Kako su kontrakcije izražene. Kada biste trebali ići u bolnicu? Što su trudovi i zašto se pojavljuju prije poroda

Trudnoća se bliži kraju, a porođaj je, koliko god to za buduću majku zvučalo strašno, neizbježan. Međutim, glavni zastrašujući faktor za žene nije sam porod, već kontrakcije tijekom poroda. Priče baka, majki i djevojaka o tome kako je bilo teško nositi se s bolovima tijekom trudova samo pogoršavaju situaciju.

U takvim slučajevima postoji samo jedan savjet: manje slušajte druge, jer je svaki organizam individualan, pa se svi procesi u njemu odvijaju drugačije. Neki se lako nose s boli, drugi gube svijest s laganom injekcijom. Stoga, kako biste se nosili sa strahovima, trebali biste proučiti proces rađanja i naučiti kako pravilno disati tijekom poroda.

Porod i njihove menstruacije

Porođaj je složen fiziološki proces kojim se zaokružuje razdoblje trudnoće. Ovisno o gestacijskoj dobi u kojoj se porod dogodio, razlikuju se prijevremeni porodi (do 36 tjedana), hitni porodi koji su nastupili na vrijeme (38-41 tjedan) i kasni porodi (42 tjedna). Sam proces rađanja dijeli se na tri razdoblja:

razdoblje kontrakcija ili razdoblje otvaranja ždrijela maternice;

razdoblje progonstva - povlačenje fetusa (rođenje djeteta);

naknadno razdoblje - uklanjanje generičkog mjesta.

Najduže razdoblje je otvaranje cerviksa. U ovom trenutku postoje kontrakcije i bol koja ih prati. Većina žena razdoblje izbacivanja fetusa smatra porođajem, ali obično taj proces traje 5-10 minuta i razlikuje se po pokušajima koji slijede nakon kontrakcija. Tako se fetus istiskuje iz maternice. Rađanje potomstva također je kratka faza i traje oko 5-15 minuta, a najviše 30 minuta. Iz navedenog proizlazi da porođaj nije samo proces izbacivanja ploda, već i razdoblje kontrakcija s ispuštanjem amnionske tekućine i rađanjem djetetovog mjesta (placente).

Kontrakcije

Kontrakcije su nevoljne kontrakcije maternice koje se izvode zbog mišićnog sloja organa. Javljaju se redovito i potrebni su za pomicanje fetusa iz maternice. Kontrakcije se dijele na prave i lažne.

Trudnica počinje osjećati kontrakcije prije poroda (lažne trudove) nekoliko tjedana prije samog procesa rađanja. Prvi put se takve kontrakcije maternice bilježe nakon 24 tjedna. Razlikuju se u kratkom trajanju (od nekoliko sekundi do minute), nepravilnosti, interval između šokova kreće se od 10-15 minuta do 2 sata. Lažne kontrakcije koje se javljaju u završnoj fazi trudnoće ukazuju na skori pristup poroda. Takve kontrakcije maternice nazivaju se i treningom, jer se zahvaljujući njima žensko tijelo priprema za nadolazeći rad maternice tijekom poroda.

Prave kontrakcije su početna točka porođaja. Nemoguće ih je pustiti ili ne primijetiti, takvo mišljenje i strah svojstveni su ženama koje rađaju prvi put. Prvo, prethodnici procesa svjedoče o početku poroda, od posebne je važnosti izlučivanje sluznog čepa (obično 3-7 dana prije početka poroda). Drugo, može doći do ispuštanja amnionske tekućine. Treće, kontrakcije imaju karakteristične parametre, znajući o kojima je teško sumnjati u početak rada, čak i ako su prvi za ženu.

Da bi došlo do otvaranja ždrijela maternice, potrebne su kontrakcije, jer će kroz njega prvo proći bebina glava, a zatim trup s udovima. Os maternice je unutarnji i vanjski otvor cervikalnog kanala. U normalnom tijeku poroda zup maternice je u zatvorenom stanju i može proći najviše za vrh prsta. U procesu poroda, kako bi se olakšao prolaz djeteta, otvara se do 10-12 centimetara. Ovo se otkrivanje naziva potpunim.

Osim toga, tijekom poroda kontrakcije osiguravaju kretanje fetusa duž ravnina u maloj zdjelici. Kada je cerviks potpuno raširen, a fetalna glavica prođe kroz koštani prsten zdjelice i dođe do dna zdjelice (vagine), dolazi do pokušaja koji označavaju početak sljedeće faze porođajnog procesa. Kontrakcije i pokušaji plodne su sile bez kojih je proces rađanja nemoguć.

Kako prepoznati kontrakcije

Kao što je ranije spomenuto, trudovi se ne mogu propustiti, čak i ako žena rađa prvi put. No, ne treba vjerovati filmovima, gdje su takve situacije prilično česte: žena je u posljednjoj trudnoći i odjednom, bez ikakvih preduvjeta, dolazi do trudova koji završavaju nakon nekoliko sati, a ona je već sretna majka . Da, takve se situacije ne mogu potpuno isključiti, ali se odnose na brzi porod, koji ne traje više od 4 sata kod prvorotkinja. Ako je porod drugi, od trenutka kada počnu kontrakcije maternice do rođenja djeteta prođu dva ili manje sata.

Prave kontrakcije počinju (s normalnim tijekom) postupno i postupno se povećavaju, a interval između kontrakcija se smanjuje. Da biste shvatili da su kontrakcije počele, morate slušati sebe. Osjećaji mogu biti vrlo različiti. Neki uspoređuju kontrakcije maternice s bolovima tijekom menstruacije, za druge su to bolovi istezanja ili povlačenja u trbuhu koji se šire u lumbalni dio, koji na kraju postaju pojasni. Pravi trudovi početak su trudova. Da biste prepoznali porođajne bolove potrebno je poznavati njihove karakteristike:

osjećaji boli povećavaju se sustavno (postupno);

kontrakcije su uvijek redovite s prekidima u određenim intervalima;

trajanje kontrakcija maternice postupno se povećava, dok se interval između kontrakcija smanjuje.

Još jedan osjećaj koji većina budućih majki opisuje tijekom poroda je "okamenjenost maternice" (osobito ako bol nije jako neugodna). Ovo stanje se lako određuje palpacijom. S početkom kontrakcija, maternica se kontrahira i otvrdne, a prema kraju poroda postupno se opušta.

Trajanje kontrakcija

U početnoj fazi poroda svaka kontrakcija maternice traje 10-15 sekundi, dok prelazite u drugu fazu poroda, trajanje kontrakcija je 60-90 sekundi. Pauze između kontrakcija su u početku 10-15 minuta, kako proces napreduje, intervali se smanjuju. U razdoblju guranja pauza je 90-120 sekundi, au nekim slučajevima 60 sekundi.

