Kada je najsigurnije vrijeme za sunčanje? U koje vrijeme se možete sunčati? Pravilna upotreba kreme za sunčanje za pravilno tamnjenje

Čini se da je ovo pitanje čudno. Ali zapravo, znajući u koje je vrijeme najbolje sunčati se, možete dobiti puno ujednačeniji, trajniji i privlačniji ten. U suprotnom, vrlo brzo će se skinuti čokoladna nijansa ili još gore - na tijelu će se pojaviti bolne opekline, a opečena koža naknadno će se ljuštiti u sloju.

Koje je doba godine najbolje za sunčanje?

Ovo je još jedno zanimljivo pitanje. Ali ako shvatite kako se pravilno sunčati, postaje jasno da u stvarnosti u tome nema ništa čudno. Činjenica je da bi se, idealno, trebali unaprijed pripremiti za sezonu na plaži. Odnosno, da biste počeli razmišljati o tome u koje vrijeme je bolje sunčati se u lipnju, preporučljivo je sunčati se u svibnju ili čak krajem travnja. Također će biti koristan za kožu, a nećete se morati osjećati kao crna ovca na plaži (u svakom smislu ovog izraza).

U proljeće su zrake vrlo mekane i prilično im je teško oštetiti kožu. Ali oni će moći savršeno pripremiti epidermu za intenzivan ten. Prije početka ljeta preporuča se što više hodati na otvorenom suncu ili provesti nekoliko sesija. U početku neka gore samo ruke i lice. Malo kasnije, ako vrijeme dopušta, možete si priuštiti da se skinete u kupaći kostim. Nije potrebno ležati pod suncem. Naprotiv, puno je bolje sunčati se tijekom aktivnog bavljenja sportom - igranja tenisa ili odbojke, trčanja.

U koje doba dana je bolje sunčati se u proljeće, teško je reći. Mnogi ljudi preferiraju sunčanje uz jutarnje vježbe. I nije strašno ako se to ne može učiniti na ulici. Otvorite prozor na balkonu i vježbajte ovdje. Naravno, ovo je manje učinkovito, ali ipak.

Kada je najbolje vrijeme za sunčanje na moru?

U lokalnim odmaralištima potrebno je sunčati se ujutro i navečer, a najopasnije je sunce od 11 do 17 sati. Ovo vrijeme je bolje sjediti negdje u hladu. I nemojte se oslanjati na odjeću za plažu da vas zaštiti. Lagana tkanina propušta dovoljno UV svjetla.

U koje je doba dana najbolje sunčati se na plažama vrućih zemalja? Otprilike isto. Ali ne možete odjednom provesti previše vremena na suncu. Prvog dana solarni postupci općenito ne bi trebali trajati više od pet minuta. Svaki dan se povećava vrijeme provedeno na otvorenom suncu.

Ne zaboravite da se tijekom plivanja poprima i ten. Štoviše, događa se mnogo brže. Voda lomi sunčeve zrake pa mnogi izletnici izgore na kupanju.

Kako do ravnomjerne i postojane preplanulosti?

Da biste dobili atraktivan ten, ne morate samo znati kada je najbolje vrijeme za sunčanje. Također biste trebali slijediti nekoliko jednostavnih pravila:

Prije izlaska na otvoreno sunce nepoželjno je koristiti kozmetiku za tijelo, prskati toaletnom vodom ili parfemom.
Obavezno koristite zaštitne kreme za tijelo.
Prilikom sunčanja položaj treba mijenjati svakih deset minuta.
Odmah po povratku s plaže potrebno je isprati se pod tušem i nanijeti neku vrstu hidratantne kreme na epidermu.
Kada izađete iz vode nemojte se brisati ručnikom. Kapljice vode doprinose bržem tamnjenju. Ali budite oprezni: tako se mnogo lakše opečete.

Malo ljudi vjeruje u to, ali prehrana tijekom sezone na plaži također utječe na kvalitetu preplanulosti. Veća je vjerojatnost da će koža postati čokoladna ako se jede:

Vrlo je korisno piti kompleks vitamina prije odlaska na more, koji mora nužno sadržavati askorbinsku kiselinu.

Brončani ten izgleda vrlo privlačno. Stoga mnogi ljudi žele biti lijepi i na koži nakon opeklina od sunca. Da biste to učinili, trebali biste se upoznati s nizom ključnih činjenica o suncu i sunčanju te biti odgovorni prema svom zdravlju općenito, a posebno prema zdravlju kože.

U suvremenom svijetu vjeruje se da je čokoladni ten moderan i vrlo lijep. Međutim, ovo se mišljenje proširilo ne tako davno. Sve do 20. stoljeća blijeda boja kože smatrala se plemenitom, a aristokrati su izbjegavali sunce na sve moguće načine.

Odnos društva prema sunčanju promijenila je legendarna Coco Chanel. Nakon povratka s pomorskog krstarenja, Coco je pokazala svoju raskošnu preplanulu boju kože, nakon koje su sve fashionistice željele dobiti jednako divan ton kože. Nakon toga, sunčanje je postalo novi modni trend.

Osnovna pravila za sunčanje

Sunčeve zrake blagotvorno djeluju na ljudsko zdravlje. Uz njihovu pomoć u tijelu se stvaraju vitamin D i hormon serotonin (utječe na raspoloženje i apetit).

Još u staroj Grčkoj sunce se smatralo lijekom za sve bolesti. Međutim, sunčeve zrake mogu biti opasne. Pretjeranim izlaganjem suncu povećava se rizik od prijevremenog nastanka bora i. Stoga, da biste dobili prekrasan ten bez štete po zdravlje, trebali biste slijediti neka pravila:

Kada je najbolje vrijeme za sunčanje bez ugrožavanja zdravlja

Bolje je sunčati se na suncu u razdoblju niske sunčeve aktivnosti. Sigurno vrijeme za sunčanje je prije 11 i poslije 16 sati.

Nepoželjno je biti na suncu tijekom dana (od 12 do 15 sati) - ovo je najopasnije razdoblje i velika je vjerojatnost dobivanja opeklina. Ukupno vrijeme provedeno na suncu po danu ne smije biti duže od nekoliko sati.

Za ujednačenu preplanulost poželjno je više se kretati, igrati odbojku na pijesku, badminton. Najmanja aktivnost sunca je u razdobljima od 6 do 10 sati ujutro i od 17 do 19 sati.

Naravno, preplanulost se u ovom trenutku ne pojavljuje odmah, ali dobiveni čokoladni ton kože bit će lijep i postojaniji. Sada znate u koje vrijeme je bolje sunčati se na suncu, što znači da se možete zaštititi od negativnih učinaka sunčeve svjetlosti tijekom "opasnog" razdoblja dana.

Kako se sunčati na moru

Dolaskom na godišnji odmor na more mnogi ljudi nastoje cijeli prvi dan provesti na plaži. Uostalom, čini se da je razdoblje godišnjeg odmora kratko i da nećete dobro pocrnjeti.

Međutim, vrijedi zapamtiti da će koža, naviknuta na nedostatak sunčeve svjetlosti, iznenada dobiti značajnu dozu ultraljubičastih zraka i to će izazvati opekline. Stoga je potrebno umjereno sunčanje.

U koje doba dana je najbolje sunčati se na moru? Najbolje vrijeme za sunčanje na moru je rano jutro i poslijepodne. Ne zaboravite da je sunce u vrućim zemljama mnogo aktivnije. U ovom slučaju najbolji sati za dobivanje čokoladnog tena su jutro (prije 10 sati) i večer nakon 17 sati.

Posebnost dobivanja preplanulosti na moru je svojstvo vode da odbija sunčeve zrake. Stoga će osoba brže pocrnjeti, ako mu je blizu.

No, ujedno postoji i velika vjerojatnost da ćete dobiti opekline od sunca, pogotovo ako se nakon kupanja ne istuširate i ne obrišete ručnikom. Inače će kapljice vode na tijelu djelovati kao povećalo i mogućnost opeklina na koži se višestruko povećava.

