Ние подобряваме вашето благосъстояние с диета за прочистване на тялото. Варианти на прочистваща диета за здраве на червата и отслабване Прочистващи диети на тялото

Как да се храним

Методи за полезна диета преди и след прочистване на органи, храни, които имат благоприятен ефект върху общото състояние, строго забранени храни, примерни менюта за прочистване.

Това е меню, съставено по специален начин. Състои се само от полезни продукти, които естествено премахват солите на тежките метали, токсините и отпадъците. Такова хранене има положителен ефект върху състоянието на всички органи и системи, почиства кръвта, черния дроб и храносмилателния тракт.

Общи правила за хранене при прочистване на организма

Прочистването на организма включва набор от методи за профилактика, насочени към отстраняване на токсичните компоненти от черния дроб, червата, лимфата и кръвта. След процедурата за почистване общото благосъстояние се подобрява, работоспособността се повишава, метаболизмът се активира, имунната система се укрепва и кожата придобива свеж и привлекателен вид. Общите правила за хранене при прочистване на тялото не важат за диетите.

Избор на продукти

Много хора не виждат разликата между прочистване и диета. Целта на прочистването е да освободи тялото от натрупаните токсични вещества и токсини. Подобна процедура продължава няколко дни.

Диетата е спазването на определени правила за хранене, когато има пълно въздържание от консумация на редица храни, които запушват тялото.

Такива продукти се заменят с други, богати на витамини и микроелементи, и се опитват да ядат само балансирани храни.

Много е важно и задължително няколко седмици преди началото на прочистването на организма, както и след него, да се направи плавен преход към различен хранителен прием. Менюто със сигурност включва продукти, които могат естествено да се отърват от отпадъците и токсините. Това не е само полутечна и твърда храна, но и някои напитки.

Менюто е предварително съставено изключително от натурални хранителни продукти. Преработени, консервирани или преварени храни са строго забранени.
Пийте максимално количество течност. Струва си да се придържате към доказани препоръки - около 1,5-2 литра. Това е едно от най-необходимите изисквания, поради факта, че вредните компоненти се разтварят само в течност.
Обогатете менюто си с груби фибри, за да направите това, яжте повече зеленчуци и плодове. Увеличете приема на растителни храни до пет пъти на ден. Такава храна ще служи като ефективна „четка“ за почистване на червата, премахване на токсините от стените му и подновяване на перисталтиката.
Бъдете внимателни към пристъпите на глад - няма нужда да се изтощавате до крайно състояние на изтощение. Вслушвайте се в чувствата си, за да можете да се храните според нуждите на тялото си.
Създайте си навик да хапвате леки закуски от време на време. Ако вече се чувствате зле, леките закуски ще ви помогнат да се справите с пристъпите на глад. Вкусните сухи и пресни плодове, както и ферментиралите млечни продукти ще намалят желанието да се нахвърлите върху храната.
Добър ефект имат гладните дни. По време на почистването се организират допълнителни 1-2 гладни дни. Започнете да пиете само чиста вода. Ако изпитвате пристъпи на глад, допълнете тази диета с плодове. Не се препоръчва да правите дни на гладно с ябълки. Ябълките са богати на фруктоза, което ще създаде допълнителен стрес за стомаха, въпреки че той вече работи интензивно.
Избягване на късни вечери. Вечерта тялото трябва да се подготви за почивка и възстановяване, а не да губи енергия за смилане на храната.
Храненето трябва да бъде систематично, в малки дози. На върха на абсолютно всяка диета е частичното хранене. Почистването не е изключение.

Освен това физическите упражнения помагат за прочистването. Опитайте се да бъдете по-малко стресирани, прекарвайте повече време в движение и спете пълноценно. Приятните спортни дейности, съчетани със здрав сън, ще ви помогнат бързо да се изчистите от вредните компоненти. Постепенно се откажете от алкохола, пушенето и кафето в прекомерни дози. Тези фактори замърсяват тялото и пречат на пълното елиминиране на токсичните вещества.

Разрешени продукти за прочистване на организма

Какво и как да ядем

Всяка система за почистване се характеризира с включването в менюто на специфични продукти, отвари и напитки. Но има специфични хранителни предпочитания и храни, които се консумират преди, по време и след процедурата.

Зеленчуци. В периода на подготовка за прочистване всяко хранене е придружено от един зеленчук или плод. Позволяват да се консумират сурови или в краен случай термично обработени или приготвени на пара. Най-често срещаните и ефективни зеленчуци са: моркови, тиквички, тиква, цвекло, краставица, лук, домат, чесън, чушка, маслини, картофи.
Плодове. Основният положителен ефект е наличието на голямо количество груби растителни влакна в плодовете. Подходящи плодове за почистване са: ябълка, лимон, слива, грейпфрут, лайм, манго, грозде, кайсия, портокал, банан и лимон. Няма да е трудно да ядете сезонни плодове, както и тези, които растат там, където живеете. Най-важното е, че те не трябва да бъдат излагани на химикали, стимуланти на растежа или подобни токсични вещества. В противен случай цялото прочистващо меню ще влоши състоянието на тялото.
Млечни продукти. Кефирът, киселото мляко, ферментиралото печено мляко, изварата и киселото мляко са наситени с полезни бактерии. Млечнокиселите бактерии нормализират чревната микрофлора, елиминират вредните микроорганизми и патогенните среди.
Сушени плодове. Те съдържат фибри, които насърчават активното почистване на червата. Плодовете се добавят към различни зърнени храни или се консумират като лека закуска. Най-благоприятно въздействие върху организма оказват сушените кайсии, сините сливи и стафидите.
Бобови растения. Допустимо е да се консумират боб, соя, нахут, леща и грах в минимални количества. Те са в състояние да насищат с полезни компоненти и да нормализират състоянието на микрофлората. Но не бива да превишавате препоръчителното количество за прием, за да не се стигне до газове и запек.
Зеленина. В прочистваща диета подправките успешно се заменят с различни билки. Ястията ще придобият пикантен вкус, а менюто ще стане по-разнообразно. Освен това ще се прочистят червата, черният дроб и кръвта. Препоръчително е да ядете копър, босилек, маруля, целина и спанак. Към тази група спадат и морските водорасли.
Зърнена каша. Зърнените храни, от които се приготвят различни видове каши, могат да наситят тялото с бавни въглехидрати. Те не позволяват калориите да се превърнат в мастни резерви. Много богат на фибри, които интензивно почистват червата. Здравословните зърнени култури включват овесени ядки, елда, просо и ориз (най-здравословният е кафявият).
Ядки. Плодовете съдържат много растителни протеини и мазнини. В тази връзка се препоръчва да се консумират в малки дози като леки закуски, както и да се добавят малко по малко към различни салати и ястия.
Хляб с трици. Триците са изключително богати на груби растителни влакна, полезни макро- и микроелементи, които ефективно почистват и лекуват тялото. Най-ценното се съдържа в черупката, каквато всъщност представляват триците. Червата не усвояват напълно такова вещество, така че абсорбира излишната влага и свързва остатъците от несмляна храна, за да бъдат отстранени по-късно. Триците успешно допълват различни готови ястия и печива, а също така се ядат и измиват с вода.
Риба, месо, птици от нискомаслени сортове. Яденето на пържена риба или месо ще има отрицателно въздействие върху състоянието на тялото. При пържене започват да се отделят вредни елементи, които ще имат лош ефект върху черния дроб. Затова продуктите се приготвят чрез печене или на пара.
Растителни масла. Най-използваните масла за прочистване на организма са бадемовото, лененото, маслиновото и бадемовото. Те допълват салати и различни ястия. Маслата не трябва да се подлагат на термични ефекти, за да се избегне загубата на полезните им качества.
Напитки. Препоръчително е да се пие негазирана минерална вода, зелен чай и билкови отвари, зеленчукови и плодови смутита, коктейли. Просто не подобрявайте вкуса на напитките със захар или подсладители.

