Kako doći u dobro raspoloženje. Razmišljajte pozitivno: ugodite se pozitivnom i sretno

Pozitivne riječi mogu razveseliti osobu, dati joj samopouzdanje, razveseliti ili pomoći. Ovo je moćan alat, jer uvijek trebamo nečiju ljubaznu riječ, tražiti savjet ili pomoć. Općenito, sve riječi su obdarene određenom energijom. Nije ni čudo što liječnici kažu da opsceni izrazi mogu doprinijeti pogoršanju dobrobiti onih koji ih izgovaraju. Čak i misli, zapravo, koje ne izgovaramo, moramo pokušati ispravno formulirati. Ne dopuštajte negativne misli i riječi ni na svoju adresu ni na adresu druge osobe.

Najpozitivnije riječi s usana uspješne osobe

Kako se uskladiti s pozitivnim u životu: psihologija

Pozitivne riječi koriste se kao način podrške osobi. U teškoj situaciji ili, obrnuto, u radosti, tražimo podršku od svoje rodbine, prijatelja ili kolega. Takve riječi puno znače i onome tko ih izgovara i onome tko ih prima. To doprinosi poboljšanju međuljudskih odnosa i divno je kada znamo da postoje ljudi koji su u stanju razumjeti nas, podržati nas i uklopiti se u razmišljanje na istoj valnoj duljini.

Traženje podrške je, naravno, lakše nego pružiti. Uostalom, da biste ispravno postavili ili podržali osobu, morate znati odabrati prave riječi. Ovo se može i treba naučiti.

Moć pozitivne riječi

Osim toga, najpozitivnije riječi, koje je lako prilagoditi, koriste se kao autosugestija. Često zalutamo, umorimo se ili, kako kažu, zapetljamo se u sebe. Da biste si pomogli, možete koristiti jednostavne vježbe. Ovo je zaista korisna aktivnost: ugoditi se na pravi način. Događa se da ni sami ne znate do čega vode ili što treba učiniti sljedeće. Potpuno zbunjen, dalje, općenito, ne znam. U takvim situacijama korisna je svojevrsna meditacija, samohipnoza. Samo ostanite malo sami sa sobom i pokušajte razumjeti što propuštate. Podržite se pozitivnim riječima. Ponovite sebi afirmativno sve kvalitete koje posjedujete ili želite posjedovati. Postupno ćete nastojati biti ono što i kako želite biti.

Naučite govoriti pozitivno! To će vas učiniti cijenjenijim i poželjnijim u svakom društvu.

Ako mislite da sve u životu ovisi samo o nama, onda biste trebali svladati vještine pozitivnog razmišljanja, to će vam omogućiti da privučete više radosti, sreće i uspjeha!

Štoviše, pozitivno razmišljanje doprinosi ispunjenju želja!

Kako pozitivnim razmišljanjem postići uspjeh?

Dobar dan počinje kada otvorimo oči i odlučimo da će danas biti dobar dan. Abraham Lincoln¹ je rekao: "Ljudi su sretni onoliko koliko odluče biti sretni."

Vi birate svoje misli i kreirate svoje raspoloženje. Ako nakon posla imate neke planove i veselite se ovom događaju, onda vam sve što se događa tijekom dana neće pokvariti raspoloženje, jer ćete biti usmjereni na pozitivno.

Pridržavajući se pozitivnog razmišljanja, ne kontrolirate svoj život, ne brinite i ne brinete, već samo uživate u svakom sretnom danu.

Što je potrebno da biste se uklopili u pozitivno razmišljanje?

Probudite se 15 minuta ranije nego inače kako biste se pripremili za pozitivan i radostan dan. Razmislite o pozitivnim iskustvima i ugodnim događajima koji su se dogodili u vašem životu. Ako se negativne misli obično javljaju, pokušajte ih zamijeniti pozitivnim dojmovima ili suprotnim pozitivnim mislima.

