Фолиевата киселина (витамин В9) е важен елемент, който има благоприятен ефект върху зачеването и носенето на дете. Приемът на витамина спомага за създаването на оптимални условия за бременност и предстоящо раждане. Какво трябва да знаете за този полезен елемент? Как да приемате фолиева киселина при планиране на бременност?

Биологична роля

Много е казано за ползите и вредите от синтетичните витамини по време на бременност. Някои експерти настояват да приемат витаминни комплекси дори на етапа на планиране на дете, други твърдят, че няма смисъл да се пият изкуствено създадени лекарства. И само за фолиевата киселина няма спорове. Почти всички лекари единодушно твърдят, че витамин В9 е важен за хармоничното развитие на плода и нормалното протичане на цялата бременност.

Ползи от фолиевата киселина:

• участва в създаването на нови клетки;
• влияе върху синтеза на ДНК и РНК;
• активира усвояването на протеини;
• участва в хемопоетичните процеси;
• подпомага имунната система;
• подпомага усвояването на други витамини;
• предотвратява развитието на злокачествени тумори.

Участието в клетъчното делене е най-важната биологична роля на фолиевата киселина. Витамин B9 е този, който влияе върху синтеза на ДНК и без неговото присъствие в организма този важен процес не се случва. Фолиевата киселина е необходима през етапите на бърз растеж - по време на вътрематочно развитие. Ефектът на витамин В9 върху функционирането на имунната и хематопоетичната система е особено забележим.

Ролята на фолиевата киселина при планирането на бременността

Водещите акушер-гинеколози препоръчват да започнете да приемате витамин В9 много преди зачеването на дете. Тази препоръка е свързана с висок риск от хиповитаминоза при повечето съвременни жени. Живот в екологично неблагоприятна зона, лошо хранене - всичко това затруднява навлизането на фолиева киселина в тялото. По време на зачеването на детето бъдещата майка може да развие дефицит на витамин В9, което ще има изключително неблагоприятен ефект върху развитието на ембриона.

Важно е да запомните, че фолиевата киселина е необходима в най-ранните етапи на ембрионалното развитие. Повечето жени разбират за бременност едва след забавяне на менструацията, на 2-3 седмица от зачеването. По това време ембрионът расте активно и се формират всички важни органи и системи. Ето защо акушер-гинеколозите препоръчват пиенето на фолиева киселина по време на планиране на бременност. В тази ситуация, до момента на овулацията, тялото на бъдещата майка няма да има недостиг на витамин В9 и ще може да осигури нормалното развитие на ембриона в най-ранните етапи на бременността.

Фолиева киселина за мъже

Витамин В9 се предписва не само на жени, но и на мъже. В мъжкото тяло фолиевата киселина изпълнява следните функции:

• повишава подвижността и жизнеспособността на сперматозоидите;
• намалява броя на мутантните мъжки клетки и намалява риска от раждане на дете с вродена патология;
• активира имунната система и повишава общия тонус на организма.

Приемът на витамин B9 от двамата партньори увеличава шансовете за раждане на здраво бебе и значително намалява риска от някои гестационни усложнения.

Липса на фолиева киселина при зачеване на дете

Дефицитът на витамин В9 застрашава следните усложнения:

• дефект в развитието на невралната тръба;
• спонтанен аборт;
• регресираща бременност;
• забавено развитие на плода.

Образуването на невралната тръба настъпва 16-28 дни от зачеването или 4-6 акушерска седмица от бременността (от датата на последната менструация). По това време не всички жени са наясно с промененото си положение и затова не приемат фолиева киселина в този решаващ момент. Приемането на витамин В9 при планиране на бременност ще ви помогне да избегнете този проблем и да предпазите бебето си от дефицит на такъв важен елемент в ранните етапи на ембрионалното развитие.

Значителна липса на фолиева киселина се наблюдава при жени, които са приемали комбинирани орални контрацептиви за дълго време. Приемът на лекарства на базата на естроген и прогестерон води до развитие на хиповитаминоза. Не е случайно, че някои контрацептиви съдържат витамин В9, който помага да се избегнат усложнения при зачеване на дете след спиране на КОК.

