우리의 뇌는 감정의 중심입니다. 행동을 정의하고 세상을 만듭니다. 지각하고 느끼는 것은 뇌입니다. 모든 것은 뇌에서 시작하여 뇌에서 끝난다. 우리의 두뇌가 작동하는 방식은 우리 삶의 질을 결정합니다. 우리가 얼마나 행복한지, 다른 사람들과 의사 소통하는 방식, 우리가 직업에서 얼마나 성공적일지.

“영혼을 예수께 인도하기 위해서는 인간의 본성을 알고 인간의 마음을 살필 필요가 있다” TS 4-67.

뇌는 우리가 하나님과 얼마나 가까운지, 반대로 우리가 얼마나 멀리 떨어져 있는지를 결정합니다. 우리가 어떤 배우자가 될 것인지, 학교에서 어떻게 할 것인지, 자녀에게 짜증을 낼 것인지, 지속적으로 목표를 달성할 것인지는 뇌에 달려 있습니다. 우리의 두뇌가 올바르게 작동하면 일반적으로 원하는 것을 달성할 수 있습니다. 행동이 비정상적일 때 우리의 "컴퓨터"인 두뇌의 작동에 일종의 오작동이 있음이 종종 나타납니다. 주님은 성경에서 우리의 두뇌를 보존하는 비밀을 우리에게 계시해 주셨습니다. “만물 위에 네 마음을 두라 생명의 샘들이 거기에서 나느니라.” . 잠언 4:23. 여기서 신은 물론 심장 근육이 아니라 우리의 두뇌, 즉 초점, 생각, 의도, 행동의 근원을 의미합니다.

뇌의 변연계

“마음을 창조하시고 그 가능성을 아시는 분은 그의 재능에 따라 인간의 발전을 결정하셨다.” Vosp. 페이지 41. “성경은 심리학의 진정한 원리를 담고 있습니다. 완전히 하나님께 봉헌된 마음은 성령의 인도 아래 조화롭게 발전하고 새로운 힘을 받아 하나님의 계명을 성취하고 성취하게 됩니다. 그는 더 통찰력이 있고, 그의 판단은 더 정확해집니다.”

복음의 사역자 p.285.

1. 깊은 변연계는 뇌의 가장 중심에 있습니다. 호두만한 크기의 이 시스템에는 인간의 행동에 중요한 각각의 기능이 부여되어 있습니다. 뇌의 이 부분은 신체의 감정 조절을 담당합니다. 이 시스템의 활동이 줄어들면 우리는 긍정적이고 낙관적인 마음가짐을 갖는 경향이 있습니다. 이 영역이 "과열"되거나 과잉 활동적인 경우, 감정 상태사람이 악화되고 있습니다. 깊은 변연계의 염증은 고통스러운 감정을 유발합니다. 이것은 또한 전 세계의 다른 실험실에서 우울증에 대한 연구의 새로운 결과에 의해 뒷받침됩니다.
2. 변연계가 우리에게 주는 감정적 채색은 일어나는 모든 사건을 인지하는 일종의 필터입니다. 이러한 사건은 변연계의 상태에 따라 감정적 색채를 얻습니다. (예: 변연계가 현재 과민성인 사람과 중립적이거나 긍정적인 대화를 하고 있습니다. 대화 상대는 말한 모든 것을 부정적인 방식으로 해석할 것입니다).
3. 뇌의 깊은 변연계는 또한 동기 부여와 열망을 담당합니다. 그것은 우리가 아침에 "켜기"를 도와 하루 종일 작업을 수행하는 데 도움이 됩니다.
4. 깊은 변연계 형성은 애착을 형성하고 의사 소통하는 능력과 직접적인 관련이 있습니다. 그것은 우리가 다른 사람들과 의사 소통할 수 있게 하는 메커니즘에 대한 책임이 있습니다.
5. 변연계는 후각과 직접적인 관련이 있습니다. 오감 중 후각은 감각 기관이 뇌 중추와 직접 연결되어 있는 유일한 감각 기관입니다. 다른 감각(시각, 촉각, 청각, 미각)의 정보는 먼저 "수송 지점"으로 전송되고 그곳에서 목적지, 즉 뇌의 다른 영역으로 전송됩니다. 이것이 냄새가 우리의 감정 상태에 강력한 영향을 미칠 수 있는 이유입니다.
6. 연구에 따르면 깊은 변연계는 남성보다 여성에서 더 큽니다. 이것은 여성에게 한편으로 많은 이점을 제공하고 다른 한편으로 여성을 더 취약하게 만듭니다. 여성은 남성보다 감정에 더 이끌리고 더 잘 표현합니다. 그들이 의사 소통하고 첨부 파일을 형성하는 것이 더 쉽습니다. 따라서 여성은 자녀 양육에 더 많이 관여합니다. 그 반대의 사회는 지구상에 단 한 곳도 없습니다. 같은 이유로(더 큰 크기의 일반의약품) 여성은 우울증에 걸리기 쉽습니다. 여성은 자살을 시도할 가능성이 3배 더 높습니다.

GLS 기능:

• 우리의 감정 상태를 결정합니다.
• 내부적으로 중요한 이벤트를 결정합니다.
• 밝은 사건에 대한 감정적 기억을 유지하십시오.
• 동기를 조절하십시오.
• 식욕과 수면-각성 주기를 조절합니다.
• 첨부 파일의 형성을 관리합니다.
• 후각을 직접 조절합니다.

SFS의 오작동은 이미 존재하는 사람들 사이의 애착을 파괴하는 외부 환경에 의해 발생합니다. 가장 일반적인 세 ​​가지는 다음과 같습니다.

죽음, 이혼, 빈 둥지 증후군.

죽음

많은 슬픔 생존자들은 극심한 육체적 고통을 겪었던 것을 기억합니다. 이것은 상상의 산물이 아닙니다. 슬픔은 종종 GLS 부근에 위치한 뇌의 통증 중추를 활성화시킵니다. 개발한 사람들이 있다는 점은 흥미롭습니다. 좋은 관계일생 동안 고인과의 관계가 괴로움과 괴로움으로 가득 찬 사람들보다 더 빨리 슬픔을 극복하는 경우가 많습니다. 이것은 좋은 관계가 좋은 감정적 기억을 남기고 상실의 고통을 더 잘 치유한다는 사실에 의해 설명됩니다. 슬픔과 불의, 다툼과 동의할 수 없는 것에 대한 기억은 죄책감과 무언가를 바로잡을 수 없는 무능력과 겹쳐집니다. 이것은 정신적 상처의 치유에 기여하지 않으며, 정서 장애는 상식과 달리 더 깊습니다. (이론적으로는 사람이 안도감을 느껴야 한다는 것이 상식입니다. 문제의 근원은 사라졌습니다!)

