Как да станем по-проста психология. Как да подходим към живота по-просто

Въпрос към психолог:

Добър ден. Имам проблясъци на тъга заради нормалните проблеми. Като липса на пари, големи сметки за жилищни и комунални услуги, необходимост от големи покупки и др. Посочих, че това са проблясъци, защото в момента, в който, както ми се струва, възникне проблем, той винаги се случва сякаш внезапно за мен, тоест в един момент разбирам, че няма пари (макар че първо , има, второ, знаех за разходите предварително и се съгласих с всичко и разбрах всичко) Ставам ужасно разстроен, сякаш се е случила катастрофа, след което се опитвам да намеря сили да се справя с тази ситуация, но аз започвам да плача неистово и накрая търся виновника. Обикновено огнището продължава 1 ден, на следващия ден се опитвам да се стегна, да бъда дисциплиниран и вече на 3-тия ден започвам да се измъчвам от чувство за вина и неразбиране - каква е причината за всичко това. Опитах се да потърся някаква дълбока причина в това, но такава няма. Всичко е наистина нормално, просто реагирам по този начин на някои дребни затруднения. Много ме е страх и ми се струва, че всичко, което се случва, не е моят живот, направих някаква грешка и сега всичко ще бъде лошо. Женен съм, нямам деца, гимназия, нормално. Печеля пари. Произхождам от семейство с един родител, живях с баба ми, след това с майка ми, отношенията в семейството винаги не са били много приятелски и някак си не е обичайно да обсъждаме ежедневни проблеми, всичко трябва да се решава по някакъв начин собствени и някой винаги има нещо за нас трябва. Майка ми и аз живеехме доста бедно, в старо общежитие и в младостта ми винаги ми се струваше, че нищо няма да се получи в живота и че трябва да работя много усилено. Работя от 17 годишна. Отношенията с мъжа ми са добри, с изключение на описания проблем. Печелим една и съща сума, но тъй като имаме ипотека, ремонти и младост, понякога нямаме достатъчно пари, но това е някаква стандартна ситуация, т.е. също като другите. Не знам кога започнаха подобни атаки, но винаги реагирах много бурно на ежедневните проблеми, струваше ми се, че въпросът за парите, как да ги харча, теглене на заеми / не вземане на заеми, купуване на оборудване, не купуване, е от първостепенно значение. Наистина не ми харесва, когато хората не знаят как да броят пари или се държат разточително. Дори бих казал, че мразя това. Понякога такива изблици се случват по други причини, например сега не мога да забременея, а понякога ми се струва, че това никога няма да се случи, но отново всичко се свежда до пари и ако не мога, тогава ще нужда от пари. В същото време никога не съжалявам за близките си. Понякога се самосъжалявам, но ако майка ми има нужда от скъпо лекарство, за какво говорим, необходимо е. Същността на моя въпрос не са самите проблеми, но тези трудности съществуват. И как да не изпадаме в истерия за това. Някак лесно е да се каже с думи - разстроен съм, че нямах достатъчно пари за прическа и т.н. и така, че в същото време да ме пусне, тоест спокойно да се тревожа за проблема. Нямам въпроси и оплаквания към себе си в живота, обичам се и по принцип имам мир със себе си, това се отнася за външния вид, работата и т.н. И в живота съм спокоен човек, дори в стресови ситуации винаги съм много спокоен, при мен няма изблици на емоции. Мога да крещя или да се карам с някого (например в клиника), но го правя не защото не мога да се сдържа, а защото знам, че понякога проблемите могат да бъдат решени с помощта на натиск и за мен това е просто метод, нищо повече. Но това се случва много рядко. Но когато се разстроя, спирам да бъда себе си, превръщам се в лелята от предаването „Нека говорят“, морализирам, изисквам, търся виновен и се мразя за това. Тогава всичко си отива. Преди се карах така с майка ми, сега понякога обвинявам съпруга си, понякога просто се затварям в себе си и изпадам в истерия със себе си. Когато живеех с майка ми, вярвах, че всичко е нейна вина, че тя не е в състояние да реши дори собствените си проблеми и че може да ме изслуша и някак да бъде по-организирана и да събира по-малко клюки и да се възмущава и да бъде повече участва в собствения си живот. В крайна сметка купих апартамент на майка ми, грижа се за нея, защото е болна, решавам всички проблеми и така проблемът с нея се реши. Всичко това вече не ме дразни, тъй като тя има много тежка нелечима болест и като че ли няма какво да говорим, човекът е болен. Съпругът ми и аз смятаме, че живеем твърде добре, тоест трябва да сме по-скромни. Но ние не караме скъпи коли и не харчим пари неразумно. Но ние купуваме добри мебели и оборудване, и дрехи, ходим на платен зъболекар и т.н., тоест ние сме модерно семейство, което прави всичко сами и не очаква нищо от никого. Но трябва да помним в каква държава живеем и няма нужда да свикваме с хубавите неща. И накрая (примерно този случай е един от многото), когато си купувах кухня, се изнервих, че била много скъпа, въпреки че нито цената тогава, нито фирмата бяха уговорени, но бях сигурен че ще поръча най-скъпото и ние няма да можем да го платим. Защо? Не знам. Той е решителен човек, на който може да се разчита, не съм длъжен да вземам такива решения. Защо не можах да кажа - скъпа, скъпо е, трябва да обмислим други възможности. Отговор: защото не иска да ме слуша. Но никога не е имало момент, в който да не ме е слушал. Понякога се шегува с мен, че съм ужасен ядец на пари, но това не се отнася до сериозни проблеми, това са шеги за факта, че не искам да плащам за SMS от банката за 60 рубли. или че съм същата стара жена, която открива къде е по-евтино и отива на другия край на града и т.н. Понякога му се ядосвам, защо той може да си купи скъп пуловер, но аз не мога. Но това няма нищо общо със забраната или безпаричието. Просто той може, но аз не мога. Той е готин човек, а аз съм бедняк. И преди имах паник атаки, които също продължаваха 3 дни, същият цикъл, както описах. Конкретният ми въпрос е как да бъда себе си през цялото време, спокойният, разумен човек, какъвто съм. Как да сме по-спокойни за ежедневните трудности? Благодаря ви предварително.

Психологът Александър Евгениевич Журавлев отговаря на въпроса.

Здравей, Екатерина.

Е, нека все пак започнем да работим върху себе си в смисъл на разширяване на самосъзнанието, личностно израстване и да се научим да се контролираме!

за какво говоря

На първо място, имам предвид, че още от тази минута започнете да контролирате мислите си - СПРЕТЕ ДА СЕ КРИТИКУВАТЕ! И тук става въпрос именно за самоконтрол. Редът на мислите влияе върху емоционалния фон, който придружава това или онова събитие в живота ви.

Така че, първо, премахнете самокритиката. Вие намирате възможност да се критикувате буквално за всичко: за това, което е много рационално и разумно; за собствено мнение по всеки въпрос; защото имаш съвсем различна природа.

Обратно! Екатерина, започни да се хвалиш и поощряваш! Провеждат т.нар "прерамкиране". Тоест, намерете такива ИМЕНА за проявите на вашия характер, чертите на вашата философия и мироглед. които няма да съдържат негативни конотации!

Това не се отнася лично за вас, но ето няколко примера:

плахостта може да се нарече предпазливост, плахостта и мнителността - предвидливост, скъперничеството - пестеливост, строгостта - сдържаност и т.н.

Много скоро усещането за тежест ще изчезне от само себе си.

В същото време започнете да се насърчавате.

В предишния ми отговор на един доста сложен въпрос за намирането на себе си говорих подробно колко вредно е да игнорирате „детето“ в себе си! „Вътрешното дете” е най-важното его състояние на човек, влияещо върху качеството на живот!

