Jednu juhu, pojest ćemo i opet doliti.
Kuleš, kuleš! umiri moje srce.

Jednostavno, bez mašne, na seljačkoj ruci.
Ne jedi kruh, ne vidi promjenu.
S medom i dlijetom ćete progutati.
Jedite bakine batine s maslacem i vrhnjem.
S maslacem i janjećim potplatom će se činiti.
Gljive su dobre s maslacem i kiselim vrhnjem.

Voda će oprati, kruh će nahraniti.
Nije veliki komad - pita, ali iza toga ima puno problema.
Krumpir spašava kruh.
Ne postoji slana stvar za ljubljenje s ružnim.
Piti čaj nije cijepanje drva.
Maslac neće pokvariti kašu.
Poziva na kupus od dobre hrane.
A stiže dobra hrana.
Krastavac nije podstanar u želucu.

Kruh je svemu glava.
Bez kruha nećete biti siti.
Ne možete napraviti kruh samo od brašna.
Čovjek ne živi samo od kruha.
Dok ima kruha i vode, nije sve problem.
Kruh - otac, voda - majka.
Kruh u čovjeku je ratnik.
Kruh hrani, voda hrani.
Kruh i voda - dobro pečena hrana.
Naš svakodnevni kruh: čak i crni, ali ukusan.

Bez soli, bez kruha – pola obroka.
Bez soli je neukusan, ali bez kruha nezasitan.
Bez soli stol je kriva.
Pije na sol, spava na kruhu.
Koliko god razmišljali, boljeg kruha i soli ne možete zamisliti.
Kruh i sol - i večera je otišla.

Bez pameti ćeš biti proboden, ali bez kruha nećeš živjeti.
Bez kruha sve će postati dosadno.
Bez kruha i meda nećete biti siti.
Bilo bi kruha, ali bit će i kaše.
Gladna kuma ima sav kruh na pameti.
Sol je dobra, ali ako je pomaknete, usta će vam se okrenuti.
U blizini kruha i miševa se nalaze.
Riba nije kruh, nećete biti siti.

u Moskvi

Moskva
Sankt Peterburg
Novosibirsk
Jekaterinburg
Krasnojarsk
Čeljabinsk
Krasnodar
permski
Svi gradovi →

Abakan
Almetjevsk
Anapa
Angarsk
Armavir
Artyom
Arkhangelsk
Astraganski
Ačinsk
Bajkal
Balakovo
Barnaul
Belgorod
Biysk
Blagovješčensk
Bratsk
Bryansk
Veliki Novgorod
Vladivostok
Vladikavkaz
Vladimir
Volgograd
Volžskog
Vologda
Voronjež
Gelendžik
Planinski Altaj
Grozni
Dzeržinsk
Evpatorija
Jekaterinburg
Essentuki
Železnovodsk
Krizostom
Ivanovo
Izhevsk
Irkutsk
Yoshkar-Ola
Kavkaske mineralne vode
Kazan
Kalinjingrad
Kalmikija
Kaluga
Kamensk-Uralsky
Kemerovo
Kerč
Kirov
Kislovodsk
Komsomolsk na Amuru
Kostroma
Krasnodar
Krasnojarsk
Nasip
Kursk
Kyzyl
Lipetsk
Magadan
Magnitogorsk
Maykop
Mahačkala
Miass
Moskva
Murmansk
Naberežni Čelni
Nazran
Nalchik
Nakhodka
Nevinnomyssk
Neftekamsk
Nefteyugansk
Nižnjevartovsk
Nižnjekamsk
Nižnji Novgorod
Nižnji Tagil
Novokuznjeck
Novorossiysk
Novosibirsk
Novočerkask
Novi Urengoy
Norilsk
Noyabrsk
Nyagan
listopad
Orenburg
Penza
permski
Petrozavodsk
Petropavlovsk-Kamčatski
Prokopjevsk
Pskov
Pjatigorsk
Republika Adygea
Republika Karelija
Republika Komi
Republika Tyva
Rostov na Donu
Rubcovsk
Ryazan
Salavat
Krilati plod
Sankt Peterburg
Saransk
Sarapul
Saratov
Sevastopolj
Simferopol
Smolensk
Snježinsk
Stavropol
Sterlitamak
Surgut
Syzran
Syktyvkar
Taganrog
Tambov
Tver
Tolyatti
Tomsk
Tuapse
Tyumen
Ulan-Ude
Uljanovsk
Ussuriysk
Feodozija
Khabarovsk
Hakasija
Hanti-Mansijsk
Čeboksari
Čeljabinsk
Cherepovets
Cherkessk
obala Crnog mora
Elista
Engels
Južno-Sahalinsk
Jakutsk
Yaroslavl
Vinnitsa
Dnjepropetrovsk
Donjeck
Žitomir
Zaporožje
Ivano-Frankivsk
Kamianets-Podilskyi
Karpati
Krivoy Rog
Kropyvnytskyi
Lugansk
Lavov
Mariupol
Nikolajev
Odesa
Poltava
Kharkov
Kherson
Hmjelnicki
Čerkasi
Černihiv
Chernivtsi
Aktau
Aktobe
Almaty
Astana
Atyrau
Karaganda
Kokshetau
Kostanaj
Pavlodar
Petropavlovsk
Semipalatinsk
Taraz
Uralsk
Ust-Kamenogorsk
Shymkent
Brest
Vitebsk
Gomel
Grodno
Minsk
Mogilev
Buhara
Samarkand
Taškent
Dušanbe
Abhazija
Australija
Austrija
Azerbejdžan
Argentina
Armenija
Belgija
Biškek
Bugarska
Brazil
Velika Britanija
Mađarska
Venezuela
Vijetnam
Njemačka
Nizozemska
Grčka
Gruzija
Danska
Dominikanska Republika
Egipat
Izrael
Indija
Indonezija
Jordan
Island
Španjolska
Italija
Kambodža
Kanada
Kirgistan
Kina
Kolumbija
Latvija
Litva
London
Malezija
Maldivi
Malta
Maroko
Meksiko
Moldavija
Mongolija
Mjanmar
Nepal
Novi Zeland
Norveška
Panama
Poljska
Portugal
Rumunjska
Sjeverna Koreja
Sejšeli
Srbija
Singapur
Slovačka
Tajland
Tibet
Tunis
Turkmenistan
purica
Filipini
Finska
Francuska
Hrvatska
Crna Gora
češki
Švicarska
Švedska
Šri Lanka
Estonija
Južna Korea
Japan

