옆에 있는 전남편은 잊어라. 전 남편을 잊는 방법? 배우자를 잊는 방법 : 주요 단계

이혼을 시작한 사람이 누구이든, 이 불쾌한 절차는 공격과 비난 없이 진행되는 경우는 거의 없습니다. 결혼 생활이 이음새에 금이 가서 구할 수 없다면 내 기사를 읽으십시오. 이별에 대처하고 우울증과 자기 연민에 빠지지 않는 방법을 알려 드리겠습니다. 남편을 잊고 시작하는 법을 배우게 될 것입니다. 새로운 삶이미 그가 없이.

"이혼은 절단과 같습니다. 당신은 살아 있지만 당신은 적습니다." 작가 마가렛 애트우드

이혼 후 일부 여성은 며칠 동안 계속 울고 "전자"라고 부르고 돌아 오기를 간청하고 아무데도 가지 않고 슬프고 공허한 "이모"로 변합니다. 그들을 불쌍히 여기고 동정적으로 '이혼'이라고 부르며 너무 얽매이지 않으려고 한다.

물론 남편이 이혼하도록 한 이유가 그렇게 끔찍하지 않고 용서할 수 있다면 아마도.

다른 사람들에게 이혼은 경력, 사업, 개인 생활에서 큰 도약을 위한 원동력이 됩니다. 그러한 여성은 기쁨, 놀라움 및 존경심을 유발합니다. 두 번째 사람이 되고 싶다면 자신에게 닥친 스트레스를 현명하게 대처하십시오. 남편과의 이별이 당신을 삶의 외면으로 몰아가는 것을 방지하려면 감정을 다루는 데 세 단계를 거쳐야 합니다.

살아있는 슬픔.
오래된 공간을 청소합니다.
당신의 삶을 새로운 것들로 채우십시오.

1단계. 슬픔을 100% 살아라

이별이 소원이었더라도 이걸로 모든 것이 끝날 줄은 거의 예상하지 못했을 것입니다. 여성들은 남편이 자신을 바로잡고, 그의 모든 잘못에 대해 용서를 구하고, 이혼으로 이어지지 않도록 무릎을 꿇고 애원하기를 바라는 경향이 있습니다. 그러나 남자들은 파멸된 결혼 생활을 구하기 위해 항상 열심인 것은 아닙니다. 그리고 첫 번째 반응(충격, 혼란, 당혹) 후에 절망, 고통, 실망의 파도에 압도될 것입니다. 당신은 "애도 단계"에 들어갈 것입니다.

눈물은 강물처럼 흐를 것입니다. 친구 나 엄마를 방문하여 종이 타월 두 상자를 사달라고 요청하고 울십시오. 이것이 당신이 지금 할 수 있는 가장 올바른 일입니다. 가장 부적절한 순간에 눈물이 당신을 따라 잡을 것이므로 손수건을 가지고 다니고 방수 마스카라로 눈을 칠하십시오. 우리는 감정의 동물입니다. 그리고 아무리 "멋쟁이"라 할지라도 이별은 우리의 삶의 방식과 자존심을 너무 심하게 때립니다.

여자 친구가없고 어머니와의 관계가 너무 따뜻하지 않다면 여성 포럼에서 주제를 시작하십시오. 상황을 설명하고(익명으로 가능), 조언, 도움, 동정을 요청하십시오. 자신의 감정을 시, 수필, 간단한 메모 등으로 표현할 수 있는 일기장을 만들어 보세요. 눈물을 자주 흘릴수록 더 빨리 끝납니다. 당신은 공허함을 느끼며 인생의 다음 단계를 준비할 것입니다.

하지 말아야 할 것

감정을 억제하십시오.
병 바닥에 익사 슬픔;
남편에게 돌아오라고 간청하십시오.
전 세계로부터 자신을 고립시키십시오.
새로운 관계를 구축하십시오.

2단계. 오래된 공간을 비우다

당신이 준비가 되면(그리고 당신은 이것을 확실히 느낄 것입니다), 당신의 손은 당신의 남편을 생각나게 하는 것들에 손을 뻗을 것입니다. 왜? ... 맞아! 숨기다, 버리다, 버리다.

성장은 파괴를 전제로 한다. 계란을 깨뜨리지 않고는 오믈렛을 만들 수 없습니다. 작가 아인 랜드

분노의 감정은 이 단계에서 당신을 도울 것입니다. 남편에게 화를 내십시오. 일반적으로 남편이 어떻게 그렇게 놀랍고 지적이고 놀랍고 기이한 아름다움을 놓아주고 잃거나 당신과 헤어질 수 있습니까? 친구에게 다시 전화를 걸어(엄마는 필요 없습니다. 엄마는 버려지는 작은 물건 하나하나에 대해 신음하는 경향이 있습니다. "다시 유용하게 사용하면 어떻게 됩니까?") 밖으로 나가십시오.

그가 한때 당신에게 준 귀여운 기념품, 꽃병, 머그를 모두 부수십시오.
공동 사진을 작고 작은 조각으로 자르십시오.
아파트를 검사하여 개인 소지품이 뒤쳐져 있는지 확인하십시오. 가방에 넣고 문 밖에 두십시오.
재정이 허락한다면 - 잠자는 침대를 매립지로 보내십시오.
소셜 네트워크에서 남편을 친구로부터 제거하고, 남편, 그의 삶 및 새로운 열정에 관심을 갖는 것을 금하고, 지인이 그에 대해 이야기하는 것을 금지하십시오.

분노는 무릎을 꿇고 고개를 들고 걸을 수 있는 힘을 줄 것입니다. 모든 것을 버리면 채워지는 자신을 느낄 것입니다. 새로운 에너지, 무슨 일이 있어도 살고 싶은 욕망, 당신이 단지 부서질 수 없다는 것을 이 세상에 보여주고 싶습니다.

3단계. 당신의 삶을 새로운 것으로 채우십시오

첫 번째 단계에서 세 번째 단계까지 한 달, 6개월 또는 1년이 걸릴 수 있습니다. 당신이 어떤 종류의 쇠막대를 가지고 있는지 주위 사람들에게 보여주려고 말을 쫓지 마십시오. 그러나 버려진 소파 바로 다음 날 새로운 인상으로 세상을 채울 준비가 되었다면 서두르지 마십시오.

