Acidi folik (vitamina B9) është një element i rëndësishëm që ka një efekt të dobishëm në konceptimin dhe lindjen e një fëmije. Marrja e vitaminës ndihmon në krijimin e kushteve optimale për shtatzëninë dhe lindjen e ardhshme. Çfarë duhet të dini për këtë element të dobishëm? Si të merrni acid folik kur planifikoni shtatzëninë?

Roli biologjik

Është thënë shumë për përfitimet dhe dëmet e vitaminave sintetike gjatë shtatzënisë. Disa ekspertë insistojnë në marrjen e komplekseve të vitaminave edhe në fazën e planifikimit të një fëmije, të tjerë argumentojnë se nuk ka kuptim të pini ilaçe të krijuara artificialisht. Dhe vetëm për acidin folik nuk ka polemika. Pothuajse të gjithë mjekët thonë njëzëri se vitamina B9 është e rëndësishme për zhvillimin harmonik të fetusit dhe rrjedhën normale të gjithë shtatzënisë.

Përfitimet e acidit folik:

• merr pjesë në krijimin e qelizave të reja;
• ndikon në sintezën e ADN-së dhe ARN-së;
• aktivizon thithjen e proteinave;
• merr pjesë në proceset hematopoietike;
• mbështet sistemin imunitar;
• ndihmon në përthithjen e vitaminave të tjera;
• parandalon zhvillimin e tumoreve malinje.

Pjesëmarrja në ndarjen e qelizave është roli më i rëndësishëm biologjik i acidit folik. Është vitamina B9 ajo që ndikon në sintezën e ADN-së dhe pa praninë e saj në trup nuk ndodh ky proces i rëndësishëm. Acidi folik është i nevojshëm gjatë fazave të rritjes së shpejtë - gjatë zhvillimit intrauterin. Efekti i vitaminës B9 në funksionimin e sistemit imunitar dhe hematopoietik është veçanërisht i dukshëm.

Roli i acidit folik në planifikimin e shtatzënisë

Obstetër dhe gjinekologë kryesorë rekomandojnë fillimin e marrjes së vitaminës B9 shumë kohë përpara se të lindni një fëmijë. Ky rekomandim shoqërohet me një rrezik të lartë të hipovitaminozës në shumicën e grave moderne. Të jetosh në një zonë të pafavorshme mjedisore, të ushqyerit e dobët - e gjithë kjo e bën të vështirë hyrjen e acidit folik në trup. Në kohën kur një fëmijë është ngjizur, nëna e ardhshme mund të zhvillojë një mungesë të vitaminës B9, e cila do të ketë një efekt jashtëzakonisht negativ në zhvillimin e embrionit.

Është e rëndësishme të mbani mend se acidi folik është i nevojshëm në fazat më të hershme të zhvillimit embrional. Shumica e grave mësojnë për shtatzëninë vetëm pas një vonese në menstruacione, në 2-3 javë nga ngjizja. Në këtë kohë, embrioni po rritet në mënyrë aktive dhe po formohen të gjitha organet dhe sistemet e rëndësishme. Kjo është arsyeja pse mjekët obstetër rekomandojnë pirjen e acidit folik gjatë planifikimit të shtatzënisë. Në këtë situatë, në kohën e ovulacionit, trupit të nënës së ardhshme nuk do t'i mungojë vitamina B9 dhe do të jetë në gjendje të sigurojë zhvillimin normal të embrionit në fazat më të hershme të shtatzënisë.

Acidi folik për meshkujt

Vitamina B9 u përshkruhet jo vetëm grave, por edhe burrave. Në trupin e mashkullit, acidi folik kryen funksionet e mëposhtme:

• rrit lëvizshmërinë dhe qëndrueshmërinë e spermës;
• zvogëlon numrin e qelizave mutante mashkullore dhe zvogëlon rrezikun e lindjes së një fëmije me patologji kongjenitale;
• aktivizon sistemin imunitar dhe rrit tonin e përgjithshëm të trupit.

Marrja e vitaminës B9 nga të dy partnerët rrit shanset për të pasur një fëmijë të shëndetshëm dhe redukton ndjeshëm rrezikun e disa komplikimeve të shtatzënisë.

Mungesa e acidit folik gjatë konceptimit të një fëmije

Mungesa e vitaminës B9 kërcënon komplikimet e mëposhtme:

• defekt në zhvillimin e tubit nervor;
• abort spontan;
• shtatzënia në regres;
• zhvillimi i vonuar i fetusit.