Igla, čekić i štapić

Jednom je seljak spasio taoista kad se davio. Taoist je odlučio zahvaliti seljaku na ljubaznom djelu i odveo ga u svoju pećinu. Tamo je iz skrovišta izvadio ogromnu bundevu i iz nje izvadio tri čarobne stvari: iglu, čekić i štapić. Taoist ih je položio seljaku pred noge i rekao:
- Iako su te stvari neuglednog izgleda, u njima je čarobna moć: igla daje život i liječi sve bolesti, čekić klesi zlato i srebrni novčići, a štap daje moć poraziti bilo koju vojsku i uništiti neprijatelje. Spasio si mi život i za nagradu možeš izabrati jednog od njih.
Seljak je bez razmišljanja uzeo iglu i sakrio je za pojas.
- Prebrzo ste donijeli odluku - iznenadio se taoist. "Zar vas ne privlače bogatstvo ili moć?"
“Odabrao sam život”, odgovorio je mudri seljak, “jer ni moć ni bogatstvo nemaju cijenu bez njega, a spašavajući tuđe živote, ja ću, po želji, imati i moć i bogatstvo. Zato mi je igla draža, a što se tiče štapa i malja, onda nećeš završiti s nevoljama.

papiga i kašalj

Stari mornar morao je prestati pušiti nakon što je njegov ljubimac papiga počeo stalno kašljati. Starac je bio zabrinut da bi dim cigarete koji je neprestano ispunjavao prostoriju mogao štetiti zdravlju papige.
Za pomoć se obratio veterinaru. Nakon temeljitog pregleda, veterinar je izvijestio da nije pronašao nikakvu bolest papige niti upalu pluća. Ptica je jednostavno oponašala kašalj vlasnika pušača.

očna bolest

Dolazi čovjek doktoru.
"Umirem", kaže on. - Oh, boli me trbuh! Doktore, spasi me, preklinjem!
Liječnik ga je pogledao.
- Što si jeo?
- Da, ja, - kaže, - radim kao pekar. Izgorjela je cijela peć kruha. Eto, tu je ostalo nekoliko ne sasvim izgorjelih štruca pa ih jedem svaki dan. Šteta što je dobro!
Tada doktor kaže svom učeniku:
- Donesi mi lijek za sljepoću. Neka vam tri kapi kapnu u oči svaki dan.
Pekar pita:
- Šališ se? Vidim sam! Boli me trbuh!
- Pa ne! Ako ste vidoviti, zašto ste onda jeli zagorjeli kruh?

Jedan se vol požalio drugom:
- Zašto, brate, ispada da ti i ja radimo po cijele dane, a vlasnici nas hrane samo travom i slamom, ali odojka, koji nikad ništa ne radi, hrane masnom rižinom kašom sa šafranom i začinima? !
- Ne zavidi mu, - odgovori drugi vol, - jer je naša hrana, iako nije ukusna, jednostavna i zdrava, te nam daje dugovječnost, dok praščiće, koje se sprema za skoru gozbu, uistinu jede hranu smrti. .

