Как да говориш пред непозната публика и да бъдеш обожаван. Как да се научите да говорите публично, ако сте интроверт Как да се научите да говорите пред публика

Инструкции

Проучете внимателно темата на речта си. Вземете четири листа хартия и ги озаглавете: „Какво е задължително?“, „Какво друго би било полезно да кажете?“, „Какво може да се спомене мимоходом?“, „Какво трябва да се премълчи?“ Поставете всички мисли, които ви идват на ум относно предстоящата реч, в една от категориите. Това ще ви помогне да структурирате цялото съдържание и да изберете най-доброто за влизане.

Определете цели и задачи. Ясно отговорете на въпросите за себе си: „Какво искам да получа в резултат на изпълнението?“, „Как да разбера, че целта е постигната?“, „Колко бързо трябва да бъде постигната целта?“

Познавайте аудиторията си. Невъзможно е да се постигне, без да разберете кой е в стаята и да слушате речта си. Колкото по-малка е аудиторията, толкова по-пълна трябва да бъде информацията за нея. Всичко е важно: състав, компетентност, интереси и потребности, отношение към вас, въпроси, които могат да бъдат зададени.

Подгответе нагледни материали и оборудване, с които ще демонстрирате всичко това. Отделете време, за да проверите всички удължители и съвместимостта на различни устройства. Няма нищо по-разрушително за успешното представяне от нервността в самото начало.

Подгответе зоната за изпълнение и осигурете чиста питейна вода. Помислете за външния си вид предварително. Съсредоточете се върху публиката, трябва да вдъхнете доверие и да се почувствате като „вашия човек“, без да казвате нито дума.

Връзката е много важна. Трябва да е така, че слушателите определено да искат да седят до края на речта ви.

Поздравете публиката, напомнете им кой сте, защо и защо стоите пред тях. Незабавно информирайте колко дълго възнамерявате да заемате вниманието на обществеността. Това ще позволи на събралите се да се отпуснат.

Има няколко начина да привлечете вниманието. Направете шега според момента и подгответе шегата предварително. Без импровизации.

Изненада. За да направите това, цитирайте парадоксален факт в началото на речта си и обяснете каква е връзката му с темата на вашата реч.

Изплаши ме. Опишете ситуацията и проблема, който заплашва човечеството, а след това небрежно разкажете как можете да спасите света с помощта на продукта, за който ще говорите.

Кара те да мислиш. Задайте на публиката няколко въпроса, помолете ги да отговорят на тях и напишете тези въпроси на дъската. След това започнете сами да отговаряте на въпросите. По време на речта си сравнявайте представянето си няколко пъти с мненията на хората в публиката.

Не се страхувайте от вълнение. Дори професионалните актьори изпитват трепет преди представление. Но те знаят как да се справят с това.

Успокойте треперенето на ръката си, като стиснете силно последователно палеца и показалеца на двете си ръце.

Ако безпокойството ви за представяне достигне точката на паника, опитайте да хванете носа си двадесет и пет пъти, като редувате дясната и лявата ръка. Ефектът е гарантиран за следващите 25-30 минути. Разбира се, направете това зад кулисите.

Много от нас се страхуват да говорят публично – вярваме, че е по-добре да стоим отстрани, да сме на заден план, но не и в светлината на прожекторите.

Но някои периоди от професионалната кариера на много служители са придружени от факта, че той трябва да говори публично, било то представяне на нов продукт или неговите възгледи и идеи, препоръка за някого и т.н. Такива ситуации изискват от оратора да не се страхува от публично говорене.

Не се притеснявайте, просто трябва да се подготвите малко и скоро няма да можете да излезете с презентация. Колко добре се представяте може да определи кариерата ви.

Опитайте се да общувате учтиво с всички без изключение, дори човекът да ви е неприятен. В никакъв случай не демонстрирайте своето превъзходство или пренебрежение към своите подчинени, хотелски персонал, служители в магазини и др. Вие не ги унижавате с това - вие унижавате себе си.

В случай, че двама души се доближат до вратата от двете страни едновременно, важи правилото: който иска да влезе, пуска излизащия. Не забравяйте за него.

Ако ще присъствате на представление, опитайте се да пристигнете по-рано, за да можете спокойно, без да безпокоите никого, да намерите и заемете мястото си в залата. В случай, че вашият ред вече е пълен, преди да започнете да се натискате на мястото си, трябва да се извините на седящите зрители за безпокойството.

Дори ако наистина сте харесали филма или представлението, не трябва да споделяте впечатленията си със съседите си по време на действието: в края на краищата можете да пречите на другите зрители.

Когато сте във вагон на метрото или автобус или трамвай, трябва да се подготвите предварително да слезете на вашата спирка. Попитайте пътника пред вас дали и той ще слезе от него. Ако отговорът е отрицателен, помолете го да се премести и да ви остави да преминете.

Разбира се, не забравяйте да дадете път на възрастни хора, инвалиди и бременни жени. С една дума, опитайте се да се държите според заповедта: „Постъпвай с другите така, както искаш да постъпват с теб!“

За да бъде успешна речта ви пред публика, трябва да се научите как правилно да изграждате диалог с нея. Слушателите трябва да участват във вашата история, в противен случай е малко вероятно да запомнят информацията, която искате да им предадете.

Инструкции

Говорете на прост и разбираем език. Това е особено важно, ако темата на вашата реч е да разкриете плановете на компанията за бъдещето, нейната маркетингова стратегия или анализ на техническите характеристики на нов продукт. Трябва да сте сигурни, че всички в публиката ще разберат всяка ваша дума.

Избягвайте да използвате много термини и дълги изречения, когато се обръщате към аудиторията си. Опитайте се да направите речта си така, че четиринадесетгодишно дете да я разбере. Ако вашата реч е трудна за разбиране, слушателите в най-добрия случай просто ще спрат да се задълбочават в нейното значение, а в най-лошия - ще започнат да общуват помежду си.

Когато се обръщате към аудиторията си, фрагментирайте информацията. Опитайте се да го разделите на блокове, които логично произтичат един от друг. Най-добре е да запознаете аудиторията си със схемата на речта си, преди тя да започне. Това ще направи възприемането на информацията по-лесно и следователно по-достъпно.

