Οκτώ συμβουλές για το πώς να ξεκινήσετε να ζείτε καλά. Πώς να ζήσετε καλύτερα; Τι να κάνετε για να ζήσετε καλά; Τι βοηθά τους ανθρώπους να ζουν καλύτερα; Κάντε για να ζήσετε καλά

Ανεξάρτητα από την οικονομική και κοινωνική τους θέση, οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται πώς να ζήσουν καλύτερα. Ένας εκατομμυριούχος ονειρεύεται ένα δισεκατομμύριο, ένας «σκληρά εργαζόμενος» ονειρεύεται υψηλότερο μισθό και ένας ζητιάνος ονειρεύεται ένα νόστιμο γεύμα. Όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί, αλλά σχεδόν όλοι θέλουν οι συνθήκες διαβίωσής τους να γίνουν πιο άνετες και οι δραστηριότητες και οι μέρες τους να είναι ενδιαφέρουσες και γεμάτες νέες εντυπώσεις.

Κάθε άτομο έχει αναρωτηθεί τουλάχιστον μία φορά τι χρειάζεται για να ζήσει καλά. Κάποιος βρίσκει την απάντηση μόνος του, ενώ άλλοι είναι έτοιμοι να πληρώσουν χρήματα στον επόμενο γκουρού, ελπίζοντας ότι έχει μια μαγική λέξη ή χάπι, αφού πάρεις το οποίο μπορείς να ξυπνήσεις διαφορετικός, πιο χαρούμενος.

Κύρια αποστολή

Το να ζεις καλά είναι το κύριο καθήκον που κάθε κάτοικος του πλανήτη Γη προσπαθεί να φέρει εις πέρας, συνειδητοποιώντας τον εαυτό του και τις δυνατότητές του. Απολύτως όλοι οι άνθρωποι είναι γεννημένοι δημιουργοί και έχουν ορισμένα ταλέντα ή ικανότητες να κάνουν αυτό το όνειρο πραγματικότητα. Τότε γιατί ενδιαφέρονται τόσοι πολλοί άνθρωποι για το ερώτημα πώς να ζήσουν καλύτερα;

Η απάντηση είναι προφανής: θα πρέπει να μελετήσετε την τρέχουσα κατάστασή σας και να ελέγξετε τη συμβατότητά της με τους νόμους του Σύμπαντος. Αυτό είναι εύκολο να γίνει, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι στην κοινωνία έχουν ένα πρόγραμμα που μόνο λίγοι εκλεκτοί έχουν ταλέντα και μόνο λίγοι μπορούν να γίνουν επιτυχημένοι και πλούσιοι. Αυτό είναι λάθος.

Στην πραγματικότητα, είναι απαραίτητο να διεξαχθεί ένας «έλεγχος» του τι ακριβώς δεν είναι ικανοποιητικό στην παρούσα κατάσταση και τι θα θέλαμε να αφήσουμε ως έχει ή να βελτιώσουμε ελαφρώς. Για παράδειγμα, σε ένα άτομο δεν αρέσει το επίπεδο εισοδήματός του, η συνεχής έλλειψη χρημάτων για να πληρώσει το στεγαστικό δάνειο και τη βαρετή δουλειά του, αλλά έχει μια υπέροχη οικογένεια για την οποία είναι έτοιμος να αλλάξει κάτι στη ζωή του.

Νόμοι του Σύμπαντος

Λαμβάνοντας ως βάση το αξίωμα ότι η ζωή είναι το αποτέλεσμα μιας ιδέας για αυτήν, μπορείτε να αλλάξετε ριζικά τα πάντα σε μόλις 3 μήνες, παύοντας να παραβιάζετε τους βασικούς κανόνες του Σύμπαντος:

• Όταν οι άνθρωποι σκέφτονται τι κάνουν, εφαρμόζουν έτσι τον νόμο για τις απουσίες, ο οποίος λειτουργεί με αξιοζήλευτη κανονικότητα καθημερινά. ότι δεν υπάρχουν μέσα διαβίωσης.

• Ένα άτομο που λέει ότι μισεί τη δουλειά του δημιουργεί με αυτόν τον τρόπο μια κατάσταση όπου παραδίδεται ξανά για προαγωγή ή αποκτά ένα επικερδές συμβόλαιο. Ο νόμος της απόρριψης λειτουργεί.
• Οι άνθρωποι που πιστεύουν ότι είναι μέτριοι και δεν έχουν ταλέντα, και επομένως η μοίρα τους είναι σκληρή δουλειά για λίγα χρήματα, περιλαμβάνει τον νόμο της αλληλογραφίας. Το πώς βλέπει ένας άνθρωπος τον εαυτό του είναι το πώς εμφανίζεται στον κόσμο γύρω του.
• Ένα άτομο που επιμένει ότι μισεί τη ζωή του παραβιάζει το νόμο της αποδοχής.
• Οι άνθρωποι που κάνουν τα ίδια λάθη γίνονται θύματα του νόμου της αιτίας και του αποτελέσματος.
• Όταν ένα άτομο συνεχώς παραπονιέται και είναι δυσαρεστημένο ακόμα και όταν το αποτέλεσμα είναι ευνοϊκό, συμβαίνει παραβίαση του νόμου της ευχαριστίας.

Αυτοί δεν είναι όλοι οι κανόνες του Σύμπαντος, αλλά παραβιάζοντάς τους, μπορείτε να περάσετε το υπόλοιπο της ζωής σας αναρωτιέστε πώς να αρχίσετε να ζείτε καλύτερα, αλλά ποτέ να μην βρείτε την απάντηση.