Храната при прочистване на тялото трябва да се планира по една от специфичните схеми. При някои методи на хранене е възможно напълно да се ограничи приема на определен продукт, например месо. Най-голям брой противопоказания има в диетата при прочистване на черния дроб. Тялото трябва да получи най-добрите условия, които насърчават активното изхвърляне на токсините, така че не яжте „тежки“ храни по време на периода на прочистване.

Примери за ястия за прочистване на тялото

Какво да готвя

Те препоръчват огромно разнообразие от диети, които служат като подготвителен етап за прочистване. Продължителността им варира от седмица до месец. Най-оптимизираният вариант е 9 дни. През това време тялото ще се подготви за различен тип хранене, но няма да загуби повечето от полезните елементи.

Пример за дневно меню:

закуска. Яжте любимите си плодове и горски плодове, кисело мляко и билкови отвара.
Обяд. Малко ядки по ваш вкус.
Вечеря. Задължително присъства някое от зеленчуковите ястия - яхния, супа или салата. Трябва да изберете любимите си зеленчуци. За дресинг за салата изберете зехтин или балсамов оцет. Няма да навреди да допълните обяда си с парче риба и да го измиете с кефир или кисело мляко.
Следобедна закуска. Дайте предпочитание на шепа плодове или горски плодове. Няма разлика - прясно или сухо. Пийте зелен чай или билков чай.
Вечеря. Яжте зеленчуково ястие - яхния или салата, както и малко месо и риба на пара или варено. Измийте го с кефир или кисело мляко.

Можете да се придържате към такава диета за дълъг период от време, дори да я използвате като основа за здравословна диета, само като я промените спрямо собствените си хранителни предпочитания.

При спазване на диета се приготвят билкови отвари от много растения. Ако решите да прочистите черния дроб, тогава са подходящи настойки и отвари от коренища от невен, глухарче и киселец, бял трън, мента, магданоз и репей. Преди да започнете почистване на червата, пийте отвари от женско биле, репей и алое. Билковите чайове на основата на магданоз, киселец, коприва и глухарче помагат за премахване на течността.

Ако основната задача е обезпаразитяване на тялото, тогава допълнете менюто с различни билкови отвари. Чайове от пелин, лайка, невен, червен пипер, карамфил, розмарин и ангелика премахват глисти.

Подготвителният етап, базиран на диетата с елда, допринася за благоприятно начало на прочистването. Тази диета има цялостен положителен ефект, ефективна е и безопасна. Освен това е доста лесно да се придържате, разликите са в приема на елда, приготвена по различни начини. Те се хранят по този начин дълго време, защото основната цел не е отслабване, а подготовка за прочистване на храносмилателната система. Преди да започнете почистването, можете да прекарате няколко дни на гладно на елда.

Достатъчно е да приготвяте няколко чаши варени зърнени култури за всеки ден. Не можете да добавяте сол, но няколко капки растително масло няма да навредят. За лека закуска използвайте кисело мляко или кефир.

Прочистването на органи е ефективна и полезна процедура, която помага за оздравяване на организма, повишаване на активността и укрепване на имунната система. Струва си да си направите правило, че преди да започнете почистването, следвайте прости правила за консумация на здравословни храни. След почистване на червата или черния дроб трябва да продължите да ядете на части и балансирано.

Шлаковете в организма са една от причините за появата на наднормено тегло. За да се отървете от него, не е достатъчно да ядете по-малко и да спортувате. На първо място е необходимо да се пречисти тялото, за да се премахне първопричината за проблема. Диетите, описани по-долу, ще ви помогнат да се върнете към нормалното тегло.

На първо място, си струва да запомните правилата, които са задължителни за всички диети без изключение, които се провеждат с цел прочистване на тялото и отслабване:

Важно е да пиете достатъчно вода – чиста или негазирана минерална вода, тя ще помогне за премахване на токсините. Ако няма медицински противопоказания, дневната норма е 1,5-2 литра.
Диетата трябва да съдържа достатъчно храни, съдържащи фибри.
Продуктите се консумират сурови, варени или на пара. От менюто трябва да се изключат пържени, пушени, пикантни, солени храни.
Трябва да слагате възможно най-малко сол в ястията (в идеалния случай яжте всичко без сол). Задържа течност, което затруднява ефективното почистване. А има го достатъчно в самите продукти.
Препоръчително е да почиствате тялото редовно, тогава резултатът ще бъде по-забележим и кулинарните ограничения ще бъдат по-лесни за понасяне всеки път.

