Zaboravite bivšeg muža koji je na drugoj strani. Kako zaboraviti bivšeg muža? Kako zaboraviti supružnika: glavne faze

Tko god je inicirao razvod, ovaj neugodan postupak rijetko prolazi bez uvreda i prijekora. Ako je vaš brak popucao po šavovima i ne može se spasiti, pročitajte moj članak. Pokazat ću vam kako se nositi s prekidom i ne zaglibiti u depresiji i samosažaljenju. Naučit ćete kako zaboraviti svog muža i početi novi život već bez njega.

"Razvod je poput amputacije: ostaješ živ, ali te je manje." Margaret Atwood, spisateljica

Nakon razvoda, neke žene danima plaču, zovu "bivšeg", mole ga da se vrati, ne idu nikamo i pretvaraju se u tužne, neuredne "tete". Sažalijevaju ih, suosjećajno ih nazivaju "razvodima" i trude se ne petljati s njima previše.

Možda, ako, naravno, razlog koji je potaknuo muža na razvod nije tako strašan, i on to može oprostiti.

Za druge, razvod postaje poticaj za veliki iskorak - u karijeri, poslu, osobnom životu. Takve žene izazivaju oduševljenje, iznenađenje i poštovanje. Želite li biti među drugim, mudro se nosite sa stresom koji vas je zadesio. Kako vas rastanak od muža ne bi bacio na margine života, morat ćete proći kroz tri faze u radu sa svojim emocijama:

Živa tuga.
Čišćenje prostora od starog.
Ispuniti svoj život novim stvarima.

Prva faza. Živi svoju tugu 100%

Čak i da je raskid bila vaša želja, jedva ste očekivali da će sve završiti na ovome. Žene se sklone nadati da će se muž ispraviti, tražiti oprost za sve svoje nedjele, moliti na koljenima da stvar ne dovede do razvoda. Ali muškarci nisu uvijek željni spasiti uništeni brak. I nakon prve reakcije (šok, zbunjenost, zbunjenost) preplavit će vas val očaja, boli, razočaranja. Ući ćete u "fazu žalosti".

Suze će teći kao rijeke. Pozovite prijateljicu ili mamu u posjet, zamolite je da kupi dvije kutije papirnatih ručnika i plačite. Ovo je najispravnija stvar koju sada možete učiniti. Suze će vas obuzeti u najnepovoljnijim trenucima, stoga sa sobom nosite rupčiće i obojite oči vodootpornom maskarom. Mi smo emotivna stvorenja. I bez obzira na to koliko se "hvalilo", prekid nas pogađa previše, naš način života i naše samopoštovanje.

Ako nemate djevojaka, a odnos s majkom nije previše topao, pokrenite temu na ženskom forumu. Opišite situaciju (možda anonimno), zatražite savjet, pomoć, suosjećanje. Vodite dnevnik u kojem možete izraziti svoje emocije u obliku pjesama, eseja ili jednostavnih bilješki. Što češće lijete suze, to će prije završiti. Osjećat ćete se prazno i spremno za sljedeći korak u svom životu.

Što ne raditi

Potisnuti emocije;
Utopiti tugu na dnu boce;
Molite muža da se vrati;
Izolirajte se od cijelog svijeta;
Stvorite nove odnose.

Druga faza. Očistite prostor od starog

Kada budete spremni (a to ćete sigurno osjetiti), ruke će vam posegnuti za onim stvarima koje vas podsjećaju na vašeg muža. Zašto?... Da! Sakriti, dati, baciti.

Rast pretpostavlja uništenje. Ne možete napraviti omlet a da ne razbijete jaja. Ayn Rand, spisateljica

Emocija ljutnje pomoći će vam u ovoj fazi. Naljuti se na svog muža kako treba: kako bi on, općenito, mogao pustiti, izgubiti, rastati se od tebe, tako zadivljujuće, inteligentne, nevjerojatne, otkačene ljepotice. Pozovite ponovo svoju prijateljicu (mama nije potrebna, mame su sklone stenjati zbog svake bačene sitnice, “što ako opet dobro dođe”) i daj sve od sebe:

razbijte sve one slatke suvenire, vaze, šalice koje vam je jednom dao;
izrežite svoje zajedničke fotografije na male, male komadiće;
pregledati stan jesu li zaostale njegove osobne stvari: skupiti ih u pakete i izbaciti kroz vrata;
ako financije dopuštaju - pošaljite krevet za spavanje na deponiju;
maknite svog muža iz prijatelja na društvenim mrežama, zabranite sebi da se zanimate za njega, njegov život i njegovu novu strast, zabranite poznanicima da vam pričaju o njemu.

Ljutnja će vam dati snagu da stanete s koljena i hodate uzdignute glave. Sa svakom bačenom stvari osjećat ćete se puni novu energiju, želja da živiš bez obzira na sve, da pokažeš ovom svijetu da se jednostavno ne možeš slomiti.

Treća faza. Ispunite svoj život novim

Od prve do treće faze može proći mjesec, šest mjeseci ili godina. Ne tjerajte konje, pokušavajući svima oko sebe pokazati kakvu željeznu šipku imate unutra. Ali nemojte se usporavati ako ste već sljedeći dan nakon odbačenog trosjeda spremni ispuniti svoj svijet novim dojmovima.

Život je prekratak da bi se trošio na dijete, pohlepne muškarce i loše raspoloženje. F. Ranevskaya, glumica

Kako si pomoći i ne zaglaviti nakon razvoda? Ima jedna divna u vezi ovoga, koja će vam svakako pomoći.