이혼

이혼은 사람이 경험할 수 있는 가장 스트레스가 많은 일입니다. 때로는 죽음보다 이혼으로 배우자를 잃는 것이 더 어렵습니다. "변연계 수준"에서 연결된 사람들 사이에는 강력한 연결이 형성됩니다. 여성이 학대하는 남편을 떠날 수 없는 가장 흔한 원인은 바로 이 요인입니다. 이 연결을 끊으려는 시도는 심각한 위반으로 이어질 수 있으며 여자는 마치이 남자를 잃은 것처럼 자신의 일부를 잃은 것처럼 문자 그대로 열등감을 느낄 것입니다. 실제로 두 사람 사이에 이혼을 겪는 사람들의 잔인함보다 더 많은 폭력이 있는 경우는 거의 없습니다. 그들은 모든 정의감을 잃고 다른 사람에게 가능한 한 많은 고통을 주기 위해 모든 것을 합니다. 그렇기 때문에 하나님은 이혼에 대한 자신의 태도를 “나는 이혼을 미워한다!”라고 직접적이고 아주 날카롭게 정의하십니다. 말. 2:14-16. (우크라이나어 번역)

빈 둥지 증후군

자녀와 부모 모두에게 아무리 힘든 청소년기가 있더라도, 그들 사이의 가장 강한 유대감은 여전히 ​​존재하며, 그 파괴는 심각한 스트레스로 이어집니다. 아이들이 독립적 인 "수영"을 떠난 후 얼마 동안 함께 살았던 많은 배우자는 말할 것도없고 의사 소통 할 필요도 없으며 외로움, 황폐함, 우울증이 온다는 것을 알기 시작합니다. 그들은 작은 계산 착오, 실수 및 위반에 대해 서로를 비난하기 시작합니다. 이것은 가족의 강한 부정적인 정신적 분위기로 이어집니다. 자녀와의 이별은 때때로 배우자의 이혼으로 이어집니다.

우리는 좋은 것에 대해 생각합니다. 위반 시정.

“마지막으로 내 형제들아 무엇에든지 참되며 무엇에든지 경건하며 무엇에든지 의롭고 무엇에든지 정결하며 무엇에든지 사랑 받을 만하며 무엇에든지 영화로우며 무엇에든지 덕과 칭찬을 받을지 생각하라” 빌립. 4:8.

우리의 의식은 우리가 방문하는 생각의 종류에 따라 크게 결정되는 특정한 일반적인 분위기를 가지고 있습니다. GLS가 과활성 상태일 때 우리 의식의 필터는 "부정적" 모드로 작동합니다. 우울한 사람들에게는 끊임없이 생각이 하나씩 머리에 떠오르며 기분은 더욱 악화됩니다. 과거에 대해 - 후회만, 현재에 대해 - 낙담하고, 불안으로 미래를 내다본다. 내부 긴장으로 인해 사람이 반발하는 방식으로 행동할 수 있습니다. 이것은 차례로 그를 외부 세계로부터 더욱 격리시킵니다. 반대로 긍정적인 생각과 기분을 가진 사람은 행복감과 자신감을 발산하므로 그러한 사람과 의사 소통이 더 쉽습니다. 긍정적인 생각은 인생을 더 성공적으로 만드는 데 도움이 됩니다. 항상 머리 속에서 일어나는 일은 우리의 행동에 영향을 미치고, 파괴적일 수도 있고 우리에게 추가적인 이점을 줄 수도 있습니다.

GLS 위반을 수정하려면 자신의 생각을 지속적으로 모니터링해야 합니다. 불행히도 그들이 과학, 올바르게 생각하는 방법, 우리 마음에 떠오르는 생각을 분석하는 방법을 가르치는 곳은 없습니다. 대부분의 사람들은 우리의 생각이 하는 중요한 역할을 깨닫지 못하고 그들이 발전시키는 생각의 습관에 주의를 기울이지 않습니다.

당신의 마음에 오는 모든 생각은 당신의 뇌에 전기 자극을 보낸다는 것을 알고 계셨습니까? 생각은 실제로 물리적 특성. 그들은 진짜입니다! 그들은 우리 몸의 모든 세포에 심오한 영향을 미칩니다. 우리 마음이 많은 짐을 지고 있을 때 부정적인 생각, 이것은 FLS의 상태에 나쁜 영향을 미치고 과민성, 나쁜 기분, 우울증 등으로 나타나는 해당 장애로 이어집니다. 가장 효과적인 방법기분이 나아지는 것은 자신의 생각을 통제하는 법을 배우는 것입니다.

“당신은 최선을 다해야 하는 사고의 문제를 다루어야 합니다. 지적 능력". (R 및 G).

생각을 통제하는 방법을 배우는 데 도움이 되는 몇 가지 단계

1 단계

당신의 생각이 진짜임을 깨닫기

• 당신은 아이디어가 있습니다.
• 당신의 두뇌는 화학 물질을 방출합니다.
• 전기 자극이 뇌로 보내집니다.
• 당신은 당신이 생각하고 있는 것을 정확히 깨닫습니다.
• 생각은 실제로 당신의 감정에 영향을 미칩니다.

2 단계

부정적인 생각이 몸에 미치는 영향에 주의하기

사악한 생각, 불친절한 생각, 슬픈 생각, 우울한 생각을 할 때마다 뇌는 몸을 나쁘게 만들고 FLS를 활성화시키는 화학 물질을 방출합니다. 당신이 할 때 기억 마지막으로화난? 이 기간 동안 몸은 어떻게 행동했습니까? 대부분의 사람들은 화를 내면 근육이 조여지고 심박수가 증가하고 손바닥에 땀이 나기 시작하며 때때로 현기증을 느끼고 혈압이 상승합니다. 당신의 몸, 당신의 유기체는 모든 부정적인 생각에 반응합니다.

자발적인 부정적인 생각이 나타나는 또 다른 이유가 있습니다.

“사탄은 수천 년 동안 인간의 마음을 실험해 왔으며 그것을 아주 잘 연구했습니다. 이 마지막 날에 그는 교활한 속임수로 인간의 마음과 영감을 주는 사람을 자신의 생각과 연결합니다. 그는 이것을 너무 교활하게 행하여 그의 영향력 아래 있는 사람은 이러한 생각이 사탄의 뜻대로 된 것이라는 사실조차 깨닫지 못합니다. 큰 기만자는 남자와 여자의 마음을 혼란스럽게 하여 자신의 목소리 외에는 아무 소리도 들리지 않기를 기대합니다. MS, p. 111.

3단계

긍정적인 생각이 신체에 미치는 영향에 주의하십시오.

행복한 생각, 친절한 생각, 유쾌하고 희망적인 생각을 할 때마다 뇌는 몸을 기분 좋게 만드는 화학 물질을 방출합니다. 대부분의 사람들은 행복할 때 근육이 이완되고 심장이 고요히 뛰고 손바닥이 건조하고 호흡이 느려지고 더 고르고 얼굴에 미소가 있습니다. 어둠 속에서 보이지 않더라도.

"우리는 필요하다 일정한 느낌순수한 생각의 고귀한 힘. 모든 영혼의 유일한 안전은 올바르게 생각하는 것입니다. “그의 생각이 그 마음에 있는 것 같이 그도 그러하니라”(잠언 23:7). RHL.

4단계

나쁜 생각이 당신의 생각을 더럽힌다는 것을 고려하십시오.

생각에는 큰 힘이 있습니다. 그들은 당신의 몸과 마음을 좋거나 나쁘게 만들 수 있습니다. 몸의 모든 세포는 생각 하나하나에 영향을 받습니다. 그렇기 때문에 사람들은 강한 정서적 충격을 받을 때 순전히 신체적 장애가 있는 경우가 많습니다. 두통, 소화 불량 등 (예: 식사 중 불쾌한 대화는 구토, 설사로 이어질 수 있음).

의사들은 부정적인 생각을 하는 사람들이 암에 걸리기 쉽다고 생각합니다. 더 긍정적인 생각을 할 수 있다면, 당신의 웰빙은 향상될 것입니다. 부정적인 생각은 대도시 주변의 자연 환경 오염이 숨, 나무, 정원 및 과수원의 과일을 오염시키는 것과 같은 방식으로 정신, 신체 및 FLS를 오염시킵니다.