Постенето не е гладна стачка

Повечето хора се страхуват да не останат без храна, тъй като свързват това с болест и заплаха за живота си. Но ако постите правилно, можете да постигнете невероятни резултати:

отървете се от сърдечно-съдови, алергични, кожни заболявания, проблеми с нервната система;
укрепване на имунната система;
нормализира метаболизма;
прочистете тялото, отслабнете и дори наддайте, което не е толкова лесно за мнозина;
активират производството на растежен хормон - този процес постепенно спира след 21 години.

Постенето има положителен ефект не само върху фигурата, но и върху състоянието на косата, кожата и ноктите.

Как се постига този резултат? За да се обясни ефектът, достатъчно е да се даде пример за произволен механизъм. Ако го използвате безмилостно, всички зъбни колела, валове и винтове бързо се износват и счупват, включително поради прегряване. И ако го оставите да почива, ще продължи по-дълго. Почти същото се случва и с човешкото тяло. Храната не само осигурява на човек енергия, но и я отнема по време на храносмилането. По време на гладуването системите се възстановяват и подмладяват, тъй като енергията не се изразходва за преработка на храната, а се насочва в друга посока.

Има правила за прочистващо гладуване, които трябва да се спазват:

Преди да влезете в най-строгата диета, тялото се подготвя за нея. От диетата се изключват животински протеини, мляко, млечни продукти, сладкарски изделия и всичко, което не попада в понятието „здравословно хранене“. Яжте повече зеленчуци и плодове, но порциите трябва да са умерени. Важно е да пиете до 2 литра вода на ден, а в навечерието на гладуването направете прочистваща клизма (разтворете 1 чаена лъжичка сол в 1–1,5 литра вода t+33…+36 C).
Започнете с 24-часово гладуване. Не можете да отказвате храна за 3 дни, ако не е имало еднодневно гладуване през последните 3 седмици.
Необходим е правилен изход от процеса, той трябва да продължи толкова дълго, колкото сте на диета. През този период е ефективна салата „четка“, приготвена от ситно нарязани зеленчуци – зеле, моркови, ябълки, щипка стафиди. Това ястие има това име с причина - съставките му перфектно почистват червата от продукти на гниене, токсини и премахват слузта.
Постенето дава най-големи резултати през пролетта и есента, когато се променя типът на метаболизма и се обострят хроничните заболявания.
По-добре е жените да започнат прочистването във втората фаза на месечния цикъл.

Има следните видове терапевтично гладуване:

суха (най-тежката, провеждана под наблюдението на лекар);
на пречистена вода;
на чай;
на сокове.

Най-популярно е гладуването на пречистена вода. В тези дни можете да пиете вода в неограничени количества – дестилирана или преварена, но не и течаща. На тръгване се пие сок от моркови, по желание разреден с вода. Ако е избрано гладуване на чайове или сок, тогава те ги пият.

Няколко думи за соковете. Магазинните консерви не са подходящи, необходими са така наречените пресни сокове, тоест получени непосредствено преди консумация. Цвеклото, портокалът, морковът, ябълката са най-популярни. Разрешено е да се смесват в различни пропорции или да се разреждат с вода.

Гладуването, особено сухото, е сериозен шок за организма.

Следователно такава диета има много противопоказания:

захарен диабет с инсулинова зависимост;
бременност през втората половина на термина, кърмене;
тежки стадии на хронични патологии - туберкулоза, рак и други;
дистрофични процеси;
деменция, тежки психични и неврологични разстройства.

Диета с активен въглен

За тази диета трябва да се запасите с активен въглен, който, както е известно, се използва за нормализиране на работата на стомашно-чревната система. През последните години все повече хора отслабват с него. Диетата придоби популярност поради своята достъпност: таблетките са евтини и можете да ги купите във всяка аптека. Казват, че по подобен начин са отслабвали още в Древен Египет и в Древна Рус, използвайки брезов въглен.

Активният въглен има следните полезни свойства:

помага за нормализиране на мастния (липидния) метаболизъм;
намалява нивото на холестерола;
абсорбира газове;
почиства червата от отпадъци и токсини.

Вземете лекарството по една от следните схеми:

Три пъти на ден по 1 таблетка на 1 кг тегло на отслабващия (при тегло 60 кг - 6 бр.), измити с вода. Лекарството се приема преди закуска, обяд или вечеря и се измива с чаша вода.
Приемайте по 10 таблетки на ден, по 2 таблетки в 5 дози преди хранене. В периода на прочистване се установява петкратна диета.
Пийте 10 таблетки в три приема: три таблетки преди закуска и обяд, останалите четири преди вечеря.

Курсът продължава до десет дни, след което направете почивка със същата продължителност и повторете лечението. По време на диетата трябва да се откажете от нездравословни храни - мазни, пържени, пикантни, солени, сладки.

Много хора смятат, че активният въглен е напълно безвредно лекарство. Но това не е вярно. Има сорбиращи свойства, така че заедно с токсините може да премахне полезните вещества и да намали ефективността на други лекарства. Следователно можете да го приемате за ограничено време. Освен това има противопоказания и не се препоръчва при следните състояния:

пептични язви на храносмилателната система;
стомашно кървене;
запек;
приемане на орални контрацептиви (противозачатъчни хапчета).

Диета с елда

Тази проста диета има следните ефекти върху тялото:

помага да се отървете от наднорменото тегло (до 8 кг за 14 дни);
нормализира функционирането на нервната система;
прави съня по-дълбок и по-здрав;
стабилизира нивото на захарта;
дава жизненост.

Ефектът на отслабване се постига благодарение на съдържанието на рутин в зърното от елда, което помага за отстраняване на излишната течност от тялото.

Зърнените култури съдържат много фибри, които почистват тялото от токсини и възстановяват микрофлората, осигуряват същото усещане за ситост, инхибират храносмилането и усвояването на въглехидратите, което намалява апетита.

За диетата ще ви трябват пълнозърнести храни, които се приготвят по обичайния начин. Две чаши зърнени култури се заливат с литър вода и се държат на огъня до готовност. Без добавена сол! Има мнение, че е по-добре да запарите елдата в термос за една нощ (1 чаша зърно се изсипва в ½ литър вряща вода).

