Sauna effekti bo'lgan erkaklar uchun. Kilo yo'qotish uchun sauna kostyumi

Termal kiyimlar so'nggi paytlarda eng ko'p sotilgan mahsulotlarga aylandi. Bundan tashqari, agar dastlab u faqat sportchilar uchun mo'ljallangan bo'lsa, u tez orada vazn yo'qotishni orzu qilganlar tomonidan kashf qilindi. Rahbar - sauna kostyumi - zamonaviy, yorqin, qulay, nisbatan arzon va samarali. Ammo bu shunchaki moda tendentsiyasi va ishlab chiqaruvchilarning bo'sh va'dalari emasligini qanday bilasiz? Keling, bu haqiqatan ham kilogramm berishga yordam beradimi va bu qanday sodir bo'lishini aniqlaylik.

Kilo yo'qotish mexanizmi

Sauna kostyumi maxsus materialdan tayyorlangan bo'lib, u tanadan issiqlik chiqishi va namlikning matoga o'tishiga to'sqinlik qiladi. Ular ichkarida qoladilar, ayniqsa sport paytida kuchli terlashga olib keladi. Qattiqlik oyoqlarda, yenglarda va hatto bo'ynida elastik tasmali maxsus manjetlar bilan ta'minlanadi. Ular ichkariga yoki tashqariga hech narsa oqmasligi uchun mahkamlangan. Yaratilgan "issiqxona effekti" sizga quyidagilarga imkon beradi:

• mashg'ulot vaqtida energiya sarfini oshirish;
• chiqindilarni, toksinlarni va "o'lik" (to'qimalarda turg'un) suvni ter bilan birga olib tashlang;
• yog 'yoqish;
• shish va selülitdan xalos bo'ling.

Taxminan xuddi shu narsa davomida sodir bo'ladi. Farqi shundaki, teriga qo'shimcha mahsulotlarni qo'llash kerak emas va kiyim harakatga to'sqinlik qilmaydi yoki tanani tortmaydi.

Fitnes-murabbiylar bunday kostyumlardan faqat ba'zi hollarda vazn yo'qotish uchun foydalanishni maslahat berishadi:

• ortiqcha vazn 5 kg dan oshmaydi;
• bu to'qimalarda ortiqcha suv to'planishi bilan belgilanadi, uni olib tashlash kerak;
• sportchi musobaqadan oldin kerakli vazn toifasiga kirish uchun tanasini quritmoqda (quritish nima ekanligini o'qing);
• muhim voqea oldidan favqulodda vazn yo'qotish kerak.

Agar ortiqcha vazn ichki kasalliklar, sekin metabolizm, irsiy yoki gormonal omillar bilan bog'liq bo'lsa, sauna kostyumi vazn yo'qotish uchun foydasiz bo'ladi. Xuddi shu narsa semirishga ham tegishli.

Mumkin bo'lgan zarar

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar:

• materialga allergiya;
• homiladorlik;
• yuqumli kasalliklar, tanadagi yallig'lanish o'choqlarining mavjudligi;
• teri kasalliklari;
• isitma;
• semizlik;
• onkologiya;
• qo'shma muammolar;
• operatsiyalar, kimyoterapiya va radiatsiya terapiyasi, uzoq davom etgan kasallikdan keyin reabilitatsiya;
• yurak-qon tomir kasalliklari: yurak xuruji, anemiya, varikoz tomirlari, gipertenziya.

Yon effektlar:

• allergik reaktsiyalar, terining tirnash xususiyati;
• ayollardagi ginekologik muammolar;
• teri va qo'ziqorin kasalliklari;
• suvsizlanish, suv-tuz balansining buzilishi;
• issiqlik urishi.

Asorat va nojo'ya ta'sirlarning oldini olish uchun, sotib olishdan va ayniqsa kostyum kiyishdan oldin, buning uchun shifokorning ruxsatini olishingiz kerak. Ayniqsa, har qanday surunkali kasalliklar mavjudligida.

Agar uni qo'llaganingizdan keyin sog'ligingiz sezilarli darajada yomonlashgan bo'lsa, vazn yo'qotishni to'xtatishingiz kerak. Terining ta'siri ostida tirnash xususiyati va yallig'lanishni keltirib chiqaradigan, yig'layotgan yaralarga olib keladigan teriga ko'proq e'tibor qaratish lozim.

Afzalliklari va kamchiliklari

Afzalliklari:

• samaradorlik: sport zalida 1 soatlik intensiv mashg'ulotlarda siz 2 kilogrammgacha vazn yo'qotishingiz mumkin;
• mavjudligi: $ 5 uchun byudjet modellari mavjud;
• foydalanish qulayligi: uni qo'ying - mashq qiling - vazn yo'qotish;
• modellar zamonaviy va zamonaviy.