Postoji dobra vježba koja vam omogućuje da se pripremite za pozitivno razmišljanje – čim vam se u glavi pojavi neugodna misao, mentalno izgovorite 3 puta upravo suprotnu pozitivnu izjavu. Kontrolirajući svoje misli na ovaj način, vrlo brzo ćete primijetiti kako ćete se i sami promijeniti i kako će se vaš život promijeniti na bolje.

Napravite popis onoga što želite u svom životu. Ne možete dobiti nešto ako ne znate što vam treba. Ovaj popis vaših želja trebao bi biti vrlo osobni, ne morate ga nikome pokazivati.

Razmislite o ovom popisu, zamislite svaku svoju želju što življe kako ne biste izgubili pozitivan stav i motivaciju. Ne dopustite da vam nikakve okolnosti promijene raspoloženje, pokušajte u svemu vidjeti pozitivnu stranu⁴.

S vremena na vrijeme, iz raznih razloga, gubite optimizam i tada će negativne misli i emocije doći do izražaja. Ne biste se trebali boriti protiv njih – prepoznajte da jesu i pokušajte ih preformulirati na pozitivan način.

Osjećaj frustriranosti i uzrujanosti za osobu je sasvim normalan. Ali nemojte dugo ostati u ovom stanju. Zapamtite da od života dobivate ono što ste u njega uložili. Ako emitirate pozitivne misli i emocije, onda će vam se vratiti ugodnim i sretnim događajima.

Misli pozitivno. Kada razmišljate pozitivno, povećavate šanse da ispunite svoje želje s njegovane liste. Razmislite što trebate učiniti da biste postigli svoje ciljeve. Kada želimo nešto postići, svakodnevno djelujemo u tom smjeru.

Pridržavajući se pozitivnog razmišljanja, možemo kontrolirati i usmjeravati svoju budućnost u pravom smjeru. Vaša lista želja trebala bi vas motivirati na pozitivne misli i akcije. Čak i ako činite male korake, i dalje ćete svakim danom biti sve bliže uspjehu.

Vjerujte u sebe² i sigurno ćete postići ono što želite!

Pozdrav, prijatelji!

Jeste li imali trenutaka kada je život zadavao udarac za udarcem i nije bilo jasno gdje sljedeći put očekivati prljavi trik? Trenutno sam u tom periodu. Kako se uklopiti u pozitivno ako je sve loše? Uostalom, ovo se ne može dogoditi zauvijek, zar ne?

Svijet oko nas često nam daje razlog za tugu, nemir i malodušnost. Ali uostalom, kako ne želite živjeti, stalno brinući o nečemu! Ali postoje ljudi koji ostaju mirni i u tako teškim situacijama, kada ostali odustanu. Za vas je, na primjer, čaša napola puna ili poluprazna? Tko ste vi - tmurni pesimisti ili otporni optimisti? Zašto neki ljudi, nakon što su dobili "kiseli limun" od života, ne prave grimasu na to, već pokušavaju od njega brzo napraviti limunadu i iz ove situacije iscijediti sve ono najpozitivnije.

Tajna takvih ljudi je u posebnom pogledu na svijet. Uostalom, nije bitna sama situacija, već kako na nju reagiramo. Nije li vam žao potrošiti život na bezvrijedna i prazna iskustva? Kako onda postati pozitivan? Uostalom, ovo se može naučiti. Samo počnite raditi pet lakih zadataka.

Pozitivan stav

Naučite pronaći dobro u svemu što vam se događa. Ako ne možete promijeniti situaciju, promijenite svoj stav prema njoj. Odjednom će vas ova manja smetnja spasiti od velike nevolje? I zapamtite da "nema nepremostivih poteškoća, postoje poteškoće koje su previše lijeni za prevladavanje."

Izrazite emocije!

Ne pokušavajte zadržati sve u sebi, inače drugi neće znati što se događa u vašoj duši. Ako se zabavljaš - nasmij se, ako je netko uvrijeđen - nemoj to držati za sebe, reci. Bolje je napraviti oluju u šalici čaja nego imati bijes vulkana u sebi. To će vam pomoći da sačuvate svoj duševni mir.