Sada ste sami, a ova samoća može biti zastrašujuća. Ali razmislite: od sada više ne trebate glačati vagone košulja, proklete kilograme čarapa, kuhati zdjele boršča i salate. Slobodni ste, možete upravljati svojim resursima i vremenom kako želite. I ne trebate tražiti od muža slobodno vrijeme. Upozori ga. Ispričaj se za nekuhanu večeru.

Oslobodit ćete puno vremena, a ja ću vam reći na što ga potrošiti:

fitness. Redoviti treninzi u kojima prevladavate svoju lijenost i fizičke nesavršenosti ukalit će vaš karakter. Osjećat ćete se kao borac spreman za svaki izazov.
Promjena slike. Postanite brineta (ako ste plavuša), učinite to kratka kosa, ažurirajte svoju garderobu. Jednom kada vidite svoje novo ja u odrazu, ne želite više žaliti za prošlošću. Nova slika čini čuda i izvlači najdepresivnije žene iz depresije.
Osobna higijena. Kozmetologija, šišanje, SPA, obloge, manikura - molim vas, razmazite se, zaslužili ste. Sada ne morate sazivati obiteljsko vijeće kako biste odlučili gdje ćete potrošiti dio obiteljskog proračuna: na guljenje ili na muževljeve nove cipele. Vi sami upravljate svojim novcem.

Karijera. Vrijeme je za iskorak. Napunite se poslom, tražite od šefa nove izazovne zadatke. Učinite sve da nemate vremena žaliti za prošlošću, sumnjati, sažaljevati se.
Samoobrazovanje. Kupite hrpu dobrih knjiga o svojoj djelatnosti u knjižari i postavite si cilj čitati jednu tjedno. Preuzmite audioknjige i slušajte ih u prometnim gužvama i redovima. Prijavite se za tečajeve ili drugi stupanj. Uspjeh sustiže one koji ne staju u svom razvoju.

Razgovarajte s prijateljima, podijelite s njima svoje strahove, iskustva i uspjehe. Osvježite svoj dom, popravite. Sada možete obojiti spavaću sobu u one lude ružičasto-ljubičasto-zelene tonove koji su vam se svidjeli. Kupiti posteljina po svom ukusu i nabavite psa pasmine koja vam se svidjela. Nitko ti drugi ne može reći ili savjetovati, ti si gospodarica svog života.

Najbolji lijek za obeshrabrenje je promjena okoline. Putujte od mjesec dana. Ili promijenite područje (grad, državu) prebivališta.

Odgovori na pitanja

Kako zaboraviti muža ako jesmo zajedničko dijete? Svaki vikend dolazi svom sinu, a ovi susreti su mi kao nož u srce.

Teško je zaboraviti osobu koju redovito viđate. I samo dijete je živi podsjetnik na vašeg muža. Dogovorite se o komunikaciji na novoj razini: bez prigovora i zamjera, prijateljski ili barem neutralni. Neka vaša kćer (ili sin) vidi da razvod nije kraj svijeta, da ima i tatu i mamu, da ga oboje vole, samo sada žive odvojeno. Organizirajte njihovu komunikaciju ne na svom teritoriju. Neka otac odvede dijete u svoj dom, u kazalište, u zoološki vrt ili Zabavni centar... Ako su sastanci mogući samo kod vas kod kuće, smislite što ćete učiniti, idite u kupovinu i pitajte bivši muž nazovi kad se sprema otići.

Prošlo je mjesec dana od razvoda, već sam isplakala sve suze, dala otkaz, ali jučer je nazvao moj bivši suprug i tražio da mu dam drugu šansu. Da li je vrijedno toga?

Što je uzrokovalo razvod? Tko je to inicirao? U takvim slučajevima ipak vam savjetujem da nekoliko mjeseci živite odvojeno, da na trijeznu glavu shvatite koliko ste jedni drugima potrebni. Naravno, živjeti odvojeno nije ugodno. Izgubio si svog zarađivača. I nitko drugi za njega ne priprema večeru od tri slijeda. Ali je li ova utjeha vrijedna okupljanja i ponovnog trpljenja?

Razvedeni smo, ali radimo u istoj firmi, u različitim odjelima. Često se križamo, zbog tih sastanaka onda ne mogu normalno raditi, sve to potrese. Ne želim odustati, imam dijete na sebi, moram ga nekako podržati. Što da napravim?

Najbolje je u ovom slučaju skratiti kontakte što je više moguće. Uzmite slobodno vrijeme da zaliječite svoje rane. Zatražite da vas premjeste na drugi raspored koji ne odgovara rasporedu vašeg supruga. Možda će vam biti dopušteno raditi “na daljinu”. Naučite upravljati svojim emocijama. I dalje ćete se viđati – s vama zajedničko dijete... Ali vrijeme liječi, a za nekoliko mjeseci bit će lakše, samo trebate biti strpljivi. A onda ćete vidjeti pluseve u tome što djetetov otac radi pored vas (barem neće bježati od alimentacije).