Ангажирайте аудиторията си. Обръщението към аудиторията става ефективно, когато стане двупосочно. Ако самият слушател участва пряко в процеса на презентацията или семинара, той запомня информацията по-успешно и не съжалява за загубеното време.

Задавайте въпроси на публиката си. Освен това формата им трябва да е затворена, т.е. приемете само отговор „да“ или „не“. Въз основа на факта, че основната цел на обръщението към аудиторията често е да й се предаде съобщение, трябва да задавате въпроси не за да попитате за мнението на слушателите, а за да подсилите думите си. Следователно вашето послание трябва да бъде структурирано така, че аудиторията да отговори утвърдително на всички ваши въпроси. Това ще създаде по-благоприятна среда и ще ви създаде подходящо настроение.

Уважавайте слушателите си. Дори някой да започне да спори с вас, не нагрубявайте и не изпускайте нервите си, бъдете сдържани и компетентни. Тогава ще останете истински професионалист в очите на другите.

Веднъж една моя приятелка каза, че публичното говорене е нещо ужасно за нея. „Сърцето ми потъва в гърлото ми, устата ми пресъхва и най-много, което мога да кажа, е ъъ...“ Положението е тежко. И най-интересното е, че хиляди хора са изправени пред този проблем. Страшно, но необходимо! Толкова често трябва да се занимаваме с публично говорене, дори и да не сте директор или шеф. В училище, в университета, на работа, често трябва да кажем нещо...

3. Непосредствено преди самото изпълнение дишайте дълбоко и бавно: вдишвайте и издишвайте дълбоко; направете физиономия за минута (това ще направи изражението на лицето ви по-живо и ще повдигне настроението ви); раздвижете се (клекнете, пробягайте няколко метра), това значително ще ви ободри.

4. Вървете с увереност. Буквално на следващата секунда след срещата с него ще разберете, че той е нищо.

5. Научете се да изпитвате удоволствие от изпълнението. Това ще дойде с опита. Но когато овладеете това, ще се представите наистина успешно.

За ефективно публично говорене трябва да овладеете техники за привличане на вниманието на публиката:

1. Постоянно задавайте въпроси на аудиторията. Това може да е въпрос, който всъщност не изисква отговор от стаята. Ти го питаш и веднага сам си отговаряш, но публиката вече е схванала и сама си дава отговора. Това може да са обикновени въпроси. „Това удобно ли е за вас? Или да пиша повече? Така ли ще стане?“ Поискайте нещо, което можете лесно да поправите. Тези. не задавайте въпроса: „Огладняхте ли вече?..” Какво ще направите, ако публиката отговори с „да”?! Ще тичаш ли за кифли?

2. Бъдете непредвидими. Накарайте публиката да следва вашите движения, които се променят непрекъснато. Или вървете, след това замръзнете, сменете траекторията. Направете гласа си по-силен и по-тих.

3. Ангажирайте аудиторията си в действие: помолете за помощ. „Млади човече, помахайте ми, когато изминат 17 минути, става ли?“

4. Установете зрителен контакт с публиката и го поддържайте постоянно. Разбира се, невъзможно е да се разгледат всички. Така че изберете 3 точки по такъв начин, че да изглежда, че гледате всеки от време на време. Погледни в очите. И в никакъв случай не поглеждайте над главите си или в една точка!

5. Хумор. Не се страхувайте да бъдете смешни. Направил си грешка, смей се на себе си.

Състав на вашата реч:

1. Въведение (20% от речта). Поздравете публиката, представете се, посочете темата. До момента нито дума по случая. Настройте стаята на нужните емоции, стоплете я с чар и хумор.

2. Основна част (60%). Тук можете да говорите за проблеми. Кулминацията на основната част е вашият начин за решаване на проблема. Този метод често се използва в политиката. Например: уморени ли сте от ниски заплати и високи цени? Разруха и корупция? Престъпност и беззаконие? Гласувайте за нашата партия!

3. Завършване (20%). И накрая, трябва да конфигурирате стаята във ваша полза. Обобщете положително.

Един от най-важните компоненти на успешното представяне е да станеш част от публиката.

1. Облечете се както ситуацията изисква. Не трябва да идвате при учениците с тема за юношеската наркомания, облечен в официален костюм и вратовръзка. Няма да ви повярват! Обикновените дънки и джъмпърът са друг въпрос за тази ситуация. Облечете се по начин, който ви доближава до публиката ви.

2. Не бъдете умни. Говорете на езика на публиката. Разбира се, не трябва да се навеждате на нецензурни думи, жаргон и т.н. Говорете по начин, който публиката ще разбере. Ако попаднете на хора с ниско образование, не трябва да им представяте информация твърде неясно. Кажете го по-просто. Иначе ще се почувстват глупави. Това само ще предизвика негативизъм.

3. Правете комплименти. Само правилно! Комплиментът не трябва да се превръща в ласкателство. То трябва да бъде искрено, кратко и недвусмислено.

4. Усмихвайте се искрено. Не гледай отвисоко на хората.

Друго важно нещо: визуален ефект. Човек възприема информацията 60% от това как говорим, а не от това, което казваме.

1. Използвайте презентации, листовки, брошури и др.

2. Ако това не е възможно, използвайте глаголи за визуализация. Например „да видим как можем да разрешим този проблем“. Използвайте жестовете си, за да покажете какво казвате, но не преувеличавайте.

3. Жест, не се страхувайте да правите големи жестове. Това създава впечатлението, че сте уверени в себе си и в това, което казвате.

4. Показвайте по-често дланите си – това е знак за откритост.

5. Поза: центърът на тежестта трябва да е изместен напред (сякаш се накланяте малко напред), петите на 20-25 см една от друга, пръстите на краката раздалечени. Разбира се, не е нужно да държите тази поза през цялото време. Той действа като начална поза или поза за онези моменти, когато замръзвате.

6. Движете се! Статичните обекти привличат много по-малко внимание от тези, които се движат. Движете се из цялото сценично пространство, променяйки скоростта и траекторията.