Mala zadovoljstva

Prisjetimo se što ste zadnji put učinili nešto lijepo za sebe, dragi? Je li teško zapamtiti? razumjeti! Vjerojatnije je da ćemo ugoditi svom mužu, djeci, roditeljima ili sestrama, a možda čak i prijateljima. Ali za sebe rijetko ima dovoljno vremena, energije, i nekako nije sve na vama. Ali uzalud! Naviknite se na mala zadovoljstva (cvijet, ukusna čokolada - ali ne za djecu, već za sebe, svoju voljenu!) itd. O da, i ne odlažite za sutra ono čime se možete zadovoljiti danas!

Pokret!

Jeste li primijetili da ljudi izgledaju energičnije, vedrije i vedrije? Jer znaju da je pokret život! Ako vas iznenada napadne bluz ili melankolija, hitno povedite prijatelje i bježite iz teretane ili vozite bicikl! I tuga će nestati sama od sebe.

Uživo sada!

Vjerojatno su svi priznali takve misli: "ali onda ću, na primjer, kupiti auto" ili "ali za pet godina sve će mi uspjeti i odmah ću živjeti za svoje zadovoljstvo." I jeste li ga imali? I zašto čekati ovo "nekad"? Uživo sada! Ne osvrći se na prošlost, ne razmišljaj o budućnosti, inače nećeš primijetiti da SAD prolazi pored tebe. Naučite biti sretni ovdje i sada.

Dvije osobe gledale su kroz isti prozor
Jedan je vidio kišu i blato,
Drugo je zeleno lišće,
Proljeće i plavo nebo...
Dvije osobe gledale su kroz isti prozor...

Pomozimo jedni drugima da budemo pozitivni!

Ne možete biti pozitivno raspoloženi?

Jeste li primijetili da se djeca uvijek smiješe, a istovremeno blistaju poput sunca? A kad se odrasli smiju i smiju? Samo kada postoji ozbiljan razlog. Što ako, na primjer, sutra ujutro ustanete na posao i pokušavate se nasmiješiti cijeli dan? Barem što će drugi misliti o vama: "netko je udario prašnjavom vrećom". A sve se to događa jer smo previše zaglibili u svojim brigama i problemima i prestali se smješkati tek tako, bezbrižni, kao djeca... Pa kako pronaći razlog za osmijeh prolazniku u tmurnom danu, kako se uklopiti na pozitivno razmišljanje?

Čovjek je ogroman svijet u kojem s lakoćom koegzistiraju dobro i zlo, mržnja i oprost. Što se smatra pobjedom i kako se odnositi prema porazu, svaka osoba određuje za sebe. Oni koji ne žele iskusiti bol emocionalnih rana nastoje ih što prije zaboraviti ili izvući barem neku pouku iz trenutne situacije. Drugi, naprotiv, dugo otvaraju svoje rane.

No, uostalom, većinu problema stvaramo svojim odnosom prema životu. Koga od vas spriječavaju živjeti tužna sjećanja, briga za sebe, svoju budućnost ili svoje voljene? Vjerojatno mnogo. Čini se da ne možemo izaći iz ove močvare. Uopće ne predlažem da potpuno odustanete od svojih briga. Samo predlažem da se ne zadržavate na tome, naučite se prebaciti na nešto potpuno novo. Ne dopustite da negativne misli prevladaju.

Želite li postati optimist i razviti pozitivan način razmišljanja?

Pokušajmo zajedno shvatiti kako to učiniti.

udovoljiti svojim željama

Kad smo postali odrasli, počeli smo raditi mnoge stvari, ne samo zato što želimo, već zato što MORAMO. Kao rezultat toga, nakupljamo živčanu napetost, prekomjerni rad i negativne emocije. Kako se nositi s tim? Udovoljite svojim željama s vremena na vrijeme. Kupite sladoled i pojedite ga na klupi u parku, ležerno i ne razmišljajući o tome koliko kalorija sadrži.

