Jamoada psixologik himoya qilish usullari. O'z-o'zini himoya qilish psixologiyasi, psixologik o'zini o'zi himoya qilish usullari va usullari

Men o'z-o'zini himoya qilish va o'zini o'zi himoya qilishning psixologik asoslari haqida ajoyib maqola topdim: V. Mokshin. Bosqinchilardan o'zini himoya qilishning psixologik usullari. - Xavfsizlik va hayot asoslari.

O'z-o'zini himoya qilishning psixologik asoslari jismoniy asoslardan ko'ra muhimroqdir. Shunday qilib, agar biror kishi quyida tavsiflangan ma'lumotlardan foydalansa, unda, aniq aytganda, unga jismoniy ta'sir kerak bo'lmaydi.

Ushbu maqola g'alaba qozonish niyati haqidagi maqolalar turkumiga mos keladi, bu haqda avvalroq bizning veb-saytimizda aytib o'tilgan. Shunday qilib, keling, maqolaning o'ziga o'taylik. Biz bir nechta sharhlar va bir nechta o‘zgarishlarni qo‘shdik, biz fikrimizcha, materialni tushunish va qo‘llanilishini yaxshilaydi.

Viktimologiya, ya'ni jabrlanuvchining xulq-atvori haqidagi fan, jabrlanuvchini tanlashda ko'cha qaroqchisi yoki zo'rlovchiga nima rahbarlik qilishini tushuntirib berishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, jinoyatchiga potentsial hujum nishonini - uning jismoniy tayyorgarligi, temperamenti va boshqalarni baholash uchun o'rtacha etti soniya kerak bo'ladi. Jinoyatchi hamma narsani qayd etadi: nigohida ikkilanish, qo'rqoq harakatlar, sust turish, jismoniy nuqsonlar, ruhiy tushkunlik, charchoq - bir so'z bilan aytganda, hamma narsa , uning qo'liga o'ynaydi.

Bu jinoyatchilar aql-idrok daholari yoki juda kuzatuvchan odamlar degani emas. Tom ma'noda bir hafta mashg'ulot - va siz ham bu belgilarni sezishingiz mumkin.

Potentsial jabrlanuvchining asosiy shaxsiy xususiyatlarini bilish uchun piyodalar suratga olindi. Yozuv turli jinoyatlar uchun jazo muddatini o'tayotgan mahbuslarga ko'rsatildi. Va bu erda natija. Alohida suhbatdan o'tgan mahkumlarning aksariyati olomon orasidan, ularning fikricha, oson o'ljaga aylanishi mumkin bo'lgan odamlarni tanladilar.

"xavf guruhi" deb ataladi. Ularni shartli ravishda wimps deb atash mumkin: ular jismoniy jihatdan yomon tashkil etilgan, bo'shashgan va yig'ilmagan.

va hujumga duchor bo'lish xavfi kam yoki umuman bo'lmaganlar. Bular o'ziga ishongan, "yaxshi kesilgan, mahkam tikilgan" deganlaridek, ular ishonch bilan qarashadi va yurishadi.

Avvalo, qanday xatti-harakatlar tajovuzkorlar bilan qarama-qarshilikdan qochishga yordam berishi mumkinligini bilish muhimdir. Quyidagi jadval bu savolga javob berishga yordam beradi:

Biz saytda shu paytgacha o'z-o'zini himoya qilishning hissiyotlar kabi qismiga ozgina to'xtalib o'tdik. Ammo chap ustundagi belgilar ro'yxati "Qo'rquv" hissiy ohangiga ega bo'lgan odamga xos ekanligiga e'tibor bering. Shunday qilib, oddiy "Men qurbon bo'lmayman" sizni bu erdan olib tashlamaydi. Ammo bu haqda keyingi maqolalarda batafsilroq. Keling, asosiy matnga qaytaylik.

Xo'sh, endi o'zini ishonchli tutishni o'rganish va shu bilan bosqinchilar tomonidan hujum qilish xavfini kamaytirish haqida.

O'z-o'zini himoya qilish - bu o'ziga ishonch harakati. Bu "jabrlanuvchi maqomini" qabul qilishdan bosh tortishdir. Shunday qilib, tajovuzkorlik va o'ziga ishonchni o'rgatish o'zini o'zi himoya qilish tizimining ajralmas qismiga aylanadi. Texnikani qo‘llashga jur’atingiz yetmasa, o‘rgatishning nima keragi bor!

Topshiriq: "O'zingizga ishonch harakati" ni amalga oshirganingizda, ya'ni o'zingizni himoya qilishni muvaffaqiyatli amalga oshirganingizda hayotingizdan bir nechta misollar keltiring?

Keling, o'ziga ishongan odamning nomaqbul hujum va tahdidlarga xos javoblarini ko'rib chiqaylik. Siz bunday javoblar ustida ishlashingiz kerak, ularni ishonchli va o'rinli imo-ishoralar bilan talaffuz qiling: "Kel, menga aralashma", "Shuning uchun men sizga sumkamni berdim", "Hozir uni to'xtating!", "Mening qo'limdan ket. uy!”

Topshiriq: Ishonch ko'rsatganingizda hayotingizdan bir nechta misollar keltiring - ya'ni so'zlaringiz yoki xatti-harakatlaringiz noto'g'ri tushunishga olib kelmadi.

O'zingizning ishonchingizni qanday ko'rsatishingiz mumkin? Ishonchni namoyon qilishning "buzilgan rekord" deb ataladigan texnikasi mavjud bo'lib, unda siz nima xohlayotganingiz yoki xohlamasligingiz haqidagi iborani doimiy ravishda va tinglovchi rozi bo'lguncha yoki uzoqlashguncha qat'iy ohangda takrorlaysiz. Bu usuldan unumli foydalanish uchun gapning umumiy ma’nosini saqlab qolgan holda ba’zi so‘zlarni almashtirish zarur. Masalan, "Siz mening uyimga kirishga jur'at etmaysiz!" "Shunday qilib, men sizga ruxsat berdim!" yoki "Nega bu erda behuda o'tiribsiz, men o'z fikrimni o'zgartirmayman: siz uyga kirmaysiz" - va hokazo sizning bayonotingiz qabul qilinmaguncha. Buzilgan rekord usulini qo'llashdan maqsad - sabr-toqat.

Muhim eslatma: sizning bayonotlaringiz tushunarli bo'lishi uchun yangi vaqt birligida taqdim etilishi kerak. Aks holda, siz haqiqatan ham buzilgan rekord yoki javob beruvchi sifatida qabul qilinasiz. Va ular shunga ko'ra harakat qilishadi - ya'ni so'zlaringizga e'tibor berishmaydi.

Shuni ham yodda tutingki, bu usul nafaqat sizga kimdir hujum qilganda, balki har qanday holatda ham sizni tushunishingiz kerak bo'lganda qo'llanilishi mumkin.

Qiyinchilik: odamlarga bir necha marta "buzilgan rekord" texnikasini muvaffaqiyatli bajaring.

Tajovuzkor oldida g'azabingizni ifodalashni o'rganing. Ko'p odamlar hech qachon g'azablanmaslikka harakat qilishadi, "har qanday holatda ham tinch hayotni" afzal ko'rishadi. Ko'pchilik ishonchsiz odamlar boshqalarning xatti-harakatlarini juda oson qabul qilishadi. Shu bilan birga, siz ham o'z fikringizga ega bo'lishingiz kerakligini unutmasligingiz kerak. Esda tutingki, siz o'zingizning xohishingizga zid bo'lgan hech narsa qilishga majbur emassiz. Bu sizning hayotingiz.

Biz allaqachon his-tuyg'ularga biroz yuqoriroq tegdik. Endi ularga qisqacha qaytaylik. G'azab haqidagi paragraf hayotdagi barcha vaziyatlarda qo'llanilmaydi. Bu faqat hujumchi "qo'rquv" hissiy ohangida bo'lganda qo'llaniladi. U qarshilik qilishdan qo'rqadi, uni g'azab shaklida qabul qiladi va bo'sh qo'li bilan qochib ketadi. Biroq, agar hujumchining o'zi "g'azab" ohangida bo'lsa ... Xo'sh, bu holda siz tez va uzoq vaqt davomida yugurishni o'rganishingiz kerak.

Topshiriq: nega g'azabingizni ko'rsatishingiz kerakligi haqida bir nechta misollar keltiring?

Agressiya qarshisida o'qitilgan odam qo'rquvni bilmaydigan supermen sifatida harakat qilmaydi. Trening o'z-o'zini nazorat qilish va o'zini o'zi boshqarishni rivojlantiradi. Bu qo'rquvga qaramay, to'g'ri harakat qilish qobiliyatini rivojlantiradi. Qo'rquvni engish va uni muvaffaqiyatli o'zini-o'zi himoya qilishga yo'naltirish qobiliyati mashqlarga sarflangan kuchning natijasidir.

Topshiriq: Qo'rquvni engish qobiliyati nima?

Ishonch bilan harakat qilish orqali siz o'zingizni himoya qilishga tayyor ekanligingizni va hech qanday tarzda potentsial qurbon sifatida qabul qilinmasligingizni aniq ko'rsatasiz.

Shuni ham yodda tutingki, "ko'zga ko'rinadigan" ishonch, siz haqiqatdan qo'rqqan bir paytda qo'rquvning "ko'zga ko'rinmas" yo'qligi sizga yordam bermasligi mumkin. Ko'p odamlar boshqa odamlarning his-tuyg'ularini his qilishlari mumkin. Jinoyatchilar bundan mustasno emas (hech bo'lmaganda ulardan ba'zilari). Shunday qilib, siz qochib ketasiz yoki haqiqatan ham "qo'rquv" ohangida emassiz.

Ko‘p hollarda voqealar rivojini kutgandan ko‘ra, tashabbusni o‘z qo‘lingizga olib, o‘zingiz hujumga o‘tganingiz ma’qul, bu esa yanada murakkab vaziyatlarga olib kelishi mumkin. O'n to'qqizinchi asr ingliz shoiri Robert Brauning aytganidek: "Agar sizda kurash boshlangan bo'lsa, o'zingizni jangning yarmi g'alaba qozongan deb hisoblang".

Topshiriq: Brauning so'zlarini tasdiqlovchi hayotingizdan misol keltiring.

Topshiriq: xatti-harakatingizni "etuklik", moslashuvchanlik va himoyasizlik uchun tahlil qiling va sizni qurbon qiladigan omillarning kamida bir nechtasini (yoki yaxshiroq, hammasini) yo'q qiling.

Avvalo, siz ishontirish usullaridan foydalangan holda potentsial tajovuzkorga ta'sir o'tkazishga harakat qilishingiz kerak. Shu bilan birga, bir muddat o'z g'ururingizni unutish ham joizdir. Biroq, jinoyatchi istalgan vaqtda hujum qilishi mumkinligini yodda tuting va unga qarshi kurashishga tayyor bo'ling.

Agar mojaroni tinch yo'l bilan hal qilish imkoniyati mavjud bo'lsa, keskinlikni bartaraf etishga, o'zaro maqbul echimga erishishga yoki hatto tashabbusni qo'lga olishga harakat qilish kerak.

Tanglikni bartaraf etish yoki xavfli vaziyatda tashabbus ko'rsatishdagi muvaffaqiyatingiz sizning harakatlaringizga bog'liq.

*Yoki bu sizni majburlamaydi. Bu boshqacha sodir bo'ladi.

** Ko'pincha bu jumla tajovuzkorning og'zidan "Ketdik, chiqaylik" shaklida keladi. Ammo agar u unutgan bo'lsa, unda siz eslatishingiz mumkin

*** Siz sezgan bo'lishingiz mumkin, ammo bu fikr yuqorida aytib o'tilgan "g'azablanishdan qo'rqmang" bilan zid keladi. Aftidan, maqola mualliflarining o'zlari g'azab har doim ham foydali emasligini tushunishadi. Ammo ular bu borada nima qilishni bilishmaydi. Biroq, siz g'azab qachon ishlayotganini allaqachon bilasiz.

**** Dono bo'lsa, nega tajovuz qilmaslik kerak? Batafsil maqolada o'qing "Xavfsiz masofa. O'zingizning xavfsiz joyingiz"

Shunday qilib, ushbu jadvaldagi barcha maslahatlar mukammal emas. Lekin, albatta, barcha holatlar uchun bitta retsept yo'q!

Topshiriq: To'qnashuv sodir bo'lganda nima qilish kerakligiga yana bir nechta misollar keltiring.