Dugotrajno kupanje u moru može izazvati opekotine u ramenima i leđima. Stoga ne treba dugo boraviti u vodi i postupno otvarati tijelo za sunčanje.

Koliko se sunčati prvi put na moru

Kako biste dobili savršenu preplanulost na odmoru, potrebno je postupno povećavati vrijeme provedeno na suncu. Preporučljivo je prvih dana odmora na plaži ostati tridesetak minuta ujutro i sat vremena navečer.

Tijekom dana, rizik od toplinskog udara ili opeklina od sunca dramatično se povećava. Sljedećih dana vrijeme provedeno na suncu može se postupno povećavati do dva sata ujutro i navečer.

S takvom preplanulošću koža će zadržati svježinu i neće se isušiti od dehidracije.

Vrlo je važno zaštititi i lice i kosu. Iz tog razloga je potrebno na plažu ponijeti kremu za sunčanje lica i usana, sunčane naočale, šešir, suncobran za zaštitu od sunčevih zraka. Bolje se sunčati u blizini mora u hladu.

Kako brzo, sigurno i lijepo pocrnjeti

Za lijepu i sigurnu preplanulost potrebno je odabrati pravu i stalno koristiti kremu za sunčanje na plaži. Da biste to učinili, morate odrediti vrstu kože.

Osobe svijetle puti i plave ili crvene kose trebaju kremu s visokim SPF (faktorom zaštite od sunca). Brinete s tamnom kosom i tamnom kožom mogu provoditi više vremena na suncu i koristiti proizvod s niskim zaštitnim faktorom.

U svakom slučaju, kremu za sunčanje ili mlijeko treba nanijeti na kožu unaprijed, najbolje 20 minuta prije odlaska na plažu, a oko 20-30 minuta prije kupanja. Morate ponovno nanijeti proizvod svaka dva sata.

Za brzo tamnjenje potrebno vam je:

nanesite na kožu ulje koje je posebno dizajnirano za tu svrhu;
koristite proizvode s bronzerima na plaži kako biste koži dali prekrasnu čokoladnu nijansu;
za trenutačni rezultat možete koristiti kreme za sunčanje s učinkom trnaca koje potiču potkožnu mikrocirkulaciju i koža poprima plemenitu bakrenu nijansu.

Mjere opreza protiv opeklina od sunca

Sunčanica je, naime, zaštitna reakcija kože na štetno djelovanje ultraljubičastih zraka.

Stoga, prije sunčanja na suncu, trebali biste se uvjeriti da nema kontraindikacija za sunčanje:

osobama s vrlo svijetlom kožom (osobito s velikim brojem madeža i pjega) uopće se ne preporučuje sunčanje, jer za 5 minuta boravka na suncu mogu dobiti ozbiljne opekline;
starije osobe, mala djeca, trudnice trebaju ograničiti vrijeme provedeno na suncu;
ljudi s određenim vrstama bolesti (tumori, tuberkuloza, hipertenzija, dijabetes, kožne bolesti) trebaju se suzdržati od sunčanja.

Općenito, sunce ima vrlo povoljan učinak na ljudsko zdravlje. Potrebno je samo zapamtiti mjere opreza tijekom sunčanja. Tada će koža izgledati zdravo i bit će moguće pokazati svoju prekrasnu čokoladnu nijansu.

A više informacija o pravom vremenu za sunčanje - u sljedećem videu.

U kontaktu s

U ljetnim danima samo se želite opustiti na plaži, ležati na toplom pijesku i uživati u zvuku surfanja. Međutim, djevojke ne jure samo za opuštanjem, već i za lijepom ravnomjernom preplanulošću. Nije to lako postići jer na ljepotu tona kože mogu utjecati vjetar, intenzitet sunčevih zraka i drugi čimbenici. Članak sadrži savjete koji će vam pomoći da dobijete ujednačen ten.

Najbolje vrijeme za sunčanje

Iako se po dolasku na more želi sunčati cijeli dan, bolje je ograničiti se na mala sunčanja ujutro i navečer. Najsigurnije vrijeme za plažu je od 7 do 11 sati. U ovo doba dana sunčeve zrake još ne prže, pa se ne možete bojati da ćete izgorjeti. Osim toga, jutra su svježija, pa je smanjen rizik od lošeg osjećaja zbog začepljenosti. Navečer također možete dobiti ravnomjeran, prekrasan ten. Nakon ručka, povratak na plažu oko 16 sati.

Koliko se sunčati?

Za postizanje željenog učinka najbolje je započeti s kratkim sunčanjem. Prvog dana dovoljno je ležati na suncu samo 5 do 10 minuta. U sljedećim danima odmora, ovo vrijeme se može postupno povećavati, dosežući do pola sata. Planirate li cijeli dan provesti na plaži, svakako se opskrbite suncobranom, šeširom ili kapom te laganim pokrivalom za plažu. Oni će vam omogućiti da se zaštitite od opeklina, sunca ili toplinskog udara. Odmor između sunčanja pravite tako da ležaljku pomaknete u hlad.

Mnoge djevojke misle da mogu "prevariti" vrućinu, cijeli dan ostati na plaži i tek povremeno zaplivati u moru. Zapravo, ova će metoda funkcionirati samo ako s vremena na vrijeme uronite u vodu. Nemojte se kupati u moru dulje od 5 minuta, jer voda uopće ne štiti od pržećeg sunca. Ne isplati se sušiti nakon vodenih postupaka na obali - kapljice su zapravo male leće koje reflektiraju sunčeve zrake i povećavaju šanse za opekline.

Nemojte ciljati na tamno brončanu nijansu! Ne zaboravite da pretjerano sunčanje ne samo da uzrokuje suhu kožu, već također izaziva njezino prerano starenje. Najbolje izgleda svijetla čokoladna nijansa, koja izgleda ne samo privlačno, već ukazuje i na zdravlje. Bez obzira koji ton tražite, svakako koristite hidratantnu kremu nakon sunčanja.

Do danas postoji veliki broj raznih kozmetičkih proizvoda za sunčanje i sunčanje. Ako nastojite ne samo postići željeni ton kože, već i ne naštetiti njezinom zdravlju, svakako koristite profesionalne kreme. Najbolje je kupiti kozmetičke vodootporne linije. Troši se ekonomičnije i štiti kožu od prekomjernog ultraljubičastog zračenja čak i pri kupanju u moru.

Tržište nudi veliki broj krema s različitim stupnjevima zaštite. Tamne djevojke trebat će SPF 10 ili 20, dok je vlasnicima "kristalne" kože bolje odabrati kreme s visokim stupnjem zaštite (50 i više). Za djecu se preporuča kupnja kozmetike s najvišim zaštitnim faktorom, osim toga, najbolje je koristiti dječje linije. Kremu za sunčanje morate koristiti ne samo dok se opuštate na otvorenom suncu, već tijekom cijelog boravka na plaži. Najbolje je šminkati se svaka 2 do 3 sata.

Ako želite ne samo dobiti prekrasan ujednačen ten, već i izvući maksimalnu korist za svoje zdravlje od opuštanja na plaži, obratite pozornost na ove preporuke:

Prije odlaska na plažu potrebno je koristiti higijenski ruž za usne - on će navlažiti kožu usana i zaštititi je od isušivanja.
Prije sunčanja nemojte koristiti proizvode koji nisu namijenjeni plaži (uključujući razne losione za tijelo, kolonjske vode, parfeme itd.) i “narodne” metode (mazanje kože mineralnim mastima - vazelin, glicerin itd.), jer povećavaju osjetljivost na sunčevu svjetlost, mogu uzrokovati opekline ili pojedine tamne mrlje u područjima uporabe.
Jedite sat i pol prije odlaska na plažu. Ne preporučuje se sunčanje na pun ili prazan želudac.
Prije odmora popijte ohlađeni čaj ili pojedite nešto slano.
Nemojte čitati ili spavati dok se opuštate na suncu.
Sunčajte se na pola puta.
Hodajte bosi.
Odbijte hladna pića i alkohol dok se opuštate na plaži.