인생은 다이어트, 탐욕스러운 사람, 나쁜 기분에 낭비하기에는 너무 짧습니다. F. Ranevskaya, 배우

이혼 후 자신을 돕고 당황하지 않는 방법은 무엇입니까? 이것에 대한 멋진 것이 있습니다. 분명히 도움이 될 것입니다.

이제 당신은 혼자이고 이 외로움은 무서울 수 있습니다. 하지만 생각해보세요. 이제부터는 셔츠 수레를 다림질하고, 양말 킬로그램을 다림질하고, 보르시와 샐러드 한 그릇을 요리할 필요가 없습니다. 당신은 자유롭고 당신이 원하는 방식으로 당신의 자원과 시간을 관리할 수 있습니다. 그리고 남편에게 휴가를 요청할 필요가 없습니다. 주의하라고 그에게 전해요. 요리하지 않은 저녁 식사에 대해 사과하십시오.

당신은 많은 시간을 확보할 것이며, 나는 당신에게 그 시간을 무엇에 쓸 것인지 알려줄 것입니다:

적합. 게으름과 신체적 결함을 극복하는 정기적인 훈련은 당신의 성품을 단련시킬 것입니다. 당신은 어떤 도전에도 준비된 전사처럼 느껴질 것입니다.
이미지 변경. 갈색 머리가 되십시오 (당신이 금발 인 경우), 짧은 머리, 옷장을 업데이트하십시오. 거울에 비친 자신의 새로운 모습을 보면 더 이상 과거를 후회하고 싶지 않습니다. 새로운 이미지는 경이롭게 작동하며 가장 우울한 여성을 우울증에서 끌어냅니다.
개인 관리. 미용, 이발, SPA, 바디 랩, 매니큐어 - 부디 자신을 부려먹을 가치가 있습니다. 이제 가족 평의회에 전화하여 가족 예산의 일부를 어디에 쓸지 결정할 필요가 없습니다. 껍질을 벗기거나 남편의 새 신발을 구입하는 데 사용할 수 있습니다. 당신은 자신의 돈을 관리합니다.

직업. 돌파구를 마련해야 할 때입니다. 업무를 처리하고 상사에게 새로운 도전 과제를 요청하십시오. 과거를 후회하고, 의심하고, 자신을 유감스럽게 생각할 시간이 없도록 모든 것을하십시오.
독학. 서점에서 당신의 산업에 관한 좋은 책을 잔뜩 사서 일주일에 한 권 읽는다는 목표를 세우십시오. 오디오북을 다운로드하고 교통 체증과 대기열에서 들어보세요. 과정 또는 두 번째 학위에 등록하십시오. 성공은 발전을 멈추지 않는 사람들을 따라잡습니다.

친구와 채팅하고 두려움, 경험 및 성공을 공유하십시오. 집을 새로 고치고 수리하십시오. 이제 당신이 좋아하는 미친 핑크-퍼플-라임 톤으로 침실을 칠할 수 있습니다. 구입 리넨당신의 취향에 따라 당신이 좋아하는 품종의 개를 얻으십시오. 다른 누구도 당신에게 말하거나 조언할 수 없습니다. 당신은 당신 인생의 여주인입니다.

낙담에 대한 가장 좋은 치료법은 환경을 바꾸는 것입니다. 한 달 여행을 떠나십시오. 또는 거주 지역(도시, 국가)을 변경합니다.

질문에 대한 답변

남편을 잊는 방법 공동 아이? 그는 주말마다 아들에게 오는데, 이러한 만남은 내 마음에 칼날과도 같습니다.

정기적으로 만나는 사람을 잊는 것은 어렵습니다. 그리고 아이 자신은 남편의 살아있는 알림입니다. 새로운 수준의 의사 소통에 동의하십시오. 비난과 분노가없고 친절하거나 최소한 중립적입니다. 당신의 딸(또는 아들)에게 이혼이 세상의 끝이 아니라는 것, 그에게는 아빠와 엄마가 있다는 것, 둘 다 그를 사랑하고 지금은 따로 살고 있다는 것을 알게 하십시오. 당신의 영역이 아닌 그들의 의사 소통을 조직하십시오. 아버지가 아이를 집, 극장, 동물원 또는 엔터테인먼트 센터... 집에서만 회의가 가능하다면 스스로 물건을 마련하고 쇼핑을 하고 물어보세요. 전남편그가 떠나려 할 때 전화하십시오.

이혼한지 한달이 넘었는데 벌써 눈물이 핑 돌고 사표를 냈는데 어제 전남편이 전화해서 한번 더 해보라고 하더군요. 그만한 가치가 있습니까?

이혼 사유는? 누가 시작했습니까? 그러한 경우에, 나는 여전히 당신이 서로 얼마나 필요한지 냉정한 머리로 이해하기 위해 몇 달 동안 따로 살 것을 조언합니다. 물론 따로 사는 것이 편하지는 않다. 수입원을 잃었습니다. 그리고 아무도 그를 위해 3 코스 저녁 식사를 준비하지 않습니다. 그러나 이 위안이 다시 뭉쳐 고통을 겪을 가치가 있습니까?

우리는 이혼했지만 같은 회사, 다른 부서에서 일합니다. 이런 모임들 때문에 자주 만나서 일을 못 하고 모든 게 흔들린다. 나는 그만두고 싶지 않다. 나는 나에게 아이가 있다. 나는 그를 어떻게든 부양해야 한다. 어떻게 해야 하나요?

이 경우 가장 좋은 방법은 가능한 한 연락처를 줄이는 것입니다. 상처를 치유하기 위해 휴식을 취하십시오. 남편의 일정과 맞지 않는 다른 일정으로 옮겨달라고 요청하세요. 어쩌면 당신은 "원격으로" 일할 수 있을 것입니다. 감정을 관리하는 법을 배우십시오. 당신은 여전히 서로 볼 것입니다 - 당신과 함께 평범한 아이... 그러나 시간이 지나면 치유되고 몇 달 안에 더 쉬워질 것입니다. 인내심이 필요합니다. 그리고 나서 아이의 아버지가 당신 옆에서 일한다는 사실에서 플러스를 보게 될 것입니다 (적어도 그는 위자료에서 도망 가지 않을 것입니다).

