Променете коренно живота си на 30. Пресъздайте себе си: откъде да започнете, за да промените живота си

Животът се търкаля по добре утъпкан път: работа, дом, познати и често скучни задължения. Но един ден осъзнаваме, че вече не е възможно да съществуваме така - всичко е уморено, скучно, искаме нещо по-добро: светло, ново. Звучи ли ви познато? Много хора са изпитвали това състояние. Според проучването 58% от анкетираните биха искали коренно да променят живота си. Въпреки това, по-често тези намерения остават празни мечти, защото промяната на вашето макар и скучно, но такова познато съществуване се оказва трудна.

Да промените живота си не е толкова лесно, колкото може да изглежда.

Защо е толкова трудно да промениш живота си?

Всеки човек има нужда от промяна, тя е толкова естествена, колкото и нуждата от нова информация. Това се случва, когато околната среда престане да се радва, животът не носи удовлетворение и положителни емоции, а работата, ежедневието и хората около вас само дразнят.

Какво ви пречи да си намерите друга работа, да се разделите с нелюбим човек, да се преместите в друг град, да намерите нови приятели? Страх и пасивност.

Промените не само привличат, но и плашат с неизвестността и непредвидимостта на последствията. И всяка промяна изисква напускане на обичайната зона на комфорт, решителност и значителни усилия.

Казват, че „под легнал камък вода не тече“. Първо трябва да го вземете и да го върнете назад, тоест да си поставите цел и да бъдете активни. За мнозина е по-лесно и по-безопасно да продължат едно скучно, но спокойно съществуване и просто да мечтаят за нов живот. Но някой ден ще си спомните пропуснатите възможности, така че ако вече сте решили да промените живота си към по-добро, трябва да започнете да действате.

Как да промените коренно живота си

Често можете да чуете съвети, че за да направите това, трябва да промените ситуацията, например да се преместите в друг град или поне да направите ремонт. Това не винаги помага и не трае дълго; на ново място човек много скоро ще срещне стари проблеми.

Трябва да започнете промените от себе си, от вътрешния си свят. Затова си струва да се занимавате с интроспекция и самоусъвършенстване.

1. Коригирайте отношението си към света: не го възприемайте негативно, научете се да намирате радостни, положителни моменти в реалността.
2. Променете отношението си. Спрете да се самосъжалявате и да се смятате за неудачник. Не забравяйте, че нашите мисли влияят на реалността и вярата в себе си ви помага да станете по-силни и по-успешни. Не харесвате ли някои от вашите качества, например мързел или липса на увереност? Та какъв е проблема? Оправяй се. Ако не можете да направите това сами, отидете на обучение, консултирайте се с психолог.
3. Основният ни враг е безцелното съществуване. Невъзможно е да продължите напред, ако не знаете накъде да отидете. Помислете за вашите цели. имаш ли ги Непременно ги намерете, уточнете ги, запишете ги и разработете план как да постигнете желаното.

Самоанализът и трансформацията на вашия вътрешен свят ще дадат резултат много бързо. Ще разберете не само какво да правите, но и как да промените начина си на живот. И тогава ще стане ясно дали е необходимо да се намери ново място на пребиваване или да се намери друга работа. И може би вече не искате това - вътрешните промени ще бъдат достатъчни, за да започнете нов живот на старото място.

Напоследък хората започнаха да идват при мен за консултация с въпроса „Как да спрем да зависим от поведението на другите хора“.

Те говорят толкова емоционално за проблемите си, като не се фокусират върху това, което се случва директно с тях, а колоритно описват историите на близки и как тези близки им създават проблеми.

Тези хора изглежда наистина вярват, че животът им ще се подобри, ако хората около тях променят поведението си.

Например, една млада жена се притесняваше как да се държи с шефа си. Когато дойде на работа, тя се страхуваше да се обърне към нея дори с важни въпроси, тъй като често беше в лошо настроение и бързо се раздразни.

Всичко, което жената направи, беше да се тревожи и да се опита да угоди на шефа или да чака настроението й да се промени.

Друга жена изпаднала в подобна ситуация, но вече имала връзка със съпруга си.

За осем години брак тя се превърна от уверена и млада в зависима и неудовлетворена.

Животът й се превърна в нещо като партизанска война: живот зад вражеските линии с целенасочен ответен удар. Тя живееше, изоставяйки живота си и през цялото време чакаше съпругът й да се промени и да започне да взема предвид нейните интереси.

И има много такива истории. Всички те са сходни по това, че хората се оплакват от поведението на другите и изобщо не мислят, че самите те по някакъв начин влияят на тези събития.

Например в първата история се оказа, че жената сама реши, че не е много професионална в работата си. Когато се обърна към шефа си с важен въпрос, тя говореше колебливо и често се объркваше от вълнението си.

Вместо да се погрижи за себе си и да подобри професионализма си, тя се тревожеше и чакаше самоугаждане.

Как да промените живота си и да станете независими от мнението на другите?

Повечето хора, които очакват другите да променят живота им, правят подобна грешка. Те насочват цялата си енергия и време навън. За тях е по-важно да оценяват и анализират поведението на другите, отколкото да се грижат за себе си и своето развитие.

Такива хора мислят малко за себе си и как самите те са източниците на своите трудности.

Например, в случая на съпруга си, една жена по време на консултация си спомни първите месеци от връзката им, когато съпругът й я подкрепяше и глезеше.

Тя осъзна, че през този период често отделя време да се грижи за себе си и това й позволява да бъде в различно състояние. Ценеше себе си повече и й беше по-лесно да говори за своите интереси и желания.

Тя напусна консултацията с решението отново да започне да се грижи повече за себе си и да преосмисли действията си спрямо съпруга си.

Поемете отговорност за живота си!

За тези, които са готови да поемат отговорност при решаването на такива трудни ситуации, ще дам няколко препоръки. Освен това е много важно да изпълнявате всички стъпки стъпка по стъпка и да продължите да правите това, докато ситуацията се подобри.

1. Важно е да признаете, че настоящата ви трудна ситуация е вашата реалност и само вие самите можете да й повлияете ефективно.
2. Поемете своята отговорност, определен принос за възникването на тази ситуация. Необходимо е да анализирате какви конкретни ваши действия или бездействия са довели до тази ситуация.
3. Благодарете на себе си, на участниците в ситуацията, на самата ситуация, че помислихте за себе си, разбрахте нещо и научихте урок за бъдещето.
4. Предприемете сами конкретни стъпки за подобряване на ситуацията.

