Видове женски фигури: идеални параметри и хармонични пропорции. Типове тяло

Нямате ли параметрите "деветдесет-шестдесет-деветдесет"? Може би дори не можете да мечтаете за такива числа. Фактът, който сега ще ви бъде представен, е реален усещане. Готови ли сте да го прочетете? В такъв случай прочетете. Учените са открили и доказали, че мъжете не харесват жени, които се вписват в гореспоменатия модел на идеални параметри. изненадан? Може да се каже, че за много жени тази новина беше приятна изненада.

перфектен жена- жена с нисък ръст, с дълги крака, внушителни гърди и широки рамене. Тялото й трябва да е симетрично и с правилна форма. Колкото по-голямо е съотношението на обиколката на ханша на жената към обиколката на талията, толкова по-добре. Относно размера на женските гърди е известно следното: мъжете силно желаят размер 5 гърди. В общи линии това успяха да установят учените. Разстроени ли сте, че не се вписвате в нито една от категориите идеални параметри за женска фигура? Не се безпокой!

Нека помислим логично. Ако всички мъже харесваха само жени с тези параметри, всички останали щяха да останат необвързани, нали? Така че няма нужда да уголемявате гърдите си чрез пластична хирургия, като ги изпомпвате със силикон, тъй като такива операции вече са на мода, главно сред знаменитостите.

Вреда от три магически числа

Сега ще го отворим модна тайна. Откъде идва този бум на формулата „деветдесет-шестдесет-деветдесет”? Един дизайнер, който създава дрехи, един ден осъзна, че е по-лесно да шият дрехи за слаби хора: колкото по-тънък е човекът, толкова по-бързо ще бъдат готови дрехите, т.е. по-рентабиленправейки го, можете да спестите време и материали.

Първоначално имаше манекени вместо хора, защото никой не можеше да си помисли, че слаба жена може да спечели титлата кралица на красотата. В резултат на шиенето на такива дрехи се оказа, че тези три магически числа се оказаха приблизителните цифри за фигурата на възрастна стройна жена “ деветдесет-шестдесет-деветдесет«.

В действителност тези цифри постоянно носят само вреда за човечеството. Спомнете си колко много случаи на анорексия (анормална липса на апетит) са възникнали поради тези модни фигури. Младите момичета научиха, че с тези три "магически" числа могат да се "ползват" от красотата. И веднага се появиха най-строгите диети, които само предизвикаха ужас в очите на родителите на тези момичета. Родителите разбиват мозъка си, мислейки и гадаейки, какво е причинило това поведение на дъщерите им, може би съвсем различна гледна точка за живота?

В днешно време са известни много факти за анорексията и момичетата, които искат да имат магическите параметри на фигурата си, са наясно, че желанието за тези параметри може да ги доведе до сериозно заболяване. Те обаче не изоставят диетите си, защото тези параметри принадлежат на моделите.

Що се отнася до самите модели, трябва да се каже, че те се разболяват много често. Мислите ли, че животът на модел е сладък? Не, абсолютно не. Животът на един модел е много труден и една от основните причини е критичното тегло. Ако момиче, работещо в агенция за модели, качи дори няколко килограма, може да бъде уволнено. Разбира се, на моделите се плаща много пари, за да правят нещата, които им се казват. Те не мислят за здравето.

В различните епохи на човешкото съществуване концепцията за идеалната и правилна форма на женската фигура също е различна. Въпреки това, независимо от ерата, жените винаги са се опитвали да следват модата. Преди няколко века хората се опитаха да определят параметрите, отговорни за идеалната женска фигура. В момента има много формули и таблици за изчисляване на параметрите на тялото в съответствие с височината и теглото на човек. Какви параметри определят идеалната женска фигура? В тази статия ще представим две основни формули за изчисляване на идеалните пропорции на женската фигура и ще предоставим таблица, която определя идеалните параметри на жената в съответствие с нейния ръст и тегло.

Съотношение между обиколките на талията и ханша

Това, което прави една жена привлекателна от гледна точка на наблюдател, зависи главно от съотношението между пропорциите на талията и бедрата.

Изчисляването на това съотношение е много просто и, между другото, този показател е добър индикатор за цялостното здраве. Например, хората с повече коремни мазнини са изложени на по-голям риск от заболявания, свързани с начина на живот, като сърдечни заболявания и диабет, отколкото хората с повече мазнини в областта на бедрата.

измерете обиколката на най-широката част на бедрата си;
измерете обиколката на талията над пъпа;
Изчислете съотношението на обиколката на талията към обиколката на бедрата.

Числото, което получавате, е индикатор за вашето здраве и привлекателност.

Най-атрактивното съотношение на талията към ханша варира в различните култури и страни. В западната култура жените с коефициент 0,7 имат най-привлекателните параметри. Научните изследвания също потвърждават, че този брой е свързан с високи нива на репродуктивни хормони, което означава, че такива жени ще имат здрави деца.