기억해야 할 것

감정에 자유로운 고삐를 줘 - 울고, 화내고, 베개를 치고, 사진을 찢습니다.
전 남편에 대한 모든 알림을 제거하십시오.
장면을 바꾸고 휴가를 가십시오.
집을 개조하고 아파트를 바꾸십시오.
새로운 자아로 새로운 삶을 시작하십시오 - 이미지를 바꾸십시오.
자신을 둘러싸고 흥미로운 사람들, 흥미로운 지인.
새로운 경험으로 공백을 채우십시오. 영화관, 극장, 전시회에 가십시오.
당신의 캐릭터를 구축하십시오. 스포츠, 피트니스에 들어갑니다.
"우울"하게 두지 마십시오. 일, 공부, 취미로 자신을 채우십시오.

친애하는 독자 여러분 안녕하세요. 이 기사에서는 이혼 후 남편을 잊는 방법을 배웁니다. 일련의 동작을 이해하게 될 것입니다. 사랑하는 사람과 헤어진 후 행동하는 법을 배우게 될 것입니다. 듣기 귀중한 조언전문가들은 가슴 통증에 저항하고, 움직이며, 계속해서 살아가는 방법을 이해할 수 있을 것입니다.

방법들

남자와 결혼한 지 1년, 아니 12년 이상 된 여성은 결혼 생활에 활력을 불어넣는 데 익숙합니다. 한 남자가 그녀의 삶에서 사라지면 그녀는 만족할 수 없는 에너지 굶주림을 갖게 됩니다. 그는 고통을 겪고 일어난 일을 잊지 않습니다.

통계에 따르면 여성이 전남편을 완전히 없애는 데 평균 2~4년이 걸린다. 각각의 경우에 결혼이 해소된 후 일정한 적응 기간이 있습니다. 이혼 위기에 처한 여성은 별거 과정이 가장 고통스럽지 않도록 최선을 다해야 합니다.

신자를 빨리 잊어 버려야한다면 그와의 모든 관계를 끊으십시오. 동료 및 친구와 의사 소통하지 말고 전화 번호를 변경하는 것이 좋습니다. 전 배우자와 전혀 교차하거나 그와의 의사 소통을 제한하지 마십시오. 여자는 신도들과 함께 있었던 장소를 피해야 합니다. 그들은 당신의 전 애인을 생각나게 할 수 있습니다.
모든 사람을 완전히 차지할 새로운 취미가 인생에 나타나야합니다. 자유 시간, 머리에서 배우자의 생각을 바꾸십시오. 자신을 헌신하십시오. 거기에 없으면 결정하십시오.
때로는 급격한 변화가 도움이 됩니다. , 체육관에 가다, 하다 새로운 헤어 스타일, 미용실을 방문하고 새 옷을 사십시오.
자급 자족하는 사람으로 자신을 참조하십시오. 아무도 당신에게 더 이상 관심을 기울이지 않을 것이라고 슬퍼할 필요가 없으며, 당신이 사회에서 사라지고 개인의 행복이 더 이상 없을 것이라고 생각합니다. 모든 문이 당신 앞에 열려 있습니다. 당신의 행복을 위해 노력하십시오.
친구들과 더 자주 소통하고, 대중 앞에 서고, 전시회를 방문하고, 극장에 가고, 수영장에 가고, 춤을 추십시오. 거기서 당신은 당신의 전 남자를 능가할 남자를 만날 수 있습니다.
워크플로에 몰입하여 아픈 것에 대처할 수 있습니다. 그러나 그들이 무덤으로 스스로를 몰아 넣을 수 있다는 것을 이해하는 것이 가치가 있으므로 과용해서는 안됩니다.
도시를 떠난 후 또는 해외로 휴가를 갈 수 있습니다. 때로는 전 배우자를 기억하지 않도록 환경을 바꾸고 새로운 지인에게 공개해야합니다.
행복한 미래를 위해 자신을 프로그래밍하십시오. 두 장의 종이를 가져갈 수 있습니다. 하나는 과거에 일어난 모든 나쁜 일을 쓰고 태울 수 있습니다. 다른 하나는 미래의 관계에서 기대하는 것, 새 남편에게서보고 싶은 것을 쓰십시오. 이 종이 조각은 보관해야 합니다. 따라서 좋은 미래를 위해 자신을 프로그래밍할 수 있습니다.
전 배우자에게 결코 보내지 않을 편지를 쓰십시오. 그러나 그 안에 모든 주장을 진술하고 고통스러운 문제의 부담을 없앨 수 있습니다.
생각을 바꾸세요. 심리학자의 많은 조언은 여성이 현재 상황의 긍정적인 측면을 결정해야 한다는 사실로 요약됩니다. 자신의 장점을 결정하려면 무슨 일이 일어 났는지 분석해야합니다. 이제 당신은 절대적인 자유를 얻었고 정부 기관과 소통한 경험이 있으며 아무도 당신의 습관을 금지하지 않습니다.
주의가 산만해질 수 없다면 심리학자에게 도움을 구하는 것이 좋습니다. 자가 치료, 수면제 또는 항우울제를 의사의 처방 없이 스스로 사용하는 것은 용납될 수 없음을 기억하십시오. 휴식을 원하신다면 마사지를 받거나 부드러운 목욕을 하셔도 좋습니다. 명상이나 요가를 통해 도취될 수도 있습니다.

아이가 있는 경우

누군가는 결국 배우자, 심지어 사랑하는 사람을 머리에서 던지고 누군가는 수년 동안 그의 이미지를 유지하고 기억에 남아 있습니다. 시간이 지남에 따라 여성이 계속해서 충실한 우상을 숭배하면 그에 대한 생각을 멈출 수 없으며 우울증에 빠질 위험이 있습니다. 가족 중에 자녀가 있으면 그런 어머니 옆에 있으면 인생이 망가집니다.

아기가 아주 작더라도 속일 필요가 없습니다. 일어난 일을 즉시 이야기하는 것이 좋습니다.
알코올 중독자나 마약 중독자가 아닌 한 아이가 아빠를 만나는 것을 금해서는 안 됩니다.
유아가 상처를 줄 수도 있는 불편한 질문을 하기 시작하면 아이를 밀어내지 말고 진정하고 모든 것을 설명하려고 노력하는 것이 좋습니다.
아기가있을 때 전 배우자를 화나게하고 아이의 눈에 그의 중요성을 모욕 할 필요가 없습니다.
일어난 일 때문에 우울증, 완전한 절망에 빠지는 것은 용납되지 않습니다. 여성은 자신에게 자녀가 있으며 자녀의 삶에 대한 책임이 어깨에 있음을 기억해야 합니다.
어머니는 자신의 행동으로 아이들에게 모범을 보이므로 어리석은 일을하지 않도록 제정신을 유지하고 자제하는 것이 매우 중요하다는 것을 기억해야합니다. 술 한 병에 슬픔을 익사시키는 것은 용납될 수 없습니다.