Kamchiliklari:

• ishlab chiqaruvchilarning va'dalariga qaramay, kostyumlar yog 'yoqish ta'siriga ega emas: suvsizlanish tufayli kilogramm halok bo'ladi;
• vazn yo'qotish natijalari bardoshli emas va vaqtinchalik;
• mashq qilish noqulay;
• sauna kostyumi har bir mashg'ulotdan keyin yuvilishi kerak, bu materialga salbiy ta'sir qiladi - u tezroq eskiradi;
• yon ta'siri juda keng tarqalgan;
• kontrendikatsiyalar mavjudligi.

Eslatmada. Tadqiqotlarga ko'ra, issiqlik yordamida yog 'to'qimasini yoqish uchun terining chuqur qatlamlarini 50 ° S haroratda isitish kerak. Sauna kostyumi buni ta'minlamasligini tushuntirishga arziydimi? Hatto kosmetologiya va plastik tibbiyotda qo'llaniladigan barcha apparat texnikasi ham bunga qodir emas.

Material

Vinil

Ko'pincha, sauna effekti bilan vazn yo'qotish kostyumi vinildan tayyorlanadi. Bu tanadan issiqlik o'tkazilishini bloklaydigan materialdir. Uning sharofati bilan sport paytida bunday kuchli terlash sodir bo'ladi. U qatronlar, plastmassa va kauchuklardan tayyorlanadi. Ha, kompozitsiya sintetik bo'lib, ko'p narsani orzu qiladi, ammo xulosa chiqarishga shoshilmang. Ushbu noyob mato:

• allergiyaga olib kelmaydi;
• toksinlarni chiqarmaydi;
• yonmaydi;
• ajoyib elastik;
• mexanik kuchga ega.

Bu vinil bo'lib, kiyimni tikuvsiz yasashga imkon beradi, shunda ular tanani ishqalamaydi.

Neopren

Bu sintetik kauchuk. Undan tikilgan kostyumlar quyidagi xususiyatlarga ega:

• suv o'tkazmaydigan; suvga chidamli;
• elastiklik;
• yumshoqlik (tanaga yoqimli);
• kuch, salbiy tashqi omillarga yuqori qarshilik;
• gözenekli tuzilish (ya'ni tana nafas oladi).

Neopren shuningdek, airsoft, peyntbol, ​​alpinizm, yelkanli sport, plyaj voleyboli, jang san'ati va turistik suv o'tkazmaydigan uskunalar uchun sport kiyimlarini tayyorlash uchun ishlatiladi.

Neylon

Poliamid quyidagi xususiyatlarga ega:

• oson;
• aşınmaya bardoshli;
• elastik;
• ko'p yuvishdan keyin chiroyli ko'rinishni saqlaydi;
• yaxshi yuviladi, tez quriydi, dazmollash kerak emas.

Biroq, neylon kostyumning bitta katta kamchiliklari bor - teri bilan uzoq vaqt aloqa qilish (ayniqsa sezgir) va hatto issiqlik va ter ta'sirida ham keng tirnash xususiyati keltirib chiqaradi.

Qanday ishlatish

Sauna kostyumi ostida siz yuqori sifatli paxta ichki kiyimini (futbolka va leggings) kiyishingiz kerak:

• terining tirnash xususiyati oldini olishga yordam beradi;
• maksimal ter miqdorini o'zlashtiradi;
• haddan tashqari issiqlik xavfini kamaytiradi.

Asosiysi, bu sport kostyumi, faqat qo'shimcha funktsiyalarga ega (sauna effekti). Shuning uchun uni mashg'ulot, yugurish va boshqa har qanday sport mashg'ulotlari uchun kiyish kerak. Agar siz to'plamni xuddi shunday kiysangiz, vazn yo'qotish effekti bo'lmaydi.

Kiyishdan oldin va keyin siz iliq dush olishingiz kerak. Trening va suv protseduralaridan so'ng massaj ayniqsa samarali bo'ladi. Va teringizni bezi bezi toshmasi va tirnash xususiyati bilan himoya qilish uchun uni namlovchi sut yoki krem ​​surtishingizga ishonch hosil qiling.

Har bir mashg'ulotdan so'ng, kostyumni qo'lda iliq suvda, tercihen antibakterial yoki chaqaloq sovuni bilan yuvish kerak. Ba'zi ishlab chiqaruvchilarning ko'rsatmalari ularni oddiygina ichkariga burish va ichkaridan nam mato bilan artish imkonini beradi. Ammo bu tozalash usuli barcha patogen organizmlarni yo'q qilishni kafolatlamaydi. Yuvib bo'lgandan keyin kiyimlarni ichkaridan yaxshilab quritish kerak. Ideal holda - toza havoda.

Foydalanish chastotasi: haftasiga ikki marta. Kilo yo'qotish kursining davomiyligi istalgan natijaga erishilgunga qadar.

Natijalarni yaxshilash uchun iloji boricha sog'lom turmush tarziga rioya qilishga harakat qiling (etarlicha uxlang, jadvalga muvofiq yashang, yomon odatlardan voz keching, asabiylashmang) va to'g'ri ovqatlaning (diet ham foydali bo'ladi). Va eng muhimi, iloji boricha ko'proq suv ichishni unutmang (oddiy kunlarda - 2 litr, mashg'ulot paytida - 2,5 litr).

