Τι να κάνετε αν νιώθετε μοναξιά; Πώς να απαλλαγείτε από τη μοναξιά.

Εάν δεν είστε αντιληπτοί και αποδεκτοί από τους άλλους, ένα άτομο μπορεί να βιώσει ένα αίσθημα μοναξιάς, ακόμα κι αν είναι στην κοινωνία.

Χαιρετισμούς, αγαπητοί αναγνώστες του ιστολογίου, σας εύχομαι ψυχική υγεία.

Το αίσθημα μοναξιάς ενός ατόμου είναι η ουσία του θέματος

Ένα άτομο περιμένει κατανόηση και αναγνώριση της προσωπικότητάς του και αισθάνεται την ανάγκη για αγάπη. Αν αυτό δεν συμβεί, αντιλαμβάνεται την αποξένωσή του από το περιβάλλον και τη βιώνει ως αίσθημα μοναξιάς.

Εάν υπάρχουν αντικειμενικές, πραγματικές σχέσεις με άλλους, ένα άτομο μπορεί να βιώσει ένα αίσθημα μοναξιάς (για παράδειγμα, σε μια οικογένεια) εάν δει ότι δεν τον αγαπούν ή δεν τον κατανοούν. Η μοναξιά είναι ένα περιστασιακά εμφανιζόμενο οξύ αίσθημα άγχους και έντασης σε ένα άτομο που σχετίζεται με μια ανικανοποίητη επιθυμία να έχει φιλικές ή στενές σχέσεις.

Αναγνωρίζονται οι ακόλουθοι τύποι αισθήματα μοναξιάς:

1. Άνθρωποι απελπιστικά μοναχικοί, δυσαρεστημένοι με τις σχέσεις τους, με αισθήματα κενού, εγκατάλειψης και στέρησης.
2. Οι περιοδικά και προσωρινά μοναχικοί άνθρωποι είναι οι πιο δραστήριοι κοινωνικά.
3. Παθητικά και επίμονα μοναχικά άτομα που έχουν συμβιβαστεί με τη μοναξιά και είναι εξαντλημένα από αυτήν.
4. Οι άνθρωποι που δεν είναι μόνοι (που δεν βιώνουν αυτό το συναίσθημα) βιώνουν μεμονωμένες περιπτώσεις κοινωνικής απομόνωσης ως εθελοντική και μη καταπιεστική μοναξιά.

Ο Carl Rogers προσδιορίζει δύο τύπους ανθρώπινης μοναξιάς.

Πρώτασυνδέεται με την αποξένωσή του από τον εαυτό του, από την εμπειρία του, από τη λειτουργία του σώματός του. Αυτό είναι συνέπεια αποτυχίας στην αντίληψη ή αφομοίωση ερεθισμάτων που συμβάλλουν στην ανάπτυξη του οργανισμού και στην αυτοσυντήρησή του.

ΔεύτεροςΟ τύπος σχετίζεται με την αξιολόγηση της ποιότητας των σχέσεων με άλλους ανθρώπους ή με την αποδοχή (μη αποδοχή) του εαυτού ενός ατόμου σε φυσιολογικό και ψυχολογικό επίπεδο.

Αυτές οι ιδέες του Ρότζερς δείχνουν για άλλη μια φορά πόσο διφορούμενα γίνεται κατανοητό το φαινόμενο των συναισθημάτων μοναξιάς, που είναι συνέπεια της διφορούμενης κατανόησης της επικοινωνίας.

Το αίσθημα μοναξιάς ενός ατόμου τονίζεται ως εξής:

περιστασιακό και παροδικό αίσθημα μοναξιάς. Η χρόνια μοναξιά εμφανίζεται όταν ένα άτομο δεν είναι σε θέση να δημιουργήσει ικανοποιητικές σχέσεις με σημαντικά άτομα για μια μακρά περίοδο ζωής.

Ένα περιστασιακό αίσθημα μοναξιάς μπορεί να είναι συνέπεια κάποιων δυσάρεστων γεγονότων: ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, η κατάρρευση μιας συζυγικής σχέσης. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, ένα άτομο συμβιβάζεται με την απώλειά του και ξεπερνά εν μέρει ή πλήρως τη μοναξιά.

Η παροδική μοναξιά εκφράζεται με βραχυπρόθεσμες κρίσεις συναισθημάτων μοναξιάς που περνούν χωρίς ίχνος.
Η μοναξιά συνδέεται αναγκαστικά με εμπειρίες που προκύπτουν ως αποτέλεσμα της δυσαρέσκειας με τις συνδέσεις με τον έξω κόσμο λόγω επιπολαιότητας ή ακόμη και κατάρρευσης αυτών των συνδέσεων.

Το αίσθημα της μοναξιάς είναι μια οδυνηρή συναισθηματική εμπειρία υποκειμενικής απομόνωσης που καταλαμβάνει τις σκέψεις και τις πράξεις ενός ατόμου. Μπορεί να βιωθεί ως άγχος, κατάθλιψη, θλίψη, πλήξη, λαχτάρα, νοσταλγία για χαμένες συνδέσεις, απόγνωση.

Μπορούμε να μιλήσουμε για μοναξιά μόνο όταν το ίδιο το άτομο αντιληφθεί την κατωτερότητα των σχέσεών του με τους ανθρώπους σε κάποια σημαντική πτυχή. Η εμπειρία της μοναξιάς επηρεάζεται όχι τόσο από τις πραγματικές σχέσεις με άλλους ανθρώπους, αλλά από την ιδέα του πώς πρέπει να είναι αυτές οι σχέσεις. Επομένως, ένα άτομο που έχει έντονη ανάγκη για επικοινωνία βιώνει μοναξιά ακόμα κι αν βρίσκεται σε επαφή μόνο με ένα ή δύο άτομα, και κάποιος που δεν βιώνει τέτοια ανάγκη μπορεί να μην αισθάνεται αίσθημα μοναξιάς ακόμη και με μακρά απουσία επικοινωνίας με Ανθρωποι.

Έτσι, το αίσθημα της μοναξιάς νοείται ως μια οδυνηρή συναισθηματική κατάσταση που προκαλείται από μια πραγματική ή φανταστική δυσαρέσκεια της ανάγκης για διαπροσωπικές σχέσεις (affiliation).

Η προέλευση του αισθήματος της μοναξιάς

Γεννιόμαστε μόνοι, ζούμε μόνοι και πεθαίνουμε μόνοι, πιστεύουν ορισμένοι επιστήμονες· άλλοι πιστεύουν ότι η κατάσταση της μοναξιάς εμφανίζεται για πρώτη φορά σε επιδεινωμένη μορφή στην εφηβεία και τη νεαρή ενήλικη ζωή. Η μοναξιά έχει διαπιστωθεί ότι είναι πιο συχνή στην εφηβεία παρά στην ενήλικη ζωή και είναι πιο έντονη στους νέους. (Προσωπικότητα εφήβου)
Ο πρόωρος αποχωρισμός από τη μητρική στοργή, καθώς και η υπάρχουσα συστολή, αναφέρονται ως παράγοντας που προδιαθέτει ένα άτομο σε αίσθημα μοναξιάς· σημειώνεται επίσης ότι η έλλειψη στενού δεσμού και σημαντικών φιλιών σε ένα άτομο συμβάλλει στην εμφάνιση της μοναξιάς.

Ο αριθμός των φίλων και η συχνότητα των επαφών μαζί τους είναι λιγότερο σημαντικοί παράγοντες από την υποκειμενική ικανοποίηση από τη σχέση. Το αίσθημα της μοναξιάς δεν μειώνεται με την έντονη επικοινωνία· μπορεί να εξασθενήσει ή να εξαφανιστεί μόνο με σχέσεις εμπιστοσύνης και ένα αίσθημα συναισθηματικής και ανθρώπινης εγγύτητας του συντρόφου.

Έχουν εντοπιστεί 12 αιτίες χρόνιας μοναξιάς:
1. Αδυναμία ανοχής της αναγκαστικής μοναξιάς.
2. Χαμηλή αυτοεκτίμηση (όπως: «Δεν με συμπαθούν», «Είμαι βαρετή»).
3. Κοινωνικό άγχος (φόβος γελοιοποίησης, κρίση, ευαισθησία
κατά τη γνώμη κάποιου άλλου).
4. Επικοινωνιακή αδεξιότητα, ανικανότητα.
5. Δυσπιστία προς τους ανθρώπους (απομόνωση, απογοήτευση).
6. Εσωτερική ακαμψία (αδυναμία ανοίγματος).
7. Συστατικό συμπεριφοράς (συνεχής επιλογή αποτυχημένων συντρόφων).
8. Φόβος αντιπάλου, φόβος απόρριψης.
9. Σεξουαλικό άγχος (αδυναμία χαλάρωσης, αισθήματα ντροπής, άγχος).
10. Φόβος συναισθηματικής οικειότητας.
11. Έλλειψη πρωτοβουλίας, έλλειψη εμπιστοσύνης στις επιθυμίες κάποιου.
12. Μη ρεαλιστικοί ισχυρισμοί (όλα ή τίποτα, επιλογή σύμφωνα με το μοντέλο).

Αισθήματα μοναξιάς και διαφορές φύλων.

Το αίσθημα μοναξιάς στις γυναίκες συνδέεται με τη λαχτάρα για ένα συγκεκριμένο πρόσωπο, την απουσία ενός αγαπημένου προσώπου (γυναικεία εμμονή), ενώ στους άνδρες με την επίγνωση της αχρηστίας τους, με την αποτυχία στην αυτοπραγμάτωση, με τη δυσαρέσκεια για τη ζωή τους. . Οι γυναίκες είναι πιο ποικίλες στην εύρεση δραστηριοτήτων και τρόπων για να ξεπεράσουν τη μοναξιά από τους άνδρες και προτιμούν τις ενεργητικές ενέργειες, ενώ οι άνδρες είναι παθητικοί.