Formimi i tubit nervor ndodh 16-28 ditë nga ngjizja, ose 4-6 javë obstetrike të shtatzënisë (nga data e menstruacioneve të fundit). Në këtë kohë, jo të gjitha gratë janë të vetëdijshme për situatën e tyre të ndryshuar dhe për këtë arsye nuk marrin acid folik në këtë moment vendimtar. Marrja e vitaminës B9 gjatë planifikimit të shtatzënisë do t'ju ndihmojë të shmangni këtë problem dhe të mbroni fëmijën tuaj nga mungesa e një elementi kaq të rëndësishëm në fazat e hershme të zhvillimit embrional.

Një mungesë e konsiderueshme e acidit folik vërehet tek gratë që kanë marrë kontraceptivë oralë të kombinuar për një kohë të gjatë. Marrja e barnave të bazuara në estrogjen dhe progesteron çon në zhvillimin e hipovitaminozës. Nuk është rastësi që disa kontraceptivë përmbajnë vitaminë B9, e cila ndihmon në shmangien e komplikimeve gjatë ngjizjes së një fëmije pas ndërprerjes së COC.

Burimet e acidit folik

Vitamina B9 gjendet në shumë ushqime:

• mish (mëlçi);
• peshk deti;
• zarzavate (spinaq, qepë, majdanoz, marule, kopër);
• arra;
• drithëra (hikërror dhe bollgur);
• fruta (pjeshkë, kajsi, agrume);
• perime (panxhar, patate, tranguj, kunguj);
• manaferrat (veçanërisht luleshtrydhet);
• produktet e qumështit;
• gjizë;

Fatkeqësisht, acidi folik nuk përthithet gjithmonë mirë nga trupi. Edhe një dietë e ekuilibruar nuk garanton furnizimin e vitaminës B9 në sasinë e nevojshme. Në disa sëmundje të traktit tretës, acidi folik nuk arrin fare në inde. Kjo është arsyeja pse të gjitha gratë që planifikojnë një shtatzëni rekomandohet të marrin tableta vitaminë B9. Preparatet sintetike që përmbajnë acid folik absorbohen mirë nga trupi dhe sigurojnë përqendrim optimal të elementit të rëndësishëm në qeliza dhe inde.

Diagrami i aplikimit

Sipas rekomandimeve të OBSH-së, acidi folik përshkruhet 3-6 muaj para konceptimit të planifikuar të një fëmije në një dozë prej 400-800 mcg në ditë. Gratë në rrezik (që kanë një fëmijë me defekte të sistemit nervor) rekomandohet të marrin vitaminë B9 në një dozë prej 4-5 mg.

Hipervitaminoza praktikisht nuk ndodh kur merrni acid folik. Nëse tejkalohet doza maksimale (5 mg në ditë), veshkat fillojnë të rrisin ekskretimin e vitaminës B9 të pandryshuar. Sasia e treguar e vitaminës largohet nga trupi në 6 orë. Pavarësisht kësaj, doza maksimale e lejuar e vitaminës nuk duhet të rritet. Acidi folik i tepërt mund të shkaktojë dëmtime serioze në sistemin nervor tek gratë që vuajnë nga anemia e mungesës së B12.

Acidi folik është në dispozicion në tableta. Shumica e medikamenteve përmbajnë vitaminë B9 në një dozë prej 1000 mg. Nuk ka nevojë të shkëputni një pjesë nga i gjithë tableti. Në një dozë prej 1 mg, acidi folik nuk do të shkaktojë ndonjë dëm. Mjafton të merrni 1 tabletë një herë në ditë për të shmangur zhvillimin e hipovitaminozës tek nëna e ardhshme.

Acidi folik është i përfshirë në të gjitha vitaminat komplekse për gratë shtatzëna. Këto vitamina mund të merren edhe në fazën e konceptimit të një fëmije. Për më tepër, tabletat e acidit folik nuk janë të përshkruara në këtë rast.

Doza optimale e vitaminës B9 për meshkujt është 400 mcg. Ilaçi duhet të fillohet 3-6 muaj para konceptimit të planifikuar të fëmijës.

Pika e rëndësishme: Nuk rekomandohet përdorimi i njëkohshëm i acidit folik dhe barnave të caktuara (citostatikë, antimalarialë, antikonvulsantët, etj.). Ju mund të planifikoni një shtatzëni gjatë përdorimit të këtyre barnave vetëm pasi të këshilloheni me mjekun tuaj.