Ανάλυση συνηθειών

Οι αλλαγές θα αρχίσουν να υπάρχουν αφού ένα άτομο αλλάξει τις αρνητικές του συνήθειες σκέψης στο αντίθετο:

• Ακόμη και με πολύ μεγάλα χρέη ή οικονομικές ανάγκες, οι άνθρωποι μπορούν να αλλάξουν την κατάστασή τους προς το καλύτερο. Διαβεβαιώνοντας για 5 λεπτά μετά το ξύπνημα και πριν πάνε για ύπνο ότι το εισόδημά τους αυξάνεται κάθε μέρα και φτάνει στο απαιτούμενο επίπεδο, έτσι «ενεργοποιούν» τον νόμο της παρουσίας και το Σύμπαν αναγκάζεται να δημιουργήσει καταστάσεις όπου οι πληροφορίες τροφοδοτούνται το υποσυνείδητο γίνεται πραγματικότητα.
• Έχοντας καταλάβει ακριβώς πώς πρέπει να είναι μια δουλειά ή μια επιχείρηση, ένα άτομο θα ενεργοποιήσει τον νόμο της αποδοχής, φανταζόμενος ότι κάνει ήδη αυτό που αγαπά και λαμβάνει το απαραίτητο εισόδημα. Σε αυτήν την περίπτωση, οι συνθήκες στον υπάρχοντα τόπο επιχείρησης ενδέχεται να αλλάξουν ή να προκύψει η επιθυμητή επιλογή.
• Γράφοντας μια λίστα δεξιοτήτων στις οποίες ένα άτομο είναι καλό, μπορεί να αλλάξει το επίπεδο της αυτοεκτίμησής του και έτσι να αλλάξει τη γνώμη των άλλων για τον εαυτό του. Ταυτόχρονα αρχίζει να λειτουργεί ο νόμος της αντιστοιχίας.
• Μόνο αποδεχόμενοι τα λάθη της λανθασμένης σκέψης τους, που έγιναν αιτία κακής σκέψης, μπορούν να «ανάψουν» τον νόμο της αποδοχής.
• Όταν σκέφτεστε μια εργασία, πρέπει να μάθετε να κάνετε την ερώτηση σχετικά με το αποτέλεσμα που θέλετε να έχετε από τις ενέργειές σας. Με αυτή την προσέγγιση, θα υπάρχει πάντα η αναμενόμενη συνέπεια.
• Με το να νιώθετε ευγνώμονες για το πρωινό ξύπνημα, μπορείτε να ενεργοποιήσετε έναν από τους πιο ισχυρούς νόμους του Σύμπαντος.

Σε μόλις τρεις μήνες τακτικής εργασίας με το υποσυνείδητο, ένα άτομο είναι σε θέση να ξαναχτίσει τις σκέψεις του για τη ζωή του, ακόμα κι αν πριν από αυτό σκεφτόταν και ενεργούσε λανθασμένα για πολλές δεκαετίες. Η αλλαγή νοοτροπιών είναι αυτό που βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν καλύτερα.

Εργαστείτε στον εαυτό σας

Μερικές φορές οι άνθρωποι πιστεύουν ότι η δημιουργία αλλαγών στο συνειδητό ή υποσυνείδητο είναι ένα απίστευτα δύσκολο έργο που μπορεί να γίνει μόνο από εκείνους που ξέρουν πώς να διαλογίζονται και να απενεργοποιούν τον εσωτερικό τους μονόλογο. Στην πραγματικότητα, είναι καλύτερο να μάθετε να αντικαθιστάτε τον συνηθισμένο "μίκτη λέξεων" με νέες ρυθμίσεις. Μπορείτε ακόμη και να τους βουητό, και η παρακολούθηση αρνητικών σκέψεων είναι το κλειδί για την επιτυχία.

Δεν πρέπει να περιμένετε άμεσα αποτελέσματα. Είναι η απουσία τους που κάνει τους περισσότερους να χάσουν την πίστη τους ότι αυτές οι ενέργειες θα τους βοηθήσουν να καταλάβουν πώς να ζουν καλύτερα. Υπάρχουν διάφοροι κανόνες που βοηθούν στην αντιμετώπιση της απογοήτευσης:

• Αρχικά, θα πρέπει να μάθετε να παρατηρείτε τα σημάδια που είναι αδύναμα στην αρχή ότι η αλλαγή αρχίζει. Οι άνθρωποι περιμένουν μεγάλα γεγονότα που θα αλλάξουν ριζικά τη ζωή τους, αλλά αν ο νόμος της αιτίας και του αποτελέσματος «ενεργοποιηθεί», τότε οι πρώτες υποδείξεις θα είναι εντελώς δυσδιάκριτες. Για παράδειγμα, εμφανίστηκε ένας νέος πελάτης που αποφάσισε να σκεφτεί πριν κάνει μια παραγγελία. Ο παλιός τρόπος σκέψης θα είχε αμέσως καταγράψει την επιθυμία του ως άρνηση και θα προκαλούσε απογοήτευση, αλλά ο νέος θα τον βοηθήσει να δει μια ευκαιρία να καταλάβει τι πραγματικά θέλει ο αγοραστής, κάτι που θα βοηθήσει να κάνει μια μεγάλη συμφωνία.
• Δεύτερον, είναι απαραίτητο να αποδεχθούμε ένα άλλο αξίωμα ότι ο κόσμος (το Σύμπαν) δείχνει πάντα την ανησυχία του. Το να μάθετε να το παρατηρείτε αυτό σε μικρά πράγματα, για παράδειγμα, σε ένα μίνι λεωφορείο που έφτασε εγκαίρως ή σε μια σειρά από πράσινα φανάρια στο δρόμο για τη δουλειά, είναι να παρακολουθείτε πινακίδες. Η φράση «ο κόσμος μου με φροντίζει» μετά από κάθε θετικό μικρό πράγμα στη ζωή θα βοηθήσει να δημιουργηθεί σταδιακά εσωτερική αρμονία και να ηρεμήσει το μυαλό.