Navika trčanja ujutro

Sin tinejdžer je došao kući smrdivši na dim cigarete. Otac je radosno uzviknuo:
- Sine, mislio sam da si sa mnom još mali, a već si odrastao - pokušavaš pušiti! Nisam znala gdje ujutro nabaviti partnera za trčanje, ali evo ga, odrastao! Jedan problem, ustajem rano, jer do osam ujutro moram raditi. Ali ništa, pošto pušiš, znači da si već odrastao tip, probudit ćeš se. Sutra ujutro ćemo ustati rano i krenuti!
Zajedno su trčali nekoliko godina. Otac više nije živ. Sin već odgaja djecu, ali i dalje ujutro trči – navika.

Jednom su starca upitali:
- Kako ste uspjeli ostati jaki u tijelu do starosti?
A on je rekao:
- Zato što sam u proljeće živio s cvijećem, ljeti s bobicama, u jesen s povrćem, a zimi s hladnoćom.

Uzroci sreće i nesreće

Jednom je Hing Shi zatekao svoje učenike u dvorištu kako se o nečemu žestoko svađaju. Prišavši im, upitao je za predmet njihovog spora.
“Svađamo se oko toga što je bit ljudske sreće i nesreće”, odgovorili su studenti.
- A kako ste ih našli? upitao je Učitelj.
- Mislimo da su razlozi čovjekove sreće i nesreće u onome što ga okružuje i što mu se događa: u bogatstvu i siromaštvu, u zdravlju i bolesti, u ljubavi i samoći, u mudrosti i gluposti, u starosti i mladosti.
"Prošetaj ulicama, bolje pogledaj lica onih koje sretneš", odgovorio je Hing Shi, odmahujući glavom. - Siguran sam da ćete vidjeti nasmijane starce, i uplakane mladiće, i vesele siromahe i tužne bogataše, pune zdravlja, ali tužne prolaznike, ožalošćene ljubavnike i mirnog pustinjaka. Kako to možete objasniti?
“To znači da smo uzroke sreće i nesreće tražili na krivom mjestu”, žalili su studenti.
- Vaša greška nije gdje ste tražili, nego što ste našli. Pravi razlozi a bit čovjekove sreće i nesreće je samo u njemu samom. A sve što ste pronašli nije ništa više od posljedica ili okolnosti.

Navigacija po objavama

Prethodni post: ←

Ispravna dnevna rutina

Sljedeći post:

Problemi s heljdom i štitnjačom

Zahvaljujući korisnom pravilnu prehranu zdravlje se poboljšava i bolesti nestaju, smanjuje se višak kilograma, pojavljuje se puno energije, podiže se raspoloženje.

Početi ispravno jesti nije teško, glavna stvar je imati želju i razumjeti koliko je to važno za vaše zdravlje.

Danas sam odlučio objaviti parabola o zdravoj prehrani.

U početku je Bog prekrio Zemlju zelenilom, karfiolom, brokulom, špinatom, svim vrstama crvenog i žutog povrća kako bi muškarac i žena živjeli dug i zdrav život.

Ali sotona je iskoristio obilje Božjih darova i stvorio sladoled od mlijeka. A Sotona je rekao: "Hoćeš li malo sirupa?" A čovjek je odgovorio: "Da!". A Žena je rekla: “A ja imam jednu s komadićima čokolade!”. I udebljali su se 10 kg.

I Bog je stvorio korisni jogurt kako bi žena mogla održavati svoju figuru, što se Muškarcu toliko svidjelo.

Ali Sotona je donio bijelo pšenično brašno i šećer od trske i spojio ih. I Žena je promijenila veličinu 44 u 48.

I Bog je rekao: "Probaj moju zelenu salatu." A Sotona je poslužio krutone od češnjaka s umakom od plavog sira. I muškarac i žena su olabavili svoje pojaseve, uživajući u obroku.

Tada je Bog rekao: “Poslao sam ti povrće bogato vitaminima i maslinovo ulje kuhati na njemu."

A Sotona je donio duboko pržene kraljevske kozice, jastoge na maslacu i veliku prženu piletinu. I čovjekova razina kolesterola je skočila do vrha.

Tada je Bog donio krumpir, malo masti, bogat kalijem i hranjivim tvarima.

Ali sotona je ogulio zdravu kožu, izrezao škrobnu sredinu na čips i ispržio je na životinjskoj masti, začinivši je s puno soli. A Čovjek se još više udebljao.

Onda je Bog donio tenisice kako bi njegova djeca izgubila te kilograme viška.

Ali Sotona je došao s kabelskom televizijom i donio daljinski upravljač kako se Čovjek ne bi morao mučiti mijenjanjem kanala. Muškarac i Žena su se smijali i plakali ispred treperećeg ekrana. I počeli su nositi rastezljive trenirke.