Keyingi muhim xavfsizlik omili - bu hujumchilarning rejalarini buzish qobiliyati. Bu tajovuzkorlarni chalkashtirib yuboradigan kutilmagan, noan'anaviy harakatlar yordamida amalga oshirilishi mumkin.

To'g'ri, ajablantiradigan narsa sizga kerak. Batafsil "O'z-o'zini himoya qilishda ajablanish" maqolasida o'qing

Agar jabrlanuvchi qarshilik ko'rsatsa, xoh og'zaki, xoh jismonan, xoh har ikkalasi ham, ajablanish elementi birinchi navbatda jabrlanuvchiga qarshi qanday ishlagan bo'lsa, xuddi shunday tarzda jinoyatchiga qarshi ishlaydi. Bu hodisaning turidan qat'i nazar, har qanday sharoitda to'g'ri keladi: tovlamachilar, qo'l sumkalarini talon-taroj qiluvchilar, o'g'rilar - ularning barchasi hayratga tayanadi. Ularni ushbu omildan mahrum qilish - jabrlanuvchining ko'ngilsiz taqdiridan qochishning birinchi qadamidir.

Topshiriq: tajovuzkorlaringizning rejalarini qanday buzish mumkinligi haqida KO'P misollar keltiring?

Muzlatib qo'ymang, lekin bir xil muhim printsipdan foydalaning - ajablanib. Keling, kutilmagan harakatlarga juda yorqin misol keltiraylik.

Muvaffaqiyat tarixi: bu Italiyada sodir bo'ldi. Pensionerni o‘g‘irlamoqchi bo‘lgan jinoyatchi barmog‘idan ayrilgan. Noma'lum shaxs o'sha yerda oylik nafaqasini olib, pochta bo'limidan chiqib ketayotganda mutlaqo zararsiz ko'ringan sokin cholga hujum qildi. U nafaqaxo'rning hamyonini tortib olmoqchi bo'ldi, lekin chol hech ikkilanmasdan, qaroqchining barmog'ini tishlab oldi. Og‘riqdan jinni bo‘lgan qaroqchi hamyonini unutib, qochib ketdi. O'sha kuni bandit poliklinikaga bordi va ehtiyotkor chol, garchi pulini tejagan bo'lsa-da, hujumni oqibatsiz qoldirmaslikka qaror qildi va politsiyaga xabar berdi. Ko‘p o‘tmay karabineri kasalxona bo‘limiga yetib keldi va jinoyatchiga barmog‘ini ko‘rsatdi. Afsuski, jabrlanuvchi qamoqqa tushmaslik uchun o'z barmog'idan voz kechishga majbur bo'ldi. Biroq, politsiya uning so'zini qabul qilmadi: sud-tibbiy ekspertiza tayinlandi.

Topshiriq: Yana kutilmagan o'zini himoya qilish harakatlariga KO'P misol keltiring.

Qanchalik ko'p misol keltirsangiz, tanqidiy vaziyatda shunchalik kam fikr yuritishingiz kerak bo'ladi.

Agar mojaroni "to'xtatib" bo'lmasa, siz o'zingizni himoya qilish uchun qulay va samarali usullardan foydalanishingiz kerak.

Hujumchini chalkashtirishning turli usullari mavjud. Misol uchun, agar pul yerga tushib qolsa, tajovuzkor uni olish uchun engashishi mumkin. Bu sizga qochish uchun kerakli daqiqalarni beradi va agar biron sababga ko'ra qochib qutulishning iloji bo'lmasa, bu dushmanning yuzini zarbaga qarshi himoyasiz qiladi.

Xuddi shu vaziyatda siz hozirda tajovuzkorning ko'rish maydonidan tashqarida bo'lgan narsalarni ko'rsatishingiz mumkin. Uning orqasida politsiyachini ko'rayotgandek ko'ring. Agar hujumchi orqaga qarasa, siz yana qimmatli vaqtga ega bo'lasiz. Boshingizni burish raqibingizni muvozanatdan chiqarib yuborishi mumkin, bundan zudlik bilan foydalanish kerak: yuzga surish yoki zarba berish uning muvozanatini yanada buzadi va shunga mos ravishda qochish uchun ko'proq vaqtingiz bo'ladi.

Chalg'itish texnikasining yana bir xilma-xilligi - bu tajovuzkorni uning talablariga bo'ysunish va, masalan, hamyon, hamyon yoki magnitafondan voz kechish arafasida ekanligingizga ishontirish va uni hayratda qoldirish imkoniyatidan foydalanishga ishontirish usuli. uning yuziga, tomog'iga yoki tomog'iga urish , bu sizga qochishingiz kerak bo'lgan soniyalarni beradi.

Topshiriq: yana o'z-o'zini himoya qilishda kutilmagan harakatlarga KO'P misol keltiring.

Simulyatsiya turli shakllarda bo'lishi mumkin. Haqiqiy hayot misoli: qaroqchilar Broadstairsdagi pochta boshlig'idan barcha naqd pulni talab qilganda, u yuragini ushlab, polga yiqildi va jinoyatchilardan tez yordam chaqirishlarini so'radi. Natijada qo‘rqib ketgan qaroqchilar hech narsasiz qochib ketishgan. Hujumchilar qochib ketganida, bo‘lim boshlig‘i o‘rnidan turib politsiya bo‘limiga qo‘ng‘iroq qilgan.

Qiyin vaziyatda, bir nechta odam sizga hujum qilganda, ular orasida etakchini aniqlang. U bilan bog'laning. Uning mag'rurligi ustida o'ynashga harakat qiling. Shunday qilib, Oltoyning eng kuchli sambochilaridan biri, juda baquvvat odam qurollangan jinoyatchilar tomonidan elektr poyezdining tomida ikki tomondan burmalab qolgan. Sambo texnikasi bu erda xavfsizlikni kafolatlamadi. Keyin u to‘da boshlig‘iga yuzlandi: “Komandir, men sizning yigitlaringizni g‘ildiragim ostiga olaman! To'xtash vaqtida yerda yaxshiroq gaplashaylik. Pul kerak bo‘lsa, aroq, menda bir narsa bor...” Va bu murojaat ish berdi: yigit yolg‘iz qoldi.

Topshiriq: va orqaga, o'z-o'zini himoya qilishda kutilmagan harakatlarga KO'P misollar keltiring.

Jinoyatchi sizdan biror narsani talab qiladigan vaziyatda, vaqtni orttirish, qarama-qarshilik shartlarini yoki joyini o'zgartirish yoki kuchlar muvozanatini sizning foydangizga o'zgartirish uchun talablarni bajarish variantlarini taklif qilishga harakat qiling. Ushbu texnikaning eng keng tarqalgan qo'llanilishi ayollar uchundir. Ular zo'rlovchilarni uylariga taklif qilishadi: musiqa, sharob, qulaylik bor. Ular bu odamni yoqtirishlarini e'lon qilishadi, lekin uchrashuv joyi (park, ko'cha, lift, kirish) ular uchun mos emas. Ular ishonuvchan yovuz odamni uyiga olib kelishadi (o'z joylariga emas) va u erda ...

Topshiriq: ko'rib chiqilgan mudofaa texnikasidan foydalanishga misollar keltiring.

Agar sizni mashinada o'g'irlab ketishgan bo'lsa, hujumchilarga sizning yaqinlaringizdan biri hamma narsani ko'rganini va mashina raqamini va o'g'irlanganlarning tashqi ko'rinishini eslab qolganligini aytishingiz mumkin. Ma'lumki, avtomobilning raqamidan foydalanib (agar u o'g'irlanmagan bo'lsa) uning egasini juda tez topish mumkin. Shu tariqa barnaullik qiz Natasha baxtsiz o‘g‘irlagan odamga avtobus bekatida unga mashina raqamlarini professional xotirasiga ega bo‘lgan akasi hamroh bo‘lganini aytib, o‘zini himoya qildi: u taksi haydovchisi. Va u ishladi. Har bir jinoyatchi taksi haydovchilari bilan muomala qilishni xohlamaydi.

Vazifa: sanab o'tilgan o'zini himoya qilish usullarini solishtiring. Tavsiyalar qanday o'xshash? Ularning farqi nimada?

Agar to'satdan hujum tahdidi yoki hujumning o'zi bilan bog'liq ekstremal vaziyat yuzaga kelsa, siz texnikani bajarishingiz mumkin: yuqoriga qarab, to'liq chuqur nafas oling va ko'zingizni ufq darajasiga tushiring, havoni silliq nafas oling, o'pkangizni iloji boricha bo'shatib, shu bilan birga barcha mushaklaringizni bo'shashtiring. Nafas olish tartibga solingandagina mushaklaringizni bo'shashtira olasiz. Ekstremal holatda, agar siz bir tekis va xotirjam nafas olsangiz, mushaklaringiz ham bo'shashadi va siz juda tez tinchlanasiz. Bir nechta to'liq nafas olish va ekshalasyon - va hamma narsa yaxshi.

Vazifa: ushbu mashqni muntazam ravishda bajarishni mashq qiling; muammolarni kutmang.

Shu nuqtai nazardan, Yuriy Nikulin bilan sodir bo'lgan voqea odatiy holdir.

Bir kuni kechqurun Nikulin sirkdan qaytayotgan edi. Shaharning qorong'u ko'chalarida birorta ham jon yo'q edi. To'satdan uni qurollangan qaroqchilar qo'lga olishdi. Qurol bilan qo‘rqitib, undan pul talab qilishgan. Nikulin yutqazmadi. U kulib, qaroqchilarni lol qoldirdi: “Nima qilyapsizlar, bolalar! Meni hozirgina o'sha burchakda o'g'irlab ketishdi! O‘sha yigitlarga yetib oling, ularda mening pulim bor!” Baxtsiz qaroqchilar buyuk rassom bilan muloqot qilish bilan kifoyalanishlari kerak edi. Ammo zulmatda ular Nikulinni ko'rishmadi va uni avtograf so'ramasdan qo'yib yuborishdi.

Topshiriq: odatda omadli odamlar o'zini qanday tutishiga e'tibor bering, ular kamdan-kam hollarda xavfli vaziyatlarga tushib qoladilar, undan qutulib qolishadi. Ular bunga qanday erishmoqda? Ularning tajribasidan nimani o'rganishingiz mumkin? Shaxsiy xavfsizligingizni ta'minlash uchun xatolaringiz va muvaffaqiyatsizliklaringizni payqashga intiling. Boshqa odamlarning qayg'uli tajribalaridan o'rganing. Kelajakda bunday xatolarga yo'l qo'ymaslikka harakat qiling.

Ogoh bo'lish - atrofingizdagi voqealarga e'tibor berishni anglatadi. Ogohlik - bu ruhiy holat. O'z-o'zini himoya qilish kontekstida, shuningdek, kuzatuv shu qadar avtomatizmga keltiriladigan ruhiy holat bo'lib, u ongsiz darajada qo'llaniladi va hech qanday harakat bilan bog'liq emas. Hushyorlik faqat xavf sezilgan yoki shubha qilinganida ongga ega bo'lishi kerak. Ehtiyotkorlik va hushyorlikni shu darajada rivojlantirish mumkinki, ular ikkinchi tabiatga aylanadi. Ushbu odatlar tufayli siz yoqimsiz vaziyat paydo bo'lishidan oldin qanday qilib oldini olishni bilib olasiz.

Albatta, har xil darajadagi murakkablikdagi namunaviy vaziyatlarda ularni qo'llashni mashq qilmaguningizcha, maslahatlarning hech biri yordam berishi kafolatlanmaydi. Vazifalarni sherik bilan bajarish kerak, chunki u vazifalar qanchalik tabiiy va bajarilganligini baholaydi. Shunga ko'ra, men quyidagi amaliy vazifalarni bajarishni tavsiya qilaman:

"Begona" bilan gaplashing, shunda u sizning ishonchingizni va o'zini himoya qilishga tayyorligini his qiladi.

"Hujumchi" bilan to'qnashuvda, u sizning qat'iyat va jasoratingizni his qilishi uchun uning talablarini bajarishdan bosh torting.

"Buzilgan rekord" texnikasidan foydalanib, o'zingizga bo'lgan ishonchni mustahkamlang.

"Hujumchi" bilan uchrashganda, o'zingizni tajovuzkor, tajovuzkor va faol tutishga harakat qiling.

"Bezori" bilan to'qnash kelganda, kutilmagan tarzda, o'ziga xos tarzda harakat qilishga harakat qiling. Uning rejalarini puchga chiqaring, uni hayratga soling, u tomonidan kutilmagan vaziyatlarni yarating.