• Τρίτον, δείξτε ευγνωμοσύνη στον κόσμο (Σύμπαν) για όλα όσα συμβαίνουν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της ζωής, ακόμη και για τα άσχημα.

Συχνά οι άνθρωποι, εμπνευσμένοι από τις πρώτες μικρές επιτυχίες, χάνουν την πίστη τους όταν συμβαίνουν αρνητικά γεγονότα. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι είναι απόηχοι της παλιάς σκέψης και ότι τα προβλήματα μπορεί να συμβούν περισσότερες από μία φορές σε 3 μήνες εργασίας με τον εαυτό σας.

Αλλαγή χώρου διαβίωσης

Αυτός είναι ο ευκολότερος τρόπος για να καταλάβετε τι πρέπει να κάνετε για να ζήσετε καλά. Για να το κάνετε αυτό, δεν χρειάζεται να μετακομίσετε σε άλλη πόλη, χώρα ή να αλλάξετε διαμέρισμα. Αρκεί να ελευθερώσετε τον χώρο διαβίωσης και εργασίας σας από πράγματα που μπορείτε να κάνετε χωρίς.

Αυτό θα επιτρέψει στην ενέργεια να κυκλοφορεί ελεύθερα και κάτι νέο θα έρθει στη ζωή. Είναι απαραίτητο να αποχωριστείτε τα περιττά πράγματα εύκολα, αφού δεν ορίζουν την ανθρώπινη ουσία.

Για παράδειγμα, μπορείτε συχνά να ακούσετε ότι οι άνθρωποι βίωσαν δραματικές αλλαγές αφού απαλλάχθηκαν από την τηλεόρασή τους και τη δώρησαν σε ένα ορφανοτροφείο.

Επίσης, οι αλλαγές στον χώρο διαβίωσης περιλαμβάνουν αναδιάταξη επίπλων, επισκευές, ταξίδια ή μια νέα διαδρομή προς τη δουλειά - κάθε άτομο είναι ελεύθερο να επιλέξει μόνος του αυτό που του αρέσει περισσότερο.

Χρήση επιβεβαιώσεων

Οι επιβεβαιώσεις είναι μια πολύ ισχυρή τεχνική για την αλλαγή της συνείδησης και την εργασία με το υποσυνείδητο, εάν χρησιμοποιηθούν σωστά. Αυτά μπορεί να είναι είτε σύντομες φράσεις είτε μικρά κείμενα που περιέχουν διατυπώσεις ενός νέου οράματος για τον κόσμο και τη θέση κάποιου σε αυτόν. Μπορούν να σχετίζονται με όλους τους τομείς της ζωής - υγεία, οικογένεια, χρήματα, ταξίδια, εργασία, επιτυχία και πολλά άλλα.

Κανόνες για τη χρήση επιβεβαιώσεων:

• Θα πρέπει να γράφονται με θετικό τρόπο. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την άρνηση, για παράδειγμα, η φράση «δεν θέλω να αρρωστήσω» αντικαθίσταται καλύτερα με «είμαι απόλυτα υγιής» ή «κάθε μέρα νιώθω όλο και καλύτερα».
• Οι επιβεβαιώσεις πρέπει να προκαλούν θετικά συναισθήματα. Η απρόσεκτη επανάληψη μιας φράσης, που δεν υποστηρίζεται από ένα αίσθημα ευτυχίας και χαράς, δεν θα φέρει αποτελέσματα.
• Κάθε έργο με δήλωση πρέπει να συνοδεύεται από οπτική εικόνα του τελικού αποτελέσματος. Για παράδειγμα, ένα άτομο θέλει η επιχείρησή του να παράγει 10 φορές περισσότερο εισόδημα, πράγμα που σημαίνει ότι θα πρέπει να δει μια εικόνα μιας ροής ευγνώμων πελατών που αγοράζουν με χαρά την υπηρεσία ή το προϊόν του.

Αυτοί είναι οι βασικοί κανόνες για την εργασία με επιβεβαίωση εάν πραγματοποιείται σε συνειδητό επίπεδο. Για να το εισαγάγετε στο υποσυνείδητο, πρέπει να είστε σε θέση να χαλαρώσετε και να απενεργοποιήσετε τον εσωτερικό σας μονόλογο, κάτι που δεν μπορούν να κάνουν όλοι.

Κανόνας ανταμοιβής

Μπορείτε να ακούσετε συχνά την ερώτηση: "Θέλω να ζήσω καλά, τι πρέπει να κάνω για αυτό;" Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να μάθετε να επαινείτε τον εαυτό σας και να ενθαρρύνετε τον εαυτό σας ακόμη και για μικρά επιτεύγματα. Για παράδειγμα, το να κάνετε σωματικές ασκήσεις το πρωί είναι ένας λόγος για να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας αγοράζοντας ένα περιοδικό αφιερωμένο στον υγιεινό τρόπο ζωής.

