Yoshlik va go'zallik kaliti. Sog'lom uyqu go'zallik va yoshlikning kalitidir

Shubhasiz, yaxshi uyqu jismoniy va ruhiy farovonlik uchun muhim ekanligini hamma biladi. Sog'lom uyqu nafaqat salomatlik, balki go'zallikdir: yoshartiruvchi vosita sifatida u har qanday moda kremlari va kosmetik muolajalar bilan raqobatlasha oladi.

Oddiy tushning nimasi mo''jizali?

Uxlash vaqtida inson organizmida tiklanish va tiklanish jarayonlari faollashadi.

Yaxshi tungi uyqu:

Ajinlar sonini kamaytiradi. Uyqu paytida terida kollagen ishlab chiqariladi, bu uni tekislaydi va qarishni oldini oladi. Kechasi 5 soat uxlaydiganlarning nozik chiziqlari va ajinlari 7 soat yoki undan ko'proq uxlaydiganlarga qaraganda ikki baravar ko'p bo'ladi.
Yuz rangini yangilaydi. Uyqu vaqtida teriga qon oqimi faollashadi, ertalab u dam olgan va yorqin ko'rinadi.
Ko'z atrofidagi terini yaxshilaydi. Shishganlik, qora doiralar yoki hatto ko'z ostidagi sumkalar - bu kechalari etarli darajada uxlamaydigan har bir kishiga ma'lum bo'lgan muammolar. To'liq tungi uyqu ko'zlaringizni tiniq va yorqin qiladi.
Sochlarning mo'rtlashishi va to'kilishining oldini oladi. Soch follikulalari, xuddi teri kabi, qon aylanishi orqali kerakli moddalarni oladi. Biroq, kun davomida ular "qoldiq asosida" etkazib beriladi. Ammo tungi uyqu paytida tana yo'qolgan vaqtni to'ldiradi, sochlarga kerakli minerallar va vitaminlarni etkazib beradi.
Kosmetikaning ta'sirini kuchaytiradi. Kun davomida teri o'zini ultrabinafsha nurlanishidan va atrof-muhitning salbiy ta'siridan himoya qilishga majbur bo'ladi. Ammo kechalari u faol ravishda tiklanadi va tungi kremlar va sarumlar bilan birga teshiklarga kiradigan foydali moddalarni qabul qiladi.

Ammo uxlayotganimni qanday bilsam bo'ladi?

Har bir inson individualdir. Ko'p odamlar o'zlari bilmagan holda uyqusizlikdan azob chekishadi. Shunday qilib, siz sog'lom uyquga egasiz, agar:

Yotganingizdan keyin 15-20 daqiqa ichida uxlab qolasiz.
Haftada kamida 5 marta, uxlash davomiyligi kuniga 7 dan 9 soatgacha.
Siz yotoqda yotganingizda va uxlashni xohlayotganingizda, lekin uxlay olmaysiz, uyqusizlik davri bo'lmaydi.
Ertalab siz o'zingizni baquvvat va yaxshi dam olasiz.
Uyg'onish vaqtida yaxshi ishlash va yuqori ohangga egasiz.
Qarindoshlar va uy a'zolari uyqu paytida hech qanday g'ayrioddiy hodisalarni sezmaydilar: notinch harakatlar, nafas olishda pauzalar, horlama.

Uyqu sifatini yaxshilash

Horlamaning etishmasligi sog'lom uyquning muhim omilidir. Ushbu kasallik bilan og'rigan odamning uy a'zolari uyqu buzilishidan shikoyat qiladilar. Ammo bu holat horlamaning o'zi uchun yanada xavflidir, chunki horlama apne sindromining xabarchisi va asosiy belgilaridan biridir (uyqu paytida nafas olishni to'xtatish). Apneaning tipik holati notinch, sayoz uyqudir. Apnea ish faoliyatini pasaytiradi, depressiya rivojlanishiga yordam beradi, gipertoniya, yurak xuruji, qon tomirlari xavfini oshiradi va immunitetni pasaytiradi. Albatta, apnea ham tashqi ko'rinishga juda zararli ta'sir ko'rsatadi.

Bugungi kunda horlama bilan kurashish uchun ko'plab vositalar mavjud: planshetlar va yamoqlardan jarrohlikgacha. Ammo eng samarali echimlardan biri yumshoq tanglay SNOR mushaklari uchun maxsus simulyator bo'lib, u horlamadan tez, og'riqsiz va abadiy qutulish imkonini beradi.