Hujumchi to'qnashuv uchun sabab topishga harakat qilayotganda, mojaroni tinch yo'l bilan hal qilishga harakat qiling.

"Agressor" bilan uchrashganda, keskinlikni bartaraf etishga harakat qiling: ishonchli ohangda gapiring, suhbatdoshingizga hurmat bilan murojaat qiling va hokazo.

"Agressor" bilan uchrashganda, uni chalkashtirib yuborishga harakat qiling va keyin uning chalkashligidan foydalaning.

"To'qnashuv" paytida "hujumchi" e'tiborini boshqa joyga qarating: otangizga qo'ng'iroq qiling, politsiyachiga qo'ng'iroq qiling va hokazo.

Qiyin vaziyatda "hujumchi" ni yo'ldan ozdiring: hushidan ketish, kasallik, karlik va hk.

O'zingizni shunday tutishga harakat qilingki, "hujumchi": "Bu erda nimadir noto'g'ri!" Nima bo'ldi, uning do'stlari kelishadi!" va h.k.

"Hujumchi" ning talablarini bajarishga tayyor, moslashuvchan odamni tasvirlang. Uning ehtiyotkorligi xiralashganligidan foydalanib ("o'lja" ni cho'ntagiga solib qo'yadi va hokazo), kutilmaganda va qat'iy harakat qiling: "uring" yoki qochib keting.

Haddan tashqari tashvish va qo'rquvni engish uchun mashq qiling.

"Hujumchilar" bilan o'zini mag'rurligi bilan o'ynaydigan tarzda tutishga harakat qiling.

"Hujumchi" bilan shunday gaplashingki, vaqt orttirish, voqealarni o'zingiz xohlagan joyga ko'chirish va kuchlar muvozanatini sizning foydangizga o'zgartirish.

"Hujumchi" bilan unga hamdardlik va rahm-shafqat uyg'otadigan tarzda gapirishni mashq qiling.

Shunday harakat qilishga harakat qilingki, "tajovuzkor" endi siz bilan munosabatda bo'lish istagi yo'q (qusish, burun oqishi va boshqalar).

Siz mashina yonidan o'tasiz. Sizdan bozorga, do'konga va hokazolarga qanday borishni aytib berishingizni so'rashadi. Bunday vaziyatda sizning harakatlaringiz.

Shubhali odam lift eshigi oldida turadi va birga kirishni taklif qiladi. Bu holatda nima qilasiz?

Sizni o'g'irlab ketishdi va mashinaga olib ketishdi. "Hujumchilar" bilan gaplashing, ular sizga tegmaslikka qaror qilishlari va sizni tinchgina qoldirishlari kerak.

Siz kimsasiz kechki ko'cha bo'ylab ketyapsiz. To'satdan siz ta'qib qilinayotganingizni va hujumga tayyorlanayotganingizni sezasiz. Bunday vaziyatda sizning harakatlaringiz.

"To'qnashuv" paytida, odamni zaif, letargik va qarshilik ko'rsatishga qodir emasligini tasvirlang. "Hujumchini" uyquga qo'ying, tez va qat'iy harakat qiling (uring, qoching).

O'yin davomida o'ziga shunday ishonchni namoyish etingki, "hujumchilar" hujumni davom ettirishga arziydimi yoki bu ular uchun katta muammolarga aylanib qolmaydimi, degan shubha bor.

O'yin "to'qnashuvi" paytida sherigingiz nima qilmoqchi ekanligini aniqlashga harakat qiling: u shunchaki yorug'lik so'rayapti, biror narsa haqida so'raydi yoki janjal, hujum va hokazo uchun sabab qidirmoqda. Suhbatdoshingiz chin dildan hujumchi yoki shunchaki o'ynashi kerak. o'tkinchi (cho'ntagida mos ravishda turli xil narsalar).

Sherik bilan to'qnash kelganda, qaysi holatda shafqatsizlik va makkor rejalar yaxshi so'zlar orqasida yashiringanligini aniqlashga harakat qiling. Boshqa holatda, siz jiddiylik va qo'pollik orqasida ichki yumshoqlik va mehribonlikni farqlashingiz kerak. Mehribon tajovuzkor yoki qo'pol yaxshi xulqli odam rolini o'ynagan sherik ba'zi aktyorlik mahoratini namoyon qilishi kerak.

Juftlik bilan ishlashda so'zlar, intonatsiya, yuz ifodalari va imo-ishoralar bilan qat'iylik va hatto tajovuzkorlikni o'ynashga harakat qiling. Agressivlikni nozik xushmuomalalik shaklida ko'rsatishga harakat qiling, masalan: "Ha, albatta, men sizga ko'ylagi beraman, men sizni juda yaxshi ko'raman." Mening katta akalarim ham shunday jasur yigitlarni chindan ham “sevadilar”!”

Sizga hujum qilishdi. Sizni tahdid qilishyapti. Ular narsa, pul va hokazolarni talab qiladilar. Hazildan foydalanishga harakat qiling. Siz kulayotgandek harakat qiling, lekin sizni "hujumchilar" emas, balki sizning moliyaviy imkoniyatlaringiz, go'yo sizni o'g'irlab ketishgan va hokazo.

Sizga "qurolli qaroqchi" hujum qilgan vaziyatni qayta ko'rsating. U sizga qarshi qurol ishlatish xavfini kamaytiradigan tarzda harakat qiling.

Sizga hujum qilishdi. Siz narsalarsiz qoldingiz va hokazo. "Jinoyatchilar"ning tashqi ko'rinishi, nutqi, xatti-harakati, kiyimi, jismoniy holati va boshqa belgilarini tasvirlab bering. Birinchidan, hozir sizning oldingizda turganlarni tasvirlashni mashq qiling. Keyin yuziga qaragan odamning tavsifini bering.

6.2. PSIXOLOGIK O'ZINI HIMOYA (PSIXOLOGIK SAMBO)

Psixologik sambo texnikasining vazifasi o'zini vahshiyona hujum va manipulyatsiyaning halokatli oqibatlaridan himoya qilish, o'zini ahmoqlik, chalkashlik va qalbdagi hissiy bo'ron bilan engishga yordam berishdir. Sambo texnikasi o'z-o'zini nazorat qilishni tiklash va sherik bilan o'zaro munosabatlarning intellektual qatlamida ishlash qobiliyatini tiklash uchun zarur bo'lgan vaqtni olish imkonini beradi.

Biz o'zimizni himoya qilish haqida emas, balki o'zimizni himoya qilish haqida gapiramiz, chunki bu tushunchalar o'rtasida kamida uchta muhim farqni ajratish mumkin: 1.

Ular odatda kuchsizlarni himoya qiladilar, lekin agar ular hujumga uchrasa, hatto kuchlilar ham o'zlarini himoya qila oladilar. 2.

Siz o'zingizni har qanday hududda, o'z eringizda himoya qilishingiz mumkin. 3.

Himoyaning eng yaxshi usuli - bu qarshi hujum, himoya - bu hujumning materiali va shaklini yangi materialga va vaziyatni hissiy jihatdan neytrallash uchun yangi shaklga aylantirish.

Psixologik sambo quyidagilarni talab qiladi:

a) aniq nutq formulalaridan foydalanish;

b) to'g'ri tanlangan intonatsiya - masalan, sokin, sovuq, o'ychan, quvnoq yoki g'amgin;

v) javobda puxtalik, erishiladi: ?

javob berishdan oldin pauza qilish; ?

sekin javob; ?

javob to'qnashuvning bevosita zonasini ifodalovchidan ko'ra chuqurroq va kengroq bo'shliqqa qaratilgan.

Biroq, issiq kartoshkani tashlash manipulyatsiya bilan shug'ullanish yoki hujumga hujum bilan javob berishni anglatadi. Hujum qiluvchining kutganidan farqli o'laroq, qabul qiluvchi kartoshkani bir muddat ushlab turadi, o'rganadi, tekshiradi, tortadi - va shundan keyingina uni bosqinchiga tanib bo'lmaydigan shaklda qaytaradi.

O'z-o'zini himoya qilish uchun xotirjamlik va o'ychanlik, ehtimol hatto qayg'u kerak. Bir marta mashg'ulotda men olti qanotli serafimning metaforasini ishlatganman, u qanotlari bilan hujumkor vahshiy yoki zo'r manipulyatorni ulug'vor tarzda yuvadi. 1.

Qanotning ulug'vor to'lqini. 3.

Og'zaki javob:

Haqiqatan ham... Uchish uchun qanotlardan boshqa narsa kerak...

Javobning xotirjam, o'ychan va qayg'uli intonatsiyalari mulohaza yuritish uchun joy qoldiradi va shuning uchun shaxslararo aralashuvni axborot muhokamasiga o'tkazishga yordam beradi.

Boshqa intonatsiyalardan foydalanish, masalan, qat'iy yoki istehzoli, javob hujumini, yana kartoshkani tashlashni anglatadi.

Ingliz professorining texnikasidan foydalanganda, ba'zida quvnoq intonatsiyadan foydalanish maqbuldir (pastga qarang). Sovuq intonatsiya faqat adresat tashqi kelishuv texnikasidan foydalanganda va shu bilan birga u manipulyator bilan rozi bo'lishga majbur ekanligini aniq ko'rsatmoqchi bo'lgan hollarda qo'llanilishi mumkin, garchi u bundan unchalik mamnun bo'lmasa ham.

Psixologik sambo usullarining har biri nafaqat ijtimoiy-psixologik o'zaro ta'sir usuli, balki aks ettirish usulidir. Ushbu usullarga mos keladigan nutq formulalaridan foydalanib, biz o'zimizni fikrlashga qaytamiz. Psixologik o'zini o'zi himoya qilish texnikasidan foydalangan holda interventsiyaga javob, biz o'zimizni ham, unga ham eslatamiz: nafaqat issiq kartoshka uchadi, balki qaldirg'ochlar, qorlar, kometalar, samolyotlar ...

O'z-o'zini himoya qilish yoki o'zini o'zi himoya qilish - bu boshqa davlat, tashkilot yoki jismoniy shaxs tomonidan buzilgan huquqlarni ta'minlash uchun davlat, yuridik shaxs yoki shaxsning javobi.

Har qanday tarixiy davr bilan solishtirganda, biz eng madaniyatli jamiyatda yashayapmiz. Ko'pgina qonunlar tartibni himoya qilish va saqlash uchun mo'ljallangan. Kun o'tmaydiki, begunoh insonlar turli zo'ravonliklarga duchor bo'lmasin. Hokimiyatning jinoyatga dosh bera olmasligini ko'rgan odamlar o'zlarini va yaqinlarini himoya qilishga intiladi. Har bir inson jamiyat a’zosi bo‘lgan holda o‘zini hayoti va sog‘lig‘iga noqonuniy xurujlardan himoya qilishga haqli.

Aynan shu maqsad ko'pchilikni jang san'ati bilan shug'ullanishga undaydi. Jang san'ati o'qituvchilari odamlar o'zlarini xavfsiz his qilishlari va o'z kelajagi uchun qo'rqmasdan yashashlari uchun qo'llaridan kelganini qilishga mas'uldirlar. Ular buni o'z-o'zini himoya qilish usullarini va ulardan qachon va qanday foydalanishni o'rgatish orqali amalga oshirishlari mumkin.

Turli vaziyatlarda bir xilda qo'llanilishi mumkin bo'lgan juda ko'p turli xil texnikalar mavjud. Ehtiyojlaringizni o'rganing va o'lchamingizga, kuchingizga, yoshingizga va jismoniy qobiliyatingizga qaysi texnikalar mos kelishini oldindan aniqlang.

Yangi boshlanuvchilarga birinchi navbatda oddiy va samarali harakatlar o'rgatiladi, ular osongina eslab qolishlari va turli sharoitlarda qo'llashlari mumkin.

Yangi boshlanuvchilar uchun o'rganilayotgan texnikaning amaliy samaradorligini his qilish juda muhimdir. Uyga kelgach, ular do'stlari va qarindoshlarida yangi texnikaning samaradorligini sinab ko'rishga harakat qilishadi. Shuning uchun talabalarni hayotiy va eng zaif organlarga (ko'zlar, tomoq, tomoq, burun, oyoqlar, tizzalar) qarshi qaratilgan usullar bilan tanishtirayotganda, to'g'ri qilingan hujum ularning yaqinlari salomatligi uchun juda xavfli bo'lishi mumkinligini tushunib oling. .