Diqqatli bo'ling! Internetda sauna kostyumi ostida mashq qilishdan oldin o'zingizni yopishqoq plyonka bilan o'rashni tavsiya qiladigan maslahatchilar bor. Har qanday aqli raso odam bu vazn yo'qotish emas, balki qizib ketish va hushidan ketishga olib kelishini tushunadi. Darsdan keyin sizni shu qadar nam qilish uchun bitta kostyum kifoya qiladiki, xuddi chelakda bo'lgandek bo'lasiz. Shuning uchun bunday provokatsiyalarga berilmang.

Brendga umumiy nuqtai

Katta sport mollari gipermarketlarida sauna kostyumini sotib olishingiz mumkin. Ular Sportmaster, Decathlon, Trial-Sport, Sportlandia va boshqalar tomonidan sotiladi.

Torneo

Ishlab chiqarilgan mamlakat: Xitoy.

Narxi: $12,5 dan.

Material: vinil.

O'z ichiga oladi: kurtka + shim.

Xususiyat: universal o'lcham.

Kamchiliklari:

• dastlab kauchukning kuchli hidi;
• teriga teginish paytida noqulaylik;
• kichik odamlar uchun juda katta bo'lishi mumkin;
• tez eskiradi;
• yagona rang qora;
• Bu juda estetik jihatdan yoqimli ko'rinmaydi.

Jismoniy mashqlar kostyumi

Ishlab chiqarilgan mamlakat: Xitoy.

Narxi: $15,6 dan.

Material: vinil.

O'z ichiga oladi: ko'ylagi va shim.

Xususiyat: zamonaviy kumush rangda ishlangan, chiroyli ko'rinadi.

Kamchiliklari:

• mato tezda yirtilib ketadi;
• juda ko'p cho'ziladi.

Fermuarli sauna kostyumi

Brend: Green Hill.

Ishlab chiqarilgan mamlakat: Pokiston.

Narxi: $26 dan.

Material: neylon.

O'z ichiga oladi: ko'ylagi va shim.

Xususiyat: S dan XXL gacha bo'lgan o'lchamlarda, turli xil soyalarda mavjud.

Kamchiliklari:

• allergiyaga olib keladi;
• yuqori darajada elektrlashtirilgan.

Ekologik salomatlik

Ishlab chiqarilgan mamlakat: Xitoy.

Narxi: $16,5 dan.

Material: vinil.

O'z ichiga oladi: ko'ylagi va shim.

Xususiyat: Turli o'lchamlar mavjud.

Kamchiliklari:

• faqat 2 ta soya;
• ko'rinmas ko'rinish;
• Mashg'ulot paytida mening ko'ylagim ko'p minadi va shimimga kirmaydi.

Agar siz faol vazn yo'qotishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz (to'g'ri ovqatlanish / parhez + sport), bunday noodatiy kostyum yordamida natijalaringizni yaxshilashingiz mumkin. Shu bilan birga, siz saunada vaqt va pulni tejaysiz, chunki mashg'ulotdan so'ng siz bug 'xonasidan hozirgina chiqqan odamga o'xshaysiz. Xo'sh, vannalar va saunalar tanamizga qanday ta'sir qiladi?Biz shu tarzda vazn yo'qotish mexanizmi haqida gapiramiz.

Ortiqcha vazndan charchadingizmi?

Dori vositasi mavjud. Biz professional sportchilar, havaskor sportchilar va oddiy odamlar tomonidan vazn yo'qotish va konditsionerlik uchun ishlatiladigan yog 'yoqish va vazn yo'qotish kiyimlari haqida gapiramiz. Qoida tariqasida, eng zamonaviy buyumlar neopren yoki lateksdan tayyorlanadi.

Professionallar siri

Shunday qilib, bu professional sportchilar tomonidan uzoq vaqtdan beri tana sog'lig'ini yo'qotish yoki saqlashga yordam beradigan maxsus ko'ylak turi. Biroq, qorinning tekis bo'lishini va mushaklarning mustahkamligini faqat professional sportchilar emas. Har qanday ayol professionallar bilan bir xil foyda olishi mumkin.

Faqat suv emas, balki yog' ham

Juda katta noto'g'ri tushuncha bor: odam faqat dietalar, ro'za tutish va hokazolar bilan charchagan holda vazn yo'qotishi mumkin. Albatta, dietada tanada allaqachon saqlangan yog'lar yoqiladi, shuning uchun odam ingichka bo'ladi. Yana bir yondashuv bor. Avvalo, funktsional yog 'yoqadigan kiyim kilogramm berishga yordam beradi, chunki siz ko'proq terlaysiz va teri osti yog 'to'qimasini isitadi.

Qanchalik ko'p terlasangiz, shuncha ko'p suv yo'qotasiz va kaloriyalarni yoqasiz. Bundan tashqari, u tanadan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi. Bundan tashqari, isrof qilingan suv haqida tashvishlanishingiz shart emas, chunki siz ko'proq suv ichish orqali uni qaytarib olishingiz mumkin.

