Vaqti kelganini tushuning... Dam olish vaqti kelganini qanday bilasiz? Boshqa odamlar sizni bezovta qiladi

Alomatlar ro'yxati, agar siz ularni o'zingizda topsangiz, shoshilinch ravishda dengiz bo'yidagi mehmonxonani bron qilishingiz kerak va kechgacha ish joyida o'tirmang.

Cheksiz tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, odamlar ko'proq va ko'proq ishlaydi va ishdan kamroq va kamroq zavq oladi. Bu nafaqat unumdorlikning pasayishiga, balki hayot sifatining pasayishiga ham olib keladi. Bular sizni ta'tilga chiqish vaqtini ko'rsatadigan alomatlar.

1. Siz o'zingizni rag'batlantirishni qiyin deb bilasiz

Ilgari ajoyib ish bo'lgan (va o'zingizga berilganda, siz shunchaki yotoqdan sakrab, ofisga yugurgan) o'sha argumentlar ishlashni to'xtatdi. Ilgari siz uchun muhim bo'lib tuyulgan hamma narsa endi unchalik emas. Sizning maqsadingizni yo'qotganga o'xshaysiz, garchi yaqinda maqsadingiz bor edi.

2. Diqqatingizni jamlash qiyin kechadi

Ko'p odamlar uchun bu odatda xarakterli xususiyatdir va ortiqcha ishning alomati emas. Ammo agar ilgari siz uchun biron bir muhim masalaga e'tiboringizni qaratish muammo bo'lmasa, lekin hozir buni qilish qiyinlashdi, tashvishlanishni boshlash vaqti keldi. Umuman olganda, har qanday ichki o'zgarish sizni ogohlantirishi kerak, ammo diqqatni jamlash qobiliyati yaxshi misoldir. Haddan tashqari charchagan miya mudofaa mexanizmlarini ishga tushiradi va tanaffus qilishingiz uchun sizni chalg'itib, stressli mashg'ulotlarga kamroq va kamroq vaqt sarflashga imkon beradi.

3. Sizda juda ko'p ish bor

Yana bir tadqiqot shuni ko'rsatadiki, charchagan odam bilan parallel ravishda ikkita jarayon sodir bo'ladi. Birinchidan, biror narsa qilish uchun unga ko'proq vaqt kerak bo'ladi. Ikkinchidan, buni payqab, u o'ziga qo'shimcha vazifalar yuklashni boshlaydi va shu bilan o'zining samarasizligini qoplashga harakat qiladi. Bularning barchasi, agar o'z vaqtida to'xtatilmasa, tabiiy ravishda kollapsga olib keladi.

4. O'zingizni aybdor his qilasiz

Shunda odam o'zini juda ko'p ish qiladigan vaziyatga tushib qoladi - u charchamagan bo'lsa ham, printsipial ravishda qila oladiganidan ko'ra ko'proq. Va bu bajarilmaganligi sababli, u doimo aybdorlik hissi bor. Va shunday payt keladiki, odam nafaqat dam olayotganda, balki ishlayotganda ham o'zini aybdor his qiladi - endi u juda tez va samarali ishlamaganligi uchun o'zini aybdor deb hisoblaydi.

5. Oilangiz bilan ko'proq janjallasha boshlaysiz

Sizni jahlini chiqarish ancha oson. Siz juda sabr-toqatli edingiz va endi siz darhol ishga tushdingiz. Sizning yaqinlaringiz sizni qo'llab-quvvatlamayotganini his qilasiz. Charchadingizmi, charchaganmisiz.

6. Siz doimo jismoniy charchoqni his qilasiz

Siz uxlab qolasiz va charchagan holda uyg'onasiz. Va siz kunning birinchi yarmida juda baquvvat bo'lsangiz ham, bu tezda o'tib ketadi va siz kechqurungacha zo'rg'a ushlab turasiz. Yoki tan oling, siz har bir chashka qahvadan keyin faqat yarim soat davomida baquvvat bo'lasiz, ularning soni ham kunlik o'sishni boshladi. Yana ofis ishidan jismoniy charchoq miyangiz tanangizni sizdek ahmoq ishonib bo‘lmaydi degan qarorga kelganligi va nazoratni o‘z qo‘liga olganligidan dalolat beradi. Miya mushaklarga bo'shashish va energiyani isrof qilmaslik uchun signal yuboradi. Shuning uchun, siz qanchalik zo'riqishga harakat qilsangiz ham, o'zingizning xiralashgan mushaklaringizni nazorat qila olmaysiz. Miya bunga yo'l qo'ymaydi.

7. Sizning kayfiyatingiz tez-tez o'zgarib turadi

Bu hatto alomat emas, balki ishdagi ma'naviy charchashning natijasidir. Albatta, bu borada ham tadqiqotlar mavjud. Agar sizning kayfiyatingiz doimo o'zgarib tursa va ko'tarilish bir xil darajada kutilmagan pasayish bilan kuzatilsa, biror narsani o'zgartirish vaqti keldi.

8. Siz o'zingizni kasal bo'lib ko'rsatasiz

Budilnik jiringlaydi, ko'zingizni zo'rg'a ochasiz va dunyoda hech qanday kuch sizni bugun o'rningizdan turib ishga borishga majbur qilmasligini tushunasiz. Siz xo'jayiningizga qo'ng'iroq qilasiz va bo'g'iq ovoz bilan kasal ekanligingizni va bugun kelmasligingizni aytasiz. Agar bunday holatlar tez-tez uchrasa, ta'tilga chiqish vaqti keldi.

9. Siz haqiqatan ham tez-tez kasal bo'lasiz

Xo'sh, bu erda hamma narsa oddiy. Siz tanangizni charchatasiz, immunitetingiz pasayadi va siz tez-tez kasal bo'lasiz. Bundan tashqari, kasallik ishga bormaslik uchun sababdir, shuning uchun siz kasal ekanligingizdan ongsiz ravishda xursand bo'lasiz.