남편과 이혼 한 후 모든 사람을 잃고 자신을 돌보지 않고 병에 점점 더 자주 키스하기 시작한 이웃이있었습니다. 이것은 그녀가 가지고 있다는 사실에도 불구하고 작은 아이... 다행히도 그녀의 부모가 그녀를 찾아와 그녀의 정신을 차릴 수 있었습니다.

소리를 지르거나 베개를 치면서 고통과 분노를 밖으로 내보내십시오.
남편의 입장이 되어 남편의 눈으로 상황을 바라보고 과거는 되돌릴 수 없음을 깨닫습니다.
운명의 우여곡절을 품위 있게 받아들이는 법을 배우십시오. 이것은 쉽지 않으므로 특정 상황에서는 심리학자의 도움 없이는 할 수 없습니다.
공동 사진을 수정해서는 안되며 잃어버린 관계에 대해 울어야합니다. 인생을 처음부터 시작하려고 노력하고 가만히 있지 말고 앞으로 몇 걸음 내딛으세요. 일부 과정에 등록하고 대학에 갈 수 있습니다.
자기기만에 빠지거나 모든 것에 대해 자신을 탓하거나 반대로 전 애인을 탓해서는 안 됩니다. 거의 모든 경우에 이별이 양쪽 당사자에 의해 유발된다는 사실을 받아들이십시오. 실수를 분석하고 상황을 놓아주는 것이 중요합니다.
자신에게 물러서지 말고 한 곳에 앉지 마십시오. 활동적인 라이프 스타일을 계속 이끌고, 개발하고, 자기 개선에 참여하고, 자신을 돌보는 것이 중요합니다. 당신이 여성이라는 것을 기억해야 합니다. 즉, 적절한 외모가 있어야 합니다.
부끄러워하는 일을 할 필요는 없습니다.
이혼한 남편에게 여러 가지 핑계를 대고 아이들 뒤에 숨어서 다시 만나기 위해 전화해서는 안 됩니다. 그와의 관계를 끊는 것이 좋습니다.
눈물이 쏟아진다면 참지 마세요. 혼자 남게 될까봐 두려워할 필요가 없습니다. 시간이 지남에 따라 모든 것이 당신의 삶에서 해결될 것입니다.
주위를 둘러보세요. 당신은 합당한 지원자에 둘러싸여 있을지도 모릅니다. 항상 지인의 범위를 넓혀야 합니다.

이제 이혼 후 전 남편을 잊는 방법을 알고 있습니다. 체면을 잃지 말고 자존심을 유지하십시오. 이혼이 이미 발생한 경우에는 문제를 해결하고 어려움을 멈추지 않고 계속 전진해야 합니다. 전 애인이 당신의 운명이 아니며 어딘가에 그런 사람이 있다는 것을 받아들이십시오.

그러나 일생에 한 번 이상 이것을 경험한 모든 사람은 이러한 팁이 효과가 없다는 것을 자신의 경험을 통해 알고 있습니다. 당신이 그것들을 따른다면 달성할 수 있는 것은 고통스러운 경험을 깊은 곳으로 밀어넣고 위에서 볼 수 있는 웰빙으로 그것을 덮는 것입니다. 겉으로는 치유된 깊은 상처처럼 보이지만 내면의 고통을 제거하는 것을 잊었습니다. 그것은 눈에 보이지 않지만 내면에서 영혼을 아프게 하고 갉아먹는다.

어떤 심리학자라도 치유할 수 있는 방법은 단 한 가지뿐이라고 말할 것입니다. 남편이나 여전히 사랑하는 남자와 헤어지는 것, 완전히 그리고 깊이 있게 하는 것입니다. 필요한 작업고통. 그러면 당신은 성장하고, 자신을 새롭게 하고, 충만한 삶을 살고, 귀중한 경험으로 어려운 상황에서 벗어나고, 힘과 지혜를 얻게 될 것입니다. 상처는 흔적없이 사라지지 않을 것입니다. 흉터가 그 자리에 형성되지만 고통과 고통이 아닌 힘, 지구력을 상기시켜줍니다. 결국 흉터는 피부보다 강하다.

사랑하는 사람과의 이별이 마음을 많이 아프게 한다면 가장 좋은 방법은 심리학자를 만나 전문적인 도움을 받는 것입니다. 1~5번의 만남으로 속히 치유된다는 말을 믿지 마십시오. 가능한 한 빨리 고통을 없애고 싶다면 슬픔의 일을해야하며 모든 상처받은 영혼에게는 자신의 시간이 필요합니다.

조언: 슬픔에 대해 진지하고 깊이 고민하고, 주의 깊게 듣고 이해하며, 완전히 신뢰할 수 있고, 필요한 만큼 함께 경험할 준비가 되어 있는 심리학자를 선택하십시오.

심리학자와 상담할 기회가 없거나 어떤 이유로 원하지 않는 경우 다음 단계를 수행할 수 있습니다.

사랑하는 사람을 잊는 쉬운 3단계:

1단계 - 있는 그대로의 상황을 받아들인다... 이것은 처음이자 가장 어려운 단계입니다. 사랑하는 사람과 헤어진 소녀는 대개 과거에 산다. 그녀는 남자 친구 또는 남자와 행복한 순간을 기억합니다. 그녀가 사랑한다면 그녀는 공동 미래에 대한 기대가 있었고 그와 결혼하고 가족과 자녀를 낳고 오랫동안 행복하게 사는 꿈을 꾸었습니다.

그녀는 일어난 일을 믿기를 거부하고 마치 남자나 남자 친구가 그녀와 함께 있는 것처럼 옛날 방식으로 살아가려고 합니다. 이 모든 것이 파괴되었다는 것을 받아들이는 것은 매우 힘들고 고통스럽습니다. 그러나 조만간 해야 할 일입니다.