Faze razdoblja kontrakcije

S obzirom da se otvaranje grlića maternice događa neravnomjerno i da se fetus kreće duž koštanog prstena različitim brzinama, razdoblje kontrakcija obično se dijeli u tri odvojene faze:

Prva ili latentna faza.

Početak faze vremenski se poklapa s uspostavom pravilnih kontrakcija maternice, a završetak faze ogleda se u zaglađivanju grlića maternice i njegovom otvaranju do promjera 3-4 centimetra. Trajanje kontrakcija maternice u ovoj fazi je 20-45 sekundi, a razmaci između kontrakcija traju oko 15 minuta, trajanje same faze je oko 6 sati. Ova faza se obično naziva latentna (skrivena), budući da je u ovoj fazi bol blaga ili odsutna, odnosno nije potrebna anestezija lijekovima.

Druga, odnosno aktivna faza.

Odmah nakon otvaranja cerviksa na 4 centimetra nastupa aktivna faza. Ovu fazu karakterizira brzo širenje cerviksa i intenzivna radna aktivnost. Traje oko 3-4 sata, dok se trajanje kontrakcija povećava na 60 sekundi, a intervali se smanjuju na 2-4 minute. Ako je cerviks dosegao dilataciju do promjera od 8 centimetara, a fetalni mjehur ostaje netaknut, tada treba učiniti pravovremenu amniotomiju (otvaranje fetalnog mjehura).

Treća faza (faza usporavanja).

Ona stupa na snagu kada se postigne otvor ušća maternice promjera do 8 centimetara, a završava njegovim maksimalnim otvaranjem. Ako su kontrakcije prisutne tijekom prvog poroda, tada je trajanje treće faze od 40 minuta do 2 sata. Ako je rođenje za ženu drugo, tada faza usporavanja može uopće izostati. Kontrakcije maternice traju 60-90 sekundi, a period između ponavljanja je 1 minuta.

Na temelju navedenih podataka lako je izračunati ukupno trajanje kontrakcija, kao i trudova općenito. Dakle, trajanje prve faze porođaja za žene koje ne rađaju općenito je od 10 do 12 sati. Ako se porođaj ponavlja, tada se udaljenost prve menstruacije smanjuje na 6-8 sati. Ako trajanje prve faze porođaja prelazi navedeno vrijeme, treba govoriti o produljenom porođaju.

Kada ići u bolnicu

Mnogi su zainteresirani za pitanje: "Kada, nakon početka kontrakcija, otići u bolnicu"? Nerijetko, pogotovo ako je prvi porod planiran, žene dođu u bolnicu prerano (što uzrokuje pretjeranu nervozu rodilje), ili, obrnuto, kasne. Kako biste izbjegli takve situacije, trebali biste odrediti kada je vrijeme za poziv hitne pomoći.

Razumijevanje da su kontrakcije počele prilično je jednostavno, posebno tijekom prvog poroda. Kontrakcije maternice postaju redovite, a interval između kontrakcija doseže 10 minuta, postupno se počinje smanjivati, prvo na 7 minuta, zatim na 5 i dalje. Kada žena sama utvrdi da je razdoblje između kontrakcija unutar 5-7 minuta, trebate nazvati hitnu pomoć. Uz ponovljene porode, pravilnost kontrakcija se uspostavlja gotovo odmah, a intervali između kontrakcija brzo se smanjuju. Stoga treba hitno pozvati liječnika kako bi se isključila žurba s ulaskom u rodilište, kada s potpunim otkrivanjem grlića maternice, tek nakon dolaska, već trebate biti na stolu za porođaj. U takvim slučajevima povećava se i vjerojatnost rađanja na cesti (taj je problem posebno relevantan za velike gradove s otežanim prometom ("prometne gužve")).

Osim toga, trebali biste odmah kontaktirati hitnu pomoć u takvim slučajevima:

ispuštanje amnionske tekućine (vrlo često se to događa u snu, a žena, probudivši se, misli da se smokrila);

sumnja na istjecanje amnionske tekućine (svijetla tekućina počinje curiti ili se pojavljuju lagani, prilično tekući iscjedak bez mirisa);

pojavio se krvavi iscjedak s ugrušcima, grimizne ili tamne boje (vjerojatno je došlo do odvajanja posteljice).

Početak porođaja s redovitim trudovima čini ne samo ženu, već i njezinu obitelj nervoznom i nemirnom. Dakle, torbu potrebnu za prijem u rodilište potrebno je prikupiti unaprijed, prema postojećem popisu, kako u žurbi ne biste propustili nešto važno. Prije dolaska hitne pomoći, rodbina bi trebala psihološki podržati buduću majku i pripremiti je za pozitivan ishod događaja (često, po dolasku hitne pomoći, liječnik ne zna kome prvo pomoći, porodilji ili njezini polusvjesni rođaci).

Ublažavanje trudova

To ne znači da je porođajna bol toliko nepodnošljiva da bi bilo lakše umrijeti nego preživjeti. Ponavljamo još jednom, za vjerovati pričama rodbine kako im je porod bio nepodnošljiv i bolan, gotovo svaka druga rodila je još jedno ili više djeteta. Dakle, nije bilo tako teško. Svaka žena u svom životu mora proći kroz ovaj prirodni proces, jer samo tako može postati sretna majka.

Nedvojbeno će bolnost, a ponekad i intenzivna bol pratiti proces kontrakcija i izbacivanja ploda. Da, možete zaustaviti bol uz pomoć lijekova, ali je li to potrebno za nerođeno dijete. Osim toga, postoji niz tehnika i preporuka kojima će se bolovi tijekom kontrakcija značajno smanjiti ili općenito nestati.

Kako ublažiti trudove?

Psihoprofilaktička priprema.

Takva priprema počinje u drugoj polovici trudnoće. Na satovima u prijeporođajnoj klinici (tzv. „škola za majke“) primalje i liječnik detaljno objašnjavaju cijeli tijek poroda i odgovaraju na pitanja koja zanimaju buduće majke. Objašnjen je algoritam ponašanja u svakoj fazi poroda, tehnika pravilnog disanja za ublažavanje trudova i ublažavanje boli. Glavni strahovi žena proizlaze iz nepoznavanja samog procesa i nedostatka informacija o tome kako se ispravno ponašati u određenoj situaciji. Kompetentna psihoprofilaktička priprema ne samo da uklanja nedostatke u razumijevanju poroda, već i postavlja trudnicu za pozitivan ishod i susret sa svojim nerođenim djetetom.