10. Boshqa odamlar sizni g'azablantiradi

Ular barchamizni g'azablantiradi, shuning uchun siz ushbu alomatni o'zingizda topishingizga ishonchingiz komil. Ammo odamlar sizni avvalgidan ko'ra ko'proq bezovta qila boshladilarmi, deb o'ylab ko'ring. Ishda o'zini yoqib yuboradigan va juda ko'p ishlaydigan hissiy jihatdan haddan tashqari ko'p odam avvalgidan ko'ra ko'proq antisosyal bo'lib qoladi. U o'z hamkasblaridan qochadi (tadqiqotga ko'ra), u ishda yomonlashganiga ishonadi va hukm qilinishidan qo'rqadi. Yoki haddan tashqari ko'p ishni o'z zimmasiga olib, u ofisda quvnoq sayr qilib yurgan qolgan xodimlarni dangasa deb o'ylay boshlaydi. Unga o'xshamaydi.

11. Sizda uyqusizlik bor

Garchi siz qattiq mehnat qilsangiz va juda charchagan bo'lsangiz ham, kechasi uxlab qolishingiz uchun soatlab ketadi. Buning sababi shundaki, juda charchagan miya kun davomida olingan barcha ma'lumotlarni yig'ib, uxlashingizga imkon bera olmaydi.

Homiladorlik - har qanday ayol uchun hayotning o'ziga xos davri, ayniqsa chaqaloq birinchi bo'lsa. Har bir homilador ona tug'ruq uchun o'ziga xos tarzda tayyorgarlik ko'radi, ba'zilari tug'ruqxona uchun katta sumkalarni yig'ib, dastlabki uch kun ichida unga va chaqaloqqa nima kerakligini taxmin qilishga harakat qiladi. Ikkinchisi hissiy jihatdan uyg'unlashadi, chunki yaqinlashib kelayotgan tug'ilish nafaqat jismoniy zarba, balki kuchli psixologik zarbadir. Kamdan-kam hollarda, kimdir tashvish va tashvishsiz tug'ilishga yaqinlashadi. Ko'pincha ayollar tug'ilish boshlanishini ko'rsatadigan muhim alomatlar va daqiqalarni o'tkazib yuborishdan qo'rqishadi. So'nggi paytlarda ayollar o'zlarining yashash joylarida tug'ruqxonalarga borishni to'xtatdilar va butun homiladorlikni boshqargan va berilgan ayol tanasining xususiyatlarini biladigan ishonchli, tanish shifokorlarni tug'ishga harakat qilmoqdalar. Bu har bir ayolning huquqi, lekin agar siz uyingizdan munosib masofada joylashgan tug'ruqxonaga boradigan bo'lsangiz, tanangizni iloji boricha diqqat bilan tinglashingiz kerak.

Tug'ilish boshlanishining belgilari

Faqat har o'ninchi bola belgilangan muddatga ko'ra tug'ilishi isbotlangan. Boshqa barcha bolalar xohlagan vaqtda tug'iladi, bunga ko'plab omillar yordam berishi mumkin. Ginekologlarning tibbiy amaliyotida tug'ruqxonaga 37 xaftada buzilgan suv bilan kelgan ayol bor edi. Ma'lum bo'lishicha, bir kun oldin u turmush o'rtog'i bilan komediya filmini tomosha qilgan va yurakni ranjitadigan kulgi va qorin tarangligidan tanasi tayyor bo'lmagan tug'ruq boshlangan. Yaxshiyamki, hammasi yaxshi yakunlandi. Erta tug'ilishga jinsiy aloqa, o'ziga xos bo'lmagan jismoniy faoliyat, hissiy shok va boshqa qo'zg'atuvchi omillar yordam berishi mumkin. Ammo tanangiz tug'ilishga tayyorlanayotganini qanday aniqlash mumkin? Maxsus signallar bormi? Albatta, tabiat hamma narsani ideal tarzda tartibga solgan - tananing o'zi tug'ilishga tayyorlanmoqda. Sizga yaqinlashib kelayotgan tug'ilishni ko'rsatadigan ba'zi maxsus belgilar haqida gapirib beramiz.