Οι μοναχικοί άνθρωποι αντιλαμβάνονται τους εαυτούς τους λιγότερο ικανούς από τους μη μοναχικούς και αποδίδουν την αποτυχία τους να δημιουργήσουν διαπροσωπικές σχέσεις στην έλλειψη ικανότητας. Σε πολλές περιπτώσεις, η δημιουργία στενών σχέσεων προκαλεί αυξημένο άγχος σε αυτούς. Είναι λιγότερο δημιουργικοί στην εύρεση τρόπων επίλυσης προβλημάτων που προκύπτουν κατά τη διαπροσωπική επικοινωνία.

Οι μοναχικοί άνθρωποι τείνουν να αντιπαθούν τους άλλους, ειδικά εκείνους που είναι κοινωνικοί και χαρούμενοι, με αποτέλεσμα να γίνονται αμυντικοί και να δυσκολεύονται να δημιουργήσουν καλές σχέσεις με τους ανθρώπους. Οι μοναχικοί άνθρωποι επικεντρώνονται στον εαυτό τους, στα προβλήματα και τις εμπειρίες τους. Χαρακτηρίζονται από αυξημένο άγχος και φόβο για καταστροφικές συνέπειες ενός δυσμενούς συνδυασμού συνθηκών στο μέλλον. Όταν επικοινωνούν με άλλους ανθρώπους, οι μοναχικοί άνθρωποι μιλούν περισσότερο για τον εαυτό τους. Ερεθίζονται εύκολα με την παρουσία άλλων ανθρώπων και είναι επιρρεπείς σε όχι πάντα δικαιολογημένη κριτική των ανθρώπων γύρω τους.

Οι μοναχικοί άνθρωποι κάνουν έντονη αυτοκριτική, έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση, αισθάνονται ανάξιοι, ανίκανοι και δεν αγαπούν. Είναι υπερβολικά ευαίσθητοι στην κριτική και τη βλέπουν ως επιβεβαίωση της κατωτερότητάς τους. Έχουν λίγη εμπιστοσύνη στους άλλους ανθρώπους, πράγμα που σημαίνει ότι δυσκολεύονται να δεχτούν φιλοφρονήσεις που τους απευθύνονται και είναι εξαιρετικά επιφυλακτικοί. Οι μοναχικοί άνθρωποι κρύβουν τις απόψεις τους και συχνά είναι υποκριτικοί. Ταυτόχρονα, είναι ιδιαίτερα υποβλητικοί ή υπερβολικά πεισματάρηδες στις διαπροσωπικές επαφές.

Ο τρόπος με τον οποίο ένα άτομο αντιδρά στη μοναξιά εξαρτάται από το πώς το άτομο εξηγεί τη μοναξιά του. Με έναν εσωτερικό τόπο ελέγχου, όταν ένα άτομο πιστεύει ότι όλα όσα του συμβαίνουν εξαρτώνται μόνο από αυτόν, ένα μοναχικό άτομο είναι πιο πιθανό να βιώσει κατάθλιψη και με έναν εξωτερικό τόπο ελέγχου, όταν τα πάντα ενοχοποιούνται σε εξωτερικούς παράγοντες, η επιθετικότητα. Επομένως, ένα μοναχικό άτομο τείνει να είναι είτε υποχωρητικό είτε εχθρικό.
(επιθετικότητα)

Για να συνοψίσουμε όσα διαβάσαμε, μπορούμε να εντοπίσουμε 12 λόγους για το αίσθημα της μοναξιάς (βλ. παραπάνω) και με την ενδοσκόπηση και τη διόρθωση της προσωπικότητάς σας, ακόμη και χωρίς ειδικό, αν και είναι πιο αξιόπιστο με έναν, μπορείτε να επιτύχετε απτά έχει ως αποτέλεσμα να ξεπεραστεί αυτό το καταθλιπτικό συναίσθημα.

Εύχομαι σε όλους ψυχολογική ευεξία!

Οι άνθρωποι είναι μόνοι γιατί αντί για γέφυρες

χτίζουν τείχη.

Πιο συχνά ακούτε και διαβάζετε από γυναίκες με οικογένειες και παιδιά ότι είναι μοναχικές. Μερικοί εξηγούν το αίσθημα της μοναξιάς τους αποκλειστικά από το γεγονός ότι ο σύζυγός τους έχει χάσει το ενδιαφέρον για αυτούς ή έχει βυθιστεί εντελώς στη δουλειά ή τα χόμπι και έχει πάψει να δίνει προσοχή. Εξαιτίας αυτού, η γυναίκα ένιωθε εγκαταλελειμμένη και «άχρηστη για κανέναν».

Άλλες γυναίκες αισθάνονται αφόρητα μοναξιά επειδή ο γάμος τους καταρρέει κάτω από την πίεση της αμοιβαίας παρεξήγησης και της έλλειψης συναισθηματικής σύνδεσης. Και οι αγαπημένοι τους σύζυγοι τους απατούν με τις ερωμένες τους. Και δεν υπάρχει δύναμη να υπομείνει αυτή την προδοσία ενός αγαπημένου προσώπου. Αλλά πρέπει να ζήσουμε μαζί, γιατί έχουμε παιδιά, ένα κοινό διαμέρισμα και έχουμε συνηθίσει ο ένας τον άλλον. Ζουν μια σκληρή και χωρίς χαρά ζωή, μόνοι μαζί, αλλά δεν μπορούν να χωρίσουν.

Άλλοι πάλι υποφέρουν από ένα αίσθημα μοναξιάς γιατί δεν βρίσκουν κανένα νόημα στην οικογένεια, τη διασκέδαση, και μάλιστα σε αυτή την καταναλωτική υπερβολή της ζωής. Απομονώνονται οικειοθελώς και δεν αφήνουν κανέναν να μπει στη ζωή τους, ενώ στην αρχή νιώθουν άνετα στη μοναξιά τους και μόνο όταν βρίσκονται ανάμεσα σε ανθρώπους, ειδικά στις διακοπές, νιώθουν έντονα τη μοναξιά τους.

Και κάποιοι θεωρούν τους εαυτούς τους τους πιο έξυπνους, τόσο που δεν μπορούν να επικοινωνήσουν με το «υστερούμενο» αντίθετο φύλο. Όχι μόνο δεν μπορούν να βρουν σύντροφο, αλλά το θεωρούν άσκοπη άσκηση. Μόνοι και περήφανοι, ΜΟΝΟΙ ανάμεσα σε ανόητους... Νιώθουν δυσφορία, αλλά δεν αντιλαμβάνονται την αιτία της.

Γιατί οι άνθρωποι νιώθουν μόνοι;

Η μοναξιά έχει πολλά πρόσωπα και εκδηλώσεις. Δεν μιλάω εδώ για ευχάριστη μοναξιά ή φυσική μοναξιά για έναν άνθρωπο. Μιλάμε για μια εσωτερική αρνητική κατάσταση - να μην αισθάνονται συνδεδεμένοι με άλλους ανθρώπους: ΕΙΜΑΙ ΜΟΝΟΣ.

Ο άνθρωπος είναι συλλογικό ον, και αναπτύσσεται μόνο ανάμεσα στους ανθρώπους και χάρη σε αυτούς. Και η ανθρωπότητα είναι ένα ενιαίο σύστημα, αυτοαναπτυσσόμενο και αυτορυθμιζόμενο, όπου ο καθένας εκτελεί μια συγκεκριμένη λειτουργία. Είναι σαν τα κύτταρα και τα όργανα στο ανθρώπινο σώμα - εκτελούν τη λειτουργία τους για χάρη της ζωής ολόκληρου του οργανισμού. Ένα κύτταρο που έχει πάψει να εκτελεί τη λειτουργία του προς όφελος της ακεραιότητας ολόκληρου του σώματος καταστρέφεται από το σύστημα. Το σωστό κελί δεν είναι.

Το ίδιο συμβαίνει και με τους ανθρώπους που, στα βάσανά τους, έχουν φτάσει στο αίσθημα του «είμαι μόνος». Οποιαδήποτε ταλαιπωρία μας λέει ότι ένα άτομο δεν εκπληρώνει τον ρόλο που του δίνει η φύση. Ποιος είναι αυτός ο ρόλος σήμερα αποκαλύπτει ψυχολογία συστήματος-διανύσματος, και επομένως τα αίτια τέτοιων συνθηκών όπως η μοναξιά.

Είμαστε συνηθίζουν να αναζητούν λόγους για τα συναισθήματα της μοναξιάς τους στο εξωτερικό περιβάλλον- ένας σύζυγος που δεν μας καταλαβαίνει, μας απατά, οι άνθρωποι είναι ηλίθιοι, ένας ατελής κόσμος που δεν μας δίνει αυτό που αξίζουμε, αλλά όχι στον εαυτό μου.

Η σύγχρονη γνώση της οκταδιάστατης δομής της ανθρώπινης ψυχής μας επιτρέπει να διαφοροποιήσουμε με ακρίβεια τις καταστάσεις μας και να κατανοήσουμε τους λόγους για το αίσθημα της μοναξιάς. Επιπλέον, μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας χωρίς να επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο.

Το πρόβλημα της μοναξιάς είναι πιο σχετικό για άτομα με οπτικούς, ήχους και πρωκτικούς φορείς σε ορισμένες καταστάσεις.