Što treba zapamtiti

Dajte slobodu emocijama – plačite, ljutite se, udarite u jastuk, poderajte fotografiju.
Riješite se svih podsjetnika na bivšeg muža.
Promijenite scenu, idite na odmor.
Popravite kod kuće, promijenite stan.
Započnite novi život s novim ja - promijenite svoju sliku.
Okruži se zanimljivi ljudi, zanimljiva poznanstva.
Ispunite prazninu novim iskustvima: idite u kino, kazalište, izložbe.
Izgradite svoj karakter. Bavite se sportom, fitnesom.
Ne dopustite sebi da budete "depresivni". Napunite se poslom, učenjem, hobijima.

Pozdrav dragi čitatelji. U ovom ćete članku naučiti kako zaboraviti muža nakon razvoda. Razumjet ćete slijed radnji. Naučit ćete kako se ponašati nakon rastanka s voljenom osobom. Slušati vrijedan savjet stručnjaci će moći razumjeti kako se oduprijeti bolovima u prsima, kretati se i nastaviti živjeti.

Načini

Žena koja je u braku s muškarcem više od godinu dana, pa čak i desetak godina, navikla je hraniti svoju bračnu energiju. Kada muškarac nestane iz njezina života, ona ima energetsku glad koja se ne može zadovoljiti. On muči, ne dopušta zaboraviti ono što se dogodilo.

Prema statistikama, ženama je potrebno u prosjeku dvije do četiri godine da se u potpunosti riješe svojih bivših muževa. U svakom slučaju, nakon razvoda braka, slijedi određeno razdoblje prilagodbe. Žena za koju se pokazalo da je na rubu razvoda trebala bi učiniti sve da proces rastave bude što manje bolan.

Ako trebate brzo zaboraviti vjernike, prekinite sve veze s njim. Preporučljivo je promijeniti broj telefona, a ne komunicirati sa svojim kolegama i prijateljima. Uopće se nemojte križati s bivšim supružnikom ili ograničiti komunikaciju s njim. Žena treba izbjegavati ona mjesta na kojima je bila sa svojim vjernicima. Mogu vas podsjetiti na vašeg bivšeg.
U vašem životu bi se trebali pojaviti novi hobiji koji će potpuno okupirati sve slobodno vrijeme, istisnuti misli supružnika iz glave. Posvetite se sebi, ako ga nema, pokušajte s njim odlučiti.
Ponekad pomažu drastične promjene. , idi u teretanu, radi nova frizura, posjetite kozmetički salon, kupite novu odjeću.
Vidite sebe kao samodostatnu osobu. Nema potrebe tugovati i pretpostavljati da više nitko neće obraćati pažnju na vas, da ste izgubljeni za društvo i osobne sreće više neće biti. Pred vama su sva vrata otvorena, težite svojoj sreći.
Češće komunicirajte s prijateljima, budite u javnosti, posjećujte izložbe, idite u kazalište, na bazen, na ples. Tamo možete upoznati muškarca koji će zasjeniti vašu bivšu.
S onim bolnim možete se nositi tako da uronite u tijek rada. Međutim, vrijedno je shvatiti da su sposobni sami sebe odvesti u grob, pa ne biste trebali pretjerivati.
Na odmor možete otići nakon odlaska iz grada ili čak izvan zemlje. Ponekad morate promijeniti okolinu, biti otvoreni za nova poznanstva, kako se ne biste sjećali bivšeg supružnika.
Programirajte se za sretnu budućnost. Možete uzeti dva lista papira, na jedan napisati sve loše stvari koje su se dogodile u vašoj prošlosti i spaliti, na drugi - napišite što očekujete od buduće veze, što želite vidjeti u svom novom mužu. Ovaj komad papira morat ćete zadržati. Tako se možete programirati za dobru budućnost.
Napišite pismo koje nikada neće biti poslano vašem bivšem supružniku, ali u njemu možete navesti sve svoje tvrdnje, osloboditi se tereta bolnih problema.
Promijenite svoje misli. Mnogi savjeti psihologa svode se na činjenicu da žena mora odlučiti o pozitivnim aspektima trenutne situacije. Potrebno je analizirati što se dogodilo, odrediti prednosti za sebe. Sada imate apsolutnu slobodu, imate iskustvo komuniciranja s državnim agencijama, nitko ne zabranjuje vaše navike.
Ako se uopće ne možete omesti, možda bi imalo smisla potražiti pomoć od psihologa. Zapamtite da je neprihvatljivo samo-liječiti, koristiti tablete za spavanje ili antidepresive na svoju ruku bez liječničkog recepta. Ako ste u potrazi za opuštanjem, možete otići na masažu ili se okupati u umirujućoj kupki. Također se možete zanijeti meditacijom ili jogom.

Ako postoji dijete

Netko na kraju uspije izbaciti supružnika, čak i voljenu osobu, iz glave, dok netko zadržava svoj imidž dugi niz godina i ostaje u sjećanju. Ako žena s vremenom nastavi idolizirati svoje vjernike, ne može prestati misliti na njega, riskira da upadne u depresiju. Ako u obitelji ima djece, onda će pored takve majke njihov život biti uništen.

Nema potrebe zavaravati bebu, čak i ako je vrlo mala. Bolje je odmah ispričati što se dogodilo.
Ne smijete zabraniti djetetu da viđa svog tatu, osim ako je naravno alkoholičar ili narkoman.
Ako mališan počne postavljati neugodna pitanja koja mogu čak i boljeti, ne biste trebali odgurnuti dijete, bolje se smiriti i pokušati sve objasniti.
U prisutnosti bebe, nema potrebe vrijeđati bivšeg supružnika, ponižavati njegovu važnost u očima djeteta.
Neprihvatljivo je pasti u depresiju, potpuni očaj zbog onoga što se dogodilo. Žena treba zapamtiti da ima djecu i da odgovornost za njihov život leži na njezinim plećima.
Majka treba zapamtiti da svojim ponašanjem daje primjer djeci, izuzetno je važno ostati pri razumu, suzdržati se kako ne bi činila gluposti. Neprihvatljivo je utopiti tugu u boci alkohola.