Златното сечение на физическото съвършенство

На какво се основава новата формула? То определя пропорцията или златното число, което е открито в Древна Гърция и не е просто аритметичен израз, а отразява пропорцията между два сегмента, които могат да бъдат намерени в геометрични фигури и заобикалящата природа, като вените на листата на някои дървета.

Това златно число е 1,618. Според формулата всяка жена има число: съотношението между размерите на гърдите, талията и бедрата. За да изчислите това число, трябва да измерите пет параметъра: гръдна обиколка в най-изпъкналата точка (B); обиколка в най-тясната точка на талията (W); обиколка в най-широката точка на бедрата (H); разстояние от бюстната обиколка до обиколката на талията (BW); разстояние от обиколката на ханша до обиколката на талията (HW). След това изпълнете следните изчислителни операции:

(B-W) x BW x 0,5 = фигура на бюста
(H-W) x HW x 0,5 = номер на бедрата
(номер на бюста + номер на ханша) / номер на ханша = златно число

Колкото по-близо е полученото число до златното сечение (1,618), толкова по-хармонично и перфектно изглежда женското тяло.

Някои знаменитости, които са близо до „перфектните“ в пропорциите на женското си тяло, са Скарлет Йохансон (с коефициент 1560), Ким Кардашиян (1558), Рита Ора (1504) и Мерилин Монро (1718).

Таблица с идеални размери на женското тяло

Изразите, представени по-горе, определят правилната и привлекателна форма на жената, без да вземат предвид нейния ръст и тегло. В заключение, ето таблица с десет идеални параметъра на женското тяло в зависимост от нейния ръст и тегло.

Височина, m	Тегло, кг	Шия, см	Обиколка на рамото, см	Гръден кош, см	Рамо, см	Предмишница, cm	Талия, см	Хълбоци, см	Бедро, см
1,50	45	25,5	82	75	21	18	52,5	72,7	34,5
1,53	48	26,5	85,4	78	21,8	18,7	54,6	75,7	35,9
1,56	50	27,5	88,7	81	22,7	19,5	56,7	78,5	37,2
1,59	53	28,5	92	84	23,5	20	59	82	39
1,62	55	30	95	87	24,5	21	60	85	40
1,65	58	31	98	90	25	22	62	88	42
1,68	61	31,6	101,3	93	26	22,3	65	90	43
1,71	64	32,7	104,6	96	27	23	67,2	93,2	44,2
1,74	67	33,6	108	99	27,8	23,8	69,3	96	45,6
1,77	70	34,7	111,3	102	28,6	24,5	71,4	99	47
1,80	74	35,7	114,6	105	29,5	25,2	73,5	102	48,3

Обърнете внимание, че данните, представени в таблицата, отразяват идеалните отношения между различните части на женското тяло; в действителност отклоненията на параметрите с 5-10% от представените стойности също са в рамките на идеалните параметри.

О, каква благословия да знаеш
че съм перфектна
знай че съм идеален!

Взели сте твърдо решение да отслабнете, измерили сте всичките си обиколки, претеглили сте се и сега сте изправени пред въпроса: „Към какво се стремите? Какви са идеалните параметри на тялото? И дори ако сте доволни от тялото си, теглото ви ви подхожда, все още е интересно да се сравните с определени идеали, за да разберете колко близо сте до тях.

И тук изведнъж се оказва, че има много идеали за красота, които са коренно различни един от друг. Концепцията за красота на един азиатец е много различна от нуждите на един европеец. Освен това идеалите за красота се променят с времето. Спомнете си известните антични статуи, картини на Рубенс, спортни паради от времето на СССР. Не е ли вярно, че тези хора са малко дебели за съвременния поглед? От друга страна, култовият модел от 60-те Twiggy, а дори и съвременните женски модели изглеждат твърде слаби. А параметрите на една кукла Барби, ако беше направена в реален размер, щяха да бъдат 95-34-85. Можеш ли да си представиш? Талия 34 см?

Как се правят измервания?

Няколко прости правила ще ви помогнат да разберете как и къде да се измервате правилно:

вземете измервания мека измервателна лента - това ще ви позволи да измерите всички кръгове с милиметрова точност. Важно е всички измервания да се правят само с вашата лента. Маркирайте края на лентата с маркер от страната, която използвате за измервания. Защо е важно? Измервателните ленти са доста евтин артикул; производителите могат да бъдат малко „хакерски“, когато ги правят. Случва се маркировките в различните краища на лентата да се нанасят неравномерно, така че 30 см от едната страна не винаги ще бъдат равни на 30 см от другата. Измервайте лентата периодично с линийка, тъй като тя може да се разтегне или свие с течение на времето. Съхранявайте лентата навита, за да намалите риска от деформация.
всичко направете измервания на „студени“ мускули , за предпочитане по едно и също време на деня. Винаги измервайте на едно място, в най-широката част. Измервателната лента трябва да бъде разположена строго перпендикулярно на основната кост, а не под наклон.
Не се мери всеки ден. Измервайте оптимално веднъж седмично .
Направете го за себе си “селфи” веднъж месечно за да видите промените във фигурата си.
Води дневник, внимателно записвайте данните си - това ще ви помогне да наблюдавате визуално напредъка си.