Mashg'ulotning yuqori bosqichlariga o'tgan sportchilar, bo'g'inlarni ushlab olish va uloqtirish bilan tanishadilar. Ushbu usullarni o'rganish asta-sekin va bosqichma-bosqich amalga oshirilishi kerak, sportchi birinchi navbatda barcha xavfsizlik qoidalarini to'liq o'rganishi va ularga rioya qilishi kerak. Otish mashg'ulot dasturingizga kiritilishidan oldin sizga qanday qilib to'g'ri yiqilish o'rgatiladi, aks holda siz orqa va bo'yin jarohatlaridan qochib qutula olmaysiz.

Bundan tashqari, sherigingiz tegishli signalni berishi bilan darhol bo'g'inga bosim o'tkazishni to'xtatishni o'rganing va shu bilan dushmanni sezing. Malakali o'qituvchining malakali rahbarligi ostida mashq qilish orqali sportchilar o'zini o'zi himoya qilishning murakkab va samarali usullarini to'liq va xavfsiz o'zlashtira oladilar.

Murabbiy sifatida o'z-o'zini himoya qilish usullarini o'rgatishda, agar jiddiy sabablar bo'lmasa, o'rganilgan usullarning hech biri mashg'ulot xonasidan tashqarida amalda qo'llanilmasligini ta'kidlash juda muhimdir. O'z-o'zini mudofaa bo'limlarida siz, albatta, mamlakat qonunlarida o'zingizni himoya qilish uchun kuch ishlatishni qanday izohlashi haqida ma'lumot olasiz.

O'z-o'zini himoya qilish qoidalari:

Potentsial xavfli vaziyatlarni aniqlay olish;

Xavfli vaziyatlardan qoching. Bu o'z-o'zini himoya qilishning eng yaxshi usuli;

Iloji bo'lsa, har qanday zarur vositalardan foydalangan holda jang qilishdan qoching;

Agar tajovuzkor moddiy boyliklarni talab qilsa, ularni unga berish yaxshiroqdir. Pul yoki boshqa mulk uchun hayotingizni xavf ostiga qo'ymang;

Faol o'zini himoya qilish - o'zingizni himoya qilishning oxirgi chorasi. Bunday holda, barcha bilim va ko'nikmalardan to'liq foydalangan holda, qat'iy, tez va kuchli harakat qiling.

O'z-o'zini himoya qilish psixologiyasi:

1) Tinchlaning va dam oling;

2) Hujumchi bilan insoniy kelishuvga kelishga harakat qiling;

3) Raqibingizning jahlini chiqarmaslikka harakat qiling;

4) tajovuzkorning e'tiborini chalg'itishga harakat qiling va uni bo'shashtiring va u kutmagan paytda hujum qiling;

5) Hayotni saqlab qolish uchun o'zini himoya qilishning barcha mumkin bo'lgan usullarini qo'llashdan tortinmang.

psixologik o'zini himoya qilish,

o'zini himoya qilishning psixologik asoslari;

psixologik o'zini himoya qilish usullari;

shaxsning psixologik o'zini o'zi himoya qilish

Viktimologiya, ya'ni jabrlanuvchining xulq-atvori haqidagi fan, jabrlanuvchini tanlashda ko'cha qaroqchisi yoki zo'rlovchini nimaga undashini tushuntira oladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, jinoyatchiga potentsial hujum nishonini - uning jismoniy tayyorgarligi, temperamenti va boshqalarni baholash uchun o'rtacha etti soniya kerak bo'ladi. Jinoyatchi hamma narsani qayd etadi: nigohida ikkilanish, qo'rqoq harakatlar, sust turish, jismoniy nuqsonlar, ruhiy tushkunlik, charchoq - bir so'z bilan aytganda, hamma narsa , uning qo'liga o'ynaydi.
Potentsial jabrlanuvchining asosiy shaxsiy xususiyatlarini bilish uchun piyodalar suratga olindi. Yozuv turli jinoyatlar uchun jazo muddatini o'tayotgan mahbuslarga ko'rsatildi. Va bu erda natija. Alohida suhbatdan o'tgan mahkumlarning aksariyati olomon orasidan, ularning fikricha, oson o'ljaga aylanishi mumkin bo'lgan odamlarni tanladilar.
Mashq:
Zo'rlovchilar qurbonlarni qanday tanlaydilar?

Ma'lum bo'lishicha, jinoyatchilar odatda potentsial qurbonlarni o'z harakatlarining ayrim o'ziga xos xususiyatlariga qarab aniqlaydilar. Bu ularning umumiy muvofiqlashtirishning etishmasligi, yurishning noqulayligi - juda supurish yoki maydalash bo'lishi mumkin. Ikki toifadagi odamlar aniqlandi: "xavf guruhi" deb ataladiganlar va hujum nishoniga aylanish xavfi deyarli yo'q. Birinchisini an'anaviy ravishda wimps deb atash mumkin: ular jismoniy jihatdan yomon tashkil etilgan, bo'shashgan va yig'ilmagan. Ikkinchisi o'ziga ishonadi, ular aytganidek, "yaxshi tikilgan, mahkam tikilgan", ular ishonch bilan qarashadi va yurishadi.
Mashq:
Xavfli odamlar qanday xatolarga yo'l qo'yishadi?

Avvalo, qanday xatti-harakatlar tajovuzkorlar bilan qarama-qarshilikdan qochishga yordam berishi mumkinligini bilish muhimdir. Quyidagi jadval bu savolga javob berishga yordam beradi:
Noto'g'ri
To'g'ri

Shoshqaloq, asabiy tabassum
Sokin tabassum, ishonchli ifoda

Asab holati
Tinch poza

Qo'llar doimo notinch harakatda
Kamdan kam va xotirjam qo'l harakatlari

Bukchayib turish, sust turish
Qattiq, tinch va barqaror holat

Asabiy, o'zgaruvchan nigoh
Tinch va to'g'ridan-to'g'ri qarash

Muvofiqlashtirilmagan, noqulay yurish (juda tebranish yoki chayqalish)
Yengil atletik yurish, quvnoqlik, baquvvat harakatlar

Xo'sh, endi o'zini ishonchli tutishni o'rganish va shu bilan bosqinchilar tomonidan hujum qilish xavfini kamaytirish haqida.
O'z-o'zini himoya qilish - bu o'ziga ishonch harakati. Bu "jabrlanuvchi maqomini" qabul qilishdan bosh tortishdir. Shunday qilib, tajovuzkorlik va o'ziga ishonchni o'rgatish o'zini o'zi himoya qilish tizimining ajralmas qismiga aylanadi. Texnikani qo‘llashga jur’atingiz yetmasa, o‘rgatishning nima keragi bor!
Mashq:
O'z-o'zini himoya qilish nima?

Ammo ishonch nima? Ishonch - bu bizning his-tuyg'ularimiz va istaklarimizni aniq va tushunarli tarzda ifoda etishimizga yordam beradigan xatti-harakatlarning o'ziga xos turi. Bu passiv xulq-atvorga qarama-qarshidir, bu erda bizning ifodamiz ko'pincha noaniq yoki qat'iy harakatlarda yo'qoladi. Shunday qilib, ishonchli xatti-harakatlar tushunmovchiliklarga olib kelmaydi. Siz nimani xohlayotganingizni va nimani xohlamasligingizni bilasiz.
Keling, o'ziga ishongan odamning nomaqbul hujum va tahdidlarga xos javoblarini ko'rib chiqaylik. Siz bunday javoblar ustida ishlashingiz kerak, ularni ishonchli va o'rinli imo-ishoralar bilan talaffuz qiling: "Kel, menga aralashma", "Shuning uchun men sizga sumkamni berdim", "Hozir uni to'xtating!", "Mening qo'limdan ket. uy!”
Vazifalar:
Ishonch nima?
Insonning ishonchi qanday namoyon bo'ladi?

“Buzilgan rekord” deb ataladigan ishonchni tarbiyalash texnikasi mavjud bo'lib, unda siz nima xohlayotganingiz yoki nima istamasligingiz haqidagi iborani tinglovchining o'zi rozi bo'lguncha yoki uzoqlashguncha doimiy ravishda qat'iy ohangda takrorlaysiz. Bu usuldan unumli foydalanish uchun gapning umumiy ma’nosini saqlab qolgan holda ba’zi so‘zlarni almashtirish zarur. Masalan, "Siz mening uyimga kirishga jur'at etmaysiz!" "Shunday qilib, men sizga ruxsat berdim!" yoki "Nega bu erda behuda o'tiribsiz, men o'z fikrimni o'zgartirmayman: siz uyga kirmaysiz" - va hokazo sizning bayonotingiz qabul qilinmaguncha. Buzilgan rekord usulini qo'llashdan maqsad - sabr-toqat.
Mashq:
Ishonchni oshirish texnikasi nima?

Ishonch bilan harakat qilish orqali siz o'zingizni himoya qilishga tayyor ekanligingizni va hech qanday tarzda potentsial qurbon sifatida qabul qilinmasligingizni aniq ko'rsatasiz.
Ko‘p hollarda voqealar rivojini kutgandan ko‘ra, tashabbusni o‘z qo‘lingizga olib, o‘zingiz hujumga o‘tganingiz ma’qul, bu esa yanada murakkab vaziyatlarga olib kelishi mumkin. O'n to'qqizinchi asr ingliz shoiri Robert Brauning aytganidek: "Agar sizda kurash boshlangan bo'lsa, o'zingizni jangning yarmi g'alaba qozongan deb hisoblang".
Mashq:
Brauning so‘zlarini tasdiqlovchi misol keltiring.

Ko'pgina nizolar va hujumlar jabrlanuvchining aybi bilan sodir bo'ladi, u o'zining tashqi ko'rinishi bilan o'zini yoki "pishgan" (o'zini noto'g'ri joyda va noto'g'ri vaqtda topib olgan) yoki moslashuvchan (juda oson kirish mumkin) yoki himoyasiz ( mast, qo'rqib ketgan, hayajonlangan, juda ishonchli). ). Ushbu omillarni bartaraf etish orqali siz qurbon bo'lish xavfini sezilarli darajada kamaytirasiz.
Avvalo, siz ishontirish usullaridan foydalangan holda potentsial tajovuzkorga ta'sir o'tkazishga harakat qilishingiz kerak. Shu bilan birga, bir muddat o'z g'ururingizni unutish ham joizdir. Biroq, jinoyatchi istalgan vaqtda hujum qilishi mumkinligini yodda tuting va unga qarshi kurashishga tayyor bo'ling.
Mashq:
Jabrlanuvchining o'zi mojarolarning paydo bo'lishida qanday rol o'ynaydi?

Agar mojaroni tinch yo'l bilan hal qilish imkoniyati mavjud bo'lsa, keskinlikni bartaraf etishga, o'zaro maqbul echimga erishishga yoki hatto tashabbusni qo'lga olishga harakat qilish kerak.
Tanglikni bartaraf etish yoki xavfli vaziyatda tashabbus ko'rsatishdagi muvaffaqiyatingiz sizning harakatlaringizga bog'liq.

To'qnashuv sodir bo'lgan taqdirda siz:

Qattiq, xotirjam ohangda gapiring. Bu tajovuzkorni xuddi shunday qilishga majbur qiladi;
- diqqat bilan tinglang va doimiy iboralar almashinuvini ta'minlashga harakat qiling;
- tajovuzkor sizdan nima kerakligini imkon qadar tezroq o'zingiz uchun tushuning. Uning his-tuyg'ularini aks ettirish, uni tinglayotganingizni va uni jiddiy qabul qilayotganingizni bildiradi;
- agar biror narsa tajovuzkorni bezovta qilsa, uni boshqa xonaga ko'chirishga taklif qiling;
- iloji bo'lsa, tajovuzkor bilan o'tirish holatini oling - bu ko'pincha keskinlikni pasaytiradi;
- agar vaziyat imkon bersa, xatti-harakatlarning maqbul chegaralarini aniqlang. Masalan, ayting: "Biz suhbatni davom ettiramiz, lekin birinchi navbatda menga baqirishni va tahdid qilishni bas qiling."
Mashq:
Qanday harakatlar mojaroni tinch yo'l bilan hal qilishga yordam beradi?