Източници на фолиева киселина

Витамин В9 се намира в много храни:

• месо (черен дроб);
• морска риба;
• зеленчуци (спанак, лук, магданоз, маруля, копър);
• орехи;
• зърнени култури (елда и овесени ядки);
• плодове (праскови, кайсии, цитрусови плодове);
• зеленчуци (цвекло, картофи, краставици, тиква);
• горски плодове (особено ягоди);
• млечни продукти;
• извара;

За съжаление, фолиевата киселина не винаги се усвоява добре от организма. Дори балансираната диета не гарантира доставката на витамин В9 в необходимото количество. При някои заболявания на храносмилателния тракт фолиевата киселина изобщо не достига до тъканите. Ето защо на всички жени, които планират бременност, се препоръчва да приемат витамин В9 на таблетки. Синтетичните препарати, съдържащи фолиева киселина, се усвояват добре от организма и осигуряват оптимална концентрация на важния елемент в клетките и тъканите.

Диаграма на приложение

Според препоръките на СЗО фолиевата киселина се предписва 3-6 месеца преди планираното зачеване на дете в доза от 400-800 mcg на ден. Жените в риск (имащи дете с дефекти на нервната система) се препоръчват да приемат витамин В9 в доза от 4-5 mg.

Хипервитаминозата практически не възниква при прием на фолиева киселина. Ако максималната доза (5 mg на ден) бъде превишена, бъбреците започват да увеличават екскрецията на витамин В9 непроменен. Посоченото количество витамин напуска тялото за 6 часа. Въпреки това, максимално допустимата доза на витамина не трябва да се увеличава. Излишъкът от фолиева киселина може да причини сериозно увреждане на нервната система при жени, страдащи от анемия с дефицит на B12.

Фолиевата киселина се предлага под формата на таблетки. Повечето лекарства съдържат витамин B9 в доза от 1000 mg. Не е необходимо да отчупвате парче от цялата таблетка. При доза от 1 mg фолиевата киселина няма да причини никаква вреда. Достатъчно е да приемате 1 таблетка веднъж дневно, за да избегнете развитието на хиповитаминоза при бъдещата майка.

Фолиевата киселина е включена във всички комплексни витамини за бременни. Тези витамини могат да се приемат и на етапа на зачеване на дете. Освен това в този случай не се предписват таблетки с фолиева киселина.

Оптималната доза на витамин B9 за мъже е 400 mcg. Лекарството трябва да започне 3-6 месеца преди планираното зачеване на детето.

Важен момент: не се препоръчва едновременната употреба на фолиева киселина и някои лекарства (цитостатици, антималарийни, антиконвулсанти и др.). Можете да планирате бременност, докато използвате тези лекарства, само след консултация с Вашия лекар.

Мария Корнеева 16.02 00:10

Фолиевата киселина е като нашата Господня молитва не само за бременни жени, но и за тези, които планират да я приемат. Важно е в момента на зачеването да е в тялото в правилното количество. Въпреки че, ако го погледнете, всичко трябва да е достатъчно. Още когато планирах започнах да пия фолка, а след това веднага щом разбрах минах на комплекс за бременни. Въпреки че тогава прочетох съставките и си помислих, че мога просто да пия този комплекс. Композицията е добра, има всичко необходимо. И просто носех куп пакети със себе си на работа. Моите витамини се казват Minisan Mama.

Фолиевата киселина (витамин В9) осигурява необходимата скорост на растеж и развитие на нероденото дете, особено в ранните етапи на бременността. Дефицитът на фолиева киселина по време на бременност значително увеличава риска от развитие на вродени дефекти на плода, по-специално дефекти на невралната тръба (например спина бифида), хидроцефалия, аненцефалия, както и недохранване и недоносеност.

Кой има дефицит на фолиева киселина?

Всяка втора жена има дефицит на фолиева киселина. Техният дял е още по-висок при жените, приемащи хормонални лекарства и алкохол.

Фолиева киселина преди бременност: кога B9 е най-необходим?

Тялото на бременната жена се нуждае от фолиева киселина най-вече през първия месец след зачеването, тоест до 2 седмици закъснение, тъй като невралната тръба се формира 16-28 дни след зачеването, когато бъдещата майка понякога дори не подозира, че тя е бременна.