В Древна Гърция са мислили така:

В древни времена известният древен философ и математик Питагор разработи правилото на „Златното сечение“. Това правило е използвано от древните учени в много области на знанието, включително анатомията.

Според това правило параметрите на идеалната фигура, независимо от пола на човек, трябва да корелират помежду си, както следва:

обиколката на врата е два пъти по-голяма от обиколката на китката;
обиколката на талията е два пъти по-голяма от обиколката на врата;
дължината на стъпалото и дължината на предмишницата са еднакви (измерете предмишницата си от лакътната кост до китката с рулетка, сравнете с дължината на стъпалото си, ще се изненадате!);
Ширината на раменете е равна на 1/4 от височината.

Какви са идеалните пропорции на тялото на съвременниците?

Какви са параметрите на здравословния идеал в съвременната наука? За да изчислите точно вашите идеални телесни стойности, трябва да разчитате на три показателя: височина, възраст, размер на китката. Нито един от тези показатели не зависи от теглото. Мазнините не се натрупват по китките. На практика, когато го измерваме, ние измерваме кост. Това е много важен параметър, който ще отговори на въпроса: какъв тип тяло имате - лек, среден или тежък.

Лек тип (фигура с тънки кости) - китката на жената е по-малка 14,5 см, мъжете имат по-малко 18 см;
Среден тип (нормална фигура) - китката на жената е от 15 см до 18 см, в мъж от 18 до 20 см;
Тежък тип (фигура с широки кости) - женската китка е от 18,5 см до 20,5 см, човек има повече 20 см.

Вашето идеално тегло

Има много методи и формули за изчисляване на вашето идеално тегло. Най-точното изчисление се основава не само на показателите за височина, но и на типа на тялото, като се вземе предвид възрастта. Всички методи за изчисляване на идеалното тегло, техните предимства и недостатъци, както и примери, вижте статията „Идеално тегло“.

Идеалната женска фигура, от научна гледна точка

1. Идеални женски пропорции, актуални днес:

Още в края на 19 век руският лекар, треньор и спортен промоутър Александър Константинович Анохин разработи стандарти за пропорционална физика за жени. Според тях всички параметри на идеалното тяло се изчисляват въз основа на височината на жената. Въз основа на тези стандарти можете лесно да намерите вашите идеални пропорции:

Природата не ни дава перфектни фигури, но с помощта на прости упражнения у дома или във фитнеса винаги е възможно да постигнем идеала.

2. Високи и стегнати гърди!

Идеалните параметри на женските гърди са доста спорен въпрос. Има ценители както на големите, така и на малките гърди. Ще се интересуваме от здравословния отговор на този въпрос, базиран на възрастта на жената и нейния тип тяло:

За съжаление размерът на гърдите се коригира само надолу при отслабване. Това ще ви помогне да направите тази съблазнителна част от женското тяло привлекателна навременна грижа за кожата.

3.Къде ще направим талията?

Гордостта на всяка стройна жена винаги е била и ще бъде тънката, или както се казва иначе, оса талия. Следното изчисление на размера на талията беше намерено в интернет, зависи от вас да решите, но аз вярвам, че „Според Анохин“ изчислението е по-пълно (вижте точка 1):

4. Красиви, стройни бедра!

Вижте обиколката на бедрата тук:

Идеалното тяло на мъж, според науката

За разлика от женските канони за красота, идеалната мъжка фигура от гледна точка на древните гърци или нашите съвременници е практически едно и също нещо. Основното нещо в тялото на мъжа е пропорционалната физика, а коригирането на природата може да се направи много добре във фитнеса, само ако има желание. Пропорционалната физика на мъж (въз основа на формулите на McCallum, американски културист и автор на книги за културизъм) е:

Обемът на гърдите се състои от 6,5 обема на китката
Обемът на бедрата е 85% от обема на гърдите
34% от обема на гърдите е обемът на подбедрицата
Талията трябва да е 70% от обема на гърдите
Бицепс - 36% от гърдите
Обем на ханша - 53%
Предмишниците съставляват 29% от обема на гърдите
Шия - 37%.

Ако внимателно сравните тези параметри с древногръцките, можете да проследите същата формула на „златното съотношение“.

Друг американски културист, Джо Уейдър, разработи система от параметри, при която идеалните мъжки пропорции се изчисляват въз основа на съотношението тегло (кг) към височина (см). Теглото не се приема като действително, а като идеално, чието изчисление беше обсъдено по-горе. Помага ви да постигнете идеалното си тегло

Приетата идеална фигура за жените 90-60-90 отдавна е загубила своята актуалност. Пропорциите на момичето (снимки и таблици за обяснение са дадени по-долу) зависят от нейната конструкция и височина. Препоръчително е да се придържате към тези параметри, тъй като наднорменото тегло носи със себе си сериозни заболявания.

Типът тяло на жената ще определи коя част от тялото е по-податлива на мастни натрупвания. Това е важно да се има предвид, когато едно момиче реши да се занимава с фитнес или спорт, за да премахне наднорменото тегло. Тъй като основните натоварвания трябва да падат върху проблемните зони.