To'qnashuv sodir bo'lgan taqdirda, siz:

Qichqiring yoki baland ovozda gapiring, chunki bu tajovuzkorni qo'zg'atadi;
- tajovuzkor siz bilan gaplashayotganda uni tark eting yoki orqangizni o'giring;
- tajovuzkorning shaxsiy maydoniga tajovuz qilish;
- tajovuzkorga e'tibor bermaslik yoki e'tiborsizlik yoki nafrat ko'rsatish;
- tajovuzkorga buzg'unchi yoki homiylik bilan munosabatda bo'lish;
- tajovuzkor bilan bahslashish yoki unga tahdid qilish zaruratisiz. Biroq, siz o'z nuqtai nazaringizdan turib, fikringizni oqlashingiz mumkin;
- unga "Jim bo'l!" kabi buyruqlar bering. yoki "Kel, o'tir!";
- gesticulate - ishora qilish, barmoqni silkitish yoki qo'llaringizni silkitish.
Mashq:
Qanday harakatlar nizolarni hal qilishga yordam bermaydi?

Keyingi muhim xavfsizlik omili - bu hujumchilarning rejalarini buzish qobiliyati. Bu tajovuzkorlarni chalkashtirib yuboradigan kutilmagan, noan'anaviy harakatlar yordamida amalga oshirilishi mumkin.
Agar jabrlanuvchi qarshilik ko'rsatsa, xoh og'zaki, xoh jismonan, xoh har ikkalasi ham, ajablanish elementi birinchi navbatda jabrlanuvchiga qarshi qanday ishlagan bo'lsa, xuddi shunday tarzda jinoyatchiga qarshi ishlaydi. Bu hodisaning turidan qat'i nazar, har qanday sharoitda to'g'ri keladi: tovlamachilar, qo'l sumkalarini talon-taroj qiluvchilar, o'g'rilar - ularning barchasi hayratga tayanadi. Ularni ushbu omildan mahrum qilish - jabrlanuvchining ko'ngilsiz taqdiridan qochishning birinchi qadamidir.
Muzlatib qo'ymang, lekin bir xil muhim printsipdan foydalaning - ajablanib. Keling, kutilmagan harakatlarga juda yorqin misol keltiraylik.
Mashq:
Qanday qilib hujumchilarning rejalarini buzish mumkin?

Bu Italiyada sodir bo'ldi. Pensionerni o‘g‘irlamoqchi bo‘lgan jinoyatchi barmog‘idan ayrilgan. Noma'lum shaxs o'sha yerda oylik nafaqasini olib, pochta bo'limidan chiqib ketayotganda mutlaqo zararsiz ko'ringan sokin cholga hujum qildi. U nafaqaxo'rning hamyonini tortib olmoqchi bo'ldi, lekin chol hech ikkilanmasdan, qaroqchining barmog'ini tishlab oldi. Og‘riqdan jinni bo‘lgan qaroqchi hamyonini unutib, qochib ketdi. O'sha kuni bandit poliklinikaga bordi va ehtiyotkor chol, garchi pulini tejagan bo'lsa-da, hujumni oqibatsiz qoldirmaslikka qaror qildi va politsiyaga xabar berdi. Ko‘p o‘tmay karabineri kasalxona bo‘limiga yetib keldi va jinoyatchiga barmog‘ini ko‘rsatdi. Afsuski, jabrlanuvchi qamoqqa tushmaslik uchun o'z barmog'idan voz kechishga majbur bo'ldi. Biroq, politsiya uning so'zini qabul qilmadi: sud-tibbiy ekspertiza tayinlandi.
Mashq:
O'zini himoya qilishda kutilmagan harakatlarga misollar keltiring.

Agar mojaroni "to'xtatib" bo'lmasa, siz o'zingizni himoya qilish uchun qulay va samarali usullardan foydalanishingiz kerak.
- Siz hujumchini turli yo'llar bilan chalkashtirib yuborishingiz mumkin. Misol uchun, agar pul yerga tushib qolsa, tajovuzkor uni olish uchun engashishi mumkin. Bu sizga qochish uchun kerakli daqiqalarni beradi va agar biron sababga ko'ra qochib qutulishning iloji bo'lmasa, bu dushmanning yuzini zarbaga qarshi himoyasiz qiladi.
- Xuddi shu vaziyatda siz hozirda tajovuzkorning ko'rish maydonidan tashqarida bo'lgan narsalarni ko'rsatishingiz mumkin. Uning orqasida politsiyachini ko'rayotgandek ko'ring. Agar hujumchi orqaga qarasa, siz yana qimmatli vaqtga ega bo'lasiz. Boshingizni burish raqibingizni muvozanatdan chiqarib yuborishi mumkin, bundan zudlik bilan foydalanish kerak: yuzga surish yoki zarba berish uning muvozanatini yanada buzadi va shunga mos ravishda qochish uchun ko'proq vaqtingiz bo'ladi.
Mashq:
Qanday qilib hujumchini chalkashtirib yuborish mumkin?

Siz do'stlaringizdan biri tajovuzkorning orqasida yaqinlashayotganini ko'rsatishingiz mumkin. Xayoliy odamlarga murojaat qilgan yordam chaqiruvi bilan imo-ishora bilan birga, siz tajovuzkorning chalkashligidan foydalanishingiz mumkin.
- Chalg'itish texnikasining yana bir varianti simulyatsiya usuli sifatida tanilgan bo'lib, siz tajovuzkorni uning talablariga bo'ysunish arafasida ekanligingizga ishontirasiz va masalan, hamyon, hamyon yoki magnitafondan voz kechib, uni hayratda qoldirish imkoniyatidan foydalanasiz. uning yuziga, qorniga yoki oshqozoniga urib, bu sizga qochishingiz kerak bo'lgan soniyalarni beradi. Simulyatsiya turli shakllarda bo'lishi mumkin. Misol uchun, qaroqchilar Broadstairsdagi pochta boshlig'idan barcha naqd pulni talab qilganda, u yuragini ushlab, erga yiqildi va jinoyatchilardan tez yordam chaqirishlarini so'rab qichqirdi. Natijada qo‘rqib ketgan qaroqchilar hech narsasiz qochib ketishgan. Hujumchilar qochib ketganida, bo‘lim boshlig‘i o‘rnidan turib politsiya bo‘limiga qo‘ng‘iroq qilgan.
Mashq:
O'z-o'zini himoya qilishning ikkita usulini solishtiring.

Agar dushmanning kuchli kuchlari oldida chekinishning iloji bo'lmasa, ishonchli himoyachilar (ota, katta akasi) yaqinlashmoqchi bo'lgan kuchli yordamga ega bo'lgan odam rolini o'ynang. Masalan, mast shirkat joylashgan kirish eshigiga kirganida, bola ortiga o'girilib baqiradi (o'zini orqada qolgan otasiga baqirayotgandek qilib): "Dada, Jekni ushlab turing! Go‘yo u kiraverishdagi yigitlarni yirtib tashlamagandek!” - va bezorilarning sarosimasidan foydalanib, tezda o'tib ketadi.
- Agar to'satdan hujum tahdidi yoki hujumning o'zi bilan bog'liq ekstremal vaziyat yuzaga kelsa, yuqoriga qarang, to'liq chuqur nafas oling va ko'zingizni ufq darajasiga tushiring, o'pkangizni bo'shatib, havoni silliq chiqaring. iloji boricha, va shu bilan birga barcha mushaklaringizni bo'shashtiring. Nafas olish tartibga solingandagina mushaklaringizni bo'shashtira olasiz. Ekstremal holatda, agar siz bir tekis va xotirjam nafas olsangiz, mushaklaringiz ham bo'shashadi va siz juda tez tinchlanasiz. Bir nechta to'liq nafas olish va ekshalasyon - va hamma narsa yaxshi.
Mashq:
O'zini himoya qilishning ko'rib chiqilgan usullarini birlashtirish mumkinmi?

Agar siz hibsga olingan bo'lsangiz va vaziyat mojaro tomon ketayotgan bo'lsa, iltifot aytishga harakat qiling va hujumchilarning e'tiborini o'zlariga qarating. O'zingizni hurmat bilan tuting, o'zingizni kamsitmang. Masalan, qorong'u xiyobonda mast yigitlardan yaxshilik kutmagan qiz ularga iltimos bilan murojaat qildi: “Yigitlar, ko'raman, siz tortinchoq emassiz! Meni u yerdagi uyga olib boring. Men shu yerda yashayman".
- Qiyin vaziyatda, bir necha kishi sizga hujum qilganda, ular orasidan etakchini aniqlang. U bilan bog'laning. Uning mag'rurligi ustida o'ynashga harakat qiling. Shunday qilib, Oltoyning eng kuchli sambochilaridan biri, juda baquvvat odam qurollangan jinoyatchilar tomonidan elektr poyezdining tomida ikki tomondan burmalab qolgan. Sambo texnikasi bu erda xavfsizlikni kafolatlamadi. Keyin u to‘da boshlig‘iga yuzlandi: “Komandir, men sizning yigitlaringizni g‘ildiragim ostiga olaman! To'xtash vaqtida yerda yaxshiroq gaplashaylik. Pul kerak bo‘lsa, aroq, menda bir narsa bor...” Va bu murojaat ish berdi: yigit yolg‘iz qoldi.
Mashq:
Ko'rib chiqilayotgan vaziyatlarda himoyachilarning harakatlarini solishtiring.

Agar buni mumkin deb hisoblasangiz, hujumchidan hamdardlik va rahm-shafqat uyg'otishga harakat qiling. Og‘ir kasal bo‘lib qoldingiz, og‘ir kasal bo‘lgan onangga dori-darmon olib bermoqchisiz, otangiz tergov ostida, akalaringizga qarashingiz kerakligini ayting. Misol uchun, o'smir qaroqchilarga: “Yigitlar! Meni qo‘yib yuboring, aks holda onam o‘lishi mumkin. Men zudlik bilan unga dori sotib olishim kerak. U qandli diabet bilan kasallangan."
- Agar kerak bo'lsa, hujumchilar siz bilan muomala qilish istagini yo'qotadigan tarzda harakat qiling. Go'yo qusish, hushidan ketish, epileptik tutilish, qattiq burun oqishi. Bu usul, ayniqsa, jinsiy yirtqichlarga qarshi kurashda samaralidir. Jirkanchlik hissi qanchalik buzuq bo'lmasin, kamdan-kam hollarda jinsiy istak bilan birga keladi.
Vazifalar:
Tavsiyalar qanday o'xshash?
Ko'rib chiqilayotgan o'zini himoya qilish usullari o'rtasidagi farq nima?

Tushkunlik va befarqlik paydo bo'lishiga yo'l qo'ymang. Harakatingizda, nutqingizda va harakatlaringizda quvnoq, baquvvat bo'lishga yoki hech bo'lmaganda ko'rinishga intiling. Hatto qiyin vaziyatda ham yaxshi, yoqimli yoki kulgili narsani topishga intiling. Hujumchilar baquvvat, quvnoq va hazil tuyg'usi bilan ta'minlangan odamlar bilan muomala qilmaslikni afzal ko'radilar. Va hazilning o'zi ko'pincha ekstremal vaziyatda yordam berishi mumkin. Shu nuqtai nazardan, Yuriy Nikulin bilan sodir bo'lgan voqea odatiy holdir.
Bir kuni kechqurun Nikulin sirkdan qaytayotgan edi. Shaharning qorong'u ko'chalarida birorta ham jon yo'q edi. To'satdan uni qurollangan qaroqchilar qo'lga olishdi. Qurol bilan qo‘rqitib, undan pul talab qilishgan. Nikulin yutqazmadi. U kulib, qaroqchilarni lol qoldirdi: “Nima qilyapsizlar, bolalar! Meni hozirgina o'sha burchakda o'g'irlab ketishdi! O‘sha yigitlarga yetib oling, ularda mening pulim bor!” Baxtsiz qaroqchilar buyuk rassom bilan muloqot qilish bilan kifoyalanishlari kerak edi. Ammo zulmatda ular Nikulinni ko'rishmadi va uni avtograf so'ramasdan qo'yib yuborishdi.
Vazifalar:
Qanday qilib Nikulin qaroqchilarni mag'lub etishga muvaffaq bo'ldi?
Bu holatda Nikulinning qanday shaxsiy fazilatlari namoyon bo'ldi?