Замисляли ли сте се какво иска момичето Екатерина, което живее във вас? играя? Какви игри и какви играчки? Учене? Какво точно? Може би иска да рисува, пее, бродира, извайва, ходи, пътува и т.н.? Може би иска нещо, което се страхува дори да поиска??? Например отидете в магазина и си купете всичко, което душата (и портфейла) ви позволява??? И не ме интересува колко е скъпо! Не ме интересува дали не е полезно! Не ми пука, ако не работи! Просто защото ГО ИСКАМ!

Може би искате нейните сладки? Торти? Анимационни филми? да се смея? Да плача ли???

Накратко, трябва да помисля какво иска моето „вътрешно дете“, какво чака от дълго време и защо е болно!

Вашето "бебе" е болно. Той спря да ви дава енергия, „гориво“. Той спря да рисува живота ви в красиви ярки цветове! Трябва да го събудим, да го лекуваме и да започнем да го обичаме!

Помни живота!

Веднага щом започнем да забравяме, че детето ни расте и съществува наблизо, то започва да реагира: привлича вниманието ни с шеги. започва да ни безпокои, да ни дразни... Детето дори може да се разболее и да направи нещо необичайно, само за да привлече вниманието ни, за да ни напомни, че е живо, живо е и иска да е в същата координатна система с нас! Детето може дори да умре, ако напълно забравим за него. А да се бунтувате и протестирате - колкото щете!!!

Но тези „бунтове“, „протести“ и „болести“ ни струват скъпо!

Това, Катя, са нашите болести, нашият неуспешен, тъжен живот, нашите лични проблеми. За някои това е алкохолизъм, наркотици и други зависимости! Това е резултата!

Подкрепете вашето "бебе"! Хранете го с шоколадови бонбони. Научи го да ти се доверява отново. Нека се забавлява!

Сега за страховете. Те са рационални, оправдани и ирационални.

Веднага щом дойде „страхът от бъдещето“ (какво ще се случи утре, ще има ли достатъчно пари и т.н.), тогава започнете да планирате! Планирайте и всичко ще бъде наред!

Ако въпросът е дали да купите нещо за себе си или не, тогава обмислете тази покупка от гледна точка на вашите финансови планове. Ако всичко е наред, тогава смело купувайте!

Планирайте всичко малко предварително, но запомнете: НАЙ-ПРИЯТНИТЕ ПОДАРЪЦИ ЗА ЛЮБИМИТЕ ВИ СА НЕПЛАНИРАНИТЕ!

И тук се научаваш да преодоляваш себе си! Поне веднъж се насилете да направите нещо „глупаво“, но в разумен мащаб.

Запомнете: ТОВА Е ТЕРАПИЯ! Вие (или по-скоро вашето „бебе“) се нуждаете от тази „глупост“ точно като хляб, чай, мляко, въздух! Ще ви се отплати!!!

„Детето“ ще ви се отплати с благодарност под формата на енергия, удовлетворение и удоволствие от живота! Той ще ви се отплати със ЗДРАВЕ!

Трябва да се научиш да живееш живота си. Просто спрете да гледате как живеят другите: по-зле, по-добре, по-богати, по-бедни и т.н.

Вие и вашият съпруг имате СВОЙ, УНИКАЛЕН, ЖИЗНЕН ПЪТ! Той – пътят – не трябва да бъде същият като другите. Не е нужно да е по-добър. (Като цяло параметърът „по-добро или по-лошо“ е много относителен!) ОПРЕДЕЛЕНО няма да е по-лошо. Защото сте умни, модерни, здрави хора и искате да живеете!

Променете реда на вашето мислене. Бъдете спокойни за себе си и природата си.

Научете се да виждате и обичате „вътрешното дете“. Насърчавайте себе си и него.

Без критика, без самокритика, без сравняване с другите!

Планирайте. Разумен и спокоен. Но си позволете непланираното.

Говорете със съпруга си! Не съм писал подробно за това, но сега пиша. Научете се да изразявате чувствата си, безпокойството си. „Скъпа, притеснявам се, когато видя как харчим пари и т.н. Помогни ми да го разбера!“ Точно така!

Ще се освободите от прекомерната тревожност и определено ще възстановите баланса в душата си. И вашият съпруг (вашият любим мъж) ще ви помогне!

4.9 Рейтинг 4.90 (5 гласа)

Имах такъв период в живота си, че просто миришеше на негативизъм и песимизъм. Предадох го и го „излях” върху околните, което неимоверно ме потисна и потисна. Изглеждаше, че тъмна ивица се появи в живота и изобщо не се виждаше светло петно.

Не, няма да кажа, че сега съм станала толкова позитивна, мотивирана и вечно разцъфтяваща млада дама. Но започнах да подхождам към живота и проблемите малко по-просто.

Предстои още много работа и продължавам да се променям. Имам свои собствени проблеми и неприятности, но станах по-лесен да ги възприемам като житейски опит или определен етап от съществуването си. Искам да споделя с вас моето наскоро придобито и вече утвърдено знание - как да подхождам към живота по-просто. Научих някои от тези житейски позиции от книгата „Трансърфинг на реалността” на Вадим Зеланд.

Ние сами си създаваме проблеми, защото са важни.

Мислили ли сте някога за това предложение? Но това всъщност е вярно. Например, имам проблем с увреждания в развитието на едно дете. Реших да предположа, че този проблем ще остане до края на живота ми и че всичко е много сериозно. Не казвам, че трябва да „вкарвате“ и да не правите нищо. Просто трябва да спрете да мислите, че това е „проблем“.

Няма да повярвате, но наистина работи. След като премахнете значението на сериозното състояние на нещата, самите тези проблеми се решават сами. Струва ми се, че това се случва, защото човек не се вкопчва в случващото се, а се опитва да възприеме всичко като обикновена реалност, неизбежна.

Доста дълго време поддържах това мнение, но не можех да си го представя на практика. В крайна сметка, само защото седя и си мисля „о, какъв сериозен проблем имам“, нищо няма да се промени. Просто трябва да извършите необходимите действия, така да се каже, да се пуснете по течението.

Не можете да промените реалността, трябва да изберете това, от което се нуждаете

Книгата дава много интересен пример за изложбена зала. Не сте доволни от нещо и искате да го промените. Нищо няма да ви се получи, ако не е по силите ви.

Представете си, че се разхождате из музей и не харесвате експоната. Не бихте го унищожили или поискали да бъде премахнат, нали? Същото е и в живота, ако разберете, че не можете да промените състоянието на нещата, просто продължете напред и изберете подходящата опция за себе си, която ще ви хареса.

Дайте се под наем

Тази фраза и житейска позиция ми харесаха най-много :) Авторът предлага да влезете в ролята на наблюдател в личния си живот. Забележете, че когато седите на опашка в клиниката и наблюдавате оживена и разгорещена дискусия, едва ли ще се притеснявате много, защото това не ви засяга особено.

Опитайте се да приложите тази техника на практика. Просто бъдете наблюдател на случващото се и ще стане много по-лесно. Не приемайте твърде сериозно нещата в собствения си живот.

вектор

Един мой приятел ме научи на тази техника. Казаха й го на трудово обучение. Понякога го използвам в неприятни ситуации. Когато ми се струва, че това, което ми се случи, е просто катастрофално. Понякога това ми се случваше на работа.

Всеки знае ситуацията, когато шефът порицава служител за неуспешна работа. Трябва да си представите вектор от 0 до 100 в ума си и да определите кое число е вашата работа или конкретна ситуация (имах 30) и загубата на любим човек (имах 100).