Това могат да бъдат различни нови действия. Опитайте всички опции. Най-важното е да действате докрай, докато ситуацията се разреши.

Какво ще ви помогне да действате различно?

Бих искал също да добавя, че за да започнете по-лесно да трансформирате нещо, е важно да започнете с подобряване на състоянието си. Например:

• започнете да се грижите по-добре за себе си;
• придобийте нови знания и развийте собствените си умения и способности;
• медитирам;
• спортувайте, танцувайте, йога;
• ходете повече, четете...
• прекарвайте време с хора, които ви интересуват;
• анализирайте опита си и намерете какво ви е харесвало преди и започнете да го правите...

Има много примери за това как хората коренно промениха живота си поради факта, че поеха пълна отговорност за това. Със сигурност ще намерите такива примери в обкръжението си, обмислете ги, действайте и рискувайте да бъдете сред тези късметлии.

Създайте свой собствен живот и успех за вас в този интересен бизнес!

(Треньор, обучител на GRC-Relationship Centers)

Животът е удивителен и красив във всичките му проявления, с възходи и падения, скърби и радости, плюсове и минуси... Просто защото съществува. Но ако има все повече и повече падения и падения по пътя, депресията и апатията ви пречат да бъдете щастливи и усещането, че всичко е стигнало до задънена улица, не ви пуска, тогава е време да промените живота си към по-добро. И трябва да направите това, дори когато изобщо не искате да се промените.

Ние подходихме към подготовката на тази статия много отговорно. Съдържа материали от различни публикувани публикации, конференции, обучения и разбира се личен опит. Статията е пълна с практически съвети, чието осъзнаване и прилагане със сигурност ще доведе до промени в живота ви. Ние ще ви кажем откъде да започнете. Всеки трябва да определи по-нататъшните действия за себе си индивидуално, в съответствие с това, което иска да получи. Е, да тръгваме! Как да промените живота си към по-добро.

Как да промените живота си към по-добро

Откъде идват мислите за промени в живота?

Всеки иска да бъде щастлив, но за да сбъдне мечтата, не е достатъчно да седиш и чакаш на едно място. Затова трябва да действаме.

Първоначално идват мисли, които казват, че това е достатъчно, това вече не е възможно! А те от своя страна се материализират в действия. Това, разбира се, с отговорен подход към собствения ви живот. В края на краищата, без да правите нищо, за да промените ситуацията, можете да се доведете до морална празнота (което е много нежелателно, тъй като е трудно да се измъкнем оттам). В тази връзка, когато умът и душата са подтикнати към действие, човек трябва незабавно да започне да прави първите опити да промени живота си.

Първи стъпки - откъде да започнете да правите промени ?

Всеки интуитивно знае и усеща това По-добре е да започнете от себе си. Но е много трудно да се направи това и като цяло първите стъпки винаги са най-трудни. Но същността на проблема също се крие във факта, че е необходимо да се избере единственият правилен път, по който ще трябва да вървите, без да се обръщате, известно време. И също така решете какво точно искате да постигнете. За да направите това ви трябва:

1. Направете малко проучване на живота си и собственото си „аз“. Помислете кои аспекти бихте искали да коригирате, да направите по-добри, кои изобщо не ви харесват и кои аспекти би било желателно да елиминирате до голяма степен. По-лесно е да извършвате такава работа не в ума, а на лист хартия, като записвате всички вълнуващи моменти, отделяйки, разбира се, положителното от отрицателното.
2. След това трябва да запишете всяка позиция, тоест да напишете срещу желаната - защо искате да постигнете товаИ как да постигнем целта. Елементите от списъка, които имат негативна конотация, също трябва да бъдат записани, а след това задраскани и забравени за тях.

Именно това действие - записване на лист хартия на вашите желания, стремежи, нужди - е първата стъпка към това да промените живота си, да станете по-добър! Време е за промяна! Контролният списък ви помага най-точно да определите целта си и да разберете какво трябва да премахнете от живота си и какво трябва да добавите, за да ви задоволи.

Едно начало! Но не можете да очаквате моментални подобрения, трансформации и метаморфози. Този процес е доста дълъг и труден. Трябва да имате много търпение. Очакването на бързи промени може само да развали цялото настроение, което ще доведе до неизбежен срив и връщане към „коритото“.

За да промените живота си, трябва неуморно, постоянно да работите върху себе си. Възможно е отначало в главата ви да се роят лоши мисли, умът ви да търси всевъзможни доказателства, че щастието е участ на другите хора и т.н. С това съгрешава почти всеки, който е поел по пътя на положителната промяна. Основното нещо е да не спирате, да се съберете и да продължите! И за да не се върнете отново към предишните си нагласи, трябва да използвате следните препоръки и начини да промените живота си в положителна посока.

За да постигнете успех във всеки бизнес, трябва да съставите подробен план за действие, преди да го започнете. И така, първата препоръка:

#1 Инструкции за писане

Желателно е всяка маневра по пътя към целта да бъде обмислена в детайли. Това е важно, защото не можете да забравите нищо, всичко трябва да се направи правилно. И тогава можете да очаквате желания ефект.

Помнете ред в главата и мислите си = ред в живота! Това трябва да стане аксиома по пътя към промяната.

Как да направите план правилно? За да направите това, трябва да се върнете към първата стъпка - вашия списък с желания. Вече е очертано как да се постигне всяка цел. И сега този списък ще бъде много полезен. Само за да не пропуснете нито един детайл и направете подробни инструкции от бележките.

Всеки елемент от списъка може да бъде представен под формата на таблица. Например има цел: отслабвам .

Препятствия	Какво може да помогне?	Действия	Какво ще ви даде това, което искате?
1. Липса на воля, необходима за спазване на диетата. 2. Хранителна зависимост. 3. Нездравословни закуски. 4. Проблеми с храненето.	1. Литература. 2. Интернет. 3. Диетолог, гастроентеролог и ендокринолог. 4. Маратон с приятел. 5. Мотивиращи картинки.	1. Разработване на меню за правилно хранене. 2. Постепенно включване на спорт (кога?). 3. Претегляйте се веднъж седмично. 4. Измислете система за възнаграждение.	1. Здраве. 2. Красота: чиста кожа, здрав тен.

Разбира се, всяка колона на таблицата може да съдържа много повече елементи. Всичко е индивидуално. Също така ще бъде полезно да водите дневник или блог, където освен самите цели можете да записвате и най-малките си постижения, да описвате грешките си и т.н.