Odlučite se za nešto prvi put

Na primjer, idite na padobranstvo ili idite na indijski ples. Čak i ako vam je dovoljno samo za nekoliko aktivnosti ili skokova, nedvojbeno ćete doživjeti nove senzacije, dosad nepoznate.

Nanaučitiveseliti se saJa sam male stvari

Pogledajte oko sebe – jer mnogi nemaju ni ono što vi imate.

Gledajte životinje

Životinje nas same tjeraju na osmijeh, pa čak i na glas. Ako nemate kućnog ljubimca, pazite na susjedovog psa ili mačku ili otiđite na primjer u zoološki vrt.

Dodajte štih svakom događaju

Proživite proslavu ili običnu aktivnost, pristupite im iz neočekivanog kuta i primijetit ćete kako se lako i bez napora možete nositi s bilo kojim zadatkom.

Dobri stari filmovi našeg djetinjstva još su jedan način da se razveselimo. Samo filmovi moraju nužno imati sretan kraj, inače će učinak biti suprotan.

Za mene su filmovi koji potvrđuju život:

Slavite pozitivno oko sebe

Pokušajte svaki dan slaviti nešto pozitivno oko sebe. (za početak, možete čak i snimati). Svaki dan tražite nešto dobro u blizini, a svaki put još jedan ugodniji događaj. Na primjer, jučer ste primijetili prvu zelenu travu, danas ste čuli pjev ptica u parku i vidjeli vrapce kako plivaju u prvoj lokvi. I sutra je potrebno pronaći već tri pozitivna momenta oko sebe, i tako dalje. Sjetite se stare izreke

"Pesimist vidi poteškoću u svakoj prilici, ali optimist vidi priliku u svakoj poteškoći"?

Naučite uživati u životu

Tko se rijetko smiješi, ne može razmišljati optimistično. Uostalom, jeste li primijetili da se, kada ste dobro raspoloženi, nehotice počnete smješkati sebi i svim prolaznicima? Stoga, neraspoloženi – rastegnite usne u osmijehu (čak i na silu), a mišići usana poslat će pozitivne emocije vašem mozgu. Tada će se cijelo tijelo ugoditi na pozitivan način.
U najtežim ili najsmješnijim situacijama, nasmijte se sami sebi. Vaše tijelo će se odmah riješiti živčane napetosti, moći ćete sagledati problem iz drugog kuta i ne odustati.
Kada dajemo darove? Za rođendane, za Novu godinu, za 8. mart? I to je sve... I samo tako? Samo poklon od srca? Glavna stvar je da je dar bio od čistog srca, a još bolje - napravljen sam. “Ako se osjećaš loše, nađi nekoga tko je još gori i. Tada će ti biti puno lakše!”
Sjetite se kako ste se ponašali u djetinjstvu kada bi se netko u blizini durio. Što su poduzeli po tom pitanju? Tako je – pravili su grimase i grimase sve dok se onaj s “kiselim licem” nije počeo od srca smijati. Evo, uzmite ovu tehniku u službu. Čim se pojavi "limun", počnite isplaziti jezik u ogledalo i praviti grimasu. Ova navika iz djetinjstva odmah će vas razveseliti.
I još jedan savjet: budite drugačiji, mijenjajte se češće, poslušajte svoj unutarnji instinkt o tome što biste danas trebali biti (stroga i poslovna ili nestašna djevojka s repovima). Tek tada ćete osjetiti punu unutarnju slobodu i u potpunosti ćete uživati u tijeku života!

I zapamtite: da biste se namrštili, morate koristiti 43 mišića lica, a za osmijeh - samo 10 ... Ne zaboravite riječi nezaboravnog baruna Munchausena iz filma Marka Zakharova:

“Ozbiljno lice još nije znak inteligencije, sve gluposti na svijetu rade se s ovim izrazom lica. Smiješite se, gospodo, smiješite se!”