Следователно е необходимо да се разбере, че работата е просто работа. Разбира се, за някои това е любимо, но трябва да помните за неща, които са много по-важни от работата.

Раздразнение и ярост в ежедневието

Всички сме хора и сме склонни да се ядосваме. Например, вие сте на многолюдно място и започвате да се дразните по някаква причина. Не можете да промените ситуацията, така че можете да си представите, че сте в Антарктида сред пингвини.

Веднъж се опитах да направя това, веднага се появи усмивка на лицето ми и настроението ми се повдигна. Или друг вариант е просто да се абстрахирате и да мислите за нещо приятно и светло.

заключения

Надявам се моите съвети да ви бъдат полезни в бъдеще. Понякога наистина ми помагат да се справям с проблемите по-лесно. Може би за някого те ще станат значими в живота, както станаха за мен.

За да получавате най-добрите статии, абонирайте се за страниците на Alimero на

Инструкции

Животът може да се сравни със световния океан - в него има толкова различни течения. Можете да се възползвате от удобни възможности, изграждайки гъвкава стратегия, или можете винаги да се придържате твърдо към линията си, без да забелязвате, че понякога, ако се възползвате от шанса, който ви се изпречва, можете да постигнете много повече. Това не означава, че трябва да се оставите на течението. Просто има прости и сложни начини за всичко. Няма нужда .

Изпитайте радостта да сте живи. В края на краищата всеки има само един живот и не бива да го прекарвате целия в грижи и тежки мисли. Веднъж отминал миг, той не може да се върне и ако не сте изпитали радостта и удоволствието от живота сега, никога няма да ги наваксате. Опитайте се да живеете по-приятен живот.

Бъдете по-смели. Всеки прави грешки. Ако искате нещо, действайте, за да го получите. Дори и да не направите всичко както трябва, този път е много по-добър от варианта, в който просто ще седите и чакате край морето за времето, без да се доближавате дори на милиметър до цената. Разбира се, това не означава, че трябва отчаяно да се втурнете във всяка пропаст, без да вземете предвид възможностите си, но ако възникне ситуация, в която трябва да поемете риск, и само страхът от провал ви спира, тогава го хвърлете далеч.

Може би животът ви изглежда толкова труден, защото наистина сте поели непоносимо бреме. Човек, който не следва собствения си път, а се опитва да бъде нещо, което не е, се уморява много повече от някой, който прави това, което му е близко. Намери своя път. Няма значение дали сте направили грешен избор в миналото, защото можете да опитате да започнете всичко отначало. Ако вашата възраст или социален статус не ви позволяват да промените радикално живота си, направете го постепенно. Направете това, за което винаги сте мечтали, поне за малко. Ще изпитате щастие в процеса и това ще ви промени. Никога не е късно да подобрите живота си.

Усмихвайте се, когато се събуждате сутрин и мечтайте, преди да си легнете вечер. Оставете малко място в живота си за щастлив повод. Кой знае, може би някой голям късмет внезапно ще ви споходи? Не отхвърляйте тази възможност. Самата идея, че трябва да разчитате на съдбата, може да ви се стори абсурдна, но много по-лошо е, когато хората пренебрегват щастливите шансове, които животът им предоставя, защото не са морално готови да приемат подаръка на съдбата.

Ако всичко в живота ви не е толкова гладко, колкото искате, тогава вместо да се наслаждавате на меланхолия и тъжни мисли, помислете как да промените всичко. Тук не трябва да се ограничавате до мечти. Направете реални планове, които започнете да изпълнявате. Търкалящият се камък не събира мъх. И когато животът ви стане по-прост, по-лекото отношение към него ще дойде естествено. Не хаби енергията си за негативни емоции и самосъжаление.

Общуването свързва човек с други като него. Ако хората не контактуваха и не разговаряха помежду си, нямаше да се раждат. Често след разговор със самодоволно длъжностно лице или високопарен интелектуалец оставате с неприятен привкус и въпроса: „Наистина ли е трудно да се говори просто и естествено, без да се използват неясни фрази и термини?“ Да си по-прост не значи да си по-тъп.

Инструкции

Гостите съветват човек, който седи сам на парти, да бъде по-прост, добавяйки „и хората ще бъдат привлечени от вас“. Точно така, способността да общувате на говорим език с човек на всяко ниво на развитие е много полезна. Това помага за постигането на определени цели в кариерното израстване и личните отношения.

Винаги трябва да останете себе си, независимо от външни обстоятелства или настроение. Вие сте завършена, напълно оформена личност, която трябва да предизвиква уважение и лекотата на общуване не е пречка за това.

Най-често срещаната грешка, когато говорите с някого, е неспособността да изслушате другия човек. Излъчвате ли, без да правите пауза или давате възможност на другия човек да намеси поне един ред? Това ще отблъсне хората от вас. Слушайте внимателно събеседника си. Дори да не кажете абсолютно нищо, а просто да се съгласите на правилните места, човекът ще остави приятно впечатление.

Ако чакат съвет или подсказка от вас, никога не ги давайте само за да се отърват от вас. Помислете за ситуацията, в която се намира човекът, виждайки възможност да помогнете - помогнете, ако не сте намерили отговор - честно кажете, че не можете да намерите изход. Събеседникът няма да се обиди, а напротив, ще мисли добре за вас, защото искрено сте искали да помогнете и сте го изслушали.

Не се поставяйте над другите, дори ако сте постигнали големи висоти. Не можете да демонстрирате превъзходство, да се хвалите с него или безсмислено да го парадирате. По-добре е да участвате в благотворително събитие по най-добрия начин, такива действия печелят уважението на другите. Просто помогнете на вашите приятели, роднини и познати. Не въз основа на взаимна изгода, а от простота на сърцето.

Понякога може да се уморите да говорите с досаден и неприятен събеседник, в този случай е по-добре да кажете истината, че вече не искате да поддържате комуникация. Това е по-добре, отколкото да избягвате човека по всякакъв възможен начин.

източници:

Как да станем по-прости

Можете да живеете по различни начини. За някои животът е поредица от безкрайни проблеми и грижи. А някой, напротив, живее игриво, лесно и безгрижно. Всички трудности сякаш заобикалят такъв човек - той искрено обича живота и му се наслаждава в цялата му пълнота.

Трудно ли е да живееш игриво? Някой ще каже, че такава възможност съществува само за богатите хора - и ще сгреши. Да живееш игриво означава просто да се отнасяш към себе си и към света около теб по различен начин, а не по начина, по който го правят по-голямата част от хората. Лекотата и безгрижието на живота се свързват преди всичко със съзнанието на човека, със способността да определя житейските си ценности.

Променете себе си и светът около вас ще се промени

Има много много авторитетни учения, които твърдят, че съзнанието е това, което определя съществуването. Например, някой се оплаква от бедността си и не може да си позволи нищо. Но той е беден не защото няма добра, добре платена работа, а защото се смята за беден. В същото време, на ниво мислене, той постоянно подчертава статута си на беден човек. Например, той яде най-евтините храни - "Как мога да си позволя нещо скъпо, защото имам толкова малко пари!" Той никога не помага на никого с пари - „Бих дал, но самият аз живея в бедност!“

Мисълта е материална, много мъдреци са говорили и продължават да говорят за това. Считайки се за беден, човек сам поддържа такова положение - светът просто отговаря на мислите му и му дава това, за което мисли. Той не мечтае, а по-скоро констатира съществуващото състояние на нещата. "Беден съм! нещастен съм! Аз имам много проблеми!" - вика мъжът, а светът се съгласява с него - "Да, вие сте бедни, вие сте нещастни, имате много проблеми."