Οι άνθρωποι είναι τόσο συνηθισμένοι να επιπλήττουν τον εαυτό τους τόσο για μικροπράγματα όσο και για σοβαρούς λανθασμένους υπολογισμούς που ο έπαινος και η ενθάρρυνση πρέπει να ενσταλάσσονται ως νέα συνήθεια. Αλλά θα αποδώσει με νέα επιτεύγματα, αυξημένη αυτοεκτίμηση και μεταμόρφωση των απόψεων των άλλων προς το καλύτερο.

Τεχνική της ημέρας των ευχαριστιών

Η ευγνωμοσύνη και η αγάπη είναι οι πιο ισχυρές δυνάμεις με τις οποίες μπορείτε να δημιουργήσετε θαύματα. Για να γίνει η ευχαριστία συνήθεια, συνιστάται να γράψετε όλα τα θετικά πράγματα στη ζωή. Αυτό θα μπορούσε να είναι η όραση και η ακοή, που βοηθούν στην αντίληψη της γύρω πραγματικότητας, ένα υγιές σώμα, ένα φλιτζάνι πρωινό καφέ και πολλά άλλα πράγματα που φέρνουν χαρά.

Μπορείτε ακόμη και να ευχαριστήσετε για ασθένειες, αφού δίνονται για να μπορέσουν οι άνθρωποι να επανεξετάσουν τον τρόπο ζωής τους και να τον αλλάξουν.

Τεχνική επέκτασης του πεδίου δραστηριότητας

Μπορείτε να ακούσετε συχνά «θέλω να ζήσω καλά», αλλά την ίδια στιγμή οι άνθρωποι είτε φοβούνται να αλλάξουν επάγγελμα και επιμείνουν σε μια δουλειά που δεν τους αρέσει, είτε δεν ξέρουν πού μπορούν να συνειδητοποιήσουν τον εαυτό τους. Ο τεχνικός θα κάνει την εργασία πιο εύκολη Πρέπει να γράψετε 100 τρόπους με τους οποίους μπορείτε να κερδίσετε χρήματα.

Θα πρέπει να υποδεικνύονται τα πάντα, ακόμα και αυτά που δεν θα κάνατε ποτέ συνειδητά, όπως η συλλογή μπουκαλιών. Το κύριο πράγμα στην τεχνολογία είναι η επίγνωση του γεγονότος ότι υπάρχουν πολλά πράγματα στον κόσμο για τα οποία οι άνθρωποι είναι πρόθυμοι να πληρώσουν χρήματα. Αυτό θα σας βοηθήσει να δείτε τις σημερινές δραστηριότητες από έξω και ίσως το υποσυνείδητο θα σας πει πώς να μην εργάζεστε και να ζείτε καλά. Αυτό συμβαίνει συχνά.

Απαιτούμενη προϋπόθεση

Για να συμβούν αλλαγές, πρέπει να εφαρμόσετε τον τύπο για μια επιτυχημένη ζωή: «να + κάνω = έχω». Πρώτα πρέπει να αποφασίσετε πώς θα είναι η νέα ζωή και να δημιουργήσετε μια εικόνα κατάλληλη για αυτήν, στη συνέχεια να κάνετε τις παραπάνω τεχνικές συνήθεια και μόνο μετά από αυτό μπορείτε να πάρετε το αποτέλεσμα στην πραγματικότητα. Συνιστάται η αντικατάσταση της λέξης «θέλω» με «έχω». Αυτή είναι η απάντηση στο ερώτημα πώς να ζεις καλύτερα.

Παιδιά, βάζουμε την ψυχή μας στο site. Σας ευχαριστώ για αυτό
ότι ανακαλύπτεις αυτή την ομορφιά. Ευχαριστώ για την έμπνευση και την έμπνευση.
Ελάτε μαζί μας FacebookΚαι Σε επαφή με

Ήταν ο πρώτος που απαρνήθηκε τα πνευματικά δικαιώματα, ήταν πολέμιος του κρατικού συστήματος και αφορίστηκε από την εκκλησία επειδή αρνήθηκε τις θρησκευτικές αρχές. Αρνήθηκε το βραβείο Νόμπελ, μισούσε τα χρήματα και πήρε το μέρος των αγροτών. Κανείς δεν τον είχε γνωρίσει ποτέ έτσι. Το όνομά του είναι Λέων Τολστόι.