#2 Нагласа за най-добри резултати

Винаги, веднага щом унинието и лошото настроение започнат отново да печелят почва, трябва насилвайте се със силата на волятавърнете се от положителната страна. По всякакъв начин: четете утвърждения, правете нещо успокояващо, слушайте музика и т.н. Добре е винаги да имате под ръка някакви мотиватори за такива случаи. Поне само вашия собствен списък, който изброява всички добри моменти, които промяната ще донесе.

Винаги трябва да помните с какви цели е започнато всичко. Не се срамувайте да си казвате на глас, че всичко ще се получи, запишете постиженията си. В крайна сметка те бързо се изтриват от паметта дори при най-малките неуспехи. Виждайки динамиката на положителните промени пред вас, ще бъде много по-лесно да преживеете периода на загуба на сила.

Как да процедираме правилно на този етап? Трябва да премахнете негативността от живота си.

1. Избягвайте кавги и спорове. И въобще от всякакви сблъсъци с хората.
2. Винаги намирайте компромисно решение. Или можете просто да игнорирате конфликтната ситуация.
3. Научете се да се радвате на малките неща, обръщайте внимание само на светлите, мили, положителни неща около вас. Това води до добри промени и улеснява прехода към нов етап от съществуването.
4. Трябва да пуснеш миналото си. Простете си всички негативни, тъжни моменти, несъвършени действия и т.н. Сега трябва да мислите за нов живот, но трябва да сте „тук и сега“.

Разбира се, по пътя към щастието ще има сривове и експлозии. Но не трябва да им позволяваме да зачеркнат целия изминат път и да го върнат на нивото, от което е започнало, ако не и по-надолу. Постоянната работа върху себе си няма да позволи това да се случи.

#3 Ненужните и лоши навици са сила, която ви дърпа назад

Това означава не само алкохол, пушене и т.н. Но като цяло всички навици, които не ви позволяват да отидете в нов щастлив живот. Какво би могло да бъде? Просто е:

• говори нецензурни думи;
• лягане късно, постоянно пребиваване в състояние на крайна липса на сън;
• забравете обещанията;
• да мързелуваш;
• отложи всичко за утре;
• има много за ядене или предаване;
• гледайте често телевизия;
• играят играчки по телефона;
• забрави да си измиеш косата :)
• гризане на нокти и др.

Всеки ще продължи списъка за себе си. Идеални хора няма, но никой не ви спира да се стремите към съвършенство. Като се отървете от вредните неща и придобиете полезни, ще се почувствате по-добре и по-уверени в себе си.. Да се ​​отървете от зависимостите е труден, но забавен и важен процес по пътя към промяна на живота ви към по-добро. Тази точка трябва да бъде включена в плана за радостни промени. И днес започнете да заменяте вредните неща с полезни. Например, нормализирайте съня, изключете гледането на телевизия от ежедневието си, преразгледайте диетата си и т.н. С течение на времето (може би не веднага) новият навик ще се вкорени и ще ви доближи една стъпка по-близо до едно прекрасно положително бъдеще. Ако сте запознати с това чувство, тогава си го спомняйте по-често: чувството, когато осъзнаете, че сте свършили огромна работа върху себе си и сте постигнали определен пробив! Това ще ви даде самочувствие, сила да продължите напред, да си поставите нови цели.

#4 Отваряне към хората - движение напред

• Не можете да се скриете от хората, вашето семейство, близки, приятели, колеги.. Това се отнася за тези, които могат да насърчат, подкрепят и просто повдигнат духа с присъствието си. Ако някой, когото познавате, има нещо, което е в списъка ви с желания, тогава трябва безпристрастно да разгледате ситуацията и да помислите какво действие е позволило на този човек да осъществи вашата мечта. По-добре е да попитате как е постигнал тази цел и как я е постигнал. Може би съветите ще се окажат практични и днес ще бъде възможно да ги впишете в собствения си план.

• Трябва да общувате повече с приятели. Не е необходимо да споделяте своите преживявания и проблеми, особено ако не искате да правите това. Можете просто да се заредите с положителна енергия от приятно забавление и сладки разговори. Светът изглежда много по-красив, когато в света има човек, на когото можеш да разчиташ.
• Но контактите с гневни, песимистични и тъжни хора трябва да бъдат значително ограничени. И ако е възможно, избягвайте ги напълно.

Добър стимул за личен растеж е човекът наблизо, към когото трябва да растете, а не да падате!

Между другото, новите познанства също ви позволяват да продължите напред, променяйки предишни идеи и нагласи към нови посоки в живота. В крайна сметка те ви учат да се отваряте към света.

#5 Интересите и хобитата са това, от което се нуждаете!

Трябва да си спомним какво ни е интересувало като дете. Често това е мястото, където се крие призванието. Например много ви харесва да събирате есенни листа или тромави пръчици, които приличат на животни, да шиете или плетете, да декорирате стари мебели, да готвите или печете, да рисувате нещо на ватман, да учите други деца на нови чужди думи и т.н. Или може би Не в детството, но в зряла възраст и в напълно съзнателен живот исках да направя нещо, но някак не успях да го направя или бях завладян от съмнения. Но всеки човек, който намери себе си в това, което обича, е щастлив. Така че защо и вие не станете щастливи!?

Освен това интересите могат да бъдат доста светски. Ако обичате да четете, да правите ръкоделие или да спортувате, тогава си струва да отделите време за това. И когато изглежда, че нищо не те интересува, тогава само изглежда. Огромен брой неща съществуват в този свят, за да отвлекат вниманието от тъжните мисли и да не позволяват на унинието да победи и да ви върне обратно към началото на пътя. Има много интересни курсове и дейности, които могат да вдъхновят. А вдъхновението носи радост!

Стъпка по стъпка идва осъзнаването, че няма връщане назад, че сърцето е напълно отворено за промяна, най-добрите и красиви промени в живота. Но изброените препоръки не са напълно достатъчни, за да обърнат света с главата надолу по добър начин. Следователно повече съвети, които ще променят живота ви, са жизненоважни.

Как да започнете нов живот и да промените себе си? Не е нужно да сте супермен, за да направите това. Всички методи са невероятно прости. Основното нещо е да започнете и с течение на времето няма да има следа от песимизъм, страдание и оплаквания.