Как да се предпазим от дефицит на фолиева киселина по време на бременност?

Още преди зачеването (три до шест месеца преди него), както и през цялата бременност, за да се предотвратят нарушения в развитието на ембриона, жената трябва да приема най-малко 800 mcg (0,8 mg) фолиева киселина дневно.

Кой трябва да приема фолиева киселина?

Фолиевата киселина се предписва на всички бременни жени, независимо от естеството на диетата им. Ако една жена вече е родила дете с такъв дефект в миналото или е имало случаи на подобни заболявания в семейството й, дозата на витамина трябва да се увеличи до 4 mg на ден. Дефекти в развитието като цепнатина на устната и цепка на небцето също могат да бъдат следствие от дефицит на витамин В9 при бременни жени.

Възможно ли е да имате твърде много фолиева киселина?

Ако приетата доза значително надвишава дневната нужда от фолиева киселина, бъбреците започват да я отделят непроменена. 5 mg фолиева киселина, приета през устата, се екскретира от тялото след 5 часа.

Колко фолиева киселина да приемате по време на бременност? Норма на фолиева киселина при планиране на бременност

Ограничаването на профилактичната доза фолиева киселина до 400 mcg извън бременността и 800 mcg преди и по време на бременност се дължи на факта, че при пациенти с дефицит на витамин B12 (това е съвсем различен витамин!), излишъкът от фолиева киселина може да причини необратими увреждания на нервната система, тъй като употребата на фолиева киселина в големи дози (5 mg/ден) предотвратява диагностицирането на пернициозна анемия (т.е. дефицит на витамин B12), поради факта, че фолиевата киселина може да намали неврологичните прояви на това състояние. Така фолиевата киселина не е причина за пернициозна анемия, а пречи на навременната диагностика.

Каква доза фолиева киселина трябва да приемам преди и по време на бременност?

Не по-малко от 0,8 mg - тази доза не се поставя под въпрос в нито една страна по света. Освен това съвременните изследвания показват засилен превантивен ефект на вродени малформации при прием на големи дози фолиева киселина - 3-4 mg на ден. Това е дозата фолиева киселина, която трябва да се приема от бременни жени, които не са изложени на риск от дефицит на витамин В12, тоест от тези, които приемат и „бременни“ мултивитамини. Така че вижте колко фолиева киселина има във вашите мултивитамини и увеличете дозата до 3-4 mg, като равномерно разпределите приема на фолиева киселина заедно с храненията през целия ден.

Колко е в таблетки?

Фолиевата киселина обикновено се продава в доза от 1 mg = 1000 mcg. Тоест минималната доза е 800 мкг - малко по-малко от една таблетка. Но като се има предвид, че много лекари препоръчват да се вземат 3-4 mg при планиране, определено не си струва да отчупите малко парче :)

Трябва ли мъжете да приемат фолиева киселина?

Тъй като фолиевата киселина играе огромна роля в развитието на клетките, дефицитът на фолиева киселина при мъжете може да намали броя на здравите сперматозоиди. Ето защо, няколко месеца преди зачеването (поне три) мъжът трябва да започне да приема фолиева киселина в доза не по-малко от профилактично - 0,4 mg.

Window.Ya.adfoxCode.createAdaptive(( ownerId: 210179, containerId: "adfox_153837978517159264", params: ( pp: "i", ps: "bjcw", p2: "fkpt", puid1: "", puid2: "", puid3: "", puid4: "", puid5: "", puid6: "", puid7: "", puid8: "", puid9: "2") ), ["таблет", "телефон"], ( tabletWidth : 768, phoneWidth: 320, isAutoReloads: false ));

Така че сте решили да планирате раждането на вашето бебе. Рутинни прегледи на тялото, тестове, много специалисти. И ето, че най-после стигнахте до най-важния женски лекар – гинеколога. Даде ти куп препоръки и ти изписа фолиева киселина. Каква е тази мистериозна киселина? Наистина ли трябва да го пиете и какво влияе? Всъщност всички гинеколози на рутинни прегледи силно препоръчват приема на фолиева киселина при планиране на бременност и го правят правилно. Защо? В нашата статия ще се опитаме да разкажем всичко за този основен витамин.