Muhim nuanslar

Kilogramm yo'qotish uchun eng yaxshi kiyimlar terlash imkonini beradi, lekin uzoq vaqt davomida - 8 soatgacha ham kiyinishi mumkin. Eng samarali foydalanish - sport zalida yoki yugurish paytida. Terning katta qismini o'zlashtiradigan eskirgan sauna kostyumlari mavjud. Bu yaxshi emas. Neopren mahsulotlari bunday xususiyatga ega emas.

Asosiysi, suv ichish va o'zingizni suvsizlanishga olib kelmaslik, bu tananing ba'zi funktsiyalariga zarar etkazadi. Ushbu kiyimni kiyganingizda o'zingiz bilan bir shisha toza ichimlik suvi olib yurganingizga ishonch hosil qiling.

Neopren shimlar

Neopren shimlar va shimlar ochiq havoda, ayniqsa sovuq mavsumda ishlatilishi mumkin. Ushbu material nam kostyumlar uchun mato sifatida tanilgan, ya'ni u issiqlikni samarali ushlab turishi mumkin. Shimlar eng samarali hisoblanadi, chunki ular oyoq, dumba va oshqozonni qoplaydi.

Sifatli kostyumlar va shimlar sizni tez terlashni boshlash va uzoq vaqt davomida terlash imkonini beradi. Oddiy saunada bo'lgani kabi, ehtiyot bo'lish kerak. Esingizda bo'lsin, saunadan ilhomlangan kiyim kiyganingizda tanangiz baribir kaloriyalarni yoqib yuboradi, shuning uchun o'zingizni ichkaridan suv bilan ta'minlash uchun doimo suv ichishingiz kerak.

xulosalar

Qiziqarli ham bo'lishi mumkin.

Bugungi kunda qo'shimcha funtlardan tezda xalos bo'lishga mo'ljallangan turli xil mahsulotlar juda mashhur. Maxsus dori-darmonlar, losonlar, kremlar va sarumlardan foydalanish ortiqcha vaznni kamaytirishda tezkor natijalarni va'da qiladi. Zaiflashtiruvchi kiyim undagi turli jismoniy mashqlarni bajarish qobiliyati tufayli yuqori samaradorlikni ta'minlaydi, bu esa yog 'yoqish ta'sirini kuchaytiradi.

Kilo yo'qotish uchun kiyimlarning samaradorligi

Mutaxassislar harakatsiz turmush tarzini olib boradigan yoki o'z figurasi ustida jiddiy ishlash imkoniga ega bo'lmaganlar uchun maxsus kostyumlar sotib olishni maslahat berishadi. Zaiflash uchun kiyim titan qo'shimchalari bo'lgan gigroskopik materiallardan tayyorlanadi, bu mikromassaj effektini ta'minlaydi. Teri osti yog 'birikmalari, ya'ni selülit eritiladi. Ayollar va erkaklar uchun nozik kiyimlar hujayrali suyuqlik aylanishini, shuningdek, mushak to'qimasini qon bilan ta'minlashni yaxshilaydi. Bundan tashqari, muntazam ravishda kiyinganda, tananing shishishi kamayadi. Materialning termal ta'siri qon tomirlarining kengayishiga yordam beradi va to'qimalarning siqilishi ularni siqadi. Bu ta'sirlar ichki organlar, mushaklar va tomirlar uchun gimnastikani ta'minlaydi.

Matolar turlari

Bugungi kunda selülitga qarshi maxsus materiallarning bir nechta turlari mavjud. Birinchisi, sauna effekti bilan vazn yo'qotish kiyimlarini o'z ichiga oladi, uning ta'siri issiqlikni saqlash effektiga asoslangan. Sotish uchun quyidagi variantlar mavjud:

• Infraqizil kiyim.
• Termal shortilar.
• Termal shimlar.

Ularning barchasi sauna effekti deb ataladi. Amaliyot printsipi shundaki, barcha muammoli joylar qizib keta boshlaydi va shunga mos ravishda terlaydi, bu limfa drenajini va qon aylanish jarayonlarini kuchaytiradi. Effektni kuchaytirish uchun butun tanaga, xususan, muammoli joylarga anti-selülit ta'siriga ega maxsus kosmetika vositalarini qo'llash tavsiya etiladi. Maxsus material tomonidan taqdim etilgan isitish tufayli losonlar va kremlar teriga yaxshiroq va chuqurroq kirib, tezroq harakat qiladi.

Ikkinchi tur - mikromassaj effekti bilan vazn yo'qotish kiyimi. Tolalarning yukni teng taqsimlash qobiliyati tufayli qo'shimcha funt yo'qoladi. Ba'zi shimlar yoki shimlarda siz ichki yuzada kichik zarbalar va "pufakchalar" borligini ko'rishingiz mumkin. Ushbu materialning tuzilishi tufayli mahsulotning massaj ta'siri kuchayadi.