Kontraindikacije

Sunčanje je također kozmetički postupak, pa ima svoje kontraindikacije. Ne preporučuje se boravak na suncu osobama koje boluju od eritemskog lupusa, bolesti jetre i kardiovaskularnog sustava, kao i neurastenije. Osim toga, dugotrajno izlaganje izravnim ultraljubičastim zrakama može biti opasno za one koji su imali onkologiju ili imaju mnogo madeža na tijelu. Ne preporučuje se sunčanje ženama koje nose dijete. Strogo je zabranjeno ostavljati bebe mlađe od 3 godine na otvorenom suncu.

Ljeto je sve bliže, a prilika za sunčanje na suncu sve je opipljivija. No, prije nego što bezglavo bacite u sunčanje, važno je znati kako se pravilno sunčati, tko se smije sunčati, a tko ne, te kako se spasiti ako ste ipak izgorjeli na suncu.

Kada idemo na plažu, naravno, težimo lijepoj i ravnomjernoj preplanulosti, ali to nije uvijek slučaj. Svi znaju da je najbolji ten kraj vode. Voda savršeno reflektira sunce, a možete se sunčati i dok plivate, jer ultraljubičasto zračenje prodire kroz vodu. Sunčanje u blizini vodenih tijela također je dobro jer vlažan zrak dobro vlaži kožu i ne dopušta joj da se osuši. Mnogi se nakon izlaska iz vode ne obrisu ručnikom pa se preplanulost pojačava, no kapljice vode, poput optičkih leća, pojačavajući preplanulost mogu uzrokovati opekline na koži.

Za one koji imaju svijetlu put i kosu, sunčanje je štetno. Ako na tijelu imate madeže od 1,5 cm ili više, a koža vam je doista puna staračkih pjega i madeža, trebali biste ograničiti izlaganje suncu. Vrlo često takvi ljudi pate od opeklina od sunca, a osim toga, ultraljubičasto svjetlo može izazvati razvoj ozbiljnih bolesti.

Ne smijete zaboraviti ni da predugim boravkom na suncu dolazi do pada imuniteta pa mnogi nakon mora kući dolaze odmorni, ali i bolesni. Iako u nekim slučajevima postoje posljedice aklimatizacije ...

Možda razvoj bolesti kao što je fotodermatoza - alergija na sunce. Ako imate rizik od razvoja sistemskog eritemskog lupusa ili melanoma (moguće nasljednog), sklonost bilo kakvim neoplazmama (malignim i benignim), imate tuberkulozu ili akutne respiratorne infekcije, imate dijagnozu hipertenzije II ili III stupnja, postoje problemi s nadbubrežnom žlijezdom ili štitnjačom, a upravo ste operirani, morat ćete odustati od sunčanja.

No, dobrobiti sunčanja na suncu su neporecive! Ako vas muči depresija ili vam je loše raspoloženje, otiđite na sunčanje - ultraljubičasto svjetlo pridonosi stvaranju endorfina u našem tijelu - tvari koja izaziva osjećaj zadovoljstva.

Osim toga, sunce je korisno za kožne bolesti: psorijazu, neurodermatitis, ekcem i gljivične infekcije, vegetativnu distoniju, bolesti dišnog sustava, nedostatak vitamina D, artritis, osteohondrozu.

7 savjeta za sunčanje

Inače, ako netko od sunčača dobije toplinski ili sunčani udar, znajte da ga se mora smjestiti u hladovinu, pažljivo oživjeti, dati vode, a ako je prijeka potreba, pozvati hitnu pomoć.

Postoji još jedna tajna: postoje namirnice koje pomažu u održavanju preplanulosti i postoje namirnice koje tu preplanulost smanjuju na nulu! No o tome više u sljedećem članku.

Što se tiče još jednog pravila kojeg se morate pridržavati kada se idete sunčati na sunce – obavezno pijte vodu, ponesite sa sobom kisela pića, istu vodu s limunom. Ne pijte ledeno hladna pića, alkohol i ne jedite sladoled na suncu. Inače, ne biste se trebali sunčati gladni, kao ni s punim želucem.

Sada znate sve o tome kako se pravilno sunčati na suncu.Važno je zapamtiti da je ljepota kože zdravlje, a ne smeđa, suha, ljuskava i svrbežna kora. Koristite ove preporuke, a onda će vam sunčanje na suncu biti od koristi i zadovoljstvo!

Zdravlje i ljepota za vas!

Za vas, zabavan video o sunčanju za užinu:

Ukupno se u kozmetologiji razlikuju 4 tipa kože: masna, osjetljiva, suha i normalna. U odnosu na opekline od sunca važnija je osjetljivost kože. Prema ovom pokazatelju razlikuje se vrlo osjetljiva, osjetljiva, koža s normalnom i slabom osjetljivošću na svjetlost.

Kako ne biste pravilno izgorjeli i pocrnili, morate procijeniti svoju kožu na osjetljivost na svjetlost. Kozmetolozi predlažu da to učinite prema posebnom testu koji uključuje 8 pitanja:

koja boja kože prije sunčanja: odgovori - crvenkasta, blijeda, svijetlo bež, preplanula koža ili smeđa;
postoje li pjege na koži: odgovori - mnogo, malo, pojedinačno, ne;
kako šifra reagira na sunce: odgovori - vrlo osjetljivo, osjetljivo, normalno, bez promjena;
koliko dugo izdržite na suncu a da ne izgorite: odgovori - manje od 15 minuta, 15 ... 20 minuta, 25 ... 40 minuta, više od 40 minuta;
kakva je reakcija kože na dugi boravak na suncu: odgovori - uvijek izgorim, ponekad izgorim, često izgorim, rijetko ili nikad ne izgorim;
Koje je boje koža nakon sunčanja: odgovori su jako crvena i često se ljušti, malo crvena i često se ljušti, crvenkasta s čestim ljuštenjem, rijetko crvena i gotovo bez ljuštenja;
postoji rezultat nakon prvog sunčanja: odgovori - nikad, ne uglavnom, često da, da uglavnom;
više puta koža tamni: odgovori - rijetko, nakon 2 ... 3 dana, iz dana u dan sve više i više, brzo tamnim.

Svaki odgovor ima svoju ocjenu: od 1 do 4 po redu. Potrebno je zbrojiti sve bodove i podijeliti ih s 10. Dobivene vrijednosti označavaju tip kože:

0…1,9 – vrlo osjetljivo;
2,0…2,5 – osjetljivo;
2,6 ... 3,0 - normalna osjetljivost na svjetlost;
3,1 ili više - slaba osjetljivost na svjetlost.

Pravila za sunčanje

Sunčeve zrake ili solarij mogu ukrasiti kožu ugodnom hladovinom, ali joj mogu i naštetiti, i to ozbiljno. Kako sebi ne biste dodali nepotrebne probleme, trebali biste slijediti sljedeće preporuke:

sunčanje je kontraindicirano ako osoba ima puno madeža na tijelu ili ima kožne bolesti;
dugotrajno izlaganje suncu tijekom trudnoće opasno je i za majku i za nerođeno dijete;
ako ste na nekoj vrsti liječenja i uzimate lijekove, prije sunčanja se morate posavjetovati s liječnikom;
odgovor je u koje vrijeme se sljedeće sunčati - najbolja razdoblja su 8 ... 11 sati. i 16 ... 19 sati; od 12 do 14 sati. sunce je vrlo aktivno i može spaliti kožu u nekoliko minuta; ovo je posebno važno za osobe s osjetljivom svijetlom kožom;
pravilno se sunčati znači ne izlagati kožu dugotrajnom sunčevom zračenju; pridonosi gubitku elastičnosti kože, glatkoće, na njoj se pojavljuju bore;
Nećete moći brzo dobiti "pravi" ten; lijepa i ujednačena preplanulost - rezultat 2 ... 3-tjednih postupaka; u početku je vrijedno sunčati se ne više od 5 minuta, s vremenom se njihovo trajanje ravnomjerno povećava na 2 sata; za fiksiranje preplanulosti navečer, kožu treba prekriti emulzijom od opeklina ili kremom;
postoji velika opasnost od opeklina u razdoblju nakon izlaska iz vode, pogotovo ako ne obrišete tijelo ručnikom;
Možete se opeći dok ste u vodi: najopasnija mjesta su ramena, leđa; postupno izlaganje dijelova tijela suncu smanjuje tu opasnost: na primjer, najprije plivajte sa šalom oko vrata ili u majici, a zatim ih skinite;
kada se sunčate na plaži potrebna je zaštita ne samo kože, već i kose, očiju, lica; stoga je vrijedno koristiti šešir, sunčane naočale, ručnik, sunčalište, zaštitne kreme;
za zaštitu kože najbolje su uljne kreme; njihov broj odabire se ovisno o vrsti kože; osobama s vrlo osjetljivom kožom neophodan je zaštitni faktor od 30 ili više, za tamnu kožu mogu se koristiti manji brojevi proizvoda;
ne biste trebali često koristiti kreme koje vam omogućuju brže tamnjenje; inače su moguće alergijske reakcije;
kako ne biste izgorjeli, sunčanje započinje nanošenjem kreme za sunčanje; prvo se tretiraju nogama i rukama, zatim se pomaknu na leđa;
kada je s, potrebno je bez odlaganja koristiti kremu ili posebnu emulziju kako bi se lakše nosili s njom;
odlazak na plažu, ne možete brisati kožu proizvodima koji sadrže alkohol (losioni, toaletna voda), sapun; Također se ne smiju koristiti vazelin, glicerin;
ne preporučuje se boravak na suncu na prazan želudac i nakon jela; pravilno se sunčati na plaži pola sata nakon jela;
prije odlaska na plažu dobro je popiti hladni čaj;
nemoguće je pravilno i lijepo pocrnjeti ako pijete alkohol pod suncem;
ne možeš spavati na plaži.

Kako sunčati dojilje i trudnice

Sunčanje nije kontraindicirano za žene tijekom dojenja. Ali vrijedi pojačati sigurnosne mjere i zaštitu od opeklina i pregrijavanja:

sunčanje je potrebno samo ujutro (9 ... 10 sati) ili navečer (16 ... 17 sati);
postupak, kako ne bi došlo do ljuštenja i pravilnog tamnjenja, potrebno je započeti kratkim (15 ... 20 min.) boravkom na suncu, a tek nakon nekoliko dana njegovo se vrijeme može povećati na 1 sat;
bolje je sunčati se ispod drveća, u njihovoj sjeni; treba izbjegavati izravno sunčevo zračenje;
ne možete se sunčati bez kreme; prvo morate nanijeti kremu s visokom razinom zaštite i postupno je smanjivati;
odabirom lijeka za opekline, trebali biste biti zainteresirani za njegov mogući učinak na bebu;
sunčanje treba biti u pokrivalu za glavu i pokrivati prsa;
Ako ste žedni, trebali biste piti vodu s limunom.

Tijekom trudnoće ženama je kontraindicirano sunčanje pod suncem ili u solariju.

Gdje se sunčati?

Danas postoje dvije mogućnosti da vaša koža izgleda dobro: pod suncem i u solariju. Prvi je prirodan i stoga je poželjniji. Drugi vam omogućuje da dobijete ten u bilo koje doba godine, čak i zimi, što je jedna od njegovih neospornih prednosti.

Svugdje se možete sunčati u prirodi. Možete se povući u seoskom vrtu, na travnjaku, među šumarcima. Većina ljudi preferira plaže na kojima kombiniraju sunčanje i kupanje.

Sunčanje u solariju zamara samoćom i monotonijom. Ali dobra je pomoć u pripremi kože za ljetnu sezonu, za percepciju sunčeve svjetlosti.

Razlika između sunčanja na suncu i solarija

Rezultat sunčanja na suncu iu solariju u osnovi je nerazlučiv. Proces pigmentacije u obje varijante je isti, stečena boja kože zadržava se isto vrijeme.

Prednosti i dobrobiti solarija su u doziranju zračenja, u optimalnoj regulaciji omjera valova različitih spektara, u konstantnosti intenziteta zračenja, što je u prirodnim uvjetima jednostavno nemoguće. Time se eliminiraju potpuno tvrdi valovi kao najopasniji ne samo za kožu, već i za cijeli ljudski organizam.

Stanovnici gradova koji teško biraju vrijeme za izlazak u prirodu lakše će pocrnjeti u solariju.

Proizvodi za sunčanje

Poboljšati preplanuli ten, zadržati ga dulje vrijeme, pomažu razna sredstva koja se zovu prolongatori. Svi su hidratantni, primjenjuju se tijekom postupka i nakon njega. Neki od alata omogućuju vam da poboljšate boju kože, drugi su usmjereni na održavanje njezine nijanse dugo vremena.

Sredstva-prolongatori proizvode se u laganoj konzistenciji, leže, kada se nanose, ravnomjerno na kožu, dobro se i brzo apsorbiraju. Imaju visoka svojstva zaštite od sunca, što minimalizira mogućnost opeklina.

Prolongatori su dostupni u obliku losiona, ulja, fluida, sprejeva. Mogu biti nevidljivi kada se nanose ili, na primjer, daju učinak sjaja. Potonji je svojstven Clarins uljnom spreju, zahvaljujući kojem možete dobiti prekrasan brončani ton kože i istovremeno je hidratizirati.

Garnier ima proizvode koji pojačavaju tamnjenje. Nanose se nakon povratka s plaže i tuširanja. Kao rezultat toga, kod se smiruje, vlaži, a njegova boja postaje intenzivnija i zasićenija.

Mnoge žene preferiraju Nivea uljni sprej koji se temelji na ulju jojobe. Ima nisku razinu zaštite; alat je namijenjen onima koji već imaju tamnu kožu - pomaže u očuvanju vlage i ne isušuje kožu tijekom sunčanja. Ulje u spreju nanosi se prije odlaska na plažu.

Lancaster nudi ulje za njegu kože nakon opeklina od sunca. Alat obnavlja tkivo, vlaži ga i istovremeno poboljšava, čini boju kože intenzivnijom i blistavijom. Ovaj proizvod se temelji na ulju fondantnog drveta i buritiju, beta-karotenu. Ovo ulje se može koristiti u svakodnevnom životu za njegu kože u bilo koje vrijeme.

Nivea ima aktivator tamnjenja s visokim zaštitnim brojem (20). Odlično obavlja svoju funkciju, posebno za nepreplanulu kožu, što je vrlo zgodno za one koji se tek spremaju sunčati, a to prije nisu učinili.

Kontraindikacije za sunčanje

Iako se sunčanje odnosi na postupke koji poboljšavaju ljudsku kožu, ono ima ograničenja. Među njima:

djeca mlađa od 5 godina; za solarij, njihova dob je ograničena na 18 godina;
flebeurizam;
sve vrste onkoloških bolesti;
trudnoća;
sve vrste prekanceroznih bolesti;
neki: krauroza, leukoplakija vulve, polipi, leukoplakija, erozija cerviksa, fibroidi, cistome jajnika, ciste endometrija, hiperplazija žlijezda;
akutni oblici tuberkuloze;
mastopatija i policistični jajnici;
veliki madeži, madeži i staračke pjege, svježi ožiljci, gnojni osip, druge kožne lezije;
očne bolesti povezane s mrežnicom;
određeni oblici psorijaze;
autoimune bolesti: Crohnova bolest, dijabetes ovisan o inzulinu, multipla skleroza, reumatoidni artritis, eritematozni lupus, Gravesova bolest, Hashimotov tireoiditis, autoimuni glomerulonefritis, insuficijencija štitnjače, miastenija gravis, periarteritis nodosa, sklerodermija, gastrointestinalna polipoza, ankilozantni spondilitis, ulcerozni kolitis, Reiterova bolest, određeni oblici alergija, kronično aktivni hepatitis, Addisonova bolest;
akne.