Разбирането на този механизъм е един от основните ключове за промяна на живота ви. Не напразно животът на оптимистите е по-ярък, по-интересен и по-богат на приятни събития от съществуването на песимистите. Променете представата си за себе си и за света около вас, признайте новия си статус (дори и да не съществува все още) - и всичко ще се промени!

Да се научим да живеем лесно!

Спомнете си великия интригант Остап Бендер - той не падна духом дори в най-трудните ситуации. Защо? Защото Бендер наистина се радваше на живота. И това сочи към втория ключ към интересен, богат живот – процесът е по-важен от резултата!

Този момент е невероятно важен. За Играча – с главно П – процесът е първичен. Когато идва професионален играч, той не идва за парите, а за удоволствието, което получава от играта. Печеленето просто се превръща в приятно допълнение.

Този принцип трябва да се прилага в самото ежедневие. Фокусирането върху резултатите изтрива настоящия момент от живота на човека и убива самия живот. Човек е изцяло за бъдещето - той мисли, че когато постигне нещо, постигне нещо, получи нещо, тогава ще живее истински. Но това е илюзия - в преследване на бъдещето животът го подминава.

Научете се да живеете в настоящия момент и всичко ще се промени. Планирайте бъдещето, но не пропилявайте настоящия момент. Живейте тук и сега, не губете нито миг - и ще видите колко вълшебен ще стане животът ви. Самата лекота, за която сте мечтали, ще влезе в него. Вече няма да се измъчвате от проблеми, защото тук и сега проблемите не съществуват – вие ще се справяте с тях така, както се появяват в настоящия момент.

Започнете да обичате процеса на това, което правите. Опитайте първо просто да вървите по улицата, като обръщате внимание на текущите си усещания. Не анализирайте това, което виждате или чувате - просто възприемайте всичко в неговата цялост, като единен неделим блок от информация, който не се нуждае от разбиране. Оставете ума си да си почине - просто бъдете в текущия момент, в текущите усещания. И ще разберете колко страхотно е това.

Да живееш в настоящия момент означава да живееш пълноценно. След като научите това, вие ще обичате живота и той ще ви обича. Вашето мислене ще се промени, а следователно и вашата реалност. Светът около вас ще стане много приятен, хармоничен, изпълнен с много интересни събития и възможности. Всички проблеми ще бъдат решени лесно, игриво. И дори ако нещо не се получи, няма да му придадете никакво значение. Защото самата игра ще стане важна за вас, наслаждавайки се на процеса – а не на крайния резултат.

Има много подозрителни хора, които са готови да се тревожат за всяка дреболия, както и високо отговорни хора, които са свикнали да довеждат всяка задача до съвършенство и които много се страхуват да не направят грешка и да не бъдат на ниво. Не им е лесно да живеят, да изграждат отношения с другите. Дълбоко в себе си много от тях разбират, че трябва да възприемат по-прост подход към всичко, но как да направят това?

Инструкции

Често ли се изнервяте, обиждате ли се буквално „изневиделица“, което причинява недоразумения, конфликти, скандали както сред близките, така и на работното място? В такава ситуация е необходимо да се овладее някаква техника за самохипноза. С негова помощ можете да предотвратите изблик на гняв или да избегнете негодувание или раздразнение. Менталната аритметика също помага. Вземете си правило: щом почувствате, че вътре ви кипи раздразнение или искате да отговорите остро на нечии обидни думи или оплаквания, първо пребройте на себе си до десет. Това е много просто средство, но в същото време ефективно.

Не се страхувайте да направите грешка! Помнете старата истина, която гласи, че не греши само този, който не прави нищо. Дори гениите понякога изпадаха в беда, да не говорим за обикновените хора. Разбира се, това не означава, че човек трябва да се отнася към задълженията си и да работи недостатъчно добросъвестно, „безгрижно“. Но не довеждайте нещата до крайности, не се опитвайте да бъдете перфектни винаги и навсякъде. Понякога можете да си позволите някои глезотии, вие сте жив човек.

Не придавайте прекалено голямо значение на това, което другите казват или правят. Нещо повече, не търсете във всяка тяхна дума или действие някакво „двойно дъно“, интриги или зла воля, насочени срещу вас. Повярвайте ми, в повечето случаи това е просто плод на вашето въображение. Вдъхновете си, че около вас няма врагове, а обикновени хора, които имат своите предимства и недостатъци. Ако чувствате, че човек лъже, не обръщайте внимание на лъжата, не приемайте всичко присърце.

Често повишената подозрителност и обидчивост възникват в резултат на ниско самочувствие, някакъв вид комплекси, често формирани в детството или юношеството. Те често придружават човек в зряла възраст, силно пречейки на живота му. В този случай се опитайте да повишите самочувствието си. В края на краищата вероятно имате някои силни страни и постижения. Мислете за тях, а не за вашите недостатъци, от които, между другото, можете да се отървете. Например, ако имате наднормено тегло, правете физически упражнения, движете се повече, коригирайте диетата си, ограничавайки консумацията на мазни и сладки храни и печени изделия. Това ще е от полза само за вашето здраве. Преди всичко обичайте себе си. Правете йога, поглеждайте се по-често в огледалото и си повтаряйте, че сте умен, красив и успял човек.

Знайте как да приемате. Случват се негативни събития. Те могат да бъдат или просто досадни (надраскване на кола, съсипване на скъпа риза) или направо ужасни (сериозно заболяване, загуба на любим човек). Важно е да се научите да ги приемате. Да приемеш означава да осъзнаеш, че те вече са се случили и, също толкова важно, че имат смисъл. Дори и от най-чудовищната ситуация може да се възползва.

Не съжалявай за случилото се. В продължение на предходната точка. Приемането означава да спрете да говорите защо нещата не са се случили по различен начин. Първо, няма смисъл да съжалявате. Второ, безцелната скръб за случилото се рядко води до нещо добро. Хората се затварят в себе си и започват да търсят извинения за неуспехите си. Това води до факта, че те спират да се развиват и тровят собствения си живот с отрицателна енергия.

Избягвайте фанатизма. Фанатизмът е крайност. Крайност в убежденията, крайност в придържането към определени принципи, сляпо и безусловно изпълнение на определени постулати. Проблемът с фанатизма е, че той е опасен във всеки въпрос, дори в полезен. Например, при безусловното си придържане към принципите на здравословното хранене, човек може да развие тежка депресия, която ще отмени ползите от усилията му.

Не се сравнявайте с другите. Винаги ще има някой, който е по-силен, по-умен, по-богат, по-успешен. Това е аксиома. Мислите за това защо това се случва могат да се развият в опасно качество за човек - завист, която може да съсипе живота. Вместо да се изяждате с мисли за сравнение, опитайте се да се абстрахирате. Потопете се в работата или хобито си и се развивайте така, че да нямате време да сравнявате и мислите. Не позволявайте да бъдете сравнявани с другите, ако това ви демотивира.

Ценете нещата, които имате. Можем да загубим това, което имаме във всеки един момент, така че знайте как да подреждате приоритетите си. Намерете време да седнете на чай със стари приятели, посещавайте по-често родителите си, ходете на разходка в тих парк, далеч от градската суматоха. Каквото и да мислим, именно от такива малки неща се формира основната ценност на живота ни.

Психолозите не се уморяват да повтарят: „Човешките мисли са материални“. И ако през цялото време мислите за лошото, можете значително да усложните съществуването си. Но да се научите как да възприемате по-прост подход към живота и да виждате предимно положителни аспекти в него не е толкова лесно. Въпреки че тази задача е напълно по силите на всеки човек.

Моето мото е да гледам на света по-просто!