Запомнете, преди да започнете да говорите:

1. Огледайте цялата стая с открит и искрен поглед. Осъществете зрителен контакт.

2. Направете пауза за 3-6 секунди, постигнете тишина и внимание, но в никакъв случай не казвайте „шшшш!” и не размахвай ръце.

3. Не забравяйте, че изпълнението започва веднага след като станете от мястото си. По пътя не оправяйте косата и дрехите си, не дърпайте нищо назад, не кашляйте нервно, не се суете, вървете уверено и спокойно.

Има огромно разнообразие от речеви структури. Най-често:

1. Дърво - когато човек говори за нещо и изведнъж започне да вмъква някакви факти, връща се назад, добавя нещо друго... Много сложна структура.

2. Въже – когато всичко върви право и предвидимо.

3. Но най-добрата конструкция са стълбите. Речта е разделена на малки части, обединени от една мисъл, стъпки. Всяка стъпка завършва с малко заключение, пауза, шега или въпрос дали всичко е ясно на публиката по този въпрос. С тази структура възможността за вашия провал е значително намалена. Ако се спънете на едно стъпало, няма да паднете докрай. Ще се провалите само на една стъпка, останалите са поправени.

4. Говорете само основното, не се опитвайте да кажете всичко, съжалявайте публиката.

Големи малки неща:

1. Не стойте твърде близо до публиката, не влизайте в личното пространство – не плашете хората.

2. Само положително!

3. Говорете за публиката от първо лице. “Благодаря на публиката за...” - не! “Благодарен съм ви за...” - да!

4. Давайте директни отговори. Ако е необходимо, признайте, че не знаете нещо.

5. Помни се последно! Не трябва да завършвате с думите: „хехе.. няма въпроси?.. това е.. Тръгвам си...“. Тръгнете със стил!

6. Докато си на сцената, ти управляваш!

7. Не говорете на хартия. Публиката няма да ви повярва! Ако ви е много трудно да говорите без подготовка, нарисувайте пиктограми за себе си - рисунки, които ви напомнят точно за емоциите, които искате да предадете на обществеността.

8. Ако представяте спорен въпрос, направете публиката приятел: разкажете им техните стереотипи. Например: „Да, имам вашите съмнения... някой може да каже, че това изобщо не е безопасно. Да, може би някой ще пострада...” Това е всичко! Ти си приятел! Разбирате проблемите, които ги вълнуват, няма какво да възразите.

Всички понякога трябва да говорим пред публика: по време на работни срещи, интервюта, презентации и дори семейни вечери. За много хора, особено за интровертите, тези моменти са наистина стресиращи. За щастие можете да избегнете паниката или поне значително да намалите нейната степен, като следвате съветите на психолозите.

Днес ще споделим с вас 10 полезни лайфхака за тези, които трябва да говорят публично.

Защо е важно да можете да говорите публично?

Мисля, че трябва да започнем с това защо всеки трябва да може да говори публично. Много от вас може да възразят: не съм актьор, не съм учител или дори мениджър продажби, защо ми е необходимо това? Но ако се замислите, в ежедневието постоянно се сблъскваме със ситуации, подобни на публичното говорене.

От защита на дисертация и интервю за работа до вдигане на тост на сватбата на роднина и разясняване на правилата на играта на собственото ви дете и неговите приятели – всичко това са ситуации, в които трябва да задържите вниманието на публиката за определен период от време. време, а това често е трудно.

Страхът от публично говорене е една от най-често срещаните човешки фобии. Дори и да не се паникьосвате, възможно е подготовката на реч или презентация да ви причинява известен дискомфорт. Но можете да се научите да контролирате това чувство, включително с помощта на редица съвети, които ще видите по-долу.

Психолозите казват, че преди всичко, както в случая с всеки друг страх, си струва ясно да си представите най-лошия сценарий. Какво може да се обърка по време на публично говорене? В наши дни вече никой не се замеря с развалени домати! Най-вероятно най-лошото нещо, което може да се случи, е ако мърморите или забравите подготвения текст. Но всички ние сме преживели подобни моменти повече от веднъж или два пъти в живота си, започвайки с неуспешни отговори пред училищната дъска. Някой умрял ли е от това моментно унижение? Освен това, наистина ли все още ги помните? Повярвайте ми, тези, които трябва да ви слушат, в половината от случаите изобщо няма да забележат, че нещо се обърка, а в останалата част ще забравят за това на следващия ден. Нищо лошо няма да се случи, дори речта ви да не е брилянтна. Не е толкова трудно обаче да направите целия този процес много по-малко стресиращ. Нека да разгледаме няколко идеи как да направите това.

Така че, нека се обърнем към конкретни съвети от психолози.

1. Наблюдавайте други хора, които говорят публично.

Нищо не ни учи по-ясно от живите примери. Ако знаете, че публичното говорене е проблем за вас, започнете, като слушате внимателно другите хора. Ходете на конференции, лекции, гледайте видеа в YouTube - както ви е по-удобно. Обзалагам се, че ще срещнете някои страхотни изпълнения, които ви карат да искате да кажете: „О, искам да бъда като този човек!“ и много по-малко успешни, които ще ви накарат да бъдете по-малко твърди към себе си, мислейки си: „Но те все още са притеснен.” по-силен от мен!

2. Отпуснете се.

Нека се върнем към това, което казахме по-горе: повярвайте ми, нищо лошо няма да ви се случи дори и да провалите речта си.

Разбира се, ако внимателно подготвим речта си, смятаме, че е много важно да я изнесем блестящо. Но дори нещо да се обърка, повярвайте ми, околните бързо ще го забравят или изобщо няма да го забележат. Да, може би няма да постигнете някаква цел: няма да убедите инвеститори, няма да намерите партньори, няма да предадете идеята си и т.н. Но всичко това определено не е краят на света и не си струва толкова похабени нерви .

3. Подгответе всичко предварително.

Разбира се, ако говоренето пред публика не ви харесва, не забравяйте да си напишете малко домашно. Напишете текста на речта си или поне основните точки, практикувайте у дома - пред огледалото или пред семейството си.