Αίσθημα μοναξιάς του οπτικού φορέα: Θέλω να αγαπώ, αλλά με περιορίζει ο φόβος.

Ένα χαρακτηριστικό της οπτικής ψυχής είναι το υψηλό συναισθηματικό εύρος, η δεκτικότητα, η επιθυμία να πλησιάσετε ένα άτομο, να του εκφράσετε τα συναισθήματά σας και να λάβετε ανταπόκριση. Τα άτομα με οπτικό διάνυσμα αισθάνονται πιο διακριτικά τη διάθεση, τα συναισθήματα του άλλου και απολαύστε την οικειότητα με ένα άτομο. Είναι αυτοί που μπορούν να αγαπήσουν αληθινά: ανιδιοτελώς και ανιδιοτελώς.

Όταν στερούνται αυτή την ευκαιρία, υποφέρουν. Στην πραγματικότητα, δεν είναι κάποιος που τους στερεί την ευκαιρία, αλλά αυτοί δεν το εφαρμόζουν οι ίδιοιη αληθινή σου επιθυμία είναι σωστή.

«…. Ανακάλυψα ότι έκανε πάρτι όλη μας τη ζωή μαζί... Ακολούθησα τον σύνδεσμο από το mail του και διάβασα την αλληλογραφία του σε έναν ιστότοπο γνωριμιών... Του είπα για αυτό, άρχισε να το αρνείται, είπε ότι δεν κάθεται πια εκεί, επιπλέον; Δεν θα, αγαπά μόνο εμένα, σαν να μην πήγαινε καλά η σχέση μας, οπότε έψαχνε για περισπασμούς στο πλάι. Πάντα τον πίστευα, ακόμα κι όταν καταλάβαινα ότι ήταν ηλίθιο και σίγουρα εξαπατούσε. Ορκίζεται την αγάπη του, προσπάθησε να την διώξει περισσότερες από μία φορές με εβδομάδες υστερίας, αλλά λέει ότι δεν θα φύγει. Έτσι ζούμε.... Νιώθω τόσο άσχημα, μόνος και πληγωμένη... Τον πίστευα τόσο πολύ, αλλά πάντα το εκμεταλλευόταν, δεν περνούσε τη νύχτα στο σπίτι και ερχόταν σαν να μην είχε συμβεί τίποτα...»

Για παράδειγμα, φαίνεται ότι υπάρχει ένας αγαπημένος σύζυγος, αλλά είναι άπιστος. Και δεν μπορεί πλέον να του δώσει αγάπη λόγω της αγανάκτησης που την καταπνίγει. Και ο φόβος που έχει προκύψει ότι ο άντρας της θα την αφήσει ήσυχη την περιορίζει και δεν υποχωρεί στα συναισθήματά της. Ο φόβος κάνει ακριβώς το αντίθετο με εμάς - μας κάνει να λυπόμαστε τον εαυτό μας και να απαιτούμε συναισθήματα για τον εαυτό μας για να τα απολαύσουμε, να σβήσουμε τον φόβο μας.

Η οπτική μοναξιά σημαίνει πάντα «μου λείπει το άτομο». Θέλω λοιπόν μια συναισθηματική σύνδεση μαζί του, αλλά δεν συνειδητοποιώ αυτή την επιθυμία με δράση.. Δεν συνειδητοποιώ το πλούσιο συναισθηματικό μου πλάτος - δεν δίνω τα αισθήματά μου αγάπης, στοργής, τρυφερότητας και υποφέρω από αυτό.

Το αίσθημα μοναξιάς ενός οπτικού ατόμου μπορεί επίσης να σχετίζεται με την έλλειψη αμοιβαιότητας, μια απάντηση από το αντικείμενο στοργής. Η ανεκπλήρωτη αγάπη μπορεί να κάνει τον θεατή να αισθάνεται πολύ μόνος και να λυπάται τον εαυτό του.

Σε κάθε περίπτωση, είτε υπάρχει αντικείμενο είτε όχι για να δημιουργήσω μια συναισθηματική σύνδεση, αν νιώθω μοναξιά, σημαίνει ότι δεν συνειδητοποιώ τα συναισθήματά μου προς τα έξω - προς αυτόν τον κόσμο. Άρχισα να τα καταναλώνω για τον εαυτό μου: φοβούνται για τον εαυτό τους και λυπούνται τον εαυτό τους. Έχω χτίσει ένα τείχος φόβου ανάμεσα σε μένα και στους ανθρώπους, και γίνεται όλο και πιο πυκνός κάθε μέρα γιατί η καρδιά μου είναι σιωπηλή.

Αίσθημα μοναξιάς διάνυσμα ήχου: μόνος ανάμεσα σε ανόητους.

Η ιδιαιτερότητα ενός ατόμου με διάνυσμα ήχου είναι μια συνεχής εσωτερική αναζήτηση νοήματος σε όλα. Ο εγωκεντρισμός, η ιδιότητά του, χάρη στην οποία επικεντρώνεται στον εσωτερικό του κόσμο, στις σκέψεις του, προσπαθώντας να εκφράσει κρυφές καταστάσεις με λέξεις. Αυτή είναι η έμφυτη επιθυμία του, αλλά δεν έχει επιθυμίες για τον φυσικό κόσμο. Ο κόσμος έξω είναι απατηλός για τους υγιείς ανθρώπους, αφού δεν υπάρχει επιθυμία για αυτόν, όπως άλλοι φορείς. Λόγω τέτοιων χαρακτηριστικών της ηχητικής ψυχής, έχει το δικό του καθήκον - νιώστε την κατάσταση ενός άλλου ατόμου σαν να είναι δική σας.

Η μοναξιά και η σιωπή, η νύχτα είναι πολύ άνετη για τους ηχολήπτες· σε αυτές τις συνθήκες μπορούν ήρεμα να ακονίσουν τις σκέψεις τους. Γι' αυτό ο ήχος που λένε οι άνθρωποι: «Λατρεύω τη μοναξιά».

Ο εγωκεντρισμός του καλλιτέχνη του ήχου είναι δεδομένος από τη φύση και είναι απλώς απαραίτητος για να εστιάσει στις καταστάσεις του. Γίνεται όμως και αυτός εμπόδιο στην ανάπτυξηκαι γνώση, γιατί η άμεση εστίαση στον εαυτό του οδηγεί σε αύξηση του κενού, σε αίσθημα μοναξιάς και κατάθλιψης.

Η υγιής μοναξιά ως βάσανο είναι με την έννοια του να μην νιώθω ανθρώπους, έναν κόσμο για τον οποίο δεν έχω καμία επιθυμία από την αρχή. Μόνος με τις σκέψεις και τις καταστάσεις του, κλεισμένος στον εαυτό του, χωρισμένος από τις σκέψεις του από τη «μετριότητα» των άλλων, ο καλλιτέχνης του ήχου καταλήγει λανθασμένα στο συμπέρασμα για την ιδιοφυΐα του. Είμαι ο μόνος έξυπνος και ψαγμένος και όλοι γύρω μου είναι ανόητοι.

Αυτή είναι μια επικίνδυνη κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει σε πλήρη απώλεια της αίσθησης της πραγματικότητας, όπως περιγράφεται εδώ: http://tarvic.livejournal.com/50369.html. Αλλά αυτό μπορεί να μην συμβεί εάν κάθε καλλιτέχνης ήχου χρησιμοποιεί το εργαλείο για να συνειδητοποιήσει τον ψυχισμό του.

Το αίσθημα της μοναξιάς των οπτικοακουστικών ανθρώπων.

Ένα μέρος της ψυχής ενός τέτοιου ατόμου είναι οπτικό, που προσπαθεί να δημιουργήσει μια συναισθηματική σύνδεση με ένα άτομο και το άλλο, ήχο, θέλει να είναι στη μοναξιά, να σκεφτεί τα νοήματα και να συγχωνευτεί με τον Θεό. Και τα δύο αυτά μέρη μέσα μου αλληλοσυμπληρώνονται και δεν μαλώνουν όταν συνειδητοποιώ και τις δύο επιθυμίες προς τα έξω. Μοιάζει κάπως έτσι: ένας θεατής που θέλει να έρθει πιο κοντά, δίνεται ενεργά στους ανθρώπους, μοιράζεται τα συναισθήματά του, ακούει, συμπάσχει και ανταποκρίνεται πρόθυμα στις διαθέσεις των άλλων. Συνήθως λέμε ότι ένας άνθρωπος έχει καλή διάθεση. Και ξαφνικά, ένας άνθρωπος αποσύρεται από τους ανθρώπους, γίνεται στοχαστικός, απαιτεί ειρήνη και μοναξιά και κρατά αποστάσεις. Συνήθως λέμε ότι έχει κακή διάθεση σήμερα. Στην πραγματικότητα, ένα άτομο εκτοξεύεται φυσικά στον ήχο αφού γεμίσει με οπτική επιθυμία, και αυτό είναι προσωρινό. Αυτή είναι μια φυσιολογική εναλλαγή καταστάσεων σε ακουστικά-οπτικά άτομα.

Η αντίφαση και τα βάσανα προκύπτουν όταν όταν δεν υπάρχει εφαρμογήαυτούς τους φορείς, τους φυσικούς τους ρόλους. Από τη μια, εύχομαι τη μοναξιά: το ηχητικό μέρος της ψυχής μου απαιτεί μοναξιά, απόσυρση στον εαυτό μου για να αντισταθμίσω εξωτερικούς τραυματικούς παράγοντες, γι 'αυτό δεν χρειάζομαι ανθρώπους και από την άλλη, υποφέρω πολύ επειδή δεν μπορώ εκπληρώσω την οπτική μου επιθυμία - να δώσω τα συναισθήματά μου σε ένα άτομο.