Но първо трябва да определим границите на „опростяването“. Какво означава „да гледаш на живота по прост начин“? Станете не ме интересува? Слизане до растително съществуване, включително задоволяване на прости нужди? Да спрете да следвате моралните и етични стандарти, които пречат на живота и да следвате само собственото си ръководство? Но точно другата крайност е повод за нови тревоги, стрес и тъжни мисли за собствената безполезност.

Възприемането на по-прост подход към живота означава да намирате всеки ден повод за радост, което от своя страна ще ви даде сили да устоите на тревогите и стреса. Всеки проблем придобива сериозността на степента, която ние самите му придаваме. Но много от тях, способни да предизвикат паника под влияние на емоционален момент, обикновено често се „разтварят“ сами. Ето защо, за да започнете да живеете по-лесно, трябва да се научите да управлявате емоциите и мислите си.

Емоциите са нещо заразно. На сутринта излизате от вкъщи в страхотно настроение, но някой натиска ядосано клаксона в задръстване, нагрубява ви в градския транспорт или ви хвърли неодобрителен поглед – и от скорошната ви радост няма и следа. След като се научите да разпознавате тригерите и незабавно да ги гасите, ще станете много по-спокойни, ще бъде трудно да ви ядосат, което означава, че отношенията ви с другите ще се подобрят многократно. Как и защо да развиваме емоционална интелигентност, казва писателят и бизнес консултант Адел Лин, предлагаме 15 нейни цитата.

1. Всички основни промени се правят първо в собствената душа. Само като се научи да променя и насочва себе си, човек придобива способността наистина да влияе на другите хора.

2. Способността да разбирате и управлявате емоциите си ще ви даде усещане за контрол, което ще ви позволи да изпитате повече удовлетворение във всяка област от живота си.

3. Най-добрият начин да развиете емоционална интелигентност е да започнете да си водите дневник. Водете си бележки всяка сутрин! Джулия Камерън, автор на „Пътят на художника“, нарича тези сутрешни страници и ги описва като „чистачките на предното стъкло в нашата душа“. Като излеем всичките си мътни, влудяващи, объркващи мисли върху хартия, можем да погледнем на света с по-ясни очи.

4. Предпочитам да мисля за емоционалната интелигентност като за радиоприемник, на който „силата на звука“ на емоциите може да се увеличи или намали, за да се насладите на музиката на живота, която харесвате, и да намалите музиката, която ви дразни.

5. Колкото по-в синхрон сте с физическите си реакции, толкова по-добре ще можете да разберете емоциите си. Тялото не лъже.

6. Емоционалната интелигентност включва познаване и разбиране на вашите силни страни, опознаване на вашата „най-добра версия на себе си“, вашето идеално аз и възможността да сравните обичайното си поведение с този стандарт.

7. Емоционалната интелигентност може радикално да промени професионалния и личния ни живот, да ни направи по-ефективни и да донесе повече удовлетворение от работата. Той е този, който определя какво ще правим с хвърления ни „лимон“ - ще направим лимонада от него или ще седим с кисело изражение. От него зависи какви ще бъдем в отношенията с близките – открити и топли или студени и дистанцирани. Той е този, който влияе върху това как живеем живота си – да правим това, което ни е важно и скъпо, или да се носим по течението ден след ден.

8. Емоционалната интелигентност е нашата същност, която винаги е на точното място в точното време и казва и прави само правилните неща. Нашето спокойно и уверено „Аз“, което не се нуждае от чуждо одобрение, както и самоутвърждаване за сметка на другите. Не се страхува да прави грешки. Не изпада в бясна гняв и не губи време със страхове и тревоги поради събития и явления, които не могат да бъдат контролирани. Спокойно и уверено върви през живота – личен и професионален, постигайки успехи. Аз, който вдъхновява и насърчава другите и с който се гордеем.

9. Изпитвайки емоции, можем да сбъднем мечтите си или можем, като кола върху лед, да се плъзгаме и въртим на място с единствения възможен резултат: изгоряла гума.

10. Признаването, че някои емоции могат да бъдат превърнати в действие, а други в бездействие, е важна стъпка към придобиването на способността да ги канализирате.

11. Всички сме казали или направили нещо, за което по-късно сме съжалявали. И търсеха оправдания за себе си: „Не го направих нарочно...“, „Не мислех, че това ще се случи...“ В онези злополучни моменти реалните действия не отговаряха на добрите ни намерения. . Понякога ние самите не сме в състояние да разберем мотивите си и започваме да се държим непоследователно. И има моменти, когато емоциите ни завладяват толкова много, че като цяло преставаме да сме наясно със себе си и целите си. Но колкото и дълбока да е разликата между очакваното и реалното поведение, едно нещо остава същото: всеки нов ден носи нови възможности. И винаги имаме шанс да преодолеем тази разлика и да започнем да живеем така, както искаме.

12. Доскоро емоционалното здраве и интелигентността на човека зависеха по-скоро от случайността. Днес хората все повече се стремят да изграждат самостоятелно различни аспекти от живота си. Някои използват спорт, диети и витамини, за да създадат здрави и красиви тела. Други посещават курсове, четат книги, жадно усвояват знания и усвояват нови умения. Други пък търсят духовно израстване, като се обръщат към религиите и служенето. Развиването на емоционална интелигентност е друг начин да живеете смислен и здравословен живот.

13. За да успеете в бизнеса, високото IQ също е важно. За да вземете финансови решения и да изградите компетентни стратегии, процеси и процедури, трябва да можете да анализирате и вземете предвид много детайли, данни и факти. Нито един бизнес не би оцелял, ако не се управлява от умни хора. По никакъв начин не предполагам, че емоционалната интелигентност е единственото изискване, от което се нуждае един бизнес, за да процъфтява. Комбинацията от висока квалификация и способност за управление на емоциите обаче може да доведе всяка компания до върха на успеха.

14. Според проучване на Personnel Decisions International 38% от служителите смятат за достойни лидери само онези, с които имат добри лични отношения. А 19% от анкетираните определят способността да разбират нуждите и стремежите на служителите си като най-важното качество на лидера.

15. Човек без емпатия не е в състояние да разбере как действията или думите му влияят на другите. Можете да му обясните, че поведението или изявленията му нараняват или, напротив, вдъхновяват, но само съпричастността ще му позволи да изпита сам чувствата на другите хора.

Издател: Gaya - 07 май 2019 г

Много от нас си спомнят усещането, когато не можехме нито да ядем, нито да спим, нито да работим, освен ако определен човек не ни даде „доза“ от любовта си под формата на среща, обаждане или, в краен случай, съобщение.

Възможно ли е да се направи нещо срещу тази зависимост? Нека да разгледаме това от гледна точка на системата Хюман Дизайн.

Във вашата лична Хюман дизайн карта (бодиграф), която можете да създадете безплатно в Интернет, има един малък триъгълен център долу вдясно. Това е Емоционалният център, място за „секс, наркотици и рокендрол“, както казва моят учител Четан Паркин.

Според Human Design човечеството на нашата планета е разпределено както следва:

50% носи тези емоции в себе си (както положителни, така и отрицателни), а другата половина увеличава това, което носи първата. Така никой от нас не е имунизиран от зависимости – нито тези, които са техни носители, нито тези, които са обусловени от другите.

Вижте картата си сега и определете към коя група принадлежите. Какво да правя след това?

Поемам отговорност

Важно е преди всичко да поемете отговорност за това кой сте, защото това е целта на Хюман Дизайн. Поемането на отговорност не означава „да се чувствате виновни“. Това просто означава да разберете и приемете, че всички емоции, които изпитвате в момента, независимо към коя група принадлежите, са ваша отговорност.

Ако сте носител, първоначално са били ваши, но ако сте „увеличител“, това означава, че сте усвоили нещо, което може би не сте усвоили, ако сте осъзнали какво се случва.