Maria Korneeva 16.02 00:10

Acidi folik është si lutja e Zotit tonë jo vetëm për gratë shtatzëna, por edhe për ato që planifikojnë ta marrin atë. Është e rëndësishme që në momentin e konceptimit të jetë në trup në sasinë e duhur. Edhe pse nëse e shikoni, gjithçka duhet të jetë e mjaftueshme. Edhe kur planifikoja, fillova të pija folkka, dhe më pas sapo e mora vesh kalova në një kompleks për gratë shtatzëna. Edhe pse atëherë lexova përbërësit dhe mendova se thjesht mund ta pi këtë kompleks. Përbërja është e mirë, gjithçka që ju nevojitet është atje. Dhe unë mbajta me vete një tufë pakosh në punë. Vitaminat e mia quhen Minisan Mama.

Acidi folik (vitamina B 9) siguron shpejtësinë e nevojshme të rritjes dhe zhvillimit të fëmijës së palindur, veçanërisht në fazat e hershme të shtatzënisë. Mungesa e acidit folik gjatë shtatzënisë rrit ndjeshëm rrezikun e zhvillimit të defekteve kongjenitale në fetus, veçanërisht defektet e tubit nervor (për shembull, spina bifida), hidrocefalus, anencefalinë, si dhe kequshqyerjen dhe prematuritetin.

Kush ka mungesë të acidit folik?

Çdo grua e dytë ka mungesë të acidit folik. Përqindja e tyre është edhe më e lartë në mesin e grave që marrin barna hormonale dhe alkool.

Acidi folik para shtatzënisë: kur është më i nevojshëm B9?

Trupi i një gruaje shtatzënë ka nevojë për acid folik mbi të gjitha në muajin e parë pas konceptimit, domethënë deri në 2 javë vonesë, pasi tubi nervor formohet 16-28 ditë pas konceptimit, kur nëna e ardhshme ndonjëherë as nuk dyshon se ajo është shtatzënë.

Si të parandaloni mungesën e acidit folik gjatë shtatzënisë?

Edhe para konceptimit (tre deri në gjashtë muaj para tij), si dhe gjatë gjithë shtatzënisë, për të parandaluar çrregullimet e zhvillimit në embrion, një grua duhet të marrë të paktën 800 mcg (0.8 mg) acid folik në ditë.

Kush duhet të marrë acid folik?

Acidi folik u përshkruhet të gjitha grave shtatzëna, pavarësisht nga natyra e dietës së tyre. Nëse një grua ka lindur tashmë një fëmijë me një defekt të tillë në të kaluarën, ose ka pasur raste të sëmundjeve të ngjashme në familjen e saj, doza e vitaminës duhet të rritet në 4 mg në ditë. Defektet e zhvillimit si çarja e buzës dhe e qiellzës mund të jenë gjithashtu pasojë e mungesës së vitaminës B9 tek gratë shtatzëna.

A është e mundur të keni shumë acid folik?

Nëse doza e marrë tejkalon ndjeshëm kërkesën ditore për acid folik, veshkat fillojnë ta nxjerrin atë të pandryshuar. 5 mg acid folik të marrë nga goja ekskretohen nga trupi pas 5 orësh.

Sa acid folik duhet marrë gjatë shtatzënisë? Norma e acidit folik gjatë planifikimit të shtatzënisë

Kufizimi i dozës profilaktike të acidit folik në 400 mcg jashtë shtatzënisë dhe 800 mcg para dhe gjatë shtatzënisë është për faktin se në pacientët me mungesë të vitaminës B12 (kjo është një vitaminë krejtësisht tjetër!), acidi folik i tepërt mund të shkaktojë dëme të pakthyeshme. për sistemin nervor, pasi përdorimi i acidit folik në doza të mëdha (5 mg/ditë) parandalon diagnozën e anemisë pernicioze (d.m.th. mungesa e vitaminës B12) për faktin se acidi folik mund të zvogëlojë manifestimet neurologjike të kësaj gjendjeje. Kështu, acidi folik nuk është shkaku i anemisë së dëmshme, por ndërhyn në diagnostikimin në kohë.

Çfarë doze të acidit folik duhet të marr para dhe gjatë shtatzënisë?

Jo më pak se 0.8 mg - kjo dozë nuk vihet në dyshim në asnjë vend të botës. Për më tepër, studimet moderne tregojnë një efekt të zgjeruar parandalues ​​të keqformimeve kongjenitale kur merrni doza të mëdha të acidit folik - 3-4 mg në ditë. Kjo është doza e acidit folik që duhet të marrin gratë shtatzëna që nuk kanë rrezikun e mungesës së vitaminës B12, pra ato që marrin edhe multivitamina “shtatzëna”. Pra, shikoni sa acid folik ka në multivitamina tuaj dhe rrisni dozën në 3-4 mg, duke shpërndarë në mënyrë të barabartë marrjen e acidit folik së bashku me vaktet gjatë gjithë ditës.