Osim toga, postoje vremenska ograničenja za izlaganje suncu i sunčanje. Povezani su uglavnom s upotrebom fotosenzibilizatora - lijekova koji povećavaju rizik od opeklina od sunca. Vrijeme koje mora proći od prestanka njihovog uzimanja do dozvole za sunčanje je šest mjeseci. Ti lijekovi uključuju: lijekove koji sadrže retinoičnu kiselinu; kozmetički antipsorijatički pripravci; antikonvulzivi, antidepresivi, sredstva za smirenje; antifungici, antimikrobici itd.

Komplikacije opeklina od sunca

Često se vraćajući s odmora, mnogi primjećuju neke promjene na svom tijelu. Koža može mjestimično početi svijetliti, pojavljuju se novi madeži, vezikule, crvenilo, pjege. Dugotrajna "konzumacija" sunca izaziva brži razvoj svih poznatih kožnih bolesti.

Jedna od mogućih komplikacija opeklina od sunca je herpes na usnama i ustima. Za njegov izgled ponekad je dovoljno nekoliko zraka vrelog sunca. Najgore je što bolest postaje zarazna i može se prenijeti zajedničkim ručnikom, posuđem i sl.

Kao komplikacija nakon opeklina od sunca poznato je da je koža prekrivena mnogim madežima koji su jako bolni pod suncem i mogu dovesti do raka. Na koži se nakon solarnih postupaka može pojaviti boja "leoparda" ili "mrežica" crvenih vena.

Sunce je glavni izvor vitamina D, služi kao odličan antidepresiv, poboljšava raspoloženje, pomaže u borbi protiv umora i razdražljivosti. Ali zlouporaba sunčeve svjetlosti dovodi do topline, sunčanice i opeklina, preranog starenja kože, povećava rizik od raka. Ipak, kako se sunčati? Ovdje se morate sjetiti zlatnog pravila - sve je dobro umjereno.

pravila zdrave preplanulosti

Za pravilnu i dugotrajnu preplanulost poslužite se sljedećim savjetima.

Priprema kože za tamnjenje

Par dana prije odlaska na more napravite piling (možete i kod kuće). Oljuštit će mrtve stanice kože i zagladiti neravnine kože, što će rezultirati ravnomjernijom preplanulošću.

Prehrana za pravilno tamnjenje

Sunčanje na prazan ili pun želudac bit će vam neugodno. Najbolja opcija bi bio obrok sat i pol prije odlaska na plažu. Možete jesti malo slano i piti čaj, po mogućnosti zeleni. Proizvodi koji potiču opekline od sunca uključuju one koji sadrže karoten - mrkva, breskva, marelica. Proizvodi koji sadrže višestruko nezasićene masne kiseline i vitamin E pomoći će u zaštiti kože od opeklina - jaja, riba, plodovi mora, biljna ulja, orašasti plodovi. Lijekove koristite s oprezom jer neki lijekovi čine vašu kožu osjetljivijom na izlaganje suncu.

Najbolje vrijeme za sigurno sunčanje

Imajte na umu da je sunčanje na plaži najbolje od 9 do 11 sati ili nakon 17 sati. Ako se sunčate u najvećoj vrućini, od 11 do 16 sati, nećete primijetiti kako brzo “izgorite”, a umjesto večernje šetnje s prijateljima, morat ćete ležati na kauču, namazani kiselo vrhnje ili kefir.

Osnovno pravilo pravilnog sunčanja

Za pravilno tamnjenje potrebna je umjerenost: postupno povećavajte vrijeme na suncu, vodeći računa o individualnoj toleranciji sunčeve svjetlosti. Najbolje je sunčati se malo po malo, “male porcije”. Tada će preplanulost ležati na koži u ravnomjernom sloju, čak i ako u početku imate bijelu kožu, i oduševljavat će vas u dugim zimskim večerima.

Zaštita glave i očiju od užarenog sunca

Boravak pod užarenim suncem, ne zaboravite pokriti glavu šeširom, to će vas zaštititi od pregrijavanja. Vaše su oči također osjetljive na UV svjetlo, stoga nosite sunčane naočale.

Korištenje kozmetike za pravilno tamnjenje

Prije izlaska na sunce nemojte koristiti toaletne vode, parfeme i, kao ni kreme na bazi glicerina ili vazelina. I ne zaboravite koristiti kreme za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom i/ili UVA. Štite kožu od štetnih UV zraka. Kremu za zaštitu od sunca odaberite prema fototipu kože. Srećom, trgovina ima jako veliki izbor krema za sunčanje.

Pravilna upotreba kreme za sunčanje za pravilno tamnjenje

Kremu za sunčanje potrebno je ne samo pravilno odabrati, već je potrebno vrlo vješto i pažljivo nanijeti na tijelo. Općenito, krema za sunčanje se nanosi kod kuće, 30 minuta prije izlaska, ali ne na plaži, a nikako nakon što ste već “izgorjeli”. Mnogi od nas nanose kremu samo na ramena i leđa. I to je to. I što, koža na ostatku tijela je jako gruba i ne treba njegu? Ili ćete ležati u hladu s ostatkom tijela? Nemoj misliti. Stoga ne zaboravite nanijeti kremu na pazuhe, nausnice i vrat. Također je potrebno kosu namazati posebnom zaštitnom kremom ili posebnim uljem. Zaštitite usne balzamom za usne.

Osnovna pravila za boravak na plaži

Kada se sunčate ležeći, ne zaboravite da glava treba biti malo podignuta. Stoga, ako se ne sunčate na solariju, pod glavu stavite mali improvizirani jastuk.
Posušite tijelo ručnikom nakon izlaska iz vode, jer kapljice vode na tijelu poput leće fokusiraju sunčevu svjetlost, što može dovesti do opeklina.
Nemojte gasiti žeđ prehladnim i alkoholnim pićima. Za to je najprikladnija voda s limunom ili mineralna voda.
Nemojte prakticirati spavanje na plaži. Odlučite li ipak spavati na svježem zraku i pritom pocrnjeti na dugo očekivani ten, neka u blizini bude osoba koja vas može probuditi i na vrijeme okrenuti vaše sunčano tijelo na drugu stranu. Uostalom, malo je vjerojatno da će susjedu koji se sunča u blizini biti svejedno spavate li ili ste u dubokoj nesvijesti, sunčate li se na jednoj strani ili vam je potrebna puna boja.

nakon plaže

Nakon sunčanja na plaži, najbolje je otuširati se hladnom vodom kod kuće kako biste nekako rashladili danju zagrijanu kožu. Dugotrajno kupanje nije preporučljivo jer će se gornji sloj vaše kože vrlo brzo isušiti i lako ćete izgubiti onu lijepu preplanulost kojoj ste težili... Ni proizvodi za poslije sunčanja neće biti suvišni. Moraju se nanijeti na već očišćenu kožu laganim masažnim pokretima kako ne bi oštetili osjetljive slojeve kože. Ovi proizvodi pomoći će vratiti ravnotežu vode u vašoj koži, umiriti nadražena područja.

Ugodan odmor i ujednačen ten!

Svaka zemlja ima svoj koncept ljepote - ako Azijatkinje nose posebnu odjeću koja štiti od sunčevih zraka, onda Ruskinje ravnomjeran brončani ten smatraju znakom "prestiža". Stiglo je ljeto - s njim i vrijeme žarkog sunca. Mnogi se ljudi vole sunčati, ali ne znaju svi koliko se možete sunčati na suncu. Preplanula koža pristaje svima bez iznimke, ali da biste dobili ujednačenu čokoladnu boju tijela, potrebno je puno pokušati. Uključujući - zapamtite koliko dugo se trebate sunčati na suncu, inače postoji opasnost od opeklina.

Oni koji imaju vrlo blijedu, osjetljivu kožu, crvenu kosu, mnogo pjegica, ne savjetuju se sunčati - samo će tijelo pocrvenjeti umjesto preplanulosti. Svi ostali koji žele dobiti zlatno smeđu kožu trebali bi se sjetiti koliko se vremena sunčati na suncu, koje doba dana, kako to učiniti ispravno.