Ползи от фолиевата киселина за бременност

Фолиевата киселина или витамин В9 е водоразтворим витамин, който играе много важна роля в хемопоезата и стимулира възпроизводството на клетките. Преди витамин В9 се смяташе за чисто женски витамин, но сега е доказано, че достатъчно количество от него при мъжете влияе върху сперматогенезата (процеса на образуване на сперматозоиди).

Ползите от фолиевата киселина за бременност са трудни за надценяване. Проучванията показват, че именно този витамин влияе върху навременното затваряне на невралната тръба (намалява риска от незатваряне с 98%), стимулира деленето на клетките на плода и играе важна роля в хемопоезата на детето. Острата липса на витамин В9 в плода може да причини забавено умствено развитие, дефекти в развитието на мозъка или гръбначния мозък, образуване на церебрална херния и хидроцефалия. Бременната жена може да изпита анемия и дефектно развитие на плацентата. Ето защо е много важно да се консумира достатъчно количество от този витамин по време на етапа на планиране и първите седмици от бременността.

Дозировка на фолиева киселина при планиране на бременност

Препаратите, съдържащи витамин В9, включват:

• таблетки фолиева киселина (една таблетка съдържа 1 mg витамин);
• фолацин (една таблетка съдържа 5 mg витамин);
• Elevit Pronatal (една таблетка съдържа 0,8 mg витамин);
• Прегнавит (една капсула съдържа 0,75 mg витамин);
• Materna (една таблетка съдържа 1 mg витамин);
• Vitrum Pronatal (една капсула съдържа 0,8 mg витамин);
• MultiTabs (една таблетка съдържа 0,4 mg витамин);
• Pregnacarea (една таблетка съдържа 0,4 mg витамин).

Когато приемате лекарства, съдържащи фолиева киселина, когато планирате бременност, трябва да запомните, че абсорбцията на веществото се намалява, когато се използва едновременно с антиепилептични, противотуберкулозни, нитрофуранови лекарства, както и антиациди, сулфонамиди, аспирин и хормонални контрацептиви. Най-добре е да приемате лекарства един час преди хранене.

Най-добре е да приемате витамин В9 в комбинация с витамин С. Също така трябва да знаете, че синтезът на това вещество се извършва в дебелото черво с прякото участие на бифидобактериите, така че е много важно да имате нормална чревна микрофлора.

Предозиране на фолиева киселина

Доста трудно е да се предозира витамин В9, тъй като излишъкът се екскретира от бъбреците. Но дългосрочната употреба на повишена доза може да доведе до натрупване на соли на фолацин, което може да доведе до повръщане, стомашно разстройство, нервност и безсъние.

Фолиевата киселина играе много важна роля при планирането на бременност, така че не пренебрегвайте нейното предназначение. Лекарите препоръчват приемането на този витамин за превантивни цели най-малко три месеца преди планираното зачеване. Предписва се и по време на бременност и при кърмене за предотвратяване на дефицит.

Признаци на дефицит на фолиева киселина по време на бременност

Най-често недостигът на фолиева киселина се проявява през зимата, когато не се консумират достатъчно пресни зеленчуци и плодове. По-долу представяме основните симптоми на липсата на този витамин в организма:

• синдром на хронична умора;
• неврози, безпокойство, безсъние;
• нарушение на паметта, забравяне, апатия;
• липса на апетит, тежест в стомаха, лошо храносмилане;
• стоматит, косопад, суха кожа.

Ако имате повече от четири признака, тогава е напълно възможно да се предположи, че имате дефицит на витамин B9. Но това не е повод за безпокойство. За да избегнете негативни последици за плода, трябва да се консултирате с вашия гинеколог. Той ще предпише правилната дозировка или ще препоръча друго лекарство, съдържащо този витамин. Кръвен тест от вена ще помогне точно да се определи дефицитът на фолиева киселина. Кръвният серум обикновено трябва да съдържа от 3 до 17 ng/ml от витамина.