1. Η δύναμη της κυβέρνησης στηρίζεται στην άγνοια του λαού, και το γνωρίζει αυτό και ως εκ τούτου θα παλεύει πάντα κατά του διαφωτισμού. Είναι καιρός να το καταλάβουμε αυτό.
2. Όλοι θέλουν να αλλάξουν την ανθρωπότητα, αλλά κανείς δεν σκέφτεται πώς να αλλάξει τον εαυτό του.
3. Όλα έρχονται σε αυτούς που ξέρουν να περιμένουν.
4. Όλες οι ευτυχισμένες οικογένειες είναι ίδιες, κάθε δυστυχισμένη οικογένεια είναι δυστυχισμένη με τον δικό της τρόπο.
5. Οι δυνατοί άνθρωποι είναι πάντα απλοί.
6. Ας σκουπίσει ο καθένας μπροστά στην πόρτα του. Αν το κάνουν όλοι αυτό, όλος ο δρόμος θα είναι καθαρός.
7. Πάντα φαίνεται ότι μας αγαπούν γιατί είμαστε τόσο καλοί. Αλλά δεν συνειδητοποιούμε ότι μας αγαπούν επειδή αυτοί που μας αγαπούν είναι καλοί.
8. Είναι πιο εύκολο να ζεις χωρίς αγάπη. Αλλά χωρίς αυτό δεν έχει νόημα.
9. Δεν έχω όλα όσα αγαπώ. Αλλά αγαπώ όλα όσα έχω.
10. Ο κόσμος προχωράει μπροστά εξαιτίας αυτών που υποφέρουν.
11. Οι μεγαλύτερες αλήθειες είναι οι πιο απλές.
12. Το θέμα δεν είναι να ξέρεις πολλά, αλλά να ξέρεις το πιο απαραίτητο από όλα όσα μπορεί να γίνει γνωστό.
13. Οι άνθρωποι συχνά υπερηφανεύονται για την καθαρότητα της συνείδησής τους απλώς και μόνο επειδή έχουν μικρή μνήμη.
14. Δεν υπάρχει απατεώνας που, έχοντας ψάξει, δεν θα έβρισκε απατεώνες από κάποια άποψη χειρότερους από τον εαυτό του και που επομένως δεν μπορούσε να βρει λόγο να είναι περήφανος και ευχαριστημένος με τον εαυτό του.
15. Το κακό βρίσκεται μόνο μέσα μας, από εκεί δηλαδή που μπορεί να το βγάλει.
16. Ένα άτομο πρέπει να είναι πάντα ευτυχισμένο. Αν η ευτυχία τελειώνει, κοίτα πού έκανες λάθος.
17. Είμαι σίγουρη ότι το νόημα της ζωής για τον καθένα μας είναι απλά να αγαπάμε.
18. Όλοι κάνουν σχέδια και κανείς δεν ξέρει αν θα επιβιώσει μέχρι το βράδυ.
19. Δεν υπάρχουν συνθήκες στις οποίες ένας άνθρωπος δεν μπορεί να συνηθίσει, ειδικά αν βλέπει ότι όλοι γύρω του ζουν με τον ίδιο τρόπο.
20. Μια από τις πιο εκπληκτικές παρανοήσεις είναι ότι η ευτυχία ενός ατόμου έγκειται στο να μην κάνει τίποτα.

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Στις διαλέξεις του, ο Βλαντιμίρ Ναμπόκοφ χρησιμοποίησε την ακόλουθη τεχνική. Έκλεισε όλες τις κουρτίνες στο δωμάτιο, πετυχαίνοντας απόλυτο σκοτάδι. «Στο στερέωμα της ρωσικής λογοτεχνίας, αυτός είναι ο Γκόγκολ», και στο τέλος της αίθουσας μια λάμπα αναβοσβήνει. «Αυτός είναι ο Τσέχοφ», ένα άλλο αστέρι φωτίστηκε στο ταβάνι. «Αυτός είναι ο Ντοστογιέφσκι», ο Ναμπόκοφ γύρισε τον διακόπτη. «Αλλά αυτός είναι ο Τολστόι!» - ο λέκτορας άνοιξε την κουρτίνα του παραθύρου και η αίθουσα πλημμύρισε από εκτυφλωτικό φως του ήλιου.

Δεν είμαι πλούσιος, δεν πετάω σε όλο τον κόσμο, δεν πίνω με διάσημους ανθρώπους σε εξωτικά μέρη, δεν έχω σπορ αυτοκίνητο, τζιπ ή γιοτ. Και είμαι πολύ χαρούμενος. Πολύ πιο χαρούμενος από ό,τι πριν από επτά χρόνια, όταν έτρωγα πολλά τηγανητά, γλυκά και αισθανόμουν συνεχώς ανθυγιεινά και χοντρά, όταν έβλεπα τηλεόραση και δεν είχα φόρμα, όταν ψώνιζα πολύ και ήμουν χρεωμένη, όταν δούλευα κανονική δουλειά , όπου έλαβα αρκετά και δεν είχα χρόνο για μένα και τους αγαπημένους μου. Πώς το πέτυχα αυτό; Με μικρά κόλπα.

Η αλήθεια είναι ότι δεν χρειάζεσαι πολλά για να ζήσεις καλά - απλά χρειάζεσαι τη σωστή στάση.

Εδώ είναι τι έχω μάθει για το να ζω καλά με λίγα:

1. Χρειάζεσαι πολύ λίγα για να είσαι ευτυχισμένος.

Μερικά απλά, φυτικά τρόφιμα, ένα λιτό σπίτι, μερικά σετ ρούχα, ένα καλό βιβλίο, ένα φορητό υπολογιστή, μια δουλειά που σημαίνει κάτι για εσάς και τους αγαπημένους σας.

2. Θέλετε λιγότερα και δεν θα είστε φτωχοί.

Μπορεί να έχεις πολλά χρήματα και περιουσία, αλλά αν θέλεις πάντα περισσότερα, είσαι πιο φτωχός από τον τύπο που έχει λίγα και δεν θέλει τίποτα.

3. Εστιάστε στο παρόν

Σταματήστε να ανησυχείτε για το μέλλον και να κρατάτε το παρελθόν. Πόσο χρόνο αφιερώνετε κάθε μέρα για να σκεφτείτε τα πράγματα που κάνετε σωματικά στην παρούσα στιγμή; Πόσο συχνά διώχνετε τις σκέψεις για άλλα πράγματα; Ζήσε τώρα και θα ζήσεις πλήρως.

4. Να είσαι ευχαριστημένος με αυτά που έχεις και που βρίσκεσαι.