Tashqi ko'rinishingizga e'tibor bering. Atrofingizdagi odamlardan ortiqcha isrofgarchilik, yorqin va g'ayrioddiy kiyimlar, qimmatbaho narsalar va zargarlik buyumlari bilan ajralib turmaslikka harakat qiling. Bularning barchasi nafaqat qonunga bo'ysunuvchi fuqarolar, balki jinoyatchilarning ham e'tiborini tortadi. Kiyim tanlashda siz quyuq ranglardan (to'q jigarrang, qora) qochishingiz kerak, chunki ular sizning atrofingizdagi odamlarning tajovuzkorligini oshirishi mumkin.
- Hujumchilarni iloji boricha eslab qolishga harakat qiling: ularning tashqi ko'rinishi, kiyimi, harakat uslubi, nutqining o'ziga xos xususiyatlari. Ko'z rangiga, chandiqlarga, tatuirovkalarga, mollarga, nutqdagi nuqsonlarga e'tibor bering. Bularning barchasi kelajakda o'zingizni himoya qilish uchun kerak bo'ladi.
Mashq:

Odatda omadli odamlar o'zini qanday tutishiga e'tibor bering, ular kamdan-kam hollarda xavfli vaziyatlarga tushib qoladilar va undan qutulishadi. Ular bunga qanday erishmoqda? Ularning tajribasidan nimani o'rganishingiz mumkin?
- Shaxsiy xavfsizlikni ta'minlashda xato va muvaffaqiyatsizliklaringizni payqashga intiling. Boshqa odamlarning qayg'uli tajribalaridan o'rganing. Kelajakda bunday xatolarga yo'l qo'ymaslikka harakat qiling.
Mashq:
Muhokama qilingan xavfsizlik texnikasini solishtiring.

Ko‘pchilik e’tiroz bildirishi mumkin: agar siz doimo xavf haqida o‘ylasangiz, shu darajaga yetib borasiz, har bir tovushda irkitib ketasiz, har bir insonda dushmanni ko‘rasiz... Biroq, hushyor bo‘lish bilan qo‘rqoqlik bir xil narsa emas.
Ogoh bo'lish - atrofingizdagi voqealarga e'tibor berishni anglatadi. Ogohlik - bu ruhiy holat. O'z-o'zini himoya qilish kontekstida, shuningdek, kuzatuv shu qadar avtomatizmga keltiriladigan ruhiy holat bo'lib, u ongsiz darajada qo'llaniladi va hech qanday harakat bilan bog'liq emas. Hushyorlik faqat xavf sezilgan yoki shubha qilinganida ongga ega bo'lishi kerak. Ehtiyotkorlik va hushyorlikni shu darajada rivojlantirish mumkinki, ular ikkinchi tabiatga aylanadi. Ushbu odatlar tufayli siz yoqimsiz vaziyat paydo bo'lishidan oldin qanday qilib oldini olishni bilib olasiz.
Mashq:
Hushyorlik va uyatchanlikni solishtiring.

Mashinada xavfsizlik kamarini taqqaningizda, o'zingizga: "Bugun men baxtsiz hodisaga duchor bo'laman" deysiz. Sizning harakatlaringiz, agar shunday bir narsa sodir bo'lsa, tayyorgarlikdan boshqa narsa emas. Sizni yaxshi haydovchi deb hisoblaganingiz uchun ham xavfsizlik kamarini taqishdan bosh tortmaysiz: axir, yo'lda sizdan boshqa kimlar bo'lishini qayerdan bilasiz? Xuddi shu narsa o'zini himoya qilishda sodir bo'ladi. Siz hushyor holatda bo'lishingiz kerak, bu tabiiy ravishda paydo bo'lishi va butun kundalik hayotingizda iz qoldirmasligi kerak.
Ogoh bo'lgan haydovchi, oldinda sodir bo'lgan baxtsiz hodisani ko'rib, mumkin bo'lgan xavfni sezadi va aylanib yuradi. Ehtiyotsiz haydovchi o'zini "qo'pol ishlarda" qolishi mumkin. Xuddi shu narsa o'zini himoya qilish uchun ham amal qiladi: hushyor odam, bir guruh o'smirlar o'tkinchilarni qanday qilib qo'rqitayotganini payqab, istalmagan uchrashuvga yo'l qo'ymaslik uchun zarur choralarni ko'radi, beparvo odam esa, aksincha, keraksiz tomonga qadam qo'yadi. Xavfli.
Siz hushyorlik darajasini oshirish uchun zarur bo'lgan ko'nikmalarni rivojlantirar ekansiz, ular sizning ikkinchi shaxsingizga aylanganini va instinktiv ravishda ishga tushirilishini bilib olasiz. Shunda siz ularni amalda qo'llash va potentsial xavf va xavfli joylarga tushib qolmaslik uchun ajoyib imkoniyatga ega bo'lasiz. Spirtli ichimliklar, giyohvand moddalar va ortiqcha ishlardan saqlaning, chunki bularning barchasi xavfni aniqlash qobiliyatining zaiflashishiga olib keladi.
Mashq:
Hujum paytida hushyorlikka misollar keltiring.

Quyidagi vaziyatlarni tasavvur qiling:
- uyda sizdan boshqa hech kim yo'q, kechasi eshik qo'ng'irog'i jiringlaydi;
siz uyga borasiz va sizga kimdir sizni kuzatib borayotgandek tuyuladi;
Siz ziyofatdan qaytasiz va notanish odam sizga minishni taklif qiladi.
Mashq:
Bunday vaziyatlarda qanday harakat qilasiz?

Buni o'qiyotganlarning aksariyati, ehtimol, ruhiy o'zini o'zi himoya qilish shakli sifatida himoya qilish tushunchasi bilan tanish. Agar yo'q bo'lsa, himoyalanish tashqi energiyani blokirovka qilish yoki o'z energiyasini tejash uchun o'z atrofida energiya to'sig'ini yaratishni o'z ichiga oladi. Himoyalash sizni zararli energiyadan himoya qilish nuqtai nazaridan juda yaxshi ishlaydi, lekin bu usulning bir qator kamchiliklari borligini ham bilishingiz kerak, masalan, qalqon sizning energiyangizni iste'mol qilishga urinishlardan yaxshi himoya qilmaydi. Bu kamchilik, qalqon to'g'ridan-to'g'ri sizning energiyangizdan hosil bo'lganligi sababli yuzaga keladi va har kim qalqonning o'zida ziyofat qilishi mumkin. Bu termitlar to'dasidan himoya qilish uchun qurilgan yog'och qal'aga o'xshaydi. Men sizning energiyangizni yo'qotishga urinayotgan tashqi kuchlardan o'zingizni himoya qilishning ba'zi muqobil usullari haqida qisqacha gapirib bermoqchiman. Shuni ta'kidlash kerakki, tanangizni himoya qilishning mutlaqo bema'ni yo'li bo'lmaganidek, ruhingizni himoya qilishning mutlaqo bema'ni usuli yo'q. Men ta'riflagan usullar energiyangizni o'zlashtirish jarayonini murakkablashtiradi.

Aurani qaytarish:

Bu usul toshbaqaning tanasini qobig'iga tortib olish qobiliyati bilan bir xil printsiplarga asoslanadi. Siz o'zingizning aurangizni tanangizga jalb qilasiz, uni ruhingizni himoya qilish uchun qobiq sifatida ishlatasiz.

Mashqni siz uchun qulay bo'lgan har qanday holatda boshlang. Biz hammamiz bir-biridan farq qilamiz va siz o'zingiz uchun nima eng mos kelishini o'zingiz aniqlasangiz, bu yanada samaraliroq bo'lishiga ishonaman. Tayyorgarlikdan so'ng, aurangizni "chizish" uchun vizualizatsiyadan foydalaning. Oyoq-qo'llaringiz bilan bog'liq holda, aurangiz tanangizda qisqarishini tasavvur qiling; uning chegarasini kamaytiring, terining yuzasidan boshlab, suyaklaringizga yaqinlashtiring. Ideal holda, bu sohalarda sizning ruhingiz qandaydir tayoq bo'lishini xohlaysiz. Sizning tanangiz va boshingiz uchun energiyangizni chakralarga tortish / siqish uchun harakat qilish yaxshidir. Mening shaxsiy tajribamga ko'ra, qo'llar va oyoqlar energiyani markaziy chiziqqa siqish uchun ko'proq mos keladi. Bu loyni maydalash kabi. Tana bo'lsa, men energiyani chakralarda, masalan, temir parchalarini o'ziga tortadigan magnitlar kabi to'plash yaxshiroq deb hisoblayman. Men odatda jarayonni nafas olishimga moslashtirishga harakat qilaman. Oyoq-qo'llar uchun men odatda energiyani suyaklarga yaqinlashtirganda nafas chiqaraman, bosh va torso uchun esa energiyani chakralarga jalb qilganda nafas olaman.

Menimcha, bu usul odatda biror narsadan/kimdir sizning energiyangizga hujum qilishdan yoki yutishdan himoya qilishga yordam beradi, bundan tashqari, siz avvalgidek ko'p energiya chiqarmasligingiz sababli, bu sizni yomon niyatli astral mavjudotlar uchun unchalik sezilmasligiga ishonaman. Ogohlantirish: agar siz odatda aurangizni ko'rmasangiz ham, ko'zguga qaraganingizda uning yo'qligini sezishingiz mumkin. Men bu usulni birinchi marta qo'llaganimda, mening aks ettirishim tushunarsiz "o'lik" bo'lganligi meni biroz bezovta qildi. Bu mening auram ko'rinmagani uchun sodir bo'ldi. Shunday ekan, siz bilan ham shunday voqea yuz bersa, xavotirlanmang.

Auraning qattiqlashishi:

Bu usul yuqorida aytib o'tilgan usulga deyarli qarama-qarshidir. Bu usul sizning energiyangizni tananing markaziga emas, balki uning yuzasiga to'plashni, o'ziga xos "ruhiy zirh" yaratishni o'z ichiga oladi.

Hamma narsani siz uchun eng qulay tarzda tayyorlang va vizualizatsiyadan foydalanishga tayyor bo'ling. Siz tananing istalgan qismidan boshlashingiz mumkin. Qandaydir qattiq/bardoshli modda/material haqida o'ylash va mudofaa kuchini u bilan bog'lash foydali deb topaman. Ko'pchilik o'z aurasini shakllantirishda o'rta asr qurol-yarog'ini kiygan fotosuratga qarashni foydali deb topishi mumkin. Temir yoki tosh kabi narsalarni tasavvur qilish ham yaxshi va u xuddi shunday ishlaydi. Shaxsan men ushbu vizualizatsiyani osonlashtirish uchun soxta po'latdan foydalanaman/tasavvur qilaman. Siz tanlagan narsangizdan qat'iy nazar, auraning sirtini tasavvur qilish va his qilish, uni tanlagan materialingizning kuchiga kondensatsiya qilish bilan boshlang. Qo'llaringiz, oyoqlaringiz, ko'kragingiz, boshingiz va boshqalar atrofidagi aurani his eting, ruhiy zirhingizni shakllantirish uchun uni mustahkamlang va bu qobiq bilan to'liq himoyalanmaguncha buni davom eting. Esda tutingki, siz oddiy qalqonni yaratmayapsiz, shuning uchun zirhingiz aurangiz odatdagidan uzoqroqqa cho'zilmasligi kerak. Menimcha, bu usul tabiiy ravishda sizning aurangiz yuzasiga energiya tortadi va men hech qachon o'z kuchimni yuzaga yo'naltirish uchun maxsus biror narsa qilishim shart emas. Men hamma uchun gapira olmayman, shuning uchun bu sizning energiyangizni yuzaga chiqarishga yordam berishi mumkin yoki yordam bermasligi mumkin.

O'ylaymanki, bu usul ko'rinmas bo'lishning hojati bo'lmaganda, masalan, jismonan holdan toygan bo'lsangiz yoki sizni doimo bezovta qiladigan biron bir astral mavjudot orqali foydali bo'ladi. Xavfsizligingizning 100% kafolati yo'q, chunki o'zingizni qanchalik ehtiyotkorlik bilan himoya qilishingizdan qat'iy nazar, sizdan oziqlanadigan kuchli narsalar/jonzotlar bo'lishi mumkin. Ammo bu usul sizning energiyangizni zichroq qilishiga va uni o'g'irlashni qiyinlashtirishiga shubha yo'q. Bu xuddi somon orqali suv yoki shinni so'rish o'rtasidagi farqga o'xshaydi: ikkinchisini qilish moddaning zichligi tufayli ancha qiyin bo'ladi.

Qanday bo'lmasin, bu erda keltirilgan usullar ushbu maqolani o'qigan kamida bir nechta odamga yordam beradi deb umid qilaman. Umid qilamanki, bu astral yirtqichlardan himoyalanishning yagona chizig'i deb hisoblaydiganlar uchun texnikalar repertuarini kengaytiradi.

Psixologik sambo quyidagilarni talab qiladi:

a) aniq nutq formulalaridan foydalanish;

b) to'g'ri tanlangan intonatsiya - masalan, sokin, sovuq, o'ychan, quvnoq yoki g'amgin;

v) javobning puxtaligi, bunga erishiladi:

□ javob berishdan oldin pauza qilish;

□ sekin javob;

□ to'g'ridan-to'g'ri to'qnashuv zonasini ifodalovchidan ko'ra chuqurroq va kengroq bo'shliqqa javob berish orqali.