Източници на фолиева киселина

На какви храни трябва да обърнете внимание, за да избегнете дефицит на фолиева киселина по време на бременност? Сравнително наскоро (само през 1941 г.) този витамин е изолиран от листата на спанак, благодарение на което са научили, че се намира най-вече в зелените зеленчуци. Витамин B9 може да се намери и в някои плодове. И така, най-необходимите продукти за предотвратяване на дефицит на фолиева киселина по време на бременност са:

• зеленолистни зеленчуци (спанак, маруля, магданоз);
• мая и трици;
• зърнени култури (елда, овесена каша, пшеница);
• бобови растения (боб, леща, соя, зелен грах, аспержи);
• плодове (памело, пъпеш, банани, кайсии);
• месо (говеждо, свинско, агнешко, пилешко)
• вътрешности (черен дроб, сърце, бъбреци);
• ядки и мед.

Когато ядете храни, богати на този витамин, трябва да помните, че при продължително съхранение почти половината от количеството му се унищожава. А при термична обработка се губят до 80% от ценното вещество. Затова през зимата е много важно това полезно вещество да се консумира под формата на таблетки.

Витамин B9 е необходим за пълното формиране и функциониране на тялото. Дефицитът му е нещо обичайно. Само 20% от жените в детеродна възраст получават фолацин в необходимото количество. Неговият дефицит е особено осезаем по време на бременността. Поради това лекарите често го предписват предварително, когато планират бременност, като в този случай дозата обикновено е 400-800 mcg. Това ви позволява да предотвратите различни вродени дефекти на нервната система на бебето, осигурява подходящ имунитет, нормализира метаболизма и подобрява настроението на бъдещата майка.

Естествени източници на витамин

Основният източник на B9 е храната, която човек консумира през деня. Малко количество от него организмът синтезира сам, но това не е достатъчно, за да покрие нуждата от фолацин при непълноценно хранене. Добре разработеното меню е особено важно при планирането и зачеването на бебе.

За да осигурите необходимото количество от този елемент, трябва да въведете в диетата си следното:

• спанак, аспержи, маруля и магданоз;
• ядки;
• семена;
• вътрешности - черен дроб, бъбреци;
• яйца;
• боб;
• цитрусови плодове;
• праскови;
• мляко и продукти от него;
• елда, зърнени храни, просо.

Най-високо е съдържанието на хранителни вещества в продуктите, които не са били термично обработени.

Причини за дефицит на фолат

Дори здравословното балансирано хранене не може да гарантира, че фолацинът се усвоява от човек в необходимите количества. Може да има няколко причини за това. Основното е състоянието на храносмилателната система. Някои патологии на стомашно-чревния тракт, нервната система и употребата на хормонални лекарства намаляват способността на тялото да абсорбира хранителни вещества.

Трябва да се има предвид, че повишена нужда от B9 възниква при деца и юноши, бременни жени и при интензивна физическа активност. Дефицитът на това вещество може да бъде причинен от липса на витамин В12, както и от прекомерно количество метионин, съдържащ се в месото и сирената.

Прием на фолати при планиране на бременност

Ако двойката планира да има бебе, препоръчително е предварително да посетите лекар за здравен преглед и консултация. Ако подозирате недостатъчен хранителен прием, Вашият лекар може да предпише синтетични витамини и допълнителни лекарства. Той ще ви каже защо и как да приемате фолиева киселина, когато планирате бременност. Въпреки ползите от витамин В9, не се препоръчва да си го предписвате сами. Високата доза фолиева киселина може да бъде вредна за здравето.

За бъдещия татко

Ако човек води здравословен начин на живот, храни се правилно, не пуши и не пие алкохол, лекарства, съдържащи фолацин, не могат да му бъдат предписани. В този случай мъжът не се нуждае от допълнителен прием на фолиева киселина, когато планира бременност. Може да му бъдат предписани комплексни синтетични витамини.

Ако лекарят открие признаци на дефицит, се предписват лекарства, съдържащи само витамин В9. Стандартната норма на фолиева киселина за мъж на етапа на планиране на раждането на дете в семейството е 400 mcg от веществото.