Ако трябва да говорите на събитие, никога не идвайте в последния момент. Не забравяйте да се запознаете със сайта, уверете се, че имате всичко необходимо (презентации, екрани, материали и др.). Колкото по-уверени сте, че държите останалата част от речта си под контрол, толкова по-малко ще бъдете стресирани от речта си.

Добре работещите технически средства са важна част от успеха на всяко представление.

4. Познавайте аудиторията си.

Лъвският дял от характеристиките на вашата реч зависи от това кой ще ви слуша. Ако имате възможност да разберете предварително коя ще бъде вашата аудитория, тогава можете да опитате да познаете какво точно искат да чуят от вас, което означава, че можете веднага да привлечете вниманието им.

Например, ако говорите като гост-лектор в образователна институция или семинар, най-добре е да знаете предварително каква е приблизителната възраст на аудиторията, както и какви са средните им познания по вашата тема. Това ще ви помогне да избегнете или лекция, която е твърде сложна и следователно неразбираема и скучна, или лекция, която е твърде проста, от която вашите слушатели няма да вземат нищо ново.

Освен това познаването на интересите на целевата аудитория ще ви помогне да изберете шеги или отклонения от темата, които, разбира се, украсяват всяка публична реч.

5. Включете публиката в изпълнението си.

Ако сте проучили аудиторията си, това е следващата логична стъпка. Можете да задавате въпроси, карайки публиката да отговаря или да вдига ръце (например „Колко от вас са чували за...?“), или да правите шеги по теми, които са им познати.

Освен това психолозите подчертават важността на зрителния контакт: опитайте се да погледнете аудиторията си или някой конкретен в залата или класа, това ще помогне на речта ви да звучи по-убедително. Ако говорителят гледа изключително към пода или тавана, нищо не пречи на слушателите да заровят главите си в смартфоните си и напълно да загубят интерес към неговата реч.

6. Разказвайте истории от живота си.

Хората обичат да чуват истории от личен опит. Понякога една кратка история за това как вие самите, например, сте успели да разрешите проблем с помощта на това, което сега се опитвате да продадете, е десет пъти по-убедителна от всякакви статистически данни.

В този случай, разбира се, краткостта е важна: не се задълбочавайте в подробностите от личния си живот, опитайте се бързо да се върнете към основната тема.

7. Не бързайте.

Една от най-честите грешки при публично говорене е грешната тема на речта. Повечето от нас говорят много по-бързо в живота, отколкото е приемливо за лекция или презентация. Опитайте се да направите пауза; ако чувствате, че говорите твърде бързо, отпийте глътка вода и си поемете въздух.

Можете също така да се договорите с приятел или роднина, присъстващ в залата, той да ви даде знак, ако много бързате.

8. Движете се!

Забележете, че почти всички успешни оратори се разхождат из стаята и жестикулират, докато говорят. Вземете ги за пример, не се крийте зад амвон или маса!

На конференции, дълги презентации и други работни събития хората често са принудени да слушат речи с часове, така че вниманието им вече е разпръснато. Ако се движите, усмихвате и показвате енергията си по всякакъв възможен начин, е много по-вероятно да бъдете чути.

9. Подгответе добри въпроси.

Малко вероятно е да забравите да подготвите речта си предварително, но също толкова важно е да подготвите въпроси и отговори по вашата тема. Защо е необходимо това? Спомнете си колко пъти на различни събития сте наблюдавали подобна картина: човек завършва речта си, пита: „Някой има ли въпроси?“ И отговорът е мълчание. Трябва да отделите време за въпроси, но никога не можете да гарантирате, че някой наистина ще иска да ви ги зададе. В този случай можете да излезете от ситуацията по следния начин: „Често ми задават следния въпрос...” Вие сами сте задали въпроса и сте си отговорили. Всичко е под контрол!

10. Не отказвайте да общувате с публиката след представлението.

Вероятно повечето от публиката бързо ще забравят какво сте казали и това е добре. Но хората определено ще оценят, ако сте били учтиви, внимателни и сте отделили време да отговорите на въпросите им.

Заключение

Способността да се говори публично не е непременно вроден талант. Най-често това е умение, което може да се развива и подобрява. Спомнете си, че Демостен, легендарният оратор на древна Атина, е бил с вързан език в младостта си и се е научил да говори ясно, като слага камъчета в устата си, а известният комик Джим Кери се бори с истинска фобия от публично говорене в началото на кариерата си . Направете си домашното, тренирайте се пред огледалото, опитайте се да запазите спокойствие - и ще успеете! Късмет!

Говоренето пред публика предизвиква у хората неприятни емоции. Не на всеки е дадено това първоначално. Но е възможно да се научиш да говориш публично. 29 препоръки ще ви помогнат да станете говорител.

1. Разберете темата, която ще покриете.Лошата подготовка ограбва увереността на човека и всява страх.

2. Научете се да контролирате тялото си:

не бъркайте с копчета с ръцете си;
не се премествайте от крак на крак;
не докосвай косата си.

Но и вие не трябва да стоите внимателни, използвайте жестове, но внимавайте да не прекалявате. Репетирайте движенията си предварително.

3. Говорете с диафрагмата си. Това ще ви позволи да произнасяте думите високо и ясно. За да научите това, изправете се и поставете дясната си ръка на корема си, издишайте, задръжте дъха си колкото можете. Увеличете интервала с времето. В това положение мускулите на корема се отпускат. Говорете в това спокойно състояние.

5. Практикувайте. В живота говорете ясно и не толкова бързо, подчертавайте важните места с паузи.

6. Работете върху артикулацията си.

7. Уверете се, че произнасяте правилно трудните думи, които се появяват в доклада ви.

8. Ако имате проблеми с произношението, започнете да повтаряте думата бавно, докато си спомните как се произнася правилно.

10. За да изнесете страхотна реч, направете подробен план за речта си. Правилно определете целта на речта, за да предадете правилно информация на аудиторията.

11. За да запомните по-добре речта си, напишете я на хартия няколко пъти.