1. Никакви най-добри методи да промените живота си няма да помогнат, ако постоянно задръствате тялото си.Необходимо е да се обърне внимание на качеството и... Ние сме това, което ядем! Не е необходимо да ядете само зеленчуци и плодове от собствената си градина и изобщо да не пиете алкохол. Просто трябва да ограничите максимално потока от боклук вътре.
2. Струва си да започнете да изучавате друг език. Това не само ще разшири мирогледа ви по невероятни начини, но и ще бъде чудесна възможност за професионална промяна. Понякога, когато се опитвате да запомните нова дума, започвате да мислите за нейното значение и да търсите синоними. Всичко това води до развитие на мисленето, принуждава ни да надхвърлим обикновеното, което води до промяна. И освен това сега владеенето на английски е по-скоро необходимост, отколкото прищявка.
3. Трябва да прочетете повече. Не списания и друго леко четиво, а нещо за развитие по специалността. Или класика, социология, психология, история и т.н. Не е нужно да четете, а да слушате. Основното нещо е да имате поне една книга за 7 дни. Това прави около 52 на година. Петдесет и две творби, които със сигурност ще променят живота ви.
4. Уикендите не трябва да се прекарват на дивана. Навсякъде – във фитнеса, сред природата, в музей, на кино, на изложба, в друг град или на гости при роднини. Можете дори да скочите с парашут, да се научите да яздите кон, да докосвате и т.н. Основното е да натрупате повече впечатления, те изпълват живота, с тях става много по-интересно. Няма нужда да седите неподвижно. Трябва да разширим хоризонтите си и зоната на контакт със света. Промяната започва с движение.
5. Личен блог или дневник ще ви помогне да се справите с проблемите по-бързо, отколкото те стават непоносими.. Тяхната полза се състои в способността да разсъждават, мислят и анализират. И е по-добре да пишете в тях за това, което обичате най-много. И ако никой никога няма да прочете вашия личен дневник, тогава блогът със сигурност ще намери своите почитатели и също ще ви помогне да спечелите допълнителни пари. А да правиш това, което харесваш и да ти плащат за това, е мечтата на мнозина. В края на краищата много често е точно обратното.
6. Ако се научите да управлявате времето си, животът ще стане много по-лесен.Трябва да развием навика да вземаме решения веднага, като действаме днес, а не утре или „по-късно“. Всичко, което е планирано, трябва да бъде направено или прехвърлено на раменете на друг. Но най-важното е, че планираните задачи се изпълняват, а не се отлагат за неопределено време. В противен случай те ще се превърнат в мъртва тежест, която ви дърпа надолу. И трябва да летим нагоре! Също така би било добра идея да запомните всичко несбъднато и да го запишете. Разберете дали има нужда при дадените обстоятелства да завършите тези въпроси. Ако не, тогава със спокойствие можете да ги зачеркнете. Ако да, направете ги скоро. Това ще донесе невероятно облекчение и ще освободи много нови и така необходими сили.
7. Трябва да се откажете от глупавото прекарване на време в интернет, особено от игрите, които крадат не само време, но и живот. Ако използвате неограничените възможности на мрежата, тогава само за добро - за развитие, обучение, работа и т.н. И е по-добре да общувате с приятели на живо. Какво може да бъде по-красиво от лични срещи, разговори, тактилни усещания, смях, усмивки? Споделените приятни спомени се създават по този начин, а не чрез емотикони в световната мрежа.
8. Да спреш да се интересуваш от новини не означава да изостанеш от света.Всеки ще говори за главното. И всичко второстепенно и повърхностно само пречи на живота, причинявайки ненужни тревоги, тревоги и засенчвайки нещо наистина важно. Всичко е объркващо.
9. Не напразно има такава поговорка - който рано става, Господ му дава. След като сте се научили да прекарвате изгодно сутрешните часове, много скоро ще забележите колко повече неща можете да постигнете за един ден. Много повече, отколкото когато си лягате късно. За да получи достатъчно сън, човек се нуждае от 7 часа, при условие че води здравословен начин на живот. Ако си лягате в 23.00 и се събуждате в 06.00, тогава по време на будните си часове можете да преобърнете целия свят с главата надолу. Днес все повече автори и треньори за личностно израстване съветват да започнете деня си възможно най-рано. Хората показват невероятни резултати! Няма граници за възхищение, когато цялата работа е свършена преди обяд и остава време да се направи нещо друго или да се направи нещо за забавление.
10. Пътуването е един от начините да промените себе си и живота си. Не е нужно да летите до далечна Австралия, за да разберете колко разнообразен е светът. Нямате нужда от скъпи обиколки, за да разберете, че няма смисъл да разглеждате вашето малко пространство като цяла Вселена - то е много по-широко и надхвърля границите на съзнанието. Пътуването прави човек по-толерантен, по-прощаващ към своите и чуждите слабости, по-мъдър и спокоен.
11. Творчеството ви позволява напълно да промените мирогледа си. Креативността развива дясното полукълбо, което ни помага да правим няколко неща наведнъж, без да пренебрегваме детайлите. Няма значение с какъв тип творчество се занимавате. Самият процес е толкова завладяващ, че не остава време за тъга, меланхолия и униние. Голяма част от това, което изглеждаше нереално важно и донесе болка, се отдръпва и става второстепенно, а след това напълно изчезва без следа, ако човек е страстен за нещо. Можете да направите:

• фотография,
• рисуване,
• пеене,
• танцуване,
• дизайн и др.

Основното е, че работата трябва да е приятна. Може би в бъдеще ще може да генерира доходи. Да се ​​реализираш в нещо е много важно!

Творческата дейност има невероятни терапевтични свойства. Позволява ви да изпитате болката от загубата, меланхолията и безнадеждността.

1. Спортните занимания тонизират тялото и провокират прилив на хормони на щастието(и подобряване на метаболизма). И точно това се опитваме да постигнем. Следователно редовната физическа активност трябва да бъде една от точките в плана за промяна на живота ви.
2. Трябва да излезете от зоната си на комфорт. За да започнете, не е нужно да правите нищо екстремно. Просто си струва да посетите място, на което никога не сте били, да започнете работа по различен начин, да промените външния си вид или имидж. Дори простото пренареждане на мебелите помага. Понякога излизането е болезнен процес, но по-често това е това, което ви насърчава да започнете нов живот. Това доста интересно пише в едноименната книга „Как да излезем от зоната си на комфорт” на Брайън Трейси (издателство MYTH). Струва си да се прочете за всеки, който е решил да поеме по пътя на промяната на живота си.