Apstrahiramo se od strahova.

Nema potrebe stalno u glavi listati kroz nadolazeći proces poroda i brinuti o mogućoj boli ili razmišljati o tome kako preživjeti moguće komplikacije. Ako se to ne zaustavi, formira se začarani krug u kojem što se žena više brine i boji, to je veća vjerojatnost komplikacija na pozadini živčane napetosti. Porod treba očekivati ​​ne sa strahom, već s radosnim osjećajima, nakon tako dugog nošenja djeteta pod srcem, imate priliku vidjeti ga i pritisnuti ga na prsa.

Topla voda.

Ako su se kontrakcije pojavile kod kuće i vrijeme dopušta, tada liječnici preporučuju toplu, ali ni u kojem slučaju vruću kupku (samo ako amnionska tekućina nije prošla). Kupka tople vode potiče maksimalno opuštanje i ublažava napetost u mišićima maternice, što dovodi do mekših kontrakcija i bržeg širenja vrata maternice. Ako je voda već pukla, možete se tuširati toplom vodom. U rodilištu se pristigla porodilja šalje i pod tuš, gdje se možete opustiti pod mlazevima tople vode.

Maksimalno opuštanje.

Ako se kontrakcije javljaju kod kuće, duge pauze između njih treba provoditi u stanju maksimalne udobnosti i opuštenosti. Možete uključiti svoju omiljenu glazbu, mirno piti čaj (samo ako nemate carski rez), gledati svoju omiljenu emisiju. Prva faza porođaja je vrlo duga (osobito kod prvorotkinja) pa je treba iskoristiti za dobivanje energije i snage za nadolazeći aktivni porod.

aktivno ponašanje.

Aktivno ponašanje tijekom razdoblja kontrakcija maternice je usvajanje udobnih položaja i hodanje tijekom kontrakcija. U novije vrijeme u opstetričkoj praksi postojale su preporuke prema kojima žena u prvoj menstruaciji treba biti isključivo u vodoravnom položaju, no danas je dokazano da okomiti položaj samo ubrzava povoljno otvaranje vrata maternice i uvelike olakšava proces kontrakcija. Također možete raditi kružne pokrete bokovima ili njihati zdjelicu, plesati.

Masaža.

Za masažu je najprikladnija prva faza poroda. Možete obavljati samo-masažu, ali bolje je uključiti svog muža u ovaj proces. Laganim kružnim pokretima (u smjeru kazaljke na satu) možete pogladiti trbuh. Dopuštena je i masaža križne kosti i donjeg dijela leđa, pritisak šakama na bočne strane kralježnice i palčevima u području prednjih gornjih osa zdjeličnog obruča (lako ih je prepoznati jer kosti tu najviše strše).

Ispravno držanje.

U trenucima borbe, trudnica bi trebala zauzeti najudobniji položaj za sebe. Možete se nagnuti prema naprijed i nasloniti na uzglavlje ili zid, dok su vam noge raširene u širini ramena. Možete čučnuti ili stati na sve četiri, au nekim slučajevima pomaže i podizanje jedne noge, kao opciju možete je staviti na stolicu i nasloniti na zid. Mnoga su rodilišta opremljena posebnim ogromnim loptama na kojima je prikladno ležati ili skakati tijekom kontrakcije maternice. Glavna stvar pri zauzimanju udobnog položaja je ne zaboraviti na tehniku ​​pravilnog disanja.

Dišemo pravilno.

Kao što je već spomenuto, pravilno disanje ne samo da pomaže smanjiti bol tijekom kontrakcija, već i zasićuje fetus kisikom što je više moguće. Nije preporučljivo vrištati tijekom kontrakcija, jer, prvo, tijekom vriska zadržava se dah, odnosno fetus ne prima kisik. Drugo, vrištanje zahtijeva puno energije, što je korisno tijekom pokušaja. Treće, dijete se jednostavno boji, jer ako majka vrišti, onda nešto nije u redu.

Mi smo rastreseni.

Različite distrakcije pomažu zaboraviti na bol ili je ublažiti. Možete pjevati pjesme ili čitati poeziju, naglas izvoditi aritmetičke izračune ili ponavljati tablicu množenja.

Vjerujte liječniku.

Važna točka za utjecaj na intenzitet bolnih senzacija je povjerenje u liječnika. Ako liječnik iz bilo kojeg razloga brine trudnicu, trebate zamoliti opstetričara da zamijeni liječnika. Ipak, najbolje je unaprijed se dogovoriti s liječnikom kojeg porodilja želi primiti kao porodilju.

Pravilno disanje

Pravilno disanje tijekom trudova i porođaja ne samo da ublažava bol, već i maksimalno opušta tijelo, zasićuje tijelo fetusa i trudnice kisikom i pridonosi brzom otvaranju otvora maternice. Nažalost, značajan broj budućih majki skeptičan je prema podučavanju tehnike pravilnog disanja, ne vjerujući u "čudesne" mogućnosti tako jednostavne stvari kao što je disanje, i, kako pokazuje praksa, onda se žale na svoj skepticizam po ovom pitanju. Obuka pravilne tehnike disanja provodi se u "školama majki" (najčešće u trudnoći) u trajanju od 30-32 tjedna. Potrebno je savladati ovu tehniku ​​kako bi izvođenje pokreta postalo automatizirano i u budućnosti olakšalo tijek poroda.

Tehnika disanja

Pravilno disanje, prije svega, ovisi o fazi i jačini kontrakcije. Vrlo je važno pridržavati se pravila: što su kontrakcije intenzivnije i duže, to trebate češće disati. Tehnike pravilnog disanja:

Dišemo polako i duboko.

Ova tehnika disanja preporučuje se za korištenje u latentnoj fazi kontrakcija, naime u razdoblju kada one donose samo nelagodu i ne uzrokuju bol. Udah se izvodi brzo i kratko, a izdisaj što je moguće duži i sporiji. Udisaj treba biti na nos, a izdisaj na usta, dok usne trebaju biti sklopljene u cjevčicu. Liječnici preporučuju disanje na brojanje - pri udisaju brojite do tri, a pri izdisaju brojite do pet.

metoda svijeće.

Uz skup kontrakcija snage i trajanja kontrakcija, potrebno je početi disati brzo i plitko. Udisaj se vrši na nos, a izdisaj na usta, s usnama “cijevicom”. Disanje treba biti često i plitko, kao da pokušavate ugasiti svijeću. Na kraju borbe vraćamo se na sporo duboko disanje. Pojava blage vrtoglavice nakon disanja metodom "svijeća" može se objasniti hiperventilacijom pluća. Osim toga, plitko disanje potiče oslobađanje endorfina u krv, koji ublažava bol.