Общо има 3 типа тяло: ектоморфно (астенично), мезоморфно (нормостенично) и ендоморфно (хиперстенично). Можете да определите към кой тип тяло принадлежи едно момиче у дома по два подобни начина.

1-ви метод.Измерете обиколката на китката си с помощта на измервателна лента. Ако фигурата е до 15 см, тогава физиката ще бъде астенична. Индикации в рамките на 15 - 17 см съответстват на момичета с нормостенична физика. И ако броят е повече от 17 см, тогава това вече е хиперстенична физика.

2-ри метод. Увийте пръстите (палеца и показалеца) около китката си. Ако се получи. Тогава момичето има първия тип тяло. Когато пръстите едва достигат един до друг, тогава това е 2-ри тип. Ако разликата е прилична, тогава това показва третия тип тяло.

Най-често типът на тялото се предава по наследство. Може да се коригира, ако положите много усилия в проблемните зони. За момичетата с наднормено тегло не се препоръчва да отслабват твърде много, тъй като твърде слабите няма да им отиват. Тези типове тяло имат напълно различни пропорции.

Ектоморф

Идеалната фигура на момиче (снимките на физиката на ектоморфа са дадени по-долу в статията за яснота) се откроява с особена изтънченост. За тях е особено трудно да придобият закръгленост на правилните места. Има и други отрицателни аспекти на ектоморфния тип тяло.

Характеристики на тънка физика:

Външно това са ъглови момичета с дълги вратове и крайници. Височината е над средната. Гърдите и задните части практически липсват. Момичетата не са склонни към наднормено тегло, особено когато са млади. Освен това се отличават с бледа и тънка кожа и фина коса. Има и здравословни проблеми.

Характеристики на здравето на момичетата ектоморф:

бързо се уморяват, дори и при малък товар;
ниско налягане;
ниско съдържание на желязо;
чести настинки;
проблеми с гръбначния стълб;
заболявания на вените;
проблеми със стомашно-чревния тракт.

Храната, която ядат, се усвоява бързо, така че те са принудени да ядат по-често. Поради липсата на мазнини момичетата са студени дори при топло време. Най-подходящите спортни занимания за тях са гимнастиката и танците. Ако едно момиче реши да напълнее в областта на задните части и гърдите, това ще отнеме много време. Ще трябва да положите усилия и за поддържане на заоблени форми.

Мезоморф

Този тип фигура е популярен сред мъжете. Момичето има извивки на всички правилни места. Средно тегло и нормални телесни пропорции, не влошено здраве.

Характеристики на средна конструкция:

Има мастна маса, но тя е в нормални граници и само украсява фигурата.
Те могат бързо както да отслабнат, така и да напълнеят. Въпреки че с възрастта мастната маса се увеличава и става трудно да я загубите.
Имат ясно изразена талия. С физическа активност може да се коригира още повече.
Дупето може да е малко по-голямо от желаното (от естетическа гледна точка), но може лесно да се намали чрез упражнения.
Те могат лесно да издържат на физическа активност, така че този тип е по-често срещан във всички спортове.
Тънък корем.
Нормален метаболизъм.

В сравнение с идеала по отношение на физика и здраве, мезоморфите заемат 1-во място. С физическа активност те могат да намалят размера на талията, лесно да изпомпват задните части и да стегнат корема, ако е необходимо.

Ендоморф

Този тип жени бяха популярни в старите времена, въпреки че дори и сега има любители на закръглени фигури. Момичетата са ниски, с много по-къси крайници от момичетата със средно телосложение. Те се отличават с физическа издръжливост (ако теглото не е много голямо).

Характеристики на цялото тяло:

Не се препоръчва жените със същото телосложение да се опитват да станат слаби. Възможно е да направите това, но може да причини непоправима вреда на здравето. В идеалния случай теглото трябва да е малко по-високо от това на жените със средно телосложение. Тогава фигурата ще изглежда привлекателна и пропорционална.

Таблица с параметри на идеалната женска фигура за всеки тип тяло

Идеалната фигура на момиче (снимката няма да даде пълна картина на пропорциите, тъй като всеки тип фигура има свои собствени параметри) се определя от основните показатели (талия, бедра и гърди). Не е необходимо да се гледате в огледалото, достатъчно е да знаете вашите мерки, които са показани в таблицата по-долу.

Таблица на максималните стандарти за слаби, средни и наднормено тегло момичета:

Типове тяло	Гърди (см)	Бюст (см)	Талия (cm)	Хълбоци (cm)
Ектоморф	81 — 85	88 — 90	59 — 63	85 — 90
Мезоморф	85 — 90	92 — 96	61 – 64	87 — 92
Ендоморф	90 — 93	95 — 100	68 — 80	99 — 105

Това са параметрите, към които трябва да се придържа едно момиче въз основа на нейния тип тяло. Едно средностатистическо момиче не трябва да се сравнява с кльощаво момиче, тъй като всеки има различна костна структура. Дори и да успеете да премахнете излишните мазнини, костите ви няма да намалеят.