12. Може да е трудно да запомните реч в нейната цялост. Затова го начупете на малки парчета и изучавайте всяко парче поотделно.

13. Познайте аудиторията, пред която ще говорите.Една и съща реч може да създаде различни впечатления у различни хора.

14. Използвайте хумор, за да привлечете вниманието на публиката и да разведрите настроението.

15. Запишете на видео вашето представяне. Вземете под внимание грешките и направете необходимите промени. Не се фокусирайте върху недостатъците, дори и с говорни дефекти човек може да стане отличен оратор.

1. Решете вида на речта. Случва се:

информативна (предаване на фактическа информация);
убеждаване (убеждаване на публиката чрез използване на емоции, логика, личен опит и преживявания, факти);
развлекателни (задоволяване на нуждите на събралите се).

Някои изпълнения съчетават няколко вида.

2. Началото на речта трябва да е интересно. Можете да започнете, като съобщите основната идея и няколко точки, които ще разгледате по-късно. Уводната част и заключението са най-запомнящи се, така че им отделете нужното внимание.

3. Избягвайте дълги изречения, сложни думи и объркващи формулировки.

4. За да накарате аудиторията ви да ви разбере по-добре, използвайте сравнения.

5. Повторението е добър начин да напомните на слушателите важна точка.

производителност

1. Има дузина тайни, които ще ви помогнат да се успокоите.

Преди да излезете пред публиката, стиснете и отпуснете дланите си няколко пъти;
Дишайте бавно и дълбоко;
Застанете пред огледалото и си повтаряйте, че ще успеете, вие сте спокойни и уверени.

2. Когато говорите пред публиката, усмихвайте се. Това ще направи атмосферата по-топла и ще спечели публиката.

3. Опитайте се да говорите така, сякаш споделяте история. Всички харесват истории, така че ще им е интересно да ви слушат.

4. Опитайте се да се държите непринудено. Не четете от лист хартия. Не се страхувайте да импровизирате.

5. Не говорете монотонно. Променете интонацията си, това ще ви помогне да задържите вниманието на публиката.

6. Включете присъстващите в дискусията. Задавайте въпроси от публиката.

7. Носете вода със себе си. Ако започнете да се чувствате нервни, отпийте глътка вода. Паузата ще ви позволи да си поемете дъх и да се успокоите, за да можете да продължите изпълнението си отново с нова сила.

8. Завършете речта си с призив. Ако думите ви мотивират вашите слушатели да направят нещо, значи целта ви е постигната.

9. Не яжте млечни продукти преди представление. Те провокират образуването на слуз в гърлото. Това затруднява говоренето. Също така е по-добре да избягвате чесън, риба и други храни със силна миризма.

Предлагаме на вашето внимание няколко правила за успешна публична реч. Те ще ви помогнат да направите вашата реч интересна и привлекателна.

1. Подготовка на речта

Както знаете, всички добри импровизации се подготвят внимателно предварително. Реч без предварителна подготовка, особено за начинаещ оратор, почти сигурно ще бъде провал. Спомнете си афоризма на Марк Твен: „Необходими са повече от три седмици, за да се подготви една добра кратка реч екстемпорално“.

Първо, направете „рамка“ или „скелет“ на бъдещата си публична реч:

Определете мотивацията за хората да слушат вашата реч. Защо им е нужно това? Какви полезни или интересни неща ще научат за себе си?
Подчертайте основната идея на вашата реч.
Маркирайте подзаглавията, като разделите идеята си на няколко съставни части.
Определете ключови думи, които ще повторите няколко пъти, така че присъстващите да запомнят по-добре това, което им казвате.
Внимателно обмислете плана и структурата на бъдещата си реч. Трябва да включва въведение, основна част и заключения (завършек)

След като подготвите „скелета“, започнете да изграждате „мускули“ върху него.

Намерете ярки примери „от живота“, от историята, литературата, които използвате по време на презентацията си.
Подгответе необходимите диаграми, илюстрации и графики, за да подсилите визуално информацията.
Определете момента по време на речта, когато се обръщате към публиката с някакъв въпрос, с молба да назовете нещо, да преброите нещо - това ще помогне на присъстващите да концентрират вниманието си върху обсъждането на темата и значително ще повиши ефективността на възприемане на вашия материал.
Напишете пълния текст. Обърнете специално внимание на началото и края му.

Особеността на въведението е, че публиката много бързо ще създаде впечатление за вас и това впечатление ще доминира в цялата реч. Ако допуснете грешки в уводната част, ще бъде трудно да ги коригирате. Важно е да накарате публиката да се заинтересува от успеха на първия ви удар от самото начало. За да направите това, в уводната част можете да използвате някаква остроумна шега, да разкажете интересен факт или да си спомните забележително историческо събитие, не забравяйте да ги свържете с темата на речта.

Последната част от публичната реч включва обобщаване на резултатите. В края трябва да си припомните основните въпроси, повдигнати в речта, и не забравяйте да повторите всички основни идеи. Успешното изграждане на последните фрази, подсилени с тяхната емоционалност и изразителност, не само ще предизвикат аплодисменти от слушателите, но и ще ги превърнат във ваши съмишленици.

Вашият основен контролер е времето. Публиката може да слуша внимателно и да възприема вашите идеи само за ограничен период от време поради психофизиологични причини (обикновено не повече от 15-20 минути, след което вниманието на публиката започва да отслабва). От вас се очаква да използвате кратки, ясни, разбираеми, убедителни и достъпни изречения. Следвайте Чехов: „Краткостта е сестра на таланта“. Обмислете темпото на речта си. Най-благоприятната скорост за разбиране е приблизително 100 думи в минута. Когато планирате презентацията си, не забравяйте да вземете предвид времето, което ще трябва да отделите за отговаряне на въпроси.

Препоръчително е предварително да разберете с кого ще трябва да говорите: размера на аудиторията, нейните интереси, възгледи, какво очаква от оратора, каква реакция трябва да получите от него. В зависимост от тези показатели коригирайте отделните аспекти на речта си. Трябва да сте на едно културно ниво с публиката, да общувате на техния език, само в този случай можете да разчитате на установяване на психологически контакт между оратора и публиката. Не трябва да засягате теми, които са извън разбирането на публиката.