Sa kushton në tableta?

Acidi folik zakonisht shitet në një dozë prej 1 mg = 1000 mcg. Kjo do të thotë, doza minimale është 800 mcg - pak më pak se një tabletë. Por, duke pasur parasysh që shumë mjekë rekomandojnë marrjen e 3-4 mg kur planifikoni, definitivisht nuk ia vlen të shkëputni një pjesë të vogël :)

A duhet të marrin meshkujt acid folik?

Meqenëse acidi folik luan një rol të madh në zhvillimin e qelizave, mungesa e acidit folik te meshkujt mund të zvogëlojë numrin e spermës së shëndetshme. Prandaj, disa muaj para konceptimit (të paktën tre), një burrë duhet të fillojë të marrë acid folik në një dozë jo më pak se profilaktike - 0.4 mg.

Window.Ya.adfoxCode.createAdaptive(( Id pronari: 210179, Id i kontejnerit: "adfox_153837978517159264", parametrat: ( pp: "i", ps: "bjcw", p2: "fkpt", puid1: "", pu puid3: "", puid4: "", puid5: "", puid6: "", puid7: "", puid8: "", puid9: "2" ) ), ["tablet", "telefon"], (Gjerësia e tabletit : 768, Gjerësia e telefonit: 320, është ringarkimet automatike: false ));

Kështu që ju keni vendosur të planifikoni lindjen e fëmijës tuaj. Ekzaminime rutinë të trupit, analiza, shumë specialistë. Dhe tani, më në fund, keni arritur te mjeku më i rëndësishëm femër - gjinekologu. Ai ju dha një sërë rekomandimesh dhe ju dha acid folik. Çfarë është ky acid misterioz? A keni vërtet nevojë ta pini dhe çfarë ndikon? Në fakt, të gjithë gjinekologët në takimet rutinë rekomandojnë fuqimisht marrjen e acidit folik kur planifikoni shtatzëninë dhe ata e bëjnë atë siç duhet. Pse? Në artikullin tonë do të përpiqemi të tregojmë gjithçka për këtë vitaminë thelbësore.

Përfitimet e acidit folik për shtatzëninë

Acidi folik ose vitamina B9 është një vitaminë e tretshme në ujë që luan një rol shumë të rëndësishëm në hematopoiezën dhe stimulon riprodhimin e qelizave. Më parë, vitamina B9 konsiderohej një vitaminë thjesht femërore, por tani është vërtetuar se një sasi e mjaftueshme e saj tek meshkujt ndikon në spermatogjenezën (procesin e formimit të spermës).

Përfitimet e acidit folik për shtatzëninë janë të vështira për t'u mbivlerësuar. Studimet kanë treguar se kjo vitaminë e veçantë ndikon në mbylljen në kohë të tubit nervor (ul rrezikun e mosmbylljes me 98%), stimulon ndarjen e qelizave fetale dhe luan një rol të rëndësishëm në hematopoiezën e fëmijës. Mungesa akute e vitaminës B9 në fetus mund të shkaktojë zhvillim mendor të vonuar, defekte në zhvillimin e trurit ose palcës kurrizore, formimin e një hernie cerebrale dhe hidrocefalus. Një grua shtatzënë mund të përjetojë anemi dhe zhvillim të dëmtuar të placentës. Prandaj, është shumë e rëndësishme të konsumoni një sasi të mjaftueshme të kësaj vitamine gjatë fazës së planifikimit dhe javëve të para të shtatzënisë.

Dozimi i acidit folik gjatë planifikimit të shtatzënisë

Përgatitjet që përmbajnë vitaminë B9 përfshijnë:

• tableta të acidit folik (një tabletë përmban 1 mg vitaminë);
• folacin (një tabletë përmban 5 mg vitaminë);
• Elevit Pronatal (një tabletë përmban 0.8 mg vitaminë);
• Pregnavit (një kapsulë përmban 0,75 mg vitaminë);
• Materna (një tabletë përmban 1 mg vitaminë);
• Vitrum Pronatal (një kapsulë përmban 0.8 mg vitaminë);
• MultiTabs (një tabletë përmban 0.4 mg vitaminë);
• Pregnacarea (një tabletë përmban 0.4 mg vitaminë).

Kur merrni medikamente që përmbajnë acid folik kur planifikoni shtatzëninë, duhet të mbani mend se përthithja e substancës zvogëlohet kur përdoret njëkohësisht me ilaçe antiepileptike, antituberkuloze, nitrofuran, si dhe antacidet, sulfonamidet, aspirinë dhe kontraceptivë hormonalë. Është mirë që medikamentet të merren një orë para ngrënies.