조언: 오늘날의 현실에서 상황을 보십시오. 그렇습니다. 예, 과거의 삶은 파괴되었습니다. 네, 기적은 일어나지 않을 것입니다. 일반적으로 수용에는 방향 감각 상실, 혼돈이 수반됩니다.

2단계 - 감정 표현하기... 보통 그것은 분개, 분노, 분노입니다. 그것들을 당신에게 깊숙이 밀어 넣지 마십시오. 그들은 밖으로 나가야 합니다. 여성의 경우 이러한 감정은 대개 눈물과 함께 쏟아집니다.

팁: 울어! 강, 고통의 바다를 부어라. 화를 느끼면 쏟으십시오! 접시를 깨고, 포효하고, 소리쳐! 시트를 찢다! 베개를 쿵! 잊어야 할 남자나 남자에 대한 감정은 당신에게서 나와야 합니다.

3단계 - 당신의 이야기를 들려주세요... 친구여도, 카페에서 우연히 만나도 상관없습니다. 당신의 이야기를 믿을 수 있는 사람을 직관적으로 느껴보세요. 슬픔은 모든 사람의 보편적인 경험이며, 대부분 당신이 듣게 될 것입니다. 일반적으로 한 번으로는 충분하지 않습니다.

팁: 상처가 아물고 한때 많이 사랑했던 전남편이나 남자친구를 잊을 수 있도록 필요한 만큼 많이 이야기하십시오.

일반적으로 이러한 단계를 완료한 후 사람은 슬픔과 가벼운 공허함을 경험합니다. 이것은 당신이 이미 상황을 받아들이고 과거를 놓아 버렸다는 것을 의미합니다. 이제 당신은 새로운 삶을 살고 있습니다.

그리고 마지막으로, 당신이 여전히 사랑하는 사랑하는 사람을 기억하지 않는 방법. 과거에 당신은 이 사람과 함께 행복하고 멋진 순간을 많이 보냈습니다. 네, 관계는 끝났습니다. 그러나 당신은 기쁨, 사랑, 행복, 기쁨, 많은 빛과 아름다움을 알고 있습니다. 결국, 그것은이 사람 덕분에 당신의 삶에서 일어났습니다.

이제 이 멋진 추억을 미래를 위한 자원으로 간직할 수 있습니다. 이 선물을 주셔서 삶에 감사하고 당신이 그토록 사랑했던 사람을 잊어 버리십시오. 더 멀리 가십시오. 가는 길에 더 많은 놀라운 것들을 만나실 수 있습니다!

남편은 다른 곳으로 떠났습니다 ... 그는 결혼 생활, 공동 재산, 자녀 및 경험 한 모든 것을 남겨두고 문을 쾅 닫았습니다.

시범적인 박수는 단지 탈출구일 뿐입니다. 그것의 많은 변형이 있습니다. 어떤 경우에는 아내가 SMS로 만족합니다.

그러나 각각의 경우에 여성의 발 아래 심연이 열리고 지난 몇 년의 경험이 충돌과 함께 굴러갑니다.

그가 돌아올 것인가, 말 것인가?

남편이 다른 사람에게 갔을 때 아내는 보통 "돌아갈까 말까"라고 묻는다. 이 질문은 즉시 발생하지 않으며 여성은 먼저 충격 상태를 겪어야합니다.

심리학자들은 상대적으로 차분한 심리적 상태로 돌아가는 데 필요한 최소 7-9일에 대해 이야기합니다. 이 기간이 지나면 스스로에게 질문하고 답을 찾을 수 있습니다.

남편이 X 시간까지 존재가 알려진 여주인에게 갔다면 남편이 이미 이와 관련하여 "부재"가 있었다면 그의 급진적 "좌파"조차도 항상 현실과 일치하지는 않습니다.

남성이 이중 여성의 관심을 받는 조건에 존재하는 것은 매우 편안하며 그는 그러한 즐거움을 박탈하지 않을 것입니다.

남편 후보의 존재가 사실로 알려지면 또 다른 문제다. 분명히, 중요한 무언가가 그 남자가 자신의 카드를 공개하고 우선 순위를 결정하도록 강요했습니다. 이것은 여주인이 집에서 남편이 부족한 것으로 그를 유혹 할 수 있음을 의미합니다.

그리고 항상 아름다움, 지성 또는 섹스가 아닙니다. 아마도 당신의 남자는 자신의 일에 충분한 보살핌, 부드러움 또는 관심을 기울이지 않았을 것입니다.

가장 낙관적인 시나리오는 젊은 열정입니다. 남편은 젊은 여주인에게 갔다. 살아남는 방법? 걱정하지 마세요. 이 경우 예후가 가장 좋습니다. 악마가 갈비뼈에서 나오 자마자 남편은 모든 것이 선반에있는 곳, 맛있는 저녁 식사와 아늑한 집이있는 곳으로 돌아갈 것입니다.

운세에 시간을 허비하는 것보다 바빠지는 것이 좋습니다. 그리고 버려진 아내의 일이 증가 할 것입니다. 그리고 이러한 것들이 가장 즐겁습니다.

전 부인 브리핑

남편이 다른 사람을 위해 떠났지만 이혼하지 않았다면 당신의 행동은 남편이 떠나 이혼한 것과 같아야 합니다. 결혼의 결론은 해산과 마찬가지로 하나의 관습입니다.

사랑의 주문 규칙

가능하면 아이들과 함께 외출하고 이 시간을 함께 보내도록 격려하십시오.
과거 회상을 핑계로 그를 다과회에 초대한다.
수도꼭지가 고장났나요? 전화를 걸어 그가 혼자 왔다고 섬세하게 알리지만 아무 일도 일어나지 않았다. 그리고 당신은 항상 훌륭합니다. 도와줘, 응? 칭찬과 초대에 대한 핑계는 다른 무엇이든 될 수 있습니다.
아파트에서 그의 모든 물건(남은 물건)은 (보이는) 제자리에 있어야 합니다. 저녁 식사를 위해 당신은 "실수로" 그가 좋아하는 요리를 요리합니다.
더 예뻐지세요. 조금 달라집니다. 외모의 급격한 변화는 필요하지 않습니다. 오히려 당신을 놀라게 할 것입니다. 이상적인 남자... 그리고 작은 뉘앙스 - 머리카락 그늘, 몇 킬로그램 빼기, 또 다른 냄새 -는 당신에게 세련됨과 그 참신함을 줄 것입니다.