Πολύ συχνά θέλουμε να είμαστε κάπου αλλού, να κάνουμε κάτι άλλο, με άλλους ανθρώπους και ανεξάρτητα από το ποιες είναι οι συνθήκες τώρα, θα θέλαμε να έχουμε πράγματα διαφορετικά από αυτά που έχουμε αυτή τη στιγμή. Αλλά εδώ που βρισκόμαστε τώρα είναι ένα υπέροχο μέρος! Αυτοί με τους οποίους είμαστε τώρα (συμπεριλαμβανομένου του εαυτού μας) είναι ήδη άψογοι. Αυτά που έχουμε είναι αρκετά. Αυτό που ήδη κάνουμε είναι εκπληκτικό.

5. Να είστε ευγνώμονες για τις μικρές απολαύσεις στη ζωή.

Τα μούρα, μια μπάρα μαύρης σοκολάτας, το τσάι είναι απλές απολαύσεις που είναι πολύ καλύτερες από σύνθετα επιδόρπια, ροφήματα με ζάχαρη, τηγανητά, αν μάθετε να τα απολαμβάνετε στο έπακρο. Ένα καλό βιβλίο δανεισμένο από τη βιβλιοθήκη, μια βόλτα με τον αγαπημένο σου στο πάρκο, μια ευχάριστη ένταση μετά από μια σύντομη, σκληρή προπόνηση, τα υπέροχα πράγματα που λένε τα παιδιά σου, το χαμόγελο ενός ξένου, μια βόλτα ξυπόλητος στο γρασίδι, μια στιγμή σιωπής νωρίς το πρωί όταν ο υπόλοιπος κόσμος ακόμα κοιμάται. Αυτές είναι μικρές απολαύσεις για μια καλή ζωή, χωρίς να χρειάζεται κάτι παραπάνω.

6. Κινηθείτε από χαρά, όχι από φόβο.

Οι άνθρωποι περνούν τη ζωή υπό την επίδραση του φόβου της απώλειας, του φόβου της αλλαγής, του φόβου ότι θα χάσουν κάτι. Αυτοί είναι κακοί λόγοι για να κάνεις κάτι. Αντίθετα, κάντε πράγματα που φέρνουν χαρά σε εσάς και τους γύρω σας. Κάντε τη δουλειά σας, όχι επειδή πρέπει να διατηρήσετε τον τρόπο ζωής σας και φοβάστε να τον αλλάξετε, αλλά επειδή απολαμβάνετε να κάνετε κάτι δημιουργικό, ουσιαστικό, πολύτιμο.

7. Εξασκηθείτε στη συμπόνια

Η συμπόνια για τους άλλους δημιουργεί αγάπη, που είναι η ανταμοιβή των σχέσεων. Αυτοσυμπόνια σημαίνει να συγχωρείς τον εαυτό σου για λάθη του παρελθόντος, να «θεραπεύεις» σωστά τον εαυτό σου (αυτό περιλαμβάνει υγιεινή διατροφή και άσκηση) και να αγαπάς τον εαυτό σου για αυτό που είσαι.

8. Ξεχάστε την παραγωγικότητα και τους αριθμούς

Δεν έχουν σημασία παντού. Εάν κάνετε κάτι για να επιτύχετε έναν συγκεκριμένο αριθμό, τότε έχετε χάσει την αίσθηση του τι είναι πραγματικά σημαντικό. Αν προσπαθείς να είσαι παραγωγικός και γεμίζεις τις μέρες σου με κάθε λογής πράγματα μόνο και μόνο για να είσαι αυτά, αυτό είναι χάσιμο χρόνου. Αυτή η μέρα είναι ένα δώρο και δεν χρειάζεται να είναι γεμάτη με όλα τα είδη των πραγμάτων - αφιερώστε χρόνο απολαμβάνοντας την και αυτό που κάνετε.

Η επιθυμία μου να έχω μια καλύτερη ζωή ήταν μαζί μου από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου. Αλλά αυτό που συνήθως φαντάζονται οι άνθρωποι ως «καλύτερη ζωή» στην ηλικία των 20 είναι συνήθως διαφορετικό από αυτό που φαντάζονται 30 χρόνια αργότερα. Στα 20 σου, αυτή η ιδέα μπορεί να βασίζεται σε υλικά πράγματα και πολλοί πιστεύουν ότι αυτό είναι που κάνει τους ανθρώπους πιο ευτυχισμένους. Αλλά μετά από λίγο, μια «καλύτερη ζωή» είναι αδύνατη χωρίς πάθος, αγάπη και γέλιο, που κάνουν έναν άνθρωπο ευτυχισμένο. Και τα υλικά πράγματα μπαίνουν σε δεύτερη μοίρα.

Παρόλο που ο ορισμός μας για το τι συνιστά μια «καλύτερη ζωή» μπορεί να αλλάξει κατά τη διάρκεια ενός έτους, τα βήματα που κάνουμε για να την πετύχουμε δεν θα αλλάξει. Γεγονός είναι ότι πρέπει να εγκαταλείψουμε κάποια πράγματα που μας εμποδίζουν να βελτιώσουμε τη ζωή μας.

Η λίστα με τα 15 πράγματα που πρέπει να εγκαταλείψετε δεν έχει ιδιαίτερη σειρά. Μόνο εσείς μπορείτε να αποφασίσετε τι είναι πιο σημαντικό για εσάς. Επιπλέον, εάν θέλετε πραγματικά να αλλάξετε τη ζωή σας, τότε πρέπει να καταλάβετε ξεκάθαρα πώς πρέπει να είναι. Αυτό θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τα βασικά σημεία.

1. Σταματήστε να περιπλέκετε τη ζωή σας

Η πολυπλοκότητα δημιουργεί σύγχυση και σας κρύβει τη λύση. Είναι πολύ δύσκολο να είσαι δημιουργικός και καινοτόμος αν έχεις κολλήσει σε προβλήματα και λεπτομέρειες. Η πολυπλοκότητα σε εμποδίζει επίσης να δεις τη λύση σε ένα πρόβλημα, ακόμα κι αν είναι μπροστά σου.