Është mirë të merret vitamina B9 në kombinim me vitaminën C. Gjithashtu duhet të dini se sinteza e kësaj lënde ndodh në zorrën e trashë me pjesëmarrjen e drejtpërdrejtë të bifidobaktereve, ndaj është shumë e rëndësishme të keni mikroflorë normale të zorrëve.

Mbidozimi i acidit folik

Është mjaft e vështirë të mbidozohet vitamina B9, pasi teprica ekskretohet nga veshkat. Por përdorimi afatgjatë i një doze të shtuar mund të çojë në akumulimin e kripërave të folacinës, gjë që mund të çojë në të vjella, shqetësime në stomak, nervozizëm dhe pagjumësi.

Acidi folik luan një rol shumë të rëndësishëm gjatë planifikimit të shtatzënisë, ndaj mos e neglizhoni qëllimin e tij. Mjekët rekomandojnë marrjen e kësaj vitamine për qëllime parandaluese të paktën tre muaj para konceptimit të planifikuar. Gjithashtu përshkruhet gjatë shtatzënisë dhe gjatë ushqyerjes me gji të foshnjës për të parandaluar mungesën.

Shenjat e mungesës së acidit folik gjatë shtatzënisë

Më shpesh, mungesa e acidit folik ndodh në dimër, kur nuk konsumohen mjaftueshëm perime dhe fruta të freskëta. Më poshtë po paraqesim simptomat kryesore të mungesës së kësaj vitamine në trup:

• sindromi i lodhjes kronike;
• neuroza, ankth, pagjumësi;
• dëmtimi i kujtesës, harresa, apatia;
• mungesë oreksi, rëndim në stomak, dispepsi;
• stomatiti, rënia e flokëve, lëkura e thatë.

Nëse keni më shumë se katër shenja, atëherë është mjaft e mundshme të supozohet se keni mungesë të vitaminës B9. Por kjo nuk është arsye për t'u shqetësuar. Për të përjashtuar pasojat negative në fetus, duhet të konsultoheni me gjinekologun tuaj. Ai do të përshkruajë dozën e duhur ose do të rekomandojë një ilaç tjetër që përmban këtë vitaminë. Një test gjaku nga një venë do të ndihmojë në përcaktimin e saktë të mungesës së acidit folik. Serumi i gjakut normalisht duhet të përmbajë nga 3 deri në 17 ng/ml vitaminë.

Burimet e acidit folik

Cilat ushqime duhet t'i kushtoni vëmendje për të shmangur mungesën e acidit folik gjatë shtatzënisë? Relativisht kohët e fundit (vetëm në vitin 1941), kjo vitaminë u izolua nga gjethet e spinaqit, falë së cilës ata mësuan se ajo gjendet më së shumti në perimet jeshile. Vitamina B9 mund të gjendet edhe në disa fruta. Pra, produktet më të nevojshme për parandalimin e mungesës së acidit folik gjatë shtatzënisë janë:

• perime me gjethe jeshile (spinaq, marule, majdanoz);
• maja dhe krunde;
• drithërat (hikërror, bollgur, grurë);
• bishtajore (fasule, thjerrëza, soje, bizele jeshile, shparg);
• fruta (pamelo, pjepër, banane, kajsi);
• mish (viçi, derri, qengji, pula)
• të brendshmet (mëlçia, zemra, veshkat);
• arra dhe mjaltë.

Kur hani ushqime të pasura me këtë vitaminë, duhet të mbani mend se kur ruhet për një kohë të gjatë, pothuajse gjysma e sasisë së saj shkatërrohet. Dhe gjatë trajtimit të nxehtësisë, deri në 80% e substancës së vlefshme humbet. Prandaj, në dimër është shumë e rëndësishme që kjo substancë e dobishme të konsumohet në formë tabletash.

Vitamina B9 është e nevojshme për formimin dhe funksionimin e plotë të trupit. Mungesa e tij është e zakonshme. Vetëm 20% e grave në moshë riprodhuese marrin folacinë në sasinë e nevojshme. Mungesa e tij është veçanërisht e dukshme gjatë shtatzënisë. Prandaj, mjekët shpesh e përshkruajnë atë paraprakisht kur planifikojnë shtatzëninë; doza në këtë rast është zakonisht 400-800 mcg. Kjo ju lejon të parandaloni defekte të ndryshme kongjenitale të sistemit nervor të foshnjës, siguron imunitetin e duhur, normalizon metabolizmin dhe përmirëson gjendjen shpirtërore të nënës së ardhshme.