Проверете значенията на умните думи, които използвате в речниците. Разберете правилното произношение. Езиковите грешки могат да предизвикат подигравки по ваш адрес и да съсипят цялата реч, независимо колко брилянтна може да е тя по съдържание.

Когато речта е подготвена, по-добре е да запишете нейните основни положения или тези на малки карти. Подредете ги последователно. Тези карти са много удобни за използване по време на представление. Ако това не е доклад от два до три часа, тогава не се препоръчва да четете текста; препоръчително е да го запомните и да го рецитирате от паметта, като само от време на време преглеждате бележките си.

Произнесете речта си на глас няколко пъти (за предпочитане пред огледало), за да свикнете с текста и да усетите добре всички нюанси. За полиране на фрази, интонация и изражения на лицето е препоръчително да работите с касетофон или видеокамера. Тази предварителна практика ще намали безпокойството ви, ще ви накара да се почувствате уверени и значително ще увеличи вероятността ви за успех в публичното говорене.

2. Място на публично изпълнение

Амвон или подиум, сцена или балкон, или изобщо всяко издигане над пода, винаги предизвиква страх у хора, които нямат достатъчно опит в публичното говорене. Е. Морин го нарече „сценична треска“, а Марк Твен препоръча на тези, които се страхуват от изява: „Успокойте се, защото публиката така или иначе не очаква нищо от вас“. . По-добре е да се настроите така, сякаш първо искате да си кажете нещо интересно, като същевременно го представите на всички присъстващи.

Преди изпълнението е много важно да проучите стаята, за да определите от коя страна ще ви гледа публиката. Когато избирате място, вземете предвид височината си. Трябва да проверите дали всички могат да ви видят. Ако трябва да говорите на подиума, тогава ако сте нисък, уверете се, че под подиума е поставена здрава стойка. „Говорещата глава“ изглежда комично и няма да може да задържи вниманието на публиката за дълго. Необходимо е да се гарантира, че високоговорителят се вижда от гърдите нагоре.

Ако трябва да седнете по време на публична реч, проверете комфорта на мястото си. Когато седите на масата, не трябва да се прегърбвате или да поставяте ръце върху нея; докато седите на стол, не трябва да се облягате на подлакътниците и гърба, кръстосайте краката си, стиснете ръце на коленете си, опитайте се да седнете на ръба на стола, като се наведете леко напред с леко избутани крака назад и натиснати пети до пода; необходимо е да седи изправено, свободно, излъчващо откритост и добронамереност; гледайте хората в очите, наблюдавайте техните емоции, жестове и изражения на лицето, демонстрирайте грижа и разбиране с целия си вид.

3. Дрехи

Говоренето пред голяма публика е като представление, така че облеклото на оратора е от голямо значение. По време на публична реч ораторът трябва да седи на маса, да стои на висок амвон, зад подиум и т.н. Като се има предвид това, панталоните и полите трябва да са достатъчно дълги, чорапите трябва да са високи, обувките трябва да са в идеален ред.

Носете неща, в които се чувствате комфортно и които не ви разсейват с неудобството си. Никога не трябва да имате мисълта: „Как ми стои това?“ По-добре е да не използвате напълно нови неща, които носите за първи път. Дрехите и обувките не трябва да ви създават вътрешен дискомфорт или да отвличат вниманието ви.

Универсалното правило за успешна публична реч е да избягвате дисбаланса между това, което казвате и как изглеждате. За официални поводи е по-добре да използвате средно тъмен костюм, тънка бяла или слонова кост риза и елегантна, изразителна вратовръзка. Контрастните цветове и добрият костюм ще помогнат за създаването на положително отношение към вас и ще допринесат за успеха на вашето публично говорене. Вратовръзката не трябва да има ярък модел, за да не отвлича вниманието от лицето, но не трябва да е едноцветна. Най-подходящи са вратовръзки от матов плат, тъмно синьо, червено вино или бордо с фин модел. Дължината на вратовръзката трябва да е такава, че краят й едва да покрива катарамата на колана на талията.

Ако сакото ви е с две копчета, трябва да закопчаете само горното, ако са три, само средното. Ако няма голяма нужда, не трябва да носите очила, когато говорите публично, бижутата също не са необходими.

Ако говорещата е жена, дрехите й трябва да са с дълги ръкави, дължината на полата да е средна (до средата на коляното) и да не е тясна. Що се отнася до цветовете, тук изискванията са много по-либерални, отколкото за мъжете: цветът просто трябва да подхожда на жената. Жените също трябва да избягват ярки, масивни бижута. Обувките са най-добри в тъмни цветове с дискретни или обикновени лъкове; чорапи в същия цвят като обувките. Очилата трябва да имат семпъл дизайн и рамки, които съответстват на цвета на косата ви.

При изпълнение в неформална обстановка (приятелски партита и т.н.) изискванията за облекло не играят голяма роля. Можете да се обличате както желаете, но не забравяйте, че ако във външния ви вид има някакъв еклектичен детайл, който хваща окото ви (ярка брошка, шумна вратовръзка в кисели цветове, оригинален стил на костюм с капризни шарки), тогава той ще отвлече вниманието от съдържанието на вашите думи. Публиката ще запомни това и няма да обърне внимание на казаното от вас.

4. Успешно публично говорене – няколко тайни

Когато влезете в класната стая, движете се уверено, не мърморете и не правете нервни движения. Вървете с обичайната си походка, това ще убеди присъстващите, че не се притеснявате и не бързате. Когато ви представят, изправете се, не забравяйте да се усмихнете леко на аудиторията и осъществете директен зрителен контакт с публиката.

За да покажете своята значимост и да спечелите уважението на публиката, трябва да контролирате максимално допустимото пространство. Не се опитвайте да се показвате като малък човек и не дебнете някъде в ъгъла на сцената. Задължително заемете място в центъра или поне от време на време насочвайте поглед към центъра. Изправете раменете си, повдигнете главата си и се наведете малко напред, демонстрирайки нещо като поклон пред публиката; след това можете да повторите този жест няколко пъти.