Tehnika velike svijeće.

Ova tehnika se primjenjuje na kraju prvog razdoblja porođajne aktivnosti. Udah se izvodi s naporom (kao kod začepljenog nosa), a izdisaj kroz gotovo zatvorene usne.

Disanje tijekom ranih napora.

Kada cerviks još nije potpuno otvoren, a glava se počne spuštati, pojavljuju se rani pokušaji, koji su kontraindicirani, jer mogu izazvati rupturu cerviksa. U takvim slučajevima potrebno je promijeniti položaj tijela (čučnuti ili ustati), na početku borbe potrebno je disati tehnikom svijeće, zatim kratko udahnuti i ponoviti "svijeću". Ovim tempom treba disati do kraja borbe. Između kontrakcija preporuča se slobodno disati.

Doggy metoda.

Disanje se izvodi površno i često, ali usta moraju biti otvorena (izdisaj i udisaj se izvode kroz usta).

Disanje tijekom guranja.

U početku, pri pokušaju, udahnemo što dublje, a zatim guramo u međicu, trudeći se izgurati dijete. Ne možete prevesti pokušaj u lice, jer će doći do glavobolje i ruptura krvnih žila na mrežnici. Tijekom razdoblja kontrakcije morate gurnuti tri puta. Nakon što se pojavi bebina glava, trebali biste prestati gurati i prijeći na disanje prema metodi "psećeg psa". Na zapovijed liječnika pokušaji se nastavljaju, u ovoj fazi rađa se dijete.

Postpartalni trudovi su trudovi nakon poroda. Činjenica je da nakon rođenja djeteta još uvijek trebate roditi djetetovo mjesto (placenta, placenta). Nakon odvajanja posteljice od zidova maternice, bol se nastavlja, ali je njen intenzitet znatno manji nego u prvoj menstruaciji. U takvim slučajevima nema potrebe za jakim pokušajima, dovoljni su mali napori da se posteljica oslobodi.

Mnoge buduće majke zabrinute su da neće moći na vrijeme prepoznati početak trudova. Stoga su zabrinuti zbog toga koji osjećaji nastaju u ovom trenutku. Kako ne pomiješati lažne trudove i početak trudova? Koje se boli javljaju u ovom najdražem trenutku rođenja djeteta?

Buduća majka trebala bi znati odgovore na sva pitanja.

Prije nego počnete opisivati ​​trudove, svaka bi mama trebala znati o čemu se radi.

Kontrakcije su vrsta kontrakcije mišića maternice uz daljnje opuštanje. Na samom početku porođaja počinju se pojačavati kontrakcije koje bebi omogućavaju kretanje kroz porođajni kanal.

Tijelo svake žene je jedinstveno. Stoga će se svi osjećaji tijekom razdoblja kontrakcija razlikovati. Također, osjećaji tijekom porođaja, čija su komponenta kontrakcije, različiti su za svaki organizam. Ali ujedinjuje ih prekrasan rezultat - ovo je rođenje nove osobe na svijet.

Kontrakcija počinje na gornjoj točki maternice i postupno se širi kroz sve njezine mišiće. Općenito, takvi osjećaji nalikuju napetosti mišićnih vlakana, koja postupno počinju slabiti. Na samom početku, pojava kontrakcije rijetko donosi bol. Umjesto toga, u većoj mjeri za ženu u porođaju, ovo je osjećaj nelagode.

U nekih trudnica, prati osjećaj kontrakcija bol u lumbalnoj regiji. Najčešće je to uzrokovano činjenicom da je dijete okrenuto licem prema kralježnici i kreće se stražnjim dijelom glave.

Za ženu koja prvi put rađa, takvi su osjećaji nepoznati. Ali trudnice koje su već prošle ovaj put neće zbuniti ovo stanje ni s čim. Kao što je već spomenuto, svaka žena ima kontrakcije na različite načine. Neki osjećaju opuštanje mišića, netko bol u donjem dijelu leđa, dok drugi imaju sve simptome i osjećaje kao tijekom menstruacije.

U tom razdoblju kontrakcije ne uzrokuju ženi mnogo tjeskobe, pa je bolje opustiti se i pokušati se odmoriti prije nadolazećeg poroda. Za brzo i ispravno rođenje djeteta, majka će morati dati maksimalnu snagu. Uostalom, brzina protoka uvelike ovisi o samoj ženi.

Ali ono što ih sve spaja je pravilnost. Prve kontrakcije mogu biti s intervalom od pola sata ili više. Postupno će se jaz između njih smanjiti.

• Redovitost pojavljivanja;
• Stalno smanjenje intervala između svake kontrakcije;
• Postoji postupno povećanje boli.

Brakovi neposredno prije poroda postupno postaju puno intenzivniji i dulji. U početku su blagi i traju kratko. Bol se pojačava i osjeća sve jače, a trudovi su duži i bolniji.

Neposredno prije poroda kontrakcije traju oko minutu, a razmaci između njih postaju kratki.

Gotovo svaka žena povremeno počinje osjećati pokušaja Stalno želi ići na WC. Kao što mnoge majke kažu, ovaj osjećaj ne možete pomiješati ni s čim, uvijek imate osjećaj da će se kao rezultat pojaviti lubenica.

Mnoge majke koje su rodile kažu da im se tijekom trudova maternica skamenila. Lako se osjeti ako stavite ruku na površinu trbuha. Prije početka porođajnog procesa osjeća se bol, uglavnom u lumbalnoj regiji i donjem dijelu trbuha.

Kontrakcije tijekom poroda su vrlo brze i najbolnije. Iako neki tvrde da za njih nije bilo jakih bolova, samo osjećaj nelagode, kao za vrijeme menstruacije.

Ali ipak, jedna ili druga bolna senzacija bit će prisutna kod svih, to je prirodno i normalno. Samo tijekom poroda bol se može pojačati nepravilnom pripremom majke i njezinim ponašanjem.

Tijekom poroda kontrakcije postaju što intenzivnije. Uz potpuno otkrivanje maternice, kontrakcije se počinju zamjenjivati ​​jedna drugom. Razdoblje opuštanja postaje gotovo neprimjetno. Pod utjecajem emocija, često, žena ga više ne može jednostavno primijetiti. Čini joj se da nova borba počinje odmah nakon završetka prethodne.