Burimet natyrale të vitaminave

Burimi kryesor i B9 është ushqimi që një person konsumon gjatë ditës. Trupi sintetizon vetë një sasi të vogël të tij, por kjo nuk mjafton për të mbuluar nevojën për folacinë në rast të ushqyerjes së dobët. Një menu e dizajnuar mirë është veçanërisht e rëndësishme kur planifikoni dhe ngjizni një fëmijë.

Për të siguruar që sasia e kërkuar e këtij elementi të furnizohet, duhet të futni sa vijon në dietën tuaj:

• spinaq, asparagus, marule dhe majdanoz;
• arra;
• fara;
• të brendshmet - mëlçia, veshkat;
• vezë;
• fasule;
• agrume;
• pjeshkë;
• qumësht dhe produkte të prodhuara prej tij;
• hikërror, drithëra, meli.

Përmbajtja më e lartë e lëndëve ushqyese është në produktet që nuk i janë nënshtruar trajtimit termik.

Shkaqet e mungesës së folatit

Edhe një dietë e shëndetshme e ekuilibruar nuk mund të garantojë që folacina të përthithet nga një person në sasitë e nevojshme. Mund të ketë disa arsye për këtë. Kryesorja është gjendja e sistemit të tretjes. Disa patologji të traktit gastrointestinal, sistemit nervor dhe përdorimi i barnave hormonale zvogëlojnë aftësinë e trupit për të absorbuar lëndët ushqyese.

Duhet pasur parasysh se një nevojë e shtuar për B9 shfaqet tek fëmijët dhe adoleshentët, gratë shtatzëna dhe gjatë aktivitetit fizik intensiv. Mungesa e kësaj substance mund të shkaktohet nga mungesa e vitaminës B12, si dhe nga një sasi e tepërt e metioninës që përmbahet në mish dhe djathë.

Marrja e folateve gjatë planifikimit të shtatzënisë

Nëse një çift planifikon të lindë një fëmijë, këshillohet që paraprakisht të vizitoni një mjek për një ekzaminim dhe konsultim shëndetësor. Nëse dyshoni për marrje të pamjaftueshme ushqimore, mjeku juaj mund të përshkruajë vitamina sintetike dhe medikamente shtesë. Ai do t'ju tregojë pse dhe si të merrni acid folik kur planifikoni një shtatzëni. Pavarësisht përfitimeve të vitaminës B9, nuk rekomandohet që ta përshkruani atë për veten tuaj. Një dozë e lartë e acidit folik mund të jetë e dëmshme për shëndetin.

Për babin e ardhshëm

Nëse një burrë udhëheq një mënyrë jetese të shëndetshme, ha siç duhet, nuk pi duhan ose alkool, ilaçet që përmbajnë folacin mund të mos i përshkruhen. Në këtë rast, një mashkull nuk ka nevojë për marrjen shtesë të acidit folik kur planifikon shtatzëninë. Atij mund t'i përshkruhen vitamina komplekse sintetike.

Nëse mjeku zbulon shenja të mungesës, përshkruhen medikamente që përmbajnë vetëm vitaminë B9. Norma standarde e acidit folik për një burrë në fazën e planifikimit të lindjes së një fëmije në familje është 400 mcg të substancës.

Për nënën e ardhshme

Një grua do t'i japë foshnjës shumë lëndë ushqyese gjatë periudhës së formimit të saj intrauterin. Prandaj, doza e acidit folik gjatë planifikimit të shtatzënisë arrin 800 mcg. Kjo është një mesatare. Nëse një grua vuan nga disa sëmundje kronike, ka simptoma të dukshme të mungesës së vitaminave dhe mikroelementeve, doza e ilaçit mund të rritet me rekomandimin e mjekut që merr pjesë.

Meqenëse acidi folik nuk grumbullohet në trup, gjatë përgatitjes për shtatzëni është e nevojshme të merret paraprakisht, afërsisht 2-3 muaj para ngjarjes së pritshme. Shpesh rekomandohet administrimi paralel.

Pavarësisht se sa i dobishëm është ky element, është e rrezikshme ta përshkruani atë për veten tuaj. Vetëm një mjek mund të përcaktojë se sa acid folik duhet të pini kur planifikoni shtatzëninë, duke marrë parasysh karakteristikat individuale të trupit të nënës së ardhshme.

Kundërindikimet dhe efektet anësore

Shqyrtime të shumta nga mjekë dhe pacientë tregojnë se barnat që përmbajnë B9 tolerohen mirë. Por ju nuk mund t'i pranoni gjithmonë ato.