분명히 전처의 태도는 여주인을 조종하는 것과 비슷합니다. 그리고 남편이 돌아 오면이 위치가 가장 유리할 것입니다. 목표를 달성 한 후 (남편이 문지방으로 자신을 끌었습니다) 달성 한 사람이 당신에게 무관심해질 수 있습니다.

당신은되었습니다. 극복해야 할 것이 너무 많았습니다. "배우자"가 그러한 여성을받을 자격이 없을 것입니다.

그러나 영원히 다른 사람에게 간 남편을 잊는 방법? 다음 팁당신이 당신의 혼미에서 벗어나 새로운 삶의 시계를 시작하는 데 도움이됩니다.

새로운 삶을 위한 5가지 규칙

새로운 삶에서 그의 사진, 양말, 셔츠에 사로잡혀서는 안 됩니다.필요하지 않은 물건을 보관하는 곳이 어디인지 아십니까? 똑같습니다. 이를 악물고, 브랜디를 한 모금 마시고 쓰레기통하나의 고리를 남기지 않고.
새로운 삶에서, 당신은 더 이상 고통받지 않습니다 마감일 ... 이 경우 심리학자는 40 일 동안 울고 눈물을 흘리는 것이 좋습니다! 이 기간 동안의 모든 고통, 모든 모욕적인 존엄성, 모든 상처는 소진될 것입니다. 그들의 자리는 공허함으로 채워질 것입니다. 이것은 새로운 삶의 건물을 건설하기 위한 가장 비옥한 토양입니다.
당신은 전화하지도, 쓰지도, 모욕하지도, 당신의 전 남편의 가짜 도취적인 기분을 해체하지도 않습니다.당신은 차에 초대하지 않으며, 수도꼭지는 깨지지 않으며, 아이들은 당신 없이도 아버지와 시간을 보낼 수 있습니다. 떠난 사람과 헤어지십시오.
당신은 남자 친구가 있습니다. 첫째, 유혹은 자존감에 좋다. 둘째, 당신은 당신 자신으로 철수하는 것이 엄격히 금지되어 있습니다. 그리고 여자친구는 그렇지 않다. 가장 좋은 방법정신을 차리십시오. 그것은 또한 작동하지만 마티니, 올리브 및 활기찬 음악이 있어야만 가능합니다.
자신을 돌볼 시간이 있습니다... 개인적인 성장에서 외모의 급격한 변화에 이르기까지. 그리고 저녁에 보르시 대신에 - Omar Khayyam.

새로운 행복한 삶당신은 심연을 건너 더 좋고 현명하고 아름다워지는 여성입니다. 이 경험은 당신의 눈에 각인되어 그들에게 신비한 끌림을 줄 것입니다.

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이 경험은 옳은 사람- 당신을 고통스럽게 만들지 않을 사람, 당신이 경험 한 모든 고통을 눈으로 추측합니다. 삶은 필요하지만 더 많은 것을 줍니다. 이것을 기억하고 운명에 대해 불평하지 마십시오.

이것은 쉽게 할 수 없습니다. 이별과 새로운 삶 사이에는 미지의 심연이 있습니다. 어느 순간에 인간의 영혼혼돈은 증오, 고통, 수치, 사랑, 분노, 미래에 대한 두려움과 같은 감정에서 형성됩니다. 평범한 삶이 무너지면 뒤에 숨길 것이 없고 벌거벗은 것과 같다. 따라서 모든 것을 되돌리려는 욕망이 있습니다. 즉, 피난처를 찾고 흔들리고 불편하게 두십시오.

상황은 외부 세계와 관련된 두려움과 의심으로 인해 악화됩니다. 이별 후 어떻게 살아야 하는지, 아빠가 떠나는 이유를 아이들에게 설명하는 방법, 그들과 자신을 부양하는 방법, 마지막으로 그 이유를 설명하는 방법 가족과 친구들에게 무슨 일이?
가장 어려운 경우는 소녀가 너무 일찍 결혼하여 결정을 내릴 책임이 있다는 것이 무엇을 의미하는지 이해할 시간이 없을 때입니다. 결혼하기 전에 이것은 배우자의 부모의 관심사였습니다. 자유를 얻은 그녀는 그것을 어떻게 해야할지 모릅니다. 상황이 극적으로 바뀌고 있습니다. 새로운 삶을 건설하고 스스로 길을 짓밟아야 합니다. 결혼 한 소녀가 아무데도 일하지 않았다면 이제 처음부터 시작해야합니다. 빈곤이 임박하여 공황 상태에 빠지는 경우가 많습니다.

여러 해 동안 결혼 생활을 하다 보면 많은 부부가 하나처럼 느껴집니다. 헤어질 때 여성은 "손을 잃은 것처럼"또는 "마음에 빈 공간이 생겼습니다"라는 말로 자신의 상태를 정의합니다. 심리학자들은 이 현상을 병합이라고 부릅니다. 고결성을 회복하기 위해 부부의 약한 절반은 배우자, 가족, 심지어 자녀와 심리적으로 분리되어야 합니다. 이 과정은 당신 자신에 대한 일반적인 생각을 재구성하도록 강요하기 때문에 매우 고통스럽습니다.
이별은 슬픈 일이지만 남편과 헤어진 후의 삶이 있다. 이것은 지옥의 원을 지날 때 기억할 가치가 있습니다. 감정적 쇠퇴 기간 동안 이것은 어렵지만 완전히 치료할 수 있는 질병이라고 스스로에게 말하십시오. 회복하는 데는 길고 어려운 시간이 걸리며 악화와 완화에 직면하게 되지만 궁극적으로 회복할 수 있을 것입니다.

사랑하는 남편과의 이혼에서 살아남는 방법. 고통을 극복하려면 고통을 견뎌야 합니다. 심리학자들은 상실과 관련된 모든 스트레스가 많은 사건(사랑하는 사람의 이별, 사망, 실직)이 거의 동일한 시나리오에서 경험된다고 말합니다. 인적 손실에는 여러 단계가 있습니다. 제일 주요 임무- 각각을 순차적으로 진행합니다. 경로의 어느 부분에서도 점프하거나 갇힐 수 없습니다. 사람을 빨리 잊어버리고 스스로를 재촉하는 일을 정하는 것이 불가능하듯이.