Uyqu sifatini yaxshilash uchun uxlash va bir vaqtning o'zida turishga imkon beruvchi aniq kundalik tartib juda katta ahamiyatga ega. Shuningdek, tushdan keyin ochiq havoda ko'proq vaqt o'tkazish, jismoniy mashqlar qilish va kofedan voz kechish tavsiya etiladi. Ushbu oddiy ko'rsatmalarga rioya qilish nafaqat tungi uyquni yaxshilashga yordam beradi, balki uning tanaga foydali ta'sirini ham oshiradi.

Sog'lom uxlang va sog'lom bo'ling!

Ayollar o'zlarining go'zalligi va yoshligini saqlab qolish uchun ko'p narsalarni qilishga tayyor: qimmatbaho kosmetika sotib olish, go'zallik salonlari va kosmetologlarga tashrif buyurish, yuz va tananing terisini har kuni parvarish qilish. Ushbu poygada ba'zilar plastik jarrohlar xizmatiga murojaat qilishga tayyor.

Ko'p odamlar go'zal teri umuman tananing holatini aks ettirishini unutishadi, shuning uchun birinchi navbatda sog'lom turmush tarziga rioya qilish, kerakli miqdordagi suvni iste'mol qilish, o'z farovonligingizni saqlash juda muhimdir. buni to'g'ri ovqatlanish va muhim vitaminlarni qabul qilish bilan birlashtirish.

Suv tanamizning asosidir. Erkaklarda vaznning taxminan 60% va ayollarda 50% suvdir. Inson terisining 2/3 qismi undan iborat. Suvning katta qismi dermisda, taxminan 80%, epidermisda - 65%, shox pardada - 13% bo'ladi. Bundan tashqari, u limfa, bezlar va qonni oziqlantiradi. Suv bizga hayot beradi, uning asosidir.

Inson tanasi buyraklar va ter orqali kuniga 2,5 litrgacha suv yo'qotadi. Bunday yo'qotishning o'rnini qoplash muhimdir. Suv etishmasligi suvsizlanishga, xavfli kasalliklarga, terining elastikligi, mustahkamligi va sog'lig'ini yo'qotishiga olib keladi. Albatta, faqat bu yo'qotishning o'rnini qoplash kerak toza suv . Shuning uchun suvni, ayniqsa musluk suvini yuqori sifatli suv filtrlari orqali yaxshilab tozalashni ta'minlash kerak. Aytgancha, suv filtrlari va filtrlash tizimlarining keng tanlovini veb-saytda topish mumkin pershavoda.com. Siz hozir havolani kuzatib, Ukrainadagi filtrlar turlari va ularning narxlari bilan tanishishingiz mumkin.

O'tgan asrning 80-yillarida suvning insonning go'zalligi va yoshiga ta'siri isbotlangan. Olimlar kerakli miqdorda suv ichgan odamlarning ovqat hazm qilish va siydik chiqarish tizimlari ancha yaxshi ishlashini, terisi tiniq va yorqinroq bo'lishini isbotladi.

Suv balansidagi nomutanosiblik darhol terida paydo bo'ladi. Agar tanada namlik etarli bo'lmasa, teri o'z xususiyatlarini yo'qotadi, ajinlar paydo bo'ladi va ortiqcha suv terining shishishi bilan ko'rsatiladi.

Ikki tizim terining namlik muvozanatini saqlaydi:

Ichki hidratsiya tizimi, suv qon tomirlari devorlari orqali dermisga kirganda, gialuron kislotasi uni ushlab turadi.
Suv va kosmetik muolajalar paytida teriga suv tushganda tashqi nemlendirici tizim

Suv ham tanangizni yaxshi holatda saqlashga yordam beradi. Ovqatdan 15 daqiqa oldin bir stakan suv ichilsa, u yaxshi va tezroq hazm bo'ladi, natijada tanada kamroq yog' qoladi. Jismoniy faollik paytida etarli miqdorda suv ichadigan odamlar ko'proq terlaydi, bu esa vazn yo'qotishiga olib keladi.

Yuzingizni sovun bilan yuvish va alkogolli mahsulotlar bilan tozalashni kamaytiring.
Faqat iliq yoki ozgina salqin suv bilan yuving.
Hammom yoki dush qabul qilgandan so'ng, terini sochiq bilan quritmaslik, balki uni quritish yaxshiroqdir.
Suv protseduralaridan so'ng, namlovchi vositani qo'llang.
Muntazam ravishda mashq qilish butun tanada, shu jumladan terida qon aylanishini yaxshilaydi.