Kundërindikimet për përdorim përfshijnë:

• intoleranca individuale ndaj përbërësve të ilaçit, reaksione alergjike;
• mungesa e saharozës në trup ose intoleranca ndaj saj;
• anemia e shkaktuar nga mungesa e B12.

Folakina e sintetizuar në raste të rralla mund të shkaktojë efekte anësore. Këto janë stimulim i tepërt i sistemit nervor, shqetësime të gjumit dhe tretjes dhe reaksione alergjike. Udhëzimet për tabletat përmbajnë një listë të plotë të efekteve anësore. Për të zvogëluar gjasat e tyre, nuk duhet të kombinoni marrjen e suplementeve të acidit folik me medikamente të tilla si antibiotikët, analgjezikët, citostatikët, antikonvulsantët dhe ilaçet hormonale.

Një mbidozë e elementit është jashtëzakonisht e rrallë. Por ju nuk mund ta merrni atë në mënyrë të pakontrolluar. Kur planifikoni shtatzëninë, acidi folik kërkon përdorim afatgjatë, kështu që doza përcaktohet individualisht dhe parandalimi i mungesës kryhet nën mbikëqyrje të rreptë mjekësore.

Acidi folik për t'u përgatitur për shtatzëni: doza dhe mënyra e marrjes kur planifikoni shtatzëninë

Një grua e matur që ka vendosur të përgatitet për shtatzëni do të mendojë se si mund të ndihmojë trupin e saj, si të përmirësojë shëndetin e saj dhe të bëhet më e fortë në aspektin riprodhues. Një nga asistentët kryesorë në këtë kur planifikoni shtatzëninë - acid folik(një emër tjetër është vitamina B 9). Për çfarë është e mirë? Kjo do të diskutohet më tej.

Çfarë është kjo vitaminë?

Vitamina B 9 kombinon një numër të derivateve të acidit folik të ngjashëm me vitaminën, të quajtur folacin. Acidi folik, i përshkruar në formë tabletash, është me origjinë sintetike. Por kjo nuk i heq avantazhet e saj para konceptimit dhe shtatzënisë.

Në jetën e përditshme, ajo hyn në trup në dy mënyra natyrale:

• E para vjen me. Kjo është rruga kryesore, por gjatë trajtimit termik 90% e folacinës shkatërrohet.

• E dyta sintetizohet në zorrë, në mungesë të sëmundjeve kronike të traktit gastrointestinal dhe florës "korrekte" të zorrës së trashë. Pak njerëz mund të thonë me besim se të dyja kushtet janë të pranishme në trupin e tyre.

Kështu, pavarësisht nga bollëku i folacinës në ushqime dhe mundësia e sintezës në zorrët, trupi ka mungesë kronike në vitaminë. Prandaj, kur planifikoni shtatzëninë, acidi folik në formën e një produkti medicinal të regjistruar bëhet një burim efektiv i vitaminës. Ju lutemi vini re: ne nuk po flasim për aditivë ushqimorë, por për ilaçe. Mund të jenë ilaçe të shtrenjta ose acid folik vendas. Ata punojnë në të njëjtën mënyrë.

Kjo është vitamina numër 1 në përgatitjen për shtatzëni dhe konceptim.

Acidi folik – B 9 ndihmon:

• Gjatë formimit të tubit nervor në embrion, shmangni defektet. Mungesa e tij në trupin e femrës çon në rezultate shumë katastrofike - moszhvillim të trurit dhe palcës kurrizore, aborte, venitje dhe zhvillim fizikisht të dëmtuar të fetusit.

• Diferencimi i saktë i qelizave që karakterizohet nga ndarja dhe rritja e shpejtë: ovocitet, spermatozoidet, qelizat embrionale, palca e eshtrave (këtu formohen qelizat e gjakut - qelizat e kuqe të gjakut), indi placentar dhe enët e reja të gjakut që e ushqejnë atë.

• Shmangni mutacionet e ndryshme në gjenet që çojnë në procese tumorale.

• Parandaloni formimin e çarjes së qiellzës dhe buzës së çarë tek foshnjat.

Prandaj, kur mjekët përshkruajnë acid folik kur planifikojnë shtatzëninë, ata duan të parandalojnë të gjitha rreziqet e mundshme për fëmijën dhe të promovojnë një konceptim të shëndetshëm.

Si të merrni acid folik kur planifikoni shtatzëninë?

Para se të merrni acid folik kur planifikoni shtatzëninë, duhet të plotësohen 6 kushte.