Oriqlash uchun kostyumlar

Sauna effektiga ega maxsus kostyumning ko'rinishi ko'proq skafandrni eslatadi, chunki u plastikka vizual o'xshashlikka ega bo'lgan yaltiroq materialdan tayyorlangan. Turli ishlab chiqaruvchilarning aksariyat modellari vinil matoni asos sifatida ishlatadi. Og'irlikni yo'qotadigan kiyim mashqlar paytida istalmagan kilogrammdan xalos bo'lishga yordam berish uchun mo'ljallangan, bu mahsulot qadoqlarida yozilgan. Reklamalar uyda kiyinish va tozalash, ovqat pishirish paytida ham yaxshi natijalarni va'da qiladi.

Ortiqcha terni so'rib olish uchun kostyumni oddiy paxta ichki kiyimiga kiyish tavsiya etiladi. Siz u erda 60 daqiqadan ko'proq yura olmaysiz, ammo jismoniy faollik juda faol bo'lsa, 20 daqiqadan so'ng kostyumni echishingiz kerak. Ko'pincha sharhlarni topish mumkin bo'lgan vazn yo'qotish uchun kiyim, agar siz uni yugurish, aerobika, velosipedda yurish yoki uy yumushlarini bajarishda kiysangiz, kerakli natijaga erishishga imkon beradi. Buning sababi shundaki, kuchli jismoniy mashqlar inson tanasida katta miqdorda issiqlik ishlab chiqarishga olib keladi, bu esa keyinchalik tarqaladi. Sauna effektiga ega kostyum bu tabiiy jarayonga to'sqinlik qiladi va "issiqxona effekti" ni yaratadi. Shu sababli, haddan tashqari issiqlikdan himoyalanish yoqilgan - namlikni chiqarish. Ushbu kiyim "sauna" deb nomlanadi, chunki ishlash printsipi o'xshash, yagona farq shundaki, oddiy saunadagi issiqlik tashqi muhitdan, kostyum bo'lsa - ichkaridan keladi. Inson tanasining suvsizlanishi va stress paydo bo'lishi sababli vazn yo'qotishni boshlaydi.

Natijada, agar siz, masalan, bir soat davomida bu shaklda aerobika qilsangiz, deyarli bir kilogramm yo'qotishingiz mumkin. Mutaxassislar mashqlar vaqtini uzaytirishni tavsiya etmaydi, chunki yurakning haddan tashqari yuklanishi, shishish va nafas olish tizimi bilan bog'liq muammolar paydo bo'lishi mumkin.

Og'irlikni kamaytirish uchun shim va shimlar

Hozirgi vaqtda zamonaviy materiallardan - neoprendan tayyorlanganlar mashhur. Ularning tuzilishi to'r bo'lib, kislorodning teriga osongina kirib borishiga imkon beradi. Bundan tashqari, bunday vazn yo'qotish kiyimi umumiy ta'sirni kuchaytiradigan samarali mikro-massajni ta'minlaydi. Shimlar 3 ta qatlamdan iborat:

1. Teri va ikkinchi qatlam o'rtasida havo qatlami hosil qiluvchi paxta (hipoallergen) yoki termosel tanani osongina massaj qiladi.
2. Neopren, sauna effektini yaratish.
3. Lycra yoki neylon (ular yaxshi mos keladi va yuvilganda va kiyilganda shaklini yo'qotmaydi).

Bunday shimlarning harakati mikro-massaj effektiga asoslanadi, buning natijasida barcha yog 'birikmalari yumshatiladi, shu jumladan eng chuqurlari, keyinchalik ular ter bilan chiqariladi.

Kilo yo'qotish uchun shimlarning turlari

Tashqi ko'rinishida ingichka shimlar kauchuk mahsulotlarga o'xshaydi. Bundan tashqari, ularni kiyish va harakatni cheklash juda qiyin. Ko'pgina iste'molchilar myostimulyatorlar deb ataladigan maxsus shimlar yoki shimlar sotib olishadi. Ta'sir kuchli jismoniy faoliyat paytida bo'lgani kabi tez qisqarishni boshlaydigan to'qimalarga ta'sir qiluvchi elektr mushak stimulyatorlarining ta'siriga asoslangan. Asta-sekin, qo'shimcha funtlar tusha boshlaydi va tana ingichka bo'lib, teri tonlanadi. Ushbu turdagi kiyim jismoniy mashqlarga ko'p vaqt sarflamaydiganlar uchun idealdir.

Boshqa har qanday mahsulot singari, vazn yo'qotish uchun sport kiyimlari ham o'zining kontrendikatsiyasi va foydalanish bo'yicha tavsiyalariga ega. Ularning bir nechtasi bor, ammo rioya qilish majburiydir. Ishlab chiqaruvchi mahsulotning o'ramida kiyimni yurak-qon tomir tizimidagi nogironlar tomonidan ishlatilmasligini ko'rsatadi. Kiyganda siz tavsiya etilgan vaqtni ko'rsatadigan ko'rsatmalarga amal qilishingiz kerak. Qisqa shimlar, shimlar yoki kostyumlar homilador ayollar tomonidan o'z maqsadiga muvofiq foydalanilmasligi kerak. Agar ayol ginekologik kasalliklardan aziyat cheksa, kiyishdan oldin mutaxassis bilan maslahatlashishni unutmang.