Когато вземете подиума, сцената, подиума или друго място, за да говорите, не бързайте веднага да започнете да говорите. Не забравяйте да направите пауза. Можете да се възползвате от всяка възможност - поискайте чаша вода, подредете документи, преместете нещо. Използвайте паузата толкова, колкото сметнете за необходимо, за да се подготвите психологически и аудиторията да общува с вас. Ако сте много нервен, поемете няколко дълбоки вдишвания, преди да говорите. Паузата също ще ви помогне да отделите няколко секунди, за да изучите пространството около вас и да разберете как ще го използвате. Помнете театралната аксиома: колкото по-талантлив е актьорът, толкова по-дълга пауза може да издържи.

След това не просто гледайте в очите си, но внимателно разгледайте залата, погледнете по-отблизо цялата публика. Спрете погледа си върху няколко от присъстващите, които ще станат визуални опорни точки, маяци в речта ви. След това, ако е необходимо, можете да ги промените. Опитайте се да обърнете лично внимание на възможно най-много хора, но не забравяйте да огледате цялото пространство на залата - отляво надясно, от първия до последния ред. Не оставайте твърде дълго на задните редове и насочете погледа си към предните седалки. Не забравяйте, че те винаги са заети от най-заинтересованите хора, в техните очи ще намерите подкрепа за себе си. След като фиксирате няколко от тези визуални „котви“ за себе си, започнете да говорите.

Вашите изражения на лицето и жестове оставят на човек много повече впечатления от всичко, което казвате. Жестовете ще ви помогнат да се съсредоточите върху важността на информацията. Има три правила при жестикулиране: първо, не пъхайте ръцете си в джобовете; второ, не ги крийте зад гърба си; трето - не ги занимавайте с чужди предмети. Ръцете са помощници, които винаги трябва да са свободни и готови да се обединят в едно с вашите мисли.

Не можете да използвате „защитни“ или „отбранителни“ движения на тялото, например кръстосване на ръце на гърдите или поставяне зад гърба. Кръстосването на ръцете показва несигурност относно това, което човекът казва. Най-добре е да заемете отворена поза и да показвате усмивка от време на време. Постоянно контролирайте стойката си, дръжте гърба изправен, повдигната глава, движете се естествено.

По време на публична реч не стойте неподвижно като паметник и не отхвърляйте главата си назад, тъй като това ще отчужди аудиторията и ще забави потока на психологическата енергия, която трябва динамично да въздейства върху присъстващите. Задължително се движи. Трябва да се покажеш жив, енергичен, динамичен. Движенията ви трябва да са кратки, точни и убедителни. Когато искате да подчертаете нещо, придвижете тялото си към публиката или използвайте жеста да доближите тялото си до присъстващите. Ако е възможно да се доближите до публиката, направете го, когато искате да им кажете нещо важно, да предадете нещо важно и да убедите присъстващите, че сте прави.

Поддържайте зрителен контакт с публиката през цялото време. Опитен оратор винаги следи вниманието на публиката, гледайки от предните редове към гърба. Ако използвате бележки, направете го много внимателно: погледнете надолу бързо и за кратко към текста и погледнете отново нагоре, като насочите цялото си внимание обратно към публиката.

Вземете предвид културните, националните, религиозните и други характеристики на публиката. Например при китайците и японците отвореният ви поглед в очите може да предизвика негативни чувства, тъй като това не е прието в източните култури. Сред кавказките народи директният, твърд поглед в очите на мъжа се възприема като предизвикателство за дуел и т.н. Трябва също да бъдете много внимателни, когато използвате шеги на национални или религиозни теми.

Не трябва да имате замръзнало, неподвижно изражение на лицето си. В противен случай ще предизвикате безразличие и скука сред обществото. В основата на вашата привлекателност като оратор е леката, приятна усмивка. Опитайте се да придружите прехода към всяка ключова тема със специална промяна на лицето си: леко повдигнете вежди или преместете очите си, използвайте бавни завъртания на главата. Ако седите, използвайте ръцете си: преведете нещо или променете малко позицията им. Докато седите, подчертавайте свободата на стойката си през цялото време.

Многократното повторение на прости изразителни фрази и цветни фрази допринася за успеха на публичното говорене. Въпреки това, опитайте се да избегнете неподходяща и ненавременна употреба. Не трябва да се допуска съдържанието на фразите да е далеч от мислите, които трябва да бъдат предадени на публиката.

Не демонстрирайте превъзходство или лекомислие, когато общувате с публиката, не говорете „надолу“ с менторски тон. Подходете много сериозно към формулирането на отговорите на поставените въпроси - отговорите дават възможност още веднъж да подчертаете основните моменти от вашата реч. Избягвайте раздразнение, враждебност или сарказъм, дори ако въпросите са ви неприятни. Много по-добре - спокойствие, добронамереност и лек хумор.

Приемете философски всякакви изненади и неудобства – счупване на микрофон, падане на чаша вода на пода, внезапна пауза и т.н. Не можете да покажете своето объркване и да покажете негативно отношение към негативните аспекти, които са възникнали случайно или са се оказали „домашно приготвени“ на вашите недоброжелатели. Най-добре е да реагирате на това с хумор, да го изиграете по начин, който е полезен за вас. Говорителят трябва да контролира ситуацията, да покаже, че всичко това не му пречи и неприятностите не го обезпокояват.

Ако речта ви бъде прекъсната от аплодисменти, трябва да изчакате края й и едва тогава да продължите - така че началото на следващата ви фраза да може да бъде чуто от всички. Също така не забравяйте, че аплодисментите се различават от аплодисментите.Речта трябва да свърши, преди уморените и раздразнени слушатели да започнат да „удрят“ оратора.

Когато завършвате речта си, трябва да погледнете публиката в очите и да кажете нещо приятно, демонстрирайки удовлетворението си от общуването с публиката. Такъв положителен информационен импулс в края ще остане в паметта на хората и в тяхното възприемане на вашата публична реч.