U koje vrijeme se možete sunčati

Postoji koncept opasnog i sigurnog vremena za sunčanje. Od 12 do 15 sati poslijepodne - vrhunac sunčeve aktivnosti, to je najopasnije, najlakše je izgorjeti. Na dan se možete sunčati na suncu do 12 sati ujutro i nakon 16 sati. Ako je klima vruća, tada se od 11-30 do 16-00 ne biste trebali pojaviti na plaži.

Najbolje doba dana za sunčanje je od 8 do 10 sati, od 17 sati do zalaska sunca. Koliko se sati možete sunčati na suncu u ovo doba? Liječnici preporučuju ne više od nekoliko sati dnevno. Ravnomjeran ten možete dobiti u hladu ili aktivnim sportovima na plaži - odbojci, košarci, badmintonu.

Možete se sunčati tri do četiri sata dnevno - toliko je sati optimalno za postizanje ujednačene boje tijela, bez pregrijavanja, stresa, toplinskog udara. Ukupno vrijeme provedeno pod suncem ovisi o mjestu, vremenu, vremenskoj zoni. U Rusiji sunce u razdoblju od 12 do 16 ne prži tako kao u Turskoj ili Egiptu. Stoga, kada putujete u inozemstvo, vrijedi početi ići na plažu s oprezom, ako je ovo vruće mjesto s vlažnim zrakom, trebali biste pričekati aklimatizaciju. Ako imate simptome prehlade, poremećaje spavanja, izražene simptome toplinskog udara, trovanja, pojačanog umora - nemojte žuriti da se odvezete na plažu. Neka se vaše tijelo navikne na novu klimu, vrijeme, sunce, zrak.

Koliko dugo se trebate sunčati prvi put

Koliko dugo se možete sunčati na suncu ako se tek počinjete sunčati? U prvim danima na plaži pod suncem preporuča se ostati pola sata ujutro i sat navečer kako bi se tijelo prilagodilo. Stoga na pitanje koliko je potrebno prvi put sunčati se na suncu, odgovor nije dugo, pola sata ili sat. Ako je vrućina intenzivna, riskirate pregrijavanje, a posljedice toplinskog udara nisu najugodnije.

Drugog dana možete se duže sunčati na suncu - sat vremena ujutro, sat i pol do dva sata navečer. Nije potrebno naglo povećati dozu sunčeve svjetlosti. Vaše tijelo je još uvijek u procesu navikavanja na temperaturu.

Treći dan možete se sunčati na suncu nekoliko sati ujutro, isto toliko navečer. Ako ste blijede puti, vrijeme treba skratiti za pola sata, ako vam je tijelo u početku tamnoputo - produžite za isto toliko.

Možete se kratko sunčati, kratko sunčati - čak i petnaest ili dvadeset pod suncem u sigurno vrijeme bit će dobro za kožu. Sunčeve zrake u njemu stvaraju vitamin D koji se samo na taj način može sintetizirati.

Sunčajte se da pocrnite, bolje stojeći. U ovom položaju ten ravnomjerno leži na koži. Ležeći ili sjedeći položaj je moguć, ali je potrebno promijeniti položaj. Odaberite kupaći kostim tako da nema previše uočljivih tragova od naramenica, ovo je ružno. Sunčati se prvi put na suncu treba s kosom skupljenom u punđu, nemojte stalno nositi šešir ili panamu s velikim poljima koja prekrivaju lice – ono će ostati blijedo. A kako bi ten bio glatkiji i dulje trajao, koristite poseban.

Koliko je potrebno biti izložen suncu da biste dobili preplanuli ten - vodič kroz tipove kože

Fototipovi kože - stupanj osjetljivosti epidermisa na sunce. Određen je nekim karakterističnim značajkama, određuje optimalno vrijeme provedeno na suncu. Postoje četiri glavna fototipa, nećemo uzeti u obzir azijske i afričke (peti i šesti).

Prvi fototip su ljudi sa svijetlim očima (plave, zelene, sive), koža je prozirna, moguće su pjege, kosa je crvena ili svijetlo plava. Ova vrsta ljudi se ne sunča, nego izgori, i to doslovno 5 minuta nakon izlaganja izravnom suncu. Stoga se prvom fototipu ne preporučuju plaže - bolje je sunčanje. Ako baš želite izaći na sunce, potrebna vam je krema s visokim zaštitnim faktorom – od 30 do 60.

Drugi fototip su sive ili smeđe oči, svijetlo plava ili svijetla kosa, svijetla koža. Pri izlaganju suncu koža obično pocrveni, zatim se pojavi lagani ten. Rizik od opeklina je i dalje visok, sam ten se teško slaže, prvi put na suncu je 10-20 minuta.

Treći fototip - smeđe oči, tamnoplava ili kestenjasta kosa, tamna koža. Ovi ljudi uopće ne izgore – koža odmah potamni, možete ostati na suncu 20-30 minuta bez zaštite, ali ipak postoji mali rizik od opeklina.

Četvrti fototip - oči su vrlo tamne, kosa crna, koža tamna. Ovi ljudi će izgorjeti samo ako budu sjedili na užarenom suncu pet sati neprekidno. Koža brzo poprimi brončanu boju, zaštitna oprema nije potrebna, ali treba imati na umu da dugotrajno sjedenje na plaži kožu stari, isušuje, dehidrira.

Mjere opreza za sunčanje

U koje vrijeme je bolje sunčati se na suncu, koliko se sunčati prvi put - shvatili ste. Ali vrijedi spomenuti mjere opreza, jer opekline od sunca su neugodna i opasna stvar.

Ne zaboravite zaštititi oči od sunca. Naočale su obavezne na plaži, kao i šešir koji će vas zaštititi od pregrijavanja. Ne zaboravite na kozmetiku za sunčanje - losioni, kreme, mlijeko će vas zaštititi od opeklina, pomoći će da koža ravnomjerno potamni.

Koliko dugo se možete sunčati nakon epilacije i depilacije

U toplim mjesecima žene su posebno osjetljive na neželjene dlačice na tijelu, a pritom se žele brzo upiti na suncu i dobiti brončanu nijansu kože.

Prvo mjesto na ljestvici kozmetičkih postupaka za uklanjanje neželjenih dlačica zauzima epilacija. To je proces u kojem se folikuli dlake namjerno oštećuju kako bi se potpuno spriječio daljnji rast stabljike vlasi. Postupak ima tri vrste:

Elektroliza - korijenska vreća se uklanja kauterizacijom slabom električnom strujom
Fotoepilacija - korijenska vreća uklanja se posebnom fotolampom. Uništava melanin u folikulu i kosa otpada
Lasersko uklanjanje dlaka - djelovanje na folikul dlake vrši se laserom

Ako napravite nekoliko tečajeva jednog od ovih postupaka, s vremenom će dlake uopće prestati rasti na tretiranom području kože. Ali svi ovi postupci uklanjaju gornje slojeve epiderme, a to dovodi do privremene povećane osjetljivosti na ultraljubičasto zračenje. Izlaganje ultraljubičastim zrakama može izazvati pojavu mnogih tamnih ili svijetlih staračkih pjega. Stoga, odmah nakon takvih postupaka, kozmetolozi ne preporučuju provođenje puno vremena na suncu, a još više namjerno sunčanje. Dakle, koliko se dugo nakon laserskog uklanjanja dlačica, fotoepilacije ili elektrolize smijete sunčati? Obavezno proći najmanje 14-21 dan. I bolje je izdržati čak i duže razdoblje - oko nekoliko mjeseci. Inače, staračke pjege, opekline, iritacije i crvenilo kože niveliraju svu ljepotu brončanog tena.

Čak i ako je prošlo više od dva tjedna od postupka uklanjanja dlačica ovom metodom, potrebno je poduzeti mjere opreza:

Nanesite dobru kremu za sunčanje na kožu. Čak i ako idete samo u šetnju pod užarenim suncem
Redovito hidratizirajte kožu odgovarajućim kremama kako biste izbjegli dehidraciju i ubrzali zacjeljivanje epiderme.