Pauza ko'pchilik hujumchilar tomonidan kuch belgisi sifatida qabul qilinadi, agar qabul qiluvchi "nutq kuchini yo'qotganligi" uchun emas, balki jim bo'lmasa. Pauza yuzdagi o'ychan ifoda va suhbatdoshning yuziga diqqat bilan (hatto ma'lum darajada) qarash bilan birga bo'lishi kerak. Haddan tashqari shoshilinch javob, qabul qiluvchining aralashuvga dosh bera olmasligi va issiq kartoshkani tashlashga urinish kabi, unga tashlangan to'pni "tashlash" ga shoshilishini anglatadi. Biroq, issiq kartoshkani tashlash manipulyatsiya bilan shug'ullanish yoki hujumga hujum bilan javob berishni anglatadi. Hujum qiluvchining kutganidan farqli o'laroq, qabul qiluvchi kartoshkani bir muddat ushlab turadi, o'rganadi, tekshiradi, tortadi - va shundan keyingina uni bosqinchiga tanib bo'lmaydigan shaklda qaytaradi.

O'z-o'zini himoya qilish uchun xotirjamlik va o'ychanlik, ehtimol hatto qayg'u kerak. Bir marta mashg'ulotda men olti qanotli serafimning metaforasini ishlatib, qanotlari bilan hujumkor vahshiyni yoki hayratlanarli manipulyatorni ulug'vor tarzda yuvardim.Javobning xotirjam, o'ychan va qayg'uli intonatsiyalari mulohaza yuritish uchun joy qoldiradi va shuning uchun tarjimaga hissa qo'shadi. axborot muhokamasiga shaxslararo aralashuv.

Boshqa intonatsiyalardan foydalanish, masalan, qat'iy yoki istehzoli, javob hujumini, yana kartoshkani tashlashni anglatadi.

Texnologiyadan foydalangan holda Ingliz tili professori Ba'zan quvnoq intonatsiyadan foydalanish maqbuldir (pastga qarang). Sovuq intonatsiya faqat qabul qiluvchi tashqi kelishuv texnikasidan foydalanganda va shu bilan birga u o'zini anglatmoqchi bo'lgan hollarda qo'llanilishi mumkin. majbur manipulyator bilan rozi bo'ling, garchi u bundan juda mamnun bo'lmasa ham.

Psixologik sambo texnikasi.

Cheksiz takomillashtirish texnikasi.

Tajovuzkor yoki manipulyator nimani maqsad qilganligini batafsil va aniq tushuntirish

A. Siz har doim galstukingizni qiyshiq bog'laysiz! Nihoyat qachon o'rganasiz?

B. Nimani o'zgartirishni tavsiya qilasiz?

Ushbu texnikadan foydalanish muammoni o'rganishning kognitiv "qatlamida" doimiy qolishga yordam beradi. Mazmunli va batafsil javobni talab qiladigan savolni qo'yish qobiliyati o'z intellektual sa'y-harakatlarini ham, muloqot sherigining aqliy faoliyatini ham faollashtiradi. Savol berish uchun va savolga mohiyatan javob berish uchun siz o'ylashingiz kerak va bu energiya zaryadining bir qismi hissiy oqimdan oqilona oqimga o'tishini anglatadi. Bundan tashqari, biz sherikning javob haqida o'ylashiga vaqt ajratamiz. Shunday qilib, birinchi aniq savolni berishga kuch topib, his-tuyg'ularimiz bizni bosib olishiga yo'l qo'ymaslik uchun vaqt va kuchimiz bor. Vaziyatdan muhim aniqlovchi savolni olish qobiliyati shu qadar aniq va amaliy bo'lishi kerakki, bu sizni tanqidiy, hissiy jihatdan keskin vaziyatda qoldirishi mumkin emas.

Cheksiz tushuntirish texnikasidan foydalangan holda mumkin bo'lgan javoblar:

- Sizningcha, bu taklifda qaysi narsa tanqidga ko'proq moyil?

- Nimani o'zgartirish kerak?

- Qaysi rang (kiyim uslubi, bayonot uslubi, iboraning navbati) ko'proq mos keladi?

- Siz nimani tavsiya qilasiz?

Cheksiz tushuntirish texnikasining yana bir versiyasi sherigingizga o'z pozitsiyangizni batafsil tushuntirishdir. Biz buni shartli ravishda "o'z-o'zini tushuntirish" deb atashimiz mumkin.

O'z-o'zini tushuntirish texnikasidan foydalangan holda mumkin bo'lgan javoblar:

- Ko'ryapsizmi, men uchta sababga ko'ra juda oson xafa bo'laman. Birinchidan, men mukammallikka intilaman. Har qanday xato va muvaffaqiyatsizliklar meni g'ayrioddiy ohangdor holatga keltirdi. Misol uchun, o'tgan yili ...

- Keling, sizga hamma narsani tushuntiraman. Gap shundaki, har dushanba kuni men o'zim uchun batafsil reja tuzaman, jumladan 3 dan 10 ballgacha ...

Tashqi rozilik texnikasi yoki "tumanni quyish".

Hamkorning bayonotining biron bir qismiga yoki u e'tibor qaratgan narsaning haqiqatan ham muhimligiga, sizni qiziqtirishiga, sizni o'ylashga undashiga, qimmatli ratsional donga ega ekanligiga rozilik bildirish bizning muammo haqidagi tasavvurimizni boyitadi yoki hatto ... mos keladi. haqiqat,

A. Siz jinsi shimlarda dahshatli ko'rinasiz!

B. Balki siz haqsiz.

Bu usul, ayniqsa, nohaq tanqidga yoki qo'pollikka qarshi samarali, masalan:

A. O'zingizga unchalik ishonmang!

B. Balki.

A. Ayting-chi, nega menga bunchalik diqqat bilan qarayapsiz?

B. Va haqiqatan ham bu menman...

A. Siz menga nisbatan muloyimroq bo'lishingiz mumkin edi!

B. Ha, ustida ishlashga arziydi...

"Tumanni tashlaganidan" keyin tanqidchi mag'lub bo'lib jim qoladi. Ushbu uslub asosan ayollar uchun ishonchni tarbiyalashga bag'ishlangan ishlarda tasvirlangan (Cotter S. C., Guerra J. J., 1976; Smith M. J., 1979). O'ziga ishongan odam tashqi tomondan rozi bo'ladi, lekin o'z pozitsiyasini o'zgartira olmaydi.

Tashqi rozilik texnikasi muhim ahamiyatga ega, chunki u insonning eng muhim ehtiyojiga - kelishuvga erishadi. Agar sherik biz bilan rozi bo'lsa, biz iliqlik, qabul qilish va hatto baxt muhitiga tushamiz. U qurolsizlantirmoqda. Kelishilgan kishi kelishishda davom etishni xohlaydi.

Hamkor bilan tashqi kelishuv texnikasi turli xil usullarda qo'llanilishi mumkin. Ularning ko'pchiligida rozilik endi to'liq "tashqi" narsa emas, haqiqiy emas. Aksincha, bu har qanday muammoni hal qilishda kelishuvga va muvofiqlashtirilgan qo'shma harakatga tayyorlikdir.

Hamkor biz hech bo'lmaganda uning nuqtai nazarini hisobga olishga tayyor ekanligimizni qadrlaydi. Biz, avvaliga faqat "tashqi tomondan" kelishib, so'z bilan aytganda, o'zimizga asta-sekin haqiqiy, "ichki" kelishuv nuqtalarini topish imkoniyatini beramiz. Bu erda mumkin bo'lgan javoblar:

- Qanday kutilmagan fikr! Men bu haqda o'ylashim kerak ...

- Va albatta!..

- To'g'ri! Men hatto bilmayman!

- Men buni o'z ishimda qanday hisobga olishim haqida o'ylayman.

- Bilasizmi, men siz bilan rozi bo'lishim kerak, garchi buni darhol qilish men uchun qiyin bo'lsa.

- Men o'zim bu haqda tez-tez o'ylayman, lekin hali aniq bir xulosaga kelganim yo'q.

- Buning menga aloqasi bormi, deb o'ylayman.

Buzilgan rekord texnikasi.

Hujumga javoban, qabul qiluvchi hujumchi yoki manipulyatorga muhim xabarni o'z ichiga olgan qisqa iborani tuzadi. Bu ibora shunday bo'lishi kerakki, u suhbatning mazmunini buzmasdan bir necha marta takrorlanishi mumkin. Aslida, bu suhbatdan biroz oldinroq bo'lishi kerak. Unda suhbatdoshlar suhbatning uchinchi bosqichida nimaga kelishini o'z ichiga olishi kerak. Hujumchi bunchalik asabiylashmaganida, ular birinchi navbatda bunga erishishlari mumkin edi.

Buzilgan rekord texnikasi Lyn Fryning "Jamiyatdagi ayollar" maqolasida tasvirlangan (Fry L., 1983, p. 264). Aytaylik, ayol o'zi uchun aniq bir narsani hal qiladi, masalan: "Bugun men bu masalani muhokama qilishni xohlamayman, chunki men o'z biznesim bilan shug'ullanishim kerak". Keyin u shunchaki aytadi va xabar oluvchiga yetguncha o'z iborasini takrorlashni davom ettiradi. Yon mavzular bilan chalg'imaslikdan ehtiyot bo'lishingiz kerak, masalan: "Men bugun bu masalani muhokama qilish siz uchun qulay ekanligini hisobga olaman, lekin men haqiqatan ham ishlarni bajarishim kerak."

"Buzilgan rekord" texnikasini qo'llash

M e n a g e r A. Erkak olish uchun buyruq berganingiz mutlaqo noto‘g‘ri bo‘ldi

Ushbu taqdimotni tayyorlash uchun mening bo'lim!

Menejer A. Bugun menga juda kerak edi, tushundingizmi? Siz

meni qiyin ahvolga solib qo'ying!

Menejer B: Bu boshqa takrorlanmaydi.

Menejer A. Va umuman olganda, nima uchun siz mening fikrimcha

mening xodimlarimni tasarruf qilish uchun bosh?

Menejer B: Bu boshqa takrorlanmaydi.

Yuqoridagi dialogdan bu o'z-o'zini himoya qilish texnikasida intonatsiya qanchalik muhim ekanligi ayon bo'ladi. Xuddi tiqilib qolgan yozuv kabi, ibora har safar bir xil intonatsiya bilan talaffuz qilinishi kerak. Ovoz ohangida "metall" ham, "zahar" ham ko'rinmasligi kerak.

Hujumchi yoki manipulyatorga muhim xabarni o'z ichiga olgan bir xil qisqa iborani har safar bir xil intonatsiya bilan takrorlash.

M. Siz mendan ko'ra yaxshiroq tushunasiz deb o'yladim...

M. Tushunmasang gap nima keragi bor?

asosiy narsalar.

A. Men sizni yana tinglashga tayyorman.

M. Balki siz shunchaki meni tushunishni xohlamaysizmi?

A. Men sizni yana tinglashga tayyorman.

Ingliz professori texnikasi.

Ushbu uslubda sherik boshqa birovning talablarini bajarish uning shaxsiy huquqlarini buzmasligiga shubhalarini to'g'ri ifodalaydi.

Men ushbu texnikani o'z tajribamga asoslanib tuzdim. Bir kuni hamkasbim meni 1-tibbiyot institutiga (Sankt-Peterburgda) Buyuk Britaniyadan kelgan professor, guruh psixoanaliz bo'yicha mutaxassisning terapevtik sessiyalarida tarjimon bo'lishga taklif qildi.

"Hech qanday to'lov kutilmaydi", dedi hamkasbi. - Lekin siz guruh tahlilchisi qanday ishlashini ichkaridan ko'rasiz. Tushunasiz, bu bebaho tajriba.

- Bu birinchi sessiyami?

"Yo'q, bu allaqachon uchinchi sessiya", deb javob berdi hamkasbi.

Guruh uchinchi marta uchrashayotgani meni hayratda qoldirdi, lekin haligacha o‘z tarjimoni yo‘q edi. Axir, boshqa psixoterapevtik tajribani biluvchilar ham bor... Axir men professional tarjimon emas, balki psixologman. Biroq, men bunday sessiyada qatnashishga juda qiziqdim. Oldingi tajribamdan shuni bildimki, kuchli psixoterapevtning tarjimoni bo'lish o'ziga xos, beqiyos tajriba, ustoz dunyosi bilan o'ziga xos va boyituvchi uyg'unlikdir.