Ushbu oddiy qoidalarga rioya qilish va etarli miqdorda suv ichish orqali siz doimo sog'lom va chiroyli bo'lasiz!

Sog'lom turmush tarzi, muvozanatli ovqatlanish va jismoniy faollikni o'z ichiga olgan go'zallikni saqlashning ko'plab sirlari mavjud. Bundan tashqari, uzoq muddatli sog'lom uyquni ta'minlamasdan, jozibali, gullab-yashnagan ko'rinishni saqlab qolish mumkin emas.

Uyqu bir necha bosqichlardan iborat. Ularning ba'zilarida tana dam oladi, voqealar va taassurotlarga to'la faol kun uchun kuchga ega bo'ladi, boshqalarida hujayralar, aksincha, barcha ichki tizimlarni zararli toksinlardan tozalaydi. Agar siz uyqu davomiyligini kamaytirsangiz, ba'zi jarayonlar muqarrar ravishda buziladi, buning natijasida hujayralar va organlar endi to'liq quvvat bilan ishlay olmaydi, teri so'na boshlaydi, ajinlar bilan qoplanadi, charchoq paydo bo'ladi. yomon kayfiyat va hatto qiyin davrni boshdan kechirish uchun tanada saqlaydigan qo'shimcha funt paydo bo'ladi.

O'ylangan uyqu joyini tashkil qilish va kun tartibiga rioya qilish salbiy oqibatlardan qochishga yordam beradi. Birinchi nuqtaga kelsak, bu erda biz turli xil choyshablar haqida gaplashamiz. Albatta, ko'pchilik to'shakda uzoq vaqt qolishdan keyin ham charchagan va charchagan. Buning eng keng tarqalgan sababi - noqulay matras. Tananing konturlarini yaxshi qo'llab-quvvatlaydigan va umurtqa pog'onasini ideal qulay holat bilan ta'minlaydigan modelni tanlash kerak. Zamonaviy lateks matraslar mustaqil buloqlar tizimi bilan jihozlangan. Agar ilgari barcha buloqlar bir-biriga bog'langan bo'lsa va tananing og'irligi ostida bitta katta huni hosil bo'lsa, endi ularning har biri o'zining to'qimachilik kosasida "kiyingan" va hech qanday tarzda qo'shnilariga bog'liq emas. Ushbu tizim tananing har qanday qismiga individual yondashuvni ta'minlaydi va ortopedik matraslarda eng maqbuldir.

Xuddi shu printsip zamonaviy yostiqlarda qo'llaniladi, faqat ulardagi buloqlar kichikroq va ular tez-tez joylashgan. Bunday yostiq, an'anaviy sintetik materiallar bilan to'ldirilganlardan farqli o'laroq, boshning eng qulay holatini ta'minlaydi va bo'yinbog' sohasidagi og'riqlardan qochishga yordam beradi. Xo'sh, mustaqil buloqlar tizimiga ega ortopedik yostiq va matrasni qaerdan sotib olish mumkin? Sog'lom uyqu va inson tanasining xususiyatlarini o'rganish bilan shug'ullanadigan kompaniyalarning mahsulotlarini sotadigan ixtisoslashgan bo'limlarda. Bunday bo'limni har qanday yirik savdo markazida topishingiz mumkin.

Biroq, hatto eng qulay to'shak va zamonaviy yostiq ham, agar odam etarlicha uxlamasa, tetiklasha olmaydi va sog'lig'ini saqlashga yordam beradi. Ilgari o'n soatlik uyqu norma hisoblangan, elektr energiyasining paydo bo'lishi bilan bu ko'rsatkich sakkiztaga kamaydi. Biroq, ko'pchilik sakkiz soatni harakatsizlikka sarflash juda ko'p, deb hisoblashadi. Shuni ta'kidlashni istardimki, etarlicha dam olmasa, tana tizimlari muddatidan oldin eskiradi va tana qariydi va resurslarini yo'qotadi.

Yumshoq, chiroyli teri - bu tabiatning sovg'asi bo'lib, uni ko'p yillar davomida uzaytirish mumkin. Agar ayolning yuzi silliq, yangi, tabiiy qizarib ketgan, aknesiz, notekis va tonna dekorativ kosmetika bo'lsa, foydali ko'rinishiga rozimisiz?