5단계

당신의 부정적인 자발적인 생각이 항상 당신에게 진실을 말하는 것은 아니라는 것을 깨달으십시오.

생각하는 방식에 대해 생각하지 않으면 생각이 자동으로 떠오르며 반드시 옳은 것은 아닙니다. 당신의 생각이 항상 진실을 말하는 것은 아니며 때로는 거짓말을 하기도 합니다. 마음에 떠오르는 모든 생각을 믿으면 안됩니다. 그들이 당신을 돕거나 방해하는지 추적하는 것은 매우 중요합니다. 불행히도 자신의 생각을 검토하지 않으면 모든 것이 사실인 것처럼 믿기 시작합니다.

6단계

부정적인 자발적인 생각과 논쟁하기

긍정적으로 일하고 희망을 주도록 마음을 훈련할 수도 있고, 부정적인 상태로 두고 좌절하게 할 수도 있습니다. 이것은 당신의 선택입니다. 사고 방식을 바꾸는 한 가지 방법은 부정적인 생각을 다시 한 번 파악하고 그 생각에 반응하는 것입니다. 나쁜 생각을 제거, 수정 또는 중지하면 그 생각이 당신을 지배하게 됩니다.

“끊임없는 연습을 하면 자제력이 커지고, 결국 처음에는 어려워 보이는 일도 꾸준히 반복하면 점점 쉬워지고 올바른 생각과 행동이 습관이 됩니다. 우리가 원하면 모든 것이 합당하지 않고 비천한 것에서 돌이켜 더 높은 표준에 올라가 하나님의 존경과 사랑을 받는 사람이 될 수 있습니다. 치유 사역, 491쪽.

7단계

생각의 경로를 수정하십시오

당신의 두뇌가 다른 방향으로 달리는 화물 열차가 있는 많은 경로를 가진 큰 철도라고 상상해 보십시오. 그들은 이미 우리가 작업하고 도킹하고 승인했으며 일정에 따라 완벽하게 작동합니다. 이러한 각 화합물은 NSM(네거티브 자발적 사고)입니다. 웅성거리고, 쉬지 않고, 때론 쉬지 않고 날아가고, 때론 우리 역에 오래 머물다. 이것이 그러한 우르릉거리는 화합물 중 하나라면, 당신이 무엇을 더 참을 ​​수 있습니까? 그리고 10, 20 또는 30이 있다면? 견딜 수 없게 됩니다. 이 "기차"가 얼마나 오래 우리 머리에서 우르르 울리는가? 우리는 그들이 이것을 하도록 내버려두었고, 그것은 우리의 습관이 되었으며, 이러한 사고 방식은 우리를 파멸로 이끌 것입니다.

“그리고 잠시 동안 간직해 온 죄가 쉽게 버릴 수 있다는 희망으로 스스로를 아첨하지 마십시오. 이것은 사실이 아닙니다. 마음에 품은 각 죄는 꾸준히 품성을 약화시키고 해로운 습관을 강화합니다. 이것의 결과는 육체적, 정신적, 도덕적 부패입니다. 잘못을 뉘우치고 올바른 길로 돌아갈 수는 있지만, 오랜 시간 죄와 접하면서 형성된 마음가짐으로 인해 선악을 명확히 분별하기 어렵습니다. 그리고 당신이 형성한 것들 나쁜 습관사탄이 너희를 계속 공격할 것이다." 실물 수업, 281페이지.

뇌의 "역" 작업을 정리할 필요가 있습니다. 덜그럭거리는 기차에 대처하는 한 가지 방법은 이러한 생각을 적고 그에 대응하는 것입니다. 예: "남편은 내 말을 절대 듣지 않아요." 받아 적어. 그런 다음 그녀 옆에 합당한 대답을 적습니다. “그는 시간이 없거나 주의가 산만하기 때문에 지금 내 말을 듣지 않습니다. 평소에 내 말을 잘 들어." 부정적인 생각을 적고 그것에 반응함으로써, 당신은 그것들의 힘을 빼앗고 당신의 웰빙이 크게 향상됩니다.

생각을 통제하는 방법

생각이 실제보다 더 나쁘게 생각하게 만드는 9가지 방법이 있습니다. 머리 속을 달리는 9개의 "화물 열차"라고 생각하십시오.

루트 #1. "EVER OR NEVER" 범주의 생각.

남편이 무언가에 짜증이 나서 화를 내며 목소리를 높인다고 가정해 보겠습니다. "그는 항상 나에게 소리를 지른다!"라는 생각이 즉시 마음에 떠오릅니다. 그가 목소리를 자주 높이지 않아도. 하지만 '항상 나에게 화를 낸다'는 생각 자체가 속상할 정도로 불쾌하다. 따라서 변연계를 화나게 합니다. "전부 아니면 전무" 범주의 단어를 사용하지 마십시오. (예: 영원히, 항상, 절대, 아무도, 모두, 항상). 매우 인기있는 표현은 "그는 항상 나를 설정합니다", "모두가 나를 사용합니다", "모든 것이 나와 옳지 않습니다"등으로 만들어집니다. "영원히 또는 절대"범주에서 "화물 재고"는 매우 일반적입니다. 우리의 정신적으로 철도". 이러한 "절대적인" 범주에 속하게 되면 이 혼란스러운 라인업을 중단하고 이러한 주장을 반증하는 사례를 기억하도록 강제하십시오.

ROUTE #2. 나쁜 점에 집중하세요.

이 경우, 당신의 생각은 상황의 부정적인 면만을 반영하고 긍정적인 것은 무시합니다. 여러 사람이 개최한 행사에 대해 긍정적인 평가를 했다면 만족하고 감사한 일입니다. 그런데 두 사람이 더 와서 모든 것이 그렇게 멋진 것은 아니라고 말했는데 어떤 말이 더 강한 인상을 줄까요? 물론 그 둘. 왜요? 우리는 부정적인 것에 관심을 집중했습니다. 그것은 꿀 통에 들어있는 연고에 파리처럼 보입니다. 우리가 주의를 멈춘다면 부정적인 것은 우리의 행복을 망칩니다. 마치 시끄러운 기차가 요란하게 울려 평화와 고요를 깨뜨리는 것과 같습니다. 부정적인 것에서 주의를 돌리고 종이에 생각을 쓰는 방법을 기억합시다. 대조적으로, 이 주제에 대해 긍정적인 글을 쓰십시오.

우리 FLS는 Eleanor Porter의 책 "Polyanna"에서 많은 것을 배울 수 있습니다. 어떤 상황에서도 나쁜 것에 집중하면 기분이 나빠질 것입니다. 나는 장미빛 안경을 끼고 세상을 보라고 강요하지 않는다. 나는 당신이 부정적인 것을 자주 경험하는 세상에서 긍정적인 것과 낙관적인 것의 균형을 맞추기 위해 적극적으로 좋은 것을 찾을 것을 제안합니다.

루트 №3. 투시력과 마음 읽기.

이것은 미래의 사건에 대해 생각할 때 상황 발전을위한 여러 옵션 중에서 사람이 가장 불리한 것을 선택하는 경우를 나타냅니다. 당신이 직장에서 집으로 차를 몰고 집으로 가는 길에 다음 그림을 그린다고 상상해보세요. 집까지 차를 몰고 올 때쯤이면 이미 스캔들에 동조한 상태입니다. 그리고 무언가가 제자리에 있지 않거나 가족이 당신을 만나러 서두르지 않는다는 것을 보 자마자 당신은 폭발하여 저녁 전체를 망칩니다. "Rumble Predictor Compound"는 정말 기분이 나빴습니다. 이런 종류의 예측은 매우 해롭습니다. 뭔가 불쾌한 것을 기대함으로써 말 그대로 불쾌한 일이 일어나도록 강요하기 때문입니다.