1. Необходимо е да се възстанови редът във финансовия сектор. Контролът на разходите и приходите, инвестициите и други икономически аспекти със сигурност трябва да присъстват в плана на човек, който иска да промени финансовото си състояние. Тъй като нищо не може да ви разстрои така, както финансовите затруднения. Ударът по портфейла ни спира по пътя към промяната и в такива моменти дори не искаме да мислим за креативност и здравословно хранене. Включете проблема с парите във вашия контролен списък: поемете допълнителна работа на непълен работен ден, изплащайте заем навреме, сменете работата, поискайте повишение и т.н.
2. Трябва да изхвърлим ненужните неща. Не ги носете в хамбара или гаража, а по-добре се отървете от тях или ги дайте на някого. И постоянно поддържайте баланс - чрез придобиване на нови неща, премахване на стари. Старите неща са баласт от миналото. Което те следва, докато не го махнеш от очите си. За да го премахнете, трябва да го изхвърлите. Психолозите съветват да преглеждате нещата си възможно най-често и да изхвърляте тези, които не сте използвали повече от една година. Интернет е пълен с голям брой проекти за премахване на ненужни неща, които наистина дават резултати.

1. Важно е да можем да приемем света „с всичките му вътрешности“.Откажете се от оценки и анализи, заемете неутрална позиция или още по-добре положителна. Чудесната книга на Елинор Портър „Полиана“ ни учи много добре как да виждаме положителните страни във всичко. Трябва да го прочетете до края, това момиче, героинята на произведението, ще научи всеки да се наслаждава на живота, дори и най-заклетия песимист.
2. Оставете миналото в миналото. Това трябва да се направи! Да продължиш напред! Без значение колко добро или лошо е това време, то ще ви дърпа назад, което е опасно за положителната промяна. Трябва да му кажем „благодаря“ за уроците, опита, добрите впечатления, приятните спомени и други положителни моменти и да го оставим да си ходи с мир. Миналото няма място в настоящето, още по-малко в щастливото бъдеще.

И вие също се нуждаете от:

• давам повече, отколкото вземам,
• сподели знанията си,
• не се страхувайте и не спирайте пред препятствията,
• какво харесваш;
• развивам;
• проучване;
• промяна отвътре.

Разбира се, това не е всичко. Съвършенството няма ограничение. Но всички начини да промените живота си към по-добро се свеждат до факта, че първо трябва да промените себе си. И тогава светът ще се трансформира в отговор!

Но какво ви пречи да започнете да живеете по нов начин? Враговете на положителната промяна са грешките, които правят реформаторите. Именно те водят до факта, че всяко положително решение завършва с поражение и връщане към първоначалната позиция, ако не и по-лошо.

5 грешки, които спират положителната промяна

1. Основният агресор, който се противопоставя на положителните промени, е нашият мозък. Много често хората забравят, че неговата функция е да спасява животи, а не да прави човек финансово обезпечен и щастлив във всички сфери. И той възприема обичайния начин на живот, установения начин на живот, като безопасна ниша за съществуване. Всичко извън това ще бъде посрещнато с враждебност. Това е той смята всичко ново за опасно и застрашаващо човешкия живот.

Ето защо, когато вземате важно решение да започнете положителни промени, важно е първо да се съгласите със себе си. Провалите ще бъдат избегнати не чрез спецификата на целите (въпреки че това също е изключително важно), а чрез простотата на стъпките за постигането им. Тоест, най-нескромният стремеж трябва да бъде описан така, че нашият защитник да няма желание да даде сигнал, за да запише мечтата като неосъществима.

Самото това влияние се забелязва лесно, когато за една конкретна положителна мисъл по отношение на промените към по-добро има милиони мисли-извинения от осъществяването на целта в живота. Например, решили ли сте да бягате всяка сутрин? Какво относно:

• Лошо време?
• Ще гледат ли хората?
• Нормални маратонки няма!
• Днес нямам абсолютно никакви сили да направя каквото и да било!

Затова трябва да обмислите всичко до най-малкия детайл!

1. Често се смята, че за да започнете промени, просто трябва да вземете решение и това е всичко, след което някак си всичко ще се нареди от само себе си. Разбира се, необходимо е решение. Но за да се реализира една цел, тя трябва да е конкретна. Е, не е достатъчно да кажете: „Това е, от утре започвам нов живот!“, без да имате представа какво ще бъде по принцип. Ако няма ясно дефинирана задача, няма разбиране какъв точно трябва да бъде резултатът, тогава всички съвети как да промените живота си към по-добро може да се окажат безполезни. Защото липсата на конкретика лишава мозъка от възможността да разбере целта и да даде решение на проблема под формата на стъпки към действие.

1. Третата грешка е желанието да се постигне нещо без подходяща подкрепяща среда. Това е реално, разбира се, но ще изисква огромно количество умствена сила и нерви, наличието на най-желязната сила на волята в света и упорита, несломима мотивация.

Винаги ще има някой (и повече от един), който ще подкопае доверието и силно ще ви убеди да се отклоните от нов път в живота. Може би това ще бъдат близки приятели. Разбира се, не трябва да прекъсвате скъпа връзка. Но привличането на подкрепата на общност, която споделя възгледи за нов живот, е много важно.

1. Друга грешка, която много хора правят, когато тръгват по пътя на промяната, е липсата на насърчение. Те трябва да са и за най-малките постижения. Защото всичко има нужда от баланс. И е необходимо дискомфортът от промените (а той ще бъде) да се компенсира с приятни, макар и малки подаръци за себе си. Например, след една седмица правилно хранене - добър крем за тяло, за който отдавна сте мечтали. След месец - красива рокля. Това, разбира се, е за жените. Мъжете имат свои собствени стимуланти и мотивация.

1. Грешка №5 – да не казвате на никого за решението си да започнете нов живот. Това се случва поради страха, че нищо няма да се получи. И всъщност това води до факта, че не е възможно да се изпълни планът. В главата ми възниква спасителна мисъл: „Добре, че не казах нищо на никого“ и т.н. Като цяло, порочен кръг. Не е правилно. Трябва да говорите за решението си, високо и уверено. Този факт налага някои задължения и показва сериозността на намеренията. И дава сила и енергия за успех!

Смелостта и смелостта във всяко начинание са компоненти на бъдещия успех. Но освен това някои други аспекти са важни.