Kilo yo'qotish uchun fitnes kiyimlari foydalanishning umumiy qoidalari va mutaxassislar va ishlab chiqaruvchilarning tavsiyalari asosida tanlanishi kerak. Istalgan effektga erishish uchun siz quyidagilarni yodda tutishingiz kerak:

• Turi qanday bo'lishidan qat'i nazar (shortlar, shimlar), o'lcham to'g'ri tanlangan bo'lishi kerak (mahsulot teriga juda qattiq bo'lmasligi va keng bo'lmasligi kerak).
• Döküntüler, ko'karishlar yoki tirnash xususiyati paydo bo'lishining oldini olish uchun yalang'och tanaga maxsus kostyum kiymang.
• Kun bo'yi kalta yoki shim kiyish tavsiya etilmaydi, kuniga bir soat kifoya qiladi.
• Suvsizlanishni oldini olish uchun siz kamida 2,5 litr suv ichishingiz kerak.
• Mutaxassislar kiyim-kechak bilan birga anti-selülit ta'siriga ega maxsus kosmetikadan foydalanishni tavsiya etadilar, bu esa ta'sirni bir necha bor kuchaytiradi.

Ortiqcha vazn muammosi zamonaviy dunyoda dolzarbdir, shuning uchun nafaqat vazn yo'qotish uchun maxsus parhezlar, balki ko'rib chiqiladi.

Kilo yo'qotish uchun sauna kostyumi - bu bir necha soat ichida 1-2 kilogrammdan tezda xalos bo'lishga imkon beruvchi vazn yo'qotish usuli. Mashhurlar ham bu usuldan foydalanadilar. Alina Kabaeva natijani shaxsiy misol bilan ko'rsatdi.

Sauna kostyumi - havo o'tishiga yo'l qo'ymaydigan sintetik materiallardan tayyorlangan kombinezon. Uning ta'siri ostida, saunaga borishda bo'lgani kabi, kuchli terlash paydo bo'ladi. Tana bilan to'g'ridan-to'g'ri aloqa qilmaslik uchun uni tabiiy paxta ichki kiyimi ustiga kiyish kerak.

Kostyum keng ko'lamli ta'sirga ega bo'lishi uchun uni mashg'ulot yoki jismoniy faoliyatdan oldin kiyish tavsiya etiladi. Natijada . Agar siz tabiiy materialdan tayyorlangan ichki kiyim ustidan kostyum kiysangiz, tanangizda hech qanday tirnash xususiyati va toshma paydo bo'lmaydi.

Tana harorati ko'tarilganda va sauna kostyumi ta'sirida samaradorlik uch baravarga oshadi. Kostyum tanadagi tabiiy issiqlikning bug'lanishiga yo'l qo'ymaydi, tanadan yog'larni olib tashlaydigan ko'p ter chiqariladi.

Kostyumning ijobiy xususiyatlari quyidagilardan iborat:

• Tana vaznining yo'qolishi;
• Toksinlardan tozalash;
• Shishishni kamaytirish.

Shuni esda tutish kerakki, sauna kostyumi faqat jismoniy faoliyat bilan muntazam shug'ullansangiz va parhezga rioya qilsangiz samarali bo'ladi. Divanda yotib, gazlangan ichimliklar ichish, kostyum kiyish, vazn yo'qotishga erisha olmaysiz. Kundalik ravishda ushbu usulga ustunlik bermaslik tavsiya etiladi, uni faqat mashg'ulotdan so'ng ijobiy natijalarni oshirish uchun ishlatish tavsiya etiladi.

Termal kostyumlarning turlari va modellari

Kilo yo'qotish uchun sauna kostyumi ko'plab versiyalarda mavjud, shuning uchun siz ishlab chiqaruvchiga, hajmga va termal himoya darajasiga e'tibor qaratib, kerakli narsani osongina tanlashingiz mumkin.

Jismoniy faollik paytida termal himoya va kuchli terlash uchun mo'ljallangan barcha kostyumlar suvning o'tishiga yo'l qo'ymaydigan matodan qilingan. Kostyumlar ikki qismli va ikki qismli kostyumlarda keladi; ikkala variant ham to'g'ri ishlatilganda yaxshi natijalar beradi.

Kostyumlar qilish uchun ishlab chiqaruvchilar turli xil materiallardan foydalanadilar, jumladan:

• neopren;
• Neylon.

Har bir material varianti yuqori izolyatsion xususiyatlarga ega, tanaga zararsizdir va allergik reaktsiyaga olib kelmaydi. Ba'zi kostyumlar ikki qatlamli izolyatsiya materiallari bilan jihozlangan bo'lib, ular hech qanday sharoitda issiqlikning chiqib ketishiga yo'l qo'ymaydi. Saunaning ta'siri bir necha bor ortadi.