Η επιθυμία για το διάνυσμα ήχου είναι κυρίαρχη και εάν ένα άτομο βιώσει κακές συνθήκες για μεγάλο χρονικό διάστημα - κατάθλιψη, αίσθημα μοναξιάς, δεν θα μπορέσει να ακολουθήσει την οπτική επιθυμία και να βγει στους ανθρώπους: παρατηρήστε την ομορφιά της φύσης, τη διάθεση ενός αγαπημένου προσώπου, κατανοήστε την κατάστασή του. Αντίθετα, είναι κλεισμένος στον εγωκεντρισμό του και δεν μπορεί να αισθανθεί τους ανθρώπους. Χωρίς επίγνωση των συνθηκών σας, είναι αδύνατο να βγείτε από μια τέτοια μοναξιά.

Αίσθημα μοναξιάς του πρωκτικού φορέα: δυσαρέσκεια και αναμνήσεις.

Η μοναξιά ενός ατόμου με πρωκτικό φορέα συνδέεται πολύ συχνά με την αδυναμία σύναψης σχέσης λόγω ψυχικής ακαμψίας. Ο ψυχισμός των ανθρώπων του πρωκτού είναι στραμμένος στο παρελθόν, το οποίο στα συναισθήματά τους είναι πάντα καλύτερο από το παρόν, και ακόμη περισσότερο το τρομακτικό μέλλον. Μια ιδιαιτερότητα της ψυχής των πρωκτικών ατόμων είναι ότι αφομοιώνουν τις αλλαγές αργά και δεν ξέρουν πώς να αλλάξουν γρήγορα τον εαυτό τους (σε σύγκριση με ένα δέρμα).
Ένας άντρας με πρωκτικό διάνυσμα συχνά όμηρος της πρώτης εμπειρίας σχέσης. Για παράδειγμα, ένας άντρας (με το δερματικό διάνυσμα φυσικά) έφυγε από την οικογένεια πριν από πολύ καιρό, ξαναπαντρεύτηκε και είναι μια πρωκτική, πιστή και τίμια γυναίκα που κάθεται και υποφέρει και πιστεύει ότι όλα μπορούν ακόμα να αντιστραφούν... ότι απλά πρέπει να περιμένεις και θα επιστρέψει... Αναστεναγμοί, ενθυμούμενος πόσο καλό ήταν, θρηνεί, κλαίει. Ταυτόχρονα, η αγανάκτηση προς το άτομο που την άφησε εγκαθίσταται στην ψυχή. Αυτή η καταστροφική αίσθηση ότι «δεν χόρτασα, αλλά το αξίζω» μεγαλώνει συνεχώς, στερώντας μου την ευκαιρία να δράσω και να απολαύσω τη ζωή. Και η ζωή περνά μέσα σε αγανάκτηση και πλήρη μοναξιά.

Τα άτομα που είναι ανασφαλή και έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση συχνά υποφέρουν από αισθήματα μοναξιάς..html

Όταν το οπτικό διάνυσμα προστίθεται στο διάνυσμα του πρωκτού, ένα άτομο που υποφέρει από αίσθημα μοναξιάς λέει ότι κανείς δεν τον χρειάζεται και δεν είναι ενδιαφέρον. Η οπτική συναισθηματικότητα αυξάνει την πρωκτική δυσαρέσκεια, ένα άτομο δυσκολεύεται συναισθηματικά, είναι αδρανές, ανίκανο, δεν ξέρει πώς να βγει από τη συναισθηματική παγίδα:

«...φόβος, φόβος μήπως παρεξηγηθούμε, φόβος ότι θα απομακρυνθούν από εσάς κ.λπ. στη λίστα...αλλά, θέλω να σημειώσω, αυτός ο φόβος είναι δικαιολογημένος, όχι από το πουθενά. για ευνόητους λόγους ( υπήρξαν πολλές αρνητικές εμπειρίες στο παρελθόν, εξαπάτηση και προδοσία) τώρα έχω αρκετά μόνος μου είναι δύσκολο να πιστέψω ότι κάποιος θα μπορούσε να ενδιαφέρεται για μένα..." Λήψη εδώ: http://begushie.ru/

Σήμερα οι άνθρωποι γεννιούνται πολυφορείς και η παρουσία και των τριών καθορισμένων φορέων σε ένα άτομο, αν δεν πραγματοποιηθούν, εκδηλώνεται με τεράστια ταλαιπωρία, ακόμη και σοβαρές ασθένειες.

Υπήρξε μια περίοδος στη ζωή μου που κι εγώ υπέφερα από ένα αίσθημα μοναξιάς. Το να γνωρίζεις πώς λειτουργεί είναι τεράστια ανακούφιση. Τώρα ξέρω σίγουρα ότι το μονοπάτι από τη μοναξιά στην ευτυχία ξεκινά με την κατανόηση του εαυτού σου:

Προηγουμένως, δεν χωρούσα σε ομάδες (έκρινα ανθρώπους), παντού αισθάνθηκε απομονωμένος, ξεχωριστός. Έχω κάνει λάθος σκέψεις στη ζωή μου. Άρχισα να καταλαβαίνω...

Αν νωρίτερα μισούσαολόκληρος ο κόσμος, ή τουλάχιστον μεμονωμένες καταστάσεις ή μεμονωμένοι άνθρωποι, τώρα έχω δημιουργήσει μια σύνδεση με αυτόν τον «μισητό» κόσμο, και για να πω την αλήθεια, αυτή η σύνδεση είναι πλέον θετική.

…κενότητα, τεράστια μαύρη τρύπα. Δεν θέλεις τίποτα, ζεις με αδράνεια, δεν ζεις, αλλά τραβάς το βάρος της ύπαρξης, κάθε μέρα, όπως η Ημέρα του Groundhog. Αιώνια αϋπνία, εκατομμύρια φόβοι, κανένα ενδιαφέρον. Όχι ένα πρόσωπο, αλλά ένα φάντασμα, και η ζωή με κάποιο τρόπο περνάει και μάταια.

... Σπίτια Τρελαινόμουν μόνος μου...ή κοιμόταν 14-15 ώρες την ημέρα, προσπαθώντας να ξεχάσει. Τώρα τι? Αλλαγές.

...δεν μπορώ να σηκωθώ ξανά από το κρεβάτι, και πάλι δεν υπάρχει δύναμη ή επιθυμία να πάτε κάπου ή να κάνετε κάτι. Ξεσκίζεσαι από το κρεβάτι, παίζεις στα αυτιά σου, η μουσική πιο δυνατή και κάπου μακριά από εδώ στον κόσμο των ευχάριστων ήχων και της όμορφης ποίησης. Βγάζοντας τα ακουστικά σου, συνειδητοποιείς ότι τίποτα δεν έχει αλλάξει... μέσα σου...

Το άρθρο γράφτηκε χρησιμοποιώντας εκπαιδευτικό υλικό για την ψυχολογία του συστήματος-διανύσματος από τον Yuri Burlan

Τα μεγάλα μυαλά προσπάθησαν να κατανοήσουν την ψυχολογία της μοναξιάς και οι απόψεις τους δεν συγχωνεύτηκαν ποτέ σε μια συγκεκριμένη άποψη, γιατί οι άνθρωποι είναι μοναδικοί. Κάθε άτομο αντιλαμβάνεται τις αισθήσεις του με τον δικό του τρόπο, που μπορεί να συγκριθεί με κάποιου άλλου, αλλά δεν μπορεί να προσαρμοστεί σε ένα πρότυπο. Έτσι, ορισμένοι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι οι ρίζες της μοναξιάς ανάγονται στην παιδική ηλικία και την εφηβεία, όπου διαμορφώνεται η αντίληψη του κόσμου γύρω μας και η κατανόηση ότι υπάρχει «εγώ» και υπάρχει κάποιος άλλος. Μερικοί πιστεύουν ότι η παιδική ηλικία δεν παίζει ρόλο και ο κύριος λόγος έγκειται στην αδυναμία του ατόμου να προσαρμοστεί στη ζωή λόγω των ανεπιτυχών προσπαθειών του να ανταποκριθεί στα πρότυπα ζωής στην κοινωνία και συνεχίζει να ζει, τηρώντας τις κοινωνικές «προσόψεις», καταπιέζοντας το αληθινό του «εγώ», που οδηγεί στο κενό. Η μοναξιά μπορεί να θεωρηθεί ως αποτέλεσμα αδικαιολόγητων προσδοκιών, μια ασυμφωνία μεταξύ επιθυμιών και δυνατοτήτων, που οδηγεί σε αναπόφευκτη εσωτερική μελαγχολία.

Στη διαδικασία να βυθιστώ σε δημοφιλείς επιστημονικές εργασίες για την ψυχολογία, κατέστη σαφές ότι δεν μπορούσα να κάνω χωρίς ένα άτομο με κατανόηση που θα με βοηθούσε να κατανοήσω τη μάζα των θεμάτων που προκύπτουν.

Πώς να ζήσετε πλήρως το αίσθημα της μοναξιάς, να το κατανοήσετε και να το αντιμετωπίσετε;

Τις απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα θα μας πει η διευθύντρια του γυναικείου συλλόγου «Academy of Happiness», ψυχολόγος, εκπαιδεύτρια και συγγραφέας προγραμμάτων για γυναίκες, Μαρίνα Πέτροβα.