Оптимално съотношение на височина и дължина на краката

В допълнение към основните параметри, момичетата също следят пропорционалността на краката и тялото си. Това съотношение също зависи от вида. За съжаление, отклоненията от нормите тук могат да бъдат коригирани само с помощта на обувки. Но не трябва да прекалявате, тъй като твърде високият ток означава повишен риск от нараняване на краката.

Когато измервате съотношението крак/тяло, важно е измерването да бъде правилно. Трябва да измерите от тазобедрената кост до петите (понякога измерват до пръстите на краката). Средно краката не трябва да са по-къси от ½ височина.

Индикатори за дължина на краката:

Ектоморфи: 87 – 92 см.
Мезоморфи: 85 – 89 см.
Ендоморфи: 83 – 87 см.

Това са средни стойности. Те могат да се променят в зависимост от растежа нагоре и надолу.

В ежедневието на жената дължината на женските крака не играе голяма роля. Фотомоделите и фотомоделите трябва да знаят това повече. Но идеалните пропорции на краката привличат мъжете.

Идеална пропорция на теглото за ръст 155, 160, 165, 170, 175, 180 cm

Идеалната фигура на момиче е не само съответствието с всички параметри, но и броят на мастните клетки на дял от теглото.

Една снимка може да даде средна информация за фигура, мнозина са свикнали да се доверяват на съотношението тегло и височина.

Таблица с норми за тегло в зависимост от височината и вида на момичето:

Възраст/ръст (см)	155	160	165	170	175	180
15 — 18	48 – 50 — 55	50 – 52 — 57	52 – 54 — 59	54 – 55 — 60	55 – 57 — 62	57 – 59 — 64
19 – 25	50 – 53 — 57	52 – 55 — 59	54 – 57 — 61	55 – 59 — 63	57 – 60 — 65	59 – 62 — 67
26 — 39	52 – 56 — 59	54 – 58 — 61	55 – 59 — 63	57 – 61 — 65	59 – 63 — 67	60 – 65 — 68
40 – 49	53 – 57 — 60	55 – 59 — 62	57 – 61 — 64	59 – 63 — 66	60 – 65 — 68	62 – 67 — 70
50 — 60	55 – 59 — 62	57 – 61 — 64	59 – 63 — 66	60 – 65 — 68	62 – 67 — 70	64 – 68 — 72

Допустимото средно тегло за ектоморфите е посочено с тире; за мезоморфи; за ендоморфи. С възрастта теглото се увеличава, независимо от типа на тялото. Защото метаболизмът и общото състояние на организма се променят. Въпреки че, ако следвате правилното хранене и начин на живот, можете да поддържате фигурата си по-дълго, а на 50 можете да изглеждате не по-зле от 30-годишните жени.

Идеални параметри на женската фигура: обем на гърдите, корема, бедрата

Не всички момичета разчитат на типа си тяло. Има общоприети стандарти за идеални параметри. Тук се нуждаете от правилно съотношение между талията, бедрата и задните части. Където бедрата трябва да са пропорционални на височината. Талията и гърдите са пропорционални на задните части. Тоест всичко е интерпропорционално.

Височина	Шия	Рамене	Гръден кош	Гърди	талия	Задни части	Хип	хайвер
150 – 152	28,5	28,5	80	87	57	88	52	33,5
153 – 155	29,5	29,5	80,5	89	57,5	89	52	33,5
156 – 158	29,5	29,5	82,5	91	59	91	53,5	34,5
159 – 160	30,5	30,5	83,5	92	60	92,5	54	35
161 – 163	30,5	30,5	85	93	61	93,5	55	35,5
164 -167	31,5	31,5	87	95	62	95,5	56	36,5
168 – 170	32	32	89	96	63,5	98	57,5	37
171 – 173	32,5	32,5	90,5	97	64,5	100	58,5	38
174 — 175	33	33	91,5	99	65,5	101	59,5	38,5
176 – 178	33,5	33,5	93	101	66,5	103	59,5	39
179 — 181	34	34	94	103	67,5	104	60,5	39,5
Стандартно допустимо отклонение	1-2	1-2	4-5	1	5-6	6-7	3-4	1-2

Таблицата показва средните размери и допустимото отклонение в см (+/-) за възраст 25-40 години. Задължително е коремът да е плосък, без излишни гънки и да няма прояви на целулит по бедрата.

Стандарти на женското тяло според мъжете

Идеалната фигура на момиче (снимките на слаби жени не винаги привличат вниманието на противоположния пол, тъй като всеки мъж има свой идеал) е чисто индивидуална концепция. Но има и общи черти, които привличат вниманието на всички.

Първоначално мъжът обръща внимание на лицето на момичето. Желателно е да няма силно подчертаване на скулите, плътни устни и привлекателни очи. Обикновено харесват овални лица. Телосложението е средно или леко наднормено.

Задължително е да има кръгове на правилните места (задни части и гърди).

Не забравяйте да имате красива стойка и походка. Добре поддържана дълга коса и красива кожа. Ако едно момиче знае как да се представи добре, тогава мъжът няма да забележи никакви недостатъци на нейната фигура.