Kichik yengillik. Kelajakdagi tug'ilishdan 7-10 kun oldin homila tos bo'shlig'iga tusha boshlaydi, oshqozon, o'pka va diafragmadagi bosim pasayganda ayol biroz yengillikni his qiladi. Unga yurish va hatto nafas olish osonroq bo'lib tuyulishi mumkin.
Bachadonning qisqarishi. Tug'ilish muddati qanchalik yaqin bo'lsa, bachadon tez-tez qisqarishni boshlaydi. Bu siz darhol tug'ruqxonaga shoshilishingiz kerak degani emas, chunki qisqarish bir haftadan ko'proq davom etishi mumkin. Bu odatda quyidagicha namoyon bo'ladi: oshqozon qattiqlashadi va bir necha daqiqaga qisqaradi. Ba'zida qisqarish bir necha soat davom etishi mumkin, shundan so'ng oshqozon yana egiluvchan va yumshoq bo'ladi.
Kasılmalar. Tug'ilish boshlanishining eng ishonchli belgisi qisqarishdir. Biroq, ular darhol kuchli va og'riqli bo'lib qolmaydi. Hammasi hayz paytida bo'lgani kabi, qorinning pastki qismida engil cho'zilish bilan boshlanadi. Bachadon bo'yni ochilganda og'riq dastlab engil, juda bardoshli. Yo'ldoshning qaerga kiritilganiga qarab, nafaqat oshqozon, balki pastki orqa ham og'riydi. O'rtacha og'riq uyda tashvishlanishingiz kerak degani emas. Kasalxonaga borish va shifokor nazorati ostida bo'lish yaxshiroqdir. Qayta tug'ilgan ayollarda qisqa muddatli qisqarish davri bo'lishi mumkin - birinchi og'riqdan tug'ilishgacha bir necha soat o'tishi mumkin. Shuning uchun, ko'p tug'ilgan ayollar imkon qadar tezroq tug'ruqxonaga murojaat qilishlari kerak. Bundan tashqari, soxta kasılmalar paydo bo'ladi. Bu mutlaqo fiziologik va haqiqiy og'riqlar va homilador ayolning tasavvuriga ega emas. Soxta kasılmalar haqiqiylardan farq qiladigan yagona yo'l shundaki, ular tizimli emas, xaotik tarzda davom etadi, kamroq og'riqli va ko'paymaydi.
Hissiy holat. Buni sezmaslik qiyin, lekin ayolning kayfiyati ko'pincha o'zi uchun gapiradi. Tug'ishga yaqinroq, u allaqachon jarayonga to'liq tayyor va uzoq kutilgan vaqt qachon kelishini orzu qiladi. Buning sababi, homila o'sishi bilan ayol ko'proq va ko'proq noqulaylikni boshdan kechiradi. Uning yurishi qiyin, yurak urishi faollashadi va unga yotish qiyin. Tug'ilishdan bir necha kun oldin, ayol eng yuqori noqulaylikni boshdan kechiradi va psixologik jihatdan tug'ilishga tayyor.
Diareya. Tug'ilishdan taxminan bir kun oldin, ko'p ayollar ichaklarini tozalashni boshlaydilar. Ba'zilar, bu shunchaki asabiy tajribalarga reaktsiya deb ta'kidlashadi. Lekin bu unchalik oddiy emas. Tug'ilishga yaqinroq, tanada, birinchi navbatda, gormonal o'zgarishlar yuz beradi. Bu gormonlar mehnatni tartibga soladi va ichaklarni tayyorlaydi, ularni bo'shatadi. Bu homilaning tug'ilish kanali orqali to'siqsiz o'tishi uchun qo'shimcha sharoitlar yaratadi. Bu ham ayolning ishtahasi yo'qligiga sabab bo'ladi.
Bo'shatish. Tug'ilishga yaqinroq (garchi bu zaruriy shart bo'lmasa-da), ayol oqindi - jigarrang, shaffof, mo'l-ko'l bo'lishi mumkin. Agar ular qisqarish bilan birga bo'lsa, siz keyingi 24 soat ichida tug'ishingiz mumkin.
Suvni oqizish. Suv itarishdan oldin darhol sinishi mumkin, ammo bachadon qisqarishi va bachadon bo'yni kengayishidan oldin siydik pufagi yorilib ketishi mumkin. Suvning chiqishini boshqa narsa bilan chalkashtirib yuborish qiyin, sezgi siyish paytida bo'lgani kabi, lekin siz bu jarayonni to'xtata olmaysiz - bu sizning xohishingizga bog'liq emas. Suv miqdori juda katta - hatto katta tungi yostiq ham odatda bardosh bera olmaydi yoki u faqat bir soat davom etadi.
Siydik chiqarish. Tug'ilishga yaqinroq bo'lsa, bachadon va homila pastga tushadi va siydik pufagiga tobora ko'proq bosim o'tkazadi. Ko'pincha ayollar tom ma'noda hojatxonaga yaqin joyda o'tirishadi, chunki istak juda tez-tez sodir bo'ladi, ba'zan esa oddiy inkontinansga olib keladi.
Cork. Bu bachadon bo'ynida ilgari bo'lgan shilliq pıhtı. Vilka tug'ruq paytida yoki undan ikki hafta oldin darhol chiqib ketishi mumkin. Vilkaning o'lchami har xil bo'lishi mumkin - odatda taxminan 1-2 sm.Rangi ham shaffofdan qonligacha o'zgaradi. Ayollar odatda ichki kiyimida bo'shashgan tiqinni payqashadi.

Bu tug'ilishdan 14 kun oldin va darhol tug'ilishdan oldin paydo bo'lishi mumkin bo'lgan asosiy belgilar.

Tug'ruqxonaga qachon borish kerak

Shunday qilib, agar tug'ilishdan bir necha hafta oldin vilka o'tib ketishi mumkin bo'lsa, haqiqatan ham kasalxonaga borib, shuncha vaqt davomida yotoqda yotish kerakmi? Mana, ba'zi belgilar, ular paydo bo'lganda, siz darhol tug'ruqxonaga borishingiz kerak.

Agar qon ketish boshlansa, chiqarilgan qonning rangi qizil rangga aylanadi.
Kasılmalar ritmik bo'lsa va ular o'rtasida teng vaqt oralig'i bo'lsa, 10 daqiqadan kam.
Eng kichik shubha bilan tug'ruqxonaga borishingiz kerak, agar homiladorlik takrorlansa - bu holda tug'ilish tez rivojlanadi.
Agar siz rejalashtirilgan sezaryen bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, tug'ilish boshlanishining alomatlarini sezsangiz, iloji boricha tezroq shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
Suvning sinishi, hatto kasılmalar bo'lmasa ham, darhol kasalxonaga yotqizish uchun kuchli alomatdir.
Homiladorlikning 41 xaftaligidan keyin sog'lig'ingiz va tanangizdagi har qanday o'zgarishlar sizni tug'ruqxonaga yuborishi kerak.
Uzoq vaqt davomida o'tmaydigan o'tkir og'riqlar patologiya hisoblanadi va shoshilinch kasalxonaga yotqizish uchun ham sababdir.
Har qanday surunkali kasalliklar va buzilishlar shifokor nazorati ostida bo'lishi kerak. Bunday hollarda kech homiladorlikda kasalxonada qolish yaxshiroqdir. Bularga gestoz, polihidramnioz va oligohidramnioz, eklampsi, onada buyrak yoki yurak etishmovchiligi, chaqaloqdagi intrauterin patologiyalar, homilaning anormal holati va boshqalar kiradi.
Bundan tashqari, agar ayol tug'ruqxonadan uzoqda yashasa yoki uyda yolg'iz bo'lsa, tug'ilish boshlanishining eng kichik belgisida u shifokor bilan maslahatlashishi kerak.