«Θα θεωρήσουμε τη μοναξιά ως ένα συναίσθημα ή εμπειρία που βιώνει ένα άτομο. Γιατί είναι προφανές ότι μπορείς να απομονωθείς τελείως από τους ανθρώπους και να μην νιώθεις μοναξιά. Για άτομα με ανεπαρκώς ανεπτυγμένο ψυχισμό, αρκεί να κουβεντιάσουν με κάποιον, να πιουν κ.λπ., για να μη νιώθουν μοναξιά. Υπάρχουν όμως άτομα μεγαλύτερης ηλικίας με αρκετά ανεπτυγμένο ψυχισμό, για τα οποία είναι πολύ πιο δύσκολο. Μια πιο λεπτή αίσθηση των άλλων, η ικανότητα κατανόησης, κάνει τη ζωή πιο γεμάτη εκδηλώσεις, αλλά και οι απαιτήσεις αυξάνονται: χωρίς πλήρη επαφή, αυτοί οι άνθρωποι αισθάνονται μόνοι, δεν λαμβάνουν επαρκή επικοινωνία», λέει η ψυχολόγος. Μαρίνα Πέτροβα.

Γιατί οι άνθρωποι που ζουν σε μεγάλες οικογένειες και περιτριγυρίζονται από προσοχή αισθάνονται ακόμα μόνοι;

Μαρίνα Πέτροβα: Αρκετά συχνά, τα αγαπημένα πρόσωπα εκφράζουν την προσοχή με τον δικό τους τρόπο. Για παράδειγμα, μια μητέρα μπορεί να παρακολουθεί συνεχώς το παιδί της, νομίζοντας ότι αυτό είναι ένα τέτοιο πρόβλημα. Συχνά βλέπω την κριτική ως μια μορφή προσοχής. Ο κριτικός πιστεύει ότι αυτό είναι κάποιου είδους κίνητρο (θα καταλάβει και θα θέλει να βελτιωθεί). Επομένως, η προσοχή μπορεί να είναι διαφορετική. Πολύ πολύτιμη στην ανθρώπινη αλληλεπίδραση είναι η οικειότητα που προκύπτει σε επαφή με ένα άλλο άτομο, αλλά αυτό είναι τόσο σπάνιο στον σύγχρονο κόσμο. Μάλιστα, ακόμη και αν αναλογιστεί κανείς την ανάγκη δημιουργίας οικειότητας, αφού δεν φαίνεται από μόνο του, δεν είναι τόσο δύσκολο όσο φαίνεται. Για να προκύψει οικειότητα μεταξύ των ανθρώπων, πρέπει να βιώσετε πολλές συγκινητικές και ευάλωτες καταστάσεις, αλλά αυτό "δεν είναι αποδεκτό". Η ευαλωτότητα για τους άνδρες ισοδυναμεί με αδυναμία, που σημαίνει «όχι άντρας». Οι γυναίκες δεν καταλαβαίνουν τι να κάνουν επειδή δεν είχαν παράδειγμα (σχεδόν όλοι οι γονείς της εποχής μας δίνουν πολύ μεγάλη προσοχή στην εργασία/την επιβίωσή τους, επομένως ένα χαρακτηριστικό όπως η ευαλωτότητα παρεμβαίνει σε μεγάλο βαθμό σε αυτή τη φυσική βιολογική διαδικασία και ατροφεί λόγω την αχρηστία του).

Ποιοι είναι οι κύριοι λόγοι για τους οποίους ένα άτομο βιώνει τη μοναξιά;

Μαρίνα Πέτροβα: Η ανάγκη για αγάπη και επικοινωνία είναι οι βασικές ανάγκες κάθε ανθρώπου. Χωρίς να τα λάβει, η ανθρώπινη ψυχή αρχίζει να του στέλνει σήματα ότι η λειτουργία του είναι εξασθενημένη και αυτό απειλεί την επιβίωσή του και είναι καιρός να ασχοληθεί. Η μοναξιά μπορεί επίσης να προκληθεί από την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου.

Όταν η επαφή διακόπτεται, εμφανίζεται ένα κενό και μέχρι να καλυφθεί, το άτομο θα βιώσει μοναξιά.

Φαίνεται ότι κάποιοι άνθρωποι γεννιούνται μοναχικοί. Μπορεί η μοναξιά να γίνει μια άνετη κατάσταση για έναν άνθρωπο;

Μαρίνα Πέτροβα: Όλοι είμαστε διαφορετικοί και ο καθένας μας επιλέγει τον δικό του δρόμο στη ζωή. Για έναν, η μοναξιά είναι μια οδυνηρή ύπαρξη γεμάτη με κατάθλιψη και αίσθημα κατωτερότητας· για έναν άλλον, είναι μια ήρεμη, μετρημένη ζωή «για τον εαυτό του», η ευκαιρία να κάνει μια επιτυχημένη καριέρα ή να ασχοληθεί με τη δημιουργικότητα. Η μοναξιά έχει διάφορες μορφές· συνδέεται όχι μόνο με αρνητικά συναισθήματα, αλλά και με χαρά και ευχαρίστηση. Πολλοί το αναζητούν, κουρασμένοι από την επικοινωνία και σκόπιμα μειώνοντας τον αριθμό των επαφών τους με τους άλλους. Πολλές περίοδοι της ζωής ενός ατόμου συνδέονται απαραίτητα με τη μοναξιά και οι εμπειρίες κατά τις περιόδους μοναξιάς δεν εξαρτώνται τόσο από την απομόνωση όσο από τη στάση του ατόμου απέναντι στον εαυτό του.

Όταν είμαστε μόνοι, έχουμε την ευκαιρία να επιλέξουμε τι θα κάνουμε και, σε πολλές περιπτώσεις, αυτές οι δραστηριότητες είναι αρκετά χρήσιμες και ποικίλες.

Υπάρχουν διαφορετικές προσεγγίσεις στην ψυχολογία της μοναξιάς· εάν κατανοήσετε τις αιτίες αυτής της καταθλιπτικής κατάστασης, μπορεί να εξαλειφθεί για πάντα ή είναι ήδη αναπόσπαστο μέρος της προσωπικότητας ενός ατόμου;

Μαρίνα Πέτροβα: Εδώ θα ήθελα να μιλήσω περισσότερο για τις ανθρώπινες ανάγκες. Η ανάγκη είναι αυτό που μου λείπει για να επιβιώσω. Μόνο όταν ικανοποιούνται όλες οι ανάγκες, ένα άτομο αρχίζει να αισθάνεται «ολόκληρο». Χωρίς να λαμβάνει ανάγκες (τροφή, ασφάλεια, επικοινωνία, σεβασμός, αυτοπραγμάτωση), ο άνθρωπος φαίνεται να έχει χάσει κάτι από τον Εαυτό του και αυτό είναι το καθήκον του ηττημένου να βρει το χαμένο του κομμάτι. Για να αναπληρώσετε, μπορείτε επίσης να προσελκύσετε άλλους ανθρώπους, αλλά πρέπει να καταλάβετε ότι οι άλλοι άνθρωποι δεν είναι υποχρεωμένοι να συμμετέχουν στη δημιουργία του «εγώ» μας, αλλά μπορούν να είναι μόνο βοηθοί μας.

Επομένως, υπό μια ορισμένη έννοια, η μοναξιά είναι ένα είδος σήματος σε ένα άτομο ότι μέρος της προσωπικότητάς του υποφέρει και χρειάζεται αναπλήρωση. Αυτό συμβαίνει αν πάρουμε την αρνητική πτυχή της εμπειρίας αυτού του συναισθήματος. Και αν πάρουμε το θετικό, πολλοί άνθρωποι βιώνουν τη μοναξιά ως ένα είδος εφαλτηρίου για να ανέβουν στο πέμπτο επίπεδο των αναγκών (το υψηλότερο) - την ανάγκη για αυτοέκφραση.

Τι συμβουλή θα μπορούσατε να δώσετε σε ανθρώπους που βασανίζονται από αισθήματα μοναξιάς, εγκατάλειψης, αχρηστίας και απομάκρυνσης από τον κόσμο;

Μαρίνα Πέτροβα: Μόλις απομακρυνθείτε, πρέπει να συνδεθείτε. Μεταβείτε σε άλλα πράγματα με νόημα, για παράδειγμα, βρείτε μια ενδιαφέρουσα δραστηριότητα, πάθος, χόμπι, ρίξτε τον εαυτό σας στη δουλειά ή μάθετε να χτίζετε σχέσεις με ανθρώπους με έναν νέο τρόπο, με οικειότητα και αγάπη, βρείτε νέους φίλους και έναν σύντροφο ζωής.

Κείμενο: Victoria Ionichevskaya

Παρόλο που οι περισσότεροι από εμάς ζούμε περιτριγυρισμένοι από πολλούς άλλους ανθρώπους, εξακολουθούμε να βιώνουμε συχνά ένα αίσθημα μοναξιάς που μας στερεί τη χαρά της ζωής. Η μοναξιά τρώει την ψυχή μας και κάνει τη ζωή μας χωρίς νόημα, μετατρέποντάς την μερικές φορές σε απόλυτο μαρτύριο. Πολλοί από εσάς πιθανότατα θα συμφωνήσετε μαζί μου ότι η μοναξιά είναι κακή, πολύ κακή και θλιβερή. Εν τω μεταξύ, υπάρχουν τόσοι πολλοί άνθρωποι γύρω μας που θα φαινόταν ότι η μοναξιά αποκλείεται, αλλά παρόλα αυτά υπάρχει και τη νιώθουμε. Γιατί νιώθουμε μόνοι και γιατί η μοναξιά είναι τόσο επώδυνη για εμάς; Και το πιο σημαντικό, τι πρέπει να κάνουμε με τη μοναξιά, πώς να απαλλαγούμε από αυτήν; Εμείς, αγαπητοί αναγνώστες, θα μιλήσουμε για αυτό σε αυτό το άρθρο. Και αν νιώθετε μοναχικός άνθρωπος, θα σας βοηθήσω να λύσετε αυτό το πρόβλημα.