Trening davom etayotganda, bunday kostyumda o'tkaziladigan vaqt 15 daqiqadan oshmaydi. Bir necha soat davomida bunday kostyumda qolish qat'iyan man etiladi, chunki tananing haddan tashqari qizishi xavfi mavjud bo'lib, bu ma'lum kasalliklarning paydo bo'lishiga olib keladigan ma'lum oqibatlarning paydo bo'lishini qo'zg'atadi.

Zamonaviy bozorda sauna kostyumlarining ko'p turlari mavjud, ular narxi, materiali va dizayni bilan farqlanadi. O'rtacha vazn yo'qotish uchun termal kostyum 500 rublni tashkil qiladi, bu holda bu juda tejamkor.

Bugungi kunda vazn yo'qotadigan odamlar orasida mashhurlikka erishgan ko'plab termal kostyumlar mavjud. Ko'proq bardoshli materialdan - PVXdan tayyorlangan kostyumlarga ustunlik beriladi, ularga quyidagilar kiradi:

• Diadora;
• Jismoniy mashqlar kostyumi.

Ushbu brendning kostyumlari narxi 1000 rublgacha, bu oddiylardan ikki baravar ko'p. Neopren va neylondan tayyorlangan kostyumlar mashhur emas.

Agar yuqori sifat, hipoalerjenik, chidamlilik va turli xil modellar bilan ajralib turadigan nisbatan qimmat modellarni ko'rib chiqsak, quyidagi brendlarni ta'kidlash kerak:

• Everlast;
• Yomon bola;
• Kimura.

Ularning narxi 3000 rubldan boshlanadi, ammo ular mashhur. Effekt bir zumda erishiladi; 10 daqiqalik mashg'ulot kostyum ichida tana harorati qanchalik ko'tarilishini his qilish uchun etarli.

Bunday qimmat variantlar asosan mashhur sportchilar va yulduzlar tomonidan afzal ko'riladi, ular har qanday vaziyatda 100% ko'rinishi kerak, u yoki bu vazn toifasiga mos keladi. Og'irlikni yo'qotadigan oddiy odamlar termal kostyumlar uchun arzonroq variantlardan foydalanishlari mumkin, ayniqsa ularning ta'siri ham tezda erishiladi.

Kostyumdan qanday foydalanish kerak?

Sauna effektidan keyin vazn yo'qotish uchun termal kostyumni sotib olayotganda, avvalambor, uni ishlatishning barcha xususiyatlari bilan tanishib chiqishingiz kerak. Siz kostyumni faqat mashg'ulotdan oldin kiyishingiz kerak, passiv hayotda bu kerakli effektni keltirmaydi.

Termal kostyumning ta'siriga erishish uchun siz jarayonga tayyorgarlik ko'rish uchun quyidagi qoidalarni bilishingiz kerak:

• Sauna kostyumini kiyishdan oldin dush olish muhimdir. Keyin tanangizni quriting va tabiiy materialdan tayyorlangan yuqori sifatli ichki kiyim kiying. Bu tanani tirnash xususiyati, toshmalar va allergik ko'rinishlardan himoya qiladi, bu esa vazn yo'qotadiganlarga jiddiy noqulaylik tug'diradi.
• Kostyum to'plami yoki kombinezon ehtiyotkorlik bilan ichki kiyimning ustiga qo'yiladi. Siz o'zingizning raqamingizga qarab modelni tanlamasligingiz kerak, kostyum tanadan biroz kattaroq bo'lishi kerak. Agar mahkam bo'lsa, kerakli effektga erishilmaydi.

To'g'ridan-to'g'ri jismoniy faoliyatning o'ziga o'tish, terlash uchun faoliyatning intensivligini oshirishga shoshilish kerak emas. Mashqlar to'plami kostyumsiz bir xil intensivlikda amalga oshiriladi. Bir necha daqiqadan so'ng, vazn yo'qotadigan kishi, kostyum ichidagi issiqlikni va undagi havo etishmasligini oshirish orqali yog 'yoqish jarayoni qanday sodir bo'lishini sezadi.

Mashqni tugatgandan so'ng, to'satdan kostyumingizni echishingiz shart emas. Mashqdan keyin tana biroz sovib ketishi uchun 5-10 daqiqa davomida xotirjamlikni saqlash muhimdir. Keyin sauna kostyumi olib tashlanadi. Olib tashlangandan so'ng darhol vazn yo'qotadigan odam gigiena vositalari bilan iliq dush olishi va sochiq bilan yaxshilab quritilishi kerak. Agar so'ralsa, tetiklantiruvchi yoki tinchlantiruvchi balzam, krem ​​yoki tana yog'ini qo'llang.