Šećerna depilacija je nepotpuno uklanjanje dlačica, odnosno uklanja se vidljivi dio, ali korijen ostaje na mjestu. Nakon postupka, folikuli se mogu upaliti, stoga morate biti oprezni s boravkom na suncu. Inače se na koži mogu pojaviti upale, pa čak i pustule. Nakon shugaringa možete se sunčati 1-5 dana, ovisno o brzini regeneracije epiderme.

Koliko dana nakon pilinga se mogu sunčati

Piling je način čišćenja kože uklanjanjem, ljuštenjem rožnatog sloja epiderme. Stoga je nakon ovog postupka koža vrlo nježna, osjetljiva, ne može normalno izdržati ultraljubičasto zračenje.

Dakle, nakon pilinga možete se sunčati najkasnije dva tjedna kasnije. I to tek nakon površinskih pilinga - ako nema nuspojava. Nakon dubinskog kemijskog čišćenja ne možete se sunčati cijeli mjesec. Također, ne možete se sunčati u intervalu između nekoliko postupaka.

Kada se mogu sunčati nakon tetovaže i trajne šminke

Punjenje tetovaže je ozbiljan test za kožu, nakon čega dugo zacjeljuje i treba dodatnu njegu. Stoga, kao i u druga dva slučaja, nakon što ste napravili tetovažu, nemojte se sunčati najmanje dva tjedna. Inače će, u najboljem slučaju, boje svježe tetovaže izblijedjeti, au najgorem slučaju čekaju neugodni problemi s kožom. Nakon 14 dana možete se bezbrižno sunčati, ali preporučljivo je na "slikanje tijela" nanijeti posebnu kremu za tetovaže. Može se kupiti u kozmetičkom salonu.

Procesi tetoviranja i tetoviranja slični su po tome što se u oba slučaja u kožu uvode posebni pigmenti koji boje željeno područje. Ali dubina izloženosti i kvaliteta boja su različiti, za izradu tetovaže koriste se hipoalergene prirodne boje - ubrizgavaju se do dubine do 1 mm. Stoga trajna šminka nije tako izdržljiva kao tetovaža, potrebno ju je često ažurirati.

No, uz stjecanje lijepog oblika obrva ili usana, našu kožu izlažemo stresu. Ona, kao iu slučaju tetovaže, također treba vratiti zaštitne funkcije. Pri tome je koži poželjno pomoći i nikako je ne treba izlagati dodatnom stresu – izlaganju ultraljubičastom zračenju.

Dva dana nakon nanošenja trajne šminke na koži se pojavljuje mala kora, slična ogrebotini - to je proces zacjeljivanja. Zatim se kora počinje ljuštiti i nestaje nakon nekoliko dana. Tada već možete vidjeti tetovažu kakva će ostati nekoliko godina - umjereno svijetla i lijepog oblika. Cijeli proces cijeljenja traje najmanje dva tjedna, a ponekad i do mjesec dana. I u ovom trenutku ne možete se sunčati. Kršenje ovog pravila je prepuno:

Iritacija i crvenilo kože
opekline
Produženi proces zacjeljivanja kože
Promjena "iscrtanih" kontura, blijeđenje boje. Uostalom, u ovom trenutku boja se aktivno apsorbira u epidermu

Kao rezultat - uzaludan rad i novac bačen "na sunce". Otprilike dva tjedna nakon tetoviranja obrva ili usana možete se sunčati. I opet, poželjno je točkasto nanositi posebne zaštitne masti. I ne zaboravite njegovati kožu oštećenu tetovažama prije nego što se odlučite sunčati. Da biste to učinili, koristite posebne hidratantne i emolijense kao što su Solcoseryl i Panthenol.

Novopodobni mikroblading također je vrsta tetovaže obrva koja izgleda prirodnije. Koliko dugo nakon microbladinga se mogu sunčati? Postupak se naziva malo "poštednijim" za kožu od obične trajne šminke, ali razdoblje oporavka je isto - od dva tjedna do mjesec dana.

Kada se mogu sunčati nakon operacije

Ako se i nakon elementarnih kozmetičkih zahvata ne možete sunčati dosta dugo, ne čudi da je operacija još oštriji razlog da privremeno zaboravite na sunčanje.

Aktivno izlaganje ultraljubičastim zrakama ubrzava proces starenja kože - a to je nešto što čovjeku u postoperativnom razdoblju nikako ne treba.

Nakon operacije, koža aktivno zacjeljuje, nova raste. A mlada epiderma posebno je osjetljiva na agresivne učinke, uključujući sunčevu svjetlost. Ovisno o vrsti zahvata ovisi i trajanje “zabrane sunca”. Nakon teških operacija abdomena trebalo bi proći od mjesec do godinu dana prije nego što si dopustite biti goli na plaži. Laserske operacije ne donose tako ozbiljne promjene, pa se nakon njih možete sunčati na suncu za 2-4 tjedna. Inače će se koža oporavljati i dugo zacjeljivati, javit će se crvenilo i druge reakcije, a ožiljak može jako promijeniti boju i postati još uočljiviji.

Proces zacjeljivanja postoperativnih rana treba shvatiti ozbiljno, pa kada se otpustite, bolje je posavjetovati se s liječnikom kada se možete sunčati.

Koliko dugo se možete sunčati:

Nakon laparoskopije - od mjesec dana do nekoliko, tada je preporučljivo zalijepiti silikonske flastere na ožiljke prilikom sunčanja
Nakon skleroterapije - dva do tri mjeseca. U protivnom može doći do hiperpigmentacije na tretiranom području. Štoviše, nakon takve intervencije ne smije se dopustiti pregrijavanje udova.
Nakon rinoplastike - najmanje dva mjeseca kasnije
Nakon botoksa mora proći najmanje 15 dana. Dugotrajni boravak na suncu također je vrlo nepoželjan, ali su kratke šetnje ili odlasci u kupovinu po sunčanom danu dopušteni.
Nakon abdominoplastike (uklanjanje viška masnog tkiva) - najkasnije za dva do tri mjeseca, dok ožiljci ne pobijele
Nakon mamoplastike - ne prije tri mjeseca. Tijekom tog vremena tkivo dojke se preuređuje i prilagođava novom položaju. Ako je sve u redu, liječnik može dopustiti kratko sunčanje. Postoperativni ožiljci ostaju crveni do 5 mjeseci - koža je ovdje vrlo osjetljiva, pa se nekim pacijentima ne preporučuje sunčanje. U idealnom slučaju, možete se sunčati ne prije godinu dana kasnije, pogotovo ako postoje komplikacije. U svakom slučaju, bolje je razjasniti informacije sa svojim liječnikom, inače se ne mogu izbjeći crvenilo na koži, hiperpigmentacija ožiljaka, bol, oteklina, pa čak i deformacija implantata i promjena u obliku mliječnih žlijezda.
Nakon uklanjanja madeža svakako se posavjetujte s liječnikom. Potrebno je izdržati najmanje 1-3 mjeseca, ovisno o brzini procesa regeneracije. Dok rana potpuno ne zacijeli, ne možete se sunčati. No, i nakon što se odužilo, ovo se mjesto mora zaštititi posebnim žbukama. Također, pacijenti se ne bi trebali sunčati od 10-00 do 16-00

Koliko se možete sunčati za trudnice i djecu

Tijekom prvog tromjesečja trudnoće trudnici se nikako ne preporučuje sunčanje. U suprotnom, razina folne kiseline može se smanjiti, što može uzrokovati nepopravljivu štetu fetusu, a sama žena se može pregrijati i dobiti toplinski udar.

U kasnijim terminima možete se sunčati ne više od pola sata dnevno, bilo prije 10 ujutro ili nakon 16 sati, kada sunce nije toliko aktivno. Sunčati se potrebno u ležaljci, a glavu zaštititi panamom ili šeširom.