За бъдещата майка

Една жена ще даде много хранителни вещества на бебето през периода на вътрематочното му формиране. Следователно дозировката на фолиева киселина при планиране на бременност достига 800 mcg. Това е средно. Ако една жена страда от определени хронични заболявания, има очевидни симптоми на дефицит на витамини и микроелементи, дозата на лекарството може да се увеличи по препоръка на лекуващия лекар.

Тъй като фолиевата киселина не се натрупва в тялото, когато се подготвяте за бременност, е необходимо да я вземете предварително, приблизително 2-3 месеца преди очакваното събитие. Често се препоръчва паралелно приложение.

Колкото и полезен да е този елемент, опасно е да си го предписвате. Само лекар може да определи колко фолиева киселина да се пие при планиране на бременност, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на тялото на бъдещата майка.

Противопоказания и странични ефекти

Многобройни отзиви от лекари и пациенти показват, че лекарствата, съдържащи B9, се понасят добре. Но не винаги можете да ги приемете.

Противопоказанията за употреба включват:

• индивидуална непоносимост към компонентите на лекарството, алергични реакции;
• липса на захароза в организма или непоносимост към нея;
• анемия, причинена от дефицит на B12.

Синтезираният фолацин може в редки случаи да причини нежелани реакции. Това са прекомерна стимулация на нервната система, нарушения на съня и храносмилането, алергични реакции. Инструкциите за таблетките съдържат пълен списък на нежеланите реакции. За да намалите вероятността от тях, не трябва да комбинирате приема на добавки с фолиева киселина с лекарства като антибиотици, аналгетици, цитостатици, антиконвулсанти и хормонални лекарства.

Предозирането на елемента е изключително рядко. Но не можете да го приемате неконтролируемо. При планиране на бременност фолиевата киселина изисква продължителна употреба, така че дозировката се определя индивидуално, а профилактиката на дефицита се извършва под строг медицински контрол.

Фолиева киселина за подготовка за бременност: дозировка и как да приемате при планиране на бременност

Една разумна жена, която е решила да се подготви за бременност, ще помисли как може да помогне на тялото си, как да подобри здравето си и да стане по-силна в репродуктивно отношение. Един от основните помощници в това при планиране на бременност - фолиева киселина(друго име е витамин B 9). За какво е полезно? Това ще бъде обсъдено допълнително.

Какъв е този витамин?

Витамин В9 съчетава редица витаминоподобни производни на фолиевата киселина, наречени фолацин. Фолиевата киселина, предписана под формата на таблетки, е от синтетичен произход. Но това не омаловажава предимствата му преди зачеването и бременността.

В ежедневието той навлиза в тялото по два естествени начина:

• Първият идва с. Това е основният път, но при термична обработка 90% от фолацина се унищожават.

• Вторият се синтезира в червата, при липса на хронични заболявания на стомашно-чревния тракт и „правилната“ флора на дебелото черво. Малко хора могат да кажат с увереност, че и двете състояния присъстват в тялото им.

По този начин, въпреки изобилието на фолацин в храните и възможността за синтез в червата, тялото изпитва хроничен дефицит на витамина. Ето защо при планиране на бременност фолиевата киселина под формата на регистриран лекарствен продукт се превръща в ефективен източник на витамина. Моля, обърнете внимание: не говорим за хранителни добавки, а за лекарства. Може да са скъпи лекарства или местна фолиева киселина. Те работят по същия начин.

Това е витамин №1 в подготовката за бременност и зачеване.

Фолиевата киселина – B9 помага:

• По време на образуването на невралната тръба в ембриона, избягвайте дефекти. Недостигът му в женския организъм води до много катастрофални резултати - недоразвитие на главния и гръбначния мозък, спонтанни аборти, избледняване и физически дефектно развитие на плода.

• Правилна диференциация на клетки, характеризиращи се с бързо делене и растеж: яйцеклетки, сперматозоиди, ембрионални клетки, костен мозък (тук се образуват кръвни клетки - червени кръвни клетки), плацентарна тъкан и нови кръвоносни съдове, които я захранват.

• Избягвайте различни мутации в гените, водещи до туморни процеси.

• Предотвратете образуването на цепнато небце и цепнатина на устните при кърмачета.