2. Μην προσθέτετε άγχος στη ζωή σας.

Εάν είστε πολύ απασχολημένοι, δουλεύετε σε πράγματα που δεν χρειάζεστε πραγματικά, προσπαθείτε για την τελειότητα, αναλαμβάνετε περισσότερες ευθύνες επειδή πιστεύετε ότι θα σας κάνει πιο πολύτιμους, θα καταλήξετε να μην έχετε αρκετό χρόνο για να είστε ο εαυτός σας. Αυτό το είδος άγχους είναι κακό για την υγεία σας και δεν χρειάζεται όλη η επιστημονική έρευνα για να το πιστέψετε. Εάν βρίσκεστε συνεχώς σε μια αγχωτική κατάσταση, αργά ή γρήγορα θα σας σκοτώσει. Επομένως, εάν έχετε την τάση να δημιουργείτε άγχος στη ζωή σας, τότε σταματήστε να το κάνετε. Προσπαθήστε να καταλάβετε ακριβώς γιατί είστε επιρρεπείς στο άγχος και αλλάξτε το.

3. Σταμάτα να μετανιώνεις για όσα έκανες στο παρελθόν, για όσα δεν έχεις πετύχει και για όσα έχασες.

Το παρελθόν είναι πίσω σας, οπότε αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι πού βρίσκεστε τώρα και ποιοι θέλετε να είστε στο μέλλον. Όλα τα λάθη, οι αποτυχίες και οι εμπειρίες του παρελθόντος σας έχουν μάθει να ζείτε τη ζωή σας στο παρόν και στο μέλλον. Αποδεχτείτε το παρελθόν σας και όσα έχετε μάθει από αυτό και επιτρέψτε στον εαυτό σας να προχωρήσει.

4. Μην πείτε ότι δεν έχετε αρκετό χρόνο

Είτε συναντάς έναν φίλο, επισκέπτεσαι μια ηλικιωμένη θεία, βλέπεις το ηλιοβασίλεμα ή την ανατολή του ηλίου, γιορτάζεις, διαβάζεις ένα βιβλίο ή παίρνεις έναν υπνάκο, θα πρέπει να εκτιμάς αυτές τις στιγμές γιατί ποτέ δεν ξέρεις πόσο καιρό μπορείς να τις απολαύσεις. Χωρίς χρόνο, μπορεί να χάσετε όλες τις πιο πολύτιμες και όμορφες στιγμές στη ζωή σας. Μην αναβάλλετε σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε μόνο και μόνο επειδή έχετε πείσει τον εαυτό σας ότι δεν έχετε χρόνο.

5. Σταματήστε να φοβάστε το μέλλον σας, πιθανά λάθη και αλλαγές στα σχέδια

Ο φόβος σας παραλύει και έτσι δεν θα μπορείτε να κάνετε καμία αλλαγή στη ζωή σας. Είναι οι περιοριστικές πεποιθήσεις σας που θα ελέγχουν τις σκέψεις και τις πράξεις σας ενώ θα τροφοδοτούν τον φόβο σας. Πρέπει να αντιμετωπίσετε όλες αυτές τις πεποιθήσεις και να μάθετε γιατί εξακολουθείτε να φοβάστε. Κατακτήστε τον φόβο σας και αναλάβετε δράση, θα σας απελευθερώσει.

6. Σταματήστε να καθυστερείτε για όλα όσα θέλετε να κάνετε.

Είτε πρόκειται για ένα μάθημα μαγειρικής, για εκμάθηση μιας δεύτερης γλώσσας, για επιστροφή στο πανεπιστήμιο, για τη συγγραφή ενός βιβλίου ή για ένα μάθημα τέχνης, απλά βγείτε έξω και κάντε το. Κάντε ένα ταξίδι στην Ευρώπη, εγγραφείτε σε ένα γυμναστήριο, χάσετε τα περιττά κιλά. Μάθετε τι είναι σημαντικό για εσάς και τι θα σας κάνει ευτυχισμένους, και μετά πηγαίνετε να το κάνετε.

7. Σταματήστε να περιμένετε την ευτυχία από τους άλλους, μπορεί να έρθει μόνο από μέσα.

Όταν κοιτάς τους άλλους και περιμένεις από κάποιον να σε κάνει ευτυχισμένο, είναι σημάδι ότι είσαι ανασφαλής. Αυτό είναι πολύ επικίνδυνο γιατί μπορεί να πείσεις τον εαυτό σου ότι νιώθεις ευτυχισμένος μόνο με τους ανθρώπους που αγαπάς. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι μόνο ένα μέρος της εξίσωσης που θα σας οδηγήσει στην ευτυχία. Μόνο εσείς μπορείτε να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο, επομένως είναι πολύ σημαντικό να καταλάβετε τι ακριβώς χρειάζεστε για να το κάνετε αυτό.

8. Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους

Γιατί είναι αυτό τόσο σημαντικό; Το θέμα είναι ότι αυτή η σύγκριση θα είναι πάντα εναντίον σου και θα νιώθεις δυστυχισμένος. Εάν εξακολουθείτε να συγκρίνετε, σταματήστε και σκεφτείτε πώς μπορείτε να βελτιώσετε την αυτοπεποίθησή σας.