경험이 지속되는 기간은 개인에 따라 다릅니다. 정확한 시기는 예측할 수 없습니다. 때로는 한 단계는 경험하기 쉽지만 다른 단계는 너무 어렵습니다. 사람이 충격에 얼마나 굴복하는지도 중요합니다. 평범한 인생... 정신이 과민하면 더 오래 걸립니다. 평균적으로 모든 단계를 완료하는 데 약 1년이 걸리며 초기에 이에 대한 준비가 필요합니다.

심리학은 경험에 대한 몇 가지 과학적 기반 개념을 식별합니다. 그들은 공통점이 많습니다. 따라서 5단계로 안전하게 결합할 수 있습니다. 자세히 살펴보겠습니다.

충격에서 분노로

남편과 이혼한 후 어떻게 살아야 할까요? 첫 번째 감정은 충격입니다. 심한 화상을 입었을 때의 기분을 기억하십니까? 처음에는 아무것도. 심한 통증은 몇 초 후에만 발생합니다. 이 상황에서도 마찬가지입니다. 의식은 먼저 자신을 방어합니다. 믿지 않고 부인합니다. 당신은 더 이상 존재하지 않는 친숙한 환상의 세계에 여전히 살고 있습니다.

이 단계에서 가장 큰 감정은 상실의 불가피성에 대한 두려움이다. 심리학자들은 이 기간 동안 그것을 극복하는 데 도움이 될 자원을 찾아야 한다고 말합니다. 사랑하는 사람들의 눈에 거슬리지 않고 재치 있는 도움이 여기에서 매우 유용할 것입니다. 그러나 최고의 약은 자립, 자가 관리입니다.

매우있다 간단한 운동, 도움으로 이 감정의 점진적인 생활을 위해 자신 안에서 힘의 원천을 찾을 수 있습니다. 이별을 어떻게 극복했느냐는 질문에 많은 여성들이 다음 중 하나라고 대답합니다. 좋은 방법"남편이 없는 내 인생"이라는 서면 진술이 있습니다. 고통을 토로할 수 있는 인터넷 포럼도 기쁨이 될 수 있습니다.

두 번째, 덜 고통스러운 시기는 분노와 원망입니다. 마지막 단계에서 올바른 자원을 찾고 충격과 부정을 최대한으로 견뎌 냈을 때 옵니다. 현재 건강 상태의 본질은 일어난 일을 바꾸려는 것입니다. 사람이 화를 내면 적극적인 행동을 취하려고 노력합니다. 여기에서 범인을 찾는 행동이 나타납니다. 격차가 배우자의 배신으로 인한 것이라면 그, 여주인 및 희생자 자신이 대상이됩니다. 이 단계에서는 남편의 배신과 이별을 동시에 경험하는 것이 너무 많은 감정적 스트레스를 받기 때문에 '막히게' 될 위험이 있다. 또한, 우리 문화는 분노에 대한 암묵적 금지의 존재로 구별됩니다. 멋진 소녀들화내지 마세요.

지상에서 벗어나려면 분노를 깨닫고 올바르게 표현하는 법을 배우는 것이 중요합니다. 물론 주먹을 사용하는 것은 아닙니다. 여자가 정열적인 상태에 있는 동안에는 아무 것도 하지 않는 것이 좋습니다. 피크가 가라 앉을 때까지 기다렸다가 음수를 해제하십시오. 소리를 지르고, 잔을 마시고, 흐느끼고, 기분이 어떤지 스스로에게 말할 수 있습니다. 사랑하는 사람을 참여시키십시오 - 엄마, 친구, 무슨 일이 있었는지 이야기하십시오.

다시 말하지만, 펜과 종이를 참조하십시오 - 부정적인 감정, 당신에게 어울리지 않는 것, 왜 화가 났는지, 특히 누구에게 설명하십시오. 이 운동은 전문가가 질문에 대한 도움을 요청할 때 조언합니다. 사랑하는 사람과의 휴식에서 살아남는 것이 더 쉬운 방법입니다.

사랑하는 사람과의 이혼에 대처하는 방법: 죄책감, 우울증, 수용
세 번째 단계는 타협 또는 죄책감 단계라고 합니다. 여자는 실수를 바로잡기 위해 필사적으로 실수를 찾아 노년의 삶을 마감한다. 바로 지금, 여성들은 배우자를 집으로 돌려보내기 위해 모든 방법을 취하고 있습니다. 그들은 스스로를 모욕하고, 스스로를 비난하고, 개선하겠다고 약속합니다.

이혼 후 진정하고이 단계에서 엉망이되지 않는 방법? 책임의 개념을 죄책감의 개념과 분리하는 법을 배우기 위해 자기 편법에 빠지지 않도록 해야 합니다. 첫 번째 개념은 실수를 수용하고 수정하는 것이고 두 번째 개념은 자책입니다. 죄책감은 위험한 것입니다. 그것은 "잃어버린" 여성을 종교(종파)로 이끌거나 그녀를 다른 사람의 더 부정적인 영향 아래로 밀어넣을 수 있습니다. 당신의 행동을보고 자신을 통제하십시오.

귀하의 행동에 대한 불만의 원인은 무엇입니까?
오류를 어떻게 수정할 수 있습니까?
실수를 받아들이는 방법(고칠 수 없는 경우)?
자신을 용서한다고 씁니다.
배우자와 이혼한 후 어떻게 살아야 하는지에 대한 결론을 내리고 새로운 관계에서 실수를 피하십시오.

우울증에는 죄책감이 따릅니다. 이것이 고난의 극치입니다. 여기서 상실에 대한 인식이 끝나면 이전의 삶의 파트너와 감정적으로 분리해야 합니다. 우울증은 일반적으로 더 이상 함께하지 않고 사랑하는 사람을 "놓아 버리는"사실에 대한 사임으로 끝납니다.

이 기간에 갇히지 않도록 하려면 다음의 이점 목록을 작성해야 합니다. 전 결혼... 그런 다음 사랑하는 사람에게 감사의 편지를 쓸 수 있습니다. 감사한다는 것은 놓아준다는 뜻입니다.
다음 단계인 수용은 통찰력이 특징입니다. 그림이 더 명확해지고 이혼 후 회복하는 방법, 개인적 성장을 위한 자원을 끌어낼 수 있는 방법이 명확해집니다. 인생은 끝나지 않았으며 어쩌면 이제 시작일 수도 있다는 것을 이해하게 됩니다. 이별은 성격의 발달과 성숙을 위한 새로운 기회를 열어줍니다. 이 모든 징후는 슬픔의 경험이 끝났음을 나타냅니다.