Imala sam susjedu koja je nakon razvoda od muža izgubila sve, prestala se brinuti o sebi, počela je sve češće ljubiti bocu. Ovo unatoč činjenici da je imala Malo djete... Srećom, kod nje su došli roditelji koji su ženu uspjeli dovesti k sebi.

Pokušajte izbaciti bol i bijes prema van vikanjem ili udaranjem po jastuku.
Stavite se u mjesto svog muža, sagledajte situaciju njegovim očima i shvatite da se stari dani ne mogu vratiti.
Naučite dostojanstveno prihvaćati zaokrete sudbine. To nije lako učiniti, stoga u određenim situacijama ne možete bez pomoći psihologa.
Ne biste trebali revidirati zajedničke fotografije, plakati zbog izgubljene veze. Pokušajte započeti svoj život od nule, nemojte sjediti mirno, napravite neke korake naprijed. Možete se prijaviti na neke tečajeve, ići na sveučilište.
Ne biste se trebali upuštati u samokopanje, kriviti sebe za sve ili, naprotiv, kriviti bivšeg. Prihvatite da u gotovo svim slučajevima prekid provociraju obje strane. Važno je analizirati učinjene pogreške i prepustiti se situaciji.
Nemojte se povlačiti u sebe, ne sjediti na jednom mjestu. Za vas je važno nastaviti voditi aktivan način života, razvijati se, baviti se samousavršavanjem, brinuti se o sebi. Morate imati na umu da ste žena, što znači da morate imati odgovarajući izgled.
Ne morate raditi stvari zbog kojih se osjećate sram.
Ne biste trebali zvati muža s kojim ste se razveli, tražeći razne izgovore, skrivajući se iza djece, samo da biste ga ponovno sreli. Preporučljivo je prekinuti svaki odnos s njim.
Ako suze teku, ne suzdržavajte se. Ne treba se bojati da ćete ostati sami. S vremenom će sve u vašem životu uspjeti.
Razgledaj okolo. Možda ćete biti okruženi vrijednim kandidatima. Uvijek trebate proširiti krug poznanstava.

Sada znate kako zaboraviti bivšeg muža nakon razvoda. Ne zaboravite zadržati svoj ponos, ne izgubiti obraz. Ako je do razvoda već došlo, morate se pomiriti s njim, nastaviti ići naprijed, bez zaustavljanja na bilo kakvim poteškoćama. Prihvatite da bivši nije bio vaša sudbina i da negdje postoji netko tko jest.

No, svatko tko se s tim barem jednom u životu susreo, iz vlastitog iskustva zna da ovi savjeti ne djeluju. Ono što se može postići ako ih slijedite jest gurnuti bolno iskustvo u dubinu, a odozgo ga pokriti vidljivim blagostanjem. Izgleda kao duboka rana koja je površno zacijeljena, ali su zaboravili ukloniti unutarnju bol. Nevidljivo je, ali boli i izjeda dušu iznutra.

Svaki psiholog će reći da postoji samo jedan način za liječenje - proći kroz rastanak sa mužem ili muškarcem kojeg još uvijek volite - učiniti to potpuno i duboko potrebnog poslažalosti. I tada ćete odrasti, obnoviti se, živjeti punim životom, izaći iz teške situacije s vrijednim iskustvom, steći snagu i mudrost. Rana neće nestati bez traga - na njenom mjestu će se formirati ožiljak, ali će vas podsjetiti na vašu snagu, izdržljivost, a ne na bol i patnju. Uostalom, ožiljci su jači od kože.

Najbolje što možete učiniti ako vas prekid s voljenom osobom jako boli jest posjetiti psihologa i potražiti stručnu pomoć. Ne vjerujte ako vam se nudi brzo ozdravljenje u 1-5 sastanaka. Koliko god se želio što prije riješiti boli, treba obaviti posao tuge, a svakoj ranjenoj duši treba svoje vrijeme.

Savjet: odaberite psihologa koji ozbiljno i duboko radi s tugom, koji će pažljivo i s razumijevanjem slušati, kojemu ćete potpuno vjerovati, koji će biti spreman doživjeti s vama koliko god je potrebno.

Ako nemate priliku kontaktirati psihologa, ili iz nekog razloga ne želite, tada možete poduzeti sljedeće korake.

Tri jednostavna koraka kako zaboraviti osobu koju voliš, ali on nisi ti:

Korak 1 – prihvatite situaciju onakvu kakva jest... Ovo je prvi i najteži korak. Djevojka koja prekine sa svojim voljenim obično živi u prošlosti. Sjeća se sretnih trenutaka sa svojim dečkom ili muškarcem. Ako je voljela, imala je očekivanja o zajedničkoj budućnosti, sanjala je da će se udati za njega, imati obitelj i djecu i živjeti sretno dugi niz godina.

Odbija vjerovati u ono što se dogodilo i pokušava živjeti na stari način, kao da je s njom muškarac ili dečko. Prihvatiti da je sve to uništeno vrlo je teško i bolno. Međutim, prije ili kasnije to će se morati učiniti.