Гърди

Гърдите са второто нещо, на което мъжът обръща внимание, когато гледа една жена. Пищните и стегнати гърди са по-популярни. Това се обяснява с факта, че мъжът е преди всичко мъж. А големите гърди показват, че жената е зряла и готова за възпроизводство. Тоест изборът на големи гърди се случва на подсъзнателно ниво.

И по същата причина мъжете могат да бъдат отблъснати от малък размер на бюста. Те са по-характерни за тийнейджърите и не предизвикват сексуален интерес у мъжете. Важно е гърдите да са симетрични и да не са увиснали.

Ако едно момиче не може да промени размера си без операция, тогава формата му може да се поддържа доста дълго време.

Снимка на идеалната фигура на момиче според много мъже

Мъжете също отбелязват, че можете да привлечете вниманието със средни и дори малки гърди. Тук много зависи от момичето. Ако тя обича тялото и пропорциите си, тя знае как да представи всичко правилно. Тогава нейните гърди, дори и малки, ще бъдат нейно предимство. Основното е, че тя се вписва в конструкцията на момичето.

Крака

Обикновено мъжете са привлечени от прави крака, чиято дължина е малко повече от половината от височината на момичето. Те не трябва да са тънки или твърде дебели. Не е желателно прасеца да изпъква много, в противен случай кракът може да наподобява формата на бутилка, това не е много привлекателно за мъжете.

Краката на момичетата не трябва да са напълно прави, трябва да има 4 празнини:

крак-глезен;
под коленете;
колене-тазобедрени стави;
слабините-ханша.

Хълбоците трябва да са широки близо до задните части и плавно да се стесняват към коленете. Не трябва да има портокалова кора.Прасците не са прекалено тонизирани, но не и напълно отсъстващи. Глезените се вливат приятно в краката. Без коса.

Сухожилията не изпъкват много и всички преходи са плавни, без изпъкнали или остри капачки на коленете. Самото коляно трябва да е разположено приблизително в средата на дължината на крака. Петата е гладка и заоблена, не трябва да има плоски крака.

Задни части

Идеалната фигура на момиче (снимките понякога могат да опровергаят резултата, получен чрез измервания, където всички показатели са нормални) също е красиви изпъкнали задни части. Дори ако обиколката на бедрата съответства на данните в таблицата, но самите те не са еластични и плоски, тогава те няма да привлекат вниманието на мъжете.

Силният пол обича изпъкнали и стегнати задни части. Да има какво да щипе.

Добрият размер показва зрелостта на тялото и следователно мъжете са привлечени от такива жени за продължаване на рода на инстинктивно ниво. Смята се също, че дама с красиви задни части е страстна в леглото.

обратно

Мъжете обръщат повече внимание на момичета с права стойка и извивка на гърба 45-46 градуса (броено от задните части). Именно тази извивка придава издутината на задните части.

Това също така казва на мъжете, че няма гръбначно заболяване. Рокли и тениски с отворен гръб привличат вниманието не по-малко от красивите гърди.

Рамене

Мъжкият пол също обръща внимание на откритите рамене на жените. Но в същото време те не трябва да са остри или твърде обемни. Количеството мастен слой трябва да е малко. Подпухналите рамене също не са добре дошли.

Шия

Мъжете обичат да целуват жените по врата, така че това играе важна роля за тях.
Най-често се избират момичета със средна или леко удължена дължина на врата. Така че мускулите и кръвоносните съдове да не се издуват твърде много (това се случва сред жените културисти). Трябва да има еластична и кадифена кожа.

Техники и тайни за постигане на идеални параметри на фигурата

Ако спазвате правилата за хранене и физическа активност, тогава всяко момиче може да подобри външния си вид. Най-важното е желанието да прерасне в цел. И търпението, което ще дойде по-удобно в началото, се превърна в навик.

Как да постигнете желаните параметри:

1. Хранене:

2. Прекарвайте възможно най-много време на открито. Можете да организирате вечерни разходки или джогинг. Свежият въздух ще помогне на храната да се смила по-бързо, което означава, че няма да се отлагат допълнителни калории.

3. Ако е възможно, ходете на гости и работа. Движете се колкото е възможно повече.

4. Допълнително въведете сутрешна гимнастика, но не за да изтощите тялото, а за да го заредите с енергия и да стартирате храносмилателния тракт. Сънливите хора складират мазнини по-бързо.

5. Ако е възможно, запишете се на фитнес. Но не където и да е и близо до дома, а при доказан треньор, където резултатът е гарантиран. И следвайте инструкциите стриктно.

6. Когато финансите са ограничени, можете да спортувате у дома, за това се продават много книги и има видеоклипове в интернет. Самоконтролът играе важна роля тук.

7. Не започвайте веднага с големи натоварвания, в противен случай можете да повредите мускулите си и докато се възстановяват, ще натрупате излишни килограми.

8. Можете да правите йога, това ще възстанови психологическия баланс и ще подобри фигурата ви.

9. Вярвайте в себе си и не се отказвайте, ако резултатите се забавят.