Najčešće, uz jake kontrakcije, žena dobije želju za guranjem. Takav pokušaja kao odgovor na kontrakcije govore o konačnom procesu kontrakcija – izgonu. Bolovi u lumbalnoj regiji i donjem dijelu trbuha počinju se povlačiti. I sve bolne senzacije sele u perinealnu regiju.

Tijekom cijele trudnoće žena može osjetiti lagane kontrakcije koje se javljaju tijekom fizičkog napora ili naglih pokreta. Bliže porodu, mogu se intenzivirati.

Također, nedugo prije poroda, žena može doživjeti trudove tijekom treninga. Često se nazivaju lažnim. Mnogi se boje da ih ne razlikuju od pravih. Ali nemojte paničariti, jer je takve koncepte teško zbuniti.

Iz pregleda žena koje su već rodile, na primjer, rodbine ili poznanika, može se sastaviti približna slika osjeta s lažnim kontrakcijama. Tijekom pojave takvih kontrakcija može se osjetiti nelagoda u lumbalnoj regiji i donjem dijelu trbuha. Kako mnogi kažu trening borbe vrlo slični simptomima koji su prisutni tijekom menstruacije. Ginekolozi vrlo često tijekom konzultacija upozoravaju žene da se lažni trudovi mogu pojaviti i tijekom spavanja. Dijete je obično u takvim situacijama mirno i ne osjeti se njegova aktivnost.

Majčinski instinkt u većini slučajeva govori ženi da ne treba brinuti. A same borbe ne traju više od minute. Najčešće se javljaju oko mjesec dana prije nadolazećeg rođenja.

Više detalja opis osjeta O svakoj vrsti kontrakcija možete saznati gledajući video:

Zaključno, želio bih napomenuti da se buduća majka ne bi trebala previše zanositi posebno strašnim opcijama za opisivanje nadolazećeg rođenja. Kako kažu iskusni opstetričari, jaki bolovi javljaju se kod žena koje su stegnute, u stalnom su strahu i ne pridržavaju se prethodno dobivenih preporuka o ponašanju tijekom poroda.

Na porod je potrebno otići dobro raspoložen, emocionalno ugođen, jer rođenje djeteta je velika radost.

Razumijete li kakav je osjećaj kontrakcija? Možete pročitati iskustva drugih na forumu. Ostavite svoje mišljenje ili povratnu informaciju za sve.

Trudnice koje prate porođaj najstrašniji su proces za trudnice. Ni sam porod, kretanje djeteta kroz porođajni kanal, ne plaši ih toliko koliko bolovi tijekom trudova, kada se grlić maternice otvara. Međutim, sve je vrlo individualno. Mnoge trudnice svoje osjećaje tijekom trudova opisuju kao normalne i sasvim podnošljive.

Mnoge žene koje ponovo rađaju cijeli proces kontrakcija provode kod kuće i odlaze u bolnicu kada je grlić maternice već skoro otvoren. Ali za one koji jako teško podnose bol, postoje lijekovi protiv bolova koji se koriste izravno u rodilištu prema indikacijama liječnika.

Porođajne kontrakcije odvijaju se u tri razdoblja. Pogledajmo kako počinju, kako se odvijaju i kako se taj proces može olakšati ubrzavanjem otvaranja vrata maternice. Otkrijmo kako proces rađanja učiniti podnošljivijim.

Kako počinju i prolaze kontrakcije?

Prva razina

Početak obično nalikuje početku menstruacije. Postoji vučna bol u donjem dijelu trbuha. Ovi se osjećaji također često nazivaju lažnim kontrakcijama. Ali proces pokretanja kontrakcija je vrlo važan, jer priprema vrat za početak otkrivanja.

U prvoj fazi bol nije jaka, s učestalošću od 1 puta u pola sata ili sat vremena. Traje samo nekoliko sekundi. Nakon toga kod većine trudnica odlazi sluzni čep koji predstavlja gustu sluz pomiješanu s krvlju. Ovoga se ne treba bojati. To samo znači da se cerviks počeo otvarati. Tada dolazi do pritiska u zdjelici i perineumu.

Druga faza

Ova faza je vremenski mnogo kraća. Cerviks se sve brže otvara i otvara se za oko 7 cm, au tom razdoblju osjećaji mogu biti prilično bolni i traju do 1 minute. A razmaci između njih su samo 2 - 5 minuta.

Treća faza

Tijekom tog razdoblja kontrakcijama se dodaju pokušaji. Vrat se otvara do maksimuma - 10-12 centimetara. Ovo je sasvim dovoljno za rođenje djeteta.

Kada biste trebali ići u bolnicu?

Trenutak kada treba ići u bolnicu vrlo je važan i odgovoran. Kako ga ne biste propustili, morate uzeti u obzir prirodu boli. Kada dođe trenutak za početak pravog porođajnog procesa, bol više nije lokalizirana, već pojasna. Često se uspoređuje s valom. Bol se širi od donjeg dijela leđa do prednjeg zida maternice.

U to vrijeme trudovi su najdulji (1. faza poroda). Kod prvorotkinja može trajati 6-7 sati. U to vrijeme, vrat se otvara do 3-4 cm.

Ako je rođenje prvo, možete ostati kod kuće dok se interval između trudova ne smanji na 5-7 minuta, a zatim morate ići u bolnicu. Ali to je slučaj ako se bolnica nalazi pored kuće. Ako je bolnica daleko, bolje je otići ranije.

Također je potrebno otići u rodilište ako je razmak još dug, ali su bolovi vrlo jaki i dugotrajni.

Ako se porođaj ponavlja, čim počnu redovite kontrakcije, bolje je odmah otići u bolnicu. Činjenica je da su ponovljeni porodi često brzi. Stoga je bolje ne odgađati.

Prave ili lažne kontrakcije. Kako odrediti?

Naravno, trebaju naučiti razlikovati. Mnoge buduće majke, u posljednjim tjednima trudnoće, s nestrpljenjem očekuju kada će početi trudovi. I često brkaju prave kontrakcije s lažnima.

Lažne (Braxton-Hicksove kontrakcije) - javljaju se kod nekih trudnica, ali ne kod svih, nakon 20. tjedna trudnoće. Ali oni, za razliku od pravih, ne otvaraju cerviks. Oni predstavljaju osjećaj povlačenja u donjem dijelu trbuha, manifestaciju nelagode u donjem dijelu leđa. Majka je vrlo napeta. Lako se osjeti ako stavite ruku na trbuh. Isti osjećaji prate i pojavu pravih trudova, pa ih prvorotke često lako zbune.

Kako smanjiti bol tijekom kontrakcija?