През този период е разрешено да се консумира нискомаслен кефир в малки дози - не повече от една и половина чаши на ден. Разрешена е медена вода (1 чаена лъжичка мед на 200 мл вода), неподсладен чай.

Продължителността на курса е 14 дни. След това се прави почивка за един месец и след това се повтаря прочистването.

Менюто изглежда така:

30 минути преди закуска – 1 чаша медена вода с резен лимон.
Закуска, обяд, вечеря: каша от елда, чай, вода.
Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 5 часа преди лягане.

Диетата с елда не е разрешена за всички. Хората със следните заболявания трябва да го избягват:

диабет;
язви на стомашно-чревния тракт;
високо кръвно налягане (хипертония).

Алтернатива на дългосрочните диети

Ако никоя от диетите не е подходяща по медицински причини, тогава прочистете тялото по по-щадящ начин.

Ето някои възможни опции:

Можете да си легнете на „празен стомах“, като откажете последното си хранене вечер или го направите възможно най-леко;
Дните на гладуване са доказали своята ефективност. Те се извършват с честота 1-2 пъти седмично, когато се консумират само чиста вода и зеленчуци, плодове - например дини, краставици.

Видео - прочистваща диета - ефективно прочистване и осезаема загуба на тегло

При лошо хранене и пасивен начин на живот в човешкото тяло се натрупват прекомерни количества токсини. Впоследствие това се отразява зле на цялостното здраве и външен вид (състояние на кожата). Поради това се препоръчва периодично почистване на червата. За целта се прилагат специални диети за 3,7 и 10 дни със специално разработено меню. Прочистването на дебелото черво също е полезно за отслабване и най-важното е, че можете да го направите сами у дома. Преди да започнете диета, трябва да се запознаете с противопоказанията.

ИСТОРИИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ НА ЗВЕЗДИ!

Ирина Пегова шокира всички с рецептата си за отслабване:„Отслабнах с 27 кг и продължавам да отслабвам, просто го варя през нощта...” Прочетете повече >>

Покажи всички

Ползи от прочистването

Червата са много чувствителен орган, който играе важна роля в тялото. Основните му задачи са да абсорбира влага и хранителни вещества, да осигури нормално храносмилане и да премахне остатъците от храна. Ако активността на този орган намалее, могат да възникнат проблеми с отделянето на изпражненията - те ще започнат да се натрупват и да образуват токсини.

Редовното самоотравяне ще доведе до лошо здраве - човек ще започне да се уморява дори от незначително усилие. Поради това излишните килограми бързо се появяват.

Диетата за прочистване на тялото е еднакво полезна както за подобряване на здравето, така и за отслабване.

Почистването на червата трябва да се извършва от време на време, така че токсините да не се разпространяват чрез кръвта в тялото. Диетичното хранене нормализира перисталтиката на дебелото черво и осигурява:

отървете се от подуване на корема;
гладко функциониране на стомаха, черния дроб и червата;
загуба на излишни килограми;
повишаване на жизнеността;
мощно прочистване на черния дроб;
подобряване на състоянието на кожата на лицето, премахване на акне;
избавяне от алергии.

Система за хранене и прочистване на тялото според Иван Неумивакин - използването на сода и водороден прекис

Основни правила за почистване

Положителен резултат от диетата може да се постигне при спазване на определени правила. Основното е да изключите нездравословната храна от менюто. Препоръки:

включете в менюто изключително естествена храна без ненужна обработка или консервиране;
съсредоточете се върху плодове, зеленчуци, здравословни ядки, зеленчуци;
изключете сладкиши, брашно, солени храни;
пийте много течности: вода (минерална вода или разтопена вода), пресни сокове;
изключете сода, кафе и хранителни добавки от диетата;
Ако е възможно, откажете се от лошите навици: откажете пушенето и пиенето на алкохол;
Не консумирайте животински мазнини и подправки, които възбуждат апетита ви;
храненето трябва да бъде редовно и в едни и същи часове;
сънят трябва да бъде пълен и удобен;
ходете на чист въздух, спортувайте.

Видове диета

Прочистващата диета е разделена на три вида, различни по продължителност:

1. Диета на гладно за 3 дни – през това време се получава добро прочистване от токсини, но само ако се спазват всички препоръки.
2. За седем дни – през този период можете допълнително да свалите излишните килограми.
3. За десетина дни – за най-упоритите и търпеливи, макар че се издържа доста лесно заради обилното меню.

Тридневен

Подходящ за тези, които никога досега не са опитвали прочистващи диети у дома. Този тип хранене се отнася до експресно прочистване на червата. Примерно меню за всеки ден от седмицата:

Време за ядене	Меню
07:00	Чаша зелен чай, можете да изберете билков чай, подходяща е напитка с листа от сена (полезни са за отслабване на червата)
08:00	Чаша билков чай, една ябълка
09:00	100 мл неподсладен гроздов сок, същото количество самите плодове
10:00	0,5 л неподсладен зелен чай
11:00	Чаша сок от моркови, 150 г грозде
12:00	Чаша гроздов сок, 150 г грозде
15:00	0,5 л билков чай
16:00	Чаша сок от моркови
17:00	Чаша вода
18:00	Две чушки (зелени)
19:00	Чаша пресен ябълков сок

Препоръчително е да започнете подобно разтоварване през почивните дни или ваканциите. Преди лягане е позволено да изпиете допълнителна чаша билков чай.