Jahon mashhurlarining sirlarini va yosh terini qanday saqlashni mish-mishlardan emas, balki o'z tajribalaridan biladigan dietologlarning retseptlarini hisobga oling.

O'z qadr-qimmati

Yoshlikda go'zal va nazokatli bo'lish nafis yoshga qaraganda ancha oson. Biroq, yosh qizlar ko'pincha yoshidan ancha kattaroq ko'rinadi. Solaryumda qizg'in sarg'ish, soch kengayishi va yuzdagi mo'l-ko'l bo'yanish hech kimni chiroyli qilmaydi, aksincha, ular qariydi va tashqi ko'rinishini buzadi, ba'zan tanib bo'lmas darajada.

Biroq, yuzni haddan tashqari tozalash, peeling va oqartirish yoshlikning yangiligini uzaytirish o'rniga, terining ingichka bo'lishiga va tez qarishiga olib keladi. Bu erda hatto vitaminlar ham yordam bermaydi. "Sizni yoshroq ko'rinish istagidan ko'ra ko'proq narsa qaritadi!" - dedi Koko Chanel. 40 yildan keyin yuzdagi ajinlar odatiy hodisadir, ammo ularning yo'qligi niqobning g'ayritabiiyligi bilan bog'liqlikni keltirib chiqaradi.

Tashqi ko'rinishga intensiv g'amxo'rlik, shu jumladan haddan tashqari miqdorda vitaminlar "dismorfofobiya" deb ataladigan me'yordan psixologik og'ish hisoblanadi. Inson yuzi yoki tanasidagi har qanday nuqsonni bo'rttirib ko'rsatishga intiladi, asabiylashadi, qattiqqo'l, o'zini tanqid qiladi. Albatta, keksalikka genetik jihatdan yosh teri va nozik figurani meros qilib olgan "omadli" odamlar bor. Lekin, asosan, go'zallik, sog'lom va gullab-yashnagan ko'rinish - bu sizning shaxsiy qadringizdir. Yoshlik sirlari va uni uzaytirish retseptlari qanday?

Orzu

Buyuk Coco Chanel, asosiy ayol, ayol go'zalligi va yoshligi uchun to'liq va sog'lom uyqu birinchi navbatda muhim ekanligini aytdi. Yoshingiz qanchalik katta bo'lsa, tungi dam olishingiz shunchalik yaxshi bo'lishi kerak. Frantsuz modasining o'zi ham soat 22:00 da uxlab qoldi va hech narsa uni tanlagan kun tartibini o'zgartirishga majbur qila olmadi.

Nima uchun tungi dam olish juda muhim? Chunki uning yo'qligi, albatta, hujayralarning regenerativ funktsiyalarining buzilishiga, organizmda uyqu gormoni deb ataladigan melatonin ishlab chiqarilishining buzilishiga olib keladi. Uyqusizlik natijasida har qanday turdagi teri xiralashadi, ajinlanadi, pigment dog'lari bilan qoplanadi, yuzning shakli o'zgaradi.

Ayurveda tarafdorlari soat 22:00 atrofida uxlashni va ertalab soat 6 dan oldin uyg'onishni tavsiya qiladilar. Uyquning davomiyligi 7-8 soat bo'lishi kerak, shunda miya to'liq dam oladi. Yotishdan oldin yotoqxona yaxshi ventilyatsiya qilinishi kerak, yoki undan ham yaxshiroq, ochiq deraza bilan uxlash, xonani qorong'ilash yoki ko'zlarga maxsus ko'r-ko'rona qo'yish kerak.

Teri parvarishi

Siz bolalikdan yuzingiz va tanangizga g'amxo'rlik qilishni o'rganishingiz kerak va buni hayotingiz davomida qilishingiz kerak. Uyqusizlik, kechalari yuvilmagan kosmetika vositalari, yuz terisini parvarish qilish uchun past sifatli mahsulotlardan foydalanish asta-sekin erta ajinlar, charchagan yuz terisi, ko'z ostidagi doiralar va tez qarish shaklida o'z izini qoldiradi. Yuzingizni sovun bilan yuvish tavsiya etilmaydi, chunki gidroksidi tanadan suvni "tortib oladi" va terini yog'sizlantiradi. Oddiy sovun o'rniga suyuqlik o'rnini bosuvchi yoki yuvish jelidan foydalanish ancha foydali.