Tko voli kukavice i gunđale, prigovarajući na sve i nezadovoljne svime na svijetu? Tako je, nitko.

Stoga se morate svakodnevno, rano ujutro, postaviti na pozitivu, zasjati poput sunca i uživati u novim horizontima. Upravo pozitivna energija koja hrani tijelo iznutra čini život svjetlijim, zdravijim i optimističnijim!

No, kad je pred nama ozbiljan test (razgovor, godišnjica svekrve, vjenčanje, renoviranje ili odlazak nadležnima za veću plaću), prilično je teško uskladiti se s pozitivnim ishodom.

A ako je bljuzgavica izvan prozora, a hormoni kipte unutra, ne možete računati na pozitivnu energiju.

Neke, uz sve ostalo, karakterizira pojačana sumnjičavost i depresija, njima je teže otjerati mračne misli nego drugima. Jedan klik u glavi - i svijet se opet vidi kao siv i tužan, beznadan i sumoran.

U ovom članku naučit ćemo vas ostaviti negativno iza sebe, ugoditi se pozitivnom i pustiti samo pozitivne emocije u svoj brod.

Donesite odluku, recite "Stop"

Lanac negativnosti možete prekinuti naporom volje: na kraju ste vi autor svoje bajke. A na vama je da odlučite o kome će priča biti - o snažnoj i hrabroj princezi ili o mrzovoljnom goblinu.

Važno je razumjeti da su sve te depresivne melodije loše za zdravlje. Kronične bolesti se pogoršavaju, pojavljuju se nove, zbog čega se život pojavljuje u još tamnijim bojama.

Čim naučite govoriti i razmišljati pozitivno, vaše zdravlje će se poboljšati. To će vam dati snagu da konsolidirate rezultat.

Počnite od malog – svojim riječima.

Čak i bez da stvarno vjerujete u uspjeh, recite naglas “ja ću uspjeti”, “čekamo sretan kraj”, “ovo je sigurno na bolje”, “mogu to, naravno”.

Govorite glasno i čvrsto, pokušavajući vjerovati u to i nasmiješiti se.

U početku ćete, naravno, biti lukavi i varati se. Ali dopustite sebi da igrate ovu čudnu igru i za tjedan ili dva to više neće biti laž.

Svemir reagira na vaše raspoloženje

Kažu da će čamac ploviti kako se zove. Recite o sebi "ja sam gubitnik, nitko me neće tako voljeti", a vaš će osobni život odmah biti prekriven bakrenim umivaonikom.

Stanjmo jutros pred ogledalo i recimo nešto drugačije. Na primjer, pozitivno optimistična mantra ili afirmacija:
“Ja sam prokleto šarmantna, pametna, svrsishodna djevojka lakog karaktera i u najboljim godinama života.

Na mom putu nema prepreka, ispunjen je radošću, ljubavlju i ljepotom i rado ga slijedim. Moji ciljevi su stvarni i poželjni, pa su stoga i ostvarivi.

Nosit ću se sa zadacima koje sam sebi postavio, jer sam sjajna pametna djevojka („sportašica“, „komsomolac“, „izvrsna supruga“, „brižna majka“, „najbolja kći na svijetu“, „nezamjenjiv zaposlenik“ ” ... podcrtajte prema potrebi) “.

Recite "Ne" prigovaranju, ljubomori i ljutnji

Kad kažemo “Nemam sreće, neću uspjeti”, unaprijed opravdavamo svoj nerad i moguće neuspjehe.

Mnogima to daje životnu utjehu: možete se naljutiti zbog gluposti, zavidjeti sretnicima, žaliti se na sve i ništa ne raditi. Lijepo?

Ako ste zabrinuti zbog stvarnih problema (prijeteći otkaz, nadolazeći razvod, nesloga s djevojkom, izdaja, krivnja), nemojte vješati o prsluke kolega i rodbine. Posavjetujte se s psihologom koji će vam pomoći da govorite kompetentno i produktivno.