Ето защо, когато лекарите предписват фолиева киселина при планиране на бременност, те искат да предотвратят всички възможни опасности за бебето и да насърчат здравословно зачеване.

Как да приемате фолиева киселина при планиране на бременност?

Преди да приемете фолиева киселина при планиране на бременност трябва да бъдат изпълнени 6 условия.

Изисквания, които трябва да се спазват при приема на фолиева киселина при подготовка за бременност:

• Уговорете среща с Вашия лекар. Първо трябва да разберете дали имате някакви противопоказания за приема на фолиева киселина и като цяло за бременност. Този витамин реагира по специален начин с някои други лекарства. Ето защо трябва да информирате Вашия лекар за всички лекарства, които приемате. По този начин ще избегнете нежелани ефекти.
• Дългосрочната употреба изисква задължително наблюдение на нивото на цианокобаламин - витамин В 12 в кръвната плазма. Това е продиктувано от тясното взаимодействие на витамините и възможността за хиповитаминоза В 12 . Случва се да не можете да забременеете от месец на месец и така шест или повече месеца. А прием Б 9 в този момент всичко продължава. В такива случаи трябва да дарите кръв за анализ.
• Оптималната дневна доза фолиева киселина при планиране на бременност е 400 mcg. Когато купувате витамин, погледнете колко активна съставка съдържа. Домашната фолиева киселина се предлага в дози от 50 mcg, следователно трябва да пиете 8 таблетки на ден.
• Ако жената преди това е раждала деца с цепнатина на небцето или цепнатина на устната, доза B 9 удвоени. Но това отново трябва да бъде съгласувано със специалист.
• Обърнете внимание на дозировката, когато купувате витаминни комплекси.

При спиране на приема на хормонални контрацептиви е необходимо увеличаване на дозата.

Правилно е да започнете да използвате фолиева киселина при планиране на бременност три месеца преди момента на зачеването. Приключването на приема е едва след 12-та седмица от бременността. По това време, въпреки употребата на таблетно лекарство, внимавайте за достатъчен прием на фолацин от храната. Те го съдържат в натурални форми, което е по-естествено за организма. Фолацинът не се натрупва в тялото, тъй като е водоразтворим витамин. Трудно се предозира с него. Нека страховете ви по този въпрос бъдат разсеяни.

Водещи продукти по съдържание на фолацин:

• градински зеленчуци, зеленчуци със зелени върхове;
• говеждо месо;
• черен дроб;
• свинско;
• ядки;
• вносни плодове – фурми;
• зърнени култури - ечемик, елда, овес;
• боб, грах, фасул.

Внимание

Приемът на фолиева киселина при планиране на бременност не включва едновременна употреба на алкохол и лечение с хормонални лекарства. Биохимичните реакции на организма с тази комбинация от вещества рязко намаляват количеството на витамина в циркулиращата кръв и черния дроб.

Появата на проблеми със зачеването поради мъжки фактор е индикация за предписване на фолиева киселина на мъже при планиране на бременност. Дневната доза може да бъде 200 - 400 mcg. Вашият лекар ще Ви помогне да изберете необходимата доза. В някои случаи се препоръчва дневната доза да се увеличи до 1000 mcg. По този начин се постига намаляване на броя на сперматозоидите с неправилен хромозомен комплемент.

Тъй като В9 участва в удвояването на ДНК вериги, неговият дефицит води до появата на сперматозоиди, които не могат да оплодят яйцеклетката. Те са генетично непълноценни. И ако оплождането се случи, тогава се увеличават рисковете от предаване на генни нарушения и появата на хромозомни заболявания в потомството.

При мъже, чиято спермограма има задоволителни показатели, такива „неправилни“ сперматозоиди се откриват при тестове. Липсата на фолацин влошава ситуацията и броят на дефектните сперматозоиди рязко се увеличава. И ако смятате, че жените изпитват ановулаторни цикли през цялата година (без узряване на яйцеклетката), тогава шансовете за зачеване на дете са значително намалени.

Опитът на учените в репродуктивната медицина показва, че фолиевата киселина е също толкова важна за мъжете при планиране на бременност, колкото и за жените.