Ежеседмично

Почистването за 7 дни ще ви помогне да преминете към правилното хранене в бъдеще. Меню за седмицата:

Ден от седмицата	закуска	Закуска	Вечеря	Следобедна закуска	Вечеря
понеделник	Само течности: билкови слабителни чайове, разредени сокове, вода
вторник	Настъргани моркови със зеле и зехтин	Една краставица	Салата от зеле и други зеленчуци (дресинг под формата на слънчогледово масло), можете да ядете едно печено цвекло	Краставица	Приготвяне на обедна салата
сряда	Само одобрена течност
четвъртък	Зелена ябълка	грейпфрути	Две ябълки, печени с мед (може да се замени с пресни цитрусови плодове)	Зелена ябълка	Два грейпфрута
петък	Чаша кисело мляко	Сварено яйце	Варени пилешки гърди	Порция скариди	Варена постна риба
Събота	Разрешена течност (неограничено количество)
неделя	Няколко варени яйца	Салата с ябълка, грейпфрут, банан	Пилешки бульон	Плодова салата като лека закуска	Зеленчукова салата със зехтин

Десет дни

Тази опция за диета ще ви позволи да постигнете по-забележими резултати при отслабване. Много от тези хранителни комбинации могат след това да станат част от ежедневното ви меню. Храна за всеки ден:

Дни от седмицата	закуска	Закуска	Вечеря	Следобедна закуска	Вечеря
понеделник вторник	Жасмин или билкова инфузия, можете да добавите мед	Чифт зелени ябълки	Кисела ябълка, билков чай	Ябълка	Инфузия, както сутринта
сряда четвъртък	Лигави овесени ядки без добавена захар, сол, варени моркови	Ябълка, билков чай	Диетична варена риба	Ябълка или 100 г извара	Овесени ядки или чай
петък събота	Овесена каша на вода	Зелена ябълка	Печени картофи, зеленчукова салата с масло	Билков чай с мед	Оризова каша на вода
неделя понеделник	Овесена каша или чаша кефир	Зелена ябълка	200 г варена риба	Настъргани моркови с лъжица мед	Два цитрусови плода или чаша кефир
вторник сряда	Чаша кефир	Няколко ябълки или портокали	Варена риба (може да се замени с картофи)	Ябълка или средно голямо киви	Билков чай

Сдвоените дни не се разменят, определеното меню се спазва стриктно в предложената последователност.

По време на бременност

Бременните жени не трябва да се подлагат на продължителни диети, но когато е необходимо прочистване на червата, могат да се използват следните средства:

1. Скраб от овесени ядки. 100 г от продукта се заливат с чаша вряща вода и се оставят за половин час. Към люспите се добавя мед и всякакви ядки на вкус. Това е идеален вариант за закуска.
2. Ленено семе.Зърната съдържат Омега-3 киселини, които са необходими на бременните жени. Те прочистват добре тялото от токсини и отпадъци. Обикновено се приема една чаена лъжичка на празен стомах.
3. Сушени плодове.Липсва им влага, но запазват хранителни вещества. Може да се консумира непроменен или приготвен на компоти.
4. Кефир.Бифидобактериите са част от чревната микрофлора. Напитката се счита за безопасно и естествено средство за прочистване на червата.
5. елда.Трябва да се готви на пара за една нощ или да се вари в обикновена вода. Продуктът почиства добре чревните стени.

Преди продължителна употреба на някой от избраните продукти, бременните жени трябва да се консултират с лекар.

Прочистващата диета е предназначена за прочистване на организма от вредни вещества. Предписва се не само за отслабване, но и за терапевтични цели при различни заболявания. Преяждането, пиенето на алкохол, тютюнопушенето, стресът и дори замърсената атмосфера водят до зашлаковане на организма. А детокс диетите ви позволяват да поддържате здраве и лекота в цялото тяло.

Какво е прочистваща диета?

Основната цел на прочистващите диети е да прочистят червата, стомаха, кръвта и др. Същността на такава диета е да се ядат правилните храни от растителен и животински произход. Нездравословната храна (пушено месо, сладкиши, мазни храни и много други) е напълно изключена. Продукти със синтетични добавки са строго забранени. Не можете да пиете алкохол или да пушите.

Благодарение на прочистваща диета тялото се насища с полезни вещества, което спомага за ускоряване на метаболизма и всички процеси. Функционалността на много вътрешни органи и системи се нормализира, клетките и тъканите се обновяват, настроението се повишава.

Основните правила на диетите за почистване

Първото нещо, което трябва да направите, е да подготвите тялото за прочистване. За да направите това, седмица преди диетата трябва да се откажете от големи порции и прекалено мазни храни.
Не забравяйте да направите клизма предния ден.
Строго е нежелателно да правите сухи гладни стачки, това само ще навреди.
Спазвайте стриктно дозировката на храната.
Яжте малки порции, но 5-6 пъти на ден.
Ограничете храненето си вечер. През нощта яжте само лека храна.
Пийте повече течности.
В края на диетата не се нахвърляйте върху храната, а се опитайте да продължите да се храните правилно.

Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, тъй като има редица противопоказания. Например, ако имате висока киселинност на стомашния сок, не трябва да се придържате към него.

Предимства и недостатъци

Професионалисти:

токсините, токсичните отлагания и други вредни вещества се отстраняват за кратко време;
кратка продължителност;
богат избор от прочистващи диети;
цялостно действие;
финансови спестявания;
пълно насищане на тялото с полезни вещества;
допълнително заздравяване и подмладяване на кожата;
висока ефективност.

минуси:

не може да се спазва дълго време;
има нежелани реакции по време на диетата - замаяност, слабост, диария или запек;
Ще трябва да се откажете от обичайния си ритъм и начин на живот.

Прочистваща диета за стомаха и червата

Прочистваща диета за стомаха и червата трябва да бъде предписана от Вашия лекар. Това е необходимо за възстановяване на функционирането на храносмилателната система, нормализиране на микрофлората и лечение на много заболявания. Много е важно за стомаха да се консумират храни, богати на фибри. Имате нужда от антиоксиданти, минерали и полезни бактерии.

За да прочистите дебелото черво, можете да направите следното:

Купувайте натурално краве мляко. Изсипете в чаша и оставете да кисне на топло за една нощ.
На следващата вечер в получената “кисела” смес сипете 1 с.л. л. нерафинирано растително масло. Изпийте сместа преди лягане.
На следващата сутрин, на празен стомах, трябва да изядете скилидка чесън, без да я дъвчете.
След това изяжте 1 ябълка или салата от цвекло в растително масло (цвеклото трябва да е сурово).

Тъй като за всеки вид заболяване на стомашно-чревния тракт има определен вид прочистваща диета, назначаването трябва да се извърши от лекуващия лекар. При избора на диета се вземат предвид заболяването, характеристиките на тялото и хода на патологията.