Ako su problemi izmišljeni, radije ih bacite u zamišljenu škrinju i zakucajte poklopac!

Potražite pozitivno u vanjskom svijetu

Razmislite što donosi radost vašem domu. Čokolada, set kiflica od slastica, preslatka serija o Sherlocku, boca bijelog poluslatkog, romantična večera s mužem, samo sastavljanje Lego s djetetom, večernji trening u polupraznoj teretani do iznemoglosti?

Upišite se na tečaj masaže, kupite članstvo u bazenu, naručite ručno rađenu tortu samo za sebe... Bilo koja sredstva su dobra u ratu za pozitivan stav!

Radujte se malim stvarima, a nesreće, čak i velike, pokušajte zanemariti (ili ih doživljavajte kao korak prema nečem novom i boljem). Obično ljudi rade suprotno, ne videći ljepotu oko sebe, ne shvaćajući koliko su važni dječji osmijeh, ukusna večera i zanimljiva knjiga.

Ali slomljena peta ili prolazni sukob s kolegom dugo vremena oduzimaju ravnotežu. Lijepi svijet ima pravo biti uvrijeđen zbog takvog nepravednog odnosa prema sebi!

Zamislite sebe u vakuumu

Kako bi pozitiva prodrla u vaš život, trebate pripremiti platformu za to. Najprije čistimo unutarnji prostor, izbacujući sve nepotrebno smeće – sumnje, brige, bolne misli, manije, osjećaje krivnje i tako dalje.

Dobru vježbu nude psiholozi. Zamislite sebe unutar prozirne kozmičke sfere, iza tanke, ali snažne ljuske.

I niti jedna misao, ni dobra ni loša, ne može se probiti kroz nju i uznemiriti vas.

Zamislite misli kao tjelesne objekte i odgurnite ih od sebe silom volje, ne dopuštajući sebi da razmišljate o njima.

Druga je mogućnost zamisliti starog domara s dugom čupavom metlom, koji marljivo briše sve negativne misli iz vašeg unutarnjeg prostora.

„Šurkh! Shorkh! Shurkh! Shorkh! njegova metla milozvučno leti, a ti osjećaš samo svježinu jutra i radost čišćenja.

Takve vježbe treba izvoditi prije spavanja, 30 minuta, ne dopuštajući da vam dođu misli. Tako ćete noć provesti mirno, bez noćnih mora, nesanice i briga, a ujutro ćete se moći brzo uklopiti u pozitivu.

Irina Davidova

Vrijeme čitanja: 9 minuta

A A

Negativne misli ne samo da nam kvare život i tjeraju nas na patnju kada trebamo uživati u životu punim plućima – mogu nas potpuno poremetiti i tada jednostavno neće moći sami izaći na kraj sa situacijom.

Ako ste to shvatili vrijeme je da postanete pozitivni i izbaci mi ove "žohare" iz glave, što znači da je vrijeme za akciju.

Riješiti se loših misli ključno je za vaš uspjeh u životu.

Negativne misli su poput uspavanog vulkana u vašoj glavi. Čvrsto se držimo svojih iskustava, njegujemo ih, pojačavamo ih strahovima i fantazijama, što kao rezultat dovodi do jakog stresa , a živčani sustav se ruši kao kuća od karata. A nakon nje - tjelesno zdravlje i cijeli život , jer većina bolesti i neuspjeha počinje stresom.

Zašto je toliko važno riješiti se negativnosti u glavi?