Ne zaboravite da se bol može smanjiti čak i jednostavnom promjenom položaja. U ovom trenutku nije potrebno leći. Mnogima je, primjerice, lakše biti na sve četiri. Netko lakše podnosi bolove stojeći na nogama, netko malo pleše. Zauzmite položaj koji će vam pomoći da se opustite i da se osjećate bolje.

Iako su kontrakcije rijetke i bezbolne, možete pokušati odspavati. San će vam pomoći da se opustite.

Kada je bol jaka, potrebno je duboko udahnuti, a zatim kratko izdahnuti (3-4 izdaha). Prilikom guranja bit će lakše ako dišete vrlo često (kao pas).

Uz jaku bol, pritisnite palčevima na točke koje se nalaze u području prednjih gornjih ilijačnih bodlji. Opipajte najisturenije dijelove zdjelice. Ovo su oni. Za to vrijeme stavite ruke uz bokove.

I što je najvažnije - prilagodite se porodu. Slušajte vlastite osjećaje i mislite na bebu. Također mu je vrlo teško i teško prevladati rodni kanal. Ali zajedno ćete se sigurno uspjeti konačno sresti.

Svetlana, www.site

Buduće majke jedva čekaju da upoznaju bebu. Mnogi od njih počinju slušati svoje tijelo mnogo prije početka poroda. To je zbog činjenice da prvorotkinje ne mogu u potpunosti zamisliti kakve osjećaje izazivaju trudovi prije poroda i kako se osjećaju, pa ih se često brka s onima koji treniraju. U zadnjem tromjesečju buduća rodilja treba znati prepoznati trudove kada se pojave bolovi.

Kontrakcije i njihova funkcija tijekom poroda

Nakon 36 tjedana buduće majke počinju detaljno proučavati članke o porodu. U ovo vrijeme dolazi do spoznaje da se približava vrijeme poroda. Primipare koje su pohađale tečajeve za mlade roditelje u dječjim klinikama imaju jasnu predodžbu o znakovima početka porođaja.

Što su kontrakcije tijekom trudnoće? Ovaj pojam treba shvatiti kao kontrakcije mišića maternice, koje doprinose pravilnom i brzom otvaranju cerviksa. Kao rezultat toga, postaje moguće pomicati fetus kroz rodni kanal. Porođajnica osjeća grčevite grčeve ne samo neposredno prije rođenja djeteta, već iu zadnjem razdoblju porođaja, kada dolazi do izbacivanja posteljice.

Prave kontrakcije su nevoljne, ponavljajuće kontrakcije mišića maternice. Glavna funkcija kontrakcija je priprema porođajnog kanala za napredovanje bebe. Ako su trudovi tek počeli, tada će bol biti jedva primjetna. Zatim raste i dostiže vrhunac nakon izlijevanja vode. Mali intervali između jakih nepodnošljivih kontrakcija ne napuštaju snagu trudnice. Rodilje u ovoj fazi često traže od liječnika da ih barem nakratko anesteziraju. Budućoj majci je potrebno mirovanje kako bi smogla snage pokušati izbaciti plod.

Opstetričari obično informiraju opstetričare o tome kako kontrakcije prolaze i manifestiraju se u trudnica. U nekim slučajevima savjetuje im se da se prijave u perinatalne centre za obuku u posebnom programu. Istovremeno, buduća majka će formirati ispravan stav prema porođaju i doći će do spoznaje da su kontrakcije i pokušaji prirodni proces. Zahvaljujući tome provodi se ozbiljna priprema cijelog organizma za nesmetan prolazak djeteta kroz rodni kanal. Adekvatna svijest o svemu što se događa u satu "X" ključ je uspješnog poroda.

Klasifikacija borbi:

1. pravi;
2. lažno (Braxton-Hicksove kontrakcije ili trening);
3. guranje.

Kako prepoznati prve kontrakcije tijekom poroda i ne zamijeniti ih s drugim vrstama? Prenatalne kontrakcije (ili trening) razlikuju se od pravih trudova po tome što su neredovite i ne pridonose otvaranju vrata maternice (više u članku:

Faze i trajanje porođajnih bolova, razmaci između njih

Poštovani čitatelju!

Ovaj članak govori o uobičajenim načinima rješavanja vaših pitanja, ali svaki je slučaj jedinstven! Ako želite znati kako riješiti svoj problem - postavite svoje pitanje. Brz je i besplatan!

Tijekom prijema, opstetričari govore trudnicama kako odrediti početak kontrakcija, koji se simptomi pojavljuju, gdje je bol lokalizirana. Da biste ih prebrojali, nije potrebno pored sebe imati olovku i bilježnicu, dovoljan je pametni telefon. Postoje mnoge besplatne aplikacije koje pomažu izračunati trajanje kontrakcija, njihovu učestalost. Zahvaljujući automatskom izračunu, pametni telefon će vam točno reći trebate li pozvati liječnika. Ako je odmor između kontrakcija 15 minuta, tada još ne biste trebali zvati hitnu pomoć.

Koliko treba čekati da se kod prirodnog poroda trudovi pojačaju, da im se poveća trajanje? Ako se intervali između kontrakcija smanje i postanu jednaki 7 minuta ili manje, tada je došao trenutak kada bi prvorođena trebala ići u rodilište. Ako je interval između kontrakcija smanjen na 5 minuta, preporuča se požuriti kako bi se izbjegao početak brzog poroda.

Pojava prvih kontrakcija ukazuje na kontrakciju mišićnih vlakana zidova maternice. Prepoznati ih je prilično teško. Tijelo žene u porođaju počinje aktivno pripremati tijelo za rani porod. Dolazi do početne faze poroda.

Kontrakcije maternice postaju ritmične. Vrijeme se počinje smanjivati. Učestalost grčeva se povećava, osjećaji boli se povećavaju. S intervalom između kontrakcija od 5 minuta, nelagoda se nastavlja povećavati ne samo u donjem dijelu leđa, već iu donjem dijelu trbuha (trbušne šupljine). Tijekom latentne faze, otkrivanje se događa brzinom od oko 0,5 cm na sat.

Prema statistikama opstetričara-ginekologa, razdoblje u porodu između trudova je 10-15 minuta. Što se trajanje brže povećava (za 20 sekundi, 30, 40, 1 minutu), trudnica osjeća više boli. Svake 3 minute, osjećaji će se samo pojačati. Uz pauzu od 2 minute, trudnica će pomoći da se nosi s pozitivnim stavom.

U sljedećim fazama, trajanje kontrakcija tijekom poroda će se vremenom povećati, a interval će se smanjiti. Učestalost tučnjava se povećava. Opstetričarima se savjetuje da nazovu hitnu pomoć ženi u trudu kada su intervali između kontrakcija 5 ili 7 minuta. Svako novo razdoblje kontrakcija postupno će se povećavati, pa liječnici preporučuju vježbe disanja za ublažavanje boli.