Agar sizda biron bir shubha bo'lsa yoki tanangizda biror narsa noto'g'ri ketayotganini his qilsangiz, tug'ruqxonaga borish yaxshiroqdir. Oddiy tekshiruvdan so'ng shifokor bachadon bo'yni kengayishni boshlagan yoki yo'qligini aytadi. Agar dilatatsiya allaqachon ikki barmoqdan ko'p bo'lsa, odatda homilador ayolga uyga borishga ruxsat berilmaydi, lekin qarindoshlaridan bo'lajak tug'ilish uchun zarur bo'lgan hamma narsani olib kelishlari so'raladi. Shuning uchun eringiz vahima ichida shippak va yelek qidirib uy atrofida yugurmasligi uchun oldindan sumka tayyorlashingiz kerak. Siz ko'p narsalarni olmaysiz - faqat asosiy narsalarni. Turli tug'ruqxonalarda bo'lajak tug'ilish uchun turli xil talablar mavjud, chunki ular kasalxonada allaqachon ko'p narsalarni berishadi - shippak, tug'ish uchun ko'ylak va boshqalar. Sizga tagliklar, chaqaloq uchun kiyim, tug'ilgandan keyin o'zingiz uchun xalat yoki pijama, gigiena vositalari va ob-havo uchun issiq kiyim kerak bo'ladi. Bo'shatish kiyimlari keyinroq keltirilishi mumkin, lekin ular ham oldindan tayyorlanishi kerak. Homiladorlikning 35-haftasidan so'ng, tug'ruqxona uchun tayyor sumka ko'rinadigan joyda bo'lishi kerak, agar kerak bo'lsa, uni o'zingiz bilan olib ketishingiz mumkin.

Tug'ishga yaqinroq, siz qayerda tug'ishni xohlayotganingizni hal qilishingiz kerak - akusher-ginekologingiz bilan yoki oddiygina yashash joyingizda. Agar siz birinchi holatni tanlagan bo'lsangiz, shifokoringiz bilan bog'lanishingiz kerak. Zaxira variantni hisoblashni unutmang - agar to'satdan shifokor qo'ng'iroqqa javob bermasa (hayotda turli vaziyatlar bo'lishi mumkin) yoki tug'ruqxona tozalash uchun yopiq bo'lsa, siz tug'ish uchun qaerga borasiz. Barcha mumkin bo'lgan vaziyatlarni hisoblang va o'ylab ko'ring - kimni tug'ruqxonaga olib boradi, agar sizning eringiz xizmat safariga yuborilsa, to'ng'ich bola kim bilan qoladi, siz yo'qligingizda mushukni kim ovqatlantiradi. Bu sizni tinchlantirishga va o'zingizni tashqi muammolardan himoya qilishga yordam beradi va mehnatga e'tiboringizni qaratadi.

Qadimgi Rimda, Gippokrat davrida ham, ular tug'ilishdan oldin ayolning rangi o'zgarishiga ishonishgan, ayniqsa qiz kutayotgan bo'lsa. Ehtimol, bu erda haqiqat bor, chunki gormonal o'zgarishlar to'liq sur'atda. Oynaga qarang, ehtimol barcha savollaringizga javoblar bor.

Video: mehnat boshlanganini qanday tushunish mumkin

Frederik Beigbeder (52) sevgi uch yil davom etadi degan xulosaga keldi va hatto bu haqda kitob yozdi. "Sevgida, er-xotin porno filmdan chaqaloq suhbatiga o'tishganda, vaziyat haqiqatan ham dahshatli bo'ladi. Bu juda tez sezilarli bo'ladi: hatto birga yashagandan keyin bir necha oy ichida ovozlar ham buziladi. Jasoratli macho, gurkirab ovozi bor, onasining tizzasida go'dakdek dumalay boshlaydi. Hirqiroq ovozli femme fatale erini mushukcha bilan aralashtirib yuboradigan sirop qizga aylanadi. Sevgimizni intonatsiya buzdi”, deb yozadi u. Ajralish vaqti kelganligini ko'rsatadigan yana qanday belgilarga e'tibor berish kerak, PEOPLETALK sizga aytib beradi.

Siz ruxsat so'rashingiz kerak

Agar sherigingizning istaklari va ehtiyojlarini hurmat qilsangiz va u bilan maslahatlashishga harakat qilsangiz, albatta yoqimli. Ammo agar bu "murosa qilish" toifasidan "do'stlarim bilan ziyofatga borishim mumkinmi?" Degan narsaga o'tsa, o'ylash vaqti keldi - siz xohlagan narsani qilishga haqingiz bor va sizdan ruxsat so'rashingiz shart emas. turmush o'rtog'ingizdan.

Siz doimo chekkadasiz

Siz butun kuchingizni sizga zavq beradigan narsaga emas, balki uni qanday xursand qilishga sarflaysiz. Va siz doimo u bilan bahslashasiz va qasam ichasiz. Baxtli munosabatlar quvonch keltirishi kerak va erta kulrang sochlar va sedativlar uchun dorixonaga doimiy sayohatlarga olib kelmasligi kerak.

Siz o'zingiz bo'la olmaysiz

Birinchi uchrashuvda 99% odamlar o'zlaridan yaxshiroq ko'rinishga harakat qilishadi. Keyin ular o'zlarini ozod qilishadi va bir-birlarini kimligi uchun sevib qolishadi. Ammo, agar siz doimo o'zingizni kuzatib turishingiz va kimnidir manfaati uchun da'vo qilishingiz kerak bo'lsa, unda qadam tashlash vaqti keldi. Agar siz kimligingiz uchun sevilmasa, demak siz bunga loyiq emassiz.

Siz gapirmayapsiz

Turmush o'rtog'ingiz bilan gaplashish va muammolaringizni muhokama qilish emas, balki ularni orqada qoldirishdan ko'ra, baxtli munosabatlarning kalitidir. Har qanday jiddiy suhbatlardan qochishga harakat qilyapsizmi? Ehtimol, siz suhbatning o'zidan ham, uning oqibatlaridan ham qo'rqasiz. U bilan bir marta gaplashing va bu munosabatlardan nimani xohlayotganingizni hal qiling - davom eting yoki unga chek qo'ying.