Negativne misli su bezumne misli sprječavajući ih da učine pravu stvar.
negativne misli sposoban materijalizirati.Što se više bojimo, veći je rizik materijalizacije straha.
Negativne misli - to mi je kao zubobolja u glavi. Isprva - tek ponekad, uz kratke "zvončiće", s vremenom - sve intenzivnije. A onda - "fluks", koji može prsnuti u neočekivanom trenutku i u neočekivanom smjeru. Stoga je važno na vrijeme "staviti brtve" ili "ukloniti s korijenom".
Ako negativne misli potpuno zamjenjuju pozitivne, osoba postaje depresivna, iz koje ga, na trenutke, ni dobar psiholog nije u stanju izvući. Pravi motivi tjeskobe poznati su samo “pacijentu”, a introspekcija za “liječenje” mnogo je učinkovitija od pomoći izvana.
Negativne misli mogu dovesti ne samo do teške depresije, već i do psihijatrijske klinike.. Nisu svi u ovim bolnicama opsjednuti, mentalno bolesni ili Napoleoni. Većina oboljelih su osobe s raznim psihičkim smetnjama, čiji su početak položile negativne misli, manije i fobije.

Kako se riješiti loših misli i postaviti na pozitivno – savjeti uspješnih ljudi

Načini da obuzdate svoje strahove i tjeskobe - more. Svatko za sebe pronađe najjednostavniji i najbezbolniji. No, ima i onih koji nisu u stanju izaći iz “začaranog kruga”.

Što stručnjaci savjetuju da se riješite loših opsesivnih misli?