Savjet: pogledajte situaciju iz današnje stvarnosti: da, dogodilo se; da, prošli život je uništen; da, čudo se neće dogoditi. Obično je prihvaćanje popraćeno osjećajem dezorijentacije, kaosa.

Korak 2 - oslobodite svoje osjećaje... Obično je to ogorčenost, ljutnja, bijes. Nemojte ih gurati duboko u sebe. Moraju izaći van. Kod žena se ti osjećaji obično izlijevaju bujicama suza.

Savjet: Plači! Izlijte rijeke, oceane svoje boli. Ako osjećate bijes – izlijte ga! Razbijte suđe, urlajte, vičite! Pocijepajte plahtu! Udari jastuk! Iz tebe moraju izaći osjećaji prema tipu ili muškarcu koje treba zaboraviti.

Korak 3 - ispričajte svoju priču... Nije bitno radi li se o prijatelju ili slučajnom susretu u kafiću. Intuitivno osjetite kome možete povjeriti svoju priču. Tuga je univerzalno iskustvo za sve ljude i najvjerojatnije ćete biti saslušani. Jedno vrijeme obično nije dovoljno.

Savjet: recite onoliko puta koliko je potrebno da rana zacijeli i da zaboravite bivšeg muža ili dečka kojeg ste nekada jako voljeli.

Obično, nakon završetka ovih faza, osoba doživljava tugu i laganu prazninu. To znači da ste već prihvatili situaciju i pustili prošlost. Sada ste na pragu novog života.

I posljednja stvar, kako se ne sjećati svog voljenog muškarca, kojeg još uvijek volite. U prošlosti ste imali mnogo sretnih, prekrasnih trenutaka s ovom osobom. Da, veza je gotova. Ali vi ste poznavali radost, ljubav, sreću, oduševljenje, puno svjetla i lijepog. Uostalom, to se dogodilo u vašem životu zahvaljujući ovoj osobi.

Sada možete zadržati ove divne svijetle uspomene za sebe kao resurse za budućnost. Zahvalite životu za ovaj dar i pokušajte zaboraviti osobu koju ste toliko voljeli. Idi dalje. Na svom ćete putu susresti još mnogo nevjerojatnih stvari!

Muž je otišao po drugu... Zalupio je vratima, ostavivši godine braka, zajedničku imovinu, djecu i sve što je zajedno proživljeno.

Demonstrativno pljeskanje je samo opcija bijega. Postoje mnoge njegove varijacije. U nekim slučajevima, supruge su zadovoljne SMS-om.

No, u svakom slučaju, ispod ženinih nogu otvara se ponor u koji se s treskom kotrlja iskustvo proteklih godina.

Hoće li se vratiti ili ne?

Kada je muž otišao po drugu, žena obično postavlja pitanje "hoće li se vratiti ili ne". Ovo pitanje se ne postavlja odmah, žena prvo mora proći kroz stanje šoka.

Psiholozi govore o najmanje 7-9 dana koji su potrebni za povratak u relativno mirno psihičko stanje. Nakon tog razdoblja možete si postavljati pitanja, tražiti odgovore.

Ako je muž otišao svojoj ljubavnici, za čije se postojanje znalo do sata X, ako je muž u tom pogledu već imao "odsutnosti", onda ni njegova radikalna "ljevica" ne odgovara uvijek stvarnosti.

Muškarcu je sasvim ugodno postojati u uvjetima dvostruke ženske pažnje i malo je vjerojatno da će sebi uskratiti takvo zadovoljstvo.

Druga je stvar kada se zapravo doznalo o prisutnosti kandidata za muža. Očito je nešto značajno potaknulo čovjeka da otkrije svoje karte i odluči o prioritetima. To znači da ga je ljubavnica uspjela zavesti nečim što je nedostajalo njenom mužu kod kuće.

I nije uvijek u pitanju ljepota, inteligencija ili seks. Možda vaš muškarac jednostavno nije imao dovoljno brige, nježnosti ili pažnje za svoje poslove.

Najoptimističniji scenarij je mlada strast. Muž je otišao svojoj mladoj ljubavnici, kako preživjeti? ne brini. Prognoza u ovom slučaju je najpovoljnija. Čim demon izađe iz rebra, muž će se vratiti tamo gdje je sve na svojim policama, gdje je ukusna večera i ugodan dom.

Umjesto da besposleno provodite vrijeme u proricanju sudbine, bolje je biti zauzet. A poslovi napuštene žene će se povećati. I ove stvari će biti najugodnije.

Brifing bivše žene

Ako je vaš muž otišao zbog drugog, ali se ne razvede, vaše ponašanje bi trebalo biti isto kao da je otišao i razveo se. Sklapanje braka, kao i njegovo raskidanje, je konvencija.

Pravila ljubavne čarolije

Potaknite ga da izlazi s djecom i provodi ovo vrijeme zajedno kad god je to moguće.
Pozovite ga na prijateljsku čajanku pod izlikom "sjećanja na prošlost".
Je li slavina pokvarena? Nazovite i delikatno javite da je došao sam, ali od toga ništa. I uvijek ti ide odlično. Pomoć, ha? Izlika za kompliment i poziv može biti bilo koja druga, maštajte.
U stanu bi sve njegove stvari (one koje su ostale) trebale biti na svom (vidljivom) mjestu. Za večeru "slučajno" skuhate njegovo omiljeno jelo.
Postati ljepši. Postanite malo drugačiji. Radikalne promjene u izgledu nisu potrebne - radije će vas uplašiti idealan muškarac... A male nijanse - nijansa kose, par kilograma minusa, još jedan miris - dat će vam pikantnost i baš tu novost.