Разберете природата на пристрастяването

След поемане на отговорност започва следващият етап. Важно е да се разбере природата на зависимостта. Ако вашият емоционален център в Хюман Дизайн (и следователно центърът на Емоциите) е засенчен, тогава сте склонни да се привързвате към „високи“ емоции, върха на вашата емоционална вълна.

Преживявайки ги веднъж, вие винаги ще се стремите към „още и още“ - така работи емоционалният център. И тук спасява само осъзнаването. Това означава да забележите, когато се случи нещо подобно. Това означава, че въпросът „как се чувствам сега“ идва преди всяко решение или взаимодействие.

Какво да правите, ако емоциите не са ваши

Ако имате недефиниран емоционален център в Хюман Дизайн (и следователно празен Емоционален център), тогава вашите емоционални вълни винаги ще бъдат непредвидими, в зависимост от това с кого сте. И тук е важно да уловите онзи момент, когато емоциите на някой друг (и винаги на някой друг) започват да проникват във вас.

Тя не е част от вас, тя е „гост“, който идва и си отива. Разбирането на този прост факт ще ви помогне да се отървете от емоционалния стрес.

Друг помощник в борбата с емоциите може да бъде водата - душ с глава, плуване в басейн, река, езеро, море, океан... Водата елиминира обуславянето, включително и чуждите зависимости, най-добре.

Избери

Изборът между зависимост и независимост. Това е избор между живота и липсата му. Какво избирате днес? Това е избор, който трябва да правите всеки ден, докато няма избор, докато думата „смърт“ изчезне от уравнението. Но дори и тогава този избор може да бъде направен със съзнанието на оздравелия човек. Нека това напомняне бъде с вас, че днес, както вчера, така и утре, вие избирате живота.

Амара (Марина Маршенкулова)

Издател: Gaya - 07 май 2019 г

Интелигентността се определя не само от това колко ерудиран е човек. Всъщност това не е нищо повече от стереотип. Геният идва в различни форми. Интелигентността на човек може да се прояви в способността му да направи нещо конкретно, което е трудно за другите хора.

Психологът Хауърд Гарднър идентифицира 9 вида интелигентност. В книгата си The Theory of Multiple Intelligences той описва как да идентифицирате своите силни и слаби страни. Ето неговата класификация на интелигентността:

1. Музикален интелект – способността да се управляват механизмите, отговорни за ритъма на музиката, нейната височина и тембър.

2. Визуално-пространствена интелигентност – способност за триизмерно мислене. Основните характеристики на хората с този интелект са следните: живо въображение, способност за (мисловно) манипулиране на изображения, артистични умения и пространствено мислене.

3. Вербално-лингвистична интелигентност - способност за използване на сложни структури в речта с цел обяснение на трудни за разбиране явления и понятия.

4. Логико-математическа интелигентност - способност за изпреварващи изчисления, изграждане на хипотези, измерване и решаване на сложни математически задачи.

5. Телесно-кинестетичен интелект – способността да се използват различни умения на физическо ниво и ефективно да се манипулират външни обекти.

6. Междуличностна интелигентност – способност за установяване на добра комуникация с други хора, като се използват както вербални, така и невербални средства.

7. Интраперсонална интелигентност – способността да разпознавате и разбирате собствените си мисли и чувства.

8. Екзистенциална интелигентност – способност да се мисли върху въпроси за смисъла на съществуването.

9. Естествена интелигентност – способността да се разбират естествените инстинкти на различните живи същества.

Интелигентността е нашата сила. Като познаваме силните си страни, можем да отхвърлим стереотипите. Познаването на нашите слабости ни помага да осъзнаем върху какво трябва да работим. Имаме възможност да се развиваме и да ставаме по-добри.

Психолозите съветват да избирате професия въз основа на това кой тип интелект имате най-развит. По този начин можете да увеличите потенциала си и да се реализирате. Всеки от нас е уникален. И вие можете да направите свой собствен път през живота.

Издател: Gaya - 07 май 2019 г

Може ли мисленето с нулева сума да е причината да сте по-бедни от другите хора? Определено. И ето защо.

Представете си, че сте в публика. Учителят съобщава, че резултатът от предстоящия контрол ще покаже точното ниво на вашето представяне и според него ще се изгради кривата на оценката за цялата група. Това означава, че колкото по-зле се справят вашите съученици със задачата, толкова по-добър ще бъде вашият резултат. Ще помогнете ли на другарите си да се подготвят за теста?

Изследванията показват, че най-честият отговор е не. Това се нарича мислене с нулева сума, което означава, че победата на един човек означава загуба на друг човек. За съжаление много хора гледат на живота от подобна гледна точка, което в крайна сметка работи срещу тях.

Щастието и богатството на някой друг не означава, че те не са достъпни за вас.

Основният проблем с мисленето с нулева сума е, че то не само прави нещастните и неуспешните хора още по-нещастни, но и пречи на повече или по-малко щастливите хора със среден доход да се придвижат към по-големи постижения.

Но как е възможно това? Помислете за последния път, когато ви се е случило нещо наистина вълнуващо. Чувствахте ли се виновен за това? Тревожили ли сте се какво могат да си помислят другите за вашия успех? Омаловажавали ли сте нивото си на щастие от страх от негативни реакции от другите?

Ако е така, вие сте позволили на мисленето с нулева сума да поеме контрола над ума ви. Реакцията ви на случващото се показва, че се чувствате сякаш други хора са ви ограбили от вашия успех и щастие. Това обаче няма нищо общо с реалното състояние на нещата.

Най-успешните и щастливи хора възприемат мислене за растеж.

Светът е пълен с възможности да станете щастливи и да спечелите богатство. И стига да не се замисляте над главите на другите, имате реален шанс да станете истински щастливи и богати.

Нагласата за растеж помага на невероятно успешните хора да осъзнаят, че колкото по-щастливи и по-богати са, толкова повече могат да помогнат на хората около тях. В същото време те запазват своя позитивизъм и се фокусират върху по-нататъшни постижения, ако получат благодарност за помощта, която оказват.

Повечето работни проблеми идват от мислене с нулева сума.

Прекарах повече от 15 години в изучаване на причините, които карат хората да мразят работата си. Изборът на грешна професия лишава човек от щастие.

Но какво прави това толкова често срещано явление? Хората са прекалено увлечени в опитите си да впечатлят всички около себе си с професионалните си постижения.

Мисленето с нулева сума ги кара да вярват, че ако другите успеят, те самите ще загубят. В резултат на това те избират кариера, която според тях ще им донесе социално уважение. Но изборът на кариера не е състезание или надпревара, въпреки че повечето от нас го възприемат като такова.

Истински успешните личности, които са доволни от работата си, не си позволяват да попаднат в такъв капан. Те са способни на повече и затова са фокусирани върху изграждането на кариера, която да впечатли само един човек – самите тях.

Издател: Gaya - 07 май 2019 г

10-минутна практика, която да ви помогне да забавите мислите си.

Ако голям брой мисли ви пречат да се съсредоточите върху едно важно нещо в момента, практикувайте тази дихателна техника. Продължителността му зависи от вас. Правете го всеки път, когато трябва да се концентрирате.

1. Намерете удобна позиция и затворете очи, за да започнете практиката. Успокойте се, опитвайки се да се съсредоточите върху дишането си. Когато вниманието ви започне да се отклонява и да се премества към други неща, върнете го към дъха си.

2. След няколко минути се самонаблюдавайте. Вижте дали можете да наблюдавате дъха си, без да опитвате. Отпуснете се, освободете напрежението в тялото си. Вие също наясно ли сте? Забележете какво се случва с осъзнаването, когато умишлено се фокусирате върху дъха си, в сравнение с това, когато просто наблюдавате.