U sizni doimo yomon his qiladi

Hamkor hamma narsada o'zining muhim boshqasini qo'llab-quvvatlashi kerak. Agar bu sodir bo'lmasa va siz doimo o'zingizni ishonchsiz his qilsangiz, unda siz bu munosabatlardan chiqib ketishingiz kerak. Biroz vaqt o'tgach, sizni ochishga yordam beradigan odamni topasiz.

U sizni tinglamaydi

Sizning ishingiz unga qiziq emas, uyda yoki maktabdagi muammolar uni bezovta qilmaydi va printsipial jihatdan u siz aytgan narsalarni eslamaydi. Men tug'ilgan kunim uchun sirg'a so'radim va bilaguzuk oldim. U siz gullarni yaxshi ko'rishingizni aytdi, lekin siz guldastani kuta olmaysiz. Xo'sh, bu nima? U sizning fikringiz bilan qiziqmaydi, nega siz hali ham u bilan birgasiz?

Siz tez-tez janjallashasiz

Nima deyishim mumkin: ba'zilar doimiy so'kinishni ehtiros bilan aralashtirib yuborishadi. Bir marta va barchasini eslang: bu unday emas. Agar bir kun janjalsiz o'tmasa, demak, siz bir-biringizga ko'nikmaysiz.

Siz ko'pincha kelajak haqida emas, balki o'tmish haqida o'ylaysiz

Bir yillik tanishuvdan so'ng, boshida qanchalik yaxshi bo'lganini eslaysizmi, birinchi sanalaringizni boshingizda qayta-qayta takrorlang, lekin umuman kelajak haqida o'ylashni xohlamaysizmi? Shunday qilib, siz uni sherigingiz bilan ko'rmaysiz.

Siz biror narsani yashirishingiz kerak

Yigitingizni xafa qilmaslik uchun go'zallik salonlari, do'konlar va restoranlardan kvitansiyalarni yashirasizmi - u har doim siz juda ko'p pul sarflaysiz deb baqiradi? Hammasi oddiy: u sizni boshqarishga harakat qilmoqda, lekin siz bundan mamnun emassiz.

Siz unga ishonmaysiz

Undan nima kutishni hech qachon bilmaysiz. U do'stlari bilan barga boradi va qaytib keladi: hushyor, mast, mast yoki umuman qaytmaydi (kerakli ravishda tagiga chizilgan). Siz unga ishonmaysiz va bu, ehtimol, munosabatlar tugaganligining asosiy belgisidir.

Ajralish haqida o'ylayapsizmi ...

...va bu sizga yengillik keltiradi. Agar siz usiz yaxshiroq bo'lishingizni tushunsangiz, nega u bilan birgasiz?

Anastasiya, 26

Men bir yigit bilan ikki yil uchrashdim va hammasi yaxshi bo'lib tuyuldi, u hatto nikoh haqida gapirdi. Ammo men tez-tez unga moslashishim, murosa qilishim kerak deb o'ylardim va oxir-oqibat o'zimni erkin his qilishni to'xtatdim. Oxir-oqibat, men bu munosabatlarda shunchaki yonib ketishimni angladim va u bilan ajrashdim.

Katya, 24 yoshda

To'lov muddatini aniqlash usullari

Albatta, siz taxminiy tugash sanasini bilishingiz kerak. Siz buni "9 oy" klassik g'oyasi asosida allaqachon hisoblagan bo'lishingiz mumkin. Tugash sanasini aniqroq aniqlash uchun quyidagi usullardan ba'zilarini ko'rib chiqing.
Oxirgi hayz sanasi bo'yicha. Taxminiy tug'ilish sanasini olish uchun oxirgi hayzning birinchi kuniga 280 kun (40 hafta) qo'shing.
Birinchi homila harakati sanasi asosida. Birinchi homila harakati sanasiga 20 hafta qo'shiladi. Bu usulni ko'proq yordamchi usul sifatida ko'rib chiqish mumkin.
Ammo antenatal klinikaga qanchalik tez murojaat qilsangiz, shifokoringiz homiladorlik muddatini va kutilgan tug'ilish sanasini aniqroq aniqlaydi.
Mehnat boshlanganini qanday tushunish mumkin?

Tug'ilishning boshlanishini aniqlashingiz mumkin bo'lgan bir nechta belgilar mavjud. Tug'ilishning dastlabki bosqichi (birinchi bosqich) bir necha soat davom etadi. Agar bu sizning birinchi tug'ilishingiz bo'lsa, u 7-8 dan 12-15 soatgacha davom etishi mumkin. Tug'ilgan ayollarda bu bosqich odatda qisqaroq.

Agar siz tug'ruqning birinchi bosqichiga kirganingizni tushunsangiz, vahima qo'ymang, tug'ruqxonaga sayohatga xotirjamlik bilan tayyorgarlik ko'rish uchun etarli vaqtingiz bor.

Tug'ilishning birinchi bosqichining belgilari:

1. Qorinning pastki va pastki qismida muntazam kramp og'rig'i

Kramp og'rig'i yoki spazmlar hayz og'rig'iga o'xshaydi. Qorinning pastki qismida va pastki orqa qismida og'riq paydo bo'lishi mumkin. Ba'zida bu spazmlar bo'shashgan axlat, engil buzuqlik va ko'ngil aynishi bilan birga keladi.

Kasılmalar yolg'on emasligini qanday tushunish mumkin?

Siz allaqachon Braxton Hicks qisqarishi fenomeni bilan tanish bo'lishingiz mumkin. Ular boshqacha nomlanadi: "trening", "noto'g'ri", "oldindan" yoki "harbinger" qisqarishlari. Soxta qisqarishlarni haqiqiylardan ajratishga yordam beradigan ba'zi tavsiyalar:

Agar kasılmalar sporadik bo'lsa, ularning chastotasi va intensivligi oshmasa, demak, ular noto'g'ri.