9. Σταματήστε να περιμένετε την κατάλληλη στιγμή

Μην περιμένετε την «κατάλληλη στιγμή» για να αναλάβετε δράση, να κάνετε αλλαγές, να παρατήσετε τη δουλειά σας, να ακολουθήσετε τα όνειρά σας και να κάνετε αυτό που θα σας κάνει ευτυχισμένους και θα σας φέρει αυτή την «καλύτερη ζωή». Η κατάλληλη στιγμή δεν θα έρθει ποτέ. Αν αποφασίσεις να περιμένεις, θα πρέπει να παραδεχτείς στον εαυτό σου ότι η ζωή σε περνάει και δεν θα πετύχεις ποτέ αυτό που θέλεις. Αν σταματήσεις να περιμένεις, θα πάρεις όλα όσα θέλεις. Όλα είναι πολύ απλά!

10. Σταματήστε να τρέχετε από προβλήματα και πάρτε τον δρόμο της ελάχιστης αντίστασης

Είναι πολύ εύκολο να γίνει. Κρύβεται από τα προβλήματα ή ψάχνει για την ευκολότερη διέξοδο από αυτά. Όμως το πρόβλημα δεν θα φύγει. Θα σε κυνηγήσει ή θα περιμένει στη γραμμή του τερματισμού. Το να ξεφύγετε από τα προβλήματα ή να κάνετε την εύκολη επιλογή δεν θα σας κάνει να νιώσετε γενναίοι. Η ζωή είναι ατελής και γεμάτη προβλήματα, δύσκολες και κακές περιόδους. Όλα τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε στην πορεία πρέπει να αντιμετωπιστούν. Μερικές φορές πρέπει να πάρεις τολμηρές και δύσκολες αποφάσεις.

11. Σταματήστε να ξοδεύετε χρόνο με άτομα που σας εξαντλούν την ενέργεια.

Αυτό είναι πολύ δύσκολο να το διαχειριστούμε, γιατί στη ζωή μας υπάρχουν πάντα άνθρωποι με τους οποίους η επικοινωνία δεν είναι πάντα καλή για εμάς. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα στη δουλειά, όπου δεν μπορείτε πάντα να επιλέξετε με ποιον θα επικοινωνήσετε. Για να σταματήσετε να ξοδεύετε χρόνο με λάθος άτομα, θα πρέπει να αναπτύξετε μια στρατηγική επικοινωνίας μαζί τους. Πρέπει να ελαχιστοποιήσετε τον αντίκτυπο που έχουν στη ζωή σας. Οι σχέσεις με τέτοιους ανθρώπους είναι τοξικές για εσάς και μπορούν να φέρουν δυστυχία στη ζωή σας.

12. Σταμάτα να σκέφτεσαι τι δεν πρέπει να συμβεί. Εστιάστε σε αυτό που θα θέλατε

Αν εστιάσετε σε αυτά που δεν θέλετε, είναι σημάδι ότι δεν ξέρετε τι θέλετε στη ζωή και δεν δεσμεύεστε να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές για να το βελτιώσετε. Δεν έχετε καμία επιθυμία, κανένα κίνητρο, κανένα όραμα για το μέλλον σας. Άρα αρχίζεις να σκέφτεσαι τι μπορεί να πάει στραβά. Πρέπει να καταλάβετε τι θέλετε, να παρακινήσετε τον εαυτό σας και να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές. Είναι απλό, αλλά θέλει και δουλειά και επιμονή.

13. Σταμάτα να προσπαθείς να είσαι κάποιος που δεν είσαι. Θα καταλήξετε να μπερδευτείτε.

Διαφορετικά, θα αρχίσετε να κάνετε πράγματα που έρχονται σε αντίθεση με το σύστημα αξιών σας. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, θα μπορείτε ακόμη και να πείσετε τον εαυτό σας ότι τα κάνατε όλα σωστά και θα μπορείτε να δικαιολογήσετε οποιαδήποτε από τις ενέργειές σας. Ωστόσο, σύντομα το αίσθημα της δυσαρέσκειας και της δυστυχίας θα ανέβει στην επιφάνεια και θα έχετε μια επιλογή - είτε αγνοήστε τα πάντα και συνεχίστε να ζείτε με αυτό το συναίσθημα ή σταματήστε να κάνετε αυτό που δεν σας αρέσει. Αν επιλέξετε το δεύτερο, η ζωή σας θα είναι καλύτερη.

14. Σταματήστε να βάζετε τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές σας.

Εάν εξακολουθείτε να το κάνετε αυτό, δεν φροντίζετε τον εαυτό σας και παίζετε το ρόλο του μάρτυρα. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να θυσιάσετε τον εαυτό σας για το καλό των άλλων, αλλά αυτός ο ρόλος είναι καλός μόνο για εκείνους τους ανθρώπους που έχουν κάνει συνειδητά μια τέτοια επιλογή. Αλλά δεν μπορεί να είναι όλοι άγιοι, και αυτό δεν σημαίνει ότι είσαι κακός άνθρωπος. Αναρωτηθείτε γιατί θυσιάζετε τις δικές σας ανάγκες. Ίσως το πρόβλημα είναι ότι μόνο έτσι μπορείτε να νιώσετε ότι σας αγαπούν.

15. Σταμάτα να χτυπάς τον εαυτό σου

Ανεξάρτητα από το τι ακριβώς δεν σας αρέσει στον εαυτό σας - δεν είστε αρκετά τέλειοι, έξυπνοι, καλοί, πολύ χοντροί ή τεμπέληδες - απλώς σταματήστε και σταματήστε να κατηγορείτε τον εαυτό σας για όλες τις ιδιότητες που σας φαίνονται ανάξιες.