Tijekom aktivnog razdoblja, cerviks se izglađuje, njegovo otkrivanje će ići brže nego tijekom latentnog razdoblja (vidi također:). Približna brzina otvaranja je 1 cm na sat. Nadalje, radna aktivnost počinje slabiti, a tijelo buduće majke prelazi u drugu fazu poroda - izbacivanje fetusa.

Ukupno trajanje kontrakcija kod primiparusa je od 9 do 15 sati. Ove brojke su prepolovljene za višerotkinje.

Kakvi su osjećaji trudnice tijekom trudova, jesu li bezbolni?

Žene u trudnoći imaju različite osjećaje od prvih trudova. Neki ljudi imaju nizak prag boli, dok drugi imaju visok. Prema tome, unaprijed prije poroda nemoguće je znati koliko će jaka biti bol tijekom kontrakcija. Postoji mišljenje da u procesu spazma, bol izravno ovisi o sposobnosti žene da se opusti. Mišići koji su u napetosti povećavaju bol. Za njegovo smanjenje preporuča se pohađanje satova joge, gdje se uči nositi se sa stresom opuštanjem tijela.

Osjeti koje žena dobiva tijekom poroda ne mogu se brkati ni s čim. Prvo, primipara doživljava nelagodu u lumbalnoj regiji, zatim bol pokriva trbušnu stijenku i ingvinalnu regiju. Pitate li žene koje su već rodile o boli, one će je najčešće usporediti s osjećajima tijekom početka menstruacije. Netko će to opisati kao dugotrajni grč mišića. Netko se "pokriva valom" u gornjem dijelu bedara i donjem dijelu leđa.

Kako ublažiti bolove tijekom trudova?

Za ublažavanje boli postoji nekoliko desetaka metoda. Ipak, anestezija je najpouzdaniji i najbrži način. U tijelo trudnice uvodi se poseban anestetik koji odmah počinje djelovati. Opstetričari-ginekolozi u svojoj praksi često koriste antispazmodike koji pomažu opustiti tijelo.

Kada birate način potpunog ublažavanja boli ili privremenog olakšanja, ne zaboravite na duhovne prakse. Pravilno disanje može ne samo umiriti, već i opustiti mišiće. Morate znati kako pravilno disati tijekom kontrakcija, joga će vam pomoći u tome. Takve lekcije u posljednjem desetljeću bile su posebno popularne među primiparama.

Pravilnim položajem rodilje i masažom lumbalnog dijela kralježnice, koju može izvoditi medicinska sestra ili opstetričar, može se smanjiti bol od redovitih trudova. Koje će držanje biti udobno? Ovdje se trebate sjetiti poze žabe. Da biste to učinili, morate sjesti i raširiti koljena sa strane, dok se oslanjate na stolicu. Stanje na sve četiri ili ležanje na lopti za vježbanje može pomoći u smanjenju boli tijekom prvog poroda.

Uz dugu pravu kontrakciju tijekom poroda, trebali biste pravilno udisati i izdisati zrak. Morate disati duboko i smireno (4 sekunde - udah, 6 - izdah). Ako postoje znakovi jake boli, potrebno je izmjenjivati ​​sporo s ubrzanim disanjem. To pomaže da ostanete pri svijesti i da se ne onesvijestite kada se učestalost kontrakcija počne povećavati.

Ako je jedna od metoda pomogla ženi u porodu, onda bi trebala pokušati spavati. Ovo je neophodno za akumulaciju snage.

Što učiniti ako je vodenjak izbio, ali kontrakcija nema ili su slabe?

Ako je vodenjak puknuo, a kontrakcije su odsutne ili su vrlo slabe, tada se prije svega trebate smiriti i nazvati hitnu pomoć. Prije dolaska liječnika potrebno je pratiti aktivnost bebe, kao i zapamtiti boju vode i njihovu približnu količinu. Bistre ili svijetle vode smatraju se normalnim. Bilo bi korisno izmjeriti tjelesnu temperaturu - ne bi trebala porasti iznad normale.

Nakon spontanog ispuštanja amnionske tekućine, ne biste trebali brinuti o riziku od prolapsa pupkovine (vidi također:). Minimalna je i u praksi se javlja vrlo rijetko. Kada se voda izlije, zabranjeno je imati seks, posjetiti javne toalete, kršiti higijenu genitalija.

U mnogim stranim zemljama nakon izbijanja vodenjaka dopušteno je čekati početak kontrakcija do 72 sata (više detalja u članku:). U ruskim rodilištima ovo vrijeme je smanjeno na 6 sati. Ako nakon tog razdoblja porođajni bolovi i dalje izostaju ili su prisutni, ali slabi, porođaj se stimulira. U nedostatku željenog učinka od primijenjenih lijekova, izvodi se carski rez.

Razlike između pravih kontrakcija i lažnih

Sve primiparice pokušavaju razumjeti kako počinju kontrakcije kod trudnica, kako pravilno odrediti njihov početak, kako se ne miješati s bolovima u trbuhu. Važno je zabilježiti učestalost tih prvih kontrakcija i njihovo trajanje. Trudnice često dolaze u rodilište s trenažnim trudovima, izdajući ih za prave. Međutim, iskusni opstetričar-ginekolog nakon pregleda na ginekološkoj stolici može odmah utvrditi je li porod započeo ili ne. Podaci za određivanje znakova početka pravih kontrakcija tijekom poroda dani su u tablici.

znak	Pravi	lažno
Vrijeme prvih kontrakcija	Od 37 tjedna	Od 20 tjedana
Prisutnost tijekom promjene položaja tijela	Ne	Da
Utjecaj na dilataciju cerviksa	Da	Ne
Pravilnost	Da, možete pratiti učestalost kontrakcija	Ne, ne traju dugo
Trajanje	povećava se	Ne mijenja se
Trajanje intervala	povećava se	Ne mijenja se
bolnost	Podsjeća na prvi dan menstruacije, boli donji dio trbuha	Bezbolno, postoji lagana nelagoda u donjem dijelu trbuha
Povećanje dinamike i intenziteta grčeva	Da	Ne

Pokušaji i njihove značajke

Što su guranja? Pojavljuju se u drugoj fazi porođaja. Pokušaji su refleksne kontrakcije dijafragme, maternice i trbušnih mišića. Zbog toga se beba istiskuje iz majčinog tijela. Pokušaji su nevoljni - javljaju se sami kada je tijelo spremno za rođenje djeteta. Pokušaji traju od 10 do 30 minuta.