Prije svega, trebali biste se pozabaviti izvorom svojih briga. Što te točno muči? Uzmite list, zapišite svoje strahove i tjeskobe. Napomena - nisu li oni neutemeljeni? A što vi osobno možete učiniti da se riješite svojih strahova?
Ne pokušavajte potisnuti ili pobjeći od negativnih misli. Prvo, malo je vjerojatno da će uspjeti. Drugo, besmisleno je - nakupina problema u podsvijesti će vas u jednom trenutku pomestiti.
Naučite otpustiti negativne misli. Boriti se protiv vlastitog uma je beskorisno, ali ga možete "nadmudriti". Čim vam loša misao zakuca u glavu, odmah prebacite pažnju. Za bilo što (TV, glazbu, poziv prijatelja, posao itd.) – samo da prebacite mozak na drugi val. S vremenom će to postati dobra navika, a svaka uznemirujuća misao bit će uklonjena kao "strano tijelo". Automatski.
Najteže se nositi s unutarnjim proturječjima. U trenutku kada treba donijeti odluku, počinjemo juriti kroz zakutke svoje svijesti u nadi da ćemo pronaći pravi put. Kao rezultat toga, zapnemo u detaljima, prednostima i nedostacima, preprekama i hipotetičkim problemima izbora. Strah – od donošenja odluke – stvara tjeskobu koja vas drži budnima noću. Što uraditi? Prva opcija je potpuno odustati od izbora i krenuti drugim putem. Druga opcija je donijeti odluku koja vam je najbliža, bez obzira na sve. Čak i ako se ova odluka pokaže pogrešnom, to je samo životno iskustvo.
Zapamtite: sve što nam se događa na ovoj zemlji je privremeno. Za mjesec ili godinu dana nećete se ni sjećati svojih tjeskoba. I nemoguće je osigurati se od svih pogrešaka i padova, posvuda prostrti slamke, svakoga spasiti i zagrijati, svima postati dobar. Sa “gledišta vječnosti”, svaki problem osim ljudskog života i čiste savjesti je sitnica.
Prilikom donošenja bilo kakve odluke, nemojte tražiti nedostatke - tražite pluse!
Krivnja je često uzrok depresije. Postoje situacije kada je taj osjećaj toliko velik da je nemoguće nositi se s njim - osoba godinama pati od grižnje savjesti, gubeći interes za život, zatvarajući se u ljusku svojih misli. Ako imate sposobnost promijeniti situaciju, promijenite je. Čak i ako za ovo morate "nagaziti grlo". Djelovanje je uvijek bolje od nedjelovanja. Krivnja je taj rep koji će vas pratiti beskrajno dok ga ne odsiječete. Ako nema načina da promijenite situaciju – pomirite se s tim.
Naučite oprostiti drugima i sebi. Opraštanje je ključ vaše slobode mišljenja. Pročitajte također:
Nemojte u mislima crtati zastrašujuće scenarije mogućih događaja. Mnogi griješe s ovim – ne, ne, ali u glavi će mi se pojaviti slika potencijalnog ishoda problema. “Ja sam realist”, kažu neki, implicirajući neizbježnost neuspjeha ili neuspjeha. Realizam nema ništa slično pesimizmu. Realizam je trijezna procjena stvarnosti, pesimizam je razmišljanje sa stajališta najgoreg scenarija. Budite optimistični i "svoji direktori" - privlačite pozitivne, a ne probleme i neuspjehe.
Prekinite sve aktivnosti koje vam ne donose zadovoljstvo. Ovdje se, naravno, ne radi o jedinom poslu jedine hraniteljice u obitelji. Iako se rad, po želji i ustrajnosti, može promijeniti – čak i ako ne donese željenu zaradu, postat će novo iskustvo i novi dojmovi. A novi dojmovi najbolji su lijek za negativne misli. Pronađite sebi zanimljive hobije, bavite se onim o čemu ste sanjali cijeli život - plesom, modeliranjem od gline, crtanjem, putovanjem itd.
Nemojte se zatvarati u svoje negativne misli , ne dopustite im da vas vode – promijenite svoj život, promijenite sebe, promijenite krug prijatelja. Okružite se pozitivnošću u svemu – pozitivnim stvarima i knjigama, pozitivnim ljudima, fotografijama itd.
Ne čitajte negativne vijesti , ne gledajte horore i trilere, ne tražite negativnosti u ljudima, akcijama, novinama i TV-u. Postavite se na val "dobrote i svjetla". Sve ovisi samo o vašoj želji.
Ako vam je udobno u sudoperu sami sa svojim negativnim mislima, a svako pozitivno vas tjera da stisnete zube i poželite se zavući još dublje u svoju školjku – što znači da je slučaj lula. Od ovog stanja - jedan korak do psihičkog poremećaja. Hitno otpuzi u svijet, ljudima i radikalno promijeni svoj život. Iznenadit ćete se, ali život je lijep!
Prestanite se žaliti na život. Prijatelji, rođaci, supružnik, kolege itd. Sve pritužbe su tabu.
Prestanite generalizirati i pretjerivati. Ako se jedan liječnik pokazao kao “loša osoba”, to ne znači da među liječnicima više nema normalnih ljudi. Ako je muž otišao zbog drugog, to ne znači da su "svi muškarci njihovi ...". Svaka pogreška ili neuspjeh poseban je slučaj, iskustvo i lekcija za budućnost. I ne više.
Ne pokušavajte više vidjeti u postupcima i riječima drugih ljudinego što vam je rečeno ili prikazano. Rizikujete da izmislite nešto što nikada nije postojalo.
Pronađite svoj savršen način za opuštanje i neka to postane dobra navika. Recimo, pošaljite djecu u subotu baki i utopite se u fotelji uz šalicu kave ispod dobre komedije ili zanimljive knjige. Ili kupite pretplatu na bazen (svi znaju da je voda izvrstan antidepresiv). Ili idite u streljanu, u kino, u kazalište, napustite grad itd. Pogledajte također:
Nemojte preuzimati više nego što zapravo možete ponijeti. Ako niste u mogućnosti sami naručiti, nema potrebe da je preuzimate na sebe (obećani bonus može vas koštati zdravlja). Ako vaš supružnik odbija pomoći po kući, a vi imate jezik na ramenu nakon posla, uzmite konzervu sardina za večeru. Naučite voljeti sebe!
Umorni ste od razočaranja? Osjećate li da je cijeli svijet drugačiji i protiv vas? Ne radi se o svijetu, radi se o vama. Ne očekujte da svi žive po vašim pravilima i principima. Svatko ima svoje ideje – kako živjeti, što reći, koliko možete zakasniti itd. Budite snishodljivi prema ljudima.