Haqiqiy kasılmalar Braxton Hicksning qisqarishiga qaraganda ancha og'riqli.

Kasılmalarda ma'lum bir naqsh mavjud bo'lsa, ular soatiga bir necha marta muntazamlik bilan paydo bo'ladi va o'rtacha 30-60 soniya davom etadi, tug'ruq tez orada boshlanishiga amin bo'lishingiz mumkin.

Agar siz hali ham shubhangiz bo'lsa, akusher yoki davolovchi shifokor bilan telefon orqali bog'laning, u sizga bu kasılmalar yolg'on yoki haqiqiy ekanligini aniqlashga yordam beradi.

2. Plugning jinsiy yo'ldan chiqishi

Ehtimol, siz allaqachon "tirbandlik" deb ataladigan narsa haqida eshitgansiz. Ushbu tiqin homiladorlik davrida bachadon bo'yni bo'ynini qoplagan shilimshiqdan iborat bo'lib, ko'pincha qon bilan aralashgan qalin, shaffof, bir oz sarg'ish suyuqlikka o'xshaydi. Vilkaning chiqarilishi bachadon bo'yni tug'ilishga tayyorlanayotganligi va kengayishni boshlaganining belgisidir. Ba'zida vilka tug'ilishdan bir necha kun oldin chiqadi - siz bundan qo'rqmasligingiz kerak, chaqalog'ingiz yaqinda tug'ilishiga tayyor bo'lishingiz kerak.

3. Suvning sinishi

Amniotik suyuqlik (amniotik suyuqlik) odatda homiladorlik davrida chaqaloq joylashgan muhit deb ataladi. Agar kasılmalar hali ro'y bermagan bo'lsa, lekin suv oqishni boshlagan bo'lsa, shifokoringizga murojaat qilishingizni maslahat beramiz - u sizga bu holatda nima qilish kerakligini yoki qilmaslik kerakligini aytadi. Agar sizning suvingiz butunlay singan bo'lsa yoki juda ko'p yorug'lik oqishi bo'lsa, sizga tug'ruqxonaga borishni maslahat beramiz.

Eslatma! Amniotik suyuqlikning erta yorilishi bachadon bo'yni biroz kengayishi bilan amniotik suyuqlikning chiqishi deb hisoblanadi. Bunday holda, infektsiya xavfi ortadi, shuning uchun bir nechta qoidalarni unutmang:

Hech qachon vaginaga tampon kabi narsalarni kiritmang.

Jinsiy aloqa qilmang.

Issiq dush yoki vanna qabul qilmang.

Shifokor yoki akusher bilan bog'laning.

Tug'ruqxonaga borishning eng yaxshi vaqti qachon?

Birinchi qisqarishlarni his qilganingizda, ularning intensivligi va chastotasini hisoblashni boshlang. Har 15-20 daqiqada 20-30 soniya davom etadigan muntazam qisqarishlar kasalxonaga borish vaqti kelganining ishonchli belgisidir. Agar kasılmalar har 7 daqiqada bir marta tez-tez sodir bo'lsa, bu bachadon bo'yni faol ravishda kengayishini anglatadi, shuning uchun siz shoshilishingiz kerak.

Shifokor yoki akusherga darhol xabar berishingiz kerak bo'lgan alomatlar mavjud. Agar biron sababga ko'ra shifokor bo'lmasa, tez yordam chaqirishingiz kerak bo'lsa ham, darhol tug'ruqxonaga boring, agar:

Kasılmalar homiladorlikning 37 xaftasidan kamroq davrda paydo bo'ldi

Kasılmalar shunchalik kuchliki, uni nazorat qilish siz uchun qiyin

Siz chaqalog'ingizning harakatini 8-10 soat davomida sezmadingiz

24 soat ichida bolaning harakatlari 10 dan kam edi.

Sizga oson tug'ilish tilaymiz!

Ajralish vaqti kelganini qanday bilasiz? Ba'zida odamlar birga yashaydilar, lekin endi bir-birlariga mehr-muhabbat sezmaydilar. Ular ajralishlari kerakligini tushunishadi, lekin tuzatib bo'lmaydigan xatoga yo'l qo'yiladi degan fikr ularni ta'qib qiladi. Bir paytlar sevgan insoningizning his-tuyg'ularini ranjitmasdan qanday qilib munosabatlarni uzish kerak?

Sizda odam bilan gaplashadigan hech narsa yo'q

Har kuni kechqurun uyga kelganingizda, sherigingiz bilan muloqot qilish istagi yo'qligini tushunasiz. Bu odam sizdan jirkanmaydi, shunchaki u bilan gaplashadigan hech narsangiz yo'q. Kuningiz haqida biron bir kichik suhbatdan so'ng, siz jim bo'lasiz, boshqa tomonga qaraysiz va nima haqida gapirishni o'ylayapsiz. Bu siz uchun signal bo'lishi kerak. Sevimli odam birinchi navbatda do'st bo'lishi kerak. Siz doimo u bilan shaxsiy va samimiy narsalarni baham ko'rishni xohlaysiz. Siz hamfikringiz bilan hamma narsani muhokama qilishingiz mumkin: rejalar, intilishlar, orzular va eng chuqur istaklaringiz. Agar siz biron bir mavzuni topa olmasangiz, bu sizning munosabatingiz foydali bo'lganini anglatadi.

Ajralish vaqti kelganini qanday bilasiz? Agar siz odam bilan ruhiy aloqani his qilmasangiz va u faqat jimligi bilan vaziyatni kuchaytirsa, bunga uzoq vaqt chidash chidab bo'lmas bo'ladi. Kechqurunlarni noutbukda o'tkazish yoki o'zingizga ko'proq mos sevgi topishni o'zingiz hal qilasiz.