우리가 다른 사람들이 어떻게 생각하는지 안다고 생각한다면 그것은 더 나쁩니다. "그녀는 나에게 화를 냈어!", "그는 나에 대해 이런 말을 했다", "그들은 나에게 보여주기 위해 일부러 그랬다…". 갑자기 어떤 사람이 당신을 잘못 보았다고 해서 그가 당신에 대해 청구권을 가지고 있다는 의미는 아니라는 것을 기억해야 합니다. 외모는 사람의 문제 및 건강(두통 또는 변비)과 관련이 있을 수 있습니다. 당신은 다른 사람의 마음을 읽을 수 없습니다. 다른 사람들이 당신에게 말할 때까지 당신은 다른 사람들이 실제로 어떻게 생각하는지 알 수 없습니다. 이것은 당신과 아주 가까운 사람들에게도 적용됩니다. 이해가 안 되는 부분이 있으면 그 사람에게 설명을 요청하세요. 이러한 "포효하고 유해한 성분"에서 머리는 가능한 한 빨리 처리해야 합니다.

루트 №4. 감정으로 생각하기.

이것은 당신이 당신의 부정적인 감정을 무모하게 신뢰할 때 발생합니다. 당신은 자신에게 이렇게 말합니다. "나는 이것이 그렇지 않다고 생각합니다. 그래서 그렇습니다." 한편 감정은 복잡한 현상이며 종종 과거의 생생한 경험을 기반으로 합니다. 감정은 종종 기만적이지만, 많은 사람들은 이러한 감정이 옳다는 증거가 없음에도 불구하고 자신의 감정, 감정을 신뢰합니다. 그런 화물 열차가 움직일 때 가장 먼저 드는 생각은 "나는 ..." 그리고 시작됩니다. 패자” 등 e. 강한 부정적인 감정이 드는 즉시 버리십시오. 백업되었는지 확인하십시오. 그렇게 생각하는 진짜 이유가 있습니까? 아니면 당신의 감정은 과거의 사건을 기반으로 합니까? 현실과 감각을 분리하십시오.

루트 №5. 죄.

죄책감은 우리가 사는 데 도움이 되지 않습니다. 이것은 특히 깊은 변연계에 해당됩니다. 사실, 죄책감은 종종 우리로 하여금 우리의 의지에 반하는 행동을 하게 만듭니다. 이것은 우리가 "반드시", "반드시", "해야 한다"라는 관점에서 생각하기 시작할 때 나타납니다. "이걸 해야겠어", "아이들을 위한 시간을 만들어야 해", "꼭 사무실 청소를 해야겠어."

우리 정신의 특이성은 우리가 무언가를 빚지고 있다고 생각하자마자 자동으로 그것을 원하지 않기 시작한다는 것입니다. "나는 이것을 하고 싶다", "아이들과 더 많은 시간을 보내는 것이 우리에게 가장 이익이 된다", "남편을 기쁘게 하고 사무실을 청소하고 싶다"와 같은 다른 표현을 사용했어야 했다. 기타 어떤 경우에는 죄책감이 생산적이지 않습니다. 죄가 실제로 존재하고 죄를 제거해야 할 경우에만 좋은 것입니다.

경로 번호 6. 바로 가기.

부정적인 레이블을 자신이나 다른 사람에게 "부착"하자마자 상황을 객관적으로 볼 기회를 잃게 됩니다. 부정적인 레이블의 예로는 "바보", "이해가 안 돼요", "그는 무책임하다", "무례하다", "거만하다" 등이 있습니다. 부정적인 레이블 중 하나를 사용할 때마다 매우 해롭습니다. 자신이나 다른 사람에게 무의식적으로 이 사람이나 자신을 이전에 만난 모든 "무례한" 또는 "무책임한"과 연관시킵니다. 따라서, 당신은 그와 별개의 사람으로서 의사소통할 기회를 스스로 박탈합니다.

경로 번호 7. 죄책감을 찾으십시오.

죄인을 찾는 것은 극도로 해롭다. 자신의 문제에 대해 무언가 또는 누군가를 비난하면 자신이 상황의 수동적 희생자가되고이 상황을 변경하는 것이 매우 어렵습니다. 첫째, 옆에 걸어가는 사람을 잃고 어려움의 원인을 그 사람 탓으로 돌리고 둘째, 그런 문제는 절대 해결하지 못할 것입니다. 이러한 상황에서 건설적인 접근 방식은 정상적인 사고를 구축하는 데 방해가 되는 "상품 재고"를 취소하는 것입니다. 우리가 우리의 문제에 대해 다른 사람을 비난할 때, 우리는 우리의 삶을 바꿀 수 없습니다. 이 모호한 "비난 게임"은 일어나는 일에 영향을 미치는 우리의 능력을 방해합니다. 비난하는 생각을 자제하십시오. 우리는 문제를 해결하기 시작하기 전에 자신의 어려움에 대해 개인적인 책임을 져야 합니다.

그렇게 쉽지는 않습니다 - 생각을 바꾸세요. 이것은 많은 작업입니다. 그러나 우리가 스스로 하려고 한다면 사고 통제라는 궁극적인 목표에 도달하지 못할 것입니다. 그러한 각 상황에서 우리는 매일이 우리 영혼과 정신을 위한 투쟁임을 기억해야 합니다. 예언의 영은 우리의 생각이 우리를 짓누르고 있고 그것에 대처하지 못한다는 것을 알게 되면 보편적인 조언을 줍니다.

“매일 아침 당신 자신과 당신의 혼과 몸과 영을 하나님께 바치십시오. 헌신하는 습관을 들이고 구주를 더욱 신뢰하십시오. 하루가 시작되는 아침에 그분께 이렇게 말하십시오. “나는 하루밖에 없습니다. 그리고 오늘도 최선을 다하겠습니다. 나는 나의 언어 재능을 다른 사람들에게 축복하는 데 사용하겠습니다. 나는 인내, 친절, 관대함을 나타내어 오늘 내 안에 그리스도인의 미덕이 계발되도록 할 것입니다.

"우리의 사고력을 올바로 사용하려면 변화시키는 하나님의 은혜가 필요합니다." RHL, 779페이지.

외부 상황과 다른 사람들이 아니라 인생에서 일어나는 모든 일에 대해 자신이 책임이 있다는 이해에 도달했다면 여기 당신은 깊은 답을 찾을 것입니다, 감정과 감정을 관리하는 가장 중요한 기술을 형성하는 방법.자신에게 주입할 수 있는 가장 중요한 특성은 생각, 감정 및 느낌을 제어하는 ​​능력입니다. 이것은 당신을 어디든지 데려갈 기술입니다.

예전에는 감정 조절을 잘 못해서 너무 감정적인 사람이었고, 모든 일에 굉장히 날카롭게 반응했다. 그런 다음 무엇이 내 감정을 결정짓는지 알아내기 시작했습니다.

호르몬, 설명할 수 없는 것들? 아니다! 그리고 어느 날 내 감정이 내 생각에 의해 결정된다는 것을 깨달았습니다.

한 가지 중요한 사실을 깨달았습니다.

감정과 감정을 통제하려면 생각을 통제하는 법을 배워야 합니다.

감정과 감정을 관리합니다. 간단한 설명.