Прочистваща диета за отслабване

За качествена и дългосрочна загуба на тегло е необходимо не само да се изгарят калории и мазнини, но и да се очисти тялото от соли, токсини и особено токсини, които инхибират метаболитния процес. Пречистващата диета за отслабване трябва да продължи поне седмица, максимум 14 дни. Най-ефективната диета е тази, при която дните за пиене и хранене се редуват. Трябва да ядете храни от растителен произход.

Основен правилатази диета:

Сутрин на празен стомах изпийте голяма чаша чиста вода с натурален лимонов сок. Можете да пиете зелен чай без захар вместо вода.
За закуска предпочитайте извара с плодове, овесена каша с вода или салата от горски плодове и плодове.
За обяд яжте пресни зеленчукови салати и супи и естествени, несолени зърнени храни в малки количества.
За следобедна закуска хапнете шепа ядки или сушени плодове.
За вечеря пригответе задушени зеленчуци без масло.
Преди лягане си позволете чаша нискомаслен кефир.

Трябва да имате такова меню през ден, тъй като денят за хранене се редува с този за пиене. Тоест, първият ден ядете храна, вторият пиете само вода, третият - храна, четвъртият - вода и т.н.

Диета за седем дни

Седемдневната диета включва прием на храни с много фибри. Можете да следвате тази диета два пъти годишно. 10-12 дни преди диетата не трябва да пиете черно кафе, силен чай и алкохолни напитки. Заменете ги с билки, вода и ферментирали млечни продукти. Трябва да ядете постно месо, пълнозърнест хляб, овесени ядки, растително масло, плодове и зеленчуци. Примерно меню за 7 дни:

Закуска: нискомаслено извара или парче сирене с хляб, плодове (горски плодове могат да бъдат) - 150 грама, билков чай или пресен сок.
Обяд: зеленчукова супа или яхния, салата или месо на пара.
Вечеря: гювеч от зеленчуци или постна риба, каша, салата.
Преди лягане: нискомаслен кефир.

Диета за 5 дни

Петдневната диета забранява консумацията на захар, сладкиши и дори сол, хляб и газирани напитки. Диетата трябва да се състои приблизително от следните ястия и продукти:

През първите два дни трябва да ядете ябълки. Можете да пиете зелен чай с малко количество мед.
На третия ден си позволете овесени ядки, естествено на вода, зеленчуци, варено парче бяло месо и ориз.
На 4-ия ден - овесени ядки, зелени ябълки, портокал.
На 5-ия ден - нискомаслено извара, салата от зеленчуци и ориз.

Ако сте преследвани от чувство на глад, между обедите можете да ядете пресни зеленчуци, плодове или да пиете зелен чай.

Диета за 3 дни

3-дневната прочистваща експресна диета е строга, затова е важно да намалите физическата активност и да пиете поне 2 литра чиста вода. Основа на диетата:

Първият ден трябва да се посвети на плодове. Можете да ядете не повече от 200 грама наведнъж. Допустимо е допълнително да се пие зелен чай.
Ден втори - само сурови, варени, задушени, задушени и печени зеленчуци.
Ден трети е денят на сока. Соковете трябва да се приготвят непосредствено преди консумация, затова ще ви трябва сокоизстисквачка. Сок може да се направи от всякакви зеленчуци, горски плодове и плодове. Можете да изпиете чаша течност наведнъж.

Почистване на тялото от отпадъци и токсини

Той е най-подходящ за прочистване на тялото от токсини и отпадъци. Оризът абсорбира вредните отпадъчни продукти от тялото и насърчава тяхното елиминиране. Има няколко вида на тази диета. Най-нежната прочистваща диета:

Вечерта се кисне по 1 с.л. л. ориз
На сутринта изплакнете зърнените храни в 3 води и ги сварете.
Яжте получената ронлива каша на гладно без сол и други добавки.
В продължение на 6 часа е строго забранено да се яде каквото и да било и дори да се пие вода.
Продължителността на почистването е 21 дни.

Ако ви е трудно да ядете „гол“ ориз за толкова дълъг период от време, тогава от време на време можете да комбинирате кашата с пресни зеленчуци.

Еднодневна диетавключва използването на следните продукти:

ориз - 150-180 грама;
пресни плодове – 90-100 г;
зеленчуци – 250-300 г;
растително масло - 10-20 ml;
зеленчуков бульон - чаша.

Седмична оризова диета:

Ден 1. Ориз с ябълки и лимонова кора; каша с копър в растително масло, зеленчукова салата; ориз и бульон от варени зеленчуци.
Ден 2. Оризови каши и мандарини; зеленчукова яхния с ориз; зеленчукова супа с ориз.
Ден 3: Ориз с канела; ориз със задушени тиквички; зеле с качамак.
Ден 4. Плодов ориз; варени зърнени култури с моркови; зеленчуков бульон с ориз.
Ден 5. Оризова каша със сушени плодове; зеленчуци с каша; бульон с ориз, копър и лук.
Ден 6. Ориз и круша; ориз и зеленчукова салата, съдържаща черен пипер; каша с ябълки и босилек.
Ден 7: Лимонена оризова каша; бульон с ориз и домати; задушени тиквички със зърнени храни.

Когато излизате от тази диета, яжте ферментирали млечни продукти и пийте повече течности.

Прочистваща диета с елда

С помощта на диета с елда можете не само да почистите тялото си от вредни вещества, но и значително да отслабнете. Продължителността на диетата е 7-15 дни. Основи на прочистваща диета с елда:

Изпийте чаша чиста вода на празен стомах.
За закуска яжте 100 грама сухо брашно от елда. Не можете да го изпиете, трябва да го дъвчете и да навлажнете брашното със слюнка. Ако не можете да ядете елда в тази форма, тогава изсипете малко количество сок от зеленчуци в брашното.
След 2 часа (когато почувствате глад) изяжте 1 зеленчук или плод. Вместо това можете да пиете нискомаслен кефир.
Така че трябва да ядете 3-4 пъти на ден.

Вторият вариант за диета с елда:

Вечерта преди диетата накиснете 2 чаши елда в 800 мл вряща вода, за предпочитане в голям термос. Моля, имайте предвид, че кашата се увеличава по размер 3-4 пъти.
Не можете да добавяте сол или подправки.
Разпределете това количество равномерно през деня.
През деня можете да пиете нискомаслен кефир (1 литър) или да ядете 1 кг ябълки.