Očito, ponašanje bivše supruge podsjeća na manipulaciju ljubavnice. A ova će pozicija biti najpovoljnija ako se muž vrati. Moguće je da će nakon postizanja cilja (muž se dovukao do praga) postignuto postati ravnodušno prema vama.

postao si . Imao si previše toga za prevladati. Malo je vjerojatno da "supružnik" zaslužuje takvu ženu.

Ali kako zaboraviti muža koji je zauvijek otišao drugoj? Sljedeći savjeti pomoći vam da izađete iz omamljenosti i pokrenete sat vašeg novog života.

5 pravila za novi život

U vašem novom životu ne bi vas trebale proganjati njegove fotografije, čarape i košulje. Znate li gdje je mjesto za stvari koje nisu potrebne? To je isto. Stisnite zube, popijte malo rakije i sve kanta za smeće ne ostavljajući ni jednu udicu.
U svom novom životu više ne patiš Datum dospijeća ... U ovom slučaju psiholozi preporučuju plakanje i rasplakanje ... 40 dana! Sva bol, svo uvrijeđeno dostojanstvo, sve rane u ovom razdoblju će se iscrpiti. Njihovo mjesto zauzet će praznina - a ovo je najplodnije tlo za izgradnju zgrade novog života.
Ne zoveš, ne pišeš, ne vrijeđaš, ne demontiraš pseudo euforično raspoloženje bivšeg muža. Ne pozivate na čaj, vaša slavina se ne lomi, a djeca bi mogla provoditi vrijeme sa svojim ocem bez vas. Odvojite se od preminulog čovjeka.
Imaš dečke. Prvo, flert je dobar za samopoštovanje. Drugo, strogo vam je zabranjeno povući se u sebe. A djevojke nisu Najbolji način dovedi se k sebi. Iako će i to uspjeti - samo nužno uz martini, masline i energičnu glazbu.
Imate vremena da se brinete o sebi... Od osobnog rasta do radikalnih promjena u izgledu. A umjesto boršča navečer - Omar Khayyam.

U novom sretan život ti si žena koja je uspjela prijeći ponor i postati bolja, mudrija, ljepša. Ovo iskustvo će se utisnuti u vaše oči, dajući im tajanstvenu privlačnost.

YouTube ID KoT3rebvcWU i popis nije važeći.

Ovo iskustvo će biti svjetionik kojemu pravi čovjek- onaj koji te nikada neće natjerati da patiš, pogađajući u tvojim očima svu bol koju si doživio. Život uzima, ali daje više. Zapamtite ovo i nikada ne mrmljajte protiv sudbine.

To se ne može lako učiniti. Između rastanka i novog života nalazi se neistraženi ponor. U jednom trenutku u ljudska duša kaos nastaje od emocija: mržnje, boli, srama, ljubavi, ljutnje, straha od budućnosti. Kada se uništi uobičajeni život, osoba se nema iza čega skrivati, čini se da je gola. Stoga postoji želja da se sve vrati - odnosno da se nađe sklonište, neka bude klimavo i neugodno.

Situaciju pogoršavaju strahovi i sumnje povezane s vanjskim svijetom: kako živjeti nakon rastanka, kako objasniti djeci zašto tata odlazi, kako se brinuti za njih i sebe i, na kraju, kako objasniti razloge zašto dogodilo obitelji i prijateljima?
Najteži je slučaj kada se djevojka prerano uda i nema vremena shvatiti što znači biti odgovoran za donošenje odluka. Prije braka to je bila briga roditelja, poslije - supružnika. Dobivši slobodu, ne zna što bi s njom. Situacija se dramatično mijenja, morate graditi novi život, sami pregaziti cestu. Ako djevojka, u braku, nigdje nije radila, sada će morati početi od nule. Često se javlja panika zbog nadolazećeg siromaštva.

Nakon što su živjeli dugi niz godina braka, mnogi se parovi osjećaju kao jedan. Prilikom rastanka, žena svoje stanje definira frazom: "kao da je izgubila ruku" ili "u srcu joj se stvorio prazan prostor". Psiholozi ovu pojavu nazivaju spajanjem. Kako bi obnovila integritet, slaba polovica para treba se psihički odvojiti od supružnika, obitelji, pa čak i djeteta. Ovaj proces je vrlo bolan, jer vas tjera da preoblikujete uobičajene ideje o sebi.
Rastanak je tužan događaj, ali postoji život nakon prekida s mužem. Ovo vrijedi zapamtiti kada prolazite kroz krugove pakla. Tijekom razdoblja emocionalnog pada recite sebi da je to teška, ali potpuno izlječiva bolest. Trebat će dugo i teško vrijeme za oporavak, čekaju vas egzacerbacije i remisije, ali u konačnici ćete se moći oporaviti.

Kako preživjeti razvod od voljenog muža. Da biste preboljeli bol, morate je proživjeti. Psiholozi kažu da se svaki stresni događaj povezan s gubitkom – odlazak voljene osobe, smrt, gubitak posla – doživljava u gotovo istim scenarijima. Postoji nekoliko faza ljudskog gubitka. Najviše glavni zadatak- prođite kroz svaki od njih uzastopno. Ne možete skočiti ili zaglaviti na bilo kojem segmentu puta. Kao što je nemoguće postaviti zadatak brže zaboraviti osobu i natjerati se na sebe.