Balzak yoshidagi xonimlar yuzlarini alkogolli losonlar bilan artishga ruxsat etilmaydi: ular terining himoya qoplamini buzadilar. Ertalab va kechqurun yuzni parvarish qilish uchun mahsulotlar yosh teriga qaraganda yumshoqroq va yumshoqroq bo'lishi kerak.

Diqqat: yosh teri faol namlashni talab qiladi, ayniqsa yuvish yoki tozalashdan keyin, keyin yosh va terining turiga qarab oziqlantiruvchi kremni qo'llash. Aytgancha, qimmatbaho kremlar har doim ham foydali emas, ko'pincha ularning arzon analoglari foydaliroq tarkibga ega. Kechasi, yuzingiz "nafas olishi" uchun siz tungi kremni ishlatishingiz yoki umuman ishlatmasligingiz kerak.

Dush va peeling

Monika Belluchchi har kuni ertalab salqin dush bilan boshlanadi. Maftunkor italyan ayolining ta'kidlashicha, insoniyat hali kontrastli dushdan ko'ra terining rangi uchun yaxshiroq vositani kashf qilmagan. Aktrisa, shuningdek, yuzini to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlaridan himoya qiladi va issiq kunlarda u doimo tetiklantiruvchi yuz spreyidan foydalanadi. Yoshi yo'q Sophia Loren har kuni ertalab yuzi, bo'yni va dekolte qismini muz kublari bilan namlaydi. Muhim elementlar va vitaminlarni o'z ichiga olgan peeling va niqoblar ham terining yoshligini uzaytirishi mumkin.

Quyoshdan himoya qilish

Olimlarning ta'kidlashicha, ajinlarning katta qismi zararli ultrabinafsha nurlar ta'siridan kelib chiqadi. Soyada bo'lsa ham, tana etarli miqdorda ultrabinafsha nurlanishini oladi, shuning uchun "yuqori sifatli" tan olish uchun issiqda yotish yoki tez-tez solaryumga borish zararli. Yoshlikda tanni ta'qib qilish erta pigmentatsiyaga, quruq va ingichka teriga va keksalikda ko'plab ajinlarga olib kelishi mumkin.

6 ta "oltin" qoida

Yuzingizni yuvish uchun ko'pik yoki jel foydasiga oddiy sovunni rad eting;
Teringizni namlashni unutmang;
Terini parvarish qilish vositalarini diqqat bilan tanlang va printsipga ko'ra emas: "qimmat - yuqori sifat";
Oziqlantiruvchi yuz niqoblarini tayyorlang (vitaminlar epidermisni oziqlantirishi uchun) va peelingni tozalashni amalga oshiring;
Ertalab bir vaqtning o'zida yotish va turish;
Yuzingizni ultrabinafsha nurlarining to'g'ridan-to'g'ri ta'siridan saqlang.

Nutritionistlardan ovqatlanish yoki go'zallik retseptlari

Sog'lom oziq-ovqat va muhim vitaminlar go'zal terining kalitidir. Sog'lom oziq-ovqat, vitaminlar va to'g'ri ovqatlanish - go'zal ko'rinish sirlari. Har kuni ratsionga don, sabzavot, mevalar, o'tlar va tvorogni kiritish yuz terisining gullashining kafolati hisoblanadi. Achchiq va yog'li idishlar uchun retseptlar, shuningdek, konservantlar, qo'shimchalar va bo'yoqlarni o'z ichiga olgan mahsulotlar menyudan yo'qolishi kerak.

Chekish va spirtli ichimliklarni unutishingiz kerak - bu yoqimli teri va yoshlikning birinchi zararkunandalari. Deyarli hech qanday vitaminlarni o'z ichiga olmaydigan tez ovqatlanish - bu to'g'ri va sog'lom ovqatlanish bilan hech qanday aloqasi bo'lmagan qulay "snack".

Xuddi shu Coco Chanel to'liq nonushta uchun majburiy mahsulotlarni tavsiya qildi: bo'tqa, tvorog, meva va rezavorlar. Vitaminlar mavjud, yosh teri kafolatlanadi, qo'shimcha funtlar qo'rqinchli emas va kunning birinchi yarmi uchun etarli energiya mavjud.