1. Започнете деня си правилно. Избягвайте разговорите в офиса сутрин тапа „Толкова съм уморен от сутрешните задръствания. Работният ден скоро щеше да свърши. Децата изобщо не ме слушат, изтощена съм. Напълно съм изтощен." Мислете за приятните неща в живота си, усмихвайте се по-често. Записвайте мислено всеки път, когато мислите за нещо негативно и го трансформирайте в нещо положително.
2. Ценете това, което имате. Постоянно искаме да постигнем нещо, да получим нещо, което не съществува в момента. Винаги. Придобивайки такъв, веднага започваме да мислим за следващия елемент от списъка с желания, който се актуализира безкрайно. И няма време просто да се радваме на това, което е. И се оказва, че животът е игра, в която постоянно трябва да мислиш как да преминеш на друго ниво. Но все пак е много важно да спрете поне за кратко и да благодарите на висшите сили за всичко. Умението да благодариш на себе си, на Бог, на Вселената, че имаш важен момент, който често се подценява. Изричането на фрази на благодарност към себе си ви позволява да осъзнаете добрите неща, които имате, и ви дава сила да получавате нови неща.
3. Поемете отговорност за себе си. Трябва да осъзнаете, че всичко, което се случва, е резултат от веднъж направен избор. Няма нужда да обвинявате другите за собствените си проблеми. Напротив, трябва да се съберете и да започнете веднага да променяте ситуацията, създадена от вашите собствени ръце и мисли. И продължавайте да помните, че никой друг не може да контролира живота ви, да се справя с препятствията и да държи сметка за вашите действия и действия. Трудно е, но е необходимо. Трето лице може да повлияе на избора, но само вие го правите сами!
4. Помагайте на други хора, грижете се за близки. Каквото и да се говори, любовта ражда любов, а извършеното добро винаги се връща при своя източник.
5. Слушайте вътрешния си глас, доверете се на интуицията си.
6. Простете на себе си и на другите. Всички знаем, че прошката е най-доброто лекарство за душата. Знаем, но продължаваме да носим оплаквания в сърцата си с години, унищожавайки себе си и живота си с тази отрова.
7. Премахнете завинаги от своето съществуване такива явления като мързел и страх. Те са основните пречки по пътя към щастието. Мързелът възниква, защото не можете да бъдете пренесени в друг живот с едно кликване. За да направите това, трябва да работите постоянно, постоянно да действате, което наистина не искате да правите. Но страхът може да доведе само до факта, че след като никога не сте решили да влезете в нов живот, ще трябва да сложите край на стария, без изобщо да разберете какво е истинското щастие и радост.
8. Не се укорявайте, ако нещата не вървят. По-добре е да похвалите усилията си и да ви насърчите да предприемете по-нататъшни действия, вместо да се убедите в собствената си безполезност и да изоставите всичките си начинания.
9. Приемете това, което е невъзможно да промените. Остави го. В противен случай можете да прекарате всичките си най-добри години в борба с нещо, което не си струва.
10. Трябва да живееш собствения си живот, а не чуждия. Затова трябва да определите истинските си желания и цели и да вървите само към тях, а не да изпълнявате нечия воля, наложена отвън.
11. Завършете деня правилно. Никога не си лягайте в лошо настроение и в никакъв случай не се карайте с близки преди лягане. Лягайте си навреме, дори да чувствате, че все още имате сили за работа. Сутринта ще ви го преброят.
12. Не забравяйте, че винаги има потенциал да промените живота си към по-добро. И за това нямате нужда от „утре“, „понеделник“, „когато отслабна“ и т.н. Можете и трябва да започнете веднага!

Върнете се към вашия списък с желания. Прегледайте го отново и знайте, че всичко това е постижимо. Но трябва да разберете, че дори и най-опърпаната мечта ще остане такава, ако не действате и продължите да живеете във властта на стереотипите. Разширете границите на вашето съзнание, учете, развивайте се, промени себе си. И тогава невероятните промени няма да ви накарат да чакате.

Можете радикално да промените живота си за седем дни. Въоръжени с простите закони на просперитета, вие ще приспособите света към вашите лични желания и изисквания.

Простите практики ще ви помогнат да получите всичко, което искате от Вселената. Преди всичко трябва да вярвате в положителния резултат. Положителните мисли могат да премахнат страха от трудности, който е тежка котва по пътя към щастливия живот. Помнете, че вашата съдба е във вашите ръце и само вие можете да я промените.

Понеделник е денят на промяната

Целият ни живот е изграден от последователни механизми. В началото имаше дума (в нашия случай мисъл), след това имаше желания и мечти, които са подтик за действие. За да промените живота си, първо трябва да промените мислите си.

В първия ден от седмицата трябва да практикувате да замените негативните представи за съдбата си с положителни. Спрете да се самоосъждате, бъдете лоялни към пораженията си. Благодарете на шанса за преживяването, което отваря вратите към нов и по-добър живот. Бъдете позитивни към всичко. Всяка ситуация е двете страни на една и съща монета. Подчертайте само най-доброто за себе си, като оставите настрана негативното.

Премахнете фразите от речта си, които разрушават ентусиазма и вътрешната ви увереност. Използвайте устойчиви изрази с положителен заряд – утвърждения и положителни нагласи. С течение на времето ще забележите, че този навик на успешен човек се е превърнал в чудесно допълнение към вас.

Вторник е ден на благодарността

Научете се да цените това, което вече имате. Благодарете на Висшите сили за всичко, което имате на този етап от живота. Дори не можете да си представите колко много хора има наоколо, които с цялото си сърце искат за себе си това, което вече е достъпно за вас.

Трябва да завършите вторник с думи на благодарност и да си направите правило всеки ден да завършва така. Използвайте молитви за предстоящия сън или медитации, чийто задължителен компонент ще бъдат думите на благодарност. Благодарете на Вселената за предоставените възможности, за правото на избор, за хората, които срещнахте и, разбира се, за трудностите. Всяко поражение е просто урок, който ви доближава до собствената ви съдба.

Сряда е денят на сигурността

Ако сте сериозни за промяна на съдбата си, трябва незабавно да решите какво всъщност искате от нея. В живота ви има място за всичко, просто определете от какво наистина имате нужда, за да сте щастливи. Напишете всичките си мечти на хартия. Запишете съпътстващите желания – възможни и невъзможни, дългосрочни и за днес. Не се премисляйте и не се контролирайте: оставете мечтите си да идват спонтанно. Основното нещо е да запишете всичките си мисли, когато идват. Тази практика е правилният път към постигане на вашите стремежи и подобряване на живота ви като цяло.

Четвъртък е най-добрият ден

Един от законите на просперитета гласи: никога не отлагай за утре това, което можеш да направиш днес. В четвъртък ще изпитате практиката да отказвате всякакви трансфери. Когато се събудите сутрин и се заредите с позитивизъм, дайте си нагласа, че всичко планирано за този ден със сигурност ще се сбъдне. Всеки нов ден е време за големи постижения и успехи. Животът ще ви се усмихне и ще ви помогне да реализирате всичко, което сте планирали. А вечерта консолидирайте научените по-рано практики: благодарете на Създателя и Вселената за предоставената помощ и житейски уроци.