Tada je Bog čovjeku dao dijetalno meso kako bi unosio manje kalorija i zadovoljio apetit.

A onda je Sotona stvorio McDonald's i dupli cheeseburger. A sotona je upitao: "Hoćeš li s njim pomfrit?" "Da! - odgovori Čovjek, - Najveći dio. “To je dobro”, rekao je Sotona. I muškarac i žena imali su srčani udar.

Bog je uzdahnuo...i stvorio operaciju srčane premosnice.

A Sotona se naceri i stvori Ministarstvo zdravlja.

osnovu pravilnu prehranu je skup proizvoda.

U jednoj obitelji odrasla je djevojka, koja je jednom odbila jesti meso, jer je jako voljela i sažalijevala životinje. Roditelji su bili zabrinuti za zdravlje svoje kćeri i molili je da ponovno počne koristiti ovaj proizvod, ali djevojčica nije pristala. Onda roditelji...

Jedan mladić zaprosio je svoju djevojku bračnu ponudu. Ona je rado pristala i kao odgovor pozvala njega i njegove roditelje da je posjete kako bi ih upoznali s ocem i majkom. Za večerom su se obje obitelji lako pronašle međusobni jezik i nakon nekog vremena...

Nekako su dva majmuna s planeta mesojeda i planeta vegetarijanaca na Mjesecu. Majmun koji jede meso ogladnio je kad je ugledala drugog majmuna vegetarijanca. I već sam htio večerati s njim, kad sam odjednom vidio puno hrane u rukama vegetarijanskog majmuna. ...

Jednog dana budala je ušla u kuću jednog čovjeka. Vlasnik ga je počeo liječiti. Ali hrana je bila slatka i bezukusna. Shvativši to, vlasnik je dodao sol. Kad mu je sol postala po ukusu, budala je u sebi pomislila: “Onda je sve u soli. Kad bi od jednog prsta postalo tako...

Neki ratnik, došavši do mudraca, zateče ga kako čita Sveto pismo i upita: - Zašto ponovno čitaš ono što si već mnogo puta pročitao? I čuo je u odgovoru: - A zašto sada želiš hranu za sebe, ako si jučer jeo? - Jedem da bih živio i služio suverenu, ...

Priča se da je bilo vremena kada ljudi koji su živjeli na obalama jezera Inlay nisu htjeli raditi u poljima. Više ih je privlačio obrt i trgovina. I to se dogodilo na ovaj način jer je veći dio zemlje bio poplavljen vodom. Ostalo je vrlo malo suhih polja. U tim dalekim...

Nekada su gosti trebali doći budalu. Odlučio je skupljati kravlje mlijeko, namjeravajući ih počastiti. I počeo je razmišljati ovako: „Ako ću, počevši unaprijed, svaki dan mraziti, onda će se nakon nekog vremena skupiti puno mlijeka. I odjednom ne...

Rabin Bomel, učenjak iz Vitebska, odlučio je štrajkati glađu u znak protesta protiv zakona koji zabranjuje ruskim Židovima da nose čizme izvan geta. Šesnaest tjedana sveti čovjek je ležao na tvrdom madracu, zureći u strop i odbijajući...

U jednom selu živio je seljak, a imao je ženu - beskorisnu kuharicu. Jednog dana u posjet im je došla rodbina, a gostoljubivi muž joj je rekao da pripremi ukusniju poslasticu. Supruga je dala sve od sebe, ali od toga ništa nije bilo - jelo je prokuhano i ...

Jednom je kralj rekao svom savjetniku: - Ispravno razmišljanje temelji se na proučavanju alternativa. Reci mi što je bolje: povećati znanje svojih predmeta ili im dati više hrane? I jedno i drugo će im biti od koristi. Sufi je odgovorio: - Vaše Veličanstvo, ...

Njegovo carsko veličanstvo Šahinšah neočekivano je stigao u čajanku, gdje su ostavili Nasreddina na dužnosti. Car je zahtijevao omlet. "Nakon toga ćemo nastaviti lov", rekao je Mulli. Pa reci mi koliko sam ti dužan. - Za tebe i tvojih pet...

Kada je Sant Kirpal Singh služio vojsku, poslan je na front. Dodijeljen mu je bolničar - kuhati hranu. Gospodar ga je upozorio: - Kad nisi u kuhinji, možeš se sastati s bilo kim i pričati ili raditi što god hoćeš. Ali...

Jednog jutra jedan učenik i njegov učitelj šetali su poljima. Učenik je pitao kakva je prehrana potrebna za postizanje čistoće. Iako je učitelj uvijek govorio da je sva hrana sveta, učenik u to nije vjerovao. - Mora da postoji neka posebna hrana koja nas približava...