물론 상실의 상처는 여전히 피를 흘리지만, 이미 사람은 그것을 승리의 상징으로 바꾸고 그의 인내와 귀중한 경험을 자랑스럽게 생각할 힘이 있습니다.
일찍 결혼한 여성은 책임을 지고 결정을 내리고 그것을 즐기는 법을 배웁니다. 새로운 희망이 있고 시간이 지남에 따라 새로운 사랑이 필요합니다.

그러나 여기에도 함정이 있습니다. 고통스러운 답을 찾은 후 : 이혼 후 남편을 잊는 방법, 소녀는 마침내 편안하다고 느끼고 때로는이 단계를 떠나고 싶지 않습니다. 이곳에 영원히 머물면서 그녀는 사랑과 새 삶만을 바랄 뿐 현실에서 행복을 추구하지는 않을 것이다.

하지 말아야 할 것

사랑하는 사람과 이혼 한 후 생활을 시작하는 방법? 그러한 상황에 처한 여성은 자신의 행동을 통제하지 못하고 종종 평소의 편안함으로 돌아가기 위해 빨대를 움켜 잡습니다. 주제에 대해 더 깊이 파고들면 남편과의 이혼에서 살아남는 방법, 심리학자의 조언은 우선 자신을 제지해야 할 일을 기반으로합니다.

떠난 사람을 되돌리려 하지 마십시오. 돌아온다 해도 가엾은 마음이나 습관 때문일 가능성이 큽니다. 배우자를 되돌리려는 시도에서 여성들은 종종 굴욕을 당하여 스스로를 더욱 악화시킵니다. 그가 당신을 다시 사랑할 것이라는 희망으로 그와 고통을 함께 나눌 생각을 버리십시오. 또한 조작을 통해 반환할 필요도 없습니다. 예를 들어, 당신이 아이와 단 둘이 있다는 사실에 압력을 가하거나 상상의 질병을 언급하는 것. 아이들에 대해 말하면, 당신은 당신의 아이의 정신이 막 형성되고 있다는 것을 잊는다. 그리고 그것을 가지고 노는 것은 위험하다. 그리고 당신의 질병에 대해 말하면, 당신은 실제 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 귀하의 상황에서 이것은 어렵지 않습니다.
새로운 감정의 풀로 서두르지 마십시오. 이별 때문에(특히 여주인의 경우) 아내는 열등감을 느낀다. 때로는 처음에는 배우자에게뿐만 아니라 자신이 필요하고 매력적이라는 것을 증명하려는 욕구가 있습니다. 결과적으로, 그 여성은 캐주얼 한 관계에 휩싸이고 그 후에 더럽고 속임수를 느낍니다. 또는 다른 옵션 - 소녀는 새로운 진지한 관계를 위해 노력하고 있습니다. 무엇을 위해? 이전 결혼에서 있었던 실수를 수정하기 위해. 실제로는 다르게 발생합니다. 아직 깨닫지 못하고 성숙하지 않은 사람은 오래된 관계 모델을 다른 사람과의 새로운 삶으로 끌어들입니다. 분노, 해결되지 않은 갈등 및 기타 "기쁨"이 그녀와 함께 이동합니다. 전문가들에 따르면, 진지한 관계전자와 헤어진 후 1년 이내에 묶일 수 있습니다.
부정적인 감정을 억제하지 마십시오. 종종 남편과 헤어진 후 그와 함께 변화가 일어납니다. 그는 더 무례하고 무관심해질 수 있습니다. 그리고 그 이유는 여성의 행동입니다. 사랑하는 사람의 귀환을 바라는 이전의 열정은 자신의 면전에서 부정적인 감정을 허용하지 않고 유순하고 선하게하려고 노력합니다. 배우자는 돌아올 생각조차하지 않고 자신의 목적을 위해 사용하기 시작합니다. 그런 다음 재산에 대한 요구, 도덕적 괴롭힘, 심지어 자녀를 재정적으로 돕기를 거부하는 경우도 있습니다.
자녀를 갈등에 참여시키지 마십시오. 한 여성이 “내가 무슨 일을 겪었는지 모르잖아요!”라고 말할 때, 그녀는 종종 자신의 아이가 두 배의 경험을 했다는 사실을 모릅니다. 그리고 모든 것은 아이들이 아빠와 엄마의 이별에 대해 스스로를 탓하는 경향이 있기 때문입니다. 이것이 그들의 심리학의 특징입니다. 또한 부모가 떠나면 아이들의 고민을 돌볼 시간이 없습니다. 그리고 이것은 매우 잘못된 것입니다. 이제 아기는 버려진 것이 아니라 필요하다고 느껴야 합니다. 그리고 네, 아기에게서 눈물 조끼를 만들지 마십시오. 따라서 당신은 그에게 당신의 책임의 일부를 짊어지고 그 작은 사람을 짓누를 것입니다. 배우자의 도움으로 배우자를 조종하거나 협박하지 마십시오. 부모가 서로 어떻게 행동하는가는 이성과의 미래 관계의 예를 위한 기초가 작은 머리에 있습니다. 따라서 모욕을 삼가고 "아빠처럼하지 말고 나처럼하십시오"라고 강요하지 말고 아버지가 세상에서 가장 강하고 용감한 사람이라는 아기의 환상을지지하십시오. 약간 현실처럼 들릴 수 있지만, 자녀가 자라면 스스로 결론을 내릴 것임을 확신하십시오.
과거에 살지 말고 현재에 살자. 상황을 받아들이는 방법을 모르는 여성은 종종 과거로 돌아가 그것을 이상화하거나 고통을 다시 경험합니다. 2~3년이 지난 후에도 계속 검토한다면 매우 나쁩니다. 웨딩 사진또는 그 반대 - 오래된 불만을 복수하는 방법을 찾으려고합니다. 용서할 수 없다면 적어도 상처는 버리십시오. 고통이 사라질 때 용서가 옵니다. 지금 여기에서 살기 위해 노력하십시오. 이것이 좋은 미래를 끌어들이는 유일한 방법입니다.