Prilično je teško opisati sve osjećaje doživljene tijekom pokušaja. Mnogi primipara uspoređuju pokušaje sa stanjem defekacije. Najprije se javlja osjećaj kao da se vrši pražnjenje crijeva, a potom gotovo nekontrolirana želja za guranjem.

Za ublažavanje jake boli tijekom dugotrajnih pokušaja tijekom prirodnog poroda potrebno je pravilno izvoditi vježbe disanja. Najčešći je sljedeći: na početku pokušaja udahnite, a zatim morate pritisnuti izdah. Tijekom jednog pokušaja ovu vježbu možete raditi nekoliko puta, ovisno o mogućnostima rodilje. Razmak je mali, pa treba prikupiti svu snagu da dovršite proces.

Točno Treće tromjesečje je najuzbudljivije. Buduću majku brinu mnoga pitanja vezana uz rođenje djeteta. Bez sumnje, prvo mjesto u ovoj ocjeni zauzima kako počinju kontrakcije, kako ih razlikovati od treninga i što učiniti.

Posebno je teško onim ženama koje se spremaju prvi put u životu postati majke. Ne treba se bojati ovog prirodnog procesa, ali vrijedi proučiti problem, osim toga, postoje posebne tehnike za ublažavanje stanja tijekom kontrakcija.

Što su trudovi i zašto se pojavljuju prije poroda

Borbe su nevoljne ritmičke kontrakcije maternicečiji je zadatak izbacivanje ploda. Tijekom cijelog razdoblja trudnoće, cerviks je čvrsto zatvoren. Prije poroda, kada je beba spremna za rođenje, počinje se otvarati. To se događa samo zbog kontrakcija.

Ovaj proces ima 3 faze:

• Početni (latentni). Traje do 8 sati. Kontrakcije traju otprilike 30-40 sekundi, a razmak između njih je 4-5 minuta. Cervikalni otvor do 3 cm.
• Aktivan. Trajanje kontrakcije je oko 1 minute, a interval se smanjuje na 2-3 minute. Cerviks se otvara još 3-4 cm.
• prijelazni. Razmak između kontrakcija se smanjuje na 1 minutu, razdoblje kontrakcija traje prosječno 1,5 minuta, a otvor vrata je 8-10 cm.

Ako rođenje nije prvo, tada je trajanje svake faze značajno smanjeno.

Kakav je osjećaj kad počnu trudovi?

Prema prvim osjetima kontrakcije može nalikovati menstrualnim bolovima. Međutim, bolovi su ovdje kratkotrajne prirode, a nakon nekoliko minuta ponovno se pojavljuju. Tijekom vremena bolovi se pojačavaju. Razvija se u oštru, a javlja se i osjećaj hvatanja, koji počinje od donjeg dijela leđa i ide do donjeg dijela trbuha.

Kako prepoznati trudove prije porođaja i izbjeći ih zamijeniti s Braxton Higgsovim trudovima

Već u drugom tromjesečju mnoge žene mogu imati kontrakcije ili Braxton Higgs. Oni pripremaju tijelo za nadolazeće rođenje. Možete ih osjetiti nakon duge šetnje ili fizičkog napora. Ovdje Kako se razlikuju:

• lažne kontrakcije nisu redovite;
• praktički ne uzrokuju nelagodu i bezbolni su;

• nemojte postati intenzivniji;
• razmaci između njih mogu biti do 30 minuta.

Porođajni bolovi počinju se pojavljivati ​​blagim bolovima, praćenim napetošću u abdomenu. Njihovo glavno obilježje je cikličnost: bol se pojačava, zatim slabi i potpuno prestaje, a nakon nekoliko minuta sve se ponavlja. U ovom slučaju, intervali su svaki put sve kraći.

Prave kontrakcije može biti popraćeno sluzavim sekretom pomiješanim s krvlju: tako se pluto počinje odmicati, štiteći ulaz u maternicu od infekcije. Međutim nije dopušteno obilno krvarenje, te je u tom slučaju potrebno hitno potražiti liječničku pomoć.

Kako se ne biste zbunili u senzacijama i razlikovali prave kontrakcije od lažnih, Obratite pažnju na sljedeće znakove:

• povećana bol sa svakom kontrakcijom;
• pravilnost izgleda;
• smanjenje vremena između kontrakcija.

Što učiniti ako počnu kontrakcije

Prva stvar morate se smiriti i zauzeti udoban položaj. Također morate pokušati odbaciti uznemirujuće misli, uzeti olovku i papir i popraviti vremenske intervale između kontrakcija i njihovo trajanje.

Ako je interval između kontrakcija veći od 20 minuta, još uvijek ima vremena do rođenja djeteta. Možete imati vremena da se istuširate toplom vodom, spakirate torbu. U intervalima između kontrakcija manje od 5 minuta morate hitno otići u bolnicu.

Koliko je jaka bol tijekom trudova?

Teško je reći koliko će vam biti bolno prije poroda. Svaka žena ima svoj prag boli. Psihološki stav također igra značajnu ulogu: ako ste pozitivni i ne razmišljate o sljedećoj borbi, već o brzom susretu s bebom, tada će bol biti manje akutna.

Kako ublažiti kontrakcije

Kontrakcije su prirodan proces i na njih se ne može utjecati. Međutim, jednostavni koraci mogu pomoći

smanjiti bol:

• Opustiti. Kada su mišići napeti, to ometa prirodni proces, pa se bolovi pojačavaju. Pokušajte se riješiti stanja tjeskobe i odmah ćete osjetiti malo olakšanje. Ako to ne uspije, možete pokušati spavati.
• Pravilno disanje. Vaša beba treba kisik upravo sada. Osim toga, pomaže u opuštanju trbušnih mišića.

• Zauzmite udoban položaj. Pronađite položaj u kojem će bol biti manje izražena. U pravilu je to poza na sve četiri ili na koljenima. Također, možete skakati na gimnastičkoj lopti.
• Lumbalna masaža- drugi način za ublažavanje stanja.
• Uzmite toplu kupku ili tuš.

Postoje također sigurni načini izazivanja kontrakcija, ako beba sjedi:

• krećite se više i ostanite uspravni;
• spol (muška sperma pomaže omekšati cerviks, a orgazam uzrokuje kontrakcije maternice);
• masaža bradavica dojke (oslobađa se hormon oksitocin, uzrokujući kontrakcije maternice);

Video

Kratak video pomoći će bolje razumjeti i predstaviti proces kontrakcija. Stručnjak će vam reći kako prepoznati i što učiniti odmah nakon njihovog pojavljivanja.