Представяме на вашето внимание видеоклип, в който са описани по-подробно ползите от диетата с елда (помощ за бърза загуба на тегло, нормализиране на чревната функция и др.).

Други прочистващи диети

. Продължителност – 10 дни, но можете да организирате един пречистващ ден. Овесената каша трябва да се готви във вода без сол и захар. Не можете да добавите масло. Една порция трябва да тежи максимум 200 грама. Брой техники – 5-6. През деня можете да ядете кисели зеленчуци и плодове, билки и нискомаслен кефир. Единствените забранени плодове са бананите и гроздето.
. Можете да пиете един и половина литра нискомаслен кефир на ден или да следвате друга диета, която е по-щадяща. Първия ден изпийте литър кефир и яжте варени картофи - 3-4 броя. На втория ден пийте само половин литър кефир и яжте сушени плодове. На третия ден отново ще ви трябва литър кефир и половин килограм нискомаслено извара. Можете да пиете зелен чай и вода.
Двудневна прочистваща диетавключва консумацията на зеленчуци и плодове. През първия ден закусете грейпфрут с мандарина или портокал. Залейте с кисело мляко. За обяд яжте киви или цитрусови плодове. За вечеря - 1 банан. На втория ден диетата трябва да се състои от сок от моркови със смлян черен пипер, зеленчукова салата, яхния. Но тук е необходимо да се вземат предвид индивидуалните непоносимости към описаните продукти и възможните алергични реакции.

Всъщност има няколкостотин интересни и ефективни прочистващи диети. Но най-важното е, че преди да ги използвате, внимателно прочетете списъка с противопоказания и се консултирайте с лекар, ако имате хронични заболявания. В противен случай рискувате да развиете ново заболяване като усложнение.

Никога не е късно да преминете към здравословен начин на живот и да започнете да се храните правилно, възстановявайки физическата си активност, а за това трябва да спортувате и да преразгледате диетата си. Най-добрата диета за прочистване на червата. Мнозина дори не са се замисляли колко отпадъци се натрупват в тялото поради неправилно хранене, което впоследствие има пагубен ефект върху здравето. Проучете актуалната тема за ползите от прочистването на дебелото черво и как можете да го приложите сами!

Ползи от прочистването на дебелото черво за тялото

Червата са чувствителен орган, който играе съществена роля в тялото. Неговите задачи са храносмилане, усвояване на вода и абсолютно всички хранителни вещества, полезни вещества и отстраняване на остатъците от преработената храна. Ако функционирането на този орган по някаква причина е нарушено (активността му намалява), възникват затруднения с отделянето на изпражненията и с течение на времето се натрупват, което води до образуването на токсини.

Такова редовно самоотравяне на тялото води до факта, че човек се чувства зле, изглежда блед и уморен дори при липса на стрес. Появява се наднормено тегло, дразнещо и водещо до повишаване на общата нервна температура. Но прочистването служи както като отговор на въпроса как да свалите излишните килограми, така и като начин за подобряване на здравето.

За да се избегне разпространението на токсините в тялото чрез кръвообращението, е необходимо периодично да се почистват червата и тялото като цяло. Използвайте изпитани методи, един от които е диета за прочистване на дебелото черво. Благодарение на правилно избраното специално хранене перисталтиката на дебелото черво ще започне да се нормализира. В резултат на това ще получите следния ефект:

загуба на излишно тегло;
премахване на ефекта на подут корем;
качествено подобряване на работата на стомаха, дебелото и тънките черва и черния дроб;
ще почувствате как жизнеността ви се повишава и активността ви се събужда;
ще има мощно прочистване на черния дроб, детоксикация и функционирането на цялото тяло значително ще се подобри;
премахване на алергични реакции;
акнето и други реакции по кожата на лицето изчезват.

Характеристики и правила на диетата

Както при всеки метод за лечение на червата, и тук има правила и ако искате да постигнете отлични резултати, трябва да вземете предвид тези препоръки и да ги приложите към себе си. Основното е, че нездравословните храни трябва да бъдат изключени от вашата диета. Запознайте се с основните правила на диетата за прочистване на червата; тези препоръки ще ви кажат как да пречистите тялото си от отпадъци и токсини:

използвайте само естествена храна в менюто, без допълнителна обработка, обработка или консервиране;
щракнете върху зеленчуци, плодове, билки и ядки;
изключете солени, нишестени и сладки храни от храната;
опитайте се да пиете много течности, например минерална или разтопена вода, пресни сокове;
Ако е възможно, напълно премахнете кафето, газираните напитки и хранителните добавки от вашата диета;
спрете да пушите, пиете алкохол;
забранете да ядете животински мазнини и да използвате подправки по време на почистването;
не забравяйте да ядете редовно в определени часове;
спазвайте дневния режим, лягайте си навреме и ставайте рано;
опитайте се да избягвате конфликтни ситуации и различни стресове;
осигурете си здрав и комфортен сън с достъп до чист въздух;
по-често се разхождайте на чист въздух, поне няколко пъти на ден до половин час;
започнете да правите упражнения или се запишете на фитнес - това е много важно лекарство за прочистване на червата.

Варианти на диета за прочистване на дебелото черво

Ако сериозно възнамерявате да възстановите здравето си, като следвате диета за прочистване на червата, ще ви трябва примерно меню за всеки ден. За да направите това, има много опции, които ви позволяват да създадете необходимата диета за правилно хранене. За да разберете как да прочистите черния дроб и червата, вие сте поканени да изучите три основни типа диети, които включват програма за прочистване на тялото. Така че, вижте по-долу за ефективни диети.

За 1-3 дни

Ако искате първо да опитате тази диета за себе си, използвайте менюто за 1-3 дни. Тази опция е бърз вид прочистване на дебелото черво и ще ви покаже какъв начин на живот трябва да следвате. Освен това веднага ще усетите ефекта. Освен това можете да почистите червата със солена вода. И така, приблизително меню, което изброява продуктите, които почистват червата:

7.00 – изпийте чаша зелен или билков чай (използвайте билки, които отслабват червата, например);
8.00 – яжте ябълка с чаша билков чай;
9.00 – можете да изядете 0,1 кг грозде, да изпиете 0,1 литър от същия сок без захар;
10.00 – 0,5 литра зелен чай (несладък);
11.00 – 0,1 кг грозде, чаша сок от моркови;
12.00 – 0,1 кг грозде, чаша от същия сок;
15.00 – 0,5 литра билков чай без подсладители;
16.00 – чаша сок от моркови;
17.00 – чаша вода;
18.00 – две зелени чушки;
19.00 – чаша ябълков сок;
преди лягане – чаша билков чай.