Η μοναξιά είναι μια ιδιαίτερη συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου στην οποία νιώθει άχρηστος και δεν αισθάνεται τον εαυτό του. Ένας μοναχικός άνθρωπος χάνει την αίσθηση του εαυτού του λόγω έλλειψης επαφής με άλλους ανθρώπους· πέφτει σε ένα κενό στο οποίο, ως άτομο, δεν υπάρχει. Αυτή η συναισθηματική κατάσταση εμφανίζεται σε μια στιγμή που ένα άτομο δεν λαμβάνει την πλήρη προσοχή από άλλους ανθρώπους, όταν δεν αισθάνεται μια θετική συναισθηματική σύνδεση με τους ανθρώπους ή φοβάται μήπως τη χάσει. Ταυτόχρονα, μπορεί να υπάρχει πολύς κόσμος γύρω του και να επικοινωνούν ακόμη και μαζί του. Είναι όλα σχετικά με τη μορφή αυτής της επικοινωνίας - ένα άτομο μπορεί απλώς να μην ακούγεται, να μην ακούγεται ή να μην γίνεται κατανοητό. Συχνά, όταν επικοινωνούμε με ανθρώπους, νιώθουμε ότι απλά δεν μας ακούνε, και ως εκ τούτου δεν καταλαβαίνουν, και ως εκ τούτου αρχίζουμε να νιώθουμε μόνοι. Αποδεικνύεται ότι φαίνεται ότι μπορούμε να επικοινωνήσουμε με τους ανθρώπους, αλλά θυμίζει την επικοινωνία με έναν τοίχο, που ελάχιστα χρησιμεύει. Δεν είναι λοιπόν καθόλου απαραίτητο να ζεις σε ένα έρημο νησί και να είσαι απομονωμένος από την κοινωνία για να νιώθεις μοναξιά· μπορείς, περιτριγυρισμένος από έναν τεράστιο αριθμό ανθρώπων, όχι μόνο να νιώθεις, αλλά και να είσαι πραγματικά μοναχικός άνθρωπος - αν κανείς δεν νοιάζεται σχετικά με εσένα.

Αλλά γιατί εμείς οι ίδιοι δεν δίνουμε δεκάρα σε αυτούς που δεν νοιάζονται για εμάς; Και επειδή είμαστε κοινωνικά πλάσματα, όλοι εξαρτόμαστε ο ένας από τον άλλον, επειδή είμαστε μέρη ενός ενιαίου συνόλου, για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι ο καθένας μας χρειάζεται έναν σύντροφο για μια πλήρη ζωή. Έτσι σκόπευε η φύση να προσπαθήσει ένας άνθρωπος να συνεχίσει την οικογένειά του και να διατηρήσει τη ζωή στη γη και να φροντίσει όχι μόνο τον εαυτό του, αλλά και τους ανθρώπους γύρω του, αφού αυτό αυξάνει την επιβίωσή του. Μαζί, οι άνθρωποι είναι ικανοί για πολλά, μπόρεσαν να οικοδομήσουν έναν πολιτισμό και μαζί μπορούν να λύσουν οποιαδήποτε προβλήματα προκύψουν, αλλά μεμονωμένα απλά θα πεθάνουν. Επομένως, ένα τέτοιο κοινωνικο-ψυχολογικό φαινόμενο όπως η μοναξιά είναι κατανοητό. Νιώθουμε μοναξιά γιατί φτιάχνουμε τους εαυτούς μας έτσι - αποξενωνόμαστε, απομακρυνόμαστε ο ένας από τον άλλον, τονίζουμε την ατομικότητά μας, ξεχνώντας την ανάγκη να ταιριάξουμε στην κοινωνία γύρω μας, παρατηρώντας άλλους ανθρώπους σε αυτήν και γινόμαστε ευδιάκριτοι. Και δεν θα βολευτούμε ποτέ όσο είμαστε αντικειμενικά μόνοι, μέχρι να μάθουμε να είμαστε όχι μόνο ο εαυτός μας, αλλά και μέρος της κοινωνίας στην οποία ζούμε, και κατά προτίμηση, μέρος όλης της ανθρωπότητας. Δεν μπορούμε λοιπόν να αδιαφορούμε για τους άλλους ανθρώπους, ειδικά σε περιπτώσεις που μας λείπει η προσοχή, η επικοινωνία, η κατανόηση, ο σεβασμός και η αγάπη. Ωστόσο, εάν λαμβάνουμε υπερβολική προσοχή από άλλους ανθρώπους, αναπόφευκτα αρχίζουμε να την παραμελούμε, αρχίζουμε να επιλέγουμε με ποιον είναι ενδιαφέρον και ωφέλιμο για εμάς να επικοινωνήσουμε και με ποιον όχι. Αν δεν έχεις φίλους, δεν έχεις κατάλληλο σύντροφο, φυσικά θα νιώσεις μοναξιά. Αλλά είναι πολύ πιθανό, φίλοι, ότι και εσείς οι ίδιοι, αυτή τη στιγμή, δεν παρατηρείτε κανέναν που σας προσέχει. Σκέψου το.

Η μοναξιά, εν τω μεταξύ, έχει μια θετική πλευρά - την ιδιωτικότητα. Μερικοί άνθρωποι δεν χρειάζονται συνεχή και άφθονη επικοινωνία με άλλους ανθρώπους, μπορούν να διεξάγουν έναν πλήρη εσωτερικό διάλογο με τον εαυτό τους, μπορούν να σκεφτούν, να διαβάσουν βιβλία, να κάνουν κάποια αγαπημένα πράγματα και θα είναι αρκετά άνετα. Η μοναξιά για τέτοιους ανθρώπους δεν είναι τιμωρία, αλλά χάρη, έστω και με μέτρο, γιατί όπως ειπώθηκε παραπάνω, όλοι χρειαζόμαστε τις επαφές με τους ανθρώπους και την προσοχή τους σε εμάς. Αλλά ως ένα βαθμό, όλοι χρειαζόμαστε τη μοναξιά, ένα άλλο πράγμα είναι ότι γι' αυτό δεν πρέπει να κλειστούμε από τον έξω κόσμο, διαφορετικά θα γίνουμε παρίες, μοναχικοί, κλειστοί άνθρωποι. Και αυτό δεν θα μας ωφελήσει, να είστε σίγουροι. Επομένως, μην προσπαθήσετε να αντικαταστήσετε την επικοινωνία με ανθρώπους με την επικοινωνία με τον εαυτό σας, αυτό δεν θα σας σώσει από τη μοναξιά. Συμπληρώστε την επικοινωνία με τους ανθρώπους με την επικοινωνία με τον εαυτό σας - συμπληρώστε, αλλά μην την αντικαταστήσετε με αυτούς, ζήστε μια γεμάτη ζωή - αναζητήστε κατάλληλους συνομιλητές και επικοινωνήστε μαζί τους.

Αλλά πίσω στην αρνητική πλευρά της μοναξιάς, τελικά, για τους περισσότερους ανθρώπους, η μοναξιά είναι ένα πρόβλημα, όχι μια ευλογία, την οποία πρέπει με κάποιο τρόπο να λύσουν για να μην υποφέρουν εξαιτίας της. Πώς μπορεί να λυθεί; Πρώτα, φίλοι, πρέπει να μάθετε τι προκαλεί αυτό το πρόβλημα. Δώστε προσοχή στον τρόπο που ζείτε και πώς συμπεριφέρεστε στους άλλους ανθρώπους. Εάν οδηγείτε έναν αλλοτριωμένο τρόπο ζωής, εάν για κάποιο λόγο είστε απομονωμένοι από άλλους ανθρώπους, τότε πρέπει να διορθώσετε αυτήν την κατάσταση - πρέπει να πάτε έξω με τους ανθρώπους για να μπορέσετε να επικοινωνήσετε μαζί τους. Εάν επικοινωνείτε με ανθρώπους, αλλά ταυτόχρονα δεν τους καταλαβαίνετε και δεν σας καταλαβαίνουν, εξαιτίας των οποίων έχετε συγκρούσεις κατά την επικοινωνία, αναγκάζοντάς σας να αποστασιοποιηθείτε από αυτούς ή εκείνους να αποστασιοποιηθούν από εσάς, τότε σίγουρα πρέπει να δουλέψετε στον τρόπο επικοινωνίας σας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, στερούμαστε την προσοχή από τους άλλους ανθρώπους λόγω της έλλειψης κατανόησης τους, την οποία ερμηνεύουμε ως έλλειψη κατανόησης για εμάς. Αλλά το να κατηγορούμε άλλους ανθρώπους ότι δεν θέλουν να επικοινωνήσουν μαζί μας ή δεν θέλουν να μας καταλάβουν είναι απλώς άσκοπο. Οι άνθρωποι συμπεριφέρονται μαζί μας όπως θέλουν και όπως αναγκάζονται να συμπεριφέρονται και το πιο σημαντικό, συμπεριφέρονται μαζί μας όπως τους επιτρέπουμε να συμπεριφέρονται μαζί μας. Αν λοιπόν δεν θέλουμε να ακούμε ο ένας τον άλλον, τότε η επικοινωνία μας θα είναι τόσο ανούσια που θα μπορεί να συγκριθεί με την επικοινωνία με έναν τοίχο και επομένως δεν μπορεί να γίνει λόγος για αμοιβαία κατανόηση με τέτοια νεκρή επικοινωνία. Γιατί λοιπόν φτύνουμε ο ένας τον άλλον, γιατί δεν παρατηρούμε ο ένας τον άλλον, δεν ακούμε ο ένας τον άλλον και δεν θέλουμε να καταλάβουμε ο ένας τον άλλον; Είναι όλα σχετικά με την ανατροφή μας; Ναι, και σε αυτό επίσης, πολλοί άνθρωποι είναι εγωιστές και ως εκ τούτου αδιάφοροι για τους άλλους ανθρώπους, και αυτοί με τη σειρά τους είναι αδιάφοροι για αυτούς. Έτσι, όλοι νιώθουμε μόνοι, ακόμα και σε μεγάλες πόλεις γεμάτες κόσμο, ακόμα και με το Διαδίκτυο στο χέρι, όπου μπορείτε να επικοινωνήσετε με οποιονδήποτε και για οποιοδήποτε θέμα. Αλλά ο εγωισμός είναι εγωισμός και το κύριο πρόβλημα για ένα άτομο που κάνει τους άλλους ανθρώπους, και ταυτόχρονα τον εαυτό του, μοναχικό είναι η έλλειψη ανάγκης για άλλους ανθρώπους. Δεν χρειαζόμαστε ο ένας τον άλλον τόσο ώστε να θέλουμε να καταλάβουμε ο ένας τον άλλον. Ή μάλλον, πιστεύουμε ότι δεν χρειαζόμαστε ο ένας τον άλλον και συχνά βλέπουμε στους άλλους περισσότερους εχθρούς παρά φίλους και ως εκ τούτου προσπαθούμε να αποστασιοποιηθούμε από αυτούς ή απλά να μην τους παρατηρούμε. Εξαιτίας αυτού, όπως είπα παραπάνω, νιώθουμε μοναξιά. Πρέπει να έχουμε ανάγκη για τους γύρω μας, τότε θα είμαστε πιο ανοιχτοί και φιλικοί απέναντί τους και αν δεν νιώθουμε αυτή την ανάγκη, τότε οι άλλοι άνθρωποι θα παρεμβαίνουν μόνο σε εμάς.