Kako se sunčati na suncu za djecu? Prvo, dijete mora biti starije od 5 godina i biti na suncu samo u pratnji odraslih. Ako dijete još nije navršilo ovu dob, može se sunčati samo u sjeni suncobrana, drveća i sl. Sunčajte se također, prije 10 ujutro ili poslije 16 sati. Obavezno ponesite odjeću za zaštitu od sunca, a cijelo tijelo bebe mora biti namazano kremom za sunčanje. Pobrinite se da vaše dijete ima dovoljno tekućine.

Zaostao je tromi aristokratski izgled s karakterističnom bjelinom kože. U modu su ušle vesele i vesele osobe koje imaju lijep i ujednačen ten. Prateći modni trend, plaže su pune ljudi željnih više sunca.

Nerijetko zaboravljamo na mjere opreza, a kao rezultat toga dobivamo opekline, zimicu, groznicu, kao posljedicu perutanje kože, pokvareno raspoloženje i odmor. Što trebate znati o suncu i njegovom utjecaju na kožu? Koji su najbolji sati za sunčanje? I što je najvažnije, kako se opustiti punom snagom na suncu i ne izgorjeti? Odgovore na ova pitanja i savjete kako se pravilno sunčati možete pronaći u ovom članku.

Sunčeva svjetlost: dobra ili loša

Kao i kod svakog lijeka, s ultraljubičastim zrakama, glavna stvar je ne pretjerivati. U malim dozama sunce je dobro za naš organizam, posebno nakon duge zime. Ne samo da poboljšava imunitet, već i ubrzava metabolizam, a istovremeno omogućuje tijelu da brzo apsorbira mikro i makro elemente. Sunce također oslobađa endorfine, hormone sreće.

Ako sustavno prekoračujete propisano vrijeme boravka na suncu, možete si nanijeti nepopravljivu štetu: od opeklina i upala do raka. Znanstvenici su dokazali da pretjerano izlaganje suncu tijekom jedne sezone stari kožu za 6 mjeseci. Zato se trebate sunčati svaki dan kratko vrijeme, a kada dobijete ten, koža će postati ugodne nijanse, elastična, elastična i zategnuta.

Kako pripremiti tijelo za tamnjenje

Prije vrućeg ljeta, kada je sunce najjače, bolje je da se koža unaprijed pripremi. Da biste to učinili, morate si urediti mini tamnjenje na kraju proljeća: travanj, svibanj. Naravno, prerano je za sunčanje na plaži, ali već je moguće ogoliti noge i ruke tijekom punjenja. Tada će tijelo biti zasićeno energijom sunca, a koža će biti spremna za sunčanje pod vrućim ljetnim suncem.

Kako i kada se sunčati

Kako bi sunčanje tijelu donijelo samo blagodati i ljepotu preplanulosti, potrebno je poduzeti mjere opreza, koje ponekad svaka žena zaboravlja.

Kada je najgore vrijeme za sunčanje? Budući da je sunce najaktivnije od 12 do 15 sati, bolje je u to vrijeme napustiti plažu kako ne biste izgorjeli i pregrijali tijelo.

Ako želite upiti direktne zrake sunca, onda morate znati u koje vrijeme je najbolje sunčati se na suncu. liječnici preporučuju sunčanje od 8 do 11 sati, te nakon 16 sati, dok se sunce može "uhvatiti" do 18 sati.

Temperatura za sunčanje ne smije prelaziti 25 stupnjeva. U ovom trenutku, bolje je sakriti se, posebno za trudnice i malu djecu, jer možete dobiti sunčanicu i ozbiljno pregrijavanje.

Kada se sunčati na moru

Sunce na moru je vrlo podmuklo. Zbog posebne klime preplanulost se vrlo brzo "lijepi" i nakon kratkog vremena možete dobiti teške opekline, što se često događa nakon nekoliko sati od prvog dana odmora na moru.

Kako sunčanje u moru učiniti sigurnim:

- od 8 do 11 sati i nakon 17 sati.
Na kojoj je temperaturi bolje sunčati se?- za dobar ten dovoljno je da temperatura zraka ne prelazi 21 stupanj.
Bolje je više biti u hladu, pod suncobranom ili tendom.
Pokušajte se pokriti laganim ogrtačem I obavezno nosi šešir.
Nemojte se tuširati hladnom vodom nakon vrućeg sunca. Istodobno, pregrijana koža može doživjeti šok, što će negativno utjecati na njezino stanje. Temperatura mora ne smije biti ispod 21 stupnja.
Kako se tijelo ne bi pregrijalo, povremeno morate plivati u moru. Nakon toga potrebno je otići u hladovinu, odnosno dobro obrisati kožu jer se u vodi ne prestaje sunčati, a nakon toga kapljice vode privlače sunce na vaše tijelo.

Kako se spasiti

Top pitanja i odgovori koji će vas spasiti od negativnih učinaka opeklina od sunca:

Koliko se možete sunčati na plaži prvi dan?- prvi dan na plaži je najopasniji, koža još nije navikla na užareno sunce, pa se povećava vjerojatnost da ćete izgorjeti. Prvog dana na moru preporuča se izlagati se sunčevim zrakama najviše 20 minuta.
Kada je najbolje vrijeme za sunčanje?- ujutro do 11 sati, a navečer iza 17 sati navečer.
Vrijeme je za sunčanje, treba postupno povećavati svaki dan, otprilike pola sata.
Koje je pravo vrijeme za sunčanje? pola sata ujutro, oko sat vremena navečer.
Optimalno vrijeme sunčanja?- sunčanje, na izravnoj sunčevoj svjetlosti, ne bi trebalo trajati duže od 2 sata dnevno.
Važno je zapamtiti, da svijetla koža zahtijeva veću njegu i zaštitu od ultraljubičastih zraka.

Pravila sigurnog sunčanja

Sunčeve zrake, osobito u vrućim zemljama, ne štede kožu. Za brzo i ravnomjerno tamnjenje bolje je koristiti losione i posebne kreme.

Njihova je uporaba najučinkovitija ako je koža već blago preplanula. Bolje je odabrati kremu koja je vodootporna, tako da je nećete morati nanositi nakon svakog kupanja. Istovremeno, sama koža treba biti suha, jer na moru voda na tijelu privlači izravnu sunčevu svjetlost. Koristeći kreme sa zaštitnim faktorom, vaša koža neće dobiti samo savršenu brončanu nijansu, već i zaštitu od sunca.

Važno je znati kakav tip kože imate i odabrati proizvode koji su za nju najučinkovitiji.

Tijekom sunčanja, hidratacija ne zahtijeva samo kožu, već i kosu. Morate piti što je više moguće, bolje je ako je to samo voda bez plinova.

Tko se ne bi trebao sunčati

Prije odlaska na more bolje je posavjetovati se s liječnikom, jer postoje kožne bolesti kod kojih je strogo zabranjeno sunčanje na suncu, kao i dugi boravak na plaži. Također, trebali biste se suzdržati od opeklina od sunca:

dobivanje preplanulosti je nepoželjno za trudnice;
djeci mlađoj od 2 godine nije preporučljivo sunčati se na suncu, jer je njihova koža nježna i osjetljiva na vanjske utjecaje, vrijeme također treba ograničiti;
ljudi koji imaju puno madeža i madeža na tijelu mogu se kratko sunčati u hladu;
oboljeli od raka;
neki lijekovi isključuju mogućnost sunčanja na suncu;
osobe s akutnim kroničnim bolestima.

Sunce je vitamin D3, D6, njegova energija korisna je za metabolizam i borbu protiv hormona tuge (serotonina) i kod odraslih i kod male djece. Liječnici preporučuju primanje neizravne sunčeve svjetlosti svaki dan kratko vrijeme od prvih dana života.

Kako ne biste dobili teške opekline i toplinski udar prvog dana odmora, bolje je uzeti u obzir vrijeme predviđeno za sigurno tamnjenje i zaštititi ne samo kožu, već i kosu i oči. Ako ste se otišli na plažu sunčati na suncu, u torbu svakako stavite šešir, pelerinu, ručnik, sredstva za sunčanje i sredstva protiv opeklina. Kakav ćete dojam ostaviti nakon opuštanja na plaži ovisi o pridržavanju mjera opreza.