감정은 항상 우리 생각의 파생물입니다.

나는 내 삶을 구축하는 것을 의식하기 때문에 내 생각과 동시에 감정과의 접촉을 설정하는 방법에 관심을 갖게 되었습니다.

나는 감정을 관리하는 방법을 연구하기 시작했고 생각을 통해 감정을 관리하는 훈련을 한 운동을 찾았습니다.

낮에 어떤 감정이나 불쾌한 자극, 우울, 분노, 불만이 생길 때 멈추고 스스로에게 물어보면 됩니다.

• 나는 언제부터 이 감정을 느끼기 시작했는가?
• 내 기분은 언제 바뀌었나요?

여기서 가장 중요한 것은 자신에게 정직하기 위해 자신의 말을 주의 깊게 듣는 것입니다.

그리고 테이프를 되감고 그 순간으로 돌아가 그 감정이 떠오를 때 그것을 잡는 연습을 더 많이 할수록, 나는 예외 없이 항상 감정이 생각을 따라간다는 것을 발견했습니다.

따라서 감정이 통제할 수 없고 감정을 조절하기 어렵다고 생각한다면, 감정은 왔다 갔다 하는 그 자체로 무엇인가라고 생각하기 때문이다.

감정을 관리하는 기술이 의미하는 바를 이해하려면 감정이 생각의 결과라는 사실을 받아들여야 합니다. 그리고 이것을 이해하자마자, 당신은 즉시 당신의 생각을 통제하기 시작합니다.

당신 외에는 아무도 당신의 생각을 통제할 수 없다는 것을 기억하십시오.

감정과 감정을 관리합니다. "마음"과 "의식"의 개념.

그런데 왜 어떤 사람들은 생각이 자기도 모르게 그리고 당연하게도 오지 않는다고 생각합니까? 여기에 마음과 의식이 있음을 이해할 필요가 있습니다.

마음은 보이는 모든 것, 보이는 것, 원숭이와 같은 원칙에 따라 바나나와 수류탄을 잡을 수 있습니다.

그리고 의식은 마음이 파악할 수 있는 것을 통제하는 주인입니다. 어차피 연속으로 잡으면 다칠 수 있으니까

유용한:

예전에는 그냥 아무 생각도 하지 않았는데 - 뭐, 생각이 났으니까 필요해요. 부정적인 생각이 머릿속에 있는 한 원치 않는 일을 일으키고 있다는 사실을 깨닫지 못했습니다.

초기 단계에서 자신을 돕고 생각을 통제하고 관찰하고 원하는 것을 선택하는 법을 배우는 방법은 무엇입니까?

첫째,

수동적 사고(부정적) 상태에 빠지게 하는 모든 것을 제거하십시오.

당신은 정보를 받아들이고 그것은 정기적으로 머리 속에서 빙글빙글 돌고 도는 것입니다. 예를 들어, 부정적인 부분이 많은 TV 시청. 또는 불평하기를 좋아하는 영원히 징징거리는 사람들과 의사 소통하고, 누군가를 토론하십시오.

이 모든 것은 부정적인 영향이며, 이것으로부터 자신을 보호할 가치가 있는지 여부와 삶에서 부정성을 배제해야 하는지 여부를 결정하는 것은 귀하에게 달려 있습니다.

당신이 감정과 감정을 관리하는 데 관심이 있는 것은 헛된 것이 아니기 때문에 당신의 대답이 '예'였기를 바랍니다.

원하는 방식으로 생각하는 데 도움이 되려면 영감을 주는 예와 닮고 싶은 사람들을 찾아야 합니다.

바라보다:

그들을 보는 방법?

다르게 생각하는 사람들과 의사 소통을 할 때, 당신은 그들의 말을 경청하게 됩니다. 사실, 당신은 그들의 핵심을 생각하고 그들의 생각을 채택하기 시작합니다. 이것은 새로운 사고 방식을 구축하는 데 필수적인 부분입니다.

둘째,

당신의 본성에 대해, 다른 사람들의 본성에 대해 더 배우십시오. 예를 들어, 심리학에 관심을 가져보세요.

중요한 것과 중요하지 않은 것을 구별하기 위해 자신과 다른 사람들을 이해하는 데 도움이 될 것입니다.

당신 외에는 아무도 당신의 생각을 통제하지 않습니다. 지금이라도 다음 순간에 무엇을 생각할지는 오직 당신만이 결정할 수 있습니다.

당신 자신의 노력을 통해서만이 부정적인 것에서 좋은 것으로 초점을 바꿀 수 있습니다. 두려움, 불안, 짜증에 대한 생각을 감사, 꿈, 기대, 기쁨에 대한 생각으로 바꾸십시오.

그것은 몸을 운동하는 것과 같습니다. 예를 들어 작년에 저는 라틴 아메리카 댄스 스튜디오에 등록했습니다. 열정적이고 매혹적이며 항상 나를 매료 시켰고 나는 오랫동안 아름답게 춤을 추는 법을 배우고 싶었습니다.

저에게는 완전히 새로운 활동이었고, 처음에는 몸이 올바르게 움직이는 법을 가르치고 근육이 더 빠르고 정확하게 반응하도록 훈련하는 것이 쉽지 않았습니다.

그러나 매번 새로운 운동을 할 때마다 나는 점점 더 기술을 연마했습니다. 그리고 곧 필요한 소성, 활동, 활력이 나타났고 몸이 순종하기 시작했고 더 자신감이 생겼습니다.

이제 우리 팀은 도시 행사에 초대되었고 결혼식에서도 춤을 추었습니다. 그리고 가장 중요한 것은 춤을 추는 것을 좋아하고 소원 중 하나가 이루어졌다는 것입니다.

당신은 당신의 생각을 최대한 통제할 수 있습니다.

감정과 감정을 관리합니다. 내부 대화

그러나 우리는 여전히 많은 사람들이 사는 세상에 살고 있음을 잊지 마십시오. 부정적인 정보. 당신의 능력을 의심하게 만드는 정보는 당신의 자신감을 약화시키므로, 당신의 마음이 연속적으로 모든 것에 집착하지 않도록 항상 맥박에 손가락을 대고 있어야 합니다.

대부분의 사람들은 머리 속에서 항상 일어나는 내부 대화에 관심이 없습니다. 수다, 일부 이벤트, 내부 분쟁/댓글을 즐길 수 있습니다.많은 사람들이 이 모든 것을 제어할 수 있다는 사실을 모르고 단순히 자연스러운 배경으로 취급합니다.

그렇기 때문에 대부분의 사람들은 자신이 원하는 삶을 살지 못합니다.

내면의 대화가 인생을 결정합니다. 그것은 당신이 어떻게 느끼는지, 당신 자신과 다른 사람들을 대하는 방법을 결정합니다. 결과적으로 행동 방식을 결정합니다. 그리고 그것이 당신의 성격입니다.

그건 그렇고, 또한 생각입니다. 생각을 통제하면 자신감의 수준과 자존감의 수준을 통제할 수 있습니다.

• 가정의 행복은 생각입니다.
• 재정적 풍요는 생각입니다.
• 날씬함과 아름다움은 생각입니다.

시간과 노력의 가장 중요한 투자는 생각을 통제하고 선택하는 법을 배우고 결과적으로 감정을 통제하는 법을 배우는 데 투자하는 것입니다.

생각과 감정을 통제하는 것은 하나의 기술일 뿐이고 하나는 다른 하나에 따릅니다. 그리고 노력과 인내가 필요할 것입니다.