Петък е денят на освобождението

Хората са способни сами да съсипят живота си с наложени мнения, съмнения и страхове. Възможностите на всеки човек са неограничени, което означава, че щом един може да го направи, могат и останалите. Просто някои хора бързо намират скритите си таланти и ги развиват, докато други заравят възможностите си под чуждото мнение и вътрешни комплекси.

Не се страхувайте от нови неща, откривайте свежи идеи всеки ден. В случай, че все още се съмнявате, ето един страхотен цитат: "Ако съдите риба по способността й да се катери по дърво, тя ще прекара целия си живот, мислейки се за глупава." Вярвайте в себе си, защото във всеки човек се крие гений. Опитвайте нови неща и не се притеснявайте какво могат да си помислят хората за вас.

Събота е ден за търсене на цел

До шестия ден от седмицата вече трябва да сте натрупали списък с вашите желания и стремежи, който може да съдържа дори най-нереалистичните и на пръв поглед непостижими мечти. Разгледайте внимателно всичко, което сте записали, и се опитайте да изберете мечтата, която най-добре отразява вашата същност. За да улесните избора си, ето няколко въпроса, които трябва да си зададете:

• Какво обичам да правя?
• Какви таланти имам, какво умея най-добре?
• Как мога да правя пари?
• Ако имах голямо богатство на мое разположение, какво би било първото нещо, което бих направил?
• Ако световната валута беше щастие, какво щях да правя/изкарвам прехраната си?

Тези въпроси ще ви помогнат да намерите истинската си цел и собственото си призвание, ако сте честни със себе си. Най-важното нещо в живота е да правиш това, което обичаш. И ако дейността ви носи щастие на вас и хората около вас, тогава радостта и финансовата стабилност няма да отнеме много време.

Неделя е ден за резултати

Вие почти променихте собствения си живот, остава само малко нещо. Последното нещо, което трябва да разберете е, че положителната промяна не се случва за една нощ. Те плавно се приближават към вас, понякога толкова бавно, че може да не го забележите в началото. Бъдете търпеливи и спокойни. В края на краищата, ако гледате цвете в саксия всяка минута, малко вероятно е то да порасне от тежкия ви поглед. Научете се да чакате и да вярвате в най-доброто. Не забравяйте да прилагате горните практики ежедневно, така че добрите възможности да не ви карат да чакате.

Седем дни, седем елементарни правила, седем закона на просперитета ще ви помогнат да промените живота си към по-добро. Това е възможно само ако вярвате в най-доброто. Когато тези практики станат ваши здравословни навици, вие ще намерите истинско щастие и

Ежедневието ви прилича повече на хаос. Спите средно три часа на нощ, а понякога изобщо не спите. Лягайте си много след полунощ и се събуждайте късно. В резултат на това постоянно закъснявате и нямате време да направите нищо. И всичките ви опити да се подложите на диета и да започнете да ядете здравословна храна завършват с лека закуска през нощта. Очевидно просто трябва да промените начина си на живот!

Опитайте се да развиете редица навици за 21 дни, като например:
1. Лягайте да спите не по-късно от 12 сутринта.
2. Ставайте рано.
3. Четете книги поне веднъж на ден.
4. Медитирайте.
5. Не закъснявайте.
6. Спазвайте диета и др.

Най-вероятно няма да е лесно, но си струва да опитате. Животът ви ще стане по-организиран и дори може да се промени драматично. Ще се събудите рано, ще спрете да закъснявате и ще можете да завършите всичките си задачи навреме.

Ако мислите, че само много упорити и дисциплинирани хора могат да променят живота си, тогава грешите. Развиването на определени навици не е толкова сложно нещо. Просто подчертайте основните принципи, към които определено ще се придържате и които ще ви помогнат да постигнете целта си.

Предлагаме 6 лесни начина да подредите живота си и да развиете необходимите навици.

1. Разберете защо предишните ви опити да развиете навик са се провалили.

Намерете причината за проблема, вместо да губите време в анализиране на последствията. Отчаяната борба със себе си всяка сутрин да се събудиш в 5:30 сутринта вече е следствие. Разбирането защо не можете да се събудите в 5:30 сутринта е причината.

Например, не можете да се събудите рано сутрин, опитвате се да промените това, но всеки ден не успявате. Това може да продължи с месеци и накрая ще стигнете до заключението, че не успявате. Опитайте се да анализирате ситуацията и да разберете защо не можете да се събудите рано. Запитайте се защо се случва това и си отговорете:

Защо не мога да се събудя рано?
Защото съм уморен.

Защо съм уморен?
Защото не спах много.

Защо не спах достатъчно?
Защото си легнах късно.

Защо си легнах късно?
Защото имах твърде много работа.

Защо имах толкова много работа?
Защото не можах да ги довърша.

Защо не можах да ги довърша?
Защото планирам да направя повече през деня, отколкото мога.

Намирането на причината може да ви накара да осъзнаете, че:
1. Всички наши навици са взаимосвързани (време за сън, време за ставане, навременно изпълнение).
2. Подценяваме времето, необходимо за изпълнение на всички задачи (съответно надценяваме колко бързо можем да ги изпълним). Често се случва да планираме да свършим много неща за един ден, което всъщност просто не е възможно.

За да се събудите по-рано:
1. Необходимо е да се променят навиците, които влияят на ранното ставане.
2. Бъдете по-реалистични в планирането си. Не си поставяйте много задачи през деня и не ги изпълнявайте, направете си реалистичен списък със задачи и ги изпълнявайте навреме.

След като стигнете до истинската причина за проблема, можете веднага да разрешите самия проблем.

2. Групирайте навиците си

Нашите навици са взаимосвързани. Някои навици са по-свързани един с друг, други по-малко. Например, ясно е, че ранното лягане и ранното събуждане са по-свързани, отколкото ранното заспиване и четенето на книги. Ако искате да развиете навик, намерете други навици, които са свързани с него и могат значително да му повлияят. Те ще се подсилват взаимно и ще улеснят развитието на навик.

Например навици като: ставане рано сутрин, заспиване преди 12 часа, незакъснение, медитация, здравословно хранене – могат да бъдат взаимосвързани.