Πόσο συχνά παραπονιόμαστε ότι μας λείπει η προσοχή, η αγάπη, ο σεβασμός, η κατανόηση; Τι έχουμε κάνει εμείς προσωπικά για να διασφαλίσουμε ότι τα έχουμε όλα αυτά; Αποδεχόμαστε την αγάπη που μας προσφέρουν οι άλλοι άνθρωποι που μας αγαπούν αληθινά, σεβόμαστε την προσοχή τους σε εμάς, προσπαθούμε να κατανοήσουμε τους άλλους ανθρώπους όταν επικοινωνούμε μαζί τους; Αλίμονο, φίλοι, στις περισσότερες περιπτώσεις δεν κάνουμε τίποτα από όλα αυτά, τουλάχιστον οι περισσότεροι από εμάς δεν εκτιμούμε σωστά την προσοχή, την αγάπη, την κατανόηση και τον σεβασμό για τον εαυτό μας από τους άλλους ανθρώπους. Και ως αποτέλεσμα, κάποιοι από εμάς φτάνουμε στην περήφανη μοναξιά, στην οποία κάποιοι άνθρωποι, λόγω της περηφάνιας και της επιμονής τους, παραμένουν σε όλη τους τη ζωή. Αλλά το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να προσπαθήσετε να καταλάβετε τους άλλους ανθρώπους, να προσπαθήσετε να τους ακούσετε και να βρείτε μια κοινή γλώσσα μαζί τους. Αλλά οι άνθρωποι είναι πολύ εγωιστές για αυτό, καθοδηγούνται κυρίως από τα δικά τους συναισθήματα, από τις δικές τους επιθυμίες, από τα δικά τους συμφέροντα και δεν νοιάζονται για τους άλλους. Μερικές φορές αυτό δικαιολογείται, μερικές φορές όχι, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, μη νιώθοντας την ανάγκη για προσοχή από κάποιους ανθρώπους, στερούμε τον εαυτό μας από την ευκαιρία να ζήσουμε μια πλούσια και γεμάτη ζωή ζωή στην οποία θα έχουμε πολλούς φίλους και θαυμαστές. Οι άνθρωποι δεν γίνονται απλώς μοναχικοί· προηγούνται απαραίτητα ορισμένες ενέργειες εκ μέρους του ατόμου που αναγκάζουν τους ανθρώπους να αποστασιοποιηθούν από αυτόν. Μερικές φορές φίλοι, πρέπει πραγματικά να είστε πιο απλοί, ώστε οι άνθρωποι να αρχίσουν να έλκονται προς το μέρος σας.

Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι, όσο σκληρά κι αν θέλουν, δεν μπορούν να δημιουργήσουν θετικές επαφές με άλλους ανθρώπους· είτε είναι οι ίδιοι μη επικοινωνιακοί, είτε έχουν γίνει λόγω αρνητικών εμπειριών στο παρελθόν. Επίσης, πολύ συχνά προκύπτουν δυσκολίες στην επικοινωνία σε άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση, εξαιτίας των οποίων απλά φοβούνται να επικοινωνήσουν, φοβούνται μην ακουστούν, παρεξηγηθούν και απαράδεκτοι. Υπάρχουν και άλλοι ψυχολογικοί παράγοντες που συμβάλλουν στη μοναξιά. Έτσι, αν σας είναι δύσκολο να δημιουργήσετε επαφές με ανθρώπους, λόγω χαμηλής αυτοεκτίμησης, λόγω φόβου για αυτούς, λόγω έλλειψης επικοινωνίας ή για κάποιο άλλο λόγο, τότε ξεκινήστε να δουλεύετε μόνοι σας ή με τη βοήθεια ειδικού. Διαφορετικά, θα δημιουργήσετε έναν φαύλο κύκλο όταν η αδυναμία και η απροθυμία σας να επικοινωνήσετε με τους ανθρώπους θα σας οδηγήσουν στο γεγονός ότι η αυτοεκτίμησή σας θα πέσει ακόμα πιο κάτω και ο φόβος σας για τους ανθρώπους θα γίνει ακόμα μεγαλύτερος. Και τότε μπορεί να αναπτύξετε κατάθλιψη, με όλες τις εγγενείς «γοητεύσεις» της, που μπορεί να δηλητηριάσει εντελώς τη ζωή μας. Πρέπει οπωσδήποτε να αναπτύξετε τις επικοινωνιακές σας δεξιότητες για να μπορέσετε να κάνετε γνωριμίες με άτομα που σας ενδιαφέρουν. Και αν είστε ήδη αρκετά κοινωνικοί, αλλά υπάρχουν λίγοι άνθρωποι γύρω σας με τους οποίους θα μπορούσατε να επικοινωνήσετε και που θα μπορούσαν να σας καταλάβουν, τότε πρέπει επειγόντως να δώσετε προσοχή στη συμπεριφορά σας για να καταλάβετε τι ακριβώς πρέπει να αλλάξετε σε αυτήν. Η μοναξιά έχει πάντα λόγους που βρίσκονται κυρίως στον εαυτό μας. Όταν νιώθουμε τη μοναξιά της ψυχής, όταν μας φαίνεται ότι όλος ο κόσμος είναι εναντίον μας, ότι κανείς δεν μας χρειάζεται και όλη μας η ζωή είναι μια πλήρης παρεξήγηση, να είστε σίγουροι ότι αυτή τη στιγμή δεν καταλαβαίνουμε κάτι, είμαστε χάνοντας κάτι και κάτι από τα μάτια μας, τότε δεν αποδίδουμε καμία σημασία.

Είμαι απολύτως βέβαιος ότι πολλοί άνθρωποι χρειάζονται τον καθένα μας, όπως και εμείς οι ίδιοι χρειαζόμαστε πολλούς από αυτούς. Όλοι χρειαζόμαστε ο ένας τον άλλον με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Μόλις το συνειδητοποιήσουμε αυτό, σίγουρα θα ανοιχτούμε ο ένας στον άλλον και θα γίνουμε πιο κοντά ο ένας στον άλλον, και όχι σωματικά πιο κοντά, δεν φαίνεται να υπάρχει πρόβλημα με αυτό σήμερα, αλλά πνευματικά. Είναι καιρός να εγκαταλείψουμε την καταναλωτική στάση απέναντι στους ανθρώπους και να περάσουμε σε ένα νέο επίπεδο αντίληψης αυτού του κόσμου, στο οποίο οι σχέσεις μας μεταξύ μας θα πάρουν μια ποιοτικά νέα μορφή. Οι άνθρωποι πρέπει να μεγαλώνουν και να αναπτύσσονται έτσι ώστε να πάψουν να τους ενοχλούν τέτοια πρωτόγονα και ανούσια προβλήματα όπως η μοναξιά. Σας συνιστώ επίσης να ασχοληθείτε με κάποια δημιουργική δραστηριότητα που θα αντισταθμίσει περισσότερο από την έλλειψη προσοχής από άλλους ανθρώπους προς εσάς. Μερικές φορές απλώς νιώθουμε μόνοι, αλλά στην πραγματικότητα δεν είμαστε, απλά δεν έχουμε την ευκαιρία να εκφραστούμε και επομένως μας φαίνεται ότι κανείς δεν μας καταλαβαίνει. Εκφράσου σε κάποια δουλειά που σε ενδιαφέρει, γιατί κάθε άνθρωπος, ανεξαιρέτως, έχει κάποιο είδος ταλέντου, εντοπίζοντας και αναπτύσσοντας το οποίο μπορεί να εκπλήξει τον κόσμο με την υπέροχη δημιουργία του και να εκφραστεί με αυτό. Τότε θα έχετε εγγυημένη προσοχή, αναγνώριση, σεβασμό και αγάπη. Οι άνθρωποι δεν μπορούν να μην παρατηρήσουν ένα άτομο που δημιούργησε κάτι όμορφο.