Kërkesat që duhet të respektohen kur merrni acid folik gjatë përgatitjes për shtatzëni:

• Lini një takim me mjekun tuaj. Së pari ju duhet të zbuloni nëse keni ndonjë kundërindikacion për marrjen e acidit folik dhe, në përgjithësi, për shtatzëninë. Kjo vitaminë reagon në mënyrë të veçantë me disa medikamente të tjera. Prandaj, duhet t'i tregoni mjekut tuaj për të gjitha medikamentet që merrni. Në këtë mënyrë do të shmangni efektet e padëshiruara.
• Përdorimi afatgjatë kërkon monitorim të detyrueshëm të nivelit të cianokobalaminës - vitaminës B 12 në plazmën e gjakut. Kjo diktohet nga ndërveprimi i ngushtë i vitaminave dhe mundësia e hipovitaminozës B 12 . Ndodh që nuk mund të mbeteni shtatzënë nga muaji në muaj dhe kështu me radhë për gjashtë muaj ose më shumë. Një pritje B 9 në këtë kohë gjithçka vazhdon. Në raste të tilla, duhet të dhuroni gjak për analiza.
• Doza optimale ditore e acidit folik gjatë planifikimit të shtatzënisë është 400 mcg. Kur blini një vitaminë, shikoni se sa përbërës aktiv përmban. Acidi folik i brendshëm është në dispozicion në doza 50 mcg, prandaj, duhet të pini 8 tableta në ditë.
• Nëse gruaja ka lindur më parë fëmijë me çarje të qiellzës ose buzë të çarë, doza B. 9 dyfishuar. Por kjo, përsëri, duhet të bihet dakord me një specialist.
• Kushtojini vëmendje dozës kur blini komplekse vitaminash.

Një rritje e dozës kërkohet kur ndërpriten kontraceptivët hormonalë.

Është e saktë të filloni përdorimin e acidit folik kur planifikoni shtatzëninë tre muaj para momentit të konceptimit. Përfundimi i pranimit bëhet vetëm pas javës së 12-të të shtatzënisë. Në këtë kohë, pavarësisht nga përdorimi i ilaçit tabletë, kujdesuni për një marrje të mjaftueshme të folacinës nga ushqimi. Ato e përmbajnë atë në forma natyrale, gjë që është më e natyrshme për trupin. Folacina nuk grumbullohet në trup, pasi është një vitaminë e tretshme në ujë. Është e vështirë të mbidozohet. Le të shpërndahet frika juaj për këtë çështje.

Produktet kryesore në përmbajtjen e folacinës:

• zarzavate kopshti, perime me majat e gjelbra;
• mish viçi;
• mëlçisë;
• mish derri;
• arra;
• fruta të importuara – hurma;
• drithëra - elb, hikërror, tërshërë;
• fasule, bizele, fasule.

Paralajmërim

Marrja e acidit folik gjatë planifikimit të shtatzënisë nuk përfshin konsumimin e njëkohshëm të alkoolit dhe trajtimin me barna hormonale. Reaksionet biokimike të trupit me këtë kombinim të substancave reduktojnë ndjeshëm sasinë e vitaminës në gjakun dhe mëlçinë që qarkullon.

Shfaqja e problemeve me ngjizjen për shkak të faktorit mashkullor është një tregues për përshkrimin e acidit folik për burrat gjatë planifikimit të shtatzënisë. Doza në ditë mund të jetë 200 - 400 mcg. Mjeku juaj do t'ju ndihmojë të zgjidhni dozën e kërkuar. Në disa raste, doza ditore rekomandohet të rritet në 1000 mcg. Në këtë mënyrë arrihet një ulje e numrit të spermatozoideve me një komplement kromozomik jo korrekt.

Meqenëse B9 merr pjesë në dyfishimin e vargjeve të ADN-së, mungesa e tij çon në shfaqjen e spermës që nuk është në gjendje të fekondojë një vezë. Ata janë gjenetikisht inferiorë. Dhe nëse fekondimi ndodh, atëherë rriten rreziqet e transmetimit të çrregullimeve të gjeneve dhe shfaqjes së sëmundjeve kromozomale tek pasardhësit.

Tek burrat, spermogrami i të cilëve ka tregues të kënaqshëm, spermatozoidet e tilla "të pasakta" zbulohen në teste. Mungesa e folacinës e përkeqëson situatën dhe numri i spermës me defekt rritet ndjeshëm. Dhe nëse keni parasysh se gratë përjetojnë cikle anovuluese gjatë gjithë vitit (pa maturimin e vezës), atëherë shanset për të ngjizur një fëmijë zvogëlohen ndjeshëm.

Përvoja e shkencëtarëve në fushën riprodhuese të mjekësisë tregon se acidi folik është po aq i rëndësishëm për burrat kur planifikojnë shtatzëninë sa është për gratë.