Аз съм на много години, имам любима работа, предпоследния iPhone и всичко, което трябва да имат хората в днешното общество. В същото време не съм най-увереният човек, но ако ме срещнете на улицата, ще решите, че съм циничен късметлия, на когото харесванията и самият живот намигат.

- „Той със сигурност няма от какво да се оплаче!“

Не го отричайте, твърде много от нас мислят по този начин за другите.

ТОВА Е БАНАЛНО

Всичко е доста банално. В младостта си, когато избирах бъдеща професия, се опитах да изхождам от собствените си проблеми, чието решение според мен би било качествен начин да стана или поне да се доближа до образа на човека, който винаги искам да бъда.

По време на втората си година от медицинското училище разбрах три неща:

Не искам да съм лекар.
Глупаво е да се опитваш да бъдеш нещо различно от това, което си в действителност.
Първите две неща не са толкова банални, колкото изглеждат на пръв поглед.

ВРАТОВРЪЗКА

Поради професията си често ми се налага да пътувам в командировки и да изнасям доклади и презентации пред различни аудитории. Като всеки друг, всеки ден рискувам да направя грешка или да не бъда достатъчно убедителен, което в крайна сметка може да провали бъдеща сделка.

Не мога да си позволя да се проваля или да се появя на среща или конференция измачкан. Не мога да се разболея или да се обидя от дамата, която ме бутна в кафене с чанта, покрита с метални шипове. Рискувам не само себе си, но и хората, които очакват резултати от мен, затова си създадох философия, към която се придържам не само в делничните дни от 9 до 18, а през целия си живот.

1. ХУМОР

Всички помним, че първо имаше Словото, но противно на класическото тълкуване на първоизточника, това слово – ХУМОР. Важно е само да запомните, че всеки от нас има свой собствен, но това не означава, че трябва да се адаптирате към всеки.

Не се шегувайте с чувствителни политически теми и е по-добре да не влизате лично. Най-добрият начин да спечелите някого е да разкриете своята човечност. Смейте се на себе си, хората го харесват.

Винаги обяснявам сложни неща с пръстите си. Много ми допада асоциацията за тестото, от което могат да се направят сладки пайове, които много обичам, или пастички, от които имам киселини.

2. НЕ се перчи

Не, наистина не си струва. Споделяйте знанията си не по начин „Ти идиот ли си?“, а сякаш говориш с приятел. Повярвайте ми, ако вместо сух факт в режим „колко са глупави всички“, приемете приятелска загриженост и кажете нещо като: „Наскоро разбрах, че...“, тогава те ще искат да продължат разговора с вас и не само за работа. Те ще искат да ви се доверят и това е следващата точка.

Образът на Стив Джобс ясно се запечата в главата ми. Простотата, сбитостта и правилно изградената откритост са потенциално успешен случай.

3. СПРИЯТЕЛИ СЕ ПРЕДВАРИТЕЛНО

В един момент в бизнеса се появи мода да не спазваш обещания, да се показваш по-добър от себе си и да лъжеш всички, за да печелиш повече от съседа си. Днес изглежда като каменната ера или нещо от братски филми.

В бизнеса е важно не толкова да сте приятели в общоприетия смисъл на думата, а да можете да се доверите. Когато говориш публично, основната задача е да докажеш, че си станал приятел на слушателите си още преди да излезеш на сцената.

Поздравете всички и добавете думи към представянето си, които показват близостта ви с публиката, например: „Вече познаваме някои от вас, някои от вас имаха късмета да работят с...“. И накрая, не забравяйте да им пожелаете добър ден - това е банално, но работи като чар.

4. ПРИЕМЕТЕ ПРАВОТО НА ГРЕШКА

Потърсих в Google (за да изглеждам по-умен) какво са казали класиците в различни времена за грешките и намерих проста и брилянтна фраза според мен: „Да се греши е човешко, да се прощава е божествено“ (Александър Поуп).

Ако по някаква причина не сте успели да избегнете грешка, признайте я, обещайте да я поправите, поправете я незабавно и се върнете с благодарност. Ще бъде жалко, но всеки знае, че нищо не те закалява от неприятности като минали грешки.

Това ми се е случвало. Веднъж допуснах неточност в изчисляването на статистиката, в която бях абсолютно сигурен. Един от опонентите ми веднага ми обърна внимание на това. Поисках прошка и си взех две минути пауза след речта, за да разбера. Колегите ми получиха малко мъмрене и аз признах факта, че не съм имунизиран от абсурдни инциденти.

5. МОЖЕТЕ ДА БЪДЕТЕ СРАМЕНИВИ, НО НЕ И НЕРВНИ

Срамежливостта е сладка. Може да работи за вас, превръщайки се в черта, но нервността никога. Вземете някакви успокоителни преди представлението си, но не очаквайте моментално да станете супергерой.

Повечето от нас се страхуват не от непозната публика, а от това да изглеждаме идиоти в собствените си очи.Признайте пред обществото, че сте срамежлив и всички ще се почувстват по-добре.

Няколко години преподавах в института, след това говорих много публично и мога да ви уверя, че срамът никога не изчезва. Всеки път ще разбирате темата все по-добре и малко по-добре в хората, но няма начин просто да спрете да се тревожите.

6. ПОЗВАНЕ КЪМ ДРУГИ ИЗКАЗВАНИЯ

Публичните събития са много изтощителни както за публиката, така и за ораторите. Час и половина до два монотонни изказвания на оратори в вратовръзки, които, да предположим: не са спали достатъчно, не са оратори, не са се подготвили, разстроени са от годежа на дъщеря си и т.н. Изберете една или две интересни беседи от предишни лектори и намерете начин да ги посочите в съобщението си.

„...Хареса ми как г-н X в своя доклад говори за увеличаване на производителността на фермите за мравки в контекста на растежа на технологичното заместване на вноса...“.

СЪОБЩЕНИЕ

За толкова много години прочетох 100 500 милиона книги, като „Как да станеш очарователен и привлекателен, ако си над 80, ти си социопат и имаш дислексия“ и така нататък в този дух, но нито една книга не стана справочник.

Бъдете себе си и се опитайте да изглеждате и да се чувствате хармонично, това е наистина важно.