Dunyoga turlicha qarashlaringiz bor

Doimiy kurashadigan odamlar birga yashay olmaydilar. Ajralish vaqti kelganini qanday bilasiz? Siz odam bilan suhbat uchun mavzularni topishingiz mumkin, lekin har safar har qanday, hatto ahamiyatsiz suhbat janjalga aylanib ketadimi? Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Dunyoga boshqacha qaraydigan odamlar ko'pincha bir-birlarini tushunmaydilar. Har doim ham shunday bo'lmagan, deyishingiz mumkin. Bu faqat yarim haqiqat bo'lishi mumkin. O'zaro munosabatlarning boshida, inson o'z sherigini idealizatsiya qilishga intiladi. U benuqson ko'rinadi va hatto kamchiliklar ham afzallik sifatida qabul qilinadi. Ammo vaqt o'tishi bilan vaziyat o'zgarmoqda. Aniq narsalarga ko'z yumib bo'lmaydi.

Bu boshqacha sodir bo'ladi. Inson o'z muhiti, kitoblari va filmlari ta'sirida o'zgaradi. Olti oy ichida dunyo haqidagi qarashlaringizni tubdan qayta ko'rib chiqishingiz mumkin. Bir kuni sevgan insoningizga qarab, unda sevib qolgan insoningizni ko'rmaysiz, deb hayron bo'lmang. Siz o'zgargansiz, odam o'zgargan. Bu sodir bo'lganda, ajralish vaqti keldi.

Umumiy manfaatlar yo'q

Insonning dunyoga qarashlari uning ehtiroslari va sevimli mashg'ulotlari bilan birga o'zgaradi. Ajralish vaqti kelganini qanday bilasiz? Agar siz va odam endi umumiy fikrga ega bo'lmasa, unda vaqt keldi. Turli manfaatlar bilan yashaydigan odamlar bir-birlarini yaxshi tushuna olmaydilar. Umumiy sevimli mashg'ulotlar va ehtiroslar sevuvchilarga bir-birlarini yaxshiroq bilishga va birgalikda ko'proq vaqt o'tkazishga yordam beradi. Shu kabi manfaatlarning yo'qligi odamlarni ajratib turadi. Biror kishi bilan yolg'iz qolishdan zerikasizmi, gaplashadigan va qiladigan hech narsangiz yo'qmi? Ehtiros ketdi, qarashlaringiz o'zgardi va bu vaziyatdan chiqish yo'lini ko'rmayapsizmi? Vaziyatni faqat ikkinchi yarmingizni sevimli mashg'ulotingiz bilan tanishtirish orqali muvaffaqiyatli hal qilishingiz mumkin. Agar bu istiqbol sizni xursand qilmasa, ajraling va qiziqishlaringizni baham ko'radigan odamni qidiring.

Sevgi o'zining foydaliligidan oshib ketdi

Siz kechagina sevgan insoningizga qaraysizmi va unga nisbatan hech narsani his qilmaysizmi? Bu sizga g'alati va imkonsiz tuyuladimi? Yigitingiz bilan ajralish vaqti kelganini qanday bilasiz? Agar siz endi bir xil ehtirosni his qilmasangiz, demak, sevgi o'zining foydaliligidan oshib ketgan. Bu qanday sodir bo'lishi mumkin? Sevishganlar ko'pincha atirgul rangli ko'zoynak taqishadi va shuning uchun haqiqatni etarli darajada idrok eta olmaydilar. Ularni ehtiros va yuksak ruhiy impulslar boshqaradi. Idil o'tib ketganda va odatda bu olti oydan keyin sodir bo'lganda, odamlar kechagi sevgan odam qaerga ketganini tushunolmaydi. Uning o'rnida e'tibor va hurmatga loyiq bo'lmagan odam. Sevgi ketadi. Odamlar bir-birlarining kamchiliklarini seza boshlaydilar. Ular ilgari sezmagan xarakter xususiyatlaridan g'azablana boshlaydilar. Tushunishingiz kerakki, sizning sevganingiz o'zgargan emas, balki siz unga boshqacha qaray boshlagansiz. Haqiqiy sevgi nafaqat romantika, balki o'z ustida doimiy ishlashdir. Va hurmat. Va sabr. Va moslashish qobiliyati. Siz yo umumiy til topishni o'rganasiz, yoki ajrashasiz. Ehtiyotkorlik bilan o'ylab ko'ring: insonning kamchiliklari bilan kelisha olasizmi yoki ular siz uchun qabul qilinishi mumkin emasmi?

Ishonchni yo'qotish

O'zaro munosabatlarda sodir bo'lishi mumkin bo'lgan eng yomon narsa nima? Hamkorlardan birini aldash ajralishning eng keng tarqalgan sababidir. Xiyonatni kechirish mumkinmi, degan savolga javob berish mumkin emas. Har bir inson o'zi qaror qiladi. Qiz do'stingiz bilan ajralish vaqti kelganini qanday bilasiz? Ishonch bu qimmatbaho sovg'a bo'lib, unga hamma ham loyiq emas. Agar siz qizga ishongan bo'lsangiz va u sizning umidlaringizni oqlamasa, u bilan ishonch bilan ajralishingiz mumkin. Hamma odamlar xiyonatni kechira olmaydi va bu juda normaldir. Biror kishiga ishonish va keyin uning bunga loyiq emasligini bilish juda og'riqli. Siz odamni kechira olasiz, vaziyatni qabul qilishingiz mumkin, lekin yaxshi munosabatlarni saqlab qolish endi bunga loyiq emas. Axir, ishonchni buzgan va kechirilgan odam xatosini takrorlashi mumkin, chunki u sodir etilgan huquqbuzarlik uchun jazo unchalik og'ir bo'lmasligini tushunadi.