Nafaqat vitaminlar, balki antioksidantlarni ham o'z ichiga olgan yangi rezavorlar (ko'k, ko'kat, qulupnay, mayin, olxo'ri) terini zararli tashqi omillardan himoya qiladi.
Kivi va guava kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan mevalar orasida etakchi hisoblanadi. Qulupnay ko'plab vitaminlarni o'z ichiga olgan va bir xil qobiliyatga ega bo'lgan berrydir.
Pomidorlar epidermisni ultrabinafsha nurlaridan himoya qiluvchi likopenni o'z ichiga olgan mahsulotlardir.
Dengiz mahsulotlari (ayniqsa, ustritsa) ayollarning yoshligi va teri, soch va tirnoqlarning go'zalligi uchun zarur bo'lgan mikroelementlarni o'z ichiga oladi.
Omega-3 manbai sifatida qizil baliq.
Kakao - bu ichimlikda qon aylanishini ta'minlaydigan va peeling jarayonini oldini oluvchi flavonoidlar mavjud. Kakaoni yashil choy bilan almashtirish mumkin, ammo ikkinchisi asab tizimini qo'zg'atadi.

Suv

Barcha parhezlar va sog'lom ovqatlanishning yana bir muhim elementi suvdir. Sharbatlar, limonadlar, ichimliklar boshqa mahsulotlardir. Chanqoqlik belgilarini kutmasdan, kuniga ikki litrgacha toza suv ichish kerak.

Iste'mol qilinadigan suvning asosiy hajmi kunning birinchi yarmida, ya'ni 16 soatdan oldin bo'lishi kerak. Bundan tashqari, har 15 daqiqada bir necha qultum ichish kerak. Ertalab bo'sh qoringa butun stakan ichishingiz mumkin, lekin kechqurun yoki yotishdan oldin emas, aks holda ko'z ostida shishish kafolatlanadi.

Harakat

Ko'proq harakatlar: raqs, sport, fitnes - hamma narsa mos keladi va foydali bo'ladi. Masalan, Sharliz Teron o‘z itlari bilan yugurishni yaxshi ko‘radi, Monika Belluchchining yoshligi va go‘zalligining sirlari esa yoga va suzishdir. Eng yaxshi tomoni shundaki, siz istalgan vaqtda jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishingiz mumkin. Hatto har kuni 15 daqiqalik ertalabki mashq sizni butun kun davomida energiya va yaxshi kayfiyat bilan to'ldirishi mumkin.

Oyning beqaror energiyasi sizning moliyaviy ahvolingiz uchun xavfli bo'lishi mumkin, shuning uchun uni hisobga olish kerak.

Agar siz tungi yorug'likning ta'sirini hisobga olsangiz, o'zingizni kutilmagan xarajatlardan himoya qilish va moliyaviy ahvolingizni yaxshilash qiyin emas. Munajjimlarning Oyning xatti-harakatlarini kuzatishlari kutilmagan xarajatlardan, aldashdan va mablag'larning chiqib ketishidan qochishga yordam beradi.

1 oktyabr: So'nayotgan Oy oyning birinchi kunini Egizaklarda o'tkazadi. Bu ittifoq beradi ijobiy energiya bilan bo'sh joy va dushanba kuni siz katta xaridlarni xavfsiz rejalashtirishingiz mumkin.

Foydali investitsiyalar yordamida moliyaviy ahvolingizni yaxshilashingiz, shuningdek, pul omadini jalb qilish uchun samarali fitnalardan foydalanishingiz mumkin.

23 oktyabr: Bu kunlarda Saratonning ta'siri o'zgaruvchan bo'ladi. Seshanba va chorshanba kunlari siz qimmatbaho narsalarni, jumladan, antiqa buyumlarni xarid qilishingiz mumkin, ammo pulni qarzga olmaslik va jamg'armalaringizni qarzga bermaslik yaxshiroqdir.

4, 5 oktyabr: Arslondagi Oyning ta'siri sizni sarguzashtlarga va kutilmagan xarajatlarga undashi mumkin. Shu kunlarda siz bilan faqat kerakli miqdorni olib, pulni uyda qoldirish yaxshiroqdir. Yaxshi xarid uchun sehr ham keraksiz xarajatlardan qochishga yordam beradi. Bunday holda, siz haqiqatan ham yuqori sifatli mahsulotni arzon narxda sotib olishingiz mumkin.

6, 7 oktyabr: Oy Bokira yulduz turkumiga o'tadi va bu kunlar xarid qilish uchun qulay bo'ladi. Yulduz turkumining ta'siri rejalashtirilgandan ko'proq pul sarflashga imkon bermaydi.