10. Правете си бани с билки и масажи, които разпръскват мастните натрупвания и тонизират мускулите. В противен случай, след загуба на наднормено тегло, кожата ще стане отпусната и ще виси.

11. Осигурете си достатъчно часове сън. Тъй като е доказано, че човек, който спи малко, е по-податлив на затлъстяване.

12. Избягвайте стресови ситуации. И наблюдавайте имунната си система.

14. Поддържайте правилна стойка. Гърбът също е част от красива фигура.

Красивата фигура е не само идеални параметри, но и добре поддържана кожа. Не забравяйте да правите ексфолианти и да използвате кремове. За да ускорите и подобрите резултата, можете да отидете на обвивки на тялото (особено на проблемните зони). Това допълнително ще подобри състоянието на кожата.

Класическите стандарти за красота не са тайна за мнозина, но малко хора знаят за типовете, които момичетата имат. И често се случва момиче ендоморф да гладува с диети и упражнения, за да постигне идеална фигура, която просто не подхожда на нейната физика.

Така момичето само вреди на здравето си. И често една изтощена дама вижда резултата от ненужния си труд само на снимка, която не й подхожда.

Формат на статията: Мила Фридан

Видео за идеалната фигура на момиче

Идеалната фигура на жената според учените:

Понятието красота е неразривно свързано с понятието хармония. Когато всички части на човешката фигура си пасват хармонично, човекът изглежда добре. Ако вашето тегло, височина и фигура са в баланс помежду си, това е не само гаранция за привлекателност, но и показател за добро здраве, тъй като наднорменото тегло, както и поднорменото тегло, са изпълнени с проблеми, особено с възрастта.

Още древните умове са мислили за хармоничния състав на човешкото тяло. По-специално, брилянтният художник и изобретател Леонардо да Винчи изобразява човешка фигура с разкрачени крака и протегнати настрани ръце, която е вписана в квадрат, а квадратът от своя страна е вписан в кръг. Тази рисунка вероятно ви е позната. Какво искаше да каже геният? Той изведе математическа връзка между пропорциите на човешкото тяло и хората все още използват резултатите от работата му.

Днес ще ви кажем:

как да разберете дали вашето тегло, височина и фигура са идеални;
какво е астения, нормостения и хиперстения;
какво е калкулатор на тегло, индекс на телесна маса;
какви индекси на телесна маса съществуват;
Как да определите затлъстяването.

Височина, тегло, размери на тялото и пропорции

Първият и най-лесен начин да определите дали теглото ви е в рамките на физиологичната норма е да извадите 100 от височината си, ако сте мъж, и 110, ако сте жена. Смята се, че ако получената цифра е равна на вашето тегло или малко по-малко, тогава всичко е наред. Тази техника обаче не отчита два важни фактора:

Мускулите са много по-тежки от мазнините. Следователно при спортистите параметрите на височината, теглото и фигурата не са в същото съотношение, както при хората със слабо развита мускулатура;
Костите също са много по-тежки от мазнините, така че хората с „широки кости“ също имат различни пропорции на тегло, височина и форма. Съответно „тънка кост“ означава, че трябва да тежите по-малко от хората със същия ръст с голяма кост.

Както можете да видите, установяването на ясна връзка между теглото и височината на човек не е толкова лесно. С пропорциите на частите на тялото всичко е много по-просто. Ето няколко признака, които могат да ви помогнат да определите доколко теглото, височината и формата ви съвпадат:

Свийте юмрук и измерете обиколката. Тя трябва да е равна на дължината на крака ви;
Сравнете обиколката на шията и талията си. Вратът трябва да е точно два пъти по-тънък;
Сравнете обиколката на врата и китката. Вратът трябва да е точно два пъти по-дебел;
Сравнете дължината на крака си с дължината на предмишницата. Те трябва да са равни;
Сравнете височината си с ширината на раменете. Височината трябва да бъде четири пъти по-голяма.

Преди да преминем към калкулатора на теглото, индекса на телесна маса и други изчисления, нека определим какъв тип скелет е вашият. В зависимост от дебелината на костите си хората се делят на три категории:

астеници;
нормостеници;
хиперстеници.

Безполезно е да разбирате понятия като тегло, височина и фигура, без да определите вашия скелетен тип. За да направите това, въоръжете се с измервателна лента. Измерете обиколката на китката си по дължината на изпъкналата кост. И така, нека зададем типа на скелета:

Ако обиколката на китката ви е между 13 и 15 см, вие сте астеник;
Ако е между 15 и 18 см, Вие сте нормостеник;
Ако обиколката на китката ви е над 18 см, вие сте хиперстеник.

Женска фигура 90-60-90: идеал или заблуда?