부정적인 생각 없애기

부정적인 생각을 제거할 필요는 없습니다. 대신 생각을 바꾸면 됩니다.

동시에 여러 가지를 생각하는 것은 불가능하므로 생각하는 것을 선택하십시오.

슬픈 생각이 오면 그에 상응하는 우울과 분노의 감정이 뒤에 나타납니다. 이 시점에서 다음과 같이 자문해 보십시오.

• 지금은 대신 무엇을 생각할 수 있습니까?
• 부정적인 생각을 어떤 긍정적인 생각으로 대체할 수 있습니까?
• 무엇에 감사할 수 있습니까?

부정적인 생각을 감당할 수 없다고 생각한다면 단순히 습관적인 상태, 희생, 절망 등을 포기하고 싶지 않은 것입니다. 선택은 당신의 것입니다.

당신은 당신 생각의 정당한 소유자입니다. 수동적으로 앉아서 원숭이가 시야에 있는 모든 것을 연속으로 잡는 방법을 지켜볼 필요는 없지만 현재 생각하고 싶은 것을 스스로 선택할 수 있습니다. 지금 생각하는 것이 당신의 내일을 만듭니다.

당신은 당신이 생각하는 것입니다. 당신의 삶은 당신이 스스로 상상한 것입니다.

생각을 관리하는 기술을 향상시키면 관계에서, 건강에서, 그리고 건강에서 무엇이든 이룰 수 있습니다.

또 다른 필요한 기술에 대해

또 다른 필요한 기술은 상상력의 발달입니다. 당신의 인생에서 전에 없었던 것을 창조하거나 당신이 원하는 것을 증가시키는 데 도움이 되는 것은 상상력입니다.

많은 밀교와 심리학자들은 생각의 힘만으로 사람을 통제하는 것이 가능하다고 주장합니다. 이를 도울 수 있는 몇 가지 효과적인 방법이 있습니다.

멀리 있는 사람의 생각을 통제하는 방법을 가르쳐 줄 수 있는 효과적인 방법이 있습니다. 여기에는 초자연적인 것이 없습니다. 인간의 심리를 이해하는 것만으로도 충분합니다. 특정 규칙에 따라 행동하면 사람들이 당신에게 원하는 것이 무엇인지 알아낼 수 있을 뿐만 아니라 어떤 사람을 이기고 그에게서 원하는 것을 얻을 수도 있습니다. 물론 다른 사람에게 피해를 줄 수는 없습니다.

기본 규칙

말로는 사람에게 영향을 미치기는 쉽지만 실제로는 모든 것이 훨씬 더 복잡합니다. 생각의 힘으로 사람에게 영향을 미치려면 마인드 컨트롤의 작은 미묘함을 완전히 집중하고 배워야 합니다. 규칙을 따르지 않으면 이러한 관행의 영향이 없습니다.

처음에는 가장 편안한 상태에 있는 사람에게 이 방법을 적용할 수 있습니다. 그가 자는 것이 가장 좋습니다. 그러한 상태에서 사람의 의식은 단순히 외부 영향에 완전히 반응하고 스스로를 최대한 제어할 수 없습니다.

결과를 믿는 것도 중요합니다. 사람이 생각의 영향을받을 수 있다고 믿지 않고 멀리 떨어져 있어도 아무 것도 올 것 같지 않습니다. 자신을 의심하지 마십시오. 그러면 잠재 의식이 무엇을 할 수 있는지 놀랄 것입니다. 모든 일을 올바르게 한다면 곧 다른 사람들의 생각을 통제하는 법을 배우게 될 것입니다.

처음부터 달성할 수 있는 사람은 거의 없습니다. 긍정적인 결과그러나 믿음을 잃지 마십시오. 멀리 있는 사람들의 생각을 통제하려면 길고 힘든 훈련이 필요합니다. 다른 사람들그리고 다른 상황에서.

훈련하는 동안 머리에서 다른 사람의 머리로 이동하여 특정 충격 충격을 전달한다고 상상해보십시오. 호흡을 관찰하는 것을 잊지 마십시오. 호흡은 항상 고르게 유지되어야 하며 중단되지 않아야 합니다.

우리는 당신이 영향을 미치고 싶은 사람이 완전히 이완되어야 한다고 이미 말했습니다. 당신도 마찬가지입니다. 몸은 편안한 자세를 취해야 합니다. 슬프거나 화가 난 상태에서 수행을 시작하지 마십시오. 그렇지 않으면 나쁜 결과를 초래하고 사람을 해칠 수 있습니다.

밝은 빛과 소음은 이 기술을 방해할 수 있습니다. 한적하고 조명이 어두운 곳에서 연습을 시작하십시오. 잔잔한 음악이나 만트라를 켤 수 있습니다.

생각의 힘을 가진 사람이 질병이나 문제에 대처하는 데 도움이 되도록 영향을 미치려면 얼굴에 미소를 띠고 기술을 수행해야 합니다. 미소는이 사람이 긍정적 인 에너지로 재충전하고 행복과 조화를 내면 세계로 끌어들이는 데 도움이됩니다.

멀리서 생각을 제어하려면 좋은 상상력을 개발해야 합니다. 원하는 것을 색으로 상상할 수 있고 어떤 감정을 느낄 수도 있기 때문입니다.

사람의 생각을 통제하는 방법

모든 준비 규칙을 고려하면 작업 자체를 진행할 수 있습니다.

사진의 도움으로. 이 기술은 매우 일반적이며 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 그것을 완성하려면 영향을 미치고 싶은 사람의 사진이 필요합니다. 사진을 앞에 두고 이 사람이 지금 당신 옆에 서 있다고 상상해 보십시오. 그의 존재를 육체적으로 느끼고 그의 행동, 목소리를 상상해보십시오. 그런 다음 이 사람에게 무엇을 원하는지 잘 생각해 보고 색으로 상상해 보세요. 그런 다음 원하는 것을 여러 번 반복하고 생각이이 수신자에게 도달했는지 확인하고 사진을 제거하고 긍정적 인 결과를 기대하십시오.

짧은 거리에서. 생각으로 영향을 미치고 싶은 사람이 멀리 있지 않다면 이 방법이 적합할 것입니다. 예를 들어, 그 사람이 옆 방에 있다면 눈을 감고 얼굴의 모든 특징, 옷차림, 지금 무엇을 하고 있는지 상상해 보십시오. 모든 것을 색상으로 아주 자세하게 상상하고 20분 후에 행동의 효과를 확인하십시오. 다른 모든 방법이 실패하더라도 절망하지 마십시오. 이 기술을 다시 반복하십시오.

인간의 치유. 가까운 사람이 아프면 생각의 힘으로 치유하도록 도울 수 있습니다. 육체적 정신적 상태 모두 치유될 수 있습니다. 이 기술은 무의식적으로 사용하는 사람들에게도 효율성을 높였습니다. 이것은 도덕적 지원, 친구 및 친척의 믿음, 사람의 치유, 희망 및기도로 표현됩니다.

사람의 질병을 없애기 위해 손에 치유 에너지가있는 작은 공을 들고 있다고 상상해야합니다. 당신이 그것을 상상했다면, 아픈 사람에게 공을 전달하십시오. 그가이 공을 자신에게 흡입하여 기쁨과 긍정적 인 에너지로 자신을 채우고 질병과 질병을 몰아 낸다고 상상해보십시오. 이 사람이 갑자기 미소를 짓기 시작하고 슬픔이 얼굴에서 사라지고 행복으로 가득 차 있다고 상상해보십시오. 이 연습에서 중요한 점은 이 사람이 느끼는 모든 것을 느껴야 한다는 것입니다. 자신에 대한 모든 감정을 느껴보십시오. 그래야만이 방법이 가장 효과적입니다.