Mutaxassislar xaridlar ro'yxatini tuzish va byudjetni ajratish uchun ushbu kunlarning energiyasidan foydalanishni tavsiya qiladi.

8, 9 oktyabr: Tarozi yulduz turkumi qaror qabul qilishga ta'sir qiladi va uzoq o'ylar boshi berk ko'chaga olib kelishi mumkin. Shu munosabat bilan, keraksiz narsalarni sotib olmaslik uchun xarid qilish sayohatlarini kechiktirish yaxshiroqdir.

Yangi oyda, 9 oktyabrda, xarajatlarni butunlay to'xtatish yaxshiroqdir.

10, 11 va 12 oktyabr: Chayonda oy o'sishni boshlaydi. Bu kunlar katta xarajatlar uchun mos emas, lekin agar aniq rejangiz bo'lsa, unda siz ishonch bilan pul sarflashingiz yoki kerakli narsalarni sotib olishingiz mumkin. Eng muvaffaqiyatli xaridlar biznes yuritish yoki uni kengaytirish uchun tovarlar bo'ladi.

Amaliy mashg'ulot "Qarzlardan qutulish va pulni jalb qilish"

1 qism "Kreditda hayot yoki qarz to'ridan qanday qutulish mumkin"

2-qism "Farovonlik va farovonlik egregoriga ulanish"

Bu dunyoda o'zgarishi mumkin bo'lgan bir narsa bor
butun hayotingiz ko'z ochib yumguncha. Bu nima ekanligini bilasizmi?
HARAKAT
Sizga pul jalb qilishni boshlang
va hayotingizni HOZIR yaxshi tomonga o'zgartiring!
Pul oqimi holati haqida bilib oling -
qilayotgan hamma narsangiz PULga aylanganda!

faqat 24 soat 80% chegirma Bu yerga: http://elma.justclick.ru/order/dengi/

13, 14 oktyabr: Oy Sagittarius yulduz turkumiga o'tadi va bu kunlarda har qanday qarzlarni to'lash muvaffaqiyatli bo'ladi. Tananing sog'lig'ini yaxshilashga qaratilgan mablag'lar muhim bo'ladi. Basseyn, kurort yoki fitnes klubiga a'zolik o'zingiz uchun yoki yaqinlaringiz uchun sovg'a sifatida ajoyib xarid bo'ladi.

15, 16 oktyabr: Yo'qotishlar, to'lovlarni kechiktirish va jamg'armalarning bir qismini yo'qotish Oyning Uloq yulduz turkumida bo'lgan kunlarda mumkin.

Jamg'armalaringizni to'g'ri boshqarish sizga ko'p xatolardan qochishga yordam beradi va xavfsiz tomonda bo'lish uchun bu davrda katta xaridlarni amalga oshirmaslik yaxshiroqdir.

17, 18 va 19 oktyabr: Kovadagi tungi yoritgich kosmosga ijobiy energiya beradi va shu kunlarda siz o'zingizga kerak bo'lgan narsalarga pul sarflashingiz mumkin.

Ishda band bo'lgan kunlardan keyin kuchingizni tiklashga yordam beradigan sayohat, ta'til va boshqa tadbirlarga sarmoya kiritish muvaffaqiyatli bo'ladi.

20, 21 oktyabr: Baliqlarda o'sib borayotgan Oyning ta'siri ostida sarmoya kiritish muvaffaqiyatli bo'ladi. Shu kunlarda sarflashingiz mumkin bo'lgan qo'shimcha ta'lim ham moliyaviy ahvolingizni yaxshilashga yordam beradi. Malaka oshirish kurslari yoki chet tilini o'rganish siz uchun muvaffaqiyatli kelajak eshiklarini ochadi.

22, 23 va 24 oktyabr: Qo'yning ta'siri ostida siz o'z-o'zidan barcha jamg'armalaringizni o'yin-kulgiga yoki keraksiz narsalarni sotib olishga sarflashingiz mumkin. Yirik savdo markazlariga bormaslik yaxshiroqdir, ayniqsa to'lin oyda, 24 oktyabrda.

25, 26 oktyabr: Torosdagi kamayib borayotgan Oy - jiddiy xaridlar, jumladan, ko'chmas mulk, yirik uskunalar va boshqa qimmat narsalar uchun vaqt.