3. Ако откриете, че сте потънали в мисли, направете усилие да насочите вниманието си към дишането си. Продължете да се фокусирате върху него за няколко минути, след това отпуснете усилието отново и наблюдавайте.

Вашето внимание може да е тясно фокусирано. Например, когато наблюдавате само процеса на дишане. Съответно можете да наблюдавате няколко обекта едновременно. С течение на времето преминете към този вид внимание. Научете се да се фокусирате върху няколко неща едновременно.

По отношение на тази техника, бъдете осъзнати и наблюдавайте дишането си. Заедно с това усетете тялото си. Преминете през него с вътрешен поглед, за да го усетите, да разберете дали имате мускулно напрежение и дали изпитвате дискомфорт.

Затвори си очите. За да започнете, съсредоточете вниманието си само върху една част от тялото си, като стомаха или гърдите. Задръжте фокуса няколко минути.

Започнете да слушате звуците около вас. Първо слушайте какво се случва наблизо, след това се опитайте да чуете по-далечни звуци.

Насочете вниманието си към тялото си. Усещате ли го напълно? Отпуснете всички мускули на тялото, включително корема. Представете си как тялото ви се разширява в пространството. Поддържайте съзнанието за тялото за няколко минути.

Отворете очи, опитайте се да видите цялото пространство около вас. Дръжте корема си отпуснат. Забележете какво се случва с вашето съзнание.

Практикувайте тази техника, за да успокоите ума си и да забавите мислите си. Практикувайте го, за да подобрите съзнанието си в ежедневието си, така че да можете да поддържате тялото си отпуснато и да забелязвате какво се случва около вас.

Издател: Gaya - 07 май 2019 г

Имаме късмета да живеем във време на голяма промяна и бързо прилагане на неща, за които не сме могли дори да мечтаем преди. Но ако не дадем на душата си това, от което се нуждае, тя пак ще постигне целта си. И това се случва дори когато ни е най-малко удобно.

В наши дни се натъкваме на много статии и дори книги за така наречения Закон на привличането - и това не е изненадващо, защото тъй като все повече и повече хора укрепват връзката си със собствената си душа и съзнание, те придобиват способността пряко или косвено да влияят реалността около тях, което е в основата на Закона за привличането.

На пръв поглед Законът за привличането може да изглежда като чудесен начин да печелим играта на живота по-често или просто като начин да получим това, от което се нуждаем по-лесно и с минимални усилия. Но аз вярвам, че всички ние трябва да се замислим дали наистина искаме всичко, което се опитваме да получим?

Наистина ли имаме нужда от всичко това? И наистина ли е толкова лесно да поемете контрол над реалността си? Или други фактори също играят голяма роля в това? Живеем в много специални времена и затова законът на привличането изглежда вече не работи както преди. Но тъй като сме дошли на този свят не само за да печелим във всички житейски ситуации и да трупаме материални ценности, определено можем да кажем, че други фактори определено влияят на неговото действие.

Да, искам да изясня нещо предварително. Не предполагам, че всички мои читатели се опитват да използват Закона за привличането, за да привлекат материални ценности в живота си, но това определено е един от най-популярните начини да го използвате.

Така че защо Законът за привличането не работи както преди? Отговорът на този въпрос е прост - нашето съзнание и подсъзнание вече нямат първичен контрол върху нашата реалност. За да разберем наистина това, трябва да признаем факта, че Законът за привличането използва творческата енергия на нашето съзнание и подсъзнание, за да проектира нашата собствена версия на реалността върху света около нас.

Чрез дълготрайна съзнателна и подсъзнателна проекция рано или късно ще привлечете или привлечете в живота си това, което искате да привлечете. Но тъй като се е включил нов фактор, който влияе върху този закон, резултатът може да е малко по-различен от това, което искаме.

Колко различно? За да погледнем на това по нов начин, струва си да разберем, че сме дошли на този свят преди всичко, за да следваме собствения си духовен път. Да, да, дошли сме на този свят, за да растем предимно духовно, а не физически. Представете си играч, който играе видео игра не само за забавление, но и за да научи повече за играта и да разбере кой е той като играч. Животът ни е такава игра.

Душата е това, което сме всъщност, но сме забравили за нея. Светът около нас ни накара да забравим за това и сега почти напълно се идентифицираме с ума си, вярвайки, че той напълно определя нашата същност. Нашите мисли и емоции, това, което нашето его иска и желае... Мнозина вярват, че всичко това е това, което всъщност сме. Но малко по малко това се променя.

Тъй като душите ни започват да се стремят да растат и да стават по-силни, особено когато това едва започва да се проявява в живота ни, те започват да играят все по-голяма роля в определянето на житейския ни опит. Знам какво си мислите: всичко това, разбира се, е добро и дори прекрасно, но защо вече нямам контрол над собствения си живот? Всъщност имате такъв.

Нашата душа сме ние, просто сме свикнали да не слушаме собствената си интуиция, вътрешния глас, вътрешното знание и затова много рядко си спомняме това. Когато нещо се случи в живота ни, ние се опитваме да разберем това „нещо“ и да го оценим единствено със силите на ума си, вместо поне да се опитаме да се вслушаме в това, което нашата интуиция, а с нейна помощ и нашата душа, се опитват да кажат нас.

Имаме късмета да живеем във време на голяма промяна и бързо прилагане на неща, за които не сме могли дори да мечтаем преди. И ако държим на желанието да получим нещо, което по никакъв начин няма да допринесе за духовното ни израстване, ние няма да дадем на душата си това, от което се нуждае сега... Но тя все пак ще постигне целта си, и дори тогава, когато е най-малко удобно за нас.

Ако откриете, че постоянно се опитвате да привлечете пари, материални притежания, перфектната връзка, перфектната работа и т.н. в живота си, запитайте се защо искате това. Отделете време просто да седнете в някое усамотено ъгълче, да вземете бележник и да запишете подробно, точка по точка, защо точно искате това или онова.

Как ще те накара да се почувстваш? Това ще направи ли живота ви по-добър? по-щастлив? Най-вероятно бързо ще разберете, че в повечето случаи искате тези неща, защото преследвате представа за щастие, наложена ви отвън. Или може би чувствате, че нещо липсва в живота ви и се опитвате да запълните тази празнота с идеята какъв е вашият идеален живот.

Защо не можем да бъдем щастливи? Всъщност можем, но щастието никога не може да дойде при нас от външни източници – то винаги идва отвътре. Затова направете първата стъпка, за да намерите мир и да погледнете по-дълбоко в собствената си душа. Ще разберете, че много от това, което искате сега, не само не е необходимо, но всъщност изобщо не го искате.

Издател: Gaya - 07 май 2019 г

Много от нас имат донякъде изкривено разбиране за това какво е изобилие. Това само помрачава живота ни и ни пречи да изпитаме щастие от това, което имаме.

Ето 12 неща, от които трябва да се откажете, за да станете истински щастливи:

1. Спрете да мислите, че в света има ограничено количество ресурси и че следователно трябва да грабнете всичко, което изглежда ценно. Всъщност има достатъчно за всички, най-важното е да не забравяте да споделяте с други хора.

2. Спрете да се самоунижавате. Вие заслужавате да бъдете щастливи точно толкова, колкото и хората около вас.

3. Спрете да обвинявате другите за вашите нещастия. И спри да си мислиш, че си жертва на техните решения и действия.

4. Спрете да мислите, че не заслужавате успех. Просто трябва да го приемете.

5. Спрете да копнеете за миналото.

6. Спрете да се съмнявате в себе си и способността си да постигате целите си.