За 10 дни

Използването на десетдневна диета за прочистване на червата вече ще ви покаже по-реални резултати, които ще изглеждат значими за вас: токсините в червата ще изчезнат. Можете да използвате някои от следните хранителни комбинации в дневното си меню, за да спазвате редовно диета за нормална функция на червата. И така, примерно меню за всеки ден от диетата за дълбоко прочистване на тялото и червата:

Първи, втори ден:

закуска – билков или жасминов чай с мед;
закуска - две зелени ябълки;
обяд – зелена ябълка, чай с билки;
следобедна закуска - ябълка;
вечеря - билков или жасминов чай с мед.

Трети, четвърти ден:

закуска - яжте пресни, лигави овесени ядки без сол, захар, варени във вода; варени моркови;
междинна закуска – билков чай, ябълка;
обяд - сварете диетична риба (мерлуза, бротола) или изяжте 1 варено яйце;
следобедна закуска - ябълка или 0,1 кг извара;
вечеря - овесена каша или билков чай с мед.

Пети, шести ден:

закуска - овесена каша;
закуска - зелена ябълка;
обяд - изяжте 1 печен картоф и салата със зеленчуци в зехтин или овесени ядки;
следобедна закуска – билков чай с мед;
вечеря - гответе каша с ориз във вода.

Седмо, осмо:

закуска - чаша кефир или овесена каша;
закуска - зелена ябълка;
обяд - 0,1 кг извара или 0,2 кг варена риба;
следобедна закуска - настъргани моркови с мед;
вечеря - чаша кефир или 2 портокала.

Девети, десети:

закуска - чаша кефир (полезен за червата);
закуска - два портокала или ябълка;
обяд - яжте варена риба или печени картофи със зеленчукова салата;
следобедна закуска - киви или ябълка;
вечеря - билков чай с 0,5 ч.л. пчелен мед

Примерно меню на пречистваща диета за отслабване за 7 дни

Прочистването на червата с диета за една седмица ще ви помогне да поддържате определен режим и правила за определен период от живота. Всеки ден ще бъдете планирани да използвате този или онзи продукт в точното време. Проучете по-долу примерно меню за една седмица на прочистваща диета за отслабване, което ще помогне за прочистване на червата:

Дни 1, 3, 6: пийте само течности, избирайте билкови чайове, разредени сокове, неограничени количества вода.

Ден 2 – спазване на зеленчукова диета за прочистване на червата:

закуска – ситно настърган морков с настъргано зеле, подправено със зехтин;
закуска - краставица;
обяд - салата с бяло зеле и зеленчуци в слънчогледово масло, можете също;
следобедна закуска – краставица;
вечеря - салата, като за обяд.

Ден 4 – само плодове (необходимото количество за целия ден, за да си набавите фибри е общо 3 кг):

закуска - зелена ябълка;
закуска - грейпфрут;
обяд – два портокала или печена ябълка с мед;
следобедна закуска – зелена ябълка;
вечеря – два грейпфрута.

Ден 5 – протеинова основа:

закуска – чаша кисело мляко;
закуска - едно варено яйце;
обяд - яжте варени пилешки гърди;
следобедна закуска - малка порция скариди;
вечеря - варена риба.

закуска - няколко твърдо сварени яйца;
междинна закуска – салата с грейпфрут, ябълка, банан;
обяд - пилешки бульон;
следобедна закуска - подобна плодова салата;
вечеря – салата със зеленчуци в зехтин.

Билки за прочистване на дебелото черво

След като сте решили да предприемете метода за прочистване на червата с помощта на диета, не можете да се справите без използването на билкови отвари и чайове, защото това ще осигури доставка на минерали и витамини с лечебен ефект на тялото. Билките помагат за облекчаване на възпаления, чревни раздразнения, имат благоприятен ефект върху активирането и нормализирането на перисталтиката.

Приготвяне на отвари, които трябва да се използват като допълнение към хранителния комплекс за прочистване на червата:

1 с.л. л. Запарете невена в буркан от 0,5 литра с вряла вода, пийте по време на хранене. Консумирайте две супени лъжици на чаша гореща вода при всяко хранене. Курсът е предназначен за дългосрочно прочистване на червата, поне 10-14 дни.
Сварете нарязан живовляк (2 супени лъжици) с вряща вода в същия буркан. Вземете пет дни без почивка.

Противопоказания

Прочистването на тялото с диета, както всички други методи на лечение, има своите противопоказания. Ако имате поне един елемент от горния списък, незабавно спрете да използвате тази диета, защото това е изпълнено със сериозни последици, водещи до необратими здравословни проблеми. Така че, преди да прочистите тялото с помощта на диетичен режим за прочистване на червата, запознайте се със следните противопоказания:

хронични заболявания, които се потвърждават от диагнози (диабет, астма, менингит, панкреатит, ниско или високо кръвно налягане, сърдечни заболявания);
бременност, период на кърмене;
менструация при жените;
постоянна употреба на всякакви хапчета;
настинка или инфекциозно заболяване;
заболявания на дебелото или тънкото черво (колит, рак, дисбактериоза, хемороиди и др.);
стрес;
лошо общо здраве;
Почистването на червата с трици е противопоказано в периода на обостряне на хроничен гастрит и язви.

Видео: как правилно да прочистите червата у дома

Ако се интересувате от прочистване на дебелото черво у дома без клизма, трябва да използвате специална програма за хранене. Въпреки това, преди да започнете диета, трябва да запомните едно правило: не трябва да започвате прочистване на червата без първо посещение на лекар. Ако нямате противопоказания и вашият лекар ви е дал разрешение да използвате тази диета, гледайте видеоклипа по-долу. Той описва всички необходими правила за правилно почистване на червата.