Shu kunlarning ijobiy energiyasi sizning byudjetingizga og'irlik qilmaydigan kreditlar olishga imkon beradi. Bundan tashqari, bu vaqtda sizga ilgari qarzga olingan mablag'lar sizga qaytarilishi mumkin.

27, 28 oktyabr: birjada qisqa muddatli o'yinlar, lotereya chiptalarini sotib olish, cheklangan muddatga investitsiyalar - bularning barchasi Oy Egizaklar burjida bo'lgan kunlarda omad keltiradi. Ushbu davrda kompaniyaning bankrot bo'lish ehtimoli yoki boshqa qiyinchiliklar tufayli uzoq muddatli loyihalarga mablag 'sarflamaslik kerak.

29, 30 oktyabr: Oy yana Saraton yulduz turkumiga o'tadi va bu vaqt faol sarflash uchun mos emas. Burj hissiy fonga ta'sir qiladi, har kimga yordam berish va pulni o'ylamasdan sarflash istagini chaqiradi. Xarajatlaringizni nazorat qiling, shunda tejamkor qolmaysiz.

31 oktyabr: Oyning so'nggi kunida ko'pchilik tashvishlar va ishlardan dam olish, do'stlar bilan vaqt o'tkazish va klubda dam olish istagini his qiladi. Leo yulduz turkumi bo'shliqni ijobiy energiya bilan ta'minlaydi, ammo uning ta'siri keraksiz xarajatlarga olib keladi.

Ehtiyot bo'ling va katta pul bilan uydan chiqmaslikka harakat qiling.

Pul bilan bog'liq muammolar hech qachon dolzarbligini yo'qotmaydi. Har bir inson o'z hayotidan moliya oqimini yo'q qilishi mumkin. Buning uchun siz jamg'armalaringizni saqlab qolish va oshirishga yordam beradigan samarali marosimlardan foydalanishingiz mumkin. Omad tilaymiz va tugmachalarni bosishni unutmang

"Qanday qilib kredit qulligidan va ochiq pul oqimidan qutulish mumkin" psixologik master-klassi

Kreditlar va qarzlarning eng yomoni nima ekanligini bilasizmi?

Agar odam qarzdorning ongiga ega bo'lsa, qo'rqinchli. Shunda u hech qachon qarzdan qutula olmaydi. Ba'zi kreditlarni yopish orqali u yangilarini yaratadi. Va hokazolar infinitum. Albatta, odamning o'zi chiqib ketmoqchiman deb o'ylaydi, lekin nimadir sodir bo'ladi va u yana qarzga botib qoladi.

Agar shunday vaziyatga duch kelsangiz, bu sizning qarzdor fikringiz borligini anglatadi. Va birinchi navbatda, siz bu fikrni o'zgartirishingiz kerak va shundan keyingina qarzlar bilan shug'ullanishingiz kerak.

Psixologik master-klassda "Qanday qilib kredit qulligidan va ochiq pul oqimidan qutulish mumkin" :

Siz qarzdor va kambag'al ruhiyatdan qutulasiz;
Boy odamlar kabi fikrlashni o'rganing;
Siz fikrlash modelini olasizboy muvaffaqiyatli odam va bilib oling farovonlik va farovonlik siri;
Boylik qo'rquvidan xalos bo'ling va sizni botqoqlikka tortadigan konfor zonasidan chiqing;
Konfor zonangizni kengaytirish va pul oqimini oshirish uchun texnika va meditatsiya sizni kutmoqda.

SURPRIZ! Siz diagnostika, faollashtirish va pul oqimini oshirish uchun 3 ta kuchli meditatsiya olasiz.

Sovg'a №1:"Muvaffaqiyatli odamlarning odatlari" kitobi

Sovg'a №2: pul hamyonining sirlari va pulni ko'paytirishning tasdiqlangan belgilari bilan konferentsiyalardagi nutqlarimning ikkita yozuvi

BONUS №1: Multimillioner formulasi bu bilan hamma narsa muammosiz va siz uchun qulay bo'ladi, hatto eng qiyin voqealar ham.

BONUS №2: ochiq vebinarni yozib olishyoqilgan mavzu: Biz muammolardan, qarzlardan va balastdan xalos bo'lamiz!

faqat hozir 80% chegirma

uy > Biz gullar beramiz > Yoshlik va go'zallik kaliti. Sog'lom uyqu go'zallik va yoshlikning kalitidir