Και μην φοβάστε τους ανθρώπους, φίλοι. Φυσικά, δεν είναι ιδανικά, και μερικές φορές ακόμη και επικίνδυνα, αλλά παρόλα αυτά, κανείς από εμάς δεν μπορεί να ζήσει μια πλήρη ζωή χωρίς αυτά. Δεν χρειάζεται να επικοινωνείτε με όλους τους ανθρώπους, επικοινωνήστε μόνο με εκείνους από αυτούς που είναι πιο κοντά σας σε πνεύμα και χαρακτήρα, αυτό θα είναι αρκετά για να μην αισθάνεστε μοναξιά. Προσπαθήστε να μελετήσετε τους ανθρώπους, να τους κατανοήσετε, να μελετήσετε τα ενδιαφέροντά τους, τους στόχους, τις επιθυμίες τους και τότε θα μπορέσετε να ενώσετε την εικόνα τους για τον κόσμο και να τους βοηθήσετε να σας καταλάβουν. Τραβήξτε την προσοχή τους στον εαυτό σας με τη βοήθεια της δραστηριότητας και της ενέργειάς σας, γιατί οι δραστήριοι και ενεργητικοί άνθρωποι δύσκολα χάνονται. Λάβετε υπόψη ότι πολλοί άνθρωποι απλά δεν καταλαβαίνουν πώς θα πρέπει να είναι η ζωή τους, με τι είδους άτομα πρέπει να περιβάλλουν τον εαυτό τους σε αυτή τη ζωή και ποιοι τους χρειάζονται σε αυτήν. Επομένως, προσπάθησε να τους πείσεις ότι σε χρειάζονται, δείξε τους τον εαυτό σου σε όλο σου το μεγαλείο. Και θα γίνεις δεκτός. Οι άνθρωποι είναι μπερδεμένοι σε έναν κόσμο που έχουν δημιουργήσει, στον οποίο υπάρχουν τόσες πολλές πληροφορίες που μπορείς να πνιγείς σε αυτόν. Ως εκ τούτου, συχνά δυσκολεύονται να εστιάσουν την προσοχή τους ακόμη και στον εαυτό τους, πόσο μάλλον σε όποιον άλλον τους περιβάλλει. Υπάρχουν άνθρωποι τριγύρω, αλλά το άτομο δεν τους παρατηρεί, δεν επικοινωνεί πλήρως μαζί τους και ως εκ τούτου αισθάνεται μοναξιά. Η μοναξιά είναι ένα πρόβλημα που έχουμε επινοήσει· στην πραγματικότητα δεν υπάρχει, υπάρχει μόνο παρεξήγηση μεταξύ των ανθρώπων και απροσεξία μεταξύ τους.

«Η μοναξιά είναι ο μεγαλύτερος εχθρός στον δρόμο προς την ευτυχία. Αυτό είναι ένα εμπόδιο που πολλές φορές μας φαίνεται ανυπέρβλητο. Όσο περισσότερο σκέφτομαι το θέμα της ευτυχίας, τόσο περισσότερο συνειδητοποιώ ότι το πρόβλημα της μοναξιάς δεν πρέπει να υποτιμάται ή να αγνοείται. Ωστόσο, το «να είσαι μόνος» και το «να είσαι μόνος» δεν είναι το ίδιο πράγμα. Η μοναξιά καταστρέφει και αποστραγγίζει τη δύναμη, αλλά η μοναξιά σας δίνει ενέργεια και σας φέρνει σε δημιουργική διάθεση.

Αν μου ζητούσαν να αναφέρω το κύριο κλειδί για μια ευτυχισμένη ζωή, θα απαντούσα χωρίς δισταγμό - ισχυρές σχέσεις με τους ανθρώπους γύρω μου. Όταν λείπουν, νιώθουμε μοναξιά.

Το να βοηθάς τους άλλους και να νιώθεις ότι κάποιος σε χρειάζεται είναι ένα πολύ θεραπευτικό συναίσθημα.

Όταν έγραψα το βιβλίο «Better Than Before» για τις συνήθειες και τη διαμόρφωσή τους, σκέφτηκα αν μπορούν να μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε αυτό το πρόβλημα; Εδώ είναι μερικές συνήθειες που πρέπει να αναπτύξετε για να προστατευτείτε από τη μοναξιά.

1. Βοηθήστε τους άλλους

Φροντίστε τα παιδιά των φίλων σας για να βγουν επιτέλους για ένα ρομαντικό δείπνο. Λάβετε μέρος σε ένα φιλανθρωπικό ταξίδι σε ένα ορφανοτροφείο, αποκτήστε έναν σκύλο. Το να βοηθάς και να νιώθεις ότι κάποιος σε χρειάζεται είναι ένα πολύ θεραπευτικό συναίσθημα. Για να επιτύχετε την ευτυχία, είναι σημαντικό όχι μόνο να λαμβάνετε υποστήριξη, αλλά και να τη δίνετε.

2. Μιλήστε με ανθρώπους

Διατηρήστε επαφές με συναδέλφους - πηγαίνετε μαζί για μεσημεριανό γεύμα, προσκαλέστε τους για καφέ και μην αρνηθείτε μόνοι σας τέτοιες προσκλήσεις, μην χάσετε εταιρικές εκδηλώσεις. Εγγραφείτε για ομαδική εκπαίδευση, πηγαίνετε σε εκπαιδευτικά σεμινάρια και προπονήσεις. Εκεί, εκτός από την απόκτηση χρήσιμων δεξιοτήτων και γνώσεων, θα μπορείτε να επικοινωνείτε με ομοϊδεάτες σας.

3. Κοιμηθείτε αρκετά

Οι διαταραχές ύπνου είναι ένα από τα πρώτα σημάδια της μοναξιάς. Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, συχνά ξυπνάτε τη νύχτα και κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από την υπνηλία; Βγείτε από αυτόν τον φαύλο κύκλο. Η χρόνια έλλειψη ύπνου όχι μόνο σας εμποδίζει να έρθετε σε επαφή με άλλους ανθρώπους, αλλά είναι και η αιτία της συνεχούς κακής διάθεσης, η οποία υπονομεύει σε μεγάλο βαθμό το ανοσοποιητικό σύστημα.

Το πιο σημαντικό είναι να πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα. Μόνο έτσι μπορεί να δημιουργηθεί μια συνήθεια.

Τι να κάνω? Εδώ είναι μερικά από τα αγαπημένα μου κόλπα: 30 λεπτά πριν πάτε για ύπνο, αφήστε το smartphone και τον φορητό υπολογιστή σας (το μπλε φως από τις οθόνες τους διαταράσσει τον ύπνο), κάντε ένα ζεστό ντους και εφαρμόστε κρέμα σώματος. Εντελώς, συμπεριλαμβανομένων των τακουνιών. Διαπιστώνω ότι μόλις αφιερώσω δύο επιπλέον λεπτά για να απλώσω την κρέμα στα πόδια μου και να τους κάνω ελαφρύ μασάζ, νιώθω εντελώς χαλαρή. Το πιο σημαντικό όμως είναι να πηγαίνεις για ύπνο την ίδια ώρα. Μόνο έτσι μπορεί να δημιουργηθεί μια συνήθεια.

4. Μείνετε ανοιχτοί

Η μοναξιά μας κάνει μυστικοπαθείς, καχύποπτους και μελαγχολικούς. Οι μοναχικοί άνθρωποι δυσκολεύονται περισσότερο από τους απλούς ανθρώπους να έρθουν σε επαφή με νέους ανθρώπους. Αν παρατηρήσετε τέτοιες αλλαγές στον εαυτό σας και αντιλαμβάνεστε εκ των προτέρων αρνητικά κάθε νέα γνωριμία, τότε προσπαθήστε να γίνετε πιο ανοιχτοί. Αποκτήστε τη συνήθεια να ξεκινάτε πρώτοι μια συζήτηση, χαμογελώντας στους baristas στα καφέ και στους πωλητές στα καταστήματα.

5. Κάντε στον εαυτό σας τις σωστές ερωτήσεις

Μην αναρωτιέστε, "Τι συμβαίνει με εμένα;" ή "Πότε θα τελειώσει αυτό;" Η σωστή ερώτηση που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας είναι: «Τι ακριβώς χρειάζομαι για να σταματήσω να είμαι μοναξιά;» Ίσως χρειάζεστε απλώς έναν καλύτερο φίλο. Ή ένας ρομαντικός σύντροφος. Ή θέλετε να γίνετε μέλος μιας μεγάλης και φιλικής ομάδας. Ή μήπως απλά δεν σας αρέσει να ζείτε μόνοι σας σε ένα άδειο διαμέρισμα;

Υπάρχουν πολλές αιτίες και είδη μοναξιάς. Δεν θέλουν όλοι οι άνθρωποι να έχουν στενούς φίλους αν έχουν σύζυγο ή σύζυγο. Δεν αρέσουν σε όλους τους ανθρώπους οι μεγάλες εταιρείες· μερικοί προτιμούν να αφήνουν το χρόνο τους στην παρέα των πιο κοντινών τους. Μόλις όμως είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου και καταλάβεις τι ακριβώς σου λείπει για να είσαι ευτυχισμένος, θα είναι πολύ εύκολο να ξεπεράσεις τη μοναξιά. Με τη βοήθεια αυτών των συνηθειών, για παράδειγμα».