액션 관리. 생각의 힘으로 사람이 어떤 행동을 하도록 강제할 수도 있습니다. 쉽지 않은 방법이지만 많이 훈련하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 먼저 완전히 긴장을 풀고 편안한 자세를 찾아야합니다. 세 번 심호흡을 하고 눈을 감고 영향을 주고 싶은 사람을 상상해 보세요. 가장 작은 세부 사항, 냄새에 이르기까지 모든 것을 상상하고 원하는 행동을 상상해보십시오. 예를 들어, 이 사람을 만나고 싶다면 그가 어떻게 옷을 입고 집에서 나와 만나고 싶은 정확한 장소에 접근하는지 상상해보십시오. 당신이 모든 일을 제대로 했고 정말로 당신의 꿈이 이루어지기를 바란다면, 당신은 분명히 곧 만날 것입니다. 이 연습이 가장 효과적이려면 매일 반복해야 합니다.

이 모든 기술을 주의 깊게 읽고 실행하면 시간이 지남에 따라 생각의 힘으로 사람들의 마음에 영향을 줄 수 있습니다. 악의적인 의도로 관행을 사용할 수 없음을 기억하십시오. 긍정적 인 방향으로 만 생각을 돌리고 사람들을 해치지 않고 도우십시오. 행운을 빕니다 버튼을 누르는 것을 잊지 마십시오.

당신의 삶을 더 좋게 만들고, 당신 주변의 세상을 변화시키려면 생각과 감정을 관리하는 방법을 배워야 합니다. 그들은 우리의 주요 적 또는 가장 친한 친구입니다.

우리의 뇌는 컴퓨터와 같습니다. 그것과 실제 전자 기계의 유일한 차이점은 마음입니다. 우리의 뇌는 스스로를 제어할 수 있지만 이 기술을 마스터하는 데는 시간이 걸립니다.

감정 관리

처음에는 마음과 생각을 탐구하는 법을 배워야 합니다. 사실 생각과 감정은 지식과 믿음에 의해 움직입니다. 무언가에 대한 믿음을 멈추면 이 생각은 무너지고 다른 것은 진실로 받아들여집니다.

불필요한 감정을 피하면서 논리적으로 생각하고 침착하고 균형 잡힌 방법을 배우십시오. 감정은 논리의 주요 적입니다. 힘들고 스트레스가 많은 상황에서 절대 고개를 돌리지 말고 감정에 눈이 멀게 하지 마십시오. 물론 영혼이없는 로봇으로 변할 필요는 없습니다. 우리는 일어나는 일을 관리하고 흐름을 따라 가지 않는 것이 필요한 상황에 대해 정확히 이야기하고 있습니다.

우리는 조상으로부터 세계에 대한 감정적 인식을 물려받았기 때문에 이를 박탈하거나 감정을 길들이는 것이 항상 빠르고 효과적인 것은 아닙니다. 그리고 100% 확신할 필요는 없습니다. 감정의 주인이 되려면 감정을 분배하고 집중하고 전환하는 세 가지 작업을 수행하는 방법을 배워야 합니다.

유통이란 한 사람이 세상을 알아야 할 필요성을 의미합니다. 어떻게 추가 정보소유할수록 감정을 더 합리적으로 분배할 수 있습니다.

집중은 집중입니다. 일이나 일부 과정을 방해하는 감정적 폭발을 피하고 무언가에 집중하려면 감정에 굴복하지 않는 새로운 조건에 자신을 두는 법을 배워야 합니다.

전환은 실제 감정을 덜 위험한 다른 감정으로 바꾸는 것입니다. 이 방법은 두려움, 분노 또는 분노를 없애야 할 때 좋습니다. 당신은 단지 생각을 전환하고 있습니다.

사고 통제

전문가들이 말하듯이, 생각을 통제하는 법을 배우고 감정을 통제하는 법을 배운다면 머릿속에서 일어나는 일을 통제할 수 있을 것입니다. 과학자들과 심리학자들은 내면 세계를 완전히 조화시키기 위해 부정적인 감정을 다루는 법을 배울 것을 조언합니다. 다른 사람들의 성공에 대한 생각, 더 운이 좋은 것으로 밝혀진 사람들의 부러움 - 이 모든 것이 없어도 괜찮을 수 있습니다. 그리고 무엇보다 - 당신은 스스로 성공할 것입니다.

간단합니다. 고요함은 생각을 완전한 질서로 만듭니다. 결과적으로, 올바른 생각은 결코 당신을 분노, 분노 또는 두려움의 상태로 이끌지 않을 것입니다. 이것은 감정적으로 지치지 않고 다른 사람들의 눈에 둔감해지지 않기 위해 느끼는 법을 배워야 하는 미세한 선입니다.

자연은 균형을 사랑한다는 것을 기억하십시오. 우리를 더 강하게 만드는 감정과 그 생각 덕분에 앞으로 나아갈 수 있습니다. 그러나 어떤 집착이 내면으로부터 당신을 약화시키는 것처럼 느껴진다면, 이제 그것을 제거할 때입니다. 그것이 어떤 감정에서 나오는지 격리하고 그것에 대해 생각하지 마십시오. 이미 성취에 이르는 길에 할 일이 많기 때문입니다.

우리는 당신의 성공과 마음의 통제를 기원합니다. 자신과의 관계에 대한 심리학은 시행착오를 통해 배우므로 실패는 우리에게 새로운 것을 가르쳐주기 때문에 순전히 부정적인 사실로 간주되어서는 안됩니다. 모든 경우에 대해 걱정하지 마십시오. 우리에게 일어나는 모든 것이 인생이라는 멋진 경험이기 때문입니다. 인생은 감정과 생각에 의해 통제되는 옳고 그름의 연속입니다. 행복하고 버튼을 누르는 것을 잊지 마십시오.

마인드 컨트롤 자신의 삶을 완전히 통제하고 자신의 운명의 주인이 될 수 있습니다.

배울 수 있는 세 가지 간단한 연습이 있습니다.당신의 마음을 제어 :

긍정적 인 생각

대부분의 사람들은 마음속에 있는 긍정적이고 부정적인 생각의 엄청난 힘을 깨닫지 못합니다. 방법은 매우 간단합니다. 부정적인 생각이 마음을 채우면 즉시 기분을 좋게 할 생각으로 바꾸십시오. 당신의 두뇌가 슬라이드 프로젝터와 같고 모든 생각이 슬라이드와 같다고 상상해 보십시오.화면에 부정적인 슬라이드가 나타날 때마다 빠르게 긍정적인 슬라이드로 변경하십시오.

예를 들어, 많은 사람들이 늦거나 줄을 서서 짜증을 냅니다. 매번 부정적인 생각에 집중하고 10분 늦는 친구를 책망하는 사람은 부정적인 패턴을 프로그램하고 부정적인 생각에 사로잡힐 위험이 있습니다. 그러나 상황에 대한 태도를 긍정적으로 바꾸도록 노력합시다. 결국 기다림은 누군가의 의지를 단련하거나 자신과 대화하거나 주변 세계를 관찰할 수 있는 기회에 불과합니다. 반쯤 비어 있고 반쯤 찬 유리의 잘 알려진 예가 있습니다. 낙관론자는 반쯤 찬 유리잔을 반쯤 찬 것처럼 보고, 비관론자는 반쯤 비어 있는 유리잔을 봅니다. 유리는 전혀 바뀌지 않았습니다. 그러나 한 사람은 그러한 삶의 인식에서 더 자주 기뻐하고 다른 사람은 이것으로 인해 화가납니다. 우리 자신이 인생에서 이 사건이나 그 사건에 어떻게 반응하는지 선택한다는 것이 밝혀졌습니다.