Dush qabul qilish paytida siz qo'shimcha ravishda tanadagi muammoli joylarni qattiq ro'molcha bilan artishingiz mumkin, bu qon aylanishini yanada yaxshilaydi va ayollarda selülitdan xalos bo'lishga yordam beradi. Bundan tashqari, agar so'ralsa, anti-selülit kremi yoki cho'zishga qarshi mahsulotni qo'llang, bu holda bu faqat uning ijobiy xususiyatlarini oshiradi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar va cheklovlar

Sauna kostyumi xavfli mahsulotdir, shuning uchun hamma ham undan foydalanmaydi. Sauna kostyumi ba'zida zarar keltiradi va ayniqsa quyidagi kasalliklarga chalingan odamlar tomonidan foydalanish uchun xavflidir:

• Gipertenziya;
• Varikoz tomirlari;
• Onkologik kasalliklar;
• tromboflebit;
• gematologik kasalliklar;
• Ginekologik muammolar.
• Semirib ketishning og'ir bosqichi.

Agar terining sezgirligi bo'lsa, termal kostyum ham tirnash xususiyati, toshma, qichishish, shishish va boshqa ko'rinishlar ko'rinishidagi yon ta'sirlarni keltirib chiqaradi.

Bunday kasalliklarga ega bo'lmagan odamlar termal kostyumlardan ehtiyotkorlik va ehtiyotkorlik bilan foydalanishlari kerak. Boshlash uchun u bilan mashq qilish 10 daqiqani tashkil qiladi, keyin tana moslashganda siz mashg'ulotni 30 daqiqagacha oshirishingiz mumkin.

Slimming ichki kiyim - bu figurani to'g'rilashning taniqli usuli bo'lib, u mutaxassislar tomonidan hajmni kamaytirish va selülit bilan kurashish uchun tavsiya etiladi. Sauna effekti bilan ichki kiyim ayniqsa samarali hisoblanadi, chunki u yog 'birikmalarini parchalashga yordam beradi, ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydi, terini mustahkamlaydi va tortadi. Aniq natijalarga erishish uchun sport paytida sauna effekti bo'lgan ichki kiyimdan foydalanish tavsiya etiladi, chunki ta'sirlarning kombinatsiyasi yuzaga keladi - mashg'ulotlar mushaklarni kuchaytirish va tonlashga yordam beradi va fitnes ichki kiyimlari bir vaqtning o'zida yog 'birikmalarini parchalaydi va turg'un suyuqlikni olib tashlaydi, bu esa hajmini sezilarli darajada kamaytiradi. yog 'to'qimasi.

Fitness ichki kiyimi - bu qanday ishlaydi?

Turbo (Ispaniya) mashg'ulotlari uchun sport ichki kiyimlari faol mashg'ulotlar uchun mo'ljallangan va uch qatlamli noyob material tufayli juda yaxshi ishlaydi, bu nafaqat sauna effektini, balki kiyishda qulaylikni ham kafolatlaydi.

• Tabiiy paxtaning ichki qatlami kuchli terlash paytida ham namlikni o'zlashtiradi va sizning mashg'ulotlaringiz doimo imkon qadar qulay bo'ladi.
• Lateksning o'rta qatlami sauna effektini yaratadi, terlashni rag'batlantiradi va mashqlar samaradorligini oshiradi.
• Polyester va likraning tashqi qatlami juda zamonaviy ko'rinadi va shaklini mukammal ushlab turadi va siz to'g'ridan-to'g'ri ushbu ichki kiyimda mashq qilishingiz mumkin!

Treningdan so'ng, eng yaxshi natijalarga erishish uchun dush qabul qilish va teriga vazn yo'qotish va selülitga qarshi kosmetikani qo'llash tavsiya etiladi. Yupqalashtiruvchi ichki kiyim tufayli teshiklar ochilib, kosmetik vositalarning faol moddalarini faolroq o'zlashtiradi, bu sizga doimiy va aniq natijalarga erishish imkonini beradi!

Eng qisqa vaqt ichida maksimal ta'sir - bu mumkin!

Natijalarni tezda olishni, ortiqcha hajmni olib tashlashni va selülit ko'rinishidan xalos bo'lishni xohlaysizmi? Unda siz Turbo ozdiruvchi ichki kiyimni xarid qilishingiz va undan mashg'ulotlar paytida foydalanishingiz kerak - va effektlardan bahramand bo'ling!

• 1 darsdan so'ng, suyuqlikni intensiv ravishda olib tashlash tufayli siz tana hajmining 2 sm gacha pasayishini sezishingiz mumkin.
• 2 haftalik muntazam mashg'ulotlardan so'ng, hajmlar sezilarli darajada kamayadi, selülit belgilari kamroq seziladi.
• 1 oylik foydalanishdan keyin selülit deyarli yo'q qilinadi, teri silliq va elastikroq bo'ladi.

Shuni unutmangki, eng yaxshi ta'sir tanaga murakkab ta'sir ko'rsatadi. Shuning uchun biz Turbo slimming ichki kiyimidan foydalangan holda mashg'ulotlarni zamonaviy Slendertone mushak stimulyatorlaridan foydalanish, shuningdek, selülitga qarshi kosmetika vositalarini qo'llash bilan birlashtirishni tavsiya qilamiz. Va keyin siz o'zingizning mukammal tanangiz bilan faxrlanishingiz mumkin - va uni boshqalarga uyalmasdan ko'rsatishingiz mumkin!