— Ранното събуждане означава, че имате повече време да свършите всичките си дела и съответно да си лягате по-рано. Това от своя страна ще ви помогне да се събудите по-рано на следващия ден.
— Навикът да не закъснявате помага да се придържате към планирания дневен режим. Това означава, че можете да си легнете и да се събудите навреме.
– Медитацията изчиства умствения безпорядък и намалява количеството сън, от което се нуждаем. Обикновено спим 6-10 часа, но ако медитираме вечер, времето за сън може да се намали до 5-6 часа.
— Преминаването към диета повишава умствената бдителност и вече не се нуждаете от толкова много сън, колкото преди. Това не означава, че трябва да се подложите на строга диета само за да развиете навика да се събуждате рано. Просто можете лесно да заспите вечер и да се събудите рано сутрин, като промените други навици.

3. Планирайте деня си (с времето)

Графикът ще ви помогне да разберете дали сте на път или не. На първо място, трябва да планирате първия ден от новия си начин на живот, за да можете да се придържате към подобен график през следващите дни.

Трябва да направите списък с нещата, които трябва да направите този ден предварително. Можете да използвате например Gcal.

Разделете ги на категории: големи проекти, задачи със средна важност и второстепенни задачи.
Добавете ги към ежедневния си график. Трябва да се отдели повече време за завършване на големи проекти. Можете например да използвате следния принцип и да разпределите 60-30-10% от времето за изпълнение на задачи съответно от категории 1-2-3.
Трябва да знаете колко време отнема изпълнението на тази или онази задача. В повечето случаи отделяме по-малко време за изпълнение на задачи, отколкото е необходимо. Опитайте се реалистично да оцените възможностите си. Също така си струва да оставите кратка почивка (5-10 минути) между задачите, която е необходима, за да преминете от една задача към друга.

5. Посочете точния начален и краен час на задачата. Например 9.00-10.30 - проект А, 12.30-13.30 - обяд, 18.30-19.30 - път.

Ако имате повече задачи, отколкото можете да изпълните според графика си, можете да преместите по-малко важните задачи за друг ден.
Когато всичко е планирано и започва нов ден, единственото нещо, което трябва да направите, е да се придържате към графика. Трябва да следите времето, за да изпълнявате задачите навреме. 5 минути преди изтичането на времето, определено за изпълнение на определена задача, можете бавно да преминете към следващата задача в списъка.

Красотата на наличието на точен график е, че той ви уведомява кога ви отнема повече време, отколкото бихте искали, което ви позволява да работите по-ефективно. Някои времеви рамки не могат да бъдат нарушавани при никакви обстоятелства, например време за лягане/събуждане, така че времето, определено за изпълнение на задачите, трябва да бъде фиксирано. Това означава да работите по-ефективно.

На пръв поглед това може да изглежда много трудно, но в действителност не е така. Създаването на дневен график ще отнеме не повече от 10 минути. Трябва също така да отделите време в графика за изготвяне на самия график (например 23.00-23.10). Достатъчно е да създадете шаблон веднъж и след това да го използвате, за да създадете график за други дни. Например елементи като събуждане/закуска/пътуване/работа/обяд/сън винаги ще присъстват в графика ви.

Ако не насрочите точно време за завършване на работата и просто си кажете, че трябва да бъде свършено днес, тогава има вероятност да не свършите работата. Следователно повечето навици не остават в човек за дълго време. Изведнъж ще се появят други неща и вие, без да забелязвате, ще сте заети с тях и ще изоставите графика си. Следователно всичко ще стане същото и никога няма да развиете навика.

4. Изпреварвайте графика си.

Свършването на нещата предсрочно е мотивиращ фактор. Събуждането в 5 сутринта ви изпреварва света (и стария ви аз, който живееше по стария график) и това ви мотивира да работите по-бързо и да сте по-напред. Приключването на работата предсрочно и започването на нова задача преди планираното време ви дава допълнителен импулс. Знаейки, че вършите нещата предсрочно, ще ви помогне да бъдете естествено мотивирани да завършите всичките си планирани дейности, включително вашите навици.

Ако изпълнението на задача отнема повече време от необходимото, трябва да направите избор:

Побързайте и направете всичко навреме.

Отложете маловажни задачи или
Възползвайте се от отделеното време, за да изпълните следните задачи и продължете текущата. Това също означава, че ще трябва да работите по-бързо през останалата част от деня.
Този процес на вземане на решение е важен, защото в противен случай ще прекарате остатъка от деня в опити да наваксате, което ще се отрази на планираните ви задачи/навици. Впоследствие това ще се отрази и на желанието ви да поддържате навици. Правете всичко предсрочно и ще откриете, че е по-лесно да останете мотивирани.

5. Останете под контрол

Когато контролирате процеса, вие сте последователни и ангажирани. Закачете лист хартия или дъска в стаята си и начертайте върху него голяма диаграма, разбита по дни (например 21 дни за развиване на нов навик) и навици. В него по някакъв начин отбележете дните, в които сте се придържали към навика, който развивате, и дните, в които не сте го направили. Можете също да проследите процеса, като използвате специални уеб услуги като:

HabitForge - ще ви помогне да контролирате процеса на формиране на навик в рамките на 21 дни. Ако пропуснете един ден, обратното броене започва отново.

Rootein - за разлика от Habit Forge, това е непрекъснат тракер; ако има твърде много пропуснати дни, той ви предупреждава за това. Можете да използвате и мобилната му версия.

Целите на Джо - подобни на Рутейн. Можете да зададете опцията да проверявате една и съща задача няколко пъти по време на изключително продуктивни дни.

6. Включете хората около вас

Има няколко начина – активно участие, при което казвате на приятелите си, които искат да развият същия навик и да работите върху него заедно, или пасивно участие, при което разказвате на другите за плановете си и те ви подкрепят морално в начинанията ви.

Например, споделете желанието си да развиете определени навици в блога си и опишете подробно програмата си за промяна на себе си и най-вероятно ще намерите много последователи. Опишете подробно осъществимостта на вашата програма, ползите от нея, избройте навиците, които ще развиете, и как искате да постигнете това, което искате.

Вашите роднини и приятели също може да искат да ви помогнат да постигнете целите си. Например, в желанието ви да се храните здравословно, те ще искат да напълнят хладилника ви с плодове и зеленчуци, а в кафенето ще се опитат да поръчат ястия от зеленчуци.

Основното нещо, което трябва да запомните е, че в този момент не сте сами, около вас винаги има хора, които ще ви развеселят и подкрепят.

Накрая

Ако изпълнявате успешно задачите си, няма да забележите как автоматично ще започнете да се придържате към необходимите навици и те ще станат неразделна част от живота ви. Предложените методи може да изглеждат твърде прости, но не ги подценявайте. Опитайте сами и вижте, че работят!