Va shuning uchun men kursning umumiy yig'ilishiga keldim. Ma’lum bo‘lishicha, kurs bilan uchta o‘qituvchi ishlaydi. Professor xonim birinchi bo'lib gapiradi. Ajoyib, ohangdor, mukammal ifodalangan ingliz tili. Men uni mukammal tushunaman. Ikkinchi professor gapiradi. Uning ingliz tili menga unchalik tushunarsiz, lekin agar men doimo barcha imkoniyatlarimni zo'rg'a ishlatsam, uni tarjima qila olaman. Nihoyat, uchinchi professor, eng keksasi Jorj gapira boshlaydi. Ey Ollohim! Men bir so'zni ham tushunmayapman! Hech qaysi! Va keyin bir hamkasb menga sirli ravishda qulog'imga aytadi: "Bu sizniki!" Bu erda menga nima uchun Jorjning doimiy tarjimoni yo'qligi aniq bo'ldi.

“Eshiting”, deyman. - Menga boshqa guruh berish mumkinmi? Men Jorj nima deyayotganini juda kam tushunaman.

"Yo'q, qila olmaysiz", deb javob beradi hamkasbi. - Xavotir olmang! Guruh a'zolari sizga yordam berishadi, ular allaqachon ko'nikib qolgan. Men sizga boshqa guruh bera olmayman...

- Lekin nega?

"Ha, tarjimonlarning hech biri siz bilan almashishga rozi bo'lmaydi", deb javob beradi u.

Shuning uchun men deyarli tushunmagan odamni tarjima qilishim kerak edi. Yaxshiyamki, men unga asosan guruh a'zolarining aytganlarini tarjima qilishim kerak edi. Darslar shunday tuzilganki, guruh aslida mustaqil ishlaydi, men esa Jorj bilan divanda yonma-yon o‘tirdik va men uning qulog‘iga davrada aytilgan gaplarni tarjima qilganimni pichirladim. Faqat vaqti-vaqti bilan Jorj so'z oldi va tarjima qilinishi kerak bo'lgan bir-ikkita iborani aytdi. Dahshatli tomoni shundaki, men biroz bo'lsa ham tarjima qila olmadim! Ammo har safar u haqiqatan ham muhim va chuqur bir narsani aytdi. So'zma-so'z katta ma'noga ega bo'lgan narsani aytdi. Keyinchalik, uni yaxshiroq tushuna boshlaganimda, uning so'zlarining teran ma'nosi meni ko'pincha hayratga solardi. Uning ko‘p so‘zlari haligacha esimda. Ammo o'sha damlarda bu og'riqli tajriba edi - uning bayonotlari mohiyatini tushunish guruh uchun qanchalik muhimligini bilish va ularni tarjima qila olmaslik ...

Kechqurun men ruhiy buzuq holatda institutni tark etdim. Kechqurun va ertalab men so'zlarni o'yladim va ertasi kuni Jorjga muhim narsani aytishga ulgurdim. Xonada yolg‘iz qolishimizni kutib, men:

- Jorj, men aniqroq tarjima qilishim uchun biroz sekinroq va qisqaroq jumlalarda gapira olasizmi?

Jorj xuddi momaqaldiroq urgandek qotib qoldi. Men o'zimni noqulay his qildim. U o'zi bilan kurashayotganga o'xshardi. Nihoyat dedi:

- Qo'rqaman, yo'q... Ko'rdingizmi, tez va uzun jumlalar bilan gapirish... bu mening shaxsiyatimning bir qismi.

Suhbatni davom ettirishning iloji yo'qligini tushundim. Men u bilan kelishib olishim kerak edi.

“Kechirasiz”, dedim. - Kechirasiz... Men borib tayyorlanaman... Seansda ko'rishguncha!

"Keyin ko'rishguncha, Elena", dedi u muloyim tabassum bilan.

Men maydonchaga chiqdim va sigaret tutdim. Men Jorjdan g'azablandim. Buni professor deyishadi! Biz umumiy ish qilyapmiz, nega do'stingizga yordam bermaysiz? Axir biz bir jamoadamiz, bir jabduqdamiz. Qanday qilib iltimosimni rad eta olasiz?!

Va keyin, bir tomondan, birdan baland, tez va baquvvat bir narsa menga qarab dumaladi. Bu Zaporojyedan kelgan guruhimiz a'zolaridan biri edi.

"Elena, - dedi u qat'iyat bilan, - Jorjga aytayotgan gaplarimizni qandaydir noto'g'ri talqin qilyapsiz deb o'ylamaysizmi?"

Bu nima jahannam? Bu tomondan zarba bo'lishini mutlaqo kutmagandim.

- Aynan nima bo'ldi? — deb soʻradim (cheksiz tushuntirish texnikasi meni hech qachon yoʻqotmaydi – shu tufayli men qiyin paytlarda ham kuch topaman).

- Xo'sh, masalan, "uyqu" 5 so'zini qanday tarjima qilasiz?

"Jinsiy aloqada bo'lish kabi", deb javob beraman.

- Bu juda akademik deb o'ylamaysizmi?! – bosim bilan so‘radi u.

"Albatta, akademik jihatdan", deb javob beraman. - Lekin, ko'rdingizmi... akademiklik mening shaxsiyatimning bir qismi.

Va butun vaziyat bir zumda o'zgardi. Suhbatdoshim jim bo'lib, bosh irg'adi va jilmayib qo'ydi!

Ushbu usul hujumni to'xtatadi va yumshatadi, garchi u tajovuzkorni hissiy jihatdan bezovta qilishi mumkin.

Ingliz professorining texnikasidan foydalangan holda mumkin bo'lgan javoblar:

- Bu mening e'tiqodlarim mavzusi..

- Agar men buni qilsam, u endi men bo'lmaydi ...

- Bu mening o'zimni tasavvurimga mos kelmaydi.

- Men o'zimning ba'zi g'alati va noto'g'ri qarashlarimni qadrlayman, chunki ular menga ijodiy echimlarni topishga yordam beradi.

Elena Sidorenkoning "Ta'sir va ta'sirga qarshilik ko'rsatishni o'rgatish" kitobidan.

Men tajovuzkor bilan to'qnashganda ayollarning o'zini o'zi himoya qilishning muhim mavzusiga to'xtalib o'taman. Qiz bola sifatida jamiyat tomonidan o'rnatilgan ayol rolidan o'tish qiyin. Yumshoq, chiroyli, sezgir va yumshoq bo'ling. Zo'r fazilatlar, lekin tajovuzga duch kelganda, ular faqat vaziyatni yomonlashtiradi. Biz zaifroq bo'lganimiz sababli, biz erkaklar bilan jismonan kurasha olmaymiz va bema'ni bo'lamiz. Shu bilan birga, biz psixologik texnikalar yordamida vaziyatga qandaydir tarzda ta'sir qilishning so'nggi imkoniyatini yo'qotamiz.

Biz butun umrimiz davomida his-tuyg'ularning kuchli namoyon bo'lishi zaiflik hisoblangan jamiyatda yashadik, chunki inson o'z his-tuyg'ularini qattiq nazorat qila olishi kerak. Agar hissiy vulqon to'satdan otilib chiqsa, u holda odam "zaif", "umurtqasiz" yoki hatto "kasal" laqablarini oladi. Biz o'zimizda ham, boshqa odamlarda ham kuchli his-tuyg'ularga e'tibor bermaslik va bostirishni afzal ko'ramiz.

Shuning uchun biz haqiqiy tajovuzkor bilan uchrashganimizda yo'qolib qolamiz, tosh bo'lib qolamiz va ahmoqlikka tushib qolamiz. Shunday qilib, biz o'zimizni qarshilik ko'rsatishning oxirgi imkoniyatidan mahrum qilamiz. Maktabda ular zo'rlovchi yoki qotil bilan uchrashganda nima qilish kerakligini aytishmaydi va biz qimmatli soniyalarni behuda sarflaymiz. Garchi bir necha soniya bo'lsa ham, odamni to'xtatishning samarali psixologik usullari mavjud.

Shaklni buzish

Eriksonning so'zlariga ko'ra, "naqshni buzish" - bu avtomatlashtirilgan harakatni maqsadli ravishda to'xtatib, odamni shok transga tushirish usuli. Naqshni buzishning ikkinchi usuli - aralashtirish taktikasi. Misol uchun, ko'rsatmalar bir-birini istisno qiladigan va ularga rioya qilish mumkin bo'lmagan tez sur'atlar bilan beriladi.

Boshqacha qilib aytganda, siz kutilgan reaktsiyaga qarshi chiqishingiz kerak. Zo'rlovchi o'z qurbonidan qanday xatti-harakatni kutadi? Ko'z yoshlari va qo'rquv, ehtimol hatto jismoniy qarshilik ham, u ishonadigan narsadir. Ayol qilish kerak bo'lgan birinchi narsa - o'zidan jirkanish va uning jozibadorligidan qo'rqmaslikdir.

Nazariyadan amaliyotga

Endi men do'stlarimning haqiqiy hayotidan bir nechta holatlarni nomlayman, boshqalari forumlardan olingan. Barcha vaziyatlar bunday psixologik hiylalarning kuchini aniq ko'rsatib beradi. Tirik odamlar menga ishoninglar, dedilar.

Qiz do'sti epileptik xurujga taqlid qilgan, tajovuzkor odam uni kiraverishda siqib, etagini allaqachon ko'targanida. U qo'rquvdan to'satdan aktyorlik qobiliyatini kashf etdi. U ko'zlarini yumdi, ko'pikni boshladi va erga yotgan holda siqildi. Tajovuzkor ishondi, qo'rqib ketdi va qo'lini iflos qilmaslik uchun qochib ketdi. Qizning o'zi qanday qilib bunday fikrga kelganini bilmaydi, lekin u samarali ishladi.

Xuddi shu ta'sir bilan siz o'zingizni ho'llashingiz, o'zingizni aqlan zaif deb ko'rsatishingiz, tilingizni tortib olishingiz, ko'pikni puflashingiz, dahshatli qiyshayishlar qilishingiz yoki hatto qusishingiz mumkin. Siz o'ylashingiz mumkin bo'lgan va har doim "bu mening go'zalligimni o'ldiradi" bahonasi bilan omma oldida qilishdan uyalgan hamma narsa. Zo'rlovchining jinsiy istagi va jozibasini o'ldirish uchun hamma narsani qiling.

Yig'lama, qo'rqma, so'rama

Internet forumlaridan yana bir hikoya. Qiz ishdan kech qaytayotgan edi va qorong'i xiyobondan o'tishga majbur bo'ldi. U erda bir kishi unga hujum qildi, uni ushlab oldi va darhol erga uloqtirdi. Yordam kutish uchun joy yo'q edi va qiz juda g'ayrioddiy ish qildi, u intuitiv ravishda boshini va orqasini silay boshladi. Erkak behayo so'zlarni baqira boshladi, shekilli, yuragida uni xafa qilgan qaysidir ayolni aybladi. U yig'lab yubordi va hech narsa qilmasdan g'oyib bo'ldi.

Bu zo'rlovchiga "nihoyat, men buni uzoq kutganman va chin dildan jilmayib yurganman" degani bilan bir xil. Qaysi tajovuzkor uning sharafiga "Hurray" qichqirig'ini eshitishdan hayron bo'lmaydi? Va keyin, mana, najotkor qo'shnilar paydo bo'lish uchun vaqt topadilar. Olingan bir necha soniya vaziyatni saqlab qolishi mumkin, shuning uchun har qanday mumkin bo'lgan vositalardan foydalanishga arziydi.

Agressor siz qo'rqitishga harakat qilishingiz mumkin. Masalan, ayting: "Ular meni kutib olishmoqda, endi bu erda odamlar bo'ladi" yoki "Mening dumimda politsiya bor". O'zingizni 112 raqamiga qo'ng'iroq qilgandek ko'rsating, "Yong'in" deb baqiring yoki yaqin atrofdagi uylarning derazalariga tosh oting. Hatto yuzga sovuq suv shuningdek, ba'zan ishlaydi va qochish va qochish uchun vaqt beradi. Minimal vazifa - tunda qorong'u xiyobonlardan qochish va gaz purkagich va shovqinli qurolni olib yurishni unutmang. Ehtiyotkorlik va g'ayrioddiy xatti-harakatlar ayolga tajovuzkorning hujumidan qochishga yordam beradi.

Asosiy fotosurat - wallpaperswide.com