Всички сме чували, че фигура 90-60-90 се счита за идеална за жена, но колко хармонично се вписва това твърдение във формулата на връзката между теглото, височината и фигурата на човек? Ние отговаряме:

Първо, за да изглежда женската фигура хармонична и пропорционална, достатъчно е обиколката на талията да е поне с 25 см по-малка от обиколката на гърдите и бедрата.Тоест, ако вместо фигура 90-60-90 момичето има параметри, например 85-60-85 или 90-65-90, ще изглежда не по-малко привлекателно;
Второ, обиколката на талията е пряко свързана с височината. Момиче с височина 150-155 см може да има талия 50 см. И ако момиче с височина 185-190 см има талия 60 см, това ще изглежда неестествено, сякаш е на път да се счупи наполовина . Ето защо, когато се определят идеалните параметри на женската фигура, трябва да се вземе предвид височината.

Как да определите затлъстяването: ИТМ и калкулатор за тегло

ИТМ е индексът на телесната маса, известен още като индекс на Quetelet. Кръстен е на учения, извел тази формула за тегло, височина и фигура:

BMI = тегло (в kg)/височина (в m) на квадрат

Да предположим, че сте висок 1,7 м и тежите 60 кг. Тогава вашият индекс на Quetelet е 20,76, което е в рамките на физиологичната норма. Ако вашият ИТМ е между 19 и 25, тогава няма медицинска причина да се притеснявате. В крайна сметка, дори и с индекс 25, е малко вероятно да сте изложени на риск от диабет и хипертония, към които са предразположени хората със затлъстяване. Когато става въпрос за затлъстяване, ИТМ надвишава 30. Ако показателят е между 25 и 30, тогава има наднормено тегло, което скоро може да се превърне в затлъстяване, чийто ИТМ в тежки случаи може да бъде над 42. Вече с индекс на Quetelet от 26 е помислете за привеждане на вашето тегло, височина и фигура в съответствие с препоръчителните стандарти.

Има по-точен начин за определяне на затлъстяването. За да го използваме, предварително сме установили какъв тип скелет е вашият.

Така че, ако сте астеник, тогава:

с височина 150-165 см, за всеки сантиметър височина трябва да има 315 грама тегло;
при ръст 166-175 см – 325 грама;
с височина 176 и повече - 335 грама.

Ако сте нормостеник, тогава:

при ръст 150-165 см – 340 грама;
при ръст 166-175 см – 350 грама;
с височина 176 и повече - 360 грама.

Ако сте хиперстеник, тогава:

при ръст 150-165 см – 365 грама;
при ръст 166-175 см – 375 грама;
с височина 176 и повече - 385 грама.

Популярни статииПрочетете още статии

02.12.2013

Всички ходим много през деня. Дори и да водим заседнал начин на живот, ние пак ходим - все пак ние...

610267 65 Повече подробности

10.10.2013

Петдесет години за нежния пол са своеобразен крайъгълен камък, преминавайки който всяка секунда...

От много дълго време жителите на планетата се опитват да разберат какви са идеалните пропорции на женското тяло? И вероятно всеки знае, че прочутите 90-60-90 съвсем не са идеалната женска фигура. И така, на какви параметри трябва да отговаря женската фигура?

Идеални пропорции на женското тяло

Чудили ли сте се какви са идеалните пропорции на женското тяло? Честно казано, не си задавах този въпрос. За мен е очевидно, че на всяка възраст и височина има различни показатели за тегло, размер на талията и т.н. Но наскоро, на уебинар, една жена сподели начин да разбере идеалните параметри на тялото въз основа на нейния ръст. Споделих го в края на статията.

А сега... Хайде да бягаме за ролетката и кантара, защото сега ще разберете идеалните пропорции на женското тяло!

1. Формулата за идеално тегло е намерена!

Идеалното тегло е много относително понятие, тъй като няма единни канони за красота. И теглото не е основният показател за безупречна физика. Но въпреки това не спираме да стъпваме отново и отново на кантара.

Има различни формули за определяне на вашето идеално тегло. Известно време те използваха съотношението на теглото и височината и формулата за теглото на Брок: „Идеалното тегло е равно на височината в сантиметри за 100 минути“. Сега обаче се смята, че тази формула е предназначена за жени на възраст 40-50 години. Оптималното тегло за жени на възраст 20-30 години трябва да се намали с 10-12%, след 50 години - да се увеличи с 5-7%. И днес по-често се използват таблици и формули, които също въвеждат корекции за състава на тялото.
Използвайки следната таблица, можете бързо и точно да определите вашето идеално тегло, като вземете предвид вашия ръст и възраст.

2. Оса талия

3. Движете бедрата!

Отново в зависимост от телесния тип и възрастта. В края на краищата не можете да поставите всички момичета и жени под една четка!

4. Всичко това беше конкретно. Сега да обобщим. И ще намерим формулите за идеалните пропорции на женското тяло, доверявайки се на учените.

1. Размерът на талията трябва да бъде два пъти по-голям от размера на врата.
2. Обемът на шията от своя страна е две китки.
3. Съотношението талия към ханш може да бъде около 0,7 (0,60 до 0,72, за да бъдем точни).

Хълбоци, талия и гърди

Нормалните показатели за момичета от 18 до 28 години са:

Когато гръдната обиколка е равна на половината от височината плюс 2-5 см;
- за бюста - гръдна обиколка плюс 8-10 см;
- бедрата са с 25-30 см по-големи от обиколката на талията.