이에 대한 예는 두 아이에 관한 이야기입니다. 부모에게는 두 아들, 쌍둥이가 있었습니다. 그들 중 한 명은 낙관론자였고 다른 한 명은 비관론자였습니다. 낙관론자는 인생에서 모든 것이 좋았고 그의 부모는 그의 생일에 무엇을 줄지 정말로 생각하지 않았습니다. 그러나 비관론자는 오랫동안 무엇을 줄지 생각하고 그의 생일에 목마를 주었습니다. 좋은 목마입니다. 그리고 그들은 낙관론자를 속이고 그의 침대 근처에 말똥을 놓기로 결정했습니다. 부정적인 아이는 아침에 일어나서 슬프게도 그의 말을 바라보며 이렇게 말합니다. 이제 무엇을 해야 하며 이제 내 작은 방에 어디에 두어야 합니까?” 부모는 화가 났고 다시는 효과가 없었습니다. 낙관주의자는 어떻습니까? 그가 화를 낼까요? 낙관론자는 이렇게 말합니다. 거름도 남아서 아마 산책을 갔겠지.

이런 식으로, 긍정적 인 생각 기쁨과 자신감을 줄 것입니다. 당신의 의식을 통제하고 사람의 긍정적 인 자질을 높이고 아름답고 긍정적 인 것에 초점을 맞추면 인생을 정확하게 이러한 구성 요소로 채울 수 있습니다. 그리고 부정적인 생각은 점점 줄어듭니다.

이 원칙을 일상 생활에 지속적으로 적용하고 마음을 다스리기 시작하면 모든 사건을 긍정적이고 힘이 되는 사건으로 바꾸면 걱정이 영원히 사라질 것입니다. 당신은 더 이상 과거의 포로가 되지 않을 것입니다. 대신 미래의 건축가가 될 것입니다.

마음의 지배는 마음에 떠오르는 모든 생각을 통제하는 능력에서 시작됩니다. 모든 가치 없는 생각을 버리고 긍정적이고 유용한 생각에만 집중하는 법을 배울 때 긍정적이고 유용한 행동을 하기 시작할 것입니다. 머지 않아 긍정적이고 유용한 모든 것이 저절로 당신의 삶에 들어올 것입니다.
우리는 생각하는 방법과 사는 방법을 결정합니다. 행복하거나 슬픔입니다.

집중.

팔 근육을 강화하여 더 강해지고 싶다면 훈련이 필요합니다. 다리 근육을 탄탄하게 만들고 싶다면 먼저 다리 근육을 조여야 합니다. 같은 방식으로, 당신의 마음은 기적을 일으킬 것입니다. 그러나 당신이 그렇게 하도록 허용하는 경우에만 가능합니다. 그것을 효과적으로 관리하는 방법을 배우면 인생에서 원하는 모든 것을 얻을 수 있습니다. 마인드 트레이닝은 매일의 운동이 필요합니다.

그 중 하나는 생각에 집중하는 능력 그의 삶의 비밀을 파헤친다. 우리 대부분은 진정한 침묵과 부동이 때때로 낯설고 불편한 것이 될 정도로 광란의 속도로 살고 있습니다. 이 말을 들으면 대부분의 사람들은 앉아서 꽃을 볼 시간이 없다고 말할 것입니다. 이 사람들은 단순히 아이들의 웃음을 즐기거나 비를 맨발로 달릴 시간이 없다고 말할 것입니다. 그들은 그런 일을 하기에는 너무 바쁘다고 말할 것입니다. 친구도 시간이 걸리기 때문에 그들은 친구가 없습니다.

매일 10~20분 동안 따로 시간을 내어명상 연습 . 이 기간 동안 필요한 것은 모든 주의를 하나의 대상에 집중하는 것입니다. 그것은 꽃, 양초 또는 다른 물체일 수 있습니다. 이 운동은 완전한 침묵 속에서, 가급적이면 자연 속에서 이루어져야 합니다. 물체를 자세히 보십시오. 색상, 구조 및 모양에 주의하십시오. 냄새를 즐기며 눈앞에 있는 이 아름다운 생물만을 생각하십시오. 처음에는 다른 생각이 떠오를 것입니다. 이것은 훈련되지 않은 마음의 표시입니다. 어떤 생각에도 주의가 산만해지지 않도록 노력하십시오.
21일 동안 연습을 하면 의식이 더 강해지고 다루기 쉬워지고 마인드 컨트롤의 원리를 마스터하게 될 것입니다. 당신은 매 순간이 기적이고 신비임을 깨닫고 그것을 이해할 수 있는 힘이 있습니다.

심상.

우리의 마음은 그림으로 생각합니다. 이미지는 우리 자신에 대한 생각에 영향을 미치며, 이 생각은 우리가 느끼는 것, 행동하는 방법, 목표를 향해 가는 방법을 결정합니다. 자신이 법조계에서 성공하기에는 너무 어리고 습관을 바꾸기에는 너무 늙었다고 상상한다면 결코 그 목표를 달성할 수 없을 것입니다. 당신의 상상 속에서 당신이 속하지 않은 다른 서클의 사람들을 위해서만 의미, 행복 및 육체적 완성으로 가득 찬 삶이 준비되어 있음을 알게되면 결국 이것이 당신의 현실이 될 것입니다.

하지만 만약 당신의 의식의 넓은 화면에서 생생한 이미지당신의 삶에 놀라운 일들이 일어나기 시작할 것입니다. 아인슈타인은 말했다"상상력이 지식보다 중요하다" . 이 창의적인 예지력에 매일 몇 분이라도 시간을 할애해야 합니다. 자신이 원하는 사람이 누구이든 간에 자신이 성공한 기업가라고 상상해 보십시오. 사랑하는 어머니또는 책임있는 사회 시민. 시각화의 비밀은 긍정적인 이미지의 도움으로 우리가 의식에 영향을 미친다는 사실에 있습니다.

상상 마법은 많은 상황에서 적용될 수 있습니다. 법정 소송을 보다 효과적으로 처리하고 다른 사람과의 관계를 개선하며 자신의 영성을 개발하는 데 사용할 수 있습니다. 우리의 의식은 우리가 원하는 모든 것을 우리의 삶으로 끌어들이는 자기력을 가지고 있습니다. 우리 삶에서 무언가가 빠져 있다면 그것은 우리의 생각에서 빠져 있기 때문입니다. 상상의 눈 앞에 아름다운 그림을 간직해야 합니다. 단 하나의 부정적인 이미지라도 마음을 독살시킬 수 있습니다.시각화는 영적, 물질적 부를 가져올 수 있는 의식의 자기력입니다.

상상력의 힘과 긍정적인 사고와 집중력은 끊임없는 훈련이 필요합니다. 마인드 컨트롤에는 시간이 걸립니다. 그리고 매일 규칙적인 명상으로 시작해야 합니다. 이러한 세 가지 방법 매일의 연습이 되면 생각, 의식, 마음을 통제하는 기술을 마스터하게 될 것입니다. 마음을 다스리면 인생도 다스리게 됩니다. 그리고 일단 자신의 삶을 완전히 통제하게 되면 자신의 운명의 주인이 될 것입니다.

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