Omma oldida doimiy janjallar

Qanday qilib munosabatlaringizni uzoq vaqt saqlab qolishingiz mumkin? Nopok choyshabni jamoat joylarida yuvmang. Va agar sherigingiz jamoat dramasini keltirib chiqarishga odatlangan bo'lsa, bunga toqat qilish kerakmi? Erkak bilan ajralish vaqti kelganini qanday bilasiz? Agar yigit doimiy ravishda barcha muammolarini jamoatchilik e'tiboriga havola qilsa va o'zining barcha "iflos kirlarini" odamlarga oshkor qilsa, u holda siz bu odam bilan munosabatlaringizni to'xtatishingiz kerak. Shaxsiy hayot shaxsiy bo'lishi kerak. Va agar ikkala sherik ham munosabatlarni mustahkamlash uchun harakat qilsa va o'zlari uchun o'ylashsa, shunday bo'ladi. Qiz do'stlaringiz yoki do'stlaringizdan muayyan vaziyatda nima qilish kerakligi haqida maslahat so'rashning ma'nosi yo'q. Hech kim sizning ruh sherigingizni sizdan yaxshiroq bilmaydi. Xo'sh, nega muammolarni oshkor qilish kerak? Bugun u moda, lekin juda xunuk. Agar sheriklardan biri o'z boshi bilan qanday fikr yuritishni bilmasa yoki odatlanmagan bo'lsa, unda siz bunday odam bilan xayrlashishingiz kerak. U uchun boshqalarning fikri o'zinikidan va sevgan odamining fikridan muhimroqmi? Bunday munosabatlarni jiddiy deb atash mumkin emas.

Kuchli bosim

Siz uzoq vaqtdan beri sevgilingiz bilan uchrashib yuribsiz, lekin oxirgi paytlarda u g'alati harakat qila boshladi? Inson har bir qadamni nazorat qilishni va har doim yonida bo'lishni xohlaydimi? Bunday xatti-harakatni adekvat parvarish deb atash qiyin. Ko'proq tiraniyaga o'xshaydi. Eringizdan ketish vaqti kelganini qanday bilasiz? Agar erkak do'stlaringiz bilan chiqishingizga ruxsat bermasa va onangizga borishingizga ishonmasa, o'ylab ko'ring, nega erkakning sizga bo'lgan ishonchi so'ngan? Agar siz sabablarni keltirmasangiz, lekin erkak hali ham o'zini juda g'alati tutsa, unda rashk - bu erkakning kamchiliklaridan biri. Sizni doimo nazorat qiladigan odam bilan yashash mumkinmi? Mumkin emas. Har bir inson o'zi bilan yolg'iz qolish uchun shaxsiy makon va vaqtga ega bo'lishi kerak. Agar yaqinlaringiz sizning shaxsiy makoningizga doimiy ravishda tajovuz qilsa, tez orada unga nisbatan barcha hamdardlik yo'qoladi. Qadam qo'yishga ruxsat bermaydigan odamni sevish mumkin emas.

Asossiz umidlar

Odamlar umidlarini atrofdagilarga bog'lashni yaxshi ko'radilar. Ko'pincha, bu xayollar yoki yaqinlaringiz qanday bo'lishini xohlayotganingiz haqidagi g'oya. Ammo odam har doim ham sizning umidlaringizni qondira olmaydi. Nega? Hamma odamlar individualdir. Tarbiya, ta'lim va ijtimoiy doiraga qarab, odamlarning odatlari har xil bo'ladi. Yigitning qiz do'sti bilan ajralish vaqti kelganini qanday bilasiz? Erkak o'zining yonida uy ishlarini olib boradigan va mazali kechki ovqatlar tayyorlaydigan g'amxo'r ayolni ko'rishni xohlaydi, lekin buning o'rniga u uyda kamdan-kam bo'ladigan va pechka oldida turishdan ko'ra restoranlarda ovqatlanishni afzal ko'radigan ishbilarmon ayolni ko'radi. Va qiz yaxshi, aqlli, chiroyli ko'rinadi, lekin u umidlarni oqlamaydi. Sevganingiz uchun o'zingizni buzish va me'yorlaringizni qayta tiklashga arziydimi? Kimdir bunday qayta qurishga borishi mumkin, ammo ko'pchilik uchun ajralish yagona chiqish yo'li bo'ladi.

Aloqalar pasayib bormoqda

Xonadoshingiz atrofida o'zingizni qanday his qilasiz? Agar sizni og'ir o'ylar bosib, oldingi sevgingiz sizni ilhomlantirmasa, aksincha, sizni yanada yomonroq his qilsa, unda chidashdan foyda yo'q. Ajralish vaqti kelganini qanday bilasiz? Yalang'och ko'z bilan ko'rish mumkin bo'lgan belgilar kamsitish, haqorat qilish va kaltaklashdir. Agar biror kishi sizni qadrlamasa va normal munosabatlar o'rnatishni istamasa, unda siz bunday odamni ushlab turmasligingiz kerak. Sizga zulm qiladigan va o'zingizning hurmatingizni tushiradigan odam nima uchun kerak? Bunday zolimlar sizning hisobingizdan oziqlanadigan energiya vampirlari bo'lishi mumkin. Ular sizni xo'rlashdan zavqlanadilar, chunki faqat uyda ular o'zlarini muhim his qilishlari mumkin. Agar xonadoshingizda shunga o'xshash xatti-harakatlarning maslahatlarini ko'rsangiz, darhol yuguring. Vaziyat yaxshilanmaydi, faqat keyinroq yomonlashadi.

O'zaro munosabatlarni yolg'iz boshdan kechirmang

Sevgilingiz bilan ajralish vaqti kelganini qanday bilasiz? Biror kishining sizga nisbatan sovuqqonligini sezdingizmi va buning sababini tushunmayapsizmi? Sevgilingiz bilan gaplashing. Agar sevgan insoningiz boshqa odamni topib, endi u bilan zavqlanayotgan bo'lsa-da, lekin siz bilan odatlanib qolgan bo'lsa, ajraling. Agar u yangi ehtirosga ega bo'lmasa, lekin sevgi olovini saqlab qolish uchun ishlamaslik uchun juda dangasa bo'lsa, unda siz ham keting. O'zaro munosabatlarni yolg'iz bosib o'tishga arzimaydi. Sevgi - bu o'zaro bo'lishi kerak bo'lgan tuyg'u. Bitta gol bilan o'ynashdan foyda yo'q.