Koliko će iskustvo trajati ovisi o pojedincu. Točan trenutak je nemoguće predvidjeti. Ponekad je jednu od faza lako doživjeti, ali je drugu pretešku. Također je važno koliko osoba podleže šokovima uobicajen život... Ako je psiha preosjetljiva, onda će to trajati dulje. U prosjeku će trebati oko godinu dana za završetak svih faza, a za to morate biti spremni u početku.

Psihologija identificira nekoliko znanstveno utemeljenih koncepata iskustva. Imaju mnoge zajedničke karakteristike. Stoga se mogu sigurno kombinirati u pet faza. Pogledajmo pobliže.

Od šoka do ogorčenja

Kako živjeti nakon razvoda od muža. Prva emocija je šok. Sjećate li se kako ste se osjećali s teškom opeklinom? Isprva ništa. Jaka bol se javlja tek nakon nekoliko sekundi. U ovoj situaciji je isto. Svijest se prvo brani – ne vjeruje, niječe. Još uvijek živite u poznatom iluzornom svijetu koji više ne postoji.

Vodeća emocija u ovoj fazi je strah od neizbježnosti gubitka. Psiholozi kažu da je u tom razdoblju potrebno pronaći resurse koji će pomoći da se to prevlada. Ovdje će biti vrlo korisna nenametljiva i taktična pomoć voljenih osoba. Međutim, najbolji lijek je samopodrška, samopomoć.

Ima ih jako jednostavne vježbe, uz pomoć kojih u sebi možete pronaći izvor snage za postupno življenje ove emocije. Na pitanje: kako ste preživjeli raskid, mnoge žene odgovaraju na to dobre načine postoji napisana izjava: "Moj život bez muža". Forum na internetu, gdje možete izliti svoju bol, također može biti radost.

Drugo, ne manje bolno razdoblje je ljutnja i ogorčenost. Dolazi ako ste na posljednjem koraku pronašli prave resurse i proživjeli šok i poricanje u potpunosti. Bit sadašnjeg zdravstvenog stanja pokušava promijeniti ono što se dogodilo. Kada je osoba ljuta, teži aktivnom djelovanju. Ovdje se radnja očituje u potrazi za krivcem. Ako je jaz nastao zbog izdaje supružnika, tada će on, ljubavnica i sama žrtva poslužiti kao objekt. U ovoj fazi postoji opasnost da se “zaglavi”, jer istovremeno doživljavanje izdaje supruga i razdvojenosti predstavlja prevelik emocionalni stres. Osim toga, našu kulturu odlikuje prisutnost neizgovorene zabrane ljutnje - dobre djevojke nemoj se ljutiti.

Da biste se digli s temelja, važno je shvatiti ljutnju i naučiti je ispravno izraziti. Naravno, ne radi se o korištenju šaka. Dok je žena u stanju strasti, bolje je ne raditi ništa. Pričekajte da se vrhunac spusti, a zatim nastavite s otpuštanjem negativnosti. Možete vrištati, piti čaše, jecati, govoriti sebi kako se osjećate. Uključite svoje najmilije – mamu, prijateljicu, ispričajte im što se dogodilo.

Opet se osvrnite na olovku i komad papira – opišite negativne emocije, što vam ne odgovara, zašto ste ljuti i na koga posebno. Vježbu savjetuju stručnjaci kada ih zamole za pomoć oko pitanja: kako je lakše preživjeti prekid s voljenom osobom.

Kako se nositi s razvodom od voljene osobe: krivnja, depresija, prihvaćanje
Treća faza naziva se faza kompromisa ili krivnje. Žena očajnički traži pogreške u nadi da će ih ispraviti i završiti u svom starom životu. Upravo sada, dame poduzimaju sve metode da vrate svog supružnika kući: ponižavaju se, optužuju se, obećavaju da će se poboljšati.

Kako se smiriti nakon razvoda i ne napraviti nered u ovoj fazi? Ne trebate dopustiti da padnete u samobičevanje – da naučite odvojiti pojam odgovornosti od pojma krivnje. Prvi koncept je prihvaćanje i ispravljanje pogrešaka, drugi je samokažnjavanje. Osjećaj krivnje opasne su stvari. To može odvesti "izgubljenu" ženu u religiju (sekte) ili je gurnuti pod tuđi, negativniji utjecaj. Pazi na svoje postupke, kontroliraj se.

Što je izazvalo nezadovoljstvo vašim ponašanjem?
Kako se greška može ispraviti?
Kako se pomiriti s greškom (ako ju je nemoguće popraviti)?
Napiši da si opraštaš.
Donesite zaključke kako živjeti nakon razvoda od supružnika i izbjegavajte previde u novoj vezi.

Depresija slijedi krivnju. Ovo je vrhunac patnje. Ovdje prestaje svijest o gubitku, postaje potrebno emocionalno se odvojiti od bivšeg životnog partnera. Depresija završava, u pravilu, rezignacijom pred činjenicom da više ne budete zajedno i "puštanjem" drage osobe.