7. Спрете да съсипвате живота си. В половината от случаите не успявате, защото не си позволявате да го направите.

9. Спрете да мислите, че трябва да живеете или духовен живот, или щастлив и богат живот. Тези два начина на живот не се изключват взаимно.

10. Всички сме направени от енергия. Затова трябва много да внимаваме за вибрациите, които ни заобикалят. Не позволявайте на негативизма да засенчи щастието ви.

12. Спрете да се тревожите за парите.

Издател: Gaya - 07 май 2019 г

Законът за привличането е един от основните закони на Вселената, така че нашата реалност до голяма степен зависи от това какво мислим и чувстваме. Естествено роля за това играят и проблемите, за които постоянно мислим. Понякога се фокусираме толкова много върху негативното, че просто започваме да привличаме същите проблеми отново и отново.

Защо се случва това? Ще опиша три модела на поведение, които ни карат да се фокусираме върху негативните неща, в резултат на което привличаме същите неприятности в живота си. И ако забележите, че преживявате „Деня на мармота“, тогава може би причините са следните:

1. Постоянно говорите за проблема или се оплаквате.

Именно поради тази причина най-често привличаме проблемите в живота си. Постоянно говорим за негативизъм, казвайки едни и същи неща. Свикваме да се оплакваме от болки в гърба, лоша връзка или арогантен шеф и нашите оплаквания привличат същите проблеми отново и отново.

Добрата новина е, че не е трудно да спреш да се оплакваш. Разбира се, в началото може да ви е трудно да мълчите, но с практиката ще се научите лесно да си държите устата затворена, когато е необходимо.

2. Мислите за проблема непрестанно.

Обикновено се смята, че тревожността е един от факторите, които допринасят за оцеляването на човека. Но тревожейки се за даден проблем, ние му даваме още по-силен тласък. В резултат на това ние само се отдалечаваме от решението, от което се нуждаем.

Разбира се, ние разбираме, че токсичното мислене създава само проблеми. Но да се промени нещо е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Нашите мисли минават през ума ни много бързо и идват в главите ни без много усилия. Следователно задачата да ги държите под контрол може да бъде доста трудна.

Важно е да запомните, че дори и да успеете да промените съзнателното си мислене, нежеланите несъзнателни мисли все още ще идват при вас от време на време, но не се страхувайте от тях. Няколко токсични мисли няма да съсипят живота ви, така че бъдете по-снизходителни. Особено в началото на процеса на работа върху себе си.

А можете да промените хода на мислите си по следния начин: когато установите, че сте буквално обсебени от определен проблем, опитайте се да се разсеете с нещо. Правете нещо, което ви интересува.

Когато разберете, че сте много притеснени, кажете нещо подобно: „Мога да се справя с този проблем малко по-късно, но сега искам да се съсредоточа върху нещо по-интересно.“ След това намерете нещо за правене, което ще ви направи малко по-щастливи.

Например, можете да гледате комедиен филм, да се обадите на приятел или да посветите времето си на любимото си хоби. Можете също така да слушате весела музика или да правите физически упражнения за забавление.

Навикът да превключваме ни позволява да се развиваме, изпълвайки ни с положителни вибрации.

Ако всеки път, когато забележите, че сте обсебени от проблем, се отдръпнете малко, превключвайки на по-положителна вибрация, ще придобиете способността бързо да се разсейвате от всякакви негативни мисли.

И тогава ще видите колко много се е променила житейската ви реалност в положителна посока.

3. Действате от страх.

Нашите действия са не само отражение на нашите чувства и вибрации, но и имат силата да ги променят.

Например, може би сте чували, че когато се чувствате потиснати, можете да подобрите настроението си само с една обикновена усмивка. Дори една едва насилана усмивка може да даде положителен емоционален тласък.

Работата е там, че настроението и действията работят в тандем. Промяната на настроението ни променя поведението ни, а промяната на поведението ни променя настроението ни. Следователно, променяйки поведението си към даден проблем, ние също започваме да го третираме по различен начин. В този случай проблемът престава да оказва толкова негативно влияние върху нашата реалност.

Поради тази причина действията, които предприемаме, оказват силно влияние върху обстоятелствата, които привличаме. Ако постоянно трябва да се сблъскваме с един и същи проблем, тогава, като се замислим, определено ще можем да открием някои модели на поведение, които ще показват нашия страх от него. Като елиминираме това поведение или го направим по-малко очевидно, можем съзнателно да променим отношението си към този проблем.

Например, ако правя всичко възможно да остана здрав, вероятно ще се държа така, сякаш ме е страх да не се разболея. Вероятно си мия ръцете като маниак, пия витамини за укрепване на имунната си система и се опитвам да спазвам дистанция от всички болни хора. Всъщност тази негативна, страховита фиксация (по ирония на съдбата) само увеличава шансовете за заразяване с болестта.

Защо се случва това? Това е така, защото изпращам съобщение до Вселената, което просто крещи: „Страх ме е да не се разболея!“

Отново получаваме това, върху което се фокусираме, независимо дали имаме нужда или не! Вселената усеща, че всичко, което правим, за да останем здрави, е водено от страх. Така че, докато искаме да намалим риска от заразяване с болест, в много случаи те всъщност увеличават шансовете да се разболеем.

Това е отлично правило, върху което трябва да се съсредоточим, когато трябва да оценим правилността на действията. Особено в онези ситуации, от чието развитие сме недоволни. Ако забележим, че едни и същи неприятни събития се повтарят с нас, би било разумно да спрем и да се запитаме: бягаме ли към това, което искаме, или от това, от което се страхуваме?

И няма никакво значение в каква посока сме насочили движението си. Докато бягаме, ние концентрираме вниманието си, което автоматично включва режим на атракция.

Разбира се, това не означава, че трябва да спрете да миете зъбите си, да се закопчавате в колата или да приемате витамини. Ако тези действия ви карат да се чувствате по-добре, направете ги. Чувството за сигурност е състояние, което има по-високо ниво на вибрация в сравнение с чувството за несигурност и уязвимост. Така че, ако защитата ви кара да се чувствате сигурни, направете го.

Ако обаче положите фанатични усилия да се справите със страха си, тези натрапчиви действия ще станат част от проблема.

Натрапчивите поведения са също толкова опасни, колкото и натрапчивите мисли, защото показват силен фокус върху нещо нежелано.

Винаги помнете, че най-добрата защита е изравняването на вибрациите. Ако проектирате високи вибрации, тогава можете да се чувствате 100% сигурни, тъй като това ще ви позволи да привлечете само необходимите събития и ситуации в живота си. Ако смятате, че имате нужда от редовна защита, направете няколко стъпки, за да повишите нивото на вибрациите си и да намалите зависимостта си от защитни действия.

Ето защо, ако попаднете в капан, наречен „Денят на мармота“, когато същият проблем буквално ви тормози, предприемете няколко действия, за да оцените и коригирате подхода си към тази ситуация.

Опитайте се да избягвате постоянно да говорите за проблема, да се разсеете от натрапчивите мисли и да се уверите, че действията ви вече не са водени от чувство на страх.

Моля, бъдете нежни със себе си, ако не можете незабавно да спрете да говорите постоянно за проблеми или ако вашите мисли и действия все още са изпълнени с безпокойство и страх. Целта не е да постигнем съвършенство, ние просто се опитваме да потушим негативния импулс.

Всеки път, когато изберете мисли и действия с по-висока вибрация, вие намалявате негативния фокус. Затова не забравяйте да се хвалите за всеки свой успех и се опитайте да бъдете снизходителни към себе си, когато направите грешка.

Освобождаването от негативната концентрация изисква известно време и, разбира се, показване на известна доза търпение към себе си.