Kako biste se spasili da ne zaglavite u ovom razdoblju, trebate napraviti popis svojih prednosti bivši brak... Tada možete napisati pismo zahvalnosti upućeno vašoj voljenoj osobi. Zahvaliti znači prepustiti se.
Sljedeću fazu – prihvaćanje – karakterizira uvid. Slika postaje jasnija, postaje jasno kako se oporaviti nakon razvoda, gdje dobiti sredstva za osobni rast. Dolazi shvaćanje da život nije završio, možda tek počinje. Rastanak otvara nove mogućnosti za razvoj i sazrijevanje osobnosti. Svi ovi znakovi ukazuju da je iskustvo tuge prošlo.

Naravno, rana od gubitka i dalje će krvariti, ali osoba već ima snage pretvoriti je u simbol pobjede i biti ponosna na svoju ustrajnost i neprocjenjivo iskustvo.
Žena koja se rano udala uči biti odgovorna, donositi odluke i uživati u tome. Postoji nova nada, a s vremenom i potreba za novom ljubavlju.

No, i tu postoji kvaka - nakon mučne potrage za odgovorom: kako zaboraviti muža nakon razvoda, djevojka osjeća da joj je konačno ugodno i ponekad ne želi napustiti ovu fazu. Ostajući ovdje zauvijek, poželjet će samo ljubav i novi život, ali neće prijeći na traženje sreće u stvarnom životu.

Što ne raditi

Kako početi živjeti nakon razvoda od voljene osobe? U takvoj situaciji, žena ne kontrolira svoje postupke i često se hvata za svaku slamku, samo da se vrati u svoju uobičajenu zonu udobnosti. Udubljujući se u temu: kako preživjeti razvod od muža, savjeti psihologa temelje se na tome što, prije svega, ne biste trebali činiti, od čega se trebate suzdržati.

Ne pokušavajte vratiti preminule. Čak i ako se vrati, to je najvjerojatnije iz osjećaja sažaljenja ili navike. U pokušajima da vrate supružnika, dame se često ponižavaju, što ih čini još gore. Odbacite pomisao da s njim podijelite bol u nadi da će vas ponovno voljeti. Također ga ne trebate vraćati manipulacijom. Na primjer, za pritisak na činjenicu da ste ostali sami s djetetom ili se pozivate na izmišljenu bolest. Govoreći o djeci, zaboravljate da se psiha vašeg djeteta tek formira i da je opasno igrati se s njom. A kad već govorimo o svojoj bolesti, možete imati prave zdravstvene probleme. U vašem stanju to nije teško.
Nemojte žuriti u novi bazen osjećaja. Zbog prekida (pogotovo ako je razlog tome ljubavnica), supruga se osjeća inferiorno. Ponekad je na prvom mjestu želja da dokažete supružniku, ali i sebi da ste potrebni i privlačni. Kao rezultat toga, dama je ponesena neobaveznim vezama, nakon čega se osjeća prljavo i prevareno. Ili druga opcija - djevojka teži novoj ozbiljnoj vezi. Za što? Ispraviti greške koje su bile u prethodnom braku. U stvarnosti se događa drugačije – osoba koja se još nije osvijestila i nije sazrela vuče stari model odnosa u novi život s drugom osobom. S njezinim pritužbama migriraju neriješeni sukobi i druge "radosti". Prema riječima stručnjaka, ozbiljna veza može se vezati najranije godinu dana nakon prekida s bivšim.
Ne potiskujte negativne osjećaje. Često, nakon rastanka s mužem, s njim se događaju promjene. Može postati nepristojniji i ravnodušniji. A kriva je žensko ponašanje. Bivša strast, nadajući se povratku voljene osobe, ne dopušta sebi negativne emocije u njegovoj prisutnosti, pokušava biti poslušna i dobra. Supružnik, ne razmišljajući o povratku, počinje ga koristiti za svoje potrebe. Zatim tu su pritužbe na imovinu, moralno maltretiranje ili čak odbijanje financijske pomoći djeci.
Ne uvlačite svoje potomke u sukobe. Kada žena kaže: “Nemaš pojma kroz što sam prošla!”, često ne zna da je njezino dijete doživjelo duplo više. A sve zato što su djeca sklona kriviti sebe za razdvajanje tate i mame. To su značajke njihove psihologije. Osim toga, kada roditelji odu, nemaju vremena za dječje nevolje. A ovo je jako pogrešno. Sada se beba treba osjećati potrebnom, a ne napuštenom. I da, nemojte od djeteta praviti prsluk od suza. Time ga opterećujete dijelom svoje odgovornosti, koja će opterećivati malog čovjeka. Ne manipulirajte, ne ucjenjujte supružnika uz njegovu pomoć. Način na koji se roditelji međusobno ponašaju postavlja u maloj glavici temelj za primjer budućih odnosa sa suprotnim spolom. Stoga se suzdržite od uvreda, od nametanja: “ne radi kao tata, radi kao ja” i pokušajte podržati djetetovu iluziju da je otac najjača i najhrabrija osoba na svijetu. Neka ovo bude malo kao stvarnost, ali budite sigurni – kad vaš sin ili kći odrastu, sami će izvući zaključke.
Ne živi u prošlosti, živi u sadašnjosti. Ne znajući kako se pomiriti sa situacijom, žena se često vraća u prošlost i ili je idealizira ili ponovno proživljava bol. Jako je loše ako dvije ili tri godine kasnije još uvijek recenzirate fotografije vjenčanja ili obrnuto – pokušavajući pronaći način da se osvete za stare pritužbe. Ako ne možete oprostiti, onda barem otpustite povrijeđenost. Oprost dolazi kada bol nestane. Pokušajte živjeti ovdje i sada. To je jedini način da privučete dobru budućnost.